প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের পুল. বাড়িতে এবং পুলে বাচ্চাদের সাথে স্নান করা এবং সাঁতার কাটা

শিশুরাযারা নিয়মিত পানিতে ব্যায়াম করেন, কম অসুস্থ হন এবং যে কোনও চাপ আরও সহজে সহ্য করুন. আপনার শিশুর জন্মের মুহুর্ত থেকেই আপনি সুইমিং পুলের ক্লাস শুরু করতে পারেন। কিন্তু এমনকি যদি আপনি শিশুর সময়কালে আপনার সন্তানের সাথে সাঁতার কাটতে না যান, জল চিকিত্সাজীবনের প্রথম বছরের পরে এটি গ্রহণ করা দরকারী।

শিশুর শারীরবৃত্তের সম্পূর্ণ বোঝার সাথে এটি করা শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ। এর বিস্তারিতভাবে তাকান করা যাক.

শিশুদের জন্য একটি সুইমিং পুলের সুবিধা

নিউরোলজিস্ট, অর্থোপেডিস্ট, ইমিউনোলজিস্ট, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ সর্বসম্মতভাবে কথা বলেন শিশুদের জন্য জল ব্যায়াম সুবিধা, শিশু সহ।

চিকিৎসকদের যুক্তিশিশুদের জন্য একটি সুইমিং পুলের সুবিধা সম্পর্কে:

• পানিতে ব্যায়াম করা আপনাকে দ্রুত মোকাবেলা করতে সাহায্য করে স্নায়বিক সমস্যাশিশুদের মধ্যে
• জলে ব্যায়াম একটি তরুণ শরীরের জন্য একটি চমৎকার কন্ডিশনার।
• সাঁতার কর্মক্ষমতা উন্নত করে কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের, কংকাল তন্ত্র.
• যে শিশু নিয়মিত সুইমিং পুলের ক্লাসে যায় তার পেশী শক্তিশালী এবং আরও বেশি বিকশিত হয়।
• শিশুরা নমনীয়তা বিকাশ করে, যা তাদের সুরেলা শারীরিক বিকাশ নিশ্চিত করে।
• সাঁতার আগ্রাসন হ্রাস করে, কারণ জল চাপ উপশম করতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করে।
• সাঁতার অন্যতম নিরাপদ প্রজাতি শারীরিক কার্যকলাপ. মেরুদণ্ড জলে শিথিল হয়, যা তার অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

বিদ্যমান দুটি বিকল্পশিশুরা পুল পরিদর্শন করে:

1. স্বতন্ত্র সেশন একজন কোচের সাথে। মা সন্তানকে উত্সাহিত করতে এবং বিনোদন দেওয়ার জন্য পাশে থাকতে পারেন। ক্লাসের জন্য, একটি শিশুর একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ থেকে একটি শংসাপত্র এবং helminthiasis জন্য একটি পরীক্ষা প্রয়োজন হবে। এই পদ্ধতির খারাপ দিক হল যে সমস্ত শিশু ব্যায়াম করতে প্রস্তুত নয় অপরিচিত, মানিয়ে নিতে সময় লাগে।

2. গ্রুপ ক্লাসপিতামাতার একজনের সাথে। প্রশিক্ষক নড়াচড়ার নির্দেশ দেন এবং সুপারিশ দেন এবং অভিভাবক সরাসরি সাঁতার শেখান। এই বিকল্পের জন্য, আপনাকে একজন প্রাপ্তবয়স্ক (চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, থেরাপিস্ট এবং হেলমিন্থিয়াসিসের জন্য পরীক্ষা) জন্য অতিরিক্ত শংসাপত্রের প্রয়োজন হবে।

পুল পরিদর্শন করতে আপনাকে নিম্নলিখিত জিনিসপত্র প্রস্তুত করতে হবে:

• ক্লোজ ফিটিং সাঁতারের পোষাক,
• শিশুদের জন্য বিশেষ প্যান্ট,
• প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য টুপি,
• সাবান,
• ধোয়া কাপড়,
• তোয়ালে
• ইনডোর জুতা।

যে কোনও বয়সের বাচ্চাদের জন্য সাঁতারের সুস্পষ্ট সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় বিদ্যমান contraindications. এর মধ্যে রয়েছে:
1. ভাইরাল সংক্রমণএবং সংক্রামক রোগচামড়া
2. একটি তীব্র আকারে ঘটছে রোগ.
3. হার্ট এবং কিডনি ব্যর্থতা।
4. এলার্জি, উদাহরণস্বরূপ ক্লোরিন থেকে।
5. জন্মগত হার্টের ত্রুটি, খিঁচুনি।
6. অন্ত্রের বিপর্যস্ত।

শিশু পুল

জলজ পরিবেশ শিশুদের জন্য প্রাকৃতিক শৈশবকারণ নয় মাস ধরে শিশুটি অ্যামনিওটিক তরলে সাঁতার কাটছিল। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তিন মাস বয়সী বাচ্চারা তাদের সাঁতারের ক্ষমতা দেখে অবাক হয়। সাঁতার শেখা শুরু করুন তিন সপ্তাহ বয়সে সম্ভব. এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সময়ে নিরাময় নাভির ক্ষত . জলের সাথে পরিচিত হওয়া স্নান দিয়ে শুরু করা উচিত; দুই মাস বয়স থেকে পুলে ক্রিয়াকলাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শিশুদের জন্য ব্যায়াম:

1. পাঠের শুরু - জলে উল্লম্ব নিমজ্জন। বাচ্চাকে কয়েকবার নামিয়ে ওঠান।

2. শিশুটি তার পেটে জলে শুয়ে থাকে এবং তার বাবা-মা তাকে চিবুক দিয়ে আলতোভাবে সমর্থন করে। শরীর সম্পূর্ণরূপে জলে নিমজ্জিত করা উচিত, পৃষ্ঠের উপর শুধুমাত্র মাথা সঙ্গে।

