Proč lidé chrápou ve spánku? Jak se zbavit chrápání rychle a navždy

Chrápači jsou zdrojem špatné nálady, hádek, nedostatku spánku a neustálé únavy lidí žijících vedle nich. Už vás nebaví bezesné noci kvůli manželovu chrápání? Stále slyšíte chrápání přes špunty do uší? Nebo špunty do uší překážejí spánku? Nevím, co dělat nebo jak pomoci k milované osobě zbavit se nemoci? Musíte se dozvědět o lidech kolem sebe a klidně spát.

Chrápání je vážný problém, který nelze ignorovat

Nebezpečí chrápání

Často se smějí chrápajícím, chrápání je redukováno na vtip. Sám chrápající člověk se někdy směje sám sobě a netuší, jaké nebezpečí ho může strašit ve spánku.

Zdá se, jaké je nebezpečí chrápání? Faktem je, že chrápání se může časem vyvinout v syndrom apnoe. Apnoe je stav krátkodobé zástavy dýchání, která trvá od 1 sekundy do několika minut. K vážné apnoe dochází, když se dýchání zastaví více než 300krát za noc. V důsledku toho se rozvíjejí nepříjemné důsledky chrápání - onemocnění endokrinního a kardiovaskulárního systému, obezita, impotence.

Jakékoli chrápání je onemocnění, které vyžaduje léčbu. Ronchopatie (to je lékařský termín pro onemocnění) postihuje nejčastěji muže po 35. roce života a v období menopauzy. Onemocnění se může z různých důvodů objevit dříve.

Chrápání způsobuje rozvoj kardiovaskulárních onemocnění

Způsoby, jak se rychle zbavit chrápání

Pokud váš příbuzný chrápe poblíž, překáží ve spánku, špunty do uší nepomáhají a nelze spát, musíte použít rychlé způsoby odstranění patologie:

Čínská technika

Moudří Číňané jsou si jisti, že na těle jsou body, které jsou zodpovědné za celkový blahodárný stav těla. Existují body zodpovědné za dlouhý a zdravý spánek. Masáž bodů se musí provádět přímo v posteli, před spaním. Konečky prstů zatlačte na bod, lehce otáčejte a vibrujte rukou. S každým bodem se musí pracovat jednu minutu. 6 hlavních bodů:

• Bod č. 1. Nachází se na hranici mezi plantárním a dorzálním segmentem nohy. Body jsou umístěny symetricky na obou nohách.

Masážní body na zadní straně chodidla pomohou omezit chrápání

• Bod č. 2. Nachází se na hranici dlaně a hřbetu ruky v oblasti malíčku. Hrot je symetrický na obě ruce.
• Bod č. 3. Nachází se na předloktí v oblasti zápěstí.
• Bod č. 4. Nachází se ve středu hrudníku. Pointa je jediná, je prohloubená.
• Bod č. 5. Nachází se na krku v oblasti štítné chrupavky. Pointa je nebezpečná. Pokud se objeví závratě, cvičení by mělo být zastaveno.
• Bod č. 6. Nachází se ve středu chodidla. Body na obou nohách jsou symetrické.

Pokud budete výše uvedené body pravidelně masírovat, člověk se nejen zbaví chrápání, ale zlepší si i svůj zdravotní stav.

Další body ovlivňující příčinu chrápání jsou k dispozici na rukou

Prevence chrápání v remisi

Pokud váš příbuzný přestal chrápat a pomocí nějaké metody dosáhl remise onemocnění, pak učiňte opatření k prevenci tohoto jevu. Preventivní opatření zahrnují zdravý životní styl, který zahrnuje následující:

• Osoba, která chrápe, by měla přestat kouřit a pít jakékoli alkoholické nápoje. Pokud je těžké přestat hned, pak nekuřte pár hodin před spaním. Špatné návyky vyvolávají produkci sekretu ze sliznice, dráždí hrtan a vysušují sliznici nosních cest.
• Před spaním vyvětrejte ložnici.
• Zvlhčujte vzduch. Tato manipulace pomůže zabránit vysychání sliznice a dýchání ústy.
• Kupte si ortopedický polštář. Anatomická struktura polštáře poskytne podporu krku a hlavě na pohodlné úrovni.

Výběr ortopedického polštáře na spaní sníží pravděpodobnost chrápání

• Vyhněte se ležení na zádech během spánku. Faktem je, že když člověk leží na zádech, jazyk klesá do spodního patra, hrtan je zablokován a vzduch proniká silněji do nosního průchodu. Optimální poloha pro spaní je „na boku“. V této poloze jazyk změní svou polohu, larynx se otevře pro volný průchod vzduchu.
• Pokud je chrápání způsobeno ucpaným nosem nebo zvětšenými mandlemi, pak rakytníkový olej pomáhá usnadnit dýchání. Před spaním si musíte dát pár kapek do nosu.
• Denně provádějte cvičení k posílení svalového tonusu stěn hrtanu.

Jak pomoci lidem kolem vás spát při chrápání

Podle statistik lidé kolem chrápajících neustále nemají dostatek spánku a každou noc ztrácejí až dvě hodiny spánku. Jak mohou tito lidé spát?

Špunty do uší vám mohou pomoci spát vedle někoho, kdo chrápe.

Aby lidé kolem vás mohli klidně spát vedle chrápající osoby, musíte dodržovat několik tipů:

1. Než půjdete spát, vložte si do uší špunty. Pokud je nemáte po ruce, vyrobte si domácí špunty. K výrobě špuntů do uší budete potřebovat pěnovou gumu nařezanou tak, aby seděla na vaše ucho, a měkkou manšestrovou látku. Zakryjte pěnu látkou a vložte ji do uší. Pamatujte, že špunty do uší nejsou vyrobeny z vaty.
2. V noci hrajte neutrální zvuk, jako je zvuk moře. Příjemný zvuk ostatní přehluší.
3. Usínejte se zapnutým ventilátorem nebo počítačem. Hluk vyšle signály do mozku, aby tlumil chrápání.
4. Měkká sluchátka pomohou nahradit nepohodlné špunty do uší. Chcete-li usnout, zapněte relaxační, příjemnou melodii.

Jemná sluchátka a příjemná hudba zbaví nepříjemných zvuků chrápání

Pokud člověk dlouhodobě nemůže vyléčit chrápání navrženými metodami, pak je na místě navštívit lékaře ORL.

Video vám ukáže, jaká cvičení můžete dělat, abyste chrápání odstranili:

Třetina lidstva trpí během spánku chrápáním, které ruší své blízké hlasitými zvuky a brání jim usnout. Ale ne každý ví, že tento stav není tak neškodný, ale známkou vážné a nebezpečné patologie - apnoe. Proč člověk chrápe, jaký je důvod vzniku nízkofrekvenčních zvuků, kde je nebezpečí? Je opravdu možné se syndromu zbavit?Co by bylo účinnější: klip proti chrápání a další pomůcky, léčba drogami nebo operace?

PROČ SE VZNIKÁ CHRÁPÁNÍ?

Proč lidé ve spánku chrápou, jaký je mechanismus vývoje stavu? Při normálním dýchání proud vzduchu nerušeně proniká do plic, což umožňuje včasné zásobování orgánů kyslíkem. Když se lumen hrtanu změní v důsledku jeho zakřivení nebo zúžení, vzduch se pohybuje ve vlnách a vytváří fraktální proudy, které vytvářejí chrastivý zvuk. Při spánku na zádech se měkké tkáně hltanu uvolňují, vibrují, patro a jazyk vytvářejí charakteristický nízkofrekvenční zvuk.

Svaly krku a tkáně hltanu se uvolňují v následujících případech:

• věk přispívá k procesu, takže chrápání je často pozorováno u starších lidí (v ohrožení jsou lidé starší 45 let);
• u kuřáka pod vlivem toxinů svaly hltanu atrofují a jsou nahrazeny pojivovou tkání;
• s hypotyreózou;
• na Chronický zánět v krku;
• s inervací, snížením počtu nervových receptorů v tkáních hltanu;
• s častým užíváním sedativních (uklidňujících) léků;
• na diabetes mellitus, stav se vyvine u třetiny pacientů endokrinologa;
• při pití alkoholu.

Jaké důvody brání plnému pronikání vzduchu do dýchacího traktu:

• s nadváhou roste tuková tkáň; je třeba poznamenat, že u osob s obezitou 1. stupně se riziko chrápání zvyšuje 12krát;
• zvětšení zanícených mandlí;
• přítomnost formací různého původu;
• akromegalie (narušení produkce růstového hormonu hypofýzou);
• alergický otok;
• astma;
• poruchy dýchání nosem, které způsobují, že člověk spí otevři pusu: polypy, rýma, úzké nosní průchody, vychýlená přepážka.

Nepravidelná stavba hltanu nebo dlouhý jazyk, nedostatečně vyvinutá čelist se také stávají faktory přispívajícími ke vzniku chrápání.

Předpokládá se, že chrápání je výsadou silnějšího pohlaví, protože 45% z nich trpí patologií. Jaké jsou příčiny chrápání u mužů? Původ často spočívá v nadváze, pití alkoholu a kouření. Ale 25% žen je také náchylných k tomu patologický stav. Proč chrápou i ženy? Stejné faktory způsobují chrápání u obou pohlaví. U slabšího pohlaví se objevuje během období porodu a nástupu menopauzy. A také když nastanou hormonální změny, váha se zvýší a funkce štítné žlázy se sníží.

CO JE NEBEZPEČÍ?

Kromě potíží, které chrápání způsobuje ostatním, je to symptom nebezpečný stav se nazývá syndrom obstrukční spánkové apnoe (OSA) a je to zástava dechu na několik sekund.

Během spánku se snižuje celkový svalový tonus člověka, když se hltan uvolní, jeho stěny se při nádechu uzavřou a vzduch neprochází do dýchacích orgánů. K obnovení dodávky kyslíku je nutný mozkový impuls, který otevře přístup, v tuto chvíli se člověk probudí. Za noc může situace nastat až 400x. Když se dýchání ustálí, do těla se dostane kyslík, mozek se zklidní a člověk znovu usne a druhý den ráno si nepamatuje, co se stalo.

Lidé kolem vás mohou pochopit, že apnoe je přítomna, když je během chrápání krátká pauza, pak člověk chrápe ostře a hlasitě. Začne se házet a otáčet a může se převrátit na bok. Ráno se budí vyčerpaný, podrážděný, s bolestí hlavy. Jaká jsou nebezpečí opakující se apnoe:

• Odhaduje se, že syndrom se během hodiny rozvine 40 až 60krát. Mozek kvůli nedostatku kyslíku zažívá obrovský stres, který vede k narušení jeho fungování a negativně ovlivňuje funkci srdce;
• hypoxie způsobuje nerovnováhu acidobazické rovnováhy, to je přímá cesta ke zvýšení množství aterosklerotických ložisek v cévách;
• v okamžiku, kdy se dýchání zastaví, dojde k prudkému skoku v tlaku a rozvíjí se hypertenze;
• Patologie je charakterizována zvýšením nočního tlaku ve srovnání s denními hodnotami, zvýšením diastolických čísel ráno. Vědci prokázali, že u pacientů s komplexním průběhem hypertenze, který není přístupný terapii (vyžadují více než 3 léky), je 83 % diagnostikováno OSA;
• v 50 % případů se u pacientů se syndromem objeví arytmie. To znamená, že je možná náhlá smrt;
• na koronární onemocnění třetina pacientů trpí chrápáním;
• U diabetiků je onemocnění provázeno apnoe ve 36 %. Proto, když je objeveno tuto patologii, doporučuje se kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Kvůli četnosti útoků člověk nestihne vstoupit na scénu hluboký spánek, což vede k inhibici růstového hormonu, který je zodpovědný za metabolismus lipidů. Tuky se nepřeměňují na energii, takže aby se vyrovnaly náklady, lidé jedí více, což přispívá k obezitě.

LÉČBA

Jak vidíte, noční chrápání není pro ostatní neškodná nepříjemnost, ale syndrom velmi nebezpečného stavu organismu, který je nutné pečlivě vyšetřit a léčit. Jak léčit chrápání u žen a silnější poloviny lidstva? Pokud se objeví problém, je lepší nepokoušet se jej vyřešit sami, ale kontaktovat odborníka: tímto problémem se zabývá otolaryngolog a somnolog. Lékař vám pomůže zjistit příčinu patologie, určit stupeň OSA a pomůže vyvinout léčebnou metodu.

PREVENTIVNÍ OPATŘENÍ

V boji proti chrápání hraje důležitou roli snížení vlivu faktorů, které přispívají ke vzniku stavu:

• Vše, co způsobuje alergie, je z místnosti odstraněno. Jedná se o domácí zvířata, prach, péřové polštáře, koberce, vlněné výrobky, pokojové rostliny;
• Nosní kapky pomohou zmírnit přetížení a otok sliznice;
• Aby vás nadměrný suchý vzduch neobtěžoval, jsou v místnosti instalovány zvlhčovače vzduchu;
• Je dobré spát s otevřeným oknem nebo ventilací, aby vzduch zůstal čerstvý;
• Ortopedické polštáře bojují s polohovým chrápáním, umožňují cítit se v noci pohodlně, umožňují rovnoměrné polohování páteře tak, aby nebránily přístupu vzduchu;
• budete se muset vzdát prášků na spaní, uvolňují svaly;
• pokud je přítomen nadváhu, je nutné přijmout opatření k jeho snížení, odstraněním pouze 10% hmoty člověk okamžitě zaznamená zlepšení stavu;
• pro osoby trpící apnoe je pití alkoholu nepřijatelné, protože alkohol způsobuje chrápání i u těch, kteří obvykle nechrápou;
• Také by se mělo přestat kouřit.

Opatření budou účinná, pokud budou prováděna pravidelně; chrápání je vyjádřeno v mírná forma a není způsobeno systémovými nebo závažnými patologiemi.

