Mírné příznaky deprese. Deprese - příznaky, první příznaky u dospělých, typy, příčiny deprese a léčba

Nedávno jsem mluvil s jednou osobou, která učinila následující prohlášení. Věří, že deprese by se neměla diagnostikovat, dokud se člověk nepřestane o sebe starat a vstávat z postele. Jinak budou lidé úplně rozmazlení.

V dnešní době, ať se podíváte kamkoli, každý je v depresi. Může se objevit deprese, ale jakmile se někdo dozví o své diagnóze, určitě se začne vyhýbat práci. Jako, jsem v depresi, v tomto stavu bych měl ležet na gauči a plivat do stropu. Pokud se člověk nemůže vůbec postavit, je to dobrý důvod. Do této chvíle je potřeba chodit do práce, dělat domácí práce a nefňukat.

Než budete pokračovat ve čtení, udělejte si test deprese.

Samozřejmě, že většina lidí má k pochopení daleko duševní nemoc Věří, že dokud všechny části lidského těla fungují a testy jsou dobré, nic se mu nestalo. Víceméně v posledních letech lidé pochopili, že před ulehnutím může být člověk ve stavu středně těžké deprese. Špatně pak spí, má neustále nízkou náladu, nic ho netěší a špatně si o sobě myslí (že je bezcenný, hloupý, smůla, všem přítěž atd.).

Ještě dříve se ale objevují i ​​mírné deprese. Pokud k názvu jakékoli nemoci přidáte přídavné jméno „mírná“, pak se v očích veřejnosti tento stav stane lehkovážným, něčím, co lze jednoduše ignorovat. Špatná nálada? Kdo to má teď snadné? Každý má děti, práci a domov. Takže žijete jako všichni ostatní, máte stejné problémy a nelišíte se od svého okolí.

Ale přesto se lidé s mírnou depresí od ostatních liší, přestože mají stejnou situaci „děti-práce-doma“. Při stejných životních podmínkách jsou jimi mnohem více stresováni.

Čistá deprese není tak častá Nedávno. V naprosté většině případů je doprovázena úzkostí.

Jakékoli potíže doma nebo v práci uvádějí lidi s mírnou depresí do šoku a paniky. V hlavě se mi začíná předpovídat katastrofa. Zdá se, že život se začíná hroutit.

Vyjádřil váš šéf nespokojenost s vaší prací? To je ono, teď mě nenávidí, myslí si, že jsem blázen, plánuje mě vyhodit, a pak mě nikdo nezaměstná, moje žena mě opustí, umřu pod plotem.

A i v těch dnech, kdy nedochází k žádným významným změnám, jsou lidé s mírnou depresí přemoženi myšlenkou, že se to brzy stane, ale já nejsem připraven, nezvládám to. Zahlcují se prací a jsou ve stresu při plnění i těch nejjednodušších úkolů. Protože... pokud dojde k propíchnutí, pak se všechno obrátí vzhůru nohama.

Nedá se říci, že mírná deprese člověka zcela odnese do sféry negativního vidění světa. Paradoxně se naopak lidé začínají na věci dívat realističtěji. Normálně (norma ve vztahu k náladě) má člověk tendenci se více milovat a s tím je spojena řada psychologických efektů vnímání.

Zdraví lidé tak častěji nehledají problémy v sobě, ale v druhých, mají tendenci věřit si a méně pochybovat o výsledcích své práce a považují se za „dobré a správné“.

Ne tak s mírnou depresí. Člověk začíná vidět, že na něm hodně záleží, a že se s některými problémy nedokáže na 100% vyrovnat, že mohou nastat následky toho či onoho chování.

Jinými slovy, člověk s normálním pozadím, který nesplnil úkol, bude spíše doufat, že nějak proklouzne nebo na místě přijde na to, co má dělat. Depresivní člověk si bude dělat starosti, protože s jistotou ví, že to nemusí projít, nemusí mu uhnout z cesty a nemusí přemýšlet na místě.

Lidé s mírnou depresí mají často problémy s komunikací. Mají pocit, že nemohou komunikovat s ostatními. Rychle se nudí a konverzace je stresuje.

Začínají myšlenky, že byste mohli dělat něco jiného, ​​chcete se dostat pryč od interakce. Odpovídají jednoslabičně, protože se zdá, že není o čem mluvit. Pokud umíte odpovědět stručně, proč odpovídat dlouze.

Témata pro konverzaci samotná jsou navrhována jen zřídka, ze strachu, že to nikoho nebude zajímat, a pokud budou mluvit o tom, o čem mluví, bude to příliš dlouhé. A obecně často začnou v komunikaci s ostatními hledat negativitu a negativní konotace.

Zdá se jim, že partnera obtěžují, že od nich chce utéct, sami říkají nějaké hlouposti, nevhodné věci. Když jsou depresivní lidé při komunikaci nervózní, chovají se úzkostně a zdráhají se krátce odpovědět, ostatní vnímají, že s nimi komunikovat nechtějí. Příště už nepřijdou.

Muži v mírný stupeň U depresivních lidí častěji dochází k výbuchům vzteku a chovají se agresivně. Pokud vezmeme v úvahu, že jejich nálada je depresivnější, než se očekávalo, pak jsou jejich reakce na to, co se děje, pro outsidery mnohem jasnější.

Pro samotné depresivní se takové útoky nezdají vždy nerozumné. Častěji na své děti křičí, jsou častěji podrážděni vším, co se kolem nich děje, častěji jsou uraženi a naštvaní.

V tomto stavu je také anhedonie, nedostatek uspokojení. Není to tak výrazné, že by se člověku vůbec nic nelíbilo a nic ho nebavilo, ale neustále přetrvává pocit, že dřív byla tráva zelenější, že se mu nesplnily sny, jeho život je nudný.

A i když se vše radikálně změní, pak se opět po krátké době vše vrátí k původním vjemům. Obecně platí, že bez ohledu na to, jak změníte svůj život, je vše stejné.

V tomto stavu však lidé již těžko podnikají nějaké razantní kroky, odolávají stresu, překonávají překážky. Pokud člověk vidí, že budou překážky, pak, i když malé pohyby přinesou značné dividendy, odmítá v životě cokoliv měnit.

Člověk je mírně depresivní a chronicky nespokojený se svým životem. Všichni v jeho rodině ho dráždí, zdá se mu, že se mu tu nedostává lásky a tepla. Ani on sám není schopen nic dát.

V práci není oceňován ani uznáván. Pracuje hodně tvrdě, ale je příliš zahlcen emocemi kvůli každé maličkosti. Tahle práce z něj vysává všechny žíly a sotva stihne minimum.

Také žije v mizerné oblasti mizerného města a mizerné země. To proto, že nezvládá bydlení jinde a nemá dost peněz na to, aby odešel. Se sousedy a kolegy to není zajímavé. Rád bych si našel nějaký koníček, ale nic zajímavého.

Tito. Ano, není důvod dát takovému člověku „nemocenské“. Formálně může jít do práce. Ale situace je taková, že jeho kvalita života velmi trpí. A nikdo neslibuje, že vždy zůstane v mírné depresi.

Když se životní okolnosti zkomplikují, deprese nabere na síle. Deprese jakékoli závažnosti kvete i s dalšími poruchami – závislostmi, fobiemi, poruchami chování atp.

Mnozí věří, že když v takových případech dáme každému krabičku antidepresiv, pak se život v zemi zlepší. Antidepresiva skutečně mohou prolomit začarovaný kruh a umožnit člověku prolomit okolnosti a změnit svůj život.

Pilulky však samy o sobě problémy nikdy nevyřeší. Samozřejmě je snadné říct nespokojené manželce, že je v depresi a potřebuje navštívit psychiatra. Ale i když odejde a její deprese se sníží, problémy v manželství to nevyřeší.

Problémy v manželství jsou častěji příčinou deprese, ne naopak. Emocionální zneužívání v práci vede u pracovníků k depresi. Tito. To se neděje, protože do práce chodí jen depresivní typy.

Otázka léčby drogové závislosti se řeší v každém jednotlivém případě. Ale pilulky nikdy nezruší řešení současných problémů.

Deprese se šíří stále více. Je stále mladší. Efektivní metody založené na použití základní principy fyziologie a biochemie.

co je deprese?

Deprese je nemoc, duševní a somatická porucha. Hlavními příznaky deprese jsou deprese a špatná nálada. Spolu s nimi dochází k inhibici motoriky a mozková činnost. Při zkoumání mozků lidí trpících touto nemocí je identifikováno více oblastí snížené aktivity.

jiný somatické projevy možné v důsledku snížení celkové energie těla. Tento:

• bolest hlavy;
• poruchy trávení;
• koňské dostihy krevní tlak;
• bolest kloubů;
• bolest srdce;
• sexuální poruchy.

Na biochemické úrovni je deprese spojena s poruchami fungování mozku. Jedná se o sníženou produkci monoaminů neboli hormonů dobré nálady. Podílejí se na přenosu nervových vzruchů mezi neurony. Pokud je nedostatek serotoninu, dopaminu nebo norepinefrinu, mozek nemůže normálně fungovat.

Tato skutečnost ukazuje, že nemoc má psychické i materiální zázemí.

Typy deprese

V psychiatrii se deprese rozlišuje podle dvou principů. Nemoc je způsobena třemi kategoriemi příčin:

• somatogenní;
• psychogenní;
• endogenní.

S různou genezí je možný projev stejných příznaků deprese. Proto je vhodné rozlišovat charakter průběhu onemocnění. Unipolární a bipolární deprese jsou možné. První je charakterizován trvalým depresivním stavem, který se měsíce a roky nemění. Druhý typ je součástí afektivní poruchy. Pravidelně ustupuje do manické, aktivní fáze.

Unipolární formy se dělí na:

• klinický;
• malý;
• atypické;
• postnatální;
• opakující se;
• dystymii.

Při takové gradaci nejsou jasné hranice států, klasifikace zůstává nedokonalá. Na Stanfordské univerzitě byla deprese rozdělena podle toho, jak se projevuje:

• Napětí;
• úzkostné vzrušení;
• generalizovaná úzkost;
• anhedonie;
• melancholie.

Podmínky se liší v závažnosti. Vyžadují různé léčby.

Úzkostně-depresivní porucha

Jedná se o neurotický stav, při kterém se deprese a skleslost zhoršují úzkostí a úzkostí. Subjektivní pocit strachu je nepřiměřený. Na pozadí obvyklého obsedantního strachu dochází k častým záchvatům paniky. Výsledkem je nervové vyčerpání a zhroucení.

Pacient pociťuje apatii, únavu, podráždění. Za takových podmínek začínají somatické reakce:

• průjem;
• dušnost;
• zimnice;
• nespavost;
• tachykardie;
• bolest hlavy;
• svalové bloky.

V závažných případech nevolnost, mdloby, panický záchvat. Dospělý nemá podezření, že potřebuje léčbu deprese. Chodí k terapeutovi se stížnostmi na své zdraví. Je důležité, aby lékař rychle odlišil latentní průběh onemocnění od sekundární příznaky odeslat pacienta k psychiatrovi.

Ženy jsou náchylnější úzkostné poruchy. Jde o vliv nestabilní hormonální hladiny a přirozené emocionality.

Deprese na jaře

Jarní depresivní duševní stavy jsou endogenní povahy, ale nespadají pod definici závažných zdravotních patologií. Mluví o astenickém syndromu, který se projevuje jako:

• avitaminóza;
• ospalost;
• nedostatek chuti k jídlu;
• bezpříčinný smutek;
• pocit beznaděje;
• poklona.

Dlouhé období chladného počasí a krátké denní světlo pomáhají oslabovat produkci hormonů, včetně neurotransmiterů. Kyslíkové hladovění, klimatické, astronomické faktory, fyzická nečinnost jsou předpokladem poklesu vitality na jaře. Jsou k němu náchylní muži i ženy. S depresí se ale dokážou vyrovnat sami.

Správná výživa, tělesné cvičení, čerstvý vzduch - známé lidové metody.

