Pacienti, rodiče často nemocných dětí, sousedé a spolucestující se na tuto otázku neustále ptají lékařů jakékoli specializace. Lékaři většinou mluví o virové infekci, bakteriích a snížené imunitě. Doporučují otužování, užívání vitamínů a doplňků stravy, v některých případech konzultaci s lékařským psychologem. Někomu to pomáhá, jinému moc ne. Dnes se podíváme na případy časté nachlazení nemocí z pohledu System-vector psychology a najít účinná doporučení a odpovědi na hlavní otázka- Proč jsou lidé často nachlazení?
1. Na schůzce si pacient A, 25 let, stěžuje na kašel se sputem, bolest v krku, potíže s dýcháním nosem, hnisavý výtok z nosu. Z anamnézy: v dětství - časté nachlazení, záněty průdušek, záněty dutin. Pak se bolest začala snižovat. Vdala se a porodila dvě děti. Poslední půlrok trpí častým nachlazením. Říká, že je unavená z nemoci. Už nejsem zvyklý cítit se zdravý. Ani jeden lékař nechápe, jak můžete tak často onemocnět.
Jsem si jistý, že je nemocný, protože slabé nervy, jen jsem sám nemohl najít příčinu stresu. Po krátkém rozhovoru se ukázalo, že po smrti tchyně začala být často nemocná. Vztah byl těžký, ale stále chybí. Vypráví, jak těžké bylo zvyknout si, jak moc ji to urazilo, jak se chtěla stát nejlepší snachou a nic nefungovalo: "Chtěl jsem, aby mě tolik milovala, ale právě zemřela".
2. Na schůzce si pacient B, 50 let, stěžuje na bolestivý kašel s obtížně oddělitelným sputem, bolestí v hruď při dýchání, špatný pocit. Časté nachlazení, exacerbace dvakrát až třikrát ročně chronická bronchitida, loni prodělala zápal plic. Mluví: „Jsem tak unavená z toho, že jsem nemocná. Proč je moje tělo takové, chytí nějakou infekci? Existují dvě nebo tři nachlazení za sezónu a vždy exacerbace bronchitidy a téměř každý rok zápal plic.
“...Výsledek 9. Celou zimu jsem strávil v podzimním kabátě, stůl byl pod oknem, které je vždy otevřené, ale nachlazení už nemám, i když bývaly časté...”
Galina N., manažerka sociálních a kulturních aktivit, Petrozavodsk
„...Nelze se krátce nezmínit o doprovodné psychosomatice: tělesná teplota se změnila (ruce byly vždy studené, nyní jsou vždy teplé); napřímená záda (s dospívání hrbím se); přestaly se opakovat nachlazení (před tréninkem jsem onemocněl 4x za půl roku); Necítím to silný tlukot srdce(začaly se obávat před 3 lety a případy byly neustále častější); Závislost na počasí se nečekaně vypařila. Podle mého názoru mě přestalo bolet v krku (píšu „podle mého názoru“, protože tento výsledek je o něco více než týden starý, což znamená, že už o něco déle než týden jím zmrzlinu, piju rovnou z lednice, spím v chladné místnosti - v Moskvě se v těchto dnech hodně ochladilo - a hrdlo mě nebolelo ani nebolelo)..." 16. ledna 2018
Nachlazení je onemocnění, které postihuje drtivou většinu lidí, obvykle častěji než jednou za rok. Časté nachlazení u dospělých může být výsledkem jak respirační virové infekce, tak hypotermie.
V prvním případě se onemocnění rychle rozvíjí, doprovázené prudkým zvýšením teploty. Ve druhém případě dochází k rozvoji onemocnění postupně.
Hlavní příznaky:
- zánět sliznic;
- ucpaný nos;
- možná bolest v krku;
- nedostatek chuti k jídlu;
- celková slabost;
- teplota nižší než 38 °C.
Pokud se neléčí, jsou možné komplikace spojené se zánětem dýchacích cest (bronchitida), sluchových orgánů (zánět středního ucha), plic (pneumonitida), hrtanu (laryngitida) a hltanu (faryngitida) a rýma (sinusitida a rýma).
Podle statistik může člověk, který z tohoto důvodu chodí k lékaři více než 6x do roka, říci, že často onemocní. Zároveň je norma pro dospělého až 2krát ročně v případě sezónní epidemie.