LÉKY

Ke snížení otoku a zvýšení tonusu sliznice nosohltanu se používají léky. Žádné léky, a to ani na místní úrovni, by se však neměly používat bez lékařského předpisu, protože jsou možné alergické reakce a vedlejší účinky. Jaké prostředky se používají:

• kortikosteroidní léky snižují otoky a záněty, používají se ve formě sprejů na alergie nebo krční onemocnění (Nasonex);
• Ke zvýšení tonusu svalů nosohltanu se používají kapky na bázi rostlinných extraktů, ale ne vždy poskytují uspokojivý výsledek. Alergici by měli přípravek používat opatrně (Snorstop, Slipex).

Je důležité nepřekračovat dávkování předepsané lékařem. V opačném případě je riziko nežádoucích účinků vysoké.

ZAŘÍZENÍ PROTI CHRÁPÁNÍ

K prodeji jsou nabízena různá zařízení proti chrápání, ne každý je potěšen účinností produktu, ale u některých metoda pomáhá snížit projevy patologie:

• Spona proti chrápání připomíná malou podkovu s magnetickými kuličkami na koncích. Výrobce tvrdí, že po vložení konců zařízení do nosních dírek magnetické pole přitahuje červené krvinky. V důsledku toho se aktivuje průtok krve, rozšíří se dýchací cesty a chrápání zmizí. Pokud klip proti chrápání opravdu funguje, pomůže jen s ucpaným nosem, což potvrzují recenze od těch, kteří jej vyzkoušeli v akci. Jeho konce nejsou dostatečně dlouhé, aby ovlivnily oblast hrtanu;
• Existují orální zařízení určená k rozšíření lumen hltanu. Jeden typ zařízení znehybní jazyk, zatímco člověk chrápe vleže na zádech. Další typ chrániče zubů se nasazuje přes zuby, tlačí čelist dopředu a brání zavření úst. Poslední metoda je vhodná pro lidi s nedostatečně vyvinutou dolní čelistí;
• Podbradní pásek zabraňuje uvolnění svalů hrtanu. Nošením náhubku člověk nebude chrápat, ale také nejde otevřít ústa. Proto, pokud máte rýmu, je tato metoda nepřijatelná.

O tom, zda se vyplatí používat přístroje pro boj s chrápáním, se můžete poradit se svým lékařem. Tento způsob léčby není vhodný pro každého, spaní s cizím předmětem v nose či ústech je náročné a vyžaduje dlouhodobou adaptaci. Někteří lidé odmítají používat chrániče úst, protože otevřená ústa vede k vysušení sliznic. Spona proti chrápání je také na pochybách, rýmu se snáze zbavíte běžnými kapkami.

CHIRURGICKÝ ZÁSAH

Jak vyléčit chrápání u mužů a žen pomocí operace? Tento typ ošetření se používá k rozšíření lumenu a eliminaci vibrací patra, čímž se stává hustším. Moderní metody umožnit chirurgický zákrok pomocí implantátů nebo excizi patra pomocí laseru nebo kryoprocedury (vystavení nízkým teplotám).

Tento typ léčby je předepsán, když jiné metody nepřinášejí výsledky, protože riziko komplikací je vysoké, rehabilitační období je dlouhé a bolestivé. Operace nepřinese očekávaný úspěch, pokud se chrápání vyskytuje z několika důvodů, například má osoba obezitu, hypotyreózu nebo vychýlenou nosní přepážku. Nebo když je situace komplikovaná kouřením a nervosvalovými problémy. Někdy je operace nebezpečná fatální. K dosažení úspěchu budete:

• s prostým chrápáním v 80 % případů;
• v mírných případech OSA chirurgie pomáhá polovině pacientů zbavit se syndromu;
• při těžké apnoe je efektu dosaženo pouze u 20 % pacientů.

V Americe je tento způsob léčby obecně považován za neúčinný a v lékařské praxi se nepoužívá.

Mezi chirurgické metody léčby patří také odstranění příčiny chrápání:

• při růstu nožiček po rýmě dochází k jejich částečnému odstranění (submukózní osteokonchotomie);
• k rozšíření lumenu v hltanu a nosu jsou odstraněny adenoidy nebo mandle;
• provádí se plastická operace nosní přepážky nebo stěn dýchacích cest;

V některých situacích je jazyk odstraněn nebo zkrácen.

LIDOVÉ METODY

Boj s chrápáním probíhá již delší dobu, existují metody, jak nepříjemný syndrom odstranit. Několik receptů, jak se zbavit chrápání pomocí lidových prostředků:

• zelná šťáva (sklenice) se smíchá se lžící medu (1 lžička), kompozice se užívá v noci po dobu jednoho měsíce. V jiné verzi receptu se med a listy zelí melou v hmoždíři;
• mrkev má tu vlastnost, že tonizuje svaly hrtanu, takže kořenová zelenina pečená v troubě by se měla jíst na lačný žaludek třikrát denně. Jídlo se přijímá po hodině;
• Před spaním si dejte do nosu rakytníkový olej;
• s hlenem hromadícím se v krku, tradiční léčitelé Očistný půst se doporučuje provádět jednou týdně, v tento den smíte pít vodu;
• ucpaný nos se promyje roztokem běžné nebo mořské soli;
• K posílení svalů se používá odvar z dubové kůry. Lžíce surovin se vaří v půl litru vody. Odvar připravujte ve vodní lázni čtvrt hodiny, nechte 2 hodiny v uzavřené nádobě. Před spaním pak kloktejte;
• Pro přípravu dalšího nálevu vezměte jednu polévkovou lžíci dubové kůry a měsíčku. Spaříme vroucí vodou (0,5 l), necháme 2 hodiny a kloktáme po jídle a večer před spaním.

Tyto metody lze použít, pokud problém chrápání není příliš akutní a neexistují žádné kontraindikace pro složky uvedených kompozic.

Existuje oblíbená a účinná možnost, jak se doma zbavit polohového chrápání. Na zadní straně pyžama nebo noční košile je mezi lopatkami našita kapsa. Vloží se do něj malý předmět, například ping-pong nebo golfový míček. Člověk tak nemůže ležet při spánku na zádech a nutí ho spát na boku, v této poloze mu chrápání většinou nevadí.

CVIČENÍ

Cvičení proti chrápání pomáhají posilovat svaly hrtanu; výsledky budou patrné o měsíc později, po pravidelných cvičeních:

• Vystrčte jazyk co nejdále a držte jej v této poloze po dobu 25 sekund. Frekvence opakování je 30krát za sezení, cvičení se opakuje 5krát denně;
• dřevěná hůl nebo tužka se upne do zubů a provádí se po dobu 3 minut;
• mírně otevřete ústa, udělejte 10 krouživých pohybů krkem, nejprve doprava, poté doleva;
• po dobu 7 minut se čelistmi provádějí žvýkací pohyby, zatímco ústa jsou zavřená, musíte dýchat nosem;
• při držení brady rukou se čelist posune dopředu a překoná odpor ruky.

Gymnastika pro hrdlo se musí opakovat před spaním.

Příčiny chrápání u žen, stejně jako u mužů, mohou být různého charakteru, někdy jde o komplex poruch v organismu, který OSA způsobuje. Proto pro úspěšná léčba, pro komplexní ovlivnění problému je důležité zjistit původ onemocnění.

Opatření, která sníží chrápání, jsou:

• udělat si každou pracovní hodinu 5minutovou přestávku;
• střídat fyzickou a duševní aktivitu;
• rovnoměrně rozdělit domácí a pracovní povinnosti na celý den;
• chodit každý den 30 minut čerstvý vzduch;
• ovládat techniky relaxace a uvolnění svalů;
• jít spát před 23:00;
• před spaním vyvětrejte místnost;
• Vyhněte se večernímu sledování filmů a programů s negativním obsahem.

Kouření, alkohol

Toxické látky obsažené v tabákovém kouři poškozují sliznici dýchacích cest. V důsledku toho dochází k chronickému otoku. Během spánku se svaly uvolňují a oteklé tkáně způsobují snížení průchodnosti dýchacích cest, což způsobuje chrápání. Lidé trpící chrápáním proto potřebují snížit množství konzumovaných tabákových výrobků a zcela přestat kouřit 2 hodiny před spaním.

Alkohol uvolňuje svaly patra, jazyka a krku. Kvůli tomu se zvyšuje vibrace tkání a dochází k chrápání. Aby nedošlo k vyvolání tohoto zvukového jevu, je nutné pít alkohol nejpozději 2 hodiny před spaním.

Nesprávná poloha těla během spánku

Spánek na zádech je často příčinou chrápání, protože v této poloze jsou svaly hltanu značně uvolněné, což brání volnému pohybu vzduchu. Tenisový míček nebo podobný předmět, který je potřeba přišít na zadní stranu pyžama, vám může pomoci se spaním na boku.

Dalším faktorem, který může vyprovokovat chrápání, není správná poloha hlavy. Abyste se vyhnuli chrápání, měla by být vaše hlava během spánku zvednutá pod určitým úhlem. Správnou polohu hlavy zajistíte pomocí speciálního polštáře. Speciální konstrukce tohoto produktu pomáhá podepřít krk v požadované poloze, takže dýchací cesty zůstávají otevřené po celou noc a jazyk neklesá. Některé modely polštářů proti chrápání mají uprostřed speciální prohlubeň, která umožňuje udržet správnou polohu hlavy.

Chronická onemocnění dýchacích cest

Na chronická onemocnění V dýchacím traktu se hromadí mnoho hlenu, což vede ke zúžení průsvitu a vzniku chrápání.

Následující opatření pomohou snížit nebo vyléčit chrápání:

• vyplachování nosní a ústní dutiny;
• nosní instilace;
• inhalační terapie.

Výplachy nosu a úst
K opláchnutí lze použít solný roztok, k jehož přípravě je třeba rozpustit lžíci soli v litru teplé vařené vody. Ke kloktání vezměte 2–3 polévkové lžíce roztoku do úst a zahoďte hlavu. Po dobu 30 - 40 sekund je potřeba vydávat různé klokotavé a vrčivé zvuky, pak roztok vyplivnout a nakreslit čistý. Délka oplachování by měla být alespoň 5 minut.
Chcete-li si vypláchnout nos, musíte nasát vodu nosními dírkami a uvolnit ji ústy. To lze provést tak, že ponoříte obličej do nádoby s roztokem a zhluboka se nadechnete nosem. Pokud máte s touto metodou potíže, naberte vodu dlaní ohnutou jako naběračka a přineste si ji k nosu. Volnou rukou uzavřete jednu nosní dírku a otevřenou nosní dírkou nasajte vodu. Poté opakujte tuto akci s druhou nosní dírkou.

Inhalační terapie
Chcete-li provést inhalaci, musíte si připravit nádobu s horkou vodou, do které byste měli přidat sklenici čerstvě připravené bylinné infuze. K vyluhování je třeba 100 gramů suchých rostlin spařit sklenicí vroucí vody a nechat 20 - 30 minut. Jako suroviny se doporučuje používat eukalyptus, mátu a tymián. Dále byste měli naklonit hlavu nad nádobu a vdechovat páru střídavě nosem a hrdlem.
Inhalační terapie lze provést pomocí aromalampy. K tomu je třeba nalít vodu do nádobky lampy a kápnout do ní pár kapek eukalyptového esenciálního oleje. Poté byste měli zapálit svíčku a nechat zařízení 20 - 30 minut. Aromalampu se doporučuje používat před spaním v místnosti, ve které spí člověk, který trpí chrápáním. Eukalyptový olej lze přidat i do zvlhčovačů vzduchu.

Změny v tonusu nazofaryngeálních svalů související s věkem

Ztraceno s věkem svalový tonus, A měkké tkaniny hltan se začne prohýbat, čímž se uzavře lumen dýchacích cest. Výsledkem je, že stěny hrdla začnou během spánku bít o sebe, což vyvolává chrápání.

Metody, jak se zbavit chrápání doma

Opatření, jak se zbavit chrápání doma, jsou:

• použití chrániče zubů nebo fixačního pásu;
• používání dudlíků pro chrápání;
• použití nosního dilatátoru;
• užívání léků;
• provádění speciálních cvičení.

Použití chrániče zubů nebo zádržného popruhu
Principem fungování těchto prostředků je fixace dolní čelisti během spánku. Měkký pásek je umístěn přes obličej a zajištěn v zadní části hlavy, přičemž ústa zůstávají zavřená.
Chránič úst je pokročilý produkt proti chrápání. Toto zařízení je připevněno k zubům a zabraňuje pohybu čelisti, což má za následek proudění vzduchu dýchacími cestami bez překážek.

Používání dudlíku na chrápání
Toto zařízení je umístěno mezi zuby a zabraňuje vibracím jazyka. V tomto případě se spodní čelist pohybuje mírně dopředu, což poskytuje tón svalům dýchacího traktu a zabraňuje chrápání.

Použití nosního dilatátoru
Toto zařízení je připevněno na vnější stranu nosu. Během noci drží dilatátor nosní dírky mírně otevřené, čímž zlepšuje dýchání a snižuje chrápání.

Užívání léků
Terapeutický účinek takových léků je založen na snížení otoku sliznice a zvýšení svalového tonusu. Léky jsou dostupné ve formě aerosolů, které se musí nastříkat na zadní část krku, jazyka a uvuly. Přípravky mají omezenou dobu působení, proto by se měly používat každý den před spaním.

Aerosoly proti chrápání jsou:

• ticho forte;
• doktor chrápání;
• slipex.

Při chrápání v důsledku ucpaného nosu se doporučuje použít speciální nosní kapky nebo sprej. Zlepšují dýchání nosem a zabraňují chrápání. Mezi léky proti chrápání jsou i tablety. Musí být umístěny pod jazyk a rozpuštěny, dokud se úplně nerozpustí.

Provádění speciálních cvičení
Gymnastika pro svaly dýchacích cest pomáhá udržovat jejich tonus a pomáhá snižovat intenzitu chrápání.

