Zamanla konturlar farklılaşır insan yüzü ve detayları - burun, kulaklar, dudaklar. Bir kişinin göz boyutunun yaşla birlikte değişip değişmediğini bilmek ilginçtir. Yeni görünüm eski çocuk ve genç fotoğraflarıyla karşılaştırıldığında değişikliklerin açıkça belirgin olduğu açıktır. Burun büyür, çene bölgesi ve yanaklar düşer, kaşların sarkması nedeniyle görünüm kasvetli hale gelir, gözler küçülür. Bunun neden olduğunu anlamalısınız.
Normal insan gözü boyutları
Görme organının ön-arka ekseni (APA), göz küresinin medial düzlemine 45 derecelik bir açıyla paralel uzanan hayali bir çizgidir. yan duvar. Görme organının iki kutbu ile bağlanırlar. Bu mesafeye gözün uzunluğu veya boyutu da denir.
Çoğu zaman, doğumdan sonra bebekler hipermetrop kırılma - ortalama +3,6 diyoptri olan uzak görüşlülük yaşarlar. Göz boyutu standartları tabloda sunulmaktadır:
Yaşla birlikte değişiyorlar mı ve nasıl?
Arttırmak
Çocuklarda görme sistemi geliştikçe oluşur ve büyümenin tamamlanmasıyla birlikte boyut artışı da sona erer. Bebeklerde yaşamın ilk 3 yılı görsel organlar büyümek. Bu süre zarfında kortikal görme merkezinin oluşumu meydana gelir. 2 aya kadar gelişmeyi tamamlarlar okülomotor sinirler, her iki gözün koordinasyonunu sağlar. Görme keskinliği küçük çocukçok düşük. Doğumdan sonra genellikle 0,004-0,02 üniteyi geçmez. Bir çocukta 6 yaşına gelindiğinde bu rakam 0,9'dur.
Yaşamın 3. yılında görme organlarının göz bölgesinin uzunluğu 23 mm'ye çıkar, bu da yetişkin gözünün boyutunun yaklaşık% 95'i kadardır. 15 yıla kadar göz küresi daha da artar. Boyut 24 milimetreye kadar büyümelidir. Çoğu çocukta yaşamın ilk 10 yılında kırılma artar ve oluşur, bu dönemde normal göstergeler görüş. Sağlıklı insanlarda görme organlarının büyüklüğü normal insanlar biraz değişebilir. PZO'nun maksimum uzunluğu 27 mm'ye ulaşabilir. Gözün boyutu ve şekli esas olarak kalıtımla belirlenir. Görme organlarının parametrelerindeki artış, kişinin büyümesi sona erdiğinde sona erer.
PZ'nin boyutu arttığında ve genetik olarak belirlenmediğinde bu, miyopinin gelişmesine yol açar. Bu durum, görme organlarının artan göz yorgunluğuyla ilişkili rahatsız edici koşullara uyum sağlamaya zorlanmasıyla ortaya çıkar. Bir yetişkinde buna çoğunlukla şunlar neden olur: profesyonel aktivite Yoğun eğitim sırasında çocuklarda gözlerin sürekli olarak küçük nesnelere odaklanması gerekir.
Azaltmak
Yaşlanmanın bir sonucu olarak cilt yoğunluğunu kaybeder ve bunun sonucunda görme organlarının şekli ve rengi değişir. Karakteristik işaretler gençlik, göz kapaklarının net bir çizgisi ve net, geniş bir bakışla ifade edilir. Ancak zamanla insan vücudu Yaşlanmaya başlar ve yaşlanma süreci yüze de yansır:
- burun büyür;
- çene bölgesi ve yanakların sarkması;
- çevresel görüş azalır;
- göz kapakları gözlerin üzerine sarkar ve görsel olarak onları küçültür.
Cildin durumu değişir, görünümün ifadesi - her şey geri dönüşü olmayan bir şekilde donuklaşır. Yaşlanma süreci tüm vücudu ve görme organlarını (gözlerin rengini, şeklini ve şeklini) olumsuz etkiler.
Bir insanın karakteri yaşla birlikte nasıl değişir?
Tüm karakterin nitelikleri Bir kişinin davranışı onun ailede, toplumda nasıl davrandığını ve hatta kendisini nasıl algıladığını etkiler. Ama yaşlandıkça bazı şeyler olur karakter değişikliği. Bu en çok çocuklarda fark edilir. ergenlik geçiş dönemi başlıyor.
İnsan mizaç türleri ile ilgili makaleleri dikkatlice okuduysanız yalnızca dört karakterin olduğunu biliyorsunuzdur: soğukkanlı, iyimser, asabi Ve melankolik. Çok az sayıda saf iyimser insan veya örneğin balgamlı insan vardır.
Çoğu insanın karışık bir mizaç türü vardır ve bu çok iyidir. Neden? Çok basit: her karakter türünün hem olumlu hem de olumsuz yönleri vardır. olumsuz özellikler. Çocukluk ve ergenlik döneminde bu çok belirgin değilse, yaşla birlikte dramatik değişiklikler meydana gelebilir. Ve yakın insanlar, bir karı kocanın karakterindeki bu tür değişikliklerden her zaman memnun olmayacaklardır.
Zaten kısa bir teste girip kişilik tipinizin ne olduğunu öğrendiniz mi? Değilse, şimdi bunu yapmanın ve ardından bu makaleyi okumaya dönmenin zamanı geldi.
Neden kendimizin ve sevdiklerimizin karakterini bilmemiz gerekiyor? Kendimizi ve çevremizdeki insanları daha iyi anlamak için yanlış anlaşılmalar ve tamamen gereksiz aile hayatıçatışmalar. Kocanız (karınız) biraz tuhaf davranıyorsa neden gergin veya öfkeli olasınız?
Bu sizin bakış açınızdan. Ancak eşiniz eylemlerinizin temelinde ne yattığını anlamıyor ve çoğu zaman sinirleniyor ki bu da sizin hoşunuza gitmiyor. İçten içe homurdanmaya, hatta memnuniyetsizliğinizi yüksek sesle ifade etmeye başlarsınız. Kocası bundan hoşlanmaz ve her şey bir kısır döngü içinde ilerlemeye başlar. Yıllar geçtikçe tahriş birikebilir ve aile ilişkilerişımartmak.
Bu nasıl önlenebilir? Eşinizi anlamaya çalışın ve bunu neden yaptığını, eylemlerinin altında yatan şeyin ne olduğunu öğrenin.
Kocanızı anlamaya başlarsanız ona yardım edebilirsiniz. Tam tersine, işler sizin için zorlaştığında size yardım edebilecek, tavsiyelerde bulunabilecek ve yardım eli uzatabilecektir.
Karakter yaşlandıkça neden bozulur? Bunun birçok nedeni var. Ne yazık ki hayatımız öyle yapılandırılmış ki, aile kurduktan sonra şüphelenmediğimiz zorluklar başlıyor. Muhtemelen iki arkadaş arasındaki konuşmayı hatırlarsınız:
Hayat nasıl?
Seni çok sert vuruyor, çoğunlukla da kafana.
Çok az insan var hayat yolu güllerle kaplı, nedense çoğunlukla dikenlerle karşılaşıyoruz. Hayatta kendi yolumuzu çizmeli, koşullarla mücadele etmeli ve aynı zamanda değişmeliyiz, bu normaldir.
Vovochka soruyor:
Anne, babamın kafasında neden bu kadar az saç var?
Çünkü o çok akıllıdır.
Neden bu kadar çok var?
Kapa çeneni ve ye!
Ancak karakterimizin gençliğimizde komik görünen bazı nitelikleri öyle bir hal alabilir ki hayatımızı zehirlemeye başlar. Ve sadece kendimiz için değil sevdiklerimiz için de. 30 yıl sonra bir insana ne olur?
Bu tür bir mizaç olarak düşünün asabi.
Bu güçlü ve enerjik insanlar yaşlandıkça çok şey değişebilir. O kadar çok değişiyor ki, uzun süre görmeseniz tanıyamazsınız bile.
Hayat ona sırtını dönerse asabi bir insana ne olabilir?
Unutma, sana bu kişinin kim olduğunu ve onunla nasıl iletişim kuracağını söylemiştim?
Kolerik kişi her şeyi kontrolü altında tutmayı sever; kesinlikle diğer insanlara hükmetmeye, liderlik etmeye ve sürekli yeni bir hedefe doğru ilerlemeye ihtiyacı vardır.
Ancak yıllar geçtikçe böyle bir kişinin yeteneklerinin farkına varmasını engelleyen değişiklikler meydana gelebilir. Bunun olmaması iyi, ama hayat o kadar öngörülemez ki...
Onun yerine daha fazla kişi atanırsa asabi kişi aniden gücünü kaybeder. genç çalışan sonra otoritesi düşer ve her şeyi çok zorlaştırır.
Her zaman sahip olduğu saygı ortadan kalkar ve asabi kişi bu tür değişikliklere hızla tepki verir. Hatta içten içe çöktüğünü bile söyleyebilirsiniz ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Sonuçta artık alışık olduğu nüfuza ve güce sahip değil.
Asabi bir kişi öfkelenebilir, içki içmeye başlayabilir, karısı ve çocuklarıyla yüksek sesle konuşabilir, hatta onlara bağırabilir. Bu adamın ihtiyaç duyduğu zorluk daha iyi zamanlar, sağlamaya başlar güçlü basınç içeriden.
Sonuçları korkunç olabilir. Bu nedenle kadın kocasına yardım etmeli, ona yeni başarılara ilham vermeli, hatta onun için bir hedef belirlemelidir. Önemli olan karakterinde meydana gelen değişiklikleri zamanında fark edip harekete geçmektir.
Ailenin en başından beri koca tartışılmaz bir otoriteyse ve karısı onunla tartışmak istemiyorsa ve onunla hiçbir konuda çelişmiyorsa, o zaman böyle bir durumda koca sevdiği için bir despot ve tirana dönüşebilir. olanlar.
Sahip olduğunuz diğer karakter türlerinin özelliklerini geliştirmenin neden bu kadar önemli olduğunu anlıyor musunuz? Eğer asabi bir kişi, içinde balgamlı bir kişinin özelliklerine sahipse, o zaman diğer insanlara yardım etmeye başlayacak ve bu şekilde krizin üstesinden gelebilecektir.
Bana göre, hayat ona hoş olmayan bir sürpriz verirse, asabi bir insanın başına gelebilecek en çarpıcı değişiklik hakkında bir tane daha yazacağım. İnanması zor ama bunlar güçlü insanlar eski çöpleri toplamaya başlayabilirler ve yavaş yavaş bir tür "Plyushkin" e dönüşebilirler.
Asabi bir kişinin aniden işini kaybettiği ve aldığı bir durumu hayal edin. yüksek maaş ya da iflas etti. Yer aniden ayaklarının altından kayboldu, dünya alt üst oldu ve yakınlarda ona yardım edebilecek yakın insanlar yoktu.
Ve böyle bir insan evde bir şeyler biriktirmeye başlar, onları yığınlar halinde toplayıp tekrar geri getirerek tüm yaşam alanını doldurur.
Şu ana kadar kafası hiç karışmadı ama yine de bunu kendi başına durduramıyor.
Çok aktif bir hayat sürüyordum: Tenis oynadım, futbol oynadım, satranç oynadım ve otomobil yarışlarına katıldım. Ancak bilgisayar öldüğünde her şey sona erdi.
Bunu neden yaptığını biliyor musun? Daha önce eylemlerini yönlendiren aynı kontrole ihtiyacı var. Ve bu kontrolün ona kazandırdığı tek şey çöp toplamaktır.
Bu nedenle sevdiklerinizin yardımı ve anlayışları çok önemlidir. Kocanız birdenbire asabi olmaya başlarsa ve bir kriz döneminden geçiyorsa, bu krizin onu sadece zorladığını anlamasına yardımcı olun. Kocanız için bir hedef belirleyin, onunla anladığı dilde konuşun. Ve hayattaki bu hoş olmayan an sona erecek.
Sakın ayrılma sevilen biri tek başına kendinle savaş, orada ol ve bana bundan sonra nereye gideceğimi ve çok yakın gelecekte hangi zor görevin çözülmesi gerektiğini söyle. Yardım ve destek çok ama çok önemli, bunu unutmayın.
ne olur soğukkanlı yaşı 30 ve üzeri olduğunda?
Karakterdeki değişiklikler, kolerik bir insandaki kadar parlak ve fark edilebilir olmayabilir, ancak bunlar da mevcuttur. Her balgamlı kişi yaşlandıkça değişimden korkmaya başlar çünkü her şey yolunda gittiğinde ve yeni bir şey olmadığında kendini çok iyi ve sakin hisseder.
Bu nedenle, bu tür mizaca sahip bazı insanlar, hiç kimsenin ve hiçbir şeyin onları rahatsız etmediğinden emin olmaya çalışırlar. Bir deve kuşunun kafasını kuma nasıl sakladığını ve kurbağaların durgun sularla dolu bir bataklıkta nasıl vırakladığını hatırlıyor musunuz?
Balgamlı bir kişi için "evim kenarda, hiçbir şey bilmiyorum" ilkesi ana şey haline gelebilir. Bu tür davranışlara katlanmanın zor olduğunu kabul edin, çünkü hayatta bir şeyler sürekli değişiyor, ilerlemeniz gerekiyor ve bundan kaçış yok.
Hayata bu yaklaşımın sevdikleriniz üzerinde çok kötü bir etkisi olabilir çünkü böyle bir karaktere sahip bir kişinin daha önce her zaman kurtarmaya geldiği gerçeğine alışmışlardır.
İç huzuru bulma arzusu yaşam tarzınızda tam bir değişikliğe yol açabilir: TV sizin ana arkadaşınız olur.
Balgamlı insanlar akşamları televizyonun yanında oturmayı, haberleri izlemeyi, her şeyden korkmaya başlamayı ve yavaş yavaş kendilerine çekilmeyi severler. Böyle bir insanla tanışırsınız ve size her türlü dehşeti anlatmaya başlar: Kimin öldürüldüğü, nerede öldürüldüğü, felaketin nerede olduğu ve benzeri.
Aynı zamanda kendini daha da korkutuyor ama akşam tekrar televizyonun karşısına oturup her şeyi izliyor. Aynı zamanda duyduklarına da inanır çünkü böyle bir insan çok güvenir.
Bu elbette aşırı bir durumdur, ancak oldukça sık görülür.
Ailede sorunlar başlarsa balgamlı bir kişinin sorunlarla baş etmesi çok zordur. Sonuçta korkuların üstesinden gelmek onun için zor. Ancak özellikle yardım etmeye hazır yakın insanlar varsa her şey düzeltilebilir.
Yardım etme arzusu nedeniyle sevdiklerine büyük zarar verebilecek bu tür mizaçlı insanlar da vardır. Bir koca birdenbire kötü bir içki alışkanlığı geliştirirse, karısı buna uzun süre dayanacak ve aşırı önlemler almaya cesaret edemeyecektir.
Balgamlı bir kişi kimseyi rahatsız etmemeye çalışır, biraz saftır, örneğin çocuklar bundan yararlanabilir. Çocuklarının tüm sorumluluğunu tamamen yardım etmeye hazır büyükanne ve büyükbabalara devredebilirler. Çocuklarını büyütmeyi reddederek onları terk ediyorlar. Ve bunu işte çok yorgun oldukları gerçeğiyle motive ediyorlar.
Büyükanne ve büyükbabalar torunlarını yanlarında götürür ve yetişkin olana kadar onlara bakarlar. Elbette sağlığım artık eskisi gibi değil, yüküm de çok ağır ama ne yapabilirsiniz? Herkese yardım etmeliyiz! Muhtemelen bu tür hikayeleri biliyorsunuzdur.
iyimser.
Burada her şey basit. Karışık bir karakter türünüz varsa, o zaman olumlu özellikler olumsuzlukları örtbas edebilir. Her zaman neşeli ve neşeli bir insan olarak kalacak ve çok mutlu bir hayat yaşayacaksınız.
Mizacınız gereği saf iyimser bir insansanız, sevdiklerinize karşı özellikle dikkatli olmanız ve onların sevgisini ve ilgisini takdir etmeniz gerekir. Bu onların tüm sabırlarını gerektirebilir ve iyi tutum sana. Neden?
Böyle bir insanın kaygısız doğası, hayatının bir noktasında büyük ölçüde değişir. Bu yaklaşık olarak aynı senaryoya göre gerçekleşir. İlk başta her şey eğlenceli, her şey harika. Sürekli toplantıların yapıldığı arkadaşlar, yeni tanıdıklar vb.
Böyle bir kişi her zaman masanın başında oturur ve şakalar yapar, her türlü komik olayı anlatır. Ve bu, bu insanlar ondan bıkıncaya kadar her zaman olur.
Yaşla birlikte iyimser bir kişi kendisi hakkında çok konuşmaya başlar ve aynı zamanda diğer insanları hiç dinlemez. Kesinlikle hayatınızla ilgilenmiyor çünkü diğer insanlar onu pek ilgilendirmiyor.
Öyle bir insanla tanışırsınız ki, size tek kelime etmeden her şeyi anlatır, hayatını anlatır. Sonra, diğer insanların sorunlarıyla dolu olarak ayrılırsınız, ancak bunların hiçbiri sizi hiç ilgilendirmez.
Hayır, hayır ve hayır! Arsenik satın almak için reçeteye ihtiyacınız var. Sana gerçekten sempati duyuyorum ama kayınvalidenin bir fotoğrafı yeterli değil.
İyimser bir kişi, kendisini takdir etmez ve bunu açıkça ifade etmezse ne yapacaktır? Başka bir şirket ve yeni bir aile aramaya gidecek. Çoğu zaman bu tür mizaca sahip bir kişinin ikinci, üçüncü ve hatta dördüncü bir ailesi vardır.
Ancak hayatının sonunda yalnız bırakılabilir, herkes tarafından terk edilebilir ve hiç kimse için tamamen işe yaramaz hale gelebilir.
Bunun olmasını önlemek için kendinizi kontrol edin ve karınıza ilişkinizde neyi sevmediğini daha sık sorun. Onay ve popülerliğin dışarıda aranmasına gerek olmadığını unutmayın. Sonuçta kendi ailenizde parlak ve önemli bir insan olmak çok daha iyi.
Sadece sorumluluk almayı öğrenmeniz ve bunu başkalarının omuzlarına yüklememeniz gerekiyor.
Melankolik.
Nedense hep melankolik insanlar hakkında en son yazarım. Ama bu tip karaktere sahip insanların benden rahatsız olmayacağını düşünüyorum. Sonuçta kendi değerlerini biliyorlar ve neredeyse her zaman kaliteli cevaplar bekliyorlar ve hayatlarının her gününü doğru bir şekilde planlıyorlar.
Önemli olan, bir yerden bir yere atlamadan her şeyi sırayla anlamaktır.
Mükemmellik için çabalayan bir insanın başına neler gelebilir? İşin garibi melankolik insanlar depresyona yatkındır. Sürekli olarak her şey hakkında endişelenirler: çocukları hakkında, karı kocaları hakkında, ebeveynleri hakkında, hava durumu ve hatta evcil hayvanları hakkında.
Kafanın içinde sürekli dönen bu düşünceler sebep oluyor gerçek depresyon oradan çıkmanın zor olduğu yer.
Melankolik bir insan yalnız yaşıyorsa karakteri o kadar bozulabilir ki kişi gülümsemeyi bile bırakır. Ve oldukça nahoş bir insana dönüşecek, bir tür sıkıcı olacak.
Hayvanlar aleminde gergedanlar bu karaktere sahiptir. Bu hayvanlar her zaman kötü ruh hali, çok şüphelidirler ve tehlike anında saldırmaya hazırdırlar.
Ancak bu yine aşırı bir durumdur.
Melankolik insanlar görevleri severler; bunları sevdiklerinden alırlar ya da kendileri bulurlar. Örneğin, yeni alanlar inceliyorlar veya kendilerini tamamen büyüleyebilecek ve onlara pek çok olumlu duygu verebilecek ilginç bir şeye kendilerini kaptırıyorlar.
Melankolik bir kişi, diğer insanların duygularını incitmemek için diğer insanlara karşı incelikli olmayı ve sözlerini sert bir tonda ifade etmemeyi öğrenmelidir. Karakterinizin bozulmaması için hayattan keyif almaya çalışın. (Gergedanın çalılıktan çıkmasına izin vermeyin).
Hayatınıza farklı bir açıdan bakın, kesinlikle başınızın üstünde göreceksiniz mavi gökyüzü, parlak güneş ışığı ve ağaçlarda şarkı söyleyen kuşların sesini duyun. Ve sonra herhangi değiştirmek senin karakter Yaşla birlikte sadece daha iyi hale gelecektir.
Ve ne tür kuşların bu kadar iyi şarkı söylediğini anlamaya çalışırsanız, yeni bilgiler edinebileceğiniz yeni ve tamamen keşfedilmemiş bir alan bulacaksınız. Her şeyi inceleyebilirsiniz çünkü melankolik insanlar çok meraklı bir zihne sahiptir. Örneğin, benim yaptığım gibi resim yapmaya başlayın, tüplü dalış yapın veya başka bir şey yapın.
Melankolik insanlar neden bahsettiğimi anlıyorlar.
Daha yazacak çok şey var karakterin nitelikleri, bir kişinin karakterinin yaşla birlikte nasıl değiştiği hakkında, soğukkanlı, iyimser, asabi Ve melankolik. Ancak makale bitiyor, bu yüzden buna bir gün diyorum.
Not: Makaleyi beğendin mi? unutma güncellemelere abone olun ve alın
En son haberleri e-postayla alın, böylece değerli bilgileri kaçırmazsınız.
Yaşlanma her kadının hayatında hoş olmayan bir olay haline gelir. Yaşlandıkça cildinizin durumu daha da kötüleşecektir. Pek çok insan yanlışlıkla sebebin yetersiz bakım, maruziyet olduğuna inanıyor dış faktörler, cildin doğal olarak gerilmesi. Dolaylı olarak bu faktörlerin görünüm üzerinde olumsuz etkisi vardır, ancak ana sebep yaşa bağlı cilt değişiklikleri daha derindedir.
Her görünümün kendi yaşlanma senaryosu vardır, ancak yaşamın belirli dönemleri yüz derisinde yaşa bağlı benzer değişikliklerle karakterize edilir.
14 ila 21 yaş arasında görünüm çocuksu yumuşaklığını kaybeder. Deri giderek kalınlaşır ve yüz hatları yuvarlaklığını kaybederek belirginleşir.
Yüz nihayet 21 ila 30 yaşları arasında oluşur. Süreç üzerindeki ana etki karakter ve yüz ifadeleridir. Ana hatlar daha net ve belirgin hale gelir. Yaşlanma belirtileri pratikte gözlenmez.
Orta yaş birikimi karakterize ediyor bariz işaretler yaşlanma. Alın, ağız köşeleri ve göz kapakları kırışıklıklarla kaplanır. Yüz hatları yumuşar, oval yüzmeye başlar, cilt elastikiyetini kaybeder ve incelir. Gri saç görünüyor.
60 yaşında yaşlanma, sert kırışıklıklar, ince sarkmış cilt veya şişkin özelliklerle yüze yansır. Gözler derinleşir ve belirgin kaş çıkıntılarıyla çerçevelenir. Çizgiler bulanıklaşıyor. Gri saçlar incelir ve önemli ölçüde küçülür.
Derinlerde yaşlılık yüz tamamen derin kırışıklıklarla kaplıdır. Dudaklar incelir ve kırışıklıklarla kaplanır. Yanaklar çöker ve üzerlerindeki deri daha da sarkar. Uzatılmış bir burun keskin görünür ve göz kapakları sarktığı için gözler küçüktür.
Yüz neden yaşlanır?
Dışarıdan, yüzün çabası, kırışıklıkların ortaya çıkması ve özelliklerinin bozulmasıyla ifade edilir. Konuyu küresel olarak incelediğimizde asıl nedenin deri altındaki kasların deformasyonu olduğu ortaya çıkıyor. İki tipte gelirler: taklit ve çiğneme. İÇİNDE farklı durumlar(uyku, çalışma, duyguların ifadesi) bu kasların davranışı oldukça bireyseldir ve bu, ciltte yaşa bağlı değişikliklerin temelini oluşturur.
Soruna yüzeysel olarak ya da yetersiz bilgiyle yaklaşırsanız gençlik mücadelesi başarısızlığa mahkumdur. Ayrıntılı olarak inceledikten sonra belirli bir sorunu hedefleyebilirsiniz. Temel fark montaj yöntemleridir. Mimik olanlar bir taraftan kemiğe tutunur, diğer taraf doğrudan deriye akar; çiğneyen olanlar ise her iki ucuyla kafatası kemiklerine temas halindedir. Cildin görünümü durumlarına bağlıdır.
Yaşla birlikte yüz değişiklikleri
Yaşa bağlı değişikliklerin teşhisi
Aşağıdaki videoyu kullanarak kendi kendine teşhis kullanarak yüz yaşlanmasını etkileyen kas bloklarının varlığını kontrol edebilirsiniz:
Yaşlanma çeşitleri ve özellikleri
Her insan kendi bireysel senaryosuna göre yaşlanır. Birisi içeride erken yaş gri saçlar belirir ve yüzü bir kırışıklık ağı kaplar. Bazıları için yüz şeklini önemli ölçüde kaybeder, ancak yalnızca ürkek kırışıklık izleri vardır. Önemli bir etki yaratmak ve süreci yavaşlatmak ancak yüz yaşlanmasının bireysel türünü dikkate alarak mümkündür. Aşağıda çeşitli türler yaşlanma ve özellikleri.
Yorgun
Lady-zest.ru'dan fotoğraf
Yorgun ya da solgun tipteki yaşlanma, sabahları taze, dinlenmiş, formda bir görünüm, akşamları ise yorgunluk ve belirgin yorgunluk belirtileri ile karakterizedir. Bu durumun nedenleri sıvı durgunluğudur. yumuşak dokular- şişme. Provokatörlük yapıyorlar venöz staz, yanı sıra bozulmuş lenf çıkışı.
Yaşlanan ciltte venostasis, frontal ve parietal bölgelerde şişlik olarak kendini gösterir. Parmakla dokunulduğunda çok belirgindir. Özel bölgesel ödemin yanı sıra alında genel bir şişlik olarak da kendini gösterebilir. Bu durumda kırışıkların olmaması sağlık göstergesi değildir; tam tersine, deri ile kafatası arasındaki hacimsel tabaka nedeniyle kırışma kabiliyeti yoktur. Bu semptomlardan herhangi birinin varlığı, beyin omurilik sıvısının kafatasından çıkışının ihlal edildiğini gösterir.
Lenfostaz, lenf çıkışının ihlaline ve dokulardaki durgunluğuna neden olur. Bir problemin varlığı ya yüzün genel şişmesi ya da göz altı torbaları, çift çene, göz kapaklarının şişmesi ve nazolabial kıvrımlar şeklinde hoş olmayan olayların varlığı ile gösterilir.
Pişmiş Elma – ince buruşuk
Molod24.ru sitesinden fotoğraf
Bu tür yaşlanma, çok sayıda ince kırışıklığın ortaya çıkmasıyla karakterize edilir. Görünümleri, yıkıcı değişikliklerin neden olduğu doku sıvılarının çıkışının ihlali nedeniyledir. yüz kasları. İşlev doku sıvısı ihlal edilmesi durumunda yerini toksinlerin aldığı cilt metabolik ürünlerinin uzaklaştırılmasıdır. Bu da küçük kırışıklıklardan oluşan bir ağ oluşmasına yol açar. Benzer bir fenomen çoğunlukla üst ve alt göz kapaklarında görülür.
Bulldog yanakları
Molod24.ru sitesinden fotoğraf
Kafatasının biyomekaniğindeki genel bozukluklar nedeniyle yanak kası bölgesinde deri sarkması oluşur. Yanak kasları üst kısma bağlanır ve alt çene. Şu tarihte: normal konumçenelerin durumu statiktir. Deforme olduklarında sarkabilirler. Yaşlılıkta sarkan yanakların görünümü, ağız köşelerinde belirgin "nodüllerin" varlığıyla gençlikte bile tahmin edilebilir.
Kombine
Molod24.ru sitesinden fotoğraf
Yaşla birlikte yüz değişikliğinin birleşmesi, farklı yaşlanma türlerini birleştirebilir. Özel bir özellik, bunların herhangi bir oranda tezahür etmesi ve zamanla birinin diğeriyle değiştirilmesidir. Cildin durumunu iyileştirmeyi amaçlayan önlemler, değişikliklerin ciddiyetini ve lokalizasyonunu dikkate almalıdır.
Kas
Molod24.ru sitesinden fotoğraf
Kaslı yaşlanmada yüzdeki değişiklikler yaşla birlikte daha yavaş gerçekleşir; yaşlılıkta daha uzun süre genç ve taze kalır. Bu durum iyi gelişmiş yüz kaslarının ve deri altında ince bir yağ dokusu tabakasının varlığı nedeniyle. Zamanla yağ tabakası incelir ve kasların etrafındaki cilt sıkılaşır. Yüzün şekli pratikte değişmez; kırışıklıklar oldukça net bir şekilde ortaya çıkabilir.
Eski zayıflamış yüz
Yaşlanmanın son aşaması yaşlı, yıpranmış bir yüzdür. Bu tip yaşlılıkta kendini gösterir ve genel yıkıcı değişiklikler deri. Şeffaf hale gelir ve rengini sarımsı bir renge dönüştürür. Kırışıklıkların sayısı gözle görülür şekilde artar, derinleşir. Çene öne doğru çıkıntı yapar ve yanaklar çöker. Gözlerin altındaki koyu halkalar sürekli mevcuttur.
Gençliği uzatmak mümkün mü? Biyomekanik stimülasyon şeklindeki düzenli çevre dostu donanım terapisi kursları, cildin durumunu kontrol etmeye ve önemli değişikliklerden kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Önemli değişiklikler dış görünüş yaşla birlikte, yukarıdaki yöntemlerin kullanılmasıyla ancak eko-gençleştirmenin her alanında yetkili bir uzmana danışıldıktan sonra önlenebilir ve durdurulabilir. Gerekli seviye bilgi, oldukça dar uzmanlık ve entegre yaklaşım yetişkinliğe rağmen gençliğin korunmasında sürdürülebilir bir etki sağlayacaktır.
İnanılmaz gerçekler
Baykuş birçok kültürde bilgeliği simgelemektedir. Yunan bilgelik tanrıçası Athena'dan Ezop'un masallarına, Winnie the Pooh'un hikayesine kadar, Baykuş her zaman öngörünün sembolü olarak hareket etmiştir.
Ancak insan dünyasında bilgelik için kime başvurabiliriz? Katılımcılardan bilge olduklarını düşündükleri kişileri belirlemelerinin istendiği çalışmalarda, orta yaş Bu insanlar 55-60 yaşlarındaydı. Bilgelik konusundaki tartışmalarda sıklıkla Gandhi, Konfüçyüs, Sokrates, Kraliçe Elizabeth vb. gibi eski zamanlardan örnekler örnek olarak gösteriliyor. Görünüşe göre halk bilgeliğin yaşla birlikte geldiğine inanıyor.
Ancak yaş gerçekten bilgelik kazanmanın bir koşulu mudur? Muhtemelen hepimiz bilgelikten yoksun birden fazla yaşlı insan tanıyoruz, oysa çok bilge olan gençleri de tanıyoruz. Elbette insanlar her zaman "zihinsel zirveye" yaşlılıkta ulaşamıyor. sonuçta yüzde kırışıklıklar oluşmaya başladığında beyinde kaybolurlar. Beynin boyutu yaşla birlikte biraz küçülür ve yaşlanma aynı zamanda bilişsel yeteneklerde de azalmaya neden olur, bu da bazı durumlarda beyin gelişiminin gelişmesi anlamına gelir. çeşitli türler Alzheimer hastalığı gibi demans.
Felsefeciler ve dini gelenekler yüzyıllar boyunca bilgeliğin doğası hakkında spekülasyonlar yapmış olsa da kavram 1950 yılına kadar bir çalışma konusu haline gelmemiştir. Bu, psikanalist Erik Erikson'un insanın yaşam döngüsü teorisinin sekiz aşamasını yarattığı dönemdi. Her aşamada kişi, kişiliğin farklı yönlerinin gelişmesinin bir sonucu olarak içsel bir mücadeleyle karşı karşıya kalır.
Örneğin bir bebeğin mücadelesi güven ve güvensizlik arasındadır; başkalarına güvenebileceğini hissettiğinde bir umut duygusu geliştirir. Açık son aşama Erikson'a göre "yaşlılık" olarak adlandırılan insanlar, kişisel bütünlük duyguları ile ölüm ve fiziksel çürüme karşısında yenilgi arasında bir denge bulmaya çabalıyorlar. Dürüstlük kazanırsa, Erickson'a göre bu mücadelenin sonucu bilgelik olur.
Erikson'un çalışması bilgelik ve onun yaşla ilişkisi üzerine daha ileri psikolojik çalışmaların yolunu açtı. Ancak Erickson bilgelik ile neyi kastettiğini tanımlamadı ve tahmin edebileceğiniz gibi bu kadar ciddi bir konuyu basit laboratuvar testlerine indirgemek çok zordur.
Bilgelik nedir?
Bilgeliğin neleri gerektirdiğine dair bazı fikirlerle başlayalım. Bilgeliğin net ve evrensel olarak kabul edilmiş bir tanımı bulunmamakla birlikte, bu konudaki araştırmalarda birçok kavram tekrar tekrar karşımıza çıkmaktadır. Düzenli olarak yinelenen özellikler arasında şunlar yer alır:
Zeka ve bilgi
İnsan doğasını anlamak (belirsizlik ve kültürler arası görecelik kavramları dahil)
Duygusal istikrar
Tevazu
Sonuç çıkarma ve deneyimlerden öğrenme yeteneği
Açıklık
Problem çözme becerileri ve adil yargılama
Tüm bu özellikler, büyük sorunları çözmek için kullanılan bilgeliğin büyülü gücüne katkıda bulunur. hayat problemleri ve aynı zamanda iyi bir yaşam ve fayda arayışında. Ancak bilgelik algısı kültürel geleneklere bağlı olarak biraz farklılık gösterebilir. sosyal faktörler ve faktörler çevre.
Elbette bu oldukça uzun bir nitelik listesidir ve tahmin edebileceğiniz gibi bilgeliğin basit bir tanımı yoktur. Bu zorluk, duygusal istikrar gibi çok belirsiz olan bazı öğelere baktığınızda daha da kötüleşir. Bu tür öğelerin ölçülmesi, "zeka ve bilgi" gibi standart öğelerin aksine çok zordur. Ancak, o zamandan beri Bilgelik insan kişiliğinin zirvesidir, birçok araştırmacı "bilgelik" kelimesinin ne anlama geldiğini anlamaya doğru ilerlememiz gerektiğine inanıyor.
Psikologlar bilgeliği niceliksel bir ölçekte değerlendirecek sistemler geliştirmeye çalışıyorlar; bu testler genellikle ya kişinin bilgelik hakkındaki görüşlerini anlattığı otobiyografik bir röportajı ya da kişiye çeşitli karmaşık senaryolar veya ikilemlerin sunulduğu testleri içerir. ve sonra onlar hakkındaki fikrini sorun. İfade edilen görüşe dayanarak, kişinin bilgeliği hakkında sonuçlar çıkarılır.
Bir örneğe bakalım. 14 yaşında bir kız evden ayrılmak istiyor. Bu duruma nasıl yaklaşmalısınız? 14 yaşındaki bir çocuğun hiçbir durumda evinden çıkmaması gerektiğini söyleyen kişi muhtemelen akılsız sayılacaktır. Kültürler arasındaki farklılıkları ve aile içi şiddet gibi faktörlerin varlığını dikkate alan kişiler akıllı sayılabilir.
Araştırmacıların bir kişinin bilgeliğini kendi aralarında "ölçebilecekleri" ne olursa olsun bu kavramın tanımı üzerinde anlaşamıyorlar, bu nedenle yapılan testler bilgeliğin farklı yönlerini ölçer. 14 yaşındaki kızın vaka çalışması, bilge bir kişinin konuşması veya görevleri tamamlama yeteneği gibi yönlerini incelemeyi amaçlayan Berlin Bilgelik Projesi'nin bir parçası.
Her ne kadar bu proje bilgelik araştırmasının önünü açmış olsa da, birçok kişi programın bilgeliğin ölçülebilir yönlerine aşırı odaklandığını ve duygusal istikrar gibi soyut özellikleri göz ardı ettiğini düşünüyor. Bilgeliğin bu ikinci yanı şunu söyler: Pek çok bilgi ve zeka gerekli koşullar bilgelik, sadece şu veya bu kitabı incelemenin ve okuduklarınızı pratikte uygulamanın çok ötesine geçer.
Rağmen çeşitli çalışmalar Bilgeliğin çeşitli yönlerini inceliyorlar, hepsi bir konuda hemfikir: yaşın bilgeliği etkileyip etkilemediğini bilmekle ilgileniyorlar.
Bilgeliğin Gelişimi
Proje Berlin Bilgelik Projesi Bilgeliğin entelektüel ve ölçülebilir bileşenleriyle daha fazla ilgilenen bir program olan bu program, çeşitli çalışmalar yürüttükten sonra yaşlı insanların daha akıllı olmadığını ortaya çıkardı. Üstelik orta ve yaşlı insanları etkileyen “optimal bilgelik performansının” da bir sınırı var. Bu çalışmalar, yaşlı insanlarda sıklıkla meydana gelen bilişsel işlevlerdeki düşüşler ve anıların solması ile ilişkili görünmektedir.
Ancak duygusal faktörü de eklerseniz yaşlıların bilge olma şansı daha yüksek gibi görünüyor. Bilişsel ve duygusal faktörleri değerlendiren bir bilgelik deneyinde en yüksek puanı alan kişi, yoksul büyüyen ve liseden mezun olmayan 67 yaşındaki yedi çocuk annesi bir kadındı. Bu, bir kişinin bilgeliğini değerlendirirken, yaş ve deneyimle kazanılan olumlu doğayı ve duygusal istikrarı hala hesaba katmak gerektiğini göstermektedir.
Örneğin, Alberta Üniversitesi ve Duke Üniversitesi'ndeki araştırmacıların, duygusal açıdan zorlayıcı görüntüler izleyen insanların beyinlerinin içine bakmak için fonksiyonel manyetik rezonans görüntülemeyi kullandıkları 2008 tarihli bir çalışmayı ele alalım. Çalışma grubu daha yaşlı ve daha genç katılımcılardan oluşuyordu; yaşlıların görüntülere karşı olumsuz tutum sergileme olasılığı daha düşüktü. Ayrıca deneydeki yetişkin katılımcıların beyin taramaları, beynin duygulardan sorumlu kısmı (amigdala) ile duygusal kontrolle ilişkili kısım (ön singulat korteks) arasında açık bir bağlantı olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, yaşlı katılımcıların duygusal tepkilerini kontrol edebilme ve duygusal provokasyon karşısında daha olumlu kalabilme yeteneklerinin yaşla birlikte gelen bir özellik olduğuna inanıyor. ne merak ediyorum Aynı duygu dengesini içeren ahlak da bilgelikle ilişkilendirilir, yani daha fazlasını gösteren biri yüksek seviye Ahlaki yargılar da, bilgelik derecesi sınavlarını geçerken de benzer şekilde kendini gösterir.
Bu, gençlerin bilge olamayacakları anlamına gelmiyor; onlar sadece bunu yetişkinlerle aynı şekilde bağlamsallaştıramıyorlar. Bir çalışmada her yaştan insana bilgelik, bilgeliğin deneyimlerle ilişkisi ve ne gibi değişikliklere yol açtığı hakkında sorular soruldu. Gençler bilgelikle ilgili bir hikaye anlatabildiler ancak bunu hayatın genel resmiyle ilişkilendiremediler. Yetişkinler belirli bir yaşam olayından öğrendikleri bir dersten bahsettiler ve bazıları bunu daha geniş yaşam deneyimlerine dahil etti. Yalnızca yaşlı insanlar, deneyimin sonucu olarak kazanılan bilgelikten ilham aldıkları eylemlere yol açan sonuçları fark ettiler.
Örneğin, bir okul öğretmeni belirli bir disiplinin seçimini fark etmiş, bu da onu çocuklara öğretme konusunda yeni bir felsefe gerçekleştirmeye yöneltmişken, çok gençler ebeveynlerle herhangi bir konuyla ilgisi olmayan çatışmaları çözme alanı hakkında konuşuyorlardı. harika bir yaşam deneyimi.
Bu oldukça mümkün her yaştan insan bilge olabilir, ancak nasıl ki insanın birçok şeye bakış açısı zamanla değişiyorsa, bilgelik de aynı şekilde değişir. Örneğin genç bir insan iş seçiminde akıllıca olabilir ama bunu önünde sınırsız bir zamanın olduğu hissiyle yapar. Diğer tarafta, yaşlı adam Zamanın daha sınırlı olduğunu bilen bir kişi, saatin işlediğini bildiği için karar verirken farklı bir bilgelik sergileyecektir.
Yukarıda yaşam döngüsü onu hızla bilgeliğin farkına varmaya yönlendiren Erik Erikson'dan bahsetmiştik. 1980'li yıllarda Erickson, 87 yaşında kendisine gelen bilgilerle yaşam döngüsünü güncelledi. Erickson, her aşamada öğrenilen dersin bir şekilde 8. aşamaya bilgelik potansiyeli kattığına karar verdi. Eğer bir bebek güven ve umut duygusu geliştirebildiyse, karşılıklı bağımlılığın değerini anlayabilme olasılığı daha yüksektir. Bunun farkındalığı, kişinin bilgeliğe ulaşmak için gerekli olacak faydaların anlamını anlamasına yardımcı olabilir. Empati, dayanıklılık ve tevazu gibi değerlerin her alanda geliştirilmesiyle yaşam döngüsü, insan hayatına bir bütün olarak son verir.
İnce bir kız "bedenli" bir kadındır - açıkçası dolgun bir bayan - bu kalıp pratikte ülkemizde bir kalıp olarak kabul edilir: 35 yıl sonra zayıf kadınların sayısı önemli ölçüde azalır ve 45 yıl sonra uygun bir figür kabul edilir. nadir bir durum. Ama aslında neden? Bu gerçekten yaşın ölümcül bir sonucu mu yoksa sadece yan etki bir takım alışkanlıklar mı?
Yaşla birlikte kilo alma mekanizması gizemli bir şey içermez ve aşağıdaki bileşenlerden oluşur:
– Metabolizmanın doğal yavaşlaması. 35 yıl sonra yılda 0,3−0,5 kg'lık bir kazancın olduğuna inanılmaktadır. normal fenomen Metabolizmanın kademeli ve çok düzgün bir yavaşlamasından kaynaklanır. Aynı şey kas kütlesi kaybında da olur; yaşla birlikte kas kütlesini iyi durumda tutmak için daha fazla çalışma gerekir.
— Pasif yaşam tarzı. Yirmi beşinizde çalışıyorsunuz, ders çalışıyorsunuz ve akşamları bir suluboya resim okuluna gitmek için hala zamanınız var; konserlerden, partilerden ve şehir dışı gezilerden bahsetmeye bile gerek yok ve 40 yaşında, kural olarak, hayat çok daha az aktiftir ve dolayısıyla seviye hareketi ve enerji tüketimi daha düşüktür. Buna ek olarak, sosyal geleneklerimiz, her aile kadınının kocası ve çocukları için özenle ve her gün yemek pişirme görevini içerir, bu da otomatik olarak diyetin kalori içeriğini artırır: Mutfakta yarım gün geçirip yine de aynı şekilde yemek yemek neredeyse imkansızdır. gençliğinde.
— Stres faktörleri. Hamilelik, hastalık, menopoz, kronik stres- Bu faktörlerden herhangi biri ciddi kilo alımını tetikleyebilir. Olumsuz etki Koşullar, çevre ve kişinin kendi rahatsızlıkları yıllar içinde birikerek çoğu zaman “kilo alma” ile sonuçlanır ve bu durumdan kurtulmak o kadar da kolay değildir.
— Sosyal kod.Önceki nesle baktığımızda, belli bir yaştan sonra iri yapılı bir başhemşire imajının norm olduğu inancıyla büyüyoruz; Artık bir kız değilseniz ve ailenizin çok fazla ilgiye ihtiyacı varsa, kendinize çok fazla zaman harcamak bir şekilde hoş karşılanmayan bir şey olarak kabul edilir. Kendinizi lezzetli ikramlarla teselli etmek, beş yılda bir kıyafet bedeninizi büyütmek, kısa eteklerin sadece öğrencilere özel olduğuna inanmak da normal karşılanıyor. Bu tür tutumlar bizi etkiler, rahatlamaya, kilo almaya ve suçluluk duygusunu bastırmaya zorlar çünkü "artık kız değilim."
Yani 42 "genç" bedeninizi 45 yaşında 44'e, 60 yaşında 46'ya değiştirmenizin suç teşkil edecek bir yanı yok: bu tür dinamikler metabolizmadaki doğal azalmaya uyuyor. Ancak 25-40 yaşları arasında 15-20 kilo aldıysanız, daha fazlasını söylememize gerek yok, o zaman hala bir sorun var demektir. Normal kiloyu korumak ile 16 yaşında satın alınan kot pantolonlarla hayatı sürdürmeye yönelik çılgınca girişimler arasındaki çizgi burada yatıyor. İmkansızı kendinizden istemenize gerek yok (göğsünüz, kalçanız, beliniz, karnınız 40 yaşındaysanız 18'deki gibi görünemez), ancak hızla yüz için çabalayan terazi iğnesine karşı küçümseyici bir tavır, ayrıca hayır en iyi strateji.
Yaşamınız boyunca normal kilonuzu nasıl koruyabilirsiniz?
Devrim niteliğinde bir şey yok: Bir figürü koruma konusunda bir nevroz geliştirmeden zayıf kalmanın en etkili ve basit yolu, iki tane geliştirmektir. sağlıklı alışkanlıklar: Kalori alımını kontrol edin ve düzenli fiziksel aktivite.
Kalori alımını kontrol etmek Mesele sabahtan akşama kadar hararetle kalori saymak değil, ne kadar yiyeceğin normal kilonuzu korumanıza izin vereceğini kesin olarak bulmak ve sonra bu standartlara bağlı kalmaktır.
- Kendinizi gözlemleyin, ne olduğunu belirleyin yeme alışkanlıkları kilo almanızı ve onlardan kurtulmanızı sağlar (bu saat 19.00'dan sonra atıştırmalıklar, çay için kurabiyeler veya örneğin füme et ve ekmek bağımlılığı olabilir).
- Diyetinizin "zararlıları" (işe yaramaz kalori ekleyen ürünler) içermediğinden emin olun: öncelikle soda, fast food, alkol (bira dahil) ve tatlılardan bahsediyoruz.
- Aynı formatta tabaklar kullanın: Bu, porsiyonlarınızın artıp artmadığını takip etmenizi kolaylaştırır. Porsiyonlarınız için bir tür ölçüm kabı haline gelmeleri için kendinize en sevdiğiniz tabakları ve fincanları almanız uygundur.
Ayda bir kez tartılın: Bu frekans, ağırlıktaki mikro dalgalanmaları değil, istikrarlı dinamikleri gösterir ve vücut ağırlığınızı kontrol etmenize olanak tanır. Bunu aynı günde, örneğin her ayın 1'inde yapmak en uygunudur. Zamanla bu bir alışkanlığa dönüşecek ve bu işlemi unutmayacaksınız. Kilonuzda kademeli bir artış görürseniz (örneğin, ayda 1 kg, ardından sonraki ayda bir veya iki kilo daha aldınız), bu, diyetinizi gözden geçirmeniz için bir sinyal olacaktır; Çok az kilo varken fazla kiloyla uğraşmak, kıyafetlerinize sıkışmayı bırakmaktan çok daha kolaydır.
Fiziksel ton yalnızca incelik anlamına gelmez (mütevazı bir beden giyebilirsiniz, ancak hafif bir bedene sahip olabilirsiniz) kas kütlesi ve çok sınırlı bir dayanıklılığa sahiptir), aynı zamanda omurganın ve eklemlerin hareketliliği, güçlü kaslar ve uzun süre "tükenmeme" yeteneği. Bu nedenle, yalnızca vücut hacmine değil, aynı zamanda fitness için harcadığınız zamanın yanı sıra fiili egzersizlere de odaklanmalısınız. fiziksel durum. Kendiniz için bazı kriterler belirleyin: örneğin, iki metro durağını yürüme kolaylığı ve çok fazla acı çekmeden yapabileceğiniz mekik veya mekik sayısı. Seçilen mesafeyi yürümenin zorlaştığını ve egzersizlerin giderek zorlaştığını hissediyorsanız bu, fiziksel durumunuza dikkat etmeniz gerektiğinin bir işareti olacaktır.
Yukarıdakilerden daha da önemlisi - ruh halin. 50 yaşından önce süpermarketten eve beş dakikada “koşmak” ve dar kot pantolon giymek için öncelikle 35-40 yıl sonra ince ve formda olmanın sadece mümkün değil, aynı zamanda normal olduğuna inanmalısınız. . Evet, bunun için hareket etmeniz ve sağlığınıza, beslenmenize, eğlencenize dikkat etmeniz, kendinizi kanepeden kaldırmanız, ailedeki sorumlulukları yeniden dağıtmanız (eğer bundan önce tüm ev işleri sizin olsaydı) vb. , ama kesinlikle buna değer.