Možné příčiny nachlazení
Náchylnější tuto nemoc starší lidé a děti. Životní styl také ovlivňuje odolnost vůči chorobám. Příčinou častých nachlazení u dospělých může být zvýšená fyzická a psychická zátěž nebo jejich úplná absence, stresové situace, nedostatek spánku, sedavé zaměstnání nebo nevyvážená strava.
Lidé, kteří mají špatné návyky nebo chronická onemocnění, měli byste být maximálně opatrní a reagovat na první příznaky co nejdříve. V opačném případě jsou možné vážné komplikace.
Příčinou častých nachlazení je však v naprosté většině případů oslabený imunitní systém člověka, který je vážně ovlivněn všemi výše popsanými faktory.
Role imunity
První iniciuje syntézu fagocytů. Jedná se o specializované buňky, které pomáhají neutralizovat nepřátelské antigeny.
Druhý se jmenuje humorální imunita, ve kterém je antigen neutralizován protilátkami – imunoglobuliny.
Třetí linií byla kůže a také některé sliznice a enzymy. Pokud se virová infekce do těla přece jen dostane, její odpovědí bude intenzivní produkce interferonu, speciálního buněčného proteinu. V tomto případě pacient zažije zvýšená teplota těla.
Imunita se zpočátku tvoří v děloze, proto úzce souvisí s genetickou dědičností a přímo závisí na vlastnostech krmení. Pomáhá výrazně posílit imunitu vašeho dítěte mateřské mléko. Kromě dědičnosti však existuje také velké množství další faktory, které mohou ovlivnit vývoj ochranných funkcí. Většinu z nich lze upravit pomocí moderní farmakologie a zabrání nachlazení.
Většinou slabá imunita dochází z následujících důvodů:
Další důležitý důvod- špatná hygiena. Špinavé ruce se stávají zdrojem choroboplodných zárodků a virů, které vás mohou nakazit. Pro prevenci je třeba si mýt ruce antibakteriálním mýdlem po dobu asi 20 sekund.
Snížená funkce štítná žláza(hypotyreóza) nebo nadledvinky jsou obtížně diagnostikovatelné, ale mohou být také jednou z příčin nachlazení.
Člověk může většinu těchto faktorů snadno vyloučit. Sportování, žádné špatné návyky, Zdravé stravování a vhodné oblečení podle počasí pomůže vyhnout se kritickému snížení imunity.
Možné komplikace
Kvůli nízké imunitě není tělo schopno samo bojovat s častým nachlazením. Proto je člověk pronásledován častými akutními respiračními virovými infekcemi a akutními respiračními infekcemi. V důsledku toho je nutné neustále používat silné léky, které dále snižují imunitu.
Z tohoto důvodu, alergické reakce a autoimunitní onemocnění – roztroušená skleróza, bolest kloubů, Crohnova choroba nebo Liebman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematodes).
Známky nízké imunity
Slabá imunita může být nezávisle určena následujícími příznaky:
- časté bolesti hlavy:
- bolest svalů a kloubů;
- neustálá únava a slabost;
- bledá, bolestivá kůže;
- vaky pod očima;
- suché vlasy bez života;
- ztráta vlasů;
- lámavé nehty;
- Léčba nachlazení trvá až dva týdny;
- onemocnění probíhá bez zvýšení tělesné teploty;
- problémy s gastrointestinálním traktem;
- přetrvávající horečka nízkého stupně;
- chronické infekce;
- houbová onemocnění.
Pokud u sebe takové příznaky pravidelně pozorujete, je vhodné, abyste navštívili lékaře. Odborník vám pomůže vybrat vhodné způsoby posílení imunity.
Způsoby posílení imunity
Mnoho lidí si klade otázku, jak zvýšit imunitu. Zvyšte aktivitu imunitní systém není snadný úkol, který od vás bude vyžadovat značné úsilí a trpělivost.
Ošetřující lékař nebo profesionální imunolog pomůže usnadnit úkol tím, že odstraní selhání přesně ve správné oblasti imunitního systému. Samoléčba zpravidla vede pouze ke zhoršení situace a novým nemocem.
Kalení
Chcete-li získat požadovaný účinek z tohoto postupu, musíte mít hlavní myšlenka o tom, jak to funguje. Při chlazení některých oblastí kůže tělo reaguje snahou o snížení tepelných ztrát a lymfodrenáže z těchto oblastí.
