Postoperatorio de cesárea. Embarazo después de una cesárea: características de manejo y posibles riesgos.

A pesar de estar educadas en el ámbito sexual, muchas mujeres modernas nunca han oído hablar de los beneficios de los ejercicios íntimos. Pero pueden aportar mucho a la vida de cada representante del sexo justo. agradables sorpresas, a saber, para restaurar el atractivo, la juventud, la belleza anterior y salud interior. Al recurrir a gimnasia especial en la zona íntima, como los ejercicios de Kegel, una mujer puede restaurar rápidamente su cuerpo después del parto, fortalecer la relación con su amante y tener más confianza en sí misma.

El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico se conoce desde la antigüedad. Las emperatrices y concubinas de los emperadores de Oriente dominaban a la perfección esta gimnasia. Nuestros antepasados ​​elevaron al rango de arte el control consciente de los músculos de la zona íntima.

Era muy valorada la mujer que sujetaba en su interior dos piedras redondas con la fuerza de sus músculos vaginales. Y no es de extrañar, porque cuidar el estado del perineo fue un componente importante en la armonía de las relaciones sexuales entre parejas, en tener y dar a luz niños sanos, y ayudó en la lucha contra muchos enfermedades de las mujeres y mantiene la salud general del cuerpo.

Cabe destacar que el primer simulador vaginal tiene más de 6.000 años. Este hallazgo fue descubierto en China.

Los ejercicios de Kegel para la zona íntima son un conjunto de medidas para fortalecer los músculos internos del suelo pélvico, permitiendo sostener las partes laterales e inferiores de la vejiga, el útero y otros órganos internos.

Kegel presentó su trabajo al público en 1947: era un simulador vaginal llamado perineómetro, que funcionaba según el principio comentario. Le permitió a la mujer rastrear el efecto del entrenamiento y medir la fuerza de contracción de los músculos vaginales.

Indicaciones de implementación

Los ejercicios de Kegel están indicados para mujeres de todas las edades para:

• sensaciones más vívidas durante las relaciones sexuales;
• trabajo fácil;
• restauración de los músculos de la zona íntima después del parto;
• prevención y tratamiento complejo del prolapso uterino;
• Fortalecer los músculos del perineo.

Los síntomas de un suelo pélvico debilitado incluyen la incapacidad de experimentar el orgasmo, dolor en la parte inferior del abdomen y micción involuntaria al estornudar o toser. En este caso siempre hay que utilizar compresas, lo que provoca aún más molestias.

Las recomendaciones de los ginecólogos son que se deben realizar una serie de ejercicios de Kegel antes de la concepción, después del parto e incluso durante el embarazo. La regla principal del entrenamiento es observar la repetición sistemática de los ejercicios. La gimnasia debe coordinarse con un especialista.

Si siente molestias mientras realiza gimnasia, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente. Las sensaciones desagradables y el dolor pueden indicar una realización incorrecta de la gimnasia.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones incluyen:

• oncología;
• fibroma;
• enfermedad poliquística;
• momento de exacerbación de la enfermedad cardiovascular;
• periodo postoperatorio.

Bajo ninguna circunstancia debes contener la respiración mientras realizas una serie de ejercicios de Kegel. Asegúrate de que esté siempre nivelado. Además, no mantengas tensos los músculos de los glúteos y las caderas; tampoco debes contraer el estómago, sino concentrarte por completo en levantar y contraer los músculos pélvicos.

El ejercicio regular es caracteristica principal en los ejercicios de Kegel. Se recomienda realizarlos varias veces al día. El resultado será perceptible tanto para la mujer como para su pareja después de aproximadamente 5 semanas de entrenamiento sistemático. Para tonificar los músculos vaginales, una principiante necesita realizar ejercicios al menos 4 veces al día con un aumento gradual hasta 8 veces.

Cada ejercicio debe repetirse de 10 a 12 veces. Al comienzo del entrenamiento, haz repeticiones durante 3-4 segundos, y después de unos días puedes aumentar el número de repeticiones a 5 y luego a 10 segundos.

La vejiga debe vaciarse antes de comenzar un entrenamiento. Si no se hace esto, se corre el riesgo de sufrir inflamación en el tracto urinario. Durante el ejercicio, es necesario respirar con mesura y calma.

Determinar los músculos correctos

Para entrenar los músculos correctos, es necesario aprender a identificarlos correctamente.

1. Siente el músculo anular de la vagina. Selecciónelo sin utilizar los músculos abdominales. El dedo debe lubricarse con un lubricante especial y luego insertarse con cuidado en el perineo. Al mismo tiempo, intenta apretar la entrada de la vagina sin utilizar los músculos de la espalda, los glúteos o los abdominales. Debe haber una sensación de que los músculos requeridos están tensos y el dedo está fuertemente apretado contra ellos. En este momento se fomenta la respiración profunda y uniforme.
2. La siguiente forma de sentir los órganos internos del perineo es sentado. Necesitas sentarte en el baño y abrir las piernas. Al defecar es necesario detener el chorro de orina sin ayudarse con los pies. Lo que sientes debajo del cinturón es organos femeninos pelvis pequeña.

Posturas correctas

Las posturas correctas durante el ejercicio son la clave tratamiento exitoso. Veamos a qué debes prestar atención a la hora de elegirlos.

1. Elegimos un lugar y posamos. Si ya domina los ejercicios de Kegel, una mujer puede realizarlos en cualquier lugar conveniente: en el sofá, mientras lava los platos, en el trabajo o en el transporte. Este enfoque ahorra mucho tiempo. Después de todo, este tipo de gimnasia se puede realizar en varias posturas. La única excepción es caminar.
2. El lugar debe ser tranquilo y silencioso, es mejor reservar un tiempo aparte para esta actividad para que nadie te moleste. Mejor lugar, que en casa, no puedes encontrar gimnasia Kegel. Después de todo, en un ambiente hogareño tranquilo, cada mujer puede relajarse lo más posible y concentrarse plenamente en sus sentimientos. En este caso, se debe medir la respiración, la posición debe ser acostada, con las piernas ligeramente dobladas a la altura de las rodillas. Estas condiciones le ayudan a sentir los músculos del suelo pélvico rápidamente, lo que le permite comenzar inmediatamente los ejercicios.
3. La postura durante los ejercicios de Kegel es un matiz importante. Es imperativo mantener una postura uniforme si una mujer hace ejercicio sentada o de pie. Porque cuando te agachas, el suelo pélvico se relaja y el útero desciende significativamente. Y cuando se utiliza un simulador especial, es aún más necesario controlar la postura correcta.

Con el tiempo, puede cambiar de posición, pasar suavemente a una posición sentada y luego a ponerse de pie. Al mismo tiempo, puedes hacer otras cosas, por ejemplo, lavar los platos. Relajación de los músculos abdominales durante el entrenamiento. condición requerida, esto debe ser monitoreado.

Apretones lentos

Pasemos directamente al ejercicio en sí, llamado "Apretón lento". Debes tensar los músculos del suelo pélvico y contar hasta 3. Al mismo tiempo, relájate y repite el ejercicio varias veces a este ritmo. Es más conveniente dominar este ejercicio acostado boca arriba.

