Spavanje - odmor mozga, restrukturiranje mozga, inhibicija glavnih dijelova moždane kore, obnavljanje funkcionalnosti neurona, organiziranje informacija primljenih tijekom budnosti, gubitak aktivnih veza s okolinom.
Fiziološka priroda sna - u moždanom stablu postoje grupe neurona s kojima su povezani budnost, san i inhibicija pokreta tokom sna.
Električna aktivnost mozga može se snimiti pomoću elektroencefalografa. Elektroencefalografija je pokazala da je mozak stalno u stanju aktivnosti, čak i kada ne razmišljamo ni o čemu. Najredovnije manifestacije aktivnosti - takozvani alfa talasi - dolaze iz vizuelnih područja okcipitalni režanj kada osoba miruje i oči su mu zatvorene. Ovi valovi se javljaju ritmično sa frekvencijom od 9-10 u sekundi. Spavanje je jedino normalno stanje u kojem električna aktivnost mozak je dramatično promijenjen. Kako se san produbljuje, talasi postaju sporiji i viši (tj. njihov potencijal se povećava). Nepravilni talasi se snimaju tokom snova.
Uzroci početka sna:
biološki ritam sna i budnosti povezan je sa promjenom dana i noći, ovo prirodno stanje osobe, umor doprinosi nastanku sna, uslovljeni nadražaji takođe mogu uzrokovati nastanak sna (uobičajene radnje, vrijeme spavanja).
Faze spavanja: sporo talasno spavanje i REM spavanje.
Faze spavanja
NJIH. Sechenov - "snovi su neviđena kombinacija doživljenih utisaka."
U kojoj fazi sna se javljaju snovi?
Šta je značenje snova?
Konsolidacija
1. Šta je spavanje? Zašto je to potrebno?
2. Šta pomaže na početku sna?
3. Zašto nedostatak sna negativno utiče na zdravlje ljudi?
4. U kojoj fazi sna se javljaju snovi?
5. Šta se dešava tokom spavanja?
6. Kako se REM spavanje razlikuje od spavanja sporog talasa?
Domaći zadatak: § 55, zadaci 202, 203 u radnoj svesci.
Skinuti:
Pregled:
Da biste koristili preglede prezentacija, kreirajte račun za sebe ( račun) Guglajte i prijavite se:
Slajd 1
Opis slajda:
Slajd 2
Opis slajda:
Slajd 3
Opis slajda:
Slajd 4
Opis slajda:
Slajd 5
Opis slajda:
Slajd 6
Opis slajda:
Slajd 7
Opis slajda:
Slajd 8
Opis slajda:
Slajd 9
Opis slajda:
Slajd 10
Opis slajda:
Slajd 11
Opis slajda:
Slajd 12
Opis slajda:
Slajd 13
Opis slajda:
Slajd 14
Opis slajda:
Slajd 15
Opis slajda:
Slajd 16
Opis slajda:
Opis slajda:
U čemu spavati? Prema ljekarima i psiholozima, pitanje u čemu spavati nema od velikog značaja. Važno je samo da tijelo normalno diše i da vaša noćna odjeća ne ometa normalan protok zraka i regulaciju temperature. Ako volite da spavate u toploj pidžami, samo napred, udobnije je ići u krevet goli, molim vas. Arome za uspavljivanje Lijepo spavaj Eterična ulja kamilice pomažu drvo čaja, listova mandarine i nevena. Treba mi malo kapi eterično ulje na jastuku ili sa obe strane kreveta, ili 2 sata pre spavanja možete upaliti aroma lampu u sobi. Takođe možete lagano utrljati nekoliko kapi u stopala, dlanove, potiljak ili u sljepoočnice. U čemu spavati? Prema mišljenju ljekara i psihologa, pitanje u čemu spavati nije od velike važnosti. Važno je samo da tijelo normalno diše i da vaša noćna odjeća ne ometa normalan protok zraka i regulaciju temperature. Ako volite da spavate u toploj pidžami, samo napred, udobnije je ići u krevet goli, molim vas. Arome za uspavljivanje Eterična ulja kamilice, čajevca, listova mandarine i nevena podstiču dobar san. Potrebno je da kapnete malo eteričnog ulja na jastuk ili na obje strane kreveta, ili 2 sata prije spavanja možete upaliti aroma lampu u sobi. Takođe možete lagano utrljati nekoliko kapi u stopala, dlanove, potiljak ili u sljepoočnice.
