வீடு ஞானப் பற்கள் மருத்துவம் பற்றி எல்லாம். தூக்கமின்மை என்றால் என்ன மற்றும் அதன் விளைவுகள் என்ன?

ஞானப் பற்கள்

மருத்துவம் பற்றி எல்லாம். தூக்கமின்மை என்றால் என்ன மற்றும் அதன் விளைவுகள் என்ன?

தூக்கமின்மை பொதுவாக கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது: உயர் இரத்த அழுத்தம், மங்கலான பார்வை மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள். மிகவும் பொதுவான தூக்கக் கோளாறுகள் தூக்கமின்மை, மனநல கோளாறுகள் மற்றும் மிகவும் பிஸியாக இருப்பது.

டீனேஜர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே தூக்கமின்மை மிகவும் பொதுவானது, அவர்களில் சிலருக்கு விழித்திருப்பது ஒரு நனவான தேர்வாகும். ஒரு நாள், 17 வயதான ராண்டி கார்ட்னர் வேண்டுமென்றே, அவரது முடிவு கின்னஸ் புத்தகத்தில் சேர்க்கப்பட்டது. 18 நாட்கள் தூங்காமல் இருந்த மவ்ரீன் வெஸ்டன் இந்த சாதனையை பின்னர் முறியடித்தார்.

VKontakte இல் தூக்கமின்மை பற்றிய புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெரும்பாலும் 16 முதல் 25 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் வேண்டுமென்றே தூங்குவதில்லை. இளைஞர்களிடையே தூக்கத்தின் நனவான குறுக்கீடுக்கான முக்கிய காரணங்கள் மாயத்தோற்றங்களின் தோற்றம் மற்றும். சமூக வலைப்பின்னல்களில் சிறப்புக் குழுக்களில், மராத்தான்கள் நடத்தப்படுகின்றன, அங்கு பங்கேற்பாளர்கள் பல நாட்கள் (3 முதல் 9 நாட்கள் வரை) தூங்குவதில்லை, மேலும், நீண்ட கால பற்றாக்குறையின் விளைவுகள்.

குறுக்கிடப்பட்ட தூக்கத்தின் காரணமாக ஏற்படும் மாற்றப்பட்ட நனவின் நிலைகள் போதைப்பொருள் போதைக்கு ஒத்தவை. சில ஆய்வுகளின்படி, நீண்ட கால தூக்கமின்மை போதைப்பொருளை ஏற்படுத்தும், இது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். மனோதத்துவ பொருட்கள்.

15 வயது, ஓம்ஸ்க். 10 நாட்களாக தூங்கவில்லை

நான் எனது பெரும்பாலான நேரத்தை வீட்டிலேயே செலவிடுகிறேன், வெளியில் செல்வதற்கு அரிதாகவே அனுமதிக்கப்படுகிறேன். நான் எனது தாய், ஊனமுற்ற எனது இளைய சகோதரன் மற்றும் அரை முடமான எனது பாட்டியுடன் வசிக்கிறேன், அவருடன் நான் ஒரு அறையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். நான் எட்டு வருடங்களாக என் தந்தையைப் பார்க்கவில்லை, நான் அவரைப் பார்க்க விரும்பவில்லை.

12 வயதில், நான் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, ஆனால் இது நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் எனது தோற்றத்தை நிராகரிப்பதில் இருந்து என்னைக் காப்பாற்றவில்லை - எனது உருவத்தைப் பற்றி எனக்கு எப்போதும் சிக்கலான இருந்தது. நான் உடல் எடையை குறைக்க தீவிர முறைகளைப் பயன்படுத்தினேன் - உண்ணாவிரதம் மற்றும் கனமானது உடற்பயிற்சி. அந்த நேரத்தில் கூட நான் மனச்சோர்வடைந்தேன். இவை அனைத்தும் (சுய-தீங்கு. - குறிப்பு எட்.) நான் வெட்டுக்களை மறைத்தேன், பின்னர் பள்ளியில் யாரும் குடிபோதையில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சோதனை இருந்தது, என் வடுக்கள் கவனிக்கப்பட்டன. வீடுகள் அலறின. அவர்கள் எனக்கு சில ஸ்கார் கிரீம் வாங்கினர், நான் என் கால்களை வெட்ட ஆரம்பித்தேன். இறுதியில், சொந்தமாக ஏதாவது மாற்ற முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன்.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடும் போது இணையத்திலிருந்து தூக்கமின்மை பற்றி அறிந்தேன். அங்கு நான் மாயத்தோற்றம் மற்றும் நனவின் விரிவாக்கம் போன்ற இனிமையான விளைவுகளைப் பற்றி படித்தேன். எல்லா பிரச்சனைகளிலிருந்தும் இது ஒரு இரட்சிப்பு என்று எனக்குத் தோன்றியது.

நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு பற்றாக்குறையை பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன், அந்த நேரத்தில் நான் பத்து முறைக்கு மேல் நீண்ட நேரம் தூங்கவில்லை. சராசரியாக, பற்றாக்குறையின் போது நான் 4-6 நாட்களுக்கு தூங்குவதில்லை. நான் முதன்முறையாக முழுமையாக அணுகினேன்: அனைத்து வகையான கட்டுரைகள் மற்றும் மதிப்புரைகளை நான் நிறைய படித்தேன். இது எனக்கு நான்கு நாட்கள் மட்டுமே நீடித்தது: நான் தோல்வியுற்றதைப் போல உணர்ந்தேன் ("உறங்குவது" என்ற சொற்றொடரில் இருந்து) - நீங்கள் தற்செயலாக தூங்கும்போது இது நீண்ட நேரம். மூலம், microsleep உள்ளது - நீங்கள் தூங்கும் போது ஒரு குறுகிய நேரம்நீங்கள் அதை உணரவில்லை.

மோசமான தடுமாற்றம் முடிவில் இருந்தது: நான் கண்ணாடியில் பார்த்தபோது எனக்கு முகம் இல்லை

என்னுடைய பதிவு 240 மணிநேரம். பிறகு, முடிந்தவரை நீடிக்க வேண்டும் என்ற இலக்கை நானே அமைத்துக் கொண்டேன். முதல் இரவு என் தலையில் இருந்தது வெள்ளை சத்தம். ஏற்கனவே நான்காவது நாளில், குறைபாடுகள் தொடங்கியது: நான் சுவரில் ஒரு முஷ்டி அளவு ஒரு சிலந்தி பார்த்தேன். ஐந்தாவது நாளிலிருந்து ஒரு பயங்கரமான தலைவலி தோன்றியது, பின்னர் பசியின் காரணமாக நெஞ்செரிச்சல் இதில் சேர்க்கப்பட்டது. எனக்கும் இதயத்தில் படபடப்பு ஏற்பட்டது, ஒருவேளை உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம்.

நான் தொடர்ந்து மாயத்தோற்றங்களால் வேட்டையாடப்பட்டேன்: எனது புறப் பார்வையில் ஒருவர் தொடர்ந்து என்னைப் பின்தொடர்வதைக் கண்டேன். மிக மோசமான தடுமாற்றம் இறுதியில் நடந்தது: நான் கண்ணாடியில் பார்த்தபோது எனக்கு முகம் இல்லை. IN இறுதி நாட்கள்நான் தூங்கினால், நான் இறந்துவிடுவேன் என்று எனக்குத் தோன்றியது. அதிவேக வீரியத்தின் அலைகள் வெறுமனே நரக சோர்வால் மாற்றப்பட்டன. என் கண்கள் மிகவும் வலித்தது, அவற்றைத் திறக்க கடினமாக இருந்தது. நான் படுத்துக்கொள்ள ஒரு தவிர்க்க முடியாத தூண்டுதலை உணர்ந்தேன். யாரும் எதையும் சந்தேகிக்கக் கூடாது என்பதற்காக, எனது நடிப்புத் திறமையை எல்லாம் பயன்படுத்தி, எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாகக் காட்டிக்கொண்டேன். பள்ளிக்குப் பிறகு ஏற்பட்ட சோர்வுதான் ஆற்றல் இழப்புக்குக் காரணம், மேலும் உற்சாகமாகத் தோற்றமளிக்க நான் டானிக் பானங்களைக் குடித்தேன் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களை அணிந்தேன்.

இரண்டு நாட்கள் தூக்கம் இல்லாமல், நேரம் என்ற கருத்து மறைந்து விண்வெளியில் கரைந்து விடுவீர்கள்

நான் மருந்துகளை முயற்சிக்கவில்லை என்றாலும், நீண்ட கால பற்றாக்குறை என்பது போதை அல்லது மிதமான பயணம் போன்றது. நனவின் எந்த விரிவாக்கத்தையும் நான் கவனிக்கவில்லை, ஆனால் நீண்ட கால இழப்புக்குப் பிறகு நான் எழுந்திருக்கும்போது, நான் ஒரு வித்தியாசமான நபராக உணர்கிறேன். செயல்பாட்டில், நான் என் சொந்த உடலை ஆராய்ச்சி செய்பவராக உணர்கிறேன்.

தூக்கமின்மை எனக்கு ஒரு தொல்லையாக மாறியது. தூக்கத்தை கைவிடுவது எனது பிரச்சினைகளை தீர்க்காது, ஆனால் அது என்னை எளிதாக பார்க்க வைக்கிறது. இப்போது நான் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்கிறேன்: நீங்கள் அடிக்கடி பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மையைப் பெறுவீர்கள் என்று படித்தேன் உணர்வு மறைந்துவிடும்உயர். நான் நிச்சயமாக அதை மீண்டும் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் இப்போது என் கனவுகளை எப்படி தெளிவாக்குவது என்பதை அறிய விரும்புகிறேன்.

கான்ஸ்டான்டின் (ஹீரோவின் வேண்டுகோளின் பேரில் பெயர் மாற்றப்பட்டது)

20 வயது, கிரிமியா தீபகற்பம். 4 நாட்களாக தூங்கவில்லை

என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு கனவு மினியேச்சரில் ஒன்றுமில்லாதது: அற்புதமானது, அழகானது, ஆனால் அர்த்தமற்றது. நான் 15 வயதில் தூக்கமின்மை பற்றி விக்கிபீடியாவில் இருந்து கற்றுக்கொண்டேன், 16 வயதில் நான் 48 மணிநேரம் தொடர்ந்து தூங்கவில்லை. நான் தூக்கமின்மையை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன், ஏனெனில் நான் குறைபாடுகளைப் பெற விரும்பினேன் மற்றும் என் சிந்தனையை மாற்ற விரும்புகிறேன். பின்னர் இது எனது சொந்த திறன்களை சோதிக்கும் விருப்பமாக வளர்ந்தது.

