Každý člověk v tomto světě je výjimečný a je kreativním dirigentem a koncentrátorem různých energií vesmíru. Kvalita a povaha těchto energetických toků závisí na čistotě a harmonii daného jedince. Správné použití Mudra jóga gest nás učí, jak ovládat energetické toky.
Mudra v překladu ze sanskrtu znamená „rozdávat radost“, další možností překladu je „pečeť“, „gesto“, zámek, uzavření; v hinduismu a buddhismu - symbolické, rituální pokládání rukou, rituální znaková řeč.
Mudry jsou východní praktikou, která distribuuje kosmickou bioenergii jemnými kanály v lidském těle a kolem něj. Jinými slovy, jedná se o druh gymnastiky - ruční jóga, která vám umožňuje ovládat energie, nebo cvičení pro ovlivnění bio-bodů a energetických kanálů prstů. A pokud je to velmi jednoduché, pak jsou to mudry mocným způsobem vliv na sebe, díky kterému může získat vnitřní mír a zdraví. Jedná se o jednu z nejosvědčenějších, staletími prověřených metod sebezdokonalování, kterou lze praktikovat kdykoli a kdekoli.
Mudry pocházely z hlubin tisíců let. Hinduisté věří, že tyto pohyby lidem prostřednictvím svého tance zprostředkoval Šiva, jeden ze tří nejvyšších bohů hinduistického panteonu – nazývá se „Ten, kdo tvoří svět silou kosmického tance“. V chrámových tancích se používaly rituální gesta - mudry. Z hinduismu se mudry dostaly do buddhismu. Devět hlavních muder, nazývaných Buddha mudry, bylo použito k reprezentaci různých fází meditace. Poté se mudry staly jedním z prvků buddhistické ikonografie - každá pozice rukou v obrazu Buddhy nesla určitou symboliku.
Mnohé z těchto pohybů jsou univerzální, protože ruce jsou nástrojem pro interakci se světem a gesta jsou jedním ze způsobů neverbální komunikace. Ruce slouží jako vodič silného toku energie, takže jakýkoli pohyb ruky způsobí změnu elektromagnetické pole kolem těla. Šikovné používání této praxe pomáhá léčit sebe i ostatní lidi, vyrovnávat mužské a ženská energie, zisk vnitřní síla A klid v duši, odstranit chronická únava a pocity úzkosti, výrazně zlepšit emoční stavčlověka, zbavuje strachu a zloby, zmírňuje a léčí mnoho nemocí a blahodárně působí na celý lidský organismus.
(Pozor! V popisu významu a použití v indickém a Čínské metody mudra jóga. To je způsobeno zvláštností vnímání multidimenzionální reality mezi Indy a Číňany. Neexistuje žádná chyba, můžete použít porozumění obou systémů společně.
Proces provádění jakékoli mudry musí být vědomý, to znamená snažit se vidět a cítit svou multidimenzionalitu, energie vaší aury, vibrace vaší karmické aktivity, vaši duši-átma. Potom bude provedení řádově efektivnější a rychlejší než u „hloupého“ přístupu.)
Význam prstů.
Palec odpovídá elementu větru, primárnímu elementu dřeva, Otci, kořenové čakře a mozku. Má to Modrá barva. Horní falanga odpovídá žlučníku, spodní játrům. Masáž prvního prstu zlepšuje činnost mozku a lymfatického systému.
Ukazováček je element ohně, Boží vůle, krční čakra, planeta Jupiter (síla, autorita, hrdost), modrá barva. Horní falanga je tenké střevo, průměrné srdce. Masáž druhého prstu normalizuje činnost žaludku, stimuluje „trávicí oheň“, tlusté střevo, nervový systém, páteř a mozek.
Prostředníček je element země. Zosobňuje Ducha svatého, odpovídá čakře solar plexu, planetám Saturn (pán karmy, osudu, osudu, zákona) a Zemi, barva fialová, chlad. Horní falanga - žaludek, slinivka, slezina. Masáž třetím prstem zlepšuje funkci střev, oběhový systém, stimuluje mozek, trávení, pomáhá vyrovnat se s alergiemi, úzkostí, úzkostí a sebekritikou.