Los músculos pélvicos primero deben mantenerse tensos durante la lección durante 5 a 20 segundos y luego relajarse gradualmente. Necesitas hacer repeticiones varias veces seguidas.

Conéctate para hacer ejercicio respiración correcta, es decir, hacer contracciones lentas mientras inhalas. Una vez que se sienta cómodo con los ejercicios, puede hacerlos más difíciles mediante pasos lentos.

Contracciones y expulsiones

Hay otras dos técnicas de ejercicio que merecen atención, llamadas "contracciones" y "empujes". Al contraerse, es necesario tensar y relajar los músculos vaginales alternativamente en modo rápido. Al expulsar, es necesario hacerlo moderadamente, como durante una evacuación intestinal o durante el parto.

Para sentir los músculos del suelo pélvico y comprobar su estiramiento, la mujer puede insertar un par de dedos en la vagina durante el ejercicio. Cabe destacar que los objetos especiales, como las bolas, ayudan a lograr un efecto mejorado.

El complejo de Kegel para embarazadas incluye los siguientes ejercicios.

1. Debe adoptar una posición acostada o sentada. Doble las piernas a la altura de las rodillas y sepárelas. Concéntrate en el ejercicio y relájate. Apriete los músculos vaginales durante 5 a 10 segundos, como si estuviera deteniendo una evacuación intestinal, y luego relájelos. Después de un intervalo, repita nuevamente. Este ejercicio de Kegel trabaja los músculos del ano. Se realiza a un ritmo rápido: los músculos del perineo e inmediatamente los músculos del ano se tensan, luego se relajan y luego se contraen. orden inverso como una ola.
2. Divide la vagina en partes en tu imaginación. Cada parte, comenzando desde abajo, debe comenzar a comprimirse, moviéndose hacia arriba. En la cima, mantén la posición y luego relájate.

Asegúrese de consultar con un especialista en embarazo sobre la posibilidad de realizar este tipo de ejercicios.

Gimnasia después del parto.

Están indicados para casi todas las mujeres que dan a luz, ya que ayudan a recuperarse lo más rápido posible tras el parto y corregir la figura en el menor tiempo posible.

El complejo de Kegel después del parto incluye los siguientes ejercicios.

1. Al defecar orina, retenga y libere el flujo de orina 5 veces. Lo principal es utilizar exclusivamente los músculos de la vagina.
2. Apriete y afloje los músculos pélvicos. Disminuya o aumente la fuerza y ​​la frecuencia de estos apretones.
3. Los músculos vaginales deben apretarse y soltarse después de 5 segundos. Se realiza un ejercicio similar de Kegel para mujeres 10 veces. El tiempo de fijación debe incrementarse gradualmente.

El prolapso uterino es una patología bastante grave porque provoca alteraciones en el funcionamiento normal de los órganos pélvicos. La enfermedad suele provocar infertilidad. En primeras etapas eficaces en el tratamiento son los ejercicios para lugares íntimos. Veamos los más populares de ellos.

1. Tome una posición acostada y doble las rodillas. Aprieta y afloja los músculos del perineo, concentrándote en tus sensaciones. Marca el ritmo tú mismo. Puedes adaptarte al latido de tu corazón.
2. Involucre todos los músculos, comenzando desde el ano y terminando músculos superiores vagina. Esta compresión debe mantenerse durante unos 60 segundos y luego relajarse durante el mismo período de tiempo.

Ejercicios de Kegel para la incontinencia urinaria.

El malestar constante debido a la incontinencia urinaria es una tortura para mujer moderna. Juntos con discapacidad fisica El estrés psicológico también aumenta. Para hacer frente a la enfermedad, es necesario realizar sistemáticamente ejercicios de Kegel.

lo mas ejercicios efectivos para la incontinencia urinaria estos son.

1. Separe los pies a la altura de los hombros y adopte la posición inicial. Coloque las palmas de las manos sobre los muslos y luego, tensando los músculos vaginales, haga compresiones.
2. Acuéstese boca abajo, doble las rodillas y alterne la tensión muscular con una relajación total.
3. Ponte a cuatro patas, bájate sobre los codos y coloca la cabeza entre las manos. Apriete los músculos gradualmente, desde la entrada de la vagina hasta toda la profundidad del suelo pélvico.

Antes de comenzar los ejercicios, debes leer recomendaciones útiles, desarrollado por expertos.

1. Cuando consigas los primeros resultados, no abandones tus estudios. De lo contrario, todos los esfuerzos serán ineficaces.
2. No contenga la respiración durante la gimnasia. Necesita respirar rítmica y uniformemente.
3. No se exceda, ya que puede obtener el efecto contrario: cambios intestinales o dolor al defecar.
4. Al hacer ejercicio, no fuerce los músculos de los glúteos, el abdomen o los muslos.
5. Si después de clases te sientes síntomas de dolor en la zona lumbar, esto significa que estás violando la técnica.
6. Recuerde dejar de orinar sólo para sentir los músculos vaginales. Si hace esto a diario, puede lograr un efecto como la incontinencia urinaria.
7. Los ejercicios se pueden realizar durante el embarazo, pero solo bajo la supervisión de un ginecólogo, ya que solo él sabe cómo avanza el embarazo y si dichos ejercicios dañarán al niño.
8. Asegúrese de vaciar su vejiga. Si haces ejercicio sin ir al baño, puedes debilitar los músculos vaginales y también introducir una infección en el tracto urinario.
9. Prepárese para una espera prolongada para obtener resultados, ya que aparecerán solo después de 5 a 6 semanas.
10. Si después de 6 semanas no hay resultados, entonces es el momento de buscar consejo de un especialista. Definitivamente ayudará a responder la pregunta de por qué los ejercicios no dan el efecto deseado.

Si sigues todos los matices y características de la gimnasia íntima de Kegel para una mujer, podrás sentir un control total sobre los músculos vaginales. La salud sexual mejorará y tu pareja masculina notará resultados positivos.

El área del suelo pélvico contiene el útero, la vejiga, la vagina, el recto y la uretra. A medida que envejecemos, los músculos se debilitan y se vuelven menos elásticos. Por lo tanto, es necesario mantener su tono para que sostengan órganos importantes. Para ello, el ginecólogo Arnold Kegel desarrolló un sistema especial de ejercicios para mujeres.

Además, entrenar los músculos íntimos puede mejorar. vida sexual y experimentar un orgasmo más intenso.

• Las clases ayudan en caso de incontinencia urinaria por goteo y también actúan como medida preventiva ante una enfermedad tan desagradable.
• Mantener la elasticidad y el tono muscular durante el embarazo. El ejercicio también puede facilitar el parto.
• Para la recuperación después del parto.
• Como medida preventiva contra la rotura del tejido vaginal.
• Para prevenir el prolapso uterino.
• Mujeres que no tienen un orgasmo.
• Cuando el útero se prolapsa.
• En varias enfermedades recto.
• Después de la extirpación del útero.
• Prevención de procesos inflamatorios de los órganos genitales.

