İnsan bədəni- bu, onların vahid bütövlükdə ahəngdar şəkildə fəaliyyət göstərdiyi ən mürəkkəb canlı maşındır. müxtəlif sistemlər. Bədənin bütün hissələri hüceyrələrdən ibarətdir ki, onların da böyüklər bədənində təxminən 100 trilyon var.
Bu hüceyrələrin bəziləri daim ölür və yerlərini yeniləri tutur. üçün müxtəlif orqanlar və insan orqanının dövrünün toxumaları tam yeniləmə qeyri-bərabər vaxt tələb edir. Və bədənimizin bir çox hüceyrələri üçün bu dövr artıq az və ya çox dəqiq müəyyən edilmişdir.
Pasportunuza görə yaşınız, məsələn, 35 yaşında olsa belə, dəriniz cəmi iki həftəlik, skeletiniz 10 yaşında ola bilər və gözlərinizin linzaları təxminən sizinlə eyni yaşda ola bilər. . Bədəninizdəki bu və digər hüceyrələrin nə qədər tez-tez yeniləndiyini bu yazıda sizə xəbər verəcəyik. 
Dəri hüceyrələri
Epitel hüceyrələrinin tam dəyişdirilməsi 14 gün ərzində baş verir. Dəri hüceyrələri dermisin dərin təbəqələrində əmələ gəlir, tədricən səthə çıxır və ölən və soyulan köhnə hüceyrələri əvəz edir. Bir il ərzində bədənimiz təxminən iki milyard yeni dəri hüceyrəsi istehsal edir.
Əzələ hüceyrələri
Skelet əzələ toxuması hər 15-16 ildən bir tamamilə yenilənir. Hüceyrə yenilənmə sürəti insanın yaşından təsirlənir - yaşlandıqca, bu proses daha yavaş baş verir.
Skelet
7-10 il başa çatan vaxtdır hüceyrə yenilənməsi sümük toxuması. Skeletin strukturunda həm yaşlı, həm də gənc hüceyrələr eyni vaxtda fəaliyyət göstərir. Eyni zamanda səhvdir balanssız pəhrizçoxsaylı fəsadlara səbəb olan yeni hüceyrələrin keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Gündəlik sümük yüz milyonlarla yeni hüceyrə əmələ gətirir.
Qan hüceyrələri
Qan hüceyrələrinin tam yenilənməsi 120 ilə 150 günə qədər davam edir. Sağlam bir insanın bədəni hər gün öldüyü qədər qan hüceyrəsi istehsal edir və bu rəqəm fərqli məqsədləri olan təxminən 500 milyard hüceyrəyə bərabərdir.Mədə
Filtr edən mədə epitel hüceyrələri qida maddələri bədən daxilində, çox tez dəyişdirilir - cəmi 3-5 gün ərzində. Bu lazımdır, çünki bu hüceyrələr son dərəcə aqressiv bir mühitə məruz qalırlar - mədə şirəsi və qida emalından məsul olan fermentlər.
Bağırsaqlar
Hər 5 gündən bir yenilənən bağırsaq epitel hüceyrələrinə diqqət yetirməsəniz, orta yaş bağırsaqlar təxminən 15-16 il olacaq.
Qaraciyər
Onun hüceyrələri cəmi 300-500 günə tam yenilənir. Təəccüblüdür ki, qaraciyər hüceyrələrinin 75%-ni itirməklə cəmi 3-4 ay ərzində tam həcmini bərpa edə bilir. Buna görə də sağlam insan Sağlamlığınız üçün çox qorxmadan qaraciyərinizin bir hissəsini ehtiyacı olan birinə köçürə bilərsiniz - o, yenidən böyüyəcəkdir.
Ürək
Uzun müddət miokard hüceyrələrinin (ürək əzələ toxuması) ümumiyyətlə yenilənmir. Ancaq son araşdırmalar göstərdi ki, ürək əzələsinin tam yenilənməsi təxminən hər 20 ildə bir dəfə baş verir.
Görmə
Lensin özü və emaldan məsul olan beyin hüceyrələri vizual məlumat, insanla eyni yaşdadır. Yalnız gözün buynuz qişasının hüceyrələri yenilənir və yenilənir. Eyni zamanda, buynuz qişanın tam yenilənməsi olduqca tez baş verir - bütün dövr 7-10 gün çəkir.
Beyin
Hipokampus, beynin öyrənmə və yaddaşa cavabdeh olan sahəsi və iybilmə lampası müntəzəm olaraq hüceyrələrini yeniləyir. Üstəlik, fiziki və beyin fəaliyyəti nə qədər yüksək olsa, bu bölgələrdə bir o qədər tez-tez yeni neyronlar əmələ gəlir.Mən həmişə deyirəm ki, bədənimiz möhtəşəm və dahiyanədir. Bizə lazım olan tək şey onun işinə qarışmamaqdır. Və təbii ki, ona hər hansı bir zəhərli şey yemə.