Díky tomu se tkáně mohou rychle zbavit odpadu a odumřelých buněk. Procedura napomáhá k omlazení organismu a zvýšení odolnosti vůči teplotní zátěži. Je třeba si uvědomit, že tento postup je pro tělo velmi nákladný z hlediska množství vynaložené energie. Ledviny, lymfatický systém a játra jsou vystaveny vážnému stresu. Pokud nedochází k potřebnému přísunu energie, dochází k přetížení organismu a často může dojít k nachlazení.
Před zahájením procedury byste se proto měli poradit se specialistou, který ví, co dělat, a dokáže vypracovat podrobný tréninkový plán. Není třeba spěchat, otužování by mělo probíhat postupně. Soustřeďte se hlavně na své tělo a jeho pocity. Jednou z hlavních podmínek úspěchu je pravidelnost.
Vynechání procedury se stává kritickým a může negovat všechny výsledky. Otužování je třeba brát co nejvážněji a nejdůkladněji, aby místo zvyšování imunity neškodilo vašemu zdraví.
Tělesné cvičení
Cvičení pomůže výrazně posílit váš imunitní systém. Při aktivním pohybu se zvyšuje rychlost krevního oběhu, pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Stejně jako u otužování byste však měli vědět, kdy přestat a vytvořit si tréninkový program podle věku a možností těla.
Dlouhodobé cvičení (více než 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnost k nemocem po dobu 72 hodin po cvičení. Proto je nutné dodržovat zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.
Správná výživa
Velkou roli hraje vyvážená strava dobré zdraví osoba. K tomu je nutné, aby ve stravě převažovaly rostlinné a živočišné bílkoviny a obsahovaly potřebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Bílkoviny může člověk získat z masa, vajec, ryb, ořechů a luštěnin.
Vitamin A se nachází v zelenině a ovoci – rajčata, mrkev, paprika, dýně a meruňky. Najdete ho také v másle a vejcích.
Lidé získávají vitamín B ve velkém množství z mléčných výrobků, semen, jater, otrub, syrových žloutků, masa a ořechů.
Bohaté na vitamín E rostlinné oleje, pšeničná zrna a avokádo.
Každodenní strava, která obsahuje všechny tyto bílkoviny a vitamíny, poslouží jako dobrá podpora vašeho zdraví.
Farmakologická prevence
Speciální léky na přírodní bázi léčivé byliny na správné použití pomůže posílit imunitu. Patří mezi ně extrakt z aloe, ženšen, tinktura echinacey, zlatý kořen, eleuterokok, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.
Navíc, často, když imunita klesá, lékaři předepisují léky živočišného a mikrobiálního původu, stejně jako všechny druhy induktorů interferonu.
Je třeba si uvědomit, že takové léky mají často vedlejší účinky. Proto je berte bez naléhavá potřeba a nedoporučuje se samostatně.
Závěr
Pokud si všimnete, že trpíte nachlazením často a dlouhodobě, poraďte se v první řadě s odborníky. Po vyšetření předepíše individuální postup léčby.
Zároveň nezapomeňte na zdravýživot, sport, správná výživa. Vyplatí se zdržet se špatných návyků - kouření a alkohol snižují celkovou odolnost těla vůči nemocem. Dodržováním těchto zásad můžete žít život naplno a zapomeňte, jaké jsou neustálé nachlazení každý měsíc.
Teplotní změny v období podzim-jaro se pro mnohé stávají zkouškou síly. Tělo, zvyklé na letní vedra, je náhle napadeno studeným vzduchem a pronikavým větrem. Často je výsledkem četná nachlazení, někdy vyžadující dlouhodobou léčbu a nervové a finanční náklady. Jaké jsou příčiny častých nachlazení u dospělých?
ARVI - definice nemoci
Co znamená každodenní slovo „chlad“? Existuje celá řada onemocnění, která vznikají v důsledku podchlazení neboli akutních respiračních infekcí. Nachlazení je obvykle doprovázeno zánětem sliznic, který vždy vede k rýmě. Mezi lidmi nachlazeníčasto zahrnují chřipku, ARVI a herpes, což je zásadně nesprávné, protože tato onemocnění mají patogeny - viry. Zjistěte, zda lze antibiotika použít při nachlazení a chřipce.