Spánek a bdění, hudba, aromaterapie, týdenní dovolená se stane účinným lékem. Prožívat radostné okamžiky v životě funguje lépe než prášky.

Poporodní deprese

Těhotenství a porod mobilizují životně důležité zdroje ženského těla. V poporodní období funkční poruchy ve fungování trávicího, nervového, endokrinní systémy. Přechodná deprese se objevuje v prvním týdnu po porodu a trvá 2–3 dny. 80 % žen se dokáže z deprese dostat samo. Ale 20 % mladých matek má v anamnéze:

• dědičná predispozice k onemocnění;
• hlavní životní stresory;
• neúspěšných těhotenství.

To jsou rizikové faktory. Spolu s hormonálními změnami vyvolávají těžkou poporodní depresi. Příznaky jsou podobné těm klasickým, ale dodávají:

• strach nebo nepřátelství vůči dítěti;
• sebevražedné myšlenky;
• úzkost;
• plačtivost;
• záchvaty hněvu;
• bludy nebo halucinace.

Žádná léčba poporodní depreseČasem to samo odezní nebo se rozvine v psychózu.

Zdrojem podráždění se stává také otec dítěte spolu s dalšími příbuznými. Nemoc je léčena antidepresivy, podpořena psychoterapií a fyzioterapií.

Vleklý stav

Stanovení této diagnózy je extrémně obtížné kvůli vágnosti příznaků. Často dlouhotrvající depresivní stav (depresivní neuróza, neurastenie) provází člověka od dětství nebo dospívání. Proto jsou projevy onemocnění považovány za charakterové rysy. To vede ke snížení sebeúcty, izolace a nedůvěry ve svět. Člověk trpí nepochopením a ztrácí zájem o život. Markery onemocnění u mladých dívek jsou špatné návyky a neudržovaný vzhled.

Nebezpečí dlouhodobé deprese spočívá v tom, že se stane návykovou. Sám pacient to považuje za normální a odmítá to uznat jako nemoc. V tomto případě není šance na vyléčení.

Pacient musí dělat domácí úkoly. Měli byste kontaktovat jednoho z následujících specialistů:

• psycholog;
• psychiatr;
• psychoterapeut;
• neurolog.

Předepíše pomocné léky.

Dystymie

V Mezinárodní klasifikaci nemocí je dysthymie kódována F34. Klinické projevy podobná depresivní epizodě (kód F32).

Prodloužená deprese se často nazývá dysthymické stavy. Klinické projevy obou onemocnění jsou podobné. V MKN-11 je termín „dystymie“ nahrazen termínem „dysthymická porucha“.

Principy diagnostiky a léčby jsou společné pro všechny typy onemocnění. Dystymie je častou příčinou patologického přibírání na váze, osamělosti, nedostatku vyhlídek a cílů. Ale nezasahuje do běžného životního stylu a chození do práce. V tom spočívá obtížnost diagnózy.

V časných stádiích onemocnění je možná samoléčba.

Potíž je v tom, že diagnóza je obtížná kvůli nejasným symptomům. Prevence po traumatických faktorech zabraňuje rozvoji deprese. Tyto zahrnují:

• rozvod;
• loučení;
• smrt blízkých;
• zrada;
• potíže s penězi;
• konflikty doma;
• menopauza u žen.

Preventivní opatření - farmakologická v kombinaci s psychoterapeutickými.

Vlastnosti deprese u mužů

Deprese je nejčastější duševní poruchou. Častěji jí trpí ženy. Tuto nemoc zná 25 % žen. Procento nemocných mužů je 15-20%. Mužská deprese je ale závažnější a častěji končí tragicky.

Muži jsou náchylní k depresím exogenní povahy. Jejich hormonální hladina je stabilní. Sociální tlak vede ke zhroucení. Dědičnost a dojmy z dětství jsou základem pro vznik duševních poruch a neuróz.

Projevy u mužů mají své vlastní charakteristiky. Často je to:

• agresivní chování;
• sklon k neodůvodněnému riziku;
• alkoholismus;
• nekontrolovatelné výbuchy hněvu;
• sexuální promiskuita a perverze.

Tyto znaky jsou mylně považovány za projevy mužského přirození, vliv testosteronu nebo adrenalinu. Muži mají tendenci skrývat depresivní pocity a emoce.

Toto chování zhoršuje stav pacienta.

Deprese u dětí

Příznaky onemocnění u dětí jsou mylně považovány za rozmary. Tento:

• nechutenství;
• letargie;
• poruchy spánku;
• neposlušnost.

Dříve se věřilo, že deprese se objevuje až u zralých jedinců po 30. roce života. Později se začalo mluvit o depresi u dětí a dospívajících. Nyní můžete slyšet o depresi u kojenců v důsledku nesprávného odstavení.

Deprese je biochemická porucha v těle. Je to možné v každém věku.

Rodiče by měli věnovat pozornost:

• rychlost reakcí, motorika dítěte;
• zájem o komunikaci s vrstevníky;
• spánek, chuť k jídlu;
• nálada.

Pokud je dítě v depresi a hubne bez zjevného důvodu, pak je to signál problémů.

Děti jsou náchylné k úzkosti. Mohou se rozvinout v plnohodnotnou depresi nebo destruktivní poruchu.

10 % dětí je geneticky náchylných k depresi. Mají nedostatečnou produkci hormonů neurotransmiterů. Přistoupení vnější faktory dává typický klinický obraz duševní porucha.

Co způsobuje onemocnění

Deprese má vnitřní příčiny související s biochemií těla.

Prvním z nich je nedostatek neurotransmiterů norepinefrinu, dopaminu a serotoninu. Je spojena s nedostatečnou syntézou těchto hormonů nebo s nadbytkem enzymu, který je štěpí. MAO (monoaminooxidáza) se někdy vyrábí ve velkém množství. Ničí tři enzymy odpovědné za synaptickou interakci mozkových neuronů. To je druhá možná příčina onemocnění.

Teorie potlačení funkcí mozkových synapsí je základem působení v současnosti používaných antidepresiv.

Není známo, co je primární pro vznik onemocnění – vnější okolnosti nebo vnitřní hormonální nerovnováha. Dokazují to případy bezdrogové léčby deprese zpětná vazba mezi vnějšími a vnitřními faktory.

Příznaky a symptomy

Změny nálady funkční poruchy normální zdravých lidí. Neznamenají nemoc nebo duševní poruchu. Pokud ale příznaky nezmizí do 2 týdnů, pak je potřeba s nimi něco udělat.

Opatření by měla být přijata, pokud:

• se objevil chronická únava;
• pronásledován úzkostí, bezpříčinným strachem;
• útoky podráždění a hněvu se stávají častějšími;
• špatná nálada nezmizí;
• objevují se sebevražedné myšlenky;
• Bylo těžké se soustředit.

Fyzické tělo reaguje na utrpení duše bolestí srdce, solar plexu, kloubů a hlavy. V pokročilých případech se psychosomatika projevuje u kožních onemocnění, žaludečních vředů a arteriální hypertenze.

Pacient není schopen interakce se společností a je nucen žít v izolaci. Chronické vleklé případy nejsou tak nápadné, ale přinášejí člověku a jeho příbuzným smutek a utrpení.

Jaké jsou důsledky tohoto stavu?

Negativní myšlení v depresi pěstuje pocity viny a méněcennosti. To ničí osobnost pacienta.

Apatie se projevuje lhostejností k ostatním, neschopností prožívat pocity. Postupem času člověk ztrácí své blízké, rodinu a přátele. Tím se uzavírá začarovaný kruh osamělosti a prohlubují se projevy nemoci.

Kvůli neschopnosti soustředit se musí být eliminována duševní práce. To v podstatě znamená, že pacient je mentálně postižený. Pokud necháte průběh nemoci volný průběh, může to vést k sebevraždě.

Historie zná případy sebevražd velkých umělců, básníků a spisovatelů. Léta trpěli chronickými depresemi. Marina Cvetaeva, Ernst Hemingway, Stefan Zweig, Fjodor Dostojevskij jsou slavní sebevrazi. Jejich životy nabraly tragický směr a daly jídlo neurotickým sklonům. S depresí se ani nepokoušeli bojovat, považovali ji za součást svého života. Odešli, nedokázali odolat tlaku okolností. Ale z pohledu psychiatrie jde o přirozený následek pokročilé deprese.

U starších lidí se metabolické procesy zpomalují a produkce hormonů se snižuje. Odtud senilní posilování charakterových vlastností a deprese související s věkem.

Diagnostika

Diagnózu deprese může stanovit pouze psychiatr nebo psychoterapeut. Abyste si byli jisti, budete potřebovat konzultaci s následujícími odborníky:

• psychiatr;
• terapeut;
• neurolog;
• klinický psycholog.

Názor těchto lékařů je důležitý pro určení skryté deprese a identifikaci příčiny doprovodných somatických poruch.

Psychiatr pacienta vyšetří a sestaví klinický obraz nemoci. Pro rychlou diagnostiku závažnosti depresivní poruchy se používá testování podle Zunga nebo Becka.

Škála Zung - 20 otázek s možnostmi odpovědi „nikdy“, „někdy“, „často“, „stále“. Přes zdánlivou jednoduchost metody přesně určuje čtyři stupně závažnosti stavu pacienta:

• norma;
• světlo;
• mírný;
• těžké deprese.

Pacient se může otestovat sám. To je důležité, kdy subjektivní pocity neumožňují posouzení stavu nebo sledování dynamiky léčby.

Jak se deprese léčí?

Lidé trpěli duševními poruchami před tisíci lety, dnes nemoc postupuje a mládne. Termín „deprese“ se objevil v 19. století. Dříve se tato nemoc nazývala melancholie, slezina nebo posedlost.

Starověké metody a léčba ve středověku byly podobné brutální fyzikální terapii. Lékaři používali:

• krveprolití;
• dávivé, laxativní prášky;
• ledové lázně;
• hladovění;
• nedostatek spánku

Není známo, jak deprivace pomáhá pacientům léčit se. Ale toto účinná náprava léčba. Moderní lékaři používají se radikální metody, jako je terapie elektrošoky.

Až do poloviny 20. století byly oficiálními léky na deprese a stres opium a marihuana. A dámy na začátku minulého století šňupaly kokain na migrény.

Onemocnění v raných stádiích je léčitelné pomocí fyziologických metod bez použití léků. Doporučit:

• fyzická aktivita;
• socializace (komunikace);
• vyvážená strava;
• 7-9 hodin spánku denně;
• psychoterapie.

Mezi šetrné metody patří hluboká hypnóza. Má silný účinek, ale vyžaduje velký počet sezení. V těžkých případech bipolární poruchy psychóza se léčí v nemocnici pomocí antidepresiv.

Problémem léčby depresivních poruch je, že 2/3 pacientů se obrací spíše na terapeuty a neurology než na psychiatry. Po návštěvě lékaře se lidem nedostává adekvátní léčby. Proto je 50 % případů invalidity spojeno s pokročilou depresí.

Léky a vitamíny na depresi

Nelékové terapie jsou úspěšné, pokud je pacient stabilní. Proto se v těžkých případech a stavech střední závažnosti nelze obejít bez léčba drogami. Používají se antidepresiva, hormony a soli lithia. Mechanismus účinku posledně jmenovaného není znám.

Je důležité si uvědomit, že léky s neurometabolickým účinkem nejsou psychostimulancia. U zdravých lidí náladu nezlepšují. Mechanismus účinku ovlivňuje synaptické interakce hormonů s neurony. Antidepresiva se dělí na inhibitory MAO a tricyklická.

Klinická praxe prokázala pozitivní vliv antidepresiv na doprovodná somatická onemocnění.

Jejich účinek na onemocnění je patrný po 2 týdnech užívání. Především se zlepšuje chuť k jídlu a spánek a snižuje se úzkost. Někdy je pozorován sedativní účinek.

Při výběru fondů se berou v úvahu:

• věk pacienta;
• jeho pohlaví;
• závažnost symptomů;
• užívané léky.