Zəhərlərdən imtina edib yeməyə başlamaqla sağlam qida, bir müddət sonra mütləq alacağıq sağlam bədən, əlbəttə ki, əvvəllər çox ciddi xəstəlikləriniz olmadıqda. Amma mənim sevimli alimlərim belə deyirlər ciddi xəstəliklər keçməklə zamanla əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirilə və müalicə oluna bilər düzgün qidalanma.
Beləliklə, mən əldə edirəm nə var.
Bədənimizin bütün hüceyrələri daim yenilənir və müəyyən dövriliklə (hər orqanın öz dövrü var) tamamilə yeni orqanlarımız var.
Dəri:ən sürətli yeniləmə xarici qat ilə təmasda olan dəri mühit. Epidermal hüceyrələr hər 2-3 həftədən bir yenilənir. Dərin təbəqələr bir az yavaş olur, lakin orta hesabla dərinin yenilənməsinin tam dövrü 60-80 gündə baş verir. Yeri gəlmişkən, maraqlı məlumatlar: Hər il bədən təxminən iki milyard yeni dəri hüceyrəsi istehsal edir.
Ancaq sonra sual yaranır ki, niyə bir yaşlı uşaq altmış yaşlı insanın dərisi isə tamam fərqli görünür. Orqanizmimizdə öyrənilməmiş çox şey var, lakin hələlik dərinin hələ də öyrənilməkdə olan kollagen istehsalı və yenilənməsinin pisləşməsi (illər ərzində) səbəbindən qocaldığına inanılır.
Aktiv Bu an Yalnız müəyyən edilmişdir ki, yanlış və zəif qidalanma (yağ çatışmazlığı və zülalların olmaması), eləcə də həddindən artıq aqressiv ekoloji təsirlər kimi amillər çox əhəmiyyətlidir.
Onlar kollagenin istehsalını və keyfiyyətini pisləşdirir. Həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiya da dərinin bərpasına mənfi təsir göstərir. Lakin, günəşdə 20-30 dəqiqə qalmaq terapevtik doza hesab olunur ki, bu da bədəndəki bir çox proseslərə, o cümlədən dərinin yenilənməsinə faydalı təsir göstərir.
Mədə və bağırsaqları əhatə edən epitel hüceyrələri ən aqressiv mühitlə (mədə şirələri və qidaları emal edən fermentlər) təmasda olur və qida daim onların içindən keçdikcə nazikləşir. Onlar hər 3-5 gündən bir yenilənir!
Dilin selikli qişasının quruluşu çox mürəkkəbdir və biz təfərrüatlara girməyəcəyik. Dilin selikli qişasını (reseptorlarını) təşkil edən müxtəlif hüceyrələrin yenilənmə sürəti müxtəlifdir. Sadə dillə desək, bu hüceyrələrin yenilənmə dövrünün 10-14 gün olduğunu deyə bilərik.
qan- bütün həyatımızın asılı olduğu bir maye. Hər gün orta hesabla bir insanın bədənində təxminən yarım trilyon müxtəlif qan hüceyrəsi ölür. Yenilərinin doğulması üçün vaxtında ölməlidirlər. Sağlam bir insanın bədənində ölü hüceyrələrin sayı yeni doğulanların sayına bərabərdir. Tam qanın yenilənməsi 120-150 gün ərzində baş verir.
Bronxlar və ağciyərlər Onlar həmçinin aqressiv mühitlə təmasda olurlar, buna görə də hüceyrələrini nisbətən tez yeniləyirlər. Təcavüzkarlara qarşı ilk müdafiə təbəqəsi olan ağciyərlərin xarici hüceyrələri 2-3 həftə ərzində yenilənir. Qalan hüceyrələr funksiyalarından asılı olaraq müxtəlif sürətlə yenilənir. Amma ümumilikdə ağciyər toxumasını tam yeniləmək üçün orqanizmə bir ildən bir qədər az vaxt lazımdır.
Bronxların alveolları hər 11-12 aydan bir yenilənir.
Saç ayda orta hesabla 1-2 sm böyüyür. Yəni bir müddət sonra uzunluğundan asılı olaraq tamamilə yeni saçlarımız var.
Kirpiklərin və qaşların həyat dövrü 3-6 aydır.
Barmaq dırnaqları qollar ayda 3-4 mm sürətlə böyüyür, tam yenilənmə dövrü 6 aydır. Ayaq dırnaqları ayda 1-2 mm sürətlə böyüyür.
