Харин өнөөдөр бид ярилцана"Морфиусын хаант улс" руу үл анзаарагдам илгээж, тэндээс хүнийг зөөлхөн гаргаж авах, өөрөөр хэлбэл сэрээх боломжтой жинхэнэ модчин болох энэ төрлийн маш ер бусын хэрэглээний талаар. Тийм тийм, Ухаалаг сэрүүлэгтэй цагэсвэл Ухаалаг дохиололхүн үе шатанд байх үед сэрэх тухай сайн мэддэг зарчмыг ашигладаг амар унтах, өөрөөр хэлбэл програм нь эдгээр үе шатуудыг хянах чадвартай. Саяхныг хүртэл зохиолчтой адил ийм шийдвэрт хүмүүс ихэвчлэн эргэлзээтэй ханддаг. Гэхдээ тойм баатар нь гайхшруулахгүй бол ядаж урмыг хугалахгүй байх боломжтой байв. За, нэг шөнийн турш туршилт хийж, юу болохыг харцгаая.
"Ухаалаг сэрүүлэг" вэб сайт аль хэдийн хуудсан дээр байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, гэхдээ энэ нь бараг хоёр жилийн өмнө байсан бөгөөд энэ түүхийг хөгжүүлэгчийн өмнөөс хэлсэн бөгөөд тэр бүтээгдэхүүнээ загнахгүй нь ойлгомжтой. Нэмж дурдахад, тэр цагаас хойш програмыг хэд хэдэн удаа нухацтай шинэчилж, олж авсан iPad-д зориулсан тусдаа хувилбар[iTunes холбоос]. Хэдийгээр In-App хэлбэрээр маргаантай мөчүүд болон маш олон төлбөртэй саналууд байсан нийт дүн 20 доллараас илүү (сэрүүлгийн горим, статистик, график, аялгуу) боловч хөтөлбөр нь энэ гай зовлонгоос амжилттай ангижруулсан. Одоо 66 рубль төлсөн хүн цаашид ямар ч нэмэлт төлбөргүйгээр Ухаалаг дохиоллын бүх боломжуудыг хүлээн авдаг.
Бас 2011 онд хэсэг хугацаанд ашигласан хуучин хувилбар"Ухаалаг сэрүүлэг" (бага унтдаг ч сайхан мэдрэмж төрүүлэх санаанаас үүдэлтэй) хэд хэдэн шалтгааны улмаас хөтөлбөрт тийм ч их сэтгэгдэл төрүүлээгүй. Нэгдүгээрт, энэ нь маш их эрчим хүчний өлсгөлөн байсан бөгөөд гадаад тэжээлийн эх үүсвэргүй бол утсыг тэг рүү хялбархан хүргэж чаддаг байв. Хоёрдугаарт, ямар нэгэн байдлаар унтах үе шатыг маш муу хянадаг байсан бөгөөд хөтөлбөр нь хэдэн арван удаа үүнийг амжилттай хийсэн. Түүгээр ч барахгүй би үүнийг янз бүрийн нөхцөлд туршиж үзсэн, бүх зүйлийг зааврын дагуу тохируулсан гэх мэт. Ерөнхийдөө би үүнийг ердийн сэрүүлэг болгон хэсэг хугацаанд ажилласан (сэрэх аяны нэг нь надад үнэхээр таалагдсан), тэгээд бүрмөсөн бууж өгсөн. Гэвч бараг хоёр жилийн дараа Ухаалаг сэрүүлэг ашиглах туршлага илүү дээр болсон.
Нэгдүгээрт, бага зэрэг онол. Хүний нойр нь мөчлөгтэй бөгөөд үе шатуудаас бүрддэг гүн нойрмөн хөнгөн унтах. Сэргээх гол үйл явц нь эхний тохиолдолд тохиолддог, хоёр дахь тохиолдолд бие нь дотоод системээ туршиж, бас амардаг. Хөнгөн нойрны үе шатанд хүн сэрэхэд хамгийн ойр байх нь чухал бөгөөд тэр шидэж, эргүүлж, хөдөлдөг. нүдний алим, бүр ямар нэг юм бувтнаж магадгүй бөгөөд энэ үед босох үйл явц нь биед хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн тааламжтай байдаг.
Дашрамд хэлэхэд, эрчүүд уучлаарай, бэлгийн дур хүслийн улмаас хөнгөн нойрны үе шатанд сэрсэн гэдгээ ойлгоход маш хялбар байдаг. Орондоо мөлжлөгт бэлэн байна - энэ нь бүх зүйл хэвийн байна гэсэн үг, би сэрлээ зөв цаг. Би дээр дурьдсанчлан, бие махбодь энэ үе шатанд бүх системийг, тэр дундаа бэлгийн тогтолцоог шалгадаг бөгөөд энэ нь ижил сэрэл дээр илэрхийлэгддэг.
Олон тооны функцтэй хэдий ч "Ухаалаг сэрүүлэг" нь хэрэглэхэд тун хялбар бөгөөд товч зааварЭхний эхлүүлэх үед гарч ирэх i-г хурдан тэмдэглэнэ. Програмын үйл ажиллагааны талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг " хэсгээс олж болно. Туслаач"цэс дээр" Тохиргоо».
Тиймээс бид ердийн дугуйг ашиглан сэрүүлгийн цагийг тохируулж, дээд удирдлагын самбар дээрх сумыг ашиглан горимыг нь тохируулна. Туршилтын хувьд миний сонгосон " Бүрэн"унтах үе шатыг хянаж байх үед, дуу чимээ бүртгэгдсэн байна(болзошгүй анхаарал сарниулах зүйлс эсвэл шөнийн цагаар юу болж байгааг олж мэдэх ашигтай функц) ба сэрэх нь яг таардаггүй. Цаг тааруулах, мөн үүнээс өмнө хагас цагийн дотор хөнгөн унтах үед. Нэмж дурдахад, та сэрэх цагийг хатуу тогтоож болно, гэхдээ бүх хяналтын хэрэгслийг идэвхтэй орхиж, эсвэл эсрэгээр, хамгийн тохиромжтой цагт сэрээд, тандалт хийхгүй. Сэрүүлгийг идэвхжүүлэхгүйгээр унтах чанарыг хянах, эсвэл шаардлагатай сонголтыг өөрөө тохируулах боломжтой. Бүх зүйл хэдхэн товшилтоор хийгддэг - энэ нь тохиромжтой.
Сонирхолтой шинж чанаруудын дунд би тэмдэглэхийг хүсч байна том хэмжээний аялгуу(150-аас дээш) нойрмоглож, сэрэх, түүний дотор хоёр талын цохилт гэж нэрлэгддэг (онолын хувьд эдгээр нь тодорхой байдлаар нөлөөлдөг дуу чимээ юм. тархины долгионмөн хүссэн сэтгэлзүйн үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно).
Би ч бас байгаа нь таалагдсан цаг агаарын урьдчилсан мэдээ, дохиолол идэвхжсэн үед харгалзах дүрс дээр нэг товшилтоор дуудаж болно (байршил автоматаар тодорхойлогддог).
За, одоо хамгийн сонирхолтой нь - шууд дохиоллын туршилт. Үүний тулд би REM нойрны үе шатанд сэрэх онол ажилласан эсэхийг үндсэн мэдрэмжээс ойлгохын тулд хэдэн цаг илүү нойроо золиосолсон уу? Өмнө нь яагаад ч юм энэ нь тийм ч анзаарагддаггүй байсан.
Бүх хяналтын системтэй бүрэн горимыг эхлүүлэхийн өмнө төхөөрөмж болон түүний нойрмог биеийн хөдөлгөөнд үзүүлэх хариу үйлдлийг турших шаардлагатай байв. Бүх зүйл зохих ёсоор ажиллана гэдэгт итгэлтэй байхын тулд хөөргөх бүрийн өмнө туршилтыг хийх ёстой.
Эхнэр бид хоёр нэлээд хатуу эвхдэг буйдан дээр унтдаг (миний ойлгож байгаагаар суурь нь хөөс резин юм), тиймээс хайртынхаа хөдөлгөөнийг өдөөдөг төхөөрөмжид ямар ч асуудал гардаггүй. Би зөөврийн батарейтай холбогдсон утсаа зүүн мөрнийхөө дээд талд байрлуулж, хөдөлж, утас миний хөдөлгөөнийг илрүүлж байгааг баталгаажуулах дууг сонсоод сэрүүлэг тавьсан.
