નવી માતાઓ માટેના અસંખ્ય પુસ્તકો નવજાત શિશુની યોગ્ય રીતે સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે જણાવે છે, પરંતુ એક પણ શબ્દમાં ઉલ્લેખ નથી કે જન્મ આપ્યા પછી સ્ત્રી કેવી રીતે આકારમાં આવી શકે છે. પરંતુ બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ એ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે જેના પર તાજેતરમાં જન્મ આપનાર સ્ત્રીની સુખાકારી અને આરોગ્ય આધાર રાખે છે. જીવનની સામાન્ય લયમાં ઝડપથી કેવી રીતે આવવું?

સ્ત્રી શરીરની પુનઃસ્થાપના

સૌથી મોટા ફેરફારો પ્રજનન ક્ષેત્રમાં થઈ રહ્યા છે. બાળકના જન્મ પછી તરત જ, ગર્ભાશય સંકોચાય છે અને કદમાં ઘટાડો કરે છે. બાળજન્મ પછી ગર્ભાશયની પુનઃપ્રાપ્તિ 42 દિવસ સુધી ચાલે છે, ત્યારબાદ તે તેનું સામાન્ય વજન પાછું મેળવે છે. આ બધા સમય એક સ્ત્રી અનુભવી શકે છે કષ્ટદાયક પીડાનીચલા પેટ. ગર્ભાશયના સંપૂર્ણ સંકોચન પછી, બધું અગવડતાસારવાર વિના જાતે જ દૂર થઈ જશે.

બધા પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો 6 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. આ સમયે, લોહીના ગંઠાવાનું ધીમે ધીમે ગર્ભાશય પોલાણમાંથી બહાર આવે છે, અને તેના આંતરિક સ્તરને નકારવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, યોનિ (લોચિયા) માંથી પ્રથમ ભારે અને પછી મધ્યમ રક્તસ્રાવ થશે. જો બાળકના જન્મના 42 દિવસ પછી લોચિયા ચાલુ રહે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

સર્વિક્સ પણ તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં પરત આવે છે, પરંતુ આ પ્રક્રિયા ઘણી ધીમી છે. પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં, તે ફક્ત બદલાવાનું શરૂ કરે છે. સર્વિક્સની સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપના જન્મના 12 અઠવાડિયા પછી થાય છે. આ સમય દરમિયાન, ગરદન એક નળાકાર આકાર મેળવે છે, જે જીવનના અંત સુધી રહે છે.

સામાન્ય ટોન પુનઃસ્થાપિત કરી રહ્યું છે

શરીર પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે મહાન મહત્વસંતુલિત આહાર છે. નર્સિંગ માતાઓના આહારમાં માત્ર ખોરાકના પ્રતિબંધો જ નહીં, પણ સેવનનો પણ સમાવેશ થાય છે વિટામિન સંકુલ. સ્તનપાન દરમિયાન, તમે પ્રિનેટલ વિટામિન્સ લેવાનું ચાલુ રાખી શકો છો - તેમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. બીજો વિકલ્પ નર્સિંગ માતાઓ માટે વિશેષ વિટામિન્સ ખરીદવાનો છે. આયર્ન અને આયોડિન સપ્લિમેન્ટ્સ વિશે ભૂલશો નહીં. ઘણા જટિલ વિટામિન્સમાં પહેલાથી જ આ પદાર્થો હોય છે, તેથી તેમને વધારામાં લેવાની જરૂર નથી.

તમારા બાળકના જન્મ પછી એક વર્ષ સુધી દરરોજ વિટામિન્સ લો.

ઉનાળામાં, તમે વિટામિન્સ મેળવી શકો છો તાજા શાકભાજીઅને ફળો. તમારે તમારા પોતાના બગીચામાં ઉગાડેલા અથવા બજારમાં ખરીદેલા સ્થાનિક ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ ખાસ કરીને સાવચેત રહેવું જોઈએ વિદેશી ફળો- તેઓ કારણ બની શકે છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાબાળક પાસે છે.

માસિક ચક્રની પુનઃસ્થાપના

બાળજન્મ પછી માસિક સ્રાવની પુનઃસ્થાપના બાળકના ખોરાકની પદ્ધતિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. જે સ્ત્રીઓ તેમના બાળકને જન્મથી જ સૂત્ર ખવડાવે છે, તેમના માટે વળતર સામાન્ય ચક્ર 1.5-2 મહિના પછી થાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, હોર્મોન્સનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય છે, અને ગોનાડોટ્રોપિક હોર્મોન્સ ફરીથી ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ કરે છે. અંડાશય શરૂ થાય છે, ઇંડા પરિપક્વ થાય છે અને પેટની પોલાણમાં મુક્ત થાય છે. ચક્રની સૌથી વહેલી શક્ય પુનઃસંગ્રહ જન્મ પછીના 6-8 અઠવાડિયા છે.

મુ સ્તનપાનમાસિક ચક્રની પુનઃસ્થાપના વધુ માટે વિલંબિત છે ઘણા સમય. સરેરાશ, જે સ્ત્રીઓ તેમના બાળકોને સ્તનપાન કરાવે છે તેમને જન્મ આપ્યાના 6 મહિના પછી માસિક સ્રાવ થાય છે. આ સંખ્યાઓ ખૂબ જ અંદાજિત છે. કેટલીક સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે, બાળજન્મ પછી શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિ 3 મહિનાની અંદર થાય છે, જ્યારે અન્યને સામાન્ય ચક્રના વળતર માટે ઓછામાં ઓછા એક વર્ષ રાહ જોવી પડે છે. આમાંના દરેક વિકલ્પો ધોરણ છે, જો કે સ્તનપાન જાળવવામાં આવે.

માસિક સ્રાવની શરૂઆત પછી જ સ્ત્રી તેના ચક્રની પુનઃસ્થાપના વિશે શીખે છે. પરંતુ પ્રથમ ઓવ્યુલેશન માસિક રક્તસ્રાવના બે અઠવાડિયા પહેલા થાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રી સરળતાથી ગર્ભવતી બની શકે છે. જાતીય પ્રવૃત્તિના વળતર સાથે, તમારે સ્તનપાનના સમગ્ર સમયગાળા માટે અને તે પછીના વિશ્વસનીય ગર્ભનિરોધક વિશે ચોક્કસપણે વિચારવું જોઈએ.

સલામત અને વિશ્વસનીય ગર્ભનિરોધક પસંદ કરવા માટે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.

હોર્મોનલ સ્તરની પુનઃસ્થાપના

માસિક ચક્રની પુનઃસંગ્રહ સ્ત્રી શરીરમાં હોર્મોન્સના સ્તર પર સીધો આધાર રાખે છે. સગર્ભાવસ્થા પછી પ્રોજેસ્ટેરોનમાં અનિવાર્ય ઘટાડો ઘણી બધી પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે જે હંમેશા સ્ત્રી માટે અનુકૂળ નથી. ઘણી યુવાન માતાઓ અનુભવે છે તીવ્ર ફેરફારોમૂડ કેટલીક સ્ત્રીઓ સતત ખિન્નતાની નોંધ લે છે, અન્યને કંઈપણ કરવાની શક્તિ મળતી નથી. આ સમયગાળા દરમિયાન અનિદ્રા એક સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે. આ બધું હોર્મોન સ્તરોમાં તીવ્ર વધઘટ સાથે સંકળાયેલું છે અને માનવામાં આવે છે સામાન્ય ઘટનાપોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં.

સ્તન પુનઃનિર્માણ

સ્તનધારી ગ્રંથીઓ બાળજન્મ પછી સૌથી મોટા ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન, તેઓ કદમાં વધારો કરે છે અને દૂધથી ભરે છે. પ્રથમ ત્રણ દિવસ તે કોલોસ્ટ્રમ હશે, પછી તે કરશે પરિવર્તન આવશેવાસ્તવિક દૂધ. માંગ પર ખવડાવવા પર, દૂધ યોગ્ય જથ્થામાં આવશે અને આગામી 6 મહિનામાં બાળકની તમામ જરૂરિયાતો પૂરી પાડવામાં સક્ષમ હશે.

ઘણી સ્ત્રીઓ જેમણે જન્મ આપ્યો છે તેઓ તેમના આકૃતિથી અસંતુષ્ટ રહે છે. બાળજન્મ પછી સ્તન પુનઃસ્થાપન ખૂબ ધીમેથી થાય છે, અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓ ક્યારેય તેમના પાછલા આકારમાં પાછા આવશે નહીં. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો, પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં બાળકને ખોરાક આપવો - આ બધું અનિવાર્યપણે સ્તનની સ્થિતિને અસર કરે છે. શું આ પ્રક્રિયાને કોઈક રીતે પ્રભાવિત કરવી શક્ય છે?

રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ સૌથી વધુ છે સલામત માર્ગપોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં છાતી અને પેટના સ્નાયુઓની પુનઃસ્થાપના. તમે જન્મ આપ્યાના 1.5 મહિના પછી, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત કસરત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. તમારી છાતીના સ્નાયુઓને તાલીમ આપતી વખતે, તમે તમારી પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી શકો છો.

છાતી અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેની કસરતો

• સીધા ઊભા રહો. તમારી હથેળીઓને તમારી સામે છાતીના સ્તરે મૂકો. તમારા હાથને એકબીજા સામે સખત દબાવો. તમે તમારી હથેળીઓ વચ્ચે ટેનિસ બોલને સ્ક્વિઝ કરી શકો છો - આ કસરતોને વધુ અસરકારક બનાવશે.
• તમારી આંગળીઓને છાતીના સ્તરે જોડો. બળપૂર્વક લોક તોડવાનો પ્રયાસ કરો.
• દિવાલની સામે ઊભા રહો, તેના પર તમારા હાથ ઝુકાવો અને બને તેટલું સખત દબાવો.
• ધીમે ધીમે તમારા ખભાને ઉંચા કરો અને નીચે કરો.
• અનુસરો પરિપત્ર હલનચલનહાથ જુદી જુદી દિશામાં.

બધી કસરતો 8 વખત કરવામાં આવે છે. સવારના નાસ્તા પછી જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. આખી પ્રક્રિયા આનંદપ્રદ હોવી જોઈએ. બળ દ્વારા છાતીની કસરતો કરવાની જરૂર નથી, માં ખરાબ મિજાજઅથવા માંદગી દરમિયાન.

આકૃતિ પુનઃસંગ્રહ

બાળજન્મ પછી તમારી આકૃતિને પુનર્સ્થાપિત કરવી એ એક પ્રશ્ન છે જે દરેક સ્ત્રીને ચિંતા કરે છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓમાં, જો તેઓ પોષક અને સંતુલિત આહાર ધરાવે છે, તો છાતી, પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિ બાળકના જન્મ પછી એક વર્ષમાં થાય છે. આ જ સમયગાળા દરમિયાન, વજન તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછું આવે છે. શું આ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવી શક્ય છે?

નિષ્ણાતો વસ્તુઓને દબાણ કરવા અને બાળજન્મ પછી તરત જ તમારી આકૃતિને ફરીથી મેળવવાનો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપતા નથી. કુદરત ઈચ્છે છે કે કોઈ પણ સંજોગોમાં તેના બાળકને ખવડાવવા માટે સક્ષમ થવા માટે સ્ત્રી પાસે ચરબીયુક્ત પેશીઓનો ચોક્કસ અનામત હોવો જોઈએ. બાળકના જન્મ પછી તરત જ વજન ઘટાડવા અને પેટના સ્નાયુઓને ફરીથી બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાથી માસિક અનિયમિતતા અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ ધીમી અને સરળ હોવી જોઈએ, એવી લય પર કે જે સ્ત્રી માટે આરામદાયક હોય અને અચાનક કૂદકા વિના. આ સમયે સખત આહાર અને ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

• તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા ઘૂંટણને વાળો, તમારી પીઠને ફ્લોર પર દબાવો. ધીમે ધીમે તમારા નિતંબ ઉત્થાન, નીચલા પીઠ અને છાતીઉપર 30 સેકન્ડ માટે ટોચ પર પકડી રાખો.
• તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારી પીઠને ફ્લોર પર દબાવો. તમારા માથા પાછળ તમારા હાથ મૂકો. ધીમે ધીમે તમારા સીધા પગને ઉભા કરો અને નીચે કરો.
• તમારી પીઠ પર સૂઈને, તમારા સીધા પગ વડે છત પર આકાર દોરો, તમારા પેટના સ્નાયુઓને ખેંચો.
• ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ અને તમારા માથા પાછળ તમારા હાથ મૂકો. તમારી જાતને તમારા હાથ વડે મદદ કર્યા વિના, ધીમે ધીમે બેસો, અને ધીમે ધીમે તમારી જાતને નીચે કરો.

બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિમાં માત્ર પેટ અથવા છાતીની કસરતો કરતાં વધુનો સમાવેશ થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને માસિક ચક્રને સામાન્ય બનાવવા માટે, સંતુલિત આહાર વિશે ભૂલી ન જવું મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરના સામાન્ય કાર્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે દૈનિક ભોજનમાં તમામ જરૂરી વિટામિન્સનો સમાવેશ થવો જોઈએ. શિયાળામાં, તમે પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ વિટામિન્સ લઈ શકો છો.

મનોવૈજ્ઞાનિક પુનઃપ્રાપ્તિ

વ્યાયામ તમારા શરીરને ફરીથી આકારમાં લાવવા અને તમારી છાતી, પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે. તર્કસંગત પોષણ, વિટામિન્સ અને જૈવિક પૂરકતમને આરોગ્ય જાળવવા અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા દે છે. પરંતુ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું ભાવનાત્મક ક્ષેત્રજન્મ આપ્યા પછી સ્ત્રીઓ?

બાળજન્મ પછી મનોવૈજ્ઞાનિક પુનઃપ્રાપ્તિ એ દરેક યુવાન માતાના જીવનમાં એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. ટાળવા માટે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનનીચેની ભલામણો મદદ કરશે.

1. આરામ કરવા માટે સમય શોધો. તમારા જીવનસાથી અને અન્ય સંબંધીઓને તમને મદદ કરવા દો. જો શક્ય હોય તો અન્યને ઘરકામ સોંપો.
2. તમારી સંભાળ રાખો. જે સ્ત્રીઓ તેમના શરીરની સંભાળ રાખે છે તેઓ જન્મ આપ્યા પછી ઝડપથી પાછા આવે છે.
3. વાતચીત કરો. તમારા મિત્રોની મુલાકાત લો, તમારા બાળકો સાથે ફરવા જાઓ. તમારા શહેરમાં યુવાન માતાઓ માટે એક ક્લબ શોધો અથવા એક જાતે ગોઠવો.
4. શોખ વિશે ભૂલશો નહીં. તમારા માટે માતૃત્વની દિનચર્યા અને બાળકની આસપાસની ચિંતાઓથી બચવાની તક બનાવો.
5. તર્કસંગત રીતે તમારા સમય અને શક્તિનું વિતરણ કરવાનું શીખો.
6. યોગ્ય ખાઓ અને જરૂર મુજબ વિટામિન્સ લો.
7. બધી શારીરિક કસરતો એવી રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જે આનંદદાયક હોય અને મનને શાંતિ આપે. આમાં યોગ ખૂબ મદદ કરે છે.

બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ એ આક્રમણની પ્રક્રિયાનો સંદર્ભ આપે છે. આ અવયવો અને સંબંધિત પ્રણાલીઓનો વિપરીત વિકાસ છે જેણે સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન પ્રચંડ ફેરફારોનો અનુભવ કર્યો હતો. ફેરફારો પેલ્વિક અંગ પ્રણાલીઓને સૌથી વધુ અસર કરે છે, રક્તવાહિની, હોર્મોનલ, સ્તનધારી ગ્રંથીઓ. બાળજન્મ પછી શરીરના આક્રમણને ગણતરીમાં લેવાતા પ્રમાણમાં ઓછો સમય લાગે છે અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમઅને સ્તનો, જે સ્તનપાનની સમાપ્તિ સાથે પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને શ્વસનતંત્ર

બાળજન્મ પછી તરત જ શ્વસનતંત્ર પુનઃસ્થાપિત થાય છે, કારણ કે ગર્ભાશય, જે ડાયાફ્રેમને વિસ્થાપિત કરે છે, ફેફસાંને ઊંડો શ્વાસ લેવામાં દખલ કરતું નથી. શ્વાસની તકલીફ દૂર થાય છે, હૃદય પરનો ભાર ઓછો થાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રક્તવાહિની તંત્રમાં મોટા ફેરફારો થયા છે - રક્તના વધતા જથ્થાને કારણે એડીમા સાથે બાળજન્મ પછી થોડા સમય માટે પોતાને અનુભવી શકે છે. ફરતા રક્તનું પ્રમાણ ધીમે ધીમે ગર્ભાવસ્થા પહેલાના સ્તરે પાછું આવે છે.

જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં, કુદરતી શારીરિક રક્તસ્રાવને કારણે જન્મ નહેરપેથોલોજીની ગેરહાજરીમાં રુધિરાભિસરણ તંત્રલોહી ગંઠાઈ જવાની ક્ષમતામાં વધારો, ખાસ કરીને સિઝેરિયન વિભાગ પછી સ્ત્રીઓમાં. સર્જરી પછી થ્રોમ્બસની રચનામાં વધારો થવાને કારણે, તેને પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સપ્રથમ દિવસે જ્યારે બેડ આરામ સૂચવવામાં આવે છે.