Qaraciyər, həqiqətən bədənimizdəki ən sehrli orqan. O, nəinki bütün həyatını bizi bədənimizə qoyduğumuz bütün zibillərdən təmizləməyə sərf edir, həm də o, həm də regenerasiya çempionudur. Müəyyən edilmişdir ki, hətta hüceyrələrinin 75%-ni itirməklə belə (halda cərrahi müdaxilə), qaraciyər tam bərpa oluna bilir və 2-4 aydan sonra onun tam həcminə sahibik.
Üstəlik, 30-40 yaşa qədər, hətta faizlə həcmini bərpa edir - 113%. Yaşla qaraciyərin bərpası yalnız 90-95% baş verir.
Qaraciyər hüceyrələrinin tam yenilənməsi 150-180 gündə baş verir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, zəhərli qidalardan (kimyəvi maddələr, dərmanlar, qızardılmış qidalar, şəkər və spirt) tamamilə imtina etsəniz, qaraciyər 6-8 həftə ərzində müstəqil və tamamilə (!) zərərli təsirlərdən təmizlənəcəkdir.
Sağlamlığımız böyük ölçüdə qaraciyərimizin sağlamlığından asılıdır. Ancaq qaraciyər kimi sərt bir orqan belə, biz (səy ilə) öldürə bilərik. Böyük miqdarda şəkər və ya spirt qaraciyərə səbəb ola bilər geri dönməz nəticələr siroz şəklində.
Böyrək və dalaq hüceyrələri hər 300-500 gündə yenilənir.
Skelet Bədənimiz hər gün yüz milyonlarla yeni hüceyrə istehsal edir. Davamlı olaraq yenilənir və strukturunda həm köhnə, həm də yeni hüceyrələrə malikdir. Ancaq sümük quruluşunun tam hüceyrə yenilənməsi 7-10 il ərzində baş verir. Qidalanmada əhəmiyyətli balanssızlıqlarla, daha az hüceyrə istehsal olunur və keyfiyyətsiz olur və nəticədə illər keçdikcə osteoporoz kimi bir problemimiz var.
Hər növ əzələ toxumasının hüceyrələri 15-16 il ərzində tamamilə yenilənir.
Ürək, göz və beyin hələ də elm adamları tərəfindən ən az öyrənilənlərdir.
Çox uzun müddətəÜrək əzələlərinin (bütün digər əzələ toxumalarından fərqli olaraq) özünü yeniləməyəcəyinə inanılırdı, lakin son kəşflər bunun yanlış təsəvvür olduğunu və ürək əzələ toxumasının da digər əzələlər kimi yeniləndiyini göstərdi.
Tədqiqatlar yeni başlayıb, lakin ilkin məlumatlara görə, məlumdur ki, tam başa çatıb ürək əzələlərinin yenilənməsi təxminən (hələ dəqiq məlumat yoxdur) 20 il ərzində baş verir. Yəni orta həyatda 3-4 dəfə.
Bu hələ də sirr olaraq qalır göz lensiümumiyyətlə yenilənmir, daha doğrusu obyektiv niyə yenilənmir. Yalnız gözün buynuz qişasının hüceyrələri bərpa olunur və yenilənir. Yeniləmə dövrü olduqca sürətlidir - 7-10 gün. Əgər zədələnmişsə, buynuz qişa cəmi bir gün ərzində bərpa oluna bilər.
Ancaq bu, linza hüceyrələrinin heç vaxt yenilənməməsi faktını dəyişdirmir! mərkəzi hissə Lens altıncı həftədə formalaşır intrauterin inkişaf döl Və həyatınızın qalan hissəsi üçün yeni hüceyrələr linzanın mərkəzi hissəsinə "böyüyür", bu da onu daha qalın və daha az çevik edir, illərlə fokuslanma keyfiyyətini pisləşdirir.
Beyin- bu tapmacaların tapmacasıdır ...
Beyin bədənimizin ən zəif başa düşülən orqanıdır. Təbii ki, bu, bir sıra obyektiv amillərlə bağlıdır. Canlı insanın beynini ona zərər vermədən öyrənmək çox çətindir. Ölkəmizdə insanlar üzərində eksperimentlər aparmaq qadağandır (ən azı rəsmi olaraq). Buna görə də heyvanlar və ölümcül xəstə insan könüllüləri üzərində araşdırma aparılır ki, bu da sağlam, normal fəaliyyət göstərən insana heç də bərabər deyil.
Son vaxtlara qədər beyin hüceyrələrinin heç vaxt özünü yeniləməyəcəyinə inanılırdı. Prinsipcə, işlər hələ də var. Etdiyimiz hər şeyi idarə edən beyin ən mürəkkəb sistemdir orqanizm adlanan, bütün orqanlarımıza regenerasiya siqnalları verən beyin özü heç özünü yeniləmir... Hmm.
