Nutricion segun tipos de sangre d adamo. Dieta según el tipo de sangre: lo que es bueno para un cazador es perjudicial para un nómada

Los grupos sanguíneos comenzaron a separarse recién a principios del siglo XX. Las diferencias en las propiedades de la sangre de cada grupo fueron descubiertas por primera vez por el científico austriaco Karl Landsteiner y el médico checo Jan Jansky. Las características de los diferentes tipos de sangre siguen estudiándose hasta el día de hoy. Como resultado de estudios especiales, resultó que para cada grupo sanguíneo existen recomendaciones separadas con respecto a la nutrición y actividad física. Esta teoría fue propuesta por el médico estadounidense Peter D'Adamo e incluso desarrolló un método nutricional para cada grupo.

La esencia de la teoría es que el efecto efectivo de los alimentos en el cuerpo, su digestibilidad, depende directamente de las características genéticas de una persona, es decir, del tipo de sangre. Para el funcionamiento normal de los sistemas digestivo e inmunológico, debes consumir alimentos adecuados a tu tipo de sangre. De esta forma, el cuerpo se limpia, se contamina menos, mejora el funcionamiento de los órganos internos e incluso se pierden kilos de más o se mantiene un peso normal. Aunque existen acalorados debates en torno a estos argumentos, hoy en día mucha gente apoya este sistema nutrición.

Nutrición según el grupo sanguíneo I

El grupo sanguíneo original más antiguo. Es ella quien es la fuente del surgimiento de otros grupos. El grupo I pertenece al tipo “0” (cazador), se observa en el 33,5% de las personas en todo el mundo. El propietario de este grupo se caracteriza por ser una persona fuerte, autosuficiente y líder por naturaleza.

Propiedades positivas:

• poderoso sistema digestivo;
• resistente el sistema inmune;
• Metabolismo normalizado y buena absorción de nutrientes.

Propiedades negativas:

• el cuerpo se adapta mal a los cambios de dieta, cambio climático, temperatura, etc.;
• inestabilidad a los procesos inflamatorios;
• A veces el sistema inmunológico causa reacciones alérgicas debido a actividad excesiva;
• mala coagulación de la sangre;
• aumento de la acidez del estómago.

1. 1 Las personas con grupo sanguíneo “0” son aptas para una dieta rica en proteínas, en la que la carne es un producto obligatorio. Cualquier carne se digiere bien (la única excepción es la carne de cerdo), pescados y mariscos, frutas (la piña es especialmente útil), verduras (no ácidas), pan de centeno (en porciones limitadas).
2. 2 Es necesario limitar el consumo de cereales (especialmente avena y trigo). Los frijoles y el trigo sarraceno más útiles.
3. 3 Es aconsejable excluir de la dieta el repollo (excepto el brócoli), los productos de trigo, el maíz y sus derivados, el ketchup y los adobos.
4. 4 Bebidas como infusiones verdes y de hierbas (especialmente escaramujo), infusiones de jengibre, pimienta de cayena, menta, tila, regaliz y agua mineral se absorben perfectamente.
5. 5 Las bebidas neutras son la cerveza, el vino tinto y blanco, el té de manzanilla, así como el té elaborado con hojas de ginseng, valeriana, salvia y frambuesa.
6. 6 Se recomienda evitar el consumo de café, licores, infusiones de aloe, sen, hipérico, hojas de fresa y equinácea.
7. 7 Dado que este tipo se caracteriza por un metabolismo lento, a la hora de combatir el exceso de peso es necesario renunciar a la col fresca, los frijoles, el maíz, los cítricos, el trigo, el azúcar, los encurtidos, la avena, las patatas, las lentejas y el helado. Estos alimentos ralentizan el metabolismo al bloquear la producción de insulina.
8. 8 Las algas pardas y algas marinas, pescados y mariscos, carnes (ternera, hígado y cordero), verduras, lechuga, espinacas, rábanos, rábanos, brócoli, raíz de regaliz y sal yodada favorecen la pérdida de peso. También puedes tomar vitaminas B, K y suplementos nutricionales: calcio, yodo, manganeso.
9. 9 A la hora de adelgazar, se recomienda reducir la ingesta de vitaminas y.
10. 10 También es necesario mantener una buena forma física para favorecer la pérdida de peso, es decir, se recomienda practicar ejercicios aeróbicos, esquiar, correr o nadar.
11. 11 Si se altera el equilibrio de las bacterias intestinales, se deben tomar bifidobacterias y acidophilus.

Nutrición según el grupo sanguíneo II

Este grupo surgió en el proceso de transición de los antiguos “cazadores” (grupo I) a un modo de vida sedentario, el llamado agrario. El grupo II se refiere al tipo "A" ( agricultor), se observa en el 37,8% de la población mundial. Los representantes de este grupo se caracterizan por ser personas permanentes, organizadas, sedentarias y que se adaptan bien al trabajo en equipo.

Propiedades positivas:

• excelente adaptación a cambios en la dieta y cambios ambientales;
• la funcionalidad de los sistemas inmunológico y digestivo está dentro de los límites normales, especialmente cuando se sigue una dieta vegetariana.

Propiedades negativas:

• tracto digestivo sensible;
• sistema inmunológico débil;
• sistema nervioso débil;
• inestabilidad a diversas enfermedades, en particular del corazón, hígado y estómago, cáncer, anemia, diabetes tipo I.

1. 1 Una dieta vegetariana menos estricta es más adecuada para personas con tipo de sangre II, porque tienen baja acidez del jugo gástrico, por lo que la carne y productos pesados son difíciles de digerir. Se permiten huevos, quesos bajos en grasa y otros en cantidades limitadas. productos lácteos. El vegetarianismo también contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico de los representantes del tipo A y aumenta la energía.
2. 2 Dado que la mucosa del tracto digestivo es muy delicada, se recomienda excluir las frutas ácidas: naranja, mandarina, papaya, ruibarbo, coco, plátano, así como las bayas, los alimentos picantes, salados, fermentados y pesados.
3. 3 También es necesario excluir los productos pesqueros, a saber, la platija, el arenque, el caviar y el fletán. Tampoco se recomiendan los mariscos.
4. 4 Bebidas saludables: té verde, café, jugos de zanahoria y piña y vino tinto.
5. 5 Se recomienda a los representantes del grupo sanguíneo II que eviten el té negro, el jugo de naranja y las bebidas gaseosas.
6. 6 A la hora de combatir el exceso de peso, las personas del tipo “A” deben excluir la carne (se permite el pollo y el pavo), ya que ralentiza el metabolismo y, por tanto, favorece la deposición de grasas, a diferencia del cuerpo del tipo “0”. Tampoco se recomienda el consumo de productos lácteos, pimienta, azúcar, helado, aceite de maíz y maní, así como productos de trigo. Vale la pena limitar la ingesta de vitaminas.
7. 7 Aceite de oliva, linaza y colza, verduras, piña, soja, infusiones de hierbas e infusiones de ginseng, equinácea, astrágalo, cardo, bromelina, quercetina, valeriana. También son útiles las vitaminas B, C, E y algunos complementos nutricionales: calcio, selenio, cromo, hierro, bifidobacterias.
8. 8 Los ejercicios físicos más adecuados para el grupo sanguíneo II son el yoga y el tai chi, ya que calman y concentran, lo que ayuda a normalizar el sistema nervioso.

