Příznaky psychické neurózy. Neuróza: typy, příznaky, způsoby léčby

Neurózy jsou celou skupinou reverzibilních funkčních neuro- duševní poruchy mající specifické projevy. Příznaky této duševní poruchy jsou mezi dospělou populací naší planety, zejména u žen, zcela běžné a často se objevují u dětí v období puberty. V dospívání Porucha nejčastěji sama odezní a nemá za následek těžké následky. Podle statistik má jedna třetina celého lidstva známky neurózy. Tato nemoc však nepředstavuje pro člověka velké nebezpečí, protože při správné léčbě ji lze navždy odstranit.

Jedna třetina celého lidstva má známky neurózy

Stále se diskutuje o příčině vzniku a rozvoje neuróz. Patří mezi ně neustálý stres a zběsilý rytmus života obyvatele města, psychofyziologické poruchy a problémy s regulací autonomního systému těla. Lidská psychika nevydrží delší vystavení i relativně slabým podnětům, které udržují vědomí v neustálém napětí. Přispívá také genetická predispozice a zvláštní charakterové vlastnosti: nervozita, zvýšená úzkost nebo podezřívavost. Nedostatek spánku, přepracování a vyčerpání organismu zvyšují riziko vzniku neurózy.

Symptomy a známky neurózy u mužů a žen mají určité rozdíly, ale v každém případě mají vegetativní a psychogenní povahu dlouhého průběhu, doprovázenou poklesem produktivity duševní a fyzické aktivity, výskytem hysterie, astenie a obsedantnosti. myšlenky. Hlavní rozdíl mezi touto poruchou a psychózou je v tom, že člověk si je vědom své situace a téměř vždy se dokáže ovládat.

Psychiatři neurózu chápou jako poruchu, která není spojena s porušením celistvosti struktury psychiky, a neřadí ji mezi onemocnění nervové soustavy.Tedy jde o člověka, který nemá poruchy osobnosti a prostě přehnaně reaguje na každému člověku známé situace. V naší době je však tato diagnóza dána drogově závislým, zvrhlíkům a podobně.

Příčiny rozvoje neuróz u dospělých:

• Chronický stres z přepracování, konflikty s partnerem, rodinné problémy,
• Hluboký emocionální zážitky na pozadí jakékoli nemoci,
• genetická predispozice k úzkosti a dědičné přecitlivělosti,
• Poruchy spánku, nedostatečný odpočinek nebo špatná strava,
• špatné návyky (alkohol, drogy),
• Fyzické vyčerpání organismu,
• Neschopnost dokončit úkol nebo vyřešit daný úkol,
• Funkční nedostatek těla,
• Přetížení lidského mozku informacemi,
• Izolace člověka od společnosti,
• Frustrace,
• Příliš velká potřeba veřejného uznání
• Touha po moci
• Nekonečná honba za idealismem, perfekcionismem,
• Nedostatek adaptačních mechanismů na jasné situace,
• Narušení neurotransmiterových systémů.

Existuje teorie, která tvrdí, že neuróza vzniká, když se střetnou dva faktory: podnět, který je pro člověka nadměrný z hlediska síly a temperamentových vlastností samotného subjektu. To znamená, že problémem je vnímání podnětu tělem a rychlost jeho reakce na něj.

Mluvit v této situaci o dědičnosti není úplně správné. Na vznik neurózy má vliv prostředí, ve kterém člověk vyrůstal a byl vychován. Dítě při pohledu na rodiče náchylné k hysterii přejímá jejich chování a vystavuje svůj nervový systém zranění.

Příčinou neurózy mohou být negativní i pozitivní silné emoce

Kupodivu, příliš silné pozitivní emoce mohou také způsobit neurózu.

Klasifikace a typy neuróz

Neurózy jsou velmi širokou skupinou poruch. Existuje mnoho způsobů, jak je systematizovat, a všechny klasifikace se od sebe liší. Například u dospělých existují skupiny:

• Neurózy obsedantní stavy . Člověk si osvojuje návyk provádět určité činnosti určitým způsobem. Pokud poruší svůj „zvyk“, popadne ho velmi silná úzkost. Často takové chování komplikuje pacientovi život a on si to dobře uvědomuje, ale sám se se svým problémem nedokáže vyrovnat.
• Hysterické neurózy. Dochází k poruchám ve vnímání informací (hluchota), amnézii, ztrátě vědomí, křeči a podobným onemocněním, přestože fyzicky zůstává naprosto zdravý.
• fobie, který vznikl v určité situace. Člověk může zažít strach při pohledu na zvíře, mít strach z výšek, tmy nebo pohledu na krev.
• Bezdůvodné fobie. Často se projevují jako bezdůvodný strach o sebe nebo o své blízké.
• Neurastenie. Vyvíjejí se v důsledku přepracování nervového systému. Dochází k poruše fungování vnitřních orgánů: kardiovaskulárního systému, močového traktu, gastrointestinálního traktu atd. Někdy si je člověk bez jakýchkoliv zdravotních problémů jistý, že je nemocný nebo brzy onemocní, a nelze ho přesvědčit o opaku.
• Reaktivní neurózy. Jsou „odpovědí“ těla na stresové situace. Povaha a délka jejich průběhu závisí na osobě samotné a složitosti vzrušující situace. Buď ho trápí těžké vzpomínky, nebo dochází k částečné amnézii, což je ochranný mechanismus psychiky. Také reaktivní neurózy se mohou vyvinout během některých událostí, které radikálně mění život. Například narození dítěte nebo smrt milovaného člověka.

V medicíně existují 4 hlavní typy neuróz:

• Depresivní– pomalý intelektuální vývoj spolu se špatnou náladou.
• Hysterický– iracionální hodnocení vlastních vlastností v důsledku subjektivního pocitu nedostatku pozornosti.
• Neurastenie– emoční nestabilita, únava a deprese.
• Úzkostlivý– nadměrné pocity úzkosti a bezdůvodného strachu.

Domácí neurologie hovoří o 3 typech neuróz:

• Neurastenie;
• konverzní porucha;
• Obsedantně kompulzivní porucha.

Neurastenie je jedním z typů neuróz

Projevy a typy neuróz u žen a mužů mají určité rozdíly. V tomto ohledu mají zástupci krásného pohlaví 3 formy této poruchy:

• Hyperstenické– mírné, počáteční stadium neurózy, charakterizované zvýšenou excitabilitou a podrážděností. Dívky se v tomto stavu cítí ve společnosti nepříjemně, nemají sklony mluvit a jakýkoli hluk nebo ostré světlo je jim nepříjemné. V rodině jsou takoví lidé nespoutaní a emočně labilní. Kvůli poruchám spánku ráno vstávají rozlámaní a unavení.
• Dráždivý- zvýšená vzrušivost a snížená výdrž vedou k agresivitě. Jsou podrážděni a rozptylováni vším kolem sebe, takže ke všemu ostatnímu se rozptýlí a mají špatnou sebekontrolu.
• Hypostenické– nejtěžší stadium, které je již poměrně obtížné léčit. Podráždění se objevuje bez důvodu, smíšené s únavou a depresí. Žena může myslet pouze na normální, úplný odpočinek.

Příznaky neuróz u dospělých

Celkové příznaky neuróz ovlivňují fungování celého organismu:

• Porucha fungování autonomního systému těla: trvalé, záchvaty paniky.
• Poruchy ve fungování nervového systému: třes, bolest hlavy a závratě, nestabilita, poruchy spánku.
• Poruchy ve fungování kardiovaskulárního systému: zvýšení a snížení krevního tlaku, skoky krevního tlaku, tachykardie, Raynaudův syndrom.
• Poruchy ve fungování dýchacího systému: dušení, imaginární ztráta schopnosti automaticky dýchat, knedlík v krku, škytavka, zívání.
• Poruchy v trávicím systému: snížená chuť k jídlu, nevolnost, zácpa, plynatost, sucho v ústech, průjem.
• Poruchy v genitourinárním systému: svědění v oblast třísel, bolest, cystalgie, enuréza, snížené libido.
• Poruchy termoregulace: zimnice, zvýšené pocení.
• Porušení kůže.
• Astenie, zvýšená úzkost, nepřiměřený strach a fobie, obsese, nutkání, poruchy paměti, roztržitost, retardace vědomí.
• Emoční nestabilita, nedostatek iniciativy a letargie člověka, podrážděnost, úzkostlivost, podezřívavost a zášť, nízké sebevědomí.
• Zaměření na negativní vzpomínky.
• Dezorientace v oblasti.

Při neuróze se člověk stává ospalým, letargickým a prakticky neschopným produktivní práce.

• Známky menopauzální neurózy, která se rozvíjí jak u mužů, tak u žen, jsou zvýšená emoční citlivost a podrážděnost, snížená výdrž, poruchy spánku a celkové problémy s fungováním vnitřních orgánů, začínající mezi 45. a 55. rokem.
• Kvůli špatné adaptaci na neustále se měnící podmínky prostředí, nízkému sebevědomí a vysoké úrovni perfekcionismu může dojít k depresivní neuróze. Jeho znaky mohou být:
  • zpomalení pohybů a celkové aktivity,
  • Neustále špatná nálada
  • Snížená rychlost reakce.

Pacient ztrácí schopnost radovat se ze života a zatěžuje se negativními myšlenkami. Fyzický stav se zhoršuje problémy se spánkem: usínání je stále obtížnější, v noci se člověk může několikrát probudit, a proto ráno vstává s pocitem, že si neodpočinul. Není pro ně však typické pomýšlet na bezútěšnou budoucnost. Naopak, takoví lidé doufají v to nejlepší. Pokud neuróza přešla do těžké formy svého projevu, pak se přidává další příznak - tendence k pláči bez důvodu.

Depresivní neuróza se často stává příčinou rodinných konfliktů

Člověk trpící depresivní neurózou hledá spásu v práci a kontakt s rodinou se pro něj stává nesnesitelným.

• Obsedantně kompulzivní porucha:
  • Obsedantní myšlenky
  • Zvýšené pocení
  • tachykardie,
  • Letargie a špatná nálada,
  • Zvýšená úzkost
  • Zimnice.
• V důsledku nervového a fyzického vyčerpání těla se u dospělých vyvine neurastenie. U mužů se projevuje takto:
  • zvýšená vzrušivost,
  • agrese,
  • nestabilita nálady,
  • snížená výdrž,
  • poruchy spánku,
  • inkontinence a následné poruchy fungování autonomního systému těla.

Všechny tyto příznaky procházejí tak rychle, jak se objevují. U lidí trpících neurastenií se při jakémkoli, i menším fyzickém nebo emočním stresu zvyšuje krevní tlak, zvyšuje se pocení, ruce a nohy začínají tuhnout. Neurotici se obtížně přizpůsobují náhlým změnám teploty, hlasitosti zvuku nebo jasu světla. Takoví lidé často pociťují bolesti hlavy.

Vyznačují se neklidem, vznětlivostí, citovou labilitou, plačtivostí a nedočkavostí, čekání je pro ně mučením. Neurotici se velmi snadno rozčílí a urazí, ale nejsou pomstychtiví a rychle se uklidní. Kvůli své nepřítomnosti mohou lidé trpící neurastenií zapomenout, co jim bylo právě řečeno.

• Hypochondriální neuróza, typičtější pro muže, se u dospělých projevuje poruchami fungování autonomního systému těla, výskytem silného, ​​bezdůvodného strachu a poruchami v sexuální stránce.
• Kvůli poruchám ve fungování pohlavních orgánů dochází k hysterické neuróze, která se nejčastěji vyskytuje u žen. Mezi příznaky této poruchy patří:
  • Třes,
  • Necitlivost a slabost v rukou a nohou,
  • Poruchy řeči
  • Nestabilita nálady
  • Snaží se upoutat pozornost.

Diagnostika neuróz

Aby bylo možné tuto diagnózu provést, je nutné shromáždit anamnézu pacienta, vyslechnout jeho rodinu, zjistit osobní vlastnosti osoby, provést určité testy a patopsychologické vyšetření.

Psychoterapeut pomůže diagnostikovat neurózu

U dospělých jsou příznaky neuróz zcela zřejmé, takže předpoklady o diagnóze lze učinit na základě zpětné vazby osoby o jejím zdraví.

Léčba neuróz

I když neurózy mírný stupeň závažnost u dospělých a mnohým se nezdá být problémem vyžadujícím zásah lékaře, je stále lepší kontaktovat odborníka s podobnou otázkou, aby bylo možné určit, jak a jak přesně léčit vzniklou nemoc.

Existuje obrovské množství způsobů léčby neuróz a všechny jsou značně individuální. Toto je ovlivněno individuální vlastnosti, věk, pohlaví pacienta a samotná forma poruchy. V některých případech stačí odstranit dráždivý faktor nebo změnit životní styl. U dospělých není nervový systém tak silný jako u dětí, takže některé z nich vyžadují zásah specialisty.

Jaký lékař tedy pomůže vyléčit neurózu? To provádí buď psycholog nebo psychoterapeut. V souladu s tím je hlavním léčebným nástrojem psychoterapie (a hypnoterapie), nejčastěji komplexní. Pacient se potřebuje naučit dívat se objektivně na svět kolem sebe, uvědomit si svou nedostatečnost v některých věcech.

Pro dosažení trvalejšího výsledku může lékař pacientovi předepsat některé fyzioterapeutické metody nebo krátký odpočinek v sanatoriu a také se chránit před velkým fyzickým a emočním stresem. Je nutné správně vytvořit rozvrh práce a odpočinku.

Někdy ke zmírnění neurózy stačí relaxovat a pořádně si odpočinout

Pokud je k léčbě potřeba léky, lékař předepisuje antidepresiva, trankvilizéry, vitamíny a minerály a sedativa. Tyto léky jsou nezbytné k obnovení fungování struktur v mozku, které jsou zodpovědné za sympatické a parasympatické procesy těla.

V naší době není vůbec těžké získat diagnózu „neurózy“ - stres v práci a šílené tempo života mají škodlivý vliv na duševní zdraví moderního člověka. Někdy si obyčejní lidé diagnostikují nemoc, aniž by se obrátili na specialisty. Ale jen lékař může určit, čím vlastně člověk trpí a jak ho vyléčit.

Neuróza je vleklé a chronické, reverzibilní, nepříliš závažné onemocnění nervového systému, které se vyznačuje častými změnami emočního stavu pacienta. Člověk přitom pociťuje pokles psychické i fyzické výkonnosti, hysterické projevy, strachy.

Příčiny

Na základě fyziologické teorie je toto onemocnění patologický stav těla, ke kterému dochází v důsledku dlouhodobých poruch ve fungování vyššího nervového systému. Spolu s nadměrnou duševní aktivitou obrovské množství probíhající nervové procesy probíhající v mozkové kůře mohou toto onemocnění vyvolat. To znamená, že fyziologická teorie tvrdí, že neuróza není nic jiného než důsledek přetížení nervového systému, způsobeného dlouhodobým nebo krátkodobým vystavením podnětům, které jsou pro psychiku konkrétního jedince nadměrné.

Podle jiných hypotéz vědců příčina neurózy kombinuje dva faktory - nadměrný účinek podnětu a vlastnosti osobnosti člověka. V tomto případě nehraje hlavní roli intenzita, ale míra ohrožení podnětu. Důležitá je reakce člověka na tento podnět. Jinými slovy, je velmi důležité, jak vážně a hluboce člověk tento podnět vnímá.