Slajd 19
Opis slajda:
Slajd 20
Slajd 1
Psihologija snova
Slajd 2
Od davnina, ljudski um su zaokupljala pitanja: šta je san, šta ga uzrokuje i zašto svi ljudi i životinje imaju neodoljivu potrebu za njim?
Slajd 3
Stari Egipćani su vjerovali da su snovi upozorenja bogova. Tretirali su ih kao kapije u drugi svijet. Da bi se vidjeli "božanski" snovi, podizani su posebni hramovi.
Slajd 4
Stari Grci su razlikovali dvije vrste sna. Meaningful Dreams, po njihovom mišljenju, bogovi su poslali da pomognu u donošenju važnih odluka. Ostali snovi su bili lični, s kojima božanske moći nisu imale nikakve veze
Slajd 5
Stari Rimljani su otišli dalje u svojim učenjima o snovima. Gatara Artemido-Rus napisala je prvi rečnik snova. Njegova djela, koja se sastoje od pet tomova, sadržavala su više od 3.000 snova i njihovih objašnjenja zasnovanih na pričama. pravi ljudi. Istoričar Plutarh je tvrdio da je supruga Julija Cezara, Kalpurnija, sanjala ubistvo svog muža noć pre nego što se ono zaista dogodilo.
Slajd 6
IN drevne Kine ljudi su vjerovali da grad snova lebdi u zraku između neba i zemlje. Štaviše, jedan od najranijih Kineske knjige snova kaže da se prilikom tumačenja snova moraju uzeti u obzir mnogi faktori, poput toga koja je godina u kalendaru, koji je položaj planeta i još mnogo toga.
Slajd 7
Na vrhuncu razvoja svjetskih religija, snovi su se počeli tumačiti u skladu s vjerskim sastavom određenog društva. Samo su se oblici i imena promijenili: u snu duša i dalje putuje, ali duhovi koji uđu u san nazivaju se demoni (u kršćanstvu) ili asure (u budizmu).
Slajd 8
Filozofi prosvetiteljstva, u okviru rastućeg naučnog materijalističkog pogleda na svet, pokušavali su da snovima daju sopstvene karakteristike.T. Hobs je u snovima video fantome prošlih senzacija, poleđina ljudska mašta
Slajd 9
R. Descartes je vjerovao da je to rezultat aktivnosti čula spavača, koja odgovara njegovim željama. Međutim, serija proročki snovi navelo ga da poveruje da oni sadrže dublju tajnu
Slajd 10
I. Kant je bio pristalica ideje da su snovi besmislena predrasuda i posljedica poremećaja probave.
Slajd 11
Sigmund Frojd
Austrijski psiholog, psihijatar i neurolog, osnivač psihološka škola-terapijski pravac u psihologiji
Slajd 12
Analiza S. Freudove teorije snova
U Tumačenju snova, Freud je opisao kako snovi pomažu psihi da se zaštiti i postigne osjećaj zadovoljstva. "Sanjanje je način oslobađanja neispunjenih želja osobe kroz njegovu svijest bez buđenja fizičkog tijela."
Slajd 13
Dnevna iskustva se kroz aktivnost sanjanja pretvaraju u snove, pa je san nevina plaća za mogućnost sna. San se ne dešava sam od sebe. Pojava sna povezana je s određenim problemima s kojima se osoba suočava, iako se to eksplicitno ne otkriva u kontekstu sna.
Slajd 14
Gotovo svaki san može se shvatiti kao ostvarenje želje. Sanjanje je alternativni način da se zadovolje zahtjevi nesvjesnog.
Slajd 15
Na osnovu detaljna analiza desetine snova, povezujući ih sa događajima u životu osobe, Freud je uspio pokazati da su aktivnosti u snu procesi: kondenzacije, pristranosti selekcije, izobličenja, transformacije, permutacije, kretanja i drugih modifikacija prvobitne želje.
Slajd 16
Ove promjene modificiranu želju čine prihvatljivom za ego ako je prvobitna želja bila općenito neprihvatljiva za budnu svijest.U kontekstu psihoanalize, terapeut pomaže pacijentu u tumačenju snova kako bi olakšao otkrivanje nesvjesnih motiva.
