- القلق المستمر بدون سبب. تدابير للمساعدة في التغلب على مشاعر الخوف والقلق دون سبب

يعيش الأشخاص المعاصرون حياتهم بشكل متزايد في توتر، ويركزون على السلبيات، ويتغلب عليهم الشعور بالقلق والقلق. العديد من المشاكل التي لم يتم حلها، والتعب، والإجهاد - كل هذه العوامل أصبحت جزءا لا يتجزأ من الحياة. لو التوتر الداخليتظهر في بعض الأحيان، ولا تشكل أي خطر على الصحة. خلاف ذلك، فإن الشعور المستمر بالقلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك العامة، ويحرمك من فرحة الحياة ويؤدي إلى عواقب حزينة. لماذا تظهر فجأة من مكان ما المشاعر التي تخرجنا من التوازن؟ في أي الحالات يتطلب هذا الشرط الرعاية الطبية؟ كيفية التعامل مع الانزعاج النفسي؟

ما هو القلق?

قلق، قلقهو العاطفة التي لها دلالة سلبية. هذا توقع ضعيف ومرهق لأحداث غير سارة وخطر وخوف من المجهول. يمكن لأي شخص أن يشعر بقلق قوي جسديًا تقريبًا، ويشعر بعدم الراحة في منطقة الضفيرة الشمسية. يشعر بعض الأشخاص بوجود كتلة في الحلق، بينما يصفها آخرون كما لو أن صدرهم يتم الضغط عليه. وقد يظهر القلق والأرق أيضًا على شكل ضيق في التنفس، تنفس سريعويكون مصحوبًا بالتعرق والغثيان ورعشة اليد. يختلف القلق عن الخوف، على الرغم من وجود بعض أوجه التشابه بينهما. الخوف هو رد فعل على حدث معين، تهديد، والقلق هو الخوف من حدث غير معروف لم يحدث بعد. ولكن لماذا يجب أن نخاف من شيء لم يحدث وربما لا يحدث أبدا؟ لماذا لا يزال القلق يسيطر علينا ومعه القلق؟

أسباب القلق والأرق أيضاً

تنشأ الإثارة والتوتر الداخلي والقلق لعدد من الأسباب. "شعبية حول الصحة" سوف تسردها:

1. اقتراب حدث مهم، على سبيل المثال، الامتحانات، مقابلات العمل. يشعر الشخص بالقلق من النتيجة، والقلق من أنه لن يكون قادرا على التعبير عن نفسه بشكل صحيح.

2. الشعور بالذنب. في كثير من الأحيان، يقع عبء ثقيل على الروح على ذكرى الماضي - جريمة، عمل سيء. الذنب يقضم الإنسان مما يسبب القلق الداخلي.

3. المشاعر السلبية تجاه شخص آخر يمكن أن تخل بتوازنك العقلي. إذا شعرت بالكراهية الشديدة والغضب والاستياء تجاه شخص ما، فسوف تشعر باستمرار بالثقل في صدرك والإثارة والقلق.

4. اضطرابات في الغدد الصماء والجهاز العصبي. في معظم الحالات، يعاني الأشخاص من القلق بسبب المرض، على سبيل المثال، أحد أعراض خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري هو نوبات الهلع. في حالة العصاب، يشكو المرضى من شعور دائم لا يقاوم بالأرق الداخلي.

5. الاضطرابات النفسية هي سبب شائع للقلق.

6. المشاكل اليومية. يميل الناس إلى التفكير مسبقًا في خططهم وشؤونهم. كثيرًا ما نشعر بالقلق بشأن أطفالنا أو آبائنا أو أصدقائنا. هذا وضع طبيعي، الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرًا على التحكم في مشاعرك وعدم السماح لها بالسيطرة علينا تمامًا.

لماذا تحتاج للتخلص من القلق?

القلق المستمر والتوتر والقلق يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص. عندما نعاني من الانزعاج النفسي، فإننا لا نستطيع الاستمتاع باللحظة الحالية، ولكننا نركز على الألم والخوف. في مثل هذه الحالة يصعب تحديد الأهداف وتحقيقها، ومن المستحيل رعاية الأقارب، ومنحهم الفرح، ومن المستحيل تحقيق النجاح. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي القلق المفرط إلى تطور المرض - الاكتئاب والاضطرابات العقلية والعصاب. كيف تتخلص من الانزعاج الداخلي؟

ماذا تفعل إذا تغلب عليك القلق?

إذا كنت تشعر بالتوتر والعصبية والقلق، فاعلم أن هناك دائمًا سببًا لذلك. لتساعد نفسك، عليك أن تكتشفها. قم بتحليل أفكارك، ربما يطاردك الاستياء أو الغضب، وربما يكون لديك الكثير من الأعمال غير المكتملة. حاول إكمالها قدر الإمكان. إذا شعرت بالذنب أو الاستياء، فاغفر لنفسك أو للشخص الآخر. هذا سيساعدك على إيجاد السلام.

في بعض الأحيان يكون سبب القلق هو اضطرابات عصبية أو اضطرابات في الغدد الصماء أو الجهاز العصبي قد لا تكون على علم بها. لو أسباب مرئيةليس هناك ما يدعو للقلق، ولكن هناك حمل ثقيل على نفسي، استشر طبيبا وأفحص. إذا كانت الحالة متقدمة وتعاني بشكل دوري من نوبات الهلع، فإن مساعدة أخصائي أمر في غاية الأهمية.

سوف تساعد الرياضة في تخفيف التوتر، والذي غالبًا ما يتطور إلى قلق. ابدأ في قيادة أسلوب حياة نشط وركز على الحاضر. حياتك هي أثمن شيء، فلا يمكنك قضاء كل الوقت الثمين الممنوح لنا في الخوف والقلق، والقلق بشأن ما قد لا يحدث. الأفكار السلبية التي تطاردك تؤثر على الأحداث اللاحقة. إذا كانت كل التعهدات مصحوبة بالخوف والقلق، فلن تنجح. يمكنك التغلب على القلق بنفسك إذا قمت بالتواصل أكثر والذهاب للتنزه وقضاء الوقت في الاعتناء بنفسك والعثور على هواية ممتعة. إذا لم تجد السلام، قم بزيارة طبيب نفساني. ربما، في مكان ما في اللاوعي، يمنعك شيء ما من التخلص من الذكريات أو المخاوف الصعبة.

القلق والقلق أمر لا يمكن تجاهله وتركه للصدفة. تنشأ هذه المشاعر إذا كان الشخص متوترًا، أو يحصل على القليل من الراحة، أو يشعر بالاستياء أو السلبية تجاه الآخرين، وأيضًا إذا لم يكن كل شيء على ما يرام مع صحته. حاول معرفة سبب هذه الحالة وساعد نفسك قبل أن تتطور المشكلة إلى شيء أكثر خطورة.