Důležitou roli mezi příčinami neurózy hraje funkční stav těla, to znamená jeho zdraví. Do rizikové skupiny tuto nemoc Patří mezi ně lidé, kteří vedou nezdravý životní styl – ti, kteří nedodržují rozvrh práce a odpočinku, zažívají enormní emoční a fyzický stres a přepracovanost. Je také velmi důležité, jak se člověk staví ke svým povinnostem. Mezi příčiny onemocnění patří realita bouřlivé moderny, která je přesycena negativními informacemi a přehnanými nároky na „úspěch člověka“.

Je důležité si uvědomit, že neuróza není genetické onemocnění a není zděděno. Její výskyt je v drtivé většině případů závislý na prostředí, ve kterém člověk vyrůstal a byl vychován. Mezi hlavní příčiny neurózy u dětí patří období vyrůstání v dysfunkční rodině. Život pod jednou střechou s pijícími příbuznými, časté napomínání rodičů a jejich příliš expresivní projevy emocí jsou základem budoucích neurotických projevů dítěte.

Důležité! Neuróza se vyskytuje nejen na pozadí dlouhodobých zážitků negativních emocí, ale také na základě jasných, intenzivních pozitivních zážitků. Vzdělávání podle schématu „mrkev a bič“ proto často vede k výskytu neurotických poruch.

Psychoanalytické teorie tvrdí, že neuróza je důsledkem nevyřešeného konfliktu, který existuje v hlubinách lidské psychiky. Často tento konflikt vzniká kvůli neschopnosti uspokojit základní osobní potřeby. Neuróza navíc vzniká na základě existujícího reálného či imaginárního ohrožení budoucnosti, které je člověkem považováno za neřešitelné.

Mezi další příčiny neuróz patří:

• Snaha o dokonalý výkon
• Neschopnost plně si odpočinout, workoholismus
• Úplná kontrola ostatních
• Silná potřeba ochrany a uznání
• Neukojená touha po uznání a moci
• Nenaplněná touha po osobní svobodě
• Rozpor mezi instinkty a morálními rámci
• Neschopnost kompetentně reagovat na stres

Biologický důvod spočívá v nedostatečné produkci některých neurotransmiterů a funkčním selhání neurotransmiterových systémů. Tyto vady odměňují člověka nadměrnou citlivostí, emoční nestabilitou a neschopností adekvátně řešit obtížné situace.

Mezi příčiny onemocnění patří také infekční a virová onemocnění, kvůli kterému tělo nemůže plně odolávat negativním faktorům. Při rozvoji neuróz hrají zvláštní roli špatné návyky člověka. Psychoaktivní látky Alkohol primárně ovlivňuje nervový systém a vyvolává u člověka bolestivé neurotické reakce.

Příznaky

Abyste mohli zahájit léčbu neurózy, musíte nejprve jasně pochopit a rozlišit neurotické a psychotické poruchy. Jsou identifikovány následující klíčové aspekty rozvoje neurózy:

• Absence jakýchkoli příznaků změny osobnosti při objektivním vyšetření pacienta
• Udržování kritiky pacienta jeho stavu
• Reverzibilita neurotických poruch
• Povědomí člověka o abnormalitě jeho stavu a snaha eliminovat oslabující symptomy
• Psychogenní faktory jako příčina neurotických stavů
• Osoba pociťuje potíže kvůli svým příznakům
• Pacient je připraven ke spolupráci s lékařem, usiluje o dosažení pozitivního efektu léčby.

Příznaky neuróz se skládají ze dvou velké skupiny– fyzikální jevy a psychické znaky.

Fyzické znaky

Mezi fyzické příznaky neurózy – neurologické vady, vegetativní poruchy, somatické potíže. Nejběžnější z nich jsou následující projevy:

• Chronické bolesti hlavy svíravého nebo tlakového charakteru, nazývané „neurasthenická helma“
• Bolestivé pocity a nepohodlí v oblasti srdce, které pacient vnímá jako srdeční vady
• Výskyt srdeční neurózy, která je charakterizována zvýšeným krevním tlakem, rychlým srdečním tepem, bolestivou nebo bodavou bolestí v oblasti srdce, zvýšeným pocením, potížemi s dýcháním; Indikativním příznakem srdeční neurózy je bolest srdce, která je doprovázena závratí a necitlivostí končetin
• Pocit tíhy v žaludku, přítomnost syndrom bolesti v epigastriu
• Přítomnost dyspeptických poruch (poruchy trávení)
• Nadměrné pocení
• Třes a slabost v končetinách
• Nestabilní tepna
• Poruchy srdečního rytmu
• Nejistá chůze, potíže s udržením rovnováhy, závratě
• Zhoršení zrakové ostrosti, výskyt „létajících skvrn“ před očima
• Časté nutkání močit
• Snížené libido, neschopnost mít pohlavní styk, porušení menstruační cyklus mezi ženami.

Kvůli neuróze muži často pociťují bolest a ženy nemohou otěhotnět a donosit dítě. Možné jsou i somatické potíže v podobě,. Mezi důsledky lidských neurotických stavů patří také srdeční problémy a hypertenze. Proto je včasná léčba neuróz velmi důležitá pro normální, zdravé fungování organismu.

Psychologické příznaky

Mezi psychologické faktory Jsou zaznamenány následující neurózy:

• Silná podrážděnost a nervozita
• Neklid, rozrušení, nervozita
• Emocionální nestabilita
• Časté změny nálady bez objektivních důvodů
• Dotěrný neovladatelný strach
• Dojemnost, zranitelnost, podezřívavost
• Nedostatečné sebevědomí – nadměrné přeceňování nebo podceňování vlastních kvalit a schopností
• Nedostatek iniciativy a nerozhodnost
• Agresivita vůči ostatním, konflikt
• Přehnaná reakce na sebemenší změny v rutině
• Cynický a kritický přístup ke všemu
• Vybíravost k cizím slovům, dotykovost
• Nesoulad v touhách a vlastních aspiracích a přesvědčeních
• Plačivost bez objektivních důvodů

U člověka trpícího neurózou je to patrné výkon klesá. Již nemůže vykonávat obvyklé množství práce, kvalita práce se znatelně zhoršuje a při standardním zatížení je pozorována silná únava.

Různé problémy se spánkem- jeden z běžných příznaků neurózy. Silné přebuzení nervového systému brání člověku usnout v obvyklou dobu. A když se mu konečně podaří usnout, často ho sužují noční můry, kvůli kterým se často uprostřed noci probudí studeným potem. Ráno se cítíte vyčerpaní, protože nedostatečný spánek nedokáže obnovit energetické zdroje těla. První polovina dne pro člověka projde v ospalém, rozbitém stavu, ale po obědě se to zlepší.

U člověka trpícího neurózou se zhoršují mnestické a kognitivní funkce ( klesá schopnost chápat, studovat, chápat, vnímat a zpracovávat informace). Nedokáže se soustředit ani získat potřebné informace z paměti. Myšlení člověka se zpomalí, takže je pro něj obtížné odpovědět na otázku.

Mezi charakteristické příznaky neuróz patří zvýšená citlivost na vnější podněty. Na hlasité zvuky dochází intenzivně a ani sotva slyšitelné zvuky nezůstanou bez povšimnutí. Člověk se cítí špatně v jasném světle a sluneční světlo. Meteosenzitivita- charakteristický příznak. Pacient těžce snáší měnící se povětrnostní podmínky a při změně klimatického pásma pociťuje nárůst bolestivých příznaků.

Zaměření se na traumatickou událost je jedním z nejčastějších příznaků onemocnění. Člověk neustále přemýšlí o dramatu, které se stalo, analyzuje ho, snaží se najít potvrzení své viny. Jednoduše nemůže přejít na pozitivní myšlenky, protože je fixován na negativní okamžiky, které se v jeho životě staly.

Druhy

Existuje několik typů neuróz, z nichž každá se projevuje svými specifickými příznaky. Lékaři tedy nazývají nejčastější typy onemocnění:

• Neurastenie
• Úzkostná porucha
• Hysterická neuróza
• Obsedantně kompulzivní porucha

Neurastenie

Neurastenie se také často nazývá asteno-neurotický syndrom. Dalším běžným názvem mezi běžnými lidmi je chronický únavový syndrom. Pro tento stav jsou typické následující příznaky:

• Zvýšená únava
• Nadměrná vzrušivost a podrážděnost
• Neschopnost ovládat a ovládat se
• Dotyk a plačtivost
• Neschopnost soustředit se, roztržitost
• Snížení předchozí fyzické odolnosti
• Lhostejnost a apatie ke všemu kolem
• Zhoršení a ztráta chuti k jídlu
• Neschopnost zapojit se do dlouhé duševní práce
• Poruchy spánku

U tohoto typu neurózy trpí pacient také pocitem tonoucího se srdce a pocitem tíhy v epigastriu. Schopnosti v intimní sféře se zhoršují. Neurastenie je navíc charakterizována depresivními náladami podobnými vlnám.

Příznaky neurastenie jsou různé. Běžný příznak je , objevující se ke konci dne

Úzkostná porucha

U tohoto typu onemocnění člověk zažívá pocit úzkosti - bývá neopodstatněný a neovladatelný. Člověk může pociťovat strach o svou budoucnost, kvůli problémům v osobní sféře nebo o své zdraví (hypochondrické projevy).

Tento stav má následující duševní příznaky:

• pocit strachu, úzkosti (nejčastěji bez objektivních důvodů)
• poruchy spánku
• hypochondrie
• úzkostné myšlenky, špatná nálada

Mezi běžné fyzické příznaky patří:

• bolest hlavy
• pocit „mačkání helmy“ na hlavě
• porucha dýchání
• tlakové rázy
• pocit sucha v ústech, žízeň
• Nadměrné pocení
• dysfunkce trávicího systému - nevolnost,

Nemoc se rychle stává chronickou a tyto pocity se stávají nedílnými společníky člověka. Někdy dochází k exacerbacím, které mohou vyústit v záchvat paniky, podrážděnosti a plačtivosti.

Důležité! Při dlouhém průběhu nemoci a absenci léčby se může rozvinout v jinou formu duševní poruchy – například hypochondrii nebo obsedantně-kompulzivní poruchu.

Hysterická neuróza

Jedna z forem duševních poruch, která se projevuje nadměrnou touhou upoutat pozornost na sebe jakýmkoli způsobem - pacient může „házet hysterky“, hrát na veřejnosti, vzlykat, křičet a téměř se zmítat v křečích. Člověk v tomto stavu se vyznačuje nadměrnou demonstrativností - jasnými zjevy a náhlými zmizeními, stejně jako manipulativním chováním za účelem upoutání pozornosti a podrobení.

Pacient může hluboce věřit, že má nevyléčitelnou nemoc a dokonale napodobovat její příznaky. V tomto případě může být onemocnění naprosto cokoliv.

K tomuto stavu dochází v důsledku toho, že se člověk ocitne v prostředí nebo situaci, která traumatizuje jeho psychiku – může to být konflikt v práci, rodinná scéna nebo život ohrožující situace.

V klinickém obrazu hysterické neurózy se rozlišují tři kategorie příznaků: autonomní poruchy, senzorické a motorické poruchy.

1. Symptomy první skupiny jsou jasné, proměnlivé, migrující a různé bolesti a fyzické fantazie. Trochu stresu může způsobit, že pacient pocítí poruchy vědomí a křeče, což jsou příznaky záchvatu.
   

   Poznámka! Během záchvatu může člověk narazit na stěny a podlahu, trhat si oblečení a vlasy, házet předměty, hystericky se smát a pak bezdůvodně vzlykat.

2. Senzorické příznaky zahrnují parestézie „rukavice“ a „punčochy“ (necitlivost, brnění, pocit „mračení a jehel“) končetin. Zde nejčastěji dochází k poruchám čití. Osoba může také zaznamenat ztrátu citlivosti. Pokud se hysterka vydala upoutat pozornost, pak může klidně doslova chodit po žhavém uhlí, aniž by cítila bolest. Tento stav je také charakterizován hluchotou, slepotou a poruchami řeči, jako je koktání.
3. Mezi poruchy této skupiny patří úplné nebo částečné ochrnutí končetin, třes, porucha koordinace pohybu, ochrnutí jazyka, ztráta hlasu, nervový tik, kontrakce m. orbicularis oculi.

Léčba této formy neurózy je obtížný, dlouhý a namáhavý proces, ve kterém hraje důležitou roli správný výběr léků. Nesprávná léčba ohrožuje pacienta rozvojem závažných psychických vad, které mohou zcela změnit osobnostní profil.

Obsedantně kompulzivní porucha

Jde o obsedantně-kompulzivní poruchu (doslova přeloženo jako „nutkání“ a „posedlost nápadem“). Může být buď chronická, nebo epizodická. Vyznačuje se tím, že se u člověka objevují obsedantní, znepokojivé a dokonce děsivé myšlenky (obsese). Zároveň se člověk neustále snaží zbavit se úzkosti inspirované těmito myšlenkami pomocí únavných, obsedantních akcí (nátlaků).

Porucha je charakterizována rozvojem rušivých vzpomínek, myšlenek, činů a pohybů, stejně jako výskytem patologických strachů (fobií).

Pacienti s tímto typem poruchy jsou podezřívaví lidé, kteří někdy podnikají extrémně rozhodné kroky, což je velmi patrné na pozadí jejich převládajícího klidu.

Obsedantní myšlenky a činy se nejčastěji projevují v:

• Silný strach z kontaminace nebo infekce
• Strach z ublížení sobě nebo ostatním
• Morální a náboženské představy
• Sexuálně explicitní nebo násilné myšlenky nebo obrázky
• Touha po řádu a symetrii, myšlenka, že vše kolem by mělo být postaveno „správně“
• Strach ze ztráty nebo nemít některé potřebné věci
• Pověry, přehnaná pozornost k něčemu, co je považováno za štěstí nebo smůlu

Léčba takové poruchy nutně zahrnuje Komplexní přístup, která zahrnuje psychoterapii a léky.

Léčba

Samozřejmě, že každý člověk trpící touto poruchou přemýšlí o tom, jak léčit neurózu. Především byste se neměli bát, že po návštěvě lékaře budete okamžitě odesláni na oddělení neurózy k povinné léčbě. Jak již bylo zmíněno dříve, tato porucha není příliš nebezpečná a při správném přístupu dobře reaguje na léčbu. Je důležité pochopit, že je prostě nemožné vydržet příznaky a známky neurózy po dlouhou dobu - to může vést k vážnějším následkům a způsobit další duševní choroby. Pokud opakovaně pociťujete bolestivé projevy neurózy, návštěvu lékaře neodkládejte. Pro začátek by to mohl být rodinný lékař nebo terapeut na klinice, který vás již doporučí na konzultaci s psychoterapeutem. Nebo si můžete sami vybrat soukromého specialistu tím, že navštívíte fóra vašeho města a analyzujete doporučení a recenze lidí. Čím dříve půjdete k lékaři, tím dříve bude předepsána léčba, která může spočívat v některé z moderních metod.

Psychoterapie

Hlavním úkolem psychoterapie pro neurózy je normalizovat názory pacienta na svět kolem něj, identifikovat příčiny, které vedly k onemocnění, a rozšířit rozsah jeho zájmů.

K uzdravení dochází až tehdy, když pacient s pomocí lékaře pochopí a uvědomí si příčiny svých obav a obav. Po tomto okamžiku se mu již vše, co pacientovi bránilo v normálním a klidném životě, zdát bezvýznamné a důležité.

Moderní psychologové a psychiatři se při léčbě neuróz uchylují ke třem hlavním metodám ovlivnění: konverzaci, hypnóze a kognitivní psychoterapii.