Nutrición según el grupo sanguíneo III

El grupo III se refiere al tipo "B" ( vagabundos, nómadas). Este tipo se formó como resultado de la migración de razas. Se observa en el 20,6% de toda la población de la Tierra y se asocia con el equilibrio, la flexibilidad y la creatividad.

Propiedades positivas:

• sistema inmunológico resistente;
• buena adaptación a cambios en la dieta y cambios ambientales;
• equilibrio del sistema nervioso.

Propiedades negativas:

• Las propiedades negativas congénitas generalmente no se observan, pero un desequilibrio en la dieta puede provocar enfermedades autoinmunes, así como inestabilidad del sistema inmunológico ante virus raros;
• El síndrome puede desarrollarse. fatiga cronica;
• la probabilidad de desarrollar enfermedades como: autoinmune, diabetes tipo 1, esclerosis múltiple.

1. 1 Los siguientes alimentos impiden que un cuerpo tipo “B” pierda peso: maíz, maní, gachas de trigo sarraceno y semillas de sésamo. Deben excluirse de la dieta porque inhiben la producción de insulina y, por lo tanto, reducen la eficiencia del proceso metabólico y, como resultado, se produce fatiga, se retiene agua en el cuerpo, se acumula hipoglucemia y exceso de peso.
2. 2 Al consumir productos de trigo, las personas tipo B tienen un metabolismo reducido, por lo que es necesario limitar el consumo de estos productos. En ningún caso se deben combinar productos de trigo con trigo sarraceno, maíz, lentejas y maní (y productos elaborados a partir de ellos) durante una dieta de adelgazamiento.
3. 3 Además del hecho de que los “vagabundos” son omnívoros, conviene excluir de la dieta la carne: cerdo, pollo y pato; verduras, frutas y hortalizas: tomates, calabaza, aceitunas, coco, ruibarbo; Mariscos: mariscos, cangrejos y camarones.
4. 4 Bebidas recomendadas – té verde, varias infusiones de hierbas(regaliz, gingko biloba, ginseng, hojas de frambuesa, salvia), así como jugos de arándanos, repollo, uvas y piña.
5. 5 Necesitas rendirte jugo de tomate y refrescos.
6. 6 Los siguientes alimentos favorecen la pérdida de peso: verduras, lechuga, diversas hierbas saludables, hígado, ternera, huevos, regaliz, soja, así como vitaminas y suplementos nutricionales: lecitina, magnesio, gingko bilob, equinácea.
7. 7 Los ejercicios físicos más adecuados y eficaces son: bicicleta, caminar, tenis, yoga, natación y tai chi.

Nutrición según el grupo sanguíneo IV.

Este grupo pertenece al tipo "AB" (el llamado " misterio"). Su aparición está asociada con los procesos evolutivos de la civilización, durante los cuales hubo una fusión de dos tipos "A" y "B", que son opuestos. Un grupo muy raro, observado en el 7-8% de la población terrestre. .

Propiedades positivas:

• tipo de sangre joven;
• combina las propiedades positivas de los tipos "A" y "B";
• sistema inmunológico flexible.

Propiedades negativas:

• tracto digestivo sensible;
• el sistema inmunológico es demasiado sensible y, por lo tanto, no es resistente a diversas enfermedades infecciosas;
• también combina propiedades negativas tipos "A" y "B";
• debido a la mezcla de dos tipos genéticos, algunas propiedades contradicen a otras, lo que genera problemas importantes en el proceso de procesamiento de alimentos;
• existe riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y anemia.

1. 1 Si no sigues una dieta especial, puedes incluir prácticamente de todo en tu dieta, pero con moderación y de forma equilibrada.
2. 2 Para lograr perder peso, es necesario dejar de comer carne y sustituirla por verduras.
3. 3 El tofu es una buena fuente de proteínas para el tipo AB.
4. 4 Para mantener un metabolismo normal, conviene evitar el trigo sarraceno, los frijoles, las aceitunas, el maíz y las frutas picantes y ácidas.
5. 5 A la hora de combatir el exceso de peso, es aconsejable excluir de la dieta el trigo y los productos de senderismo.
6. 6 Para este tipo son útiles las siguientes bebidas: café, té verde, infusiones de hierbas: manzanilla, jengibre, ginseng, equinácea, escaramujo, espino.
7. 7 Se recomienda evitar las infusiones de aloe y tila.
8. 8 Dieta para adelgazar excluye carne roja, en particular tocino y jamón, trigo sarraceno, pipas de girasol, trigo, pimientos y maíz.
9. 9 Productos como pescado, algas, verduras, lácteos, piña, además de vitamina C y diversos complementos nutricionales: zinc y selenio, espino, equinácea, valeriana, cardo favorecen la pérdida de peso.

El principio de una dieta sana y equilibrada con respecto al tipo de sangre fue propuesto por primera vez por el naturalista estadounidense Peter D'Adamo. Según su concepto, para mantener la salud, la juventud, la belleza y ganar longevidad, una persona necesita comer alimentos que sean beneficiosos para su tipo de sangre.

¿En qué se basa la dieta para los grupos sanguíneos 1, 2, 3, 4, factor Rh positivo y negativo?

La dieta del tipo de sangre fue propuesta por médicos estadounidenses. James y Peter D'Adamo . Durante 30 años, padre e hijo D'Adamo realizaron investigaciones para descubrir cómo depende la salud de una persona de su dieta. Al mismo tiempo, identificaron la relación entre la dieta y el tipo de sangre.

En 1989, como resultado del trabajo conjunto con su padre, el Dr. Peter D'Adamo publicó el libro "4 tipos de sangre - 4 caminos hacia la salud". concepto de alimentación saludable basado en el tipo de sangre . El libro fue traducido a muchos idiomas y rápidamente se convirtió en un éxito de ventas mundial.

Peter D'Adamo fue el primero en sugerir que la percepción y absorción de ciertos alimentos por parte del cuerpo humano depende directamente de su tipo de sangre inherente. El médico estadounidense desarrolló principios de nutrición dietética no sólo teóricos, sino también fundamentados en la práctica para personas con diferentes grupos sanguíneos.

El Dr. Peter D'Adamo caracterizó de cierta manera los cuatro grupos sanguíneos existentes en el mundo.

• Llamó “cazadores” a las personas con sangre tipo 1. Los investigadores consideran que este grupo sanguíneo es el más antiguo. Existe la hipótesis de que del primer grupo sanguíneo descendieron todos los demás. Los "cazadores" constituyen aproximadamente el 32 por ciento de toda la humanidad.
• El autor de la dieta clasificó a los habitantes del planeta con sangre tipo 2 como “granjeros”. Alrededor del 40 por ciento de la población mundial tiene el segundo grupo sanguíneo.
• Peter D'Adamo llamó "nómadas" a las personas con grupo sanguíneo 3. Su número es aproximadamente el 20 por ciento de la población mundial.
• Los portadores del grupo sanguíneo más raro, el cuarto grupo sanguíneo, fueron llamados por un médico estadounidense representantes del "tipo mixto" o "gente nueva". Sólo hay un 7 u 8 por ciento de ellos en el planeta.

Según la teoría del Dr. D'Adamo, todos los productos, según su compatibilidad con el tipo de sangre de una persona, se pueden dividir en:

1. aquellos que son fácilmente absorbidos por el cuerpo, aportándole beneficios y salud, por lo que se recomienda su uso;
2. productos nocivos- se depositan en forma de desechos (kilogramos de más) y son tóxicos para los seres humanos;
3. neutral.