ગર્ભાશય, યોનિ, માસિક ચક્રની પુનઃસ્થાપના

બાળજન્મ પછી ગર્ભાશયની પુનઃપ્રાપ્તિમાં 6-8 અઠવાડિયા લાગે છે. આખી પ્રક્રિયા સાથે છે પોસ્ટપાર્ટમ સ્રાવ- લોચિયા. પ્રથમ 2-3 દિવસ તેઓ ભારે માસિક સ્રાવ જેવું લાગે છે, પછી તાકાત રક્તસ્ત્રાવ આવે છેનકારવા માટે અને એક અઠવાડિયા પછી ખાતે કુદરતી બાળજન્મસ્રાવ હળવા રંગનો બને છે અને તેમાં લાળ અને લોહીના ગંઠાવાનું મિશ્રણ હોય છે. મુ સિઝેરિયન વિભાગરક્તસ્રાવ અને ગર્ભાશયનો પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો લાંબો સમય ચાલે છે.

ગર્ભાશયની આક્રમણની પ્રક્રિયા પીડાદાયક સંકોચન સાથે છે. આમ, તેનું પ્રમાણ અને કદ ઘટે છે. જન્મ પછી તરત જ, ગર્ભાશયનું વજન લગભગ 1 કિલોગ્રામ છે અને તે એક બોલ જેવું લાગે છે. પુનઃપ્રાપ્તિ અવધિના અંત સુધીમાં, તે નલિપેરસ સ્ત્રી - 60-80 ગ્રામ કરતાં સહેજ મોટા વજન અને કદમાં પાછું આવે છે, અને સામાન્ય "બિન-ગર્ભવતી" પિઅર-આકારનો આકાર મેળવે છે.

વેગ આપે છે પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળોગર્ભાશય હોર્મોન ઓક્સીટોસિન. સ્વાભાવિક રીતેજ્યારે પણ બાળકને સ્તન પર લાગુ કરવામાં આવે છે ત્યારે તે લોહીના પ્રવાહમાં મુક્ત થાય છે, તેથી જ્યારે જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં ખોરાક આપવામાં આવે છે, ત્યારે ગર્ભાશયના પીડાદાયક સંકોચન અનુભવાય છે.

સ્ત્રી જેટલી વાર સ્તનપાન કરાવે છે, તેટલી ઝડપથી ગર્ભાશય સંકોચાય છે.

નબળા ગર્ભાશયના સ્વર સાથે, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા અસંતોષકારક છે અને ગૂંચવણોનો ભય છે જેમ કે ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ, lochia સ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે બળતરા રોગોજનન અંગો, જે અદ્યતન કિસ્સાઓમાં સમગ્ર ફેલાય છે પેટની પોલાણ. સૌથી સામાન્ય પોસ્ટપાર્ટમ ગૂંચવણ એ એન્ડોમેટ્રિટિસ છે, ગર્ભાશયના મ્યુકોસાની બળતરા. લોચિયા એ આવી ગૂંચવણોનું સૂચક છે - તેનું પ્રમાણ, દેખાવ, ગંધ અને સ્રાવની અવધિ.

ઉપલબ્ધતા લોહિયાળ સ્રાવજન્મ પછી એક મહિના

સ્તનપાનની ગેરહાજરીમાં બાળજન્મ પછી માસિક ચક્રની પુનઃસ્થાપના 1.5-2 મહિનામાં થાય છે, છ મહિના સુધી મિશ્ર ખોરાક સાથે, સંપૂર્ણ સ્તનપાન સાથે સમયમર્યાદા 6 મહિનાથી 1.5-2 વર્ષ સુધી બદલાય છે. આ મૂલ્યો સરેરાશ છે અને તેના આધારે બદલાઈ શકે છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓસ્ત્રીનું શરીર.

પુનરાવર્તિત ગર્ભાવસ્થા માસિક ચક્રની સ્થાપના સાથે તરત જ થઈ શકે છે. વધુમાં, માસિક રક્તસ્રાવ એ ગર્ભધારણ માટે શરીરની તૈયારીનો સંકેત નથી. ઓવ્યુલેશન, અંડાશયમાંથી ગર્ભાધાન માટે તૈયાર ઇંડા છોડવાની પ્રક્રિયા, માસિક સ્રાવના લગભગ 2 અઠવાડિયા પહેલા થાય છે, અને ગર્ભાવસ્થા સ્ત્રીને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.

કુદરતી બાળજન્મ દરમિયાન સર્વિક્સ અને યોનિમાર્ગમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થાય છે. તમે કેગલ એક્સરસાઇઝ વડે તમારી યોનિને તેનો મૂળ આકાર પાછો મેળવવા દબાણ કરી શકો છો.

પર ફાયદાકારક અસરો ઉપરાંત પ્રજનન તંત્રસ્ત્રીઓ, આ કસરતો બાળજન્મ પછી પેશાબની અસંયમની સમસ્યાને હલ કરે છે.

પેરીનિયમ અને યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓના સ્વરની પુનઃસ્થાપના સાથે, તે નલિપેરસ સ્ત્રીના કદની નજીક આવશે, પરંતુ હવે તે સમાન રહેશે નહીં.

પ્રજનન પ્રણાલીના પુનઃસંગ્રહના સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ - એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે, જે કુદરતી યોનિમાર્ગ શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે. સ્તનપાન દરમિયાન આ જ વસ્તુ થાય છે - જૈવિક લય પ્રજનન તંત્ર"ફીડિંગ" હોર્મોન પ્રોલેક્ટીન નિયંત્રિત કરે છે, સેક્સ હોર્મોન્સને દબાવી દે છે અને સ્તનપાન કરાવતી માતામાં યોનિમાર્ગ શુષ્કતા ખૂબ લાંબા સમય સુધી જોઇ શકાય છે - છ મહિના અને ક્યારેક એક વર્ષ.

સર્વિક્સનું આક્રમણ સૌથી ધીમું થાય છે. તે જન્મના સરેરાશ 4 મહિના પછી સમાપ્ત થાય છે. યોનિમાર્ગના જન્મ દરમિયાન, બાહ્ય ઓએસનો આકાર પુનઃસ્થાપિત થતો નથી, અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સક, પરીક્ષા પર, જન્મ આપનાર સ્ત્રીને સરળતાથી ઓળખી શકે છે - સર્વિક્સનું ઉદઘાટન પ્રાપ્ત કરે છે. ચીરો આકારનું, નલિપેરસ સ્ત્રીમાં રાઉન્ડ વનથી વિપરીત. સર્વિક્સ પોતે સિલિન્ડરનો દેખાવ લે છે, પરંતુ બાળજન્મ પહેલાં તે ઊંધી શંકુ જેવો દેખાતો હતો.

નર્સિંગ માતાઓમાં સાલ્પીંગાઇટિસ અને સૅલ્પિંગોફોરાઇટિસ

સિઝેરિયન વિભાગ પછી પુનર્વસન અને પુનઃપ્રાપ્તિ

સર્જિકલ ડિલિવરી સાથે બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ ધીમી છે. સિઝેરિયન વિભાગ પછી પુનર્વસન પ્રારંભિક સમાવેશ થાય છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ- ઉઠવાનો અને ચાલવાનો પ્રથમ પ્રયાસ ઓપરેશનના 6-12 કલાક પછી કરવો જોઈએ. ઉત્તેજના માટે જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં ગર્ભાશય સંકોચનઓક્સિટોસિન ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ થાય છે. સમાન હેતુ માટે, સ્તનપાનને ગોઠવવું અને તેને સમર્થન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે તે તમારા પેટ પર સૂવું ઉપયોગી છે.

પેટની પોલાણમાં હસ્તક્ષેપ પછી, આંતરડાના કાર્યો વિક્ષેપિત થાય છે, અસ્થાયી લકવો થાય છે અને મોટર કાર્યો નબળા પડે છે, જે કબજિયાત તરફ દોરી જાય છે. એડહેસિવ પ્રક્રિયા પેટની પોલાણમાં શરૂ થાય છે, જે પાછળથી પેલ્વિક પોલાણના અંગો અને સિસ્ટમોની સ્થિતિ અને સામાન્ય રીતે આરોગ્ય બંનેને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે.

જોખમ પોસ્ટપાર્ટમ ગૂંચવણોસિઝેરિયન પછી, ગર્ભાશયના સ્વરમાં ઘટાડો થવાને કારણે, તે કુદરતી બાળજન્મ દરમિયાન કરતાં સહેજ વધારે છે. ચાલવું, મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, અને માંગ પર સ્તનપાન કરાવવું અને શેડ્યૂલ પર નહીં એ ઉપર વર્ણવેલ પરિસ્થિતિઓનું નિવારણ છે અને પોસ્ટપાર્ટમ પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળાના સામાન્ય અભ્યાસક્રમમાં ફાળો આપે છે.