Kognitivní terapie je, když reprodukují situaci, která kdysi v člověku vyvolala úzkost, ale v bezpečném prostředí. Pacient přitom rozumně vyhodnotí, co se děje, a vyvodí potřebné závěry. Někdy se tato terapie provádí během hypnotického transu. Když je pacient z tohoto stavu vyveden, lékař s ním hovoří o jeho budoucím životním stylu, normalizaci pohody a hledání svého místa ve světě kolem sebe. Lékař vyzve pacienta, aby si vytvořil svůj vlastní „koutek svobody“ - může to být jakákoli vášeň nebo koníček, a také mu radí, aby našel vlastní způsoby, jak odvrátit pozornost od okolní reality. Tímto způsobem může být poslech uklidňující hudby, meditace, relaxace v přírodě, jóga atd.

Hlavním úkolem psychoterapie pro neurózy je identifikovat a odstranit hlavní příčinu onemocnění, změnit postoj člověka k němu

Léčba drogami

Pokud psychoterapie nemá pozitivní účinek, lékaři se uchýlí k úpravě duševního stavu pacienta pomocí léků, které se skládají z několika skupin léků:

• Neuroleptika
• Uklidňující prostředky
• Psychostimulancia

Neuroleptika (aka aminosiny) jsou skupinou léků s antipsychotickým účinkem. Vyznačují se vynikajícím uklidňujícím a hypnotickým účinkem, odstraňujícím halucinace. Ale dlouhodobé užívání může vést k depresi.

Farmakologický účinek trankvilizérů (diazepam) je podobný antipsychotikům, ale jejich mechanismus účinku se liší stimulací tvorby kyseliny gama-aminomáselné. Mají výrazný relaxační a sedativní účinek. Předepisuje se v krátkých kurzech pro pacienty s obsedantně-kompulzivní poruchou.

Vyznačuje se výrazným sedativním účinkem. Předepisuje se pro neurózy, které jsou doprovázeny strachem a úzkostí. Předepsáno ve formě tablet, injekcí, inhalací.

Psychostimulancia a nootropika se vyznačují stimulačním účinkem, který zvyšuje duševní výkonnost a zlepšuje emoční stav. Léčí depresivní formy neurózy.

Nezanedbávejte pomoc psychologa - někdy jen odborník může člověku trpícímu neurózami usnadnit život a vrátit mu harmonii

Prevence

Navzdory skutečnosti, že neuróza je léčitelná, je stále lepší předcházet než léčit. Nejlepší prevence v v tomto případě co nejvíce normalizuje vaše emocionální pozadí. Pokuste se odstranit dráždivé faktory nebo změnit svůj postoj k nim. Vyhněte se přetížení v práci, normalizujte svůj pracovní a odpočinkový rozvrh. Je velmi důležité dopřát si správný odpočinek, správně jíst, spát alespoň 7-8 hodin denně, chodit na každodenní procházky a sportovat.

Je nesmírně důležité uvolnit emoční balast. Můžete dát průchod svým emocím tím, že budete dělat něco kreativního, dělat něco, co máte rádi, jako je tanec nebo zpěv, nebo si vést svůj osobní deník. A samozřejmě je lepší trávit více času s lidmi, kteří přispívají k veselému a příjemnému pocitu, podporují a vzbuzují optimismus.

Neurózy - funkční poruchy vyšší nervová aktivita psychogenního původu. Klinický obraz neuróz je velmi rozmanitý a může zahrnovat somatické neurotické poruchy, autonomní poruchy, různé fobie, dystymii, obsese, kompulze a emoční a psychické problémy.

Neurózy patří do skupiny onemocnění, která mají vleklý průběh. Toto onemocnění postihuje lidi, kteří se vyznačují neustálým přepracováním, nedostatkem spánku, úzkostí, smutkem atd.

Co je to neuróza?

Neuróza je soubor psychogenních, funkčních, reverzibilních poruch, které mají tendenci trvat dlouhou dobu. Klinický obraz neurózy je charakterizován obsedantními, astenickými nebo hysterickými projevy a také přechodným oslabením fyzického a duševní výkonnost. Tato porucha se také nazývá psychoneuróza nebo neurotická porucha.

Neurózy u dospělých se vyznačují reverzibilním a nepříliš závažným průběhem, což je odlišuje zejména od psychóz. Podle statistik trpí různými neurotickými poruchami až 20 % dospělé populace. Procento se může lišit mezi různými sociálními skupinami.

Hlavním mechanismem vývoje je porucha mozková činnost, který běžně zajišťuje lidské přizpůsobení. V důsledku toho vznikají somatické i psychické poruchy.

Termín neuróza zavedl do lékařské terminologie v roce 1776 lékař ze Skotska William Cullen.

Příčiny

Neurózy a neurotické stavy jsou považovány za multifaktoriální patologii. Jejich výskyt je způsoben velkým množstvím příčin, které působí společně a spouštějí velký komplex patogenetických reakcí vedoucích k patologii centrálního a periferního nervového systému.

Příčinou neuróz je působení psychotraumatického faktoru nebo psychotraumatické situace.

1. V prvním případě mluvíme o krátkodobém, ale silném negativním dopadu na člověka, například smrtí blízké osoby.
2. V druhém případě hovoříme o dlouhodobém, chronickém působení negativního faktoru, například rodinné konfliktní situace. Pokud jde o příčiny neurózy, jsou velmi důležité psychotraumatické situace a především rodinné konflikty.

Dnes jsou:

• psychologické faktory vzniku neuróz, které jsou chápány jako vlastnosti a podmínky rozvoje osobnosti, dále výchova, úroveň aspirací a vztahy ke společnosti;
• biologické faktory, které jsou chápány jako funkční nedostatečnost některých neurofyziologických i neurotransmiterových systémů, které činí pacienty náchylnými k psychogenním vlivům

Stejně často všechny kategorie pacientů, bez ohledu na místo jejich bydliště, zažívají psychoneurózu v důsledku takových tragických událostí, jako jsou:

• smrt nebo ztráta milované osoby;
• závažné onemocnění u blízkých nebo u samotného pacienta;
• rozvod nebo odloučení od milovaného člověka;
• propuštění z práce, bankrot, krach podniku a tak dále.

Mluvit v této situaci o dědičnosti není úplně správné. Na vznik neurózy má vliv prostředí, ve kterém člověk vyrůstal a byl vychován. Dítě při pohledu na rodiče náchylné k hysterii přejímá jejich chování a vystavuje svůj nervový systém zranění.

Podle Americké psychiatrické asociace četnost výskytu neuróz u mužů se incidence pohybuje od 5 do 80 případů na 1000 obyvatel, zatímco u žen se pohybuje od 4 do 160.

Různé neurózy

Neurózy jsou skupinou nemocí, které vznikají u lidí v důsledku vystavení duševnímu traumatu. Zpravidla jsou doprovázeny zhoršením pohody člověka, změnami nálady a projevy somato-vegetativních projevů.

Neurastenie

(nervová slabost nebo únavový syndrom) je nejčastější formou neuróz. Vyskytuje se při dlouhodobém nervovém přepětí, chronický stres a další podobné stavy, které způsobují únavu a „rozpad“ ochranných mechanismů nervového systému.

Neurastenie je charakterizována následujícími příznaky:

• zvýšená podrážděnost;
• vysoká vzrušivost;
• rychlá únava;
• ztráta schopnosti sebeovládání a sebeovládání;
• plačtivost a nedočkavost;
• roztržitost, neschopnost soustředit se;
• snížená schopnost snášet dlouhodobý duševní stres;
• ztráta obvyklé fyzické odolnosti;
• těžké poruchy spánku;
• ztráta chuti k jídlu;
• apatie a lhostejnost k tomu, co se děje.

Hysterická neuróza

Vegetativní projevy hysterie se projevují ve formě křečí, přetrvávající nevolnosti, zvracení a mdloby. Charakteristické poruchy hybnosti jsou třes, třes v končetinách, blefarospasmus. Senzorické poruchy jsou vyjádřeny poruchami citlivosti v různé části těla, bolestivé pocity, může se vyvinout hysterická hluchota a slepota.

Pacienti vyhledávají pozornost příbuzných a lékařů svému stavu, mají extrémně nestabilní emoce, jejich nálada se prudce mění, snadno přecházejí od vzlykání k divokému smíchu.

Existuje specifický typ pacientů se sklonem k hysterické neuróze:

• Působivý a citlivý;
• Autohypnóza a sugestibilita;
• S nestabilitou nálady;
• S tendencí přitahovat vnější pozornost.

Hysterickou neurózu je třeba odlišit od somatických a duševních onemocnění. Podobné příznaky se vyskytují u nádorů centrálního nervového systému, endokrinopatie a encefalopatie v důsledku traumatu.

Obsedantně kompulzivní porucha

Onemocnění charakterizované výskytem obsedantních představ a myšlenek. Člověk je přemožen strachy, kterých se nemůže zbavit. V tomto stavu pacient často vykazuje fobie (tato forma se také nazývá fobická neuróza).

Příznaky neurózy této formy se projevují následovně: člověk cítí strach, který se projevuje opakovanými nepříjemnými incidenty.

Pokud například pacient omdlí na ulici, bude ho příště na stejném místě pronásledovat obsedantní strach. Postupem času se u člověka vyvine strach ze smrti, nevyléčitelných nemocí a nebezpečných infekcí.

Depresivní forma

Depresivní neuróza se vyvíjí na pozadí prodloužené psychogenní nebo neurotické deprese. Porucha je charakterizována zhoršením kvality spánku, ztrátou schopnosti radovat se a chronickou špatnou náladou. Onemocnění je doprovázeno:

• poruchy srdečního rytmu,
• závrať,
• plačtivost,
• zvýšená citlivost,
• žaludeční problémy,
• střeva,
• sexuální dysfunkce.

Příznaky neurózy u dospělých

Neuróza je charakterizována nestabilitou nálady a impulzivními akcemi. Změny nálad ovlivňují všechny oblasti pacientova života. Ovlivňuje mezilidské vztahy, stanovování cílů a sebevědomí.

Pacienti pociťují poruchy paměti, nízkou koncentraci a vysokou únavu. Člověk se unaví nejen z práce, ale i ze svých oblíbených činností. Intelektuální činnost se stává obtížnou. Kvůli nepřítomnosti může pacient dělat mnoho chyb, což způsobuje nové problémy v práci i doma.

Mezi hlavní příznaky neurózy patří:

• bezpříčinný emoční stres;
• zvýšená únava;
• nespavost nebo neustálá touha spát;
• izolace a posedlost;
• nedostatek chuti k jídlu nebo přejídání;
• oslabení paměti;
• bolest hlavy (dlouhotrvající a náhlý nástup);
• závratě a mdloby;
• ztmavnutí očí;
• dezorientace;
• bolest v srdci, břiše, svalech a kloubech;
• chvění rukou;
• časté močení;
• Nadměrné pocení(kvůli strachu a nervozitě);
• snížená potence;
• vysoké nebo nízké sebevědomí;
• nejistota a nedůslednost;
• nesprávné stanovení priorit.

Lidé trpící neurózami často zažívají:

• nestabilita nálady;
• pocit pochybností o sobě a správnosti přijatých akcí;
• příliš vyjádřená emoční reakce na menší stres (agrese, zoufalství atd.);
• zvýšená citlivost a zranitelnost;
• plačtivost a podrážděnost;
• podezíravost a přehnaná sebekritika;
• častý projev bezdůvodné úzkosti a strachu;
• nekonzistence tužeb a změny v hodnotovém systému;
• přílišná fixace na problém;
• zvýšená duševní únava;
• snížená schopnost pamatovat si a soustředit se;
• vysoký stupeň citlivosti na zvukové a světelné podněty, reakce na drobné změny teploty;
• poruchy spánku.

Příznaky neurózy u žen a mužů

Známky neurózy u spravedlivého sexu mají své vlastní vlastnosti, které stojí za zmínku. Především ženy se vyznačují astenickou neurózou (neurastenie), která je způsobena podrážděností, ztrátou duševních a fyzických schopností a vede také k problémům v sexuálním životě.

Pro muže jsou typické následující typy:

• Depresivní - příznaky tohoto typu neurózy jsou častější u mužů, důvody jejího vzniku jsou neschopnost realizovat se v práci, neschopnost přizpůsobit se náhlým změnám v životě, osobním i společenském.
• Mužská neurastenie. Obvykle se vyskytuje na pozadí přepětí, fyzického i nervového, a nejčastěji postihuje workoholiky.

Známky menopauzální neurózy, která se rozvíjí jak u mužů, tak u žen, jsou zvýšená emoční citlivost a podrážděnost, snížená výdrž, poruchy spánku a celkové problémy s fungováním vnitřních orgánů, začínající mezi 45. a 55. rokem.

Etapy

Neurózy jsou onemocnění zásadně reverzibilní, funkční, bez organického poškození mozku. Často ale nabírají vleklý kurz. To nesouvisí ani tak se samotnou traumatickou situací, ale s charakteristikami charakteru člověka, jeho postojem k této situaci, úrovní adaptačních schopností těla a psychologického obranného systému.

Neurózy jsou rozděleny do 3 fází, z nichž každá má své vlastní příznaky:

1. Počáteční fáze je charakterizována zvýšenou excitabilitou a podrážděností;
2. Střední stadium (hyperstenické) je charakterizováno zvýšenými nervovými impulsy z periferního nervového systému;
3. Konečná fáze (hypostenická) se projevuje sníženou náladou, ospalostí, letargií a apatií v důsledku silné závažnosti inhibičních procesů v nervovém systému.

Delší průběh neurotické poruchy, změny v reakcích chování a vznik hodnocení vlastní nemoci svědčí o rozvoji neurotického stavu, tedy samotné neurózy. Nekontrolovatelný neurotický stav po dobu 6 měsíců - 2 let vede k formování neurotického rozvoje osobnosti.

Diagnostika

Jaký lékař tedy pomůže vyléčit neurózu? To provádí buď psycholog nebo psychoterapeut. V souladu s tím je hlavním léčebným nástrojem psychoterapie (a hypnoterapie), nejčastěji komplexní.

Pacient se musí učit dívat se na svět objektivně kolem sebe, aby si uvědomil svou nedostatečnost v některých věcech.

Diagnostika neurózy není snadný úkol, který zvládne pouze zkušený odborník. Jak bylo uvedeno výše, příznaky neurózy se projevují odlišně jak u žen, tak u mužů. Je také nutné vzít v úvahu, že každý člověk má svůj charakter, své osobnostní rysy, které lze zaměnit se známkami jiných poruch. Proto by měl stanovit diagnózu pouze lékař.

Nemoc je diagnostikována pomocí barevné techniky:

• Na technice se podílejí všechny barvy a při výběru a opakování fialové, šedé, černé a hnědé barvy se projevuje syndrom podobný neuróze.
• Hysterická neuróza je charakterizována výběrem pouze dvou barev: červené a fialové, což z 99 % svědčí o nízkém sebevědomí pacienta.

K identifikaci znamení psychopatický charakter Provádějí speciální test - umožňuje vám identifikovat přítomnost chronické únavy, úzkosti, nerozhodnosti a nedostatku sebevědomí. Lidé s neurózou si jen zřídka kladou dlouhodobé cíle, nevěří v úspěch, často mají komplexy ze svého vzhledu a je pro ně obtížné komunikovat s lidmi.

Léčba neuróz

Existuje mnoho teorií a metod léčby neuróz u dospělých. Terapie probíhá ve dvou hlavních směrech – farmakologickém a psychoterapeutickém. Použití farmakologické terapie se provádí pouze u extrémně těžkých forem onemocnění. V mnoha případech stačí kvalifikovaná psychoterapie.