Para cumplir con la dieta sugerida para el tipo de sangre, los miembros de cada tipo de sangre deben comer Sólo productos que sean saludables para ellos. . Se les puede añadir alimentos parcialmente neutros. Pero los alimentos nocivos deben excluirse por completo de la dieta.

Al ingerir alimentos recomendados para su tipo de sangre, una persona alcanza naturalmente su peso ideal, ya que el metabolismo del cuerpo se normaliza. Al mismo tiempo, se fortalece el sistema inmunológico y aumenta la esperanza de vida. Además, seguir una dieta basada en el tipo de sangre protege en gran medida a una persona de tales enfermedades graves, Cómo diabetes, cáncer, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, enfermedad de Alzheimer y muchos otros.

Dieta para quienes tienen el primer grupo sanguíneo positivo.

• Recomendaciones dietéticas generales para personas con tipo de sangre 1
  Se recomienda a los representantes del primer grupo sanguíneo que sigan una dieta rica en proteínas. Suelen tener sistemas digestivo e inmunológico fuertes. Pero al mismo tiempo, los portadores del primer grupo sanguíneo tienen dificultades para adaptarse al más mínimo cambio en las condiciones de su entorno.
• Productos autorizados:
  frutas, mariscos, pan de centeno, platos de hígado, alimentos cárnicos, platos de pescado, verduras, .
• Productos prohibidos:
  maíz y repollo, mayonesa y adobos, hierba de San Juan, equinácea, café y bebidas fuertes.

Dieta para personas con grupo sanguíneo negativo.

Dieta para personas con un segundo grupo sanguíneo positivo

• Recomendaciones dietéticas generales para personas con tipo de sangre 2
  Según Peter D'Adamo, el vegetarianismo es más adecuado para los portadores del tipo de sangre 2. El cuerpo de las personas con el segundo grupo sanguíneo se adapta perfectamente a las condiciones nutricionales y ambientales cambiantes.
• Productos autorizados:
  hortalizas en toda su diversidad, piñas, albaricoques, ciruelas, higos, aceites vegetales, cereales, agua con zumo de limón, té verde, café, vino tinto, trucha, bacalao, perca, caballa, ajo, zanahoria, cebolla, productos lácteos, queso desnatado, requesón.
• Productos prohibidos:
  frijoles, patatas, champiñones, carne de pavo y pollo, tomates, berenjenas, aceitunas, productos lácteos, helados, platos de trigo, plátanos, mandarinas, naranjas, melón, mangos, cocos, azúcar, chocolate.

Dieta para personas con un segundo grupo sanguíneo negativo.

• Recomendaciones dietéticas generales para personas con tipo de sangre negativo 2
  Para los portadores del segundo grupo sanguíneo, la dieta, independientemente del factor Rh, tiene en cuenta el hecho de que punto débil es el tracto digestivo. Su estómago, con la característica baja acidez del jugo gástrico, es incapaz de digerir alimentos tan pesados ​​como la carne. Al mismo tiempo, la mucosa del tracto gastrointestinal es muy delicada.
• Productos autorizados:
  bebidas lácteas fermentadas, quesos desnatados y suaves o queso feta, zumos de frutas y verduras, legumbres, cereales, hortalizas.
• Productos prohibidos:
  carne, caviar, platija, arenque, fletán, marisco, zumo de naranja, té negro, lácteos.

Dieta para personas con un tercer grupo sanguíneo positivo

Dieta para personas con un tercer grupo sanguíneo negativo

• Recomendaciones dietéticas generales para personas con tipo de sangre 3
  Las personas del tercer grupo sanguíneo con factor Rh negativo tienen la misma inmunidad fuerte que aquellas con un factor Rh positivo. Se les recomienda una dieta similar.
• Productos autorizados:
  carne, ensalada verde, pescado y productos lácteos, cereales y legumbres, verduras, hígado, frutas, infusiones, jugo de col.
• Productos prohibidos:
  pato, pollo, camarones, calabaza, aceitunas, cangrejos, trigo sarraceno, mijo.

Dieta para personas con el cuarto grupo sanguíneo positivo

• Recomendaciones dietéticas generales para personas con tipo de sangre 4
  La dieta principal para el grupo sanguíneo IV se basa en el hecho de que los representantes de este tipo tienen un sistema inmunológico flexible y muy sensible, casi cualquier alimento es adecuado para ellos; Pero su tracto digestivo no es resistente a diversos tipos de infecciones.
• Productos autorizados:
  carne de conejo y pavo, cordero, aceite de oliva, hígado de bacalao, frutos secos, cereales, cacahuetes, lácteos, quesos, trucha, atún, merluza, esturión, verduras, frutas dulces, café, té verde.
• Productos prohibidos:
  tocino, jamón, carnes rojas, trigo, trigo sarraceno, legumbres, pimientos, aceitunas negras, pipas de girasol.

Dieta para personas con grupo sanguíneo IV negativo

Recomendaciones dietéticas generales para personas con tipo de sangre 4:


Las principales recomendaciones son una dieta moderadamente mixta, similar a la de los portadores de factor Rh positivo. La dieta debe usarse con precaución en aquellos que tienen antecedentes de enfermedades cardiovasculares, cáncer y anemia.

Pros y beneficios de la nutrición

Los principales beneficios de la dieta del tipo de sangre son:

• Dieta equilibrada. El menú para cada tipo de sangre consta de una amplia variedad de productos. Uno de ellos siempre puede ser sustituido por otro.
• Oportunidad de comer alimentos bajos en calorías.
• La dieta permite el consumo poco frecuente incluso de alimentos poco saludables.
• Este sistema no es rígido; además de los productos recomendados, existe una gran lista de productos neutros que no causan ningún daño.
• La creencia de los seguidores de la dieta en su ayuda incondicional es en sí misma un beneficio para la salud.

La dieta propuesta es la más adecuada para personas que buscan un estilo de vida saludable. Mantener el equilibrio correcto de proteínas, grasas y carbohidratos en tu dieta. Proporciona a una persona un alto nivel de energía vital. . Una dieta rica en vitaminas y microelementos mantiene el cabello, las uñas y la piel en excelentes condiciones.

Contras y contraindicaciones

Con todos los aspectos positivos del sistema de nutrición del grupo sanguíneo, debe entenderse que Cada persona en la tierra tiene su propio cuerpo único, un conjunto de anticuerpos en la sangre, su propio estado de salud. . También importan las características nacionales, las estaciones y las preferencias gastronómicas individuales.

Las principales desventajas de la dieta del tipo de sangre incluyen:

• No hay garantía de que la dieta elegida le ayude a perder kilos de más.
• La necesidad de tener en cuenta los niveles de colesterol y el estado del sistema digestivo.
• Es imposible adherirse a este sistema nutricional en presencia de una serie de enfermedades crónicas.
• A veces una persona tiene que romper con hábitos arraigados de comer ciertos alimentos. No todas las personas están preparadas para hacer esto.

Antes de empezar a seguir una dieta basada en tu tipo de sangre, ¡definitivamente debes consultar a tu médico!

