Körpəni çimmək üçün ana otu necə dəmləmək olar. Körpəyə ana ot vermək mümkündürmü? Anawort ilə bir körpə çimmək üçün hamamı necə düzgün hazırlamaq olar, dərman bitkiləri dəmləmə üsulları

Çinin özündə kunq-fu mərkəzi Çinin Honan əyalətindəki Şaolin monastırında tətbiq olunmağa başladı. Aydındır ki, Çin sənətində əlbəyaxa döyüş eramızdan əvvəl III və ya IV əsrlərdə Hindistandan Buddist rahiblər tərəfindən gətirilmişdir. Bəzi tarixçilər bunun Hindistana Makedoniyalı İskəndərin əsgərlərinin gəlişi ilə gəldiyinə inanırlar. Əvvəllər adlandırıldığı kimi "Monast Fist", 575-ci ildə Şaolin imperator qoşunları tərəfindən məhv edilənə qədər Çində geniş tanınmırdı. Və o zaman yalnız bir neçə rahib qaça bildi.

Çətin vaxt idi. Kunq-fu hərəkətlərini alternativ məşqlər şəklində inkişaf etdirən rahiblər öz üsullarını öyrədirlər yerli sakinlər, belə ki, özlərini tüğyan edən feodallardan və ya yollarda dolaşan quldurlardan qoruya bilsinlər. Bu kung fu texnikaları çox güman ki, "yumşaq" tipdir; Şimali Çində inkişaf etdirilən "sərt" üslub, bəlkə də Monqolustanda daha aqressiv, daha hücumçu döyüş tərzidir.

Bir qayda olaraq, şimal üslubları ilə məşğul olan ustalar ayaqları ilə zərbə və müdafiə texnikasına çox diqqət yetirir, cəld hücum edir və dərhal məsafəni qət edir, hündürlüyə tullanmada təpiklərdən, həmçinin akrobatik tullanmalardan və saltolardan istifadə edir, ustalar isə cənublular ayaqları bir-birindən geniş açılmış, qısa məsafədən zərbələr, beldən yüksək olmayan zərbələrlə dərin müdafiə mövqelərinə üstünlük verirlər. Bəlkə də şimal üslublarının ən məşhur nümayəndəsi Eagle Claw klanıdır. Onların texnikası qartalınkinə bənzər gözlərə müxtəlif zərbələr daxildir və onlar da çox tez boğazdan tutub boğurlar. Bu üslubun yaradıcısının 1103-cü ildən 1141-ci ilə qədər yaşamış Yu Fei adlı bir adam olduğu iddia edilir. Çarpıcı, boğucu və boğulma üslubu ilə bu üslub müasir jiu-jitsudan çox da fərqlənmir. Ming sülaləsi dövründə (1368 - 1644) Lai Cheyong Qartal pəncəsi üslubunu Faan Ci adlandırdığı üslubla birləşdirdi. Bu sistem yüksək tullanarkən verilən heyrətamiz yumruqlar və təpiklər sayəsində effektivdir. Ümumilikdə götürdükdə beş yüz ola bilər müxtəlif üslublar və kung fu sistemləri. Təxminən 400 il əvvəl bu sənət Okinavaya, oradan da Yaponiyaya nüfuz etdi və burada 1917-ci ildə karate və ciu-citsu kimi tanındı.

Zərbələrlə boks Taylandda və Avropada da tanınır, lakin incəliyi və incəliyi ilə qeyri-adi olan kunq-fu texnikası, şübhəsiz ki, Çinin imtiyazıdır. Bir çox səbəblərə görə çinlilər həmişə kunq-funun sirlərini əcnəbilərə açmaqdan çəkinirlər. Ötən əsrdə bir çox çinli Kaliforniyaya və digər Qərb ştatlarına mühacirət edib, burada onlar tez-tez qəddar təqib və qırğınların hədəfinə çevriliblər. amma ən əsası Amerika xalqı onları yalnız ucuz gördü əmək. Çinin özü Qərb dövlətləri, xüsusən də İngiltərə tərəfindən artan istismar hədəfi olmuşdur.

1870-ci ildən başlayaraq Çində kunq-fu və digər döyüş sənətləri ilə məşğul olan gizli cəmiyyətlər yaranmağa başladı ki, bu, onların qədim torpaqlarından əcnəbiləri qovmağa kömək edəcək.

Etimologiya

Hərfi tərcümədə Çin dili, “kung” (“silah”, “qonq”) (功 ) “güc”, “güc”, həmçinin fəaliyyətin, işin “nailiyyətləri” və “nəticələri” mənasını verir, “fu” (夫 ) şəxs mənasını verir. Heroqliflər hər hansı bir əldə edilmiş bacarığı, uzun müddət ərzində zəhmətlə əldə edilən nailiyyətləri, o cümlədən əlbəyaxa döyüşdə üstünlük əldə etmək üçün bədənini, zehnini və enerjisini mənimsəmək sənətini təsvir etmək üçün birləşdirilir.

sayır ki, “kunq fu” termini Çində “çinli” mənasında işlədilməyib döyüş sənətləri“XX əsrdən əvvəl bu mənada terminə qədim mətnlərdə rast gəlinmir. IN müasir məna Bu termin ilk dəfə Qərbdə bildirildikdən sonra istifadə olunmağa başladı l Fransız Cizvit missioneri Jean Joseph Marie Amiot, 18-ci əsrdə. Bu termin 1960-cı illərin sonlarına qədər, Bruce Linin baş rolda oynadığı Honq Konq filmləri və daha sonra Kung Fu televiziya seriyası vasitəsilə dünya miqyasında şöhrət və populyarlıq qazanana qədər nadir hallarda istifadə edilmişdir. IN Hal-hazırda bu termin Çin xalqının döyüş sənəti sahəsində əldə etdiyi nailiyyətlərin simvolu olmaqla, Çində və dünyada “Çin döyüş sənəti” mənasında geniş istifadə olunur.

Hekayə

Döyüş sənəti kimi kunq-funun banisinin Çində Damo kimi tanınan hind rahib Bodhidharma olduğu güman edilir. Rəvayətə görə, o, Cənubi Hindistandan olan bir şahzadə idi, lakin özü üçün seçərək kral titulundan və mirasdan imtina etdi. sadə həyat Buddist rahib. O, Hindistanı çoxlu səyahət edərək Buddizm təlimlərini təbliğ və yayırdı. O günlərdə hind rahibləri Buddist təlimlərini yaymaq üçün tez-tez Çinə səfər edirdilər.

520-ci ildə e. Bodhidharma Hindistanı tərk edərək Çinə getdi. Orada Şaolin monastırında məskunlaşdı. Yerli rahiblər ona fiziki cəhətdən zəif və Buddistlərin asket həyatına tab gətirə bilməyən görünürdülər. Sonra rahiblərə kompleks təklif etdi fiziki məşğələ, rahiblərin sağlamlığını və dözümünü artırmaq. Təlimlər çox təsirli oldu və rahiblər bacarıqlarını mükəmməlləşdirərək onları müntəzəm olaraq etməyə başladılar. Tədricən, bu fiziki məşqlər əsasında özünümüdafiə sistemi inkişaf etdirildi.