القلق والخوف كيفية التخلص من هذه الأحاسيس غير السارة. توتر لا يمكن تفسيره، وتوقع حدوث مشكلة، وتقلبات مزاجية، ومتى يمكنك التعامل بمفردك، ومتى تحتاج إلى مساعدة المتخصصين. لكي نفهم مدى خطورتها، وكيفية التخلص منها، ولماذا تنشأ، وكيف يمكنك إزالة القلق من العقل الباطن، فمن الضروري فهم أسباب وآليات ظهور هذه الأعراض.

الأسباب الرئيسية للقلق والخوف

القلق ليس له أساس حقيقي وهو عبارة عن عاطفة، خوف من تهديد غير معروف، وهاجس وهمي وغامض للخطر. يظهر الخوف عند الاتصال حالة معينةأو الموضوع.

يمكن أن تكون أسباب الخوف والقلق هي التوتر والقلق والمرض والاستياء والمتاعب في المنزل. المظاهر الرئيسية للقلق والخوف:

1. المظهر الجسدي.أعرب عن قشعريرة ضربات قلب سريعة، التعرق، نوبات الربو، الأرق، قلة الشهية أو عدم القدرة على التخلص من الجوع.
2. الحالة العاطفية.يتجلى في الإثارة المتكررة أو القلق أو الخوف أو الانفجارات العاطفية أو اللامبالاة الكاملة.

الخوف والقلق أثناء الحمل

يرتبط شعور الخوف لدى النساء الحوامل بالقلق على أطفالهن في المستقبل. يأتي القلق على شكل موجات أو يطاردك يومًا بعد يوم.

أسباب القلق والخوف يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مختلفة:

• التغيرات الهرمونية في جسم بعض النساء تجعلهن هادئات ومتوازنات، والبعض الآخر لا يتخلصن من البكاء؛
• العلاقات الأسرية، والوضع المالي، وتجارب الحمل السابقة تؤثر على مستوى التوتر؛
• إن التشخيص الطبي غير المواتي وقصص أولئك الذين ولدوا بالفعل لا يسمحون للمرء بالتخلص من القلق والخوف.

يتذكركل الأم الحامليستمر الحمل بطرق مختلفة، ومستوى الدواء يسمح لك بتحقيقه نتيجة مواتيةفي أصعب المواقف.

نوبة ذعر

تأتي نوبة الهلع بشكل غير متوقع وتحدث عادة في الأماكن المزدحمة (كبيرة مراكز التسوق، المترو، الحافلة). لا يوجد تهديد للحياة أو أسباب واضحة للخوف في هذه اللحظة. اضطرابات الهلعوالرهاب المرتبط به يطارد النساء من سن 20 إلى 30 عامًا.

يحدث الهجوم بسبب الإجهاد لفترات طويلة أو لمرة واحدة، وعدم التوازن الهرموني، وأمراض الأعضاء الداخلية، والمزاج، والاستعداد الوراثي.

هناك 3 أنواع من الهجوم:

1. ذعر عفوي.يظهر بشكل غير متوقع وبدون سبب. يصاحبه خوف وقلق شديد؛
2. الذعر الظرفي المشروط.يتم تحفيزها عن طريق التعرض لمواد كيميائية (على سبيل المثال، الكحول)، أو بيولوجية ( الخلل الهرموني) مواد؛
3. الذعر الظرفي.خلفية ظهوره هي الإحجام عن التخلص من توقع المشاكل أو المكون المؤلم.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا الحالات التالية:

• أحاسيس مؤلمة في الصدر.
• عدم انتظام دقات القلب.
• VSD (خلل التوتر العضلي الوعائي) ؛
• ضغط مرتفع؛
• الغثيان والقيء.
• الخوف من الموت؛
• الصداع والدوخة.
• ومضات من الحرارة والبرودة.
• ضيق في التنفس ومشاعر الخوف والقلق.
• الإغماء المفاجئ
• عدم الإدراك؛
• التبول غير المنضبط.
• تدهور السمع والرؤية.
• ضعف تنسيق الحركات

عصاب القلق، ملامح المظهر

يحدث عصاب القلق تحت تأثير الإجهاد العقلي المطول أو التوتر الشديد ويرتبط بخلل في الجهاز اللاإرادي. هذا مرض يصيب الجهاز العصبي والنفسي.

العرض الرئيسي هو القلق، ويرافقه عدد من الأعراض:

• قلق غير معقول
• حالة الاكتئاب
• أرق؛
• الخوف الذي لا يمكنك التخلص منه؛
• العصبية.
• أفكار قلقة تدخلية.
• عدم انتظام ضربات القلب وعدم انتظام دقات القلب.
• الشعور بالغثيان.
• الوسواس المرضي.
• الصداع النصفي الشديد.
• دوخة؛
• اضطراب في الجهاز الهضمي.

يمكن أن يكون عصاب القلق إما مرضًا مستقلاً أو حالة مصاحبة للعصاب الرهابي أو الاكتئاب أو الفصام.

انتباه!يتطور المرض بسرعة إلى مرض مزمن، وتصبح أعراض القلق والخوف مرافقة بشكل دائم، ومن المستحيل التخلص منها إذا لم تستشير الطبيب المختص في الوقت المناسب.

خلال فترات التفاقم، تظهر هجمات القلق والخوف والدموع والتهيج. يمكن أن يتدهور القلق تدريجيًا إلى المراق أو العصاب حالات الهوس.

ملامح الاكتئاب

سبب الظهور هو التوتر والفشل وعدم الإشباع والصدمة العاطفية (الطلاق، الموت محبوب، مرض خطير). الاكتئاب هو مرض يصيب السكان بشكل رئيسي مدن أساسيه. يتحطم عملية التمثيل الغذائيالهرمونات المسؤولة عن العواطف تسبب الاكتئاب بلا سبب.

المظاهر الرئيسية:

• مزاج حزين؛
• اللامبالاة.
• مشاعر القلق، والخوف أحياناً؛
• التعب المستمر.
• الانغلاق؛
• احترام الذات متدني؛
• لا مبالاة؛
• التردد في اتخاذ القرارات؛
• الخمول.

القلق من صداع الكحول

يحدث تسمم الجسم عند كل من يشرب المشروبات الكحولية.

للتخلص منه، تنضم جميع الأعضاء إلى مكافحة التسمم. ويتجلى رد فعل الجهاز العصبي في شعور الشخص بالتسمم، المصحوب بتقلبات مزاجية متكررة لا يمكن التخلص منها، والخوف.

ثم تأتي متلازمة المخلفات، المصحوبة بالقلق، والتي تتجلى على النحو التالي:

• تقلب المزاج والعصاب في الصباح.
• غثيان، عدم ارتياحفي المعدة
• المد والجزر.
• دوخة؛
• فقدان الذاكرة؛
• الهلوسة المصحوبة بالقلق والخوف؛
• ارتفاع الضغط
• عدم انتظام ضربات القلب.
• يأس؛
• الخوف من الذعر.

تقنيات نفسية تساعد على التخلص من القلق

حتى الأشخاص الهادئين والمتوازنين يعانون بشكل دوري من القلق؛ ما يجب القيام به، وكيفية التخلص من القلق والخوف من أجل استعادة راحة البال.

