Jak správně užívat anabolické steroidy. Jak brát vitamíny

Většina začínajících sportovců právě přichází tělocvična, si okamžitě stanovila za cíl získat stejné tělo, jaké mají profesionální sportovci. Ale k dosažení takového výsledku budete muset strávit ne měsíce, ale roky intenzivním tréninkem. Ale abyste toto období zkrátili na minimum, můžete začít užívat steroidy. Úroveň prevalence steroidů lze dnes označit za skutečně alarmující. To přímo souvisí se skutečností, že většina začátečníků začíná užívat tyto léky, vedené pochybnými pokyny, což způsobuje vážné poškození jejich těla. Chcete-li minimalizovat zdravotní rizika a získat trvalý účinek, je důležité vědět přesně, správně.

Kde začít první kurz steroidů - základní pravidla pro jejich užívání

Abyste svému tělu způsobili co nejmenší poškození, dodržujte následující pravidla:

• Anabolické léky jsou kontraindikovány pro osoby mladší 21 let. To je způsobeno tím, že endokrinní systém organismus nedokončil svůj vývoj;
• samotný kurz anabolické steroidy neměla by trvat déle než 6 týdnů;
• jídlo by mělo být velmi kalorické;
• při užívání anabolických steroidů bude nutné dodržovat dietu a tréninkový režim stanovený trenérem, jinak se vám nepodaří nabrat požadované množství svalové hmoty;
• Jednou z nejčastějších chyb začátečníků je, že po krátké době silového tréninku začnou brát steroidy. Tento přístup je pro tělo nebezpečný, protože svaly se budou vyvíjet mnohem rychleji než chrupavková tkáň a vazy. Mohlo by dojít k vážnému zranění.

Chcete-li dosáhnout normálního růstu svalů bez poškození těla, musíte správně vybrat, správně nastavit dávkování a trvání kurzu a povinné podstoupit rehabilitační terapii. Požadované podmínky při pravidelném užívání steroidů jsou:

• kvalitní spánek a dobrá výživa;
• pravidelné školení;
• zotavení po tréninku.

Po ukončení kurzu nezapomeňte dát tělu odpočinek, aby se obnovil normální průběh všech metabolických procesů v těle. Vezměte v úvahu skutečnost, že většina sportovců, kteří zneužívají anabolické steroidy, trpí hepatitidou různé formy. Pokud tedy máte nějaké problémy s játry, měli byste tento typ léků přestat užívat.

První kúra steroidů na váhu – jaké změny v těle způsobuje

Dnes jsou na trhu dva nejběžnější efektivní typ léky: turinabol (Turik) a methandrostenalon (methan), oba léky se užívají perorálně (mohou být prezentovány ve formě tablet nebo kapslí). Poslední je nejznámější a starý vzhled steroidy, což vám umožní získat od 8 do 10 kg svalové hmoty za pouhý 1 měsíc. Ale tento lék má také svou nevýhodu - zabraňuje odstranění tekutiny z těla, takže svalová hmota, kterou jste získali po vysazení léku, částečně zmizí.

Příjem metanu ovlivňuje tělo další kroky:

• ukazatele síly se výrazně zvyšují;
• proces spalování podkožního tuku je částečně aktivován;
• lék posiluje kostní tkáně a zlepšuje chuť k jídlu.

Hlavní výhodou metanu je, že jeho anabolická aktivita je několikanásobně vyšší než u testosteronu, ale droga zaostává v androgenní části.

Začátečníci musí vzít v úvahu skutečnost, že po ukončení užívání steroidů mohou být stopy léku v těle zjištěny po dalších 2-3 měsících.

Pokud chcete koupit první kurz steroidů pro začátečníky sbírat výjimečně suché svalové hmoty, pak si vyberte ve prospěch turinabolu. Výrobek nezadržuje tekutiny v těle, takže za 6 týdnů jeho užívání můžete přibrat pouze 4-5 kg, ale kvalita bude mnohem lepší. Cena turinabolu je téměř 2krát vyšší než u metanu, ale zkušení sportovci doporučují zahájit první kúru s ním, protože má jemnější účinek na tělo, není tak toxický pro játra a po jeho užití látka zůstává v tělo dalších 8-9 měsíců.

Je to z jejich stavu – svoboda od cholesterolové plaky a elasticita – pokračování normálu lidský život. Co nabízíte v tomto léčebném plánu? Poslední „módou“ jsou statiny – léky jsou drahé a nejsou vůbec bezpečné pro zdraví. Alespoň prozatím.

Z tohoto důvodu je Pecheninův elixír zajímavý. Nicméně k autorovi. Existuje jeden starý recept, který je z nějakého důvodu vydáván za tibetský a údajně podporuje omlazení a tedy i čištění cév, navíc se může používat jednou za 5 let;

Citrony s kůrou, oloupaný česnek a přírodní med odebíráme ve stejných částech - každý 1 kg. Citrony a česnek umelte na mlýnku na maso, vzniklou kašičku zalijte medem, nechte 24 dní (v různých zdrojích různé termíny). No a teď zvedněte ruce, kdo vyzkoušel „zdrojový materiál“. Zkoušel jsem...

Pěnivé, hořko-kyselé bahno, prostě hrozné. Uvědomil jsem si, že droga je velmi užitečná, rozhodl jsem se ji vylepšit:

Recept na cévní elixír Pečenina:

Neberu česnek, ale jeho tinkturu, ne citron, ale citronovou šťávu a stejný med. Vše opět ve stejném množství.

