കരുതലുള്ള മാതാപിതാക്കൾ ഒരിക്കലും തങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കില്ല! ഇത് അദ്ദേഹത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്. ഒരു കുട്ടി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, എന്തുചെയ്യണം?

ഉറക്കം ചുരുക്കം ചിലതിൽ ഒന്നാണ് ഫിസിയോളജിക്കൽ ആവശ്യങ്ങൾഅവനില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത വ്യക്തി. ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം, ജീവിതത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണത, ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവ വളരെ വലിയ അളവിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ദൈർഘ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇത് ശരിയാണ്, അതിനാൽ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവർക്കും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും അത് സ്വന്തമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഒരു ലംഘനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട് കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കംസ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി സമ്പർക്കം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു കുട്ടി രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നു: എന്തുചെയ്യണം?

ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശം നൽകുന്നത് നന്ദിയില്ലാത്ത ജോലിയാണ്. കാരണം മിക്കവാറും എല്ലാം നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അയാൾക്ക് എത്ര വയസ്സോ മാസമോ പ്രായമുണ്ട്, അതിനുശേഷം “സാധാരണ” ഉറക്കസമയം തടസ്സപ്പെട്ടു, ഉറങ്ങാത്ത മണിക്കൂറുകളിൽ കുഞ്ഞ് കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അവൻ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. അവനോടൊപ്പം താമസിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളും ബന്ധുക്കളും എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, ഓരോ കുട്ടിയുമുൾപ്പെടെ നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഉറക്കത്തിൻ്റെ സ്വന്തം ആവശ്യം മാത്രമല്ല, സ്വന്തം സ്വാഭാവിക ബയോറിഥമുകളും ഉണ്ടെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ചില കുട്ടികളും അവരുടെ മാതാപിതാക്കളും പിന്നീട് ഉറങ്ങാനും രാവിലെ കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നേരത്തെ ഉറങ്ങാനും അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ചില കുട്ടികൾ പൂർണമായി ഉറങ്ങുകയും 9 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന ഉറക്കം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇതിനായി 12-13 മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും പ്രായം, സ്വഭാവം, സ്വഭാവം, പകൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെ പ്രാധാന്യം മാതാപിതാക്കൾ കുറച്ചുകാണുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, ശോഭയുള്ള ലൈറ്റിംഗ് എന്നിവയും മറ്റും ഒഴികെയുള്ള അനുയോജ്യമായ വിശ്രമ അന്തരീക്ഷമായിരിക്കണം അത് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ. രണ്ടാമതായി, അത് ശരിയായ മൈക്രോക്ളൈമറ്റുള്ള അനുയോജ്യമായ മുറിയായിരിക്കണം: ശുദ്ധവും ഈർപ്പവും തണുത്ത വായു. ഇതിനർത്ഥം, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, കുട്ടികളുടെ കിടപ്പുമുറി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും നന്നായി ഈർപ്പമുള്ളതുമായിരിക്കണം. അപ്ഹോൾസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചറുകൾ, പരവതാനികൾ, തൊട്ടി മേലാപ്പുകൾ, മറ്റ് പൊടി ശേഖരിക്കുന്നവർ എന്നിവ ഇൻ്റീരിയറിൽ വളരെ അഭികാമ്യമല്ല.

ഒരു കുട്ടി മോശമായി ഉറങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും എഴുന്നേൽക്കുന്നു, നിലവിളിക്കുന്നു, കരയുന്നു, കാപ്രിസിയസും പരിഭ്രാന്തനുമാണ്, പൊതുവേ, വ്യക്തമായ ഉത്കണ്ഠയോ അസ്വാസ്ഥ്യമോ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ചർച്ച ചെയ്യുകയും കുട്ടിയുടെ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും വേണം. അത് ആവാം ശിശു കോളിക്, പല്ലുവേദനയുടെ കാലഘട്ടം, നിരവധി രോഗങ്ങൾ കൂടാതെ നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന് സ്വയം കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനോ തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമായ ചികിത്സ, പിന്നെ അവൻ കുഞ്ഞിനെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് കൺസൾട്ടേഷനായി റഫർ ചെയ്യും.

ഒരു കുട്ടി രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും, പക്ഷേ അവൻ "സാധാരണ" ആയി പെരുമാറുന്നു; അതിൽ" ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം"വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. കുട്ടി അൽപ്പസമയത്തേക്ക് ഉറങ്ങുകയും, അൽപ്പം ഉറങ്ങിയ ശേഷം, ഉണരുകയും, രാത്രി വൈകിയോ രാവിലെ വരെയോ ഉണർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്യാം. പലപ്പോഴും കുട്ടികൾ വളരെ വൈകി ഉറങ്ങുകയും അടുത്ത ദിവസം വളരെ നേരം ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. അവരിൽ ചിലർ പകൽ ഉറങ്ങുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പകൽ ഒട്ടും ഉറങ്ങുന്നില്ല. എന്നാൽ പൊതുവേ, പകൽ സമയത്ത് കുട്ടിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം മണിക്കൂറുകളോളം "ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു", അതായത്, ഉറക്കം ഉണ്ട്, പക്ഷേ അത് ദിവസം മുഴുവൻ "തെറ്റായി" വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയും വൈകി എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

"ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ഉറങ്ങണം" എന്ന വിഷയത്തിൽ ധാരാളം ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും ഉറക്കസമയം ഒരു ആചാരം സൃഷ്ടിക്കാൻ പാകം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചില പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേപോലെയുള്ളതും കാലക്രമേണ ആവർത്തിക്കുന്നതും, തുടർന്ന് ഉറക്കവും. ഇത് ഒരു ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറി, ഒരു ലാലേട്ടൻ, ഒരു സായാഹ്ന കുളി എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയുമാകാം. ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ. താൻ കുളിച്ച് വൈകുന്നേരം ഒരു പുസ്തകം വായിച്ചാൽ ഉറക്കം പിന്തുടരുമെന്ന് കുഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

മിക്ക കുടുംബങ്ങളും ഈ സമീപനം പ്രായോഗികമായി വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, തമാശ തുടരണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു: കളിക്കാനും മാതാപിതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഓടാനും പാടാനും വിഡ്ഢികളാക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാനും മറ്റ് നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാനും അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സമീപകാല സംഭവങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും മുമ്പത്തെ ഷെഡ്യൂൾ മാറിയതിൻ്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു രോഗത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ അസുഖം കാരണം ഉറങ്ങാതിരുന്ന കുട്ടി, പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കക്കുറവ് നികത്തുമ്പോൾ. കിൻ്റർഗാർട്ടനിലോ സ്‌കൂളിലോ പഠിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടി വീട്ടിൽ കുറച്ച് സമയം താമസിച്ച് രാവിലെ പതിവിലും കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും അത്തരമൊരു ഷെഡ്യൂൾ ഒരു ശീലമായി മാറും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അതിഥികൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിനാലാണ് കുടുംബം മുഴുവൻ പതിവിലും ഒരിക്കലെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പോയത്, അടുത്ത ദിവസം തന്നെ കുട്ടിക്ക് വൈകി വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ചട്ടം പോലെ, കുട്ടികളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേണിലെ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ് പ്രത്യേക കാരണം, ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്.

വിവരിച്ചതോ സമാനമായതോ ആയ കേസുകളിൽ, കുട്ടി നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുമ്പത്തെ ഭരണകൂടത്തിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വൈകി ഉറങ്ങിപ്പോയ ഒരു കുട്ടിയെ (രാവിലെ പോലും) ഒരേ സമയം ഉണർത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 ന്. അവൻ ഇപ്പോഴും പകൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഉറക്കക്കുറവ് നികത്താൻ അവനെ അനുവദിക്കരുത് ഉറക്കം- അതിൻ്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വൈകുന്നേരം വളരെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്, അങ്ങനെ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അവൻ ഉണരും.