Sin embargo, también existen contraindicaciones para realizar los ejercicios:

• Parto difícil.
• El primer día después proceso de nacimiento.
• Cesárea. No puede hacer ejercicio hasta que le quiten los puntos.
• En enfermedades infecciosas pelvis pequeña.
• Enfermedades oncológicas.

Durante los ejercicios, debes asegurarte de que tu respiración sea uniforme y en ningún caso contenerla. Es necesario centrarse en la contracción de los músculos pélvicos. Algunas personas cometen el error de apretar los glúteos y los muslos. También es imposible practicar con pleno vejiga.

Inicialmente, la gimnasia debe realizarse en posición horizontal. cuando aprendes técnica correcta ejecución, entonces podrás contraer tus músculos en cualquier momento conveniente, sin distraerte de tus actividades diarias.

Esto es muy problema desagradable, que debe abordarse con prontitud. En cualquier caso, es necesario consultar a un médico, sin dudarlo.

La incontinencia urinaria puede deberse a varios motivos:

• Estrés tras lesión en la zona perineal, consecuencia del embarazo, menopausia, intervenciones quirúrgicas, fuertes. ejercicio físico.
• Urgente. En este caso, aparece de repente un fuerte deseo de ir al baño y la micción es difícil de controlar.
• Mezclado. En este caso se combinan un problema urgente y la presencia de estrés.

La incontinencia urinaria afecta con mayor frecuencia a mujeres mayores de 50 años. Por lo tanto es necesario contactar especialista medico, además de realizar gimnasia especial.

Para determinar dónde se encuentran los músculos que deben entrenarse, debe detenerse al orinar. Siente dónde está la tensión. Son estas fibras musculares las que deben entrenarse para eliminar la incontinencia urinaria.

Para controlar completamente el proceso de entrenamiento, es necesario realizar los ejercicios en posición horizontal. Para empezar, basta con dedicar unos 3-5 minutos. Es importante señalar que no sensaciones dolorosas no debe ser. Con el tiempo, se puede aumentar la duración de las clases. Pero antes que nada, conviene aprender la técnica correcta para realizar las contracciones de los músculos pélvicos. El éxito depende de la regularidad en la realización de gimnasia especial. En este caso, los resultados se pueden conseguir en aproximadamente 4 meses.

Si nunca ha entrenado sus músculos íntimos, primero debe aprender a realizarlos. ejercicios basicos:

• Compresión. En este caso, debe contraer los músculos pélvicos, como si intentara dejar de orinar. Debe contraerse lentamente y permanecer en un estado tenso durante unos 4 segundos y luego relajarse por completo. Debe realizar 10 de estos enfoques. Cada semana debes aumentar el tiempo de compresión en 5 segundos, por lo que con el tiempo deberías poder mantener la tensión durante 30 segundos. Al cabo de unas semanas la tarea puede resultar complicada. Para hacer esto, contraiga los músculos durante 3 segundos, luego aumente la tensión durante 5 segundos y, en la tercera etapa, contraiga los músculos al máximo. La relajación ocurre en orden inverso.
• Abreviaturas. Este ejercicio se puede realizar frente al televisor, mientras se conduce un automóvil, durante la vida cotidiana. Es necesario contraer y relajar los músculos íntimos a un ritmo rápido. En los primeros días, realice de 5 a 7 repeticiones y, con el tiempo, aumente a 30.
• Empujando. Este ejercicio recuerda a pujar durante el parto, sólo que el esfuerzo debería ser mucho menor. Inicialmente, debe mantener presionado durante 5 segundos y, con el tiempo, aumentar la duración a 15 segundos.

Ejercicios estándar de Kegel

La imagen muestra un conjunto de clases, que ahora consideraremos con más detalle.

Este ejercicio está destinado a mujeres más preparadas que han aprendido a entrenar adecuadamente sus músculos íntimos en posición acostada.

En la posición inicial, los pies están separados a la altura de los hombros. Para arreglar la parte de los glúteos, debes poner las manos en el trasero. Después de esto, estire los músculos del suelo pélvico hacia arriba y hacia adentro. Debe permanecer tenso durante 3-4 segundos y luego relajarse. Realice al menos 5 aproximaciones.

El siguiente ejercicio ayuda a prevenir la micción incontrolada. Posición inicial: acostado boca abajo. Doble una pierna hacia un lado a la altura de la rodilla. Aprieta y afloja los músculos pélvicos durante 1 minuto.

Para tomar la posición inicial, debe acostarse boca arriba. Doble las piernas a la altura de las rodillas y sepárelas ligeramente. Los pies deben estar firmemente presionados contra el suelo. Para sentir la tensión, debes meter una mano la parte de abajo abdomen y el segundo debajo de las nalgas. Apriete los músculos íntimos hacia arriba y hacia adentro.

Puedes alternar ejercicios en cualquier orden. Lo principal es entrenar. sobre una base regular. Dependiendo de la complejidad de la enfermedad, los resultados se pueden lograr entre 2 y 20 semanas.

Ejercicios de Kegel para el prolapso uterino.

Muy a menudo, en edad madura, las mujeres desarrollan una enfermedad: el prolapso uterino. Esto ocurre debido al desplazamiento de los órganos pélvicos, como resultado de lo cual se mueven hacia afuera.

Es bastante difícil detectar la enfermedad en las primeras etapas, por lo que es necesario visitar periódicamente a un ginecólogo. La patología se puede observar después del parto. En este caso, se recomienda realizar los ejercicios desarrollados por el Dr. Kegel.

Un complejo especial ayuda a entrenar los músculos del suelo pélvico y la vagina. De este modo, se puede evitar el prolapso o corregir una situación que ya se ha desarrollado.

Los ejercicios de Kegel se desarrollaron en la década de 1940. Hay varias modificaciones de dicha formación. Cualquier mujer puede utilizar los 2 ejercicios más sencillos y accesibles que se pueden realizar en cualquier momento.

Primero: debes contraer los músculos vaginales y mantenerlos en este estado durante 10 segundos, luego relajarlos al mismo tiempo. Es mejor hacer ejercicio de pie, ya que en posición sentada la anatomía cambia, por lo que los ejercicios serán ineficaces. Este ejercicio debe realizarse durante 5 minutos todos los días.

La segunda versión de este ejercicio es cuando los músculos se contraen y mantienen durante 5 segundos, después de lo cual se toma un descanso de 5 segundos. La duración del entrenamiento es de 1 a 2 minutos.

1. Necesitas tomar una posición horizontal. Coloque una almohada debajo de sus pies de modo que formen un ligero ángulo con respecto a la superficie del piso. Mantenga sus brazos a lo largo de su cuerpo. Levanta lentamente tu zona pélvica. Si no hay dolor, entonces el ejercicio se realiza con la técnica correcta, para que puedas dar lo mejor de ti.
2. Siéntate en una silla y relájate por completo. Intente tirar de la parte inferior del abdomen hacia el diafragma. El ejercicio debe realizarse de forma rítmica y relajada.
3. Acuéstese boca arriba, mantenga los brazos a lo largo del cuerpo. Doble las rodillas e intente levantar la pelvis.
4. En posición horizontal, coloque las manos en la parte inferior del abdomen, con los codos apuntando hacia los lados. Presione las palmas de las manos sobre el estómago e intente alejarlas con ellas.
5. Inténtelo estando de pie o acostado.
6. Al orinar, es necesario contraer los músculos pélvicos. No se recomienda abusar de este ejercicio.
7. Aprieta tu ano. No es necesario contraer los músculos abdominales y de los glúteos.
8. Mientras está acostada, tense todos los músculos de la pelvis, desde el ano hasta los canales vaginales superiores. Manténgase tenso durante 1 minuto.
9. Agáchate hasta formar un ángulo de 45 grados y camina en esta posición durante un minuto.
10. En posición acostada, realice el ejercicio: bicicleta.

Ejercicios después de la histerectomía y para los fibromas.

Es importante señalar que los ejercicios de Kegel después de la histerectomía y en las primeras etapas de los miomas actúan como complemento del tratamiento terapéutico. Si la enfermedad se encuentra en una etapa compleja, entonces no debe contar con una formación especial.

Es importante tener en cuenta que los ejercicios solo se pueden realizar después de consultar a un médico. .

Puedes hacer ejercicio en cualquier posición. Necesitas entrenar con la vejiga vacía. Para contraer adecuadamente los músculos pélvicos, debe imaginar que está tratando simultáneamente de detener la micción y la liberación de gases de los intestinos.

Durante las primeras clases es difícil sentir los músculos que deberían trabajar. Con el tiempo entenderás cómo hacerlo bien. Para asegurarse de esto, debe insertar un dedo en la vagina; durante la contracción, los músculos deben rodearla por completo.

Durante los ejercicios no deben trabajar los músculos de los muslos, glúteos y abdomen, solo la pelvis. La respiración es uniforme y tranquila; no puedes contenerla.

En las primeras clases, debes mantener los músculos tensos durante unos 3 segundos y luego relajarlos por completo. Necesitas repetir 10 veces. Este entrenamiento ayudará a restaurar la elasticidad de las fibras musculares íntimas y también a prevenir la micción incontrolada.

Complejo de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico

Todos los órganos pélvicos: vejiga, uretra, vagina, útero, recto, se encuentran en el suelo pélvico. Cuando se altera la función muscular, se producen diversos trastornos anatómicos. La buena noticia es que estos músculos se pueden entrenar mediante ejercicios especiales desarrollados por el ginecólogo Kegel.

La duración del entrenamiento puede ser de 30 minutos, se recomienda combinarlo con ejercicios de respiración.

Gato

Ponte a cuatro patas, descansa sobre los codos o las palmas. Doble la espalda y cuente hasta 6. Mientras exhala, contraiga los músculos del perineo y luego regrese a la posición inicial.

Puente

Acuéstese boca arriba, doble las rodillas. Mientras exhalas, levanta los glúteos del suelo y contrae los músculos del suelo pélvico. Vuelve a la postura inicial.

Golpe

Desde una posición horizontal, debes levantar las piernas y bajar la espalda mientras exhalas. En este momento contrae los músculos íntimos.

Pez

Para este ejercicio necesitarás un fitball. Debes poner los pies sobre la pelota, separarlos un poco y apoyar los codos en el suelo. Mientras exhala, debe tensar los músculos de los glúteos y levantarlos un poco y, al mismo tiempo, conectar las caderas.

Rana

Acuéstese boca abajo sobre el fitball. Mientras avanza, debe contraer los músculos pélvicos y luego regresar a la posición inicial.

Oruga

Coloca tus manos en el suelo y coloca tus pies sobre la pelota. Junto con la exhalación, es necesario tirar de las piernas hacia la zona abdominal, mientras se contraen los músculos íntimos.

Puente sobre la pelota

No olvides tensar los músculos pélvicos en la parte superior.

Caracol

Cancán

Gire las piernas en diferentes direcciones y al mismo tiempo contraiga los músculos íntimos.

Contracción muscular

Siéntate en una fitball, apóyate contra la pared, tensa los músculos mientras exhalas y relájate mientras inhalas.

rotación pélvica

Sentado sobre una fitball, realice rotaciones pélvicas.

Salto de pelota

Siéntese sobre la pelota y, mientras exhala, con contracción simultánea de los músculos pélvicos, salte de ella.

Este complejo mejora el funcionamiento de los órganos internos y fortalece los músculos del suelo pélvico.

Ejercicios durante el embarazo (para facilitar el parto)

Los músculos pélvicos se debilitan durante el embarazo, por lo que es necesario mantener su tono. Además, los ejercicios de Kegel pueden facilitar el parto de una mujer joven. Antes de realizar ejercicio debes consultar a tu médico para evitar posibles problemas. Durante el entrenamiento, es necesario tensar el perineo, que se encuentra entre el ano y la vagina.

Aceptar el llamado puesto laboral. En esta posición, debes tensar los músculos vaginales durante 10 segundos. Entonces necesitas relajarte por completo. Después de 20 segundos, repita la contracción. Durante el ejercicio, no es necesario utilizar otros músculos: abdominales, muslos, glúteos.

El siguiente ejercicio se llama "Ola". Es decir, primero debe tensar los músculos de la vagina, luego el ano y relajarlos en orden inverso.

Debes imaginar que la vagina es el hueco de un ascensor. Es decir, primero debe tensar el primer anillo, que se encuentra más cerca de la superficie, luego el siguiente e intentar elevarse lo más alto posible. Es decir, es necesario comenzar con una contracción mínima y terminar con una compresión fuerte.

También puedes realizar los ejercicios descritos anteriormente si tu estómago lo permite. Pero no olvides consultar a tu médico.

Ejercicios de Kegel después del parto. Cómo hacer los ejercicios correctamente.

Para restaurar la zona íntima después del nacimiento de un niño, después de unos días se recomienda realizar complejo especial, que fue desarrollado por el ginecólogo A. Kegel.

Sin embargo, existen algunas contraindicaciones para dicho entrenamiento:

• Lesiones perineales.
• Aplicando costuras.
• Procesos inflamatorios.
• Oncología.
• Sangrado.
• Y otros. Por tanto, es necesario consultar con su médico para evitar posibles problemas.

Primero, debe contener la micción durante 10 segundos y luego relajarse. Pero no se recomienda realizar este ejercicio con frecuencia. Una vez que sienta los músculos y controle su contracción, podrá hacer ejercicio en cualquier momento conveniente.

Es importante tener en cuenta que para restaurar rápidamente los músculos íntimos y los órganos pélvicos, las clases deben realizarse con regularidad.

Para que quede más claro cómo hacer los ejercicios correctamente, mire la lección en video:

Ejercicios de Kegel para hemorroides.

Comiendo solo tema delicado, que se puede combatir con éxito. Una de las dolencias más desagradables y dolorosas son las hemorroides. Ocurre debido al estrés constante, el sedentarismo, el uso. productos nocivos.

• Aumenta el flujo sanguíneo a área de la ingle.
• Fortalece los músculos de los glúteos y el perineo.
• Previenen la aparición de hemorroides.

Los entrenamientos son bastante sencillos, sólo debes seguir unos sencillos pasos:

1. Apriete y relaje los músculos del ano. Manténgalo en el estado contraído durante unos segundos.
2. Tensión rítmica del suelo pélvico, luego relajación. El ritmo debe aumentar gradualmente.
3. Aumento gradual de la fuerza de contracción, hasta su máximo.
4. Empujar, es decir, simular la defecación.

Cómo utilizar un entrenador de Kegel: instrucciones en vídeo

Los músculos del suelo pélvico rara vez se utilizan. Para mantener su tono, se desarrolló una máquina especial de ejercicios Kegel. Está destinado a:

• Futuras madres.
• Facilitar el parto.
• Prevención de la incontinencia urinaria.
• Restaurar la zona íntima después del parto.
• Aumento del orgasmo.

Para entender cómo funciona el simulador, mira el vídeo a continuación:

Como ves, no hay nada complicado, lo principal es adquirir un producto de calidad.

Ejercicios de Kegel con pelotas.

El ginecólogo Kegel ha desarrollado no solo un conjunto especial de ejercicios, sino también pelotas especiales que ayudan a entrenar los músculos íntimos. Por lo tanto, se recomienda realizar dicho entrenamiento después del parto.

Es importante tener en cuenta que podrá utilizar este simulador sólo después de dominar las habilidades básicas de contracción de los músculos del suelo pélvico.

Antes de empezar a practicar, es necesario tratar el llamado óvulo con un antiséptico especial y luego introducirlo en la vagina hasta una profundidad de unos 3 cm, dejando el cordón afuera.

Aprieta el óvulo con los músculos vaginales. Si no sientes presión, la pelota es demasiado pequeña. Necesita tensar y relajar los músculos de 10 a 25 veces.

Inserte la bola adentro, pero no completamente, y luego use la fuerza muscular para asegurarse de que el objeto esté adentro. Este ejercicio no sólo tiene un efecto beneficioso sobre la zona íntima, sino que también mejora la vida sexual.

El siguiente ejercicio es empujar. Es decir, debes colocar el huevo adentro y luego intentar empujarlo hacia adentro. No olvides tomar descansos. Si sientes dolor, entonces no estás siguiendo la técnica correctamente o no estás usando lubricante.

Recuerde que trabajar con este tipo de simuladores requiere cumplimiento. reglas simples higiene. Por tanto, las perlas deben estar siempre esterilizadas. Nunca dejes que otras personas usen el huevo. Aumente la carga gradualmente. No te preocupes si al principio no lo consigues, con el tiempo este tipo de entrenamiento íntimo te parecerá más fácil.

Entrenar los músculos del suelo pélvico, que realizan varias funciones:

1. Mantienen los órganos internos en sus lugares adecuados: vejiga, útero, recto e intestino delgado, evitando su prolapso.
2. Proporcionar tono vaginal. Es decir, lo hacen más estrecho y elástico. Y cuanto más estrecha es la vagina, mayor es la sensibilidad durante las relaciones sexuales y más brillantes los orgasmos.
3. Protege contra la incontinencia de esfuerzo accidental (por ejemplo, al estornudar, levantar objetos pesados ​​o correr).

Sin ejercicio regular, se debilitan con la edad y ya no pueden realizar sus funciones de forma eficaz. El resultado es una rápida disminución de la calidad de vida.

Si, digamos, aún se puede superar la incontinencia urinaria ocasional mediante el uso de toallas sanitarias, entonces el prolapso de los órganos internos es complicado. problemas serios con salud. Y una vagina que ha perdido su elasticidad arruina toda la emoción de la vida íntima.

Sólo hay una salida: hacer ejercicio.

Cómo encontrar los músculos de Kegel

Primero, encuentre los músculos necesarios. Esto es fácil de hacer: imagina que tienes muchas ganas de orinar y aprieta los músculos como si intentaras contener la orina. Los músculos tensos son lo que son.

Cómo hacer el clásico ejercicio de Kegel para mujeres

El ginecólogo Arthur Kegel, quien dio al mundo conocimiento sobre tales músculos importantes, ofreció el máximo diagrama simple su formación.

Aprieta tus músculos durante 5 a 7 segundos. Aflojar. Repita de 10 a 12 veces.

La belleza del clásico ejercicio de Kegel es que puedes realizarlo desapercibido y en casi cualquier condición: incluso de pie en el autobús, incluso sentado en una silla de oficina, incluso tumbado en el sofá frente a tu serie de televisión favorita.

Sin embargo, a lo largo de los más de 70 años transcurridos desde la creación del ejercicio clásico, han aparecido opciones más avanzadas. Aprietan los músculos más rápido y más eficientemente.

Cómo hacer ejercicios avanzados de Kegel para mujeres

Los siete ejercicios no te llevarán más de 10 minutos. Pero para lograr el efecto, basta con elegir tres y hacerlos al menos una vez al día.

La mayoría de las veces, la posición inicial es cómoda: sentado, de pie o acostado. Es importante que te sientas lo más cómodo y relajado posible.

1. Cortes rápidos

Realiza el clásico ejercicio de Kegel 10 veces, con una advertencia: debes contraer y relajar los músculos lo más rápido que puedas. Descanse durante 7 a 10 segundos y repita el entrenamiento de alta intensidad.

Cuál es el punto de. El entrenamiento, cuyo objetivo es realizar el máximo número de movimientos en el mínimo tiempo, ayuda a aumentar la resistencia muscular.

2. Inhala-exhala

Respire profundamente y apriete gradualmente los músculos de Kegel lo más fuerte que pueda. Cuando te des cuenta de que ya no tienes fuerzas para tomar aire o apretar los músculos, mantén la posición durante 3-5 segundos. Luego, relájese lenta y suavemente mientras exhala profundamente. Repita 4-5 veces.

Lo principal es concentrarse en los músculos del suelo pélvico durante inhalaciones y exhalaciones prolongadas.

Cuál es el punto de. Siente los músculos. esto hará Principio de entrenamiento de la conexión mente-músculo: influencia de la fuerza muscular y la experiencia de entrenamiento durante un movimiento de empuje. les permitirá trabajar más activamente y hará que la formación sea más eficaz.

3. Empujar

Repita el ejercicio del párrafo anterior con una enmienda: exhale no lentamente, sino bruscamente. Y al mismo tiempo, relaje con la misma fuerza los músculos de Kegel, como si los usara para expulsar el aire de la vagina. Repita 4-5 veces.

Cuál es el punto de. La inhalación y la exhalación le ayudan a concentrarse en una variedad de cargas musculares.

4. Espera

Apriete los músculos de Kegel tan fuerte como pueda y manténgalo así durante 10 segundos. Haga de 5 a 7 repeticiones, aumentando cada vez el tiempo de tensión muscular en 1 a 2 segundos.

Cuál es el punto de. Bajo carga estática. Un ejemplo clásico de estática para todo el cuerpo es el famoso. La estática tiene el mismo efecto en los músculos del suelo pélvico: los hace más receptivos y elásticos, mejora el metabolismo y aumenta la fuerza.

5. Ascensor

Imagina que estás subiendo por un ascensor. Apriete los músculos del suelo pélvico con más fuerza a medida que el "ascensor" llega a un nuevo piso. Después de "subir" de 10 a 15 pisos (en la medida en que su fuerza lo permita), comience a "descender", relajando también los músculos de manera gradual y constante. Haz 3-4 ascensos y descensos completos.

Cuál es el punto de. La tensión gradual prolongada también es un tipo de carga estática con todas las consecuencias consiguientes para la fuerza muscular.

Acuéstese boca arriba, doble las rodillas. Sin levantar los pies y los hombros del suelo, levante la pelvis lo más alto posible. No es necesario contraer los músculos de Kegel. Mantenga durante 5 a 10 segundos. Bajar. Haz de 15 a 20 repeticiones.

Cuál es el punto de. Durante este ejercicio, fluye mucha sangre hacia la pelvis. Esto nutre los músculos del suelo pélvico y los órganos genitales femeninos, lo que, en última instancia, puede brindarle una sensación mágica durante las relaciones sexuales. Además, el puente se refuerza perfectamente.

Pies, separados al ancho de los hombros, palmas, en las caderas. Mueve las caderas de lado a lado, doblando ligeramente las rodillas. En el extremo izquierdo o derecho, aprieta los músculos de Kegel tan fuerte como puedas. Y relájalos cuando las caderas comiencen a moverse hacia adentro. reverso. Haz entre 20 y 30 movimientos de baile.

Cuál es el punto de. Este ejercicio mejora la circulación sanguínea en los músculos pélvicos y los genitales. Y fortalece los glúteos y la parte baja del abdomen, haciéndolo más lleno.

Cómo hacer ejercicios de Kegel con máquinas de ejercicio

Las máquinas de ejercicio diseñadas específicamente para los músculos del suelo pélvico aumentarán el efecto de los ejercicios.

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Su tarea es evitar que las bolas se caigan de la vagina durante el ejercicio. Esto crea una tensión adicional en los músculos y hace que el entrenamiento sea más eficaz.

Son populares tanto las bolas vaginales normales como las bolas con vibración programable, que hacen que los músculos trabajen aún más intensamente.

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Estos dispositivos, que parecen pequeños vibradores de silicona, harán que tus músculos trabajen más. Muchos modelos de zapatillas inteligentes se sincronizan con aplicaciones móviles para Android o iOS. La aplicación te permite programar la frecuencia y frecuencia de las vibraciones.

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Además de la vibración, dicho dispositivo está equipado con un modo para generar corrientes de pulso débiles. Provocan una contracción adicional de los músculos del suelo pélvico durante el ejercicio.

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¿Cuánto tiempo hacer los ejercicios de Kegel?

Toda la vida. Los doctores creen ¿Qué son los ejercicios de Kegel y por qué debería hacerlos? Los ejercicios de Kegel son completamente seguros, por lo que se recomienda realizarlos a diario, cuando te cepillas los dientes, conduces al trabajo, ves la televisión…

Pero el resultado se notará en 4 a 6 semanas.

Cuando no hacer ejercicios de Kegel

No haga ejercicio ni deje de entrenar si:

• ¿Quieres ir al baño? Antes de comenzar a hacer ejercicio, debes vaciar la vejiga y los intestinos.
• Está experimentando malestar o dolor. Esto puede deberse a que estás realizando los ejercicios de forma incorrecta. Ejercicios de Kegel: una guía práctica para mujeres, y en este caso no se espera ningún beneficio. Consulta con tu ginecólogo sobre esto.
• No noto ninguna mejora Los ejercicios de Kegel 3-4 meses después del inicio del entrenamiento regular. También vale la pena discutir este punto con su médico.

Si estás embarazada, has tenido recientemente un parto prematuro, te han operado o te han diagnosticado tumores, consulta con tu ginecólogo antes de empezar a entrenar, por si acaso.

La cesárea es un parto quirúrgico. Hoy en día, este método de parto está bastante extendido. Esta situación se debe al creciente número de complicaciones del embarazo, tanto por parte de la madre como del niño.

¿Cómo se realiza una cesárea?

Operación seccion de cesárea realizado únicamente bajo anestesia. Hoy en día, existe una transición gradual de la anestesia general a la anestesia espinal al realizar este tipo de operaciones. El significado de dicha anestesia es "apagar" la mitad inferior del cuerpo. La mujer está consciente, puede tomar a su bebé en brazos inmediatamente después de sacarlo de la cavidad uterina. Además, al realizar anestesia general, el niño recibe una cierta cantidad medicamentos, que se administran a la madre y ésta nace ligeramente “aturdida”, pero al elegir la anestesia espinal no existen tales características.
Después de la anestesia, se hace una incisión en la parte inferior del abdomen, se abre la cavidad uterina y el saco amniótico y posteriormente se extrae al niño. Como ocurre con el parto normal, se ata y corta el cordón umbilical. Luego, a través de la incisión quirúrgica, se extraen el saco amniótico y la placenta. La herida se sutura capa por capa y se aplica un vendaje estéril. Durante la cesárea bajo anestesia espinal, el niño se aplica inmediatamente al pecho de la madre, con anestesia general, después de un tiempo necesario para que la mujer se recupere de la anestesia.

Período posparto temprano

El período postoperatorio después de una cesárea no difiere significativamente del período posterior a otras operaciones abdominales. Una práctica común es movilizar al paciente tempranamente. Después de 6-8 horas (dependiendo de condición general) a la mujer se le permite sentarse en la cama; Después de 10 a 12 horas, levántese y camine. Esta táctica le permite minimizar el riesgo de desarrollar complicaciones adhesivas en cavidad abdominal, estancamiento en los pulmones (especialmente probable después de la anestesia por intubación).
Si el estado de la madre y el recién nacido no preocupa al médico, el segundo día se los traslada a una sala compartida (si dichas salas están disponibles). A las mujeres se les receta con mayor frecuencia terapia antibacteriana para la prevención complicaciones infecciosas durante el período posparto, así como analgésicos. Durante este período, vale la pena advertir a la joven madre que no sea demasiado activa en el cuidado del bebé, levantándolo frecuentemente en brazos (especialmente en niños grandes) y movimientos bruscos. Para relajarse malestar en el área de la cicatriz postoperatoria, se recomienda usar un vendaje especial que sostenga los músculos abdominales.

Duración del período posparto.

El puerperio en el caso del parto fisiológico dura 40 días. El período posparto después de una cesárea es de hasta 60 días. Uno de los principales indicadores del curso del período posparto es la llamada involución del útero: el proceso de contracción y epitelización de la superficie interna. Durante este tiempo, la mujer tiene grados variables gravedad problemas sangrientos del tracto genital (loquios). Cabe señalar que, por regla general, la intensidad del flujo en mujeres que nacen por cesárea es menor: después del parto vaginal canal del parto A la secreción de la cavidad uterina se le une la secreción del cuello uterino y la vagina, que están lesionadas en un grado u otro.
Dado que durante la cirugía se daña la integridad de las fibras musculares del útero, sus vasos y nervios, la tasa de involución del útero se ralentiza. Si es necesario, a la mujer se le prescribe el adecuado. terapia de drogas, estimulando la actividad contráctil de los músculos uterinos, reduciendo el sangrado de los vasos dañados durante el corte. Muy a menudo, precisamente debido a la lenta contracción del útero después del parto, la madre y el bebé después de una cesárea son dados de alta a casa unos días más tarde que después de un parto fisiológico.

Nutrición después de la cesárea.

El primer día después de una cesárea, solo se le permite beber agua sin gas y té sin azúcar. A partir del segundo día, la dieta se acerca paulatinamente a la dieta de una mujer que ha dado a luz: comenzando con caldos y purés, poco a poco pasamos a una dieta completa, rica en proteínas, vitaminas y microelementos, recomendada para una mujer lactante. madre.

Higiene después de la cesárea.

La higiene de una mujer sometida a una cesárea en los primeros días después de la operación debe incluir necesariamente el aseo de los genitales externos. Se permite lavar el cuerpo, excluyendo la zona. sutura postoperatoria. Puede ducharse inmediatamente después de salir del hospital. Se debe lavar la zona de la cicatriz. agua limpia, con mucho cuidado, excluyendo fricción, impacto. detergentes. Se recomienda bañarse y nadar no antes del mes y medio o dos meses después del parto.

Cicatriz postoperatoria

La cicatriz postoperatoria te recordará bastante a sí misma. largo tiempo: hasta seis meses, en algunas mujeres – hasta un año. Esto se debe al hecho de que durante la incisión quirúrgica se dañó la integridad de las terminaciones nerviosas y su restauración es un proceso largo.
Dos meses después de la cirugía, se recomienda a una mujer que ha tenido una cesárea que comience a hacer ejercicios para fortalecer los músculos abdominales. Me gustaría señalar que cuanto mejor se desarrollen los músculos de este grupo, cuanto más pequeña sea la capa de grasa subcutánea, más rápida y mejor será la curación. herida postoperatoria. No está prohibido utilizar ungüentos que favorezcan la reabsorción de cicatrices, aunque efecto especial no hay necesidad de esperar nada de su uso. El curso del proceso de curación también está influenciado por el estilo de vida que llevará la mujer después de la operación. Un papel importante en cómo se desarrolla periodo posparto tras una cesárea, consiste en ayudar a familiares y personas cercanas a la mujer que dio a luz. Lo ideal es que uno de ellos esté constantemente en casa a estas horas. Cualquier mujer después del parto para garantizar la restauración del cuerpo y la alta calidad. amamantamiento Es necesario un descanso adecuado. El período de recuperación posparto después de una cesárea requiere serias restricciones en el peso de los objetos que se levantan. La tensión excesiva de los músculos abdominales puede provocar deformidades en la zona de la cicatriz posoperatoria, incluida la formación de hernias.

Planificación familiar después de una cesárea

Se recomienda la reanudación de la actividad sexual después de la cesárea entre un mes y medio y dos meses después de la operación. Asegúrese de visitar a un ginecólogo en este momento para asegurarse de que período de recuperación avanza sin problemas, analice los métodos anticonceptivos aceptables. Es mejor posponer la planificación de un embarazo posterior durante dos años; este tiempo es suficiente para restaurar la fuerza del cuerpo de la madre y formar una cicatriz duradera en el útero (se realiza una ecografía para determinar su calidad).
Actualmente, la práctica médica se está alejando del concepto de que los antecedentes de cesárea son una contraindicación directa para nacimiento natural en el futuro. Muy a menudo, las mujeres que han tenido una cesárea dan a luz a hijos posteriores a través del canal del parto vaginal.

Según las estadísticas, en promedio entre el 20 y el 25% de los embarazos terminan en cesárea. Este método de parto se considera relativamente seguro y tiene complicaciones mínimas. Pero los médicos no se cansan de repetir que la cesárea debe ser una necesidad y no un capricho de la mujer. Una cesárea se realiza únicamente según indicaciones: anatómicamente pelvis estrecha en la madre, placenta previa completa, antecedentes de 2 o más cesáreas, hipoxia fetal aguda, etc. La recuperación tras una cesárea es más larga y difícil que tras un parto natural.

En este artículo hablamos de la recuperación tras una cesárea: qué dificultades pueden surgir en los primeros días y semanas después del parto, y cómo afrontarlas.

La operación se realiza bajo anestesia espinal o epidural. El anestesiólogo decide qué tipo de anestesia elegir, en función de la situación y la salud de la madre. En algunos casos se administra anestesia general. en caso de emergencia cuando es necesario sacar rápidamente a un niño del útero de la madre.

Se instala un catéter en el canal urinario para drenar la orina. Gracias a esto, la vejiga no ejerce presión sobre el útero y el médico saca al bebé más rápido. Luego, el anestesiólogo administra anestesia y se cerca a la mujer en trabajo de parto con una mampara. Durante la operación sin anestesia general, la mujer está consciente.

El cirujano corta pared abdominal. Si ya hay una cicatriz en el útero, se hace otra en el mismo lugar, después de cortar la anterior. Cortar por vía subcutánea tejido graso, músculos, aponeurosis, pared abdominal. Retire la vejiga a un lado. Luego se hace una incisión en el segmento inferior del útero. Este lugar es el más delgado. capa muscular, al sanar queda una pequeña cicatriz. Se corta el saco amniótico y se extrae al bebé. En orden inverso, la incisión se sutura con seda, hilos autoabsorbentes o se cierra con grapas.

Sacar al bebé durante una cesárea

La operación dura entre 30 y 40 minutos. Se retira al niño entre 15 y 20 minutos después del inicio de la operación. Si la madre está consciente y se realizó anestesia no endotraqueal, se puede poner al niño al pecho inmediatamente.

Consecuencias negativas de la cesárea.

La operación se considera segura hoy en día, pero las complicaciones posteriores son bastante comunes.

El período de recuperación se complica por los siguientes factores:

• Sutura en el estómago. En el 90% de los casos se realiza una sutura horizontal intradérmica o externa por encima del pubis. Solo en situaciones de emergencia Se realiza una sutura vertical cuando existe riesgo para la vida de la madre y el niño. La rapidez con la que sana la cicatriz depende de características individuales cuerpo. Algunos están predispuestos a la formación de cicatrices queloides, con crecimiento de fibras. tejido conectivo piel en el área de la cicatriz. Puede deshacerse de una cicatriz queloide mediante el rejuvenecimiento con láser.
• Sutura en el útero. Antes del siguiente embarazo, deben pasar al menos 2-3 años para que la cicatriz sane completamente. De lo contrario, durante el parto o el embarazo existe riesgo de rotura del útero en la costura. Después de tres cesáreas, está indicada la ligadura de trompas.
• Picos. Cirugía casi siempre conduce a la formación de adherencias (fusiones de órganos internos). Pegan como una película los órganos internos de la pelvis pequeña, las asas intestinales y las trompas de Falopio. Esto sucede debido a la inflamación, que provoca el contacto con el aire no esterilizado del quirófano, la sangre que ingresa al herida abierta e incluso partículas de talco de los guantes del médico. Puede provocar infertilidad, trastornos digestivos, estreñimiento, endometriosis. En casos severos, está indicada la eliminación de adherencias mediante laparoscopia, en forma leve- tratamiento con fisioterapia.
• Consecuencias de la anestesia. Si se utiliza anestesia general durante la cirugía con un tubo insertado en la tráquea, se produce un traumatismo en la membrana mucosa. El esputo se acumula y aparece tos, provocando tensión en los músculos abdominales. Anestesia espinal conduce a microtraumatismos de las raíces. médula espinal. Esto provoca dolor de espalda, mareos y dolores de cabeza.
• Inicio tardío de la lactancia. Después del parto natural, la leche sale en 3-4 días. En caso de cesárea, después de 7-9 días. Comenzar actividad laboral desencadena las hormonas de la lactancia. Una cesárea generalmente se realiza según lo planeado, cuando es posible que el cuerpo aún no esté listo para el parto. En este caso, las hormonas de la lactancia se producen con retraso.
• Gran pérdida de sangre. Durante el parto natural, una mujer pierde entre 250 y 300 ml de sangre. El cuerpo recupera rápidamente esa pérdida de sangre. Durante la cesárea, la pérdida de sangre es de 500 a 1000 ml. Para mantener el cuerpo después de la cirugía, se infunden medicamentos restauradores de la sangre, plasma y glóbulos rojos.
• Contracción débil del útero. Debido a la sutura en la pared frontal, el útero se contrae débilmente. Para evitar la subinvolución, a la puérpera se le prescribe terapia adyuvante para una contracción rápida del útero.

Costura externa y cosmética.

El éxito de la operación depende de la experiencia del cirujano, de la rapidez y eficacia de la operación, de la calidad del material de sutura y de si se utilizó terapia con antibióticos posparto.

Recuperación en los primeros días después de la cesárea.

Los primeros días después de la cirugía son los más duros. La mayoría de las mujeres se quejan de que les duele la costura. Algunos sufren los efectos de la anestesia.

La mujer pasa el primer día después de la cirugía en observación en la sala de cuidados intensivos. personal médico. Se mide su presión arterial, se restablece la pérdida de sangre y se le administran analgésicos. Se coloca una almohadilla térmica con hielo sobre el estómago para que el útero se contraiga más intensamente. Si hay indicaciones, se realiza terapia con antibióticos. Todo depende de cómo haya ido la operación. El segundo día, la mujer es trasladada a la sala de posparto, donde puede, si lo desea, cuidar ella misma del bebé.

1. Se le permite sentarse en la cama el segundo día después de una cesárea. Debe sentarse con cuidado, primero bajar las piernas de la cama y luego, apoyado en la mano, levantarse hasta quedar sentado. Antes de levantarse es necesario sentarse un rato, y levantarse por primera vez con la ayuda de una enfermera o al menos apoyándose en el respaldo de una silla. Para aliviar el dolor de los puntos, utilice.
2. Después de una cesárea, a menudo se produce retención urinaria. Durante la operación, se instala un catéter en el canal urinario y un día después se retira. Pero el daño a las terminaciones nerviosas y los microtraumatismos en la membrana mucosa provocan un dolor que desaparece después de 1 a 2 días. Incluso si no hay ganas de orinar, es necesario orinar cada 2 o 3 horas. De lo contrario, una vejiga demasiado llena ejercerá presión sobre el útero y evitará que se contraiga.
3. La sutura en el abdomen se trata a diario. Solución antiséptica y cambiar el vendaje. No puede mojar la costura durante los primeros 7 a 8 días hasta que se retiren los puntos. Se permite ducharse después del alta del hospital y de retirar los puntos. Y báñese solo después de 1-2 meses, cuando la costura haya cicatrizado. El baño no debe estar caliente. Los primeros 2 días el punto duele mucho. El médico prescribe analgésicos que son seguros para un bebé amamantado.
4. Si una mujer tiene tos después de la anestesia general, no debe tener miedo de toser. Debe salir la mucosidad acumulada en la tráquea después de la anestesia. Durante un ataque de tos, coloque una almohada o la palma de la mano sobre su estómago. Inhala profundamente y al exhalar libera el aire lenta pero con fuerza con un sonido.
5. En los primeros días después de una cesárea, es necesario mejorar el funcionamiento de su tracto gastrointestinal. Debido a la cirugía abdominal, la motilidad intestinal es débil, las primeras heces aparecen al tercer o cuarto día. No se debe permitir el estreñimiento, porque un esfuerzo intenso puede provocar la divergencia de las costuras. Durante el primer día después de la cirugía, sólo se le permitirá beber agua sin gas. La nutrición ingresa al cuerpo a través de una vía intravenosa. A partir del segundo día se introducen alimentos de fácil digestión que inician suavemente la función intestinal. Escribimos más sobre nutrición después de una cesárea.
6. Para estimular la motilidad intestinal y la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, es necesario moverse tanto como sea posible. El primer día después de la cirugía, puede hacer gimnasia en decúbito supino.

Los ejercicios pueden ser así:

• Tira de tus calcetines hacia ti, alejándolos de ti;
• Dobla tus rodillas;
• Aprieta tus nalgas;
• Apriete los músculos del suelo pélvico durante 5 a 10 segundos;
• Gira el cuerpo de lado a lado.

Un vendaje después de una cesárea ayuda a aliviar el dolor durante el movimiento.

dado de alta de hospital de Maternidad 7-8 días después de retirar los puntos, habiendo realizado previamente una ecografía del útero para comprobar que la involución se produce a un ritmo normal.

¿Qué le sucede al cuerpo después del alta del hospital?

El período de recuperación después de una cesárea continúa incluso después del alta del hospital. Mamá necesita ayuda con las tareas del hogar. Lo más importante es descansar más y establecer la lactancia materna.

• La posibilidad de que una madre pueda amamantar después de una cesárea depende únicamente de la frecuencia con la que amamanta al bebé. Organizar la alimentación según demanda es la decisión correcta. Luego se producirá oxitocina y prolactina, que son responsables de la producción de leche. Las hormonas de la lactancia también provocan contracciones uterinas.
• Durante los primeros tres meses después del nacimiento, no se permite levantar pesas que pesen más de 4 kg. Lo máximo que puede permitirse una madre es tener a su hijo.
• Está permitido empezar a practicar deportes no antes de un mes después del parto, cuando terminan los loquios y sanan los puntos. Escribimos sobre los ejercicios permitidos después de una cesárea.
• Puede volver a la actividad sexual después de 1,5 a 2 meses, cuando finaliza el alta posparto. La anticoncepción después de una cesárea es una cuestión de primera necesidad. Debe esperar un descanso de al menos 2-2,5 años. Durante este tiempo, la sutura del útero sanará. Si se apresura, existe el riesgo de que la costura se rompa durante el embarazo o el parto. El preservativo es el método de protección más adecuado después del parto.
• La menstruación se reanuda después de 2-3 meses si la madre no amamanta, y dentro de 1-2 años si alimenta al bebé con leche materna.

Video: cómo establecer la lactancia materna después de una cesárea.

La recuperación después de una cesárea lleva más tiempo que después de un parto natural. Pero cuanto más activamente comienza la madre a moverse inmediatamente después de la operación, más rápido avanza el proceso de curación de las suturas y la involución del útero.