لقد انتهى الجزء الأصعب - لقد نجوت من الولادة بنجاح وأنت الآن في المنزل، والطفل ينام بسرعة في سريره. زوجك مجنون بالسعادة ويحبك أكثر. الأقارب والأصدقاء يتدفقون التهاني والهدايا. باختصار، عش وكن سعيدًا. وتريد البكاء. تشعر بالقلق الذي يأتي من العدم. يبدو كما لو أن شيئًا ما على وشك الحدوث، وكل الأشياء الجيدة سوف تذوب كالحلم. لا تقلق، لست الوحيد الذي يحدث له هذا. تواجه جميع النساء مثل هذه الأحاسيس في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.
ومع ذلك، في حوالي 50٪ من النساء، تستمر حالة الاكتئاب هذه وتتوقف عن تشبه الحزن أو القلق العادي. وتسمى هذه الحالة باكتئاب ما بعد الولادة. عند النساء، يمكن أن يظهر بشكل أقل أو أكبر، لفترة قصيرة أو يستمر لعدة أشهر. اكتئاب ما بعد الولادةيحدث في 50٪ من النساء، في 13٪ يحدث بشكل حاد.
اكتئاب ما بعد الولادة- حالة مؤلمة للمرأة بعد الولادة، تتميز بالمزاج المكتئب، والدموع، وعدم الرغبة في رؤية طفلها، وهي قابلة للعكس أمراض عقلية. في معظم الحالات، لا يكون مرض باركنسون شديدًا جدًا، ولكن في الحالات الشديدة، قد يكون لدى الأم رغبة في قتل نفسها أو قتل طفلها. مثل هؤلاء النساء يتطلبن العلاج في مؤسسات خاصة.
الفيديو رقم 1: عن اكتئاب ما بعد الولادة
علامات وأسباب الاكتئاب
كل ما سبق يرهق المرأة ويجعلها عصبية. يظهر الفراغ الداخلي واللامبالاة بكل ما كان يمنح المتعة والفرح في السابق. تصبح المرأة غير مبالية وغير مبالية بزوجها، وقد يبدو لها أن حبها له قد انتهى. علاوة على ذلك، أصبح جميع الرجال في العالم يشعرون بالاشمئزاز منها.
يصل اللامبالاة إلى درجة تتجلى في اللامبالاة تجاه الطفل، وعدم الرغبة في الاعتناء به، حتى إلى حد العداء.
الأسباب:
- التغيرات الهرمونية الحادة التي تحدث أثناء وأثناء الولادة.
- عدم الاستعداد النفسي للأمومة أو عدم الرغبة في القيام بذلك؛
- الإرهاق الجسدي للجسم، والتعب، والإرهاق، والولادة الصعبة، والمشاكل المالية أو العائلية؛
- الوراثة أو العمر (بعد 40 عامًا) أو الاستعداد الشخصي لحالات الاكتئاب.
يمكن أيضًا إضافة الأعراض الجسدية إلى كل شيء آخر.
الأعراض الجسدية:
- الصداع الشائع أو الصداع النصفي.
- زيادة معدل ضربات القلب والدوخة.
- عسر الهضم (انخفاض الشهية، والإمساك)؛
- الألم العصبي؛
- حكة جلدية
- الأرق والكوابيس والأفكار الانتحارية والرغبة في إيذاء نفسك أو المولود الجديد.
- الانتهاكات الدورة الشهريةأو اختفاء الدورة الشهرية، والبرود الجنسي.
الفيديو رقم 2
تتحدث الأخصائية النفسية آنا جاليبوفا عن اكتئاب ما بعد الولادة والقلق والمخاوف على الطفل:
محاربة الاكتئاب
في درجة خفيفةيمكنك التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة بنفسك. الشيء الأكثر أهمية هو أن تفهم المرأة أن هذه الحالة مؤقتة، وللتخلص من هذه الحالة، هناك حاجة إلى موقف معين.
- ذكّر نفسك كثيرًا أن معجزة قد حدثت في حياتك، وهو أمر لا يمكن للكثيرين إلا أن يحلموا به.تذكر ما كان عليك أن تمر به حتى تحدث هذه المعجزة. الحمد لله (القدر) أن كل شيء سار على ما يرام، والجميع على قيد الحياة وبصحة جيدة. اشعر بخصوصية وضعك، فسيبدو روتين منزلك وكأنه شيء صغير في الحياة.
- فكر في مدى حاجة طفلك إلى حبك الآن بعد أن أصبح عاجزًا في عالم جديد.خذ الطفل بين ذراعيك في كثير من الأحيان، وضربه، وتحدث بمودة. يساهم الاتصال اللمسي والرضاعة الطبيعية في إنتاج "هرمونات السعادة" التي ستساعدك على تجربة فرحة الأمومة والحنان والحب للطفل بشكل كامل.
- بغض النظر عن كيفية تطور الظروف، حاول أن تفهم أنك لست وحدك الآن.هناك شخص في العالم يعتمد رفاهيته عليك.
- إذا أمكن، تأكد من السماح لنفسك بالبقاء وحيدًا مع نفسك.يجب أن يكون لكل إنسان حياة شخصية ووقت شخصي، وإلا فإنه يفقد فرديته ويصاب بالاكتئاب. امنحي نفسك يوم إجازة عندما يكون زوجك في المنزل. تخشى العديد من النساء في البداية ترك أطفالهن مع آبائهن، لذا تغلبوا على هذا الأمر. إن الشعور المتزايد بالمسؤولية لن يؤدي إلا إلى دفعك إلى الأمام الاكتئاب الشديد. خذ هاتفك واذهب للتسوق أو إلى السينما أو إلى مصفف الشعر. إذا أصبحت الأمور صعبة، فسوف يتصلون بك. حتى الرضاعة الطبيعية لا ينبغي أن تتدخل حياة كاملة، مضخة الثدي ملكك مساعد جيدفي هذه الحالة ().
- لا تخجل زيادة الوزن- هذه ظاهرة طبيعية مؤقتة.سوف تتركك الوزن الزائد خلال عام، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك، لأن الدهون المتراكمة أثناء الحمل تذهب إلى الحليب ().
- الحصول على قسط كاف من النوم. لا تتحملي كل الهموم، واتركي بعضها لزوجك أو جدتك أو جدك أو مربيتك.يجب أن يكون لديك مساعد. إذا شعرت بالتعب، فاختر الراحة بدلاً من التنظيف والطهي.
- لا تستمعي لمن ينصحك باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن أو استبعاد مجموعة من الأطعمة من نظامك الغذائي، خوفًا من إصابة طفلك بالحساسية.إذا كنت أمًا مرضعة، تناولي ما تريدين وبقدر ما تريدين، باستثناء المواد المسببة للحساسية الواضحة. أنت الآن بحاجة إلى تناول الطعام بشكل جيد واكتساب القوة بعد الإجهاد ().