Hələ ötən əsrin 60-cı illərində Cozef Altman talamusda və beyin qabığında neyrogenezi (yeni neyronların doğulması) kəşf etdi. Elm dünyası həmişəki kimi bu kəşfə çox şübhə ilə yanaşdı və onu unudub. 80-ci illərin ortalarında bu kəşf başqa bir alim Fernando Notteboom tərəfindən “yenidən kəşf edildi”. Və yenə səssizlik.
Ancaq keçən əsrin 90-cı illərinin sonlarından etibarən beynimizin tam miqyaslı tədqiqatları nəhayət başladı.
Hal-hazırda (zaman son araşdırma) bir sıra kəşflər edilmişdir. Hipokampus və iybilmə lampasının hələ də öz hüceyrələrini müntəzəm olaraq yenilədiyi artıq etibarlı şəkildə müəyyən edilmişdir. Quşlarda, aşağı onurğalılarda və məməlilərdə yeni neyronların əmələ gəlmə sürəti kifayət qədər yüksəkdir. Yetkin siçovullarda bir ay ərzində təxminən 250.000 yeni neyron əmələ gəlir və dəyişdirilir (bu, ümumi sayının təxminən 3%-ni təşkil edir).
İnsan orqanizmi də beynin bu hissələrinin hüceyrələrini yeniləyir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, nə qədər aktiv fiziki və beyin fəaliyyəti, bu sahələrdə daha aktiv yeni neyronlar əmələ gəlir. Amma hələ də öyrənilməkdədir. Biz gözləyirik...
Son 20 ildə elm pəhrizimizi və sağlamlığımızın ondan necə asılı olduğunu öyrənməkdə böyük irəliləyişlər əldə edib. Nəhayət, düzgün qidalanmanın orqanların düzgün işləməsində böyük rol oynadığını öyrəndik. Sağlam olmaq istəyiriksə, nə yeməli olduğumuz və nəyi yeməməli olduğumuz etibarlı şəkildə aydınlaşdırıldı. Amma ümumiyyətlə? Ümumi nəticə nədir? Ancaq belə çıxır ki, "ətraflı olaraq" biz dayanmadan, həyatımızda yenilənirik. Bəs bizi xəstələnməyə, qocalmağa və ölməyə vadar edən nədir?
Biz kosmosa uçuruq, digər planetləri fəth etmək və koloniyalaşdırmaq haqqında düşünürük. Ancaq eyni zamanda bədənimiz haqqında çox az şey bilirik. İstər qədim dövrlərdə, istərsə də müasir dövrdə elm adamları niyə belə böyük bir yenilənmə qabiliyyətinə malik olduğumuz halda qocaldığımız barədə heç bir təsəvvürə malik deyillər. Niyə qırışlar görünür və əzələ vəziyyəti pisləşir. Niyə elastikliyi itiririk və sümüklərimiz kövrək olur? Niyə kar və axmaq gedirik... Hələ heç kim anlaşılan bir şey deyə bilməz.
Bəziləri deyirlər ki, yaşlanma bizim DNT-mizdə var, amma bu nəzəriyyə yoxdur sübut bazası, təsdiq edir.
Digərləri qocalmağın beynimizə və psixologiyamıza xas olduğuna inanır, biz özümüzü qocalmağa və ölməyə məcbur edirik. Yaşlanma proqramları bizim şüuraltımıza yerləşdirilib. Həm də heç bir sübut və ya təsdiqi olmayan sadəcə bir nəzəriyyə.
Digərləri (çox yeni nəzəriyyələr) bunun müəyyən mutasiyaların “toplanması” və mitoxondrial DNT-də zədələnməsi nəticəsində baş verdiyinə inanırlar. Ancaq bu zərərlərin və mutasiyaların yığılmasının niyə baş verdiyini bilmirlər.
Yəni, məlum olur ki, yoldaş Darvinin təkamül nəzəriyyəsinin əksinə olaraq, hüceyrələr özlərini təkrar-təkrar yeniləyərək təkmil deyil, özlərinin pisləşmiş variantını yeniləyirlər. Bir az qəribə...
Optimist "kimyagərlər" inanırlar ki, bizə doğuşdan gənclik iksiri verilir və onu kənarda axtarmağa ehtiyac yoxdur. İçimizdədir. Siz sadəcə bədənimiz üçün düzgün düymələri seçib beyninizi düzgün və tam istifadə etməyi öyrənməlisiniz.
Və sonra bədənimiz ölməz olmasa da, çox, çox uzunömürlü olacaq!
Bədənimizi düzgün qidalandıraq. Biz ona bir az kömək edəcəyik, daha doğrusu, hər cür zəhərlə qarışmayacağıq və bunun müqabilində bizə xeyirli iş və uzun, SAĞLAM ömür şükür edəcək!