Şagirdlərə kunq-funu mükəmməl bilənlərin yollarında hər şeyin öhdəsindən gələ biləcəyi öyrədildi və yad bomba və güllələrdən də güclü olduqlarına, özlərinə qalib gələ biləcəklərinə inanan bu gənclərin qəlbində müqəddəs qəzəb hökm sürdü. çılpaq yumruqları və sürətli ayaqları olan düşmənlər. Bəzi müəllimlər bəzən tam cəfəngiyat həddinə çatır, tələbələrini güllələrin onlara dəyə bilməyəcəyinə inandırırdılar. güclü bədənlər zədəsiz. Bütün bunlar ona gətirib çıxardı ki, əsrin əvvəllərində minlərlə çinli gənc inkişaf etmiş sənaye güclərinə, o cümlədən İngiltərə və Amerikaya meydan oxudu. Bu hadisə Boksçu Üsyanı adlanırdı. Və təbii ki, onların hamısı qeyri-bərabər döyüşlərdə həlak oldular.

Çoxumuz, məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərindən bəri nəfəs almağa öyrəşmişik tam döşlər: əllər yuxarı, daha çox hava alın, nəfəs alın; yenidən nəfəs aldı və s. Ancaq bir müddət belə nəfəs almağa çalışın - başınız fırlanacaq. Niyə? Çünki təbii tənəffüs qaydamızı pozuruq; Sürətli nəfəs alma ilə beyin oksigenlə doymuş olur. Karbon qazının olmaması ilə metabolik proseslər, koordinasiya itirilir və hətta tarazlığınızı itirərək yıxıla bilərsiniz. Aktiv Uzaq Şərq Nəfəs almanın "qarın" növü qəbul edilir. Nəfəs alma təcrübəsi döyüşə çox diqqət yetirilir

sənət və görünür, buna görə köhnə ustalarda tez-tez yuvarlaq bir qarın görə bilərsiniz (məsələn, samurayları təsvir edən qravürlərdə), lakin bu, heç də piylənmə ilə əlaqəli deyil. Göbəkdən təxminən üç barmaq aşağıda “dan tien” nöqtəsi hesab olunur enerji mərkəzi bədən. Çatmaq düzgün nəfəs ağırlıq, sonra isə hərarət hissləri, döyüş hərəkətlərini yerinə yetirərkən bədənin ağırlıq mərkəzinin bu nöqtədə fokuslanması döyüş sənətində ustalığa yiyələnmək üçün əvəzsiz şərtdir.

Başlayaq və biz bizimik nəfəs məşqləri diafraqmatik nəfəsdən, yəni nəfəs almadan alt qarın. Bunu etmək üçün düz ayağa qalxmaq, istirahət etmək və ağciyərlərinizdən bütün havanı çıxarmaq lazımdır. Sonra üç mərhələdə nəfəs almağa başlayırıq: birincisi, "şişirir" Alt hissə qarın (peritoneum), sonra orta hissə (diafraqma) və yalnız bundan sonra sinə ilə inhalyasiyanı tamamlayırıq. İnhalyasiya yavaş-yavaş, burun vasitəsilə təbii ritmlə aparılır.

Kung Fu nəhəngləri

1931-ci il təvəllüdlü Liang Yi Quan "Çinin ən yaxşı on ustası"ndan biri kimi tanınır. O, erkən yaşlarından atasının rəhbərliyi altında ənənəvi kunq-fu öyrənməyə başlayıb. Uşuya verdiyi görkəmli töhfələrə görə dövlət mükafatı alıb. "Şaolin Quan Fa", "Uşu Jiao Tshai" və başqa kitabların müəllifi kimi tanınır.

Kung Fu qədim Çin döyüş sənətidir. Bu sənəti öyrənmək istəyirsənsə, amma yaxınlıqda idman məktəbi yoxdursa və ya dərslərin pulunu ödəyə bilmirsənsə və ya çox məşğulsansa, kunq-funu təkbaşına öyrənə bilərsən. Bu asan olmayacaq, amma buna dəyər.

Addımlar

1-ci hissə

Əsaslar

1. Məşqlərinizə yer ayırın.Çox tullanma, təpik və yumruq atacağınız üçün sizə bir az yer lazımdır. 3 ilə 3 metrlik bir sahə kifayət edəcəkdir.

   • Əgər sizdə yoxdursa boş otaq məşq üçün istənilən otağın künclərindən birini təmizləyin (sındırmaq istəmədiyiniz və sizə xəsarət yetirə biləcək bütün əşyaları bu küncdən köçürün).

2. Bir yumruq çantası alın.Əvvəlcə onsuz edə bilərsiniz (çünki havaya zərbələr atacaqsınız), lakin sonra yumruqları məşq etmək üçün hələ də buna ehtiyacınız olacaq.

   • Lampanı tavandan asmaq və ya yerə oturan bir ampul ala bilərsiniz.

3. Təlimatları tapın.Əlbəttə ki, bir məşqçi ilə məşq edir Ən yaxşı yol kung fu öyrənin, ancaq bu döyüş sənətini özünüz də mənimsəyə bilərsiniz (əgər davamlı və məqsədyönlü bir insansınızsa). DVD alın, onlayn videolara baxın və ya kunq fu məktəbi saytlarında təlim təlimatlarını axtarın. Məktəb saytlarında siz əsas hərəkətləri öyrədəcək qısa videolar tapa bilərsiniz.

   • Bir neçə mənbədən təlimat tapmaq daha yaxşıdır. Kung-fu üzrə müxtəlif məktəblər var, ona görə də sizə ən uyğun olan təlim metodunu seçməlisiniz. Üstəlik, internetdə əslində kunq fu mütəxəssisi olmayan bir çox kunq fu “mütəxəssisləri” var. Bir neçə mənbə seçməklə, siz hərəkətlərinizin və zərbələrinizin düzgün yerinə yetirilməsini təmin edəcəksiniz.

4. Əvvəlcə nəyə diqqət yetirəcəyinizi seçin. Hər şeyi bir anda qəbul etməməlisiniz - bu olduqca çətin bir işdir. Bəzi duruşları mənimsədikdən sonra diqqətinizi atlama, təpik və ya yumruq atmağı öyrənməyə cəmləmək istədiyinizə qərar verin.

   • Təlim planı hazırlamağı məsləhət görürük. Məsələn, bazar ertəsi, çərşənbə və cümə günləri duruşlar və təpiklər məşq edəcəksiniz. Çərşənbə axşamı və cümə axşamı tarazlıq və çeviklik üzərində işləyəcəksiniz.

   2-ci hissə

   Əsas təlim

   1. Balansınız və çevikliyiniz üzərində işləyin. Duruşları düzgün tutmaq üçün kunq-fuda tarazlıq lazımdır. Balansınızı idarə etmək üçün yoga edin. Düşünməyin ki, bunlar kiçik məşqlərdir - onlar kunq-fu öyrənməkdə uğur qazanmağa kömək edəcəklər.

      • Çevikliyi inkişaf etdirmək üçün hər məşqə istiləşmə və uzanma məşqləri ilə başlayın. İstiləşmə qaçış, tullanma və təkanlardan ibarət ola bilər. Sonra əzələləri uzatma məşqlərinə keçin. Bu, sizi zədələnməkdən qoruyacaq və bədəninizi daha çevik edəcək, daha yüksək zərbə endirməyə və bədəninizin daha yaxşı əyilməsinə imkan verəcəkdir.

   2. Çoxlu mövqelərə yiyələnmək. Düzgün duruş istənilən döyüş sənətinin əsasını təşkil edir. Duruşunuz düzgün deyilsə, düzgün hərəkət edə bilməyəcəksiniz. Təsvir edilən ilk üç mövqe döyüş üçün nəzərdə tutulmayıb; onlar ənənəvi kunq-fu və silah döyüşü üçün nəzərdə tutulub.

