تؤثر كحالة نفسية عاطفية. تؤثر - ما هو؟ حالة التأثير من وجهة نظر علم النفس

تؤثر - ما هو، ما هي هذه الحالة؟ جاء هذا المصطلح من الممارسة النفسية والجنائية إلى الحياة اليومية. كيف تختلف عن المشاعر العادية متى تصبح مرضًا خطيرًا؟

العواطف مختلفة

العاطفة هي عملية عقلية وفسيولوجية تعكس تقييمًا شخصيًا غير واعي لموقف أو ظاهرة. التغييرات الإيجابية تسبب الفرح، بينما التغييرات غير السارة تسبب التهيج أو الحزن أو الخوف أو الغضب. هذا الأخير هو ما يتكون من التأثير. ما هو هذا الشرط؟ هذه حالة مكثفة تستمر لفترة قصيرة نسبيًا، ولكن لها مظاهر نفسية جسدية حية - تغيرات في التنفس والنبض، وتشنجات في الأوعية الدموية الطرفية، وزيادة التعرق، وضعف الحركة.

ما هي الأنواع التي تؤثر؟

لقد اكتشفنا ما هو التأثير. الآن دعونا نلقي نظرة على تصنيفها. يتم تقسيم الأنواع الرئيسية للتأثير اعتمادًا على تأثيرها إلى الوهن (الرعب والكآبة - كل ما يشل النشاط) والوهن (البهجة والغضب - التعبئة والدافع للعمل). إذا تكررت المواقف التي تسببت في هذه الحالة بشكل متكرر، فإن التوتر يتراكم. منظر. والأخطر هو المرضي الذي يحدث بسبب انتهاك الأداء المناسب للنظام النفسي الفيزيولوجي البشري. والتي تستمر من ثلاثين دقيقة إلى ساعة، يتصرف خلالها الشخص “على الطيار الآلي” ولا يكون على علم بأفعاله. وبعد انتهاء الحالة عادة لا يتذكر الفرد أفعاله ويشعر بالإرهاق والسجود. ولهذا، إذا ارتكب شخص جريمة قتل في حالة انفعال، فهذا ظرف مخفف، لأن المتهم لم يتحكم في أفعاله ولم يكن على علم بها.

الجوانب القانونية

لا بد من تقديم بعض التوضيحات في السؤال مبرر قانونيهذه الأنواع من الحالات المتغيرة. في الممارسة القانونية، يعتبر التأثير المرضي المثبت فقط ظرفًا مخففًا. إذا ارتكب شخص ما جريمة مرضية، فسيتم الحكم عليه بالسجن لمدة أقصاها ثلاث سنوات. يتم أخذ جميع الأنواع الأخرى في الاعتبار بشكل متواضع فقط.

تاريخ الدراسة

"تؤثر" - ماذا تعني هذه الكلمة؟ انها تأتي من اللاتينية. تؤثر علينايعني "العاطفة"، "الإثارة". حتى الإغريق عرفوا هذه الحالة. وقد وصفها أفلاطون بأنها مبدأ عقلي فطري. إذا أظهر الإنسان ميلاً إلى العاطفة فعليه أن يتولى الشؤون العسكرية. وكانت النظرة المسيحية تنظر إلى هذه الدول على أنها مظاهر نفوذ قوى الظلام، هوس. فقط في زمن ديكارت وسبينوزا بدأ فهم دور العلاقة بين العواطف والعقل والجسد. لقد لفت التأثير العاطفي انتباه العلماء في أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين. اكتشف باحثون مثل موس ودوركهايم أن المجتمع يؤثر على الفرد من خلال العاطفة. كان التأثير النفسي أيضًا موضع اهتمام فرويد، الذي خلص إلى أن قمع مثل هذه الحالات يؤدي إلى حالات خطيرة أمراض عقليةوالأمراض والأمراض. ويمكن بعد ذلك التعبير عنها بأعراض جسدية مثل الألم والشلل وما إلى ذلك.

مثال العمل

دعونا نلقي نظرة على مثال لكيفية عمل التأثير. كل الناس لديهم مزاج قلق يتم استبداله بالخوف. هذا الشعور أكثر تحديدًا بالفعل، وعادةً ما يكون له سبب معروف. وعندما يصل الخوف إلى ذروته، يحدث الرعب. وهذه حالة نفسية عاطفية تتميز بقوة غير عادية وتعبير عنيف في الأفعال الخارجية، والعمليات الداخلية الفسيولوجية، والتي غالبًا ما لا يمكن السيطرة عليها. إذا كان الشخص منزعجا، فيمكن أن يتطور هذا الشعور إلى الغضب، ثم إلى الغضب. إنها المشاعر العنيفة، اللاواعية والتي لا يمكن السيطرة عليها، والتي تسمى بالتأثيرات في الممارسة النفسية والإجرامية.

الخصائص من وجهة نظر الجهاز العصبي المركزي

في حالة العاطفة، يعاني الجهاز العصبي المركزي من تهيج عنيف بسبب التجارب العاطفية القوية. يتميز مفهوم التأثير بأقصى قوة للعمليات المثبطة والإثارة في القشرة الدماغية، وزيادة نشاط المراكز تحت القشرية. يصاحب الإثارة في مراكز الدماغ المرتبطة بالعواطف تثبيط مناطق القشرة المسؤولة عن تحليل ما يحدث والإبلاغ عن أفعالها. المراكز تحت القشرية، المتحررة من سيطرة القشرة الدماغية أثناء تأثير التأثير، هي المسؤولة عن المظهر الخارجي المشرق لهذه الحالة. التأثير له خصائصه الفريدة. إن مسار هذه التجربة العاطفية محدود في الوقت المناسب، لأن هذه العملية مكثفة بشكل مفرط. هذا هو السبب في أنها تصبح قديمة بسرعة كبيرة. هناك ثلاث مراحل رئيسية.

المرحلة الأولى: الأولية

في بعض الحالات، تحدث حالة العاطفة بشكل غير متوقع، مثل وميض أو انفجار، ثم تصل على الفور إلى الحد الأقصى من الشدة. وفي حالات أخرى، تزداد شدة التجربة تدريجياً. يتم تنشيط الإثارة والتثبيط في مراكز مختلفة من القشرة الدماغية والمراكز تحت القشرية بشكل متزايد. بفضل هذا، يفقد الشخص بشكل متزايد ضبط النفس.

المرحلة الثانية: المركزية

خلال هذه المرحلة، يتم ملاحظة التغيرات المفاجئة والاضطرابات في الأداء المناسب للجسم. الإثارة في المراكز تحت القشرية تصل سلطة عليايغطي التثبيط جميع المراكز المهمة في القشرة ويمنع وظائفها. بفضل هذا، ينهار الكثير من الناس العمليات العصبيةوالتي ترتبط بالتعليم والأخلاق. يضعف الكلام والتفكير، ويقل الاهتمام، وتفقد السيطرة على الأفعال. يظهر الاضطراب المهارات الحركية الدقيقة. وظائف الغدد الصماء مستقلة الجهاز العصبي. التنفس والدورة الدموية ضعيفة. في هذه المرحلة، لا يكون للتأثير ذروة واحدة، بل عدة: تتغير فترة التدفق النشط مع فترة التوهين، ثم تتكرر الدورة عدة مرات.

المرحلة الثالثة: النهائية

خلال هذه المرحلة، تتلاشى الحالات الداخلية والمتغيرة. يتراجع النشاط الحيوي للكائن الحي بأكمله بشكل كبير: نفايات ضخمة القوى العصبيةاستنزاف له. يعاني الشخص من اللامبالاة والنعاس والتعب.

خصائص التجارب العاطفية

التأثير هو حالة اللاوعي بدرجة أقل أو أكبر، حسب شدتها. يتم التعبير عن هذا في انخفاض السيطرة على الإجراءات. أثناء حرارة العاطفة، لا يستطيع الإنسان التحكم في تصرفاته؛ ومع ذلك، لا يتم ملاحظة الافتقار المطلق للمساءلة إلا في الحالات القوية بشكل خاص، عندما يتم تثبيط الأجزاء الأكثر أهمية في الدماغ تمامًا. وهذا هو بالضبط الشرط الذي يظهر في الممارسة الإجرامية. في معظم الحالات، وخاصة في مرحلة النمو الأولية، يتم الحفاظ على السيطرة، ولكن بشكل مخفض وجزئي. التأثير القوي يسيطر على الشخصية بأكملها. لوحظت تغييرات حادة وقوية في عملية الوعي. يتم تقليل حجم المعلومات المعالجة بشكل كبير إلى عدد صغير من التصورات والأفكار. يُنظر إلى العديد من الحقائق والظواهر بشكل مختلف تمامًا، ويحدث تغيير في المواقف الشخصية. تتغير شخصية الشخص ذاتها، ويتم إعادة ضبط الأفكار الأخلاقية والأخلاقية. في هذه المواقف يقولون أن الشخص قد تغير أمام أعيننا.

يؤثر(من اللاتينية. Affectus - الإثارة العاطفية، العاطفة) - اضطراب عاطفي قوي، يتميز بعدم تنظيم الوعي، والتنشيط الحاد لردود الفعل الدفاعية والعدوانية الاندفاعية وغير الطوعية.

علامات التشخيصيؤثر:

المفاجأة الذاتية لبداية التأثير؛

الطبيعة المتفجرة قصيرة المدى للإفراج العاطفي؛

شدة وتوتر التجارب العاطفية، والتي تتجلى في توتر العضلات، والإثارة الحركية، في شكل إجراءات نمطية متهورة؛

تغييرات محددة في الوعي، و"تضييقه"، وتركيز التفكير على التجارب الملونة عاطفياً، ونتيجة لذلك يدرك الموضوع الأهداف المباشرة فقط ويتخذ قرارات غير مناسبة للموقف الذي نشأ، على حساب مصالحه الخاصة و الخطط، دون الأخذ بعين الاعتبار العواقب المحتملة، وهو ما يندم عليه هو نفسه لاحقًا ؛

أمراض عقلية العمليات المعرفية(تجزئة الإدراك، فقدان الذاكرة الجزئي لما حدث، وما إلى ذلك)؛

علامات يمكن ملاحظتها خارجيًا لاضطراب في الجهاز العصبي اللاإرادي (تغير اللون جلدالوجوه، وتعبيرات الوجه الملونة عاطفيا، والكلام المتقطع مع ضعف النطق، وتغيير جرس الصوت، والإيقاع البطيء لنطق الكلمات في مرحلة التراجع)؛

انخفاض التنظيم العاطفي الإرادي للسلوك وضبط النفس.

الإرهاق اللاحق للجهاز العصبي، فقدان القوة، انخفاض النشاط، الذهول، اللامبالاة، الخمول في مرحلة التراجع.

لحل مسألة ما إذا كان المتهم (المدعى عليه) في حالة انفعال بشكل صحيح، بالإضافة إلى إثبات العلامات المذكورة أعلاه، من الضروري التحقيق:

طبيعة الحالة العاطفية؛

الخصائص النفسية الفردية لشخصية المتهم (المدعى عليه)؛

حالته النفسية الفسيولوجية عشية الجريمة؛

طبيعة تصرفات المتهم وقت ارتكاب الجريمة؛

ملامح سلوك مرتكب الجريمة بعد ارتكاب الجريمة مباشرة، ورد فعله على أقوال الآخرين، وموقفه من أفعاله غير المشروعة وما يترتب عليها من نتائج.

عادة، الحالة المؤثرةغير متوقع، متضارب بشكل حاد، مصحوبا بتهديدات حقيقية، عنف، إهانات للموضوع أو أقاربه. علاوة على ذلك، يتم تحديد قوة تأثير المحفزات السلبية في المقام الأول من خلال المعنى الذاتي للأحداث والمواقف التي يتصرف فيها الشخص.

ل تشمل الخصائص النفسية الفردية لشخصية الموضوع والتي تؤهب للتأثير ما يلي:هيمنة كبيرة لعمليات الإثارة على عمليات التثبيط، وعدم الاستقرار العاطفي، وزيادة الحساسية (الحساسية)، والضعف، واللمس، والميل إلى التعثر في الحقائق المؤلمة، واحترام الذات المرتفع ولكن غير المستقر.

يتأثر ظهور رد الفعل العاطفي أيضًا بالخصائص العمرية للموضوع، وحالاته النفسية الفسيولوجية الوظيفية المؤقتة، والتي تنتهك استقرار النفس تحت تأثير الوضع المؤثر (التعب، والأرق، اضطرابات ما بعد الصدمةالنفسية المذكورة أعلاه ، وما إلى ذلك).

مراحل التأثير:

1. التحضيري - زيادة التوتر العاطفي.يتم تحديد تطور هذه المرحلة من خلال وقت وجود علاقات الصراع: من أفعال الصدمة النفسية إلى الانفجار العاطفي. قد لا تظهر العلامات الأولى للتثبيط العاطفي وأعراض الوهن العصبي على الفور.

2. الذروة، أو الانفجار(الاقصر). يحدث الانتقال إلى المرحلة الثانية فجأة، اعتمادا على الخصائص النفسية الفردية لشخص معين.

يتجلى في شكل أفعال نمطية حادة ومضطربة ومتكررة ذات طبيعة عدوانية. الأعراض المصاحبة:"ضيق" الوعي مع الإدراك المجزأ، وعدم الاتساق، والتفكير "المجزأ" (القرارات المتخذة غير مناسبة للموقف، وعمليات تكوين الأهداف والتحفيز غير متسقة وفوضوية)؛ التنظيم الطوعي للأفعال وضبط النفس يتناقص بشكل حاد.

غالبا ما يخلق عدد كبير من الإصابات التي لحقت بالضحية صورة خادعة ظاهريا (من وجهة نظر الجانب الموضوعي للجريمة)، كما لو أن الجاني تصرف بقسوة خاصة، على الرغم من أنه كان في الواقع في حالة من العاطفة. يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى التصنيف الخاطئ لفعل ما، على سبيل المثال، كجريمة قتل مرتكبة بقسوة خاصة، وليس في حالة انفعال (تنشأ فجأة إثارة عاطفية قوية) مع فرض عقوبة جنائية لا تتناسب مع ذنب المدعى عليه .

3. مرحلة تراجع التوتر العاطفي مع استنزاف الاستثارة العاطفية(أخير). تتلاشى الإثارة العاطفية، ويحدث انخفاض حاد، ويتباطأ النشاط البدني. بسبب الإنفاق الكبير لموارد الطاقة الداخلية للجسم، يتم استبدال أشكال السلوك النشطة بشكل حاد بأشكال سلبية، ويظهر التعب واللامبالاة والارتباك والخمول.

في كثير من الأحيان، المتهم الذي ارتكب جريمة قتل أو تسبب في أذى جسدي في حالة من العاطفة، ثم يندم بصدق على ما حدث ويسعى جاهدا لمساعدة ضحيته. علاوة على ذلك، فإن هذه المساعدة غالبًا ما تكون فوضوية وغير ملائمة لحالة الجريمة وطبيعتها.

أنواع التأثير:

1. التراكمي (التراكمي) التأثير الفسيولوجي - التأثير الذي يحدث مع التكرار المتكرر للتأثيرات السلبية.

2. التأثير غير الطبيعي (التأثير على أساس بسيط تسمم الكحول) - التأثير الذي يتطور على خلفية تسمم الكحول درجة خفيفةعندما لا تكون التغييرات في الإدراك والسلوك مهمة جدًا بحيث يمكننا التحدث عن التشوه الكامل عمليات التفكير، حول التصور الدلالي المشوه بشكل كبير للواقع.

إن وجود بيانات عن استهلاك المدعى عليه للمشروبات الكحولية في الفترة السابقة للضرر العاطفي لا يعفي الخبراء من واجب التحليل الدقيق لجميع ظروف القضية في كل حالة محددة من أجل التوصل إلى استنتاج حول وجود أو عدم وجود التأثير.

3. نوع من التأثير غير الطبيعي - التأثير الذي يتطور لدى الأفراد السيكوباتيين، حيث لا تصل الانحرافات عن القاعدة العقلية إلى علم الأمراض الواضح، ولكن في نفس الوقت لا تستبعد بعض العيوب في المجال العاطفي الإرادي والتحفيزي. وينبغي أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن نوع الاعتلال النفسي لهؤلاء الأشخاص في كل مرحلة من مراحل تطور التأثير يمنحه لونًا عاطفيًا مميزًا. لذلك، على سبيل المثال، بالنسبة للشخصيات السيكوباتية في الدائرة المنفعلة، فإن الطبيعة المتفجرة المباشرة لرد الفعل هي الأكثر شيوعًا، بالنسبة للشخصيات المثبطة - المتفجرة التراكمية، بالنسبة للشخصيات الهستيرية - التفريغ العاطفي الموضح والمبالغ فيه ظاهريًا. السمة المميزة لهم جميعًا هي أن التأثيرات لدى الأشخاص في الدائرة السيكوباتية تنشأ بسهولة وتكون في قوتهم بعيدة عن أن تتوافق مع السبب الذي تسبب لهم. غالبًا ما يصل التهيج العاطفي لدى هؤلاء الأشخاص إلى درجة أنه حتى التناقض البسيط يمكن أن يسبب فورة عنيفة من الغضب فيهم.

التأثير له أهمية قانونية جنائية ليس فقط في التحقيق في الجرائم بموجب المادة. فن. 107، 113 من القانون الجنائي، ولكن أيضا عند تقييم الحالة العقلية للجاني. يمكن أن يكون للتأثير أيضًا أهمية خاصة عند تقييم حالة العجز النفسي للضحية في حالات الاغتصاب، فضلاً عن الظروف المخففة للعقوبة في فئات أخرى من القضايا الجنائية، على سبيل المثال، في حالة تجاوز حدود الدفاع اللازم، لبعض الجرائم العسكرية وغيرها.

إن تشخيص التأثير له خصائصه الخاصة، والتي يتم تحديدها في المقام الأول من خلال حقيقة أن الحالة التي يعاني منها الشخص لا يمكن إعادة إنتاجها سواء في الواقع أو لأسباب أخلاقية. الطرق الرئيسية التي يستخدمها علماء النفس لتحديد التأثير هي:

التحليل النفسيالحالة التي ارتكبت فيها الجريمة، بناء على مواد القضية الجنائية؛

دراسة المعلومات السمعية عن الشخص الذي ارتكب الفعل غير المشروع؛

حوار مع المتهم وأقاربه الذين يعرفون جيدًا الظروف التي نشأ وعاش وترعرع فيها؛

الاختبار النفسي للموضوع باستخدام تقنيات الاختبار التشخيصي النفسي المختلفة؛

التحليل بأثر رجعي لسلوك الموضوع في موقف إجرامي باستخدام نتائج الاختبار النفسي ومعلومات الذاكرة والمعلومات حول الحدث بناءً على مواد القضية الجنائية.

معاناةنظرًا لكونه مفهومًا نفسيًا بحتًا، فقد اكتسب الآن معنى قانونيًا ذا صلة تمامًا، حيث يصبح فهم جوهره والكشف عن محتواه عند النظر في عدد من القضايا الجنائية والنزاعات المدنية شرطًا لا غنى عنه من الناحية القانونية. التطبيق الصحيحقواعد القانون.

المعاناة هي مشاعر، وهي الحالة العاطفية للإنسان على شكل تجارب سلبية تنشأ تحت تأثير الأحداث التي تصيب نفسيته بصدمة، وتؤثر بعمق على بنيته الشخصية ومزاجه ورفاهيته وصحته.

المعاناة في شكلها النقي نادرة للغاية. عادة ما تكون المعاناة مصحوبة بما يلي:الخوف والتوتر (الإجهاد) والغضب والاندفاع والتأثير والشعور بالذنب والعار وغيرها من المشاعر السلبية. العلاقة الأكثر شيوعًا بين المعاناة والخوف والمعاناة والتوتر.

توجد علاقة وثيقة جدًا بين المعاناة والخوف والتوتر ومشاعر الغضب والتأثير. ولذلك، إنشاء قوي ضغط عاطفي، يمكن أن يكون التأثير بمثابة تأكيد وإثبات أنه عانى بالفعل من المعاناة.

علامات مميزةمعاناة:

الحزن، الانفصال عن الأحداث الجارية، العزلة عن الناس؛

يشعر الإنسان بالوحدة والعزلة؛

يشعر بالخاسر، التعيس، المهزوم، غير القادر على تحقيق النجاحات السابقة؛

يظهر الاكتئاب وفقدان الروح والأفكار حول عدم الكفاءة المهنية للفرد وفقدان معنى الحياة؛

يتناقص بشكل عام نغمة جسدية، يظهر الاضطرابات الوظيفيةوالنوم والشهية وما إلى ذلك منزعجة.

إن عمق المعاناة لا يعتمد فقط على ما حدث، بل أيضًا، وليس أقل، على موقفنا منه، وعلى الخصائص النفسية الفردية للضحية، وعلى مواقفه، وتوقعاته الاجتماعية.

إن المعاناة التي يعيشها الإنسان تؤثر سلباً عليه النشاط المهني، النشاط المعرفي الذي عادة لا يمر دون أن يلاحظه أحد من بيئته المباشرة.

ويذكر القانون نوعين من هذه الفئة من العواطف:

- معاناة أخلاقية وعقلية- ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالهياكل الشخصية العميقة التي تتعرض للهجوم، مما يسبب استجابة عاطفية قوية لدى الشخص في شكل تجارب سلبية تسمى المعاناة؛

معاناة جسدية.

تفرض مهنة المحامي متطلبات متزايدة على نفسيته وفكره وصفاته العاطفية والإرادية. مهما كان مجال إنفاذ القانون الذي يعمل فيه، فغالبًا ما يكون يوم عمله مليئًا بمجموعة متنوعة من المواقف الإشكالية، وأنواع مختلفة من النزاعات التي تتطلب اتخاذ قرار سريع ذي طبيعة قانونية، وهو في حد ذاته، إلى حد أكبر بكثير مما هو عليه في المهن الأخرى ‎يساهم في زيادة التعب والتهيج المفرط والإجهاد.

يتم تخصيص عدد كبير من المنشورات حاليًا لأساليب الاسترخاء، وقد تم نشر الكثير من المؤلفات الخاصة، بما في ذلك الأدبيات المترجمة حول التدريب النفسي، والتي، إذا رغبت في ذلك، يمكنك دائمًا العثور على عدد كبير من المؤلفات المختلفة نصائح مفيدة، أنواع مختلفة من تمارين الاسترخاء الجسدي. ومع ذلك، وعلى الرغم من كل هذه التطورات المنهجيةوالتوصيات، أولا وقبل كل شيء يجب أن تتذكر أنها بسيطة ويمكن الوصول إليها طرق التغلب على الحالات النفسية السلبية في النشاط المهني للمحامي:

1. الوضع الصحيحالمخاض، والتناوب المعقول له مع الراحة النشطة.في بعض الأحيان يكون من المفيد تغيير نمط حياتك قليلاً، والتخلي عن البعض عادات سيئةلرفع عتبة المقاومة للحمل الزائد النفسي بشكل حاد.

2. مع الأخذ بعين الاعتبار خصائصك النفسية الفردية، يجب أن تعرف كيف تتصرف بحكمة أكبر في المواقف العصيبة، وكيف يمكنك تخليص نفسك من حالة القلق المفرط، والتوتر العاطفي، والتعب، مع زيادة كفاءة عملك، وتحسين حالتك الصحية. -الوجود والمزاج.

3. منع تزايد حالة التوتر العاطفي في الوقت المناسب.عادةً ما تكون النذير الأكثر شيوعًا للتدهور القادم في الحالة العقلية هي مشاعر التعب والتهيج المتكررة بشكل متزايد. تنخفض حدة الإدراك وتتدهور الذاكرة والانتباه وكفاءة النشاط العقلي.

إذا سمحت الظروف، يمكنك أخذ استراحة قصيرة غير مجدولة لمدة 20 - 30 دقيقة أثناء العمل وتهوية الغرفة.

ضع رأسك مرة أخرى على الكرسي. حاول ألا تفكر في أي شيء مزعج. استفد من انتقائية تفكيرك، مستخدمًا آلية إزاحة كل ما يقلقك في الوقت الحالي من وعيك. أكد لنفسك أنك "لا تزال غير قادر على إعادة كل الأشياء"، وفكر في شيء ممتع، واستحضر في ذهنك أهم القيم في الحياة، وقارنها مع مقدار ما تملكه ولا يمتلكه الآخرون.

كثيرا ما نسمع عن العاطفة عندما يتعلق الأمر بأي عمل غير قانوني: "القتل في حرارة العاطفة". ومع ذلك، فإن هذا المفهوم لا يقتصر على المسائل الجنائية. يمكن للتأثير أن يدمر الشخص وينقذه.

رد فعل على الإجهاد

ينظر العلم إلى التأثير على أنه ظاهرة معقدة - مزيج من العوامل العقلية والفسيولوجية والمعرفية والعاطفية العمليات العاطفية. هذه حالة ذروة قصيرة المدى، أو بمعنى آخر، رد فعل الجسم، حيث يتم إلقاء الموارد الفسيولوجية النفسية في مكافحة الإجهاد الذي نشأ تحت تأثير البيئة الخارجية.
عادة ما يكون التأثير استجابة لحدث وقع، ولكنه يعتمد بالفعل على حالة من الصراع الداخلي. يتم إثارة التأثير من خلال موقف حرج وغير متوقع في أغلب الأحيان، حيث لا يستطيع الشخص إيجاد مخرج مناسب منه.

يميز الخبراء بين التأثير العادي والتراكمي. في الحالة الأولى، يكون التأثير ناتجًا عن التأثير المباشر للضغوط على الشخص؛ وفي الحالة الثانية، يكون نتيجة لتراكم عوامل ضعيفة نسبيًا، كل منها غير قادر على التسبب في حالة من التأثير.
بالإضافة إلى إثارة الجسم، يمكن أن يؤدي التأثير إلى تثبيط وحتى عرقلة وظائفه. في هذه الحالة، يتغلب الشخص على عاطفة واحدة، على سبيل المثال، رعب الذعر: في حالة من التأثير الوهني، بدلا من الإجراءات النشطة، يشاهد الشخص في حالة ذهول الأحداث التي تتكشف من حوله.

كيفية التعرف على التأثير

في بعض الأحيان ليس من السهل تمييز التأثير عن الحالات العقلية الأخرى. على سبيل المثال، يختلف التأثير عن المشاعر والعواطف والحالات المزاجية العادية في شدته وقصر مدته، فضلاً عن الوجود الإلزامي لموقف مثير.
هناك اختلافات بين التأثير والإحباط. الأخيرة هي دائمًا حالة تحفيزية عاطفية طويلة الأمد تنشأ نتيجة عدم القدرة على تلبية حاجة أو أخرى.

من الصعب تحديد الاختلافات بين التأثير والنشوة، حيث أن بينهما الكثير من القواسم المشتركة. على سبيل المثال، في كلتا الحالتين هناك انتهاكات للسيطرة الطوفية الواعية على السلوك. أحد الاختلافات الرئيسية هو أن النشوة، على عكس التأثير، لا تنتج عن عوامل ظرفية، بل عن تغيرات مؤلمة في النفس.
ويميز الخبراء أيضًا بين مفهومي العاطفة والجنون. وعلى الرغم من أن خصائص سلوك الفرد في كلتا الحالتين متشابهة جدًا، إلا أنها ليست عشوائية في التأثير. حتى في المواقف التي لا يستطيع فيها الشخص التحكم في اندفاعاته، فإنه يصبح أسيرًا لإرادته الحرة.

التغيرات الفسيولوجية أثناء التأثير

يكون التأثير دائمًا مصحوبًا بتغيرات فسيولوجية في جسم الإنسان. أول ما يتم ملاحظته هو زيادة قوية في الأدرينالين. ثم يأتي وقت ردود الفعل الخضرية - يتسارع النبض والتنفس الضغط الشريانيتحدث تشنجات في الأوعية المحيطية، ويضعف تنسيق الحركات.
الأشخاص الذين عانوا من حالة العاطفة يعانون من الإرهاق الجسدي وتفاقم الأمراض المزمنة.

التأثير الفسيولوجي

عادة ما يتم تقسيم التأثير إلى فسيولوجي ومرضي. التأثير الفسيولوجي هو عاطفة شديدة تسيطر تمامًا على وعي الشخص، ونتيجة لذلك تقل السيطرة على تصرفاته. في هذه الحالة، لا يحدث غشاوة عميقة في الوعي، وعادةً ما يحافظ الشخص على ضبط النفس.

التأثير المرضي

التأثير المرضي هو رد فعل نفسي فيزيولوجي سريع الحدوث يتميز بمفاجأة حدوثه، حيث تكون شدة التجربة أعلى بكثير من التأثير الفسيولوجي، وتتركز طبيعة الانفعالات حول حالات مثل الغضب والغضب والخوف واليأس. . مع التأثير المرضي، عادة ما يتم انتهاك المسار الطبيعي لأهم الأشياء. العمليات العقلية- الإدراك والتفكير، يختفي التقييم النقدي للواقع وتنخفض بشكل حاد السيطرة الإرادية على الأفعال.

لفت الطبيب النفسي الألماني ريتشارد كرافت إيبينج الانتباه إلى الاضطراب العميق في الوعي أثناء التأثير المرضي مع ما ينتج عن ذلك من تجزئة وارتباك في ذكريات ما حدث. وأرجع الطبيب النفسي المحلي فلاديمير سيربسكي التأثير المرضي إلى حالات الجنون وفقدان الوعي.
وفقا للأطباء، فإن حالة التأثير المرضي تستمر عادة بضع ثوان، تحدث خلالها تعبئة حادة لموارد الجسم - في هذه اللحظة يكون الشخص قادرا على إظهار قوة ورد فعل غير طبيعيين.

مراحل التأثير المرضي

على الرغم من خطورته وقصر مدته، يميز الأطباء النفسيون بين ثلاث مراحل من التأثير المرضي.
تتميز المرحلة التحضيرية بزيادة التوتر العاطفي وتغيير في تصور الواقع وانتهاك القدرة على تقييم الوضع بشكل مناسب. في هذه اللحظة، يقتصر الوعي على التجربة المؤلمة - كل شيء آخر غير موجود لها.

مرحلة الانفجار هي أعمال عدوانية مباشرة، والتي، كما وصفها الطبيب النفسي الروسي سيرغي كورساكوف، لها “طبيعة الأفعال التعسفية المعقدة التي ترتكب بقسوة آلة أو آلة أوتوماتيكية”. في هذه المرحلة، يتم ملاحظة ردود أفعال الوجه التي تظهر تغيرًا حادًا في العواطف - من الغضب والغضب إلى اليأس والحيرة.
عادة ما تكون المرحلة النهائية مصحوبة باستنزاف مفاجئ للقوة البدنية والعقلية. وبعدها قد تنشأ رغبة لا تقاوم في النوم أو حالة من السجود تتميز بالخمول واللامبالاة الكاملة بما يحدث.

التأثير والقانون الجنائي

يميز القانون الجنائي للاتحاد الروسي بين الجرائم المرتكبة بظروف مخففة ومشددة. مع الأخذ في الاعتبار أن القتل المرتكب في حالة عاطفية (المادة 107 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي) والتسبب في ضرر جسيم أو معتدل للصحة في حالة عاطفية (المادة 113 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي) هو تصنف على أنها ظروف مخففة.
وفقًا للقانون الجنائي، يكتسب التأثير أهمية قانونية جنائية فقط في الحالة التي تكون فيها "حالة الإثارة العاطفية القوية المفاجئة (التأثير) ناجمة عن العنف أو السخرية أو الإهانة الجسيمة من جانب الضحية أو غيرها من الإجراءات غير القانونية أو غير الأخلاقية (التقاعس عن العمل" ) للضحية، بالإضافة إلى حالة الصدمة النفسية المطولة التي نشأت فيما يتعلق بالسلوك المنهجي غير القانوني أو غير الأخلاقي للضحية.

ويؤكد المحامون أن الموقف الذي يثير ظهور الوجدان يجب أن يكون موجودا في الواقع، وليس في خيال الموضوع. ومع ذلك، يمكن أن ينظر إلى نفس الوضع بشكل مختلف من قبل الشخص الذي ارتكب جريمة في حالة من العاطفة - وهذا يعتمد على خصائص شخصيته وحالته النفسية والعاطفية وعوامل أخرى.
لا تتناسب شدة وعمق الانفجار العاطفي دائمًا مع قوة الظروف المثيرة، وهو ما يفسر الطبيعة المتناقضة لبعض ردود الفعل العاطفية. في مثل هذه الحالات، لا يمكن تقييم الأداء العقلي لشخص في حالة عاطفية إلا من خلال فحص نفسي ونفسي شامل.

تتم تغطية الحالة العاطفية على نطاق واسع ليس فقط في الأدبيات العلمية البحتة، ولكن يتم ذكرها أيضًا في كثير من الأحيان الثقافة الشعبية: الكتب والأفلام والموسيقى - وفي التواصل اليومي. كقاعدة عامة، تظهر هذه الظاهرة في أغلب الأحيان عندما نتعامل مع التحقيق في جريمة ارتكبت تحت تأثير المشاعر القوية.

ولكن هل يُفهم التأثير بنفس الطريقة في علم النفس والقانون الجنائي؟ وماذا تشعر تعريف دقيقالتأثير، ما هي أنواعه وعلاماته؟

مفهوم

إن معنى كلمة "يؤثر" يشير في المقام الأول إلى المظهر العنيف للمشاعر: من اللاتينية تُترجم "التأثير" على أنها "الإثارة العقلية" و "العاطفة".بالمعنى الواسع، يعتبر الانفعال حالة من الإثارة العقلية القوية، يفقد خلالها الإنسان القدرة على التحكم في تصرفاته.

فكيف يوضح العلم، وفي المقام الأول علم النفس والفقه، هذا التعريف؟ يمكن للمرء أن يظل في حالة من العاطفة لفترة قصيرة فقط؛ ويكون ذلك مصحوبًا بحالة جسدية واضحة المظاهر العقليةويمنح الإنسان الاسترخاء أثناء العمل - كما تقول المصادر النفسية. يصنف القانون الجنائي للاتحاد الروسي الأفعال (أو التقاعس) التالية للضحية على أنها أسباب للعاطفة.

• العنف (الجسدي والنفسي).
• الاستهزاء أو الإهانة (يعني السخرية الوقحة، وإهانة شرف الإنسان وكرامته).
• جرائم أخرى ذات طبيعة مختلفة (القائمة واسعة جدًا: من الإكراه إلى الجماع إلى رفض أداء واجبات العمل).
• التصرفات غير الأخلاقية للضحية أو العداء الشخصي تجاهه.
• حالة صدمة نفسية طويلة الأمد (يجب أن تكون ناجمة عن أفعال الضحية المستمرة التي تتعارض مع قواعد القانون أو الأخلاق).

أي أن التأثير يمكن أن يحدث بسبب حدث لمرة واحدة أو مواقف متكررة طويل الأمدتسبب إزعاجا خطيرا للشخص.

من الضروري التمييز عن التأثير متلازمة عاطفية، والذي يشير إلى الاضطرابات المستمرة في عمل المجال العاطفي. تتجلى المتلازمة العاطفية بطرق مختلفة: من التغيرات في المزاج إلى اضطرابات المزاج الشديدة، ويمكن أن تظهر على شكل العلامة الأوليةالمرض وأعراضه المستمرة. يجب علاج المتلازمة العاطفية فقط تحت إشراف أخصائي.

ما هو التأثير الأساسي، هل له علاقة بموضوعنا؟ لا، لأن هذا لم يعد علم نفس، بل مجال علمي آخر: هذا ما يسمونه التغييرات المميزةالعضو في موقع إدخال الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض أثناء مرض معد.

أنواع

يمكن فصل نوع واحد من ردود الفعل العاطفية عن نوع آخر وفقًا لمعايير مختلفة، بما في ذلك، على سبيل المثال، مدة الموقف الذي أدى إليه. وبالتالي، يتم التمييز بين أنواع التأثير الكلاسيكية والتراكمية (التراكمية).

في الحالة الأولى، نلاحظ فورة عاطفية عنيفة، والتي تنشأ كرد فعل فوري على تصرفات الضحية التي أغضبت (أو أخافت، أو جرحت بشدة) الشخص. هذه الظاهرة قصيرة الأجل للغاية.

مثال آخر هو التأثير التراكمي. وهنا يمكن أن يتراكم التوتر الداخلي أياماً وشهوراً وسنوات، وينتشر حتى تحت تأثير ما يبدو للوهلة الأولى تافهاً، فيصبح القطرة ذاتها التي تفيض في كأس الصبر.

اعتمادا على وجود أو عدم وجود مرض عقلي في الشخص، يتم تمييز التأثير الفسيولوجي والمرضي. الأول هو سمة من سمات الأشخاص الأصحاء عقليا، والثاني هو نتيجة اضطرابات نفسيةويعمل كأحد مظاهر المرض.

مع التأثير المرضي، يفقد الشخص السيطرة تماما على ما يفعله أو يقوله، بينما مع التأثير الفسيولوجي، فهو يدرك جزئيا (وإن كان إلى حد صغير) ما يحدث. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يرتكبون جريمة في حالة من هذا التأثير الفسيولوجي يتعرضون للمسؤولية الجنائية، على الرغم من تخفيف العقوبة. يعتبر التأثير المرضي أساسًا كافيًا لإعلان الجنون الإجرامي. مثل هذا الشخص لن يواجه السجن، بل العلاج الإجباري.

يلاحظ علماء النفس أن التأثير الفسيولوجي ليس لديه أي فرصة تقريبًا للتكرار، لكن التأثير المرضي، على العكس من ذلك، يمكن أن يحدث بشكل متكرر، مع مراعاة أعراض الاضطراب العقلي نفسه الذي تسبب فيه.

أخيرًا، قد تنشأ ظاهرة نفسية على حدود التأثير الفسيولوجي والمرضي: تجارب قوية جدًا بالنسبة للنوع الأول، ولكنها ضعيفة جدًا بالنسبة للنوع الثاني. هذا الوضع ممكن، على سبيل المثال، بعد إصابات خطيرة أو أمراض تؤثر على الدماغ.

بالإضافة إلى الأنواع الأخرى، يمكن ملاحظة التأثير الناتج عن عمل المواد ذات التأثير النفساني، مثل الكحول والمخدرات وبعض الأدوية.

تسرب

مثل أي عملية نفسية، يحدث التأثير على عدة مراحل أو مراحل. يتم قبول مراحل التأثير التالية بشكل عام:

• تحضيري.
• الانفجار العاطفي.
• أخير.

في المرحلة الأولى، كرد فعل على الإجراءات غير الأخلاقية أو غير القانونية، ينشأ رد فعل عاطفي محدد، حيث يفقد الشخص ضبط النفس عمليا. يمكن أن تكون هذه المرحلة سريعة (تذكر التأثير الكلاسيكي)، أو يمكن أن تطول (مما يعني أن لدينا تأثيرًا تراكميًا).

ولكن بغض النظر عن المدة التي تستغرقها المرحلة التحضيرية، فقط خلال هذه الفترة، لا يزال الشخص قادرا على التعامل مع العواطف، وإيقاف ومنع ما لا يمكن إصلاحه. إذا فشل ذلك، تدخل العملية مرحلة الانفجار.

في المرحلة الثانية، كما هو واضح من اسمها، يحدث الانفجار العاطفي الفعلي، وتصل العمليات العاطفية إلى ذروتها. كقاعدة عامة، تم تسجيل علامات التأثير الموجودة في الأدبيات على وجه التحديد خلال هذه الفترة.

تتميز المرحلة الثالثة النهائية بالجسدية الواضحة و التعب العاطفي، الدمار، اللامبالاة، الرغبة في النوم. هناك حالات ينام فيها المجرمون مباشرة في مسرح الجريمة بعد ارتكاب جريمة قتل أو أي فعل آخر في حالة عاطفية. غالبًا ما يتم نسيان ما حدث كليًا أو جزئيًا.

علامات

دعونا ندرج العلامات الرئيسية للتأثير. يجب أن يقال ذلك أنواع مختلفةبطبيعة الحال، سيكون لدولة معينة (وكذلك مراحلها المختلفة) خصائصها الخاصة الصفات الشخصيةومع ذلك، هناك أيضًا سمات عامة متأصلة في التأثير بشكل عام.

أولا، التأثير يأتي فجأة. ثانيا، رد الفعل العاطفي يتجلى دائما بعنف. وأخيرًا، هذه العملية (أي المرحلة الثانية) دائمًا ما تكون قصيرة المدى. من الصعب أن نقول بالضبط كم من الوقت تستمر حالة العاطفة، لكنها دائما لا تزيد عن بضع دقائق، وغالبا حتى ثواني.

قد يعاني الشخص الذي يعاني من التأثير من الأعراض التالية:

• احمرار أو شحوب الجلد.
• فم جاف.
• نشاط الحركات وطبيعتها الفوضوية وارتعاش الأطراف.
• ضعف الكلام والسمع والرؤية (طنين في الأذنين، تموجات في العينين)؛ انخفاض حساسية اللمس (لا يوجد ألم في حالة الإصابات الخطيرة).
• راحة القلب.
• ظهور القوة البدنية كان أمراً غير معتاد في السابق بالنسبة للإنسان.
• يتجلى ما يسمى بتضييق الوعي في تصور غير مكتمل ومجزأ للواقع وأفعال الفرد. الواقع محدود فقط بالحالة المؤلمة التي يعاني منها الشخص؛ فهو لا يستطيع التنبؤ بشكل مناسب بعواقب أفعاله وأفعال الآخرين. احتمالية الإدراك الوهمي، وفقدان التوجه في الزمان والمكان.

كيفية محاربة

لذلك، اكتشفنا ما هي حالة العاطفة، تحدثنا عن أنواعها ومراحلها وعلاماتها. وفي الختام، إليك طرق تساعدك على تجنبها الحالة العاطفيةأو منع ذلك. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تدريب ضبط النفس وقوة الإرادة. مع التدريب التلقائي المستمر، من الممكن (على الرغم من أن هذه مهمة صعبة إلى حد ما) القيام بها بشكل عام حالة نفسيةشخصية أكثر توازنا.

حاول، على سبيل المثال، في المواقف غير السارة إقناع نفسك بأن كل ما يحدث يتم رؤيته من الخارج، كما هو الحال في الفيلم: أنت لست مشاركا، ولكن فقط مراقب خارجي. تذكر الأحداث السعيدة في حياتك وحاول التركيز عليها بدلاً من التركيز على حالة الصراع.

التأمل واليوغا وممارسة الرياضة والاسترخاء سيساعد أيضًا. الزيوت الأساسية(النعناع، ​​بلسم الليمون، البرغموت، الخزامى، الياسمين، إبرة الراعي)، التدليك، العلاج بالألوان (على سبيل المثال، الخصائص المهدئة للون الأخضر معروفة جيدًا). حسنًا، في النهاية، هناك دائمًا خيار الاتصال بأخصائي مختص سيساعد في استقرار حالتك العقلية.

يمكنك محاولة التعامل مع التأثير، حتى لو كانت هذه الحالة قد حدثت بالفعل (نفس المرحلة التحضيرية). وبالتالي، ينصح علماء النفس بمحاولة إبطاء ردود أفعالهم (على سبيل المثال، العد أو أخذ نفسا عميقا ببطء)، أو تغيير البيئة، أو محاولة تحويل الانتباه من الكائن الذي يسبب الإزعاج إلى شيء آخر. المؤلف: يفغينيا بيسونوفا

الحالة العاطفية الأكثر عمومية والتي تلون كل السلوك البشري لفترة طويلة تسمى الحالة المزاجية. إنه متنوع للغاية ويمكن أن يكون بهيجًا أو حزينًا، مبتهجًا أو مكتئبًا، مبتهجًا أو مكتئبًا، هادئًا أو غاضبًا، وما إلى ذلك. المزاج هو رد فعل عاطفي ليس للعواقب المباشرة لأحداث معينة، ولكن لأهميتها بالنسبة لحياة الشخص في سياق خطط حياته العامة واهتماماته وتوقعاته.

يؤثر

لاحظ إس إل روبنشتاين خصوصيات الحالة المزاجية من حيث أنها ليست موضوعية، بل شخصية، وأن أقوى رد فعل عاطفي هو التأثير.

يؤثر(من التأثير اللاتيني - "الإثارة العقلية") - حالة عاطفية قوية وقصيرة المدى نسبيًا مرتبطة بتغيير حاد في ما هو مهم للموضوع ظروف الحياةويصاحبها مظاهر حركية واضحة وتغيرات في وظائف الأعضاء الداخلية.

التأثير يسيطر بالكامل على النفس البشرية. وهذا يستلزم تضييقًا وأحيانًا إغلاقًا للوعي وتغييرات في التفكير ونتيجة لذلك سلوكًا غير لائق. على سبيل المثال، مع الغضب الشديد، يفقد الكثير من الناس القدرة على حل النزاعات بشكل بناء. ويتحول غضبهم إلى عدوان. يصرخ الشخص ويحمر خجلاً ويلوح بذراعيه وقد يضرب العدو.

يحدث التأثير بشكل حاد، فجأة في شكل فلاش، دفعة. إدارة هذه الحالة والتعامل معها أمر صعب للغاية. يمكن تجربة أي شعور في شكل عاطفي.

التأثيرات لها تأثير سلبي على النشاط البشري، مما يقلل بشكل حاد من مستوى تنظيمها. في العاطفة، يبدو أن الشخص يفقد رأسه، وأفعاله غير معقولة، مرتكبة دون مراعاة الوضع. إذا كانت الأشياء التي لا تتعلق لسبب التأثير تقع في نطاق تصرفات الشخص، فيمكنه التخلص من الشيء الذي يصادفه في حالة من الغضب، أو دفع الكرسي، أو صفع الأرض. فقدان السلطة على نفسه، يعطي الشخص نفسه بالكامل للتجربة.

سيكون من الخطأ الاعتقاد بأن التأثير لا يمكن السيطرة عليه تمامًا. على الرغم من المفاجأة الواضحة، فإن التأثير له مراحل معينة من التطور. وإذا كان في المراحل النهائية، عندما يفقد الشخص السيطرة تماما على نفسه، يكاد يكون من المستحيل التوقف، ثم في البداية يمكن لأي شخص عادي القيام بذلك. وبطبيعة الحال، يتطلب هذا قوة إرادة هائلة. الشيء الأكثر أهمية هنا هو تأخير ظهور التأثير، "إطفاء" الانفجار العاطفي، وكبح جماح نفسك، ولا تفقد السلطة على سلوكك.

ضغط

• المقال الرئيسي: ضغط

مجال واسع آخر من الظروف الإنسانية يوحده مفهوم الإجهاد.

تحت ضغط(من الضغط الإنجليزي - "الضغط"، "التوتر") فهم الحالة العاطفية التي تنشأ استجابة لجميع أنواع التأثيرات المتطرفة.

لا يمكن لأي شخص أن يعيش ويعمل دون أن يعاني من التوتر. يتعرض الجميع لخسائر فادحة في حياتهم، وإخفاقات، وتجارب، وصراعات، وضغوط عند أداء عمل صعب أو مسؤول من وقت لآخر. يتعامل بعض الأشخاص مع التوتر بسهولة أكبر من غيرهم، على سبيل المثال. نكون مقاوم للضغط.

حالة عاطفية قريبة من التوتر هي " الإرهاق العاطفي ”. هذا الشرطيحدث في الشخص إذا كان في حالة من الإجهاد العقلي أو الجسدي منذ وقت طويليواجه مشاعر سلبية. وفي الوقت نفسه، لا يستطيع تغيير الوضع أو التأقلم معه مشاعر سلبية. يتجلى الإرهاق العاطفي في انخفاض الخلفية العاطفية العامة، واللامبالاة، وتجنب المسؤولية، والسلبية أو السخرية تجاه الآخرين، وفقدان الاهتمام بالنجاح المهني، والحد من قدرات الفرد. كقاعدة عامة، أسباب الإرهاق العاطفي هي رتابة ورتابة العمل، ونقص النمو الوظيفي، التناقض المهني، التغيرات المرتبطة بالعمروسوء التكيف الاجتماعي والنفسي. الظروف الداخليةبالنسبة لحدوث الإرهاق العاطفي، قد يكون هناك إبراز لنوع معين من الشخصية، والقلق الشديد، والعدوانية، والامتثال، ومستوى غير كاف من التطلعات. يعيق الإرهاق العاطفي النمو المهني والشخصي، ويؤدي، مثل التوتر، إلى اضطرابات نفسية جسدية.

إحباط

قريبة في مظاهرها من التوتر هي الحالة العاطفية من الإحباط.

إحباط(من الإحباط اللاتيني - "الخداع"، "الإحباط"، "تدمير الخطط") - حالة إنسانية ناتجة عن صعوبات لا يمكن التغلب عليها موضوعيًا (أو متصورة ذاتيًا) تنشأ في طريق تحقيق الهدف.

يصاحب الإحباط مجموعة كاملة من المشاعر السلبية التي يمكن أن تدمر الوعي والنشاط. في حالة الإحباط قد يظهر الشخص الغضب والاكتئاب والعدوان الخارجي والداخلي.

على سبيل المثال، عند القيام ببعض الأنشطة، يفشل الشخص، مما يسبب له مشاعر سلبية - الحزن، وعدم الرضا عن نفسه. إذا كان الأشخاص من حولك في مثل هذه الحالة يدعمونك ويساعدونك على تصحيح أخطائك، فستظل المشاعر التي تمر بها مجرد حلقة في حياة الشخص. إذا تكررت حالات الفشل و أشخاص مهمينوفي نفس الوقت يوبخونهم ويخجلونهم ويطلقون عليهم العجز أو الكسل، وعادة ما يصاب هذا الشخص بحالة عاطفية من الإحباط.

يعتمد مستوى الإحباط على قوة وشدة العامل المؤثر، وحالة الشخص وأشكال استجابته الحالية لصعوبات الحياة. غالبًا ما يكون مصدر الإحباط هو التقييم الاجتماعي السلبي الذي يؤثر على العلاقات المهمة بين الفرد. تعتمد مقاومة (تحمل) الإنسان للعوامل المحبطة على درجة استثارته العاطفية، ونوع مزاجه، وخبرته في التفاعل مع هذه العوامل.

شكل خاص من الخبرة العاطفية هو العاطفة. من حيث شدة الإثارة العاطفية، فإن العاطفة تقترب من العاطفة، ومن حيث المدة والثبات فهي تشبه المزاج. ما هي خصوصية العاطفة؟ الشغف هو شعور قوي ومستمر وشامل يحدد اتجاه أفكار الشخص وأفعاله. تتنوع أسباب العاطفة - يمكن تحديدها من خلال المعتقدات الواعية، وقد تأتي من الرغبات الجسدية، أو يمكن أن يكون لها أصل مرضي. على أية حال، يرتبط الشغف باحتياجاتنا وسمات الشخصية الأخرى. عادة ما يكون الشغف انتقائيًا وموضوعيًا. على سبيل المثال، شغف الموسيقى، وجمع المعرفة، وما إلى ذلك.

يأسر الشغف كل أفكار الإنسان، وتدور فيه كل الظروف المتعلقة بالموضوع الذي يهواه، فيتخيل ويتفكر في طرق تحقيق الحاجة. ما لا يتعلق بموضوع العاطفة يبدو ثانويًا وغير مهم. على سبيل المثال، بعض العلماء الذين يعملون بحماس على الاكتشاف، لا يعلقون أهمية على مظهرهم، وغالبا ما ينسون النوم والطعام.

معظم خاصية مهمةالعاطفة هي ارتباطها بالإرادة. وبما أن الشغف من الدوافع الهامة للنشاط، لما له من قوة كبيرة. في الواقع، تقييم معنى العاطفة ذو شقين. ويلعب الرأي العام دوراً كبيراً في التقييم. على سبيل المثال، فإن شغف المال والاكتناز يدينه البعض باعتباره جشعًا وحبًا للاستحواذ، وفي نفس الوقت في إطار آخر مجموعة إجتماعيةيمكن اعتباره اقتصادًا وحكمة.

التنظيم الذاتي النفسي: التأثر، التوتر، الاحتراق العاطفي، الإحباط، العاطفة

عدم القدرة على تنظيم نفسه حالات عاطفيةإن التعامل مع التأثيرات والتوتر يشكل عائقًا أمام النشاط المهني الفعال، ويعطل العلاقات الشخصية في العمل وفي الأسرة، ويتعارض مع تحقيق الأهداف والنوايا، ويعطل صحة الإنسان.

يخرج التحركات الخاصةمما يساعد على التعامل مع الانفعالات القوية ويمنعها من التحول إلى انفعال. للقيام بذلك، يوصى بملاحظة وإدراك المشاعر غير المرغوب فيها في الوقت المناسب، وتحليل أصولها، وإعادة ضبطها المشبك العضليوالاسترخاء، والتنفس بعمق وإيقاعي، وجذب "صورة واجب" معدة مسبقا لحدث لطيف في حياتك، حاول أن تنظر إلى نفسك من الجانب. يمكن منع التأثير، ولكن هذا يتطلب التحمل، وضبط النفس، والتدريب الخاص، وثقافة العلاقات بين الأشخاص.

وسيلة لمنع الإرهاق العاطفي هي تحسين ظروف العمل والتصحيح النفسي ل المراحل الأولىالاضطرابات العاطفية.

عامل الوقت العصيب مهم أيضًا. يعد التعرض للإجهاد على المدى الطويل أمرًا خطيرًا بشكل خاص. وقد لوحظ، على سبيل المثال، أن أكثر من 10-15 سنة من العمل في الظروف القاسيةيتآكل جسم الإنسان كما لو أنه أصيب بنوبة قلبية حادة. وعلى العكس من ذلك، فإن التوتر الشديد قصير المدى ينشط الإنسان وكأنه "يهتزه".

لذلك، عليك أن تتذكر ما يلي:

• لا ينبغي أن تسعى جاهدة لتجنب التوتر بأي ثمن والخوف منه. إنه أمر متناقض، لكنه حقيقي: كلما حاولت أن تعيش وتعمل "بشكل محسوب وهادئ دائمًا"، كلما زاد التوتر الذي سيدمرك. بعد كل شيء، بدلا من تراكم الخبرة في إدارة الذات تحت الضغط تدريجيا وبصبر، سوف "تهرب" منه.

يمكنك مقارنة الأساليب الإدارة الفعالةالتوتر مع تصرفات متسلق من ذوي الخبرة. إذا أدار الإنسان ظهره للانهيار الجليدي وهرب منه، فسوف يتغلب عليه ويدمره. من الضروري أن تواجه الخطر حتى تعرف كيف تحمي نفسك منه.

• من أجل إدارة التوتر لديك، تحتاج إلى استخدام وظائفه المفيدة والتخلص من الوظائف الضارة.

• من خلال الضغط البناء، يتم التخلص من عدم الرضا المتراكم لدى الناس عن بعضهم البعض، ويتم حل مشكلة مهمة، ويتحسن التفاهم المتبادل بين الناس.
• مع التوتر المدمر، تتدهور العلاقات بشكل حاد حتى تنهار تمامًا، وتبقى المشكلة دون حل، ويعاني الناس من مشاعر شديدة بالذنب واليأس.

الأكثر نجاحًا، سواء في المهنة أو في الحياة الشخصية، هم الأشخاص الذين تعلموا السيطرة على أنفسهم وطوروا تقنيات نفسية للتنظيم الذاتي الشخصي. وهم يعرفون نقاط قوتهم و الجوانب الضعيفةويعرفون كيفية كبح جماح أنفسهم والتحلي بالصبر وإبطاء "انفجاراتهم" الداخلية.

يقوم الأشخاص ذوو التقنيات النفسية الشخصية المتقدمة بتنفيذ أربعة إجراءات رئيسية:

• العمل الأول: أنهم لا يلومون أحداً: لا أنفسهم ولا غيرهم. إنهم لا يعانون من "توبيخ الضمير" ولا "يتخلصون" من طاقتهم المجهدة على الآخرين.
• الإجراء الثاني: إنهم يسعون جاهدين لإتقان أنفسهم في المرحلة الأولى من تطور التوتر، عندما لا يزال ضبط النفس محفوظًا ولا يتولى "العنصر المجهد" السيطرة بالكامل. إنهم يسعون جاهدين لوقف أنفسهم في الوقت المناسب. وقد عبر أحد المتخصصين البارزين في أحد البنوك التجارية الكبرى عن هذه الفكرة بهذه الطريقة: "من المهم ألا نصل إلى النقطة ب".
• الفصل الثالث: يدرسون أنفسهم. يعرف الأشخاص الذين يتمتعون بالتنظيم الذاتي المتطور جيدًا كيف تبدأ الحالة العصيبة في التطور لديهم. بمعنى آخر، يصبحون واعين في الوقت المناسب للتغيير في إحساسهم الداخلي بالذات خلال المرحلة الأولى من تطور التوتر.
• الفصل الرابع والأهم. يجد الأشخاص الذين لديهم تنظيم ذاتي متطور حدسيًا الاستراتيجية المثلىتحت ضغط. أولئك الذين يتقنون الضغط بنجاح هم أولئك الذين يفهمون أن "إلقاء" الطاقة المظلمة المجهدة على الآخرين هو أمر غير حضاري، وإلى حد ما، غير مربح. يتم فقدان الاتصالات التجارية الضرورية وتدمير العلاقات الشخصية. كما أنهم يفهمون أن توجيه طاقة التوتر المدمرة إلى أنفسهم من خلال لوم أنفسهم على أخطائهم ليس أمرًا بناءًا. حقا، ما الذي تغير من هذا؟ ولا يزال الأمر معلقًا، ولم يتم حل المشكلة.

للتخلص من التوتر العاطفي تحتاج إلى:

• تقييم أهمية الأحداث بشكل صحيح؛
• في حالة الهزيمة، التصرف وفقا لمبدأ "لم يؤذي، هذا ما أردت"؛
• يزيد النشاط البدني(تبدأ العديد من النساء في غسل الملابس أو غيرها من الأعمال المنزلية الثقيلة)؛
• تشكيل المهيمنة الجديدة، أي. يتشتت انتباهه؛
• تكلم، ابكي؛
• استمع إلى الموسيقى؛
• تسبب الابتسامة والضحك والفكاهة ضرورية من أجل ذلك
• أن ندرك أنه كوميدي ما يتظاهر بالجدية؛
• تحقيق الاسترخاء.