Česneková tinktura se provádí takto: Oloupaný česnek nastrouhejte na velkém struhadle, spusťte jej přes velkou konev do láhve, naplňte ji do 1/4 a naplňte ji až po hrdlo vodkou. Ne s alkoholem! Mnoho biologicky spaluje účinné látkyčesnek

Poté lahvičku pevně uzavřete a vložte ji do tmavé skříně na 3 týdny (můžete dát 2-3 lahvičky najednou), po celou dobu by měla být kompozice několikrát protřepána. Po uplynutí doby obsah láhve vylijte, vytřepejte, vymačkejte, přeceďte a nalijte do 3litrové sklenice, označte hladinu. Přidejte stejné množství medu a stejné množství citronové šťávy. Vše důkladně promíchejte, dokud se med úplně nerozpustí. Sklenici uzavřete plastovým víčkem a umístěte ji do tmavé skříňky. Roztok dobře stojí bez chlazení.

Pijte 2 polévkové lžíce. lžíce (nebo jeden velký doušek) v noci každý den.

Účinek tohoto nápoje je následující: česneková tinktura zabíjí mikroby, med vyživuje srdeční sval a samotný mozek a citronová šťáva ředí krev a čistí cévy.

Nicméně ve vysokých číslech krevní tlak(nad 200 mmHg) se nedoporučuje ředění krve, aby se zabránilo hemoragické mrtvici.

Cévní elixír je poměrně drahý lék, takže místo něj můžete pravidelně používat známý lék na ředění krve aspirin.

Musí se užívat v malých dávkách, ne více než 1/4 tablety na dávku před jídlem, 2krát denně, a pokud máte vysokou kyselost, můžete ji užívat po jídle. Pokud užijete větší dávku, řekněme 0,5 tablety nebo celou tabletu ku, pak může dojít k celkovému efektu pocení a s pocením krev houstne, takže výsledkem nebude pomoc, ale škoda. Při malé dávce (1/4 tablety) se účinek pocení nedostane na periferii.

Krev se sama „potí“ a tím se ztenčí.

Ale opakuji, cévní elixír je nejúčinnější. Funguje to skvěle! Vezměte si to a budete zdraví.

Nevyhnutelné otázky

V jakých kurzech lze elixír užívat?

Přečtěte si více: Sirup a limonáda z černého bezu: léčí nachlazení, kašel, zápal plic, ARVI, chřipku. Dokonce zachraňuje před dnou a revmatismem!

Elixír lze užívat nepřetržitě po zbytek života, protože tomu tak není chemický lék, ale vysoce kvalitní potravinářský výrobek.

Je možné nahradit citronovou šťávu kyselinou citronovou?

Je možné pít tento lék, pokud máte cukrovku?

Pokud máte diabetes mellitus nebo alergie na med, pak se doporučuje následující složení: 1/3 dílu česnekové tinktury, 2/3 dílu citronové šťávy. Tuto kompozici uchovávejte v chladničce. Pijte 1 nebo 2 polévkové lžíce. lžíce denně po jídle, bez ohledu na to, kdy (po snídani nebo po obědě).

Jak pít elixír, když nesnáším alkohol?

Může S.E. zředit vodou - 1-2 polévkové lžíce. lžíce na 0,5 šálku vody nebo dokonce 1 šálek. Toto ředění bude obsahovat tolik alkoholu jako kefír, takže tato koncentrace alkoholu nikomu neublíží.

Je možné pít směs, pokud máte angínu?

Dokonce nutné, ale kromě toho je nutné užívat léky, které expandují koronární cévy a léky proti ateroskleróze. Nezapomeň na zdravé stravování A zdravýživot.

Proč připravovat tolik česnekové tinktury?

Rychle udělat novou várku elixíru a nečekat, až se česnek vylouhuje.

V současné době se v médiích hodně mluví o užívání vitamínů téměř každá více či méně přísná dieta stanoví dodatečný příjem vitamínů za účelem dotování potřebné pro tělo látky s omezeným příjmem při aplikaci diety.

Lékaři jsou však velmi kritičtí, pokud jde o obecný a nekontrolovaný příjem vitamínů - ne! Vitamíny, i když jsou široce propagovány, jsou volně prodejné a zdánlivě neškodné, jsou v podstatě stejné léky, což znamená - jejich použití musí být předepsáno lékařem a zdůvodněno.

Co jsou to vitamíny?

Vitamíny jsou pro tělo nezbytné látky. Podílejí se téměř na všem biologické procesy- od růstu a vývoje těla až po obnovu poraněných tkání. Ovlivňují naši váhu, spánek a chuť k jídlu, naši náladu, výkonnost a imunitní sílu závisí na jejich úrovni.

Díky vitamínům se hladina udržuje libido a sexuální aktivita , schopnost otěhotnět a nést ovoce zdravé dítě. Vitamíny jsou zodpovědné za krásnou pleť, zdravé nehty a nádherné vlasy . S nedostatkem vitamínů ženy vypadají špatně.

Celkem je známo 13 vitamínů. V posledních letech Začalo se také mluvit o látkách podobných vitaminům, ale jejich role v těle nebyla plně prozkoumána.

Známý všem Vitamíny se dělí na dvě velké části – rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích. Toto rozdělení je zásadní: pokud první skupina prakticky nezpůsobuje předávkování a v důsledku toho závažná onemocnění, pak se při nekontrolovaném používání druhé skupiny mohou objevit těžké následky- Musí se brát velmi opatrně.

Vitamíny rozpustné ve vodě se nemohou v těle hromadit ve velkém množství. To znamená, že je důležité, aby byly pravidelně zásobovány potravou. Vitamíny rozpustné v tucích Mohou být skladovány pro budoucí použití, ale jsou konzumovány mnohem aktivněji - proto, aby tělo mělo vždy rezervu vitamínů, je nutné pravidelně doplňovat „zásoby vitamínů“.

Odkud je mohu získat?

Všichni ze školy víme, že zelenina a ovoce obsahují spoustu vitamínů a mnozí z vás si řeknou: „Hodně jím čerstvou zeleninou a ovoce – proč potřebuji více vitamínů?“ Bohužel realita moderní život a výživový styl jsou takové, že ne vždy je možné pokrýt potřebu vitamínů v těle potravinami, a to ani čerstvými a zelenými.