Prsteníček odpovídá kovu, čelní čakře, Slunci, červeno-ohnivé barvě. Horní falanga je tlusté střevo, střední falanga jsou plíce. Masáž čtvrtého prstu obnovuje funkci jater, stimuluje funkci jater endokrinní systém, zmírňuje deprese, sklíčenost, melancholii.
Malíček - element vody, srdeční čakra, chlad, planeta Merkur, zelená barva. Horní falanga - měchýř, střední - ledviny. Masáž malíčku obnovuje srdeční činnost, tenké střevo, duodenum, normalizuje psychiku, zbaví vás strachů, paniky, hrůzy, bázlivosti.
Mudry jsou klíče k sedmi posvátným čakrám.
Vedoucí pro provádění všech muder je džňána mudra (ukazováček je spojen s palcem a tvoří „okenní“ prstenec). Provádí se před každou mudrou:
Mudra přežití je klíčem k muladhara čakře:
Poloha ruky, otevřená ruka "pataka": 2., 3., 4., 5. prst ohnutý směrem k dlani, palec ohnutý a schovaný pod opěrkou - "mravenčí chování". Provádění této mudry reguluje funkce ledvin, konečníku, páteře a odstraňuje strach.
Mudra "palác rozmnožování" - klíč k svadhisthana čakře:
Gyan mudra se provádí po dobu 10 minut, poté se pravá ruka položí dlaní na podbřišek (mezi pupkem a stydkou kostí), levá ruka- 2., 3., 4., 5. prst jsou spojeny dohromady, palec je odložen stranou. Levá ruka je otevřená, umístěná nad pravou - „motýlí chování“. Mudra se používá při onemocněních urogenitálního systému a trávicích orgánů (slezina, tlusté střevo).
Mudra je klíčem k manipura čakře:
"Palác trávení" - solar plexus - "Mozek žaludku", menší ložisková zóna ve stresu. Pozice uzavřený kartáč"andha sandra", štětec pravá ruka zavřený, 3., 4., 5. prst ohnutý, palec se dotýká nehtová falanga za třetí, ukazováček je narovnán a nasměrován dopředu - „chování kobry“. Používá se při onemocněních trávicího systému, nervové poruchy, stres.
Mudra je klíčem k anáhata čakře:
Provádí se oběma rukama. Poloha otevřené dlaně "pataca". Obě ruce jsou umístěny ve středu hrudníku (na úrovni srdce), jako by byly otevřené pro přátelské objetí. Všechny prsty jsou spojeny, palec je přilehlý a přitisknutý k ruce - „chování antilopy“. Mudra se používá při srdečních potížích, poruchách krevního oběhu, nestabilitě v emoční sféra, Deprese.
Mudra "palác komunikace" - klíč k Vishuddha čakře:
Poloha ruky je „pataka“ - ruka pravé ruky je umístěna v oblasti krku, otevřená dlaní směrem ven, 3., 4., 5. prst je ohnutý, ukazováček je narovnán, palec je přitlačen k ukazováček - „paví chování“. Mudra se používá pro poruchy řeči, Respiračních onemocnění, štítná žláza, nervový systém.
Mudra "palác jasnozřivosti" - klíč k ajna čakře:
Poloha ruky je "pataka", dlaň je umístěna na oblasti umístěné na hřbetu nosu, mezi očima. Otevřená ruka - všechny prsty jsou narovnány, přitisknuty k sobě - „chování labutí“. Používá se při očních onemocněních, bolestech hlavy, poruchách cerebrální oběh, endokrinní poruchy.
Mudra je klíčem k čakře Sahasrara:
Mudra modlitby - „Čisté záření“ - spojení s nejvyššími sférami světa. Používá se k harmonizaci celého těla. Provádí se po všech cvičeních.