No se recomienda seguir una dieta estricta según el tipo de sangre:

• Mujeres embarazadas y madres lactantes.
• Personas con antecedentes de enfermedades cardiovasculares, infartos y accidentes cerebrovasculares.
• personas que son este momento están debilitados, se encuentran en estado post mortem o padecen enfermedades crónicas graves.

El dinamismo, el ajetreo y el estrés constante al que se enfrenta una persona todos los días conducen al deterioro de la salud. Aparece exceso de peso y la inmunidad se debilita. En busca de perdida de peso rapida A menudo se utilizan sistemas alimentarios rígidos, que no hacen más que agravar la situación y provocar aún más estrés y problemas de salud. La dieta del tipo de sangre, creada por el partidario estadounidense de la naturopatía Peter D'Adamo, tiene como objetivo el fortalecimiento integral del cuerpo.

Sistema de energía especial

Es difícil decir cuándo apareció por primera vez la idea de construir un sistema nutricional basado en las características hereditarias de los eritrocitos. Pero el punto de partida fue la publicación del libro de Peter D'Adamo dedicado al estudio de este tema. El libro se publicó en 1990 e inmediatamente llamó la atención de todos. Ha pasado más de un cuarto de siglo y la teoría de la nutrición basada en la división de grupos sigue siendo relevante. Principios imagen saludable Las vidas están guiadas por miles de personas en todo el mundo.

La esencia del método, expresado por un naturópata estadounidense, es que no existe sistema unificado nutrición que sería ideal para toda la población del planeta. Más de millones de años de evolución y formación del sistema inmunológico. cuerpo humano Se ha desarrollado una cierta capacidad para asimilar algunos alimentos mejor que otros.

La vida de las personas tampoco era idéntica. Existían diferentes ámbitos de actividad humana, el primero de ellos era la agricultura y la caza. En la actualidad, según D’Adamo, los descendientes de los antiguos agricultores son más capaces de digerir los alimentos. origen vegetal que un animal. Recomendaciones recogidas para elaborar dieta diaria, accesible y comprensible para todos. Los principios generales del sistema nutricional se dividen en cuatro grupos.

Ventajas del método D'Adamo

Hay una gran cantidad de partidarios y opositores de la dieta del tipo de sangre en el mundo. Peter D'Adamo basa su teoría en la investigación de destacados científicos en el campo de la historia y la genética. Esto da motivos para creer que el tema ha sido estudiado a fondo y las conclusiones extraídas son bastante razonables. Medicina moderna no confirma ni refuta la exactitud de dicha dieta.

A diferencia de las monodietas estrictas, que prometen resultados rápidos y una pérdida de peso de decenas de kilogramos por semana, la dieta del grupo sanguíneo tiene como objetivo un efecto complejo en el cuerpo. Las monodietas provocan una disminución sobrepeso debido a la mala nutrición y la falta de nutrientes Así, se reduce la inmunidad y se provoca el desarrollo de diversas enfermedades.

El Método D'Adamo no permite pasar hambre ni falta de vitaminas y minerales.

A partir de la relación encontrada entre la herencia genética de un grupo poblacional particular y reacción química, que ocurre después de una comida, se construye un menú. Una de las mejores pruebas de que la teoría de D'Adamo funciona son las numerosas críticas positivas. Decenas de miles de hombres y mujeres en todo el mundo han experimentado los efectos de las dietas basadas en el tipo de sangre y quedaron satisfechos con los resultados.

Lo que necesitas saber

Con la ayuda de una dieta para bajar de peso según el tipo de sangre, puede normalizar su peso y fortalecer su sistema inmunológico, pero no debe esperar un efecto rápido. A diferencia de las curas mágicas que suelen anunciarse en la televisión e Internet, la Dieta D'Adamo no ayuda a perder peso rápidamente. El sistema nutricional se basa en fortalecer la salud y la inmunidad natural del cuerpo. Como resultado, con un consumo moderado de los productos recomendados y la limitación de productos incompatibles, se normaliza el peso.

La dieta del grupo sanguíneo Rh negativo no difiere de las recomendaciones para la dieta del grupo sanguíneo Rh positivo. A pesar de todas las ventajas, la nutrición según los grupos sanguíneos no refleja las necesidades y características individuales cada persona específica. El sistema nutricional contiene instrucciones generales y define los principios básicos para la construcción de una dieta diaria. Para crear condiciones completas para el tipo de sangre y la dieta, definitivamente debe consultar a su médico.

El cuerpo humano es único, al igual que la composición de la sangre. Tener en cuenta las características individuales de cada hombre o mujer en Recomendaciones generales imposible. Por ello, antes de cambiar tu dieta habitual conviene visitar a un médico y someterte a un examen básico. examen medico. Si una persona tiene alguna enfermedad o está progresando activamente en el cuerpo. proceso inflamatorio, primero debe someterse a un tratamiento. No debería haber cambios radicales en el sistema alimentario en este momento.

También se debe tener en cuenta la intolerancia individual a determinados productos. Si una persona sufre de alergias alimentarias, el menú debe elaborarse teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo. No te olvides del equilibrio de nutrientes. No se puede simplemente excluir cualquier producto como fuente de vitaminas y minerales y no encontrar nada a cambio. Con el enfoque correcto, la dieta del tipo de sangre traerá resultados positivos.

primer grupo sanguíneo

La tabla nutricional para la primera categoría de personas con grupo sanguíneo I o tipo O se basa principalmente en el menú de carnes. A las personas de este tipo se les recomienda incluir productos cárnicos en su dieta diaria. Sería un error limitar el consumo de carne y otros productos animales y seguir una dieta vegetariana. Los antepasados ​​de los habitantes del planeta con el grupo sanguíneo I eran cazadores, los primeros representantes de su especie. Actualmente, alrededor del 30% de la población mundial son descendientes de antiguos cazadores.

Tabla de dieta según grupo sanguíneo I. forma corta Proporciona información sobre productos alimenticios básicos.

Puedes imprimirlo y estudiarlo en tu tiempo libre, o descargarlo en tu teléfono inteligente y usarlo como hoja de trucos cuando compras alimentos en la tienda.

• Carnes y despojos. Las carnes rojas (ternera, cordero), carne de pavo, despojos y carne picada tienen un efecto positivo en el organismo. Las aves y los huevos se consideran neutros para el consumo. No se recomienda comer grasas (manteca de cerdo, tocino, oca, etc.).
• Pescados y mariscos. Todos los tipos de pescado se consideran sanos o neutros, excepto los ahumados, encurtidos y salados.
• Se permite consumir productos lácteos en forma de requesón casero. La leche, el kéfir, la crema agria y sus derivados no se absorben adecuadamente.
• Los aceites de oliva y girasol se consideran beneficiosos. No se recomiendan las grasas a base de soja, maíz y maní.
• La particularidad de este grupo es reacción negativa cuerpo al gluten. No se recomienda ningún producto a base de trigo (harina, pasta, pan, etc.). Se permite el consumo de cualquier otro cereal y harina elaborada con ellos (trigo sarraceno, arroz, etc.).
• Los alimentos vegetales también se dividen en productos aceptables e inaceptables. Por ejemplo, no se recomiendan la col china ni la col blanca normal, pero el brócoli y el colinabo se digieren muy bien.
• Puedes beber vino natural de uva o de frutas y cerveza en cantidades moderadas. No se recomiendan bebidas fuertes.

Segundo grupo sanguíneo

La nutrición según el grupo sanguíneo para el segundo tipo o grupo A se basa en la conclusión de que los antepasados ​​​​de las personas con el grupo sanguíneo II se dedicaban al cultivo de la tierra. Los productos que formaban la base de la dieta de este grupo (alrededor del 40% de la población) eran principalmente de origen vegetal. Al principio eran frutos de la recolección, luego frutas y verduras de cultivo propio.

La tabla de productos alimenticios para el grupo sanguíneo II contiene toda la información necesaria para poder elaborar correctamente tu dieta diaria:

• Solo se permiten carnes y despojos de variedades bajas en grasas y fáciles de digerir (pollo, pavo, codorniz, etc.).
• El pescado tiene un efecto positivo para la salud, en particular el salmón y otros tipos de pescado ricos en ácidos grasos. Los alimentos ahumados, encurtidos y salados afectan negativamente al organismo de los descendientes de los agricultores.
• Cualquier producto lácteo fermentado es saludable; no se recomienda el consumo de leche, mantequilla y helado.
• Los aceites de oliva, girasol y soja tienen un efecto beneficioso sobre el organismo. Y tendrás que dejar de usar aceites de maní y maíz.
• Todos los cereales se consideran útiles para el grupo II, excepto la sémola. Tampoco se recomiendan los productos y productos horneados elaborados con harina de trigo.
• Entre las hortalizas, la restricción se aplica a las batatas, las patatas, los pimientos morrones y picantes, las coles blancas y lombardas, los champiñones y los tomates.
• Se permite consumir todas las bayas y frutas, excepto plátanos, melones, cocos, mandarinas y agracejos.
• El menú se complementa con café negro, té verde y vinos naturales.

Tercer grupo sanguíneo

Pero la dieta se compone de una amplia gama de productos recomendados, entre los que se incluyen productos tanto de origen animal como vegetal:

• Se recomienda que la carne y los despojos sean aquellos que históricamente podrían haberse obtenido durante un estilo de vida nómada. Carne de cordero, conejo, ternera, manteca de cerdo. No se recomienda consumir carne de ave y cerdo.
• Se permite pescado fresco, salado y marinado para almacenamiento a largo plazo.
• Se permiten todos los productos lácteos, excepto el helado.
• Los aceites de oliva y de linaza tienen un efecto beneficioso sobre el organismo.
• Los representantes de este grupo pueden consumir harina de trigo y productos elaborados con ella. No se recomiendan los cereales de trigo sarraceno, sémola y maíz.
• Está permitido comer casi todas las verduras y frutas, excepto patatas, tomates, rábanos, calabazas, caquis, granadas y aguacates.
• Las bebidas incluyen cerveza, uva o vino de frutas con moderación.

Cuarto grupo sanguíneo

Para el grupo sanguíneo IV, el tipo de nutrición se basa en la capacidad del cuerpo para cambiar y adaptarse al medio ambiente. Este es el grupo más pequeño de la población y representa sólo alrededor del 8%. Son el resultado de la combinación de agricultores y cazadores en el proceso de evolución. Desafortunadamente, esto significa que las personas del grupo IV han combinado cualidades negativas Grupos I y II.

Tienen un sistema digestivo débil y son propensos a sufrir frecuentes intoxicaciones alimentarias.

• El cordero, el conejo y el pavo son carnes de buena digestión. Se permiten hígado y huevos. No se recomiendan otros tipos de carne.
• Los peces de río y de mar son bien digeribles. Es mejor evitar el pescado salado y en escabeche.
• Se permiten productos lácteos bajos en grasa.
• Los aceites de oliva, soja y maní tienen un efecto beneficioso sobre el organismo.
• Entre los cereales, la prohibición se impone únicamente al trigo sarraceno y al maíz, así como a la harina elaborada con ellos.
• Los productos de soja y casi todas las frutas y verduras se digieren bien. Las excepciones son la lechuga, los rábanos, los plátanos, los aguacates y las naranjas.
• Se permiten cervezas, vinos naturales tintos y blancos.

El sistema de nutrición del tipo de sangre es un método excelente para organizar su dieta diaria y crear un menú saludable. Como cualquier otra dieta, el complejo D’Adamo tiene sus limitaciones y recomendaciones. El cuadro de dieta para el tipo de sangre ofrece información concisa y completa para ayudarle a planificar su dieta diaria. Las reglas y el sistema general se seleccionan de acuerdo con la memoria genética del cuerpo y el factor Rh.

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Personas para quienes alimentación saludable Es una cuestión verdaderamente importante, intentan elegir para su dieta alimentos que puedan convertirse en una fuente no solo de excelente sabor, sino también de ayudar a mantener la salud física. Por supuesto, existen muchas dietas diseñadas para mejorar las funciones básicas del cuerpo. A veces se recoge un determinado conjunto de productos de propósito terapéutico, a veces en un esfuerzo por perder peso. Pero también existen dietas que se seleccionan para un tipo de sangre específico.

El Dr. Peter d'Adamo se convirtió en un firme partidario del concepto de que la salud de una persona depende directamente de lo que come, teniendo en cuenta su tipo de sangre. Como científico naturópata, d'Adamo pasó muchos años estudiando la sangre humana y, en última instancia, Basándose en la investigación, muchos genetistas e higienistas concluyeron que el tipo de sangre y la dieta de una persona están interconectados. Su lema era el lema “4 grupos sanguíneos - 4 caminos hacia la salud” y a este tema dedicó muchos de sus libros.

Según la firme convicción del científico, cada tipo de sangre necesita su propia dieta especial, y si sigues la tabla propuesta por d'Adamo, puedes mejorar tu salud, normalizar tu metabolismo e incluso perder peso. Pero no se puede ignorar. El hecho es que no todos los colegas del médico están de acuerdo con los resultados de su investigación y creen que no se puede elegir su dieta basándose únicamente en su tipo de sangre.

Por supuesto, aquí todos pueden elegir por sí mismos si creen o no en tales declaraciones, pero para tomar una decisión también puede recurrir a la historia de la aparición de varios grupos sangre. Y si miras este tema más de cerca, puedes ver que realmente hay algo en las declaraciones de d'Adamo.

Historia del desarrollo de los grupos sanguíneos según la teoría de d'Adamo.

O(I) – primero (alrededor del 33% de las personas)

La sangre de cazadores y recolectores. Apareció primero entre todos los demás grupos. Dado que el alimento principal de la gente de esa época era la carne, este producto es una parte importante de la dieta de los propietarios de O(I).

A(II) – segundo (aproximadamente 40% de la población)

Sangre de agricultores. Dado que su alimento principal eran los productos de la tierra, el destino de esas personas era el vegetarianismo.

B(III) – tercero (alrededor del 22% de las personas)

Sangre de nómadas. La leche se considera el producto principal, pero se puede combinar con productos del primer y segundo grupo.

AB(IV) cuarto (aproximadamente 8% de la población)

Esta es la sangre de gente nueva. Apareció el último y por lo tanto es el más raro entre otros. grupos existentes. Las personas que tienen AB(IV) tienen un sistema inmunológico muy sensible y tracto gastrointestinal. Por eso necesitan productos lácteos fermentados y alimentos bajos en grasas.

Tabla de nutrición por tipo de sangre.

Si tu crees trabajo científico Peter d'Adamo, absolutamente todos los productos se dividen en tres categorías principales:

• Medicinales (+);
• Dañino (-);
• Neutro (0).

Fue sobre estos principios que se creó la tabla nutricional de los grupos sanguíneos. Si te fijas bien, podrás ver que hay alimentos que son preferibles a los que tienen un determinado tipo de sangre. Otros alimentos son igualmente beneficiosos para todos y algunos alimentos son igualmente dañinos para todos. Al mismo tiempo, los nutricionistas que trabajan de acuerdo con esta tabla recomiendan comer solo alimentos con un valor positivo, rara vez agregar alimentos neutros a su dieta y evitar alimentos con un valor "dañino". Y también siga una dieta similar por el resto de su vida.

También vale la pena considerar que dicha dieta para el tipo de sangre supone rechazo desde carne de cerdo, tocino, helado, aceite de maíz, pan de jengibre de Westfalia, productos horneados de trigo, aceitunas negras y aceite de girasol para todas las categorías de personas. Y aunque muchos rechazan la dieta D'Adamo, cabe destacar que el daño de la mayoría de estos productos está científicamente demostrado.

• La carne de cerdo, por ejemplo, es dañina por su alto contenido en grasas, así como por la presencia de hormona del crecimiento, que puede provocar inflamación de los tejidos e incluso el desarrollo de tumores no deseados. Su uso constante puede provocar enfermedades de la vesícula biliar, apendicitis y el desarrollo de enfermedades de la piel.
• Por el mismo motivo, conviene evitar el tocino, que, además, es rico en bases purínicas y sales no deseadas.
• Los peligros del helado se explican por el hecho de que tiene un alto contenido calórico, un exceso de azúcar y colesterol.

También hay alimentos que benefician a cualquier persona, independientemente de su sangre. Se trata de salmón, sardinas, caballa, bacalao, aceite de oliva, col rizada y brócoli, además de perejil y chirivías. Incluso los más fervientes oponentes de la teoría propuesta estarán de acuerdo en que todos los productos enumerados son muy útiles.

• Aceite de oliva, por ejemplo, puede neutralizar las sustancias nocivas existentes.
• El perejil no sólo contiene una gran cantidad de sales minerales, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Esta especia tiene un efecto antiinflamatorio y además contiene muchas vitaminas.

Productos sin daño ni beneficio. son: aceite de hígado de bacalao, almendras, judías, guisantes, guisantes, judías blancas, judías verdes y judías Mammoth. También fueron igualmente neutrales: col china, cebollas, brotes de bambú, lechuga, calabacín, sandía y kiwi.

Alimento	Tipo de sangre
CARNE
Carne de cordero
Tocino
Carne de res
Ganso
Juego
Juego
Pavo
Carne de conejo
pollos
Hígado
Cerdo
Ternera
Pato
Faisán
Cordero
PRODUCTOS DEL PESCADO Y DEL MAR
Caviar
Carpa
cangrejos
Camarones
Salmón
Salmón ahumado
Caballa
Mariscos
Perca
Langosta
Cánceres
pescado de carne blanca
sardinas
arenque
Bacalao
Atún
Acné
ostras
Trucha
Lucio
LÁCTEOS
Yogur
kéfir
Manteca
Leche de cabra
Leche no desnatada (entera)
Leche con contenido de grasa hasta 2%.
Leche de soja
Helado
Suero de la leche
CCrea agria
Suero
Queso "Brie"
Queso "holandés"
queso camembert
Queso "Mozzarella"
Queso de oveja (brynza)
queso parmesano
Queso "feta"
Queso "Chedar"
Queso "Edensky"
Queso "Emmental"
queso campestre
Requesón
ACEITES Y GRASAS
Mantequilla de maní
Aceite de maíz
Aceite de linaza
Aceite de oliva
Aceite de girasol
grasa de pescado(de hígado de bacalao)
Aceite de sésamo (sésamo)
NUECES Y SEMILLAS
Maní
Nuez
castañas
Avellanas
Almendra
Anacardos
Mantequilla de maní
semillas de sésamo
Semillas de girasol
semillas de calabaza
pistachos
FRIJOLES Y PILLUMINAS
Frijoles
Guisantes
Chicharo verde
rojo de soja
Judías verdes
judías blancas
Frijoles "Mamut" (judías verdes grandes)
Frijoles rojos
frijoles variados
Frijoles negros
Lentejas verdes
lentejas rojas
GRANOS
Alforfón
Harina de maíz
Salvado de avena
Salvado de trigo
Salvado de arroz
Mijo
Brotes de trigo
arroz procesado
Mezcla de siete granos
granulado de soja
Copos de maíz
Copos de avena
copos de soja
Cebada
PAN Y PRODUCTOS DE PANADERIA
bollos de trigo
Productos horneados de maíz
matzá
Pan de jengibre de Westfalia
Obleas de arroz
pan de mijo
Pan multigrano
Pan integral de trigo
pan de centeno
pan de soja
Productos de panadería elaborados con salvado de avena.
Productos horneados de trigo
Productos horneados crujientes
GRANDES Y PASTA
Alforfón
Granos "kus-kus"
Sémola"
pasta de avena"
Pasta de harina de trigo"
Pasta elaborada con harina de trigo "Durum"
Pasta hecha con harina de centeno
Pasta de harina de arroz
Pasta de harina de cebada
Harina de trigo gruesa
arroz blanco
arroz integral
VERDURAS
Palta
Alcachofas
Berenjena
Brócoli
Mostaza
Setas shiitake
Jengibre
repollo blanco
coles de Bruselas
repollo rojo
Repollo
col de Saboya
patatas blancas
patatas rojas
Colinabo
maíz blanco
Maíz amarillo
Puerro
conjuntos de cebolla
Zanahoria
pepinos
aceitunas griegas
Aceitunas verdes
Aceitunas negras
amarillo pimentón
pimentón verde
pimentón rojo
Chirivía
Perejil
Brotes de bambú
Tomates
Rábano
Nabo
Brotes de alfalfa
Brotes de "mung"
Brotes de rábano
Ensalada
Remolacha
Apio
Tofu (queso de soja)
Calabaza
Eneldo
Rábano picante
Coliflor
Achicoria
Calabacín
Champiñón
Espinaca
FRUTAS Y BAYAS
Albaricoques
Piñas
naranjas
Sandía
Plátanos
Airela
Uvas verdes
Uvas rojas
Cereza
granadas
Pomelo
Peras
melones
Mora
kiwi

El uso de otros productos tiene sus propios matices, y aquí hay una tabla más detallada sobre el tipo de sangre para cada tipo de persona.

Nutrición según el primer grupo sanguíneo.

Teniendo en cuenta que este grupo en particular es prerrogativa de los antiguos cazadores, sus dueños son fuertes, seguros de sí mismos y poseedores. cualidades de liderazgo. La dieta de estas personas estaba dominada por alimentos cárnicos, por lo que para digerirlos, la acidez en el estómago de los "cazadores" aumentaba y el sistema digestivo en sí estaba bastante bien establecido. También tienen un sistema inmunológico fuerte, que no sólo protege al cuerpo de infecciones, sino que también puede provocar enfermedades debido a su actividad excesiva. Por ejemplo, los propietarios de O(I) son más propensos a sufrir alergias, enfermedades de las articulaciones y úlceras, así como a una mala coagulación de la sangre. Por eso D'Adamo insistió en la necesidad de seguir una determinada dieta para mantener normales todas las funciones corporales.