      • Atlı pozası. Dizlərinizi təxminən 30 dərəcə bükün, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən bir az daha geniş qoyun, qollarınızı bükün və dirsəklərinizi bədəninizə doğru sıxın. Yumruqlarınızı ovuclarınız yuxarıya doğru tutaraq saxlayın. Kürəyinizi düzəldin (sanki atın üstündə oturursan).
      • Ön sütun. Dizlərinizi bükün və qaçırın sol ayaq geri. Sağ yumruğunuzu üzünüzün qarşısında, sol yumruğunuzu isə sinə səviyyəsində tutun. Ayaqlarınızı elə düzəldin ki, sol ayağınız öndə olsun. Bundan sonra, əllərinizi uyğun olaraq düzəldin.
      • "Aldadıcı ayaq" pozası. Sağ ayağınızı bir az geri qoyun və bədən çəkisini ona köçürün. Sol ayağınızı bir az irəli qoyun və yalnız sol barmaqlarınızla yerə toxunun. Yumruqlarınızı üzünüzün qarşısında saxlayın (boksda olduğu kimi). Əgər kimsə sizə hücum etsə, sol ayağınızla müdafiə edəcəksiniz.
      • Mübarizə mövqeyi. Boksçunun duruşuna çox bənzəyir: bir ayağı bir az digərinin qarşısında, yumruqlar üz səviyyəsində, dizlər rahatdır.

   3. Zərbələri məşq edin. Zərbənin gücü ombaların vəziyyətindən asılıdır. Boksda olduğu kimi, kunq-fuda da jablar, uppercutlar və qarmaqlar var.

      • Jab. Döyüş mövqeyində durun, sol ayağınızı sağınızın önünə qoyun, dizlərinizi bükün, ombanızı rəqibinizə doğru çevirin və sol yumruğunuzu, sonra dərhal sağınızı (sağ ombanızı döndərərkən) atın.
      • Qarmaq. Döyüş mövqeyində durun, sol ayağınızı sağınızın önünə qoyun, kalçanızı geri çevirin və sağ əliniz dirsəkdə əyilmiş halda sola vurun.
      • Uppercut. Döyüş mövqeyi tutun, yumruğunuzu aşağı salın və rəqibin çənəsinə yuxarıya doğru vurun. Eyni zamanda, itburnu bir az çevirin.

   4. Təcrübə blokları. Bloklar hansı zərbəni blokladığınızdan asılı olaraq dəyişir. İstənilən hücum zərbəsi döyüş mövqeyində alınır. Bu mövqedə siz üzünüzü qoruya və rəqibinizin zərbələrinin effektivliyini azalda bilərsiniz.

      • Çubuqların, üst kəsiklərin və qarmaqların bloklanması boksdakı ilə çox oxşardır. Bu cür zərbələri əyilmiş qolu ilə bloklayın; digər əlinizlə geri zərbə vura bilərsiniz.
      • Dirsəkləri və təpikləri bloklamaq üçün hər iki əldən istifadə edin. Onları üz səviyyəsində əyilmiş saxlayın və ombanızı rəqibin zərbəsinə doğru çevirin. Bu üzünüzü qoruyacaq və rəqibinizə zərər verəcək.

   5. Zərbələrinizi məşq edin. Bu cür zərbələr kunq-funun ən maraqlı tərəflərindən biridir. Budur üç əsas zərbə.

      • Kick-addım. Bir yumruq torbasının qarşısında durun. Sol ayağınızla irəli addımlayın və sonra təpiklə vurun sağ tərəf ayağın daxili səthində armud. Hərəkəti sağ ayağınızla təkrarlayın.
      • Kick-stop. Bir yumruq torbasının qarşısında durun. Sol ayağınızla irəli addımlayın və sonra dizdən əyilmiş sağ ayağınızı qaldırın (bədəninizin qarşısında). Çantaya kəskin bir zərbə vurun (onda dayanın).
      • Yan təsir. Sol ayağınızı irəli apararaq döyüş mövqeyi tutun. Ağırlığınızı sol ayağınıza köçürün və çantanı çiyin səviyyəsində vurmaq üçün sağ ayağınızdan istifadə edin. Bu mövqedə qalın ( sağ ayaq qaldırdı) tarazlığı tətbiq etmək.

   6. Zərbə birləşmələrini atmağı məşq edin (havada və yumruq torbasında).Əvvəlcə havaya zərbələri düzgün atmağı öyrənin və sonra çantanı yumruqlamağa keçin. Əgər yorğunsunuzsa, fasilə verin.

      • Zımba çantasını yumruqla vurmağı hərtərəfli məşq etdikdən sonra sparrinq tərəfdaşı tapın. Qoruyucu geyinməyi unutmayın (əgər varsa) və ya partnyorunuzdan xüsusi əlcəklər taxmağı xahiş edin ki, onlarla yumruq (əllər və ayaqlar) məşq edə biləsiniz.

   3-cü hissə

   Əsas hərəkətlər

   1. "Əjdaha". Bu hərəkət rəqibi qorxutmağa xidmət edir. Hərəkət edərkən birbaşa rəqibə baxmaq lazımdır. Bunun necə edildiyi belədir:

      • Atlı vəziyyətə gəlin, ancaq ayaqlarınızı daha geniş qoyun və daha çox bükün (daha dərin çömbəlmək).
      • Biləyinizi çölə atın (göyərtmə ilə olduğu kimi), lakin barmaqlarınızı yumruq şəklində deyil, pəncə şəklində bükün.
      • Çömbəlmədən çıxın və rəqibin qarın nahiyəsinə yan zərbə endirin.

   2. "İlan". Bu, vurulduqda başın yuxarı qaldırıldığı geriyə doğru hərəkətdir (ilan kimi).

      • Ayaqlarınızı yayın, sağ ayağınızı solunuzun arxasına qoyun. Çəkinizi dəyişdirin arxa ayaq. Dizlərinizi əyilmiş saxlayın.
      • Rəqibinizi yumruqlamaq istəyirmiş kimi əllərinizi tutun. Onu atın sağ əl irəli.
      • Rəqibinizi qolundan tutaraq bloklayın və ayaq üstə hərəkət edin.

   3. "Leopard". Bu hərəkət lazım gələrsə geri çəkilməyə imkan verəcək.

      • Döyüş mövqeyi tutun, ancaq ayaqlarınızı daha geniş qoyun və bədən çəkisini arxa ayağınıza köçürün.
      • Bir yumruq atarkən, bədən çəkisini ön ayağınıza köçürün və açıq əlinizin oynaqları ilə (yumruqla deyil) yumruqlayın. Bu zərbəni diqqətlə yerinə yetirin, əks halda əlinizi yaralayacaqsınız.

   4. "Kran". Düşmən sizə yaxınlaşdıqda istifadə edilən passiv hərəkət.

      • "Fırıldaq ayağı" pozasına girin, ancaq "fırıldaqçı" ayağını gizlətmək üçün ayaqlarınızı bir-birinə yaxın qoyun.
      • Qollarınızı yanlara qaldırın, rəqibinizi yayındırın.
      • Rəqibiniz yaxınlaşdıqca, “saxta” ayaqla (yəni yalnız barmaqları ilə yerə söykənən ayaqla) vurun.

   5. "Pələng". Sürətli və səmərəli hərəkət.