هناك تقنيات نفسية خاصة للقلق تساعد في التخلص من المشاكل:

• استسلم للقلق والخوف، وخصص 20 دقيقة يوميًا لهذا الغرض، ولكن ليس قبل النوم. انغمس في موضوع مؤلم، وأطلق العنان لدموعك، ولكن بمجرد انتهاء الوقت، تابع أنشطتك اليومية، وتخلص من القلق والمخاوف والقلق؛
• تخلص من القلق بشأن المستقبل، وعش في الحاضر. تخيل القلق والخوف كسيل من الدخان يتصاعد ويتحلل عالياً في السماء؛
• لا تهويل ما يحدث. تخلص من الرغبة في السيطرة على كل شيء. التخلص من القلق والخوف والتوتر المستمر. الحياكة وقراءة الأدب الخفيف تجعل الحياة أكثر هدوءًا، وتخفف من مشاعر اليأس والاكتئاب؛
• مارس الرياضة، وتخلص من اليأس، فهي تحسن مزاجك وتزيد من احترامك لذاتك. حتى التمرينين لمدة نصف ساعة في الأسبوع سيساعدان في تخفيف العديد من المخاوف والتخلص من القلق؛
• النشاط الذي تستمتع به، هواية، سيساعدك على التخلص من القلق؛
• تعتبر الاجتماعات مع الأحباء والمشي لمسافات طويلة والرحلات أفضل طريقة للتخلص من التجارب الداخلية والقلق.

كيف تتخلص من الخوف

قبل أن يتجاوز الخوف كل الحدود ويتحول إلى مرض، تخلص منه:

• لا تركز على الأفكار المزعجة، تخلص منها، وتعلم التحول إلى الجوانب الإيجابية؛
• لا تقم بتضخيم الوضع، وتقييم ما يحدث بشكل واقعي؛
• تعلم كيفية التخلص بسرعة من الخوف. هناك طرق عديدة: العلاج بالفن، واليوغا، وتبديل التقنيات، والتأمل، والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية؛
• ركز على الإيجابيات من خلال تكرار: "أنا محمي. أنا بخير. أنا آمن، حتى تتخلص من الخوف؛
• لا تخف من الخوف، ينصح علماء النفس بدراسته وحتى التحدث وكتابة رسائل لخوفك. وهذا يسمح لك بالتخلص منه بشكل أسرع؛
• للتخلص من الخوف داخل نفسك، واجهه، مر به مرارًا وتكرارًا حتى تتمكن من التخلص منه؛
• هناك أمر جيد تمرين التنفسللتخلص من الخوف والقلق. أنت بحاجة إلى الجلوس بشكل مريح، وتصويب ظهرك والبدء في التنفس ببطء وعمق، وتخيل عقليًا أنك تستنشق الشجاعة وتزفر الخوف. في حوالي 3-5 دقائق ستتمكن من التخلص من الخوف والقلق.

ماذا تفعل إذا كنت بحاجة للتخلص بسرعة من الخوف؟

هناك أوقات تحتاج فيها إلى التخلص بسرعة من الخوف. يمكن أن يكون حالات الطوارئعندما يتعلق الأمر بالحياة والموت.

ستساعدك نصيحة الطبيب النفسي على التخلص من الصدمة، وتولي الموقف بين يديك، وقمع الذعر والقلق:

• ستساعدك تقنيات التنفس على الهدوء والتخلص من القلق والخوف. خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا شهيقًا وزفيرًا 10 مرات على الأقل. وهذا سيجعل من الممكن إدراك ما يحدث والتخلص من القلق والخوف؛
• اغضب بشدة، فهذا سيخفف من خوفك ويمنحك الفرصة للتصرف على الفور؛
• تحدث إلى نفسك، ونادي نفسك بالاسم. سوف تهدأ داخليًا، وتتخلص من القلق، وستكون قادرًا على تقييم الموقف الذي تجد نفسك فيه وتفهم كيفية التصرف؛
• طريقة جيدة للتخلص من القلق، تذكر شيئًا مضحكًا والضحك من القلب. سوف يختفي الخوف بسرعة.

متى يجب عليك طلب المساعدة من الطبيب؟

من وقت لآخر، يشعر كل شخص بمشاعر القلق أو الخوف. عادةً لا تدوم هذه الأحاسيس طويلاً، ويمكنك التخلص منها بنفسك. إذا كانت حالتك النفسية خارجة عن السيطرة ولم يعد بإمكانك التخلص من القلق بنفسك، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.

أسباب الزيارة:

• هجمات الخوف مصحوبة برعب الذعر.
• تؤدي الرغبة في التخلص من القلق إلى العزلة والعزلة عن الناس ومحاولة التخلص من الوضع غير المريح بكل الوسائل؛
• المكون الفسيولوجي: الألم صدرونقص الأكسجين والدوخة والغثيان وارتفاع الضغط الذي لا يمكنك التخلص منه.

غير مستقر الحالة العاطفيةويرافقه الإرهاق الجسدي ويؤدي إلى أمراض عقلية درجات متفاوتهشدة مع زيادة القلق.

لا يمكنك التخلص من هذه الأنواع من القلق بنفسك، فأنت بحاجة إلى مساعدة طبية.

كيفية التخلص من القلق والقلق بالأدوية

ولتخليص المريض من القلق والخوف، قد يصف الطبيب العلاج بالأقراص. عند العلاج بالحبوب، يعاني المرضى غالبًا من الانتكاسات، لذلك من أجل التخلص تمامًا من المرض، يتم دمج هذه الطريقة مع العلاج النفسي لتحقيق نتيجة جيدة.

من شكل خفيفيمكن علاج الأمراض النفسية عن طريق تناول مضادات الاكتئاب. من أجل التخلص نهائيًا من الأعراض ذات الديناميكيات الإيجابية، يتم وصف دورة علاج الصيانة لمدة ستة أشهر إلى سنة.

في أشكال حادةالمرض، يتم علاج المريض في المستشفى.

يتم إعطاء مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان والأنسولين للمريض عن طريق الحقن.

يمكن شراء الأدوية التي تخفف القلق ولها تأثير مهدئ مجانًا من الصيدليات:

• فاليريان يعمل مثل الرئة اكتئاب. يؤخذ لمدة 2-3 أسابيع، 2 قطعة يوميا.
• يتم شرب بيرسين 2-3 مرات خلال 24 ساعة، 2-3 قطع لكل منهما، للتخلص من القلق والخوف والأرق غير المبرر لمدة شهرين كحد أقصى.
• يوصف Novo-passit للتخلص من القلق غير المبرر. شرب 1 قرص 3 مرات في اليوم. وقت الدورة يعتمد على الصورة السريريةالأمراض.
• جرانداكسين 3 مرات يوميا بعد الأكل لتخفيف القلق.

العلاج النفسي لاضطرابات القلق

يتم علاج نوبات الهلع والقلق غير المبرر بشكل جيد بمساعدة العلاج النفسي السلوكي المعرفي، وذلك استناداً إلى النتائج التي توصلت إليها أسباب الأمراض النفسية والعقلية. مشاكل نفسيةتكمن في تشوهات تفكير المريض. يتم تدريسه للتخلص من الأفكار غير المناسبة وغير المنطقية، ويتم تدريسها لحل المشكلات التي بدت في السابق غير قابلة للتغلب عليها.

وهو يختلف عن التحليل النفسي في أنه لا يعلق أهمية على ذكريات الطفولة، بل ينصب التركيز على اللحظة الحالية. يتعلم الإنسان التصرف والتفكير بشكل واقعي، والتخلص من المخاوف. للتخلص من القلق تحتاج من 5 إلى 20 جلسة.

يتمثل الجانب الفني لهذه التقنية في غمر المريض بشكل متكرر في موقف يسبب الخوف وتعليمه التحكم في ما يحدث. يتيح لك الاتصال المستمر بالمشكلة تدريجيًا التخلص من القلق والخوف.

ما هو العلاج؟

يتميز اضطراب القلق العام بحالة عامة ومستمرة من القلق لا تتعلق بمواقف أو أشياء محددة. ليس له تأثير قوي جدًا ولكنه طويل الأمد ومرهق.

للتخلص من المرض يتم استخدام الطرق التالية:

• طريقة التعرض ومنع التفاعل. يتكون في الانغماس الكاملفي خوفك أو قلقك. وتدريجياً تصبح الأعراض أضعف ومن الممكن التخلص منها تماماً؛
• العلاج النفسي السلوكي المعرفي يعطي نتائج جيدة جداً في التخلص من القلق غير المسبب.

مكافحة نوبات الهلع والقلق

تُستخدم المهدئات تقليديًا لتخفيف نوبات القلق والذعر. تعمل هذه الأدوية على تخفيف الأعراض بسرعة، ولكنها تفعل ذلك آثار جانبيةولا تقضي على الأسباب.

في الحالات الخفيفة، يمكنك استخدام الاستعدادات المصنوعة من الأعشاب: أوراق البتولا، البابونج، الأم، حشيشة الهر.

انتباه! علاج بالعقاقيرلا يكفي للتخلص من جميع المشاكل في المعركة ضد نوبات ذعروالقلق. أفضل طريقة للعلاج هو العلاج النفسي.

الطبيب الجيد لا يصف الأدوية التي تخفف الأعراض فحسب، بل يساعد أيضًا على فهم أسباب القلق، مما يجعل من الممكن التخلص من احتمالية عودة المرض.

خاتمة

إن المستوى الحديث لتطور الطب يجعل من الممكن التخلص من مشاعر القلق والخوف المدى القصيرفي حالة الاتصال في الوقت المناسب مع المتخصصين. يستخدم في العلاج نهج معقد. ويتم تحقيق أفضل النتائج من خلال الجمع بين التنويم المغناطيسي، إعادة التأهيل البدنيوالعلاج النفسي السلوكي المعرفي والعلاج الدوائي (في المواقف الصعبة).

2016-07-05 إنذار

يعاني جميع الناس من القلق من وقت لآخر. على سبيل المثال، قد تشعر بالتوتر عندما تتشاجر مع شخص عزيز عليك أو قبل إجراء الاختبار. القلق في حد ذاته ليس شعورًا لطيفًا للغاية، ولكنه أمر طبيعي تمامًا.

في بعض الأحيان يصبح القلق مستمرًا ولا يمكن السيطرة عليه. في الحالات التي تتدخل فيها الحياة اليومية، يأخذ ثابتًا أو زائدًا شخصية حادة، لا يمكن تجاهل المشكلة. يجدر الاتصال بأخصائي ومعرفة معنى القلق في حالتك. ربما تحتاج إلى مساعدة مؤهلة.

اضطرابات القلق هي واحدة من أكثر الاضطرابات شيوعا مرض عقليفي المجتمع الحديث.

تعد اضطرابات القلق من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا في المجتمع الحديث. عادة لا يستطيع الشخص أن يفهم معنى القلق الذي يستحيل التخلص منه. المرض يجعلك تشعر بالخوف والقلق دون سبب واضح. إذا تركت دون علاج، فإنها تصبح مشكلة طويلة الأمد وتقلل بشكل كبير من نوعية الحياة. وفي الوقت نفسه، بغض النظر عن الشكل اضطرابات القلقبغض النظر عن مدى معاناة المريض، سيختار أخصائي ذو خبرة دائما العلاج الذي سيساعد في التعامل مع المرض.

كيف يبدو القلق؟

العلامات الشائعة لاضطرابات القلق التي يجب الانتباه إليها:

• - الشعور بالعصبية والقلق الذي لا يمكن السيطرة عليه والذي لا يتناسب مع الموقف.
• الذعر غير المعقول، هاجس الكارثة أو الموت؛
• زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي: الدوخة، والتعرق، والارتعاش، والتنفس السريع، والخفقان، وألم في القلب، وجفاف الفم، والغثيان، وحركات الأمعاء.
• اضطرابات النوم والشهية.
• مشاكل في التركيز وعدم القدرة على صرف الانتباه عن الشيء محل الاهتمام.
• الانفعال والتهيج.
• شعور قوي لا يمكن السيطرة عليه بالخوف فيما يتعلق بالمواقف العادية (الرهاب).

القلق، مهما كان، له دائمًا سمات وأسباب مميزة. إن مفهوم "اضطراب القلق" هو ​​مفهوم عام ويتوافق مع عدة تشخيصات، لكل منها خصائصه الخاصة. من المهم التمييز بين أحدهما والآخر من أجل التشخيص الصحيح واختيار العلاج الصحيح. ستسمح الخبرة والمؤهلات العالية للمتخصص بالقيام بذلك دون صعوبة.

متى تطلب المساعدة بشكل عاجل:

• عندما تتداخل الحالة مع العمل والعلاقات ومجالات الحياة الأخرى؛
• إذا كان الإنسان لا يستطيع السيطرة على خوفه أو أفكاره الوسواسية؛
• إذا كان الشخص يشعر بالاكتئاب المستمر، ويواجه صعوبة في النوم والتركيز، ويشرب كميات كبيرة من الكحول للتغلب على القلق؛
• هناك أفكار انتحارية.

أعراض اضطراب القلق لا تختفي من تلقاء نفسها. هذا مشكلة خطيرةوالتي، دون مساعدة متخصصة، تتقدم مع مرور الوقت. لتجنب ذلك والعودة إلى حياة كاملةبدون مخاوف مؤلمة، تحتاج إلى استشارة أخصائي. كلما بدأ المريض بالعلاج مبكرًا، كلما أصبح الحصول على النتائج أسرع وأسهل.