Metody provádění cvičení jsou:

• Provádějte pohyby dolní čelistí vpřed a vzad 20–30krát denně.
• Hlasitě vyslovujte hlásky „i“, „s“, „u“ a silně zatěžujte svaly krku. Cvičení se musí opakovat 10–15krát denně, přičemž výslovnosti každé samohlásky věnujte 7–10 sekund.
• Dosáhněte špičkou jazyka horního patra a začněte jej pohybovat zpět, aniž byste jej zvedli z patra. Při provádění cviku by měla být ústa zavřená a svaly čelisti a krku by měly být velmi napjaté. Tuto akci musíte provádět 30krát denně a střídat 10sekundové sezení s odpočinkem.
• Vložte tužku mezi čelisti, pevně ji stiskněte zuby a držte 2 - 3 minuty.
• Proveďte 15 krouživých pohybů spodní čelistí ve směru hodinových ručiček. Poté akci opakujte v opačném směru. Ústa by měla být napůl otevřená.

Metody lékařské eliminace chrápání

Existuje několik lékařských metod pro odstranění chrápání. Každá z těchto metod má své vlastní indikace a kontraindikace.

Lékařské metody pro odstranění chrápání jsou:

• metoda terapie CPAP;
• chirurgická metoda;
• léčebná metoda;
• způsob léčby chrápání pomocí různých zařízení ( čepice, klip).

Metoda terapie CPAP

Zkratka metody znamená Constant Positive Airway Pressure, což znamená konstantní pozitivní tlak v dýchacím traktu. Tato metoda zahrnuje použití speciálního zařízení, které stimuluje dýchání. Tento stroj se nazývá CPAP. Poskytuje režim umělá ventilace plíce, což v nich vytváří pozitivní tlak.

CPAP je malý kompresor, který zajišťuje konstantní proudění vzduchu do dýchacích cest. Kompresor dodává vzduch přes ohebnou trubici do speciální masky. Člověk dýchá přes tuto masku během spánku. Díky stálému přetlaku nedochází ke kolapsu horních cest dýchacích, jako při chrápání. Výsledkem je absence apnoe a chrápání. Současně se do dýchacích cest dostává vzduch bohatý na kyslík, který nasytí krev.

I po jedné noci strávené s maskou pociťují pacienti znatelné zlepšení. Dostanou dostatek spánku, přestanou chrápat a v noci často chodit na toaletu. Také po spánku si pacienti přestávají stěžovat bolest hlavy a při systematickém používání se snižuje jejich hmotnost.

Operační metoda

Operační nebo chirurgická metoda spočívá v jejich korekci anatomické struktury což způsobilo chrápání. Může to být prodloužená uvula, vychýlená nosní přepážka nebo jiná patologie. K nápravě těchto „nedokonalostí“ se používají různé metody.

Při léčbě chrápání se používají následující typy operací:

• operace pomocí laseru;
• radiofrekvenční operace;
• běžné operace pomocí skalpelu.

Nejčastěji se používají první dva způsoby. Klasická chirurgická léčba se používá v případě odstranění hypertrofovaných mandlí a adenoidů.

Laserová metoda
Laser se nejčastěji používá při zákroku, jako je uvuloplastika. Tento název označuje korekci dlouhé uvuly a její plastiku. Za tímto účelem se na tkáň v oblasti měkkého patra aplikuje laser, což vede k popálení. Tkáň vystavená laseru následně prochází změnami. Nejprve se vymění pojivové tkáně a pak se zmenší a zkrátí. Takto se zahušťují a zmenšují operované struktury, v tomto případě měkké patro a uvula. Tím je odstraněna přebytečná tkáň, která se prověsila a vibrovala, a člověk přestane chrápat.
Kontraindikacemi tohoto chirurgického zákroku jsou obezita a syndrom obstrukční apnoe.

Radiofrekvenční metoda
Tato metoda je také selektivní chirurgickou intervencí na patře. Princip jeho fungování je podobný - oblast oblohy je vystavena rádiovým vlnám. Výsledkem je mikrotrauma, které se také následně stahuje. Radiofrekvenční metoda také bezbolestně a velmi rychle zmenšuje objem tkáně.

Výhody radiofrekvenční metody při léčbě chrápání jsou:

• bezbolestná metoda;
• pooperační metoda nevyžaduje další postupy;
• pracovní schopnost pacientů není narušena;
• co nejvíce šetří okolní tkáň.

Medikamentózní metoda

Někdy se k léčbě chrápání používají různé léky.

Léky používané při léčbě chrápání

Název léku	Mechanismus působení	Jak používat
Doktor Chrápání	Zvyšuje elasticitu svalů měkkého patra a zabraňuje jejich kolapsu. Zmírňuje také otoky dýchacích cest a odstraňuje podráždění.	K dispozici ve formě spreje nebo náplasti. Sprej se vstříkne jedním nebo dvojitým tlakem do nosní dutiny. Náplast je nalepena na vnější stranu nosu, takže nosní dírky jsou vždy otevřené.
Nasonex	Má protiedémový a protizánětlivý účinek. Patří do skupiny kortikosteroidů, proto se nejčastěji předepisuje při kombinaci chrápání a alergie nebo alergické rýmy.	K dispozici ve formě nosního spreje. Sprej se vstříkne do nosní dutiny jedním kliknutím.
Slipex	Má dekongestantní a lokální tonizující účinek. Složení bohaté na esenciální oleje eliminuje vibrace horních cest dýchacích a v důsledku toho i samotné chrápání.	Lék se stříká přímo do orofaryngeální dutiny. Dávka – dvě stisknutí. Půl hodiny po užití tohoto léku se nedoporučuje jíst ani pít tekutiny.
Asonor	Díky svému vícesložkovému složení působí komplexně. Polysorbát a glycerin mají změkčující a zvlhčující účinek na sliznici. Ostatní složky mají tonizující účinek na svaly hltanu, v důsledku čehož se měkké patro během spánku napíná a nekolabuje.	Dodává se ve formě nosního spreje, takže se před spaním vstříkne do každé nosní dírky.

Metoda léčby chrápání pomocí různých přístrojů

Chrápání se také léčí pomocí různých přístrojů. Mezi taková zařízení patří chrániče úst, svorky a patrové implantáty pro chrápání.

Palatální implantáty pro chrápání
Palatinální implantát je zařízení, které je asi dva centimetry dlouhé a jeden a půl centimetru široké. Toto zařízení se vkládá do měkkého patra, aby je zpevnilo a zabránilo jeho vibracím. Zároveň zmizí nejen chrápání, ale i periodické kolapsy dýchacích cest, pokud k něčemu takovému došlo ( to znamená, že apnoe je také eliminována).
Tyto implantáty se instalují do 20–30 minut ambulantně.

Postup instalace palatinových implantátů je následující:

• Pacientovi je nejprve podán paracetamol (např. jedna tableta – 400 mg);
• poté se povrch měkkého patra ošetří roztokem lidokainu;
• sliznice je perforovaná podél střední linie měkkého patra ( místo perforace - 5 milimetrů od hranice s tvrdým patrem);
• speciální aplikátor s jehlou se zavede pod sliznici přes svalovou vrstvu směrem k uvule;
• po odstranění kanyly se otevře patrový implantát, který je již uvnitř měkkého patra;
• poté se postup opakuje, aby se umístily další dva implantáty, které se vloží po stranách prvního;
• jsou tedy vloženy pouze tři implantáty – jeden podél středové linie a dva další na každé její straně ve vzdálenosti 5 milimetrů;
• K prevenci bakteriálních infekcí jsou pacientovi předepsána antibiotika (např. nejčastěji ze skupiny penicilinů) do týdne;
• rehabilitační období trvá cca 24 hodin.

Chrániče úst proti chrápání
Chránič zubů je flexibilní plastové zařízení, které násilně drží spodní čelist v natažené poloze. Je prezentována ve formě dvou navzájem spojených oblouků, v jejichž horní a spodní části jsou vybrání pro zuby. V důsledku držení spodní čelisti se svaly jazyka a měkkého patra napínají a posilují. Zvyšuje se elasticita hltanu, což zabraňuje jeho kolapsu. Chrápání pak odezní nebo úplně zmizí.

Chrániče proti chrápání jsou dostupné pro každého, což je jejich hlavní výhoda. Jsou vyráběny individuálně na zakázku. Jedinou kontraindikací použití jsou zubní problémy pacienta.

Kontraindikace používání chráničů úst jsou:

• periodontální onemocnění nebo krvácení dásní;
• volné zuby nebo příliš citlivé zuby;
• potíže s dýcháním nosem v důsledku jakýchkoli defektů v nosních průchodech.

Existují také termolabilní chrániče zubů proti chrápání, které dokážou změnit svůj tvar a přizpůsobit se požadovanému skusu. Za tímto účelem se chránič zubů spustí horká voda, načež jej zmáčknou zuby tak, aby si zachoval požadované parametry. Tyto chrániče zubů se velmi pohodlně používají, ale jsou velmi drahé.

Hotový nebo na zakázku vyrobený chránič zubů se před spaním upevní na čelist a druhý den ráno se odstraní. Konstrukce chrániče úst poskytuje mírný pohyb dolní čelisti dopředu, což umožňuje proudění vzduchu během spánku bez překážek.

Spony proti chrápání
Jsou to také jednoduchá a snadno použitelná zařízení, jako je chránič zubů. Nejčastěji jsou vyrobeny ze silikonu, v důsledku čehož váží velmi málo ( od 2 do 3 gramů). Existují běžné a magnetické klipy. Na jejich koncích jsou speciální magnety, které stimulují reflexní zóny.
Principem fungování běžných klipů je stimulace biologicky aktivních bodů umístěných v nosní dutině. Výsledkem je, že svaly laryngofaryngu a měkkého patra se tonizují a neklesají. Magnetický klip stimuluje nervová zakončení a saturuje krev ( procházející cévami nosu) kyslík.

Výrobci klipů tvrdí, že účinek se dostaví do dvou týdnů. Proto se doporučuje používat klip každý večer po tuto dobu. Po dosažení účinku se zařízení nosí jednou týdně.

Pomůže operace odstranit chrápání?

Operace k odstranění chrápání pomůže, když je chrápání způsobeno anatomickými vadami nebo útvary, které zužují dutinu hltanu.

Operace je účinná v následujících situacích:

• dlouhé měkké patro a dlouhá jazylka;
• vychýlená nosní přepážka;
• nosní mandle;
• zvětšené mandle.

V závislosti na příčině chrápání se volí jeden nebo druhý typ operace.

Typy chirurgické intervence v závislosti na příčině chrápání

Typ operace	Způsob realizace	Příčina chrápání
Uvuloplastika	Jedná se o minimálně invazivní operaci, která se provádí v lokální anestezii. Účelem operace je zkrácení uvuly. Používá se metoda laserové plastické chirurgie ( kryoplastika). První je založen na tepelném popálení sliznice uvuly a druhý je založen na popálení chladem. Po vzniku poranění se tkáň hojí a následně zkracuje.	Dlouhá uvula a měkké patro.
Uvulopalatofaryngoplastika	Operace, která zahrnuje nejen zkrácení měkkého patra a uvuly, ale také excizi krčních mandlí. Excizi tonzil lze také provést pomocí laseru nebo rádiových vln. V tomto případě mohou být mandle zcela nebo částečně odstraněny. Ve druhém případě se odstraní pouze horní vrstva a další infikované oblasti.	Hypertrofované patrové mandle na pozadí dlouhého měkkého patra a uvuly.
Tonzilektomie (odstranění zvětšených mandlí)	Existuje několik metod tonzilektomie: Klasická metoda– pomocí skalpelu a smyčky ( nebo nůžky) mandle jsou zcela vyříznuty; Laserová metoda– odstranění mandlí pomocí optického nebo infračerveného laseru. Je možné úplné nebo částečné odstranění ( ablace); Kryodestrukce– tkáň mandlí je vystavena kapalnému dusíku, zmrazení, po kterém postupně odumírá; Ultrazvuková metoda- pomocí ultrazvukového zářiče, který funguje jako skalpel, se vyříznou mandle.	Zvětšené patrové mandle.
Adenoidektomie (odstranění adenoidů)	K odstranění hypertrofované nosohltanové žlázy může dojít pomocí skalpelu nebo elektrokoagulace. Pomocí skalpelu pod Celková anestezie adenoidy jsou vyříznuty. Během elektrokoagulace se používá speciální smyčka, předehřátá, která jakoby vyřízne adenoidy. Také dnes se koblační metoda stává velmi populární. V tomto případě se používá metoda studené plazmové chirurgie. Výhodou této metody je, že se tkáně během operace nezahřívají, jako u elektrokoagulace.	Nosní mandle.
Septoplastika	Účelem operace je korigovat vychýlenou nosní přepážku. Rozlišují se následující metody: submukózní vazotomie; lateropozice; ultrazvuková dezintegrace.	Pokřivená nosní přepážka.

Kdy byste měli chrápání konzultovat s lékařem ORL?

Pokud chrápání vyvolává nepříznivé změny ve vašem zdravotním stavu, je nutné se poradit s lékařem ORL. Charakteristický zvuk, ke kterému dochází v důsledku vibrací tkání nosohltanu nebo hrtanu, není nezávislým onemocněním. Chrápání je příznakem různých patologií, které nejčastěji postihují orgány, jako je nos, hltan a hrtan.

Konzultace s lékařem je nezbytná pro následující příznaky:

• zvýšený krevní tlak po probuzení;
• nutkání močit více než jednou v noci;
• denní ospalost;
• pocit velké únavy po ránu;
• přibývání na váze.

Všechny tyto poruchy mohou být příznaky obstrukční spánkové apnoe. Jedná se o onemocnění, při kterém dochází ke krátkodobým pauzám v dýchání spolu s chrápáním během spánku.

Vysoký krevní tlak po probuzení

Normálně jsou hodnoty krevního tlaku při usínání o něco vyšší než při probuzení. Pokud má člověk opačnou tendenci a chrápe v noci, je nutné se poradit s lékařem.