ஆரம்பத்தில் இரண்டு நாட்கள் கூட தாக்குப்பிடிப்பது கடினம். நான் ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் காபி குடித்தேன், ஆனால் அது என்னை உற்சாகப்படுத்தவில்லை. வில்பவர் மற்றும் இரவில் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் எதுவும் செய்யாமல் படங்களைப் பார்த்தால், நீங்கள் தூங்கிவிடுவீர்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், போதைப்பொருள் தூண்டுதல்களை உங்களுக்குள் வீசக்கூடாது - இது நன்றாக முடிவடையாது.

இரண்டு நாட்கள் தூக்கம் இல்லாமல், நேரம் என்ற கருத்து மறைந்து, நீங்கள் விண்வெளியில் கரைந்து விடுகிறீர்கள். உடல் மிதக்கிறது, எண்ணங்கள் எதிர்பாராத அர்த்தத்தைப் பெறுகின்றன, ஒலிகள் பிரகாசமாகவும் பணக்காரமாகவும் மாறும். பிரமைகள் வேறுபட்டவை - உங்கள் கற்பனை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு. உதாரணமாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்த்தால் பாம்புகள் கம்பளத்தின் கீழ் ஊர்ந்து செல்லும். எனக்கு மிகவும் நினைவில் இருக்கும் சோதனை என் நண்பரும் நானும் தான்: மூன்று நாட்கள் தூக்கம் இல்லாமல், நாங்கள் கண்ணாடி முன் அமர்ந்து அதைப் பார்க்க ஆரம்பித்தோம். முதலில் எதுவும் நடக்கவில்லை, ஆனால் பின்னர் அது பயமுறுத்தியது: சுருக்கமான படங்கள் தோன்றின, இறுதியில் நான் ஒருவித அன்னிய விண்வெளியில் இருப்பது போல் எனக்குத் தோன்றியது, அங்கு வெவ்வேறு படங்கள் என்னுள் விரைகின்றன.

நான் பல்வேறு தூக்கமின்மை அட்டவணைகளை முயற்சித்தேன். 48 மணிநேர விழிப்பு மற்றும் 10 மணிநேர தூக்கம் - மற்றும் பல வாரங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும். அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை மொத்த இழப்பு. பெற்றோர்கள் எதையும் கவனிக்கவில்லை - ஒரு உன்னதமான வழக்கு.

ரெண்டு வருஷம் முழுக்க தூக்கம் கலைந்த பிறகு, இதில் ஆர்வம் குறைந்து, வந்தேன் பாலிஃபாசிக் தூக்கம்- இரவும் பகலும் 3-4 மணி நேரம் தூங்குங்கள். நான் சமீப காலம் வரை அதைப் பயிற்சி செய்தேன், ஆனால் அதை என் வாழ்க்கை முறையுடன் இணைப்பது மிகவும் கடினம் என்பதை உணர்ந்தேன். இப்போது ஆறு மணி நேரம் தூங்கினால் போதும்.

தூக்கம் தொடர்பான பரிசோதனைகள் உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரித்தன, பல்வேறு செயல்களைச் செய்யும் வலிமை தோன்றியது, கவலைகள் நீங்கின. ஆனால் மற்ற, மிகவும் விரும்பத்தகாத தருணங்கள் உள்ளன: கடைசி தூக்க அட்டவணை காரணமாக, நான் இருபது மணி நேரம் விழித்திருந்து நான்கு தூங்கியபோது, நான் அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன். தூக்க முடக்கம். இந்த தருணம் எனக்கு நன்றாக நினைவிருக்கிறது: நான் ஒரு கனவில் இருந்து எழுந்தேன், இரண்டு நிமிடங்கள் படுக்கையின் மூலையில் அமர்ந்து, தண்ணீர் குடித்துவிட்டு, சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்தேன். நான் கண்களை மூடிக்கொண்டு அழகான ஒலிகளைக் கேட்க ஆரம்பித்தேன், பின்னர் பிரகாசமான படங்கள் தோன்றின, நான் அவற்றின் வழியாக பறந்து இசையாக மாறுவதைக் கண்டேன். ஆனால் திடீரென்று பின்னணியில் ஒரு ரம்பிள் வளரத் தொடங்கியது, இது படிப்படியாக படங்கள் மற்றும் இசையை குறுக்கிட்டு, தாங்க முடியாத வெள்ளை சத்தமாக மாறியது, பின்னர் அல்ட்ராசவுண்ட் ஆனது. நான் ஒரு சுரங்கப்பாதை வழியாக பறப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், பொருட்கள் என்னைச் சுற்றி பறப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், உடல் மற்றும் நனவின் உணர்வு உறவினர் ஆனது. நான் இந்த சங்கிலியை உடைக்க முயற்சித்தேன், கத்தினேன், ஆனால் என் குரல் உடைந்தது. தாங்க முடியாத பயத்தை உணர்ந்து எழுந்தேன். உடைந்த வடிவத்தில் எனது அறையின் ஒரு ஒளிரும் படத்தைக் கண்டேன், அது சில நொடிகளுக்குப் பிறகு ஒரு பழக்கமான படமாக ஒரு புதிர் போல் கூடியது. ஒருவர் விவரிக்க அல்லது கற்பனை செய்வதை விட இது மிகவும் பயங்கரமானது. இதுவே உங்களை பைத்தியமாக்குகிறது. அத்தகைய அதிர்ச்சியை அனுபவித்த நான், ஆரோக்கியத்தில் எனது சோதனைகளின் தாக்கத்தைப் பற்றி யோசித்தேன், ஆனால் இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன என்ற முடிவுக்கு வந்தேன். நான் எதிர்காலத்தில் பற்றாக்குறை அல்லது பாலிஃபாசிக் தூக்கத்திற்குத் திரும்பத் திட்டமிடவில்லை, ஆனால் எதிர்காலத்தில் நான் நிச்சயமாக செய்வேன். முக்கிய விஷயம் நேரம். 30 மணிநேரம் இலவசம் என்பது மிகவும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

21 வயது, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க். 7 நாட்களாக தூங்கவில்லை

இப்போது நான் தூக்கமின்மையிலிருந்து மீள முயற்சிக்கிறேன், நான் என்னைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் சில நேரங்களில் நான் இன்னும் உடைந்து விட்டேன். நான் என்னை பலவீனமாக எடுத்துக்கொண்டு வெகுதூரம் சென்றேன். நான் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக விழித்திருக்க ஆரம்பித்தேன். சராசரியாக, நான் 4 நாட்கள் தூங்கவில்லை, ஒருமுறை அது 7 ஆக மாறியது - இது ஒரு திருப்புமுனையாக மாறியது.

இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, முழுமையான உணர்ச்சியற்ற தன்மை அமைகிறது: யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதில்லை, உண்மையில், நீங்கள் யாரையும் தொந்தரவு செய்ய மாட்டீர்கள். அவர்கள் உங்களிடம் ஏதாவது கேட்கிறார்கள், ஆனால் உங்களால் பதில் சொல்ல முடியாது மற்றும் விரும்பாமல் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள். எனது பள்ளி ஆண்டுகளில் ஏற்கனவே உள்ள பிரச்சினைகளைப் பற்றி ஒருவரிடம் சொல்வதில் அதிக அர்த்தத்தை நான் காணவில்லை: முழு வகுப்பினரும் என்னை வெறுத்தனர், அவர்கள் ஒரு குழுவில் கூடி என்னை அடித்தனர். எப்படியும் யாரும் உங்களுக்காக நிற்க மாட்டார்கள் என்றால் ஏன் பேச வேண்டும்? இப்போது என்னை ஆதரிக்கும் ஆட்கள் இல்லை.

நீங்கள் திரட்டப்பட்ட பிரச்சினைகள் அல்லது மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தால், பற்றாக்குறை நன்றாக உதவுகிறது. நீங்கள் தூங்குவதை நிறுத்தினால், நாளுக்கு நாள் உங்கள் புலன்கள் மந்தமாகின்றன, உணர்ச்சிகள் மறைந்துவிடும், மேலும் வாழ்க்கையைப் பார்ப்பது மற்றும் உங்கள் அருவருப்பான நிலைக்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாகிறது. உங்கள் ஆளுமையை எப்படி வேண்டுமானாலும் சரிசெய்யலாம் என்ற உணர்வு இருக்கிறது.

குறைபாடுகள் மற்றும் என்னைப் பற்றிய அனைத்து சோதனைகள் காரணமாக, நான் சித்தப்பிரமை உணர ஆரம்பித்தேன்: ஒருவேளை அது முன்பு இருந்திருக்கலாம், ஆனால் இப்போது நான் அதை முன்பை விட அதிகமாக உணர்கிறேன்

நான் மோசமாக உணரும்போது, முழு இழப்பு அறியாமலேயே தொடங்குகிறது. நான் தூக்கம், உணவு மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவற்றை இழக்கிறேன், எல்லாம் தானாகவே நடக்கும். இதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உடலை உணருவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள். அது இறப்பது போல் உணர்கிறது - இது நனவின் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நான் தற்கொலை செய்து கொள்ள விரும்பிய தருணங்கள் இருந்தன. பற்றாக்குறைக்கு முன் நீங்களே கேட்ட கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எதையாவது தொடர்ந்து வெறித்தனமாக இருந்தால், அது பைத்தியக்காரத்தனமாக உருவாகிறது. நிறைவடையாத ஒரு நுகரும் உணர்வு தோன்றுகிறது. பிரபஞ்சம் மிகப்பெரியது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அதில் உங்களுக்கு இடமில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

எனக்கு தூக்கமின்மையின் பக்கவிளைவுகள் மனநலப் பிரச்சனைகள். எல்லோரும் நீடித்த மாயத்தோற்றங்களைத் தாங்க முடியாது: மக்களின் படங்கள், இருட்டில் யாரோ உங்களைப் பார்க்கிறார்கள் என்ற உணர்வு. குறைபாடுகள் மற்றும் என்னைப் பற்றிய அனைத்து சோதனைகள் காரணமாக, நான் சித்தப்பிரமை உணர ஆரம்பித்தேன் - ஒருவேளை நான் முன்பு இருந்திருக்கலாம், ஆனால் இப்போது நான் அதை முன்பை விட அதிகமாக உணர்கிறேன்.

இரண்டு சந்தர்ப்பங்களில், நான் நீண்ட நேரம் தூங்காதபோது, எனக்கு இருட்டடிப்பு ஏற்பட்டது. அப்போது நடந்த எதுவும் எனக்கு நினைவில் இல்லை - நான் வாழ்ந்ததில்லை என்பது போல் இருந்தது. என்னிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக பாசாங்கு செய்ய முயற்சித்தேன் - எல்லாம் நன்றாக இருந்தது, என்னால் தூங்க முடியவில்லை.