تحالف CMZ

من المستحيل العيش بدونها. نحن نتحدث عن حالة غير سارة وغامضة تسمى القلق أو الأرق. تنشأ مثل هذه المشاعر عندما يتوقع الشخص شيئًا سيئًا: أخبار سيئة، أو مسار غير مناسب للأحداث، أو نتيجة شيء ما. على الرغم من أن الكثير من الناس ينظرون إلى القلق على أنه شيء سلبي، إلا أنه ليس سيئًا أو سيئًا بنسبة 100% بحالة جيدة. في بعض الحالات يمكن أن يكون مفيدًا. أي منها بالضبط؟ دعونا معرفة ذلك معا.

اضطراب القلق: ما هو؟

بداية، تجدر الإشارة إلى أن القلق والقلق ليس لهما سوى القليل من القواسم المشتركة مع مفهوم "الخوف". هذا الأخير موضوعي - شيء ما يسببه. يمكن أن ينشأ القلق دون سبب واضح ويزعج الشخص لفترة طويلة.

أحد أنواع الاضطرابات التي قد يعاني منها الشخص هو اضطراب القلق. هذه حالة نفسية وعاطفية محددة لها أعراضها الخاصة. من وقت لآخر، قد يعاني كل فرد من القلق بسبب ظروف معينة.

مظهر القلق تماما إشارة خطيرةمعلنا أن التغييرات تحدث في الجسم. لذلك يمكن أن نستنتج أن القلق والقلق عامل فريد في تكيف الإنسان مع بيئته، ولكن فقط إذا لم يتم التعبير عن القلق بشكل مفرط ولا يسبب إزعاجًا للشخص.

لماذا تحدث اضطرابات القلق؟

على الرغم من كل إنجازات العلوم والتكنولوجيا، لا يزال العلماء والأطباء غير قادرين على تحديد من هم - "الجناة" الرئيسيون الذين يسببون مثل هذه الأمراض مثل القلق. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يظهر القلق والأرق دون أي سبب واضح أو أشياء مزعجة. ويمكن اعتبار الأسباب الرئيسية للقلق:

• المواقف العصيبة (ينشأ القلق كاستجابة الجسم لمحفز).
• الأمراض الجسدية الخطيرة (في حد ذاتها مدعاة للقلق. وأكثرها شيوعاً الربو القصبي، أمراض من نظام القلب والأوعية الدموية، إصابات الدماغ، اضطرابات العمل نظام الغدد الصماءوما إلى ذلك وهلم جرا.).
• أخذ معين الأدويةوالأدوية (على سبيل المثال، التوقف المفاجئ عن الاستخدام المستمر للمهدئات يمكن أن يسبب مخاوف لا أساس لها).
• زيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون في الهواء (يساهم في تفاقم القلق وإدراك أكثر إيلامًا للحالة المرضية).
• الخصائص الفردية للمزاج (بعض الأشخاص معرضون جدًا لأي تغييرات في المزاج بيئةوالرد على التغيير من خلال الخوف أو الانسحاب أو القلق أو الخجل أو القلق).

يحدد العلماء نظريتين رئيسيتين لظهور أمراض القلق

التحليل النفسي.يعتبر هذا النهج القلق بمثابة إشارة تشير إلى تكوين حاجة غير مقبولة، والتي يحاول "المعاناة" منعها على مستوى اللاوعي. في مثل هذه الحالة، تكون أعراض القلق غامضة تمامًا وتمثل احتواءًا جزئيًا لحاجة محظورة أو قمعها.

بيولوجي.ويقول أن أي قلق هو نتيجة تشوهات بيولوجية في الجسم. في الوقت نفسه، على خلفية التغيرات في الجسم، يحدث الإنتاج النشط للناقلات العصبية.

اضطراب القلق والقلق (فيديو)

فيديو تعريفي عن الأسباب والأعراض وأنواعها وطرق العلاج الفعالة والتخلص من هذه الظاهرة غير السارة.

أعراض مثيرة للقلق

بادئ ذي بدء، يتم تحديده من خلال الخصائص الفردية للشخص وحالته النفسية والعاطفية. يبدأ شخص ما بالقلق دون سبب فجأة. بالنسبة لبعض الناس، لا يتطلب الأمر سوى كمية صغيرة للشعور بالقلق. عامل مزعج(على سبيل المثال، مشاهدة بيان صحفي مع جزء آخر من الأخبار غير السارة).

بعض الناس هم مقاتلون يقاومون بنشاط الأفكار السلبية والأفكار السلبية مخاوف الهوس. ويعيش آخرون في حالة من التوتر على مدار الساعة، ويحاولون عدم ملاحظة ذلك علم الأمراض الواضحيسبب بعض الانزعاج.

تظهر أمراض القلق في الحياة أعراض جسدية أو عاطفية.

العواطف تأتي أولا. ويظهرون أنفسهم خوفًا لا يقاس، وقلقًا غير مبرر، وتهيجًا مفرطًا، وعدم القدرة على التركيز، فضلاً عن القلق العاطفي المفرط.

المظاهر الجسدية. تحدث في كثير من الأحيان، وكقاعدة عامة، تصاحب دائما الأعراض العاطفية. وتشمل هذه: زيادة معدل ضربات القلب والرغبة المتكررة في التبول مثانة، هزة في الأطراف ، التعرق الغزير، تشنجات عضلية، ضيق في التنفس، .

معلومات إضافية. في كثير من الأحيان يمكن لأي شخص أن يخلط بين المظاهر الجسدية لعلم الأمراض المزعج ويخلط بينها وبين أمراض الأعضاء أو أنظمتها.

الاكتئاب والقلق: هل هناك علاقة؟

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لفترات طويلة يعرفون بشكل مباشر ما هو اضطراب القلق. الأطباء مقتنعون بأن اضطرابات الاكتئاب والقلق هي مفاهيم مرتبطة ارتباطًا وثيقًا. لذلك، فإنهم يرافقون بعضهم البعض دائمًا تقريبًا. وفي الوقت نفسه، هناك علاقة نفسية وعاطفية وثيقة بينهما: يمكن أن يزيد القلق حالة الاكتئابوالاكتئاب بدوره يزيد من حالة القلق.

اضطراب القلق العام

نوع خاص من الاضطراب العقلي يتضمن قلقًا عامًا على مدى فترة طويلة من الزمن. وفي الوقت نفسه، فإن الشعور بالتململ والقلق لا علاقة له بأي حدث أو موضوع أو موقف.

تتميز اضطرابات القلق العامة بما يلي:

• المدة (الاستدامة لمدة ستة أشهر أو أكثر)؛
• التعميم (القلق يتجلى في توقع شيء سيء في الحياة اليومية، وهواجس سيئة)؛
• عدم التثبيت (الشعور بالقلق ليس له أي قيود على الأحداث والعوامل المسببة له).