Tabla nutricional para el grupo sanguíneo I.

Qué esta prohibido	Qué Poder	Qué Necesitar
Carne grasa (cerdo); Mariscos, pescado ahumado; Productos lácteos grasos; Productos de lentejas, legumbres; Champiñones, maíz, patatas, repollo; Cítricos, melón; Bebidas con alto contenido de cafeína, alcohol fuerte, refrescos; Gachas de avena, harina.	Carne dietética; Peces de río; Requesón y queso bajos en grasa; Soja, legumbres; Lechuga, tomates, pepino, apio, zanahorias, pimientos, cebollas, remolachas, espárragos, setas ostra; Bayas, plátano, melocotón, piña, kiwi; Cerveza, té verde, vino tinto y blanco, infusiones de hierbas, zumos de granada, pomelo, uvas.	Pavo, ternera, ternera, cordero; Pescado de mar y río; Productos de frijol; Brócoli, ajo, pera de barro, col china, nabo; Higos, ciruelas, cerezas, manzanas; Bebidas de frutas y jugo de piña.

Nutrición según el segundo grupo sanguíneo.

Dado que esta categoría particular de personas pertenece a la era de los agricultores, según el mismo Dr. D'Adamo, tienen un sistema digestivo bastante débil. Después de todo, comían principalmente productos de origen vegetal y no necesitaban un procesamiento constante. proteínas animales Por eso, el médico recomienda encarecidamente seguir la dieta que propuso, ya que, en su opinión, su incumplimiento está plagado de enfermedades frecuentes debido a un sistema inmunológico débil.

Tabla nutricional para el grupo sanguíneo II.

Qué esta prohibido	Qué Poder	Qué Necesitar
Todo tipo de carnes; Pescados grasos, caviar; Productos lacteos; Frijoles blancos; Todo tipo de coles, tomates, ruibarbo, pimientos; Cítricos, melón, plátano, coco, agracejo; Zumos de naranja y tomate.	Pastas, sémolas, trigo, pan de salvado; pavo, huevos; Mariscos; Leche baja en grasa; habas de soja, Chicharo verde; Remolacha, pepino, rábano, espárrago, rábano, apio; Bayas de jardín y del sur, granada; Zumos de frutas, vinos.	Pescado dietético; Frijoles, habas, lentejas; Brócoli, colinabo, zanahoria, tupinambo, nabo; frutos del bosque, manzana, piña, pomelo; Zumos de las verduras y frutas especificadas, té verde; Puedes comer todas las papillas excepto el mijo.

Nutrición según el tercer grupo sanguíneo.

El tercer grupo sanguíneo pasa a ser propiedad de los nómadas, por lo que estas personas suelen ser resistentes, tranquilas, tienen una excelente inmunidad y fuertes. sistema nervioso. Su sistema digestivo les permite digerir una variedad de alimentos, por lo que los representantes de B(III) se consideran omnívoros. Aunque para ellos están contraindicados los productos que alteran el metabolismo.

Tabla nutricional para el grupo sanguíneo III.

Qué esta prohibido	Qué Poder	Qué Necesitar
Cerdo, aves; Anguila, cangrejos de río; Helado (pero las paletas heladas están bien); Frijoles, lentejas, patatas, rábanos, tomates, calabaza; Granada, caqui, aguacate; Trigo sarraceno, cebada perlada, gachas de cebada, copos de maíz, mijo, productos de panificación; Jugos de frutas y verduras apropiadas, bebidas alcohólicas fuertes, refrescos.	Carne de res, ternera, hígado, pavo; Peces de río; Productos lacteos; Guisantes, soja, espárragos; Hongos ostra, champiñones, cebollas, apio, pepinos, espinacas, calabacines, espárragos; Melocotones de todo tipo, melón, cítricos, pera; Harina de centeno, sémola, pasta; Jugos de estas frutas, infusiones, cerveza, vino.	Cordero, conejo, huevos; Pescado de río en cantidades ilimitadas; Productos lacteos; Legumbres, repollo, pimientos, zanahorias, remolachas, brócoli; Manzana, uvas, piña, coco, ciruela, plátano; Arroz, avena; El té verde es bueno para los nómadas.

Nutrición según el cuarto grupo sanguíneo.

Dado que dicha sangre es la más joven y se creó como resultado de la mezcla de otros grupos, ha absorbido todos sus pros y contras. Así, por ejemplo, al tener las características de un grupo de nómadas, los propietarios de AB(IV) pueden digerir las proteínas animales, pero si de repente tienen una acidez baja, es mejor para ellos dar preferencia al vegetarianismo. Por eso D'Adamo aconseja a esta categoría de personas que tengan más cuidado con su dieta.

Tabla nutricional para el grupo sanguíneo IV.

Qué esta prohibido	Qué Poder	Qué Necesitar
Aves, carnes grasas; Mariscos exóticos; Leche entera, helado; Legumbres, lechuga iceberg, rábanos, rábanos; Uvas, granada, aguacate; Arroz, productos de centeno, avena; Jugos de frutas apropiadas, bebidas alcohólicas fuertes.	Hígado; Leche desnatada, queso desnatado, suero; Espárragos, soja, guisantes; Setas, champiñones, cebollas, patatas, calabazas, zanahorias, nabos, tomates, espárragos, calabacines; Bayas en cantidades ilimitadas, melocotón; Sémola, cebada perlada, pasta, productos de panadería, mijo; Zumos de las frutas y verduras especificadas, infusiones, cerveza, vino.	Carne dietética; Pescado de mar y río; Productos lácteos bajos en grasa; Legumbres, pepinos, repollos, pimientos, apio; Cítricos, uvas, manzanas, kiwis, nueces; Arroz, avena; Zumos, café negro, té verde.

También vale la pena considerar que la nutrición basada en el tipo de sangre genera mucha controversia entre los nutricionistas y otras personas. investigadores. Muchos se adhieren a la opinión del Dr. D'Adamo y recomiendan encarecidamente escuchar sus consejos. Otros, por el contrario, creen que tales declaraciones no tienen fundamento y hay muchas pruebas de ello.

¿A qué debes prestar atención al elegir alimentos según tu tipo de sangre?

Ventajas:

1. El concepto del creador de dicha dieta, Peter D'Adamo, es que es el tipo de sangre el que determina qué alimentos son buenos para una persona y cuáles es mejor evitar para mantener la salud física. Por ello, seleccionó para cada uno de ellos. cuatro grupos un conjunto completo de productos que ayudan a conseguir todo sustancias necesarias y además incluidos únicamente en cada una de las dietas. comida sana. Basándose en esto, afirma que una dieta de este tipo se puede seguir durante toda la vida.
2. La dieta del grupo sanguíneo implica comidas divididas, en porciones pequeñas, 5-6 veces al día. Este es precisamente el principio de una nutrición adecuada al que se adhieren los nutricionistas modernos.
3. La mayoría de las frutas y verduras se deben consumir crudas de esta manera. Y esto significa obtener la cantidad óptima de nutrientes de los alimentos.
4. El cumplimiento de la dieta propuesta implica preparar los alimentos únicamente de la forma más óptima: hervir, cocer al vapor u hornear. Esto ayuda a asegurar una buena absorción y mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Desventajas:

1. No existe evidencia arqueológica o médica que respalde esta teoría.
2. La mayoría de los especialistas modernos rechazan comer según el tipo de sangre, porque insisten en que dicha dieta tiene restricciones bastante drásticas que pueden incluso ser perjudiciales. Después de todo, el cuerpo necesita recibir una variedad de material útil, más allá del alcance del cuadro propuesto.
3. D'Adamo afirmó que todas las sustancias que faltan en su tabla se pueden obtener mediante el consumo de suplementos dietéticos. Los científicos modernos insisten en que la eficacia de dichos suplementos no está demostrada. Además, indirectamente son medicamentos, por lo que su uso incontrolado puede causar daños. daño significativo a la salud.

