Kunduzgi uyquning sabablari, davolash. Uyquchanlik va charchoqning sabablari

Kalinov Yuriy Dmitrievich

O'qish vaqti: 4 daqiqa

Doimiy uyquchanlik juda keng tarqalgan ko'rinishdir. Bu tananing ortiqcha ishlashi tufayli ham, har qanday kasallikning rivojlanishi yoki dori-darmonlarni qabul qilish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, apatiya, hatto eng oddiy kundalik ishlarni bajarishda qiyinchiliklar va doimiy charchoq va zaiflik hissi paydo bo'ladi. Yashashingizga imkon bermaydigan bu holatga qarshi kurashing to'liq hayot, bu mumkin va zarur, ammo buning uchun siz uning sabablarini topishingiz va yo'q qilishingiz kerak bo'ladi.

Kasallikning namoyon bo'lishi

Uyquchanlik nima ekanligini tushunish uchun uni ko'rib chiqish kifoya xarakterli xususiyatlar, jumladan:

• idrok keskinligining pasayishi;
• sezgirlikning pasayishi;
• past bosim;
• endokrin bezlarning intensivligining pasayishi;
• zaiflik;
• esnamoq.

Darhaqiqat, uyquchanlik markaziy asab tizimining tushkunligining namoyon bo'lishidir, uning sabablari tashqi va ichki juda boshqacha bo'lishi mumkin.

Uyquning kuchayishiga hissa qo'shadigan omillar

Agar doimiy uyquchanlik sizni odatiy hayot ritmidan chiqarib yuborsa, nima uchun bu sodir bo'lishini aniq tushunishingiz kerak. Buning sababi nafaqat ichki fiziologik holatlarda, balki quyidagi holatlarda ham bo'lishi mumkin.

Kislorod etishmasligi

Odamning yomon shamollatiladigan xonada uzoq vaqt turishi miya faoliyati va ishlashiga salbiy ta'sir qiladi. Bu charchashga olib keladi Bosh og'rig'i va uyquchanlik. Bu holda esnash havo etishmasligining birinchi belgisidir, chunki tana kislorodning qo'shimcha ta'minotini olishga harakat qiladi. Ushbu holatning sababi xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qilish orqali yo'q qilinishi mumkin.

Magnit bo'ronlar va yomon ob-havo

Bu hodisalar ta'sir qiladi ob-havoga bog'liq odamlar kuzda va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni tashvishga solmoqda yoki nevropsikiyatrik kasalliklar. Bunday davrlarda ularda charchoq, zaiflik va uyquchanlik hissi kuchayadi.

Vitamin etishmasligi

Agar tanada vitamin va mikroelementlar etarli bo'lmasa, odam tananing umumiy zaifligi va uyquchanlikdan iborat bo'lgan ahvolning yomonlashishini sezadi. Bularga: D va B6 vitaminlari, rutin va yod kiradi.

Bunday holda siz immunitetingizni oshirishingiz, dietangizga e'tibor berishingiz, ushbu elementlarga boy ovqatlar iste'mol qilishingiz, shuningdek, qabul qilishni boshlashingiz kerak. vitamin kompleksi tananing holatini yaxshilash uchun.

Keling, kunduzgi uyquga nima olib kelishi mumkinligini ko'rib chiqaylik, qanday alomatlar to'satdan uyqu hujumlari bilan birga keladi va bu noxush buzuqlikka qarshi kurashish uchun qanday davolash usullari mavjud.

Kunduzgi uyquchanlik - uyqu muammoga aylanganda

Kun bo'yi ko'zimizni ochib turolmay qolganimizda, bu barchamiz bilan necha marta sodir bo'ldi? Kunduzgi uyquchanlik haddan tashqari charchash yoki uyqu etishmasligi belgisi bo'lishi mumkin bo'lgan belgidir.

Ba'zi hollarda kunduzgi uyqu fiziologik hisoblanadi, lekin bu har doim ham shunday emas: uxlash istagi juda kuchli, doimiy va doimiy (epizodik va vaqtinchalik emas) yoki o'tkir va to'satdan bo'lsa va normal kundalik faoliyatga yo'l qo'ymasa, bu tananing ishida juda jiddiy buzilishning namoyon bo'lishi mumkin, bu esa ehtiyotkorlik bilan izlanishni talab qiladi.

Haddan tashqari kunduzgi uyquning turlari

Kunduzgi haddan tashqari uyquchanlik haqiqiy patologiyalarni emas, balki simptomlarni anglatishiga qaramay, har qanday holatda ham bu sodir bo'ladi, deb aytishimiz mumkin. uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi.

Bir nechta turlari mavjud kunduzgi uyquchanlik, simptomning kelib chiqishiga qarab tasniflanadi:

• Uyqusizlikdan kunduzgi uyquchanlik: Bu turdagi uyquchanlik patologik bo'lmagan sabablarga ham bog'liq bo'lishi mumkin - bemor faqat bir necha soat uxlaganda yoki yomon uxlaganda va patologik sabablarga ko'ra, uyqusizlik, obstruktiv uyqu apnesi va boshqa sabablar.
• Uyqu-uyg'onish ritmidagi o'zgarishlardan uyquchanlik: Bu uyquchanlik tungi ish bilan shug'ullanadigan va dunyo bo'ylab tez-tez sayohat qiladiganlar uchun xosdir.
• Gipersomniya: Bu tungi uyqu sifatiga bog'liq bo'lmagan, lekin tomonidan belgilanadigan kunduzgi uyquning bir turi patologik sharoitlar, masalan, narkolepsiya yoki patologik bo'lmagan, masalan, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish.
• Induktsiya qilingan uyquchanlik: Ko'p turdagi dori-darmonlar, masalan, psixotrop dorilar, agar ko'p miqdorda qabul qilinsa, kunduzgi uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
• Psixiatrik uyquchanlik: psixiatrik kasalliklar, depressiya yoki tashvish kabi kasallik alomati sifatida yoki kechasi etarli darajada dam olmaganligi sababli kunduzgi uyquga olib kelishi mumkin.
• Fiziologik uyquchanlik: Kunduzgi uyquning ba'zi turlari, masalan, tushlikdan keyin paydo bo'ladigan, fiziologik jihatdan tabiiydir va tashvishga sabab bo'lmasligi kerak.

Patologik uyquga qachon shubha qilish kerak

Kunduzgi uyquchanlik aniq va bor xarakterli alomatlar, lekin ba'zida ular boshqa alomatlar bilan birlashtirilishi mumkin. Kunduzgi uyquning xarakterli ko'rinishlari orasida:

• Uyqusizlik hissi kundalik faoliyatga xalaqit beradigan.
• Uyg'oq qolish qiyinligi va e'tibor darajasini saqlab qolish.
• Ong holatining pasayishi, muhim va aniq.
• Harakatdagi qiyinchiliklar, bu ortiqcha charchoq va charchoq hissi bilan birga keladi.

Kunduzgi uyquchanlik bilan bog'liq alomatlar yordamida ham tekshirilishi mumkin komorbid kasalliklar. Keling, qanday signallarni izlash kerakligini ko'rib chiqaylik Maxsus e'tibor:

• Ko'zlarda yonish va og'irlik hissi, bosh og'rig'iga olib keladigan, odatda uyqu etishmasligi yoki haddan tashqari charchoq tufayli kunduzgi uyquchanlik belgisidir.
• Ko'ngil aynish, bosh aylanishi, titroq uyqu etishmasligi bilan ham, patologiya mavjudligida ham paydo bo'lishi mumkin.
• Bosh aylanishi, zaiflik, yumshoq oyoq va ochlik hissi homiladorlik paytida paydo bo'lishi mumkin.
• Ochlik ko'pincha gipersomniya bilan birga keladi, shuningdek, kam uchraydigan patologiyaning alomati bo'lishi mumkin - Klein-Levin sindromi.
• Yurak tezligini oshirish yoki kamaytirish(bradikardiya yoki taxikardiya) va nafas qisilishi.

Kunduzgi uyqu buzilishining sababi

Kunduzgi uyquchanlik ham patologik, ham asos bo'lishi mumkinligi haqida bahslasha olamiz patologik bo'lmagan sabablar. Bemorni terapevtik muolajalarga yoki dori-darmonlarni davolashga tezda duchor qilish uchun to'g'ri tashxisni shakllantirish uchun ushbu sabablarni bilish juda muhimdir.

Kunduzgi uyquning sabablari orasida biz quyidagilarni ta'kidlaymiz:

Uyqu buzilishining patologik sabablari

• Uyqu apneasi: Bu patologiya bo'lib, uxlash vaqtida nafasni ushlab turish epizodlari 10 soniyadan ko'proq davom etadi va natijada kislorod etishmasligi tufayli uyg'onish sodir bo'ladi. Ushbu patologiya semirib ketgan odamlarga xosdir, ularda ortiqcha yog 'siqiladi Havo yo'llari, yoki adenoidlar yoki bodomsimon bezlar bilan og'rigan odamlar. Kunduzgi uyquchanlikdan tashqari, bizda asabiylashish, bosh og'rig'i va charchoq kabi alomatlar bo'lishi mumkin.
• Uyqusizlik: Bu uyqu buzilishining eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri bo'lib, u uxlab qolish yoki uxlashda qiyinchilik sifatida namoyon bo'ladi. tez-tez uyg'onish tun davomida. Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: har qanday holatda, ular tungi uyquning buzilishi va kunduzgi uyquning tez-tez epizodlari uchun javobgardir.
• Klein-Levin sindromi: Bu kunduzgi uyquga o'xshash alomatlarni keltirib chiqaradigan noyob patologiya: haddan tashqari ochlik, zaiflik, letargiya va xotirani yo'qotish. Bu asosan erkaklarga ta'sir qiladigan nevrologik turdagi patologiya bo'lib, uning sabablari hali ham noma'lum. Kunduzgi uyqu epizodlari shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, odam kuniga 20 soat uxlaydi.
• Tinchlanmagan oyoq sindromi: Bu uyqu buzilishining nevrologik turi bo'lib, unda asosiy simptom oyoqlarni doimiy ravishda harakatga keltirishning nazoratsiz ehtiyojidir. Bu, albatta, tungi uyqudagi buzilishlarni aniqlaydi, natijada kunduzgi uyqu paydo bo'ladi.
• Narkolepsiya: yoki gipersomniya, ya'ni asosiy belgisi kunduzi haddan tashqari va nazoratsiz uyquchanlikning paydo bo'lishi bo'lgan kasallik. Narkolepsiyada uyqu hujumlari kun davomida to'satdan paydo bo'ladi (taxminan har 2 soatda va taxminan chorak soat davom etadi). Epizodlar har qanday vaqtda va har qanday kundalik faoliyat davomida sodir bo'lishi mumkin.

Boshqalar orasida patologik sabablar uyqu buzilishiga bog'liq bo'lmagan , e'tiborni tortadi:

Kunduzgi uyquning kelib chiqishi, xayriyatki, aksariyat hollarda hech qanday patologik asosga ega emas. Shuning uchun biz tanamizga ta'sir qiladigan odatlar va sharoitlarga alohida e'tibor berishimiz kerak:

• Fiziologik uyquchanlik: Bunday turdagi kunduzgi uyquchanlik yilida uchraydi turli vaziyatlar. Kun davomida tanadan qonga bo'lgan talabning oshishi tufayli ovqatdan keyin uyquchanlik hissi paydo bo'lishi mumkin. oshqozon-ichak trakti, bu esa miyaga kamroq qon quyilishiga olib keladi, bu esa uyquchanlikka olib keladi. Bundan tashqari, uyquchanlik harorat o'zgarganda paydo bo'lishi mumkin, masalan, sovuqdan issiqqa o'tishda qon bosimi pasayadi. Agar siz tungi dam olishdan to'liq qoniqmasangiz, ertalab turganingizda yoki tushdan keyin uyquchanlik hissi paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa kechasi ko'p uxlamagan bo'lsangiz.
• Noto'g'ri ovqatlanish: ba'zi muhim bo'lmagan dietalar ozuqa moddalari vitamin, mineral va energiya tanqisligiga olib kelishi mumkin. Bu kamchiliklar ko'pincha uyquchanlik, charchoq va charchoq hissi sifatida namoyon bo'ladi.
• Homiladorlik: Homiladorlik davrida, ayniqsa, birinchi oylarda, ayollar ko'pincha kunduzi uyquchanlik va uzoq vaqt charchashdan aziyat chekishadi. Ushbu alomatlar ko'plab belgilar bilan belgilanadi gormonal o'zgarishlar, bu ayolning hayotining ushbu davrida yuzaga keladi va, qoida tariqasida, homiladorlikdan keyin yo'qoladi.
• Keksa odamlar: Keksa odamlarda kunduzgi uyquchanlik epizodlari tez-tez uchraydi, chunki siz qarigan sari uyqusizlikdan aziyat chekasiz. Kechasi uyqu, shunday qilib, buziladi va kun davomida sizga ko'proq va ko'proq kerak ko'proq uxlash. Ba'zida qarilikda kunduzgi uyquchanlik ham ma'lum kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin, masalan, depressiya yoki qandli diabet.
• Bolalar: Bolalarda kunduzgi uyquchanlik juda tez-tez uchraydi, ayniqsa hayotning birinchi yilidan 3 yoshgacha bo'lgan davrda (bolaning kuniga kamida 15 soat uxlashi kerak bo'lgan davr). Hatto katta yoshdagi bolalar ham kunduzi uyquchanlik epizodlarini boshdan kechirishlari mumkin.
• Spirtli ichimliklar: Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish jigarni siqib chiqarishi mumkin, bu uning rolini to'g'ri bajarishiga to'sqinlik qiladi. Jigar yaxshi ishlamasa, tanada ammiak to'planadi, bu tezda miyaga etib boradi va chalkashlik va uyquchanlik tuyg'usini keltirib chiqaradi.
• Chekish: Agar siz chekishni tashlasangiz, chekishdan voz kechish tufayli kunduzi uyquchanlik boshlanishi mumkin. Nikotinni olib tashlash inqirozi o'zini haqiqiy inqiroz, tushkunlik sifatida namoyon qiladi, bu uyqu buzilishi, kunduzi uyqusizlik yoki gipersomniya ko'rinishi bilan namoyon bo'ladi.
• Jarohatlar: Agar siz bosh miya jarohati kabi hissiy va jismoniy jarohatlarga duchor bo'lgan bo'lsangiz, shikastlanishga reaktsiya sifatida sizda kunduzi uyquchanlik epizodlari bo'lishi mumkin. Qachon hissiy travma Muvozanatni tiklash uchun biroz vaqt kerak bo'ladi; jismoniy jarohatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin, chunki uyquchanlik shikastlanishning yomonlashishini ko'rsatishi mumkin.
• Emlashlar: Kunduzgi uyqu emlashdan keyin bolalarda paydo bo'ladi va ko'pincha yangi onalar uchun tashvish tug'diradi, lekin aslida bu tananing normal reaktsiyasi.
• Dorilar: Dori-darmonlarni keltirib chiqaradigan kunduzgi uyquga alohida e'tibor berish kerak. Ba'zi dorilar uyquchanlikka olib keladi, shuning uchun tanamizning reaktsiyalariga e'tibor qaratishimiz kerak. Dori-darmonlar to'satdan paydo bo'ladigan uyquchanlikka olib kelishi mumkin. Uyquchanlikka olib keladigan dorilar orasida antidepressantlar, trankvilizatorlar, benzodiazepinlar, antigistaminlar, antiepileptiklar, dopamin antagonistlari va kortizon, NSAIDlar, og'riq qoldiruvchi vositalar, ibuprofen o'z ichiga olgan antipiretiklar kabi boshqa umumiy dorilar.

Kunduzgi uyquga qanday qarshi turish kerak

Buning uchun tabiiy vositalar yoki dorilar mavjud kunduzgi uyquni kamaytirish? Davo izlashdan oldin qilish kerak bo'lgan birinchi narsa, bizni uyquga olib keladigan narsani tushunishdir.

Patologik bo'lmagan kunduzgi uyquchanlik bo'lsa, siz tabiiy vositalardan va maxsus parhezdan foydalanishingiz mumkin, agar uyquchanlik patologiyadan kelib chiqqan bo'lsa, shifokor nima qilishni hal qilishi kerak. dori terapiyasi foydalanishga arziydi.

Uyqusizlik uchun tabiiy vositalar

Kunduzgi uyquchanlik va charchoq bilan kurashish uchun siz tabiiy vositalarga murojaat qilishingiz mumkin, chunki ba'zi oziq-ovqat va o'simliklarda ogohlantiruvchi moddalar mavjud. Ushbu vositalar uyquchanligi surunkali bo'lgan va to'satdan uyqu hujumlarida o'zini namoyon qilmaydigan odamlar uchun javob beradi, biz allaqachon ko'rganimizdek, patologik sabablar bo'lishi mumkin.

Biz kunduzgi uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradigan ikkita "tabiiy ittifoqdosh" ni ajratib ko'rsatamiz:

• Oziqlanish: Kun davomida meva, sabzavot, butun don, zig'ir urug'i, kungaboqar urug'i va qovoq urug'i kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Muhim kun davomida energiya bilan ta'minlash uchun etarli miqdorda uglevodlarni o'z ichiga olishi kerak bo'lgan nonushta bor. Shuningdek, qahva (kofein), shokolad (kofein va teobromin), choy (tein) kabi stimulyatorlarni o'z ichiga olgan ichimliklar ichish tavsiya etiladi.
• Fitoterapiya: Rag'batlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan o'simliklar orasida biz alohida ta'kidlashimiz kerak Eleuterokokklar, ginseng Va guarana.

Uyquchanlik uchun dori vositalaridan foydalanish

Keyinchalik jiddiy va chuqur patologiya tufayli uyquchanlik paydo bo'lganda, dori-darmonlarni qo'llash kerak bo'ladi.

Bu erda tez-tez ishlatiladigan holatlar ro'yxati patologik uyquchanlik kunduzi:

Amfetaminlar va ularning analoglari: markaziy asab tizimini rag'batlantirish, narkolepsiya va gipersomniyani davolash uchun ishlatiladi. Bularga metilfenidat va destroamfetaminlar kiradi. Dozalar va qo'llash usuli kasallikka bog'liq va har doim shifokor tomonidan belgilanishi kerak.

Stimulyatorlar: Ham haddan tashqari uyquchanlik, ham narkolepsiya uchun ishlatiladi. Ularning harakati gistamin darajasini oshirishi mumkin. Qoida tariqasida, kuniga bir marta, ehtiyojga qarab 150 dan 250 mg gacha qabul qilinadi.

Kofein: Gipersomniya va kunduzgi uyquchanlikka qarshi dori sifatida foydalanish mumkin. Savdoda har 4 soatda 100 dan 200 mg gacha (shifokor tomonidan ko'rsatilgan) olinadigan tomchilar yoki planshetlar shaklida bo'lishi mumkin.

Uyqusizlik - bu uyqu uchun mo'ljallanmagan vaqtda uxlab qolish uchun doimiy yoki davriy istak bilan kechadigan uyqu buzilishi. Uyqusizlik, uyqusizlik kabi, hisob-kitobdir zamonaviy odam u olib boradigan turmush tarzi uchun. Uyquchanlikning kuchayishi, ehtimol, eng keng tarqalgan alomatdir. Kuchli uyquchanlik bilan yuzaga keladigan kasalliklar soni shunchalik ko'pki, ularni tushunish oson emas. Va bu ajablanarli emas, chunki uyquchanlik markaziy asab tizimining tushkunligining birinchi namoyonidir va miya yarim korteksining hujayralari tashqi va ichki noqulay omillar ta'siriga juda sezgir. Biroq, o'ziga xos bo'lmaganiga qaramay, bu alomat Unda bor katta ahamiyatga ega ko'plab patologik sharoitlarni tashxislashda.

Uyquchanlikning turlari va tasnifi

IN tibbiy amaliyot Quyidagi shakllarda ifodalangan uyquchanlikning quyidagi tasnifi qo'llaniladi:

• engil - odam mehnat vazifalarini bajarishda davom etish uchun uyqu va charchoqni bostiradi, lekin hushyor turish uchun rag'bat yo'qolganda u uyqusira boshlaydi;
• mo''tadil - odam ish paytida ham uxlab qoladi. Bu o'z ichiga oladi ijtimoiy muammolar. Bunday odamlarga mashina haydash tavsiya etilmaydi;
• og'ir - odam faol qololmaydi. Bu qattiq charchoq va bosh aylanishi bilan ta'sir qiladi. Uning uchun rag'batlantiruvchi omillar muhim emas, shuning uchun ular ko'pincha ishda jarohat olishadi va yo'l-transport hodisalarining aybdorlariga aylanadilar.

Doimiy uyquchanligi bo'lgan odamlar uchun qachon uxlash muhim emas, uxlash nafaqat kechasi, balki kunduzi ham sodir bo'lishi mumkin.

Uyquchanlik belgilari

Bolalar va kattalardagi uyquchanlikning kuchayishi turli alomatlar bilan birga keladi. Shunday qilib, kattalar va keksa odamlar:

• doimiy zaiflik va charchoq;
• kuchli bosh aylanishi xurujlari;
• letargiya va chalg'itish;
• ish qobiliyatining pasayishi;
• xotira buzilishi;
• ongni yo'qotish, lekin juda kam hollarda. Bu holat ko'pincha bosh aylanishidan oldin bo'ladi, shuning uchun uning birinchi namoyonlarida siz o'tirishingiz yoki yolg'on pozitsiyasini olishingiz kerak.

Bolalar va chaqaloqlar uchun uyquchanlik yoki doimiy uyqu norma hisoblanadi, lekin agar quyidagi alomatlar Siz shifokordan yordam so'rashingiz kerak:

• tez-tez qayt qilish;
• tana haroratining oshishi;
• diareya yoki najasning etishmasligi;
• umumiy zaiflik va letargiya;
• bola ushlashni to'xtatdi yoki ovqat eyishni rad etdi;
• sotib olish teri mavimsi rang;
• Chaqaloq ota-onaning teginishiga yoki ovoziga javob bermaydi.

Uyquchanlik sabablari

Surunkali uyquchanlik tanadagi ma'lum bir nosozlikning umumiy belgisidir. Avvalo, bu to'satdan qattiq uyquchanlik birinchi bo'lganda, miyaning og'ir diffuz shikastlanishiga taalluqlidir tashvish beruvchi belgi yaqinlashib kelayotgan falokat. Biz bunday patologiyalar haqida gapiramiz:

• travmatik miya shikastlanishi (intrakranial gematomalar, miya shishi);
• o'tkir zaharlanish (botulizm, opiat bilan zaharlanish);
• og'ir ichki intoksikatsiya (buyrak va jigar komasi);
• gipotermiya (muzlash);
• kech toksikozli homilador ayollarda preeklampsi.

Uyquchanlikning kuchayishi ko'plab kasalliklarda yuzaga kelganligi sababli, patologiya fonida (homiladorlikning kech toksikozida uyquchanlik, travmatik miya shikastlanishida uyquchanlik) va / yoki boshqa alomatlar (posindromik tashxis) bilan birgalikda ko'rib chiqilsa, bu alomat diagnostik ahamiyatga ega.

Shunday qilib, uyquchanlik ulardan biridir muhim belgilar astenik sindrom(asabiy charchoq). Bunday holda, u charchoqning kuchayishi, asabiylashish, ko'z yoshlari va intellektual qobiliyatlarning pasayishi bilan birlashtiriladi.

Bosh og'rig'i va bosh aylanishi bilan birgalikda uyquchanlikning kuchayishi miya gipoksiyasining belgisi hisoblanadi. Bunday hollarda kislorod etishmasligi tashqi (yomon shamollatiladigan joyda qolish) va ham sabab bo'lishi mumkin. ichki sabablar(nafas olish va yurak-qon tomir tizimi, qon tizimlari, kislorodni hujayralarga tashishni to'sib qo'yadigan zaharlar bilan zaharlanish va boshqalar).

Intoksikatsiya sindromi uyquchanlik kuchini yo'qotish, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan birga keladi. Intoksikatsiya sindromi tashqi va ichki intoksikatsiyaga xosdir (buyrak va jigar etishmovchiligida organizmning zaharlari yoki chiqindilari bilan zaharlanish), shuningdek, yuqumli kasalliklar(mikroorganizm toksinlari bilan zaharlanish).

Ko'pgina mutaxassislar gipersomniyani alohida ajratib ko'rsatishadi - kuchli uyquchanlik bilan birga uyg'onish vaqtining patologik pasayishi. Bunday hollarda uyqu vaqti 12-14 soat yoki undan ko'proqqa yetishi mumkin. Ushbu sindrom ba'zi ruhiy kasalliklarga (shizofreniya, endogen depressiya), endokrin patologiyalar(hipotiroidizm, diabet, semizlik), miya sopi tuzilmalarining shikastlanishi.

Nihoyat, uyquchanlikning kuchayishi mutlaqo sodir bo'lishi mumkin sog'lom odamlar uyqu etishmasligi, jismoniy, aqliy va hissiy stressning kuchayishi, shuningdek, vaqt zonalarini kesib o'tish bilan bog'liq sayohat paytida.

Birinchi trimestrda homilador ayollarda uyquchanlikning kuchayishi, shuningdek, qabul qilishda uyquchanlik ham fiziologik holat hisoblanadi. tibbiy buyumlar, yon ta'siri asab tizimining depressiyasi (trankvilizatorlar, antipsikotiklar, antihipertenziv dorilar, antiallergik preparatlar va boshqalar).

Fiziologik uyquchanlik

Biror kishi uzoq vaqt hushyor turishga majbur bo'lganda, uning markaziy asab tizimi inhibisyon rejimini majburan yoqadi. Hatto bir kun ichida:

• ko'zlar haddan tashqari yuklanganda (kompyuterda, televizorda va hokazolarda uzoq vaqt o'tirish);
• eshitish (ustaxonada, ofisda va hokazolarda shovqin);
• taktil yoki og'riq retseptorlari.

Odam korteksning odatdagi kunduzgi alfa ritmi sekinroq beta to'lqinlari bilan almashtirilganda, odam qayta-qayta qisqa muddatli uyquchanlik yoki "trans" deb ataladigan holatga tushishi mumkin. tez bosqich uxlash (uyqu paytida yoki tushida). Transga cho'mishning bu oddiy usuli ko'pincha gipnozchilar, psixoterapevtlar va barcha chiziqlardagi firibgarlar tomonidan qo'llaniladi.

Ovqatdan keyin uyquchanlik

Ko'p odamlar tushlikdan keyin uyquga ketishadi - buni juda oddiy tushuntirish ham mumkin. Ovoz balandligi qon tomir to'shagi unda aylanib yuradigan qon hajmidan oshib ketadi. Shuning uchun ustuvorliklar tizimiga ko'ra qonni qayta taqsimlash tizimi doimo amal qiladi. Agar oshqozon-ichak trakti oziq-ovqat bilan to'ldirilgan bo'lsa va qattiq ishlasa, qonning katta qismi oshqozon, ichak, o't pufagi, oshqozon osti bezi va jigarda to'planadi yoki aylanadi. Shunga ko'ra, ushbu faol hazm qilish davrida miya kamroq kislorod tashuvchini oladi va tejamkorlik rejimiga o'tib, korteks och qoringa qaraganda kamroq faol ishlay boshlaydi. Chunki, aslida, agar sizning oshqozoningiz allaqachon to'lgan bo'lsa, nima uchun harakatlanasiz.

Surunkali uyqusizlik

Umuman olganda, odam umuman uyqusiz yashay olmaydi. Voyaga etgan odam esa kamida 7-8 soat uxlashi kerak (garchi Napoleon Bonapart yoki Aleksandr Makedonskiy kabi tarixiy kolossilar 4 soat uxlagan va bu odamni tetik his qilishiga to'sqinlik qilmagan). Agar odam majburan uyqudan mahrum bo'lsa, u hali ham o'chadi va hatto bir necha soniya uxlashi mumkin. Kun davomida uxlashni xohlamaslik uchun kechasi kamida 8 soat uxlang.

Stress

Homiladorlik

Birinchi trimestrdagi homilador ayollar, gormonal o'zgarishlar, toksikozlar fonida va oxirgi trimestrda, korteks platsenta gormonlari tomonidan tabiiy ravishda inhibe qilinganida, uzaygan tungi uyqu yoki kunduzgi uyquchanlik epizodlari bo'lishi mumkin - bu norma.

Nega chaqalog'im doimo uxlaydi?

Ma'lumki, yangi tug'ilgan chaqaloqlar va olti oygacha bo'lgan bolalar hayotlarining ko'p qismini uyquda o'tkazadilar:

• yangi tug'ilgan chaqaloqlar - agar chaqaloq taxminan 1-2 oylik bo'lsa, unda hech qanday maxsus bo'lmaydi nevrologik muammolar va somatik kasalliklar, uning uyqusida kuniga 18 soatgacha o'tkazish odatiy holdir;
• 3-4 oy - 16-17 soat;
• olti oygacha - taxminan 15-16 soat;
• bir yilgacha - bir yilgacha chaqaloq qancha uxlashi kerakligi uning asab tizimining holati, ovqatlanish va ovqat hazm qilish tabiati, oiladagi kundalik tartib bilan belgilanadi, o'rtacha kuniga 11 dan 14 soatgacha. .

Bola bir oddiy sababga ko'ra uxlash uchun juda ko'p vaqt sarflaydi: tug'ilish vaqtida uning asab tizimi kam rivojlangan. Axir, bachadonda tugallangan miyaning to'liq shakllanishi chaqaloqning tug'ilishiga yo'l qo'ymaydi tabiiy ravishda chunki bosh juda katta.

Shu sababli, uyqu holatida bola o'zining etuk bo'lmagan asab tizimining haddan tashqari yuklanishidan maksimal darajada himoyalangan bo'lib, u tinch rejimda yanada rivojlanish imkoniyatiga ega: bir joyda intrauterin yoki tug'ilish gipoksiyasining oqibatlarini tuzatish uchun, qaerdadir shakllanishini yakunlash uchun. nerv impulslarini uzatish tezligi bog'liq bo'lgan nervlarning miyelin qobig'i.

Ko'pgina chaqaloqlar hatto uyqusida ham ovqatlanishlari mumkin. Olti oygacha bo'lgan bolalar ichki noqulaylikdan ko'proq uyg'onadilar (ochlik, ichak kolikasi, bosh og'rig'i, sovuq, ho'l tagliklar).

Bolaning uyquchanligi, agar u jiddiy kasal bo'lsa, endi normal bo'lmasligi mumkin:

• agar chaqaloq qussa, tez-tez bo'shashgan axlatga ega bo'lsa yoki uzoq vaqt davomida axlat yo'q bo'lsa;
• u yiqildi yoki boshini urdi, shundan so'ng ba'zi zaiflik va uyquchanlik, letargiya, rangpar yoki mavimsi teri paydo bo'ldi;
• bola tovushlar va teginishlarga javob berishni to'xtatdi;
• ko'krak suti yoki shishani juda uzoq vaqt davomida emizmaydi (juda kamroq siydik);

Shoshilinch tez yordam chaqirish yoki bolani eng yaqin bolalar shifoxonasining tez yordam bo'limiga olib borish (ko'tarish) muhimdir. Bir yoshdan oshgan bolalarga kelsak, ularning uyquchanlik sabablari odatdagidan oshib ketadigan chaqaloqlar bilan deyarli bir xil, shuningdek, quyida tavsiflangan barcha somatik kasalliklar va sharoitlar.

Patologik uyquchanlik

Patologik uyquchanlik patologik gipersomniya deb ham ataladi. Bu ob'ektiv ehtiyojsiz uyqu davomiyligining oshishi. Agar ilgari sakkiz soat uxlagan odam kun davomida uxlashni boshlasa, ertalab ko'proq uxlaydi yoki ishda bosh irg'adi. ob'ektiv sabablar- bu uning tanasidagi muammolar haqida fikrlarga olib kelishi kerak.

O'tkir yoki surunkali yuqumli kasalliklar

Asteniya yoki tananing jismoniy va ruhiy kuchini yo'qotish o'tkir yoki og'ir surunkali, ayniqsa yuqumli kasalliklarga xosdir. Kasallikdan tiklanish davrida asteniya bilan og'rigan odam, shu jumladan, uzoqroq dam olishga ehtiyoj sezishi mumkin kunduzgi uyqu. Ko'pchilik ehtimoliy sabab bunday davlat - qayta tiklash zarurati immunitet tizimi, bu uyqu bilan targ'ib qilinadi (uning davomida T-limfotsitlar tiklanadi). Shuningdek, visseral nazariya mavjud bo'lib, unga ko'ra, uyqu vaqtida tana kasallikdan keyin muhim bo'lgan ichki organlarning faoliyatini sinovdan o'tkazadi.

Anemiya

Asteniyaga yaqin - bu anemiya bilan og'rigan bemorlarda uchraydigan holat (anemiya, bunda qizil qon tanachalari va gemoglobin darajasi pasayadi, ya'ni kislorodni organlar va to'qimalarga qon orqali tashish yomonlashadi). Bunday holda, uyquchanlik miyaning hemik gipoksiya dasturiga kiritilgan (letargiya, ish qobiliyatining pasayishi, xotira buzilishi, bosh aylanishi va hatto hushidan ketish bilan birga). Ko'pincha namoyon bo'ladi Temir tanqisligi anemiyasi(vegetarianizm, qon ketish, homiladorlik davrida yashirin temir tanqisligi yoki malabsorbtsiya fonida, surunkali yallig'lanish o'choqlari bilan). B12 tanqisligi kamqonligi oshqozon kasalliklari, oshqozon rezektsiyasi, ro'za tutish va kurt infektsiyasi bilan birga keladi.

Miya tomirlarining aterosklerozi

Miyaning kislorod ochligining yana bir sababi miya aterosklerozidir. Miyani ta'minlaydigan tomirlar 50% dan ko'proq blyashka bilan to'lib ketganda, ishemiya paydo bo'ladi ( kislorod ochligi qobig'i). Agar bu surunkali kasalliklar miya qon aylanishi, keyin uyquchanlikdan tashqari, bemorlar quyidagilardan aziyat chekishi mumkin:

• bosh og'rig'i uchun;
• eshitish va xotiraning pasayishi;
• yurish paytida beqarorlik.

Qon oqimining o'tkir buzilishida qon tomir (tomir yorilishida gemorragik yoki tromboz paytida ishemik) paydo bo'ladi. Ushbu dahshatli asoratning xabarchilari fikrlashning buzilishi, boshdagi shovqin va uyquchanlik bo'lishi mumkin.

Katta yoshdagi odamlarda miya aterosklerozi nisbatan sekin rivojlanishi mumkin, miya yarim korteksining oziqlanishi asta-sekin yomonlashadi. Shu sababli, ko'plab keksa odamlar uchun kunduzi uyquchanlik majburiy hamrohga aylanadi va hatto ularning hayotdan ketishini biroz yumshatadi, asta-sekin yomonlashadi. miya qon oqimi shunchalik ko'pki, medulla oblongatasining nafas olish va vazomotor avtomatik markazlari inhibe qilinadi.

Idiopatik gipersomniya

Idiopatik gipersomniya mustaqil kasallik bo'lib, ko'pincha yoshlarda rivojlanadi. Buning boshqa sababi yo'q va tashxis istisno qilish orqali amalga oshiriladi. Kunduzgi uyquga moyillik rivojlanadi. Bo'shashgan uyg'onish paytida uxlab qolish holatlari mavjud. Ular unchalik keskin va to'satdan emas. Narkolepsiya kabi. Kechqurun uxlash vaqti qisqaradi. Uyg'onish odatdagidan ko'ra qiyinroq va tajovuz bo'lishi mumkin. Ushbu patologiya bilan og'rigan bemorlar ijtimoiy va oilaviy aloqalarni asta-sekin zaiflashtiradi, ular kasbiy mahorat va mehnat qobiliyatini yo'qotadilar.

Narkolepsiya

Bu patologiyadan farqli o'laroq, boshqacha fiziologik uyqu bosqichi REM uyqusi oldindan sekin uxlab qolmasdan darhol va tez-tez to'satdan paydo bo'ladi. Bu umrbod davom etadigan kasallik.

• bu kunduzgi uyquning kuchayishi bilan gipersomniya variantidir;
• ko'proq bezovta tungi uyqu;
• kunning istalgan vaqtida chidab bo'lmas uyquga ketish epizodlari;
• ongni yo'qotish bilan, mushaklar kuchsizligi, apnea epizodlari (nafas olishni to'xtatish);
• bemorlarni uyqusizlik hissi bezovta qiladi;
• Gallyutsinatsiyalar uyquga ketish va uyg'onish paytida ham paydo bo'lishi mumkin.

Intoksikatsiya tufayli uyquchanlikning kuchayishi

Korteks va subkorteks eng sezgir bo'lgan tananing o'tkir yoki surunkali zaharlanishi, shuningdek, turli dorivor yoki toksik moddalar bilan inhibitiv jarayonlarni ta'minlaydigan retikulyar shakllanishni rag'batlantirish nafaqat tunda, balki qattiq va uzoq davom etadigan uyquchanlikka olib keladi. kunduzi ham.

Miya chayqalishi, miya kontuziyasi, ostida qon ketishi meninges yoki miyaning moddasiga ongning turli xil buzilishlari, shu jumladan uzoq vaqt uyquga o'xshash va komaga aylanishi mumkin bo'lgan stupor (hayratlanish) bilan birga bo'lishi mumkin.

Sopor

Bemorning uzoq vaqt uyqu holatiga tushishida ifodalangan eng qiziqarli va sirli kasalliklardan biri, bunda hayotiy faoliyatning barcha belgilari bostiriladi (nafas olish sekinlashadi va deyarli aniqlanmaydi, yurak urishi sekinlashadi, o'quvchilarning reflekslari yo'q). va teri).

Yunoncha letargiya - unutish degan ma'noni anglatadi. Eng ko'p turli millatlar Tirik ko‘milganlar haqida ko‘plab rivoyatlar bor. Odatda letargiya (bu emas sof shakl uyqu, lekin faqat korteksning ishlashini va tananing vegetativ funktsiyalarini sezilarli darajada inhibe qilish orqali) rivojlanadi:

• ruhiy kasalliklar uchun;
• ro'za tutish;
• asabiy charchoq;
• fonda yuqumli jarayonlar suvsizlanish yoki intoksikatsiya bilan.

Shunday qilib, agar siz sababsiz charchoq, uyquchanlik haqida tashvishlansangiz, sabablari juda xilma-xil bo'lsa, bunday buzilishlarga olib kelgan barcha holatlarni aniqlash uchun shifokor bilan eng to'liq tashxis va maslahat kerak.

Agar uyqu apnesi sindromi shubha qilingan bo'lsa, maxsus qurilma yordamida uyda nafas olish monitoringi yordamida nafas olish parametrlarini qayd etish mumkin. Nafas olish samaradorligini va qondagi kislorod bilan to'yinganligini aniqlash uchun puls oksimetriya amalga oshiriladi. Uyquchanlikni keltirib chiqaradigan somatik kasalliklarni istisno qilish uchun siz terapevt tomonidan tekshirilishi kerak, agar kerak bo'lsa, laboratoriya tekshiruvi yoki mutaxassis bilan maslahatlashuvni tayinlaydi.

Davolash

Uyquchanlikdan xalos bo'lishning bir necha yo'li mavjud, ularning sabablariga qarab farqlanadi. Har bir bemor uchun terapiya individual ravishda belgilanadi.

Agar bu jarayon kasallikka olib kelgan bo'lsa yoki yallig'lanish jarayoni, uni bartaraf etish zarur. Masalan, pastda qon bosimi yordam beradi dorilar o'simlik kelib chiqishi- Eleutherococcus yoki ginseng. Ushbu elementlarda yuqori bo'lgan preparatlar yoki planshetlar kunduzgi uyquni oldini oladi.

Agar sabab past gemoglobin miqdori bo'lsa, bemorga vitaminlar va minerallar majmuasi (temirning yuqori konsentratsiyasi bilan) yordam beradi. Miyani kislorod bilan ta'minlash etarli bo'lmaganda eng yaxshi davo Nikotinni to'xtatish va bu jarayonning sababi bo'lishi mumkin bo'lgan tomir patologiyalari uchun terapiya bo'ladi. Asab tizimining buzilishi, travmatik miya shikastlanishi, yurak muammolari va boshqalar bo'lgan hollarda ichki organlar, terapiya tor mutaxassislik shifokori tomonidan amalga oshiriladi.

Agar homiladorlik paytida uyquchanlik paydo bo'lsa yoki dori-darmonlarni tanlashda ehtiyot bo'lishingiz kerak chaqaloqlar chunki hamma ham emas dorilar bemorlarning bunday guruhlariga olib borilishi mumkin.

Uyqusizlikka qarshi dorilar

Shifokor maslahatini kutayotganda, o'zingiz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Uyqu normangizni bilib oling va unga rioya qiling. O'zingizni hushyor va dam olish uchun kuniga necha soat uxlash kerakligini aniqlang. Qolgan vaqt davomida ushbu ma'lumotlarga yopishib olishga harakat qiling.
• Uyqu va dam olish jadvaliga rioya qiling. Ish kunlarida ham, dam olish kunlarida ham uxlab, bir vaqtning o'zida turing.
• Dam olishni, toza havoda sayr qilishni va jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmang.
• Ratsioningizga multivitaminlarni qo'shing, yangi sabzavotlar va mevalar, etarlicha toza suv ichish.
• Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning.
• Sizning dietangizdagi uglevodlar ulushini kamaytiring.
• Qahva bilan mashg'ul bo'lmang. Uyquchanlik paytida qahva miyani ko'proq ishlashga undaydi, ammo miya zahiralari tezda tugaydi. Juda orqali qisqa vaqt odam yanada uyquchanroq his qiladi. Bundan tashqari, qahva tananing suvsizlanishiga va kaltsiy ionlarining yuvilishiga olib keladi. Qahvani almashtiring yashil choy, u ham kofeinning yaxshi dozasini olib yuradi, lekin ayni paytda tanani vitaminlar va antioksidantlar bilan to'yintiradi.

Ko'rib turganingizdek, uyquchanlikdan xalos bo'lish unchalik oson emas. O'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Semptomning xavfi aniq. Xotira va e'tiborning pasayishi tufayli hayot sifatining pasayishiga qo'shimcha ravishda, bu ish bilan bog'liq jarohatlar, baxtsiz hodisalar va falokatlarga olib kelishi mumkin.

Kalinov Yuriy Dmitrievich

O'qish vaqti: 5 daqiqa

Orasida turli alomatlar, ma'lum bir kasallikning mavjudligi haqida ogohlantirish, kun davomida uyquchanlik kabi belgi bor. Bu juda noxush oqibatlarga olib kelishi va jiddiy muammolarni ko'rsatishi mumkin.

Shunday qilib, surunkali uyquchanlik nafaqat tananing o'ziga xos xususiyati bo'lishi mumkin, balki asab tizimining kasalliklari va miya hujayralarining shikastlanishining natijasi bo'lishi mumkin. Ko'pgina kasalliklarni aniqlash va tashxislashda bu alomat hal qiluvchi ahamiyatga ega, shuning uchun kasallikning o'z vaqtida oldini olish muhim ahamiyatga ega.

Kasallikning alomati sifatida uyquchanlikning kuchayishi

Uyquchanlikning kuchayishi hodisasi paytida birga keladigan holat bo'lishi mumkin turli kasalliklar, shuning uchun juda oldini olish uchun patologiyani o'z vaqtida tashxislash va davolashni boshlash muhimdir noxush oqibatlar. Kun davomida uyquchanlik hali aniqlanmagan jiddiy kasallik haqida ogohlantirishi mumkin.

Haddan tashqari sovutish bilan, odam nima sodir bo'layotganini etarli darajada baholay olmaydi. Charchoq, uyquchanlik va apatiya tananing umumiy holatiga aylanadi. Agar hipotermiya xavfi mavjud bo'lsa, birinchi navbatda jabrlanuvchiga iliq ichimlik berish kerak. Spirtli ichimliklar qat'iyan man etiladi, haroratni shu tarzda ko'tarish kontrendikedir, chunki mavjud salbiy ta'sir asab tizimida. Keyin odamni topshirishingiz kerak tibbiyot muassasasi u erda u malakali yordam oladi.

Doimiy charchoq va biror narsa qilishni istamaslik bilan birga keladigan surunkali uyquchanlik asab tizimining patologiyasini ko'rsatishi mumkin. asabiy charchoq. Bunday holda, zaiflik va uyquchanlik ham uyqu, ham oqibati bo'lishi mumkin umumiy holat tanada sodir bo'ladigan o'zgarishlar natijasida odam tezda charchaganida asab tizimi tanasi.

Keyingi davrda tananing holati barqarorlashishi kerak va barcha organ tizimlari ortib borayotgan yuk bilan kurashishi kerak.

Agar kunduzgi uyquchanlik ketmasa, qon testlarini o'tkazish va qondagi gemoglobin darajasiga qarash mantiqan. Homiladorlik paytida ko'p ayollar shish paydo bo'ladi, yuqori qon bosimi, og'ir toksikoz rivojlanadi. Bundan tashqari, siydik tahlili paytida protein topiladi.