ருஸ்டெம் கைஃபுலின்

VKontakte இல் தூக்கமின்மை பற்றி பொதுமக்களின் நிர்வாகி, குழு குறைபாடுகளின் அமைப்பாளர்

2011 இல் தூக்கமின்மையின் நிகழ்வைப் பற்றி நான் அறிந்தபோது குழு உருவாக்கப்பட்டது. அந்த நேரத்தில் தூக்கமின்மையால் நான் அடிக்கடி இரண்டு நாட்கள் தூங்காமல் இருந்தேன். சமூகம் முதன்மையாக ஒரே மாதிரியான நலன்களைக் கொண்ட மக்களை ஒன்றிணைக்கத் தேவைப்பட்டது. பார்வையாளர்கள் பெரும்பாலும் இளம் வயதினர் - 16-25 வயது.

பின்னர், தற்செயலாக, குழு தூக்கமின்மை பற்றிய யோசனையை நான் கொண்டு வந்தேன் (பங்கேற்பாளர்கள் ஒரே நேரத்தில் தூங்குவதை நிறுத்தி, செயல்பாட்டில் பதிவுகளை பரிமாறிக்கொள்கிறார்கள். - குறிப்பு எட்.) ஒரு காலத்தில் நான் எல்லோருடனும் கலந்துகொண்டேன், ஆனால் இப்போது எனக்கு நேரமில்லை. பற்றாக்குறை காலத்தை 5-10 நாட்களுக்கு நீட்டிக்கும் பங்கேற்பாளர்களை நான் மிகவும் அங்கீகரிக்கிறேன். இன்னும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இப்போது குழு ஒரு குடும்பம் போல் உள்ளது. புதிய முகங்கள் நன்றாக இருக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் நல்ல மனிதர்களாக இருந்தால், ஆனால் பார்வையாளர்கள் அதிகமாக இருந்தால், போதாமையின் அளவு அதிகமாகும்.

டோரதி பெர்மன்

மனநல மருத்துவர், சோம்னாலஜிஸ்ட், மனநல மருத்துவர், உருமாற்ற கிளினிக்கில்

தூக்கமின்மை எனப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மாற்று முறைசகிப்புத்தன்மை (வழக்கமான சிகிச்சைக்கு உணர்ச்சியற்ற) மனச்சோர்வு மற்றும் அதன் வகைகள்: அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு. இந்த சிகிச்சை முறை அனைத்து மரபுவழி மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியல் நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் தேர்வு அல்ல.

2-3 நாட்களுக்கு தூக்கமின்மை உணர்வுகள் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் போதைப்பொருளை மிகவும் நினைவூட்டுகின்றன. பரவச உணர்வு, ஹைப்போமேனிக் (நம்பிக்கை-மகிழ்ச்சி. - குறிப்பு எட்.) மனநிலை, சில முடக்கப்பட்ட நனவின் நிலை மற்றும் நடத்தையில் தடை. நீண்ட நடைமுறைகள் மூலம், ஒருவரின் உடல் மற்றும் சுற்றியுள்ள இடத்தைப் பற்றிய உணர்வில் மாயத்தோற்றங்கள் மற்றும் தொந்தரவுகள் தோன்றும். இந்த சோதனைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கும் நாட்பட்ட நோய்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு ஆளானால், தூக்கத்தின் போது குளுக்கோஸை உறிஞ்ச இயலாமை காரணமாக நீரிழிவு நோய் உருவாகலாம். வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளால், உற்பத்தி குறைகிறது வளர்ச்சி ஹார்மோன்(வளர்ச்சி ஹார்மோன். - குறிப்பு எட்.) தூக்கமின்மை காரணமாக தசை வெகுஜனத்தை கொழுப்புடன் மாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மெதுவான வளர்ச்சி மற்றும் சீரான உடல் வளர்ச்சி. 25-28 வயது வரை உடலின் வளர்ச்சி தொடர்வதால், இளமைப் பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் இது மிகவும் முக்கியமானது. குடும்பத்தில் மனநோய் இருந்தால், நீண்டகால தூக்கமின்மை மனநோய் அல்லது நரம்பியல் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி தூக்கமின்மையைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிரச்சினை இளைஞர்களுக்கு அரிதாகவே பொருத்தமானது. அவர்கள் பிரகாசமாகவும் வளமாகவும் வாழ விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் தங்களைத் தேட வேண்டும் மற்றும் உலகத்தை அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் ஆராய வேண்டும். தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் சுய அறிவின் கட்டத்தை கடந்து செல்வதை நீங்கள் தடுத்தால், நெருக்கடி காலம் கடக்காது, மேலும் இது முதிர்வயதில் பகைமை, சுய சந்தேகம் மற்றும் உங்கள் இடத்தைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாமை போன்ற சிக்கல்களுடன் உங்களைத் தாக்கும். வாழ்க்கையில்.

தற்போதுள்ள மனநல குணாதிசயங்கள், குடும்ப பிரச்சினைகள் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்கள் உள்ளவர்கள் மனநலப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் அவர்களின் உடல்களில் பரிசோதனை செய்வதற்கும் வாய்ப்புள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. ஒரு பையன் அல்லது பெண்ணுக்கு உண்மையில் பெரியவர்களின் ஆதரவு, அறிவு மற்றும் அனுபவம் தேவைப்படும் தருணத்தை கவனிக்காமல் இருப்பது முக்கியம். நாம் தடையின்றி வழங்க முடியும் மாற்று வழிகள்அட்ரினலின் பெறுதல், உங்களைப் பற்றிய அறிவு மற்றும் இந்த உலகில் தேவை என்ற உணர்வு.

பதின்வயதினர் உலகம் முழுவதையும் மாற்ற விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் இது சாத்தியமற்றது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். சக்தியின்மை மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பின்னர், அவர்களின் திறன்களின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து, அவர்கள் நிலைமையைச் சமாளிப்பதற்கான தங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர் - உண்மையான யதார்த்தத்திலிருந்து தங்களைத் தாங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளும் ஒரு கற்பனைக்கு தப்பிக்க. ஒருவேளை தூக்கமின்மைக்கான காரணங்களில் ஒன்று, அவர்கள் அதை ஒன்றும் செய்ய விரும்பவில்லை பயங்கரமான உலகம், அவர்கள் அவரை அதிகம் சார்ந்திருக்க விரும்பவில்லை, அவர்கள் தங்கள் சொந்தத்தை கூட மறுக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள் உடலியல் தேவைகள்கனவுகளிலும், அடிக்கடி உணவிலும்.

தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்தைக் குணப்படுத்தும் என்ற தகவலை இணையத்தில் காணலாம். இளைஞர்களுக்கு, இது அவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு தீர்வாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், மனச்சோர்வு என்பது ஒரு சிக்கலான மனநல கோளாறு ஆகும், மேலும் இது நிபுணர்களால் கண்டறியப்பட வேண்டும், இன்னும் அதிகமாக, அவர்கள் மட்டுமே சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும். மனச்சோர்வு போன்ற நிலைமைகளுக்கு சுய மருந்துகளின் விளைவுகள் கணிக்க முடியாத மற்றும் பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். தவறான பயன்பாடுசக்திவாய்ந்த சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள்.

பின்னால் உளவியல் ஆரோக்கியம்குழந்தைகள் பெற்றோரால் பதிலளிக்கப்படுகிறார்கள். தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்பதை முதலில் கவனிக்க வேண்டியது அவர்கள்தான், தேவைப்பட்டால், அவர்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்பலாம். ஆனால் ஒரு இளைஞனில் ஏற்படும் மாற்றங்களை பெரியவர்கள் கவனிக்காதது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, எனவே அவர் மனச்சோர்வு மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகளுடன் தனியாக இருக்கிறார். மேலும் இதை யாரும் கண்டுகொள்ளாதது அவரது நிலையை மேலும் மோசமாக்குகிறது. உண்மையில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், டீனேஜ் சுய அழிவு நடத்தை என்பது உதவிக்கான மயக்கமற்ற அழைப்பு மற்றும் உதவி வரும் என்ற நம்பிக்கை.

தூக்கமின்மை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை விளைவை அடைவதற்காக தூங்கும் திறனை பகுதி அல்லது முழுமையான இழப்பின் ஒரு நுட்பமாகும். பெரும்பாலும், இந்த முறை மனநோய் மற்றும் மனச்சோர்வு நோய்க்குறி போன்ற மன நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பரிசீலனையில் உள்ள முறையானது சைக்கோஜெனிக் மற்றும் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை தீர்க்க அனுமதிக்கிறது கரிம கோளாறுகள்மனித உணர்வில். இந்த முறையின் சாராம்சத்தைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் செயல்முறையின் முறை மற்றும் அதன் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நுணுக்கங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தூக்கமின்மை என்பது பற்றாக்குறை அல்லது முழுமையான இல்லாமைதூக்கத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்யுங்கள்

பரிசீலனையில் உள்ள முறையின் நிறுவனர் ஜெர்மன் உளவியலாளர் W. Schulte ஆவார், அவர் கடந்த நூற்றாண்டின் அறுபதுகளின் பிற்பகுதியில் தூக்கமின்மை குறித்த தனது சொந்த ஆராய்ச்சியை பொதுமக்களுக்கு வழங்கினார். இந்த சிறந்த விஞ்ஞானியின் கூற்றுப்படி, கேள்விக்குரிய நுட்பம் நீடித்த மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், இந்த நுட்பம் பல நூற்றாண்டுகளாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பண்டைய ரோமில் பல்வேறு குற்றங்களுக்கு தண்டனையாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

வேண்டுமென்றே நீண்ட நேரம் தூங்க மறுக்கும் ஒரு நபர் காணப்படும் நிலையை போதைக்கு ஒப்பிடலாம். மருத்துவர்கள் பேசும் உண்மைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் அதிக ஆபத்துதோற்றம் நீரிழிவு நோய்அத்தகைய நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யும் நபர்களில். தூக்கத்தை மறுத்த நபரின் உடல் குளுக்கோஸை ஒருங்கிணைக்க கடினமாக உள்ளது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் பல வல்லுநர்கள் மனச்சோர்வு நோய்க்குறியின் லேசான வடிவங்களின் சிகிச்சையில் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை. தூக்கமின்மையுடன் மனச்சோர்வு சிகிச்சை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது:

மறுபிறப்பின் உயர் நிகழ்தகவு.எப்போதும் வலிமையைப் பயன்படுத்துவதில்லை மருந்துகள்மனச்சோர்வுக்கு எதிராக விரும்பிய விளைவைக் கொண்டுவருகிறது. ஆபத்து இருந்தால் சாத்தியமான மறுபிறப்பு, இந்த முறையின் பொருத்தத்தை மருத்துவர் பரிசீலிக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நடைமுறையின் போது நோயாளி தொடர்ந்து கண்காணிப்பில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
தற்கொலை போக்குகளின் இருப்பு.மனச்சோர்வு நோய்க்குறியின் வளர்ச்சி நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பல நோயாளிகள், பொது அறிவுக்கு மாறாக, சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள் சொந்த மரணம். இத்தகைய எண்ணங்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் தற்கொலை முயற்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது பற்றாக்குறை சிகிச்சை மூலம் தவிர்க்கப்படலாம். இருப்பினும், நோயாளியின் உயிருக்கு கடுமையான அச்சுறுத்தல் இருந்தால் மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மருந்து சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த இயலாமை.மருத்துவர்கள் மறுக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன பழமைவாத முறைகள்நோயாளியின் உடலின் பண்புகள் காரணமாக சிகிச்சை. நோயாளியின் உடலில் மருந்து கூறுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இந்த அம்சங்களில் அடங்கும். இந்த சூழ்நிலையில், பரிசீலனையில் உள்ள நுட்பம் ஒரு பயனுள்ள மாற்றாகும், அதன் பயன்பாட்டிற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை.