Při absenci somatických patologií pacienti rozhodně doporučuji změnit svůj životní styl normalizovat rozvrh práce a odpočinku, spát alespoň 7-8 hodin denně, jíst správně, vzdát se špatných návyků, trávit více času čerstvý vzduch a vyhnout se nervovému přetížení.

Léky

Bohužel jen velmi málo lidí trpících neurózami je připraveno na sobě pracovat a něco změnit. Proto jsou léky široce používány. Neřeší problémy, ale mají pouze zmírnit závažnost emocionální reakce na traumatickou situaci. Po nich je to pro duši jednodušší - na chvíli. Možná pak stojí za to podívat se na konflikt (v sobě, s druhými nebo se životem) z jiného úhlu a konečně ho vyřešit.

Pomocí psychofarmak dochází k odstranění napětí, třesu atd. Jejich jmenování je přípustné pouze na krátkou dobu.

U neuróz se obvykle používají následující skupiny léků:

• trankvilizéry – alprazolam, fenazepam.
• antidepresiva – fluoxetin, sertralin.
• léky na spaní – zopiklon, zolpidem.

Psychoterapie pro neurózy

V současné době jsou hlavními metodami léčby všech typů neuróz psychoterapeutické techniky a hypnoterapie. Během psychoterapeutických sezení dostává člověk příležitost vytvořit si ucelený obraz své osobnosti, navázat vztahy příčina-následek, které daly impuls ke vzniku neurotických reakcí.

Mezi léčebné metody neuróz patří barevná terapie. Správná barva pro mozek je prospěšná, stejně jako vitamíny pro tělo.

Poraďte:

• Chcete-li uhasit vztek a podráždění, vyhněte se červené barvě.
• Když máte špatnou náladu, vyřaďte ze svého šatníku černé a tmavě modré tóny a obklopte se světlými a teplými barvami.
• Chcete-li uvolnit napětí, podívejte se na modré, nazelenalé tóny. Vyměňte doma tapetu, vyberte vhodný dekor.

Lidové léky

Před použitím jakéhokoli lidové prostředky V případě neurózy doporučujeme konzultaci s lékařem.

1. Pro neklidný spánek, celková slabost, ti, kteří trpí neurastenií, by měli zalít čajovou lžičku verbeny sklenicí vroucí vody, poté nechat hodinu a po malých doušcích po celý den.
2. Čaj s meduňkou - smíchejte 10 g čajových lístků a bylinných listů, zalijte 1 litrem vroucí vody, čaj pijte večer a před spaním;
3. Máta. Nalijte 1 šálek vroucí vody na 1 polévkovou lžíci. lžíce máty. Necháme 40 minut louhovat a scedíme. Šálek teplého odvaru vypijte ráno nalačno a večer před spaním.
4. Koupel s kozlíkem. Vezměte 60 gramů kořene a vařte 15 minut, nechte 1 hodinu louhovat, sceďte a nalijte do vany s horkou vodou. Trvejte 15 minut.

Předpověď

Prognóza neurózy závisí na jejím typu, stadiu vývoje a délce průběhu, včasnosti a adekvátnosti poskytované psychologické a léčebné pomoci. Ve většině případů vede včasné zahájení terapie, ne-li k vyléčení, pak k výraznému zlepšení stavu pacienta.

Dlouhodobá existence neurózy je nebezpečná kvůli nevratným změnám osobnosti a riziku sebevraždy.

Prevence

Navzdory skutečnosti, že neuróza je léčitelná, je stále lepší předcházet než léčit.

Metody prevence pro dospělé:

• Nejlepší prevencí by v tomto případě bylo co nejvíce normalizovat své emoční pozadí.
• Pokuste se odstranit dráždivé faktory nebo změnit svůj postoj k nim.
• Vyhněte se přetížení v práci, normalizujte svůj pracovní a odpočinkový rozvrh.
• Je velmi důležité dopřát si správný odpočinek, správně jíst, spát alespoň 7-8 hodin denně, chodit na každodenní procházky a sportovat.

), které vycházejí z patologického vývoje osobnosti. Klinický obraz Tato patologie je velmi různorodá a je charakterizována duševními a fyzickými ( tělesně) příznaky.

Statistiky o neurózách jsou velmi různorodé a protichůdné. Výskyt tohoto onemocnění závisí na socioekonomické a kulturní úrovni rozvoje země. 40 procent je tedy registrováno ve Spojeném království, 30 v Itálii a 25 ve Španělsku. Tato čísla se každý rok mění. Podle Světové zdravotnické organizace se za posledních 70 let počet pacientů s neurózami zvýšil 25krát. Počet duševních nemocí se přitom zdvojnásobil. Tyto statistiky však zahrnují pouze ty, kteří vyhledali lékařskou pomoc. Podle neoficiálních údajů je toto číslo mnohem vyšší. Odborníci v oboru tvrdí, že od počátku dvacátého století se počet neuróz zvýšil 30krát. Tento nárůst počtu je také vysvětlen častějšími žádostmi o pomoc. Tak či onak zůstává neuróza nejčastějším duševním onemocněním.

Mezi dospělou populací jsou k neurózám nejvíce náchylní jedinci středního věku. U dětí převažují jejich neurózy v mladém věku a ve starších předškolních letech. Podle Americké psychiatrické asociace se výskyt neuróz u mužů pohybuje od 5 do 80 případů na 1000 obyvatel, zatímco u žen se pohybuje od 4 do 160.

Neurózy se zpravidla nacházejí ve struktuře jakéhokoli onemocnění. Ve struktuře hraničních patologií se neurózy vyskytují ve více než 50 procentech. Jako nezávislé onemocnění jsou neurózy méně časté.

Zajímavosti
Termín neuróza zavedl skotský lékař William Cullen ve dvacátém století. Od té doby až do dnešních dnů prošel tento pojem různými interpretacemi a dosud se nedočkal jednoznačného výkladu.

A dnes různí autoři vkládají do pojmu neuróza různý obsah. Někteří věří, že neuróza je výsledkem chronického přepětí nervové aktivity. Většina odborníků se obecně domnívá, že neuróza je psychogenní patologie založená na mezilidském rozporu. Neuróza odráží problémy v mezilidských vztazích, především problémy komunikace a hledání svého „já“. Tuto takzvanou psychoanalytickou teorii neurózy představil Freud. Věřil, že neurózy jsou výsledkem rozporů mezi pudovými touhami a zákony morálky a etiky.

Podle mezinárodní klasifikace nemocí je termín „neurotické poruchy“ synonymem pro neurózu, která zahrnuje širokou škálu nemocí, jako je obsedantně-kompulzivní porucha, konverzní porucha ( jehož starý název je hysterie) a neurastenie.

Příčiny neurózy

Příčinou neuróz je působení psychotraumatického faktoru nebo psychotraumatické situace. V prvním případě mluvíme o krátkodobém, ale silném negativním dopadu na člověka, například smrtí blízké osoby. V druhém případě hovoříme o dlouhodobém, chronickém působení negativního faktoru, například rodinné konfliktní situace. Pokud jde o příčiny neurózy, jsou velmi důležité psychotraumatické situace a především rodinné konflikty.

Oba faktory a situace však způsobí bolestivé a bolestivé zážitky. Neschopnost najít produktivní východisko z konfliktní situace vede k psychické a fyziologické dezorganizaci jedince, která se projevuje psychickými a fyzickými příznaky.

Psychotraumatické faktory a situace jsou:

• rodinné a domácí faktory a situace;
• mezilidské konflikty;
• intrapersonální ( mezilidské) konflikty;
• odvozené faktory;
• smrt blízkých;

Rodinné faktory a situace

Podle různých studií jsou hlavním zdrojem neuróz semenné problémy. U žen jsou tyto problémy zdrojem neurotických poruch v 95 procentech případů, u mužů - ve 35 procentech. Také nezdravé rodinné klima je hlavním faktorem rozvoje neuróz u dětí.

Faktory rodiny a domácnosti jsou:

• rozchod, rozvod nebo zrada;
• patologická žárlivost;
• neustálé konflikty, hádky a nezdravé vztahy v rodině ( například vedení jednoho člena rodiny a potlačování druhého);
• jednostranná disharmonická výchova dítěte;
• nadměrná přísnost nebo shovívavost;
• symbiotický vztah s jedním z rodičů;
• přehnané ambice rodičů.

Tyto faktory a situace vycházejí z určitého emočního stavu. Pod vlivem těchto emocí se rozvíjí nedostatečné sebevědomí ( zvýšené nebo snížené), objevuje se podrážděnost, úzkost, fixace na něco, spánek je narušen. Míra těch duševních poruch, které se v rámci neurózy rozvíjejí, závisí nejen na síle traumatického faktoru, ale také na typu osobnosti. Lidé odolnější vůči stresu jsou tedy méně náchylní k rozvoji neurózy, hysterický typ osobnosti bude náchylný k rozvoji konverzní poruchy.

Mezilidské konflikty

Mezilidské konflikty ovlivňují jako aspekt rodinný život a nerodinné. Konflikty mohou být mezi vzdálenými a blízkými příbuznými, mezi podřízenými a nadřízenými, mezi rodiči a dětmi. Tyto konflikty u mužů i žen vedou k rozvoji neurózy ve 32–35 procentech případů.
Mezilidský konflikt je nejběžnějším typem konfliktu. V něm se potřeby jednoho člověka střetávají s potřebami druhého.

Mnoho odborníků tvrdí, že neuróza je nedílnou součástí života, protože charakterizuje skutečný život a pomáhá řešit problémy. Právě neschopnost vyřešit konflikt nebo mu odolat je příčinou neurotické poruchy. Pokud se konflikt nevyřeší, ale opakuje se stále dokola, dezorganizuje duševní aktivita, což způsobuje neustálé napětí. Konflikt tedy buď zvyšuje odolnost vůči stresu a posiluje člověka, nebo působí na jedince destruktivně.

Intrapersonální ( mezilidské) konflikty

Když dojde k intrapersonálnímu konfliktu, do hry vstupují rozpory vlastní touhy, emoce a potřeby. Toto je nejčastější důvod ( 45 procent) rozvoj neuróz u mužů. Freud a další psychoanalytici věřili, že tento typ konfliktu byl hlavní příčinou neuróz. Konflikt mezi „To“ ( nevědomá část psychiky) a „super-ego“ ( morální postoje člověka) vyvolává emoční tíseň, která je základem neurózy.

Velmi populární je také Maslowův koncept intrapersonálního konfliktu. Potřeba seberealizace je podle tohoto pojetí vrcholem lidských potřeb. Ne všichni si však tuto potřebu uvědomují. Proto vzniká propast mezi potřebou seberealizace a skutečným výsledkem, který je příčinou neurózy.

Jedním z typů konfliktů je konflikt mezi jednotlivcem a okolím. Aby se člověk ochránil před nepříznivými vlivy společnosti, rozvíjí obranné mechanismy.

Odvozené faktory

Zdrojem rozvoje neurózy jsou i různé nepříznivé faktory a situace v zaměstnání. Míra, do jaké je člověk připoután k práci a kolik času jí věnuje, je přímo úměrné závažnosti tohoto problému. Proto byla u mužů identifikována převaha tohoto faktoru ve struktuře příčin neurózy. Vyskytuje se i u žen a pohybuje se od 20 do 30 procent, u nich však výrazně převažují vnitrorodinné problémy.

Mezi výrobní faktory patří nepříznivé pracovní prostředí, nedostatek kariérního růstu a nízké mzdy.

Smrt blízkých

Ztráta blízkého člověka je nejsilnější psychotraumatický faktor. Tento faktor však sám o sobě nemůže vést k neurotickému stavu. Je pouze spouštěčem, pod jehož vlivem se prohloubí dříve dřímající potíže.

Mechanismus neurózy

Hlavním mechanismem vzniku neurózy je porucha mozkové činnosti, která běžně zajišťuje adaptaci člověka. V důsledku toho vznikají somatické i psychické poruchy.

Podle studií se u pacientů s neurózou někdy objevují změny v bioelektrická aktivita mozku, který se zaznamenává pomocí elektroencefalogramu. Tyto změny mohou být ve formě pomalých vln nebo paroxysmálních výbojů.

Vzhledem k tomu, že nervové a humorální mechanismy spolu úzce souvisí, je každá změna v psychice doprovázena odchylkou ve fungování vnitřních orgánů. Napětí a hněv tedy budou doprovázeny zvýšením adrenalinu, což zase způsobí ty tělesné příznaky, které jsou charakteristické pro neurózy. Spolu s adrenalinem se zvyšuje sekrece adrenokortikotropního hormonu z hypofýzy a inzulinu ze slinivky břišní. To zase aktivuje kůru nadledvin a dále zvyšuje uvolňování katecholaminů. Uvolňování těchto hormonů je hlavní příčinou záchvatů paniky u neurotických poruch.

Všechny změny, které jsou během neurózy pozorovány, jsou však pouze dočasné a funkční. Nebyly identifikovány žádné stabilní změny v metabolismu osoby s touto patologií, což dává důvod přiklánět se spíše k psychoanalytickým teoriím.

Freudova psychoanalytická teorie neurózy

Podle této teorie v raných dětství Každý člověk má nutkání. Tyto atrakce jsou sexuální povahy - sexuální přitažlivost k rodinným příslušníkům, autoerotická přitažlivost. Malému dítěti se nezdají zakázané, přitom jdou proti společenským normám chování. Při výchově dítě poznává jejich zákazy a odvyká je. Myšlenka na tyto pudy se stává nepřijatelnou a je potlačena do „nevědomí“. To, co bylo vtlačeno do nevědomí, se nazývá „komplex“. Pokud se v budoucnu tyto komplexy zesílí, rozvine se neuróza. Potlačený komplex může přejít k nějakému druhu tělesného symptomu a pak se rozvine „konverze“. Odtud název konverzní porucha ( hysterie).

Jako metodu léčby navrhl Freud metodu psychoanalýzy založenou na obnově těchto komplexů v paměti.

Ne všichni stoupenci freudismu se tohoto mechanismu vzniku neuróz drželi. Freudův žák Adler věřil, že zdrojem neurózy je konflikt mezi touhou vládnout a vlastní méněcenností.

Horneyho teorie

Horney, představitel neofreudismu, velká pozornost v osobním rozvoji věnoval pozornost vlivu životní prostředí. Neuróza podle jejího názoru vzniká jako obrana proti negativnímu sociální faktory (ponižování, izolace, agresivní chování rodičů k dítěti). V tomto případě se v dětství vytvářejí metody ochrany.

Typy hlavních metod ochrany podle Horneyho jsou:

• „pohyb k lidem“ - potřeba podřízení, lásky, ochrany;
• "proti lidem" - potřeba triumfu nad lidmi, úspěchu, slávy.
• „od lidí“ - potřeba nezávislosti, svobody.

Každý jedinec má všechny tři metody, ale jedna dominuje. Někdy se mohou střetnout. Jádrem neurózy jsou tedy podle Horneyové rozpory mezi osobnostními tendencemi. Neuróza se projevuje, když tento konflikt vyvolává úzkost a člověk si vyvine obranné mechanismy, aby ji zmírnil.

Příznaky neurózy

Obvykle existují tři formy neurózy, z nichž každá je charakterizována svými vlastními příznaky.

Formy neurózy jsou:

• neurastenie;
• porucha konverze;
• obsedantně kompulzivní porucha.

Neurastenie

Neurastenie neboli nervová slabost je nejčastější formou neurózy. Hlavním projevem této neurózy je zvýšená excitabilita a snadné vyčerpání.