- أقرب شخص إليك هو زوجك.لا تبتعد عنه في سر صامت. الرجال لديهم فهم ضعيف للحالات العاطفية للمرأة. تحدث معه وأخبره على وجه التحديد بما يحدث لك، وما تشعر به، وما تفكر فيه، واطلب المساعدة. سيكون ممتنًا لك فقط على ثقتك.
- لا تضيع في الشعور بالوحدة. تحدث مع أمهات أخريات، وقم بإجراء محادثات من القلب إلى القلب.بالتأكيد سوف تقابل نساء يعانين من نفس المشاكل. ربما تمكن أحدهم من حلها أو ستصبحون أشخاصًا متشابهين في التفكير في هذا الصراع. على أية حال، سيكون هذا بمثابة الدعم لك.
- تعلمك العديد من تقنيات الاسترخاء والتأمل (العلاج العطري والحمام والتدليك) كيفية التغلب على الاكتئاب بنفسك.في البداية، ينام الأطفال حديثو الولادة كثيرًا، لذا يكون لديك الوقت للاسترخاء والقراءة وعدم القيام بأي شيء.
عندما تحتاج إلى مساعدة متخصصة
ماذا تفعل إذا كان كل هذا لا يخفف من الاكتئاب، ولم تعد تفهم كيفية الخروج من هذه الحالة؟ 
قد يكون من المفيد الاتصال بأخصائي. من الأفضل أن يكون طبيبًا نفسيًا أو معالجًا نفسيًا في الفترة المحيطة بالولادة. أولا سوف تحتاج إلى إزالة قلقمخاوف. سيساعدك الطبيب على الاسترخاء وتطبيع حالتك المزاجية والعودة إلى تصورك الطبيعي للحياة. يمكن استخدام تقنيات مختلفة: البرمجة اللغوية العصبية، التحليل النفسي، التنويم المغناطيسي أو غيرها، وذلك حسب مهارات الأخصائي والعوامل المسببة لاكتئاب ما بعد الولادة.
بعد ذلك قد يدعوك المعالج النفسي للخضوع لجلسات العلاج النفسي الأسري والمعرفي، والتي يتم خلالها مناقشة المشاكل الأسرية الداخلية وعقد الأطفال والتظلمات وكل ما يمكن أن يعيدك إلى حالتك الطبيعية. حالة الاكتئاببعد حين.
ويتم تعزيز العلاج من خلال تحليل السيناريوهات السلبية وتغيير مواقف المرأة الحياتية ووجهة نظرها تجاه المشكلات.
في حالات الاكتئاب الشديدة، توصف للنساء مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق. الأدوية. ولكن بسبب سميتها العالية، يتم تناولها في حالات استثنائية. إذا كان من المستحيل رفض الأدوية، عليك التضحية بالرضاعة الطبيعية.
وقاية
تتضمن الوقاية من الاكتئاب إبلاغ المرأة الحامل بالتغيرات المحتملة في حالتها العاطفية بعد الولادة.
في معظم الحالات، تكون المرأة، التي تفهم سبب المزاج الاكتئابي، قادرة على التحكم في خلفيتها العاطفية والخروج من هذه الحالة بعد مرور بعض الوقت. من المهم دعم الأحباب والزوج أثناء الحمل. العلاقات الصحية والدافئة في الأسرة هي المفتاح فترة ما بعد الولادةفي سوف تمر النساءبأمان. يجب مراقبة النساء اللواتي يعاني وضعهن بالفعل من نوبات الاكتئاب أو نوع من المشاكل عن كثب.
عندما يمر
تتساءل النساء عن المدة التي يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة، لأنه من الأسهل التعامل مع أي حالة إذا عرفت توقيتها.
يمكن أن يستمر الشكل الخفيف من الاكتئاب لمدة شهرين فقط، ولكنه قد يستمر لمدة ستة أشهر. الاكتئاب الشديد بدون علاج يمكن أن يستمر لسنوات.
ولكن عندما يمر الاكتئاب، يمكن للجميع أن يتنفسوا الصعداء. بعد كل شيء، تعتمد سعادة الأسرة بشكل مباشر على ما إذا كانت المرأة سعيدة. بعد التغلب على هذه الحالة، تتذكر العديد من النساء بابتسامة كل أهواءهن ودموعهن و الافكار الدخيلة، ونسيان ما مروا به. لا أحد في مأمن من المرض، ودعم أحبائهم والمعالج النفسي سوف يسرع الشفاء.
قصص فيديو
محاضرة
اكتئاب ما بعد الولادة: أسطورة أم حقيقة؟
هل اكتئاب ما بعد الولادة حالة خطيرة حقًا للجسد والروح أم مجرد اختراع للأمهات الهستيريات اللاتي لا يستطعن السيطرة على أنفسهن؟ ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية تجنبه؟
لماذا الليالي الطوال والصراخ المستمر وتغيير الحفاضات وهؤلاء عدم ارتياحلا يسعدني أثناء الرضاعة؟ ما الخطأ الذي افعله؟ إذا كنت لا أحب طفلي، فهل يعني ذلك أنني أم سيئة؟
تشعر العديد من النساء بشيء مماثل في الأشهر الأولى من حياة طفلهن. إذا أخبرتهم أن هذه مظاهر نموذجية لاكتئاب ما بعد الولادة، فسوف يفاجأون للغاية.
في الواقع، في مجتمعنا هناك فكرة عن الاكتئاب كحالة خطيرة للغاية. يعتقد الكثيرون أن هذا هو نصيب الفقراء والضعفاء - نوع من المخلوقات الشاحبة الهزيلة التي سئمت من غسل الحفاضات لدرجة أنها لم تعد تريد أن تحب طفلها الذي أوصلها إلى هذا.
الأمهات الحديثات المزدهرات محاطات بالمذهلات الأجهزة المنزليةأولئك الذين يستخدمون الحفاضات ويلدون في عيادات حديثة مع رعاية ممتازة في بعض الأحيان لا يشككون في أن الأمر قد يبدو مختلفًا تمامًا وأنه لا يوجد أحد محصن ضد هذه الحالة. لسبب ما، يتم التكتم على هذه القضية بخجل من قبل طب التوليد الحديث. وإذا لجأت إلى المعالجين النفسيين الذين يتعاملون، كقاعدة عامة، مع المظاهر المتطرفة لهذه الحالة، فسوف تسمع أوصافًا نادرة جدًا بالفعل.