Nikdo nezná přesný počet muder. Podle některých zdrojů jejich počet dosahuje 84 tisíc.
Elena a Jevgenij Lugovoj.
Višuddha, tedy krční čakra - jedná se o důležité centrum v našem těle, které je z velké části zodpovědné za fungování emocí, ale i kreativity, sebevyjádření a řeči. Pokud toto centrum dostatečně nefunguje, pak může mít člověk problémy s řečí, knedlík v krku z potlačených emocí, narušenou komunikaci a také onemocnění krku a štítné žlázy.
Tam jsou tři dobré cvičení, které umožňují odstranit blokády krku a vyléčit onemocnění krku.
Používají se pro pohodlné vysílání vlastních emocí, pro kreativní projevy a komunikační dovednosti. Někomu se bude líbit první, někomu druhý, někomu třetí – sledujte se.
Musíte dát prsty do mudry (pozice v józe pro ruce) a přesunout pozornost k tělu - jak se změnily pocity, co se děje? A na základě těchto vjemů si vyberte mudru, která je vhodnější – orientace podle popisů je méně správná, protože tělo ví lépe než hlava.
Připomínám vám, že nemusíte dělat všechny mudry najednou - musíte si vybrat jeden a cvičit ho několik dní.
Je velmi dobré toto kombinovat s každodenní praxí Reiki, protože Reiki výrazně zvyšuje účinek muder. Můžete použít i vhodné barvy A minerály .
Tyto mudry se také ukazují během Harmonizace seberealizace a tvořivost, a také během Harmonizace emocí - na začátku nebo v polovině února utratím akce k harmonizaci emocí, a o tom všem si povíme podrobněji. Mezitím můžete přejít k samostatné praxi:
Mudra "Palác komunikace" - klíč ke krční čakře
Způsob provedení:
Ruka pravé ruky se nachází v oblasti krku, otevřená dlaní ven, 3., 4., 5. prst je ohnutý, ukazováček je napřímený, palec je přitisknutý k ukazováčku. To znamená, že musíte nejprve složit prsty jako na fotografii a poté přiložit ruku ke krku. Ze začátku je to trochu nepříjemné, ale pak si zvyknete. V tomto případě je ukazováček velmi podobný, soudě podle pocitů v krku, kanálu, ve kterém se zvyšuje průchodnost.
Hotovo za 10-20 minut.
Dopad:
Mudra proti „knedlíku v krku“ a „spolknutým“ emocím a reakcím. Používá se při poruchách řeči, onemocněních dýchacího ústrojí, štítné žlázy, nervové soustavy. Tato mudra usnadňuje vyjadřování vašich myšlenek a emocí, pomáhá s kreativitou a umožňuje vám psát lépe – „v proudu“.
Akasha Mudra - mudra éteru (nebe)
Způsob provedení:
Provádí se oběma rukama – na každé ruce stejně. Hroty palce a prostředníčku jsou spojeny. Zbývající prsty jsou narovnány. Ruce volně spočívají na kolenou, dlaněmi vzhůru. Hotovo za 10-20 minut.
Dopad:
Prostředníček symbolizuje krční čakru, takže mudra zlepšuje kontakt se vším, co se krční čakry týká. Zlepšuje sluch a funkci štítné žlázy. Nalaďuje se na vnímání „toku“ - některé informace, které nepocházejí z mysli. Dobré pro meditaci - po této mudře zůstává radostná a tichá nálada.
Shell mudra (Shankh mudra)
Způsob provedení:
Čtyři prsty pravé ruky obepínají palec levé ruky. Palec pravé ruky se dotýká polštářku prostředníku levé ruky. Zbývající tři prsty levé ruky obepínají prsty pravé ruky bez napětí. Dvě spojené ruce představují mušli. Držte ruce volně, bez napětí. Provádějte 10-20 minut.
Dopad:
Mudra stimuluje komunikační dovednosti. Zvyšuje pocit jistoty a bezpečí. Sdílejte tyto mudry se svými přáteli a rodinou - často se hodí.