Slajd 17
Individualne asocijacije na vlastite snove važnije su od bilo kojeg unaprijed zamišljenog skupa smjernica za tumačenje
Slajd 18
Carl Gustav Jung
Švajcarski psihijatar, učenik Sigmunda Frojda, osnivača jedne od oblasti dubinske psihologije, razvio je doktrinu o kolektivnom nesvesnom
Slajd 19
Teorija snova K.G. cabin boy
Prema Jungu, snovi igraju važnu dodatnu (ili kompenzatornu) ulogu u psihi. " Opća funkcija snovi – da pokušamo da obnovimo našu psihološku ravnotežu stvaranja materijala iz snova, koji na suptilan način uspostavlja opštu mentalnu ravnotežu.”
Slajd 20
Jung pristupa snovima kao živoj stvarnosti. Moraju se steći iskustvom i pažljivo posmatrati. Inače ih je nemoguće razumjeti. Obraćajući pažnju na formu i sadržaj snova, Jung je pokušavao da otkrije značenje simbola snova i istovremeno se postepeno udaljavao od oslanjanja na slobodne asocijacije u analizi snova karakterističnih za psihoanalizu.
Slajd 21
Ne može postojati jednostavan mehanički sistem za tumačenje snova, jer je san povezan sa simbolima koji imaju više od jednog značenja. Analizu snova treba preduzeti uzimajući u obzir stavove, iskustvo i biografiju sanjara. Pomoć analitičara je važna, ali na kraju samo sanjar može znati šta san znači.
Slajd 22
Jung dijeli snove na "velike", "srednje" i "male". "Mali" san je noćni fragment fantazija koje dolaze iz subjektivne i lične sfere i ograničen je na uticaj jednog dana. Takvi snovi se lako zaboravljaju jer odražavaju svakodnevne fluktuacije mentalne ravnoteže.
Slajd 23
U “prosječnim” snovima može se razlikovati struktura slična strukturi drame: opis mjesta, razvoj intrige, vrhunac ili preokreti, odluka ili rezultat. “Veliki” (važni) snovi sa značenjem često se pamte cijeli život i imaju veliki utjecaj na psihičko iskustvo. Oni sadrže simbolične slike koje susrećemo kroz ljudsku istoriju.
Slajd 24
Snovi stvaraju važne kompenzacije. Nisu očigledne i nisu jasne. Snovi su prirodna nesreća, a priroda nije sklona prilagođavanju ljudskoj svijesti. Možemo pojačati efekat kompenzacije razumijevanjem sna, a to je neophodno jer glas nesvjesnog tako lako postaje nečujan
Slajd 25
Do početka dvadesetog veka, zajedno sa otkrićima u oblasti elektriciteta, sa razvojem prirodnih nauka, biologije i fiziologije, formiraju se i fiziološki modeli snova.
Slajd 26
Najveća otkrića NJIH. Sechenov i I.P. Pavlov u Rusiji je razumevanje snova postavio na stabilne materijalističke temelje. I mada takav naučna djelatnost podstakla je mnoga istraživanja u oblasti psihologije i doprinijela stvaranju cjelovitih naučnim pravcima, pojavila se i spoznala opasnost redukcionizma - svodeći složeni problem svijesti i psihe samo na fiziologiju.
Slajd 27
Prema Pavlovu, snovi su rezultat uzbuđenih žarišta nervne celije mozak u procesu inhibicije. Iako je takva teorija davala razumijevanje veze između mentalnog i somatskog, bila je prilično ograničena i manjkava, kao i svaki drugi fiziološki model koji objašnjava ljudsku psihu i svijest isključivo s materijalističke pozicije.
Slajd 28
Važan događaj 1927. došlo je do naučnog otkrića Hansa Bergera, koji je pokazao da je razlika električni potencijali mozak se može izmjeriti i snimiti u obliku grafikona - encefalogram A 1937. godine, A. Loomis, E. Harvey i J. Hobart prvi su izvršili elektroencefalografski opis spavanja
Slajd 1
Opis slajda:
Slajd 2
Opis slajda:
Slajd 3
Opis slajda:
Slajd 4
Opis slajda:
Slajd 5
Opis slajda:
Slajd 6
Opis slajda:
Slajd 7
Opis slajda:
Slajd 8
Opis slajda:
Slajd 9
Opis slajda:
Slajd 10
Opis slajda:
Slajd 11
Opis slajda:
Život i san Primijećeno je da ako čovjek živi emocionalno bogat život i njegov hormonski sistem radi intenzivno i raznovrsno, onda nakon burnog dana možda nema snova. U ovom slučaju kažu - "Spavam kao balvan." Međutim, ako je život osobe monoton (na primjer, u dugotrajnoj je depresiji), u kojoj dug period vrijeme, iste se proizvode hemijske supstance, onda počinje da sanja" živopisne snove„Dakle, snovi mogu biti zaštitna psihofiziološka mjera protiv zastoja endokrini sistem, nadoknađujući proizvodnju sličnih supstanci tokom svakodnevnog života. Također je moguće Povratne informacije.
Slajd 12
Opis slajda:
Letargija Letargija - od grčkog "lethe" (zaborav) i "argy" (neaktivnost). Veliki medicinska enciklopedija definira letargiju kao "stanje patološkog sna s manje ili više izraženim smanjenjem metabolizma i slabljenjem ili izostankom reakcije na zvučne, taktilne i bolne podražaje. Uzroci letargije nisu utvrđeni."
Slajd 13
Opis slajda:
Letargični san Važno je napomenuti da tijelo, probuđeno nakon dugogodišnjeg hibernacije, počinje brzo da "hvata korak" sa svojim kalendarskim godinama. Takvi ljudi stare, kako kažu, skokovima i granicama. Na primjer, Nazira Rustemova iz Turkestana, koja je zaspala u dobi od 4 godine (1969.) i spavala letargičnim snom 16 godina, u narednim godinama brzo se razvila u odraslu djevojčicu i narasla još 28 cm. Razlog za takav san još uvek nepoznat naučnicima. Još uvek je misterija. Međutim, pretpostavljaju da se umorite samo od "upala mozga". Još uvijek postoji objašnjenje da Sopor je uzrokovana ekstremnom slabošću i ekstremnom iscrpljenošću nervnih ćelija mozga, koje padaju u stanje zaštitne "zaštitne" inhibicije. Telo kaže „Umoran sam! Ne diraj me!" i prestaje da reaguje na bilo kakvu iritaciju.
Slajd 15 
Opis slajda:
Slajd 16
Opis slajda:
Slajd 1
Slajd 2
Prezentacija o sigurnosti života (modul “ Zdrava slika life") izvela je Viktorija Derjabina, učenica 11 A razreda MBOU srednje škole br. 44 u Tomsku. Nastavnik-organizator bezbednosti života Meister T.N.
Slajd 3
To je inhibicija glavnih dijelova moždane kore, zbog čega se neuroni odmaraju i njihova funkcionalnost se obnavlja.
Slajd 4
Priroda sna
Faze spavanja: spavanje sporih talasa (mišići su opušteni, disanje ujednačeno, otkucaji srca usporeni) REM spavanje (broj otkucaja srca se povećava, očne jabučice ispod zatvorenih kapaka u pokretu)
Slajd 5
Struktura spavanja
san - posebno stanje svijest ljudi i životinja, koja uključuje niz faza koje se prirodno ponavljaju tokom noći. Pojava ovih faza je posljedica aktivnosti različitih moždanih struktura. U zdrava osoba spavanje počinje sa prvom fazom sporotalasnog sna, koja traje 5-10 minuta. Zatim dolazi 2. faza, koja traje oko 20 minuta. Još 30-45 minuta se dešava tokom faza 3-4. Nakon toga, spavač se vraća u 2. fazu sporotalasnog sna, nakon čega nastupa prva epizoda REM sna, koja traje kratko oko 5 minuta. Cijeli ovaj niz naziva se ciklus. Prvi ciklus traje 90-100 minuta. Zatim se ciklusi ponavljaju, pri čemu se udio sporotalasnog spavanja smanjuje i udio REM spavanja postepeno povećava, čija posljednja epizoda u nekim slučajevima može doseći 1 sat. U prosjeku, sa punim zdrav san Postoji pet kompletnih ciklusa. Redoslijed promjena u fazama i njihovo trajanje može se prikladno predstaviti u obliku hipnograma, koji vizualno prikazuje strukturu pacijentovog sna.
Slajd 6
Redovna izmjena sna i budnosti je neophodan dnevni ciklus svakog živog organizma. Osoba provede 1/3 svog života spavajući. Život je nemoguć bez sna. U eksperimentima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% svoje težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dana, iako je izgubio samo 5% svoje težine. Nesanica je bolna. Nije slučajno što su u staroj Kini bili osuđeni na smrt zbog uskraćivanja sna.