Zelenina při pěstování ve skleníku, při přepravě a skladování ve skladech ztrácí některé ze svých vlastností. Ke spotřebiteli se tedy může dostat pouze krásná skořápka - všechny vitamíny se již vypaří. Mnoho vitamínů je rozmarných a při tepelné úpravě se ničí a většina z nich nemá ráda sluneční světlo a vzduch - oxidují a ničí.

Mnoho produktů mění své vlastnosti, když konzervování a vzhledem k tomu, že Rusové 8-9 měsíců v roce používají ve své každodenní stravě mražené, skleníkové nebo dlouho skladované ovoce, je otázka zásobování vitaminy akutní...

Jak pochopit, že není dostatek vitamínů?

Projevy nedostatek vitamínů vznikají, když je jejich nedostatek tak výrazný, že tělo už „rozvoní všechny zvony“. A v medicíně rozlišují i ​​stupeň tzv. previtaminového deficitu, kdy prakticky žádný není vnější projevyšpatné zdraví, ale na úrovni analýzy a metabolismu jsou přerušení již patrná.

Vitamíny: jak je správně užívat?

V tomto případě tělo zmobilizuje všechny své zásoby a vynese z popelnic všechny vitamíny uložené na deštivý den, pracuje na hranici svých možností a pokud se zásoby vitamínů neobnoví, dojde k výpadku. To se stává zvláště často v dlouhých, těžkých zimách a brzy na jaře.

Ráno pak nemůžeme vstát z postele, máme vždy sníženou chuť k jídlu, do oběda se projevuje únava a nemáme vůbec sílu pracovat. Lidé s nedostatkem vitamínů často trpí trvalou rýmou nebo alergiemi, jsou duchem nepřítomní a nemohou být pověřeni žádným důležitým úkolem. Jako první ráno sáhnou po kávě, snaží se nějak obnovit sílu a předejít únavě. Mimochodem: káva přispívá ke zhoršení nedostatku vitamínů, vyplavování zbylých vitamínů do moči!

Co přispívá k nedostatku vitamínů?

Existuje několik rizikových faktorů, které vás automaticky řadí do skupiny lidí s nedostatkem vitamínů. Mezi ohrožené patří:

• hubnutí pomocí diet, zejména restriktivních a přísných;
• lidé, jejichž hlavní stravou je sortiment nedaleké kavárny s hamburgery a pizzou, kávou a koblihami;
• vegetariáni a věřící, kteří dodržují půsty;
• lidé s onemocněním ledvin, jater, žlučových cest nebo alergiemi;
• ženy, které pravidelně užívají hormonální hormony antikoncepce ,
• kteří kouří a pije alkohol více než 2x měsíčně.

Jak určit. jaké vitamíny potřebuješ?

A mnohé vitamínové pilulky obsahují i ​​minerály, které pro vás mohou být kontraindikovány, nebo alergenní složky, které vám ublíží.

Ale i ty nejideálnější vitamíny předepsané lékařem se musí brát správně: neberou se neustále, průměrná kúra vitamínů na prevenci je 2 týdny s pauzou pár měsíců a pak opakované dávky. A k léčbě nedostatku vitamínů lze kurz prodloužit maximálně na 4 týdny a poté je třeba si dát alespoň měsíc pauzu.

Proč je samostatné podávání nebezpečné? Pokud si vyberete a vezmete lék nekontrolovaně, můžete získat stav hypervitaminózy z jednoho nebo několika druhů vitamínů současně. Mohou to být kalcifikace v ledvinách a bolesti hlavy, křeče a známky potravinové toxikózy - nevolnost, zvracení a bolesti břicha. Pokud si tedy myslíte, že vitamíny potřebujete, věřte svému lékaři, že je vybere a dodržujte předepsané pokyny.

Elena PARETSKAYA,
praktický lékař

V v poslední době Téma vitamínů se stalo natolik aktuálním, že psaní tohoto článku se prostě stalo nutností. Dnes vám řeknu, jakou roli hrají vitamíny pro naše tělo, který brát vitamíny, A jak správně užívat vitamíny: pít v kurzech nebo pít průběžně? S jakými potravinami lze vitamíny kombinovat?, a které jsou absolutně zakázané? Všechny tyto a mnohé další otázky týkající se role vitamínů pro lidské tělo, pokusím se velmi podrobně vysvětlit v tomto článku.

Od dětství jsme všichni slýchali od našich matek a babiček, že musíme jíst ovoce a bobule, abychom byli zdraví a neonemocněli. Na tom je samozřejmě většina pravdy – ovoce je skutečně velmi bohaté na vitamíny a antioxidanty, ale nejen ony a ne v jakékoli podobě... O tom ale trochu později, ale nyní si povíme o potřebě vitamíny, proč je vůbec potřebujeme? Opravdu bez nich nemůžeme žít?

Proč jsou potřebné vitamíny?

Vitamíny jsou látky, které nenesou energii, jako jsou bílkoviny, tuky a sacharidy, ale jsou pro člověka životně důležité pro normální fungování absolutně všech systémů a orgánů. Jejich přínos pro naše zdraví je prostě KOLOSÁLNÍ.

Funkce vitamínů:

• Zvyšuje odolnost organismu proti různé nemoci a infekce: stimulují tvorbu protilátek, neutralizují toxiny, regulují metabolismus a výživu tkání.
• Regulovat normální stav centrálního nervového systému.
• Stimuluje krvetvorbu a stabilitu krevních cév.
• Pomozte tělu odolat negativní faktory, ovlivňující tělo při zvýšené fyzická aktivita, stres, nutriční nedostatky atd.
• Inhibuje oxidační procesy, které způsobují chronická onemocnění a předčasné stárnutí.

To nejsou všechny funkce, které jsou vitaminům vlastní, je jich tucetkrát více, ale i na základě výše uvedeného můžeme usoudit, že vitaminy jsou důležitým aspektem našeho zdraví a jakákoliv déletrvající hypovitaminóza může mít vážné následky budoucnost.