Mentální příznaky neurastenie jsou:

• zvýšená excitabilita;
• únava;
• horká nálada;
• podrážděnost;
• rychlá změna emocí ( smutek a radost);
• úzkost;
• kognitivní poruchy ve formě snížené paměti a pozornosti.

Současně je zvýšená excitabilita zaznamenána nejen v psychice pacienta, ale také v jeho somatice ( tělesné příznaky).

Fyzické příznaky neurastenie jsou:

• tlukot srdce;
• zvýšené pocení;
• chvění rukou;
• bolest hlavy;

Neurastenie se zpravidla vyvíjí pomalu a postupně pod vlivem dlouhodobého traumatu. Tato traumatická situace vede k neustálému napětí a nedostatku spánku. Dlouhodobý stres vede k vyčerpání nervový systém, která odráží podstatu nemoci. Neurastenie doslova znamená „slabost nervů“.

S vyčerpáním nervového systému se snižuje schopnost adaptace a cvičení. Pacienti se začínají rychle unavovat a stěžují si na neustálou fyzickou a psychickou slabost. Snížení adaptačních schopností vede ke zvýšené podrážděnosti. K podrážděnosti dochází v reakci na světlo, mírný hluk a sebemenší překážku.

Zvýšená vzrušivost a rychlá únavnost ovlivňuje i emoce radost rychle vystřídá smutek), chuť ( rychlý vzhled a uspokojení hladu), sen ( neustálá ospalost a rychlé probouzení). Pod vlivem i drobných podnětů se pacienti probouzejí. I když však spí, jejich sny jsou neklidné a zpravidla doprovázené násilnými sny. V důsledku toho se neurastenici téměř vždy probouzejí se špatnou náladou, bez spánku a s pocitem slabosti. V polovině dne se jejich emoční zázemí může mírně zlepšit, jsou dokonce schopni určitých druhů aktivit. K večeru však jejich nálada klesá a objevují se bolesti hlavy.

Příznaky neurastenie mohou být velmi variabilní, ale různé studie identifikovaly ty nejčastější.

Běžné příznaky neurastenie jsou:

• 95 procent – ​​astenie nebo slabost;
• 80 procent – ​​emoční nestabilita;
• 65 procent - zvýšená podrážděnost;
• 60 procent – ​​poruchy spánku;
• 50 procent – ​​bolesti hlavy;
• 48 procent – ​​další tělesné příznaky jako bušení srdce, dušnost, pocení.

Je také obvyklé rozlišovat mezi hyperstenickými a hypostenickými formami neurastenie. První se vyznačuje zvýšenou vzrušivostí, vznětlivostí, emoční nestabilitou a spěchem. Hypostenická forma neurastenie je charakterizována únavou, roztržitostí, pocitem slabosti a nedostatkem síly.

Neurastenie je charakterizována nízkou elektrickou aktivitou mozku a nepravidelností alfa rytmu, který je zaznamenán na EEG ( elektroencefalogram).

Neurastenický komplex lze pozorovat u dlouhodobých infekčních onemocnění, endokrinních patologií, nádorů a poranění mozku. Nicméně v tomto případě má neurastenie své vlastní specifické rysy.

Konverzní porucha

Ze všech forem neurózy má konverzní porucha nebo hysterie extrémně rozmanité příznaky. Pacienti ( Zpravidla se jedná o ženy, ale existují i ​​muži) s hysterií jsou vysoce sugestibilní ( autohypnóza), a proto se jejich příznaky mohou měnit a měnit ze dne na den.

Mezi běžné příznaky konverzní poruchy patří:

• záchvaty;
• poruchy motorické aktivity;
• poruchy citlivosti;
• autonomní poruchy;
• poruchy smyslů a řeči.

Záchvaty
U hysterie jsou záchvaty velmi rozmanité a často se podobají epileptickým. Rozdíl mezi záchvaty během hysterie je v tom, že se vždy rozvinou v přítomnosti lidí ( "diváků"). Záchvat může začít hysterickým pláčem nebo smíchem a někdy si pacienti začnou trhat vlasy. Pláč nebo smích, který je pozorován, je vždy násilný.
Dále začíná fáze křečí, která může být také velmi různorodá. Pacienti se třesou, svíjejí a dělají velké máchavé pohyby ( klaunská fáze). Záchvaty u konverzní poruchy jsou vleklé a mohou trvat hodiny. Rozdíl mezi hysterickými záchvaty a záchvaty jiné etiologie je také v tom, že při pádu se pacienti nikdy nezraní. Opatrně padají, někdy se ohýbají ve formě oblouku ( hysterický oblouk).

Současně je během záchvatu pozorována řada autonomních poruch ( zarudnutí nebo bledost, zvýšený krevní tlak), což může lékaře uvést v omyl.

Poruchy pohybu
Při hysterii lze pozorovat parézu, paralýzu a kontraktury. V tomto případě dochází k poklesu resp úplná absence pohyby v končetinách. Tón při hysterické paréze a paralýze je zachován. Velmi často se také vyskytuje stav jako astázie-abázie, kdy pacient nemůže ani sedět, ani vstát.

Hysterické kontraktury často postihují krční svaly ( hysterická torticollis) nebo končetin. Hysterická paralýza a paréza jsou selektivní povaha a za určitých situací mohou zmizet a objevit se. Pokud je provedeno neurologické vyšetření, neodhalí žádné abnormality. Šlachové a kožní reflexy se nemění, svalový tonus zůstává normální. Někdy, když lékař pacienta vyšetřuje, schválně se chvěje, ale přitom se chvěje celým tělem.

Poruchy citlivosti
Senzorické poruchy u konverzní poruchy se projevují v anestezii ( snížená citlivost), hyperestézie ( zvýšená citlivost) a hysterická bolest. Rozdíl mezi poruchami citlivosti u hysterie je v tom, že neodpovídá oblastem inervace.

Hysterické bolesti mají velmi neobvyklou lokalizaci. Mohou být lokalizovány v určité oblasti hlavy ( kde mohlo kdysi dojít ke zranění), v nehtech, v žaludku. Někdy má pacient bolesti v místě, kde byl předchozí úraz nebo které bylo předtím operováno. Kromě toho mohou zranění pocházet z raného dětství a pacient je nemusí rozpoznat.
Pacienti s hysterií mohou na léky proti bolesti reagovat odlišně. Někdy je úvod vyrovnaný narkotické drogy„nezlepšuje“ stav pacienta.

Autonomní poruchy
Autonomní poruchy pozorované během hysterie zahrnují změny barvy kůže pacienta ( bledost nebo zarudnutí), kolísání krevního tlaku, zvracení. Hysterické zvracení se vyskytuje jednou a jako všechny příznaky hysterie je pozorováno v přítomnosti diváků.

Na straně dýchacího systému mohou být pozorovány nucené nádechy a výdechy, zrychlené dýchání jako u „honitého psa“ a dušnost. Někdy mohou pacienti napodobovat záchvaty bronchiálního astmatu nebo škytavku. Může se také objevit hysterická zácpa, průjem a hysterická retence moči.

Smyslové poruchy a poruchy řeči
Při hysterických poruchách zraku je často pozorováno zúžení zorného pole nebo hysterická slepota ( hysterická amauróza). Paralelně se zrakovým postižením jsou zaznamenány poruchy barevného vidění. Hysterická amauróza se může objevit na jednom oku nebo na obou. Pacienti přitom tvrdí, že nic nevidí, oftalmologické vyšetření přitom žádné abnormality neodhalí. To potvrzuje i fakt, že pacienti s hysterickou slepotou se nikdy neocitají v nebezpečných situacích.

Hysterická hluchota je velmi často pozorována s hysterickou němotou ( mutismus). Zeptáte-li se pacienta: „Slyšíš mě?“, zavrtí negativně hlavou, jako by neslyšel ( který zároveň prokáže, že otázku pacient slyšel). Hysterická němost se velmi často kombinuje s pocitem knedlíku nebo ježka v krku. Pacienti se drží za krk, což naznačuje, že je tam něco trápí. Rozdíl mezi hysterickým němým a skutečným němým je ten, že kašel u pacientů zůstává hlasitý.

Obsedantně kompulzivní porucha

Obsedantně-kompulzivní porucha se také nazývá obsedantně-kompulzivní porucha (obsedantně-kompulzivní porucha). posedlý) uvádí. Tato forma neurózy je nejobtížněji léčitelná. Zároveň se v mysli člověka objevují obrazy, myšlenky a pocity, kterých se nemůže zbavit. Tyto obrazy vznikají násilně, tedy proti jeho vůli. Existují také obsedantní obavy ( fobie) a akce ( nutkání).

Obsedantní myšlenky a nápady
Může to být melodie, jednotlivé fráze nebo nějaké obrázky. Často mají povahu vzpomínek a přinášejí určitou atmosféru. Mohou také získat hmatový charakter a projevovat se určitými vjemy. Obsedantní myšlenky jsou vyjádřeny jako obsedantní obavy a pochybnosti. Může se jednat o pochybnosti o správnosti provedeného díla nebo jeho dokončení. Úvahy o tom, zda je plyn vypnutý nebo ne, tedy mohou člověka donutit zkontrolovat sporák desítkykrát. I po provedení rituálu ( například sedmkrát zkontrolujte spínače na sporáku) po určité době se k pacientovi vrací bolestná pochybnost o tom, co bylo uděláno.

Vtíravými vzpomínkami se pacienti neustále snaží něco zapamatovat – díla, jména a příjmení, zeměpisné názvy. Při obsedantním filozofování lidé neustále přemýšlejí o některých věcech, které by se „údajně mohly stát“. Přemýšlí například o tom, co se stane, když člověku naroste ocas nebo křídla, bude-li na Zemi stav beztíže a podobně. Tento typ obsedantních myšlenek se také nazývá „mentální žvýkačka“. Tyto myšlenky neustále víří pacientovou hlavou a nutí ho přemýšlet. Kromě obsedantních filozofií se mohou objevit obsedantní přirovnání. Pacienta přepadají pochybnosti, co je lepší - léto nebo zima, tužka nebo pero, kniha nebo stůl atd.

Obsedantní strachy ( fobie)
Obsedantní strachy jsou takové obavy, které se nedobrovolně objevují v myslích lidí a zpravidla následně vedou k jejich sociálnímu nepřizpůsobení. Nejčastější fobie jsou spojeny se strachem z umírání, nakažením nějakého druhu nemoci a také se strachem z otevřených a uzavřených prostor.

Následující obsedantní obavy jsou jasně definovány:

• strach z onemocnění srdce – kardiofobie;
• strach z onemocnění rakovinou - kancerofobie;
• strach z rozvoje duševní choroby – lisofobie;
• strach z uzavřených prostor - klaustrofobie;
• strach z otevřených prostor – agorafobie;
• strach z choroboplodných zárodků – mysofobie.

Strach z něčeho nutí pacienta překonat svůj strach prováděním různých akcí ( nutkání). Například pacient s mysofobií má neustálou potřebu mýt si ruce. Obsedantní mytí rukou často vede ke vzniku vředů a ran.

Obsedantní činy ( nutkání)
Obsedantní činy nebo nutkání mají nejčastěji povahu rituálu. Například si pacient musí před jídlem 7krát umýt ruce nebo se 3krát dotknout předmětu. Pacienti se tak snaží překonat své obsedantní myšlenky a strachy. Po dokončení těchto akcí zažijí určitou úlevu.

Obsedantní akce se vyskytují i ​​u jiných nemocí, jako je schizofrenie. V tomto případě jsou však extrémně absurdní.

Sexuální dysfunkce u neuróz

S pozorovanými neurózami různé druhy sexuální dysfunkce.

Typy sexuální dysfunkce u neurózy jsou:

• alibémie – snížené libido;
• erektilní dysfunkce – nedostatek erekce;
• dyserekční syndrom – ztráta erekce při pohlavním styku;
• potlačení sexuální touhy ( časté erekce);
• anorgasmie – nedostatek orgasmu;
• psychogenní vaginismus je nedobrovolná kontrakce pánevních a vaginálních svalů.

U neuróz jsou všechny typy sexuální dysfunkce funkční povahy, to znamená, že neexistuje žádná organická příčina. Velmi často je sexuální slabost pozorována situačně, to znamená v některých selektivních situacích. Velmi zřídka se u mužů vyskytuje psychogenní aspermatismus, při kterém nedochází k ejakulaci, bez ohledu na to, jak dlouho pohlavní styk trvá. Zároveň se může objevit spontánně ( spontánní emise) nebo v důsledku masturbace.

U 40 procent žen s neurózami je pozorována anorgasmie. Psychogenní vaginismus, ke kterému dochází v důsledku strachu z pohlavního styku, je pozorován u jedné z deseti žen.

Léčba neurózy

Jak můžete pomoci člověku ve stavu neurózy?

Člověk trpící neurózou potřebuje pomoc od blízkých. Pacient potřebuje podporu jak během exacerbace onemocnění, tak během remise.

První pomoc při záchvatu neurózy
Jednou z nejúčinnějších metod pomoci pacientovi při neuróze je verbální podpora. Pro zmírnění utrpení je třeba při rozhovoru s nemocným člověkem dodržovat řadu pravidel.

• Neměli byste se snažit začít konverzaci jako první. Je potřeba být nemocnému nablízku a dát mu najevo, že není sám. Touha promluvit se může u pacienta s neurózou spontánně vyvstat a je důležité tento okamžik nepromeškat. Neptejte se klišé otázky ani neříkejte fráze jako „Chcete o tom mluvit?“ nebo "Věř mi." Někdy pomoc zahrnuje zhasnutí světla, přinesení sklenice vody nebo vyřízení jiných potřeb pacienta.
• Pokud to pacient dovolí, měli byste ho hladit po pažích a zádech. To pomůže navázat bližší kontakt s osobou.
• Pokud neurotický ( člověk s neurotickou poruchou) začal vyprávět o svých zážitcích, je třeba mu dát slova povzbuzení. Měli byste se snažit, aby pacient více mluvil o svých vnitřních pocitech, pocitech a emocích, které ho trápí.
• Bez ohledu na to, co pacient říká, stojí za to mu dát vědět, že jeho zkušenosti jsou normální. Povzbuzovat neurotického člověka, aby se nestyděl za své slzy a upřímné emoce, je hlavním úkolem, který by si jeho blízcí měli stanovit.
• Neměli byste objasňovat podrobnosti ani klást sugestivní otázky. Ale pokud člověk s neurózou začne mluvit o tom, co ho znepokojuje, měli byste mu pozorně naslouchat a ukázat svou účast v rozhovoru. Dobrým způsobem podpory je osobní příběh, ve kterém může příbuzný pacienta hovořit o podobných chvílích, které prožil. Měli byste se vyhnout standardním frázím jako „Chápu, jak je to pro vás teď těžké“ nebo „Mně se stalo totéž“. Veškeré utrpení a prožitky jsou individuální a ani nejbližší lidé si nemohou uvědomit, co neurotický člověk prožívá. Nejlepší možností by byla věta: „Teď to pro tebe není snadné, ale budu tam a pomohu ti to překonat.“

Kromě emoční podpory mohou pacientovi s neurózou pomoci fyzická opatření zaměřená na zmírnění fyzického stresu a odvedení pozornosti od stresového faktoru.

Uvolnění svalového napětí při neuróze
Během stresu se různé svalové skupiny napínají, což vyvolává nepohodlí a zvyšuje úroveň úzkosti. Blízká osoba, která je pacientovi nablízku, mu může nabídnout pomoc při provádění cvičení, která podpoří relaxaci.

Mezi techniky svalové relaxace patří:

• normalizace dýchání;
• masáž;
• cvičení pro uklidnění;
• vodní procedury.

Regulace dýchání
Ve stresových situacích pacient mimovolně začne zadržovat dech, což zvyšuje množství kyslíku v krvi. Výsledkem takového jednání je zvýšený pocit úzkosti a zhoršení fyzické pohody. Chcete-li zmírnit stav neurotického člověka, během útoku byste mu měli pomoci normalizovat dýchací proces.

Způsoby, jak regulovat dýchání, jsou:

• křížové dýchání;
• břišní dýchání;
• dýchání do papírového sáčku.

Křížové dýchání
Fáze procedury křížového dýchání jsou:

• zavřete pravou nosní dírku prsty a zhluboka se nadechněte levou;
• zavřete levou nosní dírku prsty a vydechněte vzduch pravou;
• opakujte cvičení 3krát;
• Dále byste měli zavřít levou nosní dírku a nasát vzduch pravou;
• zavřete pravou nosní dírku a vydechněte levou;
• cvik opakujte 3x.

Břišní dýchání
K provedení tohoto cvičení by měl být člověk s neurotickou poruchou požádán, aby si založil ruce tak, aby jedna ruka byla nahoře a druhá na spodní straně břicha. Dále, při počtech 1,2,3, pacient potřebuje nasát vzduch a nafouknout žaludek. Na počet 4,5 musíte zadržet dech a poté vydechnout na počet 6,7,8,9,10. Výdech by měl být dlouhý a delší než nádech. Osoba vedle neurotika by měla nahlas odříkat počet a dbát na to, aby pacient vdechoval nosem a vydechoval ústy.

Dýchání do papírového sáčku
Dýchání pomocí papírového sáčku pomůže snížit množství kyslíku, který vstupuje do plic, a zvýšit množství oxidu uhličitého. To umožní pacientovi normalizovat dýchací proces a vrátit se do normálu. Chcete-li začít dýchat, musíte si vak přiložit k obličeji a pevně jej přitisknout rukama, aby dovnitř nevnikl vzduch. Poté byste měli pacienta požádat, aby začal vdechovat a vydechovat do vaku, dokud se dýchání nevrátí do normálu. Alternativou k papírovému sáčku mohou být dlaně přiložené přes neurotikova ústa a nos.

Masáž při neuróze
Masáž konkrétních svalových skupin pomáhá zmírnit fyzický a emocionální stres. Nejzranitelnější vůči stresu jsou svaly krku, ramen a hlavy. Právě v těchto oblastech pacienti pociťují stísněnost v době úzkosti nejsilněji.

Před zahájením masáže byste měli pacienta požádat, aby si umyl obličej studenou vodou a zaujal pohodlnou polohu v křesle nebo křesle. Osoba pomáhající neurotickému člověku by měla začít masáž rameny a šíjí. K tomu můžete použít jemné klepání a hnětení pohyby. Po opadnutí napětí v ramenou a šíji je potřeba začít lehkými krouživými pohyby masírovat spánky. Všechny činnosti během masáže by měly být koordinovány s pocity pacienta. Pokud pociťuje nepohodlí, relace by měla být zastavena. Po časové zóně musíte přistoupit k bodům, které se nacházejí na vnitřních rozích obočí. Musíte masírovat špičkou ukazováčku nebo prostředníku pravé ruky. V tomto případě je nutné podepřít hlavu pacienta zezadu levou rukou. Při provádění masáže je třeba vzít v úvahu, že doba trvání tlaku na jeden bod by neměla přesáhnout 45 sekund. Po očích byste měli přistoupit k pokožce hlavy. Musíte masírovat krouživými pohyby, pohybujícími se od oblasti růstu vlasů ke koruně, poté ke krku a zpět.

Uvolnění svalů
Jeden z efektivní metody Zbavit se svalového napětí během stresu je progresivní svalová relaxace. Tato metoda zahrnuje dvě fáze – napětí a následné uvolnění různých svalových skupin. Pomoc milované osoby spočívá v postupném naznačování částí těla, které je třeba napnout a uvolnit. Asistent může také zapnout relaxační hudbu, ztlumit světla nebo splnit pacientovu žádost, což mu pomůže lépe se soustředit na provádění cviků.

Části těla, které je třeba neustále napínat a uvolňovat, jsou:

• pravé chodidlo ( pokud je pacient levák, měl by začít levou nohou);
• levé chodidlo;
• pravá holeň;
• levá holeň;
• pravé stehno;
• levé stehno;
• stehna, hýždě;
• hrudní koš;
• zadní;
• pravá paže, včetně ruky;
• levá paže s rukou;
• ramena;
• obličejové svaly.

Pro zahájení sezení je nutné pomoci pacientovi zbavit se obuvi a oblečení, které mu brání v pohybu. Poloha těla může být buď horizontální ( ležící na pohovce nebo podlaze) a polovertikální ( sedí na židli nebo židli). Výběr závisí na osobních preferencích pacienta. Dále napněte pravou nohu. Pacient by měl být požádán, aby stlačil svaly co nejsilněji. Po 5 sekundách by měla být noha uvolněná a držena v tomto stavu několik sekund. Takové akce by měly být prováděny se všemi částmi těla, s přihlédnutím ke stavu osoby s neurotickou poruchou.

Vodní procedury
Voda má relaxační účinek na nervový systém. Účinnost vodních procedur můžete zvýšit pomocí esenciálních olejů těch rostlin, které mají sedativní nebo tonizující účinek.

Typy vodních procedur pro neurózu jsou:

• inhalace;
• zábaly;
• koupele.

Inhalace
K provedení tohoto postupu nalijte půl litru horké vody do hluboké misky ze skla, keramiky nebo oceli a přidejte 10 kapek esenciálního oleje. Zakryjte hlavu pacienta froté ručníkem a požádejte ho, aby vdechoval páru po dobu 5 až 7 minut. Po dokončení procedury by měl být obličej osoby s neurózou otřen do sucha. Po vdechnutí byste si měli lehnout a hodinu se zdržet vycházení ven.

Zábaly
Tato procedura má jemný účinek na tělo a je široce praktikována při neurózách. Přidejte 10 kapek esenciálního oleje do nádoby s teplou vodou v množství 2 litry. Namočte prostěradlo z přírodních vláken do tekutiny, vyždímejte a obtočte kolem těla pacienta. Délka pobytu v plachtě není delší než 15 – 20 minut.

Vany
Od bolesti svalů pomůže koupel s éterickým olejem. Také takové procedury mají uklidňující a relaxační účinek na nervový systém. Aby se éterický olej lépe distribuoval ve vodě, měli byste ho smíchat s kuchyňskou nebo mořskou solí, medem a smetanou. Délka první koupele by neměla přesáhnout 10 minut. Následně lze sezení prodloužit na 15 minut. Teplota vody by měla být zvolena podle stavu pacienta. Při 30 stupních má koupel tonizující a povzbuzující účinek, při 37 stupních působí uklidňujícím dojmem. Aby koupel nezpůsobila zhoršení stavu, neměly by se tyto procedury provádět po jídle nebo při tělesné teplotě nad 37 stupňů. Kontraindikace koupelí s éterickými oleji jsou kožní léze, epilepsie, cukrovka a rakovina.

Esenciální oleje pro neurózu
Před provedením jakýchkoli postupů s použitím esenciálních olejů byste měli provést test, abyste zjistili alergii pacienta na tento produkt. Chcete-li to provést, naneste kapku oleje na ohyb lokte. Příznaky nesnášenlivosti esenciálních olejů jsou dušnost, zrychlený srdeční tep, zarudnutí kůže a bolest hlavy.

Esenciální oleje, které lze použít pro vodní procedury pro neurózu, jsou :

• anýzový olej – odstraňuje slzavost, bojuje proti stresu a snižuje vzrušení nervového systému;
• pomerančový olej – podporuje zdravý spánek, zlepšuje náladu;
• bazalkový olej – normalizuje celkový tonus těla;
• hřebíčkový olej – odstraňuje bolesti hlavy, pomáhá obnovit sílu po fyzické a psychické únavě;
• jasmínový olej – podporuje zdravý a zdravý spánek;
• levandulový olej – bojuje proti depresi, snižuje vzrušení nervového systému;
• Růžový olej – zvyšuje výkon a vyvolává pocit elánu.

Odvedení pozornosti od stresu
Pacient s neurotickou poruchou má tendenci zaměřovat svou pozornost na vnitřní vjemy, což jeho stav zhoršuje. Blízké prostředí může pomoci pacientovi přepnout pozornost na jiné faktory, což zefektivní boj s neurózou.

Faktory, které mohou odvrátit pozornost pacienta během záchvatu, jsou:

• Soustředění pozornosti na okolní předměty– Pacient by měl být požádán, aby provedl slovní inventuru všeho v místnosti. Je nutné požádat pacienta, aby podrobně popsal nábytek, doplňky, textilie a hračky. Můžete si zapamatovat příběhy spojené s nákupem nebo použitím každé položky.
• Plnění každodenních povinností– pokud to tělesný stav pacienta dovoluje, pokuste se ho zapojit do úklidu, mytí nádobí nebo přípravy jídla.
• Hobby– Dělat to, co milujete, vám umožní zbavit se vnitřního stresu.
• Hudba– klidná hudba vám pomůže uvolnit se a odvést mysl od negativních myšlenek. Poslech hudby lze kombinovat s domácími pracemi nebo jinými činnostmi.
• Šek– Vyprávění dnů zbývajících do dovolené nebo jiné události vám umožní zbavit se stresu. Pacient může být také požádán o vypracování odhadu plánovaných oprav a dalších témat, která ho zajímají a vyžadují koncentraci a racionální přístup.
• Hry– deskové, logické a další typy her pomohou neurotickému člověku snížit míru úzkosti.

Pomoc při prevenci neurózy
Účast rodinných příslušníků a blízkých na prevenci neurotických poruch pomůže předcházet relapsům ( opakované exacerbace) tohoto onemocnění.

Akce, které mohou příbuzní neurotické osoby podniknout pro preventivní účely, jsou:

• společná návštěva psychoterapeuta;
• kontrola příjmu léků;
• pomoc při změně životního stylu.

Pomoc lékaře při neuróze
Ve většině případů vznikají neurózy na pozadí velkého množství faktorů, kterým rozumí pouze lékař. Specialista určí příčiny onemocnění a předepíše léčbu. Potíž je v tom, že mnoho lidí je odolných a nechtějí navštívit terapeuta. Blízkí lidé by měli jednat bez nátlaku a jemně pacientovi vysvětlit, že se obávají o jeho zdraví. Působivým argumentem ve prospěch návštěvy lékaře bude fakt, že odborník pracuje anonymně. Pokud je to možné, mohou si příbuzní neurotika domluvit první schůzku s lékařem na neutrálním území nebo na místě, kde se pacient nebude cítit omezován.

Užívání léků
Pokud lékař předepisuje léky, příbuzní by měli zajistit, aby léky byly dostupné doma a sledovat jejich užívání pacientem. Při předepisování závažných psychofarmak by příbuzní měli studovat kontraindikace a vedlejší efekty aby se předešlo potížím.

Životní styl pro neurotické poruchy
Nezdravý životní styl je faktor, který neurózu zhoršuje. Proto by pacientovo prostředí mělo pomoci změnit jeho návyky a životní styl.

Pravidla života s neurózou jsou:

• Vyvážená strava– jídelníček pacienta by měl obsahovat dostatečné množství sacharidů, bílkovin a tuků, aby bylo tělo zásobeno energií. Stav neurotického člověka mohou zhoršit alkoholické nápoje, tabákové výrobky a kofein. Také byste neměli zneužívat tučná, slaná, kořeněná a smažená jídla.
• Fyzická aktivita– Lidem trpícím neurózou prospívá fyzická aktivita. Účinnost tříd se zvyšuje, pokud jsou prováděny na čerstvém vzduchu. Může to být jízda na kolečkových bruslích, běhání nebo procházky v parku nebo jízda na kole. Přítomnost blízké osoby nablízku je účinnou motivací k systematickému sportování.
• Včasný a zdravý odpočinek– spánek má velký vliv na obnovu nervového systému, předchází přepětí a emočním zhroucení. Výhody dobrého spánku nelze vyvážit jinými prostředky. Rodinní příslušníci neurotického člověka by proto měli asistovat při normalizaci jeho spánku. Mezi způsoby, jak zajistit efektivní noční odpočinek, patří relaxační koupel před spaním, pravidelně větraná ložnice a nejméně 6 hodin před spaním žádný kofein nebo tabákové výrobky.
• Mít koníčka– když děláte něco, co máte rádi, pomáhá vám to zbavit se problémů v práci nebo jiných nepříjemných faktorů. Blízké prostředí může pacienta zaujmout tím, že ho vyzve, aby dělali některé věci společně ( vyšívání, rybaření, vaření) nebo navštivte tělocvična, taneční studio, střelnice.
• Omezení vlivu vnějších negativních faktorů– v rodině, kde žije člověk s neurózou, by mělo být minimalizováno sledování hororových filmů a poslech těžké hudby.

Obecná doporučení pro příbuzné pacientů, kteří trpí neurotickými poruchami
Pacienti s neurózou se často cítí osamělí a opuštění. Takoví lidé zřídka vyhledávají pomoc, protože zažívají pochybnosti a zmatek. Neurotici se často urazí kvůli maličkostem a bezdůvodně dělají skandály. Být v blízkosti takových lidí může být velmi obtížné. Příbuzní by měli rozumět tomu, čím si jejich příbuzný prochází těžké období a potřebuje podporu a péči. V kritických chvílích by se lidé kolem neurotika měli zásobit vytrvalostí a trpělivostí. Není třeba vyvolávat konflikty a zaměřovat pozornost na chyby neurotika.

Psychoterapie pro neurózy

Psychoterapie je hlavní metodou léčby neuróz, při které je pacient ovlivněn nikoli léky, ale informacemi. Při této metodě léčby je hlavní účinek na psychiku pacienta.
Existuje mnoho metod psychoterapie, které se liší počtem účastníků v ní ( skupinové i individuální), podle úkolu ( hledat a opravovat) a tak dále. Na různé formy neuróza, psychoterapeut zvolí techniku, která je podle jeho názoru v tomto případě nejúčinnější.

Nejčastěji používané metody psychoterapie pro neurózy jsou:

• skupinová terapie;
• arteterapie;
• autogenní trénink;
• psychodrama;
• psychoanalýza.

Skupinová terapie
U tohoto typu terapie probíhají lekce ve skupinách 6–8 osob, které se konají 1–2krát týdně. Během sezení se probírají funkce různé situace a zvažují se konflikty, které pacienti vyprávějí, a způsoby, jak překonat neurózu. Každý účastník mluví o tom, jak se s nemocí vyrovnává. Hlavní důraz je kladen na skutečnost, že neuróza je zcela vyléčitelná nemoc.

Jednou z možností skupinové terapie je intrarodinná terapie, kdy rozhovor probíhá mezi členy celé rodiny. Efektivita rodinné psychoterapie je velmi vysoká, protože odhaluje zdroj duševního traumatu. Se znalostí traumatického faktoru je snazší zlepšit klima v rodině. Není to jen terapeut, kdo ovlivňuje, ale také všichni členové diskuse.

Arteterapie
Léčba různé metody umění ( vizuální, divadelní, hudební), aby se snížilo napětí. Tento úspěch v arteterapii se nazývá sublimace. To znamená, že energie vnitřního napětí, kterou si pacient ulevuje, je přesměrována k dosažení určitých cílů v umění. Zároveň se rozvíjejí schopnosti sebevyjádření a sebepoznání.

Autogenní trénink
Jedná se o metodu autohypnózy, při které se nejprve dosáhne relaxace a poté se navrhnou různé funkce těla.
Sezení se provádějí vleže nebo vsedě, svaly paží se uvolňují. Poté následuje série cviků zaměřených na snížení napětí. Pacient si například lehne na pohovku a několikrát zopakuje frázi „Tělo je těžké“ a poté „Jsem naprosto klidný“. Když je pacient zcela uvolněný, nastaví se rytmy autohypnózy, jako je „klid“, „tíže“ a „teplo“. Aby si pacient osvojil tuto techniku, potřebuje někdy několik měsíců. Výhodou této metody je, že ji lze provést doma pomocí zvukového záznamu.

Pomocí této metody se můžete naučit ovládat nejen své psychické procesy, ale i fyziologické ( například dýchání). Tato terapie je velmi účinná při neurastenii.

Psychodrama
Tato metoda využívá dramatickou improvizaci k podrobnějšímu zkoumání vnitřní svět trpěliví. Psychodrama se používá jak ve skupinové terapii, tak v individuální terapii ( monodrama).

Sezení zpočátku začíná zahřátím, k jehož dosažení se provádějí různé hry a cvičení. Pak je na výběr účastník, který svůj problém zpracuje v psychodramatické akci. Tento účastník si může vybrat partnera ze skupiny, aby rozehrál svou situaci. Drama trvá 30 minut – 2 hodiny. V psychodramatu lze odehrát jak skutečné činy, tak činy z minulosti.

Psychoanalýza
Existuje více než 20 konceptů moderní psychoanalýzy. Klasická psychoanalýza je založena na verbalizaci myšlenek prostřednictvím různých asociací, vyprávění snů a fantazií. V této době se psychoterapeut snaží analyzovat nevědomé konflikty, které jsou příčinou neurózy. Dochází tak k analýze komplexů, tužeb a prožitků potlačených do nevědomí.

Fáze psychoanalýzy jsou:

• Fáze 1 – hromadění materiálu výkladem snů a vytvářením asociací;
• 2. etapa – tlumočení, tlumočením konfliktních situací;
• Fáze 3 – analýza odporu;
• 4. etapa – rozvoj a restrukturalizace psychiky.

Pro analýzu přijatých dat ( například sny) Freudovská psychoanalytická symbolika se často používá.

Freudovy symboly jsou:

• silniční okruh - bezvýchodnost situace;
• zeď je překážka;
• had, hole, mrakodrapy ( rovné, tvrdé předměty) – falické symboly ( symboly penisu);
• klobouky, jeskyně jsou symboly ženských pohlavních orgánů;
• žebřík - kariérní cesta.

Názory na účinnost této metody jsou smíšené. Někteří odborníci tvrdí, že psychoanalýza je účinnější než jiné metody psychoterapie. Jiní popírají „teorii nevědomí“ a v důsledku toho i metodu psychoanalýzy samotnou.

Medikamentózní léčba neurózy

Medikamentózní léčba je pouze pomocným prostředkem při neurózách. Pomocí psychofarmak se odstraňuje napětí, třes, nespavost. Jejich jmenování je přípustné pouze na krátkou dobu.

U neuróz se obvykle používají následující skupiny léků:

• trankvilizéry – alprazolam, fenazepam.
• antidepresiva – fluoxetin, sertralin.
• léky na spaní – zopiklon, zolpidem.

Léky používané při neurózách

Název léku	Mechanismus působení	Jak používat
Alprazolam (obchodní názvy – Xanax, Helex)	Odstraňuje úzkostnou náladu, má sedativní účinek a také uvolňuje svalové napětí.	0,25 mg třikrát denně; dávku lze poté zvýšit na 0,5 mg třikrát denně. Maximální dávka 3 mg.
Phenazepam	Má sedativní-hypnotický účinek. Také snižuje emoční stres a uvolňuje svaly.	Pro léčbu neurotických poruch je dávka 1 mg denně ( dvě tablety po 0,5 mg). Po týdnu se dávka zvýší na 2–4 ​​mg.
Diazepam (obchodní názvy – Relanium, Sibazon)	Odstraňuje strach, úzkost a napětí. Má mírný hypnotický účinek.	Počáteční dávka je jedna až dvě tablety ( 5-10 mg). Účinná terapeutická dávka je 10–20 mg, rozdělená do 3–4 dávek.
Fluoxetin (obchodní názvy: Prozac, Magrilan)	Působí antidepresivně. Účinné při obsedantních poruchách.	Používá se v první polovině dne během jídla. Počáteční dávka je 20 mg. V extrémních případech lze dávku zvýšit na 60–80 mg denně. V tomto případě se dávka rozdělí na 2 dávky.
sertralin (obchodní název – Zoloft, Stimuloton)	Blokuje zpětné vychytávání mediátorů, čímž zvyšuje jejich koncentraci v nervové tkáni. Používá se při úzkostných a obsedantně-kompulzivních poruchách.	Léčba začíná dávkou 50 mg denně. Tableta se užívá jednou denně, ráno. Pokud není výsledek, dávka se zvýší na 200 mg.
Zopiklon (obchodní název – somnol, relaxon)	Užívá se při nespavosti, která se projevuje potížemi s usínáním a častým probouzením.	Každá jedna tableta ( 7,5 mg) půl hodiny před spaním. Lidé starší 65 let užívají polovinu tablety ( 3,75 mg). Průběh léčby je 4 týdny.
Zolpidem (obchodní název – sanval)	Používá se při chronických a přechodných poruchách, při potížích s usínáním.	Těsně před spaním si vezměte jednu tabletu ( 10 mg). Lidé starší 65 let užívají polovinu tablety ( 5 mg).
Zaleplon (obchodní název – andante)	Má jak hypnotický, tak sedativní účinek. Užívá se při nespavosti, která se projevuje potížemi s usínáním.	15 minut před spaním, dvě hodiny po jídle jednu tabletu ( 10 mg). Délka léčby je 2 týdny.

Prevence recidiv neurózy

Prevence neuróz zahrnuje soubor opatření k vytvoření příznivých životních a pracovních podmínek, normalizaci spánku a odstranění faktorů, které mohou vyvolat emoční stres. Pomáhá předcházet neurotickým poruchám správná výživa a vedení udržovací terapie, včetně autohypnózy a relaxačních kurzů.

Opatření, která pomohou zabránit neuróze, jsou:

• vyvážená strava obohacená vitamíny;
• odstranění faktorů, které mohou vyvolat onemocnění;
• rozvíjet tolerantní postoj ke stresu.

Výživa pro neurózy

Jídelníček osoby náchylné k neurózám by měl obsahovat potraviny bohaté na vitamíny a mikroelementy, které poskytnou dostatek energie pro boj s nemocí. Je nutné dodržovat řadu pravidel ohledně rozvrhu, množství a způsobu stravování. Měli byste se také vyhnout řadě potravin, které mohou vyvolat úzkost.

Látky, které by produkty měly obsahovat ve zdravé výživě, jsou:

• sacharidy;
• proteiny;
• tuky;
• vitamíny.

Sacharidy a jejich role v prevenci neurózy
Sacharidy jsou látky, které dodávají tělu energii, proto by sacharidové potraviny měly tvořit polovinu zkonzumovaného jídla za den. Tyto potraviny mají vysoký obsah vlákniny a vody, což pomáhá udržet vás sytých a pomáhá vám vyhnout se přejídání. Potraviny bohaté na sacharidy mají příznivý vliv na gastrointestinální trakt a pomáhají předcházet širokému spektru onemocnění trávicího systému.

Potraviny s vysokým obsahem sacharidů jsou:

• luštěniny ( hrách, fazole, čočka);
• zelenina ( brokolice, růžičková kapusta, brambory, kukuřice, paprika);
• ovoce ( meruňka, banán, hruška, švestka, meloun);
• ořechy ( arašídy, mandle, kešu);
• otruby ( pšenice, oves);
• těstoviny z tvrdé pšenice;
• chleba ( žito, obilí).

Velké množství sacharidů se nachází v cukru, sladkostech a pšeničné mouce. Tyto prvky však patří do třídy jednoduchých sacharidů, které se v těle rychle vstřebávají a mohou způsobit nadváhu. Spotřeba takových výrobků by proto měla být omezena na minimum.

Proteinové potraviny pro prevenci neurózy
Protein je zdrojem aminokyselin, které podporují imunitní systém těla. Proteinové potraviny by měly tvořit asi 20 procent vašeho denního příjmu potravy.

Mezi potraviny s vysokým obsahem bílkovin patří:

• vejce;
• tvaroh, sýr;
• játra;
• maso ( kuřecí, hovězí);
• Ryba ( tuňák, sardinka, losos, makrela);
• sójové produkty ( mléko, sýr).

Tuky
Nedostatek tuku v potravě vede ke snížené odolnosti člověka vůči různým nemocem a narušení nervového systému. Proto by měl člověk s neurózou pro preventivní účely zařadit do svého jídelníčku potraviny obsahující tuky živočišného i rostlinného původu. Podle mechanismu účinku a složení se tuky dělí na prospěšné a škodlivé.

Mezi škodlivé tuky a produkty, které je obsahují, patří:

• nasycené tuky– tučné maso, mléčné výrobky, tavený tuk, sádlo, vaječný žloutek, máslo;
• přepravováno ( umělý) tuky– cukrovinky, mražené masové a rybí polotovary, pomazánky, margaríny, chipsy;
• cholesterolu– margarín, vaječný žloutek, konzervované ryby a maso, játra.

Mezi zdravé tuky patří polynenasycené a mononenasycené mastné kyseliny, které působí komplexně blahodárně na organismus. Takové tuky podporují lepší vstřebávání vitamínů a podporují normální činnost nervové soustavy.

Mezi potraviny, které obsahují zdravé tuky, patří:

• losos a jiné druhy tučných ryb;
• olej ( olivový, ořechový, sezamový, kukuřičný, řepkový);
• ořechy ( kešu, mandle);
• semena ( len, slunečnice, dýně, sezam).

Vitamíny v boji proti neuróze
Když je tělo ve stresu, produkuje velké množství volných radikálů (např. částice, které mají škodlivý účinek na nervový systém). Vitamíny aktivně bojují s volnými radikály a přispívají k rozvoji odolnosti vůči nepříznivým vnitřním i vnějším faktorům.

Potraviny, které způsobují nervové napětí
Existuje řada potravin, jejichž nadměrná konzumace může vyvolat rozvoj nebo návrat neurózy. Některé potraviny a nápoje navíc snižují vstřebávání vitamínů a dalších živin.

Produkty, kterým je třeba se vyhnout při prevenci neurotických poruch, jsou:

• Alkohol– alkoholické nápoje stimulují produkci adrenalinu, který způsobuje nespavost, podrážděnost a napětí.
• Kofein– káva, cola, silný čaj narušují přirozený proces odpočinku a bdění, což způsobuje vyčerpání nervového systému.
• Cukr– nadbytek tohoto produktu v těle může vyvolat úzkost a depresi.
• Tučné jídlo- Studie byla provedena na Ohio State University, která prokázala skutečnost, že stres snižuje rychlost metabolismu. Konzumace vysoce kalorických potravin může způsobit nadváhu, což způsobí, že se stres vrátí.
• Bílé pečivo a další moučné výrobky– takové potraviny jsou chudé na vitamíny a tělo vynakládá velké množství energie na jejich vstřebání.
• Zvýrazňovače chuti, potravinářské přísady, barviva, konzervanty, koření- mají stimulační účinek na nervový systém.

Doporučení pro nutriční systém při neurózách
Strava by měla odpovídat biologickým rytmům člověka. Nejaktivnější interval je mezi 10 a 14 hodinami, takže v tuto dobu je pocit hladu nejintenzivnější. Pro správné fungování všech tělesných systémů v tomto období se doporučuje jíst více jídel.

Snídaně by neměla obsahovat maso a hrubou vlákninu, protože takové produkty mohou způsobit ospalost, lenost a pocit těžkého žaludku. Také v časných a pozdních hodinách je nutné se vyhýbat tučným a těžkým jídlům. Přednost by měly mít mléčné a kysané mléčné výrobky, ovoce a zelenina. Aby se potraviny stihly strávit, měla by být přestávka mezi jídly alespoň dvě hodiny. Musíte mít večeři 2-3 hodiny před spaním. Vyhnete se tak hromadění toxinů v těle a zajistíte zdravý a zdravý spánek.

Mnoho lidí při neurózách zažívá falešný pocit hladu, v důsledku čehož se začnou přejídat a nabírat kila navíc. Nadváha může být důvodem, který zpomaluje proces hojení. Neměli byste používat přísné diety nebo výrazně omezovat množství jídla, které jíte, protože to může způsobit neurózu. Lidé náchylní k tomuto onemocnění by měli rozdělit množství zkonzumovaného jídla za den do 4 až 6 jídel. Vyhnete se tak přejídání a navíc zajistíte potřebné množství živin a prospěšných prvků s minimálním energetickým výdejem. Dospělý člověk by měl sníst asi 2 kilogramy jídla denně.

Pravidla pro rozdělení denní dávky produktů jsou:

• snídaně – 30 procent;
• druhá snídaně – 5 procent;
• oběd – 40 procent;
• odpolední svačina – 5 procent;
• večeře – 20 procent.

Situace, které vyvolávají úzkost a práce s nimi

Aby se zabránilo neuróze, měl by člověk pokud možno napravit nebo odstranit příčiny, které přispívají ke vzniku emoční nerovnováhy.

Mezi faktory, které často způsobují nervové vyčerpání, patří:

• životní cíle;
• Práce;
• vztahy s blízkými.

Cíle a jejich vliv na duševní zdraví
Životní plánování pro mnoho lidí je faktorem, který vyvolává nespokojenost se sebou samým, což může sloužit jako předpoklad pro rozvoj neurózy.

Situace, kdy se při stanovování cílů objevují pocity nespokojenosti, jsou:

• cíl je stanoven, ale člověk zažívá pocit úzkosti při pomyšlení, že by měl začít jednat, aby jej dosáhl;
• stres může nastat v případech, kdy se člověk snaží, ale cíl zůstává nedosažitelný;
• Běžná je situace, kdy je dosaženo cíle, ale tato skutečnost nepřináší člověku uspokojení.

Abyste se vyhnuli stresu, měli byste si definovat realistické a dosažitelné cíle, jejichž realizace přinese potěšení, nikoli úzkost.

Pravidla pro stanovení cílů jsou:

• Realizace plánu by neměla záviset na prostředí nebo okolnostech. Správně stanovený cíl by měl být bez námahy formulován v jedné jednoduché větě bez dalších frází.
• Při definování úkolu se musíte zaměřit nejen na konečný výsledek, ale také na proces jeho dosažení, který by měl přinášet potěšení.
• Při stanovování cílů byste měli používat konkrétní jazyk. Fráze „chci vydělávat více peněz“ by tedy měla být nahrazena výrazem „chci zvýšení mezd o 10 procent“ nebo „chci najít zdroj dodatečného příjmu ve výši 100 $ měsíčně“. To člověku umožní později snadněji určit, v jaké fázi realizace cíle se nachází.
• Při stanovování cílů musí člověk přesně vědět, proč potřebuje jejich realizaci. V opačném případě existuje vysoká pravděpodobnost zklamání z dosažení tohoto cíle.

