सिरदर्द से राहत कैसे पाएं: घरेलू उपचार और दवाएं। सिरदर्द

सिरदर्द के कारण विभिन्न हैं: काम पर थकान, व्यस्त दिन, तनाव, लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना, जिससे मांसपेशियों में तनाव होता है। यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता है, या इसके विपरीत, यदि कोई व्यक्ति सामान्य से अधिक समय तक सोता है, तो सिरदर्द हो सकता है। बेशक, इस बीमारी के कई कारण हैं, लेकिन आइए इसके इलाज की ओर बढ़ते हैं!

गोलियों से सिरदर्द से राहत

अधिकतर लोग स्वीकार करते हैं दवाएंदूर करना सिरदर्द. आम तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में शामिल हैं: एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन और नेप्रोक्सन। अधिकांश दर्द निवारक दवाएँ लेने के बाद 30 मिनट के भीतर दर्द से राहत दिलाती हैं। यह, सिद्धांत रूप में, है तेज तरीकासिरदर्द से लड़ते समय, लेकिन मतभेदों को याद रखना महत्वपूर्ण है।

सभी औषधियाँ केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ ही लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे हमेशा फायदेमंद नहीं हो सकते हैं! उदाहरण के लिए, एस्पिरिन को 19 वर्ष की आयु से पहले उपयोग के लिए दृढ़ता से अनुशंसित नहीं किया जाता है। यह दवा कारण बन सकती है दुष्प्रभाव(रेये सिंड्रोम, जो घातक है)।

सिरदर्द के लिए, आप एंटीडिप्रेसेंट ले सकते हैं, जो चिंता, अवसाद को कम करेगा और दर्दनाशक दवाओं के प्रभाव को बढ़ाएगा।

• एमिट्रिप्टिलाइन।
• पैरॉक्सिटाइन।
• डुलोक्सेटीन।

गोलियों के बिना सिरदर्द से राहत

यह कोई रहस्य नहीं है कि सिरदर्द का अनुभव करने वाले बहुत से लोग अभी भी अपने शरीर को दवाओं का आदी नहीं बनाना चाहते हैं और गोलियों के बिना उपचार पसंद करते हैं। में इस मामले मेंज़रूरी:

1. सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आपको बस शांत होने और आराम करने की ज़रूरत है।
2. एक कप गर्म मीठी चाय (अधिमानतः हरी, जड़ी-बूटियों के साथ) सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी।
3. सिर और गर्दन की मालिश करना जरूरी है।
4. आपको गर्म स्नान या शॉवर लेने की ज़रूरत है, जो आपको आराम करने और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।
5. टहलना जरूरी है ताजी हवा, जहां आप प्रकृति पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, शांति पा सकते हैं और तनाव से राहत पा सकते हैं।
6. अक्सर, सिरदर्द खराब पोषण के कारण हो सकता है। बेशक, अपना आहार बदलने से आपकी समस्या तुरंत हल नहीं होगी, लेकिन समय के साथ आपके सिरदर्द का स्रोत गायब हो जाएगा। यह सलाह दी जाती है कि ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें जिनमें नाइट्रेट और नाइट्राइट, टायरामाइन, सल्फाइट्स और सैलिसिलेट शामिल हों। आपको मादक पेय और धूम्रपान छोड़ना होगा।
7. आपको खूब पानी पीने की ज़रूरत है!

घर पर सिरदर्द से त्वरित राहत

आप घर पर ही दर्द से बहुत जल्दी राहत पा सकते हैं, आपको बस यह जानना होगा कि क्या करना है:

1. पहली चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है ठंडी सिकाई करना।
2. एक शांत और ठंडी जगह ढूंढें जहाँ आप आराम कर सकें।
3. बेशक, घर पर स्नान या शॉवर लेने के सभी अवसर हैं, जो आराम को बढ़ावा देंगे और दर्द से राहत देंगे।
4. जैसा कि पहले ही बताया गया है, सिर और गर्दन की मालिश बहुत महत्वपूर्ण है। हल्की मालिशआपको अपना ध्यान दर्द से हटाने में मदद मिलेगी। यह बहुत अच्छा है अगर आपको मालिश अकेले नहीं, बल्कि अपने परिवार की मदद से करनी है, ताकि आप पूरी तरह से आराम कर सकें।
5. प्रभावी और जल्दी ठीकसेक्स है. संभोग के दौरान, ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जो एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देता है।
6. उपयोगी हैं शारीरिक व्यायाम. शरीर की मांसपेशियों को लगातार स्ट्रेच करना जरूरी है। योग मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करेगा।

सिरदर्द के लिए लोक उपचार

उपरोक्त के अतिरिक्त, आपको लोक उपचारों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

हर्बल उपचार:

• सेंट जॉन पौधा आसव: सेंट जॉन पौधा का एक बड़ा चमचा उबले हुए पानी के गिलास में डाला जाता है। भोजन से पहले इसका केवल एक तिहाई ही पियें।
• कैमोमाइल आसव: कैमोमाइल फूलों का एक बड़ा चमचा एक गिलास पानी में डाला जाता है, 5 मिनट तक उबाला जाता है। परिणामी टिंचर को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और भोजन के बाद (1/3 कप) पी लें।
• पेनी टिंचर - तैयारी के लिए जड़ की आवश्यकता होती है। प्रकंदों को वोदका (1:10) के साथ मिलाया जाना चाहिए। भोजन से पहले लें - 1 चम्मच।
• तिपतिया घास, सफेद बकाइन और खड़खड़ाहट की टिंचर - आपको सूखी जड़ी बूटियों को मिलाने की जरूरत है। मिश्रण को उबलते पानी (आधा लीटर) में डालें और पकने दें। आधा गिलास, दिन में 5-6 बार।
• थाइम, बकाइन, कॉर्नफ्लावर का टिंचर - जड़ी बूटियों को समान अनुपात में मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच पर उबलता पानी डालें और इसे पकने दें।

के बारे में मत भूलना ईथर के तेल. सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप अपनी कनपटी में लैवेंडर और पुदीने का तेल मल सकते हैं। आप स्नान भी कर सकते हैं और ऋषि, तुलसी और लैवेंडर के आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं। मसाज करते समय आप लैवेंडर, कैमोमाइल और मिंट ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

मदद करता है और शहद, जिसे भोजन से पहले खाया जा सकता है, कुछ चम्मच, बड़बेरी जलसेक में जोड़ा जा सकता है, और वाइबर्नम के साथ खाया जा सकता है।

एक और उपाय जो दर्द से तुरंत राहत दिलाने में मदद करेगा तांबे का सिक्का . इसे सिर के उस स्थान पर लगाना होगा जहां से आपको परेशानी हो रही है।