Jak brát vitamíny

Abyste na tuto otázku přesně odpověděli, musíte vědět, jaký životní styl vedete a jakou dietu držíte. Pokud se budeme bavit o obvyklém životním tempu (práce-doma-rodina a fitness 2-3x týdně) a čistém stravování bez přebytku kalorií. „Čistým“ myslím jíst stravu, která nezahrnuje rychlé občerstvení, sycená, tučná nebo tučná jídla. sladké jídlo každý den (s výjimkou jednou týdně). Pokud tedy mluvíme o tomto životním stylu, pak se rozhodně neobejdete bez užívání vitamín-minerálních komplexů a co víc? průběžně . Asi si teď říkáte: proč tomu tak je??? Naopak, správná výživa by nám měla dodat všechny potřebné vitamíny, minerály a další užitečné prvky. Ale ne všechno je tak jednoduché a jednoznačné.

 Když snížíme kalorický příjem prostřednictvím nižších kalorií a zdravé produkty, následně AUTOMATICKY snížíme příjem životně důležitých složek do našeho těla - bioflavonoidy, vitamíny, fytosteroly, aminokyseliny a další prospěšné látky. Ano, kvalita samotných potravin se stává tisíckrát lepší, než byla PŘED rozhodnutím přejít na správnou výživu, ale chemické a biologické složení dnešních produktů, stejné zeleniny a ovoce, je tak špatné, že je třeba je jíst alespoň 5krát více než dříve před několika desítkami let, abyste získali své denní norma vitamíny a minerály.

Samozřejmě můžete tento průšvih minimalizovat tím, že si koupíte dům někde v horách v ekologicky čisté oblasti a budete si pěstovat vlastní zeleninu a ovoce, ale myslím si, že pro mnohé je tento krok mimo sci-fi. Vraťme se proto do naší reality – života v metropoli.

Vědci zjistili, že v objemu potravin, které obsahují, je přítomno dostatečné množství vedlejších složek 5-6 tisíc kalorií !!! Taková kalorie není vhodná pro každého profesionálního sportovce, nemluvě o obyčejných lidech, jako jste vy a já. Abyste tedy byli zdraví, netrpěli padáním vlasů, bolavými nehty, suchou pokožkou a dokonce hormonální nerovnováhou (zejména u žen), pak s přechodem na správná výživa a sportovat, radím začít brát ALESPOŇ dva povinné suplementy - to jsou a vitamín-minerální komplex. Tyto dva doplňky je třeba užívat NEUSTÁLE, není třeba dělat přestávky!

Naše tělo potřebuje stavební a plastický materiál pro tvorbu nových a regeneraci starých buněk 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a 365 dní v roce. Aby tělo fungovalo jako hodinky a my se cítili zdraví a plní energie, musí být přísun živin nepřetržitý KAŽDÝ DEN! Není třeba dělat žádné přestávky! Jíte, pijete a spíte každý den, ne 30 dní každých šest měsíců. Stejně tak vaše tělo potřebuje výživnou výživu každý den, bez ohledu na dny vašeho tréninku nebo odpočinku. Ano, existují specifické suplementy, které by měl běžný člověk vedoucí normální životní styl bez velké fyzické či psychické zátěže brát neustále, ale duo OMEGA-3 + VITAMINOVÝ KOMPLEX by měl být ve stravě každého člověka - bez ohledu na to, zda se věnuje fitness nebo ne - VŽDY!

Jaké vitamíny užívat

V dnešní době různé společnosti vyrábějí mnoho vitamino-minerálních komplexů a všechny jsou zcela odlišné složením a kvalitou. Ve svém článku jsem uvedl některé příklady dobré společnosti vitamíny pro ženy, takže se nebudu opakovat, ale myslím, že rozhodně stojí za zmínku ty vitamíny, které jsou silnými antioxidanty.

V komplexu vitamínů a minerálů, který si vyberete, musí být vyžadována přítomnost následujících vitamínů.

Redoxní vitamíny

vitamín E– antioxidant rozpustný v tucích, který normalizuje svalový systém, chrání před oxidací, působením toxinů a karcinogenů na buňky, zlepšuje prokrvení srdečního svalu a celkové prokrvení organismu, podporuje reprodukční funkce jak ženy, tak muži.

vitamín C– ve vodě rozpustný antioxidant. Vitamín C snižuje riziko rozvoje rakovinné nádory hrudníku, plic a trávicího traktu, chrání před srdečními chorobami, podporuje imunitní a nervový systém, podporuje vstřebávání železa a vápníku.

vitamín A – vitamin rozpustný v tucích. Podporuje zrakovou ostrost, imunitní systém a odolnost vůči různým infekcím, je zodpovědný za růst kostí a normální stav kůže .

vitamíny skupiny B - nezbytné pro normální činnost nervové a trávicí soustavy, metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů, posilují imunitní systém a pomáhají v boji proti stresu. Při zvýšené fyzické aktivitě denní dávka by se měla zvýšit 1,5-2krát.

VitamínD– vitamin rozpustný v tucích. Velmi důležitý pro tvorbu kostí, stejně jako pro odstraňování olova z těla. Pomáhá udržovat zdravý imunitní systém.

Tak jsme to zjistili jaké vitamíny potřebujeme za prvé, ale tyto znalosti nestačí k tomu, aby se staly vlastníky dobré zdraví a zbavit se všech chronických nemocí. Vitamíny mají takovou jedinečnou vlastnost - jsou velmi vybíravé. Ne všechny vitamíny jsou vzájemně kompatibilní, některé ničí a jiné zvyšují účinek.