Šťastné cvičení!
Centrum č. 1 – (MULADHARA čakra).Čakra se nachází ve spodní části páteře. Centrum přežití dodává energii a psychickou stabilitu v životě. Ovládá kosterní systém, nohy, tlustá střeva. Narušení fungování této čakry se projevuje v únava, podrážděnost, slabost. Objevit následující nemoci: obezita, zácpa, hemoroidy, ischias, problémy s prostatou.
Barva energie je ČERVENÁ.
Počet okvětních lístků – 4.
Geometrickým symbolem je čtverec.
Chuť je sladká.
Vůně je růže.
Poznámka – DO.
Mantra – LAM.
Element – ZEMĚ.
Ten pocit je VŮNĚ.
Touha – fyzický kontakt.
Výzvou je přemýšlet, než začnete jednat.
Klíčové slovo je MATERIÁL.
Krystaly – červený granát, kouřový křemen, rubín.
Strach, který blokuje čakru, je strach o vaši životní sílu.
Pocit na dlaních je pocit horkého brnění.
Endokrinní žlázy – prostata.
Čakra č. 2 – SVADHISTANA.Čakra se nachází v oblasti pánve, nad stydkou kostí. Čakra intimních pocitů a emocionality. Řídí genitourinární systém. Dysfunkce čaker vede k problémům v sexu, plození, vytváření rodiny a nemocem genitourinární systém. Pokud je tato čakra poškozena, lze tvrdit, že nemůže existovat rodinné štěstí.
Barva energie je ORANŽOVÁ.
Počet okvětních lístků – 6.
Geometrickým symbolem je srpek měsíce.
Chuť je svíravá.
Vůně je heřmánková.
Poznámka – RE.
Mantra je pro VÁS.
Element – VODA.
Pocit – CHUŤ.
Touha – RESPEKT, UZNÁNÍ.
Cílem je MILOVAT A SLOUŽIT JINÝM LIDEM.
Klíčové slovo je VEŘEJNOST.
Krystaly – TYGŘÍ OKO, KARNEEL.
Strach blokující čakru – Strach o svou sexualitu.
Pocit na dlaních je horký.
Žlázy s vnitřní sekrecí – nadledvinky, játra, slezina.
Čakra č. 3 – MANIPURA.Čakra se nachází na úrovni solar plexu. Toto je úložiště energie nezbytné pro život v tomto světě. Z hlediska osudu je čakra zodpovědná za vůli, úspěch v podnikání a další záležitosti, moc, úspěch a inteligenci. Řídí činnost orgánů gastrointestinální trakt, játra, žlučník, slezina, slinivka. Pokud čakra funguje dobře, pak člověk silná vůle A vysoká inteligence. Při poškození 3. čakry dochází k onemocněním trávicího traktu, jater, žlučníku, sleziny a slinivky břišní.
Barva energie je ŽLUTÁ.
Počet okvětních lístků - 10.
Geometrickým symbolem je trojúhelník.
Chuť je pepřová.
Vůně je mátová.
Poznámka je MI.
Mantra – RAM.
Element – OHEŇ.
Pocit – VIZE.
Touha – TOUHA PO POROZUMĚNÍ.
Úkolem je NAVÁZAT DOBRÉ VZTAHY S BLÍZKÝMI LIDMI.
Klíčové slovo je INTELIGENCE.
Krystaly – ŽLUTÝ KŘEMEN, MALACHIT.
Strach blokující čakru – Strach ze zlé, sarkastické, závistivé, mocné osoby nebo situace.
Pocit na dlaních je teplý.
Žlázy s vnitřní sekrecí – játra, slinivka břišní.
Centrum č. 4 – (čakra ANAHATA).Čakra se nachází ve středu hrudníku. Z hlediska osudu je čakra zodpovědná za lásku, rodinné štěstí, podporu a ochranu. Po zdravotní stránce zodpovídá za plíce, srdce, paže a brzlík. Špatně fungující čakra vede k bronchiální astma, hypertenze nebo hypotenze, dystonie, onemocnění srdce a plic.