Antidepresiva mají vedlejší účinky. Pokud jsou velmi výrazné, musíte zvolit jinou drogu. Doporučují se vitamíny C, D, skupina B a zinkové soli.

Psychoterapie

50 % odborníků uvažuje více o psychoterapii účinná metoda než farmakologické. Užívání prášků je obtížné kvůli paranoie pacientů. Pociťují vedlejší účinky i při užívání placeba.

Byly popsány případy deprese rezistentní na léčbu, kdy léky nezabíraly. K tomu dochází u 30 % pacientů s unipolární depresí.

V takových případech je psychoterapie poslední nadějí na uzdravení. Existují takové typy:

• psychoanalýza;
• poznávací;
• existenciální;
• mezilidské;
• relaxace

Komplexní léčba kombinuje farmakologii s psychoterapií. Psychoterapie není alternativou léků, ale doplňkovou léčbou.

Studie prokázaly stejnou klinickou účinnost antidepresiv a kognitivní psychoterapie.

Posledně jmenovaný snižuje pravděpodobnost recidivy ve srovnání s medikamentózní léčbou.

Jak vyhodnotit účinnost léčby?

Ukazatelem účinnosti léčby onemocnění je pacientova pohoda a absence symptomů. Stává se, že ve střední fázi léčby je nutné vyhodnotit účinnost léku. K pochopení dynamiky procesu obnovy se používá stejná Zungova stupnice.

Ke kvantitativnímu měření účinnosti léčby se používají indikace elektrická aktivita mozek. Depresivní stavy jsou charakterizovány ztrátou zájmu o kdysi milované aktivity, jídlo a lidi. Pomocí elektroencefalogramu můžete změřit potenciál mozku při získávání odměny. Poté musíte studii zopakovat po léčbě drogami nebo psychoterapií. Dynamika případných změn ukáže účinnost léčby.

Jak se dostat z deprese vlastními silami?

Aby se člověk zbavil deprese, musí si přiznat, že je nemocný. To znamená převzít odpovědnost za své vlastní zdraví, deklarovat svůj záměr uzdravit se.

Je nutné vyloučit kontakty s negativitou:

• hororové a thrillerové filmy;
• televizní zprávy;
• „toxická“ komunikace.

Pacient by měl být obklopen přátelskými, pozitivními lidmi. Velmi důležitá je přátelská podpora: chodit na zábavné koncerty a setkání. Musíte se naučit přijímat pomoc druhých. Je třeba vyloučit alkohol, drogy, cigarety.

Postupně musíme dosáhnout plnohodnotného spánku. Pokud zpočátku nemůžete usnout, musíte ležet v posteli se zavřenýma očima a bez pohybu. Tělo to bude vnímat jako úplný odpočinek. Časem přijde spánek.

Fyzická aktivita až do únavy. Doporučuje se běh, aerobik a plavání. Voda má obecně pozitivní vliv na energii.

Musíte se naučit relaxovat. K tomu dobře pomáhá meditace, hudba, masáže. Aromaterapie s levandulovým, meduňkovým a rozmarýnovým olejem doplňuje meditaci.

Musíte dát průchod emocím – pozitivním i negativním, aniž byste se s nimi ztotožňovali.

Co byste neměli dělat?

Neměli byste si sami předepisovat pilulky. Antidepresivum může vybrat pouze lékař.

Vyléčit se můžete jen sami počáteční formy nemocí. Stádium onemocnění můžete určit sami pomocí Zungovy stupnice. Pokud testování prokáže středně těžkou nebo těžkou formu onemocnění, pak je samoléčba kontraindikována.

U mírných forem onemocnění nelze použít agresivní léčebné metody. Jde o antidepresiva a elektrošoky určené k léčbě těžkých stadií.

Není třeba propadat zoufalství a obviňovat se. Pocit beznaděje je jen symptom. Odejde spolu s nemocí.

Moderní medicína léčí mnoho forem duševních poruch. Včasný přístup k lékaři a přání pacienta být zdravý jsou zárukou úspěšné léčby.

Jde o nejčastější duševní poruchu. Podle nedávných studií se pravděpodobnost rozvoje deprese během života pohybuje od 22 do 33 %.

Lidé trpící depresí nevnímají radosti okolního světa, stejně jako všichni ostatní, jejich myšlení směřuje ke zhoršování věcí. negativní projevy Jakékoli drobné potíže totiž vnímají přehnaně.

O jaký druh poruchy se jedná, proč lidé mají tendenci se do tohoto stavu ponořit a jaké příznaky člověk zažívá, budeme dále zvažovat.

co je deprese?

Deprese je duševní porucha charakterizovaná depresivní triádou, která zahrnuje sníženou náladu, poruchy myšlení (pesimistický pohled na vše, co se kolem děje, ztráta schopnosti pociťovat radost, negativní soudy) a motorickou retardaci.

Podle statistik dnes deprese postihuje 10 % obyvatel naší planety. Kvůli labilitě mentální stav U žen je patologie pozorována nejčastěji po 40 letech. To je způsobeno hormonální nerovnováhou a nástupem menopauzy.

Depresivní člověk je v takovém pocitu, že neustále opakuje „není cesty ven“. Ale to ve skutečnosti není pravda. Vždy existuje cesta ven a i ta nejtěžší fáze se dá ošetřit!

Existují dva hlavní typy deprese:

• exogenní – v tomto případě poruchu spustí nějaký vnější podnět (například ztráta zaměstnání nebo smrt příbuzného);
• endogenní – deprese je způsobena vnitřními problémy, často nevysvětlitelnými.

Psychologové rozlišují následující typy deprese:

1. Dystymie je chronická depresivní nálada. Charakterizovaná špatnou náladou, únavou, nedostatkem chuti k jídlu a spánkem. Tento typ lze pozorovat u poporodní deprese a maniodepresivní psychózy.
2. Rekurentní deprese – příznaky poruchy se objevují přibližně jednou za měsíc a přetrvávají několik dní.
3. Reaktivní deprese je charakterizována spontánním výskytem na pozadí závažných stresových situací.
4. Neurotismus vzniká prostřednictvím emočních poruch, ve kterých neurózy zaujímají dominantní článek.
5. Maniodepresivní porucha je onemocnění charakterizované výskytem epizod deprese nebo manických epizod. Je charakteristické, že taková porucha není dlouhodobá - pacienti se v obdobích remise cítí zcela normálně, vedou normální životní styl a neliší se od zdravých lidí.
6. Poporodní deprese je depresivní stav, který se vyvíjí v prvních dnech a týdnech po porodu u žen náchylných k této patologii.

Časné příznaky deprese

V každém jednotlivém případě onemocnění mohou být známky nástupu deprese různé a vyjádřené v různé míře. Celý soubor těchto znaků je podmíněně rozdělen do čtyř hlavních skupin.

Skupiny počátečních příznaků deprese jsou:

• emoční znaky;
• narušení duševního stavu;
• fyziologické příznaky;
• porušení behaviorálního stavu.

Počátek onemocnění je indikován:

• snížený zájem o oblíbené činnosti, nedbalý přístup k jednoduchým povinnostem, lenost chodit do práce, touha více odpočívat;
• únava, snížené libido, mírné fyzické nepohodlí, ranní nevolnost;
• zvýšená citlivost, pocit, že ostatní mají na člověka negativní názor, že na něm nacházejí chyby;
• špatná nálada, zvýšená nervozita, napětí, úzkost;
• změna obvyklé rutiny, potíže s usínáním, bezpříčinná bolest hlavy;
• myšlení zaměřené na vyhýbání se problémům, zvyšování strachu a zneužívání alkoholu.

Závažnost příznaků závisí na délce trvání onemocnění a přítomnosti předchozích tělesných a duševních poruch.

Příčiny

Existuje také deprese na pozadí progresivních somatických onemocnění - například na pozadí patologií štítná žláza nebo ze silné bolesti a vědomí nevyhnutelného postižení v důsledku artritidy, revmatismu a onkologie.

Deprese může být způsobena některými duševními poruchami – tento stav je například často diagnostikován u pacientů se schizofrenií, závislostí na alkoholu a drogách.

Různé léky, zejména ty, které se používají k léčbě vysokého krevního tlaku, mohou způsobit depresi. Z neznámých důvodů kortikosteroidy (hormony) často způsobují depresi, když jsou produkovány ve velkém množství v důsledku onemocnění (jako je Cushingův syndrom).

Z velké části je tento stav způsoben zcela jednoduchými a pochopitelnými důvody:

• přepracování;
• tlak vrstevníků;
• neschopnost dosáhnout toho, co chcete, po dlouhou dobu;
• selhání ve vašem osobním životě nebo kariéře;
• choroba;
• osamělost a tak dále.

Pokud pochopíte, že do vašeho života přišel temný pruh, zkuste zmobilizovat všechny své síly, abyste se nestali obětí deprese.

Odpočívejte, soustřeďte se, byť na drobné, ale přesto radosti, bojujte s obtížemi a nepoddávejte se jim.

Lidé náchylní k depresím

Existují 3 typy osobnosti, které jsou náchylnější k rozvoji deprese:

• Statothymická osobnost (charakteristická: přehnaná svědomitost, nadměrná přesnost a pracovitost);
• melancholická osobnost (charakteristika: pedantství, touha po pořádku, stálost, nafouknuté nároky na sebe);
• hyperthymická osobnost (charakteristika: pochybnosti o sobě, neustálé starosti, nízké sebevědomí).

Příznaky deprese u dospělých

Hlavním projevem je tzv. depresivní triáda, která zahrnuje trvalé zhoršení nálady, pomalejší myšlení a sníženou motorickou aktivitu.

Typické (hlavní) příznaky deprese jsou:

• depresivní nálada, která nezávisí na vnějších okolnostech, trvající dva týdny nebo déle;
• přetrvávající únava po dobu jednoho měsíce;
• anhedonie, která se vyznačuje ztrátou zájmu o dříve příjemné aktivity.

Další příznaky onemocnění:

• pesimismus;
• pocity bezcennosti, úzkosti, viny nebo strachu;
• neschopnost se rozhodovat a soustředit se;
• nízké sebevědomí;
• myšlenky na smrt nebo sebevraždu;
• snížená nebo zvýšená chuť k jídlu;
• poruchy spánku, projevující se nespavostí nebo přílišným spánkem.

Myšlenky depresivního člověka se stávají negativními, negativními a zaměřenými na sebe. Je běžné, že se člověk zafixuje na popírání sebe sama, považuje se za zbytečného, ​​bezcenného a za přítěž pro svou rodinu a přátele. Vyznačuje se obtížemi při rozhodování.

Důležité! Některé symptomy jsou společné pro úzkost a jiné poruchy, proto neprovádějte samodiagnostiku ani samoléčbu.

Příznaky deprese u mužů a žen

Symptomy u žen se objevují zřetelněji než u mužů, což souvisí s fyziologickými vlastnostmi mozku. Muž může být mnoho let v depresi a skrývat to. U žen je obraz příznaků viditelný zcela jasně, takže pokud jsou zjištěny první známky lokalizace onemocnění, je nutné okamžitě konzultovat lékaře.

Téměř každý člověk po určitou dobu zažívá pocit deprese, smutku, sklíčenosti a špatné nálady. Jsou to běžné, normální pocity, které přicházejí a odcházejí – mírná deprese, která může být sezónní nebo související s událostmi.

Deprese se stává nemocí, když jsou příznaky aktivní a přetrvávají po dlouhou dobu.

Deprese se dá léčit

Téměř dvě třetiny lidí s depresí však nedostávají řádnou léčbu.

Víme, že někteří stále věří, že deprese je osobní chyba nebo slabost a že postižený se z toho může jednoduše „vytrhnout“, pokud chtějí.

Stejně jako u jiných nemocí může být popírání toho, že něco není v pořádku, jedním z důvodů, proč nevyhledat pomoc. Někdy lidé nevyhledají pomoc, protože nerozpoznají příznaky.

Níže jsou uvedeny některé běžné charakteristiky deprese, tabu a co dělat, pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, prožíváte mírnou depresi.