Vzájemná kompatibilita některých vitamínů:

• Vitamín B1 se neslučuje s vitamíny B2 a B3;
• Vitamin A se neslučuje s vitaminem D;
• Vitamin A by měl být užíván společně s vitaminem E;
• Vitamin B 12 by měl být užíván společně s vitaminem B9 (kyselina listová);
• Vápník by měl být užíván společně s vitamínem D.

 ZAJÍMAVOST:

Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku v těle, a proto by se zcela nízkotučný tvaroh neměl jíst neustále, časem můžete onemocnět osteoporózou a nedostatkem vápníku. Jde o to, že 0% tučný tvaroh obsahuje zanedbatelné množství vitaminu D, protože tento vitamin je ROZPUSTNÝ V TUKU a v nízkotučném tvarohu ŽÁDNÝ tuk není! Tato skutečnost znemožňuje tělu vstřebávat vápník z nízkotučného tvarohu. Ukazuje se, že jako zdroj vápníku jíte tvaroh a v důsledku toho se u vás může rozvinout i časná osteoporóza. Vybírejte proto tvaroh s nízkým obsahem tuku (2-5 %), ale ne zcela bez tuku.

Kdy brát vitamíny

Než začnete brát vitamíny po hrstičkách, musíte vědět, při jakém jídle a s jakými potravinami je to nejlepší. Málokdo ví, že užívání vitamín-minerálních komplexů spolu s vlákninou anuluje veškerou vaši tvrdou práci a snahu stát se zdravějšími. Vláknina totiž v našem těle působí jako skutečný čistič a absorbent. Když se dostane dovnitř, prochází celým naším gastrointestinálním traktem a čistí jej od přebytečných zatuchlých „odpadků“ a toxinů. Netráví se jako všechny ostatní živiny, ale spíše váže bílkoviny, tuky a sacharidy, což pomáhá snáze projít bolus jídla. gastrointestinální trakt, zlepšuje jeho motoriku. Tak tohle je ono vazebná vlastnost a hraje klíčovou roli v přijímání komplexu vitamínů spolu s vlákninou.

Tím, že sníte porci čerstvé zeleniny nebo ovoce a zároveň berete vitamíny, zhruba řečeno všechny vitamíny „spláchnete do záchodu“. Vláknina, která se nachází nejčastěji v zelenině a ovoci, neumožňuje vstřebání vitamínů do krve a vstup do buněk, ale přímo je odvádí z těla. co dělat?

Vitamíny je nejlepší přijímat v těch jídlech, kdy máte bílkovinnou složku (tvaroh, sýr, vejce, maso, ryby). Jeden z hlavní funkce bílkoviny jsou transportní, protože albuminy (bílkovinné látky) nacházející se v krvi hrají roli „parazitů“, kteří dodávají všechny živiny a užitečné látky do tkání a buněk těla. Z tohoto důvodu je 100% pravděpodobné, že vitamíny vypité při jídle, kde byly přítomny bílkoviny, budou doručeny na místo určení. I když sníte malou porci zeleniny nebo ovoce (vlákninu) s bílkovinami, albumin vaše vitamíny buňkám dodá.

Takže pamatujte: NEJLEPŠÍ JE UŽÍVAT VITAMÍNY S PROTEINY.

O důležitosti vitamínů můžete mluvit hodiny, ale bez konkrétních čísel bude veškeré úsilí marné. Abyste získali maximální užitek ze zakoupeného vitamino-minerálního komplexu, musíte vědět, jaké dávky konkrétního vitaminu člověk potřebuje. Samozřejmě je nemožné pojmenovat optimální denní příjem vitamínů pro absolutně všechny lidi, každý bude mít své vlastní dávky.

Abyste uspokojili potřebu konkrétního organismu na optimální výživu, musíte vzít v úvahu mnoho faktorů: jeho pracovní podmínky, životní styl, kondici trávicí soustava, metabolismus, hormonální hladiny a mnoho dalšího. Není možné předepsat stejnou dávku vitaminu C osobě se sedavým způsobem života a sportovci připravujícímu se na soutěž (rozdíly budou obrovské), ale globální zdravotní systém definoval tyto doporučené dávky (RDA) následovně ( Tabulky 1, 2, 3):

Tabulka 3 Denní normy fyziologických potřeb vitamínů pro ostatní segmenty populace*

Přátelé, zdravím všechny. V tomto čísle si povíme, jak steroidy užívat, probereme nejlepší režimy (kurzy) steroidů, jejich podávání, dávkování, kombinace, PCT (PCT) postcyklovou terapii, vedlejší účinky atd.

Než začneme, rád bych uvedl předmluvu: „Osobně jsem nikdy neužíval anabolické steroidy (hmm, tak proč nám sakra říkáš, jak je brát?). Ano, možná máte pravdu (navíc já sám nerad mluvím o věcech, které jsem na sobě nevyzkoušel). ALE před napsáním článku jsem se poradil s mnoha lidmi, kterým věřím, jsou to takříkajíc oldschoolové kluci, kteří dělají BB už hodně dlouho a ví o čem mluví, krom toho já taky ( Nebudu se chlubit a říkat vám, jak jsem chytrý) dělal BB (znám spoustu užitečných věcí, o které se s vámi snažím podělit) alespoň to je můj cíl ve zkratce, všechny níže uvedené informace je pro informační účely (mám pocit, že po tomto vydání se mnoha lidem roztrhnou prdy), ale, věřte tomu nebo ne (v INFU) - je na vás, abyste se rozhodli. Myslím, že zkušení chemici to ocení :)

Navzdory tomu, že těchto anabolických steroidů je celá sračka, výběr je prostě nerealisticky široký, nejčastěji se používají tyto:

• METAN (Danabol, ve formě tablet, myslím, že známý lék)
• TESTOSTERON (jeho estery: enantát, sustanon, propionát, v injekční formě)
• Deca (nandrolon dekanoát – silný anabolický lék, v injekční formě)
• Boldenon (lék je podobný Deca (ale musíte si ho hodně píchnout), ve formě injekcí)
• Winstrol a stanazolol (silné AC, dostupné ve formě injekcí a tablet)
• Trenbolon (lék pro profesionální kulturisty, abych tak řekl pro zkušené chemiky, injekce, samozřejmě).

No, to je vše. Právě tyto léky používají profesionální kulturisté nejčastěji, i když výběr AC je velmi široký. Heh, a pak ve skutečnosti kulturisté po desetiletí rostli svalovou hmotou pouze pomocí 3 léků: METAN, TESTOSTERON a DECA (NANDROLONE). Protože tyto drogy jsou v kulturistice tak trochu základní (je to jako základní cviky, ty, které maso lépe pěstují na vašich kostech, stejné téma s anabolickými steroidy).

Ve skutečnosti jsou to tyto léky, na kterých jsou kurzy založeny.

Ten trapný moment :)

SCHÉMA UŽÍVÁNÍ anabolických steroidů (kombinace a dávkování)

Netlučme se do křoví. Přímo k věci.

První kurz (nováček)

Začátečníci chtějí věřit v nějaké superúčinné kurzy anabolických steroidů, aby během kurzu získali co nejvíce masa. Jsou dychtiví bojovat, chtějí všechno najednou (chtějí kombinovat a dělat POPRVÉ velmi silné kurzy). Ne všichni, samozřejmě, ale jsou tací, kteří to chtějí. Začátečníkovi popravdě braní anabolických steroidů moc nepomůže (to 100% garantuji), protože když člověk neví, jak správně cvičit a jíst, tak mu žádný steroid nepomůže.

1. ročník: Metan “SOLO”

1. kúra (METHANE SOLO): Kúra v délce 8 týdnů, dávkování - 30 mg. Rozložte si dávky pilulek různé časy(například pokud máte tři tablety) pak první ráno, druhou na oběd a třetí večer před spaním. To je vše, toto je první kurz.

2. kurz: Vezměte prosím na vědomí, že můžete opět vést kurz na SOLO METHANE. Není třeba okamžitě přecházet na nějaké silné léky (nebo dělat kombinaci), protože čím později to uděláte, tím větší bude váš potenciál pro růst svalů. Proto existuje pouze jedno doporučení: je lepší provést takové sólové kurzy (metan) ještě několikrát.

Dobře, řekněme, že jsem již 2–3krát proplul nemetanovým (sólo) způsobem, co mám dělat dál?

2. chod (nepočítat ty, kde jste brali metan sólo) kombinace: Metan + Deca. Délka kombinované kúry je 6 týdnů: užívejte metan (tablety) 30 mg denně + deka (200 mg týdně). A po dobu 7 a 8 týdnů berete metan sám, bez paluby.

Vysvětlivky:

Metan lze jíst stejně jako dříve (t.j. 30 mg denně), ale deka (je ve formě injekcí, tzn. budete si muset dávat injekce) by se měla podávat jednou týdně (např. v sobotu nebo VS. za pohodlí, hlavní je ve stejný den, např. pokud jste byli umístěni na VS, tak pouze na další VS), takže zde jsou 200 mg deka injekce intramuskulárně.

Proč 200 mg deka? To je velmi málo (mnoho řekne). Jde o to, že je to v podstatě jen váš 2. chod (nepočítáme-li to, že jste si vzali SOLO METHANE 2-3krát, stejně jste stále začátečník), neměli byste užívat velké dávky hned na začátku (stále budete mít čas), věřte mi, můžete růst o 50–100 mg za týden, nepředbíhejte svého otce do pekla. Kromě toho může dávka vyšší než 200 mg způsobit vedlejší účinky, protože nandrolon (deka) se může vázat na RECEPTORY PROGESTINŮ. Ano, tomu se lze vyhnout, řeknou zkušení lidé (například pomocí Proviron + testosteron). Ale proč? Proč kombinovat (ztěžovat si život) hned na začátku celé cesty, když můžete jednoduše používat rozumné (ne velké) dávky? To je to, o čem mluvím.

V posledních dvou týdnech se odstraní DECA (NANDROLONE) a zůstane pouze metan. To se dělá schválně! Nyní vše vysvětlím. Faktem je, že lék NANDROLONE (DECA). dlouhé hraní. Začíná působit (pracovat) až po 3 dnech. Maximální účinek léku bude za 7-10 dní. Poté koncentrace během několika týdnů postupně klesá. Chci říci, že ve skutečnosti si lék zachovává svou aktivitu po dobu 3-4 týdnů, z toho 2-3 týdny je aktivní. To je důvod, proč byla deska během posledních 2 týdnů odstraněna. To vše proto, aby po absolvování vašeho kurzu zbylo ve vaší KRVI minimální nebo žádné množství této drogy, abyste mohli po kurzu začít odpočívat.

Pokud to neuděláte a opustíte Deca (to znamená, že si v posledním týdnu kurzu napíchnete Deca), pak po absolvování kurzu (po dobu 8 týdnů) budete ve skutečnosti na kurzu sedět další celý měsíc (protože Deca stále funguje), je to špatné, za prvé se vaše pohlavní žlázy nezačnou zotavovat a za druhé koncentrace léku již nebude stačit k růstu svalů. Chápeš pointu? To je velmi důležité (odstraňte balíček 2 týdny před koncem kurzu, tj. 6 týdnů).

Bude to vypadat takto:

• 1-6 týdnů: metan (30 mg denně) + deka (200 mg za týden)
• 7-8 týdnů: Solo metan bez rezonanční desky.

Opět platí, že před přechodem na výkonnější a složitější režimy, včetně dávkování nebo kombinace 3 léků, můžete takové kúry (metan + deka) několikrát opakovat. Obecně bylo nutné hned na začátku napsat, že ve skutečnosti můžete možnosti kurzu opakovat mnohokrát v průběhu roku, než přejdete na jiné drogy. 3. kurz je téměř stejný jako 2., pouze místo ozvučnice je použit testosteron. Celá podstata spočívá v tom, že jsou lidé, kterým DECA (NANDROLONE) funguje lépe, a jsou lidé, kterým lépe funguje testosteron. Proto je důležité vyzkoušet obojí. Například testosteron mého přítele se nezlepšil, no, vůbec nic (účinek jsme vůbec nezaznamenali), což se o dalším kurzu Deca (nandrolon) říci nedá, protože účinek byl výrazný. Vezměte prosím na vědomí, že pokud jste si vzali Methane + Deca a jste s výsledkem spokojeni, pak 3. kurz (lze opakovat stejným způsobem jako 2.). A pokud jste absolvovali kurz a nejste spokojeni (nandrolon nezabral), pak byste měli zkusit test (možná selže).

Ronnie Coleman

3. chod: Metan + testosteron (například ENANTHATE nebo SUSTANONE)

Mimochodem, mnoha lidem se tento kurz nemusí líbit. Říká se, že metan i testosteron jsou silné androgenní drogy. Není to však tak úplně pravda. Metan není tak silný androgen, jak se mnoho lidí mylně domnívá. Zcela odlišné je, že taková kombinace (metan + test) povede k velmi výraznému zadržování tekutin v těle (za zmínku stojí, že na kurzu metan + deka není zadržování tak silné). Chci říct, že taková kombinace povede k velmi silnému rollbacku (velké množství toho, co jste během kurzu získali, se hloupě spojí). Pro pekaře jsem nejprve dal kurz Metan + Deca (považuji ho za nejlepší, na rozdíl od testu), ale pokud Deca nezabere (no, to se stává, už jsem o tom mluvil výše, jsou lidé, pro které testosteron spěchá lépe a jsou takové, na kterých je paluba). Pokud vás tedy kurz metan + deka nepotěšil, měli byste zkusit tento konkrétní kurz (metan + test).

Kombinovaná kúra trvající 6-7 týdnů, dávky metanu jsou stejné (30 mg denně), injekce sustanonu nebo enanthátu jednou týdně (například SB nebo BC, podle potřeby) v dávce 300-400 mg za týden . V 7. a 8. týdnu kurzu užíváte pouze metan (30 mg denně), bez sustanonu nebo enantátu. Stejný nesmysl jako s palubou (mají dlouhé obdobíživota, je třeba je vyloučit 1-2 týdny před koncem kurzu, aby se začalo zotavovat).

Bude to vypadat takto:

• Týdny 1-6: metan (30 mg denně) + Testosteron (enantát nebo sustanon, 300-400 mg za týden).
• 7.–8. týden: Solo metan (30 mg denně).

Další kurz je pro pokročilé chemiky (pro pokročilé sportovce), kterým se na těle vytvořilo velké množství masa. Jak jste si jistě všimli, sepsal jsem seznam kurzů v pořadí (od jednoduchých pro začátečníky po těžké pro pokročilé), toto je jen jeden z těch obtížných. Kurz je určen pro ty, kteří již absolvovali kurz založený na sólo metanu, metanu a rezonanční desce, metanu a testosteronu. Stejný kurz bude již založen na 3 lécích, a to: METAN + TESTOSTERON + DECA.

4. chod: METAN + Testosteron (enantát, na závěr propic) + deka

Bude to vypadat takto:

• Týden 1-6: Metan (30 mg za den) + Testosteron enantát (400 mg za týden) + Deca (200 mg za týden)
• Týden 7-8: Metan (30 mg denně) + Testosteron propionát (100 mg každý druhý den)

5. kúra: Stanozolol + Testosteron (enantát, propic na konci) + Trenbolon

Jak vidíte, prakticky se nic nezměnilo, metabolit jsme nahradili stanozololem (tablety), deka (nandrolon) jsme nahradili TRENBOLONEM. To je vše. Obecně jsme na začátku nahradili deka trenbolonem a poté jsme se rozhodli vyměnit metan za stanozolol (orální), protože perorální stanozolol potlačuje progestogenní aktivitu, která je přítomna v trenbolonu. Tohle je docela dobré :)

Bude to vypadat takto:

• 1-6 týdnů: Stanozolol (40 mg za den) + Testosteron enanthate (400-500 mg za týden) + Trenbolon (300 mg za týden).
• Týden 7-8: Stanozolol (40 mg denně) + Testosteron propionát (100 mg denně)

6. kurz: PRO SUŠENÍ (pro hmotu je již prezentována spousta kurzů) je čas mluvit o řezání (bude jeden kurz založený na 3 lécích, pro zkušené sportovce, kteří mají vybudovanou spoustu svalové hmoty a chtějí sušit ven a být štíhlý).

Tento kurz (pro sušení) se provádí analogicky s 5. kurzem (stanase + test + trenbolon). Při sušení používají drogy, které nearomatizují (u nás je to stanazolol a v kurzu je i TRENBOLONE) nebo KRÁTKÉ ESTERY TESTOSTERONU (propionát). A za druhé, abychom z takového kurzu udělali řezání, musíme buď OKAMŽITĚ ODSTRANIT nebo MĚSÍC PŘED SOUTĚŽÍ odstranit dlouhotrvající ester testosteronu (v našem případě je to ENANTHATE). Zde je váš kurz sušení.

Bude to vypadat takto:

• Týdny 1-4: Stanozolol (40 mg za den) + Testosteron enanthate (500 mg za týden) + Trenbolon (300 mg za týden).
• Týden 5-8: Stanozolol (40 mg denně) + Testosteron propionát (100 mg denně) + Trenbolon (300 mg za týden).

Jay Cutler

JAK SI VYROVNAT S BOČNÍMI STRANAMI, KDYŽ SE OBJEVÍ?

Aby bylo možné bojovat vedlejší účinky budeme potřebovat v podstatě 3 DROGY: PROVIRON, TAMOXIFEN a GONADOTROPIN. To je vše.