பெரும்பாலும் அறிவிக்கப்பட்ட செயல்முறை கலவையில் மருந்துகளுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிக்கலான சிகிச்சை. தூக்கமின்மையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆலோசனையானது நோயாளி தனது சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே விவாதிக்கப்பட வேண்டும். உளவியலாளர்கள் மனச்சோர்வை உணர வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள் ஆபத்தான நோய், இது நோயாளியின் மன நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாதது உடலுக்கு பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கமின்மை மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் பற்றாக்குறை முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மனித ஆன்மாவில் சாத்தியமான எதிர்மறை தாக்கம் காரணமாக, இழப்பு நுட்பம் சுயாதீனமாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதனால்தான் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான முடிவு நோயாளியின் நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு நிபுணரால் எடுக்கப்பட வேண்டும். மனச்சோர்வுக்கான தூக்கமின்மை பின்வரும் இலக்குகளை அடைய பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் நிரப்புவதற்கு.மனச்சோர்வு நோய்க்குறியின் வளர்ச்சி பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட உணர்வுகளின் இழப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. அத்தகைய நிலையில், ஒரு நபர் அக்கறையின்மையை அனுபவிக்கிறார், இது வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் தன்னை உணர்ந்து கொள்வதைத் தடுக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தூக்கத்தை கைவிடும் நுட்பம், சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நேர்மறையை கொண்டு வரவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
எரிச்சல் குறையும்.ஒரு நபருக்கு தற்கொலை போக்குகள் இல்லாத நிலையில், மனச்சோர்வு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது மனித வாழ்க்கை. இருப்பினும், இந்த நிலையில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் தங்கள் கோபத்தையும் காரணமற்ற ஆக்கிரமிப்பையும் காட்டுகிறார்கள். இந்த நுட்பத்தின் பயன்பாடு எரிச்சலைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும்.
நிவாரணத்தின் அதிகரித்த காலம்.மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மக்கள் உள்ளனர். நாள்பட்ட மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்காக, தூக்கத்தை செயற்கையாக மறுக்கும் முறையைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நோயாளியின் நல்வாழ்வு மோசமடையக்கூடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதனால் தான் இந்த நுட்பம்சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
குழப்ப உணர்வுகளை நீக்குங்கள்.பலர், மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள், தங்கள் தலைவிதி தீய விதியால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதாகவும், தற்போதைய சிரமங்களைச் சமாளிக்க அவர்களுக்கு வலிமை இல்லை என்றும் கூறுகிறார்கள். குழப்பமான உணர்வு நடத்தை முறையின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் நோயாளியின் ஆளுமையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. தூக்கத்தின் செயற்கை மறுப்புடன் இணைந்து சிக்கலான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது மனோ-உணர்ச்சி சமநிலையை இயல்பாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் நபரை நேர்மறையான எண்ணங்களுக்கு அமைக்கிறது.
நினைவக சிக்கல்களை சரிசெய்யவும்.நினைவாற்றல் குறைபாடுகள், குடிப்பழக்கம் மற்றும் போன்ற நோய்களின் சிறப்பியல்பு வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள், மூளையில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டது. இருப்பினும், கடுமையான நாள்பட்ட மனச்சோர்வுடன், பல நோயாளிகள் இதே போன்ற பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். தூக்க மறுப்பு அடிப்படையிலான சிகிச்சையின் பயன்பாடு சிக்கலை ஓரளவு அல்லது முழுமையாக தீர்க்க முடியும்.
மனநோய் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைத்தல்.வளர்ச்சி என்று பலர் தவறாக நினைக்கிறார்கள் மனச்சோர்வு கோளாறுஉணர்ச்சி சோம்பல், விரக்தி மற்றும் ப்ளூஸ் ஆகியவற்றுடன். இருப்பினும், இந்த நோயின் வடிவங்கள் உள்ளன, இதில் நோயாளி தனது சொந்த வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் எதிர்மறையாக உணர்கிறார். வெறுப்பின் அளவைக் குறைப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இந்த உணர்வின் தோற்றம் மனநலக் கோளாறின் விரைவான வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.

அறிவியலில், தூக்கமின்மை பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சோதனைகள் மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகள் மீது மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

மனச்சோர்வு நோய்க்குறி காரணமாக, பல நோயாளிகள் கவனக் குறைபாட்டை உருவாக்குகின்றனர். உணர்ச்சி மனச்சோர்வு நிலையில் இருப்பது, ஒரு நபர் அனுபவிக்கிறார் அவசர தேவைகுடும்பம் மற்றும் நண்பர்களை ஆதரிப்பதில். ஒருவரின் சொந்த நபருக்கு கவனம் இல்லாதது பல்வேறு தாழ்வு மனப்பான்மையின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலையின் ஆபத்து சித்தப்பிரமை வளரும் அதிக ஆபத்து மூலம் விளக்கப்படுகிறது. சித்தப்பிரமை விஷயத்தில், நோயாளிக்கு சக்திவாய்ந்த மருந்துகளுடன் உள்நோயாளி சிகிச்சை தேவை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். எனினும், இணைந்து பாரம்பரிய முறைகள், சில கிளினிக்குகள் நிவாரணம் பெற செயற்கை தூக்கமின்மை முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன கடுமையான தாக்குதல்பைத்தியக்காரத்தனமான எண்ணங்கள்.

நீடித்த மனச்சோர்வின் மேலே குறிப்பிடப்பட்ட விளைவுகள் ஒரு சீரான ஆன்மாவுடன் கூட உருவாகலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், அதனால்தான் நீங்கள் உடனடியாக உதவியை நாட வேண்டும். மருத்துவ பராமரிப்பு, வரவிருக்கும் ப்ளூஸின் முதல் அறிகுறிகளை உணர்கிறேன்.

தூக்கக் கலக்கம் எப்போது செய்யக்கூடாது

கேள்விக்குரிய தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆலோசனையின் முடிவு ஒரு நிபுணரால் பிரத்தியேகமாக எடுக்கப்பட வேண்டும். நீண்ட தூரம் பயணிக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், அதே போல் அதிகரித்த செறிவு தேவைப்படும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கும் இந்த நடைமுறையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த நடவடிக்கைகள் உண்மையில் விளக்கப்பட்டுள்ளன மனித மூளைகடுமையான பொது சோர்வுடன் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. எனவே, தவிர்க்கும் பொருட்டு சாத்தியமான சிக்கல்கள்மன ஆரோக்கியத்திற்காக, அத்தகைய நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு மயக்க விளைவுடன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது செயற்கையான தூக்கமின்மையைப் பயன்படுத்துவதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் கொள்கையானது அமைதியை அடைவதற்காக உடலின் முழுமையான தளர்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த செயல்முறையானது தூக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக பல்வேறு எரிச்சல்களை வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. அதனால்தான் வல்லுநர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறார்கள் மயக்க மருந்துகள்சிகிச்சையின் போது.

அத்தகைய சக்திவாய்ந்த முறைகள் பாதிக்கக்கூடியவை என்பதில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் மன ஆரோக்கியம், மனநல கோளாறுகள் முன்னிலையில் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. வல்லுநர்கள் கூறுகையில், வன்முறை பைத்தியக்காரத்தனமான நிலைக்கு சக்திவாய்ந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது, எனவே கேள்விக்குரிய சிகிச்சை முறையின் தாக்கத்தை முன்கூட்டியே கணிக்க முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை தாய்ப்பால், சரியான ஓய்வு இல்லாததால் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் உற்பத்தி செய்யப்படும் பால் அளவு இரண்டையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். ஒருவரின் சொந்த ஆரோக்கியத்துடன் இதுபோன்ற சோதனைகள் குழந்தையை செயற்கை உணவுக்கு மாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும், இதன் மூலம் தாயின் பாலுடன் உடலில் நுழையும் பயனுள்ள கூறுகளின் முழு அளவையும் இழக்க நேரிடும்.

தூக்கமின்மை சில வகையான மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக அக்கறையின்மையின் கூறுகளுடன்

செயற்கையாக தூக்கத்தை கைவிடுவதற்கான பல்வேறு நுட்பங்கள்

தூக்கமின்மை என்றால் என்ன என்ற கேள்விக்கு செல்லலாம். இன்று மருத்துவ நடைமுறையில் பல பல்வேறு முறைகள்தூங்குவதற்கு செயற்கையான மறுப்பு, அவற்றின் சொந்தம் பண்பு வேறுபாடுகள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறை என்பது சிறப்பு தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு சுயாதீனமான முறையாகும். தூக்கம் பல கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதில் இருந்து விரைவான மூழ்கும் கட்டம் வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும். இரவு ஓய்வின் இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் தூங்குகிறார், ஆனால் மூளையின் செயல்பாடு முழுமையாக சுறுசுறுப்பாக தொடர்கிறது. கடுமையான நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு தேவையில்லாத லேசான கோளாறுகளின் முன்னிலையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பகுதியளவு தூக்கமின்மை என்பது தெளிவாக கட்டமைக்கப்பட்ட முறையைப் பின்பற்றுவதை உள்ளடக்கியது. மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் திட்டம், நோயாளி ஐந்து மணி நேரம் தூங்குகிறார், அதன் பிறகு அவர் அடுத்த 24 மணி நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, விரும்பிய விளைவை அடையும் வரை செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. தூக்கமின்மையின் மொத்த வடிவம் பல நாட்கள் செயலில் உள்ள நிலையில் உள்ளது. சாத்தியமான சிக்கல்களை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதால், இதுபோன்ற முறைகளை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். செயற்கையான தூக்க மறுப்பின் மொத்த வடிவத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது மனச்சோர்வுக் கோளாறு நாள்பட்டதாக மாறும்.

செயல்முறையுடன் தொடர்புடைய நுணுக்கங்கள்

அத்தகைய சிகிச்சை முறைகளைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், அதை செயல்படுத்துவதற்கான விதிகளை நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டும். கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டிய சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.முதலில், தூக்கமின்மை EEG எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம். மூளையின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி பயன்படுத்துவது அவசியம் நரம்பு உற்சாகம், மற்றும் ஓய்வில்.

இந்த முறையின் பயன்பாடு கண்டறியும் பரிசோதனைசெயற்கையான தூக்கமின்மையின் சில விளைவுகளை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. பல்வேறு எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி செயல்முறையின் போது நீங்கள் மயக்க உணர்வை எதிர்த்துப் போராடலாம். பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் உரத்த ஒலிகள் தூங்குவதற்கான விருப்பத்தை குறைக்க மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க உதவும்.

இத்தகைய நடவடிக்கைகள் ஆண்டிடிரஸன்ஸின் இணையான பயன்பாட்டுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதும் முக்கியம். இந்த மருந்துகளின் விளைவு நோயாளியின் நிலையை இயல்பாக்க வேண்டும் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் வென்லாஃபாக்சின் மற்றும் ஃப்ளூக்செடின் ஆகும், ஏனெனில் அவை உடலில் லேசான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

மனச்சோர்வில் தூக்கமின்மை மிகவும் கருதப்படுகிறது பயனுள்ள முறைதற்போது சிகிச்சையானது, எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது, இது சில மணிநேரங்களில் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது.

இது உங்களை அனுமதிக்கிறது குறுகிய காலம்ஆழ்ந்த தூக்கத்திலிருந்து நோயாளியை வெளியே கொண்டு வந்து சாதாரண தூக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும்.

பற்றி சிகிச்சை விளைவுபட்டினியால் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும். உணவைப் பறிப்பதன் மூலம், நாம் வெவ்வேறு இலக்குகளைத் தொடரலாம், ஆனால் முக்கியமானது ஆரோக்கிய முன்னேற்றம்.

தூக்கமின்மை (இழப்பு), தன்னார்வ அல்லது கட்டாயம், கடுமையான நோயியல் அழுத்தத்திற்கு உடலை வெளிப்படுத்துகிறது.

நிலையான தூக்கமின்மை. காரணங்கள், விளைவுகள்: மூளைச் சிதைவு, ஆரம்ப முதுமை, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், டிமென்ஷியா, நீரிழிவு, உடல் பருமன் போன்றவை.

1966 வரை, தூக்கமின்மை தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்பப்பட்டது. அதனால்தான் இது மிகவும் அதிநவீன சித்திரவதையாக பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வால்டர் ஷுல்ட் என்ற சுவிஸ் மனநல மருத்துவருக்கு நன்றி, அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர் மருத்துவ குணங்கள்தூக்கமின்மை. ஆராய்ச்சியாளர் தூக்கமின்மையை அறிமுகப்படுத்தினார் மருத்துவ நடைமுறை, எப்படி பயனுள்ள முறைசிகிச்சை தூக்கக் கோளாறுகள்மனச்சோர்வு நிலைமைகளுக்கு.

முதல் பார்வையில், இந்த முறை முரண்பாடாகத் தெரிகிறது: ஒரு நபர் தூக்கமின்மையால் சோர்வடைகிறார், ஆனால் அவர் தூங்க அனுமதிக்கப்படவில்லை! இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைக்கு ஒரு தர்க்கம் உள்ளது.

நோயாளி முழு அளவிலான முரண்பாடான தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கிறார்; அவனில் காணப்படும் அந்த சிறிய விகிதத்தை கூட இழப்பது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே உணர்ச்சித் தொனியை பராமரிக்கும் கேடகோலமைன்களின் (மிக முக்கியமான உடலியல் செயல்முறைகளின் மத்தியஸ்தர்கள் மற்றும் அடாப்டர்கள்) உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.

அதிகரித்த தொனி ஒட்டுமொத்த மன மனநிலையைத் தூண்டுகிறது.

சிகிச்சையின் விளைவுமனச்சோர்வு நிலையின் இடத்தைப் பிடிக்கும் மகிழ்ச்சி கூட தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.

மூலம், பண்டைய ரோமானியர்கள் கூட மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட நீடித்த விழிப்புணர்வை (2-3 நாட்கள்) பயன்படுத்தினர் (மனச்சோர்வு என்ற வார்த்தை அவர்களுக்கு அறிமுகமில்லாதது).

சிகிச்சை தூக்கமின்மை மற்றும் சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தின் உயிர்வேதியியல் வழிமுறைகள் ஒரே மாதிரியானவை என்றும் நோயாளியின் இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு செறிவு குறைவதால் ஏற்படுவதாகவும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

தூக்கமின்மை முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

அவ்வப்போது நிகழும் செயல்முறைகள் ஆரோக்கியமான நபர்கண்டிப்பாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது மற்றும் 24 மணிநேர தினசரி தாளத்திற்கு உட்பட்டது. இது தூக்க முறைகள், உடல் வெப்பநிலை மாற்றங்கள், பசியின்மை, இதய துடிப்பு, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு பொருந்தும்.

மனச்சோர்வடைந்த நோயாளியில், இந்த செயல்முறைகளில் பல தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன:

தூக்கத்தின் அமைப்பு பொருந்தவில்லை,
பெண்களில் அது சீர்குலைந்துள்ளது மாதவிடாய் சுழற்சி,
மன நிலை சிறப்பியல்பு ஆகிறது: காலையில் பசியின்மை குறைகிறது, ஒரு மனச்சோர்வு மனநிலை, சோம்பல், மற்றும் மாலையில் இந்த வெளிப்பாடுகள் குறைகின்றன.

எனவே, மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று உடலில் சுழற்சி உடலியல் மற்றும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் பொருத்தமின்மை மற்றும் ஒத்திசைவு. பற்றாக்குறை என்பது உயிரியல் தாளங்களின் வரிசையை மாற்றுவதன் மூலம் அவற்றுக்கிடையேயான சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் முயற்சியாகும்.

உறக்கமின்மை என்பது அக்கறையின்மையின் கூறுகளுடன் சேர்ந்து உள்ள எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வின் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

உணர்ச்சி நிலை குறைதல்,
மனவளர்ச்சி குன்றிய,
பயனற்ற தன்மை, குற்ற உணர்வு, வெறித்தனமான கருத்துக்கள்
சுயவிமர்சனம் போன்றவை.

பல்வேறு மனச்சோர்வு நிலைகளில் தூக்கமின்மையின் விளைவு:

பித்து-மனச்சோர்வு மனநோய் சிகிச்சைக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்கிறது, முன்னேற்றம் 74% ஏற்படுகிறது,
ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில் - 49.3% இல்,
நரம்பியல் மனச்சோர்வுடன் - 32.6% இல்.

மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகள் மிக வேகமாக குணமடைகிறார்கள், மேலும் ஆர்வமுள்ள மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகள் மிகவும் மெதுவாக குணமடைவார்கள்.

நோயின் தீவிரம் மற்றும் பற்றாக்குறையின் செயல்திறன் ஆகியவை நேரடியாக விகிதாசாரமாகும்: நோய் மிகவும் கடுமையானது, சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வயதான நோயாளிகள் பற்றாக்குறை சிகிச்சைக்கு குறைவாக பதிலளிக்கின்றனர்.

ஆதாரங்கள்: ஏ.எம். வெய்ன் "வாழ்க்கையின் மூன்றில் மூன்று பங்கு", ஏ. போர்பெலி "தூக்கத்தின் மர்மம்", RSFSR இன் 1980 சுகாதார அமைச்சகத்தின் வழிமுறை பரிந்துரைகள் "தூக்கமின்மை மனச்சோர்வு நிலைமைகள் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு முறையாகும்".

ஸ்லீப்பி கான்டாட்டா திட்டத்திற்கான எலெனா வால்வு.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நோக்கத்திற்காக தூக்கமின்மை முதன்முதலில் கடந்த நூற்றாண்டின் 70 களில் சுவிஸ் கிளினிக் ஒன்றில் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டது. IN இந்த மாநிலம்ஒரு நபர் வேண்டுமென்றே அல்லது வலுக்கட்டாயமாக தூக்கத்தை இழக்கிறார். இந்த நடைமுறை பண்டைய ரோமில் பயன்படுத்தப்பட்டதாக வரலாற்று ஆதாரங்களில் இருந்து அறியப்படுகிறது. உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதற்காக அதன் மக்கள் இரவு ஓய்வை இழந்தனர்.

மனித வரலாற்றில் நடைமுறை

தூக்கமின்மை என்பது, எளிமையாகச் சொன்னால், இரவில் ஓய்வெடுக்காமல் இருப்பது. இந்த முறையானது ஒரு நபரை சில மணிநேரங்களில் கடுமையான மனச்சோர்வு நிலையில் இருந்து வெளியே கொண்டு வரக்கூடிய ஒன்றாகும். இந்த நடைமுறை பொதுவாக மனநல நிறுவனங்களில் நடைபெறுகிறது.

பழங்கால ரோமில், உறக்கமில்லாத இரவு உல்லாசமாக கழிப்பது ஒரு நபரை மன வேதனையின் அறிகுறிகளில் இருந்து சிறிது காலத்திற்கு விடுவிக்கும் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருந்தனர். பல நூற்றாண்டுகளாக, இந்த நடைமுறை தேவையில்லாமல் மறக்கப்பட்டது. இது 1970 இல் சுவிட்சர்லாந்தில் உள்ள ஒரு மனநல மருத்துவமனையில் மீண்டும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இதற்குப் பிறகு, அதில் ஆர்வம் அதிகரித்தது, ஆனால் படிப்படியாக முன்னுரிமை மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பிற முறைகளுக்குத் திரும்பியது - குறிப்பாக, மருந்து.

முறையின் பொருள்

தூக்கமின்மை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது மனநல மருத்துவமனைகள், இந்த முறையின் பயன்பாடு கணிக்க முடியாதது மற்றும் ஒரு நிபுணரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். முறையின் சாராம்சம் இதுதான்: ஒரு நபர் ஒரு இரவை வெறுமனே தவிர்க்கிறார். உதாரணமாக, அவர் திங்கட்கிழமை காலை எழுந்து, இன்று இந்த நடைமுறையில் ஈடுபடுவார் என்று முடிவு செய்கிறார். அவனுடைய நாள் வழக்கம் போல் செல்கிறது. பின்னர் தூக்கமில்லாத இரவு, அதன் பிறகு மற்றொரு நாள் விழிப்பு. செவ்வாய்க்கிழமை மாலை படுக்கைக்குச் சென்று சுமார் 10 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கிறார். எனவே பற்றாக்குறை சுழற்சி 36 மணிநேரம் ஆகும்.

செயல்முறை வகைகள்

மூன்று முக்கிய வகையான தூக்கமின்மை மனச்சோர்வு நிலைகளின் இலக்கு சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை ஒவ்வொன்றும் சில குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன.