Barva energie je ZELENÁ.
Počet okvětních lístků – 12.
Geometrickým symbolem je šestiúhelník.
Chuť: citron.
Vůně je pelargónie.
Poznámka je FA.
Mantra – AM.
Element – VZDUCH.
Pocit – DOTEK.
Touhou je MILOVAT A BÝT MILOVÁN.
Úkolem je ZÍSKAT DŮVĚRU V SEBE.
Klíčovým slovem jsou EMOCE.
Krystaly – ZELENÝ AVENTURÍN, JADE.
Strach, který blokuje čakru, je STRACH ZE ZTRÁTY MILOVANÉHO.
Pocit na dlaních je neutrální.
Endokrinní žlázy – brzlík.
Čakra č. 5 – VIŠUDHA. Krční čakra se nachází na spodní části krku a řídí komunikaci. tvůrčí činnost, – komunikační dovednosti, seberealizace, řeč. Schopnost telepatie. Zdravotně zodpovídá za horní část plic, štítnou žlázu a příštítná tělíska. Následky poruchy: bolest v krku, rýma, onemocnění hrudníku, koktavost, jiné poruchy řeči, duševní poruchy a onemocnění centrálního nervového systému.
Barva energie je MODRÁ.
Počet okvětních lístků – 16.
Chuť je hořká.
Vůně je pelyněk.
Poznámka je SŮL.
Mantra – HAM.
Element – AKASH.
Pocit – ZVUK-SLUCH.
Touha – NALEZENÍ VNITŘNÍHO MÍRU.
Úkolem je RISKOVAT.
Klíčovým slovem jsou NÁPADY.
Krystaly – SODALIT, AZURIT.
Strach blokující čakru - Strach z komunikace.
Pocit na dlaních je chladný.
Endokrinní žlázy – štítná žláza.
Kromě uvedených energetických center má člověk ještě 2 další čakry, které jsou zodpovědné za nadpřirozené schopnosti člověka a jeho spojení s vesmírem.
Čakra č. 6 – AJNA neboli „třetí oko“. Čakra se nachází v oblasti mezi obočím. Aktivní prací tohoto energetického centra člověk rozvíjí nadpřirozené schopnosti, jako je jasnovidectví a jasnovidectví. Sférou vlivu čakry je střední mozek a diencephalon, epifýza.
Barva energie je MODRÁ.
Počet okvětních lístků – 2.
Geometrickým symbolem je kruh.
Chuť - ne.
Žádný zápach.
Poznámka je LA.
Mantra - OM.
Element – PSYCHICKÝ PRVEK.
Pocit – INTUICE.
Touhou je BÝT V HORMONII S VESMÍREM.
Úkolem je REALIZOVAT SVÉ SNY.
Klíčové slovo je INTUICE.
Krystaly – LAPIS LAZURIT, FLUORIT.
Strach blokující čakru – Strach ze zodpovědnosti.
Pocit na dlaních je chladný.
Endokrinní žlázy – hypofýza.
Čakra č. 7 – SAHASRARA.Čakra se nachází v horní části hlavy. Toto centrum je zodpovědné za spiritualitu, religiozitu a spojení s Vyššími silami.
Barva energie je FIALOVÁ.
Počet okvětních lístků je 960.
Geometrický symbol - ne.
Chuť - ne.
Žádný zápach.
Poznámka je SI.
Mantra – AUM.
Element – ABSOLUT.
Pocit – NADVĚDOMÍ,
Touha – TOUHA PRONIKNOUT DO PODSTATY VĚCÍ.
Úkolem je ZÍSKÁVÁNÍ ZNALOSTÍ A MOUDROSTÍ.
Klíčové slovo je DUCHOVNÍ.
Krystaly – ROCK CRYSTAL.
Strach blokující čakru – Strach důvěřovat si.
Pocit na dlaních je chladné brnění.
Endokrinní žlázy – epifýza.
rozvoj. 
Mudry pro aktivaci čaker
Vedoucí pro provádění všech muder je gyan mudra („Mudra poznání“). Spojte tipy svého indexu a palec s vytvořením prstence - „okna“. Narovnejte zbývající prsty a spojte je dohromady. Položte ruce na stehna, aniž byste je namáhali. Mudra se provádí oběma rukama. Gyan mudra může být provedena dvěma způsoby. V prvním případě se dotýkají konečky palce a ukazováčku. V jiném případě se špička ukazováčku dotýká prvního článku palce. Druhá metoda je energeticky aktivnější. Gyan mudra se provádí před každou mudrou „čakry“. 
Mudry se provádějí v lotosové pozici nebo vsedě na židli s rovnými zády. Obě nohy jsou na podlaze s rovnoměrným zatížením. Pro hodiny si vyberte místo, kde vás nikdo nebude rušit. Ale v případě potřeby ji lze provést v jakékoli situaci a kdekoli. Dýchání je klidné, pomalé, plné. Mudry se provádějí od 3 do 11 minut najednou. 
✅ 1. "Mudra přežití"- klíč k muladhara čakře.
Všechny prsty (kromě palce) jsou ohnuté a přitisknuté k dlani, palec je ohnutý a schovaný pod ostatními („mravenčí chování“).
Provádění této mudry reguluje funkce ledvin, konečníku, páteře a odstraňuje strach.
✅ 2. Mudra "Palác reprodukce"- klíč k svadhisthana čakře.
Gyan mudra se provádí 10 minut, poté se pravá ruka položí dlaní na podbřišek (mezi pupkem a stydkou kostí), levá ruka - všechny prsty (kromě palce) se spojí, palec se posune na strana. Levá ruka je otevřená, umístěná nad pravou („motýlí chování“).
Mudra se používá při onemocněních urogenitálního systému a trávicích orgánů (slezina, tlusté střevo).
✅ 3. Mudra "Palác trávení"- klíč k manipura čakře.
Pravá ruka je zavřená. Průměrný, prsteníkové prsty a malíček jsou ohnuté, palec se dotýká nehtové falangy prostředního prstu, ukazováček je narovnán a nasměrován dopředu („chování kobry“).
Používá se při onemocněních trávicího ústrojí, nervových poruchách a stresu.
✅ 4. Mudra je klíčem k anáhata čakře.
Provádí se oběma rukama. Obě ruce jsou umístěny ve středu hrudníku (na úrovni srdce), jako by byly otevřené pro přátelské objetí. Všechny prsty jsou spojeny, palec je přitisknutý k ruce („antilopí chování“).
Mudra se používá při srdečních problémech, oběhových problémech, emoční nestabilitě a depresi.
✅ 5. Mudra "Palác komunikace"- klíč k Višuddha čakře.
Pravá ruka se nachází v oblasti krku s dlaní směrem ven. Prostředníček, prsteníček a malíček jsou ohnuté, ukazováček narovnán, palec přitisknutý k ukazováčku („paví chování“).
Mudra se používá při poruchách řeči, onemocněních dýchacího ústrojí, štítné žlázy, nervové soustavy.
✅ 6. Mudra "Palác jasnovidectví"- klíč k ajna čakře.
Dlaň je umístěna na oblasti umístěné na hřbetu nosu, mezi očima. Ruka je otevřená, všechny prsty jsou narovnané, přitisknuté k sobě („chování labutí“).
Používá se při očních onemocněních, bolestech hlavy, cévních mozkových příhodách a endokrinních poruchách.
✅ 7. "Modlitební moudrost"- klíč k sahasrara čakře.
Používá se k harmonizaci celého těla. 
Pokud jste našli chybu, zvýrazněte ji a stiskněte Shift + Enter nebo
Vedoucím pro provádění všech muder je Gyan Mudra (Mudra znalostí).