الأعراض الرئيسية للاضطراب العام:

• مخاوف(المشاعر التي يكاد يكون من المستحيل السيطرة عليها، والتي تزعج الشخص لفترة طويلة)؛
• الجهد المحرك(يبدو تشنجات عضليةوالصداع النصفي والرعشة في الذراعين والساقين وعدم القدرة على الاسترخاء لفترة طويلة) ؛
• فرط نشاط الجهاز العصبي المركزي(المظاهر الرئيسية هي التعرق الزائد، والدوخة، والنبض السريع، وجفاف الفم، وما إلى ذلك)؛
• الجهاز الهضمي(، زيادة تكوين الغاز، ) ؛
• تنفسي(صعوبة في التنفس، شعور بضيق في الصدر، الخ)؛
• البولي التناسلي(في ممثلي الجنس الأقوى قد يتجلى في عدم الانتصاب أو انخفاض الرغبة الجنسية، في النساء - اضطرابات الدورة الشهرية).

اضطراب عام ونوم

وفي معظم الحالات يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاضطراب من الأرق. تنشأ الصعوبات عند النوم. بعد النوم مباشرة، قد تشعر بشعور طفيف بالقلق. الكوابيس هي مرافقة شائعة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق العامة.

معلومات إضافية. غالبًا ما تؤدي الاضطرابات المعممة إلى إرهاق الجسم وإرهاقه بسبب قلة النوم الجيد والمريح لفترة طويلة أثناء الليل.

كيفية التعرف على الشخص المصاب بالاضطراب العام

الأفراد الذين يعانون من هذا النوع من اضطراب القلق يبرزون من بين الآخرين الأشخاص الأصحاء. يكون الوجه والجسم متوترين دائمًا، والحواجب مقطبة، والجلد شاحب، ويكون الشخص نفسه قلقًا ومضطربًا. العديد من المرضى ينفصلون عن العالم من حولهم، وينعزلون ويشعرون بالاكتئاب.

اضطراب القلق العام: الأعراض والعلاج (فيديو)

اضطرابات القلق - إشارة خطر أم ظاهرة غير ضارة؟ اضطراب القلق العام: الأعراض وطرق العلاج الأساسية.

اضطراب القلق الاكتئابي

نوعية حياة الشخص تعتمد إلى حد كبير على حياته الحالة النفسية والعاطفية. لقد أصبحت الآفة الحقيقية في عصرنا مرضًا مثل اضطراب القلق والاكتئاب. يمكن للمرض أن يغير حياة الفرد نوعياً إلى الأسوأ.

وهناك اسم آخر للاضطرابات من هذا النوع، وهو أكثر استخدامًا ومعروفًا في المجتمع، وهو الاضطرابات العصبية(العصاب). وهي تمثل مزيجًا من الأعراض المختلفة، فضلاً عن عدم الوعي بوجود نوع من المرض النفسي.

معلومات إضافية. خطر الإصابة بالعصاب خلال حياة الشخص العادي هو 20-25٪. يلجأ ثلث الأشخاص فقط إلى المتخصصين للحصول على المساعدة المؤهلة.

وتنقسم أعراض الاضطرابات من هذا النوع إلى نوعان من المظاهر: السريرية والنباتية.

أعراض مرضية. هنا، أولا وقبل كل شيء، نحن نتحدث عن تغييرات حادةالحالة المزاجية, شعور دائمالقلق الهوس، انخفاض التركيز، شرود الذهن، انخفاض القدرة على إدراك واستيعاب المعلومات الجديدة.

الأعراض اللاإرادية. قد يتجلى في زيادة التعرق وزيادة معدل ضربات القلب، الحوافز المتكررةالتبول، وتشنجات البطن، والهزات الجسم أو قشعريرة.

يعاني العديد من الأشخاص من معظم الأعراض المذكورة أعلاه في مواقف مرهقة عادية. لتشخيص اضطراب القلق والاكتئاب، من الضروري وجود مجموعة من الأعراض المتعددة على الأقل والتي تعذب الشخص لعدة أشهر.

من هو في خطر

أكثر عرضة للقلق والأرق:

• نحيف.بسبب زيادة الانفعالية والعصبية والقدرة على التراكم لفترة طويلة وعدم إعادة ضبطها التوتر العصبي. أحد العوامل التي تثير العصاب لدى النساء هو التغيرات المفاجئة في المستويات الهرمونية - أثناء الحمل، قبل الحيض، أثناء انقطاع الطمث، أثناء الرضاعة، وما إلى ذلك.
• غير موظف.وهم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب من الأفراد العاملين. بالنسبة لمعظم الناس، يعد الافتقار إلى وظيفة دائمة واستقلال مالي عاملا محبطا، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تطوير العادات الضارة - إدمان الكحول والتدخين وحتى إدمان المخدرات.
• الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثيلحدوث اضطرابات القلق (الأطفال الذين عانى آباؤهم أو يعانون من اضطرابات القلق هم أكثر عرضة للإصابة بمرض مزعج).
• كبار السن(بعد أن يفقد الشخص الشعور بأهميته الاجتماعية - فهو يتقاعد، ويشكل الأطفال أسرة خاصة بهم، ويموت أحد أصدقائه، وما إلى ذلك، وغالبًا ما يصاب باضطرابات عصبية).
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض جسدية خطيرة.

نوبات ذعر

نوع خاص آخر من اضطرابات القلق هو اضطراب القلق، الذي يتميز بنفس الأعراض مثل الأنواع الأخرى من اضطرابات القلق (الأرق، وسرعة ضربات القلب، والتعرق، وما إلى ذلك). يمكن أن تختلف مدة نوبات الهلع من بضع دقائق إلى ساعة. في أغلب الأحيان، تحدث مثل هذه الهجمات بشكل لا إرادي. في بعض الأحيان - تحت ضغط شديد، وتعاطي الكحول، والضغط النفسي. أثناء نوبات الهلع، يمكن لأي شخص أن يفقد السيطرة على نفسه تمامًا بل ويصاب بالجنون.

تشخيص اضطرابات القلق

يمكن للطبيب النفسي فقط إجراء التشخيص. لتأكيد التشخيص، من الضروري أن تستمر الأعراض الأولية للمرض لعدة أسابيع أو أشهر.

نادرا ما تنشأ مشاكل التشخيص. من الصعب تحديد نوع معين من هذا الاضطراب، لأن معظمهم لديهم أعراض مشابهة.

في أغلب الأحيان، أثناء الاستقبال، يقوم الطبيب النفسي بإجراء خاص الاختبارات النفسية. إنها تسمح لك بتوضيح التشخيص ودراسة جوهر المشكلة بمزيد من التفصيل.

إذا كان هناك شك في إصابة المريض باضطراب القلق، يقوم الطبيب بتقييم النقاط التالية:

• وجود أو عدم وجود مجموعة من الأعراض المميزة.
• مدة أعراض القلق.
• ما إذا كان القلق هو رد فعل عادي على الوضع المجهد؛
• هل هناك علاقة بين الأعراض ووجود أمراض الأعضاء وأجهزتها؟

مهم! في عملية تشخيص اضطرابات القلق تأتي في المقام الأول الحاجة إلى تحديد الأسباب والعوامل المثيرة التي أدت إلى ظهور الشكاوى أو تفاقمها.

