تذكير لمرضى الاكتئاب. اكتئاب

عادة ما تكون العملية ناجمة عن آلية الدفاعالنفس ومصممة لوقف المشاعر السلبية للشخص بالإحباط الكامل - عدم الاهتمام بالحياة، والجمود، واللامبالاة. ولكن هناك أعراض تختلف جذريًا عن الصورة السريرية الكلاسيكية. على سبيل المثال، يستمر الاكتئاب القلق المهتاج بشكل مختلف تمامًا. وكل من لا يريد أن يواجه مثل هذا المرض يجب أن يعرف عن هذا المرض.

ما هو الاكتئاب المضطرب؟

مع الاكتئاب المهتاج، لا يقع الشخص في الكآبة واللامبالاة فحسب، بل يكون أيضًا في حالة من "الإثارة" بشكل دائم - وبعبارة أخرى، الإثارة. المشكلة الرئيسية هي أن الاكتئاب، المصحوب بحالة نشطة، يمكن أن يؤدي إلى انتحار الشخص.

ويعتبر المرض من الأمراض التفاعلية، أي أنه رد فعل لمثير خارجي، وليس عضويا. من ناحية، فإنه يسهل إلى حد كبير عملية العلاج، من ناحية أخرى، فإنه يعقد التشخيص.

كيفية التعرف على الاكتئاب المهتاج؟

من أجل الحديث عن الاكتئاب المهتاج، من الضروري أولاً إثبات حقيقة وجود الحالة الاكتئابية نفسها، وعندها فقط التمييز بين نوعها.

وبالتالي فإن أساس الصورة السريرية هو الشعور بالاكتئاب وتدني الحالة المزاجية وتفسير جميع الأحداث الجارية بطريقة سلبية. وفي الوقت نفسه، فإن زيادة إثارة الجهاز العصبي تكمل الحالة الإنسانية بخصائص مثل القلق، العاطفي، مرضية النشاط البدني، والذي يصاحب الكثير أمراض عقلية. عادة ما تكون الأعراض لدى النساء أكثر حدة منها لدى الرجال. ويرجع ذلك إلى الخصائص الجنسية للجهاز العقلي البشري والجانب الثقافي.

من هو المعرض للإصابة بالمرض؟

من الصعب جدًا الحديث عما يمكن أن يؤدي إلى الانفعالات بشكل عام. النفس البشرية جدا آلية معقدة، حيث تحدث ردود الفعل على الأحداث والعمليات الخارجية الناجمة عن التغيرات في المستويات الهرمونية وإنتاج الناقلات العصبية.

لكن النوع المهتاج من الاكتئاب نادرًا ما يعتمد على آفة عضوية. العامل الأكثر شيوعا لتطور هذا المرض هو كبار السن. ووفقا للإحصاءات، فإن المرض غالبا ما يواجهه الأشخاص الذين تقاعدوا، أو فقدوا سلطتهم المهنية، أو غيروا إيقاع حياتهم.

ولهذا السبب يوصي علماء النفس بأن يولي أحباؤهم اهتمامًا وثيقًا باللحظة التي يتقاعد فيها أحد أفراد الأسرة المسنين. في هذا الوقت من المهم أن نوضح للشخص أن رأيه لا يزال مهمًا وأن المساعدة مطلوبة. خلاف ذلك، هناك خطر جدي لمواجهة الاكتئاب.

أعراض

الاكتئاب المهتاج، الذي تختلف أعراضه عن الاكتئاب الكلاسيكي، يجب أن يُنظر إليه في محورين: كاضطراب اكتئابي شائع وكاضطراب اكتئابي شائع. حالة نفسيةزيادة استثارة.

عادة ما يتم التعبير عن العامل الاكتئابي في المزاج العام للإنسان: فهو غير قادر على الشعور بالبهجة والاسترخاء ويسود عليه مزاج متشائم. في حالة الاكتئاب، يستيقظ الشخص عادةً بمزاج سيئ، وفي كثير من الأحيان في النصف الأول من اليوم قد تكون هناك دموع بلا سبب، ونوبات هستيرية، الانهيارات العصبية.

ولكن إذا كان الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الكلاسيكي خاملًا ومستقرًا، ولديه تعابير وجه سيئة ولا يسعى جاهداً للتواصل، فإن المريض المصاب بنوع من الاكتئاب المهيج، على العكس من ذلك، يكون نشطًا وعصبيًا.

ومن أجل رؤية الصورة السريرية للمرض بشكل أكثر دقة، من الضروري النظر في 5 مراحل تقليدية يمر بها المريض.

مراحل

1. من الصعب جدًا تشخيص المرحلة الأولى من الاكتئاب المهتاج. في هذه المرحلة، يكون العرض السائد هو القلق، لكن الشخص لا يزال محتفظًا بالقدرة على التفكير بشكل معقول، فلا تبدو أفكاره القلقة وكأنها مظهر من مظاهر الهذيان. قد يكون خائفا من مرض شائع أو فقدان المدخرات. ولكن مع تقدم المرض، يبدأ القلق في الانتشار إلى جميع مجالات الحياة بل ويصبح غامضًا: على سبيل المثال، قد يشعر الشخص أن شيئًا فظيعًا سيحدث قريبًا لشخص قريب منه.
2. وفي المرحلة الثانية، يبدأون في الظهور علامات خارجيةالأمراض، مثل القلق والإسهاب. يصف هذا المصطلح خطاب الشخص الذي يعاني من حالة من القلق بشكل دائم. أولاً، لا يرغب الإنسان في مناقشة أمور تتجاوز مخاوفه، فأي محادثة تنزل إلى موضوع إشكالي وتدور في دوائر. ثانيا، خطاب المريض نفسه هزيل من الناحية المعجمية، ويتحدث بعبارات قصيرة، ويكرر نفس الكلمات باستمرار.
3. في المرحلة الثالثة تبدأ فترة من الإثارة الحركية. الإنسان نشيط، يشعر بالرغبة في التحرك باستمرار، والمشي، وتحريك ذراعيه، وتغيير الأوضاع. وهو ناتج عن توتر عضلي مزمن بسبب تنشيطه باستمرار نظام متعاطف. من خلال التسبب في رغبة الشخص في التحرك، يحاول الجسم "تخفيف" التوتر المرضي من الجسم.
4. في المرحلة الرابعة، غالبا ما تتم ملاحظة محاولات الانتحار. القلق ينمو وينمو معه شد عضليوبالتالي الرغبة في التحرك. في هذه الحالة، يكون الشخص قادرًا على إلحاق الأذى الجسدي بنفسه، بوعي أو بغير وعي، وحتى قتل نفسه.
5. مع محاولات الانتحار غير المكتملة في المرحلة السابقة، تتطور لدى الشخص أوهام بأشكال مختلفة.