Důvody vysoký krevní tlak ráno při chrápání jsou:

• Hypoxie ( nedostatek kyslíku). U člověka, který chrápe, nedodává dýchací proces plicím dostatek kyslíku. Tělo se snaží s nedostatkem kyslíku bojovat zvýšením krevního tlaku. Při silném chrápání se ráno může rozvinout hypertenzní krize.
• Výskoky nitrohrudního tlaku. Během spánku dýchací svaly pokračují v práci a protahují hrudník. Nedostatek potřebného množství vzduchu způsobuje pokles tlaku v hrudní dutině. V důsledku toho krev začne aktivněji proudit do pravé a levé části srdce, což zvyšuje tlak. Tlakové rázy dovnitř hruď způsobit přetížení srdečního svalu, což vyvolává nadměrnou produkci hormonu, který zvyšuje krevní tlak.
• Excitace sympatického nervového systému. Na závažná porušení dechový proces se zapíná během spánku obranný mechanismus a mozek se aktivuje. Na každém probuzení mozku se podílí sympatický nervový systém, což je doprovázeno uvolňováním adrenalinu a norepinefrinu do krve. Tyto hormony vedou ke zvýšení krevního tlaku.

Každá z uvedených příčin vysokého krevního tlaku může způsobit vážné komplikace. Nedostatek kyslíku v krvi často vyvolává noční mrtvice a infarkty. Změny tlaku na hrudi způsobují srdeční arytmie a další srdeční patologie. Mozková aktivita v noci vede k přetrvávajícím poruchám spánku, které negativně ovlivňují psychickou a fyzickou pohodu člověka.

Nutkání močit více než jednou v noci

Přetížením srdce při chrápání se v pravé síni začíná produkovat hormon peptid, který vyvolává zvýšenou tvorbu moči. Pokud se neléčí, chrápání může vést k enuréze ( únik moči). Tato komplikace je zvláště častá u malých dětí.

Ospalost během dne

Při chrápání se mozek opakovaně probouzí. Nedostatek dostatečného nočního odpočinku vede k denní ospalosti. Mozek chrápajícího se tak snaží kompenzovat nedostatek odpočinku. V nepřítomnosti včas zdravotní péče Tento stav může způsobit sníženou výkonnost a podrážděnost. Denní ospalost je zvláště nebezpečná pro lidi, jejichž činnosti vyžadují soustředění ( lékaři, řidiči). U dětí může tento stav způsobit zhoršení studijních výsledků.

Ráno se cítím velmi unavený

Při normálním spánku se svalová tkáň uvolňuje, krevní tlak klesá a všechny tělesné systémy přecházejí do klidového režimu. Člověk si tak odpočine a druhý den ráno se cítí svěží. U lidí trpících chrápáním jsou všechny tyto procesy narušeny, protože se tělo v noci periodicky probouzí. Často se při chrápání člověk druhý den ráno probudí s pocitem podobným kocovině. Tento stav se projevuje jako tíha v hlavě, necitlivost svalů hlavy a mlha před očima. K tomu dochází, protože při chrápání hladina oxidu uhličitého v krvi překračuje normu, což vyvolává stagnaci žilní krve v hlavě.

Všechny tyto příznaky chrápání mohou vést k rozvoji syndromu chrápání chronická únava, apatie, deprese. Nedostatek kvalifikované léčby pro děti může způsobit zpomalení růstu. To se děje proto, že hormon zodpovědný za růst se produkuje v noci. Kvůli poruchám spánku je syntéza této látky snížena.

Přibývání na váze

Hormon, který reguluje odbourávání tuku v těle, se vyrábí v noci během hlubokého spánku. U lidí, kteří chrápou, je toto stadium narušeno, takže se hormon syntetizuje v menším množství, což vede k obezitě. Hromadění nadváhy zhoršuje chrápání, protože tukové zásoby tlačí na dýchací cesty, což zvyšuje vibrace tkání nosohltanu a hrtanu.

Léčba chrápání lidovými prostředky

Léčba chrápání lidovými léky se doporučuje, pokud není způsobena patologiemi ve struktuře hltanu nebo nosu.

Metody tradiční medicíny proti chrápání jsou:

• kloktání;
• vyplachování nosní dutiny;
• nosní kapky;
• masírování ústních tkání;
• recepce bylinné infuze;
• pití přírodních šťáv.

Kloktání

Léčebným účinkem této metody je snížení otoku a podráždění sliznice hrtanu. V důsledku vyplachování se zvětšuje průsvit hltanu a průdušnice, což usnadňuje dýchání během spánku. Je třeba kloktat dvakrát denně – před spaním a po probuzení.

• Připravte si nádobu s oplachovým prostředkem;
• stát před umyvadlem nebo vanou;
• naberte tekutinu do úst v takovém objemu, aby zabíral přibližně polovinu ústní dutiny;
• zakloňte hlavu dozadu a zvedněte bradu;
• zatlačte jazyk na spodní patro;
• vyslovujte postupně zvuky „o“, „u“, „a“, „r“;
• při vyslovování se snažte co nejvíce používat svaly hrtanu;
• po minutě roztok vyplivněte a vezměte si novou porci;
• Pokračujte ve vyplachování po dobu 5 – 6 minut.

Produkt musí být připraven bezprostředně před zákrokem nebo několik hodin před ním. Připravený roztok je nutné před použitím umístit do lednice a zahřát na teplotu 25 - 30 stupňů. Po opláchnutí byste neměli hodinu jíst ani pít. Účinnost postupu se zvyšuje, pokud se provádí v kombinaci s vyplachováním nosu.
Na oplachování, sůl a roztoky sody, bylinné odvary, rostlinné a éterické oleje.

Kloktadla jsou:

• Nálev z měsíčku a dubové kůry. Půl čajové lžičky každého druhu suroviny se nalije do sklenice horké vody a udržuje se 30 - 40 minut. Dubová kůra obsahuje třísloviny, které zvyšují tonus laryngeálního svalstva. Měsíček působí jako antiseptikum, které snižuje otoky a záněty.
• Fyziologický roztok. Ve sklenici vody rozpusťte lžičku mořské soli. Před opláchnutím zkontrolujte, zda v roztoku nezůstaly nerozpuštěné krystalky soli, protože mohou popálit nebo poškrábat sliznici.
• Roztok mátového oleje. Smíchejte jednu kapku mátového esenciálního oleje se špetkou soli a rozpusťte ve sklenici teplé vody. Sůl je nutná, aby se olej rovnoměrně rozpustil. Máta zmírňuje otoky a má regenerační účinek na sliznici.
• Olivový olej. Pro oplachování musíte použít nerafinovaný olej. Vezměte lžíci oleje do úst, kloktejte a vyplivněte. Poté byste měli kloktat teplou vodou, do které bylo přidáno několik kapek měsíčkové tinktury. Poté znovu použijte olejový oplach. Opakujte střídání vody a oleje 3–4krát. Tento postup má změkčující a antimikrobiální účinek na sliznici.

Účinek oplachování rostlinným olejem se zvyšuje, pokud je postup doplněn resorpcí oleje a prováděním série cvičení. Také výsledek léčby může být výraznější, pokud nepoužíváte obyčejný, ale olej napuštěný rostlinnými surovinami.

Fáze postupu jsou:

• nalijte lžíci suché dubové kůry do skleněné nádoby;
• nalijte surovinu sklenicí nerafinovaného olivového nebo rostlinného oleje;
• nádobu nechte 10 - 14 dní na místě vystaveném slunečnímu záření;
• pro opláchnutí vezměte do úst jednu polévkovou lžíci vyluhovaného oleje;
• začněte sát olejový nálev analogicky s cucáním cukroví;
• po 4 - 5 minutách olej vyplivněte;
• vezměte novou část infuze a kloktejte, házejte hlavu dozadu;
• při máchání zavrčet;
• po 3 týdnech každodenního oplachování komplikujte postup cvičením;
• Pro nabití po opláchnutí vyplázněte jazyk;
• snažte se dosáhnout špičkou jazyka k bradě a současně vyslovte hlásku „e“;
• vraťte jazyk do ústní dutiny, poté toto cvičení opakujte 10krát;
• poté položte špičku jazyka na horní patro a vyslovte hlásku „s“;
• opakujte cvičení 10krát;
• po 7 dnech přidejte nové cvičení;
• zhluboka se nadechněte a řekněte písmeno „i“;
• výdech při vyslovení samohlásky by měl trvat alespoň 15 sekund;
• po hlubokém nádechu opakujte cvičení 10krát.

Po prvních 2 - 3 procedurách resorpce oleje se může objevit mírné pálení nebo svědění v dutině ústní. Po čase by nepohodlí mělo zmizet. Pokud se nepohodlí časem jen zesílí, léčba by měla být ukončena.

Výplach nosní dutiny

Oplach pomáhá uvolnit nosní dutina z hlenu, což má za následek méně chrápání. K provedení tohoto postupu je třeba připravit 2 litry teplé čisté vody se stolem nebo mořská sůl (jednu čajovou lžičku). Nejvhodnější je provést tento postup v koupelně.

Pravidla pro oplachování jsou:

• nalijte vodu do nádoby, jejíž tvar by vám měl umožnit spustit do ní obličej;
• Umístěte židli do vany a položte na ni nádobu s vodou;
• postavte se před židli a nakloňte trup dopředu;
• dejte ruce za záda;
• spusťte obličej do vody a zhluboka se nadechněte nosem;
• uvolněte vodu, která se nahromadila v nosních dírkách, ústy;
• opakujte postup několikrát.

Při plánování výplachu byste měli mít na paměti, že se vám nemusí podařit napoprvé vdechnout vodu nosem. Tomu lze předejít přirozeným strachem z udušení. Než tedy položíte obličej do vody, měli byste se naladit a uvolnit obličejové svaly. Pokud selže několik pokusů, lze tento postup nahradit alternativní metoda oplachování.

Kroky oplachování jsou:

• ohyb levá dlaň použijte naběračku a naberte slanou vodu;
• přineste si dlaň s vodou k nosu;
• volně svírejte prsty pravá ruka jedna nosní dírka;
• nasajte vodu s otevřenou nosní dírkou;
• vyplivněte vodu ústy;
• postup opakujte s druhou nosní dírkou.

Aby se předešlo komplikacím, je třeba před a po oplachování dodržovat určitá pravidla.

Opatření jsou následující:

• před opláchnutím se několikrát zhluboka nadechněte nosem, abyste jej vyčistili;
• po proceduře nakloňte obličej dolů a několikrát prudce vydechněte, abyste se zbavili zbytkové vody;
• V chladném období byste si nos neměli vyplachovat;
• Neprovádějte postup před odchodem ven.

Nosní kapky

Při chrápání tradiční medicína doporučuje nakapat si do nosu rakytníkový olej. Působí protizánětlivě a zmírňuje otoky. Díky tomu je intenzita chrápání výrazně snížena. K dosažení výsledků je třeba ošetření rakytníkovým olejem provádět denně po dobu 2 týdnů.
Pomocí pipety kápněte 2 kapky oleje do každé nosní dírky. Tento produkt má hustou a viskózní konzistenci. Proto, aby olej pronikl hluboko, musíte při nakapávání zhluboka dýchat nosem. Olej je nutné nakapat 3 – 4 hodiny před spaním.

Až na rakytníkový olej Pro tento postup můžete použít cibulovou šťávu. V čistá forma cibulová šťáva může způsobit podráždění sliznic. Proto se musí smíchat půl na půl s mrkvovou šťávou.

Masáž ústních tkání

Pomocí masáže můžete posílit svaly měkkého patra, což pomůže omezit chrápání. Postup musí být proveden 2 hodiny před nebo po jídle. Jinak může masáž vyvolat dávivý reflex.

Pravidla pro provádění masáže jsou:

• umyjte si ruce mýdlem;
• postavte se před zrcadlo a otevřete ústa dokořán;
• jemně zatlačte ukazováček na jazylce v horní části patra;
• pokračujte v lisování po dobu 30 - 40 sekund, pohybujte jazykem doprava a doleva;
• Konečkem prstu masírujte měkké patro hlazením;
• dělat krouživé pohyby prst podél vnitřního obrysu horní čelisti;
• Při každém postupu zvyšujte intenzitu tlaku.

Užívání bylinných léků

Tradiční medicína nabízí řadu léků pro orální použití k léčbě chrápání.

K dispozici jsou následující typy bylinných léků na chrápání:

• čaj s marshmallow;
• odvar s lopuchem;
• nápoj proti chrápání s mateřídouškou.

Jedna porce suché suroviny se rovná jedné polévkové lžíci drcené rostliny. Porce tekutiny se rovná 250 mililitrům ( jednu sklenici) čisté pití vody. Suché přísady se zalijí vodou přivedenou k varu a louhují se 2 - 3 hodiny. Výrobek je nutné vzít po vyčištění gázou. Připravený vývar se nedoporučuje skladovat déle než 24 hodin.

Čaj s proskurníkem léčivým
Složky čaje jsou:

• marshmallow - 3 porce;
• heřmánek - 1 porce;
• dubová kůra - půl porce;
• voda - 3 porce.

Užívejte 150 mililitrů čaje 2–3krát denně. Po měsíci každodenního používání je nutná několikatýdenní přestávka.

Odvar s lopuchem
Složky odvaru jsou:

• suchý lopuch – 2 porce;
• černý bez – 1 porce;
• kořen mochna – půl porce;
• přeslička – půl porce.

Smíchejte všechny komponenty a nalijte do nádoby vhodné pro skladování. K přípravě denní dávky odvaru je potřeba použít poloviční porci vody a poloviční porci surovin. Vezměte polévkovou lžíci 5krát denně.

Nápoj proti chrápání s fialkou
Složky odvaru jsou:

• fialová - 1 porce;
• kořen ocelové - 1 porce;
• mateří kašička – půl porce;
• přeslička – půl porce;
• chmelové šišky - 2 kusy;
• voda - 4 porce.

Tento lék musí být infuzován po dobu 12 hodin. Užívejte 100 - 150 mililitrů 3 - 4krát denně.

Pití přírodních šťáv

Alternativní medicína doporučuje používat k léčbě chrápání šťávu z kapusty. Tato zelenina obsahuje hodně vitamínu E. Tento prvek má regenerační vlastnosti a obnovuje slizniční tkáň hrtanu.
K přípravě tohoto produktu je třeba rozemlít listy zelí pomocí mixéru, vytlačit šťávu a vmíchat do ní trochu medu. Šťávu byste měli vypít před spaním v množství jedné sklenice.
Doporučuje se také používat čerstvé mrkvový džus, který pro lepší vstřebávání smíchat s 10 – 15 kapkami olivového oleje.

Jaké jsou příčiny chrápání u dospělých?

Příčiny chrápání jsou různé vnitřní resp vnější faktory které způsobují uvolnění nebo obstrukci dýchacích cest.

Vnitřní příčiny chrápání jsou:

• změny související s věkem;
• nadváha;
• vrozené patologie dýchacího traktu;
• alergické reakce;
• infekční choroby;
• zánětlivé procesy;
• novotvary v nosní dutině;
• zvětšené mandle.

Mezi vnější příčiny chrápání patří:

• chronická únava;
• nesprávná poloha těla během spánku;
• užívání určitých léků;
• nepříznivé podmínky životní prostředí;
• konzumace tabákových a alkoholických výrobků.

Změny související s věkem
Stárnutí je jednou z nejčastějších příčin chrápání. Změny související s věkem ovlivňují měkké tkáně hltanu, což způsobuje snížení jejich tónu. V důsledku toho začnou klesat do lumen dýchacího traktu. Při dýchání proud vzduchu, který narazí na překážku v cestě, vyvolává vibrace tkáně. Pohyb tkáně je doprovázen chrastivým zvukem.

Nadváha
Kila navíc jsou častým faktorem, který způsobuje chrápání. Výzkum v této oblasti ukazuje, že i mírný stupeň obezita zvyšuje pravděpodobnost tohoto jevu 8 až 12krát. Do zvýšené rizikové skupiny patří lidé, kteří mají velké množství tukových zásob nahromaděných v oblasti krku. Vyvíjejí tlak na dýchací cesty, což způsobuje, že osoba chrápe.

Vrozené patologie dýchacího traktu
V důsledku abnormální stavby jednotlivých orgánů dýchacího systému dochází ve spánku k narušení dechového procesu. Jednou z běžných vrozených patologií u lidí, kteří chrápou, je vychýlená nosní přepážka. Posunutá přepážka působí jako překážka proudění vzduchu.

Další vrozené příčiny chrápání jsou:

• zúžení nosní a/nebo hltanové dutiny;
• prodloužená uvula;
• makroglosie ( rozšířený jazyk);
• mikrognatie ( malá velikost dolní čelisti);
• přebytečná tkáň měkkého patra.

Alergické reakce
Chronické respirační alergie jsou častou příčinou dětského chrápání. sezónní ( reakce na pyl, topolové chmýří) nebo mimo sezónu ( reakce na domácí prach, zvířecí chlupy) alergická onemocnění vedou k otokům nosní sliznice. Otok sliznice ztěžuje dýchání nosem a způsobuje chrápání.

Infekční choroby
Pikantní a chronické infekce dýchacích cest jsou často doprovázeny ucpaným nosem. Nahromaděný hlen v nosní dutině a otoky sliznic vedou k tomu, že člověk začne chrápat. U akutních onemocnění chrápání během rekonvalescence odezní. V případě chronických infekcí se chrápání stává trvalým.

Zánětlivé procesy
Mnoho chronických onemocnění dýchacího systému způsobuje chrápání. K tomuto zvukovému jevu dochází v důsledku zúžení nosních a hltanových dutin v důsledku usazenin hlenů a otoků.

Nemoci, které způsobují chrápání, jsou:

• rýma ( rýma);
• sinusitida ( zánětlivé onemocnění nosních dutin);
• tonzilitida ( zánětlivé léze mandlí).

Novotvary v nosní dutině
Růst slizniční tkáně ( polypy) v nose způsobují ucpání průsvitu nosu a brání volné cirkulaci vzduchu. Porušení nazálního dýchání během spánku vede k tomu, že člověk začne chrápat. Dalším typem novotvaru je adenom, což je benigní růst epitelu.

Zvětšené mandle
Zvětšené nosohltanové mandle ( nosní mandle) patří mezi časté příčiny dětského chrápání. Adenoidy způsobují poruchy dýchání nosem i ústy. Chrápání se vyznačuje svou výrazností a intenzitou.

Chronická únava
Nedostatek správného odpočinku, intenzivní fyzický a duševní stres, stres - to vše vede ke snížení celkového tónu těla. Svaly měkkého patra se vlivem únavy během spánku nadměrně uvolňují, začnou o sebe bít a dochází k chrápání.

Nesprávná poloha při spánku
Většina lidí, kteří chrápou, spí na zádech. V této poloze jazyk spadá do dýchacího lumenu a slouží jako překážka vzduchu. K rozvoji chrápání přispívá také poloha, ve které člověk během spánku drží hlavu paralelně nebo pod úrovní těla.

Užívání určitých léků
Některé léky mají relaxační účinek na svaly hltanu, což vede k chrápání.

Mezi léky, které způsobují chrápání, patří:

• svalové relaxanty ( léky, které snižují svalový tonus);
• trankvilizéry ( léky, které zmírňují úzkost a strach);
• narkotická analgetika ( léky na úlevu silná bolest );
• prášky na spaní ( prostředky, které usnadňují nástup spánku a zajišťují jeho trvání).

Nepříznivé podmínky prostředí
Mezi faktory prostředí, které mohou způsobit chrápání, patří zvýšené znečištění ovzduší a různé škodlivé výpary. Poskytování stálá expozice na těle prach a toxické látky dráždí sliznice dýchacích cest. To vede k otokům, v jejichž důsledku se zužují dýchací cesty a může se objevit chrápání.

Konzumace tabákových a alkoholických výrobků
Tabákový kouř dráždí nosohltan, což vede k deformaci a otoku sliznic. Alkohol způsobuje nadměrné uvolnění a snížení tonusu svalové tkáně. Proto chrápáním často trpí zkušení kuřáci a lidé zneužívající alkohol.

Jaké jsou příčiny chrápání u dětí?

Příčin chrápání u dětí je několik. Většina z nich je spojena s poškozením orgánů ORL.

Příčiny chrápání u dětí jsou:

• zvětšené mandle;
• nosní mandle;
• křivá nosní přepážka;
• retrognathia.

Zvětšené mandle
Zvětšené nebo hypertrofované patrové mandle jsou velmi častým jevem, zejména v dětském věku. Je důležité vědět, že u hypertrofovaných palatinových mandlí dochází pouze ke zvýšení lymfoidní tkáně mandlí, bez zánětlivých jevů. Příčiny hypertrofovaných palatinových mandlí jsou jak časté nachlazení, tak konstituční rysy. Nejčastěji jsou zvětšené mandle považovány za imunoreaktivní stav.

Závažnost chrápání dětí přímo závisí na stupni zvětšených mandlí. Existují tedy tři stupně hypertrofie palatinových mandlí. Ve třetím stupni ( nejvýraznější) mandle jsou tak zvětšené, že se navzájem téměř dotýkají. V tomto případě je hltanový prostor velmi zúžený a dýchání je obtížné. Ve třetím stupni hypertrofované patrové mandle také vytvářejí potíže s jídlem, protože je pro děti obtížné polykat. Situace se zhoršuje, když se ke zvětšeným mandlím připojí příčina, jako jsou adenoidy.

Nosní mandle
Adenoidy jsou abnormálně zvětšená hltanová mandle, která kvůli své velikosti ztěžuje dýchání nosem. V tomto případě se samotné adenoidy mohou následně zapálit a vyvolat rozvoj adenoiditidy. Adenoidy, stejně jako zvětšené mandle, blokují dýchací cesty na úrovni nosohltanu, čímž brání dostatečné výměně vzduchu. Adenoidy jsou způsobeny chronickými infekcemi dýchacích cest a také poruchou imunitního systému.
U adenoidů dítě dýchá ústy, dýchání nosem je obtížné, ale není rýma. I když se dítě nachladí a má rýmu, léčí se velmi obtížně. V pokročilých případech se tvář dítěte trpícího adenoidy stává charakteristický vzhled. Zároveň se změní tvar obličeje, trochu nafoukne a Spodní část obličej trochu poklesne. Takový obličej se také nazývá „adenoid“.

Spánek těchto dětí komplikuje nejen chrápání, ale i noční pomočování ( únik moči). Vyvíjí se v důsledku reflexní neurózy v důsledku poruch v nervový systém. Obtížné dýchání nosem a chrápání totiž vede k nedostatku kyslíku, který postihuje především nervovou tkáň.

Deviace nosní přepážky
Odchýlená nosní přepážka se nazývá, když je odchýlena od střední linie. Prvními příznaky této patologie jsou potíže s dýcháním nosem.
S vychýlenou nosní přepážkou se nosní průchody stávají nerovnoměrnými. Tlak v nich se stává odlišným, v důsledku čehož se ztěžuje odtok sekretu z nosních dutin. V důsledku toho se dítě stává náchylným ke všem druhům zánětlivých a alergických onemocnění. Taková onemocnění jsou rýma, sinusitida, tonzilitida ( zánět mandlí). Při těchto onemocněních jsou horní cesty dýchací vždy oteklé a zanícené. Vlivem otoku se jejich dutina zužuje, což ještě více ztěžuje dýchání a způsobuje chrápání.

Retrognathia
Retrognathia je vrozené zadní posunutí dolní čelisti a jazyka. V tomto případě horní cesty dýchací ( nosohltanu a orofaryngu) se jakoby částečně překrývají. Maximálně se zablokují v poloze na zádech, tedy když člověk spí.

V dnešní době je obezita důležitou příčinou chrápání u dětí. V roce 2013 tak bylo na světě registrováno 42 milionů obézních dětí. Toto číslo se každým rokem zvyšuje, což je rizikovým faktorem pro řadu onemocnění, včetně chrápání.

Jaké léky na chrápání existují?

Při léčbě chrápání existuje pestrá škála prostředků, které se používají v závislosti na příčině této patologie.

Léky používané při léčbě chrápání

Prostředek	zástupci	Jak to funguje	Jak používat
Sprej proti chrápání	Doktor Chrápání Umlčet Slipex Můj Spát Dobrý	Esenciální oleje, které jsou součástí těchto sprejů, tonizují svaly hltanu, čímž zvyšují jeho tonus. Některé mají také dekongestantní účinek, což také usnadňuje dýchání, zejména v noci.	Některé druhy sprejů se vstřikují do nosu, některé do úst. Pokud je sprej nastříkán do dutiny ústní, doporučuje se poté nepít ani nejíst. Spreje se používají půl hodiny před spaním. Tyto léky jsou neúčinné, když je chrápání způsobeno zvětšenými mandlí nebo adenoidy nebo je způsobeno obezitou.
Spony proti chrápání	Proti chrápání Spánek bez chrápání	Stimulujte reflexogenní zóny umístěné v nosní dutině. V důsledku toho jsou svaly měkkého patra tónované. Když člověk spí, vzduch procházející jeho dýchacími cestami již nezpůsobuje vibrace stěn hrdla.	Klip má tvar podkovy. Může být jednoduchý silikon nebo s magnetickými podložkami na koncích. Spona se zasune do nosních průchodů, dokud se nezastaví. Aplikujte každý večer po dobu 14 dnů.
Chrániče úst proti chrápání	Somnoguard Snorban	Spodní čelist je zafixovaná, čímž dochází k namáhání jazyka a horního patra. V důsledku toho se svaly hltanu již nehroutí ani nekmitají ( co způsobuje chrápání).	Návod k použití chráničů úst je individuální a závisí na jejich typu. Takže existují běžné, tepelně labilní chrániče úst a chrániče úst vyrobené na zakázku. Před použitím se tepelně labilní tácky vloží na 20–30 sekund do nádoby s horkou vodou. Poté se chránič úst sejme a nasadí na čelist.
Náplast proti chrápání nebo proužek proti chrápání	Dýchejte správně	Jedná se o pružinu, která rozšiřuje nosní průchody a tím obnovuje dýchání nosem. Tyto proužky mechanicky tlačí křídla nosu od sebe a rozšiřují nosní průchody.	Nášivka se lepí přímo na křídla nosu, čímž se odlišuje od klipu. Vydrží celou noc. Pokožku nosu se doporučuje nejprve umýt, abyste se zbavili přebytečného mazu.
Palatální implantáty	Pilíř	Palatinální implantát je segment tkané nitě, který je vložen do měkkého patra. Tím jej posilují, zabraňují nadměrným vibracím a v důsledku toho chrápání.	Sada obsahuje tři implantáty se speciálním jehlovým aplikátorem. Premedikace je premedikace, která spočívá v předepsání paracetamolu a diklofenaku. Dále se sliznice patra ošetří roztokem lidokainu. Poté se do svalové vrstvy podél středové linie vloží implantát. Další dva jsou vsazeny po stranách hlavního ve vzdálenosti pěti milimetrů.

Jak se vypořádat s chrápáním?

Existuje mnoho metod, jak bojovat s chrápáním. Všechny jsou rozděleny do dvou velkých skupin – léčivé ( nebo konzervativní) kontrolní a chirurgické metody.

Konzervativní metody boje proti chrápání
Mezi konzervativní metody patří použití různých zařízení ( čepice, klip), užívání léků ( nosní spreje), stejně jako hubnutí, v případech, kdy je chrápání způsobeno obezitou.

Nejběžnějším typem používaného zařízení jsou spony proti chrápání. Jsou určeny ke stimulaci reflexogenních zón, které se nacházejí v blízkosti nosu. Magnetické klipy také podporují okysličení ( nasycení kyslíkem) krev, která zabraňuje noční hypoxii. Klipy mají tvar podkovy a jsou vyrobeny ze silikonu, takže jsou téměř neznatelné. To usnadňuje použití klipů doma.

