Шинээр төрсөн эхчүүдэд зориулсан олон номонд нярай хүүхдийг хэрхэн зөв арчлах талаар бичсэн байдаг ч төрсний дараа эмэгтэй хүн хэрхэн хэвийн байдалдаа орох талаар нэг ч үг байдаггүй. Гэхдээ төрсний дараа эдгэрэх нь саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдал, эрүүл мэндээс хамаардаг чухал үйл явц юм. Амьдралын ердийн хэмнэлд хэрхэн хурдан орох вэ?

Эмэгтэй биеийг нөхөн сэргээх

Хамгийн том өөрчлөлтүүд нөхөн үржихүйн салбарт гарч байна. Хүүхэд төрсний дараа умай агшиж, хэмжээ нь багасдаг. Төрсний дараа умай сэргэх нь 42 хоног үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь хэвийн жинд ордог. Энэ бүх хугацаанд эмэгтэй хүн мэдэрч чаддаг цочмог өвдөлтхэвлийн доод хэсэг. Умайн бүрэн агшилтын дараа бүх зүйл тав тухгүй байдалэмчилгээгүйгээр өөрөө алга болно.

Бүгд төрсний дараах үе 6 долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ үед цусны өтгөрөлт нь умайн хөндийгөөс аажмаар гарч ирдэг бөгөөд түүний дотоод давхарга нь татгалздаг. Энэ хугацаанд үтрээнээс эхлээд хүнд, дараа нь дунд зэргийн цус алдалт (lochia) болно. Хэрэв хүүхэд төрснөөс хойш 42 хоногийн дараа лохиа хэвээр байвал та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Умайн хүзүү нь мөн хэвийн байдалдаа ордог боловч энэ үйл явц нь хамаагүй удаан байдаг. Төрсний дараах үеийн үед энэ нь зөвхөн өөрчлөгдөж эхэлдэг. Умайн хүзүүг бүрэн сэргээх нь төрснөөс хойш 12 долоо хоногт тохиолддог. Энэ хугацаанд хүзүү нь цилиндр хэлбэрийг олж авдаг бөгөөд энэ нь амьдралын төгсгөл хүртэл үлддэг.

Ерөнхий аяыг сэргээх

Бие махбодийг сэргээхийн тулд их ач холбогдолтэнцвэртэй хооллолттой. Сувилахуйн эхчүүдийн хоолны дэглэм нь зөвхөн хоол хүнсийг хязгаарлахаас гадна хэрэглээг агуулдаг витамины цогцолборууд. Саалийн үед та жирэмсний өмнөх витаминыг үргэлжлүүлэн авч болно - тэдгээр нь шаардлагатай бүх тэжээллэг элементүүдийг агуулдаг. Өөр нэг сонголт бол сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан тусгай витамин худалдан авах явдал юм. Төмөр, иодын бэлдмэлийн талаар бүү мартаарай. Олон нарийн төвөгтэй витаминууд нь эдгээр бодисыг аль хэдийн агуулдаг тул нэмэлтээр уух шаардлагагүй болно.

Хүүхэд төрснөөс хойш нэг жилийн хугацаанд өдөр бүр витамин ууна.

Зуны улиралд та витамин авч болно шинэ ногооболон жимс. Та өөрийн цэцэрлэгт ургуулсан эсвэл зах дээр худалдаж авсан орон нутгийн бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Сувилахуйн эхчүүд ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй чамин жимс- тэд үүсгэж болно харшлын урвалХүүхэд бий.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх

Төрсний дараа сарын тэмдэг сэргээх нь хүүхдийн хооллох горимоор тодорхойлогддог. Хүүхдээ төрсөн цагаас нь эхлэн сүүгээр хооллодог эмэгтэйчүүдийн хувьд буцах хэвийн мөчлөг 1.5-2 сарын дараа тохиолддог. Энэ хугацаанд дааврын түвшин хэвийн болж, гонадотроп даавар дахин үйлдвэрлэгдэж эхэлдэг. Өндгөвч нээгдэж, өндөг боловсорч, хэвлийн хөндийд гардаг. Циклийг хамгийн эрт сэргээх нь төрснөөс хойш 6-8 долоо хоног байна.

At хөхөөр хооллохсарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх нь илүү удаан хойшлогддог урт хугацаа. Хүүхдээ хөхөөр хооллодог эмэгтэйчүүд дунджаар төрснөөс хойш 6 сарын дараа сарын тэмдэг ирдэг. Эдгээр тоо нь маш ойролцоо байна. Зарим хөхүүл эхчүүдийн хувьд төрсний дараа бие нь 3 сарын дотор сэргээгддэг бол зарим нь хэвийн мөчлөг эргэж ирэхийн тулд дор хаяж нэг жил хүлээх шаардлагатай болдог. Эдгээр сонголт бүр нь хөхөөр хооллохыг дагаж мөрдвөл норм юм.

Эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирсэний дараа л мөчлөгөө сэргээх талаар мэддэг. Гэхдээ эхний өндгөвч нь сарын тэмдгийн цус алдалтаас хоёр долоо хоногийн өмнө тохиолддог. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн амархан жирэмслэх боломжтой. Бэлгийн идэвхжил сэргэснээр та хөхүүл болон түүнээс хойшхи бүх хугацаанд жирэмслэлтээс хамгаалах найдвартай арга хэрэгслийн талаар бодох хэрэгтэй.

Аюулгүй, найдвартай жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг сонгохын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барина уу.

Гормоны түвшинг сэргээх

Сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх нь эмэгтэй хүний ​​биеийн дааврын түвшингээс шууд хамаардаг. Жирэмсний дараа прогестерон дааврын зайлшгүй бууралт нь эмэгтэй хүний ​​хувьд үргэлж таатай байдаггүй олон үйл явцыг өдөөдөг. Олон залуу эхчүүд үүнийг мэдэрдэг гэнэтийн өөрчлөлтүүдсэтгэлийн байдал. Зарим эмэгтэйчүүд байнгын уйтгар гунигтай байдаг бол зарим нь юу ч хийх хүч чадлыг олж чаддаггүй. Энэ хугацаанд нойргүйдэл нь нийтлэг асуудал болдог. Энэ бүхэн нь дааврын түвшний огцом хэлбэлзэлтэй холбоотой бөгөөд үүнийг авч үздэг хэвийн үзэгдэлтөрсний дараах үе шатанд.

Хөхний нөхөн сэргээлт

Хүүхэд төрсний дараа хөхний булчирхай хамгийн их өөрчлөлттэй байдаг. Төрсний дараах үеийн үед тэдний хэмжээ нэмэгдэж, сүүгээр дүүрдэг. Эхний гурван өдөр энэ нь ангир уураг байх болно, дараа нь тэр болно өөрчлөлт ирнэжинхэнэ сүү. Шаардлагатай хэмжээгээр хооллох үед сүү нь зохих хэмжээгээр орж ирэх бөгөөд дараагийн 6 сарын хугацаанд хүүхдийн бүх хэрэгцээг хангах боломжтой болно.