العلاج النفسي

على المراحل الأولىيمكن علاج الاكتئاب من خلال جلسات العلاج النفسي. وتتمثل المهمة الرئيسية في هذه المرحلة في تخفيف التوتر لدى الشخص، وتعليمه كيفية التعامل مع التوتر بشكل صحيح، وإلهائه بالأنشطة التي من شأنها أن تسبب له مشاعر إيجابية. مع الأخذ في الاعتبار أن الشيخوخة هي العامل الأكثر شيوعا لتطور المرض، يجب على الأخصائي أن يساعد المريض على التكيف مع الحياة في نظام جديد.

من أجل علاج الاكتئاب المهتاج الذي يتم علاجه بدون مضادات الاكتئاب، فإن دعم الأشخاص المقربين مهم جدًا. الجو في المنزل، وإشراك المريض في حل المشاكل والمهام الهامة - كل هذا يسمح للشخص بإعادة التأهيل والخروج من حالة الاكتئاب بشكل أسرع.

العلاج من الإدمان

لا يمكن القضاء على الاكتئاب المطول دون استخدام مضادات الاكتئاب. وذلك لأن المرض يسبب خللاً في الناقلات العصبية. ولكن بالنسبة للاكتئاب المهتاج، من المهم اختيار الأدوية ذات التأثير المهدئ والمضاد للقلق. في بعض الأحيان يمكن استكمال مضادات الاكتئاب بالمهدئات طاب مساؤك‎مثبتات نباتية للقضاء على نوبات الهلع.

وتتطلب الخطة العلاجية للمريض كفاءة الطبيب، خاصة إذا كان المريض كبير السن الأمراض المزمنةمما يحد من قائمة الأدوية التي يمكنه تناولها. خلاف ذلك، فإن الاكتئاب المطول الذي تم علاجه سوف يسبب خطورة الاضطرابات الوظيفيةفي عمل الكبد والكلى والقلب.

وقاية

إن الوقاية من الاكتئاب التفاعلي أسهل بكثير من علاجه. وأفضل دفاع ضد هذا المرض هو "المناعة النفسية". إنه يمنح الشخص فرصة صرف انتباهه عن المشكلات التي لا يمكن حلها هذه اللحظة، وحل تلك المشاكل التي تتطلب الاهتمام.

لكن مثل هذه المناعة تستغرق سنوات لتتطور، لذا فإن الطريقة الثانية لتخليص نفسك من خطر الإصابة بالاكتئاب هي أن تعيش نمط حياة نشط بعد التقاعد. التواصل مع العائلة والأصدقاء وممارسة هواياتك المفضلة والسفر - كل هذا سيوجه نشاط الجهاز العصبي في الاتجاه الصحيح.

إن معرفة الأعراض المرتبطة بالعمر لدى النساء والرجال، ومراحل وطريقة العلاج، سيكون من الأسهل بكثير التعامل مع المرض الذي نشأ وتجنبه.

الاكتئاب هو اضطراب نفسي خطير يصيب الشخص المريض والمقربين منه. يصبح الشخص المصاب بالاكتئاب حزينًا ومنسحبًا وغير آمن وغير قادر على عيش حياة طبيعية ويفقد الاهتمام بكل شيء. في معظم الحالات، من الصعب للغاية الخروج من الاكتئاب بمفردك، وبالتالي يحتاج هذا المريض إلى مساعدة المتخصصين.

أسباب الإكتئاب

الأسباب الرئيسية لتطور حالة الاكتئاب هي مشاكل في الحياة الشخصية: عدم الرضا عن العمل، والصراعات في الأسرة، والانفصال عن أحد أفراد أسرته وغيرها من العوامل المساهمة. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب هم أولئك الذين لا يشعرون بالأمان ويأخذون كل شيء على محمل شخصي للغاية. علاوة على ذلك، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال.

الزائد العاطفي والتعب الجسدي و الإجهاد على المدى الطويل، أرق.

علامات الاكتئاب

في بعض الحالات، قد يكون من الصعب جدًا التمييز بين المرض والمزاج السيئ، ولكن هناك عدة علامات رئيسية تشير إلى وجود اضطراب نفسي لدى الشخص:

1) أفكار انتحارية أو محاولات انتحارية.

2) الشك الذاتي القوي.

3) الشعور الحاد بالوحدة.

4) القلق.

5) اليأس.

6) المشاعر السلبية.

7) الأرق.

في بعض الأحيان تتجلى حالة الاكتئاب في شكل شعور بالضيق، ثم يبدأ المريض في الانزعاج من آلام القلب وآلام البطن، والتي في حد ذاتها ليست مرضا. الشخص المصاب بالاكتئاب قادر على القيام بأي عمل، لذلك يتغير مزاجه غالبًا على مدار اليوم. يشعر بأنه غير مرغوب فيه. في بعض الأحيان تفسح اللامبالاة المجال للتهيج والعكس صحيح. في الليل، غالبا ما يعاني المريض من الأرق، وقد يكون هناك خوف من الموت أو أفكار انتحارية. أي خلاف في الأسرة أو في العمل في هذه الحالة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة في المستقبل.

علاج الإكتئاب

يتم علاج الإكتئاب ب الأدوية. يوصف للمريض المصاب بالاكتئاب دورة من مضادات الاكتئاب التي يمكنها تخفيف المشاعر السلبية. وفي كل حالة يتم اختيار الأدوية من قبل الطبيب بشكل فردي، مع الأخذ بعين الاعتبار حالة المريض وشدة الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يتم وصف دورة العلاج النفسي، حيث يخبر المريض الطبيب عن عواطفه ومشاعره وتجاربه ويتعلم بمساعدته التخلص منها بمفرده. في حالة النوبات الشديدة من الاكتئاب، يتم إجراء العلاج بالصدمات الكهربائية. يعد دعم أحبائهم واهتمامهم ورعايتهم وإتاحة الفرصة للعثور على الدعم فيهم أمرًا مهمًا أيضًا.

العلاج بالدلافين (السباحة مع الدلافين) له تأثير جيد في علاج الاكتئاب. تنبعث الدلافين من الموجات فوق الصوتية التي لها تأثير إيجابي على نفسية الإنسان. طريقة العلاج هذه مناسبة لمختلف الاضطرابات النفسية: العصاب، حالات الصدمة، الإجهاد، الخ. إنها مناسبة بشكل خاص للأطفال الصغار.

تساعد الرحلات إلى المنتجع أو البحر أيضًا على تحسين مزاجك وتخفيف التوتر. الشيء الرئيسي هو تغيير الوضع، والقدرة على نسيان المشاكل على الأقل لفترة من الوقت.

علاج الاكتئاب طويل الأمد ويستغرق فترة زمنية معينة، لذا فإن الوقاية من المرض أسهل من التخلص منه لاحقًا. تلعب الوقاية من الاكتئاب دورًا مهمًا هنا.

الوقاية من الاكتئاب

ومن أجل تجنب تطور المرض، من الضروري اتباع تدابير معينة للوقاية من الاكتئاب. وحتى قبل أن يتطور الاكتئاب، يشعر الشخص بالقلق أو الانسحاب أو الانفعال أو اللامبالاة. إذا اتبعت بعض التوصيات النفسية في هذه اللحظة، فيمكنك تجنب تطور المرض حتى في مرحلة تكوينه.

بادئ ذي بدء، عليك أن تتعلم كيفية إدارة عواطفك والتفكير بشكل إيجابي.

أنت بحاجة إلى البحث عن طريقة للخروج من أي موقف والتعلم منه الجوانب الإيجابية. على سبيل المثال، حتى أثناء الطلاق، يمكنك العثور على لحظات مواتية لنفسك: فرصة العثور على علاقة جديدة وتجنب الفضائح المزعجة، وكذلك اكتساب الخبرة الحياتية.

من الضروري زيادة احترامك لذاتك: فكر في نفسك بشكل إيجابي، وباحترام، واحتفل بنقاط قوتك وصفاتك، وضعها فوق عيوبك. عليك أن تتعلم كيفية الاستمتاع بما لديك، والاحتفال بكل شيء صغير.

لا يمكنك تحمل الكثير من المسؤولية ومحاولة إرضاء الجميع، وكذلك أقسم على أدنى سبب.

يجب عليك وضع أهداف وغايات قابلة للتحقيق ويمكن تحويلها بسهولة إلى واقع من أجل تجنب خيبات الأمل المستقبلية ومشاعر الشك الذاتي.

يجب أن تكون قادرًا على فصل العمل عن الراحة والجمع بينهما. عندما تعود إلى المنزل، عليك أن تترك كل مشاكل العمل وتمنح جسدك فرصة للراحة. التركيز المستمر على المشاكل لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. مزاج سيئوسوف يسبب مشاعر سلبية.

الأطفال والمراهقون أكثر عرضة للتطور مرض عقلي. لذلك، لمنع الاكتئاب، يتشاورون مع علماء النفس، والذي يمكن أن يحضره الآباء والأحباء. من المهم جدًا أن تجعل طفلك يعرف أنه محبوب ومقدر، وأنه يمكنه دائمًا العثور على الدعم في حالة حدوث أي مشكلة.

التغذية السليمة تلعب دورا دور مهمفي التشكيل حالات الاكتئاب. النظام الغذائي الكامل والمتوازن هو المفتاح جسم صحيو الصحة النفسية. علاوة على ذلك، يلعب كل من نقص التغذية والإفراط في تناول الطعام دورًا ضارًا بنفس القدر على الجسم. كل هذا يؤدي إلى تعطيل الأداء الطبيعي للجسم (السمنة، وفقدان الشهية)، ونتيجة لذلك، إلى تدني احترام الذات. التعب المستمر يؤثر سلبا الحالة العامةالإنسان، ويساهم في الإصابة بالعديد من الأمراض.

أهم عوامل تطور الاكتئاب هي العادات السيئة: إدمان المخدرات، وإدمان الكحول، والقمار، والتدخين. كل هذا يؤدي إلى اضطراب الشخصية ويغير إدراك الشخص لقيمته.

لذلك، وكإجراء وقائي من الاكتئاب، لا بد من استشارة المراهقين حول مخاطر التدخين وإدمان الكحول، وتعريفهم بفوائدهما. صورة صحيةحياة.

ستساعد ممارسة الرياضة على إنتاج كميات كبيرة من هرمونات الإندورفين وزيادة احترامك لذاتك. يمكن أن يكون ذلك السباحة والمشي السريع والجري ومعدات التمارين الرياضية والعديد من الألعاب الرياضية الأخرى. حتى الجمباز الخفيففي الصباح يمكن أن يحسن مزاجك طوال اليوم.

ستساعد الرحلات المشتركة إلى الحديقة أو السينما أو العشاء مع أحبائك على إيجاد الانسجام في الأسرة وإنشاء علاقات ثقة بين جميع أفرادها. في المنزل أو في العمل، يجب أن يكون لكل شخص مساحته الخاصة التي يشعر فيها بالراحة والثقة. على سبيل المثال، يمكنك تزيين سطح مكتبك بأشياء صغيرة لطيفة من المنزل من شأنها أن تخلق بيئة متناغمة وترضي العين. في المنزل، يمكنك إنشاء ركن خاص بك حيث يمكنك أن تكون بمفردك أو تجلس في صمت.

لا يجب أن تخجل أبدًا من طلب المساعدة، بل على العكس من ذلك، فإن الشخص الذي يتحمل الكثير يكون أكثر عرضة للتوتر والمشاعر السلبية.

عند ظهور العلامات الأولى للاكتئاب، تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي ذي خبرة سيساعدك على الخروج من حالة الاكتئاب وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.

يوم جيد أيها القراء الأعزاء!

في مقال اليوم سننظر في حالة نفسية مرضية مثل الاكتئاب وأسبابه وأعراضه وتصنيفه وعلاجه والوقاية منه. لذا…

ما هو الاكتئاب؟

اكتئاب– اضطراب عقلي يتميز بالحزن (انعدام المتعة، أو فقدان الفرح)، وضعف التفكير والتخلف الحركي.

واحدة من أهمها وأكثرها الأسباب الشائعةالاكتئاب هو، أو صدمة طويلة الأمد الجهاز العصبيالموقف. العامل أو السبب الثانوي الذي يقود الشخص إلى حالة الاكتئاب هو عدم قدرة الشخص على حل مواقف معينة والتغلب على الصعوبات المختلفة. إذا كانت الأسباب الرئيسية للاكتئاب هي في الغالب مشكلة نشأت في زمن المضارع، فإن العوامل الثانوية هي إرث من الطفولة، عندما لا يزال الشخص في مرحلة الطفولة. عمر مبكرويتقبل مع تربيته نموذجًا لسلوكه لبقية حياته.

يحدث ذلك اضطرابات الاكتئابتكون مخفية تحت ستار مزاج سيئ أو سمات شخصية، وإذا لم يتم الفصل بين هذه الحالات ولم يتم توجيه الجهود نحو علاج الاكتئاب، فقد لا يعاني من ذلك الشخص نفسه فحسب، بل قد يعاني منه الأشخاص المحيطون به أيضًا.

يكون الشخص المكتئب في حالة شعورية يكرر فيها باستمرار "لا يوجد مخرج". لكن هذا في الواقع غير صحيح!!! هناك دائمًا مخرج، وحتى حالات الاكتئاب الشديدة يمكن علاجها!

وفقا للإحصاءات، فإن الاكتئاب موجود في كل عُشر سكان الأرض الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما، وثلثيهم من النساء. أبعد من كبار السنكلما كانت الصورة أسوأ، والتي يبدو أن سببها تدهور الصحة، والوضع الاجتماعي، وشيخوخة الجسم، وأحياناً الشعور بعدم الجدوى والوحدة، وقلة العمل. وتلاحظ أيضًا حالة الاكتئاب لدى 5-40٪ من الأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا، وبالتالي فإن هذا الجيل لديه نسبة عالية من حالات الانتحار.

الاكتئاب - التصنيف الدولي للأمراض

التصنيف الدولي للأمراض-10:ف32، ف33
التصنيف الدولي للأمراض-9: 296

يمكن لأي شخص من أي عمر أو جنس أن يعاني من الاكتئاب. ما يسمى بقيم المجتمع الحديث يمكن أن تضع ضغطًا مستمرًا على الشخص، مما قد يسبب الاكتئاب لاحقًا. ومن بين هذه "القيم" يمكننا تسليط الضوء على: الرغبة في الرفاهية الاجتماعية، والشهرة، والتقدم الوظيفي، والرغبة في أن تكون جذابًا، وما إلى ذلك. إذا لم يتم الحصول على شيء ما، أو لم يتم الحصول عليه على الفور، فقد يقع الشخص في اليأس، وقد تؤدي تجاربه على هذه الخلفية إلى تطور حالة اكتئابية.

يمكن لعوامل مثل الخيانة والفصل والطلاق أن تكون بمثابة أرض خصبة لتطور الاكتئاب. مرض خطيرأو الموت محبوبأو الاحتقار أو السخرية من الأشخاص المحيطين، وما إلى ذلك.

وفي حالات نادرة، يكون الاكتئاب ممكنًا دون أي سبب. في مثل هذه الحالة، قد يكون الجاني هو خصائص العمليات الكيميائية العصبية البشرية (تبادل الناقلات العصبية).

يُعتقد اليوم في الطب النفسي أن تطور الاكتئاب يتطلب تأثيرًا معقدًا على الشخص من 3 عوامل: النفسية والبيولوجيةو اجتماعي.

العامل النفسي:

هناك 3 أنواع من الشخصيات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب:

• الشخصية الإحصائية (المميزة: الضمير المبالغ فيه والدقة المفرطة والعمل الجاد) ؛
• شخصية حزينة (خاصية: التحذلق، والرغبة في النظام، والثبات، والمطالب المتضخمة)؛
• الشخصية المفرطة التوتة (سماتها: الشك في الذات، مخاوف مستمرة، احترام الذات متدني).

العامل البيولوجي:

• الوراثة.
• إصابات الرأس التي تؤدي إلى تعطيل نشاط الدماغ.
• الاضطرابات الهرمونية.
• موسمية الاضطراب الاكتئابي (المطر، البرد، الحرارة، وما إلى ذلك)؛
• تقلبات النهار، وتقصير مرحلة نوم حركة العين السريعة.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• (نقص الفيتامينات في الجسم).

العامل الاجتماعي:

• الإجهاد المزمن، والمواقف العصيبة المتكررة.
• العلاقات السلبية في الأسرة والمجتمع (المدرسة، العمل، الجامعة، إلخ)؛
• تدابير تعليمية صارمة؛
• قلة الحب والمودة من الوالدين.
• الإساءة والمضايقة؛
• تغييرات كبيرة في الحياة؛
• التحضر، هجرة السكان.

العلامات الرئيسية للاكتئاب:

عاطفي:

• اليأس واليأس والحزن المستمر.
• التوتر العصبي والتهيج.
• فقدان الاهتمام بتلك الأشياء التي كانت ممتعة في السابق؛
• الذنب؛
• بطء التفكير، وصعوبة التركيز، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات؛
• القلق والقلق والخوف.
• الإحجام عن التواصل مع العائلة والأصدقاء.

بدني:

• • التعب والشعور بالضعف.
  • حزن على شكل حجر في الصدر أو كتلة في الحلق.
  • اضطرابات النوم.
  • اضطرابات الشهية (مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه)؛

• تغيير في أحاسيس الذوق.
• تشويه الألوان والأصوات.
• انتهاكات ذات طبيعة جنسية؛
• فم جاف؛
• زيادة التعرق.
• راحة القلب.
• اتساع حدقة العين.

وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يصاحب الاكتئاب أفكار انتحارية عن الموت.

وجود العديد من الأعراض المذكورة أعلاه قد يشير إلى الاكتئاب. إذا تم الكشف عن ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب النفسي.

مهم!بعض الأعراض مميزة للقلق واضطرابات أخرى، لذلك لا تقم بالتشخيص بنفسك ولا تداوي نفسك!!!

يجب التمييز بين الاكتئاب والتجربة الطبيعية للحزن، الذي يؤدي وظيفة تكيفية. تستغرق عملية الشعور بالحزن عادةً حوالي عام واحد، ولكن إذا استمر حزن الشخص لفترة طويلة، فقد يتطور الاكتئاب التفاعلي.

إن عدد أنواع الاكتئاب كبير جدًا، وجميعها متنوعة في مظاهرها.

فيما يلي قائمة بأكثر أنواع الاكتئاب شيوعًا:

اكتئاب.إذا تحدثنا بلغة بسيطة، اكتئاب المزاج هو مزاج اكتئابي مزمن. يتميز بسوء المزاج والتعب وقلة الشهية والنوم. يمكن ملاحظة هذا النوع من الاكتئاب في اكتئاب ما بعد الولادة والذهان الهوسي الاكتئابي.

الجنون العاطفي.مرحلة الاكتئاب من الاكتئاب، والتي تتميز أيضًا بسوء الحالة المزاجية، وبطء التفكير والكلام، وفقدان الشهية. عند الاستيقاظ في الصباح يشعر الإنسان بالحزن والقلق ويصبح خاملاً وغير مبالٍ.

اكتئاب ما بعد الولادة.يحدث هذا النوع عند النساء فقط، ومن خلال الاسم يتضح أن المرض يتطور في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل، وربما أيضاً بعد الإجهاض أو ولادة جنين ميت. ويتميز بشعور عميق بالحزن واليأس وفقدان الفرح في الحياة. خلال هذه الفترة يصعب على المرأة رعاية طفلها.

مهم!لا تخلط بين التعب بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة !!! تشعر الكثير من النساء بالإرهاق والإرهاق بعد الولادة ويعانين، لكن هذه المشاعر تتواجد بالتوازي مع فرحة ولادة الطفل. يختفي هذا النوع من التعب بعد أسبوعين من الولادة اكتئاب ما بعد الولادةقد يستمر لعدة أشهر.

ردود الفعل الاكتئابية.تظهر عادةً أثناء التغيرات الحياتية (الانتقال، التقاعد، تغيير الوظيفة، إلخ). المعيار الرئيسي الذي يسبب مثل هذا التفاعل ليس الوضع الخارجي المؤلم بقدر ما هو تجربة التغييرات نفسها وعدم اليقين في الظروف المتغيرة. غالبًا ما يعتمد هذا النوع من الاكتئاب على أزمة حادة في احترام الذات واستياء اللاوعي.

رد فعل حزن.هذا النوع هو عملية معقدة لإعادة الهيكلة المؤلمة للشخص بعد الفجيعة. ويتجلى الحزن الشديد في التهيج والغربة والعجز والإرهاق واضطراب المعدة والأمعاء. عندما يتفاعل الناس مع الحزن، فإنهم غالبًا ما يتعاطون المخدرات.

الكآبة (الاكتئاب الداخلي).يمكن أن تكون أسباب هذا النوع من الاكتئاب حقيقية أو وهمية. الشخص المعرض للحزن يرى نفسه شخص سيءمن يستحق العقاب. يحدث أن هذا النوع من اللوم يمكن توجيهه إلى شخص مهم آخر.

العصاب الاكتئابي(اضطراب الاكتئاب التفاعلي). ويسمى هذا النوع من الاكتئاب أيضًا عصاب الشخصية و/أو اضطراب الشخصية الاكتئابية. هناك عدة أشكال من العصاب الاكتئابي، والتي توحدها حقيقة أن تقييم الشخص للواقع يظل سليما، وتكون أعراض الاكتئاب ضعيفة أو معبر عنها بشكل معتدل.

الاكتئاب المقنع.تكمن خصوصية هذا النوع من الاكتئاب في مساره الخفي. قد يكون هناك عرض واحد فقط. تشخيص هذا النوع صعب للغاية.

اضطراب ذو اتجاهين.تتميز بتقلبات مزاجية مفاجئة. هذه حالة معقدة يؤدي فيها الهوس إلى الأرق والهلوسة والانهيارات العصبية والارتباك ونوبات جنون العظمة.

الاكتئاب الموسمي.هذا هو اضطراب المزاج الذي يحدث في نفس الوقت من كل عام. وفي كثير من الأحيان، يبدأ الاكتئاب الموسمي في الخريف أو الشتاء وينتهي أوائل الصيف. تقول إحدى النظريات أن هذا ليس كافيا ضوء الشمسيؤدي إلى انخفاض إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ، مما له تأثير مهدئ ومسكن. ونتيجة لذلك، يؤدي نقص السيروتونين إلى مزاج مكتئب وظهور أعراض مثل التعب ونقص الكربوهيدرات وزيادة الوزن. من الممكن نظريًا أن يرتبط هذا النوع من الاكتئاب أيضًا بعدم كفاية تناول الكمية المطلوبة والعناصر الدقيقة في الجسم.

شكل يرقي (جسدي).يظهر تأثير الكآبة، وغالبًا ما تكون هناك متلازمة "حزن القلب" وألم في الأمعاء والمعدة. تظهر هذه الاضطرابات الجسدية بوضوح في الصباح ويتم علاجها جيدًا بمضادات الاكتئاب.

شكل مخدر.وفي هذا النوع من الاكتئاب يعاني الشخص من نقص الخبرات. يفقد العالم من حولنا ألوانه وأصواته، بل إن هناك شعورًا بأن الزمن قد توقف.

شكل ديناميكي.العرض الرئيسي لهذا النوع هو الكآبة، والتي يتم الشعور بها بشكل غير مبال. تنخفض الإرادة، ويتوقف الشخص عن الاهتمام بنفسه، ويشعر بالعجز الجسدي واللامبالاة.

اضطرابات القلق الاكتئابي (الهتاج).يتجلى في شكل حزن يحل محله القلق والمخاوف. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب يتوقعون دائمًا حدوث مشكلة محتملة. تجارب القلق غامضة ويمكن أن تكون مستوحاة من معلومات خارجية. كما يصاحبه إثارة كلامية وحركية، فلا يستطيع الإنسان الجلوس في مكان واحد حرفياً. يمكن أن يحدث الطرب الكئيب لشخص ما: قد يبدأ المريض بالاندفاع في الشارع أو الصراخ أو الصراخ أو النحيب أو التدحرج على الأرض. في مثل هذه اللحظات، يصبح خطيرا للغاية على نفسه وعلى الآخرين.

الاكتئاب غير النمطي. هذا الاضطرابيتميز بزيادة الشهية (مما يؤدي إلى زيادة الوزن)، وزيادة النعاس وزيادة التفاعل العاطفي تجاه الأحداث الإيجابية.

اضطراب المزاج في مرحلة الطفولة.هذا المظهر غير مرئي في الحياة اليومية، ولكنه يتجلى بوضوح في حالات معينةويتم اكتشافه عن طريق اختبارات خاصة. هذه حالة اكتئابية مزمنة ناجمة عن الشخصية. عادة ما يكون هذا الاضطراب نتيجة للحرمان الشديد الذي يعاني منه الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة.

الخرف الزائف.غالبا ما يحدث عند كبار السن، والأعراض تشبه الانخفاض النشاط الفكري. تتطور مشكلة تركيز الانتباه، وتضعف القدرة على التوجيه في الفضاء، وتضعف الذاكرة أيضًا. يمكن للأخصائي فقط التمييز بين هذا النوع من الاكتئاب والخرف.

مراحل الإكتئاب

مثل الأمراض الأخرى، يمر الاكتئاب بعدة مراحل. يمكن أن تستمر كل فترة من أسبوع إلى عدة أشهر.

1. مرحلة الرفض (خفيفة).يصبح الشخص مضطربًا وينسب كل شيء إلى الحالة المزاجية السيئة والصحة. يختفي الاهتمام بالأنشطة والهوايات السابقة. تتراكم تدريجياً أعراض مثل اللامبالاة والنعاس والتعب وقلة الشهية. يبدأ الاغتراب عن العالم، وتختفي الرغبة في التواصل، لكن هذه المشاعر يصاحبها الخوف من الوحدة. غالبًا ما يجد الشخص في هذه المرحلة طريقة للخروج من الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية، حيث يجلس لساعات طويلة العاب كمبيوتر، مشاهدة التلفاز لساعات طويلة.

2. مرحلة القبول (متوسطة).يبدأ الشخص في فهم ما يحدث له بالضبط، ويرفض تناول الطعام، ولهذا السبب يفقد الوزن بسرعة. تظهر اضطرابات مثل الأرق، وضعف التفكير، والكلام السريع غير المتماسك، والعبارات والاستدلالات غير المنطقية، بل وقد تظهر الهلوسة. لم يعد الشخص قادرا على التعامل مع الأفكار السلبية بمفرده، لديه رغبة في إنهاءها تماما، مما يؤدي إلى مخاطرة عاليةمحاولات الانتحار.

3. مرحلة التآكل (شديدة).في هذه المرحلة يتم استبدال الهدوء الخارجي بالهدوء الخارجي السلوك العدواني، لم يعد الشخص يريد السيطرة على نفسه وأصبح قادرًا على إلحاق الأذى بنفسه أو بالآخرين. تنشأ اللامبالاة والانفصال. تبدأ النفس في التدهور، بسبب التأثير طويل الأمد للاكتئاب، يمكن للشخص أن يصاب بالفصام.

تشخيص الاكتئاب

لإجراء التشخيص الصحيح ووصف علاج فعاليقوم الطبيب بإجراء سلسلة من الاختبارات:

• التواصل مع المريض (جمع المعلومات)؛
• تحليل البول العام.

هناك أيضا استبيانات خاصةومقاييس لتشخيص الاكتئاب.

مقياس بيك.يتكون الاستبيان من 21 سؤالاً مع خيارات إجابة ثابتة. وقت الاختبار هو 20-60 دقيقة. اخترعها طبيب نفسي أمريكي، وهي تحمل اسمه. قيد الاستخدام منذ عام 1961.

مقياس زونغ للاكتئاب ذاتي التقييم.تتكون الاستبانة من 20 عبارة، تم تحديد نتائجها في 3 مقاييس: التجارب الاكتئابية، تأثير الاكتئاب, أعراض جسدية. وقت الاختبار هو 8-10 دقائق. سميت على اسم المطور. قيد الاستخدام منذ عام 1965.

DDS (استبيان لحالات الاكتئاب).تعتمد التقنية على طريقة التعرف على الأنماط، ويوجد أيضًا مقياس الكذب. تم تطويره في معهد بختيريف.

مقياس ادنبره للاكتئاب بعد الولادة (EPDS).تحتوي على 10 عبارات مع 4 خيارات للإجابة. تم استخدامه منذ عام 1987 بفضل العلماء في إدنبره وليفينغستون.

كيف تتخلص من الاكتئاب؟اعتمادًا على مرحلة ونوع الاكتئاب وخصائص الجسم ووجوده الأمراض المصاحبةوالعمر وعوامل أخرى، قد يشمل علاج الاكتئاب مجموعة أو أخرى من الإجراءات والأدوية.

كقاعدة عامة، يرافق علاج الاكتئاب التصحيح الفرديالتغذية ونمط الحياة، بما في ذلك النشاط البدني.

اكتئاب المرحلة الأولية, شكل خفيفيمكن علاجه بدون أدوية، وذلك بمساعدة العلاج النفسي، أو التصحيح العقلي لسلوك المريض وطريقة تفكيره. يوصف العلاج الدوائي لمرض متوسط ​​إلى شديد، ولكن فقط بالاشتراك مع العلاج النفسي.

العلاجات غير الدوائية للاكتئاب

العلاج النفسي.هذه طريقة للتفاعل اللفظي بين المريض والأخصائي، مما يسمح لك بحل المشكلات الداخلية الحالية وتحليل التيار الحالة العقليةوإيجاد الطرق الأنسب لحل مواقف المشاكل. يتم اختيار برنامج العلاج النفسي بشكل فردي.

العلاج بالضوء.طريقة التعرض للضوء بطول معين، مما يعزز إنتاج السيروتونين (هرمون لديهم مزاج جيد)، ولضبط إيقاعات الساعة البيولوجية (الداخلية ساعة بيولوجية). العلاج بالضوء يمكن أن يخفف الألم.

التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة.النموذج الأولي هو تحفيز الدماغ بالصدمات الكهربائية. تسمح هذه الطريقة بطريقة غير جراحية، باستخدام نبضات مغناطيسية قصيرة، بتحفيز القشرة الدماغية. يستخدم التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة في علاج الاكتئاب الشديد وينتج تأثيرات ملحوظة.

العلاج الدوائي للإكتئاب

العلاج الدوائي. علاج بالعقاقيريحدث الاكتئاب من خلال أنواع مختلفةمضادات الاكتئاب. أنها تقلل الأعراض وتقلل من معدلات الانتحار.

مهم!يمكن للطبيب فقط وصف الأدوية بعد التشخيص. ويرجع ذلك إلى مجموعة واسعة من مضادات الاكتئاب التي تؤثر على المستوى الكيميائي على جزء أو جزء آخر من الدماغ وتسبب أيضًا تفاعلات مختلفة.

أنواع مضادات الاكتئاب

يتكون دماغ الإنسان من خلايا عصبية ( الخلايا العصبية). يتم نقل المعلومات من خلية عصبية إلى خلية عصبية من خلال الشق التشابكي (مساحة صغيرة بين الخلايا العصبية) بمساعدة الناقلات العصبية (المرسلات الكيميائية).

اليوم، يعرف العلم حوالي 30 وسيطًا مختلفًا. ثلاثة منها متورطة ومرتبطة بالاكتئاب: السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين.

موجود النظرية البيولوجيةالذي يعتقد أن الاكتئاب يتطور على خلفية انخفاض تركيز أجهزة الإرسال في المشابك العصبية. مضادات الاكتئاب ضرورية لتنظيم تركيز الوسطاء واستعادة الخلفية البيوكيميائية في الدماغ التي تم تعطيلها.

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.تم تصنيعها مرة أخرى في الخمسينيات من القرن الماضي. تعتمد آلية عمل هذا النوع من مضادات الاكتئاب على انخفاض امتصاص وسطاء النوربينفرين والسيروتونين بواسطة الخلايا العصبية في الدماغ، ونتيجة لذلك يزداد تركيزها في الدماغ. بعض الأدوية في هذه المجموعة لها تأثير مهدئ، والبعض الآخر لها تأثير محفز.

الوقت القادم تأثير علاجييعتمد على الحالة المحددة من عدة أيام إلى عدة أشهر.

ضمن آثار جانبيةلوحظ في أغلب الأحيان: الخمول، وسرعة ضربات القلب، والنعاس، وجفاف الفم، وزيادة التعرق، وانخفاض الفاعلية، وصعوبة التبول، وما إلى ذلك.

من بين مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات يمكننا تسليط الضوء على: أزافين، أميتريبتيلين، كلوميبرامين، إيميبرامين، تريميبرامين، دوكسيبين، دوتيبين، كواكسيل، فلوراسيسين، نورتريبتيلين، إلخ.

مثبطات أوكسيديز مونوامين (MAO).تعمل مضادات الاكتئاب من هذا النوع على إبطاء عمل الإنزيم في النهايات العصبية، وبالتالي تمنع تدمير النورإبينفرين والسيروتونين. في كثير من الأحيان، يتم وصف مثبطات MAO للمرضى الذين ليس لديهم التأثير العلاجي المتوقع من تناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، وكذلك للمرضى الذين يعانون من اكتئاب ماو والاكتئاب غير النمطي.

بداية التأثير العلاجي تستغرق عدة أسابيع.

الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي: اضطرابات النوم، سباق الخيل، زيادة الوزن، انخفاض الفاعلية، تورم الأطراف، سرعة ضربات القلب.

ومن مثبطات MAO: بيفول، ميليبرامين، بيرازيدول، سيدنوفين، ترانيلسيبرومين.

مثبطات الاستيلاء الانتقائيالسيروتونين.ان يذهب في موعد، هذه المجموعةالأدوية هي أحدث فئة من مضادات الاكتئاب المستخدمة في الطب. ترتبط آلية عملها بمنع إعادة امتصاص السيروتونين في نقاط الاشتباك العصبي. ونتيجة لذلك، يزيد تركيز الوسيط. تعمل هذه الأدوية حصريًا على السيروتونين، دون التأثير على الناقلات العصبية الأخرى.

ومن مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية: باروكسيتين، سيرترالين، فلوكستين، سيتالوبرام، إسيتالوبرام.

بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من مضادات الاكتئاب، فإن مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لها آثار جانبية أقل غير واضحة.

مضادات الاكتئاب الأخرى.كما توجد مجموعات أخرى من مضادات الاكتئاب تختلف عن الأدوية المذكورة أعلاه في آلية عملها وتركيبها الكيميائي: بوبروبيون، فينلافاكسين، دولوكسيتين، ميانسيرين، نيفازودون.

الفيتامينات والمعادن لعلاج الاكتئاب:

في علاج الاكتئاب، يتم أيضًا وصف ما يلي بشكل فعال:

• أوميغا 3؛

مهم! قبل الاستعمال العلاجات الشعبيةلعلاج الاكتئاب، تأكد من استشارة طبيبك!

عصير جزر.فقط اشرب عصيرًا طازجًا عصير جزر. يمكنك إضافة تفاحة إلى الجزر في العصارة. مزيج التفاح والجزر ليس صحيًا فحسب، بل لذيذ جدًا أيضًا.

النعناع. 1 ملعقة كبيرة. يُسكب كوبًا واحدًا من الماء المغلي فوق ملعقة كبيرة من الأوراق، ويُترك لمدة ساعة في درجة حرارة الغرفة ويُصفى. خذ 0.5 كوب في الصباح والمساء. ويمكن أيضًا إضافة القليل من أوراق النعناع إلى الشاي العادي.

ميرتل.أضف زهور الآس إلى الشاي العادي. أيضا، افركي الآس بيديك واستنشقي رائحته. يمكنك أيضًا صب نبات الآس الجاف في أكياس من القماش ووضعه في الأماكن التي تقضي فيها معظم الوقت. الاستحمام بالآس له تأثير مفيد جدًا على الجهاز العصبي. ما عليك سوى الاستحمام بأوراق وأزهار الآس، ولاستخدام الآس، يمكن استخدامه طازجًا وجافًا.

نبتة سانت جون.صب 1-2 ملاعق صغيرة من الزهور المجففة وأجزاء الأعشاب في 200 مل من الماء المغلي واتركها لمدة 10 دقائق. شرب هذا الشاي 2-3 مرات يوميا لعدة أشهر. قم بتحضير مغلي طازج في كل مرة قبل الاستخدام. فقط ضع في اعتبارك أن نبتة سانت جون قد تقلل من فعالية بعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج و.

عشبة الليمون الصينية (شيزاندرا).يُطحن 10 جرام من توت الشيزاندرا الجاف ويُغلى في 200 مل من الماء. يصفى ويشرب بدلا من الشاي. حسب الذوق، يمكنك إضافة السكر أو السكر إلى هذا المنتج.

يمكنك شراء صبغة جاهزة من عشبة الليمون الصينية من الصيدلية. يوصى باستخدام 20-30 قطرة مرتين في اليوم. في الحالات الشديدة، يمكن تجاوز القاعدة بما يصل إلى 40 نقطة في المرة الواحدة.

زهرة العاطفة (زهرة العاطفة).صب ملعقة صغيرة من عشبة زهرة الآلام في 150 مل من الماء المغلي. اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم صفيه وتناولي كوبًا من التسريب قبل وقت قصير من النوم.

نوتويد (عقدة الطيور). 3 ملاعق كبيرة. صب كوبًا واحدًا من الماء المغلي فوق ملاعق من عشبة العقدة. اتركه يتشرب لمدة ساعة في مكان دافئ، ثم يصفى. خذ 1-2 ملعقة كبيرة. ملاعق 3 مرات في اليوم.

بوراجو (لسان الثور). 1 ملعقة كبيرة. نسكب ملعقة من عشبة لسان الثور مع كوب من الماء المغلي، ثم نغلفها ونتركها لمدة ساعتين في مكان دافئ. يصفى ويأخذ 0.5 كوب 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.

مجموعة الأعشاب.امزج جزأين من مخاريط القفزات، وجزءًا واحدًا من الزهور، والجذور، وبلسم الليمون، واسكبها في مطحنة القهوة واطحنها. 2 ملعقة كبيرة. قم بتخمير ملاعق كبيرة من الخليط الناتج مع كوبين من الماء المغلي. يترك لمدة 15 دقيقة ويصفى. رشفة طوال اليوم. اترك معظمها في كوب للمساء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل. شرب المنتج لمدة 7 أيام.

السباحة في فصل الشتاء.في علاج حالات الاكتئاب، أثبتت السباحة الشتوية - الاستحمام والغمر - نفسها بشكل جيد للغاية. ماء بارد. قبل استخدام هذه الإجراءات، تأكد من استشارة طبيبك.

عون الله

في العالم الحديثيمكن أن يكون سبب الاكتئاب أيضًا مشاكل روحية تطارد الإنسان لأكثر من عام، ولكن العلاج التقليديلا يؤدي إلا إلى الراحة لفترة معينة من الزمن. وينطبق هذا بشكل خاص إذا ظهرت مشاكل الاكتئاب والانتحار لدى أفراد الأسرة الآخرين. وفي هذه الحالة قد يكون من الضروري التوجه إلى كاهن يستطيع أن يرشد الشخص ويوجهه إلى الله. هناك دعوات كثيرة من الله في الكتب المقدسة، مثلاً في إنجيل يوحنا (27:14) قال يسوع لتلاميذه: "سلاماً أترك لكم، سلامي أعطيكم، ليس كما يعطي العالم، "أنا أعطيكم. "في مكان آخر، في إنجيل متى (28:11) قال: "تعالوا إليّ يا جميع المتعبين والثقيلي الأحمال وأنا أريحكم" لذلك كثيرًا عندما يأتي الناس إلى الرب "في الصلاة وطلب المعونة الرب يجيب ويساعد. بالطبع، لكن اللجوء إلى الرب يستبعد السلوك الخاطئ للإنسان، والذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ومشاكل أخرى في حياة الإنسان. اقرأ الكتاب المقدس، ربما تجد ذلك ابحث في نفسك عن شيء أدى إلى العواقب السلبية التي تعيشها حاليًا، عسى الرب أن يعينك على ذلك.

الوقاية من الاكتئاب

كما تعلمون، فإن الوقاية من المرض أسهل من علاجه لاحقًا. هناك العديد من القواعد التي ستساعدك على أن تكون دائمًا في حالة إيجابية من الحياة:

• مراقبة جدول العمل والراحة. النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا، والذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل، ويفضل قبل الساعة 22:00؛
• قيادة أسلوب حياة نشط، والمشي، وركوب الدراجة وتأكد من القيام بالتمارين في الصباح؛
• تناول الفيتامينات، خاصة في فترة الخريف والشتاء والربيع؛
• تناول الطعام بشكل صحيح، وتجنب الوجبات السريعة والصودا وغيرها من الأطعمة، ولا تتورط في منتجات الدقيق والحلويات؛
• لا تنسحب إلى نفسك، ولا تقل كلمات سيئة، ولا تعبر عن السلبية تجاه نفسك والآخرين، أحب وافعل الخير؛
• تخلص من عادات سيئة(التدخين، شرب الكحول، المخدرات)؛
• إذا كنت تعمل مع دائم التوتر العصبي، أعتقد، ربما ينبغي تغييره؟ الأعصاب تستحق أكثر من المال!