3. শিশুটি তার পেটের উপর শুয়ে থাকে। একটি খেলনা তার সামনে ভাসছে, তাকে এটি ধরার চেষ্টা করতে হবে। "আসুন আমাদের নৌকাটি ধরি, আসুন দ্রুত যাত্রা করি।" শিশুটিকে চিবুক ধরে ধরে, আমরা খেলনাটি ধরি। ধীরে ধীরে সাঁতারের গতি বাড়তে থাকে।

4. যদি শিশু ইতিমধ্যেই সরাসরি সাঁতারে আয়ত্ত করে থাকে, তবে ক্রিয়াকলাপে বৈচিত্র্য আনা সার্থক। শিশুটিকে ধরে রেখে, তাকে একটি বৃত্তে, আট চিত্রে হাঁটতে শুরু করুন। শিশুর প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন করুন; যদি শিশু এটি পছন্দ করে তবে গতি বাড়ানো যেতে পারে। কিছু শিশু নড়াচড়ার একটি ধীর গতি পছন্দ করে।

5. আমরা বাথটাব বা পুলের পাশে সাঁতার কাটে এবং বাচ্চার পা এর বিপরীতে বিশ্রাম করি। শিশুটি প্রতিফলিতভাবে ধাক্কা দিতে শুরু করে, এই সময়ে আপনাকে একটি বক্তৃতা সংকেত দিতে হবে এবং সাঁতার কাটতে হবে।

6. শিশুটিকে চিবুক দ্বারা জলে ধরে রাখুন এবং তাকে আলতো করে দোলান। সামনে পিছনে। সামনের দিকে এগোলে, শরীর পানি থেকে বেরিয়ে আসে; পিছিয়ে গেলে, ফিরে আসে।

তুমি কি তা জান…

চিকিত্সকদের মতে, জলে কার্যত কোনও ব্যায়াম নেই নেতিবাচক প্রকাশপেশী স্ট্রেন, জয়েন্টে ব্যথা এবং অন্যান্য অনুরূপ ঘটনার আকারে।

পরবর্তী ধাপেশিশুদের জন্য সাঁতারের পাঠ - ডাইভিং. এটি একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে চালানোর সুপারিশ করা হয়, তবে আপনি নিজেকে প্রস্তুত করা শুরু করতে পারেন।

ডাইভিং প্রশিক্ষণ:
1. আমরা একটি বক্তৃতা সংকেত দিই: "আমরা ডুব দিই!" এবং শিশুর মুখে হালকাভাবে ফুঁ দিন। শিশু তার চোখ বন্ধ করবে এবং তার শ্বাস আটকে রাখবে। ব্যায়াম 10 দিনের জন্য পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক।

2. আমরা একটি বক্তৃতা সংকেত দিই: "আমরা ডুব দিই!" এবং আপনার মুখে কিছু জল ছিটিয়ে দিন, সর্বদা উপর থেকে নীচে। দক্ষতা আয়ত্ত হয়ে গেলে, একজন প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় পুলে প্রশিক্ষণ শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

1.5-2 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য সুইমিং পুল

ব্যায়াম বাথরুমে করা যায়, কিন্তু একটি সুইমিং পুলে আরও সম্ভাবনা রয়েছেসঠিক বাস্তবায়নের জন্য।

1. শিশুটি পাশে বসে এবং সক্রিয়ভাবে তার পা ফ্লপ করতে শুরু করে। আরেকটি বিকল্প হল পিতামাতার জন্য শিশুটিকে তার পেটে ধরে রাখা, এবং সে সক্রিয়ভাবে তার পা সরিয়ে দেয়।

2. শিশুকে অবশ্যই পুলের নীচে রাখা খেলনাগুলি সংগ্রহ করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, গভীরতা শিশুর চিবুকের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়। ব্যায়াম পানির ভয় সামলাতে সাহায্য করে। আপনি শিশুর মুখে হালকাভাবে জল ছিটিয়ে ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারেন।

3. জলে শরীরের দ্বারা শিশুকে ধরে রাখা, আপনি তাকে দোলা প্রয়োজন. শিশুর পা সোজা, তাদের নীচে পৌঁছানো উচিত নয়। রকিং শিশুকে অনুভব করতে দেয় যে সে জলের উপর শুয়ে থাকতে পারে এবং ধরে রাখতে পারে।

4. কোমর-গভীর জলে দাঁড়িয়ে, শিশুটি তার হাত দিয়ে একটি নৌকা তৈরি করে এবং তার বাহু দুদিকে নাড়াতে শুরু করে। বাচ্চা পানিকে সামনে পিছনে ঠেলে দিতে পারে।

5. আমরা শিশুটিকে জলে নামিয়ে দেই এবং তার হাত ধরে তাকে একটি বৃত্তে বা একটি পেন্ডুলাম দিয়ে দোলানো শুরু করি। এই মজার ব্যায়াম জটিলটি সম্পূর্ণ করতে পারে বা শিশুর মন খারাপ হলে তাকে উত্সাহিত করতে পারে।

2-3 বছর বয়সী শিশুদের জন্য ব্যায়াম

এই বয়সে শিশুদের মাঝে মাঝে জল ভয় পায়, তাই আপনি ব্যায়াম উপর জোর করা উচিত নয়, কিন্তু ধৈর্য্য ধারন করুন. অভিযোজন সময়ের পরে বাচ্চারা জল এবং ব্যায়াম পছন্দ করবে. দুই বছর পরে, বাচ্চাদের সমাজ এবং অন্যান্য শিশুদের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন; আপনি গ্রুপ কার্যক্রম সংগঠিত করতে পারেন বা মজার খেলাঝক.