Хүүхэд төрүүлсэн олон эмэгтэйчүүд биеийн галбиртаа сэтгэл хангалуун бус хэвээр байна. Хүүхэд төрсний дараа хөхний нөхөн сэргэлт нэлээд удаан явагддаг бөгөөд хөхний булчирхай нь хэзээ ч өмнөх хэлбэрээ эргэж ирэхгүй. Жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлт, төрсний дараах үеийн хүүхдийг хооллох - энэ бүхэн нь хөхний нөхцөл байдалд зайлшгүй нөлөөлдөг. Энэ үйл явцад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх боломжтой юу?

Эмчилгээний гимнастик нь хамгийн их байдаг аюулгүй аргатөрсний дараах үеийн цээж, хэвлийн булчинг нөхөн сэргээх. Та төрснөөс хойш 1.5 сарын дараа долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа дасгал хийж эхлэх боломжтой. Цээжний булчинг сургахтай зэрэгцэн нуруу, хэвлийн булчинд гимнастик хийж болно.

Цээж, нурууны булчинг бэхжүүлэх дасгалууд

• Шулуун бос. Цээжний түвшинд алгаа урд байрлуул. Гараа бие биенийхээ эсрэг хүчтэй дар. Та теннисний бөмбөгийг алгаа хооронд шахаж болно - энэ нь дасгалыг илүү үр дүнтэй болгоно.
• Цээжний түвшинд хуруугаа холбоно. Түгжээг хүчээр эвдэхийг хичээ.
• Ханан руу харж зогсоод, гараа наан, аль болох хүчтэй дар.
• Мөрөө аажмаар дээшлүүлж, доошлуул.
• Дага дугуй хөдөлгөөнүүдянз бүрийн чиглэлд гар.

Бүх дасгалыг 8 удаа хийдэг. Өглөө, өглөөний цайны дараа гимнастик хийх нь хамгийн сайн арга юм. Бүх үйл явц нь тааламжтай байх ёстой. Цээжний дасгалыг хүчээр хийх шаардлагагүй, дотор муу сэтгэлийн байдалэсвэл өвчний үед.

Зургийг сэргээх

Төрсний дараа дүр төрхөө сэргээх нь эмэгтэй хүн бүрийн санаа зовдог асуулт юм. Сувилахуйн эхчүүдэд тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолттой бол хүүхэд төрснөөс хойш нэг жилийн дотор цээж, нуруу, хэвлийн булчингууд сэргэдэг. Энэ хугацаанд жин нь анхны төлөвтөө буцаж ирдэг. Энэ үйл явцыг хурдасгах боломжтой юу?

Мэргэжилтнүүд хүүхэд төрсний дараа ямар нэгэн зүйлийг хүчээр шахаж, дүр төрхөө сэргээхийг оролдохыг зөвлөдөггүй. Байгаль нь эмэгтэй хүн ямар ч нөхцөлд хүүхдээ тэжээхийн тулд өөхний эдийн тодорхой нөөцтэй байх ёстой гэж үздэг. Төрсний дараа шууд жингээ хасах, хэвлийн булчинг сэргээх оролдлого нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн саатал болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Төрсний дараа эдгэрэх нь эмэгтэй хүний ​​ая тухтай хэмнэлтэй, гэнэтийн үсрэлтгүйгээр удаан, жигд явагдах ёстой. Энэ үед хатуу хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөдөггүй.

• Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалж, доод нуруугаа шалан дээр дар. Аажмаар өгзөгөө өргөж, нуруугаа доошлуул цээждээш. Дээд талд нь 30 секунд барина.
• Нуруун дээрээ хэвтэж, доод нуруугаа шалан дээр дар. Гараа толгойны ард тавь. Шулуун хөлөө аажмаар дээшлүүлж, доошлуул.
• Нуруун дээрээ хэвтэж, шулуун хөлөөрөө таазан дээр дүрс зурж, хэвлийн булчингаа чангал.
• Шалан дээр хэвтэж, гараа толгойныхоо ард тавь. Гараараа туслахгүйгээр аажуухан суу, мөн аажуухан доошил.

Төрсний дараа эдгэрэх нь зөвхөн хэвлийн болон цээжний дасгалаас илүү ихийг хамардаг. Дархлаа, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгохын тулд тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг мартаж болохгүй. Өдөр тутмын хоол нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай бүх витаминыг агуулсан байх ёстой. Өвлийн улиралд та төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан витамин ууж болно.

Сэтгэлзүйн сэргэлт

Дасгал хөдөлгөөн нь таны биеийг хэвийн байдалд оруулж, цээж, нуруу, хэвлийн булчингуудыг сэргээхэд тусалдаг. Зөв зохистой хооллолт, витамин ба биологийн нэмэлтүүдэрүүл мэндээ хадгалах, дархлаагаа бэхжүүлэх боломжийг танд олгоно. Гэхдээ яаж сэргээх вэ сэтгэл хөдлөлийн хүрээТөрсний дараа эмэгтэйчүүд?

Хүүхэд төрсний дараа сэтгэлзүйн сэргэлт нь залуу ээж бүрийн амьдралын чухал үе шат юм. Зайлсхийх төрсний дараах сэтгэлийн хямралДараах зөвлөмжүүд туслах болно.

1. Амрах цаг олоорой. Эхнэр нөхөр болон бусад хамаатан садандаа тусал. Боломжтой бол гэрийн ажлыг бусдад даалга.
2. Өөртөө анхаарал тавиарай. Биедээ анхаарал тавьдаг эмэгтэйчүүд төрсний дараа хурдан сэргэдэг.
3. Харилцах. Найзууддаа очиж, хүүхдүүдтэйгээ зугаал. Хотдоо залуу эхчүүдэд зориулсан клуб хайж эсвэл өөрөө зохион байгуул.
4. Хоббигийн талаар бүү мартаарай. Ээж болох өдөр тутмын ажил, хүүхдийн эргэн тойрон дахь санаа зовнилоос зайлсхийх боломжийг өөртөө бий болго.
5. Цаг хугацаа, эрч хүчээ зөв хуваарилж сур.
6. Зөв хооллож, шаардлагатай бол витамин ууна.
7. Биеийн тамирын бүх дасгалыг тааламжтай, сэтгэлийн амар амгаланг авчрахуйц байдлаар хийхийг хичээ. Үүнд йог маш их тусалдаг.

Төрсний дараа сэргээх нь инволюцийн үйл явцыг хэлнэ. Энэ бол жирэмслэлтийн үед асар их өөрчлөлт гарсан эрхтэн, холбогдох тогтолцооны урвуу хөгжил юм. Өөрчлөлтүүд нь аарцагны эрхтнүүдийн систем, зүрх судас, даавар, хөхний булчирхай. Төрсний дараа бие махбодид орох нь харьцангуй богино хугацаа шаарддаг бөгөөд үүнийг тооцохгүй дотоод шүүрлийн системболон хөхүүл үеийг зогсоосноор сэргээгддэг хөх.

Зүрх судасны болон амьсгалын замын систем

Диафрагмыг нүүлгэн шилжүүлдэг умай нь уушгинд гүнзгий амьсгалахад саад болохгүй тул амьсгалын тогтолцоо нь хүүхэд төрсний дараа шууд сэргээгддэг. Амьсгал давчдах, зүрхний ачаалал буурдаг. Жирэмсний үед зүрх судасны системд ихээхэн өөрчлөлт гарсан - цусны хэмжээ ихсэх нь хүүхэд төрсний дараа хэсэг хугацаанд хавантай мэдрэмж төрүүлдэг. Цусны эргэлтийн хэмжээ аажмаар жирэмсний өмнөх түвшинд эргэж ирдэг.