Budeme je potřebovat pouze tehdy, když již máte vedlejší účinky nebo se mohou objevit při užívání anabolických steroidů. Myslím, že každý chápe, že nežádoucí účinky jsou nevyhnutelné z překročení dávkování, trvání kurzu nebo kombinování komplexních léků nebo jednoduše z nedostatku znalostí, jak užívat steroidy.

Jaká je každá droga?

Tamoxifen je antiestrogen. Tito. pokud už nějaké máte vedlejší účinek v důsledku aromatizace z testosteronu (dobře např. GYNEKOMASTIE) Vám pak Proviron již nepomáhá, je třeba nasadit tamoxifen, PROTOŽE TEN bojuje s následky, pokud se již objevily (např. gynekomastie, ložiska ženský typ atd.). Pouze pokud došlo k aromatizaci (například máte pocit, že pod bradavkami je nějaké zatvrdnutí), musíte použít tamoxifen.

Pozor: ještě jednou je velmi důležité jej použít, když se již něco stalo (došlo k aromatizaci) jen za účelem prevence nežádoucích účinků, abych tak řekl = neměl by se používat. Pro tyto účely je pro prevenci vhodný PROVIRON, nikoliv tamoxifen. Celá podstata spočívá v tom, že tamoxifen snižuje produkci růstových faktorů ve vašich játrech, čímž snižuje účinnost vašeho kurzu. Potřebujete to? Nepotřebujete to, takže tamoxifen nemusíte používat jako „PREVvenci“.

Tamoxifen je také velmi dobrý pro PCT (PCT) terapii po cyklu, protože tamoxifen velmi dobře obnovuje produkci vašeho vlastního testosteronu po vašem cyklu. A to je velmi dobře, protože po ukončení kúry s anabolickými steroidy váš testosteron v krvi výrazně klesne (dokonce klesne pod základní linie). Zde je ale velmi důležité vzít v úvahu, že tamoxifen začne aktivně působit, až když úplně přestanete používat umělé hormony (steroidy). A k tomu je životně důležité vzít v úvahu období působení konkrétního léku. Například v našem DRUHÉM KURZU (tam METAN + DECA) jsem o tom mluvil podrobně, po dobu 1-6 týdnů kombinujeme DECA + metan a v týdnech 7 a 8 odstraníme DECA a používáme pouze metan, PROTOŽE DECA hraje o velmi dlouhou dobu, a pokud to neodstraníme z posledních dvou týdnů, tak vlastně budeme v kurzu další 2 měsíce (protože to funguje dlouho). To je důvod, proč si někteří lidé stěžují, že tamoxifen zbytečná droga, to není zbytečná droga - jste 2pizza, která nechápe, co a jak funguje.

PROVIRON - blokuje aromatizaci anabolických steroidů na ženské hormony. Chci říct, že PROVIRON, na rozdíl od TAMOXIFENU, by se měl užívat na kurzu, protože bojuje s PŘÍČINAMI (zabraňuje vzniku vedlejších účinků, předchází jim jakoby) comprendo? Přestože Proviron může být dokonce anestrogen (jako Tamox), tzn. může bojovat s těmi stávajícími ženských hormonů. Proviron také přebírá práci GLOBULINU a ten váže testosteron v krvi. V důsledku to vede ke zvýšení koncentrace testosteronu ve vašem těle. Kromě toho Proviron zvyšuje potenci, erekci atd. no tak to už je...

OBECNĚ by měl být Proviron používán NA KURZU (pro účely prevence). A POUŽÍVEJTE ZVLÁŠTNĚ PRO LIDI, KTEŘÍ MAJÍ:

— Existuje predispozice k aromatizaci. Hmm, jak poznám, že mám sklon k aromatizaci, ptáte se? Odpověď: například v dospívání jste měli gynekomastii, nebo máte volný typ postavy (jako endomorf), nebo jste již chodili a víte co mléčné žlázy ztvrdnout. No, něco takového. V těchto případech budete muset užívat 50 mg Provironu denně (jedná se o 2. tabletu).

— Pokud užíváte aromatizující léky (například estery testosteronu), pak musíte hrát na jistotu a užívat Proviron v dávce 25 mg denně (jedná se o 1 tabletu). A pokud máte k aromatáze predispozici, pak zvyšte dávkování na 2 tablety denně (to je 50 mg).

GONADOTROPIN je lék, který tělo potřebuje, když vaše varlata přestanou produkovat svůj vlastní TESTOSTERON (protože vaše tělo má spoustu umělých hormonů, no, steroidy, které užíváte momentálně brát) a v tomto případě bude gonadotropin stimulovat jejich práci bez ohledu na to (tj. v každém případě bude působit, silou). Jak ukazuje praxe, nejlepší čas Při použití tohoto léku přesně uprostřed vaší kúry, během 1. týdne, aplikujte lék v dávce někde mezi 500 a 1000 IU denně intramuskulárně.

Někteří jedineční lidé to používají po kurzu (ale nevím, jak to může být). Protože pokud si to aplikujete po kurzu, zpomalíte obnovu oblouku hypotalamus-hypofýza-varlata. To není dobré, protože vaše tělo si bude myslet, že jste stále v kurzu (i když to tak ve skutečnosti není, bude si myslet, že jste), zkrátka to znamená, že váš kurz stále probíhá a váš systém nebude plně fungovat zotavit se. A to není dobré!!!

Přátelé, myslím, že jsem vám řekl všechno: nejlepší drogy, sestavené kurzy (sólo, kombinace, dávkování atd.) mluvily o tom, jak se vypořádat s vedlejšími účinky (pokud se něco stane) obecně, snažily se odpovědět na otázku: jak si vzít steroidy (SPRÁVNĚ) po cestě, předložit vám nejlepší kurzy anabolických steroidů (a vyprávění o nich od A do Z). Tímto tento problém končím.

S pozdravem, správce.