في نفس الوقت، زيادة القلق، البكاء، والسلوك المضطرب، وقلة الشهية، والرغبة في الخروج من الجدران الأربعة، والأرق، وكذلك المظاهر المعاكسة - الخمول، وزيادة النعاس، اتصال سريعالوزن - يحدث في كل امرأة ثانية بعد الولادة. الكثير منهم لا يدركون حتى أن هذه كلها علامات تحذيرية، إذا تصرف الآخرون بشكل غير صحيح، يمكن أن يؤدي إلى مأساة حقيقية.
ماذا يحدث للمرأة بعد الولادة، ما الذي يغير مزاج المرأة التي أنجبت كثيرًا وما يعتبره الكثيرون خطأً إرهاقًا بسيطًا أو سلس البول؟ من أين يأتي هذا؟
النقطة المهمة هي أن كل شيء الجهاز التناسليترتبط المرأة ارتباطًا وثيقًا بالعمل نظام الغدد الصماء. تؤثر المشاكل والاضطرابات في كلا النظامين بشكل مباشر على الحالة العاطفية للمرأة - ومن الأمثلة على ذلك الدورة الشهرية الشهيرة أو اضطرابات انقطاع الطمث.
الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية - كل هذا يؤثر بشكل كبير على كلا النظامين ويؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والعاطفية لأي امرأة. بعد الولادة، يتعرض جسد الأنثى لتغييرات كبيرة. بعد كل شيء، عضو في نظام الغدد الصماء - المشيمة، التي تدعم المستوى المطلوبليس فقط هرمونات الطفل، بل ينظم أيضًا التوازن الهرموني للأم.
أثناء الولادة، تكون كمية الهرمونات المنتجة أعلى بكثير من مستواها المتوسط المعتاد، وبعد ذلك ينتقم الجسم ويستريح. الفترة الانتقالية، وقت استعادة جميع الوظائف واستقرار الحالة الجديدة - الرضاعة، تستمر 6 أسابيع. كل هذه الأسابيع الستة موجودة امرأة عاديةغير مستقر عاطفيا، عرضة للخطر. نفسيتها في حالة من التوازن غير المستقر للغاية، وهو ما يسمى أحيانًا عصاب ما بعد الولادة، أو بشكل أكثر رومانسية، كآبة ما بعد الولادة.
في الواقع، الحزن الخفيف، العاطفية، ملاحظة بسيطة معينة في الحياة متوافقة للغاية مع هذا النمط الموسيقي. وفقا لعلماء النفس، فإن حوالي 70٪ من النساء اللاتي ولدن في العالم يعانين من الاكتئاب. مستشفى الولادة. ومما يزيد الوضع تعقيدًا حقيقة أن عمليات إنشاء الرضاعة تكون مصحوبة بإفرازات دورية من هرمونات البرولاكتين والأوكسيتوسين - هرمونات الغدة النخامية، والتي تعتمد عليها الحالة النفسية والعاطفية للمرأة بشكل مباشر؛ وتسمى هذه الهرمونات أيضًا هرمونات المودة والحب .
ومع ذلك، فإن الولادة نفسها وعملية رعاية الطفل ليسا فقط سببًا لعصاب ما بعد الولادة، بل أيضًا الأكثر خطورة. الدواء الضروريمنه، إذا حدث كل هذا وفقا الخصائص الفسيولوجيةالمرأة إذا شرعت في طريق الأمومة دون انتهاك أي قوانين بيولوجية. ما الذي يجب أن يساعد؟
الولادة
الخطوة الأولى نحو مثل هذا "العلاج" هي الولادة الطبيعية. إذا تمت الولادة دون تدخل، يفرز جسم الأم كمية كبيرة من هرمون الأوكسيتوسين، الذي يسرع المخاض من جهة ويعزز عملية النسيان من جهة أخرى.
بالضبط مستوى عاليسمح الأوكسيتوسين الخاص به للمرأة بالولادة بشكل أسرع بكثير، وفي الوقت نفسه تشعر بالرضا عن الولادة ثم تنسى بسرعة درجة الألم في أحاسيسها من أجل التحول على الفور إلى انطباعات ولادة طفلها. الأوكسيتوسين الاصطناعي، الذي يتم حقنه للتحفيز نشاط العمل، ويسمى أيضًا "طرفيًا" لأنه يساهم فقط تقلصات الرحملكنه لا يؤثر على أشياء أعمق - لا على عمليات التذكر ولا على القدرة على الحصول على الرضا.
المرأة بعد الولادة المستحثة (حتى لو حدثت بالتخدير) تتذكر تمامًا كل اللحظات غير السارة، علاوة على ذلك، فإن قدرتها على الاستمتاع بالمحفزات الصغيرة تنتهك، فهي تحتاج بالتأكيد إلى انطباعات أقوى. تحدث أشياء مماثلة للمرأة بعد ذلك عملية قيصريةأو بعد الولادة التي كانت مستعدة لها من خلال خلق الخلفية الهرمونية المناسبة بشكل مصطنع.
كل هذه الإجراءات تعطل تكوين الأوكسيتوسين الخاص بها، وبالتالي تعطل القدرة الفسيولوجية للمرأة على نسيان الأحاسيس المرتبطة بالولادة والتبديل بسرعة.
الساعات الأولى
النقطة الثانية التي يمكن أن تؤدي إلى تعقيد الحالة النفسية والعاطفية الإضافية للمرأة هي قضاء الساعات الأولى بشكل غير صحيح بعد الولادة. ينتظر الجسد الأنثوي حافزًا محددًا للغاية - لمس كتلة دافئة حية ثم وضعها على الثدي. تعتبر لحظات الاتصال الأولى هذه مهمة جدًا وتتسبب في زيادة كبيرة في الهرمونات ومعها المشاعر، حتى أنه حتى النساء اللاتي كن يخططن لترك أطفالهن في المستشفى لم يعد بإمكانهن رفض ذلك إذا أتيحت لهن الفرصة لتجربة هذه اللحظة بشكل كامل. الانصهار الأول.
وبطبيعة الحال، فإن المرأة التي تعاني من ضعف القدرة على النسيان والتبديل بسرعة، أو التي تكون متعبة بعد الجراحة، قد تعامل الطفل ببرود شديد في اللحظة الأولى، ولكن حتى هي قادرة على إظهار أفضل مشاعرها الأمومية إذا أعطيت مثل هذا فرصة. إن وضع الطفل على الثدي في الساعة الأولى بعد الولادة ينقذ الأم من الصدمة، ويعزز طرد المشيمة في الوقت المناسب، ويمكن أن يتوقف نزيف الرحموتفعل الكثير والكثير.