மொத்தம். ஒரு நபர் 36-40 மணி நேரம் விழித்திருப்பதை இது கொண்டுள்ளது. செயல்முறைக்கு முந்தைய நாள் இரவு நீங்கள் நன்றாக தூங்க வேண்டும். பின்னர் நபர் பகல், இரவு மற்றும் அடுத்தடுத்த பகலில் தூங்குவதில்லை. இந்த நுட்பம் மிகவும் சிக்கலானது. இது கணிக்க முடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. சாதனைக்காக நேர்மறையான முடிவுகள்இந்த முறையுடன் மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில், முதல் வாரத்தில் சோதனை இரண்டு முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பின்னர் 4-6 வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை பற்றாக்குறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
பகுதி இழப்பு. இந்த நுட்பம் தூக்கத்தின் அளவைக் குறைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது முக்கியமான நிலை. ஓய்வு ஒரு நாளைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்காது. படிப்படியாக, உடல் இந்த நிலைக்குப் பழகுகிறது. சிலருக்கு, பலவீனமான உணர்வு 4 வது நாளில் ஏற்கனவே மறைந்துவிடும். மற்ற நோயாளிகளுக்கு, விரும்பிய முடிவை அடைய பல வாரங்கள் ஆகும்.
REM தூக்கமின்மை. இந்த நிலை முரண்பாடான தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், அதிக மூளை செயல்பாடு உள்ளது. இந்த கட்டத்தில் derivation என்பதன் பொருள் இந்த குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூக்கமின்மை. சாதனங்கள் REM நிலை தொடங்கியவுடன், நோயாளி எழுப்பப்படுகிறார். பின்னர் அவர் மீண்டும் தூங்குகிறார். இத்தகைய குறுகிய கால விழிப்புணர்வு இரவு முழுவதும் தொடர்கிறது. இந்த நுட்பத்தின் செயல்திறன் முந்தைய இரண்டை விட அதிகமாக உள்ளது. இருப்பினும், அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இதற்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் மற்றும் சோம்னாலஜிஸ்டுகளின் இருப்பு தேவைப்படுகிறது.

நடைமுறையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது?

இந்த நேரத்தில், நோயாளிகள் மன செயல்பாடு தேவைப்படும் ஒரு சுவாரஸ்யமான செயலில் தங்களை ஆக்கிரமிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உடல் செயல்பாடு குறைவாக இருக்க வேண்டும். சலிப்பூட்டும் நடவடிக்கைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் (டிவி பார்ப்பது அல்லது நீண்ட கிளாசிக் நாவலைப் படிப்பது தூக்க உதவியாக செயல்படும்). முன்கூட்டியே ஒரு பாடத் திட்டத்தை வரைவது பயனுள்ளது, செய்ய வேண்டிய சுவாரஸ்யமான விஷயங்களின் பட்டியலை வரையவும்.

சோதனை வெற்றிகரமாக இருக்க, நோயாளிகள் பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்றவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள். முழு நடைமுறையின் போது நீங்கள் எப்படி தூங்கக்கூடாது என்று நினைத்தால், இது பெரும்பாலும் நடக்கும். ஒரு வேடிக்கையான பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொள்வது டோபமைன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது பற்றாக்குறையை எளிதாக்கும்.
நிலைமை குறித்த உங்கள் மதிப்பீட்டை மாற்றவும். இயற்கையான உடல் தேவையை சமாளிக்க, செயல்முறை தூக்கமின்மை அல்ல, ஆனால் விழிப்புணர்வாக கருதுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பொறுப்பான வேலை மற்றும் முக்கியமான முடிவுகளை ஒத்திவைக்கவும். பற்றாக்குறை யதார்த்தத்தின் உணர்வை சிதைக்கிறது. சிறந்த விருப்பம்- மூளை ஏற்கனவே பழக்கப்பட்ட வேலையைச் செய்யுங்கள்.
தெருவில் போக்குவரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். நகரும் வாகனங்களை மூளை உணராமல் போகலாம், மேலும் சாலையின் நடுவில் இருட்டடிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். தூக்கமில்லாத இரவுக்கு அடுத்த நாள், வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
காபியை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த பானம் இரவைக் கழிக்க உதவும். ஆனால் இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, இது செயல்முறையின் விளைவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இருதய அமைப்பில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மனச்சோர்வில் தூக்கமின்மையின் அம்சங்கள்

மெலஞ்சோலியா நோயாளிகளில் இந்த வகைபின்வரும் முடிவுகளை அடைய சிகிச்சை உங்களை அனுமதிக்கிறது:

பகுதி நிவாரணம். வலிமையான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும், மன அழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களில் இருந்து நோயாளி விடுபடுவதில்லை. அறிக்கை மறுபிறப்பு ஏற்பட்டால், இந்த நடைமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, இது ஒரு மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
தற்கொலை அபாயத்தைக் குறைத்தல். தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நபரின் நரம்பு மண்டலம் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டது. இறப்பது பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்கள் உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்து, தற்கொலை அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மனச்சோர்வுக்கான தூக்கமின்மை இந்த உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்க்குறியை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
மருந்துகளை உட்கொள்ள இயலாமை. நோயாளி, மனச்சோர்வுக்கு கூடுதலாக, ஒவ்வாமையால் அவதிப்பட்டு, ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ஸை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டால், இரவு ஓய்வு இல்லாதது மிகவும் உகந்த விருப்பமாகிறது.
கூடுதல் முறைசிகிச்சை. செயல்முறை பெரும்பாலும் மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீண்ட கால மனச்சோர்வுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

மனநல மருத்துவர்கள் குறைக்கப்பட்ட உணர்ச்சி பின்னணியை ஒரு அற்பமாக உணர வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர் கவனம் மதிப்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மனச்சோர்வின் விளைவுகள் மீளமுடியாதவை. எனவே, நீங்கள் ஒரு நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் சாத்தியமான பயன்பாடுமனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு முறையாக தூக்கமின்மை.

பரிசோதனையின் போது பக்க விளைவுகள்

ஏற்கனவே முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு காலையில், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும், நபர் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறார் உளவியல் ரீதியாக. ஆனால் 40 மணி நேர பரிசோதனைக்குப் பிறகு அவர் படுக்கைக்குச் சென்று மறுநாள் காலையில் எழுந்ததும், அதைத் தொடர்ந்து தூங்கும்போது, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் அதிக சக்தியுடன் திரும்பும். குறைக்கப்பட்ட உணர்ச்சி பின்னணியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரே வழி, மீண்டும் மீண்டும் நீண்ட நேரம் விழித்திருப்பதுதான். தூக்கமின்மை பற்றிய விமர்சனங்களின்படி, மிகவும் வேதனையான அனுபவம் மீண்டும் மீண்டும் பரிசோதனை.

அடிப்படை பக்க விளைவுகள்- தூக்கம், அதிக எரிச்சல். அதிகரித்த ஆக்கிரமிப்பால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் இந்த குணத்தின் விளைவுகளை இன்னும் அதிகமாக அனுபவிக்கிறார்கள். உச்ச தூக்கம் பொதுவாக நள்ளிரவில் மற்றும் சூரிய உதயத்திற்கு முன் (காலை 5-6 மணி) ஏற்படும்.

தூக்கமின்மையின் விளைவுகள் மிகவும் இனிமையானவை அல்ல. தூக்கமின்மையின் போது, செயல்திறன் தீவிரமாக குறைகிறது என்பதை நோயாளிகள் குறிப்பிடுகின்றனர். சோர்வு விரைவாக அமைகிறது. சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம்.

ஆராய்ச்சியின் படி, நீண்டகால தூக்கமின்மை மூளையில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. பகுதி தூக்கமின்மை துஷ்பிரயோகம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது பின்வரும் காரணங்கள்:

மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
தூக்கத்தின் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
வேலை முடிக்கும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது.
குறுகிய கால நினைவகத்திலிருந்து தகவல்களை விரைவாக நினைவுபடுத்த உதவுகிறது.

நரம்பியல் நிபுணர்கள் தூக்கமின்மையை பல்வேறு நோய்களை சமாளிக்க தேவையான ஒரு செயல்முறையாக கருதுகின்றனர் மனநல கோளாறுகள், பதட்டம், ஆக்கிரமிப்பு. அவர்களின் கருத்துப்படி, பகுதி இழப்பு, சுருக்கம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது போதுமானது இரவு தூக்கம் 4-5 மணி நேரம் வரை. ஆனால் மனச்சோர்வுக்கு, தூக்கமின்மை 36-40 மணிநேரம் நீடித்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக இரவு ஓய்வு இல்லாதது பல எதிர்ப்பாளர்களைக் கொண்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தூக்கமின்மை, விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, உடலில் அதிக அளவு நச்சுகள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்களைத் தூண்டுகிறது. தூக்கமின்மையும் இதய பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இரைப்பை குடல், புற்றுநோயியல், முன்கூட்டிய வயதான. தூக்கமின்மை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பாதிக்கிறது.

தூக்கமின்மையால் அறிவாற்றல் குறைபாடு

முழுமையான தூக்கமின்மை அறிவிப்பு-முறை நினைவகத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நோயாளிக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த சில வேலைகளைச் செய்யச் சொன்னால், அதைச் செய்யும்போது வேகமும் கவனமும் சிறந்ததாக இருக்கும்.

ஆனால் இந்த சிகிச்சை முறையை முயற்சித்த பலர், நீண்டகால தூக்கமின்மையால் படைப்பாற்றல் பாதிக்கப்படுவதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த நிலையில் உள்ள ஒரு நபர் தனக்கு புத்திசாலித்தனமான எண்ணங்கள் இருப்பதாக நம்பலாம். ஆனால் உண்மையில் அது வெறும் கற்பனையாகத்தான் இருக்கும். பற்றாக்குறைக்கு ஒரு நாள் கழித்து, நனவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஸ்கிசோஃப்ரினியா அல்லது ஆல்கஹால் போதை போன்ற அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கும்.

பற்றாக்குறை 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், அந்த நபரின் நிலை போதைப்பொருள் போதைக்கு ஒத்ததாக இருக்கும். பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:

யதார்த்தத்தின் மாற்றப்பட்ட கருத்து.
நேர உணர்வு இழப்பு.
பல்வேறு வகையான பிரமைகள்.
டீரியலைசேஷன்.
அதிக சோர்வு.

உணர்ச்சிக் கோளத்தில் மாற்றங்கள்

தூக்கமின்மையின் மிக முக்கியமான விளைவுகளில் ஒன்று உணர்ச்சி பின்னணியில் செயல்முறையின் விளைவைப் பற்றியது. 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விழித்திருக்கும் போது, ஒரு நபரின் நரம்பு உற்சாகம், அவர் மிகவும் பரிந்துரைக்கக்கூடியவராக மாறுகிறார். சுற்றுச்சூழலை விமர்சன ரீதியாக மதிப்பிடுவதற்கும், அவரது உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், முக்கிய குறைவுகளிலிருந்து முக்கியமற்றவற்றை வேறுபடுத்துவதற்கும் அவரது திறன். முற்றிலும் நடுநிலையான நிகழ்வு அதிகரித்த உணர்ச்சி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது.

மாயைகள் மற்றும் தரிசனங்கள்: மற்றொரு பக்க விளைவு

மற்றொன்று விரும்பத்தகாத விளைவுதூக்கமின்மை - மாயத்தோற்றம். நிச்சயமாக, அவை எல்லா நிகழ்வுகளிலும் ஏற்படாது, ஆனால் இந்த நிகழ்வின் நிகழ்வை கணிக்க இயலாது.

ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் இரவு ஓய்வு இல்லாதது ஆன்மாவின் நிலைக்கு ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது. பல நாட்களாகத் தூங்காத சிலர், செவிவழி மற்றும் காட்சி மாயைகள் ஏற்படுவதை மட்டும் கவனிக்கவில்லை. முழு தூக்கத்திற்குப் பிறகும் மாயைகள் மறையவில்லை.

இந்த நிகழ்வுக்கு விஞ்ஞானம் சரியான விளக்கம் இல்லை. இருப்பினும், மிகவும் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பதிப்பு பின்வருமாறு: இரவு ஓய்வு இல்லாததால் புலன்கள் செயலிழக்கத் தொடங்குகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபர் எதையாவது பார்க்கிறார், ஆனால் தரவை செயலாக்க மூளை தகவலைப் பெறாது. ஒரு நபர் ஒரு சிறப்பு குளியலில் மூழ்கும்போது ஏற்படும் விளைவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, இதில் செவிவழி, காட்சி அல்லது தொட்டுணரக்கூடிய தகவல்கள் எதுவும் பெறப்படவில்லை. வெளிப்புற சமிக்ஞைகள் இல்லை என்றால், மூளை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது விடுபட்ட தகவல்அவர், தனது சொந்த படங்களை உருவாக்குகிறார்.

இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு செவிவழி மாயைகள் எழுகின்றன. செயல்முறை 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், காட்சி பிரமைகள். நடக்கும் அனைத்தும் ஒரு நபருக்கு உண்மையற்றதாகத் தெரிகிறது. அவர் நேர உணர்வை இழக்கிறார். அவரது தலையில் எண்ணங்களின் நீரோடை விரைகிறது, இது பொதுவாக ஒரு நாள் முழுவதும் சிந்திக்க அவருக்கு எடுக்கும். மனோ-உணர்ச்சி நிலையைப் பொறுத்து, மாயத்தோற்றம் நட்பு அல்லது விரோதமாக இருக்கலாம்.

தூக்கமின்மையுடன் EEG எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி முறை மிகவும் பிரபலமான நோயறிதல் வகைகளில் ஒன்றாகும். நன்றி இந்த முறைமூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள உயிரணுக்களின் நிலையில் ஏற்ற இறக்கங்களை தீர்மானிக்க முடியும். நவீன சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதால், குறுகிய காலத்தில் மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளின் நிலை குறித்த தகவல்களைப் பெற முடியும்.

EEG கண்டறியும் முடிவு ஒரு வளைந்த கோடாகக் காட்டப்படும், அது பதிவு செய்யும் போது தோன்றும் மின் செயல்பாடுமூளை

தூக்கமின்மையுடன் கூடிய EEG என்பது மூளையைப் பரிசோதிக்கும் மிகவும் தகவல் தரும் முறைகளில் ஒன்றாகும். காட்டப்பட்டது இந்த நடைமுறைதூக்கக் கோளாறுகள், வலிப்பு நோய், கோளாறுகளுக்கு ஹார்மோன் கோளம், மனநோய், பீதி தாக்குதல்கள். செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்துக்கள் உள்ள நோயாளிகள் பெரும்பாலும் இந்த பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். தூக்கமின்மை உள்ள வயது வந்தவருக்கு EEG எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது? செயல்முறையின் போது, மின்முனைகளுடன் கூடிய ஒரு தொப்பி தலையில் வைக்கப்படுகிறது, இது மறுபுறம் உள்ள உபகரணங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மின்முனைகள் நரம்பு செல்களில் மின் தூண்டுதல்களை பதிவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன, அவற்றை ஒரு மானிட்டர் திரையில் காண்பிக்கும். செயல்முறையின் போது, நோயாளி ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்கிறார்.

நோயாளி தயாரிப்பு

தூக்கமின்மையுடன் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி செய்யப்படுகிறது பின்வரும் நிபந்தனைகள்:

பிரகாசமான விளக்குகள் ஆன் மற்றும் ஆஃப் உடன்.
உரத்த ஒலியுடன்.
ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது.
தூக்கம் கலைந்து தூங்கும் போது.

தூக்கமின்மையுடன் EEG க்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது? முக்கிய விஷயம் மருத்துவரின் அனைத்து அறிவுறுத்தல்களுக்கும் இணங்குவது. தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் மருத்துவ பொருட்கள், ஒரு நிபுணரால் நியமிக்கப்பட்டார். செயல்முறைக்கு 12 மணி நேரத்திற்கு முன், நீங்கள் ஆற்றல் பானங்கள், காபி மற்றும் பிற தூண்டுதல்களை தவிர்க்க வேண்டும். செயல்முறைக்கு முன், முகமூடிகள், தைலம் அல்லது எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டும் - இல்லையெனில் தோலுடன் மின்முனைகளின் தொடர்பு பலவீனமாக இருக்கும். செயல்முறையின் போது நோயாளி அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது.

பல தூக்கக் கையாளுதல் நுட்பங்கள் ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இருப்பினும் அவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை மருத்துவ நடைமுறை. REM தூக்கத்தின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பற்றாக்குறை, பகுதி மற்றும் மொத்த தூக்கமின்மை (பகுதி - காலை ஒரு மணிக்கு தொடங்கி மறுநாள் மாலை வரை தொடர்கிறது, மொத்தம் - முதல் நாள் காலையில் தொடங்கி இரண்டாவது நாள் மாலையில் முடிவடைகிறது, கால அளவு பற்றாக்குறை சுமார் 40 மணிநேரம்), தூக்கத்தின் கட்டம் பகல் நேரத்துடன் ஒப்பிடும்போது முந்தைய நேரத்திற்கு மாறுகிறது. தூக்கமின்மை (எஸ்டி) போன்ற மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு முறையை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம், இது எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் தெரபி (ECT) போன்றது, தற்போது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்தியல் அல்லாத முறையாகக் கருதப்படுகிறது, இது மிக விரைவான ஆண்டிடிரஸன் விளைவை அளிக்கிறது.

தூக்கக் கோளாறுகள், பாதிப்புக் கோளாறுகள் மற்றும் உயிரியல் தாளங்களின் இடையூறுகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள நெருங்கிய தொடர்பு காரணமாக DS அல்லது விழிப்புணர்வு சிகிச்சையின் மருத்துவ முக்கியத்துவம் பற்றிய ஆர்வம் ஏற்படுகிறது. மனச்சோர்வுக்கான DS இன் செயல்திறன் பற்றிய முதல் தெளிவான அறிகுறிகளை ஜெர்மன் மனநல மருத்துவர் ஜே. ஹெய்ன்ரோத் வழங்கினார். அவரைப் பொறுத்தவரை, தூக்கமின்மை என்பது கொடூரமானதாகத் தோன்றும் ஒரு தீர்வாகும், ஆனால் இன்னும் நன்மை பயக்கும். அறிவியல் ஆராய்ச்சி, DS க்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது, DS இன் ஆண்டிடிரஸன் விளைவின் கேசுஸ்டிக் வழக்குகள் பற்றிய W. Schulte இன் வெளியீடுகளுக்குப் பிறகு அவர்களின் செயலில் வளர்ச்சியைப் பெற்றது, ஒருமுறை இரவு முழுவதும் சைக்கிள் ஓட்டி தனது மன அழுத்தத்திலிருந்து "தன்னை விடுவித்துக் கொண்ட" ஆசிரியரின் வழக்கு போன்றது. மனச்சோர்வுக்கான DS இன் சிகிச்சை செயல்திறன் பற்றிய முதல் முழுமையான ஆய்வுகள் B. Pflug, R. Tölle (1971) Tübingen பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையில் (ஜெர்மனி) நடத்தப்பட்டது. இந்த ஆய்வுகளின்படி, DS வழக்கில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது உட்புற மனச்சோர்வுநரம்பியல் மனச்சோர்வுடன் ஒப்பிடுகையில், மனச்சோர்வு மற்றும் டிஎஸ்ஸின் கலவையானது மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மிகவும் பொருத்தமான அணுகுமுறையாக இருக்கும் என்பதை வலியுறுத்துகிறது. மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு DS மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும் என்பதை அடுத்தடுத்த வேலைகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், இது அதன் சொந்த இடையூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு இரவு "மறுசீரமைக்கும் தூக்கம்"க்குப் பிறகு, மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் எப்போதும் தவிர்க்க முடியாமல் திரும்பும், இருப்பினும் டிஎஸ் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ஸின் ஒரே நேரத்தில் பயன்பாடு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் மறுநிகழ்வு விகிதத்தை 83 முதல் 59% வரை குறைக்க உதவியது (லீபன்லஃப்ட் ஈ. , Moul D.E., Schwartz P.J., Madden P.A., Wehr T.A.; 1993.

இன்றுவரை, DS இன் செயல்பாட்டின் சாத்தியமான வழிமுறைகள் பற்றிய முக்கிய கருதுகோள்கள் பின்வருமாறு வழங்கப்படலாம்:

மனநல நடைமுறையில் DS ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளின் வரம்பு மிகவும் பெரியதாகத் தெரிகிறது. இந்த விஷயத்தில் மிகவும் "பரந்த" அணுகுமுறை H. Giedke et al கருத்து. (2002), இதன்படி DS என்பது குறிப்பிடப்படாத சிகிச்சையாகும், மேலும் DSக்கான முக்கிய அறிகுறி மனச்சோர்வு நோய்க்குறி ஆகும். யூனிபோலார் மற்றும் DS இன் உயர் செயல்திறனைப் பற்றி பேச நவீன ஆராய்ச்சி அனுமதிக்கிறது இருமுனை மன அழுத்தம்(Riemann D., Voderholzer U., Berger M.; 2002), சிகிச்சை-எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு உட்பட. அதே நேரத்தில், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் (பார்பினி பி., கொழும்பு சி., பெனெடெட்டி எஃப். மற்றும் பலர்; 1998) டிடிஎஸ் இருமுனையின் கட்டமைப்பிற்குள் துல்லியமாக மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் விஷயத்தில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் ஆண்டிடிரஸன் விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்பதை வலியுறுத்துகின்றனர். பாதிப்புக் கோளாறு(BAD) வகைகள் I மற்றும் II, அதே போல் ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் விஷயத்தில், ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் வரும் மனச்சோர்வு அல்ல. பி.எல். பாரி மற்றும் பலர். (2000), DS ஆனது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பெரும் மனச்சோர்வு ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்மாற்று சிகிச்சை முறையாக. இந்த நிகழ்வுகளில் DS இன் செயல்திறன் இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும். DS ஆனது சைக்ளோதிமியாவிற்கும் (Nosachev G.N., 1985), அத்துடன் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில் உள்ள மனச்சோர்வுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (Kuhs H., Tölle R.; 1991).