Ještě jeden konzervativní metoda Pro boj s chrápáním používejte nosní dilatátory. Dilatátory se také nazývají náplasti nebo proužky proti chrápání. Jsou umístěny přímo na křídlech nosu a drží je mírně otevřené. Nosní průchody jsou tedy otevřené. Náplasti proti chrápání jsou nepostradatelné, když je příčinou chrápání ucpaný nos. Dalším pomocníkem při ucpaném nebo otoku nosu je sprej proti chrápání. Většina sprejů proti chrápání obsahuje dekongestanty, které zmírňují otoky dýchacích cest. Jiné spreje mají tonizující účinek na svaly hltanu. Jsou účinné v případech, kdy je příčinou chrápání slabost svalů měkkého patra.

Hubnutí je hlavní metodou boje proti chrápání u obézních lidí. Doporučuje se hubnout postupně a pouze pod dohledem výživového poradce.

Operační metody boje proti chrápání
Chirurgické metody zahrnují nápravu těch defektů, které způsobily chrápání. To může zahrnovat odstranění adenoidů, hypertrofovaných mandlí, zkrácení dlouhého měkkého patra a uvuly. U dospělých se nejčastěji používaná metoda nazývá uvuloplastika. Metoda znamená excizi přebytečné tkáně měkkého patra a uvuly. Tuto metodu lze provádět několika způsoby - skalpelem, laserem, radiofrekvenční metodou.

U dětí se k chirurgickému odstranění chrápání přistupuje v případech, kdy chrápání bylo způsobeno zvětšenými mandlemi nebo adenoidy. Zde jsou dvě možnosti - kompletní odstranění krčních mandlí ( resekce) nebo částečné ( ablace). Obojí lze provést několika způsoby – laserem, elektrokoagulací, kapalným dusíkem. Výběr jedné nebo druhé metody je individuální a závisí na přítomnosti kontraindikací.

Samostatnou metodou boje proti chrápání je použití patrových implantátů. Nejpoužívanější implantáty jsou ty od Pillar. Používají se ke zpevnění měkkého patra a zabránění jeho nadměrným vibracím ( co způsobuje chrápání). Zavedení patrových implantátů do svalové vrstvy měkkého patra je minimálně invazivní ( což znamená minimální dopad na tělo) proces. Děje se to pod lokální anestezie pomocí lidokainu. Účinnost palatinových implantátů je poměrně vysoká.

Co znamená chrápání apnoe?

Apnoe z chrápání je patologie, která se projevuje jako chrápání s periodickými pauzami v dýchání. Zastavení dýchání může trvat od několika sekund do jedné a půl minuty. Frekvence této patologie se pohybuje od 5 do 7 procent. Apnoe z chrápání je nejnebezpečnější u dětí, ale může také vést k vážným následkům u dospělých. Výskyt těžké apnoe je asi jedno procento v populaci.


Chrápání se projevuje jako nízkofrekvenční zvukový fenomén. Je způsobena chrastením uvolněných svalů hltanu ( svaly měkkého patra, orofaryngu a nosohltanu). Klinický obraz chrápání apnoe se skládá ze střídání období chrápání a zástavy dechu.
Zpravidla ihned po usnutí pacient začne chrápat. Jeho zvukový tón postupně zesiluje, načež ve výšce chrápání náhle ustává. Nejen chrápání, ale i dýchání se stává neslyšitelným. Začíná období apnoe, které může mít různé trvání. Při ní člověk nedýchá a do těla se díky tomu nedostává vzduch. Nedostatek kyslíku negativně ovlivňuje celý organismus, ale především nervový systém. Nervové buňky jsou na hypoxii nejcitlivější, proto jako první reagují na nedostatek kyslíku.
Brzy se dýchání náhle obnoví, stejně jako bylo přerušeno. Pacient hlasitě chrápe a znovu pokračuje v chrápání jako předtím a tak dále, dokud další období apnoe. Těchto zastávek může být 10 za noc, nebo možná 100. Čím častěji dochází k apnoe, tím silnější jsou změny hladiny nervové buňky. Druhý den ráno se takoví pacienti cítí vyčerpaní, ospalí a stěžují si na bolesti hlavy a vysoký krevní tlak. Přes den jsou ospalí a neustále chtějí spát. V závažných případech mohou pacienti s apnoe s chrápáním usnout během aktivit během dne.

Příznaky chrápání apnoe jsou:

• noční chrápání;
• období hypopnoe – pokles proud vzduchu v dýchacím traktu;
• období apnoe - úplné zastavení dýchání a cirkulace vzduchu;
• zvýšené noční pocení;
• denní ospalost;
• bolesti hlavy, zvláště silné ráno.

Charakteristický vzhled mají zpravidla i lidé trpící apnoe. Nejčastěji se jedná o lidi s nadváhou, s červeným, opuchlým a neustále ospalým obličejem. Mohou usnout uprostřed dne v nejnevhodnějších chvílích.

Jak se chrápání léčí laserem?

Laserová léčba chrápání se provádí v lékařská ordinace v místní nebo celkové anestezii. Během operace se laserovým zářením odpaří ty tkáně dýchacího traktu, které chrápání vyvolávají. Laser lze také použít k odstranění nádorů a struktur, které narušují normální dýchání.

Indikace a kontraindikace k operaci
Léčba chrápání laserem je indikována u pacientů, u kterých konzervativní řešení tohoto problému nepřineslo výsledky. Operace je předepisována pacientům, kteří odstranili vnější příčiny chrápání ( nadváha, kouření před spaním, spánek na zádech), ale nedokázali se tohoto zvukového jevu zbavit. Jako každý chirurgický zákrok, laserová terapie má řadu kontraindikací.

Indikace a kontraindikace pro laserovou léčbu chrápání

Přípravná fáze
Příprava na laserové ošetření začíná komplexní lékařskou prohlídkou. Vyšetření zahrnuje vyšetření horních cest dýchacích a laboratorní testy. Na základě těchto údajů lékař určí proveditelnost a možnost odstranění příčiny chrápání pomocí laseru. V závislosti na faktorech způsobujících chrápání se volí typ provozu a obecná taktika léčba.

Typy laserových operací při chrápání

NA laserové operace které se provádějí pro chrápání, zahrnují:

• septoplastika ( korekce nosní přepážky);
• polypektomie ( zničení polypů);
• adenoidektomie ( zničení adenoidů);
• tonzilektomie ( odstranění mandlí);
• uvulopalatoplastika ( stafyloplastika);
• uvulopalatofaryngoplastika ( rozšíření hltanu).

Septoplastika
Laserová septoplastika je předepsána v případech, kdy je pacientovi diagnostikováno vrozené nebo získané zakřivení nosní přepážky. Během operace lékař pomocí laseru resekuje deformované oblasti chrupavkové tkáně. Při úspěšné léčbě se obnoví dýchání nosem a pacient přestane chrápat.

Polypektomie
Tento typ léčby je relevantní, když je chrápání způsobeno ucpáním nosních průchodů polypy ( novotvary v nosní dutině). Polypy jsou vodnaté nádory a léčba spočívá v odpařování tekutiny z nich pomocí laseru.

Adenoidektomie
Odstranění adenoidů ( zvětšený nosohltanové mandle ) pomocí laseru se používá, když pacient trpí silným chrápáním a poruchou dýchání nosem. Odstranění patologicky přerostlých mandlí může být úplné nebo částečné. Nejběžnější je druhá metoda, protože je méně traumatická. Během procedury je adenoidní tkáň vystavena tepelným účinkům ( kauterizace). V důsledku toho mandle vyschnou a vrátí se do normálního tvaru.

Tonzilektomie
Tonzilektomie je kompletní ( radikál) nebo částečné odstranění krčních mandlí pomocí laseru. Ne úplné odstranění nazývá se laserová ablace a zahrnuje pouze odstranění horní vrstvy mandle Tonzilektomie je předepsána, když pacient trpí silným chrápáním kvůli častým nachlazením.

Uvulopalatoplastika
Tento typ operace zahrnuje laserovou kauterizaci sliznice uvuly a měkkého patra. V důsledku ozáření laserem se na povrchu těchto struktur vytvářejí drobné popáleniny, které vedou k otoku a zánětu tkáně. Během procesu hojení se poškozená svalová tkáň stahuje a zmenšuje se. Tento typ léčby je předepsán pro zvýšenou velikost uvuly, proliferaci tkání měkkého patra a snížený tonus svalů nosohltanu.

Uvulopalatofaryngoplastika
Účelem této chirurgické intervence je rozšířit lumen dýchacích cest. Toho je dosaženo odstraněním okrajů měkkého patra, uvuly a mandlí. Hlavní indikací k uvulopalatofaryngoplastice je silné chrápání, které je doprovázeno pauzami v dýchání ( spánková apnoe).

Jak klipy proti chrápání používat?

Spony proti chrápání je vhodné používat, pokud příčinou tohoto zvukového fenoménu není vychýlená nosní přepážka nebo jiné faktory vyžadující chirurgický zákrok. Toto zařízení doporučeno pro použití v situacích, kdy člověk chrápe z důvodu ucpaného nosu, únavy, změny související s věkem v organismu.

Pravidla používání klipů proti chrápání
Toto zařízení je silikonový výrobek, který vypadá jako podkova. Na koncích spony jsou malá těsnění, která jsou spojena pružným obloukem.

Pravidla pro použití klipu jsou:

• myjte si ruce;
• vezměte výrobek pružným obloukem;
• narovnejte klip;
• vložte špičky do nosních dírek;
• upevněte sponu na nosní přepážku;
• zatlačte zařízení dolů stisknutím oblouku;
• několikrát se nadechněte a vydechněte;
• Ujistěte se, že spona nezpůsobuje nepohodlí.

Klip by neměl způsobovat žádné nepříjemnosti. Pokud máte pocit nepohodlí, je nutné zařízení vyjmout a znovu nasadit. Hmotnost výrobku je 3 gramy, takže neruší při spánku. Po použití je třeba zařízení opláchnout studená voda a otřete papírovou utěrkou. Spona musí být uložena ve speciálním pouzdře.
Povaha účinku na tělo závisí na typu klipu. Dnes existují dva typy klipů proti chrápání – jednoduché a magnetické.

Terapeutický účinek jednoduché klipy
Účinek spony proti chrápání na těle je podobný jako u reflexních pomůcek. Těsnění na špičkách zařízení biologicky stimulují aktivní body umístěné v nosní dutině. V důsledku toho se svaly hrtanu a měkkého patra zpevní a chrápání se zmenší nebo úplně zmizí.

Léčivý účinek magnetické spony
Magnetická spona má malé magnety, které jsou umístěny ve špičkách zařízení. Krev cirkulující v oblasti magnetu je nasycena kyslíkem, což zlepšuje krevní oběh v tkáních nosohltanu a patra. Zároveň těsnění na koncích klipu stimuluje nervová zakončení v nosní dutině. Díky tomu je dosaženo zlepšení tonusu svalů nosohltanu a zastavení chrápání. Je třeba poznamenat, že se nedoporučuje nosit klip a současně používat nosní kapky na olejové bázi. Oleje mohou změkčit silikon, což způsobí, že se magnety oddělí od špiček.

Doba léčby
Výrobci těchto produktů doporučují používat klip proti chrápání každý večer po dobu 2 týdnů. Není potřeba držet přípravek v nose až do rána, stačí pár hodin. Po 14 dnech, pro udržení dosaženého efektu, je třeba klip nosit jednou týdně.

Kontraindikace
Klip proti chrápání se nedoporučuje používat těhotným nebo kojícím ženám. Přípravek by se neměl používat k léčbě chrápání u dětí do 3 let.

Další kontraindikace jsou:

• systémová onemocnění krve;
• krvácení z nosu;
• vysoký krevní tlak;
• přítomnost kardiostimulátoru;
• teplo ;
• akutní infekční a zánětlivé procesy.

Jak používat chrániče zubů proti chrápání?

Pravidla pro používání chrániče úst proti chrápání závisí na typu zařízení. Tato skupina produktů se doporučuje používat při chrápání nízké a střední intenzity. Pokud osoba chrápe kvůli zhoršenému nazálnímu dýchání, použití chrániče úst se nedoporučuje.

Typy chráničů úst proti chrápání jsou:

• hotové výrobky;
• tepelně labilní chrániče zubů;
• zařízení na zakázku.

Mechanismus účinku chrániče úst, bez ohledu na jeho typ, spočívá v posunu spodní čelisti. V důsledku toho se lumen dýchacího traktu rozšiřuje a stěny hltanu se od sebe vzdalují.

Hotové výrobky
Chránič zubů připravený k použití se skládá ze dvou plastových volumetrických oblouků spojených navzájem. V horní a spodní části chrániče zubů jsou drážky, které usnadňují používání. Před spaním se zařízení upevní na čelisti a druhý den ráno se odstraní. Konstrukce chrániče úst poskytuje mírný pohyb dolní čelisti dopředu, což umožňuje proudění vzduchu během spánku bez překážek.
Existují chrániče zubů určené k fixaci dolní čelisti a jazyka. Toto zařízení vypadá jako silikonová deska, vyrobená analogicky s prostředky na ochranu zubů, které se používají ve sportu. Tento typ chrániče zubů je připevněn ke spodní řadě zubů a drží čelist a jazyk v takové poloze, aby nepřekážely při dýchání.

Tepelně labilní chrániče úst
Termolabilní chrániče zubů proti chrápání jsou vyrobeny z pevného silikonu, kterému je nutné dát požadovaný tvar. K tomu je třeba výrobek ponořit do horké vody, poté chránič zubů stisknout a vychladnout tak, aby si zachoval požadované parametry. Zařízení je instalováno na spodní čelisti. Spolu s chráničem úst obsahuje sada úložné pouzdro a speciální držák pro ponoření produktu do vody. Tepelně labilní vyrovnávače jsou pohodlnější k použití než hotové možnosti, ale jsou dražší.

Pravidla pro používání chrániče úst jsou:

• připravte nádobu s vodou o teplotě 60 - 80 stupňů;
• také připravte nádobu se studenou vodou;
• uchopte silikonový polotovar s držákem a vložte jej do horké vody na 20 - 25 sekund;
• vyjměte chránič zubů z vody a setřeste případné kapky;
• nainstalujte výrobek na spodní řadu předních zubů;
• sevřete chránič zubů mezi horní a dolní čelist a nějakou dobu v této poloze držte;
• Zatlačte na přední plochu tácku prsty, abyste vytvořili otisk zubů;
• pohybujte čelistmi, abyste se ujistili, že chránič zubů nezpůsobuje žádné nepohodlí;
• Vyjměte přístroj z úst a vložte jej do studené vody.

Následně, pokud je potřeba upravit tvar chrániče úst, je nutné tento postup opakovat.

Zařízení na zakázku
Specializované kliniky vyrábí chrániče úst dle individuálních parametrů.

Fáze výroby chrániče úst jsou:

• snímání otisků zubů;
• tvorba modelu zubů ze sádry;
• zhotovení chrániče úst ze sádrového odlitku;
• Vyzkoušení a případné opravy produktu.

Jednotlivé chrániče zubů přesně kopírují tvar zubů, což výrazně zvyšuje komfort jejich používání.
V závislosti na provedení mohou být takové misky titrované nebo netitrované. Naklápěcí zařízení umožňují měnit polohu dolní čelisti tam a zpět v rozsahu 12 milimetrů. To vám umožní vybrat nejlepší možnost pro upevnění čelisti s minimálním nepohodlí. Chrániče úst, které nelze naklonit, neposkytují možnost upravit stupeň prodloužení čelisti.

Kontraindikace a vedlejší účinky
Během adaptačního období zvýšené slinění a zvýšená suchost v ústech.

Kontraindikace pro použití chrániče úst jsou:

• zánětlivá onemocnění v dutině ústní;
• absence nebo špatný stav zubů v dolní nebo horní čelisti;
• temporomandibulární syndrom ( bolestivost čelistních kloubů a obličejových svalů);
• problémy s dýcháním nosem.

Jak používat sprej proti chrápání?

Sprej proti chrápání je nutné používat v souladu s typem a určením výrobku. Moderní farmakologie nabízí léky pro zavlažování nosní dutiny a prostředky pro léčbu krku. Výběr spreje závisí na povaze chrápání a důvodech, které ho vyvolávají.

Spreje proti chrápání v krku

název	Sloučenina	aplikace	Účinek
Slipex	Výrobek obsahuje esenciální olej máta peprná, eukalyptus a mentol.	Před použitím sejměte ochranný kryt. Stisknutím ventilu nastříkejte přípravek na zadní část hrdla a uvuly. Půl hodiny před a po použití drogy se musíte zdržet pití a jídla. Používejte 1x denně před spaním. Průběh léčby je 4 týdny.	Sprej stimuluje a tonizuje svalovou tkáň měkkého patra a uvuly. Přírodní oleje působí jako dekongestant a protizánětlivý prostředek.
Doktor chrápe	Sprej je vyroben z rostlinných olejů ( olivový, slunečnicový, sezamový, mandlový). Dále obsahuje glycerin, vitamín E, esenciální oleje z eukalyptu a máty.	Produkt se nastříká na plochu zadní stěna patra a uvuly. Pro jednu relaci musíte provést 3 injekce. Lék by měl být užíván před spaním, nejméně půl hodiny po posledním jídle nebo pití.	Lék snižuje otoky a podráždění sliznic. Aktivní látky zvlhčit dutinu ústní, zvýšit tonus a elasticitu měkkého patra.
Umlčet	Obsahuje extrakt z elecampanu, rostlinné oleje pupalka a semena hroznů. Obsahuje také esenciální oleje ze skořice, levandule, eukalyptu.	Léčbu je nutné zahájit 2 – 3 injekcemi denně. Po dosažení prvních pozitivních výsledků by měl být počet injekcí snížen na 2 a poté na jednu. Dále byste měli začít léčit hrtan každý druhý den, poté každé dva. Po použití léku opláchněte trysku spreje vodou.	Droga je účinná, když je chrápání způsobeno častým nachlazením, stárnutím a kouřením. Speciální tryska umožňuje přeměnit produkt na pěnu, která obaluje sliznice hrtanu. V důsledku použití léku se snižuje vibrace tkání.
Můj Spát Dobrý	Obsahuje přírodní výtažky z citronu, šalvěje, máty a meduňky.	Sprej by se měl používat před spaním, po vyčištění zubů. Pro použití nasměrujte proud hluboko do hrdla a dvakrát zatlačte na uzávěr láhve.	Přípravek působí antisepticky, zmírňuje otoky a známky zánětu. Komponenty spreje posilují tkáně měkkého patra, což vede ke snížení vibrací.

Nosní spreje

Mezi tyto nosní spreje patří:

• sominorm;
• asonor;
• chrápat.

Sominorm
Složení drogy zahrnuje třísloviny, protein z pšeničných klíčků, kuchyňskou sůl, sorbitol ( druh alkoholu). Terapeutický účinek spreje spočívá v odstranění příčin chrápání jako jsou suché sliznice nosohltanu a nadměrné uvolnění svalové tkáně hrtanu. Složky přípravku způsobují mírné svalové napětí a také změkčují sliznice nosu a hrtanu.
Roztok se vstříkne 3 až 4krát do každé nosní dírky. Aby se přípravek dostal na sliznici hrtanu, musíte zaklonit hlavu dozadu a zvednout bradu nahoru. Před použitím lahvičku protřepejte. Výrobek lze používat pro dlouhodobé užívání. Minimální délka léčby je 14 dní.

Asonor
Výrobek je vyroben na bázi glycerinu a chloridu sodného ( roztok kuchyňské soli). Lék zlepšuje elasticitu svalů, což zabraňuje vibracím měkkého patra. Sprej se musí používat každý den před spaním. Pro výplach nosní dutiny silně zakloňte hlavu dozadu a proveďte 4 až 6 vstřiků do každého nosního průchodu. Měli byste nějakou dobu držet hlavu zakloněnou dozadu, aby produkt dosáhl zadní stěny hrtanu. Účinek se dostaví po 14 dnech pravidelného používání.

Chrápat
Složení tohoto nosního spreje obsahuje výtažky z měsíčku, levandule a tymiánu. Tento lék se doporučuje používat v případech, kdy je chrápání způsobeno alergickými a nachlazení. Přípravek obaluje nosní sliznici, snižuje otoky a záněty.
Před použitím je třeba nádobu s lékem protřepat. Poté byste měli střídavě vkládat špičku lahvičky do každé nosní dírky a 2krát stisknout dávkovač.

Jaké cviky existují na chrápání?

Existuje několik skupin cvičení, jejichž účelem je posílení svalové tkáně dýchacích cest. Svaly můžete cvičit jednotlivě nebo v kombinaci. Nutno podotknout, že provedení celé série cviků zvyšuje kvalitu tréninku a zrychluje čas pro pozitivní výsledek.

Komplexní gymnastika proti chrápání zahrnuje následující kroky:

• cvičení pro stěny hltanu a měkkého patra;
• cvičení pro hyoidní svaly;
• cvičení pro spodní čelist.

Tyto kroky lze provádět v různých kombinacích a sekvencích. Účinnost všech cviků se zvyšuje, pokud při nádechu co nejvíce zatěžujete svaly a udržujete napětí po dobu 5–6 sekund. Gymnastiku je nutné dělat denně, optimální doba je před spaním. Bez ohledu na zvolená cvičení by se měla opakovat 5–6krát.

Cvičení pro stěny hltanu a měkkého patra
Systematické provádění této skupiny cvičení pomůže obnovit tón svalů hltanu a měkkého patra. V důsledku toho se sníží tepání stěn hltanu a měkkého patra a chrápání se sníží nebo zmizí.

Fáze školení jsou:

• natáhněte rty dopředu a simulujte dávivý reflex, napněte hrdlo a měkké patro co nejvíce;
• začněte zívat, otevřete ústa dokořán a hlučně nasávejte vzduch;
• zkuste zívat se zavřenými ústy;
• vystrčit jazyk a kašlat;
• zakloňte hlavu dozadu a napodobte kloktání;
• vezměte sklenici vody a dejte 10 – 20 malých doušků;
• štípnout si nos a nafouknout tváře;
• vyslovujte nahlas souhlásky „k“, „g“, „t“, „d“ a protahujte každou hlásku tak dlouho, jak je to možné;
• zavřete ústa a bzučte, snažte se udržet měkké patro zvednuté;
• napněte jazyk a vystrčte jej z úst co nejdále;
• vyslovujte střídavě zvuky „a“, „a“, přičemž držte špičku jazyka prsty;
• dát pravá dlaň na zadní straně hlavy a pokuste se hodit hlavu dozadu, překonáte odpor vaší ruky.

Kašel, při kterém je nutné vyslovovat samohlásky, posiluje svaly hltanu a měkkého patra. Chcete-li to provést, prudce vydechněte a zároveň se snažte vykašlat samohlásku „a“. Opakujte cvičení pro zvuky „o“, „u“, „e“, „i“. Zpěv a pískání pomáhají trénovat svaly hrtanu a patra. Pro obnovení tónu této svalové skupiny se také doporučuje systematicky nafukovat balónky, gumové hračky a uvolňovat mýdlové bubliny.

Cvičení pro hyoidní svaly
Chcete-li provést cvičení pro hyoidní svaly, otevřete mírně ústa, ohněte jazyk a dosáhněte s ním horního patra. Najděte si nejpohodlnější polohu a přitiskněte špičku jazyka na střechu úst. Tlak by měl být tak silný, aby člověk pocítil napětí v dolní části úst. Zhluboka se nadechněte a snažte se přitlačit co nejsilněji. V tomto případě by se spodní patro mělo ohýbat dolů, což lze zjistit, pokud si prsty nahmatáte bradu. Vydechněte a uvolněte všechny zapojené svaly. Zkuste toto cvičení opakovat se zavřenými ústy.

K provedení dalšího cvičení budete potřebovat zrcadlo. Otevřete ústa, vyplázněte jazyk a vší silou ho stáhněte dolů. Snažte se otevřít ústa tak, aby se vám na obličeji netvořily vrásky. Ovládejte tento okamžik pomocí zrcadla. Současně s nádechem musíte začít stahovat jazyk dolů. Po dosažení bodu maximálního napětí zůstaňte v této poloze. Při výdechu vraťte jazyk do úst a uvolněte svaly.

Další cvičení pro hyoidní svaly jsou:

• vyplázněte jazyk a snažte se střídavě dosáhnout na pravou a levou tvář;
• Špičkou jazyka nakreslete ve vzduchu kruh;
• zkuste dosáhnout špičkou jazyka k nosu a poté k bradě.

Cvičení pro spodní čelist
Tento typ tréninku je zaměřen na posílení svalů, které posunují dolní čelist dopředu. V důsledku toho se zvětšuje lumen hltanu, dýchání se normalizuje a chrápání se stává tišším.

Pravidla pro trénink dolní čelisti jsou:

• Vložte dřevěnou tužku mezi zuby. Současně s nádechem jej zmáčkněte spodní a horní řadou zubů. V této poloze chvíli zůstaňte, poté vydechněte a uvolněte sousto.
• Mírně otevřete ústa a při nádechu posuňte spodní čelist doprava. Pokračujte v posunu, dokud se vlevo neobjeví napětí. Zastavte se na několik sekund a s výdechem vraťte čelist do původní polohy. Opakujte cvičení a změňte směr pravá strana.
• Podepřete si bradu pěstí a začněte otevírat ústa, snižte spodní čelist dolů. Držte ústa otevřená po dobu 5–6 sekund, poté sejměte pěst a zavřete rty.
• Otevřete ústa a palcem a ukazováčkem si dejte bradu. Začněte našpulovat rty a přitom stahovat bradu dolů.
• Umístěte špičku jazyka do středu horního patra. Několikrát otevřete a zavřete ústa a držte jazyk v této poloze.

Podle statistik 45 % dospělé populace pravidelně během spánku chrápe a 25 % chrápe neustále, čímž své okolí připravuje o noční odpočinek. Na hlasité pískání však netrpí jen blízcí, ale i ti, kteří je přímo zveřejňují, shodují se stránky. Koneckonců, chrápání je hlavním příznakem obstrukční spánkové apnoe, což je život ohrožující stav. Člověk trpící spánkovou apnoe během spánku pravidelně přestává dýchat. Jejich frekvence může dosahovat až padesáti za noc a doba trvání může být od několika sekund do minuty, což pacienta vystavuje nebezpečí a nutí celý svět hledat léky na silné chrápání.

Příčiny a příznaky těžkého chrápání

Chrápání není nic jiného než hyperventilace plic, kdy pohyb měkkých tkání hltanu zužuje dýchací kanály. To ztěžuje průchod vzduchu přes ně. Výsledkem je, že člověk začne vydávat zvuky, které všichni nenávidí. Abyste se s touto nevýhodou správně vypořádali, musíte nainstalovat:

• příčiny těžkého chrápání
• příznaky nemocí, které k tomu vedou.

Příčiny silného chrápání

1. Nesprávná poloha při spánku. Chrápání se často objevuje, když člověk spí na zádech. Tato poloha podporuje hyperventilaci plic. K vyřešení tohoto problému stačí otočit spící osobu na bok.
2. Obezita Nadměrná měkká tkáň v oblasti hrdla vytváří překážku pro průchod vzduchu přes hrdlo. Řešením tohoto problému bude pouze zbavení se nadváhy.
3. Konzumace alkoholu. Alkohol má relaxační účinek na svaly krku. Chrápání je v tomto případě nevyhnutelné. Řešení problému: přestat pít alkohol večer.
4. Strukturální rysy: Úzké dýchací cesty, dlouhý jazyk, vychýlená nosní přepážka nebo měkké patro mohou způsobovat chrápání Řešení problému: operace, kterou lze odstranit přebytečnou měkkou tkáň z úst a krku.
5. Přítomnost onemocnění různého původu.Nejzávažnější ze všech důvodů, vyžadující okamžitou lékařskou pomoc.

Příznaky doprovázející silné chrápání

Chrápání může být důsledkem i předzvěstí některých nemocí, jejichž poslechem můžete diagnostikovat:

• nachlazení nebo alergie, které jsou doprovázeny otokem nosní sliznice;
• tonzilitida nebo adenoidy;
• infekční mononukleóza;
• syndrom obstrukční spánkové apnoe (OSA);
• benigní nebo maligní nádory.

Pokud vás tedy tento průšvih provází delší dobu, neměli byste vše nechat náhodě, ale měli byste se obrátit na zkušeného odborníka.

Apnoe: silné chrápání během spánku jako předzvěst mrtvice

Nejčastěji ale chrápání označuje syndrom obstrukční spánkové apnoe (SAS – z anglického „Sleep apnea syndrome“). Rozpoznat tuto nemoc není těžké: člověk chrápající ve spánku náhle na několik minut ztuhne a pak začne vydávat zvuky s ještě silnějším pískáním. Důvodem je srůstání svalů dutiny ústní a hltanu, které vede k zástavě dechu nebo k tzv. apnoe. Pokud vezmeme v úvahu, že za noc je zaznamenáno až 500 zástav dechu, z nichž každá trvá alespoň 10 sekund, ukáže se, že dýchání člověka je během noci přerušeno až na dvě hodiny nebo déle.

Příznaky syndromu obstrukční spánkové apnoe

Mezi hlavní příznaky obstrukční apnoe patří:

• silné chrápání;
• přerušované dýchání během spánku:
• letargie a ospalost během dne;
• zapomnětlivost, podrážděnost, nízká koncentrace;
• obvod krku pro ženy je více než 40 cm a pro muže - 43 cm.

Zákeřnost apnoe je v tom, že způsobuje komplikace kardiovaskulárního systému. Většina těchto pacientů trpí vysokým krevním tlakem, který zvyšuje riziko infarktu a mozkové mrtvice.

Apnoe se dá řešit. K tomu se používají speciální zařízení, která přivádějí vzduch pod tlakem do dýchacího traktu člověka během spánku.

Jednou z nejčastějších příčin chronického nedostatku spánku u žen je chrápání.

Nejčastěji je tento jev neškodný, ale přesto způsobuje určité nepříjemnosti osobě a lidem kolem něj.

Žena se dnes může chrápání zbavit mnoha způsoby.

Chrápání u žen: příčiny a léčba

1. Ženské chrápání je ve většině případů zcela neškodným jevem, někdy však může být docela nebezpečné.
2. Chrápání u žen je specifický zvuk, který se objevuje během spánku. Vznikají v důsledku průchodu velmi silného proudu vzduchu zúženými průchody dýchacího systému.
3. Chrápání se objevuje až při úplném uvolnění těla a snížení tonusu hltanových svalů. Poté se v oblasti laryngeálních stěn objeví mírná křeč, která způsobuje výskyt určitých vibrací. Důvody mohou být různé jevy.
4. Před zahájením léčby je proto nutné zjistit skutečnou příčinu chrápání, aby byla účinná.

Chrápání u žen: hlavní příčiny

1. Každý ví, že ženské chrápání je jiné než mužské. Většinou u něžného pohlaví se objevuje po 50 letech. Někdy se ale stejně stane, že k tomu dojde mnohem dříve.
2. Nejdůležitějším důvodem tohoto jevu je, že když ženy dosáhnou menopauzy, hladina estrogenu v krvi prudce klesá. To vede k zúžení dýchací trakt a v důsledku toho k chrápání.
3. Jiné příčiny chrápání během spánku u žen:

• poměrně silná únava;
• neustálý nedostatek spánku;
• malokluze;
• vychýlená nosní přepážka;
• nadměrná tělesná hmotnost;
• zvýšení velikosti mandlí;
• zvětšené adenoidy;
• polypy v nosní dutině nebo hrtanu;
• vrozené znaky ve struktuře hrtanu (zvětšená uvula; velmi úzké průchody v nosní dutině);
• získané anomálie struktury hrtanu (poranění nosu; výskyt maligních nádorů v nosní dutině);
• velmi prudké snížení funkčnosti štítné žlázy;
• kouření po dlouhou dobu;
• poměrně častá konzumace alkoholických nápojů;
• užívání určitých prášků na spaní;
• změny v těle související s věkem.

Příčiny chrápání u mladých žen

Mladé dívky nejčastěji trpí chrápáním v následujících případech:

• pokud máte kila navíc;
• pokud existují nějaké rysy ve struktuře nosohltanu;
• se zvětšenými adenoidy a mandlemi;
• při kouření a pití alkoholu.

Všechny ostatní stavy uvedené výše mohou také způsobit chrápání mladých dívek, ale to se stává mnohem méně často.

Silné chrápání u žen

1. Pokud žena trpí poměrně silným chrápáním, které neustává ani při změně polohy těla, může to být první signál těla o problémech s kardiovaskulárním systémem.
2. Tyto problémy mohou zvýšit riziko mrtvice, infarktu a ischemické choroby srdeční.
3. Tento typ chrápání je nutné léčit, nedoporučuje se takový problém zakládat.

Chrápání během spánku u žen: komplikace

1. V některých případech může chrápání vést k poměrně vážným zdravotním problémům. Zvláště nebezpečný jev chrápání se vyskytuje, pokud je jedním z příznaků onemocnění apnoe. Jedná se o závažné onkologické onemocnění hrtanu. Ti, kteří trpí tímto onemocněním, vykazují kromě chrápání i další příznaky.
2. Nejčastěji se jedná o náhlou zástavu dechu, která trvá několik sekund. K tomu dochází v důsledku zúžení některých částí dýchacího systému. Poté může následovat rozvoj hypoxie.
3. U ženy se objevují poměrně časté bolesti hlavy, závažné poruchy paměti, poruchy srdečního rytmu, může začít nedostatek spánku a krev přestává dostávat potřebné množství kyslíku.
4. Všechny tyto problémy se stávají příčinou mrtvice a infarktu, které následně často vedou ke smrti.
5. S vědomím možných příčin chrápání je nutné zjistit, která z nich je v konkrétní situaci problém. To často vyžaduje konzultaci s lékařem. Teprve po zjištění přesné příčiny chrápání může být zahájena léčba.

Chrápání během spánku u žen: léčba

Dnes existuje mnoho způsobů, jak se zbavit chrápání různými způsoby. V závislosti na tom, co způsobilo tento jev, se používá jedna nebo jiná metoda léčby. Léky na chrápání u žen:

1. Zbavit se příčin, které chrápání nejčastěji způsobují (kila navíc, alkohol, kouření).
2. Použití chrániče zubů, speciálního zařízení, které současně drží jazyk a dolní čelist v jedné poloze, což pomáhá zbavit se chrápání.
3. Pomocí náplasti. Tato metoda je vhodná pouze pro ty lidi, kteří mají nějaké vady v oblasti nosní přepážky.
4. Tablety, kapky nebo spreje. Léky by neměly být konzumovány ve velkém množství, aby se předešlo nežádoucím účinkům.
5. Pouta s efektem elektrického šoku. Toto zařízení je schopno detekovat chrápání a vysílat elektrické impulsy do ruky.
6. Chirurgická intervence. V tomto případě lékaři pomohou zbavit se vad spojených se strukturou nosohltanu.
7. Laserová metoda. Tato metoda pomůže lidem se zvětšenou uvulou. Laser zmenší jeho velikost a velikost patra, čímž se sníží vibrace měkkých tkání.
8. Cvičení. S pomocí speciální komplex Cvičení může trénovat spodní čelist a svaly jazyka, patra, což pomůže zbavit se chrápání.
9. Etnověda. S tímto problémem může pomoci i některá tradiční medicína.

Jak zabránit ženě chrápat pomocí chrániče úst: návod

1. Pomocí speciálního držáku vložte chránič na 20 sekund do nádoby s vodou o teplotě 60-80℃.
2. Opatrně vyjměte zařízení a setřeste zbývající vodu.
3. Vložte jej do dutiny ústní a umístěte do nejpohodlnější polohy.
4. Kousněte si chránič úst.
5. Stiskněte chránič zubů na každé straně. Měly by se na něm objevit jasné otisky zubů a měly by mít jejich tvar.
6. Vyjměte chránič z úst a vložte jej do nádoby se studenou vodou, aby se zafixoval jeho tvar. Upozornění: tvar chrániče zubů by neměl způsobovat nepohodlí. Pro změnu tvaru proto v případě potřeby opakujte postup od úplného začátku.
7. Když jdete spát, vložte si do úst chránič.

Načasování ošetření chráničem úst do značné míry závisí na jednotlivci. Většinou jsou dlouhé minimálně měsíc.

Jak se zbavit chrápání ve spánku ženy pomocí náplasti

1. V tomto případě musíte zakoupit speciální opravu, která se používá k odstranění tohoto problému. Použití je velmi snadné:

• vyjměte jeden proužek sádry z krabice;
• odstraňte ochranný povlak;
• nalepte si náplast na nos tak, aby nebyla na hřbetu nosu, ale na křídlech nosu;
• ráno po probuzení odstraňte náplast z nosu;
• Jeden proužek náplasti je určen na jedno použití. Jedno balení může obsahovat 10 až 30 proužků.

1. Tato léčebná metoda je bezpečná a docela účinná, ale pouze v případech, kdy má člověk ucpaný nos a během spánku nemůže normálně dýchat.

Léčba chrápání u žen léky

V tomto případě se používají různé typy fondů:

• spreje;
• nosní kapky;
• pilulky.

Lze je zakoupit v jakékoli lékárně, ale před použitím si přečtěte pokyny a poraďte se s lékařem.

Tato metoda boje proti chrápání je považována za nejvíce neúčinnou. Je to proto, že léky nejsou schopny odstranit základní příčiny chrápání. Léky mohou mít pouze dočasný účinek. Jejich příliš častá konzumace navíc může vést k dalším zdravotním problémům.

Jak léčit chrápání u žen pomocí elektrošokových pout

1. Takové zařízení si můžete zakoupit v lékárně nebo si jej objednat v internetovém obchodě. Funguje to celkem jednoduše:

• spoutat ruku;
• pokud dojde k vibracím v tkáních nosohltanu, zařízení zareaguje a pošle malý elektrický výboj;
• tento výboj nezpůsobí probuzení člověka. Po aplikaci náboje jednoduše změní polohu těla v posteli.

1. Malou nevýhodou této metody je, že pouta mohou zachytit jiné vibrace. Pokud například přelétá letadlo, zařízení může také doručit výboj do ruky člověka.

Jak léčit chrápání u žen chirurgickým zákrokem

Podstatou této metody je, že lékaři, tím chirurgický zákrok odstranit anatomické vady. Lze použít následující technologie.

1. Radiofrekvenční ablace. Jedná se o jednu z chirurgických metod, jejíž podstatou je využití radiofrekvenční energie nebo vysoké teploty na měkké tkáně.
2. Implantace pily. V tomto případě jsou lavsanové proužky umístěny do měkkého patra. To se provádí pomocí speciálně upravených injekčních stříkaček a lokální anestezie.

Jak bojovat proti chrápání u žen pomocí laserové léčby

1. Tento způsob léčby chrápání funguje nejúčinněji v případech, kdy má člověk problémy se strukturou patra. V ostatních případech se používá poměrně zřídka.
2. V této situaci jsou defekty spojené se strukturou patra eliminovány pomocí laseru.
3. Tato metoda má mnoho výhod:

• operace se provádí poměrně rychle;
• používá se anestezie, díky které není vůbec cítit bolest;
• postup je absolutně bez krve;
• nedochází k následné invaliditě;
• účinnost léčby.

1. Jeho jedinou nevýhodou je cena. Chcete-li se úplně zbavit chrápání, budou zapotřebí 2-3 procedury, ale ne všichni pacienti jsou schopni zaplatit ani jednu.

Jak se může žena zbavit chrápání doma?

Můžete se zkusit zbavit chrápání doma. V tomto případě může žena použít dvě možnosti:

• tradiční medicína;
• začněte dělat speciální cvičení.

Lidové léky na chrápání u žen

Podstatou této léčebné metody je používání různých nálevů na přírodní bázi, které se připravují i ​​doma.

1. Mořská sůl. V tomto případě je nutné připravit řešení:
   • vezměte 1 lžičku. sůl a zředit v 1 polévkové lžíci. l. voda;
   • Použijte tento roztok k vyplachování nosu dvakrát denně: ráno po spánku a večer před spaním.
2. Rakytníkový olej. Před spaním si můžete dát několik kapek do každé nosní dírky.
3. Olivový olej. Používá se jinak: jeho roztokem je třeba kloktat každý den před spaním, dokud potíže nezmizí.
4. Pečená mrkev:
   • omyjte mrkev;
   • pečte to v troubě;
   • musíte sníst jeden kousek denně.
5. Měsíček + dubová kůra. Připravte si tinkturu:
   • smíchejte květy měsíčku s dubovou kůrou a vodou (poměr ingrediencí: 1 lžička měsíčku na 1 lžičku kůry);
   • kloktejte pokaždé po jídle.

Cvičení proti chrápání pro ženy

Chcete-li se zbavit tohoto problému pomocí této metody, musíte denně provádět následující sadu cvičení:

Technika č. 1

• Vystrčte jazyk z úst co nejdále dolů.
• Nechte jej v této poloze několik sekund.
• Vraťte jazyk do původní polohy.
• Opakujte tuto akci 30krát.
• Toto cvičení je nutné provádět dvakrát denně: ráno po spánku a večer před spaním.

Technika č. 2

• Zatlačte rukou na bradu.
• Aniž byste sundali ruce nebo uvolnili tlak, začněte pohybovat čelistí tam a zpět.
• Tyto kroky opakujte 30krát.
• Cvičení musíte provádět dvakrát denně před spaním a po spánku.

Technika č. 3

• Vezměte lžíci nebo dřevěnou hůl (můžete použít tužku).
• Uchopte předmět mezi zuby co nejpevněji.
• Po třech minutách uvolněte zuby.
• Tyto kroky několikrát opakujte.
• Cvičení je nutné provádět jednou denně, před spaním.

Pokud budete tato cvičení pravidelně provádět, můžete efektu dosáhnout do měsíce. Ale nedoporučuje se je používat, pokud je chrápání doprovázeno pauzami v dýchání. V tomto případě prostě nepomohou.