يُعلن الآن في العديد من مستشفيات الولادة في موسكو أنه بعد الولادة يتم وضع الطفل على بطن الأم، ولكن في أماكن قليلة يتم ضمان الاتصال الكامل بين الأم والطفل طوال الساعة الأولى بأكملها، وعمليًا، فقط في ساعة أو اثنتين خلال هذا الوقت يحصلون على الرضاعة الطبيعية الأولى الكاملة.
كما أنه لا يأخذ في الاعتبار أن الحد الأقصى لإفراز الهرمونات في الدقائق الأولى بعد الولادة يحدث إذا جلست المرأة ونظرت إلى طفلها من وضعية "علوية" ونظرت إلى الأسفل، وفي هذه اللحظات تحتاج الأم فقط إلى السكتة الدماغية الطفل ولا تأخذيه بين ذراعيك.
لن يكتمل التعلق بالثدي إلا بعد أن يطور الطفل منعكس البحث، والذي يحدث بعد 20-30 دقيقة من الولادة. من الناحية المثالية، الساعة الأولى هي النهاية الطبيعية للمخاض، وهذه هي المكافأة ذاتها التي حاولت الأم جاهدة الحصول عليها وانتظرت 9 أشهر، ويجب أن تتلقى تأكيدًا بأن كل شيء على ما يرام باستخدام جميع حواسها - اللمس، والضغط، والضغط، والرؤية ، شمه، احتضنه، ضعه على صدرك.
إن الإطلاق القوي للأوكسيتوسين والبرولاكتين الخاص بها يعطي الدافع الأول للشعور المستهلك بحب الأم، مما سيساعدها على التغلب على جميع الصعوبات اللاحقة.
وقد لوحظ أنه بعد الولادة الطبيعية، تعاني النساء من نوع من تخفيف الآلام، وعمليا لا تقلق بشأن حالتهن الخاصة، والتفكير فقط في رفاهية الطفل. على العكس من ذلك، إذا كان هيكل وسلوك الساعة الأولى منزعجًا ولم يكن هناك إطلاق مماثل للهرمونات، ففي هذه الحالة تكون الأم أكثر قلقًا بشأن ما وأين تتألم من مكان وجود طفلها الآن.
الشهر الأول
النقطة الثالثة، التي يقلل العديد من النساء من أهميتها، هي المساعدة في استقرار الرضاعة. نفس هرمونات الغدة النخامية وهرمونات التواصل والحب - البرولاكتين والأوكسيتوسين - تشارك في عملية تكوين الحليب. إن الإمساك بالطفل في الوقت المناسب وبشكل متكرر بالثدي لا يؤدي فقط إلى إنتاج الحليب بشكل جيد، ولكن أيضًا إلى الاستقرار السريع الحالة النفسية والعاطفيةالامهات. مع الرضاعة الطبيعية، لا يظهر عصاب ما بعد الولادة على الإطلاق، أو يتجلى بشكل ضعيف للغاية. خلاف ذلك، تبدأ الاختلالات الهرمونية في الزيادة، وكقاعدة عامة، بحلول الأسبوع الثاني بعد الولادة، تصبح أكثر وضوحا.
للوهلة الأولى، سيميز استشاري الرضاعة ذو الخبرة بين المرأة التي تكون حالتها ضمن المعايير الفسيولوجية النفسية والأخرى التي تكون حالتها مثيرة للقلق. عدم القدرة على الرضاعة، صعوبات في الرضاعة، ألم أثناء الرضاعة، نقص الرضاعة الطبيعية- كل هذا ينتهك العمليات الطبيعيةتنظيم الهرمونات في الجسد الأنثويويؤدي حتما إلى المزيد والمزيد من التغييرات في مزاجها وسلوكها، وإذا كان لديها ميل إلى ذلك، ثم إلى تغييرات خطيرة في نفسيتها.
في بعض الأحيان لا يمكنك القيام بذلك دون مساعدة طبيب نفساني. ومع ذلك، في معظم الحالات، يكفي الحصول على دعم مختص في إنشاء الرضاعة، في تنظيم الحياة مع طفل صغير، ويتغير الوضع بطريقة سحرية، في بعض الأحيان حرفيًا خلال أسبوعين.
لسوء الحظ، عادة ما لا يكون لدى الأمهات الحديثات ما يكفي من المساعدين ذوي الخبرة والكفاءة، مثل جداتنا العظماء، ولم تعتاد نسائنا بعد على طلب المساعدة من المتخصصين - مستشار الرضاعة أو عالم النفس.
ماذا لو لم تفعل؟
في الأدب الحديث للآباء الصغار، يمكنك العثور على نصيحة مفادها أنه في هذه اللحظات تحتاج الأم إلى الاعتناء بنفسها، وتسليم الطفل إلى الجدات، وتصفيف شعرها، والبدء في الزيارة، وما إلى ذلك. وهذا بالطبع يعمل بالمعنى المقصود أنه يعيد شعور المرأة بالثقة والهدوء، لكن هذا لا يساعدها على أن تصبح أماً.
في الواقع، تحرم مثل هذه التدابير الأم من أقوى حافز للتعافي - الفرح الذي ستحصل عليه عندما تبدأ في النجاح في ما لم يكن ممكنا من قبل. عندما تتعلم (وأي أم بعد الولادة تتعلم فقط أن تفهم طفلها)، فإن النجاح يعتمد على تواتر واستمرارية الفصول الدراسية. كلما زاد تشتيت الأم عن الطفل، كلما كان كل شيء أقل مهارة! ما يمكن تعلمه في 1-2 أسابيع يستغرق 2-3 أشهر.
ونتيجة لذلك، تتراكم الأم عجزا في المشاعر الإيجابية، والتي تسعى بشكل متزايد خارج التواصل مع الطفل. يتم إنشاء الوهم بأن كل شيء سيكون على ما يرام إذا قمت بتوزيع المسؤوليات بشكل صحيح وغادرت المنزل كثيرًا. وهكذا تستعيد المرأة توازنها الهرموني ليس على حساب الطفل، بل على حساب زوجها أو شريكها، وبالتالي تبتعد عن الطفل، وتعهد برعايته إلى مربية أو جدة. من يستفيد من هذا - احكم بنفسك.
إذا لم تتخل الأم عن الرضاعة الطبيعية ولم تتعجل لنقل مسؤولياتها إلى الآخرين، فسوف تتعافى بعد مرور بعض الوقت. صحيح، إذا لم يعلمها أحد أو يساعدها، فسوف يستغرق الأمر من 2 إلى 6 أشهر للتعافي، وكل هذا الوقت قد يكون من الصعب التواصل معها. والأمر الأكثر حزناً هو أن الضحية الأولى هنا سيكون الطفل، الذي ستوجه إليه المشاعر السلبية في المقام الأول، وغالباً ما يتم قمعها بسبب عدم لائقتها. ويمكن أن يكون للعواطف المكبوتة أيضًا عواقب وخيمة.
هذا ما حدث قبل عامين في عائلة في موسكو. جاءت مدلكة إلى منزل أم شابة ومعها طفل عمره شهر واحد. شاهدت الأم العملية لأول مرة، ثم ارتدت ملابسها بسرعة، وبكلمات - "حسنًا، في الوقت الحالي، أنت فقط تتحدث هنا، وسأذهب في نزهة على الأقدام،" غادرت الشقة، تاركة الطفل فيها شخص غريب. شعرت المدلكة بالرعب وبدأت في الاتصال بأصدقائها للحصول على المشورة بشأن ما يجب فعله، لأنه قد مرت ساعة بالفعل، ولم يكن هناك أحد في المنزل، ولم يكن من الواضح تمامًا ما يجب عليها فعله. وبعد ساعتين، عاد والد الطفلة من العمل، وتفاجأ للغاية، وشكر الفتاة وبدأ في انتظار زوجته، لكنها لم تعد بعد. اضطررت إلى الاتصال بالشرطة... لقد عثروا عليها بعد يوم وأخذوها على الفور إلى مصحة نفسية... لكن لا شيء ينذر بمثل هذا التحول في الأحداث.
لحماية نفسك من مثل هذه العواقب المحزنة، أي أمي المستقبليةيجب أن نعرف أن:
اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر على أي امرأة. لذلك، في الشهر الأول من حياة الطفل، فإن الدورة الشهرية لن تؤذي أحدا. المهدئات. يمكن أن يكون أدوية المعالجة المثليةأو المستحضرات العشبية.
أبسط و بطريقة فعالةإعادة التأهيل، إذا لم يكن من الممكن تنظيم الولادة الطبيعية، هو تنظيم التغذية الطبيعية والتدريب على رعاية الطفل. إذا لم يكن من الممكن تنظيم ذلك لسبب ما، فلا تتردد في الاتصال بطبيب نفساني. سيساعدك المتخصص المختص دائمًا في التغلب على صعوبات التكيف مع الحالة الجديدة.
غالبًا ما يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة الطفل. إن ولادة طفل هي فورة عاطفية مشرقة، لكن الإيجابية يمكن أن تأخذ بسرعة دلالات معقدة. بسبب العمليات التي تحدث في جسم الأم، وكذلك البيئة الأسرية، يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في 10-15٪ من الحالات. إنه صعب و حالة خطيرة، مصحوبًا باليأس المتزايد، القادر على تغيير حياة المرأة بشكل جذري الجانب السلبي. ولذلك فمن المهم للغاية أن في أسرع وقت ممكنيتعرف على عملية مرضيةواتخاذ إجراءات شاملة للتغلب على الأزمة.
عوامل الخطر للقلق
اكتئاب ما بعد الولادة معقد. الحالة النفسية المرضيةوالذي يتميز بنظرة المرأة السلبية العامة والقسوة العاطفيوانخفاض الانجذاب للرجال والأطفال. وعلى الرغم من دراسة المشكلة، لم يتم تحديد الأسباب الدقيقة التي تؤدي إلى المرض. أشهرها هي نظرية أحادي الأمين، والتي بموجبها تتناقص كمية وسطاء المشاعر الإيجابية، السيروتونين والميلاتونين، في جسم المرأة أثناء المخاض. ومع ذلك، فإن النظرية غير قادرة على تفسير جميع العمليات التي تحدث في الجهاز العصبي. ومع ذلك، فإن العوامل التي تثير اضطراب ما بعد الولادة محددة بوضوح تام.
وتشمل هذه:
- العنف في الأسرة؛
- التأثير المفرط للأقارب على المرأة؛
- الأضرار العضوية الأولية للجهاز العصبي.
- التحديد الوراثي - وجود أي الأمراض النفسيةمن الأقارب المقربين؛
- تأخر تكوين الإباضة بعد الولادة.
- موقف سلبي من الرجل.
- عدم القدرة على التعامل مع الالتزامات المتزايدة؛
- احترام الذات متدني.
أكثر من 60% من جميع حالات تدهور المزاج بعد الولادة ترتبط بنوبات اكتئاب سابقة خلال الحياة. في السنوات المبكرةقد تكون هذه محاولات انتحار بسبب الحب التعيس أو المشاعر الكئيبة بسبب ضعف الأداء في المدرسة. غالبا ما يثير الاكتئاب أثناء الحمل، خاصة بعد 30 أسبوعا، تطور حلقات مماثلة بعد الولادة.
المظاهر السريرية للحالة المرضية
وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة تبدأ خلال 7 أسابيع من ولادة الطفل. إذا حدثت مظاهر المرض في وقت لاحق، فإن هذا الاضطراب لا ينطبق على ما بعد الولادة. تشمل العلامات الكلاسيكية لاكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:
- تغير حاد في الحالة المزاجية مع ميل إلى تقليل الخلفية العاطفية؛
- البكاء.
- انخفاض الأداء
- اللامبالاة تجاه الطفل والرجل.
- انخفاض الشهية أو حتى النفور الكامل من الطعام.
- طعم مرضي في الفم.
- شكاوى جسدية من الانزعاج المستمر في أي جزء من الجسم، وغالبًا ما يكون الصداع أو عسر الهضم.
- تعابير الوجه المكتئبة.
لدى بعض النساء، لا يتم الحفاظ على شهيتهن فحسب، بل تزداد بشكل حاد أيضًا. يصبح الأكل أكثر تواترا، والإدمان على الطعام هو الشره المرضي في الطبيعة. هذا شكل فريد من أشكال الاستبدال - الحصول على الملذات المفقودة من الطعام.
هذا النوع من الاكتئاب هو الأكثر ملاءمة، حيث يتم تعويض نقص الأمينات الأحادية بسرعة نسبية. ولكن في المستقبل من الممكن تشكيل منتظم اضطراب عصبيبسبب عدم الرضا عن مظهره.
العلامات الأولية للمرض
من المهم دائمًا معرفة كيف تظهر المشكلة في بداية تطورها. العلامة الأولى لحالة مؤلمة ليست كذلك التغيرات المفاجئةالحالة المزاجية. غالبًا ما تكون الأعراض الدقيقة نذيرًا لاضطراب معقد. Glycogeusia هو سمة من سمات اكتئاب ما بعد الولادة. هذا إحساس بطعم حلو حلو في الفم. يمكن أن يحدث بالفعل في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل. احتمال الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة الكامل في هذه الحالة يزيد عن 90٪.
من الأعراض الدقيقة الأخرى التي تؤدي إلى مرضية انهيار عصبياكتشاف الإفرازات المهبلية. تعتبر الهلابة العادية نموذجية بالنسبة للنساء أثناء المخاض، لكن فقدان الدم اليومي البسيط له تأثير سلبي على الجنين المجال العاطفي. إلى جانب المشاكل العائلية المرتبطة بإحجام مفهوم حميميةهناك شعور باليأس وعدم الجدوى، وتبدو آفاق المستقبل غامضة. فقط دعم الأسرة والتعويض الدوائي لنقص الحديد سيساعدان في الحماية من الاكتئاب.
ملامح مسار الحالة المؤلمة
من الصعب تحديد المدة التي يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة. بمساعدة عقلانية، يمكن تجنب المرض، وستكون مدة انخفاض الحالة المزاجية ضئيلة. رسميا، يعتبر التشخيص ثابتا إذا كانت العلامات اضطرابات القلقتستمر لأكثر من سبعة أيام. تتأثر مدة الاكتئاب بالعوامل التالية:
- العلاقات الأسرية؛
- التصحيح النفسي المبكر.
- صحة النساء والأطفال؛
- التوفر أفكار مجنونة;
- شدة الأضرار العضوية الموجودة في الجهاز العصبي.
- الرضاعة.
مع عدم كفاية الدعم الأسري، ونقص الجماع الجنسي، وسوء صحة الطفل، ينخفض \u200b\u200bمستوى الهرمونات "السعيدة" بشكل حاد. وهذا يثير فترة طويلة من الاكتئاب وحتى الانتقال إليه شكل مزمن. تكتسب الأمراض العضوية الموجودة في الدماغ والهذيان المرتبط بها دورًا سلبيًا بنفس القدر. في هذه الحالات، حتى محاولات الانتحار ممكنة، والتي عادة لا تكون نموذجية لنوبات اكتئاب ما بعد الولادة.
الطرق غير الطبية للتعامل مع المشكلة
من الضروري محاربة الاكتئاب. إن مسألة كيفية التخلص من المرض بمفردك هي دائما حادة في أي عائلة، لأنه من الصعب في البداية اتخاذ قرار بشأن اللجوء إلى أخصائي. الشرط الرئيسي هو تحسين نوعية الحياة وتحسين المناخ المحلي للأسرة. سيساعدك ما يلي في التخلص من الاكتئاب:
- محادثات دافئة مع زوجي.
- التواصل غير الرسمي مع الأقارب والأصدقاء - الاجتماعات، والمشي المشترك، وحتى مشاهدة المسلسلات الجماعية؛
- الجماع المنتظم الذي يجلب المتعة لكلا الشريكين؛ الطرق التقليدية- الأعشاب المهدئة، دش بارد وساخن;
- إطالة الرضاعة الطبيعية.
أهم دور في كيفية الخروج من اكتئاب ما بعد الولادة هو التواصل مع أحبائك. هذا نوع من التدريب النفسي الذي يساعد على الهروب من الحياة الصعبة بعد الولادة. إذا استمر المزاج في الانخفاض، فإن النظرة المستقبلية العلاج غير المخدراتالمرتبطة حصرا مع المتخصص. من الضروري الاتصال بالمعالج النفسي للجلسات الفردية أو الجماعية.
الطرق الطبية للتصحيح
تجربة المشكلة بشكل مستقل في حالة عدم الفعالية العلاج المنزليغير مقبول على الإطلاق. الاكتئاب واليأس لن يؤدي إلا إلى التقدم، الأمر الذي سيؤدي إلى عواقب وخيمة. إذا استمر الاكتئاب فهو ضروري العلاج من الإدمان، والذي يوصف حصريًا من قبل الطبيب. أساس التصحيح العلاجي هو مضادات الاكتئاب والمهدئات.
في الوقت نفسه، يتم وصف الفيتامينات والحبوب المنومة والأدوية التي تحفز وظائف المخ. عادة عملية الشفاءيمر في المنزل، ولكن في الحالات الشديدة، خاصة عند محاولة الانتحار أو اضطرابات الوهميةيشار إلى دخول المستشفى. وبطبيعة الحال، يجب استبعاد التغذية الطبيعية في مثل هذه الحالات.
التنبؤ والاستنتاج
في حضور علاقات دافئةعادة لا يتطور الاكتئاب في الأسرة. ولكن عند ظهور الاكتئاب وتدني الحالة المزاجية فإن مساعدة الأحباب وطرق العلاج التقليدية تساعد في حل المشكلة. التشخيص في مثل هذه الحالة مواتٍ للغاية: ينتهي الاكتئاب بعد فترة قصيرة.
إذا استمر المرض ولم يشارك الرجل في حل المشكلة، فإن الخوف والقلق واليأس العام يشتد. في هذه الحالة، سيساعد التصحيح النفسي في شكل جلسات جماعية أو فردية.
إذا كانت الطرق المنزلية غير فعالة، عليك استشارة الطبيب. حتى الاضطرابات الشديدة مع وجود الأوهام ومحاولات الانتحار يتم تعويضها بالكامل عن طريق الأدوية. لذلك، يمكن أن تتحسن الحياة المستقبلية بسهولة، وسيكون التشخيص مناسبًا مرة أخرى. سيكون الأمر مشكوكًا فيه فقط إذا كان هناك عجز عصبي واضح على خلفية تلف الدماغ العضوي الذي سبق الحمل.
تعاني معظم النساء بعد الولادة من تقلبات مزاجية مفاجئة، عندما تجعلهن كل الأشياء الصغيرة عاطفية، ولكن أي كلمة منطوقة بلا مبالاة يمكن أن تسبب فيضانًا من الدموع - وهذا هو اكتئاب ما بعد الولادة. يشعر الكثيرون بالرعب على حياة الطفل، مهما أكد الأطباء أن كل شيء على ما يرام معه. تسبب أمراض الرضع الشائعة مثل اليرقان أو الطفح الجلدي الهرموني دموعًا طويلة وليالٍ بلا نوم وإرهاقًا. على العكس من ذلك، تشعر الأمهات الأخريات باللامبالاة بشكل غريب ولا يهتمن بالطفل إلا من باب الالتزام، بينما يشعرن بالذنب تجاه الطفل لعدم قدرتهن على حبه من النظرة الأولى. ولا يزال آخرون يشعرون بغيرة شديدة لم يشعروا بها من قبل.
يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة بقلق شديد لا يطاق تقريبًا. التوتر والقلق قويان لدرجة أن "المساعدة" تأتي آلية الدفاعالصحة النفسية - الإكتئاب! والمثير للدهشة أن ما يخشاه الكثيرون هو حماية النفس من "الإرهاق". يؤدي الاكتئاب إلى تبلد المشاعر وتناقص المخاوف. في مكان القلق يأتي نوع من الصمت، وبطء الحركات وردود الفعل، والشعور بالثقل. في بعض الأحيان يكون هناك "اختراقات" من التهيج والاحتجاج والتنهدات العنيفة. والأهم من ذلك، كونها مكتئبة، لا تستطيع المرأة أن تشعر بالمتعة سواء من التواصل مع الطفل، أو من الطعام، أو من الهدايا، أو من الحياة الجنسية. في أحسن الأحوال، هناك شيء يمكن أن يجعلها تبتسم على مضض، لكنها غير قادرة على الضحك بشكل معدي.
بغض النظر عن مدى الغباء الذي قد يبدو عليه الأمر، فلا يوجد ما تخجل منه. يتم تنظيم المجالات العاطفية عن طريق الهرمونات، وتعود المستويات الهرمونية إلى طبيعتها بعد بضعة أشهر فقط من الولادة. في بعض الأحيان (حوالي حالتين لكل 3000 ولادة) تكون هذه التقلبات المزاجية الهرمونية شديدة جدًا لدرجة أنها تتطلب علاج بالعقاقير. بالنسبة للأمهات الأخريات، 20 قطرة من حشيشة الهر قبل النوم كافية.
لماذا يحدث اكتئاب ما بعد الولادة؟ الولادة في حد ذاتها لا تسبب الاكتئاب - بل تثيرها عوامل التوتر. كلما زاد عددها، على الأرجح مرض(والاكتئاب مرض على وجه التحديد). فيما يلي أبسطها:
- دعم الأسرة الفقيرة؛
- الحمل والولادة الشديدة.
- مرض خلقيلدى الطفل؛
- الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض.
كيفية التعامل مع الاكتئاب؟
لمساعدة نفسك على اجتياز فترة ما بعد الولادة الصعبة هذه في أسرع وقت ممكن والقضاء عليها مشاعر سلبية، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها.
- حاول أن تظل جذابًا.من المهم أن تحب المرأة نفسها في المرآة. بالطبع، بعد الولادة، ليس هناك ما يكفي من الوقت لذلك، لكنك تحتاج إلى تخصيص ما لا يقل عن 10-15 دقيقة يوميا للحد الأدنى من الإجراءات المعتادة. امنح نفسك قصة شعر عصرية ولكن سهلة التصفيف، وبعد ذلك لن تضطر إلى قضاء الكثير من الوقت في جعل شعرك يبدو جميلاً. شراء واحدة مريحة، ولكن ملابس عصريةللمنزل والمشي مع الطفل.
- تعلم أن تفهم الطفل.عليك أن تعتاد على الرد بهدوء على البكاء. في الغالبية العظمى من الحالات البكاء لا يعني أي مرض، ففي اللحظة التي يبدأ فيها الطفل بالبكاء عليك أن تفكري فيما يريده. الاحتياجات الرئيسية لهذا العصر هي الغذاء، والقرب من الأم والأحاسيس الجديدة، والحاجة إلى تغيير الحفاضات.
- تواصل أكثر مع طفلك.تحدثي مع طفلك قدر الإمكان، حتى لو كان عمره بضعة أيام فقط. من خلال التحدث المستمر والهديل مع طفلك، فإنك تهدأ بنفسك وتجلب لك ما تحتاجه الجهاز العصبيإلى التوازن. نعم، ولا يمكن المبالغة في تقدير فوائد هذا التواصل لتنمية النظام العاطفي للطفل وذكائه وكلامه.
- دعهم يساعدونك.لا ترفض المساعدة في المرة الأولى بعد الولادة. حتى لو كنا نتحدث عن شخص ليس لديك الكثير معه علاقة جيدة. يمكنك دائمًا أن تطلب القيام بشيء ما العمل في المنزلأو قم بالمشي مع طفلك النائم بينما يمكنك الحصول على قسط من الراحة.
- خذ زوجك كحليف.الأمر ليس سهلاً عليكما الآن: لقد اعتدتما على الأدوار الجديدة لأبي وأمي. حتى تفهم كيفية القيام بذلك "بشكل صحيح". لكن كل عائلة لها صحتها الخاصة، على الرغم من أنها لا تتطور بهذه السرعة. تحدثوا مع بعضكم البعض قدر الإمكان. تحدث عما تعتقد أنه مهم. تذكر أن الزوج، على الأرجح، لا يفهم بصدق كيف يتم رعاية هؤلاء الأطفال الصغار بالضبط. كلما كان طلبك للمساعدة محددًا، زادت احتمالية تحقيقه.
- لا يوجد نقص في التواصل!واحدة من مشاكل الأمهات الشابات هي انخفاض حادالدائرة الاجتماعية: "طفل - زوج - طفل - طفل - طفل". من أجل تقليل قلة التواصل، حاول مقابلة أمهات يحملن عربات أطفال مثلك في الشارع. سيكون لديك الكثير مواضيع مثيرة للاهتمامللمحادثة. في كثير من الأحيان تظل النساء أصدقاء سنوات طويلة. ولا تنس الإنترنت. هذه فرصة رائعة للتواصل في الوقت المناسب لك مع أشخاص في نفس وضع الحياة. من خلال مناقشة المشاكل، سوف تفهم أنك لست وحدك في تجاربك، والدعم المتبادل سوف يمنحك القوة. ستتمكن من التعرف على أشخاص جدد، وعندما تكتشف أن شخصًا ما يعيش بالقرب منك، يمكنك تكوين صداقات حقيقية!
- سيساعدك أيضًا حمام بتلات الورد بشكل جيد، والذي لن يخفف التوتر والتعب والاكتئاب فحسب، بل أيضًا النغمات التي تمنح الفرح والحنان!
المشكلة هي أنه بالنسبة للغالبية العظمى من النساء، فإن تأثيرات الهرمونات تكون مصحوبة بالتعب والشك بالنفس والأزمات العائلية (أسوأ شيء). في مثل هذه الحالات، يمكن للاكتئاب أن يؤخر ويسمم سعادة الأمومة لفترة طويلة. من الصعب إعطاء وصفات هنا، إذا كانت الأسرة المتجمعة حول سرير الطفل تفهم ما يوحدهم، وعن الأسرة التي أنشأوها ولا يريدون أن يخسروها، فسيكون من الممكن إيجاد حلول مشتركة للعديد من المشاكل.
التعب بعد الولادةتشعر معظم الأمهات الجدد بالتعب والإرهاق بعد الولادة. كيف يمكن لأمي الاسترخاء؟
اضطراب النوم بعد الولادةكيف يمكن للأم الشابة أن تحصل على قسط كاف من النوم إذا كان طفلها لا ينام في الليل أو يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل؟
مخاوف الأمبعض النصائح المتعلقة بمخاوف الأمهات الأكثر شيوعًا. يمكنك التعامل معهم بهدوء.