DS இன் பயன்பாடு தொடர்பான கோட்பாட்டு மற்றும் நடைமுறைக் கருத்தாய்வுகளை சுருக்கமாக, M. Berger மற்றும் J. Sasse (2000) பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் DS இன் பயன்பாட்டை நியாயப்படுத்துவதாக கருதுகின்றனர்:

DS இன் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிறந்த சகிப்புத்தன்மை கொண்ட பதிப்பு TDS அல்ல, ஆனால் இரவின் இரண்டாம் பாதியில் பகுதி DS (PDS) என்று அழைக்கப்படும், இது "முக்கியமான நேரத்தில்" DS க்கு வெளிப்பாட்டை வழங்குகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இரவு, சீர்குலைந்த சர்க்காடியன் தாளங்களின் உகந்த மறுசீரமைப்பை அனுமதிக்கிறது. DS க்கான தனிப்பட்ட அட்டவணை (பொதுவாக வாரத்திற்கு 2-3 முறை) மருத்துவ நிலைமையைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

பல ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, DS இன் ஆண்டிடிரஸன் விளைவின் ஆரம்பத்தின் வேகம் இந்த நுட்பத்தின் பரவலான மருத்துவ பயன்பாட்டை நியாயப்படுத்துகிறது, DS இன் ஆண்டிடிரஸன் விளைவுக்கு அடிப்படையான அடிப்படை வழிமுறைகள் இன்னும் தெளிவாக இல்லை (பாகாய் டி.சி., மோல்லர் எச்.ஜே., ருப்ப்ரெக்ட் ஆர். ; 2006). மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளின் போது DS இன் போது ஏற்படும் மருத்துவ மாற்றங்களின் அளவு முழுமையான நிவாரணம் முதல் சீரழிவு (2 - 7%) வரை தொடர்கிறது. மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளில் 1,700 ஆவணப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வெளியிடப்பட்ட DS வழக்குகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு, நோயறிதலைப் பொறுத்து, 60-70% வழக்குகளில், நோயாளிகள் ஒரு தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு மனநிலையில் தெளிவான முன்னேற்றத்துடன் பதிலளிப்பதைக் காட்டுகிறது. DS இன் சிகிச்சை விளைவு ஏற்கனவே இரவில், நோயாளி விழித்திருக்கும் போது அல்லது அடுத்த நாள் கண்டறியப்பட்டது. சுமார் 10 - 15% நோயாளிகள் தூக்கம் மீண்ட பின்னரே சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கின்றனர். நல்வாழ்வில் முன்னேற்றம் ஒரு வாரம் நீடிக்கும் (கிட்கே எச்., ஸ்வார்ஸ்லர் எஃப்.; 2002).

DS செய்யும் போது, பக்க விளைவுகள் மிகவும் அரிதானவை மற்றும் முக்கியமற்றவை (Wirz-Justice A., Benedetti F. et al., 2013.). இலக்கியத்தில் அடிக்கடி விவாதிக்கப்படும் பிரச்சினை, SD க்குப் பிறகு, குறிப்பாக இருமுனை மனச்சோர்வின் விஷயத்தில், மனச்சோர்வு கட்டத்தின் சாத்தியமான மாற்றத்தைப் பற்றிய கவலை. இருப்பினும், அதிகரித்து வரும் மருத்துவ சான்றுகள், நிலையான ஆண்டிடிரஸன்ஸை விட DS ஹைபோமானிக்/மேனிக் நிலைகளை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் இல்லை என்று கூறுகிறது. இருமுனை மனச்சோர்வுக்கு DS ஐப் பயன்படுத்தும் விஷயத்தில், மனநிலை நிலைப்படுத்திகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (கொழும்பு C., Lucca A., Benedetti F. et al. 2000).

முன்பே குறிப்பிட்டது போல, DS க்குப் பிறகு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம் பல நிபுணர்களால் நிலையற்றதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் தூக்கமின்மையின் தீவிர-குறுகிய நிலைகள், குறிப்பாக அதிகாலையில் தூங்குவது இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இது சம்பந்தமாக, DS பொதுவாக AR சிகிச்சையின் பிற மருந்தியல் மற்றும் மருந்து அல்லாத முறைகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, DS விளைவை ஒருங்கிணைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை பல முக்கிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம்:

■ தூக்க நேரத்தை மாற்றுவதைப் பயன்படுத்துதல்: இது க்ரோனோதெரபியின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள முக்கிய முறைகளில் ஒன்றாகும்; மதியம் தூங்குவதும், இரவின் முதல் மணிநேரங்களில் தூங்குவதும் குறைவான வலிமையான மனச்சோர்வு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், டிஎஸ்ஸுக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் திரும்புவதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு சாத்தியமான வழி, டிஎஸ் மற்றும் தூக்க நேரத்தை பிந்தைய தேதிக்கு மாற்றுவதன் மூலம் தெரிவிக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப தேதி(தூக்கம் கட்ட முன்கூட்டியே); இந்த வழக்கில், படுக்கையில் செலவழித்த நேரம் 17.00 முதல் 24.00 மணி வரையிலான காலகட்டத்தில் விழுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து இந்த தூக்க நேரத்தை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணிநேரம் கழித்து ஒரு வாரத்திற்கு வழக்கமான தூக்க முறைக்கு (23.00 - 06.00 மணிநேரம்) நகர்த்தவும்; இந்த முறை நோயாளிகள் SD க்குப் பிறகு காலத்தை மிகவும் வசதியாகத் தாங்கிக்கொள்வதற்கும், அவர்களின் பகல்நேர தூக்கத்தை சிகிச்சை முறையில் பயன்படுத்துவதற்கும் அனுமதிக்கிறது; இருப்பினும், ஒரு விதியாக, மருந்து ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சையின் இணையான பயன்பாடு விலக்கப்படவில்லை (மனநல மருத்துவம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை / Hrsg. எம். பெர்கர், ஆர்.டி. ஸ்டீக்லிட்ஸ். - ஜெனா: அர்பன் & பிஷ்ஷர், 2000); ஸ்லீப் ஃபேஸ் ஷிப்ட் நுட்பத்தை ஒரு குறுகிய காலத்தின் படி உருவாக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மூன்று நாள் திட்டம் (விர்ஸ்-ஜஸ்டிஸ் ஏ., பெனெடெட்டி எஃப்., டெர்மன் எம்.; 2013); அந்தந்த நோயாளிகளில் பயன்படுத்தப்படும் தூக்க-விழிப்பு அட்டவணைக்கும் பொதுவான மருத்துவ தினசரி வழக்கத்திற்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடு காரணமாக வழக்கமான மருத்துவ நடைமுறையில் தூக்க கட்ட மாற்றங்களை ஒழுங்கமைப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும் ;

■ DS க்குப் பிறகு காலை ஒளி சிகிச்சை DS பதிலளிப்பவர்களில் ஈடுசெய்யும் இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் திரும்புவதைத் தடுக்கலாம் (Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M.; 2013);

■ ECT மற்றும் பிற முறைகளின் பயன்பாடு: DS ஐ ECT அல்லது காலை டிரான்ஸ்க்ரானியல் காந்த தூண்டுதலுடன் இணைப்பதன் நேர்மறையான விளைவுக்கான சான்றுகள் உள்ளன (Eichhammer P. et al., 2002).

மருத்துவ முக்கியத்துவம் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடுபல்வேறு வகையான க்ரோனோதெரபியூடிக் முறைகள் தங்களுக்குள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும்/அல்லது மனநிலை நிலைப்படுத்திகளுடன் இணைந்து, அத்துடன் பருவகால மற்றும் பருவகாலம் அல்லாத AR இரண்டிலும் பல்வேறு மருந்து அல்லாத மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் அங்கீகாரத்தைப் பெற்றுள்ளன: சமீபத்திய வழிகாட்டியில் AR க்கான க்ரோனோதெரபிக்கு, இந்த சிகிச்சை அணுகுமுறை அதிக முன்னுரிமை திசையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது ( Wirz-Justice A., Benedetti F., Terman M. பாதிப்புக் கோளாறுகளுக்கான க்ரோனோதெரபியூட்டிக்ஸ். ஒளி மற்றும் விழிப்பு சிகிச்சைக்கான மருத்துவரின் கையேடு / 2வது ரெவ். எட். - பாசல் : கார்கர், 2013. - 124 ரூபிள்).

எனது செய்திகளில் நான் பயன்படுத்தும் அறிவியல் பொருட்களின் அன்பான ஆசிரியர்களே! நீங்கள் இதை "ரஷ்ய பதிப்புரிமைச் சட்டத்தின்" மீறலாகக் கண்டால் அல்லது உங்கள் உள்ளடக்கத்தை வேறு வடிவத்தில் (அல்லது வேறு சூழலில்) பார்க்க விரும்பினால், இந்த விஷயத்தில் எனக்கு எழுதுங்கள் (அஞ்சல் முகவரியில்: [மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது]) மற்றும் அனைத்து மீறல்கள் மற்றும் தவறுகளை உடனடியாக நீக்குவேன். ஆனால் எனது வலைப்பதிவில் வணிக நோக்கமும் (அல்லது அடிப்படையும்) [எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில்] இல்லை, ஆனால் முற்றிலும் கல்வி நோக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால் (மற்றும், ஒரு விதியாக, ஆசிரியருக்கும் அவரது அறிவியல் பணிக்கும் எப்போதும் செயலில் இணைப்பு உள்ளது), எனவே நான் விரும்புகிறேன் எனது செய்திகளுக்கு (தற்போதுள்ள சட்ட விதிமுறைகளுக்கு மாறாக) சில விதிவிலக்குகளை ஏற்படுத்தியதற்கு உங்களுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள். வாழ்த்துகள், லேசஸ் டி லிரோ.

"மனச்சோர்வு" குறிச்சொல் மூலம் இந்த இதழில் இருந்து இடுகைகள்

ஹார்மோன் கருத்தடை

நரம்பியல் அம்சங்கள் ... நவீன மகளிர் மருத்துவத்தில் "மேலாண்மை" என்ற சொல் தோன்றியது பக்க விளைவுகள்ஒருங்கிணைந்த ஹார்மோன்...
ஹைப்போ தைராய்டிசம் (நரம்பியல் கோளாறுகள்)
வித்தியாசமான மனச்சோர்வு

வித்தியாசமான மனச்சோர்வு (AD) என்பது மனச்சோர்வின் ஒரு வடிவமாகும், இதில் மனச்சோர்வின் வழக்கமான [*] அறிகுறிகளுடன், குறிப்பிட்ட...