खूब सारा पानी पीओ।निर्जलीकरण अक्सर सिरदर्द का कारण बनता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी की कमी से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह और ऑक्सीजन कम हो जाता है। जैसे ही आपको सिरदर्द महसूस हो, एक गिलास ठंडा पानी पीने का प्रयास करें। यदि आपका सिरदर्द निर्जलीकरण के कारण होता है, पेय जलमिनटों में इससे राहत मिलेगी या ठीक भी हो जाएगी।

• डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको दिन में आठ गिलास पानी पीना चाहिए।
• शराब पीने के बाद पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे निर्जलीकरण होता है, जिससे सिरदर्द और हैंगओवर होता है।

लैवेंडर तेल का प्रयोग करें.लैवेंडर उत्पाद अपने आराम देने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लैवेंडर तेल सिरदर्द के इलाज में भी बहुत प्रभावी है? बस एक कटोरा लें गर्म पानीऔर लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें डालें। पानी की सतह पर झुकें और अपने सिर पर एक तौलिया रखें। लैवेंडर वाष्प से गहरी सांस लें।

• वैकल्पिक रूप से, आप लैवेंडर तेल को बाहरी रूप से लगा सकते हैं। गहरी सांस लेते हुए कुछ मिनटों के लिए लैवेंडर के तेल से अपनी कनपटी पर मालिश करने का प्रयास करें।
• ध्यान रखें कि लैवेंडर ऑयल का सेवन नहीं करना चाहिए।

रोज़मेरी का प्रयोग करें.सिरदर्द के इलाज में रोज़मेरी बहुत मददगार हो सकती है। दर्द से तुरंत राहत के लिए अपने सिर पर थोड़े से रोज़मेरी तेल (जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं) से मालिश करने का प्रयास करें। इसके अलावा, सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप पी सकते हैं जड़ी बूटी चायमेंहदी और ऋषि से.

• रोजमेरी और सेज चाय बनाने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कटी हुई सेज और रोजमेरी की पत्तियां डालें। ढक्कन से ढकें और कमरे के तापमान पर छोड़ दें।
• इस चाय को दिन में दो से तीन बार पियें।

लौंग का प्रयोग करें.सिरदर्द से राहत पाने के लिए लौंग का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• कुछ लौंग को धीरे से कुचलें और टुकड़ों को एक लिनेन बैग या साफ रूमाल में रखें। सिरदर्द से राहत पाने के लिए कुचली हुई लौंग की सुगंध लें।
• लौंग के तेल को समुद्री नमक के साथ मिलाएं और अपने माथे और कनपटी पर मालिश करें। लौंग का तेल ठंडा प्रभाव पैदा करता है और समुद्री नमकमालिश को बढ़ाता है.

तुलसी के तेल का प्रयोग करें.तुलसी एक बहुत ही सुगंधित जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सिरदर्द के इलाज के लिए प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। तुलसी मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में कार्य करती है, इसलिए यह तनाव और तंग मांसपेशियों के कारण होने वाले सिरदर्द के इलाज के लिए उपयोगी है। दिन में दो बार तुलसी की चाय पीना एक बेहतरीन घरेलू उपाय है।

• एक गिलास में कुछ ताज़ी, धुली हुई तुलसी की पत्तियाँ डालें और पीने से पहले कुछ मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। चाय को धीरे-धीरे पिएं और आपका सिरदर्द धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।
• सिरदर्द के दौरान आप तुलसी की ताजी पत्तियां चबा सकते हैं या शुद्ध तुलसी के तेल से सिर की मालिश कर सकते हैं।

अदरक का प्रयोग करें.अदरक रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है, यही कारण है कि इसका उपयोग अक्सर सिरदर्द के इलाज में किया जाता है। एक कप चाय में एक इंच ताजी कटी हुई या कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ मिलाने का प्रयास करें और पीने से पहले इसे कुछ मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। आप स्वाद के लिए दूध या चीनी मिला सकते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, कहा जाता है कि अदरक की चाय एस्पिरिन की तरह ही सिरदर्द से राहत देती है और सूजन को कम करती है।

• वैकल्पिक रूप से, आप सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए ताजी या सूखी अदरक को पानी में भिगोकर उसकी भाप ले सकते हैं।
• अदरक कैंडी भी सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

दालचीनी का प्रयोग करें.दालचीनी सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है, खासकर सर्दी के साथ होने वाले सिरदर्द से। दालचीनी का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका ताजी पिसी हुई दालचीनी और थोड़े से पानी का पेस्ट बनाना है। इस पेस्ट को अपने माथे पर लगाएं और दस से पंद्रह मिनट तक लगा रहने दें। सिरदर्द जल्द ही दूर हो जाना चाहिए.

• वैकल्पिक रूप से, आप एक कप गर्म दूध में दो चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर एक सुखदायक पेय बना सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो मिठास के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं।

पुदीना का प्रयोग करें.यह अपने शांत गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन सिरदर्द के इलाज में भी बहुत प्रभावी हो सकता है। तेल का प्रयोग करें पुदीनामाथे, कनपटी और यहां तक ​​कि जबड़ों की मालिश करते समय। वैकल्पिक रूप से, ताजा कुचली हुई पुदीना की पत्तियों को गहरी सांस लेते हुए अपने माथे पर 15 मिनट के लिए लगाएं।

• ताजी पुदीने की पत्तियों का उपयोग सुखदायक चाय बनाने के लिए भी किया जा सकता है। बस एक गिलास उबलते पानी में धुली हुई पुदीने की पत्तियां डालें और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें।
• आप उबलते पानी में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें डालकर भी पुदीना खींच सकते हैं।

एक सेब खाएं।सेब सिरदर्द में मदद करता है क्योंकि वे शरीर में क्षारीय और एसिड के स्तर को संतुलित कर सकते हैं, जिससे राहत मिलती है। जैसे ही आपको सिरदर्द महसूस हो तो एक सेब (छिलके सहित) खाने का प्रयास करें।

• वैकल्पिक रूप से, आप दो चम्मच भी डाल सकते हैं सेब का सिरका, जिसके समान गुण हैं, एक गिलास पानी में। सिरदर्द से तुरंत राहत के लिए इस घोल को पियें।

सिरदर्द से छुटकारा पाने का निर्णय लेने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि इसका कारण क्या है।

सिरदर्द अप्रत्याशित रूप से सबसे अनुपयुक्त क्षण में हो सकता है और यह हमेशा हाथ में नहीं होता है। दवाइयाँआपको इससे छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

लेकिन दवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द से राहत पाने के कई तरीके हैं। तो, आइए देखें कि घर पर सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए।

पुकारना यह लक्षणयोग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता वाली गंभीर बीमारियों में सक्षम हैं। लेकिन अगर हम ठीक-ठीक जानते हैं कि वे क्यों उत्पन्न हुए दर्दनाक संवेदनाएँ, आप स्वयं उनसे निपटने का प्रयास कर सकते हैं।

कुछ की मदद से सरल तरीकेआप दवा के बिना सिरदर्द से राहत पा सकते हैं:

• टहलना (ताज़ी हवा में रहने के बाद, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने से अप्रिय संवेदनाएँ दूर हो जाती हैं);
• कमरे का नियमित वेंटिलेशन (हर घंटे 10-15 मिनट के लिए);
• विश्राम (समुद्री लहर की ध्वनि, सुंदर परिदृश्य, ध्यान);
• कुछ उत्पादों (मजबूत चाय, कॉफी, तंबाकू उत्पाद) से इनकार;
• थोड़ी देर के लिए बंद चल दूरभाष, कंप्यूटर, टीवी।

के लिए त्वरित निपटानदवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है:

• 5 मिनट तक गहरी साँसें लें और छोड़ें;
• अपने कंधों को पीछे और अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए सीधे बैठें;
• दूर तक देखें (आंखों का तनाव दूर करने के लिए);
• सुखद चीजों के बारे में सोचें (हटाने के लिए)। तंत्रिका तनाव);
• अपने सिर की मालिश करें (आवश्यक तेलों का उपयोग करके);
• धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके एक गिलास गर्म पानी पिएं और सो जाने की कोशिश करें;
• अपने बालों को गर्म पानी से धोएं;
• अपने सिर पर एक गीला तौलिया रखें और लेट जाएं (कमरा शांत होने पर यह बेहतर है);
• यदि किसी व्यक्ति के सिर में दर्द के साथ पैर ठंडे हैं, तो गर्म पैर स्नान से मदद मिल सकती है);
• ठंडे हाथ से स्नान (अपने हाथों और बांहों को 2 मिनट के लिए ठंडे पानी में डुबोएं);
• एक्यूप्रेशर (पैर के मध्य में स्थित एक बिंदु को प्रभावित करके)।

महिलाओं में बार-बार होने वाले सिरदर्द के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: दर्द तनाव और थकान के कारण या किसी प्रकार की बीमारी के कारण प्रकट हो सकता है। इस लिंक पर हम सिरदर्द के मुख्य कारणों और उपचार के तरीकों पर नजर डालेंगे।

रक्तचाप में परिवर्तन से जुड़ा दर्द

घटते-बढ़ते कब रक्तचापसिरदर्द अक्सर होता रहता है.

के लिए आगे बढ़ें आत्म उपचारटोनोमीटर से दबाव मापने के बाद ही संभव है।

जूस (गाजर या चुकंदर) उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करेगा। यदि आपका रक्तचाप कम है, तो कॉफी पीने के बाद आपकी स्थिति में सुधार हो सकता है।

भूख के कारण होने वाला दर्द

शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अपर्याप्त सेवन से कमजोरी आ जाती है, सिरदर्द होने लगता है और मानसिक कार्य करना मुश्किल हो जाता है। भूख से होने वाली परेशानी से छुटकारा पाने के लिए बस चॉकलेट खाएं और चीनी वाली चाय पिएं।कुछ लोगों को प्रोटीन उत्पादों (मछली, मांस, पनीर) की आवश्यकता होती है। भोजन के बाद अप्रिय लक्षणगायब हो जाता है.

रक्त वाहिकाओं के संपीड़न के परिणामस्वरूप

बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाएं मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाती हैं।

यदि काम के दौरान शरीर की स्थिति गलत है (विशेषकर उन लोगों के लिए जो डेस्क या कंप्यूटर डेस्क पर काम करते हैं), तो वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं और मस्तिष्क तक कम पानी पहुंचता है। पोषक तत्व, सिरदर्द प्रकट होता है।

सरल व्यायाम करने और कमरे को हवादार करने के लिए हर घंटे के बाद छोटा ब्रेक लेना आवश्यक है।

आंखों की थकान से जुड़ा सिरदर्द

दस्तावेज़ों के साथ लंबे समय तक गहन काम करने से आँखों में थकान हो सकती है और परिणामस्वरूप, सिरदर्द हो सकता है। इसे दवाओं के उपयोग के बिना समाप्त किया जा सकता है - आपको अपनी आंखों को आराम देना चाहिए, पलकों के माध्यम से हल्के आंदोलनों के साथ उनकी मालिश करनी चाहिए।

अपनी आँखें बंद करके, एक जंगल, एक नदी की कल्पना करें और अपनी आंतरिक दृष्टि से दूर तक देखें। जो लोग चश्मा पहनते हैं उन्हें अपनी आंखों को आराम देने के लिए कुछ देर के लिए इसे उतार देना चाहिए।

तनाव की पृष्ठभूमि में

शरीर की थकान और बार-बार तनाव के कारण सिरदर्द होता है। इसे खत्म करने के लिए, आपको आराम करने, आराम करने और कुछ सुखद के बारे में सोचने की ज़रूरत है। ध्यान और छोटी नींद गोलियों के बिना सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।

दवाओं से सिरदर्द से राहत कैसे पाएं

निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखते हुए आपके डॉक्टर द्वारा सबसे उपयुक्त दवा निर्धारित की जा सकती है:

• दर्द की प्रकृति;
• दर्द का स्थानीयकरण;
• कारण।

लोकप्रिय औषधियाँ - एस्कोफेन, सिट्रामोन।

उनमें कैफीन होता है, इसलिए वे केवल निम्न रक्तचाप के साथ दर्द से निपटने में मदद करते हैं।

पेरासिटामोल सिरदर्द और मामूली अस्वस्थता को खत्म करता है; आप 4 घंटे के अंतराल के साथ प्रतिदिन 4 से अधिक गोलियां नहीं ले सकते हैं। उपचार की अवधि - 3 दिन से अधिक नहीं.

माइग्रेन के लिए निम्नलिखित प्रभावी है:

• ज़ोलमिग्रेना;
• डायहाइडरगोथा;
• डायटामाइन।

इस पर विचार करते हुए कि वे क्या प्रदान करते हैं दुष्प्रभाव, उनके डॉक्टर द्वारा निर्धारित।

नॉनस्टेरॉइडल दवाएं:

• केटोप्रोफेन;
• इंडोमिथैसिन;
• डिक्लोफेनाक;
• नेपरोक्सन;
• आइबुप्रोफ़ेन।

उपयोग में वर्जित गैर-स्टेरायडल दवाएंपर:

• उच्च रक्तचाप की गंभीर अवस्था;
• जिगर और गुर्दे की शिथिलता;
• गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान;
• संभावित छिपा हुआ रक्तस्राव;
• दवा से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

ऐंठन के कारण होने वाला सिरदर्द दूर हो जाता है:

• ड्रोटावेरिन;
• बक्सोलन;
• हैलिडोर;
• नो-शपा;
• पापावेरिन।

एंटीस्पास्मोडिक्स लेने की अवधि 2 दिन है। आपको एंटीस्पास्मोडिक्स नहीं लेना चाहिए यदि:

• आंख का रोग;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• दवा के घटकों से एलर्जी;
• दिल की धड़कन रुकना;
• वृक्कीय विफलता।

संकुचन या विस्तार के साथ होने वाले सिरदर्द के दौरे मस्तिष्क वाहिकाएँ, दर्द निवारक दवा लेने से राहत मिलती है:

• Baralgin;
• गुदा;
• नेबागिन;
• नोबोल;
• स्पैज़्डोलज़िन।

इनके इस्तेमाल का असर 20 मिनट बाद होता है। प्रशासन के बाद और 2 घंटे तक रहता है। उपयोग के लिए मतभेद:

• दमा;
• हेमटोपोइजिस की शिथिलता;
• गुर्दे और यकृत के विकार;
• दवा के घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

निसे, केटोरोल - प्रदान करें अच्छा प्रभाव, लेकिन उपयोग के लिए मतभेद हैं।

खोपड़ी के अंदर फटने वाला सिरदर्द, जो खांसने से बढ़ जाए, खतरनाक होता है। सिरदर्द की दवाएँ लेने से स्थिति कम नहीं होती।

ऐसा दर्द होने पर आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

लोक उपचार

सिरदर्द को खत्म करने में मदद करता है पारंपरिक तरीके: सुगंध तेल, औषधीय जड़ी बूटियाँ, मिट्टी।

अरोमाथेरेपी - वैकल्पिक तरीकाइलाज। सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है:

• लैवेंडर, नींबू, पुदीना की सुगंध लेना;
• मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें लौकिक क्षेत्रपुदीना या लैवेंडर का तेल;
• पुदीना, जेरेनियम और संतरे के तेल से स्नान (4:4:2 के अनुपात में)।

औषधीय पौधों का उपयोग:

• चक्कर आने पर नागफनी के फलों से बना काढ़ा मदद करता है (20 ग्राम नागफनी को थर्मस में रखें, एक गिलास उबलता पानी डालें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें, खाली पेट पियें)।
• सिर के पीछे ताजी गांठदार घास लगाएं (प्रभाव सरसों के प्लास्टर जैसा होता है)।
• अपने सिर पर पत्तागोभी का पत्ता रखें और अपने कान और कलाइयों के पीछे के हिस्से को पत्तागोभी के रस से चिकना करें।
• गर्म पानी में 1 ग्राम दालचीनी डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, चीनी डालें, हर घंटे घूंट-घूंट करके पियें।
• नींबू के छिलके से कनपटी क्षेत्र की मालिश करें।
• ताज़ा आलू का रस (1/4 कप).
• प्रतिदिन 2 कप हर्बल चाय (मीडोस्वीट, सेज, पेपरमिंट) पियें।

मिट्टी, जिसका उपचारात्मक प्रभाव होता है, सिरदर्द को खत्म करने में मदद करती है:

• मिट्टी (150 ग्राम) को गर्म पानी में मिलाकर पेस्ट जैसी अवस्था में लाएं, इसे पट्टी पर फैलाएं और सिर पर कान से कान तक 20 मिनट के लिए लगाएं।
• मिट्टी की एक गांठ को मरहम की स्थिरता तक पानी में भिगोएँ, थोड़ा सा सिरका मिलाएं, परिणामस्वरूप मिश्रण को पैरों पर लगाएं, फिल्म में लपेटें और गर्म मोज़े पहनें।
• 150 ग्राम मिट्टी में गर्म पानी (1/4 कप) और मेन्थॉल तेल की 5 बूंदें मिलाएं, अच्छी तरह से रगड़ें, एक चौड़ी पट्टी लगाएं और 5 मिनट के लिए सिर के सामने वाले हिस्से पर लगाएं।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से राहत कैसे पाएं? गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर दवाओं के अनियंत्रित सेवन पर सख्ती से रोक लगाते हैं।

इसे पेरासिटामोल, नो-शपू, सिट्रामोन का उपयोग करने की अनुमति है।

आप एनालगिन, एस्पिरिन और नूरोफेन नहीं ले सकते!

इससे पहले कि आप सिरदर्द का इलाज शुरू करें, आपको उस कारण का पता लगाना होगा जिसके कारण यह हुआ। अंतर्निहित बीमारी को ख़त्म कर देना चाहिए ताकि सिरदर्द आपको परेशान करना बंद कर दे।

सिरदर्द (सेफाल्जिया) सभी लोगों में किसी न किसी समय होता है और विभिन्न कारणों से होता है। आइए देखें कि यह क्या है, विशेषज्ञ किस प्रकार के सिरदर्द को अलग करते हैं और किन संकेतों के आधार पर, साथ ही दवाओं या गोलियों के बिना सिरदर्द से कैसे राहत पाते हैं।

यह क्या है

सेफाल्जिया एक बहुत ही सामान्य लक्षण है जिसके कारण होता है बड़ी राशिरोग, शरीर की तंत्रिका और अन्य प्रणालियों और उसके अंगों के असामान्य तरीके से कामकाज में विचलन। यह खोपड़ी के अंदर दिखाई देता है, माथे से गर्दन तक स्थानीयकृत होता है। अधिकतर दर्द किसके कारण होता है? संवहनी रोग, सिर के अंदर रक्त वाहिकाओं की ऐंठन और तंत्रिका तनाव के साथ। माइग्रेन ही होता है विशेष मामलासेफाल्जिया, और इसे याद रखा जाना चाहिए।

मस्तिष्क स्वयं चोट नहीं पहुंचा सकता क्योंकि यह दर्द रिसेप्टर्स से मुक्त है। इसके अंतर्गत नौ क्षेत्रों में झुनझुनी, ड्रिलिंग, निचोड़ने आदि की अप्रिय संवेदनाएं होती हैं कपालऔर गर्दन क्षेत्र में कम बार (एक नियम के रूप में, सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है)। जिन क्षेत्रों में यह होता है उसकी तुलना में सेफलालजिया को ठीक करने के और भी तरीके हैं। यह चमड़े के नीचे के ऊतकों, साइनस, श्लेष्मा झिल्ली, आंखों के आसपास और सिर की मांसपेशियों में दिखाई दे सकता है।

यहां तक ​​कि बच्चे भी जानते हैं कि सिरदर्द को तुरंत कैसे दूर किया जाए - एक गोली (एनाल्जेसिक) लें, लेकिन दवाएं हमेशा नहीं होती हैं और हर किसी को सिरदर्द से पीड़ित होने से रोकने में मदद नहीं करती हैं। असहजता.

आइए मुख्य कारणों पर नजर डालें कि सिरदर्द क्यों हो सकता है, उनके संकेत और पीड़ा से राहत पाने के तरीके।

प्रकार

सेफलाल्जिया को वर्गीकृत करने के कई तरीके हैं, साथ ही ऐसे संकेत भी हैं जिनके द्वारा इसे एक प्रकार या किसी अन्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उपचार शुरू करने से पहले, हम सिरदर्द के प्रकारों को समझने की कोशिश करेंगे, जो हमें बीमारी से तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति देगा, और हम आपको बताएंगे कि इसके प्रकट होने के प्रत्येक मामले में गोलियों के बिना सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए।

माइग्रेन

मे भी देर से XIXशताब्दी में, एक पुस्तक प्रकाशित हुई थी जिसमें माइग्रेन और अन्य सभी प्रकार के सिरदर्द से इसके अंतर का वर्णन किया गया था, और जानकारी का एक बड़ा हिस्सा पहले के लेखकों (XVII सदियों और पुराने) के ग्रंथों और नोट्स से लिया गया था।

माइग्रेन एक काफी सामान्य प्रकार का दर्द है जो कई घंटों तक बना रहता है। इसके अलावा, पीड़ा निरंतर नहीं हो सकती है, बल्कि घटती-बढ़ती रहती है। इनसे चक्कर आना, मतली और दिन के उजाले का डर हो सकता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि किसी हमले के दौरान सूचना की दृश्य धारणा के दौरान कलाकृतियाँ दिखाई दे सकती हैं: रंगीन प्रकाश के छल्ले, धारियाँ, बिंदु।

माइग्रेन की घटना की स्थितियाँ दशकों से वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के बीच विवाद का स्रोत रही हैं। आजकल यह ज्ञात है कि पार्टियों में से एक से गलती हुई थी, और माइग्रेन निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक प्रकृति की बीमारी नहीं है। यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में कुछ शारीरिक असामान्यताओं का परिणाम है। यदि आप अत्यधिक अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव करते हैं रक्त वाहिकाएंमस्तिष्क में विस्तार, और यह विद्युत गतिविधिबहुत बढ़ जाता है.

पांचवें रोगियों में प्रकट होता है। में लक्षण उत्पन्न होते हैं कुछ खास स्थितियां(तीखी गंध, हलचल, उत्तेजना)। पीड़ा से बचने के लिए, आपको स्वतंत्र रूप से जोखिम कारकों की पहचान करने और उनसे बचने का प्रयास करने की आवश्यकता है। एक दर्द निवारक गोली दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी, लेकिन केवल थोड़ी सी। आमतौर पर आपके साथ "यह अपने आप ठीक हो जाएगा" सिद्धांत के अनुसार व्यवहार किया जाना चाहिए। इस मामले में सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए, और इससे भी अधिक, इससे कैसे उबरें, यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है।

संवहनी

यह तब प्रकट होता है जब सिर में संवहनी स्वर गिर जाता है और अंदर से निचोड़ने या फटने के रूप में होता है। जब यह शीघ्रता से प्रकट होता है तेज दर्द, और जब धीमा - दर्द हो रहा है। लेटने से दर्द के स्तर को कम करने और इसे थोड़ा कम करने में मदद मिलेगी। में क्षैतिज स्थितिहाइड्रोस्टैटिक तनाव वेक्टर की दिशा बदल जाएगी, और जल्द ही सब कुछ ठीक हो जाएगा।

लिकोरोडायनामिक

खोपड़ी के अंदर के ऊतकों में बढ़ते दबाव के कारण प्रकट होता है। सबसे एक स्पष्ट लक्षणव्यायाम के दौरान संवेदनाओं में कई गुना वृद्धि होती है: चबाना, खांसना, छींकना, शारीरिक गतिविधि।

मनोरोग

मनोवैज्ञानिक प्रकृति का विचलन। तनाव, अवसाद, न्यूरोसिस या तनाव के कारण और केवल पीड़ित की कल्पना में प्रकट होता है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त

शराब परिसंचरण के उल्लंघन की स्थिति में खुद को प्रकट करता है, जो मस्तिष्क की चोटों और सूजन की उपस्थिति के कारण होता है मेनिन्जेस. जिस गति से लक्षण प्रकट होते हैं और गायब हो जाते हैं वह सीधे उच्च रक्तचाप की डिग्री पर निर्भर करता है।

ये सिरदर्द के मुख्य प्रकार हैं, लेकिन सभी नहीं। क्रिश्चियन बाउर के अनुसार, जिन्होंने 18वीं शताब्दी के अंत में इस विषय पर एक पुस्तक प्रकाशित की, 80 से अधिक किस्में हैं।

यदि कुछ प्रकार की बीमारियों को ठीक किया जा सकता है (ज्यादातर मामलों में वे प्राथमिक हैं), तो माध्यमिक बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए, आपको उस बीमारी को दूर करना होगा जो उन्हें पैदा करती है।

उदाहरण के लिए, अति प्रयोग से दर्द होता है दीर्घकालिक उपयोगदर्द निवारक, यदि आप सेफाल्जिया के खिलाफ दवाएं लेते हैं, तो अपमानजनक दर्द आपको हर दिन खुद की याद दिलाएगा।

उपचार के प्रकार

एक रोगी जो समय-समय पर एक ही दर्द का अनुभव करता है, उसे दर्द कम करने के लिए स्वयं कोई दवा लेने की सलाह नहीं दी जाती है। उसके लिए बेहतर है कि वह एक डायरी ले और उसमें दर्द की प्रकृति को दर्ज कर ले संभावित कारणउसका रंग - रूप ( मासिक चक्रमहिलाओं में, दवाएँ, थकान, मानसिक तनाव)। यदि यह घटना लंबे समय तक बनी रहती है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।

केवल एक जटिल दृष्टिकोणक्रोनिक सेफाल्जिया के लक्षणों को कम या खत्म कर देगा। सिरदर्द से राहत पाने के दो तरीके हैं:

• गर्भपात - किसी हमले के लक्षणों से तत्काल राहत;
• निवारक - केवल विशेषज्ञों की देखरेख में दवाएँ लेने से, कई दिनों और कभी-कभी महीनों तक होने वाली पीड़ा की डिग्री और अवधि को कम करने में मदद मिलेगी।

निकाल देना

इस अनुभाग में, हम घर पर ही लगभग किसी भी सिरदर्द से राहत पाने के तरीकों पर गौर करेंगे।

• दवाएँ - आमतौर पर रोगी बीमारी पर जल्द काबू पाने और अपना काम जारी रखने के लिए खुद ही एनाल्जेसिक लेता है। चुनना सही उपायकेवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही आपके मामले को संभाल सकता है, इसलिए फार्मेसी में जाने से पहले किसी न्यूरोलॉजिस्ट से अवश्य मिलें।
• मालिश - आप इसे स्वयं कर सकते हैं या किसी प्रियजन से पूछ सकते हैं।