অনুশীলন:
1. শিশু তার হাতে জল নেয় এবং এটি ধরে রাখার চেষ্টা করে যাতে এটি প্রবাহিত না হয়। আপনি জলে আপনার মুখ রাখতে পারেন এবং বুদবুদ ফুঁকতে পারেন, যখন বাতাস পেতে এবং এটি ধরে রাখার চেষ্টা করতে পারেন।

2. শিশুকে যতটা সম্ভব বাতাস নিতে দিন এবং জলে ফুঁ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার ছোট্টটিকে একটি কাল্পনিক মোমবাতিতে বাতাস বা ঘা হতে আমন্ত্রণ জানান। আপনি জলের মধ্যে একটি খেলনা ফুঁ দিতে পারেন, এটি আরও এবং আরও দূরত্বে চালাতে পারেন।

3. শিশুটিকে একটি ছোট জলহস্তী হওয়ার ভান করতে দিন, তার মাথা জলে ডুবিয়ে রাখুন, কেবল তার চোখ রেখে দিন। আপনি একটি পেলিকানকে একটি মাছ ধরতে চিত্রিত করতে পারেন। পেলিকান তার মাথা পানিতে নামিয়ে মাছের দিকে তাকায়।

4-6 বছর বয়সী শিশুদের জন্য ব্যায়াম

বয়স্ক শিশুরা জল ক্রিয়াকলাপে আকৃষ্ট হয়, ব্যায়াম স্বেচ্ছায় এবং আনন্দের সাথে সঞ্চালিত হয়.

অনুশীলন:
1. শিশুটি জলে তার হাঁটু চেপে ধরে এবং তাদের বুকে টেনে নেয়। একই সময়ে, মাথা হাঁটুর দিকে বেঁকে যায়। পানির জোর শিশুটিকে পেছনের দিকে ঠেলে দেবে। আপনাকে যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থানে থাকতে হবে।

2. শিশুটি একটি স্টারফিশের আকারে জলের উপর থাকার চেষ্টা করছে। প্রধান জিনিসটি আপনার শ্বাস ধরে রাখা নয়, অন্যথায় শরীরটি ডুবতে শুরু করবে।

3. আপনার শ্বাস আটকে রেখে, আপনার হাত এবং পা প্রশস্ত করে জলে মুখ শুয়ে থাকুন। আপনাকে অল্প সময়ের জন্য এভাবে ধরে রাখতে হবে।

4. শিশুটি পুলের নিচ থেকে ধাক্কা দেয় এবং লাফ দেয় বা সামনের দিকে, বাহু তার সামনে প্রসারিত করে। আপনি ডলফিন, হাঙ্গর, মারমেইড বা লাইফগার্ড হিসাবে খেলতে পারেন।

পুলে ব্যায়াম করার পর

শিশুদের জন্য ছোটবেলাআপনাকে পুলের পরে আরাম করতে হবে এবং আপনার শ্বাস পুনরুদ্ধার করতে হবে। শরীর প্রয়োজনীয় লোড পেয়েছে, শিশুর বিশ্রাম প্রয়োজন।

শিশুটিকে একটি ডায়াপারে রাখা যেতে পারে এবং নিজে থেকে শুকানোর অনুমতি দেওয়া যেতে পারে। এই বাড়াবে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং শক্ত হতে শুরু করবে। যাইহোক, এই উপর ভিত্তি করে, সাবধানে করা আবশ্যক তাপমাত্রা ব্যবস্থাপ্রাঙ্গনে বিশেষজ্ঞরা আপনার শিশুকে স্নানের 15 বা 20 মিনিট পরে খাওয়ানোর পরামর্শ দেন, কারণ সে পানি গিলে ফেলেছে।

আপনি বড় বাচ্চাদের কাছ থেকে অবিলম্বে ফলাফল দাবি করতে পারবেন না। যেকোনো শেখার প্রক্রিয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় প্রয়োজন। বাচ্চা হলে খুব ভালো হয় ব্যায়াম থেকে ইতিবাচক আবেগ পান. আপনার শিশুর সাথে কাজ করতে হবে সপ্তাহে অন্তত 2 দিন।

তুমি কি তা জান…

পরিচালিত অনুযায়ী মেডিকেল গবেষণাপুলের জলের তাপমাত্রা +18-20 ডিগ্রি কমানো দুর্দান্ত এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হাইপোটেনশনের বিকাশের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক.

সুতরাং, পুলে আপনার শিশুর সাথে ক্রিয়াকলাপগুলি নতুন দক্ষতা অর্জনের লক্ষ্যে, একটি ভাল মেজাজ আছে, অভিযোজিত ক্ষমতা বৃদ্ধি. নিয়মিত ব্যায়াম আত্মবিশ্বাস তৈরি করবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে এবং শিশুর বিকাশের পরিপূরক হবে.

সাঁতার কাটা মজা হবে এবং মহান সুবিধাশিশুর জন্য উপরন্তু, যৌথ পদ্ধতির সময়, মা এবং শিশু আরও ঘনিষ্ঠ হবে এবং যোগাযোগ স্থাপন করবে। আপনি প্রায় জন্ম থেকেই বাথরুমে অনুশীলন শুরু করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এত অল্প বয়সে বাচ্চাদের সাঁতার কাটা পেশীগুলির কাজের কারণে নয়, জন্মগত প্রতিফলনের কারণে ঘটে।

আপনি যদি চান আপনার শিশু আসলেই সাঁতার শিখুক, পুলে পাঠ চালিয়ে যান। সর্বোত্তম বয়সসুইমিং পুলের কার্যকলাপের জন্য, এটি বিবেচনা করা হয় যখন শিশুর বয়স 6 মাস হয়। যাইহোক, আজ বিকশিত বিশেষ প্রোগ্রাম, যা 2-3 মাস বয়সী শিশুর সাথে সাঁতার কাটার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনাকে আপনার বাড়ির স্নানে সাঁতার শেখা শুরু করতে হবে এবং তারপরে পুলে যেতে হবে। এটি দুই মাস বা ছয় মাস পরে করা উচিত কিনা তা অভিভাবকদের সিদ্ধান্ত নিতে হবে। যে কোন ক্ষেত্রে, যখন নিয়মিত ক্লাসএক বছর বয়সের মধ্যে, শিশুর সচেতন সাঁতারের দক্ষতা এবং ক্ষমতা থাকবে। একটি শিশুর স্বাস্থ্য এবং বিকাশের জন্য সাঁতারের নিঃসন্দেহে উপকারিতা রয়েছে।

শিশুদের জন্য সাঁতারের সুবিধা কি?

সকলেই জানেন যে সাঁতারের শ্বাসযন্ত্র এবং পেশীবহুল সিস্টেমে, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। আসুন শিশুর সাঁতারের সুবিধাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক:

• শিশুর পেশী শক্তিশালী করা, বাহু, পা এবং আঙ্গুল সোজা করা;
• শীতল জল প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্ত করে এবং শক্তিশালী করে;
• নবজাতকের শ্বাসতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করা এবং "গভীর" শ্বাস-প্রশ্বাসের বিকাশ;
• সর্দি এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের বৃদ্ধি;
• নিয়মিত সাঁতার কাটা রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং স্থিতিশীল করে ধমনী চাপ, ফুসফুস ফাংশন একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে;
• জল, যা বাতাসের চেয়ে ঘন, রক্তনালী চাপকে অনুকূল করে, হৃৎপিণ্ডের কাজকে সহজ করে এবং হার্টের ছন্দকে স্বাভাবিক করে;
• ডাইভিং এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখা মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে এবং ধুলো এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে শিশুর নাক ধুয়ে দেয়। এটি অ্যালার্জির বিকাশকে বাধা দেয় এবং সর্দি এবং সংক্রামক রোগের একটি চমৎকার প্রতিরোধ;
• সাঁতার ঘুমকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং আপনার শিশুকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। পদ্ধতির পরে, শিশু শান্তভাবে এবং শান্তভাবে ঘুমায়;
• শিশু তাপমাত্রা পরিবর্তনের সাথে অভ্যস্ত হয়, যা অনাক্রম্যতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং শারীরিক বিকাশকে উৎসাহিত করে;
• পদ্ধতিগত ব্যায়াম সঠিক এবং সুন্দর ভঙ্গি গঠনে সাহায্য করবে, শক্তিশালী পেশী কাঁচুলিশিশুর মেরুদণ্ডের জন্য;
• গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে পানিতে থাকা শিশু শিথিল হয় এবং ভয় থেকে মুক্তি পায়, সাহসী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হয়। উপরন্তু, যে শিশুটি প্রায় জন্ম থেকেই সাঁতার কাটতে জানে সে খোলা জলে ভয় পাবে না।

জল পদ্ধতি নবজাতককে দ্রুত নতুন জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে। মজার ব্যাপার হলো, পানিতে ব্যায়াম করা অনেক বেশি উপকারী এবং ম্যাসেজের চেয়ে বেশি কার্যকর. এটি শক্তিশালী করে এবং একই সাথে পা এবং বাহু, পিঠ এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে শিথিল করে। এটি musculoskeletal সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এবং উন্নত করে।

এছাড়াও, একটি শিশুর সাথে সাঁতার কাটা সম্পর্ককে শক্তিশালী করে এবং মায়ের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করে, যা মানসিকতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং মানসিক অবস্থাশিশু নবজাতক কম কৌতুকপূর্ণ, উদ্বেগ এবং কান্নাকাটি করে।

যাইহোক, শিশু সাঁতারের জন্য contraindications আছে। শিশুর সাঁতার কাটা উচিত নয় জন্মগত রোগহার্ট এবং ডার্মাটাইটিস, খিঁচুনি এবং গুরুতর ব্যাধি সহ স্নায়ুতন্ত্র. পেশীবহুল ব্যাধিযুক্ত শিশুদের জন্য সাঁতার বিপজ্জনক হয়ে উঠবে যার জন্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঠিক করা প্রয়োজন।

ঠান্ডা লাগলে সাঁতার কাটা বা ভাইরাল রোগশুধুমাত্র পরিস্থিতি খারাপ করবে। আপনি পরে আবার ক্লাস শুরু করতে পারেন সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার. আপনি পদ্ধতিগত সাঁতারের ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

স্নানে সাঁতার কাটার নিয়ম

যদি কোন contraindications না থাকে, তাহলে প্রশিক্ষণ শুরু করতে বিনা দ্বিধায়। বাথটাবে সাঁতার কাটার জন্য সুরক্ষা নিয়ম এবং কিছু সুপারিশ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে আপনি সমস্যা এড়াবেন এবং সহজেই আপনার শিশুকে সাঁতার শেখাবেন। শিশুর জন্মের তিন সপ্তাহের মধ্যে আপনি প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন।

পদ্ধতির আগে, একটি স্নান প্রস্তুত করুন। এটি নদীর গভীরতানির্ণয় ধোয়া যথেষ্ট লন্ড্রি সাবাননবজাতককে নিমজ্জিত করার আগে। সপ্তাহে একবার, সোডা দিয়ে বাথটাবটি চিকিত্সা করুন, তারপরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন গরম পানি. পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেট এবং ব্যবহার করবেন না ভেষজ আধান. ভুলে যাবেন না যে একটি শিশু জল গিলে ফেলতে পারে, এবং এই পদার্থগুলি প্রায়ই একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

জলের তাপমাত্রাও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। নবজাতকের জন্য সর্বোত্তম সূচকগুলি শূন্যের উপরে 37 - 35 ডিগ্রি হবে। তারপর ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কমতে থাকে। তবে মনে রাখবেন যে তিন মাসের কম বয়সী শিশুদের 32 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে তাপমাত্রায় সাঁতার কাটা উচিত নয়!

প্রথম স্নান 15 মিনিটের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত নয়। একই সময়ে, জল ঠান্ডা হয়ে গেলে, যোগ করার প্রয়োজন নেই গরম পানি! শিশুর শরীর নতুন অবস্থার সাথে অভ্যস্ত হয় এবং শক্ত হয়ে যায়, যা শিশুর অনাক্রম্যতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

আপনার শিশুকে কখনই বাথরুমে একা রাখবেন না! অল্প পরিমাণ পানিতেও নবজাতকের শ্বাসরোধের জন্য দুই বা তিন সেকেন্ডই যথেষ্ট!

কিভাবে একটি শিশুর স্নান জন্য একটি তাপমাত্রা চয়ন করুন

আপনাকে 34-37 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় স্নান শুরু করতে হবে, যা প্রতি চার দিনে 1-2 ডিগ্রি কমাতে হবে। কিন্তু শক্ত হয়ে যাওয়া নিয়ে দূরে সরে যাবেন না। অতিরিক্ত ঠান্ডা পানিশুধুমাত্র নবজাতকের ক্ষতি করবে। তিন মাস বয়সী শিশুদের জন্য সর্বনিম্ন তাপমাত্রা 32 ডিগ্রি এবং এক বছর বয়সী শিশুদের জন্য - 25 ডিগ্রি।

যখন তাপমাত্রা শিশুর জন্য উপযোগী নয়, কয়েক মিনিটের জন্য নিমজ্জিত হলে সে কাঁদে। যদি শিশুটি প্রতিরোধ করে এবং কৌতুকপূর্ণ হয় তবে আগের স্তরে ফিরে যান। সংযম পালন করুন এবং কাউকে গোসল করতে বাধ্য করবেন না। যখন শিশুটি নিষ্ক্রিয় হয় এবং নড়াচড়া করতে চায় না, তখন জল খুব গরম হয়। কিন্তু যদি শিশুটি প্রথমে চিৎকার করে, কিন্তু তারপর শান্ত হয় এবং সক্রিয়ভাবে স্প্ল্যাশ করে, আপনি আদর্শ তাপমাত্রা নির্বাচন করেছেন।

ডিগ্রী পরিমাপ করতে, আপনি একটি বিশেষ থার্মোমিটার ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার কনুই জলে নামিয়ে পুরানো "দাদীর" পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। এই এলাকার ত্বক নরম, আরও সূক্ষ্ম এবং গ্রহণযোগ্য।

উপরন্তু, বায়ু তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। গোসলের জায়গা খুব বেশি গরম করবেন না। শিশু একটি বড় তাপমাত্রা পার্থক্য পছন্দ করবে না এবং অসুস্থতা হতে পারে।

একটি শিশুর সাথে সাঁতার কাটার জন্য আটটি ব্যায়াম

খাওয়ানোর পর স্নানের সর্বোত্তম সময় 40-60 মিনিট বলে মনে করা হয়। স্তন দুধইতিমধ্যে শোষিত হয়েছে, কিন্তু শিশুর এখনও ক্ষুধার্ত না. শিশুর ক্লান্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ শিশু সাঁতার কাটার সময় সে কাঁদবে এবং কৌতুকপূর্ণ হবে। কিন্তু যদি শিশু শান্ত হয় এবং ব্যায়াম করতে ইচ্ছুক, আপনি শোবার আগে ক্লাস পরিচালনা করতে পারেন।

• পিছন থেকে সমর্থন

শিশুটি তার পিঠে শুয়ে আছে, এবং মা তার মাথাটি তার মাথার পিছনে ধরে রেখেছেন। কখনও কখনও ছোট বাচ্চাদের অন্য হাত দিয়ে এবং নীচের নীচে সমর্থন করতে হয়। খুব শীঘ্রই, নিয়মিত সহায়তায়, শিশুটি নিজেই পানিতে ভাসবে।

• চিবুক সমর্থন

ভিতরে এক্ষেত্রেশিশুর পেট প্রায় নিচের দিকে উল্লম্ব অবস্থান. মা তার মাথাকে সমর্থন করে যাতে তার চিবুক তার তালুতে থাকে।

• ধাক্কা এবং বাঁক

শিশুর পা বাথটাবের দেয়ালের কাছাকাছি আনা হয়। সে সমর্থন অনুভব করে, পাশ থেকে ধাক্কা দেয় এবং সাঁতার কাটতে চেষ্টা করে।

• স্প্ল্যাশিং

মা শিশুটিকে তার পেটে রাখে যাতে সে সম্পূর্ণরূপে পানিতে ডুবে থাকে এবং হালকাভাবে তার চিবুককে সমর্থন করে। আপনার শিশুকে দেখান চারপাশে ছড়িয়ে পড়া কতটা মজার। আপনার সন্তানের সাথে পানির মধ্য দিয়ে আপনার হাতটি সামনে পিছনে সরান। শীঘ্রই শিশুটি নিজের চারপাশে ছড়িয়ে পড়বে এবং তার পা ও বাহু নড়াচড়া করবে।

• একটি খেলনা জন্য সাঁতার কাটা বা ধরা

মা শিশুকে সেইভাবে রাখে যেভাবে পেটের সাথে স্প্ল্যাশ করার সময়, তার হাত দিয়ে চিবুককে সমর্থন করে। একটি স্নান খেলনা শিশুর সামনে রাখা হয়, যা তাড়া করা প্রয়োজন। প্রতিটি সেশনের সাথে ধীরে ধীরে আপনার গতি এবং দূরত্ব বাড়ান।

• আট

যখন শিশুটি সরলরেখায় সরতে শেখে, তখন তারা সাঁতার কাটতে শুরু করে, 8 নম্বরের রূপরেখাটি পুনরাবৃত্তি করে। ব্যায়ামটি পিছনে এবং পেটে উভয়ই সঞ্চালিত হয়। ধীরে ধীরে চলাচলের গতি এবং সংখ্যার আকার বাড়ান।

• দোলনা

শিশুটি তার পেটের উপর শুয়ে আছে। মা তার মাথা জলের উপরে রাখতে তার চিবুক এবং তার মাথার পিছনে সমর্থন করে। শিশুটিকে নিমজ্জিত করা হয় এবং মসৃণ নড়াচড়ার সাথে উত্তোলন করা হয়, সামনে পিছনে সরানো হয়।

• ডাইভিং

শিশুরা জন্ম থেকেই তাদের শ্বাস ধরে রাখতে সক্ষম, তাই ভয় পাবেন না পুরোপুরি ডুবঝক. শিশুর জলে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পরে এবং কিছুটা "সাঁতার কাটা" পরে ডাইভিং শুরু করুন। প্রথমে "ডুব" বলুন এবং আপনার মুখে ফুঁ দিন। তারপরে শিশুটি তার চোখ বন্ধ করবে এবং তার শ্বাস ধরে রাখবে এবং আপনি তাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য মাথার উপরে ডুবিয়ে রাখবেন। 10 দিনের জন্য পাঠ পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর ফিরে মূল বাক্যাংশএবং বাতাস স্প্ল্যাশ যোগ করে। শিশুকে নিমজ্জিত করার আগে, আমরা লালিত শব্দটি বলি, ঘা এবং মুখে হালকাভাবে জল ছিটিয়ে দিই। যখন শিশুটি পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, ধীরে ধীরে নিমজ্জনের সময়টি 6 সেকেন্ডে বাড়িয়ে দিন।

আপনি যদি আপনার শিশুর নিরাপত্তার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে প্রথমে নবজাতকের জন্য বিশেষ স্ফীত রিং বা মাথাকে সমর্থন করার জন্য ফেনাযুক্ত একটি ক্যাপ ব্যবহার করুন। তাহলে মায়ের সমর্থন ছাড়া শিশুটি সহজেই পানিতে থাকতে পারে। তবে এই জাতীয় ডিভাইসগুলি আপনাকে ডুব দেওয়ার অনুমতি দেবে না।

পুলে সাঁতার কাটার নিয়ম

আপনি দুই মাসের আগে পুলে সাঁতার কাটা শুরু করতে পারেন। প্রধান জিনিস হল যে নাভির ক্ষত সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয়। মা এবং শিশুদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি প্রোগ্রাম অনুসারে আপনি যদি একজন প্রশিক্ষকের সাথে অধ্যয়ন করেন তবে এটি আরও ভাল। যাইহোক, আপনি নিজেরাই ব্যায়াম করতে পারেন।

পুলে তিনটি তোয়ালে নিয়ে যেতে ভুলবেন না, যার মধ্যে একটি পিতামাতার জন্য, একটি শিশুর জন্য এবং তৃতীয়টি পরিবর্তন টেবিলের জন্য বিছানা হিসাবে ব্যবহার করুন৷ এটি শিশুর প্রিয় খেলনা, pacifiers এবং rattles নিতে সুপারিশ করা হয়। প্রয়োজনে তারা শিশুকে শান্ত করতে সাহায্য করবে।

সর্বোত্তম তাপমাত্রা, বাথরুমের মতো, 32-37 ডিগ্রি হওয়া উচিত। 10 মিনিট দিয়ে ক্লাস শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে সময় বাড়ান। সর্বোচ্চ সময়শিশুর সাঁতার আধা ঘন্টা। ব্যায়াম করার আগে আপনার শিশুকে পানিতে অভ্যস্ত হতে দিন। আপনি আপনার শিশুকে স্প্ল্যাশ করতে পারেন, কিন্তু আপনার চোখে যেন জল না আসে সেদিকে খেয়াল রাখুন!

যদি আপনার শিশু ঠান্ডা হয়, তাকে জল থেকে বের করে নিন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে গরম করুন। আপনি পুকুরে আপনার শিশুকে একা ছেড়ে যেতে পারবেন না! সাঁতার কাটার সময়, কথা বলুন এবং শিশুকে সমর্থন করুন যাতে সে তার মায়ের সাথে যোগাযোগ অনুভব করে। এটি শিশুর আত্মবিশ্বাস দেবে।

"একটি শিশু সাঁতার কাটতে পারে এমন একটি ঘটনা যা একটি শিশুর সীমাহীন ক্ষমতাকে নিশ্চিত করে।"(মাসারু ইবুকা, "আফটার থ্রি ইটস টু লেট")।

বিখ্যাত জাপানি শিক্ষক এবং মনোবিজ্ঞানী মাসারু ইবুকা, "আফটার থ্রি ইটস টু লেট" বইতে (যা আমরা লিখেছি), 1965 সালে টোকিওতে মহিলা ক্রীড়াবিদদের আন্তর্জাতিক সম্মেলনে ঘটে যাওয়া একটি সংবেদন শেয়ার করেছেন। চেয়ারম্যান রিজ ডিম তখন প্রথমবারের মতো এক বছরের কম বয়সী শিশুদের সাঁতার শেখানোর বিষয়ে কথা বলেন। তার চোখের সামনে, একটি পাঁচ মাস বয়সী শিশু 3 মাসে পুলে সাঁতার কাটা শিখেছে। এবং তিনি 6 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে জলের উপর "ধরে" থাকতে পারেন। এটি আরও প্রমাণ ছিল যে এক বছরের মধ্যে মানুষের সমস্ত ক্ষমতা এবং প্রতিভা বিকাশ করা শুরু হতে পারে।

আমরা মস্কোতে 7টি কেন্দ্র নির্বাচন করেছি যেখানে আপনি একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় আপনার শিশুর সাঁতার কাটাতে পারেন। নির্বাচনের মানদণ্ড ছিল, প্রথমত, কেন্দ্রের প্রশিক্ষকদের অভিজ্ঞতা, দ্বিতীয়ত, পুলের জলের বৈশিষ্ট্য এবং তৃতীয়ত, ক্লাসের খরচ।

1. পারিবারিক স্বাস্থ্য কেন্দ্র "দ্বিতীয় জন্ম"(3 শাখা, আপনি চয়ন করতে পারেন)

শিশুদের বয়স: 1.5 মাস। - 3 বছর, 4-5 বছর

জল পরিশোধন ব্যবস্থা: মাল্টি-লেভেল, সহ জল জীবাণুমুক্তকরণঅতিবেগুনি রশ্মি

খরচ: একজন প্রশিক্ষকের সাথে এককালীন পাঠ - 600 রুবেল, একটি সাবস্ক্রিপশনের পাঠ - 500 রুবেল থেকে। (3 বা তার বেশি পাঠ)

2. প্রারম্ভিক বিকাশ এবং শিশু জন্ম প্রস্তুতির জন্য কেন্দ্র"বেবি ডলফিন» (6 শাখা, আপনি চয়ন করতে পারেন)

শিশুদের বয়স: 1.5 মাস - 4 বছর, 5 - 7 বছর।

জল পরিশোধন ব্যবস্থা: বহু-স্তরের ()

খরচ: এক-বারের পাঠ - 700 ঘষা থেকে। (আপনি প্রতিটি শাখার জন্য এখানে আরও জানতে পারেন http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. কেন্দ্র"ম্যাজিক চাইল্ড"(বকুলেভা রাস্তা, 5)

শিশুদের বয়স: 2 মাস। - 4 বছর

জল পরিশোধন ব্যবস্থা: মাল্টি-লেভেল, ওজোনেশন সহ

খরচ: এককালীন পাঠ - 1000 রুবেল, একটি সাবস্ক্রিপশনের পাঠ - 700 রুবেল।

4. কেন্দ্র"হাঁসের বাচ্চা» (আভটোজাভোডস্কায়া স্ট্র।, 21, টর্পেডো স্পোর্টস কমপ্লেক্সের সুইমিং পুল)

শিশুদের বয়স: 2 মাস। - 4 বছর; 4 - 6 বছর;

জল পরিশোধন ব্যবস্থা: হাইপোক্লোরিনেশন, জল সঞ্চালনের কারণে ধ্রুবক পরিস্রাবণ

খরচ: একজন প্রশিক্ষকের সাথে এককালীন পাঠ - 900 রুবেল; সাবস্ক্রিপশন 4 ক্লাস - 2800 ঘষা।

5. পজিটিভ লিভিং সেন্টার উজ্জ্বল পরিবার(স্টারোমোনেটনি লেন, বিল্ডিং 18)

শিশুদের বয়স: 1.5 মাস। - 3 বছর, 4-7 বছর

জল পরিশোধন ব্যবস্থা: তিন-পর্যায় (আল্ট্রাভায়োলেট ওয়াটার ট্রিটমেন্ট, হাইপোক্লোরিনেশন এবং কোয়ার্টজ-বালি ফিল্টার)

খরচ: একজন প্রশিক্ষকের সাথে এককালীন পাঠ - 1100 রুবেল।

সাঁতার একটি সর্বজনীন উপায় যা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং শক্ত শিশুদের বেড়ে উঠতে পারে। ধীরে ধীরে গোসলের পানির তাপমাত্রা কমিয়ে আপনি জন্ম থেকেই আপনার শিশুকে শক্ত করতে পারেন। যখন বিনামূল্যে সাঁতার কাটার জন্য একটি স্নান যথেষ্ট নয়, তখন আপনার সন্তানের জন্য একটি সুইমিং পুলে যাওয়ার কথা ভাবা উচিত।

শিশুদের জন্য সুইমিং পুল: পেশাদার

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে শিশুরা ইতিমধ্যে পুলে ব্যায়াম করেছে প্রাক বিদ্যালয় বয়স, কম প্রায়ই অসুস্থ পেতে সর্দি, ভাল খাওয়া এবং ভাল ঘুম. যেসব শিশুরা নিয়মিত পুলে যায় তারা খেলাধুলা করে না এমন শিশুদের তুলনায় বেশি সক্রিয় এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী।

সুইমিং পুলের ক্রিয়াকলাপ ছোট বাচ্চাদের জন্য উত্তেজনাপূর্ণ এবং ভীতিজনক উভয়ই। কেউ কেউ নিশ্চিত যে শুধুমাত্র পুলে একটি শিশুর অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করা যেতে পারে, অন্যরা, বিপরীতে, নিশ্চিত যে "সাধারণ প্যাডলিং পুল" এ আপনি নতুন রোগ বাছাই করবেন। তবে এমন অনেকগুলি অনস্বীকার্য যুক্তি রয়েছে যা পুলের পক্ষে দাঁড়িপাল্লাকে টিপ দেয়:

• সপ্তাহে 2-3 বার ক্লাস অনুষ্ঠিত হওয়ার কারণে, পদ্ধতিগুলি পদ্ধতিগত;
• বাচ্চাদের পুলে যেতে, আপনাকে কিছু সময় ব্যয় করতে হবে; রাস্তাটি তাজা বাতাসে হাঁটার সাথে মিলিত হতে পারে;
• পুলের জলের তাপমাত্রা 28 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি নয় এবং এটি শিশুর শরীরকে শক্ত করার জন্য উপযুক্ত শর্ত;
• সাঁতার পুরো শরীরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয়; চক্ষু বিশেষজ্ঞরা এমনকি দৃষ্টি উন্নত করার জন্য এটি সুপারিশ করেন;
• 1 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য সুইমিং পুল একটি দুর্দান্ত বিনোদন, কারণ আপনি সাঁতার কাটতে, ডুব দিতে এবং আউটডোর গেম খেলতে পারেন।

উপরের তথ্যগুলি নির্দেশ করে যে একটি সুইমিং পুল শিশুদের জন্য খুব দরকারী।

শিশুদের জন্য সুইমিং পুল: কখন শুরু করবেন

প্রথম সাঁতারের পাঠ শুরু হয় বাড়িতে, নিয়মিত স্নানে। আপনি যদি দেরি না করে এগুলি শুরু করেন, শিশুর জন্মের প্রায় 2-3 সপ্তাহ পরে এবং নিয়মিত চালিয়ে যান, তবে ইতিমধ্যে চতুর্থ মাসে শিশুটি তার পা এবং বাহু দিয়ে সম্পূর্ণ সচেতন নড়াচড়া শুরু করবে।

শিশুর সাঁতার সাঁতারের ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, যা জন্ম থেকেই অন্তর্নিহিত, তবে যদি এই সাঁতারের প্রতিচ্ছবিকে শক্তিশালী না করা হয় তবে এটি 3-3.5 মাসের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। এই কারণেই অনেক মায়েরা শিশুর নাভির ক্ষত নিরাময়ের সাথে সাথে ক্লাস শুরু করে। 1 বছর বা তার কম বয়সী শিশুদের জন্য পুলে ক্লাসগুলি একজন প্রশিক্ষক এবং মায়ের নির্দেশনায় পরিচালিত হয়। এ সঠিক পন্থাশিশুরা খুব শীঘ্রই তাদের দুর্দান্ত সাঁতার এবং ডাইভিং দক্ষতা দিয়ে তাদের পিতামাতাকে অবাক করে দিতে শুরু করে।

কিন্তু সব মায়েরা এত তাড়াতাড়ি বাচ্চাদের পুলে যাওয়ার কথা ভাবেন না, তাই পরেরটা আদর্শ বয়সএকটি শিশুকে সাঁতার শেখাতে 2-3 বছর সময় লাগে। এই সময়ের মধ্যে, শিশুরা যায় সক্রিয় গঠন musculoskeletal সিস্টেম, এবং সাঁতার পুরোপুরি মেরুদণ্ড থেকে চাপ উপশম করে এবং প্রচার করে সঠিক শক্তিশালীকরণহাড়

একটি 2 বছর বয়সী শিশুর জন্য একটি সুইমিং পুল প্রাথমিকভাবে বিনোদন, তাই কোনো অবস্থাতেই আপনার সন্তানকে সাঁতার শিখতে বাধ্য করা উচিত নয় যদি সে না চায়। একটি শিশুর পুল পরিদর্শন শুধুমাত্র তাকে আনন্দ দিতে হবে, এবং এটি ভাল হবে যদি প্রাপ্তবয়স্করা একটি উদাহরণ স্থাপন করে যে তারা কীভাবে সাঁতার উপভোগ করে।

তারা অনুষ্ঠিত হয় যেখানে একটি জায়গা খুঁজে বের করা ভাল গ্রুপ ক্লাসবাচ্চাদের জন্য পুলে, যাতে সমবয়সীদের সাথে শিশুটি আরও সহজেই ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে পারে এবং অন্যদের থেকে পিছিয়ে থাকতে চায় না, দ্রুত সাঁতার কাটতে শিখতে পারে।

সুইমিং পুল ব্যায়াম: মৌলিক নিয়ম

2 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুর জন্য পুলে প্রথম পরিদর্শন চাপের হতে পারে, বিশেষত যদি সে জলের পদ্ধতি পছন্দ না করে বা প্রথমবার এত জল দেখে থাকে, তাই আপনার যতটা সম্ভব সমস্ত সূক্ষ্মতা ক্যাপচার করার চেষ্টা করা উচিত। তার মেজাজ আপনার শিশুকে পানিতে ডুবানোর আগে কিছু ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম করা ভালো।

শিশুদের জন্য সুইমিং পুলে, প্রশিক্ষক ব্যায়াম দেখান এবং নিশ্চিত করেন যে সেগুলি সঠিকভাবে করা হয়েছে। আপনার সন্তানকে উত্সাহিত করা অপরিহার্য, এবং যদি তার বয়স এখনও 4 বছর না হয় তবে তার সাথে পুলে ব্যায়াম করা ভাল যাতে সে এই "সমুদ্রে" একা বোধ না করে। যেহেতু একটি শিশুকে আপনার বাহু থেকে বের করে না দিয়ে প্রায় এক ঘন্টার জন্য তার সাথে সাঁতার কাটা বেশ কঠিন, আপনি তাকে বাচ্চাদের আর্মব্যান্ড অফার করতে পারেন। তারা ক্রমাগত জলের পৃষ্ঠে থাকা সম্ভব করে তোলে।

সাঁতার কাটার সময় নির্ভর করে মায়ের ইচ্ছা এবং শিশুর মেজাজের উপর। একটি 2 বছর বয়সী শিশুর জন্য গড় পুল সেশন 40-50 মিনিট স্থায়ী হয়, তবে প্রথম দর্শনে এটি 20 মিনিটে কমিয়ে আনা ভাল যাতে শিশুটি ক্লান্ত না হয় এবং সাঁতার কাটতে না পারে।

আগাম জল চিকিত্সার জন্য প্রস্তুত হয়ে আপনার ক্লাস থেকে সর্বাধিক ইতিবাচক আবেগ পেতে চেষ্টা করুন। এবং খুব শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার সন্তান কম প্রায়ই অসুস্থ হতে শুরু করে, কম কৌতুকপূর্ণ এবং ভাল ঘুমায়।