أي طبيب يجب أن أراجعه إذا كنت أعاني من الاكتئاب؟

• معالج نفسي

فيديو عن الاكتئاب (منظور روحي)

مذكرة إلى السكان

1. تجنب التوتر.

2. رفع الأمثل الأشكال الاجتماعيةالسلوك لدى الناس من خلال اختيار الأساليب أفضل حمايةالبيئة الداخلية للجسم من عمل مختلف العوامل البيئية الضارة والتسمم (الكحول والنيكوتين والمخدرات وغيرها).

3. مراعاة القضايا الأخلاقية المتعلقة بالنشاط المهني والترفيه والنشاط البدني.

4. القضاء على عوامل التوتر العاطفي في العلاقات داخل فريق العمل.

5. الحفاظ على ثقافة عالية من العلاقات في الأسرة وفي الشارع وفي وسائل النقل والأماكن العامة الأخرى.

6. التأثر بالمشاعر الإيجابية. إنهم يشحنون الجهاز العصبي بالطاقة، ويحشدون احتياطيات الجسم المخفية، ويزيدون من الأداء العقلي والبدني، والقدرة على التحمل.

7. القضاء على المشاعر السلبية (الغضب، الغضب، الخوف، الغيرة، الحزن، القلق) المحادثة الوقحة، الإهانة، الخوف، عدم اليقين بشأن المستقبل هي أساس الاكتئاب.

8. استخدم اليود مع الطعام للوقاية من الخرف.

9. التخلي عن الوحدة.

10. محاربة العنف.

11. إجراء التشخيص المبكر للأمراض النفسية وخاصة في مجموعات الأطفال.

الوقاية من الاكتئاب تعزز الصحة العقلية طوال العمر لضمان بداية صحية في الحياة للأطفال ومنع الاضطرابات النفسية في مرحلة البلوغ والشيخوخة.

علامة التبويب النفسية – الخدمة التربوية

علامة تبويب فرعية جديدة الوقاية من حالات الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين"

الاكتئاب هو المشكلة الحاليةصحة الأطفال والمراهقين. صعوبة المشكلة هي أن ما طفل أصغر سناكلما حدث الاكتئاب بشكل غير نمطي. في مرحلة المراهقةغالبًا ما تظهر الاضطرابات الاكتئابية تحت "أقنعة" السلوك المضطرب، والاعتلال الجسدي، وانخفاض النشاط الفكري. كل هذا يؤدي إلى مشاكل المدرسة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاكتئاب خطير لأنه على خلفيته، فإن أي حالة صراع حول طفل مكتئب يمكن أن تثير الانتحار. يمكن أن تنشأ النزاعات، وفقا للبالغين، من مشاكل بسيطة وعابرة. ومع ذلك، فإن تطرف الأطفال والمراهقين في تقييم العالم من حولهم، والتمركز حول الذات، وعدم القدرة على التنبؤ العواقب الحقيقيةأفعالهم، ونقص الخبرة الحياتية يخلق شعورا بعدم الراحة، واستعصاء الصراع، والشعور بالوحدة، واليأس. كل هذا يجعل حالة الصراع انتحارية بالنسبة للأطفال والمراهقين وغير متوقعة تمامًا للبالغين من حولهم.

ما الذي يجب على البالغين الحذر منه فيما يتعلق بالاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين:

التغيير في السلوك أو الشخصية:

· يصبح الطفل البهيج، الاجتماعي، النشط متذمراً، بطيئاً، منعزلاً؛

· حنون وخير – غاضب، غاضب؛

· فضولي ونشط – غير مبالٍ، ومطيع بشكل مفرط؛

· مسؤول، مطيع – غير مسؤول، ذو سلوك احتجاجي.

تغيير شكل الرد على العالم:

· عدم وجود الرسوم المتحركة المعتادة عند لقاء معارفه؛

· عدم الثقة، والشعور بالذنب في حالة حدوث أي إخفاقات في الحياة؛

· انخفاض الاهتمامات السابقة، ورفض الإجابة على الأسئلة، والخمول؛

· حالة الانفعال المستمر تجاه الآخرين، وخاصة المقربين منهم.

تغيير طبيعة اللعبة:

· إهمال الألعاب التي تتطلب إجهاداً فكرياً واهتماماً.

الرغبة في اللعب بمفردها. على الرغم من أنه كان هناك ميل في السابق إلى الألعاب النشطة والصاخبة؛

· رفض الألعاب الجديدة المفضلة؛

· الطبيعة البدائية للعبة.

يتغير مظهر:

· وضعية مكتئبة أو متوترة.

· تعبيرات الوجه الكئيبة أو الحزينة.

· نظرة مضطربة أو منقرضة (حزينة)؛

· الشحوب جلد"الأزرق" تحت العينين.

· توقف الطفل الأنيق سابقاً عن الاهتمام بمظهره.

وجود اضطرابات جسدية نباتية:

· اضطرابات النوم والشهية.

الميل إلى التكرار نزلات البرد، ظهور مختلف طفح جلدي، انتهاكات من قبل الجهاز الهضميوما إلى ذلك وهلم جرا.؛

· تقديم شكاوى مختلفة حول صحة الفرد، غير مؤكدة من خلال الفحوصات الموضوعية، والتركيز المفرط على الصحة الصحة الجسدية، مع ميل إلى المبالغة في مرضه.

الإجراءات اللازمة إذا كنت تشك في الاكتئاب.

ص استشارة الطفل مع المتخصصين: طبيب نفسي، طبيب نفساني لتوضيح الحالة والحصول على مزيد من التوصيات. يحتاج هؤلاء الأطفال والمراهقين إلى نهج نفسي وتربوي فردي إلزامي يأخذ في الاعتبار حالتهم.

ما لا يجب عليك فعله مطلقًا لعلاج الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين:

· قدم نصيحة سخيفة: "هز نفسك!" سيطر على نفسك! لا تبتلّ!»

· إذلال احترام الذاتالطفل والمراهق، وخاصة في حضور أقرانه؛

· تجاهل وجود ميول انتحارية لدى الأطفال والمراهقين.

· إهمال مساعدة المتخصصين.

· القبول غير المشروط للأطفال كما هم؛

· يستحب للوالدين أن يكون لهما موقف متساو تجاه أبنائهما إذا تعددوا في الأسرة، منعاً لمشاعر الغيرة؛

· تعليم الطفل التواصل البناء مع الكبار والأقران.

· مراعاة أساليب موحدة في تربية الطفل، مع تنمية صفات مثل الاستقلال والثقة بالنفس؛

· مشاركة البالغين في شؤون ومصالح الأطفال والمراهقين، وتنظيم الأنشطة المشتركة؛

· خلق الشروط الضروريةللعب و نشاط مستقل;

· الوقاية من الحمل الفكري والعاطفي الزائد: تنظيم التعليم الأساسي والإضافي للأطفال مع مراعاة الحالة الصحية والقدرات الفكرية والإبداعية.