मालिश का अभ्यास चीनी क्यूगोंग से लिया गया है। चित्र में दिखाए गए प्रत्येक बिंदु पर पांच मिनट की मालिश करने से एक गारंटीकृत प्रभाव मिलता है:

• भौंहों के बीच नाक के पुल पर;
• भौंहों के बाहरी किनारों के नीचे बमुश्किल ध्यान देने योग्य अवसाद;
• भौंहों के किनारों के ऊपर सममित क्षेत्र;
• सिर पर कानों के ऊपरी भाग के बीच में।

• फिजियोथेरेपी - अल्ट्रासाउंड, कुछ मापदंडों की कमजोर प्रत्यक्ष और प्रत्यावर्ती धारा, छेदन मानव शरीर, गर्मी लंबे समय से साबित हुई है कि उनके लिए धन्यवाद आप आसानी से और जल्दी से सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
• ऑस्टियोपैथी - एक ऑस्टियोपैथ विशेष तकनीकों का उपयोग करके प्राकृतिक स्थिति को बहाल करेगा आंतरिक अंगऔर छुटकारा पाओ दर्दनाकऐंठन.
• सिरदर्द से राहत पाने का दूसरा तरीका है भौतिक चिकित्सा. यदि असुविधा कठोर मांसपेशियों के कारण होती है, उदाहरण के लिए, हर दिन कई घंटों तक एक ही स्थिति में काम करने के कारण (उदाहरण के लिए, किसी कार्यालय में बैठना), तो आपको समय-समय पर अपनी गर्दन को गोलाकार घुमाने, मोड़ने, खींचने और पीछे खींचने की आवश्यकता होती है। अपने सिर। विशेषज्ञ प्रत्येक 4 स्थिति में 10 सेकंड के लिए सिर की स्थिति को ठीक करने के साथ दोनों दिशाओं में गोलाकार घुमाव करने की सलाह देते हैं। ढलानों के साथ भी ऐसा ही है।

• पानी और नमक - पर उच्च रक्तचापएक गिलास नमकीन या मिनरल वॉटर(नमक कोशिकाओं से कुछ तरल पदार्थ निकाल देगा), और यदि यह कम या निर्जलित है (या इसके करीब की स्थिति है), तो एक गिलास पानी कुछ ही मिनटों में शरीर के पानी-नमक संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा।
• कैफीन - कैफीन निम्न रक्तचाप में मदद करता है, लेकिन आपको इसके साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहिए और सामान्य तौर पर, यदि आपको कोई बीमारी है तो कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
• गहरे लाल और नीले (बैंगनी) जामुन (चेरी, प्लम, ब्लूबेरी) में कई ऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी पदार्थ होते हैं। यदि आपको उपस्थिति पर संदेह है या आप निश्चित हैं सूजन प्रक्रियाएँ, ऐसे जामुन बन जायेंगे एक उत्कृष्ट उपायसिरदर्द को शांत करने के लिए.
• पुदीने का उपयोग प्राचीन काल से शामक और आराम देने वाले के रूप में किया जाता रहा है। दर्द की परेशानी को कम करने के लिए, आपको कुचली हुई पुदीने की पत्तियों का सेक या इसके साथ मिलाकर लगाना होगा आवश्यक तेलइस पौधे से. ताज़ी या सूखी पुदीने की चाय भी मदद करती है।
• गुलमेहंदी का तेल। सिर की मालिश, विशेषकर कनपटी क्षेत्र में, मेंहदी के तेल से की जाती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।

मेरे सिर में दर्द क्यों होता है? असुविधा वाहिकासंकीर्णन, रक्तचाप में वृद्धि, यहां तक ​​कि नींद के दौरान असहज स्थिति के कारण भी हो सकती है। अप्रिय संवेदनाओं से कैसे निपटें? कुछ लोग नियमित रूप से गोलियाँ निगलते हैं, जबकि अन्य को भौतिक चिकित्सा से लाभ होता है। बिना सहारा लिए सिरदर्द से राहत कैसे पाएं पारंपरिक तरीके? हर कोई सर्वोत्तम समाधान चुन सकता है दर्द सिंड्रोम.

यदि परेशानी का कारण माइग्रेन है

जब एक महिला अपने दोस्त को बताती है कि आज की बैठक रद्द कर दी गई है क्योंकि उसे माइग्रेन है, तो दोस्त हमेशा सहानुभूति में डूब जाती है। निष्पक्ष सेक्स के कुछ सदस्यों को माइग्रेन के हमले का अनुभव नहीं हुआ है: ये कनपटी, आंख में धड़कते दर्द, मतली के साथ, आंखों का अंधेरा और चक्कर आना है। माइग्रेन के दौरे के दौरान बहुत से लोग चिड़चिड़े और रोने लगते हैं, और अंधेरे कमरे में दूसरों से छिपने या चुपचाप बैठने की कोशिश करते हैं।

सिरदर्द से राहत पाने के अन्य तरीके हैं:

• भौतिक चिकित्सा. आप आभा चरण में व्यायाम कर सकते हैं, जब उंगलियां बस झनझनाने लगती हैं, या किसी हमले की शुरुआत में, जब दर्द प्रकट होता है। माइग्रेन के खिलाफ मदद करता है:
  • भौंहें सिकोड़ना. अपनी उंगलियों से आपको नाक से कनपटी तक बढ़ते हुए, त्वचा के साथ-साथ भौंहों पर बालों को पकड़ना होगा।
  • आँखों के भीतरी कोनों पर दबाव डालना। बहुत सावधानी से किया गया तर्जनी.
  • पैर का अंगूठा निचोड़ना. आपको पहले अपने अंगूठे को निचोड़ने की कोशिश करनी चाहिए, और फिर अपने छोटे बच्चों को। फोकस, यह आसान नहीं है.
  • सिर को इधर-उधर हिलाना। आपको इसे धीरे-धीरे करना चाहिए, अगर आपको चक्कर आ रहा हो तो रुक जाएं।
  • गर्दन के पिछले हिस्से को रगड़ना। आपको 1-2 मिनट तक तीव्रता से रगड़ने की जरूरत है, ताकि गर्दन लाल हो जाए और जलने लगे।
• आप सूखे नीलगिरी के पत्तों वाले तकिए से सिरदर्द से राहत पा सकते हैं। आप न केवल इस पर लेट सकते हैं और सो भी सकते हैं। यदि आप लेट नहीं सकते हैं, तो बस तकिए से आने वाली नीलगिरी की सुगंध को अंदर लें। भरने के लिए लॉरेल, पुदीना और नींबू बाम का भी उपयोग किया जाता है।
• अपने सिर पर नींबू या संतरे का छिलका लगाएं। आपको खट्टे फल को छीलने की जरूरत है अंदरत्वचा से सारा सफेद मांस निकाल दें और सिर के उस हिस्से पर लगाएं जहां दर्द का मुख्य स्रोत स्थित है। छिलके को खुरचे हुए भाग से खोपड़ी पर लगाया जाता है।
• अपने हाथ और पैर अंदर रखें गर्म पानी. आप गर्म पानी के स्नान में तीन बड़े चम्मच सरसों मिलाकर प्रभाव बढ़ा सकते हैं।
• खट्टे सेब (एंटोनोव्का, सफेद फिलिंग) छीलें, स्लाइस में काटें, मोटे नमक के साथ नमक डालें और खाएं।

धमनी उच्च रक्तचाप के कारण होने वाले दर्द से कैसे राहत पाएं?

अक्सर सिरदर्द का कारण रक्तचाप बढ़ना होता है। बिना दवा के सिरदर्द से राहत कैसे पाएं? मदद करने के कई तरीके हैं तीव्र आक्रमणसिरदर्द। कुछ तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है दीर्घकालिक उपचार.

• सुबह खाली पेट 1 चम्मच खाएं। विबर्नम का चम्मच, 1 बड़ा चम्मच के साथ शुद्ध। चीनी का चम्मच.
• लंबे समय तक, लगभग 1-2 महीने, 2 बड़े चम्मच लें। रस के चम्मच चोकबेरीभोजन से 15 मिनिट पहले. ताजा जूस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यदि यह संभव नहीं है, तो 1 किलो रोवन को मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए और 1 गिलास चीनी के साथ कवर किया जाना चाहिए। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। दवा 1 बड़ा चम्मच ली जाती है। एक महीने तक भोजन से पहले चम्मच।
• नियमित रूप से लकड़ी की कंघी से मालिश करें। अपने बालों को बांटकर कंघी को पहले ऊपर से नीचे, कानों तक, फिर माथे तक, सिर के पीछे तक चलाएं। दिशा बदलें, सावधानी से करें वृत्ताकार गतियाँ. यदि आपके बाल लंबे हैं, तो सावधान रहें कि कंघी में उलझें नहीं।
• दालचीनी लोशन का प्रयोग करें। 1 चम्मच दालचीनी में पानी की पांच बूंदें मिलाएं। तैयार मिश्रण को कनपटी और माथे पर लगाया जाता है। लगाने के बाद, तब तक लेटे रहें जब तक कि लोशन पूरी तरह से सूख न जाए, और फिर ध्यान से गर्म पानी से दालचीनी को अपने सिर से हटा दें।
• अपनी गर्दन पर सरसों का मलहम लगाएं, पश्च भागसिर, बछड़े. प्रक्रिया के लिए, मेडिकल सरसों के मलहम या धुंध में लिपटे घर के बने सरसों के पेस्ट का उपयोग किया जाता है। रोगी सोफे पर लेट जाता है, उसका चेहरा नीचे की ओर होता है, उसके सिर के नीचे हाथ क्रॉस होते हैं। सरसों का मलहम 5-10 मिनट के लिए लगाया जाता है, यदि मिश्रण जल जाए तो उसे हटा देना चाहिए।

गोलियों के बिना सिरदर्द दूर होने के लिए, आपको इसे सामान्य करने की आवश्यकता है धमनी दबाव. पहले सूचीबद्ध विधियों का उपयोग केवल इसके बाद ही किया जा सकता है घरेलू उपचारआपका डॉक्टर इसकी अनुमति देगा.

जब ग्रीवा रीढ़ की क्षति के कारण दर्द होता है

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, सूजन के कारण मांसपेशियों में तनाव भी सिरदर्द का एक आम कारण है। इन टिप्स को अपनाकर आप परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं पारंपरिक चिकित्सक. अप्रिय संवेदनाओं से बचाता है:

• मालिश ग्रीवा क्षेत्रटेनिस गेंदों का उपयोग करके रीढ़ की हड्डी। एक लंबा गोल्फ कोर्स पाँच बड़ी टेनिस गेंदों से भरा होना चाहिए। गोल्फ़ कोर्स को दोनों सिरों से पकड़कर, गेंदों को अपनी पीठ पर फेंकें। मालिश कॉलर क्षेत्र, गर्दन, सिर का पिछला भाग। शरीर को वॉशक्लॉथ से रगड़ने जैसी हरकतें की जाती हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं, टेनिस गेंदों को अपनी गर्दन के नीचे रख सकते हैं और अपने सिर को बगल की ओर करके थोड़ी देर के लिए लेट सकते हैं।
• मोटे बालों वाले मसाज ब्रश से सिर और गर्दन को रगड़ें। धातु या लकड़ी के दांतों वाले ब्रश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सिर के पीछे से गर्दन, कंधे के ब्लेड और पीठ तक, सिर के पीछे से माथे, कनपटी, कान तक सर्पिल गति। मालिश कम से कम 5 मिनट तक चलती है।
• यदि काम के दौरान दर्द होता है, तो आप अपनी मांसपेशियों को वार्मअप करके आराम देने का प्रयास कर सकते हैं। कोने में एक कुर्सी पर कूड़ेदान रखें। इसमें मुड़े हुए कागज के गोले डालें। कल्पना कीजिए कि आप एक महान बास्केटबॉल खिलाड़ी हैं। इससे आपको आराम करने और अपने सिरदर्द को भूलने में मदद मिलेगी।

सर्वाइकल स्पाइन को नुकसान के साथ सिरदर्द को खत्म करने के कई तरीकों में से, सबसे प्रभावी हैं जल उपचार(शॉवर, तैराकी, वार्मिंग कंप्रेस) और मालिश।

शरीर में नशा होने की स्थिति में

जहर के कारण होने वाले सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं दवाएं, ख़राब गुणवत्ता वाला भोजन, शराब? खाओ सरल तरीकेदर्द से छुटकारा. पर हैंगओवर सिंड्रोमप्रक्रिया चरणों में की जाती है:

• जब आप हैंगओवर के साथ सिरदर्द के साथ उठते हैं, तो आपको 10-15 मिनट के लिए ठंडा स्नान करना चाहिए। फिर अपने शरीर को एक सख्त तौलिये से तब तक रगड़ें जब तक वह लाल न हो जाए और अपने आप को गर्म लबादे में लपेट लें।
• घोल तैयार करें: एक साफ गिलास में उबला हुआ पानी 10 बूँदें डालें अमोनिया, एक घूंट में पियें।
• यदि अमोनिया से लाभ न हो तो एक घंटे बाद इसे पी लें सक्रिय कार्बन- प्रति 10 किलो वजन पर 1 गोली।
• एक घंटे बाद आधा नींबू खाएं और चीनी के साथ एक कप स्ट्रॉन्ग कॉफी पिएं।

अन्य पारंपरिक तरीके:

• वस्तुतः हर घंटे एक गिलास नमकीन पानी पियें। सिर दर्द में गोभी का अचार सबसे अच्छा मदद करता है, लेकिन ककड़ी, टमाटर और यहां तक ​​कि तोरी का अचार भी करेगा।
• केले की स्मूदी पिएं: दो छिलके वाले केले, एक गिलास उबला हुआ दूध और 2 बड़े चम्मच मिलाएं। शहद के चम्मच. धीरे धीरे पियें. इस तथ्य के कारण कि दूध एक अधिशोषक के रूप में कार्य करता है, विषाक्त पदार्थों का निष्कासन तेज हो जाता है और सिरदर्द दूर हो जाता है।

यदि सिरदर्द का कारण खाद्य विषाक्तता है तो सिरदर्द को कैसे खत्म करें? शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना आवश्यक है, इसलिए लकड़ी का कोयला या अन्य प्राकृतिक अवशोषक (उदाहरण के लिए, सन) का उपयोग अनिवार्य है। विषाक्तता के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए, यह मदद करता है:

• शहद के साथ हरी चाय. यह पेय रक्तचाप को सामान्य करता है और रक्त वाहिकाओं की स्थिति को सामान्य करता है।
• सुगंधित तेलों का साँस लेना: सौंफ, पुदीना, चाय का पौधा, कीनू, जुनिपर।
• आपको खूब पीने की ज़रूरत है, पानी-नमक संतुलन बहाल होने के बाद दर्द कम हो जाएगा।
• अपने माथे पर ठंडे पानी में भिगोया हुआ तौलिया रखें।

दर्द दूर नहीं होता, तेज हो जाता है, गंभीर उल्टी और बुखार के साथ? शायद को विषाक्त भोजनएक संक्रमण विकसित हो गया है, इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

आंखों की थकान के कारण होने वाली परेशानी का निवारण

आंखों पर दबाव पड़ने के कारण सिरदर्द होना लंबा कामकंप्यूटर पर? आंखों का व्यायाम करें:

• पास की किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें, फिर दूरी पर देखें। सात बार दोहराएँ.
• अपनी आँखें बंद करें। अपनी पलकें खोले बिना, बाएँ, दाएँ, ऊपर, नीचे "देखें"।
• अपने हाथ गर्म करो. गर्म उंगलियों का उपयोग करके, पलकों और भौंहों के पास के क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें।

समय-समय पर काम से ब्रेक लेने की कोशिश करें। यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है, तो चश्मा अवश्य पहनें।

घर पर दर्द से तुरंत राहत पाने के तरीके

यदि सिरदर्द भूख के कारण होता है तो उसे कैसे दूर करें? उत्तर स्पष्ट है - बस खाओ। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो आपके मस्तिष्क को तृप्त करें: तेज़ मीठी चाय, चॉकलेट, कुछ चम्मच शहद। पर कब काभूख मिटाने और सिर दर्द से राहत दिलाने वाला दलिया, प्रोटीन भोजन(मांस, पनीर), अंडे।

यदि आपको गंभीर सिरदर्द है और इसका इलाज घर पर किया जा सकता है, तो आप निम्न में से किसी एक तरीके से दर्द को खत्म कर सकते हैं:

• माथे पर ठंडा सेक लगाएं और सिर के पिछले हिस्से को गर्म करें (गर्म तौलिया या गर्म नमक लगाएं)।
• मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम करें: एक कुर्सी पर सीधे बैठें, अपने सिर को पीछे झुकाएं, लेकिन इसे बहुत पीछे न फेंकें, सांस लें और अपनी आंखों के पास अपनी तर्जनी और अंगूठे से अपनी नाक के पुल को मजबूती से दबाएं। 1 मिनट तक रुकें और सांस छोड़ें।
• सिर पर ऊनी दुपट्टा कसकर बांध लें।
• अदरक वाली चाय पियें. कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ को कैमोमाइल जलसेक, पुदीने वाली चाय और नींबू बाम में मिलाया जा सकता है।
• अपने सिर पर तांबे का घेरा रखें, जो आपके बालों और खोपड़ी पर हल्का दबाव डालेगा।

याद रखें, ये नुस्खे केवल दुर्लभ सिरदर्द के लिए उपयोग किए जाते हैं। अगर दर्द नियमित रूप से होता है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।

आपातकालीन तरीके

क्या अगले दिन आपकी कोई महत्वपूर्ण बैठक है? सुबह दर्द आपको सताता है, लेकिन गोलियाँ मदद नहीं करतीं? दवाओं का उपयोग किए बिना सिरदर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं? कभी-कभी मिलता है सकारात्मक परिणामसबसे अप्रत्याशित तरीके मदद करते हैं:

• एक गिलास में 2 बड़े चम्मच उबलता पानी डालें। सेब साइडर सिरका के चम्मच और 7-10 मिनट के लिए भाप में सांस लें।
• एक मुट्ठी बिना भुने बादाम या सात बेर की गिरी खाएं।
• "हिप्पोक्रेट्स की शराब" पियें। यह प्रभावी तरीकातनाव दर्द से राहत. नुस्खा इस प्रकार तैयार किया गया है: 200 मिलीलीटर सूखी रेड वाइन को एक तामचीनी सॉस पैन में डाला जाता है, आधा कटा हुआ नींबू, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच शहद, एक चुटकी दालचीनी, एक सिर लौंग। मिश्रण को पानी के स्नान में 35-40 डिग्री के तापमान तक गर्म किया जाता है। आपको एक घूंट में नहीं बल्कि पूरा गिलास धीरे-धीरे पीना चाहिए, इसलिए सलाह दी जाती है कि सोने से पहले दवा लें।
• उपयोग साँस लेने के व्यायाम. यह विधि मदद करती है तंत्रिका दर्द. आपको बैकरेस्ट वाली कुर्सी पर बैठना होगा। थोड़ा आगे झुकें, अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें। सबसे पहले, 2 तेज, शोर वाली साँसें लें और छोड़ें और अपनी सांस रोककर रखें (10 सेकंड के लिए)। प्रक्रिया 20 बार दोहराई जाती है। मुख्य बात यह है कि पूरी तरह से स्थिर रहना है, अन्यथा दर्द मजबूत हो सकता है।

गोलियों के बिना सिरदर्द से राहत पाने का निर्णय लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि असुविधा का कारण नहीं है गंभीर बीमारी- ऊंचाई कैंसरयुक्त ट्यूमर, मेनिनजाइटिस, एन्सेफलाइटिस। यदि दर्द कई दिनों तक दूर नहीं होता है, तो इसके साथ ही व्यक्ति को उल्टी भी होती है गर्मी, इसके लिए आपको क्लिनिक से संपर्क करना होगा चिकित्सा देखभाल.

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