النوم المشترك مع الطفلهل يجب أن تضعي طفلك للنوم في سرير منفصل أم يجب أن تستسلمي له وتأخذيه إلى سريرك الخاص؟
كيفية استعادة المستويات الهرمونية بعد الولادةأثناء الحمل، تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة، وهذا أمر طبيعي تماما. ولكن ماذا لو الانتعاش المستويات الهرمونيةلا يحدث بعد ولادة الطفل؟
أنا أنا!كيف تشعر وكأنك امرأة تمامًا بعد ولادة الطفل؟
بعد الولادة رائعاكتئابيوغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الحالة البلوز بعد الولادة("كآبة الأمومة")، والتي تحدث في كثير من الأحيان، ومع المولود الأول - دائمًا تقريبًا. وعلى الرغم من أن الأم تشعر أيضًا بالقلق تجاه الطفل والحزن والعاطفة، إلا أنها لا تفقد الاتصال بالطفل، كما هو الحال في حالة اكتئاب ما بعد الولادة. يحدث كآبة ما بعد الولادة لدى 50-80٪ من الأمهات الشابات، ويحدث الاكتئاب لدى 10-20 فقط.
يتجلى اكتئاب ما بعد الولادة، من بين أمور أخرى، في التغيرات المفاجئة في المزاج. لماذا يحدث هذا؟ اتضح أنهم المسؤولون. في فترة ما بعد الولادةيتم إطلاق الأوكسيتوسين والبرولاكتين. بالإضافة إلى ذلك، يتقلب مستوى الهرمونات الجنسية بشكل كبير الغدة الدرقيةوالغدد الكظرية. كل هذا يؤدي إلى تقلبات مزاجية – تقلب المزاج. يحدث أن تبدأ المرأة بالبكاء فجأة، أوبعد لحظة انفجر في الضحك بصوت عال.
كآبة ما بعد الولادة أو الاكتئاب؟
كيف يختلف اكتئاب ما بعد الولادة عن البلوز؟ تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لاكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:
- اضطرابات النوم والشهية.
- - قلة الفرحة بالاتصال بالطفل والشعور بالنقص في دور الأم، وهو ما لا يزول خلال أيام قليلة بعد الولادة.
بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر أعراض الاكتئاب حتى بعد أشهر من الولادة.
سبب السوء الراحه النفسيةبعد الحمل، يمكن أن تكون الهرمونات مستعرة. أثناء الولادة، تعاني الأم من مستويات عالية، والتي تنخفض بشكل ملحوظ بعد وقت قصير من ولادة الطفل. يتناقص أيضا. هناك زيادة في إفراز الهرمون الذي يعزز الإنتاج حليب الثدي- البرولاكتين. يمكن توقع التحسن في الصحة العاطفية بعد حوالي 10 أيام من الولادة، عندما يتم تحقيق التوازن الهرموني.
انخفاض الحالة المزاجية بعد الولادة قد يكون اكتئاب ما بعد الولادة
ليس من غير المألوف أن تشعر الأم الجديدة بالاكتئاب النفسي بعد الولادة. مزاج سيئوكقاعدة عامة، يمر بسرعة. عادة، ولكن ليس دائما. أحيانا احساس سيءتبقى أطول. عندما يحدث هذا، يجب عليك استشارة أخصائي.
متى يجب أن يضيء "الضوء التحذيري" لهذا؟ - إذا لم يختفي المزاج المكتئب خلال أسبوعين فيجب استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
- لا تحاول إنقاص وزنك فجأة، انخفاض مستويات السكر يسبب مزاجًا مكتئبًا.
- تأكد من وجود شخص ما في المنزل، إذا لزم الأمر، عندما تشعر بالسوء، سوف يعتني بك وبالطفل.
- قضاء وقت ممتع مع شريك حياتك. يمكن أن يكون سلوكه حاسما لرفاهيتك.
- اقض بضع دقائق مجانية في النوم.
- إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فاضخي الحليب من وقت لآخر واطلبي من شخص آخر إطعام الطفل.
- إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع مشاعرك السيئة بنفسك الحالة العاطفيةاتصل بأخصائي.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الاكتئاب في وقت لاحق، حتى بعد مرور عام على ولادة الطفل. يحدث أن الأم الشابة لا تزال تشعر بأنها غير جذابة. وفي مرحلة ما يعترف بأن الوقت قد حان لتغيير هذا. وفي الوقت نفسه، يستمر تدني احترام الذات، كما يقول علماء النفس. تعود مشاكل الجاذبية إلى الحاجة إلى تغيير نمط الحياة المرتبط بطفل صغير خلال هذه الفترة.
ولادة طفل تقلب حياة المرأة رأساً على عقب. لا تستطيع كل أم التعامل مع هذا بهدوء وسهولة. الاستيقاظ المستمر في الليل وتغيير الحفاضات والتغذية والغسيل ليس سوى جزء من واجبات الوالدين. يضاف إلى ذلك المراقبة المستمرة للطفل والخوف من أن يمرض بشيء ما. عندما يأتي كل هذا دفعة واحدة، يمكن أن تقع المرأة في اكتئاب ما بعد الولادة.
كيف يمكن التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة
الشيء الرئيسي بالنسبة للمرأة التي أنجبت طفلاً هو دعم أحبائها، وخاصة والد الطفل.
يؤكد علماء النفس أن الحفاظ على الشريك أمر في غاية الأهمية. ودور الرجل بالطبع لا يمكن أن يقتصر على مجرد الهمس كلمات جميلةفي أذن الحبيب. وينبغي أن يكمل المرأة في رعاية الأطفال. ليس كل الرجال يتذكرون هذا، ويحدث أنهم يتركون المسؤوليات الأبوية. إن ذخيرة المبررات غنية بشكل غير عادي: صداعأو الدوخة أو الانشغال أو التعب أو ببساطة نقص المهارات. في بعض الأحيان لا يفهم الشريك أنه بهذه الطريقة يساهم بشكل كبير في اكتئاب النصف الآخر. وينبغي له أن يدرك هذا.
الأدوية المستخدمة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة
بالتأكيد لا ينصح بالأدوية العقلية للأمهات المرضعات. ما يلي يمكن أن يضر الطفل بشكل خطير: البارجيلين، الأسبرين، الأدوية المضادة للأورام، المشعة والمكونات المخدرة، وليس حتى جميع الفيتامينات. المبدأ الأساسي هو أنه قبل تناول أي دواء، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك.