Y finalmente, me gustaría dar un par de datos más interesantes:

• Muchos voluntarios que siguieron la dieta del tipo de sangre notaron mejoras significativas en su bienestar. Aunque los expertos que no apoyan la teoría de dicha nutrición afirman que esto no es más que una autohipnosis.
• Al estudiar esta teoría, las personas notaron que, inconscientemente, querían comer exactamente el alimento que fuera beneficioso para su tipo de sangre.

Como puede ver, la nutrición basada en el tipo de sangre está envuelta en una red de desacuerdos y contradicciones en la comunidad científica. Por eso, a la hora de decidir si seguir o no el concepto de un famoso naturópata, es mejor sopesar todo cuidadosamente y consultar a un nutricionista. Después de todo, esta no es la primera dieta que causa controversia, pero puede resultar más placentera que muchos otros planes populares de alimentación saludable.

La dieta del Dr. Peter D'Adamo se basa en el hecho de que las personas con diferentes grupos sanguíneos deben comer alimentos diferentes. Los cuatro grupos sanguíneos no surgieron al mismo tiempo: aparecieron nuevos anticuerpos en la sangre de las personas en aquellas épocas en las que la cultura humana era fuerte. cambiando, y junto con la cultura, la forma de vida, por lo tanto, el trabajo de los "nuevos" organismos resultó estar centrado en los estándares nutricionales emergentes recientemente. Es por eso que los grupos sanguíneos reflejan de qué "raza" proviene su dueño: los cazadores (grupo). I, o 0), agricultores (grupo II, o A), de nómadas (). grupo III, o B) o de un misterioso grupo raro con origen poco claro(grupo IV o AB).

Cualquiera que pretenda seguir la dieta "más antigua" debe hacerse un análisis de sangre y luego recibir tres listas: una con los alimentos deseables, la otra con los indeseables y la tercera con los alimentos neutrales. Existen preferencias generales aproximadas para cada grupo: puedes incluir algunas fuentes de proteínas, grasas y carbohidratos en tu dieta, pero es recomendable limitar o excluir otras.

Grupo I (0)

Carne y aves de corral. Puedes consumir grandes cantidades de proteínas animales. Las aves de corral ocupan el segundo lugar después de las carnes oscuras (magras, naturales, sin colesterol ni hormonas).

Productos lácteos y huevos. Los productos lácteos se pueden consumir todas las semanas, pero en pequeñas cantidades. Los huevos se pueden comer de 3 a 4 veces por semana.

Vegetales y frutas. Las verduras son la parte más importante de la dieta. Sólo se deben limitar los tomates y se debe evitar el maíz. Las frutas pueden ser un gran sustituto del pan y la pasta, aunque no todas son saludables. Es mejor no comer melón, naranjas, mandarinas, fresas y coco.

Pan y cereales. El trigo debe eliminarse por completo. No existe ningún grano o cereal saludable para este grupo.

Bebidas. El agua mineral y el té son bastante inofensivos; puedes beber cerveza con moderación, si no tienes problemas de peso. Se permite un poco de vino. Es mejor dejar el café y sustituirlo por té verde que contenga cafeína.

Grupo II (A)

Carne y aves de corral. Se absorbe mal y provoca depósito de grasa. Es preferible obtener proteínas de los mariscos.

Productos lácteos y huevos. No se recomiendan casi todos los productos lácteos. Es mejor limitar los huevos. Por ello, es recomendable tomar suplementos de calcio o consumir leche de soja y quesos de soja.

Vegetales y frutas. Es mejor comer verduras crudas o al vapor. Los tomates son malos, pero el ajo, las zanahorias, la calabaza, las espinacas y el repollo son buenos. Las frutas se deben consumir 3 veces al día, preferiblemente bayas y ciruelas. Las frutas tropicales son poco digeribles, aunque la piña ayuda a la digestión.

Pan y cereales. Puedes comer cereales una o más veces al día. Las frutas ayudan a normalizar el equilibrio ácido-base.

Grupo III (B)

Carne y aves de corral. Los diferentes tipos de carne se digieren bien. Los mejores son el cordero, el venado y el conejo. Evite el pollo.

Productos lácteos y huevos. Todos los productos lácteos, así como los huevos, se digieren muy bien; para los nómadas, este es el alimento natural y más familiar.

Vegetales y frutas. Las verduras son el producto principal. Pero omite los tomates. Consuma muchas verduras de hojas, que contienen magnesio natural. agente antiviral. Se pueden comer casi todas las frutas, a excepción de los caquis, las granadas y las tunas. Intenta consumir la fruta 2-3 veces al día.

Pan y cereales. El arroz y la avena se digieren bien. Pero es mejor limitar el trigo y evitar el centeno, el maíz y el trigo sarraceno.

Bebidas. El té verde y de hierbas, el agua y los jugos son bien recibidos. El café, el té negro y el vino son alimentos neutros.

Grupo IV (AB)

Carne y aves de corral. Es mejor comer carne en porciones pequeñas y comer el mismo tipo de carne que para los grupos A y B.

Productos lácteos y huevos. Puede comer con seguridad casi todos los productos lácteos y huevos, pero el yogur, el kéfir y la crema agria baja en grasa se digieren mejor.

Vegetales y frutas. Puede comer no solo todas las verduras aptas para los grupos A y B, sino también los tomates. Las frutas se deben consumir igual que las del grupo A.

Pan y cereales. Es mejor hacer un menú a base de arroz, avena, centeno y puedes comer trigo 1 o 2 veces por semana. No debes consumir maíz ni trigo sarraceno.

Bebidas. El café y el té verde son saludables, al igual que el vino tinto. La cerveza no tiene efectos nocivos ni positivos; puedes permitírtelo con moderación.

Por supuesto, no sólo es importante el tipo de sangre, sino también Estado general salud. La dieta del Dr. Peter D" Adamo no está destinada tanto a perder peso, sino a mejorar el funcionamiento de todos los órganos vitales. sistemas importantes. Hace que las articulaciones se doblen mejor, los defectos de la piel desaparecen, el tono aumenta, pero este método no garantiza la pérdida de peso. Perder peso no es uno de los principales objetivos de la dieta.

Esto sucede porque la comida para D "Adamo no es solo un proveedor de energía, sino un agente que mejora la salud. Pero antes de comenzar el proceso de curación, debe averiguar dónde duele y por qué. Y también debe descubrir qué Los hábitos del paciente son para no dar "saltos" drásticos de una dieta a otra. Por eso, antes de utilizar el método del Dr. Peter D'Adamo, conviene visitar a un dermatólogo y gastroenterólogo, y no limitarse a informarse. tu tipo de sangre.

Inesa Tsiporkina
"Apariencia perfecta"

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