Төрсний дараах эхний өдрүүдэд байгалийн физиологийн цус алдалтын улмаас төрөх сувагэмгэг байхгүй тохиолдолд цусны эргэлтийн системцусны бүлэгнэлтийн чадвар нэмэгдсэн, ялангуяа кесар хагалгааны дараа эмэгтэйчүүдэд. Хагалгааны дараа тромбо үүсэх ихэссэн тул өмсөхийг зөвлөж байна шахалтын оймсорондоо амрах заалттай эхний өдөр.

Умай, үтрээ, сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх

Төрсний дараа умайг сэргээхэд 6-8 долоо хоног шаардагдана. Бүх үйл явц дагалддаг төрсний дараах ялгадас- лохиа. Эхний 2-3 өдөр тэд хүнд сарын тэмдэг, дараа нь хүч чадалтай төстэй цус алдалт ирж байнабуурах ба долоо хоногийн дараа цагт байгалийн төрөлтУг ялгадас нь цайвар өнгөтэй болж, салс, цусны бүлэгнэлтийн хольцыг агуулдаг. At кесар хагалгааны хэсэгцус алдалт, умайн нөхөн сэргээх хугацаа удаан үргэлжилдэг.

Умайн урсах үйл явц нь өвдөлттэй агшилт дагалддаг. Тиймээс түүний хэмжээ, хэмжээ буурдаг. Төрсний дараа тэр даруй умай нь ойролцоогоор 1 кг жинтэй, бөмбөгтэй төстэй байдаг. Сэргээх хугацаа дуусахад энэ нь төрөөгүй эмэгтэйнхээс арай том жин, хэмжээтэй болж, 60-80 грамм болж, ердийн "жирэмсээгүй" лийр хэлбэртэй болдог.

Хурдасгадаг нөхөн сэргээх хугацааумайн даавар окситоцин. БайгалийнЭнэ нь хүүхдийг хөхөнд түрхэх бүрт цусны урсгал руу ордог тул төрсний дараах эхний өдрүүдэд хооллох үед умайн өвдөлттэй агшилт мэдрэгддэг.

Эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох тусам умай хурдан агшиж эхэлдэг.

Умайн тонус суларсан тохиолдолд нөхөн сэргээх үйл явц хангалтгүй, хүндрэл гарах эрсдэлтэй байдаг. умайн цус алдалт, лохиа зогсонги байдалд хүргэдэг үрэвсэлт өвчиндэвшилтэт тохиолдолд бүхэлд нь тархаж болох бэлэг эрхтний эрхтэнүүд хэвлийн хөндий. Төрсний дараах хамгийн түгээмэл хүндрэл бол умайн салст бүрхэвчийн үрэвсэл, эндометрит юм. Лочиа нь ийм хүндрэлийн үзүүлэлт юм - түүний хэмжээ, гадаад төрх, үнэр, ялгадас гарах хугацаа.

Бэлэн байдал цуст ялгадастөрсний дараа нэг сарын дараа

Хөхөөр хооллохгүй бол хүүхэд төрсний дараа сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээх нь 1.5-2 сарын дараа, холимог хооллолтыг зургаан сар хүртэл, бүрэн хөхүүлэх хугацаа нь 6 сараас 1.5-2 жил хүртэл өөрчлөгддөг. Эдгээр утгууд нь дундаж утгууд бөгөөд үүнээс хамаарч өөр өөр байж болно хувь хүний ​​онцлогэмэгтэй хүний ​​бие.

Давтан жирэмслэлт нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг бий болгосноор шууд тохиолдож болно. Түүнээс гадна, сарын тэмдгийн цус алдалт нь бие махбодь жирэмслэх бэлэн байдлын дохио биш юм. Суперовуляци буюу өндгөвчнөөс бордоход бэлэн өндөг гаргах үйл явц нь сарын тэмдэг ирэхээс 2 долоо хоногийн өмнө тохиолддог бөгөөд жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнийг гайхшруулдаг.

Умайн хүзүү, үтрээ нь төрөлхийн төрөлтөд ихээхэн өөрчлөлт ордог. Та Кегелийн дасгалын тусламжтайгаар үтрээнийхээ анхны хэлбэрийг сэргээх боломжтой.

дээр ашигтай нөлөө үзүүлэхээс гадна нөхөн үржихүйн системэмэгтэйчүүд, эдгээр дасгалууд нь төрсний дараа шээс ялгаруулахгүй байх асуудлыг шийддэг.

Перинум ба үтрээний булчингийн аяыг сэргээснээр энэ нь нярай эмэгтэйн хэмжээтэй ойртох боловч өмнөх шигээ байхаа болино.

Нөхөн үржихүйн тогтолцоог сэргээх хугацаанд эмэгтэй бэлгийн даавар болох эстроген ба прогестерон дааврын үйлдвэрлэл буурч, улмаар үтрээний байгалийн хуурайшилт үүсдэг. Хөхөөр хооллох үед ижил зүйл тохиолддог - биологийн хэмнэл нөхөн үржихүйн системСувилахуйн эхийн "хооллох" даавар пролактин нь бэлгийн дааврыг дарангуйлдаг, үтрээний хуурайшилтыг удаан хугацаагаар - зургаан сар, заримдаа нэг жил ажиглаж болно.

Умайн хүзүүний урсац хамгийн удаан явагддаг. Энэ нь төрснөөс хойш дунджаар 4 сарын дараа дуусдаг. Үтрээний төрөлтөөр гаднах ясны хэлбэр сэргэдэггүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эмч үзлэг хийсний дараа хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйг хялбархан тодорхойлж чадна - умайн хүзүүний нээлхийг олж авдаг. ангархай хэлбэртэй, нялх эмэгтэйд дугуйтай харьцуулахад ялгаатай. Умайн хүзүү нь өөрөө цилиндр хэлбэртэй байдаг ч хүүхэд төрөхөөс өмнө урвуу конус шиг харагддаг байв.

Сувилахуйн эхийн сальпингит ба сальпингоофорит

Кесар хагалгааны дараа нөхөн сэргээх, сэргээх

Мэс заслын аргаар төрсний дараа нөхөн сэргээх нь удаан байдаг. Кесар хагалгааны дараах нөхөн сэргээлт нь эрт үе шатанд орно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх- Босож, алхах эхний оролдлогыг мэс засал хийснээс хойш 6-12 цагийн дараа хийх ёстой. Төрсний дараах эхний өдрүүдэд өдөөх зорилгоор умайн агшилтокситоцин тарилга хэрэглэдэг. Үүнтэй ижил зорилгоор хөхөөр хооллох ажлыг зохион байгуулах, дэмжих нь чухал бөгөөд гэдсэн дээр хэвтэх нь ашигтай байдаг.