തീർച്ചയായും, കുട്ടി ക്ഷീണിതനായിരിക്കും, കാപ്രിസിയസ്, നാഡീവ്യൂഹം, അമ്മ ആവേശഭരിതനാകുകയും അസ്വസ്ഥനാകുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ക്രമീകരണം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ - ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. ഭാവിയിൽ, സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാൻ "സൗകര്യപ്രദമായ" സമയം നൽകി സ്ഥാപിതമായ ഭരണകൂടം പാലിക്കുക: മണിക്കൂർ X അടുക്കുമ്പോൾ, ലൈറ്റുകൾ ഓഫ് ചെയ്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുക - സാധ്യതയില്ല ചെറിയ കുട്ടിഇരുണ്ട അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ വളരെക്കാലം അലഞ്ഞുതിരിയുന്നത് രസകരമായിരിക്കും.

ഒരു കുട്ടിക്ക് 8 മണിക്ക് ഉറങ്ങാനും 12 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കാനും കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ്, കൂടാതെ അവൻ വളരുമ്പോൾ അവൻ്റെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത നിരന്തരം കുറയുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം കുടുംബത്തിലെ മറ്റുള്ളവരുമായി ക്രമീകരിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്, അഭികാമ്യവുമാണ്. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കിടന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക - കൊടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എടുക്കുക. എല്ലാവരും വൈകി ഉറങ്ങുകയും ഉച്ചവരെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു കാര്യവുമില്ല, കുഞ്ഞിനെ നേരത്തെ കിടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലും തെറ്റാണ്. കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാനദണ്ഡം അതിൻ്റെ ശക്തിയും ദൈർഘ്യവും അതുപോലെ ദൈനംദിന ദൈർഘ്യവുമാണ്.

കുട്ടി രാത്രിയിൽ തുടർച്ചയായി മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് സമയം, അതായത്, പൊതുവേ, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു, ഈ ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും, അപ്പോൾ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. തൃപ്തിയില്ലെങ്കിൽ വേണമെങ്കിൽ തിരുത്താം. പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുക (നേരത്തെ ഉണരുക അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്ന നിമിഷം കഴിയുന്നത്ര കാലതാമസം വരുത്തുക). തറ പോലും ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിനിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ലക്ഷ്യമായി സജ്ജീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പകൽ സമയത്ത് ഉണരാം, രാത്രിയിൽ "ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാൻ" നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല. എന്നാൽ ചെറിയ കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചില സൂക്ഷ്മതകൾ ഉണ്ടാകാം.

ആദ്യത്തേത്, വളരെ സാധാരണവും കുട്ടികളുടെ കുളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും. മിക്ക അമ്മമാരും കുഞ്ഞുങ്ങളെ കുളിപ്പിക്കാറുണ്ട് വൈകുന്നേരം സമയം, ഉറക്കസമയം മുമ്പ്. ഒരു കുളി ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കം, ടോൺ, ക്ഷീണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശേഷം ജല നടപടിക്രമങ്ങൾവിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുന്നു, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ വൈകുന്നേരം ഒരു വലിയ ബാത്ത് ടബ്ബിൽ തണുത്ത (നന്നായി, കുറഞ്ഞത് വളരെ ചൂടുള്ളതല്ല) വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാനും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് നടത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചില (പലരും) കുട്ടികൾക്ക്, വിശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു - ഇത് വളരെ ആവേശകരമാണ്. കൂടാതെ, വലേരിയൻ, മദർവോർട്ട്, തുളസി തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത ആശ്വാസകരമായ ഔഷധങ്ങൾ പോലും കുട്ടിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

വൈകുന്നേരത്തെ കുളി കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ മറ്റൊരു സമയത്തേക്ക് അത് പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ.

കുഞ്ഞുങ്ങളും പലപ്പോഴും പകൽ മുതൽ രാത്രി വരെ മാറുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം താത്കാലികമാണ്, പക്ഷേ നിരവധി മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വളരെയധികം അസൗകര്യങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. നിത്യ ജീവിതംകുടുംബങ്ങൾ: അച്ഛൻ ജോലിക്ക് പോകണം, അമ്മയ്ക്ക് ധാരാളം വീട്ടുജോലികളുണ്ട്. പൊതുവേ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എല്ലാവർക്കും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കണം, അതിനാൽ കുട്ടിയെ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ മൂന്നാം ദിവസം അവൻ രാത്രിയിൽ "പുറത്തു പോകും".

കൂടാതെ, ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിലും വർഷങ്ങളിലും കുട്ടികളുടെ ശരീരശാസ്ത്രവും മനസ്സും ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്ന നിരവധി പ്രതിസന്ധി കാലഘട്ടങ്ങളെ കുട്ടികളുടെ വിദഗ്ധർ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏകദേശം ആറ് മാസം ആരംഭിക്കുന്നു തീവ്രമായ വളർച്ചഎല്ലുകളും പല്ലുകളും, ഇത് കാൽസ്യം ശേഖരത്തിൻ്റെ വലിയ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ ഈ മൂലകത്തിൻ്റെ അഭാവം, അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, നിറഞ്ഞതാണ് വർദ്ധിച്ച ക്ഷോഭം, നാഡീവ്യൂഹം അമിത ആവേശം. എട്ട് മാസം കൊണ്ട്, കുട്ടിയുടെ വാസനയും സ്പർശനവും സജീവമായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു: കേൾവി, ദർശനം, ഭയത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഈ കാലയളവിൽ, കുട്ടികൾ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥരാകുകയും അമ്മയുടെ ശ്രദ്ധയും ഊഷ്മളതയും ആവശ്യമാണെന്ന് പല മാതാപിതാക്കളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു: അവർ അമ്മയുടെ കൈകളിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു, പലപ്പോഴും നെഞ്ചിൽ "തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു", അവരുടെ കൈകളിൽ പിടിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെയും ഒരു തോന്നൽ ആവശ്യമാണ്, ഇത് അവൻ്റെ ഉറക്കത്തെയും ദിനചര്യയെയും ബാധിക്കും. ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, സജീവമായി വികസിപ്പിക്കുകയും ലോകത്തെ കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് മതിയായ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും മാതാപിതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് (ഇത് ആവശ്യമാണ്!) വികാരങ്ങളുടെ ശരിയായ ഡോസ് സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.

അവൻ കളി പൂർത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, അവസാനം എത്തിയില്ലെങ്കിൽ, കളി പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ല സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം, വേണ്ടത്ര ചിരിക്കുന്നില്ല, പഠനം പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നില്ല, അപ്പോൾ രാത്രിയിൽ വികാരങ്ങളുടെയും ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും അമിതമായ ആധിക്യത്തിൽ നിന്ന് പകൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാതെ, അവൻ ഉണരും അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ക്രിയേറ്റീവ് ഡെവലപ്‌മെൻ്റ് സ്‌കൂളിൽ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവനോടൊപ്പം ദിവസവും 15-20 മിനിറ്റ് വീട്ടിൽ പഠിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും പുറത്ത് പോകുക, സജീവമായ വിശ്രമം നൽകുക, എന്നാൽ വൈകുന്നേരം, അവൻ അമിതമായി ആവേശം കൊള്ളുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: 2-3 പുറപ്പെടുന്നതിന് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് ഉറക്കസമയം, ഗെയിമുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ശാന്തമായിരിക്കണം, വൈകുന്നേരം ടിവി ഇല്ല.