Spojte hroty ukazováčku a palce a vytvořte prsten - „okno“. Narovnejte zbývající prsty a spojte je dohromady. Položte ruce na boky, nezatěžujte je. Provádí se oběma rukama. Gyan mudra může být provedena dvěma způsoby. V prvním případě se dotýkají konečky palce a ukazováčku. V jiném případě se špička ukazováčku dotýká prvního článku palce Druhý způsob je energeticky aktivnější.
Provádí se před každou mudrou.
Mudry se provádějí v lotosové pozici nebo vsedě s rovnými zády, obě nohy na podlaze, s rovnoměrným zatížením.
Pro cvičení si vyberte místo, kde vás nikdo nebude rušit, ale můžete to dělat v jakékoli situaci a kdekoli.
Dýchání při provádění (pokud není uvedeno jinak) je klidné, pomalé, plné.
Mudry se provádějí od 3 minut do 11 minut najednou.
1. Mudra přežití je klíčem k muladhara čakře.
Poloha ruky, otevřená ruka "pataka": 2., 3., 4., 5. prst ohnutý směrem k dlani, palec je ohnutý a schovaný pod opěrkou - "mravenčí chování".
Provádění této mudry reguluje funkce ledvin, konečníku, páteře a odstraňuje strach.
2. Mudra „palác rozmnožování“ je klíčem ke svadhisthana čakře.
Gyan mudra se provádí po dobu 10 minut, poté se pravá ruka položí dlaní na podbřišek (mezi pupkem a stydkou kostí), levá ruka - spojí se 2., 3., 4., 5. prst, palec přesunuta na stranu. Levá ruka je otevřená, umístěná nad pravou - „motýlí chování“.
Mudra se používá při onemocněních urogenitálního systému a trávicích orgánů (slezina, tlusté střevo).
3. Mudra je klíčem k manipura čakře.
"Palác trávení" - solar plexus - "Mozek žaludku", menší ložisková zóna ve stresu.
Poloha zavřené ruky je „andha sandra“, pravá ruka je zavřená, 3., 4., 5. prst je ohnutý, palec se dotýká nehtové falangy třetího, ukazováček je narovnán a nasměrován dopředu – „chování kobry “.
Používá se při onemocněních trávicího ústrojí, nervových poruchách a stresu.
4. Mudra je klíčem k anáhata čakře.
Provádí se oběma rukama. Poloha otevřené dlaně "pataca". Obě ruce jsou umístěny ve středu hrudníku (na úrovni srdce), jako by byly otevřené pro přátelské objetí. Všechny prsty jsou spojeny, palec je přilehlý a přitisknutý k ruce - „chování antilopy“.
Mudra se používá při srdečních problémech, oběhových problémech, emoční nestabilitě a depresi.
5. Mudra „palác komunikace“ – klíč k čakře Višuddha.
Poloha ruky je „pataka“ - ruka pravé ruky je umístěna v oblasti krku, otevřená dlaní směrem ven, 3., 4., 5. prst je ohnutý, ukazováček je narovnán, palec je přitlačen k ukazováček - „paví chování“.
Mudra se používá při poruchách řeči, onemocněních dýchacího ústrojí, štítné žlázy, nervové soustavy.
6. Mudra "palác jasnozřivosti" - klíč k ajna čakře.
Poloha ruky je "pataka", dlaň je umístěna na oblasti umístěné na hřbetu nosu, mezi očima. Otevřená ruka - všechny prsty jsou narovnány, přitisknuty k sobě - „chování labutí“.
Používá se při očních onemocněních, bolestech hlavy, cévních mozkových příhodách a endokrinních poruchách.
7. Mudra je klíčem k sahasrára čakře.
Mudra modlitby - „Čisté záření“ - spojení s nejvyššími sférami světa.
Používá se k harmonizaci celého těla.
Přátelé! Ještě jednou vám všem blahopřejeme k novému roku, který již nastal, a přejeme krásné svátky!
Disk č. 095-5 Kupodivu, začátek týdne bude pro mnohé docela stresující- většinou citově. A když ne napjaté, tak intenzivní. Naším hlavním úkolem proto bude umět tato napětí přetavit do kreativního náboje – a dnes je právě dobrý den, abychom se to pokusili realizovat. A do konce týdne se pozadí vyrovná.
Pokud chcete vyjádřit své emoce, pak nejlepší způsob, jak to udělat, je prostřednictvím kreativity.- v nejširším slova smyslu. Pro někoho umění, pro jiného hraní si s dětmi a jiný vnímá zamilovanost jako kreativitu. Jedním slovem, proměňte své emoce v objekt kreativity a nechte to být krásné!
Dnes je příznivý den k vyjádření všeho, co bylo dříve nashromážděno, aby se dalo průchod tomu, co je uvnitř. Ale opakujeme, je lepší, když je v nějaké kreativní a kreativní formě. Dnes je den, kdy nový blok napíše jednu ze svých nejlepších básní.
A abychom stimulovali tento proces odhalování, zde je tři dobrá cvičení pro zlepšení fungování krční čakry, pro pohodlné vysílání vašich emocí, pro kreativní vyjádření a komunikační dovednosti. Někomu se bude víc líbit ten první, někomu ten druhý, někomu ten třetí – dávejte si pozor.
Musíte složit prsty do mudry a přesunout svou pozornost k tělu - jak se změnily pocity, co se děje. A na základě těchto vjemů si vyberte mudru, která je vhodnější – orientace podle popisů je méně správná, protože tělo ví lépe než hlava.
Připomínáme vám, že nemusíte dělat všechny mudry najednou - musíte si vybrat jeden a cvičit ho několik dní.
Mudra "Palác komunikace" - klíč ke krční čakře
Způsob provedení:
Ruka pravé ruky se nachází v oblasti krku, otevřená dlaní ven, 3., 4., 5. prst je ohnutý, ukazováček je napřímený, palec je přitisknutý k ukazováčku. To znamená, že musíte nejprve složit prsty jako na fotografii a poté přiložit ruku ke krku. Ze začátku je to trochu nepříjemné, ale pak si zvyknete. V tomto případě je ukazováček velmi podobný, soudě podle pocitů v krku, kanálu, ve kterém se zvyšuje průchodnost.
Hotovo za 10-20 minut.
Dopad:
Mudra proti „knedlíku v krku“ a „spolknutým“ emocím a reakcím. Používá se při poruchách řeči, onemocněních dýchacího ústrojí, štítné žlázy, nervové soustavy.
Tato mudra usnadňuje vyjadřování vašich myšlenek a emocí, pomáhá s kreativitou a umožňuje vám psát lépe – „v proudu“.
Akasha Mudra - mudra éteru (nebe)
Způsob provedení:
Provádí se oběma rukama – na každé ruce stejně. Hroty palce a prostředníčku jsou spojeny. Zbývající prsty jsou narovnány. Ruce volně spočívají na kolenou, dlaněmi vzhůru. Hotovo za 10-20 minut.
Dopad:
Prostředníček symbolizuje krční čakru, takže mudra zlepšuje kontakt se vším, co se krční čakry týká. Zlepšuje sluch a funkci štítné žlázy. Nalaďuje se na vnímání „toku“ - některé informace, které nepocházejí z mysli. Dobré pro meditaci - po této mudře zůstává radostná a tichá nálada.
Shell mudra (Shankh mudra)
Způsob provedení:
Čtyři prsty pravé ruky obepínají palec levé ruky. Palec pravé ruky se dotýká polštářku prostředníku levé ruky.
Zbývající tři prsty levé ruky obepínají prsty pravé ruky bez napětí. Dvě spojené ruce představují mušli. Držte ruce volně, bez napětí. Provádějte 10-20 minut.
Dopad:
Mudra stimuluje komunikační dovednosti. Zvyšuje pocit jistoty a bezpečí.