Хэвлийн хөндийд хөндлөнгөөс оролцсоны дараа гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдаж, түр зуурын саажилт үүсч, моторын үйл ажиллагаа сулардаг бөгөөд энэ нь өтгөн хатахад хүргэдэг. Наалдамхай үйл явц нь хэвлийн хөндийд эхэлдэг бөгөөд энэ нь аарцагны хөндийн эрхтэн, тогтолцооны байдал, ерөнхийдөө эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Эрсдэл төрсний дараах үеийн хүндрэлүүдкесар хагалгааны дараа умайн ая буурсантай холбоотойгоор энэ нь байгалийн төрөлтөөс арай өндөр байдаг. Явган алхах, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх, хуваарийн дагуу бус харин хүссэн үедээ хөхүүлэх нь дээр дурдсан нөхцлөөс урьдчилан сэргийлэх бөгөөд төрсний дараах нөхөн сэргээх хугацааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Кесар хагалгааны дараа умайн хугарал үргэлжлэх хугацааны хувьд энэ нь 8 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд ихэвчлэн илүү их дагалддаг. урт хугацааих хэмжээний цус алдалт. Хагалгааны дараа 5-7 хоногийн дараа оёдол арилдаг.

Хоол боловсруулах, өтгөний хэвийн байдал нь хүүхэд төрснөөс хойш 6-7 долоо хоногийн дотор тохиолддог тул энэ хугацаанд шингэц муутай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр.

Хэвлийн булчинг сэргээх нь сорви, өвдөлтийн улмаас хойшлогдож, хэвлийн дасгалыг өвдөлт, таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй болсны дараа л эхлүүлж болно. Дунджаар энэ нь мэс заслын дараа зургаан сар орчим болдог.

Үгүй бол кесар хагалгаагаар төрсний дараа эдгэрэх нь байгалийн жамаар төрүүлсэн эмэгтэйчүүдийнхээс ялгаатай биш юм.

Жирэмсэн үед сунгах тэмдгийг яаж, ямар тос хэрэглэх нь дээр вэ?

Хөхний болон дотоод шүүрлийн систем

Хүүхэд төрсний дараа хөхний хэлбэр, ялангуяа удаан хугацаагаар хөхүүлэх нь өмнөх шигээ байхаа болино. Хөхний булчирхайн урвуу хөгжлийн үйл явц нь саалийн төгсгөлөөс эхэлдэг. Энэ нь хүүхдийг хөхөнд оруулах тоо багассанаар аажмаар тохиолддог - бие дэх пролактины түвшин буурч, сүүний үйлдвэрлэл буурдаг.

Сүү үүссэн хөхний булчирхайлаг эд нь муудаж, өөхний эдээр солигдож, хөхний уян хатан чанарыг бууруулдаг. Хаагдаж байна сүүний сувагХүүхдийг сүүлчийн түгжээнээс хойш ойролцоогоор 6 долоо хоногийн дараа хөх нь эцсийн хэлбэрээ авдаг.

Пролактины түвшин буурах үед эстроген, прогестерон дааврын ялгаралт нэмэгдэж, дааврын тэнцвэрт байдал нь 1-2 сарын дотор жирэмсний өмнөх хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Эмэгтэй хүн хөхөнд сүү бараг байхгүй байгааг анзаарсан бол хооллохоо бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Аль хэдийн өссөн, хэрэгцээгүй хүмүүсийн төлөө ховор тохиолддог эпизодын хавсралтууд хөхний сүүхүүхэд пролактин дахь огцом үсрэлтээр өдөөгдөж, биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг хүндрүүлдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирээгүй бол хөхөөр хооллохоо бүрэн зогсоовол сарын дотор мөчлөгийг сэргээх хэрэгтэй.

2 сарын турш сарын тэмдгийн цус алдалт байхгүй байх нь эндокринологичтой зөвлөлдөх шалтгаан болдог.

Түүнээс гадна дотоод системүүдболон эрхтэнүүд жирэмсэн үед өөрчлөгддөг ба Гадаад төрхэмэгтэйчүүд. Асуудлууд илүүдэл жин, сул арьс, сунгах тэмдэг, гиперпигментаци нь будаагүй, хэнийг ч бухимдуулж болно. Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг нэмбэл тийм ч хөгжилтэй биш дүр зураг гарч ирнэ. Энэ утгаараа нөхөн сэргээх нь физиологийн нөхөн сэргэлтээс илүү урт хугацаа шаардагдана. Гэхдээ энэ бүхэн өчүүхэн зүйл бөгөөд та яг адилхан болохгүй байсан ч гэсэн өнгөрсөн амьдрал, гэхдээ та идеал руу ойртож чадна. Эх, нялх хүүхдэд эрүүл мэнд!

Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй тэр бүгдийг санаж байна өвдөлт мэдрэмжТэр төрөх үйл явцын туршид мэдэрсэн. Энэ нь заримдаа хоёр дахь хүүхдээ төлөвлөхөөсөө өмнө хоёр удаа бодоход хүргэдэг, ялангуяа залуу эмэгтэйчүүдэд. Гэсэн хэдий ч ихэнх шинэ эхчүүд хүүхэд төрсний дараа бие нь хэр удаан эдгэрдэгтэй шууд холбоотой асуултыг сонирхож байна. Сэргээх үйл явцын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзэх замаар хариулахыг хичээцгээе.

Төрсний дараах нөхөн сэргээх үйл явц хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Энэ нь ямар хугацаанд тохиолддог нь тодорхой гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй бүрэн сэргээххүүхэд төрсний дараа эмэгтэй биеийг нэрлэх боломжгүй. Хамгийн гол нь энэ параметрт олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Тэдгээрийг дарааллаар нь харцгаая.

Нэгдүгээрт, хүргэх аргыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв энэ нь хүндрэлгүй сонгодог төрөлт байсан бол (хөрсний урагдал, умайн цус алдалт гэх мэт) бол дүрмээр бол эдийг нөхөн сэргээх, дааврын тогтолцоог сэргээхэд 4-6 сар зарцуулдаг. Хэрэв төрөлт кесар хагалгаагаар хийгдсэн эсвэл эпизиотоми (периний эдийг оёх) хийсэн бол нөхөн төлжих үйл явц 6-8 сарын турш үргэлжилж болно.

Хоёрдугаарт, эмэгтэй хүн төрсний дараа эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах нь анхны хүүхдээ төрүүлсэн үү, эсвэл дахин төрсөн эсэхээс хамаарна.

Төрсний дараа дааврын түвшин, түүнчлэн нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Энэ асуулт ээжүүдийн сонирхлыг их татдаг, учир нь... Бие дэх физиологийн олон үйл явц нь дааврын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас хамаардаг.

Тиймээс, хэрэв бид ердийнхөөс хэр удаан үргэлжлэх талаар ярих юм бол сарын тэмдгийн мөчлөг, дараа нь 4-6 сарын дотор эмэгтэйчүүд пролактин аменореятай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нэр томъёог ихэвчлэн хөхүүлэх үйл явцыг хариуцдаг пролактин дааврын нийлэгжилтээс үүдэлтэй сарын тэмдгийн урсгал байхгүй гэж ойлгодог.

Үүнээс гадна, энэ дааврын концентраци нь хүүхэд төрсний дараа хэр удаан эдгэрэхэд шууд нөлөөлдөг. онд гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй энэ тохиолдолдЭнэ бүхэн нь эх нь хүүхдээ хооллож байгаа эсэхээс хамаарна. Олон орчин үеийн эмэгтэйчүүдцээжний хэлбэр, гоо сайхныг хадгалахын тулд хөхөөр хооллохоос татгалзах. Ийм тохиолдолд хөхний булчирхайг нөхөн сэргээх нь 2-3 сарын дотор тохиолддог. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн хөхүүлэхийг дарангуйлдаг эм хэрэглэдэг.