Slajd 7
Funkcije spavanja
Dom - San pruža odmor za tijelo. Spavanje potiče obradu i pohranjivanje informacija. Spavanje (posebno sporo spavanje) olakšava konsolidaciju proučavanog materijala, dok REM spavanje implementira podsvjesne modele očekivanih događaja. Spavanje je adaptacija tijela na promjene u osvjetljenju (dan-noć). Spavanje obnavlja imunitet aktiviranjem T-limfocita koji se bore protiv prehlade i virusnih bolesti.
Slajd 8
Potrebno trajanje spavanja
Potrebno trajanje sna Trajanje sna je obično 6-8 sati dnevno, ali su moguće promjene u prilično širokom rasponu (4-10 sati). U slučaju poremećaja sna, njegovo trajanje može biti od nekoliko minuta do nekoliko dana. Trajanje sna kod novorođenčadi, odraslih i starijih osoba je 12-16, 6-8 i 4-6 sati dnevno. Faktorima rizika za nesanicu smatraju se trajanje sna kraće od 5 sati ili poremećaj fiziološke strukture.
Slajd 9
U prosjeku, osoba može ostati bez sna najviše 3 dana.
Slajd 10
Upravljanje spavanjem Ponekad osoba koja spava može biti svjesna da je u snu. Ovo stanje se naziva lucidno sanjanje.
Slajd 11
Sopor
U svjetskoj praksi ima mnogo slučajeva kada su ljekari ustanovili lažnu smrt osobe. Dobro je ako se takav pacijent oporavi od stanja zamišljene smrti prije vlastite sahrane, ali, po svemu sudeći, ponekad živi ljudi završe u grobovima... Na primjer, prilikom ponovnog sahranjivanja jednog starog engleskog groblja, kada su mnogi lijesovi bili otvorena, otkriveni su skeleti kod njih četvorice koji su ležali u neprirodnim položajima u kojima ih rođaci nisu mogli ispratiti na posljednje putovanje.
Slajd 12
Postoji verzija da je letargični san Nikolaja Gogolja pogrešio za njegovu smrt. Do ovog zaključka došlo se kada su prilikom ponovnog sahranjivanja pronađene ogrebotine na unutrašnjoj oblogi kovčega, komadići obloge su bili ispod Gogoljevih noktiju, a položaj tijela je promijenjen („Prevrnuto u kovčegu“). Međutim, istraživači ovu verziju ne razmatraju ozbiljno
Slajd 13
Nadežda Lebedin je čvrsto spavala 20 godina. Tako su ležali jedno pored drugog - kćerka je čvrsto spavala i majka na samrti. Rođaci su već izgubili nadu da će bar jedan od njih ustati iz kreveta. Ali dogodilo se čudo. Nadežda Lebedin, njena ćerka, iznenada je briznula u plač i otvorila oči 20 godina nakon što je zaspala. Širom sela začuo se žamor. Nadežda se probudila na dan smrti svoje majke. Ljudi su se okupili na sahrani, naizgled i nevidljivi. Svi su želeli da je vide kako oživljava. I izgledala je kao 34 godine, iako je već imala 54 godine. Nije mogla vjerovati da su joj te krezube starice prijateljice. Bez toga pojavili su se frižider i TV. Svih 20 godina, dok je spavala, puls joj je bio opipljiv, disanje je bilo usporeno. Prve dvije godine hrana joj je davana kroz cjevčicu, ali onda je Nadežda sama počela uzimati hranu iz kašike.
Slajd 14
Pravila za dobar san
1. Držite se redovnog vremena za ustajanje iz kreveta, čak i vikendom. 2. Pokušajte da odete u krevet samo kada vam se spava. 3. Ako ne možete zaspati u roku od 20 minuta, napustite spavaću sobu i obavite neku tihu aktivnost na drugom mjestu. Ne dozvolite sebi da zaspite izvan spavaće sobe. Vratite se u krevet tek kada vam se spava. Ponovite ove korake onoliko puta koliko je potrebno tokom cijele noći.
Slajd 15
4. Izbjegavajte nap. Ako idete u krevet tokom dana, pokušajte da to radite u isto vrijeme i ne spavajte duže od jednog sata. Za većinu ljudi, najprihvatljivije vrijeme je oko 15:00. 5. Uspostavite opuštajući ritual prije spavanja, kao što je topla kupka, lagana užina ili deset minuta čitanja. 6. Održavajte redovno fizička aktivnost. Radite intenzivno fizičke vežbe u ranijim satima, najmanje šest sati prije spavanja, i lagana vježba najmanje četiri sata prije spavanja. 7. Održavajte redovnu dnevnu rutinu. Redovno vreme obroka lijekovi, obavljanje svakodnevnih poslova i drugih aktivnosti pomaže unutrašnjem tjelesnom satu da radi glatko. 8. Mada lak prijem jedenje prije spavanja može pomoći spavaj čvrsto, izbjegavajte jesti velike količine hrane. 9. Izbjegavajte kofein šest sati prije spavanja.
Slajd 16
Zdrav san
Krevet Krevet treba koristiti samo za spavanje: rad, čitanje i razgovor sprečavaju da se tijelo opusti. Dušek treba da bude umjereno čvrst - to je dobro za kičmu, tijelo je u uspravnom položaju noću i ne utrnu i ne umori se. Najbolje je da postoji jedan i po razmak između kreveta za svakog spavača.
Slajd 17
Jastuk Pokušajte da se naviknete spavati na najnižem mogućem jastuku. Ni u kom slučaju ne smijete koristiti veliki jastuk čvrsto napunjen perjem. U tom slučaju glava je stalno u neprirodno savijenom položaju, što može dovesti do glavobolje i problema s kičmom. Možete koristiti posebne konturne jastuke. Posteljina Preporučljivo je koristiti mekanu pamučnu posteljinu. Satenske plahte su svakako lijepe, ali su previše klizave i ne propuštaju zrak. Nemojte koristiti sintetiku. U poslednje vreme Postoje dokazi da tamne boje donjeg rublja doprinose tome boljeg kvaliteta spavaj.
Bolje je odabrati mirne, meke tonove za spavaću sobu. Najbolje je ako su to nijanse zelene, plave, indigo i ljubičaste - one usporavaju sve aktivni procesi tijela, snižavaju krvni tlak, smanjuju broj otkucaja srca, a to je upravo ono što je potrebno prije spavanja.
Optimalna sobna temperatura treba da bude oko 19°C.
Slajd 18
U čemu spavati? Prema mišljenju ljekara i psihologa, pitanje u čemu spavati nije od velike važnosti. Važno je samo da tijelo normalno diše i da vaša noćna odjeća ne ometa normalan protok zraka i regulaciju temperature. Ako volite da spavate u toploj pidžami, samo napred, udobnije je ići u krevet goli, molim vas. Arome za uspavljivanje Eterična ulja kamilice, čajevca, listova mandarine i nevena podstiču dobar san. Potrebno je da kapnete malo eteričnog ulja na jastuk ili na obje strane kreveta, ili 2 sata prije spavanja možete upaliti aroma lampu u sobi. Takođe možete lagano utrljati nekoliko kapi u stopala, dlanove, potiljak ili u sljepoočnice.
Muzika za san Tiha, mirna muzika sa sporim tempom i jasnim ritmom, koja se može tiho puštati pre spavanja, spasiće vas od nesanice. To bi, na primjer, mogao biti Sibelijusov „Tužni valcer“, Šumanov „Reverie“, Gluckova „Melodija“, kao i drame Čajkovskog.
Slajd 19
Kupka Ako se želite zaista opustiti prije spavanja, pripremite toplu kupku, po mogućnosti sa posebnim aromama. Temperatura vode ne bi trebalo da prelazi 37°C i potrebno je da je pijete najmanje 20 minuta: za to vreme voda će se postepeno hladiti, telesna temperatura će padati, a to je upravo ono što vam je potrebno za spavanje. Ako ne volite ležanje u kupatilu i nemate vremena da ga pripremite, istuširajte se – šum vode sam po sebi ublažava napetost i uspavljuje vas.
Slajd 20
Pitanja za konsolidaciju
Može li čovjek bez sna? Da li je moguće popiti kafu ili kolu prije spavanja? Koja je temperatura dobra za spavanje? Kako se zove stanje kada osoba shvati da sanja? Koliko vam treba sna? Šta je glavna funkcija spavati? Koje boje spavaće sobe su najbolje za spavanje? Koje jastuke je najbolje koristiti? Koji mirisi su najbolji za spavanje? Koji pisac je greškom sahranjen?