Příznaky deprese

Přetrvávající smutné nebo „prázdné“ pocity, pocity sklíčenosti, ponuré, dekadentní nálady.

• Vina
• Nízké sebevědomí
• Sebekritika, sebemrskačství.
• Ztráta zájmu o běžné činnosti.
• Snížená energie, pocit únavy, neklid, podrážděnost nebo letargie.
• Prodloužená doba spánku nebo nespavost.
• Ztráta zájmu o blízké vztahy.
• Změny chuti k jídlu (více nebo méně jíst, přibírání nebo hubnutí).
• Potíže s koncentrací, pamětí, potíže s rozhodováním.

Pokud příznaky přetrvávají a objeví se další příznaky, je nutná odborná pomoc:

• Nadměrný pláč nebo pláč.
• Myšlenky na sebevraždu nebo smrt.
• Neustálé fyzické neduhy, jako jsou bolesti hlavy, chronické bolesti, poruchy trávení.

Když je deprese mírná, co dělat?

• Snažte se být pouze s pozitivními, chápavými lidmi.
• Dokončete je zábavní aktivity kteří vždy milovali.
• Zapojte se do společenských aktivit.
• Cvičení je prospěšné - procházky, práce na zahradě, sázení květin.
• Velké úkoly je navíc nutné rozdělit na menší; stanovit priority.
• Dělejte jen to, co můžete a co vám pomůže věřit v sebe sama.
• Mluvte o tom, jak se cítíte se svými přáteli, rodinou.

co nedělat?

• Neizolujte se ani neschovávejte.
• Nedávejte si těžké cíle a neberte na sebe příliš velkou zodpovědnost.
• Neměli byste od sebe očekávat příliš mnoho.
• Nepřipravujte se na zklamání nebo neúspěch.
• Nedělejte důležitá životní rozhodnutí – změna zaměstnání, svatba nebo rozvod – bez předchozí konzultace s těmi, kteří vás dobře znají a mají na situaci objektivnější pohled.
• Nečekejte, že deprese náhle zmizí. S největší pravděpodobností se budete cítit lépe a vše se bude dít postupně.
• Nepřijímejte negativní myšlenky a pocity jako hlavní pravdu pro žádnou situaci.

Pokud se cítíte v mírné depresi, zůstaňte v naději. V průběhu času a v případě potřeby i léčby příznaky odezní. Vrátíte se k sobě.

Překonání úzkosti a deprese

Nedávno jedna pacientka sdělila, že se po celý svůj dospělý život potýkala s úzkostí.

Léčí se šest let a udělala malý pokrok. Zeptal jsem se, co se naučila ze své předchozí terapie. A byl jsem šokován, když jsem slyšel její odpověď. Řekla, že "to nejlepší, co terapie udělala, bylo pokusit se zvládnout mou úzkost."

Tedy odborníci v oboru duševní zdraví, jsou doslova vycvičeni k přesvědčení, že úzkost a deprese jsou v nejlepším případě zvládnutelné vhodnou léčbou, pouze ke zmírnění příznaků.

To ukazuje na jejich podivné myšlení, nedostatek hlubokého porozumění vztahu mezi myšlenkami, úzkostí a depresí.

Omezení takového pohledu na svět jsou extrémní a vytvářejí sebenaplňující se proroctví neúspěchu.

Biomedicínská kultura by nás přiměla věřit, že jsme pevně zavázáni nebo geneticky predisponováni k tomu, abychom trpěli těmito nemocemi, a depresivně nás staví do bezprávných podmínek viktimizace.

Špatná diagnóza

Příliš často si diagnostikujeme sami. Místo toho, abychom uvedli, že „Často se cítím depresivně“ nebo „Dlouhou dobu jsem úzkostný“, použijeme štítek. Takže upadáme do deprese. Tento stav viktimizace nás ironicky vede k hlubší depresi nebo úzkosti, když ztrácíme naději na uzdravení.

Věřím, že velmi často je boj s úzkostí nebo depresí skutečně adresován našim myšlenkám. Vnitřní, psychické problémy závisí na povaze a kvalitě našich myšlenek. Rozdíl mezi trpícím člověkem a člověkem, který si může užívat života, je kvalita jeho myšlení. Medicína potvrzuje to, co kvantoví fyzici a buddhisté vědí již dlouhou dobu.

Neustálé opakování negativní myšlenky mění chemii vašeho mozku. To je úžasný objev. Jinými slovy, pokud sledujeme kvalitu duševní činnosti, zlepšujeme povahu a kontext myšlení, to znamená, že každý člověk má každou příležitost zlepšit svůj osud a získat úlevu.

Jde o radikální pohled na stejný problém. Žijeme ve své mysli, myšlenky, které si vybíráme, vytvářejí obraz života.

Namísto toho, abyste se na problém dívali jako na výsledek chemie-biologie, podívejte se na fenomén myšlení jako na aktivního účastníka scénářů, zodpovědného za to, jak vnímáme život.

Jak vědění postupuje, začnou mizet stará paradigmata, nové přístupy k evoluci myšlení, vytvářejí nové příležitosti k léčení.

Člověk trpící úzkostí často uvízne ve vzorci myšlenek, které vyhledávají problémy a vytvářejí stresové podmínky. Soustředěním vyvolávají odpovídající emoci, případně úzkost.

Naučit se opustit negativní postoje je klíčem. To nejenže přesahuje diagnózu, ale vede to k radostnému a šťastnému životu.

Mnoho lidí začíná chápat, jak je myšlenka vede a klame. Úleva nepřichází z potlačení nebo zatlačení negativních postojů, ale z jemnějšího pochopení sebe sama.

Konečným cílem je proměnit mysl ve spojence. To je zcela dosažitelné, osvobozující, činí život plnohodnotnějším a stabilnějším.

Top 3 nepřátelé deprese

Pokud jde o terapii, existují účinné, ale jednoduché věci, které vám pomohou vyléčit se z deprese.

Zde jsou tři způsoby, jak bojovat s depresí, ať už užíváte antidepresiva nebo ne.

Strava bohatá na bílkoviny, nízký glykemický index (ječmen, grapefruit, jogurt) a vysoký obsah celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny, zdravých tuků (omega 3s) pomůže stabilizovat vaši náladu.

Protein je nezbytný pro produkci neurotransmiterů, které regulují náladu. Potraviny s nízkým glykemickým indexem stabilizují hladinu cukru v krvi, což snižuje únavu, nezdravé přibírání na váze a změny nálad.

Podle Harvard Medical School je jasný důkaz, že pravidelné cvičení snižuje utrpení mírné až středně těžké deprese a hraje podpůrnou roli při léčbě těžké deprese.

Snažte se mít alespoň hodinu a půl lehkého pohybu denně, sedm dní v týdnu.

1. Hledejte něco, co by vám udělalo radost, snížilo stres, myslete na duchovno.

Dobré rozhodnutí je dělat jen to, co vám přináší potěšení. To vás určitě naučí být šťastní.

Dobré emoce jsou nepřáteli deprese, normalizují produkci stresových hormonů a zvyšují hladinu hormonů radosti a potěšení, jako jsou endorfiny a dopamin.

Dělejte tedy každý den něco, co vám dělá dobře, co vám dává smysl. Závisí na tom vaše zdraví a pohoda.

Deprese nelže

Jedna z věcí, která na mě i přes 30 let praxe stále imponuje, je to, jak jsme na sebe tvrdí.

Je to opravdu úžasné, když se nad tím zamyslíte.

Když čelíme fyzickým problémům, chováme se mnohem laskavěji a moudřeji. Když bolí zub, rychle se přemluvíme k zubaři.

Špatná zima? Snažíme se, bereme antibiotika, pijeme tekutiny, ležíme v posteli.

Ale deprese? Ó můj bože.

Dobře vím, že nikdo nechodí k psychologovi, aniž by se mnoho měsíců snažil překonat to, co ho trápí, sám. Snažíme se vyrovnat sami, dokud to nebude příliš těžké.

Ale bohužel, když se situace nezlepší, nejsme sami sobě nejlepšími přáteli.

Zde je několik příkladů výmluv, které slyším znovu a znovu:

• Opravdu nemám důvod být v depresi.
• Příčiny neštěstí se nezmění, jak se tedy cítit lépe?
• Jiní mají problémy mnohem horší než já.
• Jak (jak) může psycholog pomoci?
• Na psychologa se obracejí jen poražení a slaboši.

Prosím pochopte, že nekritizuji

Chci jen mluvit o naší tendenci se nemilosrdně bít, když nejvíce potřebujeme laskavost a empatii!

Potíže na cestě

Vypořádat se s depresí a úzkostí je obtížné. Neexistují žádné záchvaty a často před příznaky přivíráme oči.

Pravdou je, že deprese neexistuje bez příčiny.

Vím, že média jsou plná reklam a zpráv, že deprese je biologický problém, který vyžaduje biologickou nápravu pomocí léků.

Zatímco léky v určitých obdobích určitě hrají roli, za 30 let jsem nikdy neviděl případ deprese bez hlubokých psychologických příčin.

Myšlenka deprese je stejně absurdní jako myšlenka, že bez důvodu existuje horečka.

Příčiny symptomů bývají navíc různorodé a složité. Vzhledem k mnoha úrovním vědomí, životním zkušenostem a obtížím, které jsme se snažili po celou dobu odhodit stranou dlouhá léta. Nyní pravděpodobně získáte představu o tom, jak matoucí a obtížné může být řešení této nemoci.

Někdy se lidé cítí v depresi, ale podívají se na svůj život a říkají: „Nemám důvod být v depresi; Mám úžasný život." V tomto ohledu bych rád poznamenal, že příčiny deprese často nemají nic společného se současným životem nebo vnějšími faktory.

Emoční obtíže přicházejí v nejrůznějších druzích, různých kombinacích, každá z nich má svůj vlastní logický, srozumitelný vývoj.

Abyste se cítili lépe, musíte být pozorní a zodpovědně pečovat o své pocity.

Jaký je nejlepší způsob, jak to udělat? Podle mého názoru je nejlepší posoudit hlavní důvody pro boj se sebou samým a určit, jaký je účel kontaktu s psychologem.

Proč je důležité pochopit, proč jsme v depresi?

Za prvé, výzkum ukazuje, že lidé, kteří úspěšně absolvovali kurz u psychologa, odpověděli na otázku: „Pomohl konzultační kurz? Odpovídají, že nyní lépe rozumí svým pocitům.

Toto je jasně zjednodušený způsob popisu toho, co obdrželi.

Představte si, jak osvobozující by bylo uvědomit si, že temné pocity, které jsou ve vás už dlouhou dobu, jsou jen nezpracovaným produktem, kterého se můžete zbavit?

Věřím, že většina lidí přichází na tento svět jako emocionálně zdraví jedinci.

V průběhu let nad tím člověk ztrácí kontrolu; to neznamená, že kontrola je pryč.

Většinu času je to jen zakryto věcmi, jako je bolest, strach, které jsou často vtlačeny dovnitř, a pak se mění v nejrůznější fyzické, emocionální příznaky.

Druhý důvod

Je důležité pochopit, proč se cítíme v depresi, že nevyřešené pocity, konflikty nebo krize, které depresi a další příznaky způsobují, opravdu nemohou zmizet bez pozornosti a porozumění.

Když čelíte obtížným emocím, neexistuje způsob, jak se jim vyhnout. Můžete se je pokusit oprášit, obejít je oklikou nebo je zakázat nejrůznějšími prapodivnými manévry. To často „funguje“ po omezenou dobu.

Ale pokud jsme jim v určitém okamžiku nečelili naplno, vždy nám budou viset nad hlavou jako velký černý mrak.

Pak na nás nevyhnutelně v určité chvíli padnou. Nevyřešené pocity mohou způsobit téměř jakýkoli příznak, který si lze představit, včetně všech typů fyzických příznaků, nemocí, psychických krizí, vztahových problémů, problémů s plodností, těhotenských potíží a mnoha dalších.