طرق العلاج الأساسية

طرق العلاج الأساسية أنواع مختلفةاضطرابات القلق:

العلاج بالأدوية المضادة للقلق. يوصف في حالة تفاقم مسار المرض وقد يشمل تناول:

• مضادات الاكتئاب.
• حاصرات بيتا
• المهدئات.

مهم! علاج بالعقاقيرله تأثير إيجابي فقط بالاشتراك مع جلسات العلاج النفسي.

العلاج النفسي المضاد للقلق. وتتمثل المهمة الأساسية في تخليص الإنسان من أنماط التفكير السلبية، وكذلك الأفكار التي تزيد من القلق. للقضاء على القلق المفرط، في معظم الحالات، يكفي 5 إلى 20 جلسة من العلاج النفسي.

مواجهة. من طرق علاج القلق المتزايد. جوهر هذه الطريقة هو خلق موقف ينذر بالخطر حيث يشعر الشخص بالخوف في بيئة ليست خطرة عليه. المهمة الرئيسية للمريض هي السيطرة على الوضع والتعامل مع عواطفه. التكرار المتكرر لمثل هذا الموقف والخروج منه يغرس في الإنسان الثقة في قدراته ويقلل من مستوى القلق.

التنويم المغناطيسى. سريعة وجميلة طريقة فعالةالتخلص من اضطراب القلق المزعج. أثناء التنويم المغناطيسي، يقوم المعالج بوضع المريض وجهًا لوجه مع مخاوفه ويساعده على التغلب عليها.

إعادة التأهيل البدني. تساعد مجموعة خاصة من التمارين مدتها ثلاثون دقيقة، معظمها مأخوذة من اليوغا، على تخفيف التوتر العصبي والتعب والقلق المفرط وتحسين الصحة العامة.

في معظم الحالات، لا تتطلب اضطرابات القلق تناول الدواء. تنحسر أعراض المرض من تلقاء نفسها بعد محادثة مع طبيب نفسي أو طبيب نفساني محترف، يقدم خلالها الأخصائي حججًا مقنعة ويساعد على النظر بشكل مختلف إلى القلق والقلق والمخاوف والأسباب التي تسببها.

علاج اضطرابات القلق عند الأطفال

في حالة الأطفال، يأتي العلاج السلوكي بالاشتراك مع العلاج بالعقاقير إلى الإنقاذ. من المقبول عمومًا أن العلاج السلوكي هو الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف القلق.

أثناء جلسات العلاج النفسي، يقوم الطبيب بنمذجة المواقف التي تسبب الخوف وردود الفعل السلبية لدى الطفل، ويساعد على اختيار مجموعة من التدابير التي يمكن أن تمنع حدوث المظاهر السلبية. يعطي العلاج الدوائي في معظم الحالات تأثيرًا قصير المدى وأقل فعالية.

تدابير الوقاية

بمجرد ظهور "أجراس الإنذار" الأولى، لا يجب تأجيل زيارتك للطبيب والانتظار حتى يمر كل شيء من تلقاء نفسه. اضطرابات القلق تضعف بشكل كبير نوعية حياة الفرد وتميل إلى ذلك بالطبع مزمن. يجب عليك زيارة المعالج النفسي في الوقت المناسب، فهو الذي سيساعدك على التخلص من القلق في أسرع وقت ممكن ونسيان المشكلة.

للتعامل مع التوتر والقلق اليومي ومنع تطور اضطراب القلق، يجب عليك:

• اضبط نظامك الغذائي (إذا لم تتمكن من تناول الطعام بانتظام ومغذي، فيجب عليك تناول مجمعات الفيتامينات الخاصة بانتظام)؛
• إذا أمكن، قلل من استهلاك القهوة والشاي القوي والكحول (هذه المنتجات يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم وتؤدي إلى نوبات الهلع)؛
• لا تهمل الراحة (نصف ساعة من القيام بما تحب، مما يجلب المتعة، سيساعد في تخفيف التوتر والتعب المفرط والقلق)؛
• استبعاد من قائمة المهام تلك التي لا توفر الرضا وتسبب المشاعر السلبية؛
• لا تنس النشاط البدني (ممارسة الرياضة أو تنظيف المنزل بشكل عادي سيساعدك على تبديل التروس وجعل الجسم "ينسى" المشكلة) ؛
• حاول ألا تتوتر بسبب تفاهات (أعد النظر في موقفك من القلق والعوامل التي تسببه).

اضطراب القلق ليس ظاهرة غير ضارة، ولكنه مرض خطير ذو طبيعة نفسية عصبية يؤثر سلبا على نوعية حياة الشخص. وفي حالة ظهور أي أعراض للمرض، لا تتردد في زيارة الطبيب. يقدم الطب الحديث استراتيجيات وتقنيات علاجية فعالة تعطي نتائج دائمة وطويلة الأمد وتسمح لك بنسيان المشكلة لفترة طويلة.

المقالة التالية.

اضطرابات القلق هي حالة عصبية. ويتميز بالقلق المستمر للمرضى بشأن ظروف الحياة أو مظهرهم أو علاقاتهم مع الآخرين.

بسبب الانزعاج الداخلي والأفكار غير السارة، غالبا ما ينسحب المرضى إلى أنفسهم، ويحدون من دائرتهم الاجتماعية ولا يطورون قدراتهم.

وصف هذا الحالة المرضيةوجدت في الأعمال الأطباء النفسيين المشهورينمنذ بداية القرن العشرين، لاحظ العلماء أن القلق المتزايد غالباً ما يقترن بقلق آخر أمراض عقليةوالأمراض الجسدية طويلة الأمد.

في الوقت الحاضر، تراكمت المعرفة التجريبية والعملية حول هذا المرض، وأصبحت طرق علاج الاضطراب (الأدوية وتقنيات العلاج النفسي) معروفة ومختبرة.

يشمل الاختصاصيون الذين تشمل اختصاصاتهم تشخيص وعلاج العصاب الأطباء النفسيين وعلماء النفس الطبي.

الخط الفاصل بين القاعدة و علم الأمراض مشاعر القلق خفية للغاية، لأن هذا القلق هو آلية دفاع طبيعية تنشأ استجابة للظروف الخارجية. ولذلك فإن اكتشاف المرض أو علاجه ذاتياً أمر غير مقبول، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة العصبية ومضاعفتها.

إذا كنت تشك في وجود اضطراب القلق، فمن المهم طلب المساعدة المهنية من منشأة طبية.

كود التصنيف الدولي للأمراض-10

في الأوساط العلمية، هذا العصاب له تعريفه وتصنيفه ورمزه الطبي (F41) .

يندرج اضطراب الشخصية القلقة ضمن فئة الاضطرابات العصبية، إلى جانب المخاوف والرهاب والشك وحالات ما بعد الصدمة.

من العلامات المميزة للقلق المرضي لدى العلماء عدم التناسب في رد الفعل الدفاعي مع العامل المثير، أي. حتى حدث الحياة العادي يمكن أن يسبب رد فعل سلبي عنيف وانهيار عاطفي وشكاوى جسدية لدى المرضى.