Шөнө хурдан өнгөрч, сэрүүлэг дуугарч, би үнэхээр босохыг хүсээгүй тул товчлуур дээр хэд хэдэн удаа дарав. Дараа нь"Дохиогоо зогсоогоод дахиад хэдэн минут хэвт. Гэсэн хэдий ч, энэ програм нь намайг REM унтах үе шатанд сэрээсэн болохыг би анзаарсан (би дээр дурьдсан сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрсэн). За, босох цаг боллоо:
Би бага зэрэг унтсан ч амархан босч, толгой эргэхгүй, толгой эргэхгүй байсан, одоо би эдгээр мөрүүдийг бичихдээ сайхан санагдаж, нойр хүрэхгүй байна. Туршилтын цэвэр байдлын үүднээс би кофе уугаагүй, гэхдээ би ердийн коктейлийг 100 гр овъёосны гурил, үзэм, хутгагчаар нунтаглаж, сүүнд дэвтээсэн, 30 грамм уураг нэмсэн. Тэд өглөө нь овъёосны будаа кофе шиг сэтгэлийг сэргээдэг гэж хэлдэг. Үүнд ямар нэг зүйл бий, гэхдээ гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй - хүчтэй хар ундаа илүү сайн ажилладаг.
Хамгийн гол нь "Ухаалаг сэрүүлэг" нь миний нойрны үе шатыг үнэхээр хянаж, намайг цагт нь (тогтоосон цагаас 15 минутын өмнө, гэхдээ би 10 минутын турш нойрмоглож) сэрээдэг. Мэдээжийн хэрэг, шаардлагатай бүх статистикийг цуглуулсан:
Нэмж дурдахад батерейны хэмнэлттэй хэрэглээ намайг гайхшруулсан. Би гадаад батерейны тал хувь нь унтарна гэж бодож байсан (энэ нь хуучин хувилбарт тохиолдсон) боловч дөрвөн индикаторын аль нь ч унтарсангүй. Аппликейшн таван цаг орчим ажилласан боловч үр дүн нь маш сайн хэвээр байв. Хэрэв та гадны тэжээлийн эх үүсвэргүйгээр "Ухаалаг сэрүүлэг" ашиглахаар шийдсэн бол наад зах нь утас бүрэн цэнэггүй болно. Хэдийгээр эхлээд төхөөрөмжийг дахин цэнэглэхийг зөвлөж байна.
Аппликешн хэрхэн ажиллаж байгааг харахын тулд доорх видео тоймыг үзэхийг санал болгож байна:
Тим Күүк, Мишель Обама нар 04:30, Ричард Брэнсон 05:45 цагт босдог ч жирийн хүмүүст ийм эрт босно гэдэг хэцүү. Таныг өглөө ая тухтай сэрэхэд туслахын тулд таны унтах үе шатыг хянаж, нойр тань багасах хамгийн хурдан хугацаанд сэрээх ухаалаг сэрүүлэг байдаг. Тосгон сайхан загваруудыг сонгон шалгаруулжээ.
Xiaomi Yeelight шөнийн гэрэл жигд гэрэлтдэг, гэхдээ тийм ч тод биш - түүний гэрэлд унших боломжгүй. Гэхдээ тусгай програмын тусламжтайгаар та өнгө, өнгөний температурыг өөрчилж, таймерыг идэвхжүүлж, Yeelight тодорхой цагт асдаг.
Дэнлүүний дээд талд хоёр товчлуур байна: нэг нь асаах үүрэгтэй, хоёр дахь нь горимыг сонгох үүрэгтэй. Гадаргуугийн үлдсэн хэсэг нь мэдрэгчтэй, дугуй хөдөлгөөн нь гэрлийн тод байдлыг зохицуулдаг. Ар талд нь цахилгаан тэжээлийг холбох холбогч байдаг.
Хэрэв та програм дээр унтах болон сэрэх цагийг тохируулсан бол шөнийн горимд дээд үзүүрийг нь шударсны дараа чийдэн нь дулаан, бүдэг гэрлээр гэрэлтэх болно: хэрэв та шөнө босох эсвэл бүрэн харанхуйд дургүй. Сэрэх горимд, заасан хугацаанаас хагас цагийн өмнө Yeelight дулаан гэрлээр гэрэлтэж, аажмаар гэрэлтдэг. Таныг сэрэх үед чийдэн нь хамгийн их тодоор цагаан гэрлээр гэрэлтдэг. Эзэмшигчдийн хэлснээр энэ нь сайн сэрдэг. Хоёр дахь үеийн Xiaomi Yeelight нь Wi-Fi хяналт болон HomeKit-д холболт нэмсэн.
WL-450 Medisana нь нэлээн бодитой нар мандах эффектийг бий болгодог. Үйл ажиллагааны зарчим нь Yeelight-тай адил боловч тод байдал нь илүү хүчтэй (үүнийг уншихад тохиромжтой). Та байгалийн дуу авианы программуудын аль нэгийг ашиглаж болно: шувууны дуу, шуугиан дэгдээх урсгал, борооны чимээ, царцаа эсвэл ширэнгэн ойн чимээ, гэхдээ тоймоос харахад дуу чимээ нь богино гогцоотой хэлтэрхий шиг байгалийн бус юм.
"Амрах" горим байдаг бөгөөд нэг өнгө хэдхэн секундын турш асч, дараа нь гэнэт солигддог. Харамсалтай нь жигд шилжилт байхгүй. Уг гэр нь цагийг харуулах LED дэлгэц, FM хүлээн авагчтай. WL-450 Medisana нь хурдан унтах дуртай хүмүүст таалагдах болно - өдрийн цагаар 15-аас 90 минутын хооронд хурдан унтах функц байдаг. Гол сул тал нь сэрүүлгийн цагийг салгахад бүх тохиргоо алдагддаг.
Sensorwake нь таныг анхилуун үнэрээр сэрээдэг: сэрэх үед сэнс анхилуун үнэрийг тарааж эхэлдэг (эспрессо, круассан, далайн эрэг, шоколад, талх, өвс ногоо, гаа байдаг). Сэнс нь хоёр минут орчим дуут сонсогддог. Хэрэв та сэрүүлгээ унтрааж амжаагүй бол гурав дахь минутаас эхлэн "сэтгэл хөдөлгөм аялгуу" тоглож эхэлнэ. Шүүмжээс үзэхэд энэ нь үр дүнтэй сэрдэг боловч үнэр эсвэл дуу чимээ нь юу илүү чухал болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг.
Сэрүүлэгтэй цагийг дэрэн дээр ойрхон байрлуулах нь дээр арын тал- Энд үнэр цацах нүх байрладаг. Их бие нь удаан эдэлгээтэй хуванцараар хийгдсэн байдаг цагаан. Нэг хайрцаг нь нэг сар орчим зориулагдсан бөгөөд үндсэн багцад зөвхөн хоёр төрлийн шинэ талх багтсан болно.
Sleepace Nox Music нь чанга яригч, олон өнгийн шөнийн гэрэл, ухаалаг сэрүүлэг бүхий гурвыг нэг дор багтаасан төхөөрөмж юм. Дохио дохиогоор удирддаг: та чийдэнгийн өнгө, тод байдлыг сонгох эсвэл Bluetooth чанга яригчийн дууны хэмжээг тохируулах боломжтой бөгөөд энэ нь таныг унтмагц автоматаар унтрах болно.
Ухаалаг сэрүүлэг ашиглахын тулд та унтах үе шатуудыг тооцоолон, REM унтах үе шатанд нэмэгдэж буй гэрлээр Sleepace Nox Music таныг сэрээхэд тусалдаг хувийн програм суулгах хэрэгтэй. Энэ нь сайн байх болно, та байгалийн дуу чимээ эсвэл дуртай хөгжмөө нэмж асааж болно. ОХУ-д сэрүүлэг худалдаж авах боломжгүй байгаа ч албан ёсны вэбсайтаас захиалж болно.
Withings Aura Sleep System нь зөвхөн сэрүүлэгтэй цаг биш, харин идэвхтэй систем юм эрүүл унтах. Интерактив дэвсгэр, чанга яригч, шөнийн гэрэлтэй ширээний сэрүүлэгтэй. Дэвсгэрийг гудсан доор байрлуулж, биеийн хөдөлгөөн, зүрхний цохилт, амьсгалын гүнийг нарийн хянадаг. Орны дэргэдэх мэдрэгч нь гэрэл, дуу чимээ, орчны температур, чийгшлийг хянадаг, чийдэн нь таныг унтаж байх үед бүдэг гэрэл гаргадаг (унтах үе шатанд тохируулан өнгө нь өөрчлөгддөг), чанга яригч нь тус тусдаа сонгосон хачирхалтай дуу чимээг тоглуулдаг.