Bədənimizdəki hüceyrələrin yeniləndiyi məlumdur. Bəs orqanizmin hüceyrələri özünü necə yeniləyir? Əgər hüceyrələr daim yenilənirsə, onda niyə əbədi gənclik yox, qocalıq başlayır?
İsveçli nevroloq Jonas Friesen, hər bir yetkinin orta hesabla on beş yarım yaşında olduğunu müəyyən etdi!
Ancaq bədənimizin bir çox "hissələri" daim yenilənirsə və nəticədə sahibindən daha gənc olursa, bəzi suallar yaranır.
Məsələn, dərinin üst təbəqəsi həmişə iki həftəlikdirsə, niyə dəri körpəninki kimi ömrü boyu hamar və çəhrayı qalmır?
Əzələlər təxminən 15 yaşındadırsa, niyə 60 yaşlı qadın 15 yaşlı bir qız kimi çevik və hərəkətli deyil?
Friesen bu sualların cavabını mitoxondriyadakı DNT-də gördü (bu, hər hüceyrənin bir hissəsidir). O, tez müxtəlif zərər toplayır. Buna görə dəri zamanla qocalır: mitoxondriyadakı mutasiyalar dərinin kollagen kimi vacib komponentinin keyfiyyətinin pisləşməsinə səbəb olur.
Bir çox psixoloqların fikrincə, qocalma uşaqlıqdan içimizə yerləşdirilmiş zehni proqramlar sayəsində baş verir.
Burada rəqəmlərdə göstərilən xüsusi orqan və toxumaların yenilənmə vaxtını nəzərdən keçirəcəyik. Baxmayaraq ki, orada hər şey o qədər ətraflı yazılıb ki, bu şərh lazımsız ola bilər.
Orqan hüceyrələrinin yenilənməsi:
Beyin.
Beyin hüceyrələri bütün həyatı boyu insanla birlikdə yaşayır. Amma hüceyrələr yenilənsəydi, onların içinə yerləşdirilən məlumat onlarla - düşüncələrimiz, duyğularımız, xatirələrimiz, bacarıqlarımız, təcrübələrimizlə gedərdi.
Qeyri-sağlam həyat tərzi - siqaret, narkotik, alkoqol - bütün bunlar bu və ya digər dərəcədə beyni məhv edir, hüceyrələrin bir hissəsini məhv edir.
Və buna baxmayaraq, beynin iki bölgəsində hüceyrələr yenilənir.
Onlardan biri qoxuların qəbulundan məsul olan iybilmə lampasıdır.
İkincisi, udma qabiliyyətinə nəzarət edən hipokampusdur yeni məlumatlar, sonra onu "saxlama mərkəzinə" köçürmək üçün, həmçinin kosmosda naviqasiya etmək imkanı.
Ürək.
Bu yaxınlarda məlum oldu ki, ürək hüceyrələri də yenilənmə qabiliyyətinə malikdir. Tədqiqatçıların fikrincə, bu, ömür boyu yalnız bir və ya iki dəfə baş verir, ona görə də bu orqanın qorunması son dərəcə vacibdir.
Ağciyərlər.
Hər ağciyər toxuması növü üçün hüceyrə yenilənməsi ilə meydana gəlir müxtəlif sürətlərdə. Məsələn, bronxların (alveolların) uclarında yerləşən hava kisələri hər 11-12 ayda yenidən doğulur.
Amma ağciyərlərin səthində yerləşən hüceyrələr hər 14-21 gündən bir yenilənir. Bu hissə tənəffüs orqanıçoxunu üzərinə götürür zərərli maddələr nəfəs aldığımız havadan gəlir.
Zərərli vərdişlər (ilk növbədə siqaret), eləcə də çirklənmiş atmosfer alveolların yenilənməsini ləngidir, onları məhv edir və ən pis halda amfizemə səbəb ola bilər.
Qaraciyər.
Qaraciyər orqanlar arasında regenerasiya çempionudur insan bədəni. Qaraciyər hüceyrələri təxminən hər 150 gündə yenilənir, yəni qaraciyər beş ayda bir dəfə yenidən “doğulur”. Əməliyyat nəticəsində insan orqanının üçdə ikisini itirmiş olsa belə, tamamilə bərpa edə bilir.
Bu, bədənimizdəki yeganə belə orqandır.
Təbii ki, qaraciyərin belə dözümlülüyü bu orqana sizin köməyinizlə mümkündür: qaraciyər yağlı, ədviyyatlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidaları sevmir. Bundan əlavə, onun işi spirtli içkilər və çoxu ilə çox çətinləşir dərmanlar.
Əgər bu orqana diqqət yetirməsən, o, sahibindən amansız qisas alacaq. dəhşətli xəstəliklər- siroz və ya xərçəng. (Yeri gəlmişkən, səkkiz həftə ərzində spirtli içki qəbul etməyi dayandırsanız, qaraciyər özünü tamamilə təmizləyə bilər).
Bağırsaqlar.
Bağırsaq divarları içəridən qida maddələrinin udulmasını təmin edən kiçik villi ilə örtülmüşdür. Amma onlar altındadırlar daimi məruz qalma qidaları həll edən mədə şirəsi, buna görə də uzun müddət yaşamırlar. Onların yenilənməsi üçün vaxt çərçivəsi üç-beş gündür.
Skelet.
Skeletin sümükləri davamlı olaraq yenilənir, yəni hər an eyni sümükdə həm köhnə, həm də yeni hüceyrələr olur. Skeletin tamamilə yenilənməsi təxminən on il çəkir.
Bu proses yaşla, sümüklər daha incə və kövrək olduqda yavaşlayır.
Bədən toxumalarının hüceyrələrinin yenilənməsi
Saç.
Saçlar ayda orta hesabla bir santimetr uzanır, lakin saç uzunluğundan asılı olaraq bir neçə il ərzində tamamilə dəyişə bilər. Qadınlar üçün bu proses altı ilədək, kişilər üçün isə üç ilə qədər davam edir.
Qaş və kirpik tükləri altı-səkkiz həftə ərzində yenidən böyüyür.
Gözlər.
Göz kimi çox vacib və kövrək bir orqanda yalnız buynuz qişa hüceyrələri yenilənmə qabiliyyətinə malikdir. Onun üst təbəqəsi hər 7-10 gündən bir dəyişdirilir. Kornea zədələnərsə, proses daha da sürətlə baş verir - bir gün ərzində bərpa oluna bilər.
Dil.
Dilin səthində 10.000 reseptor yerləşir. Onlar yeməklərin dadını ayırd edə bilirlər: şirin, turş, acı, ədviyyatlı, duzlu. Dilin hüceyrələri olduqca qısadır həyat dövrü- on gün.
Siqaret və ağız infeksiyaları bu qabiliyyəti zəiflədir və maneə törədir, həmçinin dad qönçələrinin həssaslığını azaldır.
Dəri.
Dərinin səth təbəqəsi hər iki-dörd həftədən bir yenilənir. Ancaq yalnız dəri lazımi qayğı ilə təmin olunarsa və həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiya almazsa.
Siqaret də dəriyə mənfi təsir göstərir - bu pis vərdiş dərinin qocalmasını iki-dörd il sürətləndirir.
Dırnaqlar.
Ən çox məşhur nümunə orqan yenilənməsi - dırnaqlar. Hər ay 3-4 mm böyüyürlər. Ancaq bu əllərdədir, ayaq barmaqlarında dırnaqlar iki dəfə yavaş uzanır.
Bir dırnağın tam yenilənməsi üçün orta hesabla altı ay, ayaq dırnağının yenilənməsi üçün isə on ay lazımdır.
Üstəlik, kiçik barmaqlardakı dırnaqlar digərlərinə nisbətən daha yavaş böyüyür və bunun səbəbi hələ də həkimlər üçün sirr olaraq qalır.
Dərmanların istifadəsi bütün bədəndəki hüceyrələrin bərpasını ləngidir!
İndi bədən hüceyrələrinin yenilənməsinə nə təsir etdiyini başa düşürsünüz?
Nəticələrinizi çıxarın!
Əlbəttə ki, enerjinizi nəticə verməyən bir şeyə sərf etmək çətindir. Bəli və bunda xüsusi bir məqam yoxdur. Düzdür, yuxarıdakı misalda biz əsas şeyi - bu nəticəni nə vaxt gözləyəcəyimizi bilməyi nəzərə almadıq və buna görə də hərəkətlərimizin məqsədəuyğunluğu ilə bağlı nəticələrə tələsdik.
Cazın ritminə
Bədənimizin hər bir hüceyrəsi öz rejimində yaşayır, buna görə də toxumalarımızın yenilənməsi müxtəlif zaman dövrlərində baş verir. Hüceyrələrin həyati ritmlərini melodiya ilə təsvir etmək mümkün olsaydı, çox güman ki, biz aydın marş və ya ritmik polka eşitməzdik, amma improvizasiyalar və sinkop ritmlərlə dolu unikal caz kompozisiyası bizə səslənərdi.
Bədənimiz daim özünü yeniləyir. Bir gündə milyonlarla yeni hüceyrə meydana gəlir və milyonlarla köhnə hüceyrə ölür. Təmasda olan hüceyrələr xarici mühit. Məsələn, dəri hüceyrələri orta hesabla üç həftə ərzində, bağırsaqların daxili divarlarının hüceyrələri (qida kütlələrindən qida maddələrini udmaq üçün ən kiçik villi təşkil edən) isə 3-5 gün ərzində yenilənir.