સિઝેરિયન વિભાગ પછી ગર્ભાશયની આક્રમણની અવધિની વાત કરીએ તો, તે લગભગ 8 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે અને ઘણીવાર તેની સાથે વધુ હોય છે. લાંબી અવધિપુષ્કળ રક્તસ્ત્રાવ. શસ્ત્રક્રિયા પછી 5-7 દિવસ પછી સ્યુચર દૂર કરવામાં આવે છે.

બાળકના જન્મ પછી 6-7 અઠવાડિયામાં પાચન અને સ્ટૂલ નોર્મલાઇઝેશન થાય છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન પચવામાં મુશ્કેલ ખોરાક ખાવાનું ટાળવું વધુ સારું છે.

પેટના સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિમાં ડાઘ અને દુખાવાની હાજરીને કારણે વિલંબ થાય છે, અને પીડા અને અસ્વસ્થતા પોતાને અનુભવાય નહીં તે પછી જ પેટની કસરતો શરૂ કરી શકાય છે. સરેરાશ, આ સર્જરી પછી લગભગ છ મહિના લે છે.

નહિંતર, સિઝેરિયન વિભાગ દ્વારા બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ કુદરતી રીતે જન્મ આપનારી સ્ત્રીઓ કરતાં અલગ નથી.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચાણના ગુણ માટે કેવી રીતે અને કયું તેલ વાપરવું શ્રેષ્ઠ છે?

સ્તન અને અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ

બાળજન્મ પછી અને ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવ્યા પછી સ્તનનો આકાર હવે એકસરખો રહેશે નહીં. સ્તનધારી ગ્રંથીઓના વિપરીત વિકાસની પ્રક્રિયા સ્તનપાનના અંત સાથે શરૂ થાય છે. બાળકને સ્તનમાં મૂકવાની સંખ્યામાં ઘટાડો થતાં ધીમે ધીમે આ થાય છે - શરીરમાં પ્રોલેક્ટીનનું સ્તર ઘટે છે, દૂધનું ઉત્પાદન ઘટે છે.

સ્તનની ગ્રંથિયુકત પેશી, જેમાં દૂધ ઉત્પન્ન થતું હતું, તે અધોગતિ પામે છે અને ફેટી પેશીઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે, જે સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતાને ઘટાડે છે. બંધ કરી રહ્યા છે દૂધની નળીઓઅને બાળકના છેલ્લા લૅચિંગના લગભગ 6 અઠવાડિયા પછી, સ્તનો અંતિમ આકાર લે છે.

પ્રોલેક્ટીનના સ્તરમાં ઘટાડા સાથે, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્ત્રાવમાં વધારો થાય છે, અને હોર્મોનલ સંતુલન 1-2 મહિનામાં પૂર્વ-ગર્ભાવસ્થાના ધોરણ પર પાછું આવે છે. જ્યારે કોઈ સ્ત્રી નોંધે છે કે તેના સ્તનોમાં વ્યવહારીક રીતે કોઈ દૂધ નથી, ત્યારે તેને ખોરાક લેવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર છે. દુર્લભ એપિસોડિક જોડાણો પહેલેથી જ ઉગાડેલા અને જરૂર નથી ખાતર સ્તન નું દૂધબાળકને પ્રોલેક્ટીનમાં તીવ્ર કૂદકા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જે શરીરના પુનર્ગઠનને જટિલ બનાવે છે.

જો કોઈ સ્ત્રીને હજી માસિક સ્રાવ ન થયો હોય, તો સ્તનપાનના સંપૂર્ણ બંધ સાથે, ચક્ર એક મહિનાની અંદર પુનઃસ્થાપિત થવો જોઈએ.

2 મહિના માટે માસિક રક્તસ્રાવની ગેરહાજરી એ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવાનું એક કારણ છે.

ઉપરાંત આંતરિક સિસ્ટમોઅને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અંગો બદલાય છે અને દેખાવસ્ત્રીઓ સમસ્યાઓ વધારે વજન, ઢીલી ત્વચા, સ્ટ્રેચ માર્ક્સ, હાયપરપીગ્મેન્ટેશન પેઇન્ટેડ નથી અને કોઈપણને પરેશાન કરી શકે છે. જો આપણે મનો-ભાવનાત્મક અસ્થિરતા ઉમેરીએ, તો ખૂબ ખુશખુશાલ ચિત્ર ઉભરી આવશે નહીં. આ અર્થમાં પુનઃપ્રાપ્તિમાં શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ કરતાં વધુ સમય લાગી શકે છે. પરંતુ આ બધી નાનકડી બાબતો છે, અને જો તમે બરાબર ના બનતા હોવ તો પણ ભૂતકાળનું જીવન, પરંતુ તમે આદર્શની નજીક જઈ શકો છો. માતા અને બાળક માટે આરોગ્ય!

એક સ્ત્રી જેણે બાળકને જન્મ આપ્યો છે તે બધાને યાદ કરે છે પીડાદાયક સંવેદનાઓજે તેણીએ જન્મ પ્રક્રિયા દરમિયાન અનુભવી હતી. તે આ હકીકત છે જે ક્યારેક બીજા બાળકની યોજના કરતા પહેલા બે વાર વિચારે છે, ખાસ કરીને યુવતીઓ માટે. જો કે, મોટાભાગની નવી માતાઓ એવા પ્રશ્નમાં રુચિ ધરાવે છે જે સીધી ચિંતા કરે છે કે બાળજન્મ પછી શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં કેટલો સમય લાગે છે. ચાલો પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાના મુખ્ય ઘટકોને જોઈને તેનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ.

પોસ્ટપાર્ટમ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં કેટલો સમય લાગે છે?

તે તરત જ નોંધવું યોગ્ય છે કે તે સ્પષ્ટ છે કે જે સમયગાળા દરમિયાન આ થાય છે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિબાળકના જન્મ પછી સ્ત્રી શરીરનું નામ આપી શકાતું નથી. બાબત એ છે કે આ પરિમાણ ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે. ચાલો તેમને ક્રમમાં જોઈએ.

સૌ પ્રથમ, ડિલિવરીની પદ્ધતિને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. તેથી, જો તે જટિલતાઓ (પેરીનેલ ભંગાણ, ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ, વગેરે) વિના ક્લાસિક જન્મ હતો, તો પછી, એક નિયમ તરીકે, પેશીના પુનર્જીવન અને હોર્મોનલ સિસ્ટમની પુનઃસ્થાપના માટે લગભગ 4-6 મહિનાનો સમય લાગે છે. જો જન્મ સિઝેરિયન વિભાગ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવ્યો હોય, અથવા એપિસિઓટોમી (પેરીનેલ પેશીઓનું સ્યુચરિંગ) કરવામાં આવ્યું હોય, તો પુનર્જીવિત પ્રક્રિયાઓ 6-8 મહિના સુધી ખેંચી શકે છે.

બીજું, હકીકત એ છે કે સ્ત્રીને બાળજન્મ પછી સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે તેના પ્રથમ બાળકનો જન્મ હતો કે પુનરાવર્તિત જન્મ તેના પર પણ આધાર રાખે છે.

બાળજન્મ પછી, તેમજ પ્રજનન અંગોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે હોર્મોનલ સ્તરો માટે કેટલો સમય લાગે છે?

આ પ્રશ્ન ઘણીવાર માતાઓને રસ લે છે, કારણ કે ... શરીરમાં ઘણી શારીરિક પ્રક્રિયાઓ હોર્મોનલ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરી પર આધાર રાખે છે.

તેથી, જો આપણે સામાન્ય માટે કેટલો સમય લે છે તે વિશે વાત કરીએ માસિક ચક્ર, પછી એ નોંધવું જોઇએ કે 4-6 મહિનાની અંદર સ્ત્રીઓ પ્રોલેક્ટીન એમેનોરિયા અનુભવે છે. આ શબ્દ સામાન્ય રીતે માસિક પ્રવાહની ગેરહાજરી તરીકે સમજવામાં આવે છે, જે હોર્મોન પ્રોલેક્ટીનના સંશ્લેષણને કારણે થાય છે, જે સ્તનપાન પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર છે.

વધુમાં, આ હોર્મોનની સાંદ્રતા એ હકીકત પર સીધી અસર કરે છે કે બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં કેટલો સમય લાગે છે. નોંધનીય છે કે માં આ બાબતેતે બધા તેના પર નિર્ભર કરે છે કે માતા બાળકને તેની સાથે ખવડાવે છે કે નહીં. ઘણા આધુનિક સ્ત્રીઓબસ્ટના આકાર અને સુંદરતાને જાળવવા માટે સ્તનપાનનો ઇનકાર કરો. આવા કિસ્સાઓમાં, સ્તનધારી ગ્રંથીઓનું પુનઃસ્થાપન 2-3 મહિનામાં થાય છે. આ કિસ્સામાં, એક નિયમ તરીકે, સ્ત્રી દવાઓ લે છે જે સ્તનપાનને દબાવી દે છે.

બાળજન્મ પછી ગર્ભાશયને પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે વિશે વાત કરતી વખતે, ડોકટરો સામાન્ય રીતે સમયગાળો 6-7 અઠવાડિયા કહે છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે સ્ત્રી લોચિયા અનુભવે છે - લોહિયાળ સ્રાવ.

જો આપણે બાળજન્મ પછી યોનિમાર્ગને પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે વિશે વાત કરીએ, તો તે બધું પ્રક્રિયા કેવી રીતે આગળ વધે છે તેના પર નિર્ભર છે. જન્મ પ્રક્રિયા. આંસુની ગેરહાજરીમાં અને તેની દિવાલોની અખંડિતતાના ઉલ્લંઘનમાં, જે ખૂબ જ દુર્લભ છે, આ પ્રક્રિયામાં 4-6 અઠવાડિયા લાગે છે.

સ્ત્રીઓ માટે સામાન્ય સુખાકારીની તુલનામાં ઓછું મહત્વનું નથી દેખાવબાળકના જન્મ પછી. તેથી, બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે અંગેનો પ્રશ્ન વારંવાર સંભળાય છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ કિસ્સામાં બધું વ્યક્તિગત છે. જો કે, તેને ઓછામાં ઓછા અંદાજે તેના પાછલા સ્વરૂપમાં પરત કરવા માટે, તે ઓછામાં ઓછા 4-6 મહિના લેશે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે વિશિષ્ટ વિના કરી શકાતું નથી શારીરિક કસરત.

બાળજન્મ પછી શરીરને પુનર્સ્થાપિત કરવું

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન, શરીરમાં નોંધપાત્ર હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. ફેરફારો માત્ર પ્રજનન પ્રણાલીને જ નહીં, પરંતુ અન્ય અવયવોને પણ અસર કરે છે. ઘણી વસ્તુઓ નાટકીય રીતે બદલાય છે, અને તેથી, અલબત્ત, બાળજન્મ પછી શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિ ચોક્કસ સમય લે છે: એક કે બે અઠવાડિયા નહીં. બાળજન્મ પછી શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં કેટલો સમય લાગે છે, દરેક ચોક્કસ કેસની પોતાની સમયમર્યાદા હોય છે, પરંતુ ચોક્કસ સરેરાશ ધોરણને સામાન્ય બનાવવું અને પ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે.

• બાળજન્મ પછી સ્ત્રીનું શરીર
• કાયાકલ્પ વિશે દંતકથાઓ અને સત્ય

બાળજન્મ પછી સ્ત્રીનું શરીર

બાળજન્મ પછી, સ્ત્રીનું શરીર તરત જ ગર્ભાવસ્થા પહેલાંની જેમ કાર્ય કરવાનું શરૂ કરતું નથી. નવા જીવનની શરૂઆત કરવામાં 9 મહિના જેટલો લાંબો સમય લાગ્યો છે, તેથી પુનઃપ્રાપ્તિ પણ ધીમે ધીમે થશે, પગલું દ્વારા, અને પાછલી સ્થિતિમાં સંપૂર્ણ પાછું 2-3 મહિના કરતાં પહેલાં નહીં આવે - અને આ માત્ર છે. એવા કિસ્સામાં જ્યારે સ્ત્રી એકદમ સ્વસ્થ હોય અને પ્રેક્ટિસ કરતી ન હોય.

શું થઈ રહ્યું છે તે જાણવું સ્ત્રી શરીરબાળજન્મ પછી, તમે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ અવધિની વધુ સ્પષ્ટ રીતે કલ્પના કરી શકો છો. ચાલો તેને સરળ બનાવવા માટે કોષ્ટકમાં બધા ફેરફારો રેકોર્ડ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ.

કોષ્ટક 1.

આંતરિક અવયવો (સિસ્ટમ, કાર્ય)	ફેરફારો	તે ક્યારે સાજા થશે
ગર્ભાશય	બાળકના જન્મ પછી અને ગર્ભને બહાર કાઢ્યા પછી તરત જ, ગર્ભાશયનું વજન 1 કિલો છે અને તે ગોળાકાર આકાર લે છે. જો તે સામાન્ય રીતે સંકોચાય તો 10 દિવસમાં તે અડધું હળવું થઈ જાય છે.	તે ખૂબ જ ઝડપથી તેના "જૂના" સ્વરૂપમાં પાછું આવે છે - 2 મહિના પછી તે પહેલા જેવું જ દેખાય છે. તેનું વજન 100 ગ્રામ છે. જન્મ ન આપનાર મહિલાના અંગનું વજન 50 ગ્રામ છે.
સર્વિક્સ	કાયમ બદલાતા સ્વરૂપ. શંક્વાકારને બદલે તે નળાકાર બને છે. બાહ્ય ફેરીન્ક્સ સ્લિટ જેવું બને છે અને ગોળાકાર નથી, પરંતુ આ ફક્ત સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા જ જોઈ શકાય છે. સિઝેરિયન વિભાગ પછી આવા કોઈ ફેરફારો નથી	3 મહિના પછી તે પહેલાની જેમ કાર્ય કરે છે
માસિક કાર્ય	ગર્ભાશય વધુ શારીરિક સ્થિતિ લે છે, તેથી માસિક પીડા ઘણીવાર દૂર જાય છે. ખોરાક બંધ કર્યા પછી સ્વસ્થ થાય છે,	2-3 મહિના પછી - સ્તનપાન ન કરાવતી સ્ત્રીઓમાં. જ્યાં સુધી સ્તનપાન સમાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી સ્તનપાન પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકશે નહીં.
યોનિ	સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવી શકે છે અને આંસુ આવી શકે છે.	2 મહિનાના અંત સુધીમાં બધું ઠીક થઈ જશે. સ્નાયુ ટોન પુનઃસ્થાપિત થાય છે. કેગલ કસરતો ખૂબ મદદરૂપ છે. આ સરળ પગલાં બાળજન્મ પછી તમારા પેટને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરશે.
છાતી	ભરે છે, ખોરાક પૂરો કર્યા પછી નમી શકે છે	કદાચ પહેલાનું સ્વરૂપ સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થશે નહીં, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે " નવું સ્વરૂપ" ખરાબ થશે. તમારે તેને તક પર ન છોડવી જોઈએ અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને ટોનિંગ કરવાના હેતુથી કસરત કરવી જોઈએ.
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ	કરોડરજ્જુ કંઈક અંશે સુંવાળી હતી, પેલ્વિસ વિસ્તરી હતી, સાંધા ખૂબ જ મોબાઇલ હતા	ફેરફારો ધીમે ધીમે, 3-4 મહિનામાં પસાર થાય છે
પેટ	પેટ "અટકી જાય છે", ચામડીની ગડી રચાય છે	સામાન્ય રીતે 1-2 વર્ષમાં સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે (જો તમે શારીરિક કસરતોની અવગણના ન કરો તો)
રક્તવાહિની તંત્ર	રક્ત પુરવઠામાં વધારો. ગર્ભનું દબાણ હરસનું કારણ બની શકે છે	3-4 અઠવાડિયામાં સામાન્ય થઈ જાય છે.

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી કાયાકલ્પ વિશે દંતકથાઓ અને સત્ય

આજકાલ તમે ઘણીવાર ઓનલાઈન નિવેદનો જોઈ શકો છો કે "નવી બનેલી" માતાનું શરીર કાયાકલ્પ કરી રહ્યું છે. બાળજન્મ પછી શરીરનું શું થાય છે - શું આ અભિપ્રાય સાચો છે?

બાળજન્મ પછી સ્ત્રીના શરીરમાં શું થાય છે?

જો તમે બાળકના જન્મ પછી શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે કેટલો સમય લે છે તેના પર ધ્યાન આપો, તો તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે: હકીકતમાં, તે અનુભવી તણાવ દ્વારા નોંધપાત્ર રીતે નબળી પડી છે. છુપાયેલી લાંબી બિમારીઓ ધરાવતી સ્ત્રીમાં, નીચેના પ્રથમ દેખાઈ શકે છે:

• સંધિવા અને અન્ય સંયુક્ત રોગો;
• પાયલોનેફ્રીટીસ;
• હોર્મોનલ સમસ્યાઓ;
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ (જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનો વિકાસ કરે છે).

જો તમે જોયું કે તમારા શરીરને બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં ઘણો સમય લાગે છે, તો કદાચ આમાંથી એક રોગ પોતાને ઓળખી રહ્યો છે. જૂના "ચાંદા" જે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે તે પણ ઉગ્ર બને છે, ખાસ કરીને બીજા જન્મ પછી: ઉદાહરણ તરીકે, હેમોરહોઇડ્સ, હર્પીસ. બાળજન્મ પછી શરીર કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે તેના આધારે, સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્ય વિશે કેટલાક નિષ્કર્ષ કાઢી શકાય છે. જો પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ ખૂબ લાંબો સમય લે છે, તો તમારે એક વ્યાપક પરીક્ષા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

ડેટા તબીબી પરીક્ષાઓ"ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં ઘટાડો પણ સૂચવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ બાળકના જન્મ સાથે "સ્માર્ટ" બનતી હોય તેવું લાગે છે: તેઓએ સતત ઘટનાઓની નાડી પર આંગળી રાખવી, બાળકના વિકાસમાં વ્યસ્ત રહેવું અને તેથી પોતાનો વિકાસ કરવો પડે છે.

ગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર 9 મહિના દરમિયાન, ઇંડા અંડાશયમાં પરિપક્વ થતા નથી, જેનો અર્થ છે પ્રજનન કાર્ય- માતા બનવાની ક્ષમતા વિસ્તૃત છે. શરીરના અન્ય તમામ કોષો પહેલાં - આ એક સાબિત હકીકત છે. ગર્ભાવસ્થા આ બદલી ન શકાય તેવી પ્રક્રિયામાં વિલંબ કરે છે.

લગભગ બધી સ્ત્રીઓ, જ્યારે તેઓ બાળકના જન્મ પછી થોડી શાંત થાય છે, ત્યારે આશ્ચર્ય થાય છે કે બાળજન્મ પછી શરીરને ઝડપથી કેવી રીતે પુનર્સ્થાપિત કરવું, ખાસ કરીને જો તે ખૂબ સારી રીતે "વર્તન" કરતું નથી અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછું આવતું નથી.

સંક્રમણ સમય દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. સ્તનપાન કરતી વખતે, શરીર સામાન્ય રીતે ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે.

જ્યારે ગર્ભાશય સંપૂર્ણપણે સાફ થઈ જાય છે અને જન્મની ઇજાઓ મટાડવામાં આવે છે, ત્યારે તમે શારીરિક કસરત શરૂ કરી શકો છો - ધીમે ધીમે અને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક. 2 મહિના પછી (જટીલ બાળજન્મ માટે, સિઝેરિયન વિભાગ માટે - ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા) મંજૂરી છે જાતીય સંબંધો. સ્ત્રી દ્વારા અનુભવાતી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પેલ્વિક અંગોમાં લોહીના શક્તિશાળી ધસારાને કારણે પુનઃપ્રાપ્તિ અને ઉપચાર પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ખાસ વિટામિન્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તમારા વાળ સામાન્ય કરતાં વધુ ખરી રહ્યા હોય અને તમારા નખ છાલતા હોય.

તમારા બાળકની સંભાળ રાખવી અને સ્ટ્રોલર સાથે ચાલવું તમને પ્રથમ વખત સારી શારીરિક સ્થિતિમાં રહેવામાં મદદ કરશે. પછી તમારે કસરતોની શ્રેણી ઉમેરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓની નબળાઇ અને પેશાબની અસંયમ જોવા મળે છે, તો તમારે કેગલ કસરતો કરવાની જરૂર છે: એકાંતરે સ્નાયુઓને સ્ક્વિઝિંગ અને આરામ કરો. આ શ્રેણીમાંથી બીજી કસરત: તમારે લગભગ 30 સેકંડ માટે દબાણ કરવાની જરૂર છે, પછી યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓને તીવ્ર રીતે આરામ કરો. થોડા સમય પછી, સ્વર પાછો આવશે.

જેથી હાર ન થાય સુંદર આકારસ્તનો, તમારે સહાયક બ્રા પહેરવાની જરૂર છે, સ્ટ્રેચ માર્ક્સ માટે ક્રીમ અને માસ્કનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

કમર અને પેટમાં ચરબીના થાપણો સાથે પરિસ્થિતિ થોડી વધુ જટિલ છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવતા ન હોવ તો પણ તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકતા નથી - આ સ્ત્રી પોતે માટે હાનિકારક છે. આવા કિસ્સાઓમાં સ્ટ્રેચ માર્કસ અને ઝૂલતી ત્વચા લગભગ અનિવાર્ય છે.

તમારે તમારા આહારને ઘટાડવા પર નહીં, પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ: જન્મ આપ્યાના 2.5-3 મહિના પછી, તમારા એબ્સને જૂઠની સ્થિતિમાંથી પમ્પ કરવાનું શરૂ કરો (આ તમારી પીઠ પરનો ભાર ઘટાડે છે). મહેનતુ ગતિએ રોજનું લાંબુ ચાલવું, સ્નાયુઓનું હળવું ખેંચાણ, એબ્સને પમ્પ કરવું - આ બધું તમને ઝડપથી સારી સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં મદદ કરશે.

અને એક વધુ મહત્વપૂર્ણ બિંદુ: એક યુવાન માતાએ ચોક્કસપણે પોતાની જાતને પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે સમય કાઢવો જોઈએ, થોડી મૌનથી આરામ કરવો જોઈએ, ફક્ત સૂઈ જવું જોઈએ. તેથી, બધું જાતે કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, બાળકની સંભાળ રાખવામાં મદદ માટે ઘરના સભ્યોને પૂછો. તમે જેટલું વધુ અને વધુ સારું આરામ કરશો, તેટલી વહેલી તકે તમે પુનઃપ્રાપ્ત થશો, અને તમારું ભૂતપૂર્વ સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ પાછી આવશે.

બાળક વિશેના વિચારો ઉપરાંત, યુવાન માતાને શું ચિંતા છે? જ્યારે નવજાત શિશુની સંભાળ લેવા માટે થોડો સમય આપવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ એ શરીર માટે ઘણો તણાવ છે, અને તે સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવના ઘણા પાસાઓને અસર કરી શકે છે. ક્રોનિક રોગોમાં વધારો, આકૃતિમાં ફેરફાર અને દાંત અને વાળની ​​​​સમસ્યાઓની સંભાવના છે. સ્ત્રીઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવતી તમામ પદ્ધતિઓનું એક લેખમાં વર્ણન કરવું ભાગ્યે જ શક્ય છે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિબાળજન્મ પછી શરીર. તેથી, ચાલો શરીરના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય વિશે અને તમારી આકૃતિ પર કામ કરવા વિશે વાત કરીએ, કારણ કે આ એવી સમસ્યાઓ છે જે મોટાભાગે જન્મ આપતી સ્ત્રીઓ માટે ચિંતાનું કારણ બને છે.

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી શરીરને પુનર્સ્થાપિત કરવું: ક્યાંથી શરૂ કરવું?

કદાચ સૌથી વધુ એક વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોજે સ્ત્રીઓએ જન્મ આપ્યો છે તે પ્રશ્નો પૂછે છે: બાળજન્મ પછી તમારી આકૃતિ કેવી રીતે પુનર્સ્થાપિત કરવી? પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, અન્ય બિમારીઓ દેખાઈ શકે છે:

• કરોડરજ્જુ સાથે સમસ્યાઓ, પીઠનો દુખાવો;
• કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો;
• હેમોરહોઇડ્સ;
• એનિમિયા (જો બાળજન્મ દરમિયાન ઘણું લોહી વહી ગયું હોય તો);
• ડાયાબિટીસ;
• દેખાવની અન્ય સમસ્યાઓ: સ્ટ્રેચ માર્ક્સ, ઝૂલતા સ્તનો, વાળ અને દાંત ખરવા, શ્યામ ફોલ્લીઓ, બરડ નખ;
• હતાશા, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ.

આમાંની મોટાભાગની સમસ્યાઓ ઉકેલી શકાય તેવી છે. પરંતુ તેમાંથી કોઈ પણ ગુણાત્મક રીતે ઉકેલી શકાતું નથી ટૂંકા સમય. ખાસ કરીને એ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને કે બાળજન્મ પછી, સ્ત્રીને જે તણાવનો સામનો કરવો પડ્યો હતો તેમાંથી બહાર આવવા માટે તેને સાપેક્ષ શાંતિની જરૂર છે. તેથી, તમારે તમારી જીવનશૈલીને ખૂબ નાટકીય રીતે બદલ્યા વિના, બાળજન્મમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવું અને ધીમે ધીમે આકાર મેળવવાની જરૂર છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ શક્ય હોવા છતાં, તમારે હાફ મેરેથોન દોડવાનો અથવા ભારે વજન ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. જિમ. શરીર પહેલાથી જ સામાન્ય રીતે જરૂરી કરતાં વધુ સંસાધનોનો ઉપયોગ કરી ચૂક્યું છે.

એક નોંધ પર
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, હૃદય ઝડપી ધબકારા કરે છે, શ્વાસોચ્છવાસમાં તીવ્રતા આવે છે, અને સ્વાદની પસંદગીઓ બદલાઈ શકે છે - આમ સ્ત્રી સહજપણે શરીરમાં કોઈપણ પદાર્થોની અછતને વળતર આપવાનો પ્રયાસ કરે છે. ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, બાળક પોતાના માટે જગ્યા બનાવવા માટે કેટલીક રક્તવાહિનીઓ અને અવયવોને સંકુચિત કરે છે, અને તેથી બાળજન્મ પછી તેને સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં થોડો સમય લાગે છે.

જન્મ પછીના પ્રથમ બે મહિનામાં, શ્વસન અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર"બે માટે" કામ કર્યા પછી સ્વસ્થ થઈ રહ્યા છે, ગર્ભાશય ધીમે ધીમે સંકોચાઈ રહ્યું છે, બીજો હોર્મોનલ ફેરફાર ચાલી રહ્યો છે. મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, માતા પણ નવી ભૂમિકાને અનુરૂપ બદલાય છે. આ સમયે, ઓવરટાયર ન થવું વધુ સારું છે - ખાસ કરીને કારણ કે બાળક સાથે પહેલેથી જ પૂરતી મુશ્કેલી છે. અહીં કેટલીક ભલામણો છે જે તમને બાળજન્મ પછી શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિને સરળતાથી શરૂ કરવાની મંજૂરી આપશે અને ખાસ જ્ઞાનની જરૂર નથી:

• ચાલે છે.પ્રથમ બે મહિના માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ આ સુધી મર્યાદિત હોઈ શકે છે. બાળજન્મ પછી ધીમે ધીમે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે તમારે લાંબી ચાલવાની જરૂર છે.
• આરોગ્યપ્રદ ખોરાક: વારંવાર અને નાના ભાગોમાં ખાઓ, લોટ, મીઠો અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક ઓછો કરો, પૂરતું પાણી પીવો. સ્તનપાન કરતી વખતે, એલર્જન (સાઇટ્રસ ફળો, બદામ, ચોકલેટ, સીફૂડ, વગેરે) ને પણ બાકાત રાખવું જોઈએ.
• ત્વચા ની સંભાળ- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ એક અથવા બીજી રીતે તેનાથી પીડાય છે. પીલ્સ, સ્ક્રબ અને માસ્ક સુંદરતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. તમે તેમને જાતે કરી શકો છો. ઉત્તમ ઉત્પાદનબાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ત્વચા સંભાળ - કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર.

અલબત્ત, તમારે સમજવું જોઈએ કે આ ટીપ્સ તમને તમારા પાછલા આકારમાં પાછા આવવામાં મદદ કરશે નહીં. પરંતુ જો તમે તેમને વળગી રહેશો, તો પછી પ્રથમ મહિનામાં મનોવૈજ્ઞાનિક ગોઠવણ થશે તંદુરસ્ત છબીજીવન અને તમારા પર કામ કરો. એક દંપતિ કિલોગ્રામ ગુમાવવાના સ્વરૂપમાં પરિણામો અને સુધારેલા રંગને પ્રેરણા આપે છે આગળની ક્રિયાઓઆ દિશામાં - આદર્શ રીતે આ બાળજન્મ પછી વ્યક્તિગત પુનઃપ્રાપ્તિ કાર્યક્રમની રચના છે. આ બાબતના નિષ્ણાતો, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, ફિટનેસ ટ્રેનર્સ અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો, તમને કહેશે કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી.

બાળજન્મ પછી તમારી આકૃતિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી અને તમારો ભૂતપૂર્વ આકાર પાછો કેવી રીતે મેળવવો

બાળજન્મ પછી તમારી આકૃતિ ફરીથી મેળવવાની પ્રક્રિયામાં મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે મક્કમ નિર્ણય લેવો અને સારી પ્રતિષ્ઠાવાળા નિષ્ણાતો તરફ વળવું. જો તમને આખો દિવસ વ્યાયામ છોડી દેવાની અને બન ખાવાની ઈચ્છા હોય તો પ્રથમ તમને સાચા માર્ગથી દૂર જવા દેશે નહીં. એ વ્યાવસાયિક અભિગમડૉક્ટર અને ટ્રેનર પ્રોગ્રામ તૈયાર કરવામાં જે ભૂલો થઈ શકે છે તેને દૂર કરશે.

સદનસીબે, ત્યાં છે તબીબી કેન્દ્રો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને પોસ્ટપાર્ટમ સ્ત્રીઓ સાથે કામ કરવામાં વિશેષતા. તે સહિત જેમના કર્મચારીઓ બાળજન્મ પછી આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવાના મુદ્દા પર વ્યાપક અભિગમ અપનાવે છે. આવા કેન્દ્રમાં, તમને માત્ર વિટામિન્સ અને આહાર સૂચવવામાં આવશે નહીં, પરંતુ આચાર પણ કરવામાં આવશે વ્યાપક પરીક્ષાઘણી વિશેષતાઓના ડોકટરોની ભાગીદારી સાથે, તેઓ એક કસરત કાર્યક્રમ બનાવશે, જો જરૂરી હોય તો મસાજ સૂચવશે, અને જો ઇચ્છિત હોય, તો વૈકલ્પિક માધ્યમો સાથે સારવાર પણ કરશે.

ફિટનેસ, Pilates અને જિમ

એક સુંદર આકૃતિ માટે તમામ સ્નાયુઓને કામ કરવાની જરૂર છે, તેથી મુખ્ય માધ્યમોમાંનું એક રમત છે. તે જ સમયે, તાલીમ કંટાળાજનક અથવા ખૂબ સરળ ન હોવી જોઈએ. અહીં એક લાઇન શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે: જો તમે અર્ધ-હૃદયથી તાલીમ આપો છો, તો કોઈ પરિણામ આવશે નહીં. અને ખૂબ ભારે કસરત શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેણે તાજેતરમાં તાણ સહન કર્યું છે. એક કોચ તમને આ કાર્યનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે - આદર્શ રીતે એક વ્યક્તિગત, જે બનાવશે વ્યક્તિગત કાર્યક્રમ.

બાળજન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં, તમારે નિષ્ક્રિય લોડ સાથે જિમ્નેસ્ટિક્સના પ્રકારો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ છે, ઉદાહરણ તરીકે, યોગ, Pilates, કિગોંગ. તેઓ માત્ર શરીરના તમામ સ્નાયુઓને સરળતાથી મજબૂત બનાવતા નથી, પરંતુ માનસિક સહિત આંતરિક સંતુલનને પણ સામાન્ય બનાવે છે, જે હતાશા અને મૂડ સ્વિંગની સંભાવનાને ઘટાડે છે. રક્ત પરિભ્રમણના સામાન્યકરણને કારણે ત્વચા અને વાળની ​​સ્થિતિ સુધરે છે. આવા જિમ્નેસ્ટિક્સ ન તો ખૂબ થાકે છે અને ન તો ખૂબ નમ્ર છે.

ક્યાં ભણવું? વ્યાયામ કરવાનું આયોજન કરતા મોટાભાગના લોકો માટે પ્રથમ વિચાર, અલબત્ત, ઘરે, સમય અને નાણાં બચાવવાનો છે. પરંતુ આ હંમેશા સરળ ઉકેલ નથી, ખાસ કરીને યુવાન માતાઓ માટે. છેવટે, ઘરમાં એક બાળક છે જેને સતત ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ ઉપરાંત, કોઈ ચોક્કસ પ્રોગ્રામ અનુસાર ઘણા મહિનાઓ સુધી તમારી જાતને અભ્યાસ કરવા દબાણ કરવા માટે, તમારી પાસે પ્રચંડ ઇચ્છાશક્તિ હોવી જરૂરી છે. એ કારણે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ- પિતા, દાદી અથવા બકરી સાથે સંમત થાઓ કે ચોક્કસ કલાકો પર તેઓ બાળકની સંભાળ લેશે, અને માતા આ સમયે પોતાની સંભાળ લેશે.

માલિશ અને... હર્બલ દવા

જ્યારે સ્ત્રીઓ બાળજન્મ પછી શરીરને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી તે વિશે વિચારે છે, ત્યારે તેઓ પ્રથમ આવી પદ્ધતિઓ વિશે વિચારતા નથી. પરંતુ ઉપર સૂચિબદ્ધ સાથે, તેઓ ખૂબ અસરકારક છે. IN આરોગ્ય કેન્દ્રોતેઓ ઘણીવાર વધુ સઘન પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સૂચવવામાં આવે છે.

વ્યવસાયિક માલિશકોઈપણ વ્યક્તિ માટે ઉપયોગી છે, અને ખાસ કરીને એવી સ્ત્રી માટે કે જેણે તાજેતરમાં જન્મ આપ્યો છે. જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને તે પછી પીઠનો દુખાવો થતો હોય, તો પછી લેવી શિરોપ્રેક્ટર. પરંતુ મસાજના અન્ય પ્રકારો છે, જેમાંથી ઘણા સ્નાયુઓ અને ત્વચાના સ્વરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ઘટાડે છે. જ્યારે હીલિંગ તેલથી માલિશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ત્વચા સરળ અને રેશમ જેવું બને છે, તે શાંતિ પણ લાવે છે, અને તમારો મૂડ નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે.

ફાયટોથેરાપીરાસાયણિક દવાઓનો આશરો લીધા વિના તમારી સુખાકારી સુધારવાનો એક માર્ગ છે. પરંતુ મોટેભાગે, હર્બલ સારવારનો ઉપયોગ અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં થાય છે. અને, હર્બલ દવાઓની સ્પષ્ટ સરળતા હોવા છતાં, તમારે તેને જાતે લખવું જોઈએ નહીં. ખોટો ડોઝ અને જડીબુટ્ટીઓનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ઔષધીય છોડ પણ સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે ક્રોનિક રોગો. અને સ્ત્રીઓ માટે તેઓ વારંવાર ખોરાકના સમયગાળા દરમિયાન બાળજન્મ પછી તેમની આકૃતિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સૂચવવામાં આવે છે. હર્બલ દવા એકંદર સ્વરને સુધારે છે, વજન ઘટાડવામાં અને ત્વચાની અપૂર્ણતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

એક્યુપંક્ચર અને અન્ય પદ્ધતિઓ ચિની દવા

આપણે બધાએ ચાઇનીઝ દવા વિશે સાંભળ્યું છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકોએ તેનો અનુભવ કર્યો છે. જો કે, તે વિવિધ પ્રકારના રોગો માટે તેમજ શરીરની તમામ પ્રણાલીઓના સંતુલનને સમાયોજિત કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક હોઈ શકે છે - માત્ર એક યુવાન માતાને શું જોઈએ છે. જો કોઈ બિમારી હોય, તો એક્યુપંક્ચર અને પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવાઓની અન્ય પદ્ધતિઓ રોગના મૂળ કારણને અસર કરી શકે છે, જેના પરિણામે સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે.

રશિયામાં ચાઇનીઝ દવાઓના નિષ્ણાતો છે, પરંતુ તેમાંથી ઘણા, કમનસીબે, પરંપરાગત પોસ્ટ્યુલેટ્સનું પાલન કરતા નથી અને તેમની પોતાની કેટલીક પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે, જે હંમેશા મદદ કરતી નથી. જો તમે ચાઈનીઝ મેડિસિન ચિકિત્સક પસંદ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તે સદીઓ જૂની તકનીકોને અનુસરે છે.

એક નોંધ પર
એક્યુપંક્ચર, અથવા એક્યુપંક્ચર, - રક્તવાહિની, નર્વસ અને અન્ય પ્રણાલીઓની કામગીરી સાથે સંકળાયેલ શરીર પરના વિશેષ બિંદુઓ (મોટાભાગે પીઠ પર) પર ખૂબ જ પાતળી સોયની અસર. પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે લગભગ પીડારહિત હોય છે (ઘણા લોકો પ્રક્રિયા દરમિયાન ઊંઘી જાય છે), કેટલીકવાર ખંજવાળ અથવા હળવા પીડાના સ્વરૂપમાં સામાન્ય પ્રતિક્રિયા હોય છે. એક્યુપંક્ચર લગભગ 250 રોગોની સારવાર કરે છે, અને તે ખાસ કરીને અસરકારક છે પ્રારંભિક તબક્કારોગો

શું ન કરવું

કોઈપણ ઉપચારમાં મુખ્ય સિદ્ધાંત- કોઈ હાની પોહચાડવી નહિ. નિષ્ણાતની દેખરેખ વિના મેળવેલ દેખીતી રીતે સારા પરિણામો વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. તેથી, તમે કોઈપણ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ શરૂ કરો તે પહેલાં તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, અને યાદ રાખો કે એક યુવાન માતાએ બિનજરૂરી તણાવ ટાળવો જોઈએ, તેથી:

• કોઈ કડક આહાર નહીં, માત્ર પૌષ્ટિક ખોરાક આરોગ્યપ્રદ ભોજન;
• કોઈ ભારે તાલીમ નથી, જે કરોડરજ્જુ, હૃદય અને શ્વસનતંત્રને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે;
• કોઈ ઉતાવળ નથી.

શરીર, જે એક સાથે બે લોકોના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને ટેકો આપવા માટે કામ કરે છે, તેણે તેની સામાન્ય ગતિને કાળજીપૂર્વક સમાયોજિત કરવી જોઈએ. અને આપણે તેને તે કરવા દેવાની જરૂર છે.

યોગ્ય પોષણ અને મધ્યમ કસરત - બાળજન્મ પછી સુરક્ષિત પુનઃપ્રાપ્તિની ચાવી. જો તમે એક વ્યક્તિગત સુખાકારી કાર્યક્રમ ઉમેરો છો જે રોગોના વિકાસને મંજૂરી આપતું નથી, તો ટૂંક સમયમાં જ યુવાન માતા ગર્ભાવસ્થા પહેલા જેટલી સારી લાગશે, અને તેની આકૃતિ ફરીથી સુંદર બનશે. કંઈપણ નકામું આવતું નથી, તમારે તમારા પાછલા સ્વરૂપમાં પાછા ફરવા માટે સખત મહેનત કરવી પડશે, પરંતુ આ પ્રયત્નોને ફળ મળશે.

ક્લિનિકના અગ્રણી ડૉક્ટર (લાઈસન્સ નંબર LO-77-01-000911 તારીખ 30 ડિસેમ્બર, 2008) ઝાંગ ઝિકિઆંગ ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ક્લિનિક પસંદ કરતી વખતે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ તે સમજાવવા માટે સંમત થયા.

"એક વ્યાવસાયિક ડૉક્ટર આ સમસ્યાનો વ્યાપકપણે સંપર્ક કરી શકશે, કારણ કે એક યુવાન માતાને તેના શરીરની સિસ્ટમની સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપનની જરૂર છે. કસરત અને સ્વસ્થ આહારનું સંયોજન - એટલું જ નહીં. જો કોઈ સ્ત્રીને તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે ફરિયાદો હોય તો વિશેષ નિષ્ણાતો પાસે તપાસ માટે સંદર્ભિત કરવો જોઈએ, અને તેમની ભલામણો સાથે, પ્રોગ્રામ તૈયાર કરવાનું ચાલુ રાખો.

મસાજ અને નોન-મસાજ સહિત વિવિધ ક્ષેત્રોમાં નિષ્ણાતો હોય તેવા ક્લિનિક્સ પસંદ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંપરાગત દવા. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, TAO માં, પ્રતિનિધિ ડોકટરો સાથે સત્તાવાર દવા- ગાયનેકોલોજિસ્ટ, ઓસ્ટિઓપેથ, ન્યુરોલોજીસ્ટ - ચાઈનીઝ મેડિસિનનાં નિષ્ણાતો. પરંતુ અહીં મુખ્ય વસ્તુ છે - તે વધુપડતું નથી. ચાઇનીઝ દવા ઘણી સમસ્યાઓ હલ કરી શકે છે, પરંતુ ખરેખર થોડા વિરોધાભાસ છે. જો કે, પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓના સિદ્ધાંતો અનુસાર સારવાર ફક્ત આ વિશેષતામાં પ્રશિક્ષિત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ થવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, હેનાન્સ્કીની ભલામણ પર પ્રોફેસરો અને ડોકટરો સીધા જ TAO પાસે આવે છે તબીબી યુનિવર્સિટી. આ અનુભવી, લાયક નિષ્ણાતો છે.

હું એ નોંધવા માંગુ છું કે કોઈપણ લાયક ડૉક્ટર- ચાઇનીઝ અથવા પરંપરાગત દવાઓના નિષ્ણાત - મોટે ભાગે યુવાન માતાને કસરત સાધનો અથવા વ્યક્તિગત/જૂથ વર્ગોનો ઉપયોગ કરીને શારીરિક ઉપચાર પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપશે. શારીરિક ઉપચારએક સ્વિમિંગ પૂલમાં. કેટલાક ક્લિનિક્સ પોસ્ટપાર્ટમ રિકવરીના તમામ તબક્કામાં દર્દીઓને માર્ગદર્શન આપવા માટે ચોક્કસ ફિટનેસ સેન્ટર સાથે ભાગીદારી પણ કરે છે. અમારું ક્લિનિક, ઉદાહરણ તરીકે, જોડાઈ શકે તે માટે તેની પોતાની ફિટનેસ ક્લબ ખોલી ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સસાથે પરંપરાગત પ્રકારો શારીરિક પ્રવૃત્તિજેમ કે યોગ, Pilates. આ અભિગમ યુવાન માતાઓને પોસ્ટપાર્ટમ પુનઃપ્રાપ્તિ સેવાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે વિવિધ જૂથોનિષ્ણાતો."