المرض شائع جدًا في العالم، وبحسب الإحصائيات فإن علاماته توجد لدى واحد من كل أربعة أشخاص يتم فحصهم، وبحسب منظمة الصحة العالمية فقد تم التعرف على المرض أكثر من 2٪سكان الأرض.

الأسباب

مسببات (أصل) المرض ليست مفهومة تماما، ويشير الخبراء إلى أنه يتم استفزازها عن طريق العوامل التالية:

• أمراض القلب أو الهرمونات المزمنة، واضطرابات الدورة الدموية المستمرة.
• استقبال المواد ذات التأثير النفسانيأو الانسحاب المفاجئ أو إدمان الكحول المزمن أو إدمان المخدرات؛
• إصابات الرأس وعواقبها.
• طويل الأمد المواقف العصيبة;
• مزاج حزين أو إبراز قلق للشخصية ؛
• الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة المبكرة أو عند البالغين المواقف المتطرفة(الحرب، أن تكون على شفا الحياة والموت، رحيل أحبائهم أو الحرمان من دعمهم)؛
• قابلية عالية للمخاطر، والمبالغة فيها؛
• الحالات العصبية(وهن عصبي، اكتئاب، هستيريا) أو مرض عقلي (الفصام، جنون العظمة، الهوس).

غير مبال المدارس النفسيةمظهر زيادة القلقتعتبر من وجهة نظر النهج الأساسي ل نشاط عقلىشخص:

1. التحليل النفسي . في هذه النظرية، يحدث ظهور اضطراب القلق بسبب كبت وتشويه احتياجات الإنسان غير المحققة. بسبب المحظورات الاجتماعية والداخلية، يقوم الناس باستمرار بتشغيل آلية قمع رغباتهم، والتي تتفاعل معها النفس مع ردود فعل عصبية غير كافية واضطرابات القلق.

2. السلوكية . في هذا الاتجاه العلمييعتبر القلق الشديد نتيجة لانهيار العلاقة بين الحافز الخارجي ورد الفعل العقلي تجاهه، أي. القلق ينشأ من العدم.

3. المفهوم المعرفي يعرف اضطراب القلق بأنه رد فعل على الصور الذهنية المشوهة في العقل، حيث يحول المرضى المحفزات الآمنة إلى محفزات تهديدية.

التشخيص

وللتعرف على المرض يتم استخدام ما يلي:

• المسح خلال الاستشارة الفردية (جمع المعلومات حول ردود الفعل العاطفية للمرضى وأسلوب حياتهم ودوافعهم واهتماماتهم)؛
• الفحص التشخيصي النفسي، عادةً باستخدام استبيانات متخصصة (مقياس سبيلبرغ-حنين، وما إلى ذلك) واختبار إسقاطي (رسم السوق، وبقع رورشاخ، وما إلى ذلك)، وتحديد علامات زيادة القلق والاضطرابات المصاحبة؛
• مراقبة حياة المرضى له الاتصالات الاجتماعيةوالعلاقات مع الآخرين.

أنواع

1. القلق والاكتئابويتميز الاضطراب بمشاعر القلق المستمر دون وجود مصادر خطر حقيقية. ويتجلى من خلال التغيرات المرضية في شخصية المرضى وذويهم الصحة الجسدية.

2. رهاب القلقتنجم هذه الحالة عن الشعور الدائم بالخطر الذي ينشأ من الخوض في الأحداث المؤلمة الماضية في حياة الشخص أو المخاوف الخيالية بشأن المستقبل.

3. اجتماعييتجلى الاضطراب في التجنب الدؤوب لأي اتصال مع الآخرين، فحتى ملاحظتهم البسيطة لتصرفات المرضى تسبب لهم انزعاجًا عاطفيًا، ويكون النقد مؤلمًا للغاية لهؤلاء المرضى.

4. التكيفيحدث الرهاب مع الخوف من الدخول في ظروف معيشية جديدة.

5. عضويحالة القلق هي نتيجة لمرض جسدي، لذلك، بالإضافة إلى القلق، يظهر المرضى علامات أخرى على تلف الجسم (الصداع المستمر مع فقدان التوجه في الفضاء، وانخفاض الذاكرة، أو اضطرابات شديدة في عمل القلب، البنكرياس والكبد وغيرها).

6. مختلطويتميز الاضطراب بعلامات القلق وتدني الحالة المزاجية في نفس الوقت.

أعراض

علامات الاضطرابات العقلية واللاإرادية الشائعة في جميع أشكال اضطراب القلق هي:

كل نوع من المرض قد يكون له مرضه الخاص السمات المميزة. لذا المعممة اضطراب القلق، الذي تنجم أعراضه عن القلق التام أمام أي ظروف حياتية تقريبًا، يتجلى في صعوبات في التركيز على أي نشاط في المنزل أو في العمل، وعدم القدرة على الاسترخاء والتوتر الحركي المستمر، وآلام في المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي. - اضطرابات القلب.

أ القلق والاكتئاب اضطراب مع نوبات ذعريحدث مع نوبات القلق على خلفية الاكتئاب ويتميز بما يلي:

• عدم الاهتمام بالحياة والأحباء؛
• نقص المشاعر الإيجابية
• شعور مفاجئ بالخوف.
• الأمراض الخضرية: زيادة معدل ضربات القلب، والشعور بالضغط في القص والقرب من الإغماء، ونقص الهواء، والتعرق الزائد.

علاج

المساعدة العلاجيةعلاج المرض يتكون من:

• في تطبيع نظام العمل والراحة للمرضى (التغذية العقلانية، والوقاية من الأمراض الجسدية و ضغط عاطفي، إجراء صورة صحيةحياة)؛
• تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب: المهدئات ومضادات الاكتئاب (زاناكس، إجلونيل)؛
• دورات العلاج النفسي (المعرفي، السلوكي، العقلاني، التحليل النفسي، الخ).

في أغلب الأحيان، يكون علاج القلق المتزايد شاملاً، ولكن إذا أكد الطبيب أصله النفسي، فمن المستحسن تقديم المساعدة للمرض أثناء العلاج الفردي والجماعي. فصول جماعيةمع المرضى.

إجراء العلاج بدون بناءً على جلسات العلاج النفسي يستخدم الأخصائيون:

• التعرض التدريجي للمرضى للمثيرات المثيرة حسب نوع الإدمان عليها؛
• تغيير موقفهم تجاه عوامل التخويف من خلال الإقناع المنطقي؛
• الكشف عن المواقف الصادمة والتوعية بها، وتعزيز الأفكار حول الماضي وفقدان أهميتها فيه الحياه الحقيقيه;
• تعليم تقنيات الاسترخاء للاسترخاء العاطفي والعضلي.

النتيجة الإيجابية للعلاج هي التغيير المستدام في سلوك المرضى، وردود أفعالهم الكافية تجاه الأحداث الضاغطة أو الذكريات أو التخطيط لمستقبلهم.

فيديو: