മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് നല്ലതായി തോന്നുന്ന ഒരു വ്യക്തി. നിങ്ങളുടെ സുഹൃദ് വലയത്തിലെ "മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ" നിങ്ങളാണ്

"സഹതാപം" എന്ന വാക്ക് ഗ്രീക്ക് "എംപാതിയ"യിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, അത് "സഹതാപം" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

സഹാനുഭൂതി. അത് എന്താണ്

അനുഭവിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് വൈകാരിക വികാരങ്ങൾ, സംഭാഷകൻ്റെ വികാരങ്ങൾക്ക് സമാനമായി, സാധാരണയായി സഹാനുഭൂതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

IN ആധുനിക ശാസ്ത്രംമനഃശാസ്ത്രം ഈ വാക്കിൻ്റെ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു ആന്തരിക അവസ്ഥമറ്റൊരു വ്യക്തി, മറ്റൊരാളുടെ വൈകാരിക ജീവിതത്തിൽ ചേരാൻ, അവൻ്റെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും അബോധതലത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതാണ് സഹാനുഭൂതി.

ഈ ആശയം ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ചത് അമേരിക്കൻ എഡ്വേർഡ് ടിച്ച്നർ ആയിരുന്നു.

തരങ്ങളും ലെവലുകളും

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, സഹാനുഭൂതിയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുകയും അതിൻ്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

ലെവലുകൾ

• വർദ്ധിച്ച ലെവലിൻ്റെ സവിശേഷത വ്യക്തമായ സഹാനുഭൂതിയാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളും വികാരങ്ങളും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും ചിലപ്പോൾ പൂർണ്ണ അപരിചിതരുടെയും പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ കഴിയില്ല. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ സാഹചര്യത്തിൽസഹാനുഭൂതിയുടെ സ്വാധീന തലത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഒരു സഹാനുഭൂതിയുടെ അടയാളങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്ന തരം: വളരെയധികം വൈകാരിക ദുർബലത, ഇംപ്രഷനബിലിറ്റി, കാരണമില്ലാത്ത കുറ്റബോധം.

• ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങൾക്കും സാധാരണ നില സാധാരണമാണ്. അവർ തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അപരിചിതരെ കാണിക്കരുത്.
• മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകളെ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും അംഗീകരിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് താഴ്ന്ന നിലയുടെ സവിശേഷത. വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആളുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അർത്ഥശൂന്യമാണെന്ന് ആൻ്റി-എംപാത്ത് കണക്കാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിൽ ഗുരുതരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

സഹാനുഭൂതിയുടെ തലത്തിൻ്റെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ആളുകളെ സാധാരണയായി നാല് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. നോൺ-എംപാത്ത്സ് (അല്ലെങ്കിൽ ആൻ്റി-എംപാത്ത്സ്) - താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉണ്ട്.
2. ദുർബലമായ സഹാനുഭൂതികളാണ് ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗവും. അവർക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉണ്ട്, അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. പുറം ലോകംഇംപ്രഷനുകൾ, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും വേണ്ടത്ര നല്ലതല്ല. അതിനാൽ, അവർ സമ്മർദ്ദത്തിനും വൈകാരിക അമിതഭാരത്തിനും വിധേയരാകുന്നു.
3. ഫങ്ഷണൽ - ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾ, അവരുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താതെ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം ആളുകൾ കുറവാണ്; ബാഹ്യമായി അവർ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തരല്ല.
4. പ്രൊഫഷണൽ - ഏറ്റവും നിസ്സാരമായ രൂപങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയുക. അതിനാൽ, അവർക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും അവരെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാനും കഴിയും. ഗുരുതരമായ രോഗബാധിതനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോലും ആത്മാവിനെ ഉയർത്താൻ അവർക്ക് കഴിയുന്നു, ദുഃഖത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ അവർക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ സങ്കടത്തെക്കുറിച്ച് അൽപ്പനേരത്തേക്ക് മറക്കാനും പ്രത്യാശ ഇല്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കാനും കഴിയും. അത്തരം ആളുകൾ വളരെ വിരളമാണ്.

സഹാനുഭൂതികളുടെ ആശയവിനിമയ മനഃശാസ്ത്രം

ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ് സമാനുഭാവം. ഏതൊരു ഉപകരണത്തെയും പോലെ, അത് ജീവിതത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അവബോധം ചിലരെ ഇതിൽ സഹായിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൽ വിജയം കൈവരിക്കാൻ ചിലർ മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇന്ദ്രിയതയും പ്രായവും

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പോലും ചില സഹാനുഭൂതി പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ട്: ഒരു കുഞ്ഞ് കരയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അടുത്തുള്ള കുട്ടികൾ അവനെ കോറസിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വീട്ടിലെ ആർക്കെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടായാൽ കൊച്ചുകുട്ടികൾ കാപ്രിസിയസ് അല്ലെങ്കിൽ ദുഃഖിതരാകും.

എന്നാൽ വളർത്തലിൻ്റെ സാഹചര്യങ്ങളും കഴിവുകളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു; അവ ഒന്നുകിൽ മന്ദബുദ്ധിയോ സഹാനുഭൂതിയുടെ വികാസത്തെ അനുകൂലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണഗതിയിൽ, ജീവിതാനുഭവങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിനൊപ്പം സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒഴിവാക്കലുകളും ഉണ്ട്. കൗമാരക്കാരിലെ താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി പ്രത്യേകിച്ച് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഒരു വ്യക്തി ഇപ്പോൾ ഒരു കുട്ടിയല്ല, പക്ഷേ ഇതുവരെ മുതിർന്നിട്ടില്ല, അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിയമപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.

വികസന ഘടകങ്ങൾ

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• കുടുംബത്തിനുള്ളിൽ ഊഷ്മളവും വിശ്വസനീയവുമായ ബന്ധങ്ങൾ.
• മറ്റ് ആളുകളോട് മുതിർന്നവരുടെ സഹാനുഭൂതി.
• മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളോടുള്ള ദയയുള്ള മനോഭാവം: സസ്യങ്ങളും മൃഗങ്ങളും. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിയുടെ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ, അവൻ്റെ മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പൂച്ചയ്ക്ക് ചെവി വലിക്കുമ്പോൾ അത് ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ തന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
• സങ്കടകരമായ സംഭവങ്ങളോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്, ഇത് മറ്റുള്ളവരുടെ സ്ഥാനത്ത് സ്വയം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അത് ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

• ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾ സൗഹൃദപരവും സൗഹാർദ്ദപരവുമാണ്, അവർ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല, തെറ്റുകൾക്ക് ശക്തമായ ശിക്ഷകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും "അവരുടെ കണ്ണിൽ ഒരു പാട്" കാണുകയും ചെയ്യുന്നവരേക്കാൾ അത്തരം ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം വിജയം നേടുന്നു. കൂടെയുള്ള ആളുകൾ താഴ്ന്ന നിലസഹാനുഭൂതികൾ സൗഹൃദപരവും പിൻവലിക്കപ്പെട്ടതും കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മകവുമാണ്.
• ആശയവിനിമയത്തിൽ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നത് പരസ്പര ധാരണയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, സംഘർഷത്തിൽപ്പോലും, സംഭാഷണത്തിനും സംയുക്ത തീരുമാനങ്ങൾക്കും ഇത് അനുകൂലമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• സഹാനുഭൂതി മാത്രമല്ല സഹായിക്കും യഥാർത്ഥ ജീവിതം, മാത്രമല്ല കലയിലും: നടന് ഈ വേഷവുമായി പരിചയപ്പെടാൻ, സംവിധായകനോ എഴുത്തുകാരനോ തൻ്റെ ചിന്ത കാഴ്ചക്കാരനിലേക്കോ വായനക്കാരിലേക്കോ അറിയിക്കാൻ, കാഴ്ചക്കാരനോ വായനക്കാരനോ കലാസൃഷ്ടിയും രചയിതാവിൻ്റെ ചിന്തയും മനസ്സിലാക്കാനും അതുവഴി സമ്പന്നമാക്കാനും അവരുടെ ആത്മീയ സത്തയും ജീവിതാനുഭവവും.

ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു

സഹാനുഭൂതിയുടെ ഹൈപ്പർട്രോഫൈഡ് ലെവലുകൾ ഉള്ള ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരോടുള്ള വികാരങ്ങളുടെ കടലിൽ നിരന്തരം കീഴടക്കുന്നു. അവരുടെ ഇന്ദ്രിയ കഴിവുകൾ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല; അത് വേദനാജനകമായ രൂപങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സഹാനുഭൂതികൾ പലപ്പോഴും “അവരുടെ ഹൃദയം കീറുന്നു”.

അത്തരമൊരു വ്യക്തിയാകുന്നത് അതിശയകരമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഈ വികാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പാഴാക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങൾ ഇതാ:

• ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സഹാനുഭൂതി അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല.
• ഒരു സഹാനുഭൂതി ഒരു വൈകാരിക രോഗശാന്തിക്കാരനായിരിക്കണമെന്നില്ല. അവൻ മറ്റേ വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ അതേപടി സ്വീകരിക്കണം, നിരന്തരം ഇടപെടാൻ ശ്രമിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും "രോഗിയായ വ്യക്തി" അവനോട് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• ശാന്തമാക്കാനും ആത്മീയ ഐക്യം സ്ഥാപിക്കാനും, ധ്യാനിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• എല്ലാവരുമായും ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു വ്യക്തി നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദാവസ്ഥ- നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുപോകേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു സഹാനുഭൂതി താൻ ആരാണെന്ന് സ്വയം സ്നേഹിക്കണം, "ലോകത്തെ മുഴുവൻ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്".

സഹിഷ്ണുത നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ? ലേഖനം വായിക്കു.

വികസന വ്യായാമങ്ങൾ

സഹാനുഭൂതിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഒരുപക്ഷേ വർദ്ധിച്ചതിനേക്കാൾ മോശമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. സഹാനുഭൂതി ഒരു ജന്മസിദ്ധമായ സ്വത്താണെന്ന് പല മനശാസ്ത്രജ്ഞരും പറയുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണക്കാരനെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാനും അതേ വൈകാരിക തരംഗദൈർഘ്യത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാനും പ്രത്യേക പരിശീലനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ മതിയായ ധാരണയ്ക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്;
• നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക;
• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുക.

വ്യായാമം 1. വികാരം ഊഹിക്കുക

പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളുടെ പേരുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ടാസ്ക്കുകൾ നൽകുന്നു. എല്ലാവരും മുഖഭാവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൂചിപ്പിച്ച വികാരം ചിത്രീകരിക്കണം. മറ്റെല്ലാവരും ഊഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വ്യായാമം 2. കണ്ണാടിയും കുരങ്ങും

പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ജോഡികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിൽ ഒരാൾ കണ്ണാടിയും മറ്റേയാൾ കുരങ്ങുമായിരിക്കും. "കുരങ്ങൻ" അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചിത്രീകരിക്കാൻ മുഖഭാവങ്ങളും പാൻ്റോമൈമും ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ "കണ്ണാടി" എല്ലാ ആംഗ്യങ്ങളും പകർത്തണം.

5 മിനിറ്റിനുശേഷം, "കുരങ്ങ്", "കണ്ണാടി" എന്നിവ റോളുകൾ മാറുന്നു, തുടർന്ന് ഈ ഗെയിമിൽ ആരാണ് മികച്ചതെന്ന് നിരീക്ഷകർ വിലയിരുത്തുന്നു.

ഒരു സാങ്കൽപ്പിക സംഭാഷകനുമായി (ബോസ്, മകൻ അല്ലെങ്കിൽ ഭാര്യ) ഫോണിൽ സംസാരിക്കാൻ പങ്കാളിക്ക് ഒരു രഹസ്യ ടാസ്ക് ലഭിക്കുന്നു. മുഴുവൻ സംഭാഷണവും ഒരു പാൻ്റോമൈം ആണ്, മറ്റെല്ലാവരും പ്രധാന പങ്കാളി ആരോടാണ് "സംസാരിക്കുന്നത്" എന്ന് ഊഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

എണ്ണമറ്റ വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്; നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യതിയാനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നടത്താൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം; "സഹാനുഭൂതിയുടെ വികാസത്തിനുള്ള സിമുലേറ്റർ" പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റ് പങ്കാളികൾ ആവശ്യമാണ്.

സഹാനുഭൂതി ഒരു യോഗ്യനും സുഖപ്രദവുമായ ഒരു വ്യക്തിയെയും മാനുഷിക സമൂഹത്തെയും സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹികവും വ്യക്തിപരവുമായ ജീവിതത്തിലെ പ്രത്യേക നേട്ടങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വീഡിയോ: സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും

നിന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോട് പറയുക! നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഈ ലേഖനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് പറയുക സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക്ഇടതുവശത്തുള്ള പാനലിലെ ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നന്ദി!

സഹാനുഭൂതി അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തോടെ കേൾക്കൽ

മുതിർന്നവരായാലും, വിധി നമ്മെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സന്തോഷങ്ങളും സങ്കടങ്ങളും തൻ്റേതെന്നപോലെ നമ്മോട് പങ്കുവെക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വ്യക്തി. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണക്കാരനോട് വൈകാരികമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ വികാരത്തെ സഹാനുഭൂതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടേത് പോലെയാണ്

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളോട് ബോധപൂർവ്വം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇന്ന് വളരെ വിരളമാണ്. മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ "എംപതി" എന്ന പദം സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിൻ്റെ കൃതികളിൽ ആദ്യമായി പരാമർശിക്കപ്പെട്ട ഒന്നാണ്, അദ്ദേഹം മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ചെയ്യണമെന്ന് വാദിച്ചു. കാര്യക്ഷമമായ ജോലിരോഗിയോടൊപ്പം, അവൻ്റെ വൈകാരികാവസ്ഥ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സൈക്കോ അനലിസ്റ്റ് ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം അത് സ്വന്തം സംവേദനങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് നേടുന്നു.

ഇന്ന്, "എംപതി" എന്ന ആശയം പല കാര്യങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, സഹാനുഭൂതി എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയോടും അവൻ്റെ വൈകാരികാവസ്ഥയോടും ഉള്ള ബോധപൂർവമായ സഹാനുഭൂതിയാണ്, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയുടെ മേലുള്ള ബാഹ്യ നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടാതെ. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും മനഃശാസ്ത്രത്തിലും, സഹാനുഭൂതി പലപ്പോഴും സഹാനുഭൂതിയുള്ള ശ്രവണത്തിന് തുല്യമാണ് - ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് രോഗിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ഫോറൻസിക്‌സിൽ, എംപതിക് ലിസണിംഗ് എന്നതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു ലക്ഷ്യത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.

മാനസികരോഗികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സഹാനുഭൂതി ചില ആളുകൾക്ക് മാത്രം ലഭ്യമാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വികാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എക്സ്ട്രാസെൻസറി പെർസെപ്ഷനിലെ ഈ കഴിവിൻ്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്: മറ്റ് ആളുകളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകൾ "നേരിട്ട്" മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി ഇത് വർത്തിക്കുന്നു, അതേസമയം ഒരു വ്യക്തിയുമായി നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കത്തിൻ്റെ അഭാവം ഒരു തടസ്സമല്ല. ഈ വികാരം വൈകാരിക ടെലിപതി എന്ന ആശയത്തിന് തുല്യമാണ്.

സഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്: ഒരു ആശയവിനിമയ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായി മുഴുകുന്നത് മുതൽ (വൈകാരികമോ വൈകാരികമോ ആയ സഹാനുഭൂതി), ശക്തമായ വൈകാരിക പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ ആശയവിനിമയ പങ്കാളിയുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുനിഷ്ഠമായ ധാരണ വരെ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• സഹതാപം - വൈകാരിക പ്രതികരണം, സഹായം നൽകേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത;
• സഹാനുഭൂതി - ഒരു വ്യക്തി ആശയവിനിമയ പങ്കാളിയുടെ അതേ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു;
• സഹതാപം ഒരു വ്യക്തിയോട് വളരെ സൗഹാർദ്ദപരവും ഊഷ്മളവുമായ മനോഭാവമാണ്.

സഹാനുഭൂതി ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വികാരങ്ങളുടെ ധാരണയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല (അനുകമ്പ പോലെ). ഏതൊരു സംസ്ഥാനത്തോടും സഹാനുഭൂതി സൂചിപ്പിക്കാൻ ഈ വികാരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതിയുള്ള ശ്രവണം അഭികാമ്യം മാത്രമല്ല, ആവശ്യമുള്ളതുമായ നിരവധി തൊഴിലുകളുണ്ട്. അത്തരം തൊഴിലുകളിൽ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ തൊഴിലുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ;
• ഡോക്ടർമാർ;
• അധ്യാപകർ;
• എച്ച്ആർ മാനേജർമാർ;
• മാനേജർമാർ;
• ഡിറ്റക്ടീവുകൾ;
• ഉദ്യോഗസ്ഥർ;
• വിൽപ്പനക്കാർ;
• ഹെയർഡ്രെസ്സർമാർ മറ്റുള്ളവരും.

നമുക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഇതിൻ്റെ പ്രയോഗം അത്ഭുതകരമായ സ്വത്ത്നമ്മുടെ മനസ്സ് എവിടെയും കാണാം. സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ആളുകളെയാണ് എംപാത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഒരു സഹാനുഭൂതി ആകാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കേൾക്കാം: "അവൻ ജനിച്ച ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനാണ്." പലപ്പോഴും അത്തരം ഒരു വാചകം പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുകളില്ലാതെ വൈകാരികമായി സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു സഹാനുഭൂതി ആകാൻ കഴിയുമോ? സഹാനുഭൂതി ഒരു സഹജമായ അല്ലെങ്കിൽ നേടിയെടുത്ത കഴിവാണോ? അതിൻ്റെ അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ജീവശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, മറ്റ് വ്യക്തികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും അവസ്ഥകളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം, മിറർ ന്യൂറോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതിയുടെ ശക്തി അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ജീവശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ഇതിൻ്റെ പരോക്ഷമായ സ്ഥിരീകരണം, അലക്സിതീമിയ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ല എന്നതാണ്, കാരണം അവരുടെ ന്യൂറോഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പോലും വേർതിരിച്ചറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

സഹാനുഭൂതി സഹജവും ജനിതകവുമായ സ്വത്താണെന്ന് ആധുനിക വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ജീവിതാനുഭവം അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. സഹാനുഭൂതിയുടെ ശക്തി സമ്പന്നമായ ജീവിതാനുഭവം, ധാരണയുടെ കൃത്യത, സഹാനുഭൂതി ആശയവിനിമയത്തിൽ വികസിപ്പിച്ച കഴിവുകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കൂടുതൽ വികസിതമായ കഴിവുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുള്ളവരിൽ.

സഹാനുഭൂതിയുടെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെങ്കിലും സഹജമായി നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ, വിവിധ പരിശീലന രീതികളാലും കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളാലും അതിൻ്റെ വികസനം ത്വരിതപ്പെടുത്താനാകും. ഫലപ്രദമായ ആപ്ലിക്കേഷൻപ്രൊഫഷണൽ, വ്യക്തിഗത ആശയവിനിമയത്തിൽ ഈ കഴിവ്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കണമെങ്കിൽ, "ഓർമ്മിക്കുന്ന മുഖങ്ങൾ", "മറ്റുള്ളവർ എന്നെ എങ്ങനെ കാണുന്നു", "പരിവർത്തനം" തുടങ്ങിയ കലാപരമായ സ്കെച്ചുകൾ പരിശീലിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സഹാനുഭൂതിയും സഹതാപവും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഏതെങ്കിലും ഭാഗ്യം പറയലും "അസോസിയേഷൻ" എന്ന ഗെയിമും നന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. സഹാനുഭൂതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു പൊതു വികസനംനൃത്തം, സിനിമ കാണൽ, സംഗീതം കേൾക്കൽ, മറ്റ് ആർട്ട് തെറാപ്പി രീതികൾ എന്നിവയിലൂടെ വൈകാരികത.

ആളുകളുടെ സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവിൻ്റെ നിലവാരവും ഈ കഴിവിൻ്റെ വ്യക്തിഗത വശങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നതിന്, വിവിധ രീതികളും സാങ്കേതികതകളും ഉണ്ട്. സഹാനുഭൂതിയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിനെ "എംപതി ക്വാഷ്യൻറ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു; റഷ്യൻ സംസാരിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്ക് "ലെവൽ ഓഫ് എംപതി" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു അഡാപ്റ്റേഷൻ ഉണ്ട്.

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

സമാനുഭാവം ഒരു യഥാർത്ഥ സമ്മാനമാണ്, അത് ഉദ്ദേശിച്ച ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. പലപ്പോഴും ഈ മാനസിക സ്വത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഷ്ടപ്പാടുകൾ നൽകുന്നു, കാരണം ആളുകൾ എപ്പോഴും സന്തോഷം, സന്തോഷം, സ്നേഹം, മറ്റ് നല്ല അവസ്ഥകൾ എന്നിവ മാത്രം അനുഭവിക്കുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആത്യന്തിക സ്വപ്നം പോലെ തോന്നുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് കനത്ത ഭാരമാണ്.

പക്വതയില്ലാത്ത മനസ്സിന് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ പ്രവാഹത്തെ നേരിടാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, സഹാനുഭൂതിയും സഹതാപവും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വികസിത വ്യക്തിത്വമുണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതി വികസിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിനാൽ, അത്തരമൊരു തീരുമാനത്തിൻ്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നത് അതിരുകടന്ന കാര്യമല്ല.

സഹാനുഭൂതി: എന്താണ് ഈ മനുഷ്യൻ്റെ കഴിവ്?

ഒരു വ്യക്തി സന്തുഷ്ടനാകുക, സ്നേഹിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട് ജീവിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തിൻ്റെ ഐക്യവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ സഹതപിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയണം. ഈ അവസരം നൽകുന്ന അത്ഭുതകരമായ വികാരത്തെ സഹാനുഭൂതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതി എന്താണെന്ന് വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ട്, ഗ്രീക്ക് ഭാഷയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ സമ്മാനം നിർവചിക്കാം. ഗ്രീക്ക് ഭാഷയിൽ, "സഹാനുഭൂതി" എന്നാൽ "അനുകമ്പ, സഹാനുഭൂതി" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സഹാനുഭൂതിയുള്ള ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, ആളുകളോട് എങ്ങനെ ആഴത്തിൽ സഹതാപം കാണിക്കണമെന്ന് അവനറിയാം. അതേ സമയം, സഹാനുഭൂതി സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

സഹാനുഭൂതി - മറ്റുള്ളവരെ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ്

പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള അത്ഭുതകരമായ സമ്മാനം

സഹാനുഭൂതി ഒരു അദ്വിതീയ കഴിവാണ്; അത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും നൽകപ്പെടുന്നില്ല. പ്രശസ്ത സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എഡ്വേർഡ് ടിച്ച്നർ ആണ് ഈ പദം ആദ്യമായി ശാസ്ത്രീയ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. ആളുകളിലെ സഹാനുഭൂതിയുടെ നിലവാരവും അതിൻ്റെ വർഗ്ഗീകരണത്തിൻ്റെ തത്വങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്കെയിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രത്തിലും അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ വികാസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇപ്പോൾ ഒരു അടിയന്തിര പ്രശ്നം ആധുനിക സമൂഹംസഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിൻ്റെ ശക്തമായ അഭാവമായി മാറുന്നു. മനഃശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ ഒരു പ്രമുഖ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡഗ്ലസ് ലാബിയർ EDS (എംപതി ഡെഫിസിറ്റ് സിൻഡ്രോം) എന്നതിൻ്റെ നിർവചനം പോലും അവതരിപ്പിച്ചു.

ഈ മാന്ത്രിക കഴിവിന് നിരവധി വർഗ്ഗീകരണങ്ങളും തരങ്ങളും ഉണ്ട്. സഹാനുഭൂതി അതിൻ്റെ ശുദ്ധമായ (ക്ലാസിക്കൽ) രൂപത്തിൽ നിലനിൽക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ വിവിധ അധിക വശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം.

അപരിചിതരുടെ വികാരങ്ങൾ അവർ നിങ്ങളുടേതാണെന്ന മട്ടിൽ

മറ്റുള്ളവരുടെ ദൗർഭാഗ്യങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതി. അവൾ ഒരിക്കലും യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണം കണ്ടെത്തിയില്ല. സഹാനുഭൂതിയുള്ള ധാരണ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബൗദ്ധിക നിലവാരത്തെയോ വിദ്യാഭ്യാസത്തെയോ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. സഹാനുഭൂതി ജനിതക തലത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു കഴിവാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ മിക്ക ശാസ്ത്രജ്ഞരും ചായ്വുള്ളവരാണ്.

എന്താണ് സഹാനുഭൂതി

ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഒരു പ്രധാന കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനംനിരവധി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ:

• മനശാസ്ത്രജ്ഞർ രോഗിയുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായ ധാരണ നേടുന്നു;
• മനശാസ്ത്രജ്ഞരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സഹാനുഭൂതി സംഭാഷണക്കാരനെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും പ്രശ്നകരമായ അവസ്ഥകളെ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന ലിവർ ആയി വർത്തിക്കുന്നു;
• ക്രിമിനോളജിസ്റ്റുകൾക്ക്, അത്തരമൊരു സമ്മാനം ഇരയുടെ / കുറ്റവാളിയുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ചെറിയ സൂക്ഷ്മതകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് രോഗി എത്രത്തോളം തയ്യാറാണെന്നും രോഗി ചികിത്സയോട് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നും ഡോക്ടർമാർക്ക് വിലയിരുത്താൻ കഴിയും;

സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവ് പ്രധാനമായി മാത്രമല്ല, പ്രധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ആവശ്യമായ ഗുണനിലവാരംജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി. ഉള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് ജോലി പ്രവർത്തനംആശയവിനിമയവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: അധ്യാപകർ, അധ്യാപകർ, മാനേജർമാർ, ഏജൻ്റുമാർ, എക്സിക്യൂട്ടീവുകൾ, വിൽപ്പനക്കാർ, കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ, സ്റ്റൈലിസ്റ്റുകൾ.

സഹാനുഭൂതി എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്നു

കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ചെറിയ സഹാനുഭൂതികൾ:

1. മാതാപിതാക്കളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും പ്രകടനത്തോട് അവർ വളരെ സജീവമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. ശബ്‌ദത്തിൻ്റെ ഉയർത്തിയ തടി, വഴക്കുകളോട് കരച്ചിലോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു.
2. സോമാറ്റിക് പ്രശ്നങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: കുഞ്ഞിൻ്റെ മുഖം ചുവപ്പായി മാറുന്നു, ഹൃദയം പലപ്പോഴും മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് സംഭവിക്കുന്നു.

മാതാപിതാക്കൾ കാണിക്കുന്ന കുടുംബങ്ങളിൽ സഹാനുഭൂതിയുള്ള കുട്ടികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു വലിയ ശ്രദ്ധമറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളിലേക്ക്. സഹജമായ സഹാനുഭൂതി കാലക്രമേണ മങ്ങുകയോ ശക്തവും കൂടുതൽ വ്യക്തവുമാകാം. കുടുംബത്തിൽ ഊഷ്മളവും വിശ്വാസയോഗ്യവുമായ അന്തരീക്ഷം, മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള യോഗ്യതയുള്ള വളർത്തൽ എന്നിവ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്തിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു?

മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ സഹാനുഭൂതി എന്നത് സംഭാഷണക്കാരനോടുള്ള പ്രാഥമിക ആത്മാർത്ഥമായ മനോഭാവം, അവനെ മനസ്സിലാക്കാനും അവനെ ശ്രദ്ധിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ ശാസ്ത്രമാണ്. സഹാനുഭൂതിയുള്ള സമ്മാനം മറ്റ് നിരവധി ആളുകളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾ(സ്വഭാവം, വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരം, ബുദ്ധി):

1. പെഡൻട്രി, തീവ്രത, വരൾച്ച തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾ സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവുകളുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രകടനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
2. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇഗോസെൻട്രിസം (സ്വന്തം വ്യക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, സഹാനുഭൂതി അയാൾക്ക് അപരിചിതമാണ്.
3. വേണ്ടത്ര ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ബുദ്ധി സാഹചര്യത്തെ വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു സഹാനുഭൂതിയെ തടയുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യക്തി സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ വികാരങ്ങളെ തെറ്റായി തെളിയിക്കും.

ബൗദ്ധികവും ആത്മീയവുമായ വികാസത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന പരിധിയിലുള്ള വ്യക്തികൾ യഥാർത്ഥവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരം ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളുമായി എങ്ങനെ അടുത്തിടപഴകാമെന്ന് അറിയാം, അവ തങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അവരുടെ സംഭാഷണക്കാരെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് അവബോധപൂർവ്വം അറിയാം, ഒപ്പം അവരുടെ എതിരാളികളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകളെ വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനും സൂക്ഷ്മമായി അനുഭവിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനു പുറമേ, പുസ്‌തകങ്ങൾ, സിനിമകൾ, തിയേറ്റർ പ്രൊഡക്ഷനുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആവേശകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാനും സഹാനുഭൂതികൾക്ക് കഴിയും.

ഒരു സഹാനുഭൂതി ആകുന്നത് നല്ലതാണോ?

സഹാനുഭൂതി എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കിയ പലരും അത്തരം കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുളത്തിലേക്ക് തലകുനിച്ച് പോകരുത്. സഹാനുഭൂതി ഒരു പ്രധാന നൈപുണ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമ്മാനത്തിൻ്റെ പല ഉടമകളും അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സഹാനുഭൂതികൾക്ക് ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയും ശക്തമായ, പക്വതയുള്ള സ്വഭാവവും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ കടന്നുകയറ്റത്തെ നേരിടുക എന്നത് അസാധ്യമായ ഒരു കാര്യമായി മാറുന്നു.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, അമൂല്യമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ:

• കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹായിക്കാനുള്ള കഴിവ്;
• ഏതെങ്കിലും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങളുടെ പരിഹാരം;
• വഞ്ചിക്കപ്പെടാനും വഞ്ചിക്കപ്പെടാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
• പ്രൊഫഷണലിസത്തിനുള്ള മികച്ച സാധ്യതകൾ.

സഹാനുഭൂതി ഉണ്ട് നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ, മറു പുറംമെഡലുകൾ. ഈ കഴിവിൻ്റെ പോരായ്മകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ശൂന്യതയുടെ പതിവ് തോന്നൽ;
• മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത;
• ദ്രുത വൈകാരിക "പൊള്ളൽ";
• പാരസ്പര്യത്തിൻ്റെ അഭാവം, അത് അനാവശ്യമായ ആശങ്കകൾ കൂട്ടുന്നു;
• സഹാനുഭൂതികൾക്ക് എതിർക്കാൻ കഴിയാത്ത ധാർമ്മിക വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉയർന്ന ധാരണ.

അനുകമ്പയുള്ള ചായ്‌വുകളുടെ പ്രകടനത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തി ചായ്‌വുള്ള സമ്മാനത്തിൻ്റെ നിലവാരത്തെയും തരത്തെയും അവ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതിയുള്ള കഴിവുകളുടെ തരങ്ങൾ

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ, സഹാനുഭൂതിയുള്ള കഴിവുകളുടെ വിഭാഗങ്ങൾ, രൂപങ്ങൾ, ഡിഗ്രികൾ എന്നിവ നിർവചിക്കുന്ന ഒരു വികസിത വർഗ്ഗീകരണം ഉണ്ട്. കാൾ റാൻസം റോജേഴ്‌സ് (അമേരിക്കൻ അധ്യാപകനും മനശാസ്ത്രജ്ഞനും) ആണ് ഗ്രേഡേഷൻ വികസിപ്പിച്ചത്.

വികാരപരമായ. വൈകാരികമായി സഹാനുഭൂതിയുള്ള വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ വളരെ അടുത്ത് മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ്. അവരുടെ സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ വേദന തങ്ങളുടേതായി സ്വീകരിച്ചുകൊണ്ട് അവർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഏത് നിമിഷവും അവർ അപരിചിതരുടെ നിർഭാഗ്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് വരികയും ചെയ്യുന്നു.

വൈകാരിക സഹാനുഭൂതിയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, സൗഹൃദപരവും മനസ്സിലാക്കുന്നതുമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് ഇതിലാണ്.

വൈജ്ഞാനിക. ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഈ ലെവലിൻ്റെ സമ്മാനം. കോഗ്നിറ്റീവ് എംപാത്തുകൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് താരതമ്യ സവിശേഷതകൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളും നിങ്ങളുടെ എതിരാളികളുടെ ചിന്തകളും വിശകലനം ചെയ്യുന്നു.

അത്തരം ആളുകൾ അവരുടെ സംഭാഷകരുടെ വികാരങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, സംഭവങ്ങളെ സമഗ്രമായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ സ്വന്തം ബുദ്ധി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട ദൗത്യം- മനസ്സിലാക്കുകയും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. ശാസ്ത്രീയ സംവാദങ്ങളിലും ചർച്ചകളിലും ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രവചനാത്മകം. "പ്രെഡിക്കേറ്റ്" എന്നാൽ "ഒരു പ്രത്യേക വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പ്രസ്താവന" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സഹാനുഭൂതിയുടെ ഈ തലം എതിരാളികളുടെ പെരുമാറ്റവും സംവേദനങ്ങളും അവബോധജന്യമായ തലത്തിൽ പ്രവചിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഏതെങ്കിലും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങളിലും വഴക്കുകളിലും അത്തരം പ്രകടനങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രവചനാത്മക സഹാനുഭൂതിക്ക് തൻ്റെ സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് സ്വയം എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കാമെന്നും അവൻ്റെ അനുഭവങ്ങൾ “അകത്ത് നിന്ന്” എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാമെന്നും അറിയാം, ധ്യാനിച്ചല്ല, മറിച്ച് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നതിലൂടെ.

സഹാനുഭൂതിയുള്ള കഴിവുകളുടെ എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളും ഓരോ വ്യക്തിയിലും ഒരു പരിധിവരെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അവരുടെ വികസനത്തിൻ്റെ തോത് വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം, സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ വികസനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവുകളുടെ രൂപങ്ങൾ

സഹാനുഭൂതികളിൽ, മനശാസ്ത്രജ്ഞരും രണ്ടെണ്ണം വേർതിരിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത സ്പീഷീസ്സഹാനുഭൂതിയുള്ള അവസ്ഥ:

1. സഹതാപം. ഒരു എതിരാളിയുമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സംഭവവുമായി വ്യക്തിഗത സെൻസറി ബന്ധത്തിൻ്റെ ആവിർഭാവത്തിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ഒരു കഴിവ്.
2. സഹാനുഭൂതി. സഹാനുഭൂതി സഹാനുഭൂതി സഹാനുഭൂതിയിൽ സ്ഥിരമായ വികാരങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, സംഭാഷണക്കാരന് അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ.

അവർ എങ്ങനെയാണ് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്? വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾസഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ സഹാനുഭൂതി മനസ്സിലാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സംഭാഷണത്തിനിടെ എതിരാളി കണ്ണുനീർ വരെ വിഷമിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, സഹാനുഭൂതിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ പരസ്പര കണ്ണുനീർ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു - ഇതാണ് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുള്ള കഴിവ്.

സഹാനുഭൂതിയോടെ, സഹാനുഭൂതിയുള്ള ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം ശബ്ദ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു സമാന വിഷയങ്ങൾസംഭാഷണക്കാരൻ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നത്.

സഹാനുഭൂതിയുടെ വികസനത്തിൻ്റെ തലങ്ങൾ

മനശാസ്ത്രജ്ഞർക്കിടയിൽ, സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവുകളുടെ വികാസത്തിൻ്റെ അളവ് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പരിശോധനകളുണ്ട്. ഈ തലങ്ങളിൽ നാല് ഉണ്ട്:

ഉയർന്നത് (പ്രഭാവമുള്ളത്). മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി തുളച്ചുകയറാനും അനുഭവിക്കാനും ഉള്ള വർദ്ധിച്ച കഴിവാണ് ഈ ലെവലിൻ്റെ സവിശേഷത. സഹാനുഭൂതി തൻ്റെ എതിരാളിയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ “പരിചയിക്കുന്നു”, അങ്ങനെയെങ്കിൽ അവൻ തൻ്റെ നിർഭാഗ്യങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു സഹാനുഭൂതിക്ക് ശക്തവും കഠിനവുമായ സ്വഭാവം ഇല്ലെങ്കിൽ, വൈകാരികമായ സഹാനുഭൂതി അയാൾക്ക് മാനസികവും വ്യക്തിപരവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

അത്തരം വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും അമിതമായി വികസിപ്പിച്ച ഇംപ്രഷനബിലിറ്റിയും ദുർബലതയും അനുഭവിക്കുന്നു. അവർക്ക് വളരെ മികച്ച മാനസിക സംഘടനയുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിനെ നേരിടാൻ സഹാനുഭൂതികൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, അവർ പ്രൊഫഷണൽ മേഖലയിൽ ഉയർന്ന വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നു.

സഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രധാന നിയമം

ഉയർത്തി. വികസനത്തിൻ്റെ ഈ തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതികൾ മറ്റുള്ളവരുടെ വേദനയും വികാരങ്ങളും തങ്ങൾക്ക് വലിയ ദോഷം വരുത്താതെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അവർ ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു നിശ്ചിത അകലം പാലിക്കുന്നു. അത്തരം വ്യക്തികൾ ആശയവിനിമയവും സാമൂഹികവുമാണ്, അവർ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തും പരസ്പര ഭാഷഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയുമായി.

സാധാരണ. സഹാനുഭൂതി കഴിവുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലം. അപരിചിതരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള നല്ല, സഹജമായ സമ്മാനത്താൽ ഇത് പ്രകടമാണ്. അത്തരമൊരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിസ്സംഗനല്ല, സഹായിക്കാൻ പ്രതികരിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതിയുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലും പ്രശ്‌നങ്ങളിലും വർദ്ധിച്ച പങ്കാളിത്തം അപരിചിതരേക്കാൾ അടുപ്പമുള്ളവരും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായ ആളുകളിൽ പതിക്കുന്നു.

ചെറുത്. സഹാനുഭൂതിയുടെ പൂർണമായ അഭാവം ഉള്ളവരുമുണ്ട്. ഈ വ്യക്തികളെ "ആൻ്റി എംപാത്ത്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. അവർ വഴക്കമുള്ള ചിന്താഗതിക്കാരല്ല, പുറമേ നിന്ന് ഒരു പ്രശ്നത്തെ നോക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല. എതിരാളിയുടെ സ്ഥാനം അവരുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ അത് അംഗീകരിക്കാൻ ഒന്നും അവരെ നിർബന്ധിക്കില്ല.

ആൻറി എംപാത്ത്‌സ് പൂർണ്ണമായും അവരുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിലും പ്രശ്‌നങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു; അപരിചിതർക്കിടയിൽ അവർക്ക് ചില അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചങ്ങാതിമാരുടെ ഇടുങ്ങിയ വലയമുള്ള, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവിൽ വ്യക്തമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ശോഭയുള്ള, അഹംഭാവമുള്ള അന്തർമുഖരാണ് ഇവർ.

എങ്ങനെ ഒരു സഹാനുഭൂതി ആകും

സഹജമായ സഹാനുഭൂതി കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സഹാനുഭൂതി പരിശീലിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും (നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സമ്മാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ). വിവിധ പരിശീലനങ്ങളും പ്രത്യേകം രൂപകല്പന ചെയ്ത മനഃശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ഇതിന് സഹായിക്കും.

സഹാനുഭൂതി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം

പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല സഹായികൾസഹാനുഭൂതിയുള്ള കഴിവുകളുടെ പരിശീലനത്തിൽ, കലാപരമായ സ്കെച്ചുകൾ മാറുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• മുഖം മെമ്മറി പരിശീലനം;
• പുറത്ത് നിന്ന് സ്വയം നോക്കാനുള്ള കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വ്യായാമം;
• മറ്റ് ആളുകൾ, മൃഗങ്ങൾ, പക്ഷികൾ, പ്രാണികൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം.

സഹാനുഭൂതിയുടെ വികസനം അസോസിയേറ്റീവ് ഗെയിമുകൾ, നൃത്തം, നല്ല ആവേശകരമായ സിനിമകൾ കാണൽ, സംഗീതം കേൾക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ സുഗമമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരികത വികസിപ്പിക്കുക, സഹാനുഭൂതി അതിനോടൊപ്പം വരും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതി ആകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അത്തരമൊരു കഴിവ് ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നും സ്വയം നിർണ്ണയിക്കുക.

എന്താണ് സഹാനുഭൂതി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്, അത് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

മറ്റ് ആളുകളുമായി പൂർണ്ണമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയണം. സമൂഹത്തിൽ ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് ഇത്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്ന കഴിവിനെ സഹാനുഭൂതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്താണ് സഹാനുഭൂതി, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കാം.

എന്താണ് സഹാനുഭൂതി?

സഹാനുഭൂതി എന്നത് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും അവരുടേതുമായി തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവാണ്. വിവർത്തനം ചെയ്തത് ഗ്രീക്ക് വാക്ക്"സഹതാപം" എന്നാൽ "സഹതാപം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ പ്രതിഭാസം പഠിക്കുകയും സഹാനുഭൂതിയുടെ തത്വങ്ങളുടെ ഒരു വർഗ്ഗീകരണം സമാഹരിക്കുകയും ചെയ്ത അമേരിക്കൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ എഡ്വേർഡ് ടിച്ച്നറിന് നന്ദി പറഞ്ഞുകൊണ്ട് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ "അനുഭൂതി" എന്ന പദം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ആളുകളെയാണ് എംപാത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ കഴിവ് എല്ലാവരിലും പ്രകടമാണ് മാറുന്ന അളവിൽ- ബലഹീനതയിൽ നിന്ന് വളരെ ശക്തനായി. ചില സഹാനുഭൂതികൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവർ അവയിൽ പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുചേരുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ തങ്ങളുടേതായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ മിക്ക സഹാനുഭൂതികൾക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അവരിലേക്ക് മാറ്റാതെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ഡോക്ടർ, അധ്യാപകൻ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, എച്ച്ആർ മാനേജർ, എൻ്റർപ്രൈസ് മാനേജർ, അന്വേഷകൻ തുടങ്ങിയ പ്രൊഫഷനുകളുടെ പ്രതിനിധികൾക്ക് സഹാനുഭൂതി വളരെ വിലപ്പെട്ട ഗുണമാണ്. ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ തൊഴിലുകൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ സഹാനുഭൂതിയും നൈപുണ്യവും ആവശ്യമാണ്. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥ.

സഹാനുഭൂതിയുടെ തരങ്ങളും തലങ്ങളും

എഡ്വേർഡ് ടിച്നർ പല തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി തിരിച്ചറിഞ്ഞു - വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവും പ്രവചനാത്മകവും. അവരെ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.

• വികാരപരമായ. ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ അടുത്തിരിക്കുന്ന ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുകരിക്കാനും അവനോട് സഹതപിക്കാനും തൻ്റെ അനുഭവങ്ങൾ തന്നിലേക്ക് തന്നെ അവതരിപ്പിക്കാനുമുള്ള പ്രവണതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മിക്ക മനുഷ്യ ആശയവിനിമയങ്ങളും ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
• വൈജ്ഞാനിക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സഹാനുഭൂതിയ്ക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ മാത്രമല്ല, യുക്തിയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് അവരെ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും - വിശകലനം ചെയ്യുക, പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുക, താരതമ്യം ചെയ്യുക. സംഭാഷകനെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു.
• പ്രവചനാത്മകം. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണം പ്രവചിക്കാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു സഹാനുഭൂതിക്ക് മാനസികമായി തൻ്റെ സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ ഷൂസിൽ സ്വയം ഉൾപ്പെടുത്താനും ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം അവനിൽ എന്ത് വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കാനും കഴിയും.

തരങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സഹാനുഭൂതിയുടെ തലങ്ങളും ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നും ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിക്ക് എത്രത്തോളം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

• താഴ്ന്ന നില. താഴ്ന്ന സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു സ്വന്തം വികാരങ്ങൾവികാരങ്ങളും, അതിനാൽ മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം ആളുകളെ വൈകാരികമായി ക്രൂരത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാധാരണയായി അവർ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു; അവരുടെ സാമൂഹിക വലയം വളരെ ഇടുങ്ങിയതാണ്.
• ശരാശരി നില. മിക്ക ആളുകൾക്കും ശരാശരി സഹാനുഭൂതി ഉണ്ട്. ഈ തലത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അതേ സമയം അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിസ്സംഗത പുലർത്തുന്നു. അടുത്ത ആളുകൾ മാത്രമാണ് അവൻ്റെ ആത്മാർത്ഥമായ സഹതാപവും സഹായിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണർത്തുന്നത്.
• ഉയർന്ന നില. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഒരു വ്യക്തിയെ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അനുഭവിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ അവ എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കരുതെന്ന് അവനറിയാം. അത്തരം ആളുകൾ സാധാരണയായി സൗഹാർദ്ദപരവും സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ എളുപ്പവുമാണ്. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉള്ളതിനാൽ, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് അതേ പ്രകടനമാണ് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.
• ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾ വളരെ വിരളമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ തങ്ങളുടേതെന്നപോലെ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് അവരുടെ പ്രത്യേകത. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവൻ വളരെ ദുർബലനാണ്, പലപ്പോഴും കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയെ നേരിടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലോ മനഃശാസ്ത്രത്തിലോ ഒരു മികച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

സഹാനുഭൂതിയുടെ ഗുണവും ദോഷവും

ഏതൊരു പ്രതിഭാസത്തെയും പോലെ, സഹാനുഭൂതി ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രയോജനകരമോ ദോഷകരമോ ആകാം. അതിനാൽ, സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

• മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവിന് നന്ദി, ഒരു വ്യക്തിയാകാൻ കഴിയും നല്ല സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് പ്രവർത്തന മേഖലയിലും;
• ബോക്സിന് പുറത്ത് ചിന്തിക്കാനും യഥാർത്ഥ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുമുള്ള കഴിവ്;
• മറ്റുള്ളവർക്ക് പിന്തുണയും സഹായവും നൽകാനുള്ള കഴിവ്;
• നുണകളും ആത്മാർത്ഥതയും തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ്;
• പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ ഉള്ള കഴിവ്.

• ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ആക്രമണം കാണിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
• വൈകാരിക പൊള്ളൽ;
• മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ;
• വേണ്ടി പ്രേരണ മാനസിക തകരാറുകൾ;
• മറ്റുള്ളവർ ആ വ്യക്തിയുടെ ദയ മുതലെടുക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം;
• വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയും ദുർബലതയും.

സഹാനുഭൂതി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

സഹാനുഭൂതി ഒരു സഹജമായ വികാരമാണ്, ഒരു പരിധിവരെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്, ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകളിലും അന്തർലീനമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒന്നുകിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താം അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനമാക്കാം. കുട്ടികളിൽ ഇത് വികസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് ഇളയ പ്രായം, മറ്റ് ആളുകളോടും മൃഗങ്ങളോടും സഹതപിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുടെ വേദനയും കഷ്ടപ്പാടും മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

വിശ്വാസവും ഊഷ്മള ബന്ധങ്ങൾകുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കുട്ടിയുടെ സഹാനുഭൂതിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ പ്രകൃതിയെ സ്നേഹിക്കാനും മൃഗങ്ങളോടും സസ്യങ്ങളോടും കരുതലോടെ പെരുമാറാനും കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നും സഹായം ആവശ്യമാണെന്നും വിശദീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

സഹാനുഭൂതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. സഹാനുഭൂതിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും അവ അനുയോജ്യമാണ്. നിരവധി ആളുകൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിലാണ് അവ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പരിശീലനം നടത്താം.

വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളുടെ പേരുകൾ എഴുതേണ്ട കാർഡുകൾ ആവശ്യമാണ് - സന്തോഷം, കോപം, സങ്കടം, പരിഭ്രാന്തി, ആശ്ചര്യം മുതലായവ. തുടർന്ന് കാർഡുകൾ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് വിതരണം ചെയ്യും. ഓരോരുത്തരും അവൻ്റെ കാർഡിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വികാരം ചിത്രീകരിക്കാൻ ആംഗ്യങ്ങളും മുഖഭാവങ്ങളും ഉപയോഗിക്കണം. ആ വ്യക്തി എന്ത് വികാരമാണ് കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് പങ്കെടുക്കുന്ന ബാക്കിയുള്ളവർ ഊഹിക്കേണ്ടതാണ്.

പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ജോഡികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരിലൊരാൾ ഒരു കുരങ്ങൻ്റെ വേഷം ചെയ്യുന്നു, മറ്റൊന്ന് കണ്ണാടിയുടെ വേഷം ചെയ്യുന്നു. "കുരങ്ങ്" മുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കണം, മുഖം ചുളിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ചിത്രീകരിക്കുകയും വേണം. "കണ്ണാടി" യുടെ ചുമതല അവരെ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി ആവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഒരാൾ ഒരു ഫോൺ എടുത്ത് (അല്ലെങ്കിൽ അവൻ്റെ കൈയിൽ ഒരു ഫോൺ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക) ഒരു സാങ്കൽപ്പിക സംഭാഷണക്കാരനുമായി സംഭാഷണം ആരംഭിക്കണം. ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവൻ ആരുമായി "സംസാരിക്കും" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുന്നില്ല. സംഭാഷണക്കാരൻ (ഭാര്യ, സുഹൃത്ത്, ബോസ്, ക്ലയൻ്റ്, അമ്മ, കുട്ടി മുതലായവ) ആരാണെന്ന് ഊഹിക്കുക എന്നതാണ് ശേഷിക്കുന്ന പങ്കാളികളുടെ ചുമതല.

സഹാനുഭൂതി വളരെ ആണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണനിലവാരംഅത് വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും അനുഭവങ്ങളിലേക്കും ആഴത്തിൽ മുങ്ങുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. അതിനാൽ, ഓരോ സഹാനുഭൂതിയും തൻ്റെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും തന്നിലേക്ക് ഉയർത്തിക്കാട്ടാതെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയോട് സഹതപിക്കാൻ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടേതും മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതിയുടെ വൈകാരിക സ്ഥിരതയുടെ താക്കോൽ.

എന്താണ് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ സഹാനുഭൂതി, അത് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

പലപ്പോഴും നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങളുടെയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് നാം ചിന്തിക്കാറില്ല. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അങ്ങനെ, മറ്റുള്ളവരുമായി സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യംമറ്റുള്ളവർക്ക് സ്വാഭാവികമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ വസ്തുതയുണ്ട് ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണം, ഒപ്പം, സഹാനുഭൂതി എന്താണെന്ന് അറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെയും അവൻ്റെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

സഹാനുഭൂതി - അതെന്താണ്?

ഇക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വാക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ കേൾക്കാം, എന്നാൽ സഹാനുഭൂതി എന്താണെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം. അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ഈ പദം ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല - ഇത് ഈ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ആംഗ്യങ്ങൾ, വാക്കുകൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു കൂട്ടമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ അവരോട് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവാണ് സമാനുഭാവം. മാത്രമല്ല, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ തികച്ചും ബോധപൂർവമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്താണ് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ സഹാനുഭൂതി?

സംശയാസ്പദമായ പദം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില സൂക്ഷ്മതകളുണ്ട്. അതിനാൽ, മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ സഹാനുഭൂതി സഹാനുഭൂതി സമയത്ത് ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രകടനമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അത്തരം ധാരണയുടെ സ്വന്തം തലമുണ്ട് - ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രശ്നത്തിൽ പൂർണ്ണമായ പിരിച്ചുവിടൽ മുതൽ വികാരങ്ങളുടെ തുച്ഛമായ പ്രകടനം വരെ. പലപ്പോഴും മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ സഹാനുഭൂതി പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളുടെയും സംവേദനങ്ങളുടെയും പ്രതിഫലനമായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ചട്ടം പോലെ, അവബോധം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ബാഹ്യ അടയാളങ്ങൾവികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനങ്ങൾ - ആംഗ്യങ്ങൾ, സംഭാഷണം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

പെഡഗോഗിയിലെ സഹാനുഭൂതി എന്താണ്?

പെഡഗോഗിയിലെ സമാനുഭാവത്തിന് ചെറിയ പ്രാധാന്യമൊന്നുമില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അധ്യാപകരോ അധ്യാപകരോ ഒരു പരിധിവരെ മനശാസ്ത്രജ്ഞരാണ്. അധ്യാപകരും വിദ്യാർത്ഥികളും തമ്മിൽ രണ്ട് കക്ഷികൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു തരം മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഇടപെടൽ സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സഹാനുഭൂതി എന്നത് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള അധ്യാപകൻ്റെ കഴിവാണ്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പ്രവചിക്കുന്നത്, മാനസികാവസ്ഥകുട്ടിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയും.

അധ്യാപകൻ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും കാണുകയും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികൾ നൽകുകയും ബോർഡിൽ ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് പ്രധാനമാണ് - പ്രമുഖ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, ഉചിതമായ നിമിഷത്തിൽ വിദ്യാർത്ഥിയെ പ്രശംസിക്കുകയോ ശകാരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. സ്വാഭാവികമായും, അധ്യാപകനും വിദ്യാർത്ഥിയും തമ്മിലുള്ള സ്ഥാപിതമായ അതിരുകൾ മറികടക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കഴിയില്ല - മാതാപിതാക്കൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, അമിതമായ വൈകാരികതയോ സഹാനുഭൂതിയോ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

സഹാനുഭൂതി നല്ലതോ ചീത്തയോ?

ഈ വികാരം മിക്കവാറും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും സ്വഭാവമാണ്, മനുഷ്യരും ഒരു അപവാദമല്ല. എല്ലാവർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് പ്രത്യേകത വ്യത്യസ്ത തലംചോദ്യത്തിലെ സംവേദനം. മറ്റൊരാൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും പ്രകടനത്തോട് കുത്തനെ പ്രതികരിക്കാനും അവനോട് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയും - ഇത് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയായിരിക്കും, എന്നാൽ ചിലർക്ക് ഇത് തികച്ചും ആയിരിക്കും നല്ല വാക്കുകൾഅല്ലെങ്കിൽ അക്രമാസക്തമായ വികാരങ്ങളും നിലവിളികളും ഇല്ലാത്ത ഒരു പ്രവൃത്തി.

ആദ്യ ഓപ്ഷൻ ചിലപ്പോൾ അത്തരം ഒരു വൈകാരിക സംഭാഷകൻ്റെ മാനസിക നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം അമൂർത്തമാകുന്നത് ചിലപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - ഇത് ഒരു ഭയമോ മാനസിക വിഭ്രാന്തിയോ ആയി മാറിയേക്കാം, എന്നാൽ അവൻ്റെ വികാരങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആളുകൾ ആളുകളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം സമൂഹവുമായുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കും. അവനെ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ നിർവികാരൻ എന്ന് വിളിക്കും, ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുമായി കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെ പേരിൽ അവൻ നിന്ദിക്കപ്പെടും.

വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ, സുവർണ്ണ ശരാശരി പ്രധാനമാണ്. ആധുനിക ലോകത്ത്, അതിൻ്റെ തിരക്കും, ധാർമ്മിക മൂല്യങ്ങളുടെ ഇടയ്ക്കിടെ പകരമുള്ളതും, ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭ്രാന്തമായ വേഗതയും ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയായി തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിസ്സംഗത പുലർത്താതിരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉചിതമായിരിക്കും, അതിൻ്റെ അങ്ങേയറ്റത്തെ പ്രകടനങ്ങൾ വ്യക്തിയെ തന്നെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും - വ്യത്യാസം

സഹാനുഭൂതിയുടെയും സഹതാപത്തിൻ്റെയും ആശയങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവയിൽ അന്തർലീനമായ അർത്ഥത്തിന് ഇപ്പോഴും വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. സഹാനുഭൂതിയുടെ സവിശേഷത മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളുമായി ലയിക്കുക, സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക, എന്നാൽ ഒരു തരത്തിലും അവയിൽ പങ്കെടുക്കാതിരിക്കുക, അതേസമയം സഹതാപം വ്യക്തി, അവൻ്റെ പ്രശ്നം അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ ചില പങ്കാളിത്തം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത്തരം വികാരങ്ങൾ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

സഹാനുഭൂതി പ്രതിഫലനത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

സഹാനുഭൂതി, പ്രതിഫലനം എന്നീ പദങ്ങൾ മനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്വന്തം വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് അനുഭവിക്കുകയും ചിന്തിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെ ആശയത്തിൻ്റെ സവിശേഷത ആന്തരിക മനഃശാസ്ത്രംവ്യക്തിത്വം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് മൂല്യങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, തീരുമാനമെടുക്കൽ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പുനർമൂല്യനിർണയമായിരിക്കും. സഹാനുഭൂതിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി - മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ, ഈ ആശയം വ്യക്തിയുടെ തന്നെ അനുഭവങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലാതെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെതല്ല.

സഹാനുഭൂതിയുടെ തരങ്ങൾ

സഹാനുഭൂതി എന്താണെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ ചില സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, സംശയാസ്പദമായ വാക്കിൻ്റെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട് - സഹതാപവും സഹാനുഭൂതിയും. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായി ഒരാളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിൻ്റെ ഒരു തരം പ്രകടനമാണ്. സഹാനുഭൂതി എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന അതേ വികാരങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ കഴിവാണ്.

സാധാരണഗതിയിൽ, സഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രകടനങ്ങളെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം:

• കോഗ്നിറ്റീവ് - ഇതിൽ ബൗദ്ധിക പ്രക്രിയകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു - സാമ്യം അല്ലെങ്കിൽ താരതമ്യം;
• വൈകാരിക - ചില മനുഷ്യ പ്രതികരണങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു;
• പ്രവചനാത്മകം - എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിവിധ പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രവചിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രത്യേകത.

സഹാനുഭൂതി നില

ഈ വികാരത്തിൻ്റെ വികാസത്തിൽ മൂന്ന് പ്രധാന തലങ്ങളുണ്ട്:

1. ആദ്യമോ താഴ്ന്നതോ ആയ സഹാനുഭൂതിയുടെ സവിശേഷത, വ്യക്തിയുടെ തന്നിലും അവൻ്റെ ഉത്കണ്ഠകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ സഹപ്രവർത്തകരുടെയോ ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മയാണ്. ഒരു സംഭാഷണം തുടരുന്നതിനോ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനോ ഇത്തരക്കാർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.
2. രണ്ടാമത്തെ തലം ചില നിമിഷങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്, ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ആശങ്കകളോ പ്രശ്‌നങ്ങളോടോ നിസ്സംഗത പുലർത്തുക. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ അപൂർവ്വമായി വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പൊതുജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, അവൾ യുക്തിസഹവും ശാന്തവുമായി തുടരുന്നു.
3. മൂന്നാമത്തെ തലം പലപ്പോഴും വൈകാരികവും സ്വീകാര്യവുമായ ആളുകളുടെ സ്വഭാവമാണ്; അവരിൽ കുറച്ച് പേരുണ്ട്, പക്ഷേ അവർക്ക് മറ്റുള്ളവരെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അനുഭവിക്കാനും കഴിയും. ഇവരാണ് ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ, ആത്മാർത്ഥതയുള്ളവർ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പ്രശ്നത്തിൻ്റെ സാരാംശം പരിശോധിക്കാനും ഉചിതമായ വാക്കുകളും പരിഹാരങ്ങളും കണ്ടെത്താനും കഴിവുള്ളവരാണ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവ വികാരങ്ങളെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

സഹാനുഭൂതി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

സഹാനുഭൂതിയുടെ ഒരു ബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില പോയിൻ്റുകൾ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ചില നുറുങ്ങുകൾക്കിടയിൽ, വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നവയുണ്ട് - അതിൻ്റെ പെരുമാറ്റം, വികാരങ്ങൾ, പ്രതികരണങ്ങൾ വിവിധ ഘടകങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവ. എന്താണ് സഹാനുഭൂതി, അത് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം:

1. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകനെ ശ്രദ്ധിക്കുക - വികാരങ്ങളെ ഉണർത്താനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ ശ്രദ്ധിക്കുക വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾഅവർ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, അവർ ഏത് തൊഴിലുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഏത് പ്രദേശത്താണ് അവർ ഉൾപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
3. നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളുമായി സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക: ഒരു സഹയാത്രികനൊപ്പം ഒരു മിനിബസിൽ, ട്രെയിനിലോ സബ്‌വേയിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ. സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ജിജ്ഞാസ.
4. പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വീക്ഷിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരാളുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ദത്തെടുക്കാനുള്ള ഒരു വിഷയമെന്ന നിലയിൽ, നായകന്മാർ നിരാശാജനകമായ അവസ്ഥയിലായ സൈക്കോളജിക്കൽ സിനിമകളിലേക്ക് തിരിയാം. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
5. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക, വൈകാരിക മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുക.

സഹാനുഭൂതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

രണ്ട് ലളിതവും ഉണ്ട് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിവുള്ളവ:

1. "ടെലിഫോണ്". സാരാംശം ഈ രീതിമുഖഭാവങ്ങളുടേയും ആംഗ്യങ്ങളുടേയും സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിൻ്റെ ഒരു വസ്തുവിനെയോ വിഷയത്തെയോ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് ചുറ്റുമുള്ളവർ ഊഹിക്കേണ്ടതാണ്.
2. "മിറർ ആൻഡ് ദി മങ്കി" കുട്ടികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗെയിമുകളിലൊന്ന്, എന്നാൽ ഇത് വെളിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു വൈകാരികാവസ്ഥഒരു മുതിർന്നയാൾ ഒരു കംഫർട്ട് സോണിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിനായി, ഒരു കൂട്ടുകാരനെ നേടുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ എതിർവശത്ത് നിൽക്കുക, വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ കാണിക്കാൻ ആംഗ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനൊപ്പം സ്ഥലങ്ങൾ മാറ്റുകയും അതേ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സഹാനുഭൂതി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

പലപ്പോഴും, സഹാനുഭൂതിയുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ തന്നിൽ കാണുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്. അപരിചിതരെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ആശങ്കകളും ശക്തമായ സഹാനുഭൂതിയും എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രയോജനകരമല്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുക. പ്രിയപ്പെട്ടവരോടൊപ്പമോ ഹോബികളിലോ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. മറ്റ് വ്യക്തികളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെയും പ്രശ്നങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അതേസമയം, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നാം മറക്കരുത്.

സഹാനുഭൂതിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ കാരണം ഹൈപ്പർട്രോഫിഡ് സഹാനുഭൂതിയാണ്. ഈ പ്രശ്നം ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും. സംശയാസ്പദമായ വികാരത്തെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആശങ്കകളിലേക്കും ഹോബികളിലേക്കും മാറുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും. ഒരു വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നതും അവനിൽ നല്ല വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്. സഹാനുഭൂതി എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയോട് സഹതപിക്കാനും അവനെ അനുഭവിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്, അതിനാൽ അത്തരമൊരു വികാരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടുന്നത് സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് നിരസിക്കാനും സ്വയം ഒറ്റപ്പെടലിന് കാരണമാകുമെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്.

സഹാനുഭൂതി, വ്യക്തിത്വ സവിശേഷത അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക കഴിവ്?

സഹാനുഭൂതി എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ, സാധാരണയായി ഒരു സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ, വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും അസാധാരണമാംവിധം സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു അപൂർവ കഴിവാണ്. കൂടാതെ, ഈ ആശയത്തിൽ നിരവധി അധിക വശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: മറ്റൊരാളുടെ സ്ഥാനത്ത് സ്വയം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവ്, സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുള്ള പ്രവണത, മറ്റൊരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ്.

ഒരുപക്ഷേ ഭൂരിഭാഗവും അങ്ങനെയാണ് വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതമാനസിക സ്വഭാവങ്ങളേക്കാൾ മനുഷ്യ സ്വഭാവം.

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സൈക്കോളജിക്കൽ കൃതികളും ഗ്രന്ഥങ്ങളും പതിറ്റാണ്ടുകളായി എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ് ഉൾപ്പെടെ, മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രമുഖ മനശാസ്ത്രജ്ഞരും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഈ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ വികസനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. സഹാനുഭൂതിയിൽ മറ്റൊരാളുടെ ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആത്മനിഷ്ഠമായ ധാരണ മാത്രമല്ല, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് എല്ലാ വികാരങ്ങളും (പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ്) അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവും ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വാദിച്ചു.

സഹാനുഭൂതിയുടെ നില.

സഹാനുഭൂതിയുള്ള കഴിവുകൾ അപൂർവ്വമായി ജന്മസിദ്ധമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അനുഭവത്തോടൊപ്പം വ്യക്തികൾ അവ നേടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, സഹാനുഭൂതി ഒരേസമയം നിരവധി പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നു. ഈ സമ്മാനം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇപ്പോൾ വൈകാരിക ബന്ധമുള്ള വ്യക്തിയോട് ഒരേസമയം സഹതപിക്കാനും സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനും അപ്രതിരോധ്യമായ സഹതാപം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.

സഹാനുഭൂതിയുടെ തലങ്ങൾ തികച്ചും ആപേക്ഷികമായ ഒരു ആശയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഓൺലൈനിൽ ഈ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ ഇൻ്റർനെറ്റിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, വെബ്‌സൈറ്റ് സ്രഷ്‌ടാക്കൾ നിങ്ങൾ ഏത് തലത്തിലുള്ള വൈകാരിക ഇൻ്റലിജൻസ് ആണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും അനുകമ്പകളെ 5 ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിക്കാനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

• ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പ് തങ്ങളെ സഹാനുഭൂതികളായി അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. അവർക്ക് വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവരുമായി സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നു, അല്ലാതെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയല്ല;
• രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് തങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിവുണ്ടെന്ന് അറിയാം, പക്ഷേ അവരുടെ കഴിവുകളും ഈ വൈദഗ്ധ്യത്തിൻ്റെ സ്വഭാവവും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല;
• മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് വളരെ വ്യക്തമായി അവരുടെ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ആരുടെ ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയുമായി ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നു ആന്തരിക ലോകംതാൽപ്പര്യം ജനിപ്പിക്കുന്നു.
• നാലാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് സാധ്യമായ എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് അറിയാം, ക്രമേണ അവരുടെ “ഇരകളെ” ഈ രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു;
• അഞ്ചാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവുകൾ പൂർണ്ണമായി പ്രാവീണ്യം നേടി, മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളുമായി അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ മാത്രമല്ല, മറ്റ് വ്യക്തികളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടാനും പഠിച്ചു.

ഇപ്പോൾ, സഹാനുഭൂതി പല തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. വൈകാരിക (ഇത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ മോട്ടോർ പ്രതികരണങ്ങളുടെ അനുകരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്).
2. വൈജ്ഞാനിക (ബൌദ്ധിക പ്രക്രിയകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി).
3. പ്രവചനാത്മകം (മറ്റൊരാളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രവചിക്കാനുള്ള കഴിവായി സ്വയം പ്രകടമാകുന്നു).

ഒരു പരിധിവരെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിലേക്ക്, സഹാനുഭൂതി നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും വിധേയമാണ്, ചുരുക്കത്തിൽ: അത് ആവശ്യമാണ്. ആശയവിനിമയവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്: മനശാസ്ത്രജ്ഞർ, എക്സിക്യൂട്ടീവുകൾ, മാനേജർമാർ തുടങ്ങി നിരവധി.

സഹാനുഭൂതി വികസിപ്പിക്കുന്നു.

വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ അവരുടെ സഹാനുഭൂതിയുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ധാരാളം നൽകാൻ തയ്യാറാണ്. ഇത് തികച്ചും സാധ്യമാണെന്നും നിരവധി ഗെയിം വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു:

1. സജീവമായ ശ്രവണം. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകനെ ശ്രദ്ധിക്കാനും മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്ന വിഷയം കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി വെളിപ്പെടുത്താൻ അവനെ സഹായിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും പഠിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ പഠിപ്പിക്കുക). കൂടാതെ, ഉപയോഗപ്രദമായ വൈദഗ്ദ്ധ്യംനിങ്ങൾ കേട്ടതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇംപ്രഷനുകൾ പങ്കിടാനുള്ള കഴിവായിരിക്കും (ഉദാഹരണത്തിന്: "നിങ്ങളുടെ കഥ കേൾക്കുന്നത് എനിക്ക് വളരെ വേദനാജനകമായിരുന്നു").
2. "ഷെൽട്ടർ" വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക (നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുക്കുക) നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ അഭയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിൻ്റെ രൂപങ്ങൾ നാടകീയമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലർക്ക് അവൻ ജനിച്ചുവളർന്ന വീടാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആരും കാണാത്ത കാട്ടിലെ ഒരു കുടിൽ. അത്തരം ഫാൻ്റസികൾ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി ഒഴിവാക്കുകയും അധിക ഭാരം "ചൊരിയാൻ" നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. അഭിനന്ദനങ്ങൾ പറയുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ പ്രശംസിക്കാനുള്ള കഴിവ് എല്ലാ പരിശീലനങ്ങളുടെയും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുറച്ച് പ്രശംസനീയമായ അഭിനന്ദനങ്ങളെങ്കിലും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം താമസിയാതെ അത് ഒരു ശീലമായി മാറും, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ അഭിമാനിക്കാൻ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങും.
4. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ വിശകലനം. ചിലർ ഇത് അർത്ഥശൂന്യമായ പ്രതിഫലനമായി കണക്കാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇത് പൂർത്തിയാക്കിയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉൽപാദനപരമായ വിശകലനമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുമായുള്ള സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണത്തിനായി എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീക്കിവയ്ക്കാം.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം അവൻ അനുഭവിച്ച അനുഭവം എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

കൂടാതെ, സഹാനുഭൂതി നേടാനുള്ള കഴിവ് ഭയത്താൽ മാത്രം എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. തർക്കങ്ങളിൽ നിന്നും തർക്കങ്ങളിൽ നിന്നും തങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കുകയും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹാനുഭൂതികൾ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസനീയമായി അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പരാജയപ്പെട്ടാൽ, സെൻസിറ്റീവ് ആളുകൾകഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾഅവരുടെ എല്ലാ കഴിവുകളെയും അടിസ്ഥാനപരമായി നശിപ്പിക്കുന്ന അവരുടെ ചിന്തയെ തിരുത്താനുള്ള വഴികൾ തേടുക.

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് സ്കീസോഫ്രീനിയയുമായും മറ്റും ജനിതകമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

ഇംഗ്ലണ്ടിലെയും ഡെൻമാർക്കിലെയും ഒരു സംഘം ഗവേഷകർ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ജനിതക പ്രവണതയും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവിൻ്റെ കാഠിന്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി. ജനിതക വസ്തുക്കളുടെ 45 ആയിരത്തിലധികം സാമ്പിളുകൾ പഠിച്ച ശേഷമാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. കൃതിയുടെ വിശദാംശങ്ങൾ നേച്ചർ ട്രാൻസ്ലേഷണൽ സൈക്യാട്രി എന്ന ജേണലിൽ കാണാം.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ വികസിക്കുന്നു, അവയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട് സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾവ്യക്തി: ജീവിത അന്തരീക്ഷം, അതുപോലെ തന്നെ സഹപാഠികളുമായും മാതാപിതാക്കളുമായും ഉള്ള ബന്ധങ്ങൾ, സഹാനുഭൂതിയെയും മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റത്തോടുള്ള സ്വന്തം സാധാരണ പ്രതികരണത്തെയും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ലിംഗഭേദം പ്രധാനമാണ് - പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സ്ത്രീകൾ വികാരങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്ന് അറിയാം. സഹാനുഭൂതിയുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ ചിലരിൽ ഉണ്ടാകാം മാനസിക തകരാറുകൾഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്ടിസത്തിൽ, മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയുന്നു, ഒപ്പം വികാരാധീനമായ സഹാനുഭൂതി, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരാളുടെ സ്വന്തം അനുഭവം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നില്ല.

കേംബ്രിഡ്ജ് സർവ്വകലാശാലയിലെ സൈമൺ ബാരൺ-കോഹൻ്റെ നേതൃത്വത്തിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ ഘടകങ്ങൾ മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിച്ചു. തൽഫലമായി, സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവുകളുടെ ജനിതകമായി യുക്തിസഹമായ വികസനം ഉണ്ടെന്ന് അവർക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു. യൂറോപ്യൻ നിവാസികളുടെ ജീനുകളുടെ അസോസിയേഷനുകൾക്കായി ഒരു ജീനോം-വൈഡ് തിരയൽ നടത്തിയ ശേഷം, അതിൽ പകുതിയിലധികം സ്ത്രീകളും (24543), അതിൽ പകുതിയും പുരുഷന്മാരും, സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവിൻ്റെ ഒരു പ്രതിഭാസ ഉത്ഭവം രചയിതാക്കൾ നിർദ്ദേശിച്ചു.

സഹാനുഭൂതിയുടെ നില നിർണ്ണയിക്കാൻ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ പങ്കെടുക്കുന്നവരോട് ചിലതിൻ്റെ 60 വിവരണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ. അടുത്തതായി, രചയിതാക്കൾ സ്കോർ ചെയ്ത പോയിൻ്റുകളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കി - പരമാവധി 80 ഉം കുറഞ്ഞത് 0 ഉം, കൂടാതെ ഓരോ വിഷയത്തിനും സഹാനുഭൂതിയുടെ ഒരു സൂചകം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

സ്‌ക്രീനിംഗിന് ശേഷം, പ്രോട്ടീൻ-കോഡിംഗ് ജീനിലെ TMEM132C എന്ന ഒരൊറ്റ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് പോളിമോർഫിസം ലിംഗഭേദമില്ലാതെ സഹാനുഭൂതിയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു ജനിതക മാർക്കറാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിലുള്ള ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ സൂചകങ്ങൾസഹാനുഭൂതി സ്കെയിലുകൾ, വിഷയങ്ങളുടെ സ്ത്രീ ഭാഗത്തിൻ്റെ സ്കോറുകൾ പുരുഷ വിഭാഗത്തേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണെങ്കിലും. ഈ കേസിൽ ജീനുകൾക്ക് ഒരു പങ്കും ഇല്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു പ്രധാന പങ്ക്, കൂടാതെ ഫലങ്ങൾ ഫിനോടൈപ്പിക് ഉത്ഭവം മൂലമാണ് - സ്വാധീനം പരിസ്ഥിതിലിംഗഭേദം തമ്മിലുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവിലെ വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ച്.

സഹാനുഭൂതിയുടെ സ്കെയിലുകളിലെ വ്യത്യാസങ്ങളും മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ജനിതക മാർക്കറുകളും മാനസിക സ്വഭാവങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം ഗവേഷകർ പിന്നീട് പരിശോധിച്ചു. സ്കീസോഫ്രീനിയ അല്ലെങ്കിൽ അനോറെക്സിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിനുള്ള മുൻകരുതൽ സഹാനുഭൂതിയുള്ള കഴിവുകളിലെ വ്യതിയാനവും ഓട്ടിസവുമായി പ്രതികൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, ഒരു പുതിയ കൃതിയിൽ, സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിന് ഒരു ജനിതക മാർക്കർ ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയത് ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ്, കൂടാതെ സഹാനുഭൂതിയും ജനിതക മുൻകരുതലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും കണ്ടെത്തി. മാനസികരോഗം. പരീക്ഷണത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, തിരിച്ചറിഞ്ഞ പാറ്റേണുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സഹാനുഭൂതിയും മനുഷ്യൻ്റെ മനസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് രചയിതാക്കൾ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു.

- മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും മനസിലാക്കാനും അവരോട് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതി - മനസ്സിലാക്കാനും സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്

സഹാനുഭൂതിയുടെ തരങ്ങൾ

"അനുഭവത്തിൽ" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന "ἐν πάθος" എന്ന ഗ്രീക്ക് പദത്തിൽ നിന്നാണ് "അനുഭൂതി" എന്ന വാക്ക് വന്നത്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ പദം നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ഏതെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും അവരോട് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, "അനുഭൂതി" എന്നത് പലപ്പോഴും "അനുഭൂതിയോടെ കേൾക്കൽ" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്: ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളോടുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ പേരാണ് ഇത്, ഒരു സഹാനുഭൂതി വ്യക്തമായി പ്രകടമാക്കുന്നു. ഒരു രോഗിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ എംപതിക് ലിസണിംഗ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു: ഡോക്ടർ കേൾക്കുക മാത്രമല്ല, അവൻ്റെ അവസ്ഥ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതിയുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളുടെ വൈകാരിക ധാരണയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു വൈകാരിക ഉപജാതി.
2. മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ബൗദ്ധിക ധാരണയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് തരം: താരതമ്യങ്ങൾ, സാമ്യങ്ങൾ, സമാന്തരങ്ങൾ വരയ്ക്കൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്.
3. പ്രവചനാത്മക സഹാനുഭൂതി, പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും പ്രവചിക്കാനുള്ള കഴിവിൽ പ്രകടമാണ്.
4. സഹാനുഭൂതി, മറ്റൊരാളുമായി സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ അവൻ്റെ വൈകാരികാവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുന്നതാണ്.
5. അനുകമ്പ, അതായത് സാമൂഹിക വശം, മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ അവസ്ഥ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതിയുള്ള ഒരു വ്യക്തി താൻ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും എന്നാൽ തൻ്റേതല്ലെന്നും ബോധവാനായിരിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അത്തരമൊരു ധാരണയില്ലെങ്കിൽ, സഹാനുഭൂതിയുടെ അവസ്ഥ പരിഗണിക്കില്ല.

സഹാനുഭൂതിയുടെ തലങ്ങൾ

സഹാനുഭൂതിയുടെ രൂപീകരണം ശൈശവാവസ്ഥയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രായമേറുന്നു, കൂടുതൽ ജീവിതാനുഭവം അവൻ നേടുന്നു, അവൻ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മികച്ചതും കൂടുതൽ എളുപ്പവും മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നിട്ടും, പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ ആളുകളിൽ പ്രകടമാണ്.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതിനേക്കാൾ വ്യക്തമായി അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതി. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ അത്തരമൊരു കഴിവിൻ്റെ സാന്നിധ്യം ഒരു മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചില ആളുകൾക്ക് (അനുഭൂതികൾ) വലിയ അളവിൽ അത് സമ്മാനിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലോക ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 20% ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുത്താവുന്നതാണ്.

സഹാനുഭൂതിയുടെ തീവ്രത സഹാനുഭൂതികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള സാധാരണ കഴിവിൽ ഇത് പ്രകടിപ്പിക്കാം പൂർണ്ണ നിമജ്ജനംമറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളിലേക്ക്. ചില സഹാനുഭൂതികൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, മറ്റുള്ളവരുടെ നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ അവരെ ശാരീരികമായി രോഗികളാക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

ഉറവിടം: depositphotos.com

പൊരുത്തമില്ലാത്ത പെരുമാറ്റത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത

പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, ആളുകൾ വാക്കുകൾ മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ സംസാരത്തിൻ്റെ അർത്ഥം ഊന്നിപ്പറയുകയും സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ശബ്ദം, ശബ്ദം, ഉച്ചാരണം, മുഖഭാവങ്ങൾ, ആംഗ്യങ്ങൾ, ഭാവങ്ങൾ (ശരീരഭാഷ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) എന്നിവയാണ്. ഒരു വ്യക്തി ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തവനാണെങ്കിൽ, ഈ സിഗ്നലുകൾ പരസ്പരം നന്നായി ബന്ധപ്പെടുന്നില്ല. ഈ സ്വഭാവത്തെ പൊരുത്തക്കേട് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ധാരണയുടെ പ്രത്യേകതകൾ കാരണം, ഒരു സഹാനുഭൂതി വളരെ കൃത്യമായി, അബോധാവസ്ഥയിലാണെങ്കിലും, അത്തരം പൊരുത്തക്കേടുകൾ വായിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും അസത്യം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊരുത്തമില്ലാത്ത രീതിയിൽ പെരുമാറുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ കൂട്ടത്തിൽ, അയാൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശക്തമായ സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, നുണ പറയുന്നവരുമായോ വീമ്പിളക്കുന്നവരുമായോ അസൂയയുള്ളവരുമായോ കപടവിശ്വാസികളുമായോ ഉള്ള ആശയവിനിമയം ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ശ്വാസതടസ്സത്തിനും കാരണമാകും. തലവേദനഒരു ഉത്കണ്ഠയും.

നെഗറ്റീവ് ആളുകളുടെ കൂട്ടുകെട്ട് ഒഴിവാക്കുക

ആക്രമണത്തിൻ്റെ അസഹിഷ്ണുത

സഹാനുഭൂതികൾ ഒന്നും സഹിക്കില്ല സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ. അവരെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു മനസ്സമാധാനംമറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള നേരിട്ടുള്ള ആക്രമണം മാത്രമല്ല, വളരെ ശബ്ദായമാനമായ പെരുമാറ്റവും, പ്രത്യേകിച്ചും അത് കോപം, കോപം അല്ലെങ്കിൽ വിദ്വേഷം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളാൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ.

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുള്ള ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി ശാന്തനും സൗഹൃദപരവും ശ്രദ്ധയുള്ളവനുമാണ്. അവൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ സമാധാനപരമായി പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അക്രമത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.

മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വൈകാരിക ധാരണ

ഒരു സഹാനുഭൂതി മറ്റുള്ളവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഹൃദയത്തിലേക്ക് എടുക്കുന്നു. പരിചിതമായ ഒരാളുടെ വേദനയോടും ടിവി റിപ്പോർട്ടിൽ കാണുന്ന ദുരനുഭവങ്ങളോടും ഒരു ഫീച്ചർ ഫിലിമിലെ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ദുരനുഭവങ്ങളോടും അദ്ദേഹം ഒരേപോലെ നിശിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇവ വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും അവനിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ശക്തമായ കുതിപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.

അമിതമായ വികാരങ്ങളാൽ അസ്വസ്ഥത

സഹാനുഭൂതിയുടെ ശക്തമായ ശേഷിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏതെങ്കിലും വൈകാരിക അമിതങ്ങളെ സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മറ്റൊരാളുടെ ദുഃഖം മാത്രമല്ല, പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങളുടെ അധികവും അവൻ ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദവും ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകളും ധാരാളം ആളുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും അവനെ തളർത്തുന്നതിനാൽ, ഗൗരവമേറിയ ഉത്സവത്തിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ ഒരു സഹാനുഭൂതി അസ്വസ്ഥത അനുഭവിച്ചേക്കാം.

വിമർശനത്തിൻ്റെ വേദനാജനകമായ ധാരണ

മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുമ്പോഴും സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോഴും സഹാനുഭൂതികൾ ജാഗ്രതയോടെയും കരുതലോടെയും പെരുമാറുന്നു. ആരെയെങ്കിലും വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനോ മറ്റുള്ളവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തെയോ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. സ്വന്തം മാധുര്യത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി, മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് സമാനമായ പെരുമാറ്റം അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സഹാനുഭൂതിയോടുള്ള പ്രവണത പലപ്പോഴും വിമർശനത്തോടുള്ള അമിതമായ സംവേദനക്ഷമതയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു: ഏതെങ്കിലും നിഷേധാത്മകമായ വിലയിരുത്തൽ, അത് സൗമ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും ഒരു സഹാനുഭൂതി അസ്വസ്ഥനാകും.

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് അളക്കാൻ കഴിയും. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിച്ചാണ്, അതിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായത് (എംപതി ലെവൽ) സാലി വീൽറൈറ്റും സൈമൺ ബാരൺ-കോഹനും 2004-ൽ വികസിപ്പിച്ചതാണ്.

ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി "അസുഖകരം" ആണെന്നും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുമെന്നും തോന്നിയേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് അങ്ങനെയല്ല. മിക്ക സഹാനുഭൂതികളും, കാലക്രമേണ, ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ധാരണയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ശാരീരികവും ശാരീരികവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പെരുമാറ്റരീതി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം. മറ്റൊരാളുടെ വേദന നിങ്ങളുടേതായി നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അത്ര സുഖകരമല്ല, എന്നാൽ ഇത് മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ്, അവരെ ശ്രദ്ധിക്കാനും നൽകാനുമുള്ള കഴിവ് എന്നിവയാൽ വീണ്ടെടുക്കപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമായ സഹായം. അത്തരം കഴിവുകളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ സാധാരണയായി എല്ലാവരും ബഹുമാനിക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ളവർ അവനെ സ്നേഹിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് അവനെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയില്ല.

ഡോക്ടർമാർ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ, അധ്യാപകർ, ജീവനക്കാർ എന്നിങ്ങനെ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് സഹാനുഭൂതി വളരെ പ്രധാനമാണ് സാമൂഹ്യ സേവനം. ഈ ഗുണമാണ് വൈകാരിക ഉയർച്ചയുടെ അടിസ്ഥാനം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്, അതില്ലാതെ ഒരു പ്രവർത്തനവും സാധ്യമല്ല. സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം. വിജയകരമായ ഒരു പരസ്യ സ്രഷ്ടാവ്, ഇൻഷുറൻസ് ഏജൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെയിൽസ് മാനേജർ ഒരു എംപാത്ത് ആയിരിക്കണം. ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള അടുത്ത ആശയവിനിമയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ലോകത്ത്, സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് പറയാം. സാമൂഹിക തിരിച്ചറിവ്വ്യക്തി.

ലേഖനത്തിൻ്റെ വിഷയത്തിൽ YouTube-ൽ നിന്നുള്ള വീഡിയോ:

"മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാവ് ഇരുട്ടാണ്," ഈ വാചകം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാവിലുള്ളത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും അനുഭവിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കഴിവ് ആവശ്യമാണ് - സഹാനുഭൂതി.

ഈ പ്രതിഭാസം വളരെ കുറച്ച് പഠിച്ചിട്ടില്ല, കാരണം മിക്കപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ സഹാനുഭൂതി വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല, കൂടാതെ അവബോധജന്യമായ പ്രക്രിയകൾ പഠിക്കുന്നതിന് മനഃശാസ്ത്രത്തിന് വേണ്ടത്ര ഫലപ്രദമായ രീതികൾ ഇതുവരെ ഇല്ല. നിലവിൽ, സഹാനുഭൂതിയുടെ സത്തയെക്കുറിച്ച് രണ്ട് കാഴ്ചപ്പാടുകളുണ്ട്.

ആദ്യ കാഴ്ചപ്പാട്

സഹാനുഭൂതി എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതായിട്ടാണ് കാണുന്നത്. മാത്രമല്ല, പങ്കാളിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയുടെ വിലയിരുത്തൽ അവൻ്റെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് എന്ന നിലയിൽ വൈജ്ഞാനിക, യുക്തിസഹമായ തലത്തിൽ കൃത്യമായി സംഭവിക്കുന്നു. ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ഒരു കൊലയാളിക്ക് തൻ്റെ ഇരയുടെ വികാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണയുണ്ടെങ്കിൽ അയാൾക്ക് സഹാനുഭൂതി ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഭാര്യയെ വഞ്ചിക്കുന്ന ഒരു പുരുഷൻ അവളുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്ന വസ്തുതയിൽ വിഷമിക്കുന്നില്ല.

ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല, ഇത് ആളുകൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമായി മാറുന്നു. എല്ലാം അറിയുന്നു വേദന പോയിൻ്റുകൾപങ്കാളി, അത്തരമൊരു സഹാനുഭൂതി ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രയോജനകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാകും. ഈ പോയിൻ്റ് ഭാഗികമായി മാത്രം ശരിയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം ലോകം നീചന്മാർക്കും തത്ത്വമില്ലാത്ത രാഷ്ട്രീയക്കാർക്കും സത്യസന്ധമല്ലാത്ത ബിസിനസുകാർക്കും ഒരു പറുദീസയായി മാറും. ഞാൻ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയാണ്, അതിനാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

രണ്ടാമത്തെ കാഴ്ചപ്പാട്

ഈ കാഴ്ചപ്പാടിൻ്റെ വക്താക്കൾ സഹാനുഭൂതിയെ സഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രത്യേക പ്രതിഭാസവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് യുക്തിസഹമായ തലത്തിലല്ല, മറിച്ച് ആഴമേറിയതും അവബോധജന്യവുമായ-വൈകാരിക തലത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന വസ്തുതയിൽ ഇത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സഹാനുഭൂതി തൻ്റെ പങ്കാളി എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയേണ്ടതില്ല - അയാൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ശക്തി കുറഞ്ഞതും തിളക്കമുള്ളതും വ്യത്യസ്തവുമാകാം, പക്ഷേ അത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അവൻ മറ്റൊരാളുടെ സന്തോഷത്തിൽ ആത്മാർത്ഥമായി സന്തോഷിക്കുകയും കരയുകയും മറ്റൊരാളുടെ സങ്കടം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താൻ അനുഭവിക്കുന്നവനല്ല എന്ന ഭയം നിമിത്തം അവൻ്റെ വയറ്റിൽ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരത്താൽ അയാൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ. അത്തരം സംവേദനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

ഈ കാഴ്ചപ്പാട്, എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കൂടുതൽ ശരിയാണ്. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സഹാനുഭൂതികൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളോളം ഗുണങ്ങളൊന്നുമില്ല, കാരണം മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നത് മാനസികമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എല്ലാവർക്കും ഈ കഴിവ് ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അത് സഹജമാണ്, ഉള്ളിൽ മാത്രം വ്യത്യസ്ത ആളുകൾഅതിൻ്റെ വികസനത്തിൻ്റെ തോത് വ്യത്യസ്തമാണ്. പലപ്പോഴും സഹാനുഭൂതിയുടെ കഴിവ് മനഃപൂർവ്വം അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു, കാരണം സഹാനുഭൂതി പലപ്പോഴും വിജയം കൈവരിക്കുന്നതിൽ ഇടപെടുകയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കരിയർ വളർച്ച, ഒരു സെൻസിറ്റീവ് ഈഗോയിസ്റ്റ് ആയിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ വിടുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക, പല ആളുകളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നും വളരെ എളുപ്പമാണ്.

സഹാനുഭൂതിയുടെ സൈക്കോളജിക്കൽ മെക്കാനിസങ്ങൾ

സഹജമായ കഴിവെന്ന നിലയിൽ സഹാനുഭൂതിക്ക് വളരെ പുരാതന സ്വഭാവമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വാക്കുകളുടെയും പ്രസ്താവനകളുടെയും ധാരണയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇത് പ്രാഥമികമാണ്. ഒരു കാലത്ത്, മറ്റ് വ്യക്തികളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചു. സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനംഭീഷണിയുടെ അളവ് തൽക്ഷണം വിലയിരുത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കി.

ഉയർന്ന മൃഗങ്ങളിൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രകടനം നമുക്ക് ഇപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, നായ്ക്കളിലും പൂച്ചകളിലും, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരേ ഇനത്തിലെ മൃഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചല്ല. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് പരസ്പരം വൈകാരികാവസ്ഥയും അവരുടെ ഉടമയും സ്വാഭാവികമായും വാക്കുകളില്ലാതെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം.

പരസ്പര ധാരണയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കഴിവെന്ന നിലയിൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രാചീനത അതിൻ്റെ പ്രധാന സംവിധാനത്തിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു - മാനസിക അണുബാധ.

എന്താണ് മാനസിക അണുബാധ

ഇത് പരിണാമത്തിൻ്റെ പ്രഭാതത്തിൽ ഉടലെടുത്തു മാനസിക സംവിധാനം, ഒരു കൂട്ടം വ്യക്തികളുടെയോ വ്യക്തികളുടെയോ വൈകാരികാവസ്ഥകളുടെ പരസ്പര കൈമാറ്റം എന്ന് നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കൂട്ടം പക്ഷികൾ എങ്ങനെ തൽക്ഷണം ഒരേസമയം പറന്നുയരുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രകടനം കാണാൻ കഴിയും. ആളുകളിൽ, പകർച്ചവ്യാധികൾ നിറഞ്ഞ ചിരിയിൽ ഇത് വ്യക്തമായി കാണാം. ചെറിയ കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് പോലും മനസ്സിലാക്കാതെ, അവരോടൊപ്പം ചിരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

തിരക്കിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും മങ്ങിയ പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ പൊതു ഗതാഗതം, എങ്ങുനിന്നോ അങ്ങനെ ഉദിച്ചു? ഇതാണ് മാനസിക പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സംവിധാനം - അവരുടെ സ്വകാര്യ ഇടം നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകൾക്കിടയിൽ അതൃപ്തിയുടെ വികാരങ്ങളുടെ കൈമാറ്റം.

ഈ സംവിധാനം, ഒരു പങ്കാളിയുടെ മുഖഭാവങ്ങളിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് വികാരങ്ങൾ അവബോധപൂർവ്വം വായിക്കാനുള്ള മനുഷ്യരുടെയും ഉയർന്ന മൃഗങ്ങളുടെയും കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, വിയർപ്പ് മുതലായവ.

തിരിച്ചറിയൽ

ഇത് ഒരുപോലെ പ്രധാനപ്പെട്ട, എന്നാൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ "ഇളയ" സംവിധാനമാണ്. ഒരു സാമൂഹിക ജീവി എന്ന നിലയിൽ മനുഷ്യൻ്റെ പരിണാമ പ്രക്രിയയിൽ ഇത് രൂപപ്പെട്ടു, കൂടാതെ മാനസിക അണുബാധയേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ യുക്തിസഹമായ മേഖലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഐഡൻ്റിഫിക്കേഷൻ എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക പങ്ക് "ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള" കഴിവാണ്, "അവൻ്റെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ". മനുഷ്യ സമൂഹങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയം സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ വിജയകരമായ തിരിച്ചറിയലിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അധ്യാപകന് സ്വയം വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ഷൂസിൽ ഇടാനും ബോർഡിലേക്ക് വിളിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും, കാരണം അധ്യാപകന് പ്രസക്തമായ അനുഭവമുണ്ട്. എന്നാൽ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് അധ്യാപകനുമായി സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവൻ ഒരിക്കലും അവൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.

അങ്ങനെ, തിരിച്ചറിയൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രകടനത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുക മാത്രമല്ല, അതിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും വളരെ ക്രൂരന്മാരും, അതുപോലെ തന്നെ വിജയകരവും, വ്യക്തിപരമായ പരാജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്ന അനുഭവമില്ലാത്തതുമായ സമ്പന്നരായ ആളുകളാണ്.

വികേന്ദ്രീകരണവും പ്രതിഫലനവും

സഹാനുഭൂതിയുടെ ഏറ്റവും യുക്തിസഹമായ സംവിധാനങ്ങളാണിവ. തൻ്റേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വീക്ഷണം സ്വീകരിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ വികേന്ദ്രീകരണം എന്ന് നിർവചിക്കാം. അവളോട് യോജിക്കരുത്, പകരം ഈ മറ്റൊരാളുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പ്രശ്നം സ്വീകരിച്ച് നോക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പരീക്ഷയിൽ പരാജയപ്പെട്ട ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയുടെ കണ്ണിലൂടെയുള്ള സാഹചര്യം കണ്ടപ്പോൾ, അധ്യാപകന് വിദ്യാർത്ഥിയോട് സഹതപിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.

വികേന്ദ്രീകരണത്തോട് അടുത്ത് നിൽക്കുന്നത് സാമൂഹിക പ്രതിഫലനത്തിൻ്റെ പ്രതിഭാസമാണ്, അതായത്, സമൂഹത്തിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റം കാണാനും വിലയിരുത്താനുമുള്ള കഴിവ്. ഈ വിലയിരുത്തൽ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി തങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതലോ കുറവോ വികലമായ പ്രതിച്ഛായയുണ്ട്. നമ്മൾ ആദ്യമായി വീഡിയോയിൽ കാണുമ്പോഴോ ഒരു റെക്കോർഡിംഗിൽ നമ്മുടെ ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോഴോ, നമ്മൾ അരോചകമായി ആശ്ചര്യപ്പെടുമെന്ന് ഓർത്താൽ മതി.

സാമൂഹിക പ്രതിഫലനം സഹാനുഭൂതിയുടെ പ്രക്രിയയെ ബോധവൽക്കരിക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ വസ്തുനിഷ്ഠമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സഹാനുഭൂതിയുടെ തരങ്ങൾ

മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ആവിഷ്കാരവും വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള വികസനവും മാത്രമല്ല, വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. 3 തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉണ്ട്:

• യുക്തിപരമോ ബുദ്ധിപരമോ. അതിൽ, ഒന്നാമത്തെ സ്ഥാനം വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയുടെ യുക്തിസഹമായ വിശകലനം വരെ ബോധപൂർവമായ സ്വീകാര്യതയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് മുമ്പ് അനുഭവിച്ച സാഹചര്യങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളാണ്, അതായത് അനുഭവവുമായി. ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യം ഓർമ്മിക്കുകയും സമാനമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക അനുഭവത്തിൻ്റെ സമ്പന്നതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്വയം കഷ്ടത അനുഭവിച്ചവർക്കേ കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് അവർ പറയുന്നത് കാരണമില്ലാതെയല്ല.
• മാനസിക അണുബാധയുടെ മെക്കാനിസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൈക്കോ-വൈകാരിക സഹാനുഭൂതി. ഉള്ളവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രകടമാകുന്നത് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി നാഡീവ്യൂഹം, സെൻസിറ്റീവുകൾ, എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളുമുള്ള ഒരു വ്യക്തി കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്ന വൈകാരിക സിഗ്നലുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിവുള്ളവ. അത്തരം സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവരുടെ അമിതമായ സംവേദനക്ഷമതയും നാഡീ അമിതഭാരവും അനുഭവിക്കുന്നു.
• അവബോധജന്യവും പ്രവചനാത്മകവുമായ കാഴ്ച. ഇത് ഭാവിയെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള സഹാനുഭൂതിയാണ്. ഇത് നൽകുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പങ്കാളികളുടെ നൈമിഷിക വികാരങ്ങളോട് മാത്രമല്ല, ഇതുവരെ സംഭവിക്കാത്ത സംഭവങ്ങളോടും ഇതുവരെ ചെയ്യാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളോടും അവരുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാനും കഴിയും. അത്തരം സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തോടും സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായിത്തീരുന്നു അഭികാമ്യമല്ലാത്ത അനന്തരഫലങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ വീട്ടിൽ വൈകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം അവിടെ തങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്ന വ്യക്തി എത്രമാത്രം ആശങ്കാകുലനാകുമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു.

ആളുകൾക്ക് മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ തുടക്കമുണ്ട്, എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും ഒന്നോ രണ്ടോ ആണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉച്ചരിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ഒന്നാമത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും തരങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾ തൻ്റെ അനുഭവങ്ങളെ യുക്തിസഹമാക്കേണ്ടതില്ല.

സഹാനുഭൂതി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ കഴിവ് ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം മാത്രമല്ല, മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നു, അയ്യോ, പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ആണ്.

സഹാനുഭൂതി ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

രണ്ടെണ്ണം ഉണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും സഹാനുഭൂതി ആവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, അതില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിജയിക്കാൻ മാത്രമല്ല, സമൂഹത്തിലെ ഒരു പൂർണ്ണ അംഗമാകാനും കഴിയില്ല. മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിലും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലും അയാൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇല്ലാതെ വികസിപ്പിച്ച കഴിവ്സഹാനുഭൂതിയോടെ, ഒന്നുകിൽ പങ്കാളികളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനോ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളോട് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാനോ കഴിയില്ല.

ഈ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തിക്ക് അപകർഷത തോന്നില്ല, ഒപ്പം ടീമിലെ പരാജയങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും അവൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലും സുഹൃത്തുക്കളുമായും വിശദീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ: അതിൻ്റെ നിർഭാഗ്യവശാൽ, അസൂയയുള്ള ആളുകളുടെയും ദുഷ്ടന്മാരുടെയും കുതന്ത്രങ്ങൾ, യാദൃശ്ചികമായി. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൻ്റെ പോരായ്മ മനസിലാക്കാൻ, മറ്റ് ആളുകളുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത അവൻ അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രണ്ടാമത്തെ കാരണം, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾ ദുർബലർ മാത്രമല്ല, സമൂഹത്തിലെ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ അംഗങ്ങളും കൂടിയാണ്, അവരെക്കുറിച്ച് അവർ അസൂയയോടെ പറയുന്നു: "ഒരു ജനിച്ച മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ!" "നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ കരയാൻ" നിങ്ങൾ ആരെയാണ് പോകുന്നത് - ആത്മാവില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സങ്കടം പങ്കിടാനും വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരാൾ? നിങ്ങൾ ആരെയാണ് സുഹൃത്തിനെ വേഗത്തിൽ വിളിക്കുക? ഒരേ ടീമിൽ ആരുടെ കൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? അനുകമ്പകൾ പലപ്പോഴും പാർട്ടിയുടെയും അനൗപചാരിക നേതാക്കളുടെയും ജീവിതമായി മാറുന്നു, ആളുകൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഭയം കൊണ്ടല്ല, ബഹുമാനം കൊണ്ടാണ്.

പ്രകൃതിയുടെ ഈ സമ്മാനം വികസിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തായതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുകയും അവരുടെ കൃതജ്ഞത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• പല തൊഴിലുകളിലെയും വിജയത്തിന് സഹാനുഭൂതി ആവശ്യമാണ്: അധ്യാപകനും ഡോക്ടറും, നടനും സെയിൽസ് മാനേജർ, മനശാസ്ത്രജ്ഞനും മാനേജർ;
• സഹാനുഭൂതിയുടെ കൈവശം നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ഒരു സഹാനുഭൂതി നുണയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവനെ വഞ്ചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സഹാനുഭൂതിയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ വിലയിരുത്താനും ബോധപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താനും കഴിയും. എന്നാൽ ഈ കഴിവ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സഹജമായ ഗുണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് എന്നതാണ് മുഴുവൻ പോയിൻ്റ്; അതിൻ്റെ ശൈശവാവസ്ഥയിൽ, എല്ലാവർക്കും അത് ഉണ്ട്. അതിനാൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഇത് വികസിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ സഹാനുഭൂതിയുടെയും അനുകമ്പയുടെയും ഏതെങ്കിലും പ്രകടനങ്ങളെ പലപ്പോഴും അടിച്ചമർത്തുന്ന ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

സഹാനുഭൂതിയുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, മനസ്സ് കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും വഴക്കമുള്ളതും പ്രധാന സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതുമായ കുട്ടിക്കാലത്ത് സമൂഹം അത് രൂപപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം. എത്ര യക്ഷിക്കഥകൾ, കഥകൾ, കവിതകൾ എന്നിവ കുട്ടികളെ നായകന്മാരോട് അനുകമ്പയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. "യജമാനത്തി ഉപേക്ഷിച്ച" മുയലിനോട് സഹതപിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത് കരയാത്തവരോ കരടിയെ തറയിൽ വീഴ്ത്തി കൈകാലുകൾ കീറിയതോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരം "നിഷ്ക്രിയ" വാക്യങ്ങൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ സ്കൂളിൽ "മുമു", "കഷ്ടങ്ക" തുടങ്ങിയ കൃതികൾ വായിക്കേണ്ടത്? സഹാനുഭൂതി, സഹാനുഭൂതി, മറ്റുള്ളവരുടെ വേദന അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്ന്.

അനുഭാവത്തിന് അനുഭവം പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ലഭിക്കും? സ്വന്തം ദുരന്തങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കുട്ടികളെ നിർബന്ധിക്കുകയല്ലേ നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത്? എന്നാൽ പുസ്തകങ്ങളിലെയും സിനിമകളിലെയും കഥാപാത്രങ്ങളുമായി സഹാനുഭൂതിയോടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളുടെ അനുഭവം പഠിക്കാനും കഴിയും.

ചില കാരണങ്ങളാൽ സഹാനുഭൂതി അവികസിതമായി മാറിയ മുതിർന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അവർക്ക് അനുയോജ്യമാകും. നിങ്ങൾക്ക് സാഹിത്യം വായിക്കാനും അനുകമ്പയ്ക്കും സഹാനുഭൂതിക്കും ഇടമുള്ള സിനിമകൾ കാണാനും കഴിയും. എന്നാൽ മുതിർന്നവരിൽ ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ബോധപൂർവ്വം അടിച്ചമർത്തുന്നു, അവരാൽ ലജ്ജിക്കുന്നു, അമിതമായി വികാരാധീനരായി തോന്നാനും ദുർബലനാകാനും ഭയപ്പെടുന്നു.

തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുള്ള കഴിവ് തങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞവർക്കായി, ഇതാ ചില നുറുങ്ങുകൾ:

• ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ പഠിക്കുക, അവ വിശകലനം ചെയ്യുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ വികാരം അനുഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഓർത്ത് വൈകുന്നേരം ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളോട് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളോടും പ്രവൃത്തികളോടും അവരുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പഠിക്കുക. സിനിമകൾ കാണുന്നതിലൂടെയും കഥാപാത്രങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും അവയുടെ ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിശീലിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, മറ്റൊരാൾ ഉണ്ടായിരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുമോ, നിങ്ങളെ സങ്കടപ്പെടുത്തുമോ, അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമോ?
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, സുഹൃത്ത്, സഹപ്രവർത്തകൻ എന്നിവരെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഒരിക്കലും വിസമ്മതിക്കരുത്, അവൻ്റെ പ്രശ്നം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവൻ്റെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക.
• സ്വയം ഒന്ന് നേടൂ വളർത്തുമൃഗം- നായ്ക്കുട്ടികൾക്കും പൂച്ചക്കുട്ടികൾക്കും സഹാനുഭൂതിയ്ക്കുള്ള ആളുകളുടെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ശേഷി ഉണർത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

എന്നാൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ വികസനം അസാധ്യമായ പ്രധാന വ്യവസ്ഥ സ്നേഹവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മനോഭാവംമറ്റുള്ളവർക്ക്, ആളുകൾക്ക് മാത്രമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അവനെ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ, നിങ്ങൾക്ക് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയും. സോഷ്യൽ സൈക്കോളജിയുടെ നിയമങ്ങളിലൊന്നാണ് ആകർഷണ നിയമം. അതിൻ്റെ സാരാംശം ഇതാണ്: നമ്മൾ ഒരു വ്യക്തിയോട് എത്ര നന്നായി പെരുമാറുന്നുവോ അത്രയും നന്നായി അവനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

മറ്റ് ആളുകളുമായി പൂർണ്ണമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയണം. സമൂഹത്തിൽ ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് ഇത്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്ന കഴിവിനെ സഹാനുഭൂതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്താണ് സഹാനുഭൂതി, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കാം.

സഹാനുഭൂതി എന്നത് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും അവരുടേതുമായി തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവാണ്. ഗ്രീക്കിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത, "അനുഭൂതി" എന്ന വാക്കിൻ്റെ അർത്ഥം "സഹതാപം" എന്നാണ്. ഈ പ്രതിഭാസം പഠിക്കുകയും സഹാനുഭൂതിയുടെ തത്വങ്ങളുടെ ഒരു വർഗ്ഗീകരണം സമാഹരിക്കുകയും ചെയ്ത അമേരിക്കൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ എഡ്വേർഡ് ടിച്ച്നറിന് നന്ദി പറഞ്ഞുകൊണ്ട് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ "അനുഭൂതി" എന്ന പദം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ആളുകളെയാണ് എംപാത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ കഴിവ് എല്ലാവരിലും വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു - ദുർബലൻ മുതൽ വളരെ ശക്തൻ വരെ. ചില സഹാനുഭൂതികൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവർ അവയിൽ പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുചേരുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ തങ്ങളുടേതായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ മിക്ക സഹാനുഭൂതികൾക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അവരിലേക്ക് മാറ്റാതെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ഡോക്ടർ, അധ്യാപകൻ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, എച്ച്ആർ മാനേജർ, എൻ്റർപ്രൈസ് മാനേജർ, അന്വേഷകൻ തുടങ്ങിയ പ്രൊഫഷനുകളുടെ പ്രതിനിധികൾക്ക് സഹാനുഭൂതി വളരെ വിലപ്പെട്ട ഗുണമാണ്. ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ തൊഴിലുകൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ സഹാനുഭൂതിയും നൈപുണ്യവും ആവശ്യമാണ്. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥ.

സഹാനുഭൂതിയുടെ തരങ്ങളും തലങ്ങളും

എഡ്വേർഡ് ടിച്നർ പല തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി തിരിച്ചറിഞ്ഞു - വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവും പ്രവചനാത്മകവും. അവരെ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.

• വികാരപരമായ. ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ അടുത്തിരിക്കുന്ന ഒരാളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുകരിക്കാനും അവനോട് സഹതപിക്കാനും തൻ്റെ അനുഭവങ്ങൾ തന്നിലേക്ക് തന്നെ അവതരിപ്പിക്കാനുമുള്ള പ്രവണതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. മിക്ക മനുഷ്യ ആശയവിനിമയങ്ങളും ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
• വൈജ്ഞാനിക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സഹാനുഭൂതിയ്ക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ മാത്രമല്ല, യുക്തിയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് അവരെ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും - വിശകലനം ചെയ്യുക, പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുക, താരതമ്യം ചെയ്യുക. സംഭാഷകനെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സാധ്യമാക്കുന്നു.
• പ്രവചനാത്മകം. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണം പ്രവചിക്കാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു സഹാനുഭൂതിക്ക് മാനസികമായി തൻ്റെ സംഭാഷണക്കാരൻ്റെ ഷൂസിൽ സ്വയം ഉൾപ്പെടുത്താനും ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം അവനിൽ എന്ത് വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കാനും കഴിയും.

തരങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സഹാനുഭൂതിയുടെ തലങ്ങളും ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നും ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിക്ക് എത്രത്തോളം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

• താഴ്ന്ന നില.താഴ്ന്ന സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിലും വികാരങ്ങളിലും മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം ആളുകളെ വൈകാരികമായി ക്രൂരത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാധാരണയായി അവർ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു; അവരുടെ സാമൂഹിക വലയം വളരെ ഇടുങ്ങിയതാണ്.
• ശരാശരി നില.മിക്ക ആളുകൾക്കും ശരാശരി സഹാനുഭൂതി ഉണ്ട്. ഈ തലത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അതേ സമയം അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിസ്സംഗത പുലർത്തുന്നു. അടുത്ത ആളുകൾ മാത്രമാണ് അവൻ്റെ ആത്മാർത്ഥമായ സഹതാപവും സഹായിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണർത്തുന്നത്.
• ഉയർന്ന നില.ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഒരു വ്യക്തിയെ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അനുഭവിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ അവ എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കരുതെന്ന് അവനറിയാം. അത്തരം ആളുകൾ സാധാരണയായി സൗഹാർദ്ദപരവും സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ എളുപ്പവുമാണ്. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉള്ളതിനാൽ, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് അതേ പ്രകടനമാണ് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.
• ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു.ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾ വളരെ വിരളമാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ തങ്ങളുടേതെന്നപോലെ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് അവരുടെ പ്രത്യേകത. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവൻ വളരെ ദുർബലനാണ്, പലപ്പോഴും കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയെ നേരിടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലോ മനഃശാസ്ത്രത്തിലോ ഒരു മികച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

സഹാനുഭൂതിയുടെ ഗുണവും ദോഷവും

ഏതൊരു പ്രതിഭാസത്തെയും പോലെ, സഹാനുഭൂതി ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രയോജനകരമോ ദോഷകരമോ ആകാം. അതിനാൽ, സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രോസ്:

• മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവിന് നന്ദി, ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് പ്രവർത്തന മേഖലയിലും ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ല സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാകാൻ കഴിയും;
• ബോക്സിന് പുറത്ത് ചിന്തിക്കാനും യഥാർത്ഥ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുമുള്ള കഴിവ്;
• മറ്റുള്ളവർക്ക് പിന്തുണയും സഹായവും നൽകാനുള്ള കഴിവ്;
• നുണകളും ആത്മാർത്ഥതയും തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ്;
• പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഫലപ്രദമായി പരിഹരിക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ ഉള്ള കഴിവ്.

കുറവുകൾ:

• ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ആക്രമണം കാണിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
• വൈകാരിക പൊള്ളൽ;
• മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ;
• മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള പ്രവണത;
• മറ്റുള്ളവർ ആ വ്യക്തിയുടെ ദയ മുതലെടുക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം;
• വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയും ദുർബലതയും.

സഹാനുഭൂതി എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

സഹാനുഭൂതി ഒരു സഹജമായ വികാരമാണ്, ഒരു പരിധിവരെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്, ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകളിലും അന്തർലീനമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒന്നുകിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താം അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനമാക്കാം. മറ്റ് ആളുകളോടും മൃഗങ്ങളോടും സഹതപിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുടെ വേദനയും കഷ്ടപ്പാടുകളും മനസ്സിലാക്കാനും കുട്ടിയെ പഠിപ്പിച്ചാൽ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ ഇത് വികസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും ഊഷ്മളമായ ബന്ധങ്ങളും കുട്ടിയുടെ സഹാനുഭൂതിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ പ്രകൃതിയെ സ്നേഹിക്കാനും മൃഗങ്ങളോടും സസ്യങ്ങളോടും കരുതലോടെ പെരുമാറാനും കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നും സഹായം ആവശ്യമാണെന്നും വിശദീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

സഹാനുഭൂതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. സഹാനുഭൂതിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും അവ അനുയോജ്യമാണ്. നിരവധി ആളുകൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിലാണ് അവ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പരിശീലനം നടത്താം.

വ്യായാമം 1

വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളുടെ പേരുകൾ എഴുതേണ്ട കാർഡുകൾ ആവശ്യമാണ് - സന്തോഷം, കോപം, സങ്കടം, പരിഭ്രാന്തി, ആശ്ചര്യം മുതലായവ. തുടർന്ന് കാർഡുകൾ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് വിതരണം ചെയ്യും. ഓരോരുത്തരും അവൻ്റെ കാർഡിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വികാരം ചിത്രീകരിക്കാൻ ആംഗ്യങ്ങളും മുഖഭാവങ്ങളും ഉപയോഗിക്കണം. ആ വ്യക്തി എന്ത് വികാരമാണ് കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് പങ്കെടുക്കുന്ന ബാക്കിയുള്ളവർ ഊഹിക്കേണ്ടതാണ്.

വ്യായാമം 2

പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ജോഡികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരിലൊരാൾ ഒരു കുരങ്ങൻ്റെ വേഷം ചെയ്യുന്നു, മറ്റൊന്ന് കണ്ണാടിയുടെ വേഷം ചെയ്യുന്നു. "കുരങ്ങ്" മുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കണം, മുഖം ചുളിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ചിത്രീകരിക്കുകയും വേണം. "കണ്ണാടി" യുടെ ചുമതല അവരെ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി ആവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

വ്യായാമം 3

പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഒരാൾ ഒരു ഫോൺ എടുത്ത് (അല്ലെങ്കിൽ അവൻ്റെ കൈയിൽ ഒരു ഫോൺ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക) ഒരു സാങ്കൽപ്പിക സംഭാഷണക്കാരനുമായി സംഭാഷണം ആരംഭിക്കണം. ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവൻ ആരുമായി "സംസാരിക്കും" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുന്നില്ല. സംഭാഷണക്കാരൻ (ഭാര്യ, സുഹൃത്ത്, ബോസ്, ക്ലയൻ്റ്, അമ്മ, കുട്ടി മുതലായവ) ആരാണെന്ന് ഊഹിക്കുക എന്നതാണ് ശേഷിക്കുന്ന പങ്കാളികളുടെ ചുമതല.

സഹാനുഭൂതി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഗുണമാണ്, അത് വികസിപ്പിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും അനുഭവങ്ങളിലേക്കും ആഴത്തിൽ മുങ്ങുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. അതിനാൽ, ഓരോ സഹാനുഭൂതിയും തൻ്റെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും തന്നിലേക്ക് ഉയർത്തിക്കാട്ടാതെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയോട് സഹതപിക്കാൻ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടേതും മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതിയുടെ വൈകാരിക സ്ഥിരതയുടെ താക്കോൽ.