Унтахдаа далайн чимээг сонсох боломжтой бөгөөд сэрэхээс хагас цагийн өмнө Withings Aura Sleep System нь гэрлийн гэрэлтүүлгийг асаадаг. Хэрэв та хэн нэгэнтэй унтвал нэмэлт мэдрэгч худалдаж авах боломжтой, тэгвэл хүн бүр өөрийн гэсэн төхөөрөмжтэй болно бие даасан хөтөлбөрсэрэх. Унтах үе шатуудын талаархи бүх өгөгдлийг програм руу шилжүүлдэг. Эзэмшигчдийн сэтгэгдлээс харахад энэ нь тэсрэлтээр сэрдэг.
Хавтас:Унтах
Амьдралын динамик нь өдрийн турш бүрэн зориулалтыг шаарддаг. Ажилдаа шинэ өндөрлөгт хүрэхийн тулд, илүү ихийг харж, хийж бүтээхийн тулд бие махбодоо сайн сайхан байлгаж, өглөө нь хөгжилтэй, эрч хүчтэй байх хэрэгтэй. Энэ зорилгоор залуучууд унтах үе шаттай фитнесс бугуйвчийг идэвхтэй ашиглаж эхэлсэн. Өнөөдөр үүнийг гэрийн эзэгтэй нар, бизнес эрхлэгчид амжилттай ашиглаж байна.
Хангалттай унтах нь эрч хүчтэй сэрж, өдрийг эрч хүчтэй эхлүүлэх түлхүүр биш юм. Ихэнхдээ хүн цочромтгой сэрж, бие махбодийн сул дорой байдлыг мэдэрдэг.
Сайн сэрэхэд юу нөлөөлдөг вэ:
Гудамжинд алхаж булчингаа сунгаж, компьютерийн ард хөдөлгөөнгүй сууж остеохондрозыг өдөөхгүй байх.
Унтах үе шатуудыг ойлгох
Шөнийн амралтын үеэр биеийн амин чухал үйл ажиллагаа үргэлжилдэг. Унтах нь шөнийн 4-5 мөчлөгөөс бүрддэг. Тус бүр нь 4 үе шаттай. Хамгийн сонирхолтой бөгөөд чухал нь нойрны хурдан, удаан үе шатууд юм. Унтсаны дараа удаан хугацааны үргэлжлэх хугацаа давамгайлдаг боловч сүүлийн мөчлөгт сэрэх ойртох тусам хурдан үе шат нэмэгддэг. Өглөө гэхэд 1 цаг хүрч болох ч оройдоо ердөө 10 минут болдог.
Унтах үе шатуудын онцлог:
- Удаан үе шат нь гүн нойрны нэг хэсэг юм. Энэ хугацаанд зүүдний 80% нь гарч ирдэг. Ухамсар ба далд ухамсар хоёрын хооронд холбоо байдаг. Энэ үе шатанд амралтаа тасалдуулах нь хэцүү бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн таагүй байдал, цочрол үүсгэдэг.
- Хурдан үе шатыг дараах байдлаар илэрхийлж болно. Энцефалограмын бичлэгүүд нь энэ үе шатанд хаалттай зовхины доорх нүдний хөдөлгөөнийг бүртгэдэг. Тархины үйл ажиллагааны төлөв байдлын хувьд үе шат нь сэрүүн байх үетэй хамгийн төстэй боловч бие нь туйлын хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй байдаг. булчингийн аяогцом унадаг. Энэ үе нь хүний санаж байгаа тод мөрөөдлөөр тодорхойлогддог.
Мэдэх нь чухал! Үе шатуудын үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн бөгөөд нас ахих тусам өөрчлөгддөг. Эрдэмтэд нярайд REM унтах хугацаа нийт амрах хугацааны 50 хүртэлх хувийг эзэлдэг гэж үздэг бол өндөр настай хүмүүст энэ нь ердөө 20% байдаг.
"Ухаалаг сэрүүлэг" гэсэн ойлголтыг өргөжүүлэх
Сэрүүлгийн цаг бол бага наснаасаа биднийг хамгийн их унтахыг хүсдэг тэр үед чанга дуугаар сэрээдэг цаг юм. Ирсэнтэй хамт орчин үеийн технологиДуу чимээ ихсэх янз бүрийн аялгууны ачаар өглөө босох үйл явц илүү тааламжтай болдог. Тэд нойронд зөөлөн нэвтэрдэг боловч хүчтэй сэрлийг өгдөггүй.
Үндсэн функцууд
Ухаалаг сэрүүлгийн цагийг хэлбэр, функцээр нь хуваадаг олон өөрчлөлтүүд байдаг.
Үндсэн функцүүдийн жагсаалт:
- хүний унтах мөчлөгийг хэрхэн ялгахыг мэддэг;
- нойрны хамгийн тохиромжтой үе шатанд таныг сэрээдэг;
- сонгох боломж байна янз бүрийн хувилбаруудбосох аялгуу;
- Уншихад хялбар график, унтах үе шат, тэдгээрийн ээлж, үргэлжлэх хугацааны диаграммыг бий болгодог;
- цаашдын шинжилгээнд зориулж өөрийн мэдээллийн санг бий болгодог.
Цуглуулсан тусламжтайгаар бие даасан үзүүлэлтүүдСэргээхэд шаардагдах хугацааг хялбархан тооцдог. Гэсэн хэдий ч энэ стандарт ерөнхий зөвлөмжүүдэмч нар, хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг.
Бусад ашигтай сонголтууд
Бүтээгдэхүүнийг зах зээл дээр өрсөлдөх чадвартай болгох үндсэн функцүүдээс гадна бүтээгчид янз бүрийн нэмэлт функцуудыг нэмж өгдөг.
Эдгээр бүх шинэлэг зүйл нь бүтээгдэхүүний өртөгт ихээхэн нөлөөлдөг.
Ухаалаг сэрүүлэгтэй цагны төрлүүд: давуу болон сул талууд
Хөгжүүлэгчид эдгээр шаардлагатай туслахуудад янз бүрийн сонголтыг санал болгодог: фитнессийн бугуйвч, ухаалаг гар утсанд зориулсан програмууд, нойрны нарийн төвөгтэй төхөөрөмж.
| Төхөөрөмжийн төрөл | Давуу тал | Алдаа дутагдал |
|---|---|---|
| Фитнессийн бугуйвч | тав тухтай байдал, ашиглахад хялбар байдал; зөвхөн зүүдэндээ амьдралыг шинжлэхэд ашигладаггүй; тооцоолдог яг цагсэрээхэд зориулагдсан; мэдрэгчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд чичиргээ ашигладаг. | зайг цэнэглэх шаардлагатай; өгөгдөл уншихын тулд танд тусгай гар утасны програм хэрэгтэй. |
| Ухаалаг цаг | бие дээр байнга байдаг; нойрны бүрэн дүр төрхийг бий болгох; сэрэх таатай цагийг тооцоолох; чичиргээний горимд ажиллах. | амралтанд саад учруулж болзошгүй; нийтийн дохиоллын дуу. |
| Утасны програмууд | интернетээс татаж авах боломж; нэмэлт зөвлөмж бүхий график, диаграм хэлбэрээр янз бүрийн өгөгдөл боловсруулах. | загвараас хамааран үзүүлэлтүүдийг унших нарийвчлал бага; унтаж байх үед төхөөрөмжийг гэмтээх эрсдэлтэй. |
| Унтах цогцолборууд | ихэнх нь бүрэн дүн шинжилгээунтах нөхцөл, төлөв байдал; унтахын тулд ая тухтай гэрэл, дуу чимээний нөхцлийг бүрдүүлдэг. | өндөр үнэ; засвар үйлчилгээ, засвар үйлчилгээ хийхэд хүндрэлтэй байдаг. |
| Суурин ухаалаг сэрүүлэгтэй цаг | хоёр унтлагын өрөөнд ашиглаж болно; график хэлбэрээр унтах бүрэн дүр төрх. | зайг цэнэглэх хэрэгцээ; полифони байхгүй; чихэвчний гаралт байхгүй. |
Гар утасны програмууд
Санхүүгийн хувьд хамгийн боломжийн сонголт. Утсанд суурилуулсан акселерометр ба микрофон нь шаардлагатай мэдээллийг уншдаг. Унтах үе шатууд нь биеийн хөдөлгөөний хэмжээ, амьсгалын дуу чимээгээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь өндөр нарийвчлалыг өгдөггүй. Амрах үед iPhone нь дэрэн дээр эсвэл даавууны доор байх ёстой бөгөөд энэ нь төхөөрөмжийг гэмтээх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөгөө! Хөтөлбөрийг интернетээс үнэгүй татаж авах боломжтой. Үүний зэрэгцээ хөгжүүлэгчид сонголтыг санал болгодог Гадаад төрхинтерфэйс, онлайн өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийх чадвар (график эсвэл график), аялгууны сан, нэмэлт функцууд.
Бугуйвч
Олон үйлдэлт бугуйвч нь нойрны үе шатыг ойлгох, өдрийн идэвхтэй хэсгийн зургийг шинжлэхэд тусална. Эдгээр нь зүрхний цохилт хэмжигч, алхам хэмжигчээр тоноглогдсон байдаг.
Бугуйвчны функцууд:
- цусны даралтыг өдрийн цагаар хянах;
- алхмын тоо, өдөрт явсан зайг тоолох;
- шатаасан калорийн тоог мэдээлэх;
- унтах үе шатуудыг бүртгэх;
- "ухаалаг сэрүүлэг" байдлаар ажиллах.
Төсвийн загварыг сонгохын тулд та Aliexpress үйлчилгээг ашиглаж болно. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн бугуйвч байдаг тод өнгөмөн илүү гөлгөр дизайны шугамууд.
Шилдэг фитнесс бугуйвч: 3 алдартай загвар
Эдгээр төхөөрөмжүүд нь байнгын хяналтанд зориулагдсан. Бугуйвчны мэдрэгчийн үзүүлэлтүүд дээр үндэслэн сургалтын явцад шаардагдах ачааллыг тооцоолж, шатсан калорийн хэмжээг хянаж, унтах үе шаттай ухаалаг сэрүүлэгтэй цагийг ажиллуулдаг.
Түгээмэл дохиоллын бугуйвч:
Зөвлөгөө! Бугуйвч сонгохдоо та функцүүдийн хүрээ, батерейны ашиглалтын чадварыг анхааралтай унших хэрэгтэй. Өнөөдөр эдгээр төхөөрөмжүүд ухаалаг цагтай өрсөлдөж байна.
Хамгийн "дэвшилтэт" дөрвөн ухаалаг програм
Ухаалаг утас, iPhone-д зориулсан программуудыг ашиглан “ухаалаг сэрүүлэгтэй цаг”-ын зарчимтай танилцах боломжтой. Энэ төхөөрөмжийн үйлдлийн алгоритмыг ойлгож, нойрны параметрүүдийг хэрхэн хянах талаар сурах нь зүйтэй.
Ухаалаг гар утсанд зориулсан алдартай програмууд:
Мэдэх нь чухал! Програмууд нь мэдээллийг удаан хугацаагаар хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд үүний тулд гадаад үүл хадгалах санг ашигладаг. Ингэснээр та интернетэд холбогдсон дурын төхөөрөмжөөс диаграммдаа хандах боломжтой.
| Бугуйвч | Үйлдвэрлэгч улс | Ажлын цаг | Гарсан жил | Үнэлгээ |
|---|---|---|---|---|
| HONOR хамтлаг 5 | Хятад | 5 хоног | 2019 | 9.5 |
| Huawei Band 3 Pro | Хятад | 4 хоног | 2018 | 9.4 |
| HUAWEI хамтлаг 4 | Хятад | 6 хоног | 2019 | 9.4 |
| Huawei Band 2 Pro | Хятад | 10 өдөр | 2017 | 9.0 |
| Хүндэт хамтлаг 3 | Хятад | 14 хоног | 2017 | 8.4 |
| Sony SmartBand 2 SWR12 | Япон | 2 өдөр | 2015 | 8.4 |
Аливаа хүний эрүүл мэнд, гүйцэтгэл нь нойрны чанараас ихээхэн хамаардаг. Уламжлалт сэрүүлэгтэй цагны дуу нь биднийг Морфиусын тэврэлтээс дэндүү огцом булаадаг. Үр дүн нь толгой өвдөх, хайхрамжгүй байдал, өдрийн турш ядрах мэдрэмж байж болно. Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийх нь маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд ухаалаг сэрүүлэгтэй бугуйвч худалдаж аваарай.
Ийм бүх төхөөрөмжийн ажиллагаа нь зүрхний цохилт хэмжигч, биеийн хөдөлгөөн мэдрэгч ашиглан зүрхний хэмнэлийг хянахад суурилдаг. Хяналтын үзүүлэлтүүдийн үр дүнд үндэслэн дохиог яг бие нь бэлэн болсон үед өгнө. Үүний зэрэгцээ хэрэглэгч нэмэлт ашиглах боломжтой суулгасан програмуудУнтах чанартаа дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бол өдөр тутмынхаа хэв маягт өөрчлөлт оруулаарай. .
Ухаалаг сэрүүлэгтэй фитнессийн бугуйвч худалдаж авахдаа энэ функцийн нарийвчлал нь олон хүчин зүйлээс (зүрхний цохилт хэмжигч ба акселерометрийн нарийвчлал, бугуйн дээрх бугуйвчны байрлал, зөв тодорхойлох) бүрдэнэ гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. унтах үе шатууд) бөгөөд хатуу хувь хүн байдаг. Тийм ч учраас ижил төхөөрөмжийн ажиллагааны талаархи тоймууд хоорондоо зөрчилддөг. Учир нь үр дүнтэй ажилУхаалаг сэрүүлэгтэй бол та нойроо өдөр бүр шинжилж, шаардлагатай бол өдөр тутмынхаа хэв маягт өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй.
Honor Band 5 - нойрыг хянах хамгийн сайн фитнесс бугуйвч
Бидний үнэлгээ
Сэрүүлгийн нарийвчлал 9.0
Үйл ажиллагаа 9.5
Дэлгэцийн чанар 9.8
Автономит 7.0
Дизайн 9.0
9.5 дундаж үнэлгээ
Москва болон бүс нутгуудад хаанаас худалдаж авах вэ:
Honor Band 5-ын загвар нь бугуйвчны дөрөв дэх хувилбарын бүрэн хуулбар тул шинэлэг шийдлүүдийн талаар ярих шаардлагагүй. 5-р хамтлаг нь биеийн тамирын хувцас болон хүрэмний доор өмсөж болох загварлаг, ухаалаг бугуйвч юм. 5-ын оосор нь онцгой магтаал хүртэх ёстой - энэ нь тааламжтай материалаар хийгдсэн бөгөөд тэврэлттэй тэврэлттэй.
Honor Band 5 нь 120x240 пикселийн нягтралтай 0.95 инчийн AMOLED өнгөт мэдрэгчтэй дэлгэцтэй. Дэлгэцийн нарийвчлал, тод байдал нь магтаалыг хүртэх ёстой - бүх өнгө нь баялаг, тод, дэлгэц нь наранд бүдгэрдэггүй.
8 сольж болох цагны нүүр нь хэрэглэгчдэд төхөөрөмжийн үндсэн дэлгэцийг өөрийн хэв маягт тохируулан өөрчлөх боломжийг олгодог.
6 тэнхлэгт хурдатгал хэмжигчний ачаар Honor Band 5 нь 10 хүртэлх төрөлд дүн шинжилгээ хийх боломжтой. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Зүрхний цохилтын мэдрэгч нь түүний нарийвчлалыг нэмэгдүүлэх, эрчим хүчний хэрэглээг багасгах зорилготой програм хангамжийн шинэчлэлийг хүлээн авсан.
WR50-ийн усны хамгаалалт нь фитнесс бугуйвчийг шүршүүрт орохдоо аюулгүй авч явахаас гадна усан сан, задгай усанд сэлэх боломжийг олгодог.
Bluetooth модулийн 4.2 хувилбарыг ашиглах нь хачирхалтай хэвээр байгаа ч 2019 онд 5.0 ашиглах нь логик юм. Хэрэглээ Хамгийн сүүлийн үеийн хувилбар Bluetooth нь төхөөрөмжийн бие даасан байдлыг сайжруулж, ухаалаг гар утастай харилцах хүрээг нэмэгдүүлэх болно.
Сул талууд нь хуучин 100 мА батерейг багтаасан бөгөөд фитнесс бугуйвчийг тогтмол ашигласнаар 5-6 хоногийн турш бие даасан байдлыг хангах болно. Жишээлбэл, шинэ Xiaomi Mi Band 4 нь нэг цэнэглэлтээр 10 хүртэл хоног ажиллах боломжтой.
Honor Band 5-ын гол шинэчлэлүүдийн нэг бол цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг хэмжих функц юм. Мэдрэгчийн үйл ажиллагаанд бид ямар ч гомдлыг анзаараагүй, хүчилтөрөгчийн түвшинг нэмэх эсвэл хасах нарийвчлалтай тодорхойлдог.
Honor-ийн нойрны хяналт нь зах зээл дээрх хамгийн шилдэг нь юм. Бугуйвч нь гүн, хөнгөн, гэрэл зургийг маш нарийвчлалтай авдаг хурдан үе шатунтах, мөн тодорхойлдог нойр авахмөн шөнийн сэрэх. Honor Band 5 нь таны нойрны үр нөлөөг оноогоор үнэлж, сайжруулах зөвлөмжийг өгдөг бөгөөд та нойрны нарийвчилсан статистикийг график хэлбэрээр авах боломжтой.
Суурилуулсан сэрүүлэг нь зөв ажилладаг, чичиргээ нь ая тухтай сэрэхэд хангалттай. Сэрүүлгийг асааж байх үед дэлгэцэн дээр нэг удаа дарахад түүнийг 10 минут урагшлуулах боломжтой бөгөөд удаан дарснаар сэрүүлгийг унтраах боломжтой. Ухаалаг сэрүүлэгтэй цагны гүйцэтгэлийг хэрэглэгчид янз бүрээр үнэлдэг. Зарим нь сэрэх нь үргэлж нэгэн зэрэг тохиолддог гэж үздэг бол зарим нь ухаалаг сэрүүлэгтэй цаг, нойрны үзүүлэлтүүд сайжирч байгааг харуулж байна.
Та Honor Band 5-ын нэмэлт боломжууд болон боломжуудын талаар дэлгэрэнгүй тоймоос уншиж болно.
давуу тал
- Тав тухтай тэврэлт бүхий өндөр чанартай оосор
- Интерфэйс дэх сайн боловсруулсан график
- Хамгаалалтын 2.5D шил бүхий мэдрэгчтэй AMOLED дэлгэц
- Цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшинг хэмжих
- Нойрны нарийвчилсан хяналт
- Ухаалаг сэрүүлэгтэй цаг
- 10 сургалтын горим
- Алхам хэмжигч, зүрхний цохилт хэмжигч сайн нарийвчлалтай
- WR50 усны хамгаалалт, усанд сэлэлтийн нарийвчилсан хяналт
- Цэнэглэхийн тулд капсулыг зайлуулах шаардлагагүй
Сул талууд
- Загвар нь бугуйвчны өмнөх хувилбараас ялгаатай биш юм
- Сул oleophobic бүрхүүл - хурууны хээ дэлгэц дээр үлддэг
- Олон тооны хуримтлагдсан мэдэгдлийн улмаас тоормослох
- Алсын удирдлагакамер зөвхөн Huawei ухаалаг гар утсанд зориулагдсан
- NFC болон AliPay Орос улсад ажилладаггүй
- Bluetooth хувилбар 4.2
- Суурилуулсан GPS-ийн дутагдал
Том, өндөр чанартай дэлгэцтэй Huawei Band 3 Pro
Бидний үнэлгээ
Сэрүүлгийн нарийвчлал 9.0
Үйл ажиллагаа 9.7
Дэлгэцийн чанар 9.8
Бие даасан байдал 7.3
Дизайн 8.9
Ухаалаг гар утсыг ашиглахад хялбар 8.4
9.4 Дундаж үнэлгээ
Huawei Band 3 Pro бол 2019 онд худалдаанд гарсан 0.95 инчийн өнгөт дэлгэцтэй загвар юм. Энэ нь өргөн хүрээний функцуудтай бөгөөд суурилуулсан GPS tracker-тай.
Үйл ажиллагааны боломжит горимууд: алхах, гадаа гүйх, гүйлтийн зам дээр гүйх, дугуй унах, дасгалын дугуйгаар дасгал хийх, усан санд сэлэх, задгай усанд сэлэх, хувийн бэлтгэл хийх. 6 тэнхлэгт суурилуулсан хурдатгал хэмжигчний ачаар гайхалтай олон төрлийн дасгал хийх боломжтой.
Huawei нь нойрны хяналт, хяналтын хэрэгслийг Харвардын Анагаах Ухааны Сургуультай хамтран боловсруулсан гэж мэдэгджээ. Уг бугуйвч нь нойрны үе шатыг илрүүлээд зогсохгүй нойрны нийтлэг 6 асуудлыг таньж, түүнийг сайжруулах 200 гаруй зөвлөмж өгдөг.
Унтах үе шатуудын хувьд Band 3 Pro нь хөнгөн нойр, REM үе шат, гүн нойрыг хамгийн зөв таньдаг. Тийм ч учраас трекер нь фитнесс хэрэгслийн зах зээл дээрх хамгийн нарийвчилсан нойрны статистикийн нэгийг гаргадаг. Бугуйвч нь унтах цагийг нарийн тодорхойлж, түүний үр нөлөөний үнэлгээ, сайжруулах зөвлөмжийг өгдөг.
Энэхүү програм нь зөвхөн тухайн өдрийн төдийгүй өнгөрсөн долоо хоног/сар/жилийн нойрны статистик мэдээллийг өгдөг. Дашрамд хэлэхэд, Huawei Band 3 Pro нь зөвхөн шөнийн нойрыг төдийгүй өдрийн нойрыг шинжилдэг.
Фитнессийн бугуйвч нь ухаалаг сэрүүлэгтэй цагтай. Үүнийг идэвхжүүлэхийн тулд та сэрэх цагийг тохируулж, ухаалаг сэрүүлэгтэй цагны ажиллах хүрээг (5/10/20/30 минут) сонгох хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та сэрэх цагаа 9:30-д 30 минутын зайтай тохируулсан бол сэрүүлэг нь таныг сэрээхэд хамгийн таатай мөчид 9:00-9:30 цагийн хооронд сэрээх болно. хөнгөн унтах үе шат).
давуу тал
- Сайхан загвартай, өмсөхөд эвтэйхэн
- Найдвартай оосор
- Хурц өнгөт дэлгэц
- Олон үйлдэлт байдал
- Нарийвчилсан GPS-ийн бэлэн байдал
- Ухаалаг сэрүүлэг, нойрны хяналт
- Усны хамгаалалт WR50
Сул талууд
- Сэрэмжлүүлэг дээр сул чичиргээ
- Алхам хэмжигч, зүрхний цохилт хэмжигч буруу ажиллаж байна
- Ухаалаг дохиоллын эвдрэл
Цэнэглэх арга бүхий шинэ загвартай Huawei Band 4
Бидний үнэлгээ
Сэрүүлгийн нарийвчлал 9.0
Үйл ажиллагаа 9.3
Дэлгэцийн чанар 8.9
Бие даасан байдал 7.3
Дизайн 9.5
Ухаалаг гар утсыг ашиглахад хялбар 9.0
9.4 Дундаж үнэлгээ
2019 оны хоёрдугаар хагаст худалдаанд гарсан Huawei Band 4 нь энэ брэндийн бугуйвчнуудад ховор тохиолддог 2,790 рублийн хямд үнээр биднийг баярлуулсан. Хэдийгээр бага зардалтай ч Band 4-ийг сул өрсөлдөгч гэж хэлэхэд хэцүү.
Шинэлэг зүйлсийн дотроос USB холбогч нь бугуйвчны модуль дотор суурилагдсан тул ямар ч адаптер эсвэл өлгий шаарддаггүй өвөрмөц цэнэглэх аргыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цэнэглэхийн тулд оосрын нэг үзүүрийг салгаад трекерийг USB порт руу оруулна уу. Бугуйвчны бие даасан байдал өндөр түвшин: хамгийн их ачаалалтай үед бугуйвч 6 хүртэл хоног ажиллах боломжтой.
Фитнесс бугуйвчны загвар нь дэгжин, энгийн байдлаараа гайхалтай. Тэгш өнцөгт хавтгай дэлгэц нь гөлгөр булантай. Дэлгэц нь хуванцар оруулгааар хүрээлэгдсэн бөгөөд энэ нь дэлгэцээс модуль руу, модулиас оосор руу жигд шилжих боломжийг олгодог.
Huawei Band 4-ийн өнгөт, мэдрэгчтэй TFT дэлгэц нь 0.96 инч диагональ, 80x160 пикселийн нягтаршилтай. Дэлгэц нь өөрөө 2.5D шилээр хучигдсан байдаг. Төхөөрөмж нь хангалттай гэрэл гэгээтэй, гудамжинд текст уншихад асуудал гардаггүй.
Дэлгэц нь нарийн ширийн зүйл байхгүй тул анхааралтай ажиглавал пиксел тус бүрийг харж болно.
Боломжтой функцууд: ухаалаг гар утаснаас мэдэгдэл хүлээн авах, үзэх, ирж буй дуудлагын мэдэгдэл, цаг агаарын мэдээ, алхам болон зайг тоолох, шатаасан калори хэмжих, нойр хянах, зүрхний цохилтыг тасралтгүй хянах, сэрүүлэгтэй цаг (ухаалаг ба тогтмол), зорилго тавих, цаг хэмжигч секунд хэмжигч, сануулагч систем, ухаалаг гар утасны хайлтын функц, спортын 9 горимд ажиллах, ухаалаг гар утасны тоглуулагчийг удирдах, цагны нүүрийг өөрчлөх чадвар (програмын 60 хүртэлх сонголт), ухаалаг утасны камерыг удирдах.
Бусад Huawei болон Honor төхөөрөмжүүдийн нэгэн адил нойрны хяналт өндөр түвшинд байгааг бид тус тусад нь тэмдэглэж байна. Уг бугуйвч нь хөнгөн нойр, REM нойр болон гүн нойрыг илрүүлж, унтах цагийг тодорхойлж, 6 төрлийн нойрны эмгэгийг оношилдог. 4-р хэсэг нь таны нойрны үр ашгийн үнэлгээ, түүнийг сайжруулах зөвлөмжийг өгөхөөс гадна өдөр/долоо хоног/сар/жилийн статистикийг бүртгэдэг.
Би 7 хоногийн турш 30 минутын зайтай өглөөний 8 цагт ухаалаг сэрүүлэг тавьсан. Долоо хоногийн турш бугуйвч намайг сэрээсэн өөр цаг 7:30-аас 8:00 цагийн хооронд 3 өдрийн турш яг 8:00 цагт ажилласан. Эндээс бид ухаалаг сэрүүлэг ажилладаг гэж дүгнэж болно, гэхдээ яг яаж ажилладаг нь тодорхойгүй байна.
давуу тал
- Орчин үеийн, гоёмсог дизайн
- Сургалтын олон тооны горим
- Тохиромжтой цэнэглэх арга
- Хөдөлгөөний хяналт
- TruSleep технологийн тусламжтайгаар нойрыг хянах
- Оновчтой функцүүдийн багц
- Зүрхний цохилтыг тасралтгүй хянах
- Өндөр чанарын мэдрэгч
- Боломжийн үнэ
- Усны хамгаалалт
- Ухаалаг гар утасны хөгжмийн удирдлага
Сул талууд
- Усанд сэлэх горим байхгүй
- TFT дэлгэц
- Камерын удирдлага нь зөвхөн Huawei ухаалаг гар утсанд байдаг
- Бугуйвч нь зөвхөн 10 мэдэгдлийг хадгалах боломжтой
- Алхаа хэмжигч дээр хуурамч дохиолол байдаг
GPS tracker бүхий Huawei Band 2 Pro
Бидний үнэлгээ
Сэрүүлгийн нарийвчлал 9.0
Үйл ажиллагаа 9.5
Дэлгэцийн чанар 7.2
Бие даасан байдал 8.1
Дизайн 7.7
Ухаалаг гар утсыг ашиглахад хялбар 8.5
9.0 Дундаж үнэлгээ
Huawei-ийн санал болгож буй Band 2 Pro загвар нь өртөг нь хямд төхөөрөмж гэж тооцогддог ч функциональ байдлаараа гайхширдаг. Стандарт тохиргоотой (фитнесс бугуйвч нь цэнэглэгч болон USB кабелиар зарагддаг) хэрэглэгч усны хамгаалалт (5 атм хүртэл) болон суурилуулсан GPS хүлээн авдаг. 0.91 инчийн PMOLED дэлгэц нь 128x32 пикселийн нягтаршилтай.
Huawei Band 2 Pro-ийн батерейны бодит амьдрал:
- фитнесс бугуйвчийг идэвхтэй ашигласнаар төхөөрөмж 14 хоног хүртэл цэнэглэхгүйгээр ажилладаг;
- GPS tracker унтарсан үед зүрхний цохилтыг хэмжих хамгийн бага давтамж, нойрыг хянах хугацаа 24 хоног хүртэл нэмэгддэг;
- Зогсолт горимд ажиллах үед цэнэг нь 1 сар үргэлжилнэ.
Huawei TruSleep функц нь нойрны хяналтыг хариуцдаг бөгөөд энэ нь хурдан, гүн, гүехэн унтах хугацааны талаарх мэдээллийг өгдөг. Сэрэх тоо, амьсгалын чанарыг мөн бүртгэдэг. Huawei TruSleep нь таны нойрны чанарыг 100 оноогоор үнэлдэг. Бугуйвч нь нойрны бүх параметрүүдийг өндөр нарийвчлалтайгаар тодорхойлдог.
Ухаалаг сэрүүлгийг идэвхжүүлэхийн тулд хэрэглэгч сэрэх шаардлагатай цагийг (жишээлбэл, 7:00-7:30) зааж өгөх шаардлагатай. Таны нойрны мэдээлэлд үндэслэсэн бугуйвч нь таныг заасан хугацаанд (REM унтах үе шатанд) хамгийн таатай мөчид сэрээх болно. Ухаалаг сэрүүлэгтэй цагны нарийвчлалын хувьд энэ нь сайн түвшинд байна.
давуу тал
- Үйл ажиллагаа
- Боломжийн үнэ
- Сайн батерей
- Усны хамгаалалт
Сул талууд
- Чанар муутай оосор (тасарч магадгүй)
- Жижиг Bluetooth хүрээ
- Дуусаагүй програм хангамж
Хүндэт хамтлаг 3 - үйлчлүүлэгчдийн сонголт
Бидний үнэлгээ
Сэрүүлгийн нарийвчлал 6.0
Үйл ажиллагаа 8.3
Дэлгэцийн чанар 7.0
Бие даасан байдал 8.5
Дизайн 8.5
Ухаалаг гар утсыг ашиглахад хялбар 9.1
8.4 Дундаж үнэлгээ
IN энэ тохиолдолдҮйлдвэрлэгч нь хамгийн бага ажиллагаатай хямд сонгодог фитнес бугуйвчийг санал болгодог. Гэхдээ GPS, интернет холболт гэх мэт эрчим хүч зарцуулдаг функцүүд байхгүй тул 100 мАч батерей нь 2 долоо хоногийн турш батарейг ашиглах боломжтой.
Honor Band 3 нь мэдэгдэл хүлээн авах хурдаараа таныг гайхшруулах болно. Ихэнхдээ утсан дээр мессеж ирэхээс өмнө дохио өгдөг.
Honor Band 3 нь гэрлийн болон гүн нойрны үе шат, үе бүрийн үргэлжлэх хугацааг хэмжих боломжийг олгодог. Унтах хяналтын функц нь унтаж, сэрэх цагийг мөн тодорхойлдог. Төхөөрөмжийг гараар унтах хяналтын горимд шилжүүлэх шаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ фитнесийн бугуйвч нь бүх параметрүүдийг маш нарийн тодорхойлдог.
Фитнесс бугуйвч нь ухаалаг дохиоллын функцийг дэмждэг хамгийн бага тохиргоо. Хэрэглэгч хүссэн сэрэх цагаа тохируулж, сэрүүлэг хэр эрт дуугарахыг зааж өгнө: 10, 20 эсвэл 30 минут. Тиймээс бугуйвч нь заасан хугацаанд сэрэх хамгийн оновчтой цагийг олох болно. Сэрүүлгийн цагны чичиргээ сайн, та хэт унтаж чадахгүй.
Ухаалаг гар утасны мэдрэгчийн ачаар зарим нь Android програмуудамин чухал шийдвэр гаргаж чадна чухал ажлууд- жишээлбэл, нойрыг хянах. Эдгээр зорилгоор хурдатгал хэмжигчийг ашигладаг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлж, уншилтыг график дээр тэмдэглэдэг. Энэ график нь нойрны үе шатуудыг харуулсан бөгөөд үйл явцыг гаднаас нь харах боломжийг танд олгоно.
Нойрыг хянах програмууд нь бүх талаараа сайн санаа бөгөөд шинжлэх ухаанаар дэмжигддэг. Хэдийгээр ухаалаг утас эсвэл таблет нь "ухаалаг" хэрэгслийг орлохгүй ч ийм програмын ашиг тусыг үнэлэх нь сонирхолтой байх болно. Үүнийг хийхийн тулд та дор хаяж хэд хэдэн туршилтын актиграфийн бичлэг хийж болно, өөрөөр хэлбэл моторын үйл ажиллагааунтах үед.
Энэ гарын авлагад бид ямар нэг байдлаар унтахтай холбоотой Android програмуудыг авч үзэх болно. Юуны өмнө эдгээр нь амралтыг хянах програмууд юм. Нэмж дурдахад сэрүүлэгтэй цаг, тайвшрах, унтахад зориулсан програмууд байдаг.
Удирдамжийн эхний хэсгийн оролцогчид:
Мөн дурдсан:
Sleep as Android бол нойрыг хянах алдартай програмуудын нэг юм. Үндсэн функцууд: нойрны актиграфийг бүртгэх, статистик харах, дохиолол удирдах, ухаалаг сэрээх. Нэмж дурдахад, уг програм нь хурхирах шинж тэмдгийг илрүүлж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд илүү үр дүнтэй унтахад туслах зөвлөмжийг өгдөг.
Андройд туршилтын горимд 2 долоо хоног ажилласны дараа унтдаг хязгаарлагдмал ажилмөн танаас түгжээ тайлах код оруулахыг шаарддаг. Үнэ бүрэн хувилбар - $3,06.
Сэрүүлэг
Нэгдүгээрт, гэж нэрлэгддэг боломжуудыг авч үзье. "ухаалаг сэрүүлэг" Стандарт сэрүүлэгтэй харьцуулахад түүний онцлог нь дараах байдалтай байна: сэрэх нь яг тохиолддоггүй. заасан хугацаа, мөн унтах мөчлөгийн хоорондох хамгийн оновчтой мөчид. Хэрэв та мөчлөгийн үеэр сэрэх юм бол таны нойрны үр ашиг мэдэгдэхүйц буурч, завсар нь сэрэх нь илүү сайн амрах боломжийг олгоно.
Та зөвхөн төлөвлөөд зогсохгүй тодорхой сэрэх горимыг тохируулж болно - илүү их эсвэл бага үнэнч. Нэмж дурдахад хэрэглэгч "унтах хугацааг" зааж өгч болно.
Хэрэв тэр бүрэн сэрээгүй бол Sleep as Android-д сэрүүн байдлыг шалгах боломжтой. Энэ нь дараах байдлаар ажилладаг: дохиог унтраахын тулд шийдвэрлэх шаардлагатай даалгавар өгсөн. Энэ нь зурагнаас тоо оруулах, энгийн арифметик жишээ, сэгсрэх эсвэл янз бүрийн нарийн төвөгтэй байдлын бусад сонголтууд байж болно.
Унтах хяналт
Одоо - Android хэлбэрээр унтах горим дахь нойрыг хянах функцүүдийн талаар шууд. Бичлэг хийж эхлэхээсээ өмнө та хүссэн тохиргоогоо тохируулж болно - жишээлбэл, унтах үед дуу чимээний бичлэг хийх, хурхирахаас сэргийлж болно. Хурхирахаас сэргийлэх нь нэлээд сонирхолтой бөгөөд зарим тохиолдолд ашигтай сонголт юм: дуу чимээний босго хүрэх үед утас чичирч, илүү чимээгүй унтахыг зөвлөж байна.
Андройд нь шалгалт тохируулга хийдэггүй тул унтаарай, тиймээс та мэдрэгчийн мэдрэмжийг зөвхөн туршилтаар шалгаж болно: хянаж эхлэх, бичлэг хийхээ зогсоож, үүссэн графикийг хар.
Энэ ангиллын бүх програмууд батерейг маш хурдан зарцуулдаг тул утсыг хянах бүх хугацаанд цэнэглэх эх үүсвэрт холбогдсон байх шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч заримдаа үүнийг хийх шаардлагагүй - та бичлэг хийхдээ офлайн горимыг асааж болно.
Сэрсэнийхээ дараа хэрэглэгч бичлэг хийхээ зогсоож, уншсан мэдээллийг бичнэ. Сонголтоор та үнэлгээ, өөрөөр хэлбэл нойрны сэтгэгдэл, ангиллыг зааж өгч болно. Ангилалууд нь унтахынхаа өмнөхөн нөхцөл байдлыг тодруулах боломжийг олгодог: архины хэрэглээ, стресс, Муу сэтгэлийн байдалгэх мэт. Энэ бүхэн нь зөвхөн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд төдийгүй статистик мэдээллийг нарийвчлан гаргах, хөтөлбөрөөс өгсөн зөвлөгөө өгөхөд чухал ач холбогдолтой юм.
Статистик
Үүний үр дүнд нойрны мөчлөгийг Android байдлаар унтах график дээр харуулах бөгөөд эндээс та дараахь зүйлийг ялгаж болно.
- гүн нойр - энэ хугацаанд хамгийн бага хөдөлгөөн хийдэг
- хөнгөн унтах - илүү их хөдөлгөөн гарах үед
- REM нойр ( REM нойр) - мөрөөдөл хамгийн их тохиолддог үе. Энэ үзүүлэлт нь туршилтын шинж чанартай бөгөөд маш нөхцөлтэй: үүнийг програм болон хөдөлгөөнт төхөөрөмжийн мэдрэгч ашиглан бүртгэх боломжгүй нь ойлгомжтой.
Үүний үндсэн дээр хэрэглэгч нойр нь хэр бүрэн гүйцэд байсныг ойлгох боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, танилцуулсан өгөгдлийг хялбаршуулсан (үнэндээ илүү олон үе шатууд байдаг) бөгөөд энд статистик нь зөвхөн хурдатгал хэмжигч дээр үндэслэсэн зарчмын дагуу хийгддэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй: илүү их хөдөлгөөн хийх тусам унтах нь "хялбар" болно. Гэсэн хэдий ч олж авсан мэдээлэл нь судалгаа хийхэд хангалттай юм.
Энд хөгжүүлэгчээс хэрэгтэй мэдээллийг өгөх нь зүйтэй юм.
Эрүүл унтах нь 7-8 цаг үргэлжилдэг бөгөөд унтах 5 мөчлөгийг агуулдаг. Эхний мөчлөг нь 70-100 минут үргэлжилдэг, дараагийнх нь илүү урт боловч "хялбар" байдаг. Цикл бүр нь 5-15 минутын 5 үе шатаас бүрдэнэ. 1 ба 2 үе шат - хөнгөн унтах, хамгийн сайн цагсэрэхэд. Эрүүл унтах хуваарь нь иймэрхүү харагдаж байна: 10-30 минут хөнгөн унтах (өндөр оргилууд), дараа нь 40-100 минут үргэлжилдэг жижиг оргилтой эсвэл бага зэргийн гүн нойрны үе шатууд.
Актиграфийн хуваарийг сонгохдоо нойрны дутагдал, гүн нойрны мөчлөг зэрэг үзүүлэлтүүдтэй танилцахад хялбар байдаг. Та өгөгдлийг өдөр, шошго, категороор хувааж, тэмдэглэл хийх боломжтой.
Үүнээс гадна та гэгдэх бичлэгүүдийг сонсож болно. чимээ шуугиан - өөрөөр хэлбэл унтах үед үүссэн дуу чимээ. Үүний зэрэгцээ, мөрдөх явцад бичлэг хийх болно гэдгийг урьдчилан шалгах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч практикт хөтөлбөр нь жигд гүнзгий амьсгалах нь хурхирахаас ялгагддаггүй бөгөөд үүний үр дүнд статистик нь бүрэн найдвартай мэдээллийг тусгаагүй байж магадгүй юм. Үүний дагуу аудио бичлэг нь хэдэн цагийн амьсгалыг агуулна. Асуудлын шийдэл нь утасны байршлыг эх сурвалжаас туршиж үзэх, програмын тохиргоонд микрофоны мэдрэмжийг бууруулах явдал юм. Дараа нь бичлэгийн графикуудад дүн шинжилгээ хийж, хэлбэлзэл хамгийн их ажиглагдаж байгаа газруудыг сонс.
Андройд шиг унтах тухай ашигтай зөвлөмжүүд нь нэмэлт урамшуулал юм. Тэд хангалттай хэмжээний статистик байгаа тохиолдолд л боломжтой - долоо хоног эсвэл дор хаяж хэдэн өдрийн дотор.
Нэмэлт функцууд
Хамгийн сүүлд анхаарах зүйл бол Sleep as Android-д суулгаж болох төрөл бүрийн нэмэлтүүд юм: нэмэлт тайвшруулах дуу (Бүүвэйн нэмэлт), нөөцлөлт (SleepCloud Backup), Pebble гаджетуудтай холбогдох, Android Wear (зүүдэг төхөөрөмжийн нэмэлт) гэх мэт. ..
Дүгнэлт. Sleep as Android бол шүүмжийн хамгийн дуртай зүйлсийн нэг юм. Тодорхой интерфэйс, хамгийн бүрэн гүйцэд функц, нарийвчилсан статистик, түүний дотор унтах үед аудио бичлэг хийх. Энэхүү програм нь тусгай зориулалтын бус гар утасны төхөөрөмж ашиглан аль болох нойрноос хэрэгтэй бүх зүйлийг гаргаж авдаг гэдгийг батлах нь зүйтэй. Нэмж дурдахад, Sleep as Android-г маш сайн тохируулах боломжтой, дасан зохицох боломжтой сэрүүлэг болгон ашиглаж болно.
Унтах мөчлөгСэрүүлэг нь нойрыг хянаж, хамгийн тохиромжтой цагт сэрээх өөр нэг "ухаалаг" сэрүүлэг юм. Туршилтын хувилбарт статистикийн ихэнх функц байхгүй, програм нь 1.59 долларын үнэтэй.
Унтах хяналт ба статистик
Хүлээгдэж буйгаар програм нь хурдатгал хэмжигч ашиглан хөдөлгөөнийг хянадаг. Сэрүүлэг унтардаг мөчлөгүүдийн хоорондох хамгийн оновчтой 30 минутын интервалыг тооцоолно.
Хянахаас өмнө шалгалт тохируулга хийхийг зөвлөж байна, Унтах циклийн сэрүүлэг нь заавар, туршилттай байдаг. Энэ туршилтын үеэр та хөдөлгөөнт төхөөрөмжөө унтлагынхаа ойролцоо байрлуулж, сэрүүлгийг асаахын тулд хэд хэдэн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
Үүний үр дүнд програм нь нарийвчилсан статистик мэдээллийг цуглуулдаг бөгөөд үүнд шөнө бүрийн график, ямар ч бүртгэгдсэн сесс: амрах хугацаа, унтах чанар, заасан хугацааны дундаж үзүүлэлтүүд багтдаг.
График нь нойрны 3 үе шатыг харуулж байна: Сэрүүн, Унтах, Гүн нойр.
График дахь хэлбэлзэл дээр үндэслэн мөрөөдөл хэрхэн явсныг ойлгоход хялбар байдаг. Зөв график дээр үзүүлэлтүүд нь бие биенээсээ тодорхой ялгагдах ёстой бөгөөд буруу тохируулга эсвэл нойр дутуу байх нь статистикийг тодорхойгүй болгоно. Графикийн жишээг олж болно.
Нэмж дурдахад, Sleep Cycle сэрүүлэг дээр та графикуудыг харж болно урт хугацаа, хэрэв хангалттай өгөгдөл байгаа бол (5 ба түүнээс дээш хоногийн турш): долоо хоног ба түүнээс дээш хугацааны чиг хандлага; унтах цаг, унтах цаг, унтах чанар гэх мэт.
Хүчин чадлынхаа хувьд програм нь Droid шиг Sleep-д хүрэхгүй хэвээр байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та дуу бичиж чадахгүй байгаа бол. Үүний зэрэгцээ та нойрны чанарын талаар тэмдэглэл үлдээж болно - үүнийг хийхийн тулд та програмын тохиргоон дахь Унтлагын тэмдэглэл сонголтыг идэвхжүүлэх хэрэгтэй. Унтах үнэлгээний оронд та өөрийн сэтгэлийн байдлыг тодорхойлж болно - энэ нь статистикийн масштаб дээр харагдах болно.
Сэрүүлэг
Унтах циклийн сэрүүлгийн цагийг маш нарийн тохируулсан. Эдгээр нь дууны тохиргоо, аялгуу, чичиргээ юм. Үүнээс гадна та утсаа сэгсрэх эсвэл дарах замаар түр хойшлуулах горимыг идэвхжүүлж болно. Энэ нь хэрэглэгчийн тодорхойлсон нойрны мөчлөг, өөрөөр хэлбэл ухаалаг сэрэлт гэж тооцогддог хязгаар юм.
Дүгнэлт. Унтах циклийн сэрүүлэг нь ая тухтай сэрэхэд маш энгийн хэрэгсэл юм. Хамгийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг бол нойрны мөчлөгийн хооронд сэрээх сэрүүлэг юм. Статистикийн хувьд олон график байгаа хэдий ч хэрэгтэй мэдээлэл харьцангуй бага байна.
SleepyTime-ийн гол ажил бол хэрэглэгчийг унтах мөчлөгийн хооронд сэрээх явдал юм. Өмнө дурьдсанчлан, хэрэв та зөв тооцоолж, зөв цагт сэрэх юм бол энэ хугацаа оновчтой байх болно.
Аппликейшн нь "буруу хөлөө буулгах" төдийгүй таны унтах хугацааг оновчтой болгоход тусалдаг. Дэмжигдсэн дохиолол тохируулах 3 арга байдаг:
- Унтах цагийг тохируулах
- Сэрэх цагийг тохируулж байна
- Би одоо унтъя.
Сонголтуудын аль нэгийг сонгосны дараа SleepyTime цагийг тооцоолж, сэрэх эсвэл унтах боломжтой цагийн жагсаалтыг санал болгодог.
Хамтдаа гар утасны програм, ижил төстэй онлайн үйлчилгээг энэ хаягаар авах боломжтой. Энэ нь сэрэх хамгийн тохиромжтой цагийг тооцоолох боломжийг олгодог тул ашигтай байдаг. Хэрэглэгч цагаа оруулдаг - сэрэх нь зүйтэй үед 30 минутын зайтай 4 сонголт гарч ирнэ.
Гэсэн хэдий ч үйлчилгээ ч, програм нь ч Android мэдрэгчийн уншилтыг харгалзан үздэггүй тул та ийм зөвлөмжийг зохих ёсоор авч үзэх боломжтой. Ерөнхийдөө алдаа гарах магадлал өндөр байдаг: програм нь хэрэглэгчийг 14 минут эсвэл өөр тодорхой хугацаанд унтдаг гэж үздэг.
Хөгжүүлэгчдийн өгсөн тайлбарын дагуу Caynax Сэрүүлэг нь зөвхөн сэрүүлэгтэй цаг төдийгүй ажлын менежер юм. Гэхдээ энд хийх зүйлсийн жагсаалт эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг хэрхэн үүсгэх нь тодорхойгүй байна.
Caynax Сэрүүлэгт сэрүүлгийг нэг удаагийн, өдөр тутмын, ажлын өдөр, хуанли, баярын, мөчлөгийн ангилалд хуваадаг. Хачирхалтай нь үүнд таймер бас багтана. Хэд хэдэн байгаа үед сэрүүлэгтэй цагийг удирдахад тохиромжтой: та тэдгээрийг хурдан үүсгэж, шаардлагагүй үед унтрааж болно - бүгдийг нэг дор, нэг товчлуур дээр дарж болно.
Сэрүүлэг бүр нь хэд хэдэн ашигтай сонголтуудыг агуулдаг. Нэгдүгээрт, сэрүүлгийн цаг бүр өөрт нь зориулагдсан профайлтай байдаг (зөвхөн мэргэжлийн хувилбарт байдаг). Хоёрдугаарт, сэрэх нь "зөөлөн" эсвэл "хатуу" байж болно. Сэрүүлгийг унтраах (хоцролттой горим) эсвэл саад бэрхшээлийг даван туулах (үгсийн дарааллыг өөрчлөх шаардлагатай даалгавар эсвэл хэллэг) өөр цаг руу шилжүүлэх боломжтой.
Мөн тохиргоогоор дамжуулан дууны түвшний товчлуурууд, дэлгэцийг эргүүлэх эсвэл төхөөрөмжийг сэгсрэх үед дохиоллын хяналтыг тохируулах боломжтой. Удирдлагын хувьд захиалгат виджет нь энд бас хэрэгтэй болно.
AlarmDroid бол Android-д зориулсан хамгийн ажиллагаатай сэрүүлэгтэй цагуудын нэг юм. Энэ нь нойрноосоо сэрэх, унтахаас илүүтэй бэрхшээлтэй тулгардаг хүмүүст хэрэгтэй болно.
Сэрүүлгийг хялбар удирдахаас (үүсгэх/устгах/ эрэмбэлэх) гадна та тус бүрийг уян хатан тохируулах боломжтой. Тиймээс AlarmDroid нь давталт, дууны өсөлтийн интервал, горимыг өөрчлөх боломжийг танд олгоно.
Сэрүүлгийг өөр цаг руу шилжүүлэхийн тулд төхөөрөмжийг эргүүлж эсвэл сэгсэрнэ үү (flip’n’snooze функц:). Хэрэв эсрэгээр илүү "хатуу" сэрүүлэг эрэлт хэрэгцээтэй байгаа бол та бүх төрлийн саад бэрхшээлийг үүсгэж болно: математикийн бодлого, үржвэрийг эрэмбэлэх эсвэл сонгох, долоо хоногийн өдөр гэх мэт. Энэ функцийн тусламжтайгаар AlarmDroid нь дараахтай төстэй юм. дурдсан Caynax сэрүүлэгтэй цагны програм.
Бусад шинж чанаруудын талаар. Цаг, өдөр, цаг агаарыг дуугаргах туслах байдаг. Гэсэн хэдий ч бусад олон хэлний дунд орос хэл ярианы синтез байгаа хэдий ч AlarmDroid зөвхөн англи хэл дээр цагийг зөрүүдлэн зарлав. Энэ функц нь тийм ч чухал биш (ихэнх тохиолдолд), гэхдээ энэ нь өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг хараа муутайэсвэл бусад хязгаарлалт.