Pokud přemýšlíte o návštěvě psychologa a řeknete si, že je to pro slabochy nebo pro ty, kteří jsou jen lůzři a plačtivci, doufám, že se zamyslíte znovu a jinak.

Snažte se být k sobě laskavější, lidštější. Lidé, kteří se obrátí na psychologa a absolvují celý kurz, dokud se nebudou cítit lépe, jsou odvážní, silní, motivovaní a zdraví. Protože chtějí a zaslouží si být nejlepší.

Mírná deprese

Takový mírné příznaky deprese, jako je apatie, problémy se spánkem, nedostatek touhy kontaktovat lidi - to jsou známky toho, že zvukový vektor zažívá nedostatečnou realizaci svých vlastností, „nedostatek smyslu života“. Jak se může zvukař zbavit tohoto stavu?

Vše se zdá být v pořádku, ale stav je hnusný. Mírná deprese, má drahá.

Každé ráno tělo jako naprogramované opouští postel a putuje do kuchyně. Myšlenky jsou někde daleko.

Zázračné spojenectví kávy a hudby pomáhá překonat apatii, obsedantní úzkostné myšlenky a první známky deprese. Káva a hudba každý den. Téměř 24/7.

Lidé kolem vás se znepokojením indikují příznaky mírné deprese. Dobře. Příznaky nejsou důkazem, že máte lidské plíce forma deprese, ne?

Nechci se o tom s nikým bavit. Za prvé to nikdo nepochopí a za druhé je to zbytečné. Svět se z prázdného tlachání nezmění. Nechci poslouchat rady, co dělat při mírné depresi od lidí, kteří vypadají falešně šťastně (zajímalo by mě, jestli lžou jen ostatním, nebo i sami sobě?). Asi poradí nějaký nesmysl. Jdi tam, udělej to, změň si účes, najdi si chlapa. No, jaký to má smysl? K čemu to sakra je?

Oh, kdyby mi někdo mohl říct, ne co mám dělat a jak to mám dělat, ale proč...

Příznaky mírné deprese

Příznaky mírné deprese situačního nebo neurotického původu zahrnují:

problémy s chutí k jídlu;

úzkostné nebo vtíravé myšlenky;

Hlavním problémem je, že důvodem pro výskyt takových příznaků mírné deprese pro odlišní lidé různé, zatímco metody používané k léčbě mírné deprese jsou pro všechny téměř stejné.

Mnoho způsobů léčby mírné deprese nefunguje právě proto, že je zaměřena na boj proti následkům vzhled problém, ne jeho kořen. Bohužel to depresi jen zhoršuje.

Mírná deprese - léčba

Na příznaky mírné deprese dnes nic nenabízejí.

Snad nejčastější metodou léčby mírné deprese, kterou nabízí internet a psychologové a která nás jako první napadne, jsou antidepresiva. Existují celá fóra, kde si lidé navzájem radí, jaké léky na depresi užívat, aby zlepšili výkon a dostali se ze stavu apatie.

Hlavní nevýhodou antidepresiv je, že nejsou všemocná. Ovlivňují biochemii mozku, ale nejsou schopny změnit stav psychiky.

Existují i ​​jiné způsoby léčby mírné deprese – hypnóza, psychoterapie, osobní deník, jóga, aromaterapie.

Záhadou zůstává, proč tyto metody nefungují u každého stejně dobře, pokud vůbec, když se zdá, že diagnostika ukazuje stejný problém.

Pro lehkou depresi situačního nebo neurotického původu žádná specifická léčba neexistuje. Velmi často tento typ deprese nechá pacienta na chvíli odejít a pak se vrátí s obnovenou silou.

Mírná deprese je...

Co je lehká deprese? Mírná deprese je samozřejmě prvním krokem na cestě k těžší formě deprese. Pojďme zjistit, co tento stav je a proč vzniká, na základě znalostí o psychice System-Vector Psychology od Yuri Burlana.

V moderním světě se doslova všechno často nazývá deprese. Špatná nálada, depresivní stav, únava. Vyhozeni z práce, žádná přítelkyně - deprese, to je jedna odpověď. Nabízejí různé metody pro léčbu mírné deprese: od změny dojmů až po užívání antidepresiv.

Deprese, kterou lze vyléčit pomocí výhod materiálního světa: kupování nových věcí, nové vztahy, zisková práce, však není skutečnou depresí.

Podle psychologie systémových vektorů Yuriho Burlana trpí lidé se zvukovým vektorem skutečnou depresí. Právě jejich skryté touhy směřují k pochopení smyslu života, zákonitostí, kterými náš svět žije. Příznaky mírné deprese, jako je apatie, problémy se spánkem, nedostatek touhy kontaktovat lidi, jsou příznaky toho, že zvukový vektor zažívá nedostatečnou realizaci svých vlastností, „nedostatek smyslu života“. Jak se může zvukař zbavit tohoto stavu?

Každý člověk je od přírody obdařen vrozenými vlastnostmi a talenty, které vyžadují jeho rozvoj a uplatnění ve společnosti, mezi ostatními lidmi. Jednou z těchto vlastností zvukového umělce je abstraktní inteligence. Jeho implementací ve společnosti je schopnost soustředit mysl, hledat odpovědi na metafyzické otázky a vytvářet nové nápady pro přeměnu světa kolem nás.

Když nositel zvukového vektoru nemá příležitost realizovat svou touhu porozumět světu kolem sebe a uplatnit svůj intelekt ve společnosti, ponoří se do sebe. Do temného suterénu svého ega. Snaží se najít smysl svého života odděleně od celého světa.

A to je jeho chyba

Je nemožné najít smysl života, dostat se z deprese, bloudit kobkami svého vědomí. Žádná antidepresiva nepomohou, pokud je člověk fixovaný sám na sebe.

Samotná fráze „vyjít z deprese“ znamená, že musíte vyjít z temného suterénu svého ega do světla. Tato alegorie znamená, že poznání sebe sama je možné pouze prostřednictvím systému rozdílů s ostatními. A abyste to udělali, nemusíte se vyhýbat lidem, ale naopak je pečlivě studovat a chápat své významy a touhy prostřednictvím jejich hodnot a aspirací.

Náš svět je složitý systém. A skutečně beznadějným úkolem je hledat návrh existence samostatné části, aniž bychom pochopili, jak celý mechanismus funguje. Jaký má smysl mít ruku, když zbytek těla neexistuje?

Člověk je sociální forma jeho smysl života je tedy vždy v životě mezi ostatními lidmi. Pouze soustředěním svého vědomí na vnější svět, snahou porozumět lidem, můžete postupně dospět k pochopení sebe sama a svého účelu a jednou provždy se dostat z deprese. To je zvláště důležité pro nositele zvukového vektoru, jejichž přirozenou úlohou je pochopit Plán, to, co je skryté. To znamená, že porozumění lidem je pro ně potenciální potěšení.

Co dělat při mírné depresi?

Pokud tě už nic v životě nedělá šťastným, všechno ztratilo smysl, ani nechápeš, proč žiješ. Pokud jste našli všechny příznaky mírné deprese a nevíte, jak se s tím vypořádat. Pokud se snažíte pochopit, co dělat s mírnou depresí, přijďte na další bezplatné online přednášky o psychologii systémových vektorů od Yuriho Burlana. Pomůžeme vám pochopit, co lidi skutečně motivuje, a najít v tom své místo složitý mechanismus z vesmíru! Registrujte se zde.

Známky deprese

Slovo deprese dnes nikoho nepřekvapí, ale nejčastěji pod ním myslíme špatnou náladu. Znáte výraz „proč jste dnes tak depresivní“? To však hovoří pouze o povrchní obeznámenosti s fenoménem samotným. Ve skutečnosti může každý člověk zažít chvilkové snížení nálady, ale tento stav sám odezní a nevyžaduje korekci. Dnes si podrobně rozebereme příznaky deprese, aby každý čtenář mohl odpovědět na jeho otázky.

Toto je onemocnění, které je třeba léčit

To je první věc, kterou chceme dnes čtenáři sdělit. Podle moderní výzkum, může být umístěn na stejné poličce jako kardiovaskulární onemocnění a nezdá se, že by se vyskytoval častěji. Tyto statistiky nejsou uklidňující; pětina obyvatel světa trpí depresemi. Důvodem je zběsilý pracovní rytmus a nadbytek stresu, nedostatek volného času a vážný stres, psychický i fyzický. S touto skutečností můžete argumentovat argumentem, že rolníci dříve pracovali mnohem více než moderní kancelářští pracovníci. Možná, ale měli možnost dýchat čerstvý vzduch, obdivovat les a řeku, jíst přírodní produkty a strávit večer ne u počítače, ale s dětmi.

Mluvíme tedy o nemoci, která snižuje výkonnost a přináší utrpení jak pacientovi, tak jeho blízkým. Mnoha lidem se však dostane pomoci jen v nejtěžších případech. Zdravotnické služby jsou touto situací velmi znepokojeny a vynakládají úsilí na zvýšení povědomí veřejnosti.

Zejména první příznaky deprese by měl znát každý. Jedná se o apatii nezávislou na okolnostech, lhostejnost ke všemu, co se děje, a oslabení motorické aktivity. Pokud neexistují žádné další příznaky (nevolnost, bolest), které lze použít k diagnostice jiného onemocnění, a uvedené příznaky jsou pozorovány déle než dva týdny bez tendence k poklesu, nemůžete déle čekat.

Hlavní příznaky

Zatímco se lékaři stále přou o příčiny, projevy zná každý praktikující lékař velmi dobře. Těmi jsou smutek, podrážděnost a odtažitost. Dále se rozvíjí pocit tlaku na hrudi a často pokles potence. Nyní pacienti zaměřují svou pozornost na bolest.

Jak se deprese projevuje v následujících fázích? Příznaky a symptomy se vyvíjejí postupně. Kromě výše uvedeného se řeč zpomaluje a hlas se stává bezbarvým. Komunikace s ostatními je omezena na minimum, koncentrace pozornosti je snížena natolik, že člověk prostě není schopen vykonávat pracovní a vzdělávací aktivity. Nejčastěji se snižuje chuť k jídlu, u žen je narušen menstruační cyklus.

Jaké příznaky deprese jsou považovány za nespecifické?

Všechny výše uvedené příznaky jsou zcela libovolné. Může být přítomen každý, nebo naopak jen několik. Existuje několik funkcí, o kterých je také důležité vědět. Pokud k předmětnému porušení dojde v mírná forma, pak se může objevit větší potřeba jídla.

Je tu ještě jeden znak, kterému musíte věnovat pozornost. Pokud má člověk vážně nadhodnocené kritické hodnocení svých schopností a schopností, stává se to důvodem neustálé nespokojenosti se sebou samým. Když už mluvíme o prvních příznacích deprese, je to ten, kterému musíte věnovat pozornost jako první. Dříve nebo později neustálá honba za dokonalostí povede k frustraci. Přibližně v 15 % případů se u pacientů rozvine delirium. Slyší hlasy, které požadují, aby svou vinu odčinil krví, tedy spáchal sebevraždu.

Důvody rozvoje

Toto je jedna z nejzajímavějších a nejdůležitějších otázek. Pouze s vědomím toho můžete přijmout opatření k prevenci rozvoje onemocnění. Při zvažování příznaků deprese u člověka si však nelze nevšimnout skutečnosti, že není vždy možné předvídat její vývoj.