Bədənimizin bəzi həyat dövrləri
Dilin səthində yeməklərin dadını ayırd etməyə kömək edən reseptor hüceyrələr hər 10 gündən bir yenilənir. Qan hüceyrələri - qırmızı qan hüceyrələri orta hesabla 120 gündə yenilənir, buna görə də bədənimizdəki dəyişikliklərin mənzərəsini görmək üçün bunu altı ayda bir dəfə etmək tövsiyə olunur. ümumi təhlil qan.
Qaraciyər hüceyrələri 300-500 gündə yenilənir. Alkoqoldan imtina etsəniz, yağlı və ya ədviyyatlı qidalar yeməsəniz, dərman qəbul etməsəniz, qaraciyər 8 həftə ərzində tamamilə təmizlənə bilər. Yeri gəlmişkən, qaraciyər orqanizmimizdə toxumasının 75%-ni itirdikdən sonra tam bərpa oluna bilən yeganə orqandır.
Alveollar (bronxların uclarında yerləşən hava kisələri) bir il ərzində, ağciyərlərin səthindəki hüceyrələr isə hər 2-3 həftədən bir yenilənir.
Sümük toxuması daim yenilənir - qırıqlardan sonra sümük birləşməsi məhz onun bərpası hesabına baş verir. Ancaq skeletimizin tamamilə yenilənməsi üçün 7 ildən 10 ilə qədər vaxt lazımdır.
Dırnaqlar ayda 3-4 mm, saçlar isə orta hesabla bir santimetr uzanır. Saç uzunluğundan asılı olaraq bir neçə il ərzində tamamilə dəyişə bilər. Güman edilir ki, kişilərdə saç dəyişməsi üç il ərzində baş verir, qadınlarda isə bu dövr yeddi və ya daha çox ilə çata bilər.
Toxumanın strukturu və funksiyası nə qədər mürəkkəbdirsə, onun bərpası prosesi də bir o qədər uzun olur. Bədənimizdə sinir toxuması struktur baxımından ən mürəkkəb hesab olunur. Əvvəllər alimlər onun bərpa olunmadığına əmin olsalar da, indi məlum olub ki, onda da bərpaedici proseslər mümkündür. Beyin, göz linzaları və ürək də elm adamları üçün bir çox açılmamış sirləri saxlayır, çünki bu orqanlar hələ tam öyrənilməmişdir. Hazırda alimlər hesab edirlər ki, onların bərpası prosesi çox mürəkkəbdir və demək olar ki, qeyri-mümkündür.
Burda kim məsuldur?
Beyin elm adamları tərəfindən ən az öyrənilən beyindir. Demək olar ki, bütün beyin hüceyrələri həyatımız boyu bizimlə yaşayır və bizimlə eyni yaşdadırlar. Məhz beyin hüceyrələrinin sabitliyi sayəsində biz təcrübə toplaya, ətrafımızdakı dünya haqqında məlumat əldə edə, bu barədə öyrənə, müəyyən nəticələr çıxara və onlardan istifadə edə bilirik. İndi müəyyən edilib ki, beynin iki bölgəsindəki hüceyrələrin yenilənməsi baş verir. Bu, qoxuların qəbuluna cavabdeh olan iybilmə lampasında baş verir və emosiyaların formalaşma mexanizmlərində iştirak edən hipokampus yeni məlumatların mənimsənilməsinə kömək edir (keçid prosesinə nəzarət edir). qısamüddətli yaddaş uzunmüddətli) və kosmosda naviqasiya edin.
Hüceyrələrin yenilənmə sürətinə insanın yaşından və bədənin özündən təsir edə bilər: bu anda xəstə və ya sağlam, yorğun və ya güc və enerji ilə doluyuq. Məsələn, Parkinson xəstəliyi olan bir insanda köhnə hüceyrələrin ölümü yenilərinin görünüşü ilə balanslaşdırılmır və depressiya ilə hipokampusda çox az yeni neyron görünür - yəni. yeniləmə prosesi yavaş və ya tamamilə yoxdur.
Bədənin bərpası mərkəzimiz tərəfindən idarə olunur sinir sistemi və onun ən yüksək hissəsi düşüncələrimizlə bədənimizin vəziyyəti arasındakı əlaqəni bir daha təsdiqləyən beyin qabığıdır. Əgər özümüzə inansaq, irəliləsək, lazımi həll yolu axtarsaq, onda orqanizmin bərpasına və özünü yeniləməsinə kömək etmək, ona güc və həyata maraq vermək ehtimalımız bir o qədər çox olar.
Əsrlər boyu kimyagərlər cavanlıq iksirini və bütün xəstəliklərə çarə axtarırlar, lakin məlum olur ki, hər birimiz anadan olandan ona bəxş edilmişik. İnsanın etməli olduğu tək şey beynindən düzgün istifadə etməyi öyrənməkdir.
İnsan bədəni müxtəlif sistemlərin vahid bütövlükdə ahəngdar şəkildə fəaliyyət göstərdiyi mürəkkəb canlı maşındır. Bədənin bütün hissələri hüceyrələrdən ibarətdir ki, onların da böyüklər bədənində təxminən 100 trilyon var. Bu hüceyrələrin bəziləri daim ölür və yerlərini yeniləri tutur. İnsan bədəninin müxtəlif orqan və toxumaları üçün tam yenilənmə dövrü fərqli vaxt tələb edir. Və bədənimizin bir çox hüceyrələri üçün bu dövr artıq az və ya çox dəqiq müəyyən edilmişdir.
Pasportunuza görə yaşınız, məsələn, 35 yaşında olsa belə, dəriniz cəmi iki həftəlik, skeletiniz 10 yaşında ola bilər və gözlərinizin linzaları təxminən sizinlə eyni yaşda ola bilər. . Bədəninizdəki bu və digər hüceyrələrin nə qədər tez-tez yeniləndiyini bu yazıda sizə xəbər verəcəyik.
-
Dəri hüceyrələri
Epitel hüceyrələrinin tam dəyişdirilməsi 14 gün ərzində baş verir. Dəri hüceyrələri dermisin dərin təbəqələrində əmələ gəlir, tədricən səthə çıxır və ölən və soyulan köhnə hüceyrələri əvəz edir. Bir il ərzində bədənimiz təxminən iki milyard yeni dəri hüceyrəsi istehsal edir.
Əzələ hüceyrələri
Skelet əzələ toxuması hər 15-16 ildən bir tamamilə yenilənir. Hüceyrə yenilənmə sürəti insanın yaşından təsirlənir - yaşlandıqca, bu proses daha yavaş baş verir.
Skelet
7-10 il sümük toxumasının tam hüceyrə yenilənməsinin baş verdiyi vaxtdır. Skeletin strukturunda həm yaşlı, həm də gənc hüceyrələr eyni vaxtda fəaliyyət göstərir. Eyni zamanda, düzgün olmayan, balanssız bir pəhriz yeni hüceyrələrin keyfiyyətinə mənfi təsir göstərərək çoxsaylı fəsadlara səbəb ola bilər. Sümük toxuması hər gün yüz milyonlarla yeni hüceyrə istehsal edir.
Qan hüceyrələri
Qan hüceyrələrinin tam yenilənməsi 120 ilə 150 günə qədər davam edir. Sağlam bir insanın bədəni hər gün öldüyü qədər qan hüceyrəsi istehsal edir və bu rəqəm fərqli məqsədləri olan təxminən 500 milyard hüceyrəyə bərabərdir.
Mədə
Mədənin qida maddələrini orqanizmə süzən epitel hüceyrələri çox tez - cəmi 3-5 gün ərzində əvəzlənir. Bu, zəruridir, çünki bu hüceyrələr son dərəcə aqressiv bir mühitə - mədə şirəsi və qida emalından məsul olan fermentlərə məruz qalırlar.
Bağırsaqlar
Hər 5 gündə bir dəyişdirilən bağırsaq epitel hüceyrələrinə diqqət yetirməsəniz, bağırsağın orta yaşı təxminən 15-16 il olacaq.
Qaraciyər
Onun hüceyrələri cəmi 300-500 günə tam yenilənir. Təəccüblüdür ki, qaraciyər hüceyrələrinin 75%-ni itirməklə cəmi 3-4 ay ərzində tam həcmini bərpa edə bilir. Buna görə sağlam bir insan sağlamlığı üçün xüsusilə qorxmadan qaraciyərinin bir hissəsini ehtiyacı olan birinə köçürə bilər - yenidən böyüyəcəkdir.
Ürək
Uzun müddətdir ki, miokard (ürək əzələ toxuması) hüceyrələrinin heç bir şəkildə yenilənmədiyi güman edilirdi. Ancaq son araşdırmalar göstərdi ki, ürək əzələsinin tam yenilənməsi təxminən hər 20 ildə bir dəfə baş verir.
Görmə
Lensin özü və vizual məlumatı emal etməkdən məsul olan beyin hüceyrələri insanla eyni yaşdadır. Yalnız gözün buynuz qişasının hüceyrələri yenilənir və yenilənir. Eyni zamanda, buynuz qişanın tam yenilənməsi olduqca tez baş verir - bütün dövr 7-10 gün çəkir.
Beyin
Hipokampus, beynin öyrənmə və yaddaşa cavabdeh olan sahəsi və iybilmə lampası müntəzəm olaraq hüceyrələrini yeniləyir. Üstəlik, fiziki və beyin fəaliyyəti nə qədər yüksək olsa, bu bölgələrdə bir o qədər tez-tez yeni neyronlar əmələ gəlir.