Төрсний дараа умайг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах талаар ярихдаа эмч нар ихэвчлэн 6-7 долоо хоног гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн лохиа - цуст ялгадасыг мэдэрдэг.

Хэрэв бид хүүхэд төрсний дараа үтрээ хэр удаан эдгэрдэг талаар ярих юм бол энэ бүхэн үйл явц хэрхэн явагдсанаас хамаарна. төрөх үйл явц. Нулимс байхгүй, хананы бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих нь маш ховор тохиолддог бөгөөд энэ үйл явц 4-6 долоо хоног үргэлжилнэ.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд ерөнхий сайн сайхан байдалтай харьцуулахад тийм ч чухал биш юм Гадаад төрххүүхэд төрсний дараа. Тиймээс хүүхэд төрсний дараа сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ гэсэн асуулт байнга сонсогддог. Энэ тохиолдолд бүх зүйл хувь хүн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ наад зах нь ойролцоогоор өмнөх хэлбэрт нь оруулахын тулд дор хаяж 4-6 сар шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд тусгайлан хийхгүйгээр хийх боломжгүй юм биеийн тамирын дасгал.

Төрсний дараа биеийг сэргээх

Хүүхэд төрүүлэх явцад болон хүүхэд төрөх үед бие махбодид дааврын мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг. Өөрчлөлт нь зөвхөн нөхөн үржихүйн системд төдийгүй бусад эрхтнүүдэд нөлөөлдөг. Олон зүйл эрс өөрчлөгддөг тул хүүхэд төрсний дараа биеийг сэргээхэд тодорхой хугацаа шаардагддаг: нэг эсвэл хоёр долоо хоног биш. Хүүхэд төрсний дараа бие махбодийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах нь тодорхой тохиолдол бүрт өөр өөр байдаг ч тодорхой дундаж нормыг ерөнхийд нь гаргаж, гаргаж авах боломжтой.

• Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие
• Залуужуулах тухай домог ба үнэн

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие жирэмслэхээс өмнөх шигээ шууд ажиллаж эхэлдэггүй. Шинэ амьдралыг эхлүүлэхийн тулд 9 сар урт хугацаа шаардагддаг тул эдгэрэлт нь аажмаар, алхам алхмаар явагдах бөгөөд өмнөх байдалдаа бүрэн буцаж ирэхэд 2-3 сарын дараа л тохиолддог. эмэгтэй хүн туйлын эрүүл бөгөөд дасгал хийдэггүй тохиолдолд.

Юу болоод байгааг мэдэж байгаа эмэгтэй биеТөрсний дараа та нөхөн сэргээх хугацааг бүхэлд нь илүү тодорхой төсөөлж чадна. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд бүх өөрчлөлтийг хүснэгт хэлбэрээр тэмдэглэхийг хичээцгээе.

Хүснэгт 1.

Дотоод эрхтнүүд (систем, үйл ажиллагаа)	Өөрчлөлтүүд	Хэзээ сэргэх вэ
Умай	Хүүхэд төрж, ураг хөөгдсөний дараа умай нь 1 кг жинтэй, бөмбөрцөг хэлбэртэй болдог. Хэрэв энэ нь хэвийн агшиж байвал 10 хоногийн дотор хагас хөнгөн болно.	Энэ нь маш хурдан "хуучин" хэлбэртээ буцаж ирдэг - 2 сарын дараа энэ нь өмнөх шигээ харагдана. Түүний жин 100 гр. Хүүхэд төрөөгүй эмэгтэйн эрхтэний жин 50 грамм байдаг.
Умайн хүзүү	Үргэлж өөрчлөгддөг хэлбэр. Энэ нь конус хэлбэрийн оронд цилиндр хэлбэртэй болдог. Гаднах залгиур нь дугуй биш, ангархай хэлбэртэй болдог ч үүнийг зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч л харж болно. Кесар хагалгааны дараа ийм өөрчлөлт гарахгүй	3 сарын дараа өмнөх шигээ ажиллана
Сарын тэмдгийн үйл ажиллагаа	Умай нь илүү физиологийн байрлалд ордог тул сарын тэмдгийн өвдөлт ихэвчлэн алга болдог. хооллохоо зогсоосны дараа сэргэх;	2-3 сарын дараа - хөхүүл бус эмэгтэйчүүдэд. Хөхөөр хооллох нь дуустал сэргээгдэхгүй байж болно.
Үтрээ	Булчингууд нь уян хатан чанараа алдаж, нулимс үүсч болно.	2 сарын эцэс гэхэд бүх зүйл эдгэрч байна. Булчингийн ая сэргээгддэг. Кегелийн дасгалууд маш их тустай. Эдгээр энгийн алхамууд нь хүүхэд төрсний дараа ходоодыг хэвийн байдалд оруулахад тусална.
Хөх	Дүүрнэ, хооллож дууссаны дараа унжиж болно	Магадгүй өмнөх хэлбэр нь бүрэн сэргээгдэхгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь " гэсэн үг биш юм. шинэ хэлбэр"илүү муу болно. Та зүгээр л тохиолдлоор орхиж, цээжний булчинг чангалах дасгал хийх хэрэгтэй.
Яс-булчингийн тогтолцоо	Нуруу нь бага зэрэг гөлгөр, аарцаг нь өргөжиж, үе мөч нь маш хөдөлгөөнтэй байв	Өөрчлөлтүүд аажмаар, 3-4 сарын хугацаанд дамждаг
Ходоод	Ходоод "унжиж", арьсны атираа үүсдэг	Ихэвчлэн 1-2 жилийн дотор бүрэн алга болдог (хэрэв та биеийн тамирын дасгалыг үл тоомсорлодоггүй бол)
Зүрх судасны систем	Цусны хангамж нэмэгдсэн. Ургийн даралт нь геморрой үүсгэдэг	3-4 долоо хоногийн дараа хэвийн байдалдаа орно.

Жирэмслэлт ба төрсний дараа залуужих тухай домог ба үнэн

Өнөө үед та "шинээр хийсэн" эхийн бие залуужиж байна гэсэн мэдэгдлийг онлайнаар олонтаа олж болно. Хүүхэд төрсний дараа биед юу тохиолддог вэ - энэ үзэл бодол үнэн үү?

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​биед юу тохиолддог вэ?

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа бие махбодийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдахыг анхаарч үзвэл энэ нь тодорхой болно: үнэн хэрэгтээ энэ нь туршлагатай стрессээс ихээхэн сулардаг. Далд архаг өвчтэй эмэгтэйд эхлээд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• артрит болон бусад үе мөчний өвчин;
• пиелонефрит;
• дааврын асуудал;
• чихрийн шижин (эмэгтэй хүн жирэмслэлтийн үед үүсдэг бол).

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа бие махбодоо сэргээхэд удаан хугацаа шаардагддагийг анзаарсан бол эдгээр өвчний нэг нь өөрийгөө таниулж магадгүй юм. Өмнө нь байсан хуучин "шарх" нь ялангуяа хоёр дахь төрсний дараа улам хүндэрдэг: жишээлбэл, геморрой, герпес. Төрсний дараа бие нь хэрхэн сэргэж байгааг үндэслэн эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн талаар зарим дүгнэлтийг гаргаж болно. Хэрэв нөхөн сэргээх үйл явц хэтэрхий удаан үргэлжилбэл та иж бүрэн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Өгөгдөл эрүүл мэндийн үзлэгМөн "муу" холестерины түвшин буурч байгааг илтгэнэ. Олон эмэгтэйчүүд хүүхэд төрснөөр "ухаалаг" болж байх шиг байна: тэд үйл явдлын судас дээр хуруугаа байнга барьж, хүүхдийн хөгжилд оролцож, улмаар өөрийгөө хөгжүүлэх ёстой.

Жирэмсний бүх 9 сарын хугацаанд өндөг өндгөвчинд боловсорч гүйцээгүй гэсэн үг нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа- ээж болох чадвар нэмэгддэг. биеийн бусад бүх эсүүдийн өмнө - энэ бол батлагдсан баримт юм. Жирэмслэлт нь энэ эргэлт буцалтгүй үйл явцыг удаашруулдаг.

Бараг бүх эмэгтэйчүүд хүүхэд төрсний дараа бага зэрэг тайвширч, төрсний дараа бие махбодоо хэрхэн хурдан сэргээх вэ, ялангуяа энэ нь тийм ч сайн "зан авирлаж", хэвийн байдалдаа эргэж орохгүй бол яаж хурдан сэргээх вэ гэж гайхдаг.

Шилжилтийн хугацаа хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хөхөөр хооллох үед бие нь ихэвчлэн хурдан сэргэдэг.

Умайг бүрэн цэвэрлэж, төрөлхийн гэмтэл эдгэрсний дараа та биеийн тамирын дасгал хийж эхлэх боломжтой - бага багаар, маш болгоомжтой. 2 сарын дараа (хүндэрсэн төрөлт, кесар хагалгааны хувьд - эмчтэй тохиролцсон) зөвшөөрнө. бэлгийн харилцаа. Эмэгтэй хүний ​​дур тавилт нь аарцагны эрхтнүүд рүү хүчтэй цус урсдаг тул нөхөн сэргээх, эдгэрэх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.

Ялангуяа таны үс ердийнхөөсөө илүү унаж, хумс гуужиж байвал тусгай витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдээ асрах, тэргэнцэртэй алхах нь таныг анх удаа бие бялдрын хувьд сайн хэвээр байхад тусална. Дараа нь та хэд хэдэн дасгалуудыг нэмэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, үтрээний булчингийн сулрал, шээс ялгаруулах чадваргүй байдал ажиглагдвал та Кегелийн дасгал хийх хэрэгтэй: ээлжлэн булчингаа шахаж, тайвшруулна. Энэ цувралын өөр нэг дасгал: та 30 секундын турш түлхэж, дараа нь үтрээний булчингуудыг огцом тайвшруулах хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа өнгө аяс эргэж ирнэ.

Ялагдахгүйн тулд сайхан хэлбэрхөхний хөхний даруулга өмсөж, сунгах тэмдгийн тос, маск хэрэглэх хэрэгтэй.

Бүсэлхий болон хэвлий дэх өөх тосны ордууд нь нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй байдаг. Та хөхөөр хооллохоо больсон ч огцом жингээ хасаж чадахгүй - энэ нь эмэгтэйд хортой. Ийм тохиолдолд сунгах тэмдэг, арьс унжих нь бараг зайлшгүй юм.

Та хоолны дэглэмээ багасгахад бус, харин биеийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: төрснөөс хойш 2.5-3 сарын дараа хэвлийн булчингаа хэвтсэн байрлалаас шахаж эхэлнэ (энэ нь таны нуруун дээрх ачааллыг бууруулдаг). Өдөр бүр эрч хүчтэй алхаж, булчингаа зөөлөн сунгах, хэвлийн булчингаа шахах - энэ бүхэн таныг хурдан сайхан галбиртай болоход тусална.

Бас нэг чухал цэг: залуу ээж хангалттай унтаж амрах цаг гаргаж, чимээгүйхэн амарч, зүгээр л хэвтэх хэрэгтэй. Тиймээс, бүх зүйлийг өөрөө хийхийг хичээх хэрэггүй, гэр бүлийн гишүүдээс хүүхдээ асрах талаар тусламж хүс. Та хэдий чинээ их, сайн амарна төдий чинээ хурдан эдгэрч, өмнөх эрүүл мэнд, эрч хүч тань эргэж ирнэ.

Хүүхдийн тухай бодлоос гадна залуу ээжийг юу санаа зовдог вэ? Шинээр төрсөн хүүхдийг асрах завсарлага авахад бага зэрэг хугацаа өгвөл олон хүн эрүүл мэндийнхээ талаар бодож эхэлдэг. Жирэмслэлт, төрөлт нь бие махбодод маш их дарамт болдог бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Архаг өвчнийг хурцатгах, дүр төрх өөрчлөгдөх, шүд, үсний асуудал үүсэх магадлалтай. Эмэгтэйчүүдэд санал болгож буй бүх аргыг нэг нийтлэлд тайлбарлах нь бараг боломжгүй юм хурдан сэргээхтөрсний дараах бие. Тиймээс, биеийн ерөнхий эрүүл мэнд, дүр төрх дээрээ ажиллах талаар ярилцъя, учир нь эдгээр нь хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн санаа зовдог асуудлууд юм.

Жирэмслэлт ба төрсний дараа биеийг сэргээх: хаанаас эхлэх вэ?

Магадгүй хамгийн нэг нь Түгээмэл асуултуудХүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдийн асуудаг асуултууд: төрсний дараа дүр төрхөө хэрхэн сэргээх вэ? Гэхдээ жирэмсэн үед бусад эмгэгүүд илэрч болно:

• нурууны асуудал, нурууны өвдөлт;
• хелийн судлууд;
• hemorrhoids;
• цус багадалт (хэрэв хүүхэд төрөх үед их хэмжээний цус алдсан бол);
• чихрийн шижин;
• гадаад төрх байдлын бусад асуудлууд: сунгах тэмдэг, хөх унжих, үс, шүд унах; хар толбо, хэврэг хумс;
• сэтгэлийн хямрал, нойрны эмгэг болон бусад сэтгэлзүйн эмгэгүүд.

Эдгээр асуудлын ихэнхийг засах боломжтой. Гэхдээ тэдгээрийн аль нь ч чанарын хувьд шийдэгдэж чадахгүй Богино хугацаа. Ялангуяа эмэгтэй хүн төрсний дараа стресст орсон стрессээ арилгахын тулд харьцангуй тайван байх шаардлагатай байдаг. Тиймээс та амьдралын хэв маягаа эрс өөрчлөхгүйгээр төрсний дараа сэргэж, аажмаар бие галбиртай болж эхлэх хэрэгтэй. Хэдийгээр эмчтэй зөвлөлдсөний дараа биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой ч та хагас марафон гүйлт, хүнд жинг өргөхийг хичээх ёсгүй. биеийн тамирын заал. Бие махбодь ердийн хэрэгцээнээс илүү их нөөцийг аль хэдийн зарцуулсан.

Тэмдэглэл дээр
Жирэмсэн үед зүрх хурдан цохилж, амьсгал нь эрчимжиж, амтыг мэдрэх чадвар өөрчлөгдөж магадгүй тул эмэгтэй хүн бие махбодид ямар нэгэн бодисын дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг. Гурав дахь гурван сард хүүхэд өөртөө зай гаргахын тулд зарим цусны судас, эрхтнүүдийг шахдаг тул төрсний дараа хэвийн цусны эргэлтийг сэргээхэд тодорхой хугацаа шаардагддаг.

Төрсний дараах эхний хоёр сард амьсгалын замын болон зүрх судасны тогтолцоо"хоёр" ажилласны дараа эдгэрч байна, умай аажмаар багасч, дааврын өөр өөрчлөлт явагдаж байна. Сэтгэл зүйн хувьд эх хүн ч шинэ дүрд тааруулж өөрчлөгддөг. Энэ үед хэт ядрахгүй байх нь дээр, ялангуяа хүүхэдтэй холбоотой асуудал аль хэдийн хангалттай байгаа тул. Төрсний дараа бие махбодийн нөхөн сэргэлтийг жигд эхлүүлэх, тусгай мэдлэг шаарддаггүй хэд хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Алхдаг.Эхний хоёр сард биеийн хөдөлгөөнийг үүгээр хязгаарлаж болно. Урт алхах нь хүүхэд төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг аажмаар эхлүүлэх хэрэгтэй.
• Эрүүл хооллолт: ойр ойрхон, бага багаар идэж, гурил, чихэрлэг, утсан хоолыг багасгаж, хангалттай ус уу. Хөхөөр хооллох үед харшил үүсгэгчийг (цитрус, самар, шоколад, далайн хоол гэх мэт) хасах хэрэгтэй.
• Арьс арчилгаа- Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд энэ өвчнөөр нэг талаараа зовдог. Хальс, скраб, маск нь гоо сайхныг сэргээхэд тусална. Та тэдгээрийг өөрөө хийж болно. Маш сайн бүтээгдэхүүнтөрсний дараа нөхөн сэргээх үед арьс арчилгаа - тодосгогч шүршүүр.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр зөвлөмжүүд нь өмнөх хэлбэрээ бүрэн буцааж өгөхөд тус болохгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг дагаж мөрдвөл эхний саруудад сэтгэлзүйн дасан зохицох болно эрүүл дүр төрхамьдрал, өөрийнхөөрөө ажиллах. Үр дүн нь хэдэн кг жин хасч, арьсны өнгө сайжирна цаашдын арга хэмжээЭнэ чиглэлд - энэ нь хүүхэд төрсний дараа бие даасан нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг бий болгох явдал юм. Энэ асуудлын мэргэжилтнүүд, тухайлбал фитнесс дасгалжуулагч, эмэгтэйчүүдийн эмч нар хаанаас эхлэхээ хэлэх болно.

Төрсний дараа дүр төрхөө хэрхэн сэргээж, өмнөх хэлбэрээ сэргээх вэ

Төрсний дараа дүр төрхөө сэргээх үйл явцын гол зүйл бол хатуу шийдвэр гаргаж, сайн нэр хүндтэй мэргэжилтнүүдэд хандах явдал юм. Хэрэв та дасгалаа орхиж, өдөржин талх идэхийг хүсч байвал эхнийх нь таныг зөв замаасаа хазайхыг зөвшөөрөхгүй. А мэргэжлийн хандлагаэмч, сургагч багш нар хөтөлбөр боловсруулахад гарч болох алдааг арилгах болно.

Аз болоход, байдаг эмнэлгийн төвүүд, жирэмсэн болон төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдтэй ажиллах чиглэлээр мэргэшсэн. Ажилчид нь хүүхэд төрсний дараа эрүүл мэндийг сэргээх асуудалд иж бүрэн ханддаг хүмүүсийг багтаасан болно. Ийм төвд та зөвхөн витамин, хоолны дэглэм тогтоогоод зогсохгүй бас удирдана өргөн хүрээтэй шалгалтхэд хэдэн мэргэжлийн эмч нарын оролцоотойгоор тэд дасгалын хөтөлбөр боловсруулж, шаардлагатай бол массаж хийлгэх, хэрэв хүсвэл өөр аргаар эмчлэх болно.

Фитнесс, Пилатес, биеийн тамирын заал

Үзэсгэлэнт дүр төрх нь бүх булчинг ажиллуулах шаардлагатай байдаг тул гол хэрэгслийн нэг бол спорт юм. Үүний зэрэгцээ сургалт нь ядаргаатай эсвэл хэтэрхий хялбар байх ёсгүй. Энд мөрийг олох нь чухал: хэрэв та хагас дутуу бэлтгэл хийвэл үр дүн гарахгүй. Мөн хэт хүнд дасгал хийх нь сүүлийн үед стресст орсон бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Дасгалжуулагч танд энэ даалгаврыг даван туулахад туслах болно - хамгийн тохиромжтой нь хэн хийх болно бие даасан хөтөлбөр.

Төрсний дараах эхний саруудад идэвхгүй ачаалалтай гимнастикийн төрлүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь жишээлбэл, йог, Пилатес, чигон юм. Эдгээр нь биеийн бүх булчинг жигд бэхжүүлээд зогсохгүй дотоод тэнцвэрийг, түүний дотор сэтгэлзүйн байдлыг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлтийг бууруулдаг. Цусны эргэлт хэвийн болсноор арьс, үсний байдал сайжирдаг. Ийм гимнастик нь хэтэрхий ядаргаатай биш, хэтэрхий зөөлөн биш юм.

Хаана сурах вэ? Дасгал хийхээр төлөвлөж буй ихэнх хүмүүсийн хамгийн түрүүнд бодож байгаа зүйл бол мэдээжийн хэрэг гэртээ цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэх явдал юм. Гэхдээ энэ нь үргэлж хялбар шийдэл биш, ялангуяа залуу эхчүүдийн хувьд. Эцсийн эцэст, гэртээ байнга анхаарал халамж шаарддаг хүүхэд байдаг. Нэмж дурдахад, тодорхой хөтөлбөрийн дагуу олон сар суралцахын тулд асар их хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Тийм ч учраас хамгийн сайн сонголт- Аав, эмээ эсвэл асрагч нь тодорхой цагт хүүхдээ асрах болно, ээж нь энэ үед өөрийгөө асрах болно гэсэнтэй санал нийлэх.

Массаж ба... ургамлын гаралтай эм

Эмэгтэйчүүд төрсний дараа бие махбодоо хэрхэн сэргээх талаар бодохдоо эхлээд ийм аргуудын талаар боддоггүй. Гэхдээ дээр дурдсан зүйлсийн хамт тэд маш үр дүнтэй байдаг. IN эрүүл мэндийн төвүүдтэдгээрийг ихэвчлэн илүү эрчимтэй сэргээх зорилгоор зааж өгдөг.

Мэргэжлийн массаж хийхямар ч хүнд, ялангуяа саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйд хэрэгтэй. Жирэмсэн үед болон дараа нь нуруу өвдөж байсан бол ууна эмчлэгч эмч. Гэхдээ бусад төрлийн массаж байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь булчин, арьсны өнгийг сэргээж, зарим тохиолдолд сунгах тэмдгийг бууруулдаг. Эмчилгээний тосоор массаж хийхэд арьс толигор, торгомсог болж, тайван байдлыг авчирч, таны сэтгэл санаа мэдэгдэхүйц сайжирна.

Phytotherapyхимийн эм хэрэглэхгүйгээр таны сайн сайхан байдлыг сайжруулах арга юм. Гэхдээ ихэнхдээ ургамлын эмчилгээг бусад аргуудтай хослуулан хэрэглэдэг. Ургамлын гаралтай эм нь илт энгийн хэдий ч та үүнийг өөрөө бичиж болохгүй. Ургамлын буруу тун, хяналтгүй хэрэглээ нь ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Эмчийн зөвлөсөн эмийн ургамлууд нь эсрэг тэмцэхэд тусалдаг архаг өвчин. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хооллох үед төрсний дараа дүр төрхийг нь сэргээхийг ихэвчлэн зааж өгдөг. Ургамлын гаралтай эм нь ерөнхий аяыг сайжруулж, жингээ хасах, арьсны согогийг арилгахад тусалдаг.

Зүү эмчилгээ болон бусад аргууд Хятадын анагаах ухаан

Бид бүгдээрээ Хятад анагаах ухааны талаар сонссон ч өөрсдөө үүнийг мэдэрч үзсэн хүн цөөхөн. Гэсэн хэдий ч энэ нь янз бүрийн өвчинд маш үр дүнтэй байхаас гадна биеийн бүх тогтолцооны тэнцвэрийг тохируулахад маш үр дүнтэй байдаг - залуу эхэд хэрэгтэй зүйл юм. Хэрэв ямар нэгэн өвчин байгаа бол зүүний эмчилгээ болон Хятадын уламжлалт анагаах ухааны бусад аргууд нь өвчний үндсэн шалтгаанд нөлөөлж, сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.

Орос улсад Хятадын анагаах ухааны чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд байдаг боловч харамсалтай нь тэдний олонх нь уламжлалт үзэл баримтлалыг дагаж мөрддөггүй бөгөөд өөрийн гэсэн зарим аргыг санал болгодог бөгөөд энэ нь үргэлж тусалдаггүй. Хэрэв та Хятад анагаах ухааны эмчийг сонговол олон зуун жилийн турш хэрэглэж ирсэн арга барилыг дагаж мөрдөөрэй.

Тэмдэглэл дээр
Зүү, эсвэл зүү, - зүрх судас, мэдрэлийн болон бусад тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой биеийн (ихэнхдээ нуруун дээр) тусгай цэгүүдэд маш нимгэн зүүний нөлөө. Уг процедур нь ихэвчлэн бараг өвдөлтгүй байдаг (үйл ажиллагааны явцад олон хүн унтдаг), заримдаа загатнах эсвэл бага зэргийн өвдөлт хэлбэрээр хэвийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зүү эмчилгээ нь 250 орчим өвчнийг эмчилдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг эрт үе шатуудөвчин.

Юу хийж болохгүй вэ

Аливаа эмчилгээнд гол зарчим- хор хөнөөл учруулахгүй. Мэргэжилтнүүдийн хяналтгүйгээр сайн үр дүнд хүрэх нь гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс, ямар нэгэн аргаар төрсний дараа эдгэрч эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд залуу ээж шаардлагагүй стрессээс зайлсхийх ёстой гэдгийг санаарай.

• хатуу хоолны дэглэм байхгүй, зөвхөн тэжээллэг хоол эрүүл хооллолт;
• нуруу, зүрх, амьсгалын тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг хүнд дасгал хийхгүй байх;
• яаралтай бус.

Хоёр хүний ​​амин чухал үйл ажиллагааг нэгэн зэрэг хангахын тулд ажиллаж байсан бие нь хэвийн хэмнэлдээ болгоомжтой дасан зохицох ёстой. Тэгээд бид түүнд үүнийг хийхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Зөв хооллолт, дунд зэргийн дасгал хийх - Төрсний дараа аюулгүй нөхөн сэргээх түлхүүр. Хэрэв та өвчнийг хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй бие даасан эрүүл мэндийн хөтөлбөрийг нэмбэл удалгүй залуу ээж жирэмсний өмнөх шиг сайхан болж, дүр төрх нь дахин үзэсгэлэнтэй болно. Юу ч дэмий хоосон ирдэггүй, та өмнөх хэлбэрээ буцаахын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно, гэхдээ эдгээр хүчин чармайлт нь шагнагдах болно.

Эмнэлгийн тэргүүлэх эмч (2008 оны 12-р сарын 30-ны өдрийн LO-77-01-000911 лиценз) Жан Зицян жирэмслэлт, төрсний дараа эдгэрэх эмнэлгийг сонгохдоо юуг анхаарах ёстойг тайлбарлахыг зөвшөөрөв.

"Залуу ээжийн биеийн тогтолцоог бүрэн сэргээх шаардлагатай байдаг тул мэргэжлийн эмч энэ асуудлыг цогцоор нь шийдэж чадна. Дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтын хослол - Энэ бүгд биш. Эмэгтэйн эрүүл мэндийн талаар гомдол гарвал мэргэжлийн мэргэжилтнүүдэд үзлэг хийлгэх шаардлагатай бөгөөд тэдний зөвлөмжийн дагуу хөтөлбөрийг үргэлжлүүлэн боловсруулна.

Массаж, массаж хийдэггүй янз бүрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд байдаг эмнэлгүүдийг сонгох нь зүйтэй. уламжлалт анагаах ухаан. Тиймээс, жишээ нь, TAO-д төлөөлөгч эмч нарын хамт албан ёсны эм- эмэгтэйчүүдийн эмч, остеопатич, мэдрэлийн эмч - Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтнүүд. Гэхдээ энд гол зүйл бол - Үүнийг бүү хэтрүүл. Хятадын анагаах ухаан олон асуудлыг шийдэж чадна, гэхдээ эсрэг заалтууд үнэхээр цөөхөн байдаг. Гэсэн хэдий ч Хятадын уламжлалт анагаах ухааны дүрмийн дагуу эмчилгээг зөвхөн энэ мэргэжлээр бэлтгэгдсэн эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. Жишээлбэл, профессор, докторууд Хенанскийн зөвлөмжийн дагуу TAO-д шууд ирдэг анагаахын их сургууль. Эдгээр нь туршлагатай, мэргэшсэн мэргэжилтнүүд юм.

Ямар ч байсан гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна мэргэшсэн эмч- Хятад эсвэл уламжлалт анагаах ухааны чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн - залуу эхэд биеийн тамирын дасгалын төхөөрөмж эсвэл ганцаарчилсан ангиудад физик эмчилгээнд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Физик эмчилгээусан санд. Зарим эмнэлгүүд төрсний дараах эдгэрэлтийн бүх үе шатанд өвчтөнийг чиглүүлэхийн тулд тусгай фитнесс төвтэй хамтран ажилладаг. Жишээлбэл, манай эмнэлэг хосолсон байхын тулд өөрийн гэсэн фитнесс клубээ нээсэн Хятадын гимнастик-тай уламжлалт төрлүүд Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхйог, Пилатес гэх мэт. Энэ арга нь залуу эхчүүдэд төрсний дараах нөхөн сэргээх бүх төрлийн үйлчилгээг авах боломжийг олгодог өөр өөр бүлгүүдмэргэжилтнүүд."