• Mezi důvody, které vedou k rozvoji nemocí, patří různé dramatické události, které nejsou plánované a obvykle způsobí šokovou reakci. Může to být ztráta milované osoby, postavení nebo práce. To znamená, že nemoc se může vyvinout jako reakce na vnější situaci.
• To však není vše. Uvážíme-li, co deprese znamená, vidíme, že k jejímu rozvoji mohou vést stovky důvodů spojených v nejrůznějších kombinacích. Druhým velkým blokem jsou fyziologické nebo psychosociální faktory. Pojďme dešifrovat, co je zde zahrnuto. Těmi jsou vysoké životní tempo a konkurence, zvýšená hladina stresu, nejistota z budoucnosti, sociální nestabilita a obtížné ekonomické podmínky. Jak vidíte, blok je velmi velký a pro moderní společnost mimořádně relevantní. Je to to, co kultivuje a vnucuje člověku hodnoty, které ho odsuzují k neustálé nespokojenosti se sebou samým. Když se podíváte trochu za hranice každodenního shonu, snadno spatříte kult dokonalosti, pohody a síly. Ukazuje se, že každý by měl být ideálním dítětem, manželem, rodičem, mít skvělou kariéru, chodit do posilovny a zároveň být veselý a veselý. A protože jsme všichni jen lidé, mnozí přestávají odolávat neustálému závodění za ideály. Lidé však těžce prožívají svou nedostatečnost, začínají před společností skrývat osobní problémy a selhání, schovávají je za masky.
• Fyziologové poznamenávají, že rozvoj onemocnění může být způsoben také nedostatkem biogenních aminů. Jedná se o serotonin, norepinefrin a dopamin. Člověk se může snažit kompenzovat tyto hormony radosti sladkostmi a chutné jídlo, stejně jako alkohol a drogy.
• Deprese může být vyvolána nedostatkem slunce a zatemněnými místnostmi. Říká se mu sezónní a nejčastěji se objevuje na podzim a v zimě.
• Konečně, rozvoj onemocnění může být vyprovokován somatiky. Jedná se o traumatická poranění mozku a cerebrální aterosklerózu.

Napětí, přepětí, nervové vyčerpání

Pokračuji v mluvení o důvodech a rád bych se pozastavil nad životním stylem člověka. Vysoká zátěž a nároky, které na sebe člověk klade, jsou verzí veverky v kole. Zároveň se točí stále rychleji a síly na udržení kroku je stále méně. Dlouhodobý stres z psychického a duševní povaha vést k tomu, že se člověk „zhroutí“. V důsledku toho dochází k chronické únavě, ztrátě výkonnosti, rozvíjejí se somatické a vegetativní poruchy.

Příznaky deprese a nervového vyčerpání jsou velmi podobné. Hlavní je nekonečná únava. Člověk chce neustále spát, ale v posteli mu myšlenky nedovolí dlouho usnout. Nejlepší možností by bylo přestat se znásilňovat a odjet na dovolenou nebo dokonce do nemocnice. Psychoneurologické ambulance mohou předepsat léčebný postup, včetně mírných trankvilizérů, stejně jako léků, které intenzivně obnovují nervový systém. Odpočinek, léky a dobré jídlo poskytne vynikající výsledky.

Samodiagnostika

Jak rozpoznat známky deprese a nervového vyčerpání předem? Test lze provést velmi snadno, nepotřebujete ani speciální váhu. Pokud zaznamenáte poruchy spánku a neustálou celkovou únavu, pak vaše podezření s největší pravděpodobností není neopodstatněné. Nervové vyčerpání se stává posledním krokem před rozvojem deprese, takže si budete i nadále všímat všech příznaků, které již byly zmíněny výše. Pokud chcete použít profesionální diagnostické metody, pak doporučujeme test A. T. Beck, případně obecnou depresivní hodnotící stupnici.

Vývoj onemocnění

Nyní si povíme, jak deprese postupuje. Příznaky a symptomy jsme popsali výše, ale neobjevují se všechny najednou. Typicky lze pozorovat tři fáze vývoje, které se mohou lišit v trvání. Vzhledem k tomu, že u nás není zvykem konzultovat depresivní náladu s lékařem, může být průběh každé fáze velmi zdlouhavý.

1. Dystymie – člověk má špatnou náladu a zažívá ztrátu energie. Pokud pozorujete podobné změny u blízké osoby a stav beze změny přetrvává déle než dva týdny, má smysl poradit se s lékařem.
2. Depresivní epizoda může trvat dlouho, až několik měsíců. Zde již lze zaznamenat ztrátu smyslu života a zájmu o vše, co se děje, a také nejčastěji dochází k pokusům o sebevraždu.
3. Depresivní porucha je těžká deprese, která se vyskytuje s určitou periodicitou nebo cykličností.

Klinické projevy

Nezapomeňte, že diagnózu lze pouze provést kvalifikovaný lékař-psychoterapeut nebo psychiatr.

Člověk může sám předpokládat, že deprese se rozvíjí pouze tehdy, pokud člověk zažívá řadu specifických klinických příznaků po dobu dvou týdnů nebo déle:

• Špatná nálada, melancholie a zoufalství, které nemusí mít zjevný důvod.
• Ztráta zájmu o běžné činnosti. Jako by si člověk už nemohl užívat známé věci, všechno je spíš otravné.
• Často se objevuje úzkost a vnitřní napětí.
• Mezi známky deprese patří snížení sebeúcty a pocitu sebevědomí často člověk začne vidět budoucnost jako ponurou a bez barev.
• To však není vše. Čím je to závažnější tuto nemoc, tím obtížnější je soustředit se na každodenní činnosti, rozhodovat se a pamatovat si nové informace. Výsledkem jsou neustálé chyby v práci, nespokojenost s kolegy a vedením, což dále ovlivňuje sebevědomí.
• V volný čas Chci jen ležet, nemám chuť s nikým komunikovat ani se scházet s přáteli.
• Změny stravovací chování. To může být prudký pokles chuť k jídlu a hmotnost, nebo naopak nekontrolované přejídání.
• Zájem o sex klesá nebo mizí úplně.

Tělo a psychika jsou dva neoddělitelné celky

Naše tělo je skutečně neoddělitelné, a přestože tyto dvě entity teoreticky oddělujeme, fungují v jediném duetu. Ne nadarmo terapie zaměřená na tělo léčí mentální problémy prostřednictvím práce s tělem. Stejně tak můžete udělat opak, změnou svého postoje a myšlenek, vyřešit problémy, jako je svalové napětí a bloky.

Fyziologické příznaky deprese jsou málo známé, i když existují.

• Úplně první je migréna. Pokud vás den co den trápí nesnesitelná bolest, která se prakticky neřeší užíváním léků a lékaři nedokážou najít příčinu, pak je možná příčinou potíží právě dotyčná porucha. Zhodnoťte, jak se váš život v poslední době vyvíjí, možná tam najdete odpovědi na své otázky. Typické jsou silné bolesti hlavy s depresí obrovské množství lidí, ale většina z nich i nadále roky užívá nejrůznější léky proti bolesti a hledá nová onemocnění centrálního nervového systému, cév a srdce.
• Klasickým příznakem jsou také žaludeční potíže. Pravděpodobně jste slyšeli, že všechny gastrointestinální potíže pocházejí z nervů. To je 100% pravda. Pokud vás tedy den co den trápí bolesti, průjem nebo zácpa, nadýmání nebo syndrom dráždivého tračníku, může se klidně jednat o deprese. Fyzické příznaky přitom při vyšetřeních nepotvrdí žádné skutečné onemocnění (tedy pro gastroenterologa je člověk zcela zdráv), a také neodezní při užívání různých léků.
• Bolest na hrudi je dost alarmující příznak, kterou nelze ignorovat. Navíc v téměř 30 % případů lékaři neodhalí žádné patologie kardiovaskulárního systému a odešlou je k neurologovi, který umí diagnostikovat depresi.
• Bolest zad – Tento příznak je běžný u lidí s velkou nebo klinickou depresí.
• Únava a nedostatek síly. Už ráno je pro člověka těžké vstát a dostat se do práce. I po rozhodnutí jednoduché úkoly, cítí se úplně vyčerpaný.

Gradace závažnosti onemocnění

Jak vidíte, zkoumaná nemoc je značně mnohostranná a mnohostranná. Kromě všeho výše uvedeného existují různé stupně deprese.

V čem psychické symptomy mají prvořadý význam. Tady je porušení fyziologické funkce mohou být stejné s různou závažností onemocnění. Podívejme se však na ně popořadě.

• Mírný stupeň. Mnoho lidí si myslí, že je to synonymum něčeho frivolního, co lze ignorovat. Jen si pomysli, mám špatnou náladu, teď mají všichni problémy. Avšak lidé s mírnou depresí, když jsou vystaveni stejným životním podmínkám jako jejich okolí, zažívají mnohem silnější stres. Jakékoli potíže je přivádějí do šoku a paniky. I ve dnech, kdy se nic špatného neděje, člověk očekává, že se něco stane. Kromě toho je tento stav charakterizován útlumem nálady, inhibicí duševních procesů, oslabením pozitivních emocí a ztrátou veselosti, zvýšenou únavou, sníženým sebevědomím a vznikem pocitů viny, stejně jako poruchami spánku a chuti k jídlu. Mírný stupeň je charakterizován přítomností jednoho nebo dvou z uvedených znaků.
• Druhá na našem seznamu je středně těžká deprese. Příznaky jsou stejné, ale u jedné osoby se mohou vyskytnout 3-4 z výše uvedených najednou.
• Těžký stupeň. Obvykle je takový člověk viditelný pouhým okem. Vyznačuje se těžkou úzkostí nebo psychomotorickou retardací. Dochází ke ztrátě sebeúcty, pocitu bezcennosti a viny. Je třeba poznamenat, že středně těžká a těžká deprese si mohou být navzájem velmi podobné, ale zde bude projev symptomů ještě výraznější. V tomto případě se zvyšuje pravděpodobnost sebevraždy, jsou možné bludy a halucinace.

Místo závěru

Jak je vidět, deprese není vůbec snadný rozmar, který si člověk vymyslel, aby vysvětlil svou lenost. Tento vážná nemoc, které je třeba léčit co nejdříve. Rozpaky jsou zde zcela nevhodné; správná léčba, a v případě potřeby organizovat lůžkový odpočinek.

Volba léčebné metody závisí na původu onemocnění, závažnosti příznaků, předchozích zkušenostech s léčbou, osobní charakteristiky trpěliví. Kurz obvykle zahrnuje užívání antidepresiv a psychoterapii.

Co potřebujete vědět o depresi?

I. OBECNÉ INFORMACE O DEPRESI

Deprese je nemoc naší doby

Výzkumy z celého světa ukazují, že deprese, stejně jako kardiovaskulární onemocnění, se stává nejčastějším onemocněním naší doby. Jde o běžnou poruchu, která postihuje miliony lidí. Podle různých výzkumníků jí trpí až 20 % populace vyspělých zemí.

Deprese je závažné onemocnění, které prudce snižuje schopnost pracovat a přináší utrpení jak pacientovi, tak jeho blízkým. Lidé si bohužel velmi málo uvědomují typické projevy a důsledky deprese, a tak se mnohým pacientům dostává pomoci, když se stav stává vleklým a závažným, a někdy není poskytována vůbec. Téměř ve všech vyspělých zemích jsou zdravotnické služby znepokojeny současnou situací a snaží se prosazovat informace o depresi a její léčbě.

Deprese je onemocnění celého těla. Typické příznaky deprese

Projevy deprese jsou velmi rozmanité a liší se v závislosti na formě onemocnění. Uvádíme nejtypičtější příznaky této poruchy:

* melancholie, utrpení, deprese, depresivní nálada, zoufalství

* úzkost, pocit vnitřního napětí, očekávání potíží

*pocity viny, časté sebeobviňování

* nespokojenost se sebou samým, snížené sebevědomí, snížené sebevědomí

* snížení nebo ztráta schopnosti prožívat potěšení z dříve příjemných činností

* snížený zájem o okolí

* ztráta schopnosti prožívat jakékoli pocity (v případech hluboké deprese)

* deprese je často kombinována s úzkostí o zdraví a osud svých blízkých a také se strachem z toho, že budete na veřejných místech vypadat neschopně

* poruchy spánku (nespavost, ospalost)

* změny chuti k jídlu (ztráta nebo přejídání)

* dysfunkce střev (zácpa)

* snížené sexuální potřeby

* snížení energie, zvýšená únava při běžné fyzické a intelektuální aktivitě, slabost

* bolest a různé nepohodlí v těle (například v srdci, v oblasti žaludku, ve svalech)

* pasivita, potíže se zapojením do činnosti zaměřené na cíl

* vyhýbání se kontaktům (sklon k samotě, ztráta zájmu o ostatní lidi)

* odmítnutí zábavy

* alkoholismus a zneužívání psychoaktivních látek, které poskytují dočasnou úlevu

* potíže se soustředěním, soustředěním

* potíže s rozhodováním

* převládají chmurné, negativní myšlenky o sobě, o svém životě, o světě obecně

* ponurá, pesimistická vize budoucnosti s nedostatkem perspektivy, úvahy o nesmyslnosti života

* myšlenky na sebevraždu (v těžkých případech deprese)

* myšlenky o vlastní zbytečnosti, bezvýznamnosti, bezmoci

Aby byla diagnostikována deprese, musí některé z těchto příznaků přetrvávat alespoň dva týdny.

Deprese je často vnímána jak samotným pacientem, tak ostatními jako projev špatného charakteru, lenosti a sobectví, promiskuity nebo přirozeného pesimismu. Je třeba připomenout, že deprese není jen špatná nálada (viz projevy výše), ale onemocnění, které vyžaduje zásah specialistů a celkem dobře reaguje na léčbu. Čím dříve je stanovena správná diagnóza a zahájena správná léčba, tím větší je šance na rychlé uzdravení, deprese se již nebude opakovat a nebude mít těžkou formu doprovázenou touhou spáchat sebevraždu.

Co obvykle lidem brání v hledání pomoci při depresi?

Lidé se často bojí navštívit odborníka na duševní zdraví kvůli vnímaným negativním důsledkům:

1) možná sociální omezení (registrace, zákaz řízení a cestování do zahraničí);

2) odsouzení, pokud někdo zjistí, že se pacient léčí u psychiatra;

3) obavy z negativního dopadu drogové léčby deprese, která vychází z rozšířených, ale nesprávných představ o nebezpečí psychofarmak.

Lidé často nemají potřebné informace a špatně chápou povahu svého stavu. Zdá se jim, že pokud je jejich stav spojen s pochopitelnými životními obtížemi, pak nejde o depresi, ale o normální lidskou reakci, která přejde sama. Často se stává, že fyziologické projevy deprese přispívají k utváření přesvědčení o přítomnosti závažných somatických onemocnění. To je důvod, proč kontaktovat praktického lékaře.

80 % pacientů s depresí zpočátku hledá pomoc u lékařů všeobecná praxe, přičemž správná diagnóza je stanovena přibližně u 5 % z nich. Ještě méně pacientů dostává adekvátní terapii. Bohužel, při pravidelné schůzce na klinice není vždy možné rozlišit mezi fyziologickými projevy deprese a přítomností skutečného somatického onemocnění, což vede k nesprávné diagnóze. Pacientům je předepsána symptomatická terapie (léky na srdce, na žaludek, na bolesti hlavy), ale nedochází ke zlepšení. Vynořují se myšlenky na vážné, nepoznané somatické onemocnění, které mechanismem začarovaného kruhu vede ke zhoršení deprese. Pacienti tráví mnoho času klinickými a laboratorními vyšetřeními a k ​​psychiatrovi přicházejí zpravidla s těžkými chronickými projevy deprese.

II. VĚDECKÉ POZNATKY O DEPRESI

Deprese se často vyskytuje na pozadí stresu nebo dlouhodobých těžkých traumatických situací. Někdy k nim dochází bez zjevného důvodu. Deprese může být doprovázena somatickými onemocněními (kardiovaskulární, gastrointestinální, endokrinní atd.). V takových případech výrazně komplikuje průběh a prognózu základního somatického onemocnění. Při včasné identifikaci a léčbě deprese však dochází k rychlému zlepšení psychické i fyzické pohody.

Deprese se může vyskytovat ve formě jednotlivých epizod onemocnění různé závažnosti nebo se může objevit po dlouhou dobu ve formě opakovaných exacerbací.

U některých pacientů je deprese chronická, trvá mnoho let, aniž by dosáhla významné závažnosti.

Někdy se deprese omezuje hlavně na fyzické příznaky, které nejsou jasné emocionální projevy. Klinické a laboratorní vyšetření však nemusí odhalit žádné organické změny. V takových případech je nutná konzultace s psychiatrem.

Moderní představy o příčinách deprese

Bio-psycho-sociální model deprese

Moderní věda považuje depresi za nemoc, na jejímž vzniku se podílejí různé příčiny či faktory – biologické, psychické i sociální.

Mezi biologické faktory deprese patří především specifické poruchy neurochemických procesů (metabolismus neurotransmiterů jako serotonin, norepinefrin, acetylcholin aj.). Tyto poruchy mohou být zase dědičné.

Vědecký výzkum identifikoval následující psychologické faktory deprese:

* zvláštní styl myšlení, tkz negativní myšlení, charakterizované fixací na negativní aspektyživot a vlastní osobnost, sklon vidět život kolem nás a svou budoucnost v negativním světle

* specifický styl komunikace v rodině se zvýšenou mírou kritiky, zvýšeným konfliktem

* zvýšený počet stresujících životních událostí v osobním životě (rozchody, rozvody, alkoholismus blízkých, úmrtí blízkých)

* sociální izolace s několika vřelými, důvěřivými kontakty, které by mohly sloužit jako zdroj emocionální podpory

Sociální kontext deprese

Nárůst deprese v moderní civilizaci je spojen s vysokým životním tempem, zvýšenou mírou stresu: vysoká konkurenceschopnost moderní společnosti, sociální nestabilita – vysoká míra migrace, obtížné ekonomické podmínky a nejistota z budoucnosti. V moderní společnosti se pěstuje řada hodnot, které odsuzují člověka k neustálé nespokojenosti se sebou samým - kult fyzické a osobní dokonalosti, kult síly, nadřazenosti nad ostatními lidmi a osobního blaha. To způsobuje, že se lidé těžce bojí a skrývají své problémy a selhání, zbavuje je emocionální podpory a odsuzuje je k osamělosti.

III. POMOC NA DEPRESI

Moderní přístup k léčbě deprese zahrnuje kombinaci různých metod – biologické terapie (lékové i nelékové) a psychoterapie.

Předepisuje se pacientům s mírnými, středně těžkými a těžkými příznaky deprese. Nezbytnou podmínkou účinnosti léčby je spolupráce s lékařem: důsledné dodržování předepsaného terapeutického režimu, pravidelné návštěvy lékaře, podrobná, upřímná zpráva o vašem stavu a životních potížích.

Správná terapie může ve většině případů zcela odstranit příznaky deprese. Deprese vyžaduje léčbu specialisty. Hlavní skupinou léků pro léčbu deprese jsou antidepresiva. V současné době jsou v této skupině různé léky, z nichž tricyklická antidepresiva (amitriptylin, melipramin) se používají již od konce 50. let. V posledních letech se výrazně zvýšil počet antidepresiv.

Hlavními výhodami nových generací antidepresiv je zlepšení snášenlivosti, redukce vedlejší efekty, snížená toxicita a vysoká bezpečnost v případě předávkování. Mezi novější antidepresiva patří fluoxetin (Prozac, Profluzac), sertralin (Zoloft), citalopram (Cipramil), paroxetin (Paxil), fluvoxamin (Fevarin), tianeptin (Coaxil), mianserin (Lerivon), moklobemid (Aurorix), milnacipran (Ixel), mirtazapin (Remeron) atd. Antidepresiva jsou bezpečnou třídou psychotropních léků, pokud se užívají správně podle doporučení lékaře. Dávka léku se stanoví individuálně pro každého pacienta. Je potřeba to vědět terapeutický účinek Antidepresiva se mohou objevovat pomalu a postupně, proto je důležité mít pozitivní přístup a počkat, až se objeví.

Antidepresiva nevyvolávají závislost a rozvoj abstinenčního syndromu, na rozdíl od u nás hojně používaných léků ze třídy benzodiazeninových trankvilizérů (fenazepam, Relanium, Elenium, Tazepam aj.) a Corvalolu a Valocordinu. Kromě toho benzodiazepinové trankvilizéry a fenobarbital, které jsou součástí Corvalolu a Valocordinu, při dlouhodobém užívání snižují citlivost na další psychofarmakologické látky.

1. Stanovení taktiky léčby: výběr antidepresiva s přihlédnutím k hlavním symptomům deprese u každého pacienta, výběr adekvátní dávky léku a individuální léčebný režim.

2. Provedení hlavní terapie zaměřené na zmírnění příznaků deprese, dokud nezmizí, a obnovení předchozí úrovně aktivity pacienta.

3. Provedení udržovací kúry terapie po dobu 4-6 měsíců nebo déle po celkové normalizaci stavu. Tato fáze je zaměřena na prevenci exacerbace onemocnění.

Co obvykle narušuje léčbu drogami:

1. Mylné představy o povaze deprese a roli protidrogové léčby.

2. Běžná mylná představa o absolutní škodlivosti všech psychofarmak: vznik závislosti na nich, negativní vliv na stav vnitřních orgánů. Mnoho pacientů se domnívá, že je lepší trpět depresí než užívat antidepresiva.

3. Mnoho pacientů jej přestane užívat, pokud se nedostaví okamžitý účinek nebo léky bere nepravidelně.

Je důležité si uvědomit, že byly provedeny četné studie potvrzující vysokou účinnost a bezpečnost moderních antidepresiv. To, že deprese nabírá na emocionální a materiální pohodě člověka, není co do závažnosti srovnatelné s menšími a snadno léčitelnými vedlejšími účinky, které se někdy vyskytují u antidepresiv. Je třeba připomenout, že léčebný účinek antidepresiv se často objevuje pouze 2-4 týdny po zahájení léčby.

Psychoterapie není alternativou, ale důležitým doplňkem medikamentózní léčby deprese. Na rozdíl od medikamentózní léčby zahrnuje psychoterapie aktivnější roli pacienta v procesu léčby. Psychoterapie pomáhá pacientům rozvíjet emoční seberegulační schopnosti a následně efektivněji zvládat krizové situace, aniž by propadli depresím.

V léčbě deprese se jako nejúčinnější a vědecky ověřené ukázaly tři přístupy: psychodynamická psychoterapie, behaviorální psychoterapie a kognitivní psychoterapie.

Psychologickým základem deprese jsou podle psychodynamické terapie vnitřní nevědomé konflikty. Například touha být nezávislý a zároveň touha přijímat velké množství podpory, pomoci a péče od ostatních lidí. Dalším typickým konfliktem je přítomnost intenzivního hněvu, zášti vůči druhým v kombinaci s potřebou být vždy laskavý, dobrý a udržovat dobrou vůli svých blízkých. Zdroje těchto konfliktů leží v pacientově životní historii, která se stává předmětem analýzy v psychodynamické terapii. Každý jednotlivý případ může mít svůj jedinečný obsah protichůdných zkušeností, a proto je nezbytná individuální psychoterapeutická práce. Cílem terapie je uvědomění si konfliktu a pomoc při jeho konstruktivním řešení: naučit se nacházet rovnováhu nezávislosti a intimity, rozvíjet schopnost konstruktivně vyjadřovat své pocity a zároveň udržovat vztahy s lidmi. Behaviorální psychoterapie je zaměřena na řešení aktuálních problémů pacienta a zmírnění symptomů chování: pasivita, odmítání potěšení, monotónní životní styl, izolace od ostatních, neschopnost plánovat a věnovat se smysluplné činnosti.

Kognitivní psychoterapie je syntézou obou výše uvedených přístupů a spojuje jejich výhody. Kombinuje práci s aktuálními životními obtížemi a behaviorálními příznaky deprese a práci s jejich vnitřními psychologickými zdroji (hlubokými představami a přesvědčeními). Takzvaná deprese je považována za hlavní psychologický mechanismus deprese v kognitivní psychoterapii. negativní myšlení, které se projevuje tendencí depresivních pacientů pohlížet na vše, co se jim děje, v negativním světle. Změna tohoto způsobu myšlení vyžaduje opatrnost individuální práce, jehož cílem je rozvíjet realističtější a optimističtější pohled na sebe, svět a budoucnost.

Dalšími formami psychoterapie deprese jsou rodinné poradenství a skupinová psychoterapie (ne však ledajaká, ale specificky zaměřená na pomoc pacientům s depresí). Jejich zapojení může poskytnout významnou pomoc při léčbě a rehabilitaci.

Co vám obvykle brání vyhledat psychoterapeutickou pomoc?

1. Nízké povědomí lidí o tom, co je psychoterapie.

2. Strach z uvedení cizího člověka do osobních, intimních zážitků.

3. Skepse, že „mluvení“ může mít hmatatelný léčivý účinek.

4. Představa, že se s psychickými obtížemi musíte vyrovnat sami, a obracet se na jinou osobu je známkou slabosti.

V moderní společnosti je psychoterapie uznávanou, účinnou metodou pomoci s různými duševní poruchy. Kurz kognitivní psychoterapie tak významně snižuje riziko recidivy deprese. Moderní metody psychoterapie jsou zaměřeny na krátkodobou (10-30 sezení dle závažnosti stavu) účinnou pomoc. Veškeré informace, které psychoterapeut během sezení obdrží, jsou přísně důvěrné a zůstávají důvěrné. Profesionální psychoterapeut je speciálně vyškolen pro práci s obtížnými zkušenostmi a obtížnými životními situacemi jiných lidí, umí je respektovat a poskytnout pomoc při jejich zvládání. Každý člověk má v životě situace (například nemoc), se kterými si nedokáže sám poradit. Schopnost požádat o pomoc a přijmout ji je známkou zralosti a racionality, nikoli slabosti.

Pomoc blízkým překonat depresi

Podpora blízkých, i když o ni pacient neprojevuje zájem, je pro překonání deprese velmi důležitá.

V tomto ohledu lze příbuzným pacientů poskytnout následující rady:

* pamatujte, že deprese je nemoc, která vyžaduje sympatie, ale v žádném případě byste se neměli vrhat do nemoci společně s pacientem a sdílet jeho pesimismus a zoufalství. Musíte si umět udržet určitý citový odstup a neustále sobě i pacientovi připomínat, že deprese je pomíjivá věc. emoční stav

* Studie ukázaly, že deprese je zvláště nepříznivá v těch rodinách, kde je k pacientovi vyjadřováno mnoho kritických poznámek. Snažte se, aby pacient pochopil, že jeho stav není jeho chyba, ale neštěstí, že potřebuje pomoc a léčbu

* snažte se nesoustředit se na nemoc milovaného člověka a přinést pozitivní emoce do svého života a života vaší rodiny. Pokud je to možné, snažte se pacienta zapojit do nějaké užitečné činnosti, spíše než ho z činností odvádět.

Deprese patří do skupiny nejčastějších duševních poruch, kterými trpí nejen pacient, ale i jeho okolí. Toto onemocnění se vyskytuje častěji u žen. Záchvaty deprese mohou trvat dlouhou dobu: týdny, měsíce a někdy roky. Tato duševní porucha postihuje miliony lidí (až 20 % populace ve vyspělých zemích).

Příčiny deprese

• Deprese může být reakcí na těžké životní situace, jako je smrt blízkého člověka, rodinné potíže, problémy v práci atd.
• Má se za to, že nemoc může být zděděná, i když konkrétní geny, které ji mohou způsobit, nebyly dosud identifikovány.
• Deprese je onemocnění, které může být způsobeno některým závažným onemocněním (Parkinsonova choroba, kardiovaskulární onemocnění, rakovina, tuberkulóza a další).
• Příčinou deprese může být nerovnováha biologicky aktivních látek v mozku. Předpokládá se, že deprese se vyskytuje častěji u žen než u mužů. To je vysvětleno častými hormonálními změnami, které se vyskytují v ženské tělo. Patří mezi ně puberta, těhotenství a menopauza. Typ deprese, který stojí za to zdůraznit, je poporodní deprese. Vyskytuje se u některých žen po porodu.
• Rozvoj sezónní deprese může být doprovázen změnami povětrnostních podmínek a změnou klimatu, která je typická zejména pro podzimní-zimní měsíce nebo jaro.
• Depresivní stav může být způsoben užíváním některých léků (léky obsahující estrogeny, interferon, protinádorové léky atd.

Deprese je onemocnění celého těla. Příznaky deprese jsou velmi rozmanité a závisí na jejím typu.

Typy a formy deprese

Depresivní poruchy přicházejí v různých formách. Nejběžnějšími typy deprese jsou bipolární a velká deprese.

Příznaky onemocnění

Mentální projevy.

• Depresivní a depresivní nálada, zoufalství, utrpení.
• Úzkost, pocit očekávání potíží, vnitřní napětí.
• Podrážděnost, nespokojenost se sebou samým, snížené sebevědomí.
• Ztráta nebo pokles schopnosti prožívat potěšení z činností, které byly dříve příjemné.
• Žádný zájem o druhé, časté sebeobviňování.

Fyziologické projevy.

• Změny chuti k jídlu.
• Poruchy spánku (nadměrná ospalost nebo naopak nespavost).
• Snížené sexuální potřeby.
• Zvýšená únava, slabost.
• Různé nepříjemné pocity v těle, bolest v srdci a žaludku.

Projevy chování.

• Žádný zájem o ostatní.
• Neexistuje žádná cílevědomá činnost.
• Pacient nemá zájem o zábavu.
• Ve stavu deprese může pacient začít zneužívat alkohol a různé psychoaktivní látky, které mohou poskytnout pouze dočasnou úlevu.

Mentální projevy.

• Zhoršená koncentrace.
• Neschopnost rozhodovat se sami.
• Budoucnost se zdá temná, nesmyslná, pesimistická.
• Člověk se považuje za bezmocného a nepotřebného.
• Při těžké depresi se objevují myšlenky na sebevraždu.

Deprese je velmi zákeřné a nebezpečné onemocnění, jelikož její příznaky jsou velmi rozmanité. Proto je důležité všímat si a nenechat si ujít první příznaky onemocnění. K tomu potřebujete znát fáze deprese.

Emocionální fáze.

Toto stádium je mírným stádiem deprese. Člověk, který si všiml určitých změn ve svém chování, připouští, že může být v depresi. Po zjištění důvodů, které způsobily depresi, najde vhodné řešení a bezpečně se vrátí do normálu.

Fyziologický etapa.

Následky dlouhodobé a dlouhotrvající deprese mohou vést k vážným tělesným poruchám, včetně poruch mozku. Prosím, pamatujte, pokud nějaké máte závažné příznaky, musíte se naléhavě poradit s lékařem. Těžká deprese je skupina velmi závažných poruch, kdy pacient těžce zvládá jakékoli životní situace a problémy.

Léčba deprese a její diagnostika

Depresí trpí asi 30 % žen a 15 % mužů. A jen asi 50 % z nich vyhledá kvalifikovanou lékařskou pomoc. Musíme vědět, že škoda deprese nespočívá pouze ve zhoršení kvality života, ale také v jejím negativním dopadu na fyzické zdraví.

Vyvstává otázka: "Deprese - co dělat?"

Je důležité vědět, že s depresí nemusí docházet ke změnám v duševním stavu, ale pouze ke stížnostem na odchylky v fyzická kondice. Existuje řada testů na depresi, které mohou pomoci k přesné diagnóze.

Jedním z testů, které jsou určeny k posouzení deprese, je Beckův inventář deprese. Jeho přesnost při odhalování deprese byla potvrzena mnoha testy. Dotazník zabere asi deset minut času a skládá se z jednadvaceti skupin výroků.

Zajímavý je také „Psychologický test č. 4 – vizuální“. Tento test může pomoci poskytnout odpověď na nepřítomnost nebo přítomnost deprese a může také poskytnout určité online hodnocení deprese, pokud jí trpíte.

Deprese se dá docela úspěšně léčit. Samotná léčba deprese závisí na závažnosti a typu depresivní poruchy. Hlavním cílem je zmírnit deprese a zlepšit celkový stav. Někdy se to pacientovi podaří, ale častěji je potřeba pomoc psychoterapeuta. Psychoterapeut pomůže pacientovi přizpůsobit se realitě života, zlepšit vztahy v rodině pacienta a zvýšit jeho sebevědomí.

Komunikace mezi psychoterapeutem a pacientem má velmi často pozitivní efekt, po kterém není nutný lékařský zásah. Nicméně při běhu a chronické formy deprese vyžaduje kombinaci psychoterapie a farmakologické terapie.

U velké vleklé deprese se léčba provádí ve třech fázích:

První fází je eliminace nejzávažnějších projevů onemocnění (6-12 týdnů).

Druhou fází je léčba, která se provádí od začátku do konce podle určitého schématu, i když již existují odpovídající zlepšení. To pomůže ochránit pacienta před návratem příznaků onemocnění (4-9 měsíců).

Třetí fáze je podpůrná. Jeho hlavním cílem je zaměřit se na prevenci relapsů onemocnění.

Nejčastěji se léky užívají u těžkých depresivních poruch. Z léky používají se trankvilizéry a antidepresiva. Světelná terapie se úspěšně používá při léčbě sezónních poruch. Jóga, meditace a doplňky stravy doplňují obvyklou léčbu.

Velmi dobře . Usnadní průběh onemocnění a pomohou zbavit se doprovodných onemocnění. Například, etnověda doporučuje použití květů myrty. Říká se, že deprese se bojí vůně myrty. Její květy se přidávají do čaje, přijímají se s ní koupele a připravují se nálevy. Dokonce i vůně myrty je užitečná při depresi. Dobré jsou koupele s mátou, meduňkou a dubovou kůrou.

Nejlepší prevencí deprese je pohyb, pestré trávení volného času, klid a pohoda v rodině. Nebudete muset přemýšlet, jak se vypořádat s depresí, pokud si vážíte svého zdraví a staráte se o něj.

Deprese je jednou z nejčastějších psychiatrické diagnózy podle zahraničních vědců. Každý desátý člověk na světě trpěl nebo trpí tím či oním typem.

Diagnostiku a léčbu onemocnění komplikuje skutečnost, že dnes existuje asi 20 typů deprese, z nichž každý má svůj vlastní průběh a charakteristické rysy.

Jaké jsou tedy typy deprese?

Dnes je obvyklé rozlišovat následující formy deprese:
1. Podle povahy toku:

• klinická deprese;
• chronická deprese;
• maniodepresivní (bipolární);
• endogenní;
• maskovaný;
• úzkostný;
• psychotický;
• neurotický;
• atypické.

2. Podle závažnosti stavu:

• dysthymii;
• klinická deprese;
• těžká deprese s psychotickými projevy.

3. Podle věkových skupin:

• dětské;
• dospívající;

4. Podle klinických příznaků:

• dystymický;
• hysterický;
• adynamický;
• hypochondrický.

5. Na základě dalších charakteristik:

• po porodu;
• somatické nebo larvované.

Nejběžnější typy deprese

Klinická deprese

– „klasická“ forma deprese. Tato diagnóza se provádí v případech, kdy jsou přítomny příznaky onemocnění, ale není potřeba ani příležitost podrobněji studovat historii nebo klinický obraz onemocnění a přesně diagnostikovat typ onemocnění.

Při klinické depresi se příznaky onemocnění rozvíjejí postupně na vrcholu nemoci, pacient je neustále v depresi, nálada je po celý den špatná, o nic nemá zájem, fyzická aktivita klesá. Mění se chování a myšlení člověka, pacient prožívá úzkost, strach, trpí pocity viny, vlastní bezmoci, bezvýznamnosti, mohou se objevit myšlenky na sebevraždu nebo i pokusy o sebevraždu.

Tato diagnóza se provádí za přítomnosti triády příznaků: snížená nálada, apatie a motorická retardace při absenci psychotických symptomů nebo symptomů podobných neuróze. Příznaky onemocnění je nutné u pacienta pozorovat po celý den minimálně 14 dní po sobě. Klinická deprese je nejčastěji způsobena těžkými zážitky nebo chronickým stresem.

Chronická deprese