Práce na prevenci neuróz
Podle japonských statistik bylo v roce 2006 hlášeno 355 závažných nervových poruch ( Skončilo 137 případů fatální ), jehož příčinou bylo přetížení na pracovišti. Abyste předešli neurózám, měli byste mít pod kontrolou úroveň stresu a přijmout opatření ke snížení jeho účinku na tělo.

• včasná identifikace příznaků nadměrného stresu;
• udržování zdravého životního stylu;
• správné stanovení priorit v práci;
• zbavit se faktorů, které zpomalují pracovní proces.

Známky přepracování na pracovišti
Příčinou přepětí mohou být faktory jako strach z propuštění, velké množství mimoškolní práce, tlak ze strany vedení a nezájem o vykonávané povinnosti. Ignorování příznaků pracovního stresu může vést k rozvoji neurózy.

Mezi příznaky vyhoření na pracovišti patří:

• špatné soustředění;
• problémy se spánkem;
• poruchy v trávicím systému;
• svalové napětí a bolesti hlavy;
• ztráta sexuální touhy;
• nadměrná touha po alkoholu.

Včasná opatření v boji proti pracovnímu stresu pomohou předcházet neurotické poruše.

Péče o sebe na pracovišti
Při práci je třeba dodržovat tato pravidla:

• Fyzická aktivita– Ke snížení úrovně stresu byste měli strávit 30 minut aerobním cvičením. Pokud je obtížné začlenit hodiny do vašeho pracovního plánu, musíte školení rozdělit do několika krátkých lekcí.
• Jídelní řád– hlad v práci může způsobit podrážděnost a nadměrný pocit plnosti vyvolává letargii. Proto je během dne nutné jíst malé porce, a to v klidném prostředí.
• Špatné návyky– Zneužívání nikotinu na pracovišti přispívá ke zvýšené úzkosti. Měli byste také ovládat touhu snížit stres alkoholem, protože to může způsobit závislost na alkoholu.
• Odpočinek– nedostatek spánku činí člověka zranitelným vůči stresu. Abyste si zachovali emoční klid, musíte spát alespoň 7 až 8 hodin denně.

Plánování pracovního dne
Správné stanovení priorit vám pomůže zachovat klid i v kritických situacích.

Pravidla pro organizaci pracovního procesu jsou:

• Vyvážený rozvrh– správné plánování pracovních úkolů pomůže vyhnout se přepracování.
• Příchod do práce včas– pozdní příchod představuje další zdroj stresu.
• Pravidelné přestávky– během pracovního dne je nutné dělat přestávky, aby se obnovila síla. Když dokončujete velký projekt, musíte jej rozdělit na několik malých částí. To vám umožní řídit proces a ušetřit sílu.
• Stanovení důležitosti– při plánování vašeho pracovního dne by měly být na prvním místě úkoly s vysokou prioritou. Také úkoly, jejichž provádění je pro zaměstnance obtížné nebo nepříjemné, by měly být umístěny na začátku seznamu.
• Delegování odpovědnosti– neměli byste se snažit dělat vše sami a kontrolovat každý krok svých kolegů v práci.
• Ochota ke kompromisu– práce v týmu, je nutné brát v úvahu a souhlasit s názory ostatních členů týmu.

Návyky, které zvyšují stres v práci
Velmi často příčinou nervového napětí při práci nejsou vnější, ale vnitřní faktory. Dodržování určitých pravidel a návyků zvyšuje úroveň stresu, takže aby se zabránilo neuróze, je třeba je opustit.

Mezi faktory, které ztěžují zvládání stresu v práci, patří:

• Perfekcionismus– přesvědčení, že nedokonalý výsledek není přijatelný, a touha dosáhnout nemožného vyvolávají pocit nespokojenosti se sebou samým.
• Nepořádek– chaos na pracovišti ztěžuje soustředění, což vyvolává napětí.
• Negativní myšlenky– negativní soudy jsou zdrojem stresu. Kromě toho člověk hledáním a diskutováním o nedostatcích své práce ztrácí čas, což mu brání vyrovnat se s jeho povinnostmi a přináší emocionální problémy.

Stres ve vztazích s blízkými
Příčinou neshod v rodině mohou být faktory jako rozdílné vnímání světa kolem sebe, protichůdné zájmy a nedostatek touhy po kompromisech. Abyste předešli neuróze, měli byste rozvíjet dovednosti, které pomohou vyřešit konflikty s blízkými s minimálními negativními důsledky.

• Problém by měl být řízen touhou napravit situaci, a ne dokazovat, že člověk má pravdu.
• Hádky a argumenty by se měly týkat pouze konfliktu, který vznikl. Není třeba vzpomínat na minulé křivdy.
• V některých případech může spor skončit dříve, než vůbec začne. Chcete-li to provést, musíte se rozhodnout, že problém nestojí za to trávit čas a energii.
• Při diskuzi o konfliktu byste se měli snažit přijmout pozici opačné strany a vidět situaci očima druhého člověka.
• Na argumenty byste měli reagovat klidně a s respektem. Stojí za to, aby bylo partnerovi jasné, že účelem rozhovoru je touha konstruktivně vyřešit problém.
• Potrestání viníka zřídka pomáhá kompenzovat emocionální ztráty. Upřímné odpuštění pachateli rychle přinese pocit zadostiučinění.
• Jsou situace, kdy byste se měli ve sporu postavit na stranu soupeře, i když existují argumenty proti jeho názoru.

Rozvíjení odolnosti vůči stresu

V životě člověka jsou negativní situace, kterým nelze zabránit nebo se jim vyhnout. V takových případech byste se měli pokusit snížit účinky stresu na tělo tím, že se zklidníte a změníte svůj postoj k tomu, co se děje.

Způsoby, jak se vyrovnat se stresovými situacemi, jsou:

• tělesné cvičení;
• analýza stresu;
• relaxace;
• dívat se na situaci z jiného úhlu.

Fyzická aktivita
Fyzická aktivita hraje důležitou roli v prevenci neurózy. Práce svalů eliminuje stresové hormony, které udržují emoční napětí. V důsledku aktivní fyzické aktivity se normalizuje krevní tlak a snižuje se nervové vzrušení. Také sportování pomáhá bojovat proti stresovým faktorům, jako je apatie, letargie a nedostatek zájmu.

Ve skupinách tělesné cvičení zaměřené na prevenci neurotických poruch jsou:

• dynamická zatížení (dřepy, závodní chůze, běh, skákání, aerobní cvičení) – pomáhají zvyšovat vzrušivost nervového systému a doporučují se při snížení celkového tonusu těla;
• uvolnění svalů, dechová cvičení – snížit napětí v případě nadměrné emoční vzrušivosti;
• cvičení na svaly krku a hlavy, hluboké dýchání- normalizovat mozkový a periferní krevní oběh. Provádí se v době poplachu, aby se předešlo zhoršení situace.

Studium stresu
Stres je reakce těla na aktuální události. Analýza stresových situací vám pomůže naučit se ovládat a snižovat jejich dopad na člověka.

Jedním z účinných způsobů, jak analyzovat osobní stres, je deník, který nedělá potíže, ale vyžaduje čas a trpělivost. Principem této metody je sestavení poznámek obsahujících informace o tom, kde a za jakých okolností byly identifikovány úzkost, obavy a další příznaky stresu. Zaznamenejte pozorování lepší večer po skončení pracovního dne. Měly by být podrobně uvedeny vnější okolnosti i vnitřní pocity. Po nějaké době se musíte vrátit k poznámkám. Ve většině případů takové akce vedou k závěru, že prvotní reakce byla přehnaná a neodpovídala úrovni události, ke které došlo. To vám umožňuje kontrolovat úroveň stresu, pokud nastanou podobné okolnosti.

Relaxace
Včasný odpočinek, fyzická a psychická relaxace jsou účinnou prevencí neurózy. Jedním z účinných způsobů, jak se zbavit úzkosti a normalizovat emoční pozadí, jsou koupele s přídavkem léčivé rostliny. Takové postupy pomohou snížit negativní dopad událostí, které se staly během dne, zmírnit únavu a normalizovat spánek. Aby koupele přinesly maximální užitek, je třeba dodržovat řadu pravidel.

• Před spaním byste se měli koupat;
• teplota vody by měla být 36 - 37 stupňů;
• Postupy by se měly provádět každý druhý den po dobu ne delší než 20 minut;
• voda ve vaně by neměla přesahovat oblast srdce;
• aroma svíčky, tlumené světlo, meditace – to vše vám umožní rychlejší relaxaci a umocní účinek koupele.

Chcete-li připravit bylinný odvar, měli byste 100 gramů suchých surovin spařit litrem vroucí vody. Můžete také použít éterické oleje rostlin, které by měly být přidány do vody v množství 15 - 20 kapek.

Rostliny, které mají sedativní účinek, jsou:

• heřmánek;
• levandule;
• lípa ( květiny);
• šalvěj;
• kozlík lékařský;
• smrk ( jehly).

Změňte svůj postoj ke stresovým situacím
Ve stresu člověk ztrácí schopnost racionálně uvažovat a kontrolovat situaci. Subjektivní vnímání událostí, které nastaly, ztěžuje vyrovnávání se s nimi negativní emoce a prodlužuje trvání úzkosti. Aby se zabránilo neuróze, měl by člověk rozvíjet dovednosti v objektivním hodnocení okolností, které vyvolávají stres. Jedním ze způsobů, který vám umožní podívat se na negativní událost zvenčí a změnit svůj postoj k ní, je cvičení „fotografie“.

Fáze provádění fotografické techniky jsou:

• Nejprve musíte rychle procházet všechny momenty události v myšlenkách.
• Dále musíte vybrat rám, který nejlépe odráží podstatu situace, a prezentovat jej ve formě fotografie.
• Měli byste se na několik sekund pozorně dívat na obrázek a věnovat pozornost malým detailům. Pokud jsou na imaginární fotografii lidé, musíte se pozorně dívat na jejich mimiku a držení těla.
• Poté je třeba fotografii zarámovat a pověsit na zeď. Chcete-li to provést, měli byste si v duchu vybrat fotorámeček ( vybrat materiál, tvar, velikost) a najděte místo na zdi. Po umístění obrazu si musíte představit, že na obraz svítí reflektory a další světelné prvky.
• Další krok je reprezentace, která uplynula několik let. Na fotku je potřeba se podívat očima člověka, pro kterého je tato událost dávno minulostí.
• Vrátíme-li se do současnosti, musíte si událost znovu promyslet a porovnat vjemy. Pokud je rozdíl mezi reakcemi malý, měli byste s obrázkem dále mentálně pracovat. Dokážete si představit, jak by tento rám ztvárnil dětský umělec, karikaturista nebo impresionista.

Co může přispět k výskytu neurózy?

Ke vzniku neurotické poruchy mohou přispívat vnitřní i vnější faktory.

Důvody, které přispívají k rozvoji neurózy, jsou:

1. Práce:

• nesprávné plánování pracovního dne;
• žádné přestávky v práci;
• touha být vždy na vrcholu a žít podle svých idolů;
• neochota sdílet odpovědnost nebo nedostatek takové příležitosti;
• bolestivé vnímání kritiky;
• morální nespokojenost s vykonávanými povinnostmi.

1. Rodina:

• nevyřešené konflikty;
• pocit zášti vůči blízkým;
• nedostatek lidí, se kterými byste mohli sdílet své vlastní zkušenosti;
• touha ovládat všechny členy rodiny;
• neschopnost posoudit situaci očima jiné osoby;
• závislost na manželovi manželé), rodiče;
• nerealizovaný pocit lásky, péče;
• neochota ke kompromisu.

1. Zvyky a životní styl:

• nedostatek oblíbené činnosti nebo koníčku;
• stanovení špatných životních cílů;
• nedostatek fyzické aktivity;
• dlouhodobý nedostatek spánku;
• pesimistický pohled na život;
• neschopnost vyrovnat se s negativními emocemi;
• neschopnost vyjádřit a uvědomit si své skutečné potřeby;
• kouření, alkoholismus a další špatné návyky;
• nadměrná vášeň pro sladké, tučná jídla;
• neschopnost dívat se na situaci s humorem.

Spojeno s problémy, ale ne s bludy nebo halucinacemi, ve kterých chování není mimo společensky přijatelné normy. Je také známá jako psychoneuróza nebo Tento termín v podstatě popisuje neviditelná traumata a jejich následky. Neurózová poradna obsahuje souhrnné informace pro skupinu funkčních reverzibilních poruch psychogenní povahy, které bývají vleklé. Známky neurózy jsou charakterizovány obsedantními hysterickými a astenickými projevy. Vyznačují se přechodným poklesem fyzické a duševní výkonnosti.

Termín neuróza byl vytvořen skotským lékařem Williamem Cullenem v roce 1769 a znamenal „poruchu cítění a pohybu způsobenou obecným postižením nervového systému“. Popisoval různé nervové poruchy a symptomy, které nelze fyziologicky vysvětlit. Slovo pochází z řeckého slova neuróza, což znamená nerv. Ve všech případech jsou psychogenním faktorem konflikty (vnitřní nebo vnější), které způsobují dlouhodobé přepětí intelektuální a emocionální sféry psychiky nebo psychické trauma. Termín byl v historii mnohokrát revidován a dnes neexistuje jeho jednoznačný výklad. Je třeba také poznamenat, že dnes v medicíně a biologii není neuróza stejná funkční porucha a známky neurózy v těchto oblastech jsou různé.

Existuje mnoho různých specifických forem strachu, obsedantně-kompulzivní poruchy, hysterie (při níž lze úzkost zmírnit fyzickými příznaky) a téměř nekonečná paleta fobií, stejně jako pyrománie. Hlavní známky neurózy se projevují ve formě duševních příznaků. Je to také, často bez zjevného důvodu, emocionální strádání. Komunikační problémy a nerozhodnost. Nedostatečné nebo podceněné. Časté prožívání úzkosti, strachu, fobií, panických poruch je možné a vyznačuje se nejistotou nebo nekonzistencí životních tužeb, hodnotových systémů, preferencí, představ o druhých, o životě a o sobě. Často lze pozorovat cynismus.

Příznaky neurózy jsou charakterizovány nestabilitou nálady, její častou a prudkou proměnlivostí a podrážděností. Stres je pozorován vysoká citlivost: Člověk reaguje na menší událost agresí nebo zoufalstvím. Plačivost, zranitelnost, dotykovost, úzkost, fixace na situace traumatického charakteru. a ztráta paměti při práci. Oslabené myšlení a pozornost. Zvýšená citlivost na změny teploty, jasné světlo, hlasité zvuky. Existuje porucha spánku: často člověk nemůže usnout kvůli přebuzenému stavu. Sen je znepokojivý a povrchní, nepřináší úlevu. Ráno je často pozorována ospalost.

Diagnostika těchto neurotických poruch začíná důkladným lékařským vyšetřením, jehož účelem je zjistit, zda se neuróza vyskytuje. Známky toho se začínají objevovat studiem historie, poté se provádí úplné lékařské vyšetření a speciální testování. Testy jsou navrženy tak, aby vyloučily hypertyreózu nebo prolaps mitrální chlopně (MVP), protože oba stavy mají příznaky, které mohou být alarmující. Při diagnostice a léčbě nemocí zvaných neurózy nebo neurotické poruchy je často nutné hodnocení psychiatrem nebo jiným licencovaným odborníkem na duševní zdraví.

Nejvýznamnější příčinou neuróz jsou problémy a traumata, která mají kořeny v raném dětství. Obvykle jsou způsobeny narušením vztahů mezi rodiči. Velkou roli hraje emoční, fyzický a psychický stres. Jsou výsledkem vnitřního napětí a slabé ochrany osobních zájmů před různými vnějšími agresemi.