      • Döyüş mövqeyi tutun, ancaq ayaqlarınızı daha geniş qoyun. Əsasən, bir növ aşağı əyilmək lazımdır.
      • Əllərinizi çiyin səviyyəsində saxlayın; Barmaqlarınızı pəncə şəklində qatlayın (bu, xaricə işarə edir).
      • Rəqibin boynuna bir yandan zərbə ilə bir jab-jab kombosu atın.

   4-cü hissə

   Fəlsəfə

   1. Bilin ki, kunq-funun iki əsas məktəbi var. Qeyri-məşq günlərində oxuyun klassik ədəbiyyat Sun Tzu, Bruce Lee, Tak Wah Eng, David Chow və Lam Sai Wing kimi kunq fu və döyüş sənətlərində. Siz iki kunq fu məktəbi haqqında fikir əldə edəcəksiniz.

      • Şaolin. Bu, ən qədim kunq fu məktəbidir. O, əzələləri, bağları və tendonları gücləndirməyə yönəlmiş "xarici" hərəkətlər və məşqlərlə tanınır. Bu məktəb insanların çoxunun kunq-fu haqqında nə düşündüyünü simvollaşdırır.
      • Wu Dong. Bu orijinal Kung Fu anlayışlarının o qədər də köhnə olmayan məktəb təfsiridir. O, gücləndirməyə və nəzarət etməyə yönəlmiş "daxili" hərəkətləri və məşqləri ilə tanınır dirilik(chi). Bu məktəb meditasiya, təfəkkür (Zen) və daxili gücə diqqət yetirir.

   2. Hərəkətlərinizi heyvanların hərəkətləri ilə müqayisə edin. Bu müqayisə kunq-funun mərkəzində dayanır. O, həm də düşüncənizi düzgün istiqamətə yönəldəcək və sizi bütün potensialınızdan istifadə etməyə məcbur edəcək.

      • Şayiələrə görə, Yeni Zelandiyada bir dəfə bir metr dərinlikdə çuxur qazan və oradan içəri tullanan bir idmançı var. Tədricən dəliyi daha da dərinləşdirdi və addım-addım kenquru adamına çevrildi. Yalnız döyüş zamanı deyil, həm də məşq zamanı heyvanlar haqqında düşünmək lazımdır.

   3. Meditasiya edin . Yapon samurayları döyüş bacarıqlarını artırmaq üçün meditasiyadan istifadə edirdilər. Onlar meditasiyanın gələcək döyüş üçün taktika hazırlamağa kömək edəcəyinə inanırdılar (və səbəbsiz deyil). Meditasiya zehninizi təmizləyir və dinclik və güc əldə etməyə kömək edir, buna görə də gündə təxminən 15 dəqiqə meditasiya etmək tövsiyə olunur.

      • Bir avtomobil qəzası təsəvvür edin. Bu baş verəndə zaman yavaşlayır. Bu meditasiya vəziyyətidir. Bu sakit dövlət döyüş zamanı çox faydalıdır, çünki hər şey yavaşlayır və daha sürətli reaksiya verə bilərsiniz.

   4. Daha çox məşq edin, məşq edin və məşq edin. Bu, kunq-fuda uğur qazanmağın yeganə yoludur. Hərəkətlərin özləri faydasız görünə bilər. Ancaq hər gün məşq etsəniz, meditasiya etsəniz, ədəbiyyat oxusanız, bu sizin həyat tərzinizə çevriləcək (onda siz kunq-fu olmadan necə yaşadığınızı düşünəcəksiniz).

      • Havada, yumruq torbasında və sparrinq partnyoru ilə yumruq atmağı məşq edin.
      • Hərəkətlərdə və zərbələrdə səhvləri düzəldin. Hər şeyi düzgün etdiyinizə əmin olmaq üçün təlimatları izləyin. Əks halda siz kunq-fudan başqa bir şey öyrənəcəksiniz.

Uşu (武术) dir ümumi adÇində mövcud olan bütün döyüş sənətləri üçün. IN fərqli vaxt Eyni məqsədlə müxtəlif terminlərdən - wui (武艺), qoşu (国术) və s.-dən istifadə edilmişdir. Ona görə də yazıda hansısa dərin fəlsəfi məna axtarmaq tamamilə yanlışdır.

Adlar haqqında

Başqa adlar:

• Wu-shu, woo-shi, wu-shi - səhv transkripsiya.
• Kung Fu (Kanton dilində), Qonq Fu (rəsmi Çin dilində) - hərfi mənada “öz üzərində işləmək/məşq etmək”, həm də ağır məşqlərin nəticəsi deməkdir, Honq Konqda uşuya istinad etmək üçün istifadə olunur, kunq-fu variantı da istifadə olunur.
• Quo-şu - hərfi mənada "ölkə sənəti/milli sənət"; Çin Respublikası dövründə Çin döyüş sənətlərinə istinad etmək üçün istifadə edilən bir termin, hazırda Tayvanda istifadə olunur.
• Wuyi sözün əsl mənasında "döyüş sənəti", Çin imperiyası dövründən köhnə bir termindir.
• Quan-fa (hərfi mənada "yumruq texnikası") və ya Quan-shu (hərfi mənada "yumruq sənəti") uşu qollarından biridir, bəzən bu söz bütün uşuların sinonimi kimi istifadə olunur. Maraqlıdır ki, eyni simvollar kempo sözündə istifadə olunur ki, bu da chuan-fa adının Yapon oxunuşudur, kempo-karate ilə birlikdə Okinava karatesinin uşudan əldə edilən heyvan üslublarını adlandırmaq üçün istifadə olunur.
• Bundan əlavə, kempo sözü dünyada hər hansı bir döyüş sənəti və ya döyüş sənətinin sinoniminə çevrildi.

Kung Fu və Wu Shu

Rus dilində "kunq fu" terminini döyüş sənəti, "wu-shu" terminini isə gimnastika məşqləri toplusu kimi təyin etmək ənənəsi inkişaf etmişdir; baxmayaraq ki, onlar, əslində, fiziki və mənəvi təkmilləşmənin vahid, ayrılmaz sistemini təşkil edirlər. Yarımzarafat tərifinə görə, "kunq-fu yüksək templə həyata keçirilən uşudur".

Növlər və üslublar

İdman Uşu

• Uşu-sanda (sanshou)

Bu iki qolu idman uşu kimi təsnif etmək olar.

Uşu-taolu oxşayan idman növüdür bədii gimnastika. İştirakçılar akrobatik elementlərin əlavə edilməsi ilə müxtəlif uşu üslublarının hərəkətlərindən ibarət mürəkkəb hərəkətlərin icrasında yarışırlar; qiymətlər hərəkətlərin mürəkkəbliyinə, onların icrasının aydınlığına, icrasının teatrallığına və s. üçün verilir. Təkcə komplekslərin ifasına görə yarışlardan əlavə, komplekslərin komanda ifası və səhnələşdirilmiş döyüşlər (duilian) kimi yarış növləri də mövcuddur. ).

Sanda- Bu, idman sparrinqidir. Döyüşlər qoruyucu vasitələrlə tam təmasda aparılır, o cümlədən: çənə və məbədlər üçün qoruyucu dəbilqə, ağız qoruyucusu, boks əlcəkləri (əlcəklərin çəkisi iştirakçının çəki kateqoriyasından asılıdır), döş nişanı (jilet), qasıq mühafizəsi və ola bilsin baldır və budların sarğı (tibbi göstərişlərə görə). Bütün iştirakçılar çəki dərəcələrindən asılı olaraq bölüşdürülür. Qiymətləndirmə texnikası: baş və ya bədənə təpik (2 xal), bədənə və ya başına yumruq (1 xal), buda təpik (1 xal). Atma texnikasına icazə verilir. Çəkmə müddəti 4 saniyədən çox deyil. Aşağıdakı kimi hesablanır: rəqib atır, idmançı ayaq üstə qalır - 2 xal. Yuxarıdan yıxılaraq atın - 1 xal. Süpürgələrə icazə verilir. Yerdə döyüşmək qadağandır. Döyüş hər biri 2 dəqiqəlik ən azı iki raund keçirilir. Üçüncü tur mümkündür. Hesab açıqdırsa (nokdaun), həm texnika (vuruş, atma), həm də nokdaun (2 xal) qiymətləndirilir. İdmançı döyüşdə qalib gəlir: o, rəqibini nokaut etdikdə, iki raundda qalib gəlsə, rəqib diskvalifikasiya edilsə və ya zədə səbəbindən yarışı tərk etsə. İdmançı raundda qalib gəlir: rəqib raundda iki nokdaun aldısa, rəqibin ümumi cərimə xalları 6-dan çox olarsa, böyük texniki üstünlüyə görə, ərazidən iki dəfə çıxsa. Qadağan edilmiş hərəkətlər: diz, dirsəklə, kəllə dibinə (başın arxasına), qasıq, onurğa ilə zərbələr. Yerdə döyüş. Cərimələr: qeyd (rəqibə 1 xal), xəbərdarlıq (rəqibə 2 xal), meydanı tərk etmək (rəqibə 2 xal). Məhkəmədən ikidən çox çıxış - raund itirilir. Bir raundda ikidən çox nokdaun - raund uduzdu, döyüşdə 3-dən çox - döyüş uduzdu.

• Shuaijiao (güləş)
• Tuishou
• Duanbing (qısa silahlarla döyüşlər)

Ənənəvi Uşu və Qigong

• Baguazhang (Səkkiz Triqram Palma)
• Baimeiquan (Baimei yumruğu)
• Bamenquan (Səkkiz qapının yumruğu)
• Bajiquan (Səkkiz Həddinin Yumruğu)
• Gouquan (İt yumruğu)
• Gongliquan (Daxili və xarici inkişafın yumruğu)
• Duandaquan (Qısa yumruq yumruq)
• Yiquan, (İradə Yumruğu) aka Dachengquan(Böyük Nailiyyətin Yumruğu)
• Yingzhaoquan (Qartal Pəncəsi Yumruğu)
• Liuhebafaquan (六合八法拳) Altı Yazışmaların Yumruğu, Səkkiz Metod
• Liuhequan (Altı bıçaqlı papaq taxanların yumruğu)
• Liangyiquan (兩儀拳/两仪拳) http://www.wudangtao.net/liangyi
• Mizonqquan (İtirilmiş İzin Yumruğu), aka Yanqingquan(Yan Qinqin yumruğu)
• Meihuazhuang (Meihua gavalı sütunlarına yumruq)
• Piguaquan (Doğma və asma yumruğu)
• Sanhuangpaochui (Üç İmperatorun Top Zərbələri)
• Xingyiquan (Formalanmış İradənin Yumruğu)
• Xinyiquan (心意拳) Ürək və İradə Yumruğu
• Sunbinquan (General Sun Binin yumruğu)
• Taijiquan (Böyük Həddinin Yumruğu)
• Taizuquan (İmperator Taizunun yumruğu)
• Tanglangquan (Mantis Fist)
• Tantui
• Tongbiquan (Əllər arasında yumruq atma)
• Tongbeiquan (Hazırlıq Yumruğu vasitəsilə)
• Wuzuquan (Beş əcdadın yumruğu)
• Wujiaquan (Wu ailəsinin yumruğu)
• Fanziquan (Fanziquan)
• Huaquan (Hua Zonqun yumruğu)
• Huaquan (çiçəklənən yumruq)
• Hongjiaquan (Hong ailəsinin yumruğu)
• Hongquan (Qırmızı yumruq və ya Honq yumruğu)
• Huquan (Pələng yumruğu)
• Hequan (Durna Yumruğu)
• Tsaylifo (Fist of the Tsai, Li, Fo məktəbləri)
• Jinshiquan (Qızıl Aslan Yumruğu)
• Çaquan (Ça dünyasının yumruğu)
• Changjiaquan (Chang Ailə Döyüş Sənəti)
• Chojiaoquan (Yapışan yumruq)
• Şaolinquan (Şaolin monastırının yumruğu)
• Shuaijiao
• Shejiaquan (millətin yumruğu o)
• Yunchunquan (Əbədi baharın yumruğu)

Məşhur uşu ustaları

• Yan Xizhai (-)
• Huang Baijia (-?)
• Chen Wangting (?-)
• Cao Jiu (17-ci əsrin sonu - 18-ci əsrin əvvəlləri)
• Wu Zhong
• Qan Fengçi
• Chiang Naizhou (-)
• Sun Tong
• Qi Xin
• Feng Keşan (-)
• Mahnı Mailun (-)
• Wang Zhiguo (c. -?)
• Liang Xuexiang
• Zhao Sanduo (-)
• Tsai Yuming (-; digər mənbələrə görə -)
• Miaoxing(1875-1933) ləqəbli Wenhao, insanlar onu "Qızıl Arhat" adlandırırdılar. Henan əyalətinin Dengfeng qraflığından. Uşaqlıqdan döyüş sənəti ilə məşğul olub, ədəbi işlə də məşğul olub, Buddist təlimlərini öyrənib. Yetkinlik yaşına çatdıqdan sonra səyahətə çıxdı və döyüş sənətində özünü təkmilləşdirdi. Bir neçə il sonra Şaolin monastırına gəldi, saçını qırxdı və rahib oldu, Henglin abbatından göstərişlər aldı, dağa ilişmiş dirəklə döyüşmək üsullarını, Arhatların yumruğunu, nöqtələrə təsir üsullarını öyrəndi, ağrılı. sümüklərə təsir edən qinna, qigong ilə əlaqəli üsullar böyük ustaya çevrildi. Henlin 1923-cü ildə nirvanaya keçəndə Miaoxing yeni abbat oldu. O, xarici aləmə gizli texnika ötürməmək ənənəsini pozdu, rahibləri və laymenləri geniş şəkildə öyrətməyə başladı və Şaolin Uşunu yaydı. 1933-cü ildə nirvanaya getdi. O, “Şaolin yumruğunun izahı” və “Şaolin qütbünün izahı” əlyazmalarını geridə qoyub. Miaoxing-in əlində yazılmış “Luohanquan haqqında Təlimat” bu günə qədər gəlib çatmışdır.
• Tong Zhongyi(1879-1963) ləqəbli Liangchen. mançu. Onun əcdadları Liaoning əyalətinin Şenyan şəhərindən idi, lakin altıncı nəsildə Hebei əyalətinin Cangzhou şəhərinə köçdü. Şuai Jiao güləş sənəti və tibbi biliklər ailədə ötürülürdü. Tong Zhongyi uşaqlıqdan ailə sənətlərini öyrəndi, oxudu liuhequan, Shuai Jiao və top atmaqda mahir idi. 1904-cü ildə Fengtyanda (indiki Şenyan) mühafizəçi olaraq pul qazanmağa başladı. 1910-cu ildə saray mühafizəçilərinin ikinci ən böyük Uşu müəllimi oldu. 1911-ci ildən - Çahar vilayətinin 1-ci süvari alayının həkimi. 1917-ci ildə - Anhui əyalətində uşu və şuayjiao üzrə məşqçi. Sonrakı illərdə o, müxtəlif ordu hissələrində Uşu və Şuaijiao müəllimi kimi çalışıb. 1927-ci ildə Şanxayda yapon cüdo ustasını məğlub etdi, Zhongyi Fist İncəsənət Cəmiyyətini və Ümumçin Şuaijiao Cəmiyyətini qurdu və dərs dedi. hərbi texnika və tibb. 1928-ci ildə o, Ümumçin "Qauşa sınaqları"nda ən yaxşısı kimi tanınan insanlar arasında idi. Bundan sonra o, Şanxay Qoşu İnstitutunda çalışıb, müxtəlif növlərdə uşudan dərs deyib təhsil müəssisələri, Jingwu Dərnəyində Shuaijiaoya öyrətdi. Çin Xalq Respublikası qurulduqdan sonra Tong Zhongyi uşu və Çin təbabətinin inkişafı ilə məşğul olan müxtəlif təşkilatlarda çalışıb. “Çin güləşi üsulları” əsərinin müəllifi shuaijiao».

20-ci əsrin məşhur Uşu fiqurları

• Chen Gongzhe(1880-?) Xiangshan (indiki Zhongshan County) Guangdong əyalətindən. Altı yaşında o, artıq böyük bacılarına ticarətə kömək edirdi, doqquz yaşında atası ilə birlikdə Honq-Konqa köçdü və növbəti il ​​doğma kəndinə qayıtdı. İyirmi yaşında Jingwu Atletika Məktəbinə gəldi və daha sonra Yao Chanbo və Lu Weichang ilə birlikdə Jingwu Assosiasiyasını yaratdı. 1911-ci ildə Wuchang üsyanı başlayanda və Sun Zhongshan (Sun Yat-sen) Şanxaya gəldikdə, Chen Gongzhe onu Xiangshan nümayəndəsi kimi qarşıladı. 1915-ci ildə Yao Çanbo ilə birlikdə Şanxayda Peikair küçəsində Jingwu Assosiasiyasını qurdu və Chen Tesheng ilə birlikdə döyüş üsulları haqqında kitabxana nəşr etməyə başladı. 1918-ci ildə Jingwu Parkını qurdu. 1919-cu ilin noyabrında Guangdong və Hong Kong Jingwu Assosiasiyasını yaratdı. Növbəti il ​​o, Vyetnam və Sinqapura səfərdə iştirak etdi və Jingwu Assosiasiyasını qurdu. 1923-cü ildə o, yenidən cənub dənizləri ölkələrinə səfərdə iştirak etdi və Zhang Taiyan-ın şagirdi oldu. 1935-ci ildən sonra o, demək olar ki, Jingwu Assosiasiyasının işində iştirak etmədi. 1957-ci ildə Ümumçin Uşu Çempionatında qonaq oldu və Honq Konqa qayıtdıqdan sonra əsasən Jingwu Assosiasiyasının 50 illik tarixinə həsr olunmuş “Çin Uşunun Tarixi” əsərini yazdı.
• Ma Liang
• Zhang Zhijiang(1882-1966) ləqəbli Zijian. Əslən Hebei əyalətindən. Uşaqlıqdan babasının ardınca "Dörd Kitab" və "Pentateuch"u öyrəndi, Taijiquan və Baguazhang ilə məşğul oldu. Böyüdükdən sonra Universitetə ​​daxil oldu quru qoşunları. 1901-ci ildən - hərbi xidmətdə, Kao Kunun Şimali Daimi Ordusunda, Vu Peyfunun başçılıq etdiyi süvari birliklərində xidmət etmişdir. 1914-cü ildə Feng Yuxiang qoşunlarına qoşuldu. Süvari diviziyasının komandiri, briqada komandiri, korpus komandiri, Çahar vilayəti qoşunlarının komandanı, baş komandan olmuşdur. Milli Ordu, Şimal-Qərb Sərhədinin Baş Qubernatoru, Jiangsu Əyalətinin Baş Qubernatorunu sakitləşdirdi. 1927-ci ildə o, hərbi xidməti tərk etdi və Niu Yongjian və Li Jiçenin köməyi ilə Nankinqdə Quoshu Elmi-Tədqiqat İnstitutunu qurdu, sonrakı il bu institut Mərkəzi Quoshu İnstitutuna çevrildi və rektor vəzifəsində Zhang Zhijiang oldu. Zhang Zhijian üslubların qapalılığına qarşı israrla mübarizə apardı, müxtəlif istiqamətlər üzrə magistrləri İnstitutda dərs deməyə dəvət etdi, İnstitutun Şaolin və Vudanq fakültələrinə ilkin bölünməsini aradan qaldırdı və elmi cəhətdən sistemləşdirilmiş proqrama uyğun olaraq təlim keçirdi. Zhang Zhijian geniş bir təhsil sahəsi üçün dayandı və tələbələrdən təhsil almağı tələb etdi müxtəlif üslublar, həm komplekslər, həm də əlbəyaxa döyüş, güləş, uzun və qısa silahlarla döyüş məşqləri. Onun apardığı “qauşa üzrə dövlət sınaqları”nda həm kompleks yarışlar, həm də duel yarışlarında müəyyən edilmiş kompleksləri ifa etmək üçün seçimdən keçənlər iştirak edirdilər. Çin və Qərb sistemlərinin birgə tədqiqi ideyasını rəhbər tutaraq, Zhang Zhijiang 1933-cü ildə "Quoshu İxtisaslaşdırılmış Tədqiqat İnstitutu" (sonradan "Quoshu İxtisaslı Tədqiqatı üzrə Dövlət Pedaqoji İnstitutu" adlandırıldı) təşkil etdi və onun rəhbəri oldu. . 1929-cu ildə Zhang Zhijian Yaponiyaya cüdo və kendo öyrənmək, həmçinin müəllimlik təcrübəsini öyrənmək üçün xüsusi adamlar göndərdi və 1933 və 1936-cı illərdə Quangdong və Guangxi, Fujian, Hong Kong, Filippin, Sinqapurda uşu nümayiş etdirmək və təbliğ etmək üçün komandalar göndərdi. , Malayziya. Yaponiya ilə müharibə zamanı Zhang Zhijiang Guoshu Mərkəzi İnstitutunun və Guoshu İxtisaslaşdırılmış Tədqiqat İnstitutunun komandalarını cənuba evakuasiya etdi. 1948-ci ildə Mərkəzi Guoshu İnstitutunun bağlanması elan edildi və Zhang Zhijiang Şanxayda məskunlaşdı. Çin Xalq Respublikası qurulduqdan sonra Zhang Zhijiang CPPCC üzvü seçildi. 1956-cı ildə 12 Uşu komandasının iştirak etdiyi Festivalda hakimlər komitəsinin rəhbəri olub. “Şərqə səfər təəssüratları”, “Milli sənət və milli çətinliklər”, “Göz və idman” əsərlərinin müəllifidir.
• Li Jinglin(1885-1931) ləqəbli Fanchen. Əslən Hebei əyalətindən. Qing sülaləsinin sonunda Baodinqdə hərbi təhsil almışdır. Müxtəlif vaxtlarda saray qarovulunun aşağı səviyyəli kazarmalarında, Heilongjiang əyalətinin general qubernatorunun qərargah rəisi, səhra ordusunda alay komandiri, briqada komandiri və Fengtian Ordusunda bölmə komandiri kimi xidmət etmişdir. . 1924-cü ildə 2-ci Jili-Fenqtian müharibəsi zamanı ordu komandiri, müharibədən sonra Jili vilayətində hərbi işlər üzrə ali komissar, birləşmiş Jili-Şandun ordusunun baş komandanı olub. 1927-ci ildə Li Jinglin hərbi işlərdən təqaüdə çıxdı və Zhang Zhijiang kimi hərbi və siyasi dairələrdə belə bir nüfuzlu şəxslə birlikdə Nankinqdə Guoshu Tədqiqat İnstitutunu qurdu və həmin il Quoshu Mərkəzi İnstitutu adlandırıldı, Li müavini oldu. rektor. Li Jinglin uşaqlıqdan döyüş sənətini, xüsusən də qılıncları çox sevirdi. jian. O, kompleksləri həssaslıqla yerinə yetirməklə yanaşı, həm də məharətlə hasarlanıb. Li Jinglin Mərkəzi Guoshu İnstitutunun rektor müavini olarkən, qılıncla döyüş sahəsində bir çox mütəxəssisi işə götürdü - jian, və onların yaratdıqları qılınc kompleksi "Vudang Jian" kimi tanındı. Li daha sonra Nankin, Şanxay və Cinanda qılınc sənətini öyrətdi. Onun tələbəsi Huang Yuanxiu "Qılınc hərəkətinin Wudang Metodları üçün Əsas Tələblər" kitabını yazdı və burada Li tərəfindən ötürülən texnikaları təsvir etdi.
• Zhu Guofu(1891-1968) ləqəbli Bingong, əslən Hebei əyalətindəndir. Uşaq ikən "dəmir arhat" Zhang Changfa-nın şagirdi oldu və Şaolin yumruq sənətini öyrəndi. Sonra müəyyən bir Taoistlə oxudu, həm tibb, həm də silahsız və silahla döyüş üsullarını öyrəndi. 12 yaşında Ma Yutanqın şagirdi oldu və Li Cunyi və Zhang Zhangkuidən təlimat alaraq Xingyiquan öyrəndi. Daha sonra Sun Lutanq və Wang Yuheng-in tələbəsi oldu və bagua, taiji və shuaijiao öyrəndi. 1928-ci ildə o, "qauçkada dövlət sınaqları"nda ən yaxşılar sırasında idi. O, Feng Yuxiang-ın "halberdier heyətində" uşu öyrətdi. Daha sonra Nankin Quoşu İnstitutunda Təlim şöbəsinin müdiri olub. İkinci Dünya Müharibəsi zamanı Chongqing şəhərində yaşamış və Chongqing Universitetində dərs demişdir. Yeni Çin qurulduqdan sonra Ümumçin Uşu Assosiasiyasının idarə heyətinin üzvü, Çonqinq Uşu Assosiasiyasının sədri oldu. Uşu üzrə “Qinna”, “Xingyiliuhequan haqqında rəftar”, “Xingyi Xisui Baojian Qigong”, “Singyiquanın mənşəyi və tarixi”, “Quoshu kolleksiyası” (4 nömrə), “Quoşunun əlaqəsi və şəfa” kimi əsərlərin müəllifidir. . Onun redaktorluğu ilə “Nizə döyüşü”, “Manjianghong”, “Sanda və Duanbinq təlimi”, “Vuhuapao cüt kompleksi”, “Vudanq və Kunvu qılıncları ilə cüt komplekslər” kimi materiallar dərc edilmişdir. "İdman masajı"
• Jiang Rongqiao (-)
• Tang Hao(1897-1959) ləqəbli Fansheng, ləqəbli Lihua, əslən Jiangsu əyalətinin Vu qraflığındandır. Gəncliyində özünü səylə öyrənirdi və fasilələrdə döyüş sənəti ilə məşğul olmağı xoşlayırdı. Şanxaya işləməyə gələndə Şandun əyalətinin Dezhou şəhərindən olan Liu Zhennandan öyrəndim. liuhequan. Daha sonra Şanxayın direktoru oldu ibtidai məktəb Shanggong, Jiben Gong və akrobatikada təlimə xüsusi diqqət yetirərək orada öyrənilən Uşunu öyrətdi. 1927-ci ildə o, "kommunizm şübhəsi ilə" həbs olundu, lakin Zhu Guofunun şəfaəti sayəsində sərbəst buraxıldı və daha sonra hüquq və idarəetmə təhsili almaq üçün Yaponiyaya getdi, eyni zamanda cüdo və kendo da öyrəndi. Zhang Zhijiang-ın dəvəti ilə vətənə qayıtdıqdan sonra Mərkəzi Qoşu İnstitutunun redaksiya və nəşriyyat şöbəsinin müdiri oldu. 1936-cı ildə Kuomintang polisi Ümumçin Milli Qurtuluş Assosiasiyasının yeddi liderini - Şen Czunru, Şi Lianq və başqalarını həbs etdi. Tao Xingzhi və Qu Liuxin də “milli maraqlara təhdid” ittihamı irəli sürülüb. Tang Hao zorakılıqdan qorxmadı və Qu Liuxinin müdafiəçisi oldu. 1941-ci ildə Şanxay vəkilləri gözlənilmədən marionet polisi tərəfindən saxlanılır və Yaponiya jandarm idarəsi tərəfindən həbs edildikdən sonra onları qamçı ilə döyürlər. Bundan sonra o, Şanxayı tərk etməli oldu və Anhui əyalətində vəkil işlədi. Qurtuluşdan sonra Tang Hao Şanxaya qayıtdı, Şərqi Çinin İcraiyyə və Qanunvericilik Komitəsinin üzvü oldu, 1955-ci ildə Dövlət İdman Komitəsinin məsləhətçisi oldu, Çin Uşu və Çin tarixinin tədqiqi ilə məşğul oldu. bədən tərbiyəsi, “Çində bədən tərbiyəsi tarixinə dair materiallar”ın səkkiz nəşrini nəşr etdi. Çətin həyat şəraiti səbəbindən 1959-cu ildə xəstələndi və Pekində öldü.

Tang Hao Çin Uşunun tarixinin müasir elmi tədqiqatının banisidir. Hələ 1920-ci illərdə Quoshu Mərkəzi İnstitutunda işləyərkən o, uşuya “elmi” daxil etmək üçün əlindən gələni edərək məqalələr yazmağa başladı. 1930-cu illərdə Tang Hao "Taijiquan və Neijiaquan", "Studies on Shaolin and Wudang", "Neijiaquan", "The Fist Canon of Qi Jiguang", "A Study of Ciguang" kimi əsərləri nəşr etdirərək uşu tarixini səylə öyrənməyə başladı. Çin Döyüş Sənəti Ədəbiyyatı”. Tang Hao Uşunun tarixi ilə bağlı sistemli araşdırmalar apararaq nəinki uzun müddətdir ki, vəziyyəti ört-basdır edən bir sıra mifləri dağıtdı, həm də yeni suallar doğurdu. Qurtuluşdan sonra Tang Hao marksizm, tarixi materializm və dialektik materializmi öyrəndi və onlarda mövcud olan üsullardan istifadə edərək yeni uğurlar qazandı. İndiyədək Çində Uşu tarixinin və bədən tərbiyəsi tarixinin öyrənilməsində Tang Haonun əldə etdiyi nailiyyətlər ən yüksək hesab olunur.

• Xu Zhen(1898-1967) ləqəbli Zhedong. Əslən Jiangsu əyalətinin Changzhou şəhərindəndir. O, təhsil məsələləri ilə məşğul idi və döyüş sənətini sevirdi. Quanxua Universitetinin professoru idi. Mərkəzi Universitet, İxtisaslaşdırılmış Təhsil İnstitutu, Wuhan Universiteti, Changzhou Orta Məktəbinin direktoru. Xu Zhen mümkün qədər uşu öyrənməyə çalışırdı. 1919-cu ildə Yu Zhensheng və Ma Jinbiao ilə Çaquan və Tantui, 1922-ci ildə Çjou Xiufeng ilə Taijiquan və Xingyiquan, daha sonra Yang Shaohou, Hao Yuezhu, Li Yaxuan, o Dustuans ilə Taijiquan, Xingiquan, Xingiquan və Xingiquan dilini, Dustuans texnikasını öyrəndi. Zuolin, Tongbi quan dilini öyrəndi. Xu Zhen Uşunun tarixi ilə bağlı araşdırma aparıb. “Milli texnika haqqında bir az”, “Tayciquan tədqiqinin orijinal qeydləri”, “Tayciquan haqqında traktatlardakı qanunların yalan və tənqidi haqqında mübahisələrin birgə bəyanatı” əsərlərinin müəllifidir.

məşhur kino aktyorları keçmiş Sovet İttifaqında Uşunun məşhur populyarlaşdırıcıları

• Stanislav Leonidoviç Bereznyuk
• May Mixayloviç Boqaçixin
• Aleksey Aleksandroviç Maslov

Özlərini uşu hesab edən yeni kempo məktəbləri

XX əsrin 80-90-cı illərində, ildə son illər SSRİ-nin mövcudluğu ilə birlikdə özlərini rəsmi olaraq uşu kimi təsnif edən bir sıra yeni məktəblər meydana çıxdı. Bir sıra ənənəvi məktəblərin ustadlarının onları saxtakar adlandırmasına (və çağırmasına) baxmayaraq, neytral nöqteyi-nəzərdən bu məktəbləri qeyd etmək lazımdır. Üstəlik, ənənəvi Uşuda özlərini hesab edən bir çox özünü elan edən məktəblər var

Dünyanın bütün döyüş sənətlərində çoxlu sirlər və sirlər var. Çin Kung Fu-da onlardan yüzlərlə dəfə çoxdur. Bu, heç şübhəsiz sivilizasiyaların başlanğıcında yaranan döyüş sənətinin ən qədim sahələrindən biridir...

Kung Fu bütöv bir döyüş sənəti ailəsini təsvir etmək üçün istifadə olunan Çin sözüdür. Bu söz “qung fu”nun ilkin mənasından – insanın zəhmət və böyük səylə istənilən məsələdə kamilliyə nail olmasından irəli gəlir., bu ya xəttatlıq, ya da yemək ola bilər.

“Çin döyüş sənətləri” mənasında kunq fu termini 1970-ci illərin əvvəllərinə qədər, Qərbin dünyanın ən böyük döyüş sənətçisi Brüs Lini tanıdığı vaxta qədər istifadə edilməmişdir.

Kungfunun döyüş sənəti, uşu isə yalnız akrobatik məşqlər toplusu kimi ictimaiyyətə açıqlanan tərifi tam dəqiq və obyektiv deyil. Keçmişdə Kung Fu və Uşu bir və eyni idi. Kung Fu və Uşu Qigongun bir qolu hesab olunur.

Kung Fu klassik Çin döyüş sənətidir, bütün irqlərdən, mədəniyyətlərdən və dinlərdən olan insanlar tərəfindən öyrənilə və tətbiq oluna bilər. Bunlar döyüş sənəti texnikaları, pəhriz sistemləri və düzgün qidalanma, yoqa, psixotexnika və Çin təbabətinin müxtəlif sahələri.

Çin Kung Fu - Fəlsəfə

Kung Fu-nun On Əmri.

• Şərab içməyin
• Ət yeməyin
• Cinsi istəkləri sıxışdırın
• Diqqətinizi kənar obyektlərdən yayındırmayın
• Mentorunuza və böyüklərinizə hörmət edin
• Onlarla münasibətlərdə aldatmağa imkan verməyin
• Biliyinizlə öyünməyin
• Sənətinizi nümayiş etdirməyin və ya istifadə etməyin (yalnız özünümüdafiə üçün)
• Mübarizədən çəkinin
• Ləyaqətsiz insanlara öyrətməyin

Jiao Yuanın 10 əmrinə əsaslanaraq, "Döyüşçünün beş keyfiyyəti" konsepsiyası hazırlanmışdır.

Döyüşçü keyfiyyətləri

• Zəriflik düşməni hiss etmək, hərəkətlərinin optimal sxemini hazırlamaq üçün onun davranışını qabaqcadan görmək qabiliyyətidir.
• Birbaşalıq, mümkün şəxsi məğlubiyyəti nəzərə almadan, qələbə üçün zəruri olan seçilmiş hərəkət sxeminin ardıcıl və sarsılmaz həyata keçirilməsidir.
• Ehtiyatsızlıq - konservasiya dinclik, düşmənin tək bir hərəkətinə deyil, onu bütövlükdə görmək, döyüş qabiliyyətini bütövlükdə qiymətləndirmək bacarığı əldə etmək.
• Zəriflik döyüş vəziyyətində ən az səy sərf etməklə hərəkət etmək və hərəkət etmək bacarığıdır.
• Kombinator düşüncə- optimal hərəkət dəstlərini seçmək, bir sistemdən digərinə asanlıqla keçmək bacarığı, bu, bir neçə rəqiblə duel keçirərkən xüsusilə vacibdir.

Kung Fu üslubları

Silahlı və silahsız Kung Fu-nun 400-dən çox üslubu var. Onların əksəriyyəti miras yolu ilə keçdi və bəzilərinin hələ də "ixtiraçıların" adlarından götürülmüş adları var.

Bütün kung fu üslublarını iki sahəyə bölmək olar– cənub üslubu və şimal üslubu. Cənub üslubu - Hop Gar və Hung Gar, Ceki Çanın filmlərində etdiyinə bənzəyir. Hung Gar başqa cür "beş heyvan" adlanır, çünki Hung Gardakı hərəkətlər pələng, ilan, bəbir, leylək və əjdahanın hərəkətlərinə bənzəyir.

Bu istiqamətdə ən məşhur Kung Fu Panda cizgi filmi çəkilib. Kung-fu ilə maraqlanan insanlar tez-tez cənub üslubuna müraciət edirlər, çünki hərəkətlər şimal üslubundan daha sürətli və daha güclüdür.

Kung Fu-nun əsas üslublarına nəzər salaq. Kung Fu videosu sizə nə haqqında danışdığımızı daha yaxşı başa düşməyə imkan verəcək.ən çox Ətraflı Təsviri. Videoya baxıb öz şərhinizi yazmağı tövsiyə edirik.

Kung Fu üslubunda Ağ Turna

Təxminən 370 il əvvəl qadın döyüş sənətçisi Ti Nian Fang, durna hərəkətlərinin mahiyyətini başa düşdü və bu prinsipləri Şaolin Kung Fu sənətinə tətbiq etdi, yaratmış yeni üslub kunq fu. White Crane üslubu. Daha sonra o, əri ilə birlikdə Yongçun adlı yerə köçdü və orada Ağ Turna üslubunu öyrətməyə başladılar.