Rýma se vyvíjí postupně, zatímco viry nejčastěji udeří náhle, doprovázené skokem v teplotě. Při nachlazení se postupně zvyšují následující příznaky:
- Zvyšující se rýma, někdy bolest v krku;
- Když se otok přesune z hrtanu do průdušek, začíná kašel;
- Známky obecné nevolnosti: slabost, bolesti, nedostatek chuti k jídlu;
- Teplota nestoupá nad 38°C;
Respirační onemocnění, pokud je ignorováno, se stává příčinou bronchitidy, sinusitidy, otitis, rinitidy, tonzilitidy, pneumonie, laryngitidy, faryngitidy.
Častá nachlazení jsou výsledkem poruch lidského imunitního systému, které jsou způsobeny různými důvody.
Snížená imunita u dospělých jako příčina častých nachlazení
Imunita je člověku dána od narození, a když má odolnost vůči nemocem vysoký práh, člověk je prý zdravotně v pořádku. Ve skutečnosti mluvíme o úrovni imunity, protože ta je hlavní bariérou mezi lidským tělem a četnými patogenními mikroby.
Vysoká úroveň imunity může být poskytnuta na genové úrovni (dědičná) nebo uměle simulovaná (). Někdy je imunita vůči nemoci získána v důsledku předchozí nemoci (získaná imunita).
Pokud je z více důvodů, nebo i jen z jednoho, fungování imunitního systému narušeno alespoň v jednom článku, Lidské tělo začíná selhávat při atakách nemocí v různých oblastech a jedním z prvních postižených jsou horní cesty dýchací – brána infekce do těla. Výsledkem jsou časté nachlazení, až 4-6 za rok.
Známky snížené imunity
Určete si sníženou imunitu sami bez další výzkum docela problematické, ale existuje řada příznaků, jejichž přítomnost může být důvodem k konzultaci s lékařem:
- Zhoršení celkového zdravotního stavu ( chronická únava slabost, bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů);
- Stav kůže, vlasů, nehtů (bledost a odlupování kůže, otoky pod očima, suché a lámavé vlasy, hodně vypadávající, bledé a lámavé nehty);
- Protrahované a opakující se akutní respirační virové infekce a akutní respirační infekce;
- Žádná horečka s nachlazením;
- Exacerbace chronických onemocnění a nárůst počtu nových onemocnění.
Snížení imunity je indikováno výskytem autoimunitních onemocnění a častými alergickými reakcemi – důkazy nesprávného fungování imunitního systému. Důvody mohou být následující:
- Nevyvážená strava;
- Nedostatek fyzické aktivity;
- Neustálý stres;
- Nepříznivé životní podmínky (nedostatek spánku, přepracování, špatné životní prostředí);
- Nekontrolované užívání antibiotik.
O rysech výskytu a léčby nervózní kašel zjistit .
Mezi důvody snížené imunity patří také zvýšená úroveň hygieny moderní podmínkyživot, což vede k „nezaměstnanosti“ a v důsledku toho k oslabení imunitního systému. Často způsobují stejné důvody alergická reakce když předmět útoku imunitní buňky stát se neškodnými antigeny - pyl, domácí prach, těkavé látky v kosmetice a parfémech.
Možné komplikace
Důsledky snížené imunity se projevují zvýšenou zranitelností vůči různým infekcím a zejména nachlazením. Nekonečné akutní respirační virové infekce a akutní respirační infekce napadají oslabené tělo a nedostávají patřičnou odolnost. V důsledku toho je potřeba používat stále více silné drogy, což zase dále snižuje imunitu.
Jak posílit imunitu
Zvyšování imunity je složitý a pečlivý úkol, který zahrnuje řadu opatření zaměřených na odstranění poruch v určité oblasti imunitního systému. Tuto oblast může určit pouze kvalifikovaný odborník.
Provedení opatření na posílení imunity je nutné dohodnout s ošetřujícím lékařem nebo (v příp medikamentózní terapie) imunolog. Samoléčba je plná nepředvídatelných důsledků pro imunitní systém a celé tělo.
Kalení
Pro dosažení požadovaného efektu otužovacích procedur za účelem zvýšení imunity je nutné rozumět otužovacímu mechanismu. Když jsou určité oblasti kůže vystaveny náhlému ochlazení, tělo se snaží snížit tepelné ztráty odváděním krve a lymfy z ochlazených oblastí a zúžením krevních cév. Díky tomu jsou tkáně rychle očištěny od toxinů a odumřelých buněk, stávají se zdravějšími a omlazenými a zvyšuje se jejich odolnost.
Pro tělo je to však významný výdej energie, zátěž dopadá na ledviny, játra, lymfatický systém. A pokud člověk nemá energetickou rezervu, pak během otužování mohou zdroje potřebné k aktivaci práce těla překročit možnosti těla. Systémy jsou přetížené a člověk místo zdraví dostane nemoc, často spojenou s nachlazením.
Než se pustíte do otužovacích procedur, musíte cítit a přijmout zásady otužování:
- Přehodnoťte životní priority a nalaďte se na víru vitalita Lidské tělo;
- Naplánujte si intenzitu a trvání otužovacích procedur na základě pocitů vašeho těla, dodržujte míru;
- Dodržujte zásadu postupnosti – tělo musí odolávat zátěži v narůstajícím tempu a nebrat za běhu rekordní bariéru, jinak místo vysokého výsledku hrozí zranění;
- Jako každý léčebné procedury, otužování přinese výsledky pouze při pravidelně prováděných činnostech. Jeden zmeškaný postup (jako užívání antibiotika) může negovat předchozí výsledky;
- Otužovací aktivity vedou i při dobrém zdravotním stavu ke značné spotřebě energie, proto je nutné je po procedurách doplňovat – otřít se tvrdým ručníkem nebo se zahřát pod horkou sprchou (v lázni) a poté se teple obléknout.
Otužování je jedním ze základních principů zvyšování imunity, ale přístup k němu by měl být co nejdůkladnější, protože negramotně prováděné otužovací postupy mohou ublížit.
Tělesné cvičení
Pohyb je život, jeden z nej zrádní nepřátelé moderní muž- fyzická nečinnost. To také ovlivňuje imunitní systém. Bez pohybu se rychlost krevního oběhu snižuje a lymfatická drenáž se zpomaluje. To znamená zvýšení strusky v těle a nedostatek potřebných tkání živin což vede k imunodeficienci.
Nicméně, stejně jako otužování, fyzická aktivita by měla být pozorována s mírou, opět na základě zdrojů těla. Například pro důchodce ve věku 60–70 let 15 minut denně tělesné cvičení výrazně snížit riziko mrtvice a infarktu.
Mladé tělo je schopno vydržet mnohem silnější zátěž, ale i zde je potřeba znát hranici, za kterou začíná přetěžování, a tedy škodit místo užitku. Intenzivní cvičení po dobu 1,5 hodiny činí osobu náchylnou k onemocnění během 72 hodin po cvičení.
Stejně jako otužování dává fyzická aktivita pozitivní výsledky pouze při dodržení zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.
Léky
NA léky Lékaři se v nejtěžších případech uchylují k posílení imunity. To se vysvětluje skutečností, že mechanismus fungování imunitního systému nebyl dostatečně prozkoumán, expozice některým složkám může vést k inhibici jiných. V jakých případech a jak užívat Acyclovir pro nachlazení a chřipku, zjistěte.
Existuje však několik skupin léků předepsaných pro snížení imunity:
- Bylinné imunostimulanty: eleuterokok, ženšen, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, hloh, aloe;
- Přípravky živočišného původu: thymalin, timaktid, thymogen, myelopid, T-aktivin, vilosen, imunofan;
- Produkty mikrobiálního původu: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
- Induktory interferonu(stimulanty): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.
Všechno léčivé léky k posílení imunity mají vedlejší účinky a samoléčba těmito léky je plná nepředvídatelných následků.
Tradiční medicína
Mezi lidové recepty na posílení imunity patří produkty obsahující různé vitamíny a mikroelementy nezbytné pro plné fungování všech tělesných systémů. Nezanedbávejte
Každý produkt přispívá k řetězci normalizace procesů v těle, včetně imunitních. Existuje několik receptů na posílení imunity:
- Nakrájený kořen zázvoru (asi 2 cm dlouhý) spaříme ve 2 litrech vroucí vody asi 10 minut. Pijte sklenici dvakrát denně s přidáním medu a citronu;
- Směs medu a nakrájeného včelího chleba se odebírá 1 lžička. 3krát denně čtvrt hodiny před jídlem;
- Odvar z šípků (100 g plodů na 1 litr vody povaříme 5 minut) necháme 8 hodin vyluhovat, odebereme 1 polévkovou lžíci. l. po jídle;
- Sklenici neloupaného ovsa povařte v 800 ml mléka 2 minuty, nechte 30 minut. , přefiltrujte a vymačkejte. Pijte 3x denně 200 ml odvaru. za den za 30 minut. před jídlem, průběh léčby - 2 měsíce;
- Připravte si směs z 5 g mumiyo, šťávy ze 3 citronů a 100 g drcených listů aloe, nechte 24 hodin na tmavém místě a užívejte 3x denně 1 polévkovou lžíci. l.
Mezi lidové recepty patří různé produkty kdo může mít nepříznivé vedlejší účinek konkrétně na vašem těle. Před jejich použitím se snažte získat komplexní informace o součástech.
Video
závěry
Svou roli nepochybně hrají metody ozdravování organismu a zvyšování imunity důležitá role v prevenci. Stále však existují faktory, které mají velký vliv na odolnost organismu. Mezi hlavní patří špatné návyky a neustálý stres. Speciální pozornost vyžaduje a nic by se nemělo dělat bez doporučení lékařů.
Život moderního člověka se díky stále větší informatizaci všech aspektů neustále zrychluje. Nervový systém nedokáže zvládnout množství absorbovaných informací a často selhává. Začínáme se rozčilovat kvůli maličkostem, jsme neustále podráždění, někam spěcháme a vždy nemáme čas. Důvody ke stresu ale naštěstí nejsou Každodenní život Trochu.
Nedávejte nemocem extra šanci, posilujte své tělo, pomozte svému imunitnímu systému – a on vám odpoví dobrým zdravím.
Rýma je skupina onemocnění, která postihují především orgány. dýchací systém(rýma, faryngitida, bronchitida, laryngitida, bolest v krku). K rozvoji onemocnění není nutný kontakt s nemocným člověkem a infekce. Na pozadí snížené aktivity imunitního systému v dýchací trakt Začnou se množit oportunní mikroorganismy.
Příčiny chronického nachlazení
Častá nachlazení a nemoci infekční povahy jsou důsledkem oslabené imunity. Pokud člověk onemocní alespoň 5x do roka, tak má slabý imunitní systém.
Léčba opakovaných nachlazení se provádí pod dohledem lékaře. Může předepsat antivirotika a antibakteriální látky, léky na posílení imunitního systému. Pro zmírnění příznaků jsou předepsány antipyretika a léky proti bolesti.
Jak předejít nachlazení?
Chronická rýma se vyvíjí, když je v těle infekce. Aby se zabránilo infekci, je nutné vyhnout se kontaktu s nemocnými lidmi. Infekční agens se nejčastěji šíří vzdušnými kapénkami, proto se doporučuje používat jednorázové masky. Během období epidemie je třeba se vyhnout přeplněným místům.
Na rukou je přítomno velké množství patogenů, včetně těch, které způsobují chronické nachlazení. Mytí rukou mýdlem výrazně snižuje pravděpodobnost nachlazení.
- racionalizace výživy (pro zbavení se chronického nachlazení a jiných problémů je nutné zajistit ve stravě dostatečné množství plnohodnotných bílkovin, dále minerálních látek a vitamínů, zejména skupiny B, dále C, E, A);
- optimalizace denní rutiny a fyzická aktivita(8 hodin spánku, rozumný pracovní režim, běžné třídy fitness, procházky na čerstvém vzduchu);
- kalení (pomáhá porazit chronické nachlazení způsobené hypotermií);
- sanitace lézí chronická infekce v těle (kaz, tonzilitida);
- včasná léčba onemocnění vnitřních orgánů;
- preventivní příjem probiotik, vitamínů, adaptogenů, imunomodulátorů (pod lékařským dohledem).
Chronické nachlazení způsobené poruchami imunitního systému může být spojeno s dědičností. Dnes je známo asi 140 molekulárně genetických defektů, které vedou k přetrvávající imunitní dysfunkci. Genetický výzkum v lékařském genetickém centru "Genomed" umožňuje identifikovat tendenci k určitým patologiím. Například panel Primární imunodeficience a dědičné anémie.
Ahoj! Jmenuji se Štěpán. Na stránkách Do4a jsem již více než rok. chci tělocvična občas. Předtím jsem fórum pouze četl, ale dnes jsem byl připraven napsat článek, který je podle mého názoru relevantní. Je to o o nachlazení. Podělím se o své zkušenosti a doporučení lékařů, kteří se tomuto problému věnují celý život.Faktem je, že po celý svůj dospělý život jsem neustále trpěl nachlazením. Tito. pravidelně, 2-3krát ročně na týden mě skolila chřipka ( teplo, rýma, bolest v krku, bolest ucha). Můj bratr je v podobné situaci. Množství a kvalita přijatého léky Jen mi trochu zlepšily náladu, ale rýmu nijak nevyléčily. Jako student jsem si začal uvědomovat, že to není normální a je potřeba něco udělat.
Dnes se to stalo známým NEEXISTUJE! léky které umí léčit nachlazení. Příznaky můžeme pouze potlačit krátký čas, ale ne vyléčit nemoc samotnou! Známé rčení: "Pokud neléčíte rýmu, budete nemocní 7 dní. Ale pokud ji budete léčit, budete nemocní jen týden." - se ukázalo jako docela relevantní. Trik je porazit nemoc ( virová infekce) je schopna pouze naše imunita! VŠECHNO!
To je důvod, proč budeme tančit. Naším hlavním úkolem je pomoci tělu vyrovnat se s virem samotným. A je to skutečné!
Zdaleka nejvíc účinnými prostředky je na nachlazení TVRDENÍ(otřepané, ale je to fakt).
Ale tady, navzdory jednoduchosti, existuje několik nuancí.
První, NEMYSLEJ okamžitě začněte nalévat po celém těle ledová voda- Onemocníš! Zde, stejně jako v našem milovaném „Kachevu“, je třeba vše dělat odměřeně. Začátečníkům radíte, aby nezkoušeli hned bench press 100 kg, ale nejprve si osvojili techniku. Tak je to v kalení.
Mnoho praktiků radí ručník nejprve namočit studená voda a pak se s tím otřete. Tělo si pomalu začne zvykat na chlad. S bratrem jsme se vydali trochu jinou cestou. Popíšu to níže...
První den otužování tedy otevřeme kohoutek se studenou vodou a namočíme POUZE RUCE po ramena (můžete napustit umyvadlo studenou vodou a ponořit si tam ruce až po lokty). Čas, který strávíte pod vodou, si vyberte sami podle toho, jak se cítíte, DŮLEŽITÉ! Nedovolte, aby se k vám věci dostaly. Pokud dostanete husí kůži nebo křeče v končetinách, okamžitě vyjměte končetiny z vody a důkladně je osušte ručníkem.
1. Nedovolte, aby se k vám věci dostaly.
2. Po každé proceduře se důkladně otřete a osušte ručníkem.Dáváme tělu čas, aby si na zátěž postupně zvyklo. Po 1-2 týdnech namočíme nohy a ruce až po kolena. Dali jsme si mělkou vanu a hloupě jsme si klekli, chvíli v té poloze zůstali a vstali. Postupem času hloubku koupele zvětšujeme, takže hladina nad kolenem postupně klesá výš a výš do vody.
Zhruba po měsíci si můžete zkusit dát půlku koupele a sedět se zadkem, tzn. vše bude pod vodou Spodní část vašeho těla na úroveň vašeho pupku. Nebude to snadné, ale my jsme Kachata – obtíže nás neděsí. Ve skutečnosti od tohoto okamžiku vaše tělo již dostává dostatek stimulace k boji proti virům. Zvětšení hloubky koupele, ponoření zbytku těla v průběhu času je na vašem rozhodnutí. posunul jsem se :)
Otužování dělám před spaním, když už jsem se umyla, napustím vanu na požadovanou úroveň a napustím vodu a pak jdu rovnou spát. Ten pocit je nepopsatelný. V den otužování moment vyřadí spánek na +5.
Obecně doufám, že jsem někomu pomohl rozhodnout se a konečně se začít otužovat - to je opravdu fungující metoda, vyzkoušená na mně a mém bratrovi. Opravdu jsme zapomněli, co je nachlazení. Někdy se objeví příznaky, které by dříve způsobily, že bychom onemocněli. Nyní cítíme, že tělo nepřipouští, aby se situace zhoršila. Obecně doporučuji všem cholerikům - je příjemné vědět, že už není tak snadné vás srazit ze sedla :)
Pokud se článek ukáže jako užitečný, řeknu vám, jak rychle překonat nachlazení (za 2-3 dny) bez použití léků (zejména proto, že nepomohou :))))), pokud onemocníte.
PS. Metodu s hyperdávkami vitaminu C jsem vyzkoušel v praxi - nepomohlo mi to.