വഴിയിൽ, ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ച്. ഏതൊരു വ്യക്തിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിയും, സ്ഥിരമായ ശരീര താപനില നിലനിർത്തുന്നതിന് അതിൻ്റെ വലിയ കരുതൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. അതായത്, അവൻ പൊതിഞ്ഞ് നൂറ് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം "ചൂടാക്കുന്നതിന്" നിരന്തരം ചെലവഴിക്കും. കുട്ടികൾ അമിതമായി ചൂടാകാതിരിക്കാനുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന കാരണങ്ങളിൽ, ഇത് അവസാന സ്ഥാനത്തല്ല.

കൂടാതെ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ സ്തനങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മ അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുതിർന്ന കുട്ടികളുടെ ഉറക്കം അവരുടെ അവസാന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സമയത്തെയും അത്താഴത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ് കനത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ വിഭവങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കാരണമാകില്ല. പാൽ കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച ടെൻഡർലോയിൻ അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

പല മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ വൈകിയെന്നും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നുവെന്നും ആശങ്കപ്പെടുന്നു. അയാൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു, അവൻ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കുറച്ച് ഉറങ്ങുന്നു. പീഡിയാട്രിക്സിൽ, കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യത്തിന് ഏകദേശ ശരാശരി മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട് വിവിധ പ്രായങ്ങളിൽ, എന്നാൽ അവ തികച്ചും ഏകപക്ഷീയമാണ്.

IN ആധുനിക ലോകംകുട്ടികളുടെ ഉറക്കം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ശിശുക്കളും പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളും വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച്, കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ കുറവ് ഉറങ്ങുന്നു. ഈ പരിണാമ നിമിഷം, തീർച്ചയായും, കുട്ടിയുടെ മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്നു: മിക്കവാറും എല്ലാ കുട്ടികളും ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഇതെല്ലാം നിർദ്ദിഷ്ട കേസിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എങ്കിൽ രാത്രി ഉറക്കംകുഞ്ഞ് ചെറുതാണ് (നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പോലെ), പക്ഷേ അവൻ പകൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു, അപ്പോൾ ഇത് ഒരു മാനദണ്ഡമായിരിക്കാം. ഇവിടെ വീണ്ടും, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സജീവവും, ശാന്തവും, കളിക്കുന്നതും, ഓടുന്നതും, ഉല്ലസിക്കുന്നതും, ദിവസം മുഴുവനും ആയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത നിലനിർത്താം.

കുഞ്ഞ് പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈകി ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതായത്, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന, സെഡേറ്റീവ് തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിയുടെ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവമാണോ അതോ എല്ലാം ശരിയാണോ?

എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലരും, അല്ലെങ്കിലും, തങ്ങളുടെ കുട്ടി രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ പരാതിപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് ഇല്ലാതാകുന്നതായും പലരും തങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കുവെക്കുന്നു. കിൻ്റർഗാർട്ടനിലേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ ഉള്ള സന്ദർശനം എല്ലാം അതിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും: അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ നിർബന്ധിതനായ ഒരു കുട്ടി വൈകുന്നേരം വളരെ നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നു. കുട്ടിക്ക് ഉണർന്നിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ചും - മാർഗരിറ്റ സോളോവിയോവയ്ക്ക്

ഏതൊരു മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായിരിക്കണം. കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട് എന്നതിന് പുറമേ, ചിലപ്പോൾ അവൻ വൈകുന്നേരം വളരെ കാപ്രിസിയസ് ആണ്, തന്ത്രങ്ങൾ എറിയുന്നു, അവൻ്റെ കിടക്കയിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, ഗ്രഹത്തിലെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ശരീരത്തിൽ അവരുടേതായ ആന്തരിക ബയോറിഥം ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ചെറിയ "രാത്രി മൂങ്ങ" ആകാം, എന്നാൽ അവൻ രാത്രി 10 മണിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ 12 മണിക്ക് ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ, പിന്നീട്, തീർച്ചയായും, ഇത് സാധാരണമല്ല.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടായതിൻ്റെ കാരണം നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിക്ക് ശരിയായ ഭരണം ഇല്ലാത്ത എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

പലതും ഉണ്ടാകാം വിവിധ കാരണങ്ങൾഎന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടിക്ക് വൈകി ഉറങ്ങുന്നത്? ഓരോ കുടുംബത്തിനും അതിൻ്റേതായ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ കുഞ്ഞ് വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു:

• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീ പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ പോയി, അതിനാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിലും ജനിക്കുമ്പോഴും, ശിശുഞാൻ ഈ താളം ശീലിച്ചു;
• അച്ഛനും അമ്മയ്ക്കും പിന്നീട് ഉറങ്ങുന്ന ശീലമുണ്ട്, കുഞ്ഞ് അത് ചെയ്യുന്നു;
• ഉറക്ക പാറ്റേൺ ഇല്ല, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും അത് ശല്യപ്പെടുത്തി, അതിനാൽ കുട്ടിക്ക് രാത്രി വിശ്രമവുമായി തെറ്റായ ബന്ധമുണ്ട്;
• കുട്ടികളുടെ കിടപ്പുമുറിക്ക് വളരെ സൗകര്യപ്രദവും സൗകര്യപ്രദവുമായ അന്തരീക്ഷമില്ല, ഒരുപക്ഷേ വളരെ ശബ്ദമയമോ, പ്രകാശമോ, തണുപ്പോ, ചൂടോ;
• ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്കും 2 വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്കും പല്ല് വരുകയോ വയറുവേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും;
• വികാരങ്ങളും സജീവമായ ഗെയിമുകളും കാരണം കുഞ്ഞ് വളരെ ക്ഷീണിതനാണ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ആവേശത്തിലാണ്;
• വളരെ കുറച്ച് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം ലഭിക്കുന്നു.

വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, 4 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി, ഒരു തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുന്നതിൽ ശക്തമായി പ്രതിഷേധിച്ചേക്കാം. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം അത്തരം ചെറിയ കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും മരവിപ്പിക്കൽ, ഭയം, വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ അടിവസ്ത്രം എന്നിവ കാരണം രാത്രിയിൽ പല തവണ ഉണരും. തീർച്ചയായും, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കായി പകൽ സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്, അവസാന നിമിഷം വരെ ഉറങ്ങാൻ വൈകി.
ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ ഒരു കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ കൈകളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ഒരു വയസ്സാകുമ്പോൾ, അവൻ തീർച്ചയായും ഒരു തണുത്ത കിടക്കയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട് ശരിയായ വ്യവസ്ഥഎത്രയും പെട്ടെന്ന്.
ഉദാഹരണത്തിന്, അമ്മയോ അച്ഛനോ ഒരു 3 വയസ്സുള്ള കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ വിളിക്കുമ്പോൾ, അവർ അവനെ ചില രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വലിച്ചുകീറുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഈ സമയത്ത് കൊച്ചുകുട്ടി തൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കാർട്ടൂൺ കാണുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രസകരമായ ഗെയിം, വരയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ കുഞ്ഞ് പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ പോകും.
കുട്ടികൾ വളരുമ്പോൾ, ഉറക്കം വൈകുന്നതിൻ്റെ കാരണം മാറിയേക്കാം, കാരണം അമ്മയും അച്ഛനും വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നുവെന്ന് കുട്ടിക്ക് ഇതിനകം നന്നായി അറിയാം, അതിനാൽ അവൻ അവരെപ്പോലെ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
2-3 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാരണം ഇരുട്ടിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമായിരിക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു നൈറ്റ് ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയ വിളക്ക് ഓണാക്കിയേക്കാം. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈറ്റ് ഓഫ് ചെയ്യാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് എൻ്റെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്? ചില രക്ഷിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വളരെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തുന്നു, അവർ ഇതുവരെ ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ലാത്തതും ഊർജ്ജസ്വലതയുള്ളവരുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം മാറ്റുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം;

കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം

കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ഏത് പ്രായത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഏത് കുട്ടിയെയും പഠിപ്പിക്കാം. ഇതിനായി ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? കുഞ്ഞ് ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, ഒന്നര മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെ ഭരണകൂടവുമായി അവനെ ശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര നേരത്തെ ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇതിനകം ഒരു വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയതും ശരിയായതുമായ ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്ന വിവിധ ശീലങ്ങൾ അയാൾക്ക് ഇതിനകം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• നവജാതശിശുവിനെ സ്വന്തം തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? കുഞ്ഞ് വെവ്വേറെ ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിനാൽ, ഭാവിയിൽ അവൻ്റെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്ന ഒരു ശീലം അവൻ വികസിപ്പിക്കണം;
• കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങാത്തപ്പോൾ, തൊട്ടിലിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവനെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അവൻ കരയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, എന്താണ് തെറ്റെന്ന് കണ്ടെത്തുക. അവൻ നന്നായി പെരുമാറുകയും കിടക്കയിൽ ശാന്തനാകുകയും, കളിക്കുകയും, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും, അവൻ്റെ കാലുകളും കൈകളും നോക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവനെ ഇതിൽ ശല്യപ്പെടുത്തരുത്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ കഴിയും വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ, അമ്മയില്ലാതെ അവൻ ശീലിക്കട്ടെ, ഇതിന് നന്ദി, ഭാവിയിൽ, അവൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവൻ ശാന്തനായിരിക്കും, അവൻ പരിഭ്രാന്തനാകില്ല, കരയുകയുമില്ല, കാരണം അവൻ തനിച്ചാണ്.
• ഉറക്ക സമയവും ഭക്ഷണ സമയവും വേർതിരിക്കുക. അമ്മയുടെ കൈകളിലോ തൊട്ടിലിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയൂ; നിങ്ങൾ ഈ പദ്ധതി കർശനമായി പാലിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഒരു ചെറിയ സമയത്തെ ഉണർവിലേക്ക് കുട്ടികളെ ക്രമേണ ശീലിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിനു ശേഷം അവരെ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് അവൻ്റെ തലയിൽ ഒരു പാറ്റേൺ ഉണ്ടാകില്ല: ഭക്ഷണം - ഉറക്കം;
• എങ്കിൽ ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിഅല്ലെങ്കിൽ ഇളയവൻ സ്വന്തം തൊട്ടിലിൽ കിടക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം അതിൽ കിടത്താൻ തുടങ്ങാം, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവനെ ഒരു ദിവസം 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 തവണ തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുക;
• കുഞ്ഞ് അവൻ്റെ തൊട്ടിലിൽ കാപ്രിസിയസ് ആകാൻ തുടങ്ങുകയും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവനെ എടുക്കാതെ അവനെ ശാന്തമാക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനെ ലാളിക്കാം, അവനെ ഒരു ലാലേട്ടൻ പാടാം, ഉറങ്ങാൻ അവനെ കുലുക്കാനോ കഥ പറയാനോ ശ്രമിക്കാം, പക്ഷേ അവനെ എടുക്കരുത്;
• ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിയെ നന്നായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, ഇളയവർക്ക് ശാന്തത നൽകുന്നു. ഡോക്ടർമാരും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും മാതാപിതാക്കളെ അവരുടെ കുട്ടികളെ മുലക്കണ്ണുകളുമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപകരണത്തിന് നന്ദി, മുലകുടിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കുഞ്ഞ് വേഗത്തിൽ ശാന്തമാവുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു;
• നവജാത ശിശുക്കൾ അമ്മയുടെ മണം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ അവരുടെ കൈകളിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കുന്നു. ഈ ശീലം മറികടക്കാൻ, അമ്മയുടെ മണമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ തൊട്ടിലിൽ വയ്ക്കാം;
• ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ശീലമാക്കുക. വ്യക്തമായ ഒരു ഷെഡ്യൂളിന് നന്ദി, ചെറിയ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഒരു റിഫ്ലെക്സ് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും, കുഞ്ഞ് ശരിയായ ഭരണം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ഇതുവരെ അത്തരമൊരു ഷെഡ്യൂൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, കുഞ്ഞ് അവളുടെ കണ്ണുകൾ തിരുമ്മാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ കാപ്രിസിയസ് ആകുമ്പോഴോ നോക്കുക, തുടർന്ന് അവളെ കിടക്കയിൽ കിടത്താൻ സമയമായി.

പ്രതിരോധം

കുഞ്ഞ് വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും രാവിലെ പിന്നീട് ഉണരുകയും ചെയ്താൽ, പ്രശ്നം ഇതിനകം നിലവിലുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലത് ഉപയോഗിച്ച് വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് തടയുന്നതാണ് നല്ലത് പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. പകൽ കളിക്കുന്നതിനും രാത്രി വിശ്രമത്തിനുമായി മാതാപിതാക്കൾ വ്യക്തമായ ഷെഡ്യൂൾ സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

കുട്ടികളുടെ മുറിയിൽ കഴിയുന്നത്ര അപ്ഹോൾസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചറുകളും പ്ലഷ് കളിപ്പാട്ടങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്തുകൊണ്ട്? മൃദുവായ വസ്തുക്കൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പൊടി ശേഖരിക്കുന്നതിനാൽ, ചെറിയ കാശ് പലപ്പോഴും പൊടിയിൽ വസിക്കുന്നു, ഇത് കാരണം കുട്ടിക്ക് അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു, കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാനും രാത്രിയിൽ വിശ്രമിക്കാനും പ്രയാസമാണ്.

അതേ വ്യക്തി കുട്ടികളെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ ലാലേട്ടനോ യക്ഷിക്കഥയോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അച്ഛനോ മുത്തച്ഛനോ മുത്തശ്ശിയോ അവനെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചാൽ അവൻ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ഒരേ സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ഒരിക്കൽ തൊട്ടിലിൽ, വീണുകിടക്കുന്ന റിഫ്ലെക്സ് ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടും. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഉണ്ട്:

• കുട്ടികളുടെ മെത്ത വളരെ മൃദുവായതായിരിക്കരുത്, വെയിലത്ത് ഇടത്തരം കാഠിന്യം;
• മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ വഴക്കിടരുത്, വഴക്കുണ്ടാക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി വിശ്രമത്തിന് മുമ്പ് ഇത് വളരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹംകുഞ്ഞിൻ്റെ മാനസികാവസ്ഥയും. അച്ഛനും അമ്മയും വൈകിയാണ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്, അവർ കുട്ടികൾക്ക് മാതൃകയായിരിക്കണം;
• പകൽ സമയത്ത് പഠനം സജീവ ഗെയിമുകൾ, കഴിയുന്നത്ര സമയം വെളിയിൽ ചെലവഴിക്കുക;
• പകൽ സമയത്ത് കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ഉറങ്ങരുത്;
• ആറുമാസത്തിനുശേഷം, കുഞ്ഞിന് രാത്രി ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതില്ല;
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കുട്ടികളുടെ മുറി നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം, അതിൽ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ താപനില 18-22 ഡിഗ്രിയാണ്;
• അതിലോലമായ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബേബി ഡയപ്പറുകളോ നാപ്പികളോ വാങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ കൃത്യസമയത്ത് കിടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിരാശപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ശ്രമം നടത്തുകയും ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നുണ്ടോ? അത് നേരത്തെ ഇടാനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും മുട്ടയിടുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? ഒരു കുട്ടി രാത്രി 11 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, കളിപ്പാട്ടങ്ങളുമായി തറയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് സംഭവിക്കുമോ? 19:00 ന് ഒരു ഉറക്കത്തിനുശേഷം മാത്രമേ കുഞ്ഞ് ഉണരുകയുള്ളൂ, 2-3 മണിക്കൂറിന് ശേഷവും ആർക്കും അവനെ ഒരു തരത്തിലും ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല? ഈ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എൻ്റെ കുഞ്ഞ് വൈകുന്നേരമോ രാത്രി വൈകിയോ ഉറങ്ങുന്നത്?

വൈകി ഉറങ്ങാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

1. വളരെ നീണ്ട പകൽ ഉറക്കം.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മൊത്തത്തിൽ എത്ര ദിവസം ഉറങ്ങുന്നു എന്ന് കണക്കാക്കുക, ഉറക്കത്തിൻ്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പകൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യണോ? ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള രാത്രി ഉറക്കത്തിന് അത് വളരെ പ്രധാനമാണ് കാരണം, കുഞ്ഞിന് പകൽ സമയത്ത് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കും, അതനുസരിച്ച്, വൈകുന്നേരം അവൻ അത്ര നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറല്ല. എന്തുചെയ്യും? പകൽ ഉറക്കം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ ചെറിയ ഉറക്കം ഉണർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അധിക പകൽ ഉറക്കം നീക്കം ചെയ്യുക.

1. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പുള്ള ഉണരുന്ന സമയം വളരെ നീണ്ടതാണ്.

കുഞ്ഞ് വളരെക്കാലം ഉണർന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞ് അമിതമായി ക്ഷീണിക്കുകയും ശരീരം വെള്ളം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു കപ്പ് ശക്തമായ കാപ്പിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന തരത്തിൽ കുട്ടിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു, കാരണം അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ മോശമായി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു, തൽഫലമായി, അമ്മ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. പതിവ് ഉണർവ്രാത്രിയിൽ, നേരത്തെയുള്ള ഉദയം, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിൻ്റെ ഫലത്തെ പരിചിതവും പരിചിതവുമായ വാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് "ഒറ്റരാത്രി" എന്ന് വിളിച്ചു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് പ്രധാനമാണ്: കുട്ടിയെ നിരീക്ഷിക്കുക, അമിത ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുക, കുഞ്ഞിനെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുമ്പോൾ.

1. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അമിതമായ ആവേശം.

ശോഭയുള്ള സംഭവങ്ങൾ, അതിഥികൾ, പുതിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള കൊടുങ്കാറ്റുള്ള വികാരങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, കുട്ടിയെ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ആവശ്യമായ വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് അകറ്റുക. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് അത്തരം സംഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, രാവിലെ ഏറെക്കാലമായി കാത്തിരുന്ന കളിപ്പാട്ടത്തിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിന് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ചാർജ് ലഭിക്കട്ടെ. കുട്ടിയുടെ മനസ്സ് ഇതുവരെ അത്ര പരിപൂർണ്ണമല്ല, അതിനാൽ മുതിർന്നവർ അത് ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: വൈകുന്നേരം, ശാന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും ഗെയിമുകളിലൂടെയും, സൌമ്യമായി കിടക്കയിലേക്കും ഉറക്കത്തിലേക്കും നീങ്ങുക.

1. മാതാപിതാക്കളുടെ ജീവിതശൈലി.

മുതിർന്നവർക്ക് ദിനചര്യ ഇഷ്ടമല്ല, പലപ്പോഴും അവരുടെ ഉറക്കം അവഗണിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ തന്നെ വൈകി ഉറങ്ങുകയും വൈകുന്നേരമോ രാത്രി വൈകിയോ കുഞ്ഞിനെ കിടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരെ മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു എന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഉറക്കം മുൻഗണന നൽകേണ്ട സമയമാണിത്. ഒരു കുട്ടിക്കുള്ള ഒരു ദിനചര്യ പരിചിതവും പ്രവചിക്കാവുന്നതും അതിനാൽ സുരക്ഷയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിനചര്യയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുക. ഒന്നാമതായി, ഞങ്ങളുടെ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ശ്രദ്ധിക്കുക, നേരത്തെ ഉറങ്ങുക!

1. കുട്ടി ജോലിയിൽ നിന്ന് അമ്മയോ അച്ഛനോ വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുകയാണ്.

ചിലപ്പോൾ അത് സംഭവിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം - പ്രധാന ഘടകംയോജിപ്പുള്ള വികസനവും മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ അറ്റാച്ച്‌മെൻ്റിൻ്റെ രൂപീകരണവും. അതിനാൽ, ഇവിടെ നിങ്ങൾ വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കുകയും ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുകയും വേണം: ചൊവ്വ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം അച്ഛനെ കാണാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ക്ഷണിക്കുക, വീഡിയോ സ്കൈപ്പ് വഴി അച്ഛനോട് “ഗുഡ് നൈറ്റ്” പറയുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി “സംസാരിക്കാൻ” അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക!

എൻ്റെ കുട്ടി വൈകുന്നേരം വളരെ വൈകി ഉറങ്ങിയാലോ?

വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, ഈ ഭരണകൂടം കുട്ടിക്ക് എത്രത്തോളം അനുയോജ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്?

രാത്രിയിലും പകലും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിൽ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തനാണെങ്കിൽ. ഒരു കാലതാമസത്തോടെ പോലും കുഞ്ഞിന് അവൻ്റെ വികാരങ്ങൾ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സജീവമാണ്, ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല, വൈകിയുള്ള ഭരണം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ സങ്കൽപ്പവുമായി യോജിക്കുന്നു - അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നു! ഇല്ലാത്തിടത്ത് ഒരു പ്രശ്നവും അന്വേഷിക്കേണ്ടതില്ല!

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമവും സമയവും ചെലവഴിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, ചിലപ്പോൾ 2 മണിക്കൂർ വരെ ... നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയെ പ്രേരിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ അവനെ കുലുക്കുക, 10 യക്ഷിക്കഥകൾ വായിക്കുക, എല്ലാ ബന്ധുക്കളെയും ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ... നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനും ക്ഷീണിതനുമാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉറങ്ങുന്നു, കുഞ്ഞ് ഇപ്പോഴും കളിപ്പാട്ടങ്ങളുമായി കളിക്കുകയോ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിന് ചുറ്റും ചാടുകയോ ചെയ്യുന്നു. രണ്ടു മണിക്കൂറോളം കിടന്നുറങ്ങിയിട്ടും അയാൾ ഉറങ്ങിയാലും, അർദ്ധരാത്രിയിൽ പലതവണ അലറി വിളിച്ചുണർന്നാൽ... രാവിലെ, എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവൻ വളരെ നേരത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, പകൽ ഉറക്കത്തിനെതിരായ പ്രതിഷേധം, ദിവസം മുഴുവനും കോപം എറിയുന്നു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾവിശപ്പ് കുറഞ്ഞു, വിശപ്പ് വഷളായി... വൈകുന്നേരം വന്നു വീണ്ടും അർദ്ധരാത്രിയോടെ അവൻ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നു. ഈ വിവരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയുക. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഒരുപക്ഷെ നേരത്തെയുള്ള മോഡിലേക്ക് മാറാൻ ശ്രമിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

എന്താണ് "ഏർലി മോഡ്"?

രാത്രി 7:35 ന് അല്ലെങ്കിൽ 8:15 ന് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങേണ്ടത്? വാസ്തവത്തിൽ, സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സ്റ്റൈലിംഗ് ഇടവേളകൾ 1.5 മണിക്കൂർ ഇൻക്രിമെൻ്റുകളിൽ വളരെ വിശാലമാണ്, കാരണം ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ പ്രായവും കണക്കിലെടുക്കുന്നു വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ. എല്ലാ കുട്ടികളും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഓരോ കുട്ടിയും പ്രത്യേകമാണ്, ഉറക്കത്തിൻ്റെയും ഉണർവിൻ്റെയും സ്വന്തം താളം. കുഞ്ഞിന് സുഖപ്രദമായ ഈ താളം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ, മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധയും ക്ഷമയും ഉള്ളവരായിരിക്കണം, ഉറക്കത്തിനുള്ള സന്നദ്ധതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക, സുവർണ്ണ "ഉറക്ക വിൻഡോ" കണ്ടെത്തുകയും ക്രമേണ ഒരു പുതിയ ഭരണകൂടത്തിലേക്ക് മാറുകയും വേണം.

കുട്ടി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് അവൻ വികൃതിയും കാപ്രിസിയസും ആയതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അവനെ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചതുകൊണ്ടാണ്.

ഒരു കുട്ടി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് മാതാപിതാക്കൾക്കോ ​​കുഞ്ഞിനോ നല്ലതല്ല. "ഒരു ഫിഡ്ജറ്റിനെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുന്നത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്" എന്ന അർത്ഥത്തിലുള്ള വാദങ്ങളും ന്യായീകരണങ്ങളും ഇവിടെ അനുചിതമായിരിക്കില്ല. അതെന്തായാലും, വളരുന്ന വ്യക്തിക്ക് സമയബന്ധിതമായ വിശ്രമവും ഉറക്കവുമാണ് മിക്കവാറും എല്ലാറ്റിൻ്റെയും താക്കോൽ: മാനസിക വികസനം, മാനസികവും ശാരീരിക ആരോഗ്യം. ഭരണകൂടത്തിനനുസരിച്ചുള്ള ജീവിതം, ഈ വാചകം എത്ര കർശനമായി തോന്നിയാലും, മാതാപിതാക്കളെ സ്നേഹിക്കുന്ന നമ്മൾ, നമ്മുടെ കുട്ടികളിൽ നിന്ന് അച്ചടക്കമുള്ള, ശേഖരിക്കപ്പെട്ട, ശ്രദ്ധയുള്ള ആളുകളെ വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉറപ്പുള്ളതും ഏറ്റവും ശരിയായതുമായ ഓപ്ഷനാണ്.

മൂന്ന് വയസ്സുള്ള ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുമായി ഒരു യുവ ദമ്പതികൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നു എന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ ഒരിക്കൽ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചു. രാത്രി 12 മണിക്ക് ശേഷം കുഞ്ഞിൻ്റെ കരച്ചിൽ, നിലവിളി, മുട്ടൽ എന്നിവ കേൾക്കാൻ എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ക്ഷമയില്ലായിരുന്നു. ഈ ശബ്ദായമാനമായ ഒരു രാത്രിയിൽ, ഒടുവിൽ മുകളിലത്തെ നിലയിലേക്ക് കയറി, അവരുടെ കുട്ടി ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചോദിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു? ചെറുപ്പക്കാരിയായ പെൺകുട്ടി ( കാണാൻ കൊള്ളാവുന്ന) ഉണ്ടായ അസൗകര്യത്തിന് എന്നോട് ക്ഷമാപണം നടത്താനും അവൾക്ക് തൻ്റെ മകനെ കിടത്താൻ കഴിയില്ലെന്നും വിശദീകരിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവൾ അവനെ ഉടൻ തന്നെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമെന്നും (വഴിയിൽ അവനെ ശാന്തമാക്കി). സത്യം പറഞ്ഞാൽ, എനിക്ക് അസൗകര്യം ഉണ്ടായതുകൊണ്ടല്ല, മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുഞ്ഞിനോട് ഒട്ടും ഖേദമില്ല എന്ന വസ്തുതയാണ് എൻ്റെ ദേഷ്യത്തിന് കാരണമായത്. തീർച്ചയായും, എന്തും സംഭവിക്കാമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും ഒരു കുട്ടി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ രാവിലെ എങ്ങനെയുള്ളവനാണ്? എല്ലാത്തിനുമുപരി കിൻ്റർഗാർട്ടൻഇതുവരെ ആരും ആ ജോലി റദ്ദാക്കിയിട്ടില്ലേ?! ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അമ്മയ്ക്ക് കുഞ്ഞിന് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നു, ഭരണമില്ല, വ്യവസ്ഥകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതും നിയമങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതും അവനാണ്. അവർക്കെതിരെ പോകാൻ ശ്രമിക്കുക: കണ്ണുനീർ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, നിലവിളി.

ഇപ്പോൾ, പ്രിയ മാതാപിതാക്കളേ, ഒരു കുട്ടി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

നെഗറ്റീവ് പോയിൻ്റുകൾ:

ആരോഗ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ദോഷം
ഇവിടെ നാം ശാരീരികവും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് മാനസികാവസ്ഥആരോഗ്യം. മുതിർന്നവരായ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഞങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഉറങ്ങിപ്പോയി എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ രാവിലെ ഉണരുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന്. ഞങ്ങൾ ഒട്ടും വിശ്രമിച്ചിട്ടില്ല, ശക്തി പ്രാപിച്ചിട്ടില്ല, ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം വളർന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് പോകാൻ ഒരിടവുമില്ല. കുട്ടികളുമായി സ്ഥിതി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് - അവരുടെ ചെറിയ ജീവിഇപ്പോഴും വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് ഉറക്കക്കുറവ് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും വായുവിൻ്റെയും അഭാവം പോലെയാണ്. അമിതവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, നട്ടെല്ലിലും മുഴുവൻ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയിലും ഒരു വലിയ ലോഡ് ഉണ്ട്, കാരണം കുഞ്ഞ് എല്ലാ ദിവസവും വൈകുന്നേരവും അവൻ്റെ കാലിലാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നു, തലച്ചോറിൻ്റെ മാനസിക പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു, ശ്രദ്ധ കൂടുതൽ അസ്ഥിരമാകുന്നു. മാത്രമല്ല, കുട്ടി പ്രകോപിതനാകുന്നു, കാപ്രിസിയസ് ആയിത്തീരുന്നു, ഒന്നുകിൽ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ശാന്തനാകാം, അല്ലെങ്കിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുക. അത്തരമൊരു "തകർന്ന" കുട്ടിക്ക് വിവിധ കഴിവുകളുടെയും കഴിവുകളുടെയും ചില അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ നൽകുന്നത് ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു കുട്ടിയുടെ സംസാരം സജീവമായി വികസിക്കുന്നത് 3 വയസ്സിലാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനർത്ഥം അവൻ്റെ തല വ്യക്തമാവുകയും ശരീരം വിശ്രമിക്കുകയും വേണം.

സ്ഥിരമായ ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന് അനുഭവപ്പെടാം വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾഅച്ചടക്കത്തോടും സംയമനത്തോടും കൂടി. എന്നാൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് സ്കൂളിൽ പോകുമ്പോൾ ആവശ്യമായ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്. ഇവിടെയുള്ള ഭരണകൂടത്തിന് അനുകൂലമായി, ഒരേ സമയം ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ വേഗത്തിൽ മികച്ച വിദ്യാർത്ഥികളാകുന്നു എന്ന വസ്തുത നമുക്ക് ഉദ്ധരിക്കാം.

മാതാപിതാക്കൾക്ക് അസൗകര്യം
മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വൈകിയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴൊക്കെയും ഉറങ്ങാൻ കിടത്തുമ്പോൾ, അവർക്ക് സായാഹ്നത്തിനായുള്ള അവരുടെ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ പോലും കഴിയില്ല. എന്നാൽ അവർ വിശ്രമിക്കുകയും സ്വന്തം സന്തോഷത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, ചട്ടം പോലെ, അനുനയത്തിലൂടെയും ആഗ്രഹങ്ങളിലൂടെയും മറ്റും അവർ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കണം. ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇവിടെ കുറച്ച് സുഖമുണ്ട്. ഒരു ഫിഡ്ജറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യണം, കൃത്യസമയത്ത് എങ്ങനെ ഉറങ്ങണം?

നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ പഠിപ്പിക്കാത്ത മാതാപിതാക്കൾക്ക് മാത്രം, ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നത് തികച്ചും കഠിനാധ്വാനമാണ്. എന്നാൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, എല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും (അതാണ്!). നിങ്ങൾ ഒരു ശ്രമം നടത്തി വ്യക്തമായ ഒരു ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, "കുറച്ച്" അല്ലെങ്കിൽ "ശരി, കുറച്ച് കൂടി കളിക്കുക." നിങ്ങൾക്ക് 20.00 ന് ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ, 20.00 ന്. കാലക്രമേണ, കുട്ടിയുടെ "ആന്തരിക ക്ലോക്ക്" "ക്രമീകരിക്കും", അവൻ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഉറങ്ങും. പ്രധാന കാര്യം, അവൻ്റെ എല്ലാ ഉന്മാദങ്ങളും ഉറച്ചുനിൽക്കുക എന്നതാണ്, അതിനുമുമ്പ് അവൻ ആഗ്രഹിച്ചപ്പോൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ്റെ നേതൃത്വം പിന്തുടരരുത്. എന്നാൽ ശക്തമായ രീതികൾ ഇവിടെ ഉപയോഗിക്കരുത്. കുഞ്ഞിനെ കൗശലത്തോടെ പഠിപ്പിക്കണം.

സഹായിക്കേണ്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

- ഉറക്കസമയം അടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, സജീവവും വൈകാരികവുമായ ഗെയിമുകളിൽ നിന്നും വിനോദങ്ങളിൽ നിന്നും കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

- എല്ലാ വീട്ടുജോലികളും ഉപേക്ഷിക്കുക, ടെലിഫോൺ സംഭാഷണങ്ങൾഒരു കമ്പ്യൂട്ടറും (അതിഥികൾ പോലും നിർത്തിയാൽ കാത്തിരിക്കും)

- കൂടെ വരൂ രസകരമായ രൂപംഎല്ലാ സായാഹ്ന ജല നടപടിക്രമങ്ങളും നടത്തുന്നു

- പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, കഥകൾ പറയുക, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോട് സംസാരിക്കുക

- നാളെ എന്തെങ്കിലും പരിപാടി നടക്കുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കളിപ്പാട്ടം വാങ്ങുക, മൃഗശാലയിൽ പോകുക, ഉദാഹരണത്തിന്), കുട്ടി വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാഹചര്യം കളിക്കുക.

- നഴ്സറിയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക (തിളങ്ങുന്ന വസ്തുക്കൾ, സംഗീത വസ്തുക്കൾ, ടിവി മുതലായവ)

- നല്ല പൈജാമ വാങ്ങുക, കിടക്ക വസ്ത്രംകൂടാതെ അവയെ ഒരു വശീകരിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയായി ഉപയോഗിക്കുക

ഓർക്കുക, കുട്ടി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് അവൻ ഹാനികരവും കാപ്രിസിയസും ആയതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അവനെ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചതുകൊണ്ടാണ്. തുടർന്ന്, പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ, അത്തരം അനുസരണക്കേടുകൾക്ക് നിങ്ങൾ ശിക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, വാസ്തവത്തിൽ, അവൻ ഒന്നിനും കുറ്റക്കാരനല്ല.

ഇതും വായിക്കുക:

വിദ്യാഭ്യാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം, മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഉപദേശം, ഇത് രസകരമാണ്!

കണ്ടു

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന 6 രക്ഷാകർതൃ ശൈലികൾ

മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

കണ്ടു

കുഞ്ഞിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന അമ്മയോട് - നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തെറ്റല്ല!

വിദ്യാഭ്യാസം, ചൈൽഡ് സൈക്കോളജി, മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഉപദേശം, ഇത് രസകരമാണ്!

കണ്ടു

വീട്ടിലെ കുട്ടികളും വീട്ടിലെ അമ്മമാരും

വിദ്യാഭ്യാസത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാം

കണ്ടു

മാനസികമായി ശക്തരായ കുട്ടികൾക്ക് ഈ 13 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുണ്ട്!

ജനനം മുതൽ ഓരോ കുഞ്ഞും അമ്മയുടെ സാമീപ്യവുമായി ശീലിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് കിടക്കയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ആർക്കറിയാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത്?

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഉറങ്ങിപ്പോയ വളരെ ക്ഷീണിതനായ ഒരു കുട്ടി പോലും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് തൊട്ടിലിലേക്ക് മാറ്റാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഉണർന്ന് കരയാൻ തുടങ്ങും. എന്തുകൊണ്ടാണ് എൻ്റെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്? ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

1. വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾ (കുഞ്ഞുങ്ങൾ) രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും ഉണരും, കാരണം അവർ തണുത്തതോ വിശക്കുന്നതോ പേടിച്ചതോ നനഞ്ഞതോ ആയതിനാൽ. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ അമ്മയ്ക്ക് പകലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് സമ്മതിക്കുക. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ കുഞ്ഞ് സ്വയം ഒരു പ്രത്യേക തൊട്ടിലിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് തീവ്രമായി പ്രതിഷേധിക്കും.
2. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ അമ്മയുടെ കൈകളിലോ ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ച കുട്ടി ഒരിക്കലും ഒരു തണുത്ത തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കില്ല, അവസാനം വരെ ഇതിനെ ചെറുക്കും.
3. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ വിളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും രസകരമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അവനെ കീറിക്കളയുന്നു: തമാശക്കളി, കാർട്ടൂണുകൾ കാണുന്നത്, ഡ്രോയിംഗ് മുതലായവ. കുട്ടി അത്തരം അനീതിക്കെതിരെ അവസാനം വരെ പോരാടുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
4. മുതിർന്നവർ അവനെക്കാൾ വൈകിയാണ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതെന്ന് മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് അറിയാം, അവരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കും, അവസാന നിമിഷം വരെ ഉറങ്ങുന്ന നിമിഷം വൈകും.
5. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇരുട്ടിനെ ഭയപ്പെടുന്നു.
6. ചില സമയങ്ങളിൽ കുട്ടികൾ ഇതുവരെ തളർന്നിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കും.

കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം?

ഏത് പ്രായത്തിലും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം 1.5 മുതൽ 3 മാസം വരെയാണ്, കുഞ്ഞിന് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന എല്ലാത്തരം ശീലങ്ങളും ഇതുവരെ നേടിയിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ. അവൻ്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്.

1. തീർച്ചയായും, നവജാതശിശുക്കൾ തൊട്ടിലുകളിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുന്ന പാരമ്പര്യം, ഭാവിയിൽ ഇത് ഷെഡ്യൂളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകില്ല.
2. ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കൂടുതൽ നേരം തൊട്ടിലിൽ തനിച്ചാക്കരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവനെ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ വഹിക്കരുത്. ഒരു കുട്ടി കരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവൻ്റെ സഹായത്തിന് വരേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അവൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ശാന്തനാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ്റെ കൈകൾ, കാലുകൾ, ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക, അവനെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സ്വതന്ത്ര നിമിഷം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അമ്മയില്ലാത്ത ഇടം, ഭാവിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അവനെ ശാന്തനാക്കാൻ അനുവദിക്കും.
3. ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും വേർതിരിക്കുക. പല കുഞ്ഞുങ്ങളും ഭക്ഷണം നൽകിയ ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുകയും ഈ പ്രത്യേക ഷെഡ്യൂൾ പിന്തുടരാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കർശനമായ ഒരു ഭരണം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് മണിക്കൂറുകൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ ഉറങ്ങുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്തതിന് ശേഷം അൽപ്പനേരം ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശീലിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാം. അപ്പോൾ അവൻ "ഭക്ഷണം-ഉറക്കം" എന്ന സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് വികസിപ്പിക്കില്ല.
4. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരെണ്ണമെങ്കിലും വെച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക ദിവസത്തില് ഒരിക്കല്, ദിവസേന ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുന്ന അത്തരം ആളുകളുടെ എണ്ണം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശാന്തമാക്കാൻ പഠിക്കുക അവനെ എടുക്കാതെ. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരിക്കൽ കൂടി അവൻ്റെ തൊട്ടിലിൽ കരയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവനെ കുലുക്കിയോ തലോടിയോ ഒരു ലാലേട്ടൻ അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ കോക്സിംഗ് നടത്തി അവനെ ശാന്തനാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
6. ചിലപ്പോൾ ഇത് എന്നെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു ശാന്തിക്കാരൻ. ആധുനിക വിദഗ്ധർ കുട്ടികളെ പസിഫയറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, ചില കുട്ടികൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവ കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരാൾ എന്ത് പറഞ്ഞാലും, മുലകുടിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
7. അമ്മയുടെ മണം.ശിശുക്കൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് പോലും അമ്മയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൻ്റെ ഗന്ധം കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ മണമുള്ള തൊട്ടിലിൽ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ ധരിച്ച ഒരു വസ്ത്രം വയ്ക്കാം.
8. നന്നായി ഷെഡ്യൂളിംഗ്കുഞ്ഞിന് സ്വതന്ത്രമായി ഉറങ്ങാനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥയായി പ്രവർത്തിക്കും. ഒരു കർശനമായ ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ശരിക്കും ക്ഷീണിതനാണെന്നോ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാണെന്നോ ഉള്ള അറിവ് നൽകും. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഒരെണ്ണം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുക ആന്തരിക ശബ്ദംഅല്ലെങ്കിൽ അവബോധം, അതുപോലെ ബാഹ്യ അടയാളങ്ങൾകുട്ടി ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാണ്: അവൻ്റെ കണ്ണുകൾ തടവുന്നു, കാപ്രിസിയസ് ആണ്.

മുതിർന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുള്ള ഉറക്ക ആചാരങ്ങൾ

ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നൽകണമെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം, ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ, തെളിച്ചമുള്ള ലൈറ്റുകൾ, ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ടിവി ഷോകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉറക്കത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, പൈജാമ ധരിക്കുക, ഉറക്കസമയം കഥകൾ വായിക്കുക, ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ, കുളി, മസാജ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ സമയമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടംനിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ സ്വതന്ത്രമായി ഉറങ്ങാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് നല്ലൊരു സഹായമായിരിക്കും.

വരച്ച കർട്ടനുകൾ, മങ്ങിയ ലൈറ്റുകൾ, അമ്മയുടെയും അച്ഛൻ്റെയും ഒരു ചുംബനം അവസാന ഘട്ടംഉറങ്ങാനുള്ള ആചാരംമുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക്.

കുളിക്കുന്നുഎല്ലാ കുട്ടികളിലും ഇത് ശാന്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. റബ്ബർ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, സ്പ്ലാഷിംഗ്, സ്പ്ലാഷിംഗ് എന്നിവയുള്ള ബാത്ത്റൂമിലെ അക്രമാസക്തമായ ഗെയിമുകൾ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കുളിക്കുന്ന സമയത്ത് വളരെ സജീവമാണെങ്കിൽ ഈ ബെഡ്‌ടൈം തയ്യാറാക്കൽ ഇനം ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. അത്തരം "സിപ്പറുകൾക്ക്" ശാന്തമായ ബാത്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും: അവശ്യ എണ്ണകൾ, കടൽ ഉപ്പ്, കുട്ടിക്ക് അവരോട് അലർജിയില്ലെങ്കിൽ.

വിശ്രമിക്കുന്നു മസാജ്കുളി കഴിഞ്ഞ് മുതിർന്നവരിൽ പോലും ഇത് ഉറക്ക ഗുളികയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വളർന്നുവരുന്ന ചെറിയ ശരീരത്തെ ചെറുതായി തലോടിയും തടവിയ ശേഷം തൽക്ഷണം ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും.

നല്ല യക്ഷിക്കഥരാത്രിയിൽ, അമ്മയുടെയോ അച്ഛൻ്റെയോ മൃദുവായ ശബ്ദത്തിൽ വായിക്കുന്നത് കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാനുള്ള നല്ല സൂചനയായി വർത്തിക്കും. എന്നാൽ പുസ്തകത്തിൽ ദുഷ്ട കഥാപാത്രങ്ങളോ ആവേശകരമായ പ്ലോട്ടുകളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവർ ഉറക്കത്തെ അകറ്റുക മാത്രമല്ല, രാത്രിയിൽ അതിനെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും സ്വപ്നങ്ങളിൽ വരുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറിയുടെ ഒരു അനലോഗ് ആകാം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രചനയുടെ ഒരു കഥ, കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സംഭാഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം പ്രവചിക്കാവുന്നതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ അവധി, ഒരു സന്ദർശനത്തിന് പോകുന്നത്, കിൻ്റർഗാർട്ടൻ, സ്കൂൾ, സ്റ്റോർ എന്നിവ വരാനിരിക്കുന്ന ഇവൻ്റിനായി അവനെ തയ്യാറാക്കുകയും സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് പെരുമാറാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

കുട്ടികളിൽ (3-4 വയസ്സ്) ബോധപൂർവമായ പ്രായം ആരംഭിക്കുന്നതോടെ, അത് സാധ്യമാണ് അവൻ്റെ സമപ്രായക്കാരുടെ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകുക, ഈ സമയത്തും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നവർ, നാളത്തേക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലാണ്. ഉറങ്ങാൻ സമയമായെന്ന് വ്യക്തിപരമായ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അറിയിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളും ഈ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോയിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറഞ്ഞാൽ, നേരത്തെ ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശം അവൻ കൂടുതൽ വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുന്നിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ഒരു ശക്തമായ വാദമാണ്.

കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ കേസുകളുണ്ട് നിശബ്ദനായി ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. പകൽ നേരിയ ശബ്ദം ശീലമാക്കിയ അവർക്ക് കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഴ്‌സറിയിലേക്ക് വാതിൽ ഉപേക്ഷിക്കാം, ചുറ്റുപാടും ടിപ്‌റ്റോ അല്ല, പക്ഷേ ഒരു സാധാരണ ശബ്‌ദ തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ബിസിനസ്സിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും: "ഇപ്പോൾ ഞാൻ പോകാം, പാത്രങ്ങൾ കഴുകാം, സൂപ്പ് കഴിക്കാം, കുളിമുറിയിൽ കഴുകാം, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശുഭരാത്രി നേരാൻ ഞാൻ വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരും." അത്തരം വാക്കുകൾ കുട്ടികളിൽ ശാന്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നഴ്‌സറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇതിനകം തന്നെ അവൻ്റെ തൊട്ടിലിൽ ശാന്തമായി കൂർക്കം വലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.

വൈകുന്നേരം ടിവി കാണുന്നതിനെതിരെ പല എഴുത്തുകാരും വാദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഒന്ന് കാർട്ടൂൺ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോഗ്രാം " ശുഭ രാത്രി, കുട്ടികൾ" ഉപദ്രവിക്കില്ലനിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക്. അവർ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന സായാഹ്ന ആചാരത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, അവർ കുഞ്ഞിൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ ഉളവാക്കൂ.

തീർച്ചയായും, കുട്ടികളെ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളേക്കാൾ നന്നായി ആർക്കും അറിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം വ്യക്തിഗതമായി സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പൊതു ഗൈഡ് മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി, അവൻ്റെ സ്വഭാവം, ആവശ്യങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിലൂടെ, കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സമീപനം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

ഏതാണ് സമാഹരിക്കേണ്ടത്? യുവ മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഉപദേശം.

മലബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? മസാജിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക. ഇത് മലബന്ധത്തിനും സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത്: വീഡിയോ

ഈ വീഡിയോ കാണുക, ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനോ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാനോ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാം.