نوبات الهلع: الأسباب والتطور، المظاهر والدورة، كيفية التعامل معها وعلاجها. مكافحة متلازمة نوبة الهلع شكل خفيف من نوبات الهلع

لقد تعلم الناس عن وجود نوبات قلق مفاجئة منذ وقت ليس ببعيد. وهذا يعني أنه ليس من المستغرب على الإطلاق أن الكثيرين لا يعرفون الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهوره وكيفية مكافحته.

وهذا على الرغم من أن 10% من السكان، أي كل عُشر شخص، معرضون لمثل هذه الهجمات!

لذلك، يجدر النظر بمزيد من التفصيل في الأسئلة المتعلقة بماهية النوبة النفسية وأعراض هذا المرض وعلاجه. وكما يقولون: التحذير هو التحذير.

ما هي الهجمات العقلية (الذعر).

إذن ما هو هذا المرض غير المعروف حتى وقت قريب؟

النوبة النفسية هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد. يحدث بشكل غير متوقع بالنسبة للشخص، ويتطور بسرعة كبيرة ويصل إلى ذروته في غضون دقائق قليلة. علاوة على ذلك، يمكن أن يحدث مثل هذا الهجوم ليس فقط أثناء النهار، ولكن أيضا في الليل، حتى أثناء النوم.

وقوة مثل هذه الظاهرة لا تعتمد على الظروف المحيطة بالشخص.

مكان في العالم الحديث

لا يمكن أن تحدث نوبات الهلع لمرة واحدة فحسب، بل يمكن أن تكون أيضًا علامة على وجود اضطرابات عقلية خطيرة.

أصبحت الهجمات العقلية مشكلة حقيقية في الولايات المتحدة. اليوم، يعاني حوالي 60 مليون شخص هناك (أي 20٪ من السكان) من اضطرابات الهلع المختلفة، وحوالي 3 ملايين شخص آخر (1.7٪ من السكان) عانوا من اضطرابات الهلع مرة واحدة على الأقل في حياتهم. اضطراب عقليفي شكل واضح.

في أغلب الأحيان، يعاني الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 عاما من هجمات الهجمات العقلية، ولكن لا يزال لا أحد في مأمن منهم.

أسباب النوبات النفسية

يمكن أن يؤدي فقدان التوازن النفسي أيضًا إلى إثارة هجمات عقلية. قد تكون أسباب حدوث ذلك ما يلي:

• ضغط؛
• التعب المزمن.
• وجود الأمراض العقلية والجسدية.
• استخدام المواد التي تحفز النفس.
• المشاكل والظروف الحياتية الصعبة.

قد تحدث النوبة الأولى أثناء فترة المراهقة، أو أثناء الحمل، أو بعد ولادة الطفل، أو أثناء انقطاع الطمث. ويرجع ذلك إلى التغيرات الكبيرة في مستويات الهرمونات في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك متطلبات داخلية لظهور المرض. وتشمل هذه: الأمراض النفسية العصبية أو إدمان المخدرات، وإدمان الكحول.

ومن الضروري أن نتذكر أن مثل هذا المرض (النوبات العقلية) لا يحدث بدون متطلبات معينة في شكل مشاكل صحية. في السابق، كان ظهور النوبات العقلية يعتبر علامة على خلل التوتر العضلي الوعائي.

أعراض الهجوم النفسي

الهجوم ليس هو التأكيد الوحيد على وجود اضطراب مثل النوبة العقلية. يمكن أن تختلف الأعراض. ولكن هناك معايير معينة يتم من خلالها تشخيص هذا المرض.

لذلك، إذا كان الشخص يعاني بالفعل من نوبة نفسية، فقد تكون الأعراض:

• زيادة التعرق.
• زيادة معدل ضربات القلب والنبض.
• يرتجف، قشعريرة.
• ضيق في التنفس والشعور بنقص الهواء.
• اختناق؛
• آلام في البطن، والتي قد تكون مصحوبة بالغثيان.
• الانزعاج أو الألم في الجانب الأيسر من الصدر.
• الدوار، والدوخة، وعدم الثبات.
• تنميل الأطراف والشعور بالقشعريرة على الجلد.
• تناوب الحرارة والبرودة.
• الشعور بأن كل ما يحدث غير واقعي؛
• الخوف من الموت؛
• الخوف من الجنون أو القيام بشيء غير متوقع.

كما ترون، هناك العديد من المظاهر. تجمع النوبة النفسية بين أربعة على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه. عندما لا يغادر الخوف والقلق المريض خلال 10 دقائق.

بعد هذه الأعراض، يمكن أن تنتقل النوبة العقلية إلى المرحلة التالية، والتي تتجلى في شكل متلازمة الخوف من الأماكن المكشوفة - الخوف من الخروج، والقيادة النقل العام. وكلما طالت مدة هذه الحالة، زادت احتمالية الإصابة بالاكتئاب، حيث يلاحظ خلالها انخفاض النشاط الاجتماعي للشخص، وزيادة التعب، وتفاقم الشهية، وتظهر اضطرابات النوم ومشاكل في الحياة الجنسية.

كيفية تخفيف نوبة نفسية دون مساعدة خارجية

من الضروري أن نتذكر تفصيلاً مهمًا واحدًا: يمكن تعلم كيفية التحكم في هجمات الخوف والقلق بشكل مستقل. لذلك، من المهم عدم الخلط أثناء الهجوم التالي، ولكن معرفة ما يجب فعله بالضبط أثناء النوبات العقلية.

هناك العديد من طرق وأساليب التحكم، لكن واحدة من أكثرها فعالية في الممارسة العملية تظل طريقة التحكم في التنفس. مبدأها بسيط للغاية - تحتاج إلى إبطاء تنفسك إلى 4-5 أنفاس في الدقيقة. خذ نفسًا عميقًا (قدر الإمكان)، ثم خذ بضع ثوانٍ وقم بالزفير بعمق. من الأفضل أن تفعل ذلك وعيناك مغمضتان لتشعر بحركة العضلات والرئتين.

بعد العديد من هذه الاستنشاق والزفير، تبدأ نوبة الهلع في التراجع وسرعان ما تختفي تمامًا.

تشخيص النوبات النفسية

إذا كانت هناك أربع علامات على الأقل للهجوم العقلي (ناقشناها أعلاه)، فيجب عليك الاتصال بالمعالج على الفور للحصول على تشخيص أكثر تفصيلاً.

سيصف الطبيب التغيير للمريض الاختبارات اللازمةوسوف نرسل لك لإجراء مخطط كهربية القلب.

إذا لزم الأمر، قد تحتاج فحوصات إضافيةمن طبيب الأعصاب، طبيب القلب، طبيب الغدد الصماء، طبيب الرئة.

بعد الانتهاء من جميع عمليات الفحص واستلام نتائج الاختبار، يتم الاختيار على أساس فردي. العلاج اللازمهجمات نفسية. يمكن إجراؤه على شكل تناول دورة من الأدوية أو العلاج النفسي أو التنويم المغناطيسي.

العلاج الدوائي لنوبات الهلع

في معظم الحالات، يتم علاج النوبات العقلية بمساعدة الأدوية، لأن هذا هو الأكثر طريقة فعالةالتخلص من هذا النوع من الإضطراب.

معظم علاج فعاليتم تنفيذها باستخدام مجموعات من الأدوية مثل:

• المهدئات.
• مضادات الاكتئاب.
• مضادات الذهان.

يتم اختيار مجموعة الأدوية المطلوبة أو أي دواء واحد (أحد مضادات الاكتئاب مثلاً) بشكل منفصل في كل حالة، حسب طبيعة الدورة والأعراض المصاحبة للنوبة النفسية.

في هذه الحالة، يشمل العلاج الدوائي نفسه مرحلتين:

1. القضاء على الهجوم النفسي.
2. الوقاية من النوبة المتكررة وأعراضها الثانوية (الاكتئاب وما إلى ذلك) في المستقبل.

يتم التخلص من النوبة العقلية بمساعدة المهدئات (لورازيبام، ديازيبام، كلونازيبام، ريلانيوم، ألبرازولام، لورافين، وما إلى ذلك)، والتي يتم إعطاؤها عن طريق الوريد أو تناولها عن طريق الفم. يختفي الهجوم تمامًا بعد 15-20 دقيقة من تناول الدواء.

هذه الطريقة في العلاج لها عيب كبير: المهدئات هي إلى حد ما مخدرات، ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى إدمان الجسم عليها. المواد الفعالة. ونتيجة لذلك، بعد مرور بعض الوقت، يتوقف تناول الأدوية بجرعات قياسية عن إحداث أي تأثير أو حتى يسبب الاعتماد الشديد. الاستخدام غير المنظم للمهدئات يمكن أن يسبب نوبات عقلية جديدة.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم معرفة أن المهدئات لا يمكنها علاج المرض، ولكنها تقضي فقط على الأعراض مؤقتًا، لذلك يتم استخدامها فقط كعامل مساعد، ولكن ليس الدواء الرئيسي لعلاج الاضطرابات النفسية.

يتم العلاج الرئيسي لنوبات الهلع من خلال استخدام مضادات الاكتئاب، التي لا تساعد في التخلص من الاكتئاب فحسب، بل تقضي أيضًا على القلق المفرط والمخاوف غير المعقولة، وتعالج النوبات النفسية. الأدوية الرئيسية التي توصف في أغلب الأحيان للعلاج: أنافرانيل، زولوفت، سيبرالكس وغيرها.

تعمل مضادات الذهان، وكذلك المهدئات، كأدوية مساعدة أثناء علاج النوبات العقلية. لديهم تأثير خفيف على الجسم، ولكن في نفس الوقت يخففون تماما الأعراض اللاإراديةهجمات نفسية. قد تكون هذه أدوية مثل بروبازين، إيتابيرازين، سوناباكس.

المرحلة الثانية من العلاج هي تعزيز النتائج التي تم الحصول عليها. في هذه المرحلة، يتم استخدام العلاج المثبت، والذي يتضمن تناول (TAD)، ومثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)، وأدوية هرمون السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

تتمتع مجموعة TAD بتأثير مضاد للذعر، لكنها تبدأ في العمل بعد 2-3 أسابيع فقط من الجرعة الأولى، وهو ما يعد عيبًا كبيرًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب من مجموعة TAD آثارًا جانبية مثل جفاف الفم والإمساك وزيادة الوزن وما إلى ذلك.

أدوية هرمون السيروتونين الانتقائية (SSRIs) لها آثار جانبية أقل مقارنة بالخيار السابق. أساسي آثار جانبيةمثل هذه الأدوية: التهيج والعصبية وتفاقم النوم في أول أسبوعين بعد بدء العلاج. الميزة هي أن مضادات الاكتئاب SSRI لا يمكن تناولها إلا مرة واحدة في اليوم.

بالتوازي مع علاج النوبة العقلية، يتم القضاء على متلازماتها الثانوية، مثل المراق والاكتئاب والخوف من الأماكن المكشوفة.

كيفية علاج النوبة النفسية وبأي جرعات يحددها الطبيب بشكل فردي. وكقاعدة عامة، يتم وصف الحد الأدنى من الجرعة، وبعد ذلك يتم مراقبة ما إذا كان المرض ينحسر أو يستمر في التطور. ويتم كل هذا تحت إشراف المعالج أو طبيب آخر مسؤول عن العلاج. يمنع منعا باتا التداوي بالمهدئات ومضادات الاكتئاب!

في النهج الصحيحللعلاج واتباع جميع التوصيات، في 90٪ من الحالات هناك مغفرة مستقرة لنوبات الهلع.

للتخلص من المرض بنجاح أكبر، يتم استخدام مجموعة من التدابير.

علاج نوبات الهلع بالعلاج النفسي

جنبا إلى جنب مع العلاج من تعاطي المخدرات، يتم تنفيذ مسار العلاج النفسي في نفس الوقت، والذي يستمر لبعض الوقت حتى بعد التوقف عن تناول الأدوية، مما يسهل البقاء على قيد الحياة في هذه العملية.

يمكن تقسيم جلسات العلاج النفسي إلى نوعين: علاج الأعراض وعلاج العمق.

في الحالة الأولى، يُنظر إلى الهجوم النفسي على أنه أحد الأعراض. يساعدك المتخصص على فهم كيفية تطور نوبة الهلع وكيف يمكنك التعامل معها بنفسك. كقاعدة عامة، لا يستمر علاج الأعراض أكثر من ثلاثة أشهر.

يتضمن الأمر العميق تحديد الأسباب التي تؤدي إلى الهجوم. يحدث هذا نتيجة العمل طويل الأمد الذي يمكن أن يستمر لسنوات. المعالج النفسي يتعلم العالم الداخليالإنسان وموقفه تجاه نفسه واحتياجاته غير الملباة ومشاعره غير المعلنة. ولكن في النهاية، يتمكن الأخصائي من القضاء ليس فقط على أعراض المشكلة، ولكن أيضًا على سببها الأصلي.

يعلم علماء النفس المرضى عدم البحث عن العيوب في أنفسهم، ولكن التركيز على صفاتهم الإيجابية. فقط النظرة المتفائلة للحياة والتفكير الإيجابي يمكن أن يبعد المرض ويضمن عدم عودته.

يتم إجراء عمل منفصل لرفع احترام المريض لذاته، حيث يلعب دورًا مهمًا في تنمية الفرد وإدراك العالم المحيط ككل.

يساعد الجمع بين الأدوية وطرق العلاج النفسي على تسريع عملية التعافي، بالإضافة إلى تعليم المسار الصحيح للعمل أثناء نوبة الهلع المحتملة في المستقبل.

علاج نوبات الهلع بالتنويم المغناطيسي

يتم علاج النوبات العقلية باستخدام التنويم المغناطيسي من قبل الأطباء النفسيين. هذه الطريقة في التعامل مع الاضطراب مؤخراتكتسب شعبية متزايدة بسبب فعاليتها. جوهر العلاج بسيط: أثناء النوم المنوم، يتم إعطاء المريض التعليمات المناسبة، والهدف الرئيسي منها هو التخلص من الهجمات العقلية. بعد جلسة التنويم المغناطيسي، يشعر المرضى بالسلام، والشعور بالخفة، وزيادة النشاط والطاقة.

عيب العلاج بالتنويم المغناطيسي هو تأثيره على المدى القصير، وكذلك حقيقة أن هذه الطريقة ليست مناسبة لجميع المرضى.

منع نوبات الهلع

يعيش الأشخاص الذين يعانون غالبًا من الاضطرابات النفسية في حالة من التوتر والضغط المستمر، ونتيجة لذلك ينخفض ​​استقرار الجسم إلى مستويات حرجة. في مثل هذه الحالات، يمكن لأي ظرف غير متوقع (على سبيل المثال، الصراع في العمل) أن يصبح "القشة الأخيرة" ويسبب نوبة ذعر. ومع ذلك، هناك بعض طرق بسيطةوالتي تساعد على تحسين الصحة النفسية وتقليل مستوى الضغط العاطفي وتقليل احتمالية الإصابة بالنوبات النفسية.

1. الاستحمام البارد والساخن. طريقة بسيطة جداً وفي نفس الوقت فعالة. يمكن لنفاثات الماء البارد التي تلامس الجلد لفترة وجيزة أن تحفز إنتاج الهرمونات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. يمكن استخدام الطريقة للوقاية، تقوية عامة حالة نفسية، وأثناء الهجوم زيادة القلقوالذعر. كيف تأخذها بشكل صحيح دش بارد وساخن؟ كل شيء بسيط للغاية، ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة. من المهم أن تغمر نفسك بالماء، عندها فقط ستحصل على التأثير المطلوب. يجب أن يبدأ الإجراء بالماء الدافئ. بعد بضع ثوان، يجب أن تتحول إلى البرد، وبعد بضع ثوان إلى الدفء مرة أخرى. حيث ماء باردلا ينبغي أن يكون باردا، ولكن باردا حقا، وحتى الجليدية. لا تخف من الإصابة بنزلة برد - فمن المستحيل خلال هذا الإجراء، حيث يتم تنشيط ردود الفعل الدفاعية للجسم.
2. استرخاء العضلات. من خلال تعلم استرخاء العضلات، يمكنك تخفيف مستوى الضغط النفسي في نفس الوقت. هناك طرق عديدة للاسترخاء النفسي. بعد أن تعرفت عليهم بمزيد من التفاصيل، يمكنك بسهولة اختيار الخيار المثالي بالنسبة لك.
3. النوم الكامل. قلة النوم ليس لها أفضل تأثير على الجهاز العصبي البشري. وفي حالة تطوره إلى شكل مزمن، يزداد الوضع سوءًا بشكل ملحوظ، وبالتوازي مع ذلك تزداد احتمالية حدوث نوبة نفسية.
4. نشيط الحياة الجسدية. من المهم أن تختار كثافة التمرين المناسبة لنفسك. في حين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كافية بالنسبة للبعض، فإن البعض الآخر يذهب إلى اللياقة البدنية أو حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية. الشيء الرئيسي هو أن الأنشطة تجلب لك المتعة، لأنها فقط في هذه الحالة سوف تفيد صحتك النفسية.
5. وجبات منتظمة. كل شيء بسيط هنا: ينخفض ​​مستوى السكر في الدم لدى الشخص الجائع، وهذا يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة الهلع.
6. لا المنشطات. وتشمل هذه: القهوة ومشروبات الطاقة والسجائر والكحول. علاوة على ذلك، فإن حالة الكحول فريدة من نوعها في هذا الصدد: كوب واحد أو كوبين يساعدان في تقليل نوبة الهلع. لكن مخلفات الصباح تجعل الوضع أسوأ. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتناول الكحول خلال كل هجوم، فهناك خطر كبير للإصابة بمرض آخر - إدمان الكحول.

بتلخيص كل ما قيل، يمكننا أن نستنتج أن الاضطرابات العقلية، بغض النظر عما إذا كانت نوبة ذعر أو أي شيء آخر، يمكن تجنبها تماما. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى تعلم كيفية التحكم في عواطفك ومراقبة صحتك النفسية.

الشعور بالخوف هو قدرة طبيعية تمامًا للجسم على إنتاج هرمون الأدرينالين المصمم لحماية الشخص من التأثيرات الخارجية. التأثير السلبي. عندما يتم إطلاق كمية كبيرة من هرمون الخوف في الدم، يرتفع الضغط، ويزيد معدل ضربات القلب، وترتفع مستويات الأكسجين (يستحيل التنفس الثديين الكاملين) وظهور أعراض أخرى. تعمل هذه العوامل على زيادة القوة والقدرة على التحمل والإثارة - كل ما يحتاجه الإنسان عندما يواجه الخطر.

ولكن ماذا لو تغلب التعرق أو البرودة أو تنميل الأطراف والوجه والخوف المستمر وغير المنطقي على الجسم فجأة دون أي سبب؟ أسباب موضوعية(لا يوجد تهديد حقيقي للحياة)؟ يضيع الشخص غير المستعد معتقدًا أن مثل هذه الأعراض هي نتيجة مرض خطير. دعونا نلقي نظرة على صورة أعراض نوبات الهلع ونكتشف مدى ارتباطها بأنواع الرهاب المختلفة.

الأعراض الأولية لنوبة الهلع

السمة المميزة لنوبة الهلع الأولى هي عدم القدرة على التنبؤ: من المستحيل التنبؤ مسبقًا بموعد ومكان بدء نوبة الهلع. يبدأ كل شيء بحقيقة أن بعض الظواهر أو الأحداث المحيطة ينظر إليها الشخص على أنها خطيرة دون سبب. يظهر السبب الرئيسي لنوبة الهلع - يخاف. يسبب الأدرينالين الأعراض الأساسية الأساسية لاضطراب الهلع: زيادة معدل ضربات القلب وصعوبة التنفس.

الأعراض الثانوية لنوبة الهلع

هناك الكثير منهم - أكثر من 30 نوعًا. وفي نهاية المطاف، فإن ظهور أعراض معينة وتطورها يعتمد على ما يركز عليه الشخص. الخوف من عواقب معينة يثير المزيد من تكرار نوبات الهلع.

الخوف على حياتك (رهاب الموت - الخوف من الموت)

ويشمل ذلك الأعراض الفسيولوجية التي يتوقع المريض أن تؤدي إلى الوفاة:

1. رهاب القلب (الخوف من السكتة القلبية): ضربات قلب سريعة؛ ضيق الصدر؛ ألم في الضفيرة الشمسية. ضغط دم مرتفع؛ ارتعاش بلا سبب التوتر في الجسم، فمن المستحيل استرخاء العضلات.
2. رهاب الذبحة الصدرية (الخوف من الاختناق) والخوف من الإغماء: صعوبة في التنفس. في الصدر والحنجرة. من المستحيل التقاط أنفاسك، خذ نفسا عميقا؛ دوخة؛ غثيان؛ سرعة النبض; ضعف في الركبتين. الضوضاء في الأذنين. ضيق في المعابد. عدم وضوح الرؤية جفاف وتورم في الحلق.
3. الخوف من أمراض الجهاز الهضمي (بما في ذلك الخوف من الإصابة بالسرطان): ألم في المعدة. الرغبة المتكررةإلى المرحاض؛ التجشؤ؛ غثيان؛ تشنجات وألم في الأمعاء.

هذه هي الأنواع الرئيسية الأعراض الفسيولوجيةوالتي تظهر بشكل انتقائي لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع.

الخوف على نفسيتك (الحالة الطبيعية، الكفاية)

يخاف تنرفزفقدان السيطرة على عقلك وجسمك هو السائد في هذه الفئة من أعراض الذعر:

1. تبدد الشخصية. هذا الإحساس العقليوكأن الجسد ليس ملكًا للإنسان. يستطيع أن ينظر إلى نفسه من الخارج، لكنه لا يستطيع السيطرة على جسده. أعراض فسيولوجية إضافية: ثقل في الجسم، ضعف في الساقين، تنميل في الأطراف، برودة اليدين، تصلب الحركة.
2. الغربة عن الواقع. عدم القدرة على التفكير بوضوح ومنطقي، وعدم القدرة على إدراك مكان وجود الشخص، وماذا يفعل، ولماذا يقف هنا، وما إلى ذلك. الواقع المحيط مشوه، وقد يظهر التفكير النفقي، والمسافة البصرية للأشياء، والتغيرات في لونها وحجمها إلخ. من جانب الجسم: انتباه مجزأ، عدم القدرة على التركيز على الأشياء، توتر عضلي، عيون ضبابية.

خلال هذه الفترة يخاف المريض من فقدان السيطرة على نفسه ويعتقد أن مثل هذه الأعراض ستقوده إلى الجنون.

الخوف من رد فعل الآخرين

تنطبق هذه الفئة أيضًا على الأعراض النفسية ومع ذلك، فإنه يعبر عن نفسه في الجانب الفسيولوجيأي أنه يجمع بين المجموعتين الأولى والثانية المذكورتين أعلاه. يخشى المريض أن يلاحظ المحيطون به التغييرات الخارجية التالية لدى الشخص المعرض لنوبات الهلع:

1. زيادة التعرق.
2. رعشة اليد، رعشة الجسم، الضعف.
3. تصلب في الحركات، وثقل في الأطراف (من المستحيل رفع الذراع دون ارتعاش).
4. احمرار الوجه، وبقع على الرقبة والصدر.
5. صعوبة في التنفس.

وفي الواقع فإن المريض نفسه يصب الزيت على النار، معتقدًا أن الأشخاص من حوله سيلاحظون أعراضًا مشابهة. تظهر الممارسة أن الشخص يشعر بالقلق في المقام الأول بشأن نفسه مظهرونادرا ما ينتبه للآخرين.

المظاهر غير النمطية لنوبات الهلع

وهي أقل شيوعًا من تلك التقليدية ويتم ارتداؤها في الغالب الطبيعة الفسيولوجية. ونتيجة لذلك قد يتم تضليل المريض والطبيب من خلال:

1. توتر العضلات، والتشنجات.
2. اضطراب واضح في المشي.
3. الشعور بتقوس الجسم.
4. فقدان القدرة على الكلام (ضعف واضح في الكلام).
5. الهستيريا، والاكتئاب، والشعور باليأس.

البكاء غير المبرر أمر نادر الحدوث، ويمكن الخلط بينه وبين الدورة الشهرية لدى النساء، أو مع علامات الحمل، أو مع اضطرابات في الجهاز الهرموني. للتوضيح يجب عليك الاتصال بأخصائي.

الفرق بين أعراض الهلع وتلك المشابهة للأمراض الأخرى

يتم التشخيص النهائي من قبل طبيب متخصص في نوبات الهلع، حيث قد يكون هناك مرض آخر مختبئ تحت ستار الاضطراب العقلي. هناك عدد من الخصائص المشتركة التي ستساعد في التمييز بين أعراض سلسلة مماثلة. دعونا ندرج سمات الحالة أثناء نوبة الهلع:

1. مدة. تختفي جميع الأعراض فجأة كما ظهرت - في نهاية النوبة.
2. الأحاسيس المؤلمة.في مرض نفسي جسدييحدث الألم بشكل غير متوقع، ويكون موضعيًا بطبيعته (لا ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم) ويختفي بسرعة.
3. صعوبة في التنفس.في حضور أعراض إضافية(ألم في البطن، وتصلب) هو أحد أعراض اضطراب الهلع.
4. وقت.متوسط ​​مدة نوبة الهلع هو 15-20 دقيقة. ذروة الهجوم تحدث في الدقيقة العاشرة.
5. وخز في الأطراف، وتنميل.ولا يقتصر المرض على ذراع أو ساق واحدة، بل يؤثر على عدة أجزاء من الجسم في وقت واحد.

هذه خاصية عامة لا تأخذ في الاعتبار المظاهر الفردية العديدة للذعر لدى مختلف الأشخاص.

نوبة الهلع عند الأطفال والمراهقين

كقاعدة عامة، هو نتيجة لعاملين:

1. اجتماعي.الخوف من الأشخاص المحيطين والأماكن الضيقة والصدمات العاطفية القوية يمكن أن يسبب الذعر لدى الأطفال في سن المدرسة.
2. هرمون.يحدث عند الأطفال من سن 11 إلى 17 عامًا وهو نتيجة للتغيرات الهرمونية وتجديد الجسم. مصحوبة زيادة البكاءوالهجمات العدوانية وعدم القدرة على تقييم الوضع بشكل مناسب وما إلى ذلك.

يمكن للوالدين التأثير على حالة طفلهم. أولاً، خلال نوبة الهلع، عليك تهدئته وإظهار أنك تسيطرين بشكل كامل على الوضع. لا تصرخي على طفلك أو تعاقبيه تحت أي ظرف من الظروف! لن يؤدي هذا السلوك إلا إلى تفاقم الوضع، وسوف ينسحب المراهق إلى نفسه، وسوف تزوره اضطرابات الهلع في كثير من الأحيان.

يجب أن تكون الخطوة التالية للوالدين هي أخذ طفلهما إلى الطبيب. عادة ما توصف الأدوية الخفيفة والعلاج المعرفي.

عواقب نوبات الهلع

وخلافا للاعتقاد الشائع، تجدر الإشارة إلى أن هذا المرض له أساس نفسي، مما يعني أنه ليس له عواقب فسيولوجية. ومع ذلك، قد تتفاقم حالة الشخص بمرور الوقت، وستصبح نوبات الهلع أكثر تكرارًا، وستكون طبيعتها أكثر حدة. لتجنب تعرض نفسك للعصاب، عليك استشارة طبيب نفسي.

ما هي نوبة الهلع؟ لم يكن الناس من الجيل الأكبر سناً، الذين تحملوا مصاعب الحرب واستعادة الاقتصاد الوطني بعد الحرب، على دراية بهذا المصطلح بشكل عام، إلا أن المعالجين النفسيين استخدموه في محادثاتهم. لكن الإنسان المعاصرفي كثير من الأحيان "يصاب بالاكتئاب". ما علاقة هذا؟

غالبًا ما يؤدي انتشار الحوسبة والمكاتب الخانقة وإيقاع الحياة "المجنون" والرغبة في إدراك الأحداث التي تحدث حولها بأي ثمن إلى إرهاق الشخص لدرجة أن نفسه تبدأ في رفض العمل في مثل هذه الظروف والسرعات وتستجيب بالهجمات من الخوف والقلق والانزعاج الداخلي. إن الوضع البيئي والأحداث على الساحة الدولية لا تساهم إلا في تفاقم الوضع.

نوبات الهلع، التي تعتبر الحياة الحديثة شرطا أساسيا لحدوثها، غالبا ما تكون في حد ذاتها سببا ومظهرا لمختلف المشاكل النفسية التي تعاني منها المريض المستقبلي للأطباء النفسيين. من المحتمل أن قرننا ذو التقنية العالية "المتقدمة" من جميع النواحي يساهم بطريقة ما في تطوير متلازمات جديدة تقع ضمن اختصاص المتخصصين الذين يدرسون الجهاز العصبي المركزي وأنشطته؟ ربما يكون هذا صحيحًا ويستحق الحديث عنه.

العواطف والنباتات

لماذا تحدث نوبات الهلع؟ ربما، لفهم أصل علم الأمراض، نظرا لتنوعه، فمن الأفضل تقسيم الأسباب إلى مجموعتين: يؤهبو الاتصال.

إلى المتطلبات الأساسيةوالتي تسبب نوبات الهلع تشمل:

قائمة العوامل تسبب وتشكل مخاوف الذعر ،يشمل:

1. الظروف النفسية الصادمة، والضغط العاطفي.
2. كمية مفرطة من النشاط البدني، والنشاط الجنسي العالي.
3. ضغوط نفسية كبيرة، إقامة طويلة في الفضاء الافتراضي، شغف مفرط بألعاب الكمبيوتر.
4. عيب هواء نقي، الخمول البدني، نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة، سوء التغذية.
5. الظروف المناخية غير مناسبة لشخص معين، زيادة المستوى إشعاع الخلفيةوالوضع البيئي بشكل عام.
6. الالتهابات المزمنة.
7. أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي وأمراض القلب والأوعية الدموية والخلل الهرموني والأمراض العصبية.
8. إصابات الدماغ المؤلمة.
9. استهلاك الكحول بكميات زائدة، والأدوية ذات التأثير النفسي من تلقاء نفسه، وإدمان المخدرات، والإدمان على المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب مخاوف الذعر أحداث طويلة الأمد في حياة الشخص تركت جرحًا عقليًا (انفصال، خيانة، خيانة) أو تجارب حنين.

مخطط حدوث و"تدوير" نوبات الهلع

الرهاب الذي شكلته أسباب مختلفة(السقوط من ارتفاع، الفشل في الامتحان، المصعد المتوقف، عاصفة رعدية، إلخ) اترك مصدرًا لنوبات الذعر في مكان ما في أعماق الوعي، على الرغم من أن الحادث نفسه تم محوه من الذاكرة. على سبيل المثال، السقوط في مرحلة الطفولة حتى من ارتفاع ضئيل، ولكن في نفس الوقت يكون خائفًا جدًا، سوف يخاف منه الشخص مدى الحياة. إن هدير الرعد الذي يتبعه حريق، والذي شوهد في مرحلة الطفولة المبكرة، سوف يسبب الذعر بالفعل عند ظهور سحابة سوداء تقترب.

أحيانًا ما يقع عدم القدرة على اجتياز الاختبارات ضمن هذه الفئة من الأسباب. يبدأ الذعر حتى قبل دخول الفصل الدراسي، وتختفي جميع المواد التي تعلمتها من رأسك. لسوء الحظ، لا يتمكن بعض الأشخاص أبدًا من التخلص من حالة الذعر التي تحدث في فترات معينة، ويتوقفون عن الدراسة في مؤسسات التعليم العالي، دون النظر إلى بياناتهم الطبيعية الممتازة.

أعراض أو متلازمة أو مرض منفصل؟

ما يمكن أن تعنيه "نوبة الهلع" واضح بالفعل من الاسم هذا المفهوم: الذعر والخوف والقلق الذي يحدث بشكل متقطع دون سابق إنذار.ولهذا فهي نوبة، بحيث لا تعتمد على رغبة الشخص، بل تنشأ بشكل عفوي، تبدأ من مكان ما من الداخل، خلف عظمة القص أو في منطقة الحلق. يمكن أن تحدث نوبات الهلع أيضًا ظرفيًا، عندما يجد الشخص نفسه في بيئة تسبب عدم الراحة، على سبيل المثال، في غرفة بدون نوافذ، يريد الهروب منها بسرعة، لأن الشعور المفاجئ بالقلق والتوتر يمنعه من التواجد هناك. ربما، بعد القراءة عن أعراض نوبة الهلع، سيحاول البعض منا تجربة أعراضها بنفسه.

عندما لا يكون هناك سبب للقلق

تبدأ نوبات الهلع في مرحلة ما (ليس للجميع بالطبع). وإذا حدث هذا لأول مرة لشخص واثق من صحته، فإن الشعور بالانزعاج أثناء نوبة غير مفهومة يعتبره البعض حلقة عشوائية لا علاقة لها بعلم الأمراض. صحيح أنه عند تكرار الهجوم يقول المريض أن "هذا قد حدث له بالفعل".

• يمكن أن تحدث نوبة الهلع، كما يقولون، من العدم،ولكن يبدو فقط. لنفترض أن شخصًا ما استلقى لمشاهدة التلفزيون بهدوء قبل الذهاب إلى السرير وفجأة تسللت أفكار حول المشاكل التي حدثت مؤخرًا أو بعض الأشياء الصغيرة التي أعادت ذكريات الأيام الماضية. بدأ قلبي ينبض، وضيق صدري، وظهرت كتلة في حلقي...
• الخوف الذعر يسيطر فجأة:يتسارع نبضك، وتتعرق، ويصعب عليك التنفس، ويرتجف جسمك بالكامل، وتتعرق باردًا، وقد تشعر بالدوار. طنين الأذن، الانفصال عن الواقع وفقدانه، والقلق، والخوف من نتيجة ما حدث يخرج الشخص عن إيقاع الحياة المعتاد، رغم أنه في معظم الحالات ليس لفترة طويلة. في أغلب الأحيان، يتم تصنيف مثل هذه الحالة، لأن مشاركة الجهاز العصبي اللاإرادي واضحة.
• في كثير من الأحيان تحدث حالات الذعر هذه عند النساء بعد الولادة.الخوف على الطفل، خاصة إذا تُركت الأم الشابة بمفردها لفترة طويلة، يؤدي إلى النقطة التي تبدأ فيها بالخوف على أفعالها ("الطفل أعزل، من السهل رميه من النافذة، أو حرقه، أو إغراقه" له..."). بالطبع هذه الأفكار سببها الخوف على حياة الرجل الصغير، ولن تؤذيه الأم، لكنها تبدأ بالذعر من الجنون وفقدان السيطرة على نفسها. بالمناسبة، فإن الخوف من الجنون وفقدان السيطرة غالبًا ما يكون مصاحبًا لحالة الذعر، لذا فهو لا يطارد النساء فقط إجازة أمومة، ولكن أيضا المرضى الذين يعانون من أنواع مختلفةالعصاب.
• بعض المرضى لا يستطيعون تحمل بيئة معينة:المصعد، الحافلة، الحشود، مترو الأنفاق، أي المواقف التي تسبب الرهاب الخفي، والتي عادة ما يعرفها المريض، وبالتالي يحاول تجنبها أو الهروب بسرعة إذا كانت ناجمة عن ظروف غير متوقعة. في ظل ظروف أخرى مريحة لأنفسهم، فإنهم يعتبرون أنفسهم أشخاصًا أصحاء تمامًا.
• حالة الهلع المصحوبة بقلق مجهول السبب(يبدو أن كل شيء طبيعي في الحياة؟) وغالبًا ما يظهر في الليل. يستيقظ الإنسان فجأةً من الخوف والرعب، مما يمنعه لاحقاً من النوم لفترة طويلة، أو في الصباح، مؤمّناً نهاره. مزاج سيئ. يستمر الهجوم من عدة دقائق إلى ساعة، وحتى عندما يمر، يستمر المريض في الخوف وينتظر الهجوم التالي، والذي يحدث في بعض الأحيان في كثير من الأحيان.

في حالة من الذعر، يكون المريض متحمسا، قلقا، يقول إنه يشعر بكارثة وشيكة، ويطلب المساعدة والتفاهم من أحبائهم، ولكن في البداية (أو حتى أبدا) يلجأ إلى الطب، في محاولة للقتال بمفرده.

المريض يعرف ما يخاف منه

المرضى في هذه الفئة، باستثناء المراهقين الذين بلغوا سن الثامنة عشرة التغيرات الهرمونيةالناس ذوي الخبرة. إنهم يعرفون بالضبط ما ينتظرونه وما يخشونه. في مثل هذه الحالات، من الصعب جدًا التمييز بين نوبة الهلع واضطرابات الهلع. الشخص العادي (وحتى طبيب مهنة أخرى)، كونه ليس قويا في الطب النفسي، من غير المرجح أن يرسم الخط بين هذه المفاهيم، لأنها متشابهة جدا. لكن هذا أمر يخص المتخصصين، ومهمتنا هي التعرف على أعراض نوبة الهلع.

1. غالبًا ما تصاحب نوبات الهلع الأمراض المزمنة أنظمة مختلفة: الجهاز التنفسي (الربو القصبي)، الغدد الصماء (التسمم الدرقي، ورم قشرة الغدة الكظرية)، الجهاز الهضمي (متلازمة القولون العصبي)، الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. (مجموعة واسعة من الأمراض). في انتظار الانتكاس، ثابت التوتر الداخلييؤدي إلى نوبات الهلع، والتي في مثل هذه الحالة هي الشكوى (والأعراض) الوحيدة للمرض الأساسي دون تفاقم.
2. مثل هذه الهجمات نموذجية جدًا لأمراض الجهاز القلبي الوعائي.بادئ ذي بدء، تصيب نوبات الهلع المرضى الذين تم تشخيصهم، وهو أمر طبيعي ومفهوم تمامًا. وفي الوقت نفسه، غالبًا ما تصاحب مثل هذه الأمراض القلق والذعر، مما يصاحب أعراض ألم القلب. الرعب والذعر والشعور بالاقتراب من الموت أو الجنون (مختلف لدى الجميع). أعراض غير سارةالهجمات.
3. تعتبر حالات القلق والخوف العابرة مميزة للغاية مرحلة المراهقةأو سن اليأس، والذي يرجع في المقام الأول إلى تأثير الهرمونات. هجمات عدم انتظام دقات القلب، والدوخة، وسباق الخيل، والاختناق، والمزاج السيئ والنوم المضطرب - كل هذا يتناسب مع المظاهر السريرية للنوبات الوعائية الخضرية. الشكاوى المقدمة أثناء زيارة الطبيب هي أساس العلاج المناسب. أما بالنسبة لنوبة الهلع وأعراضها وعلاجها الفردي، فنادرا ما يتم أخذ مثل هذه القضايا في الاعتبار، إلا في الحالات الشديدة. نظرًا لأنه قد يكون من الصعب جدًا التمييز بين هذه الحالات، وعادة ما تساعد الأدوية التي يصفها المعالج، فإن استشارة المعالج النفسي لا توصف للجميع.
4. تكتسب أعراض نوبة الهلع لونًا خاصًا وحيويًا لدى مدمني الكحول أثناء الامتناع عن ممارسة الجنس.هناك يجتمعون جميعًا معًا: ارتعاش، عدم انتظام دقات القلب، حزن، تقييم متشائم للمستقبل، شعور بالشفقة على الذات، هاجس الموت ("قلبي على وشك التوقف") وإيمان راسخ بأنه "إذا تمكنت من من أجل البقاء على قيد الحياة، سأتوقف عن الشرب. سرعان ما تمر نوبات الهلع المرتبطة بمثل هذا العامل المسبب، ولكنها تتكرر مع نهم جديد أو عندما يتسبب الكحول بالفعل في ضرر كبير للجسم، حتى لو كان الشخص "استسلم" لهذه العادة السيئة.

وبالتالي، فإن الاضطرابات اللاإرادية (نوبات الضعف العام، الدوخة غير النظاميةإغماء مسبق, ارتعاش داخلي، آلام تشنجية في المعدة و )، وكذلك الأعراض العاطفية والعاطفية لنوبة الهلع، والتي تتجلى في الخوف من الموت والجنون وارتكاب فعل متهور، هي علامات على علم الأمراض، ولكن هذا لا يعني أنهم سوف تظهر جميعها في وقت واحد.

علامة تربط بين الحالات النفسية المرضية المختلفة

العديد من المرضى الذين يعانون من النوبات والذعر والمخاوف لديهم بالفعل ملاحظة على بطاقتهم تشير إلى أنهم مصابون (خلل التوتر العضلي أو العصاب أو اضطراب الهلع أو متلازمة الاكتئاب. بشكل عام، لا توجد حدود واضحة بين هذه التشخيصات، لذلك فقط المتخصصين في هذا الأمر ويمكن للمجال أن يفصل بينهما وفي التصنيف الأمريكي للأمراض النفسية، يتم تلخيص هذه المفاهيم وإدراجها تحت اسم "اضطرابات الهلع" ضمن فئة "حالات القلق".

من بين تلك المدرجة الاضطرابات المرضيةغالبًا ما يتم تضمين نوبة الهلع، وهي متلازمة تسمى غالبًا الأزمة الودية الكظرية أو الأزمة اللاإرادية، والتي، مع ذلك، لا تعكس أصل نفسيالنوبة. يتم علاج هؤلاء المرضى في معظم الحالات من الأمراض غير السارية ويحتاجون إليها في المقام الأول التصحيح العاطفي. ومع ذلك، لا يزال من الضروري التمييز بين نوبات الهلع العرضية واضطرابات الهلع وحالات الاكتئاب، حيث تعد نوبة الهلع إحدى علامات (أعراض) المرض الذي يتطلب نهجًا فرديًا صارمًا وعلاجًا من قبل معالج نفسي.

اضطرابات الهلع

تتميز اضطرابات الهلع بتركيز المريض على مشكلة واحدة،على سبيل المثال، يخافون على "قلبهم". يحدث هذا غالبًا بعد التجربة. يخاف الموت المفاجئبسبب تأخر التسليم الرعاية الطبيةيجبر الإنسان على أن يكون متوتراً طوال الوقت، وعدم الابتعاد عن المنزل ومراقبة حالته باستمرار. والنتيجة هي الذعر ونوبات الضعف والخفقان والاختناق التي تبدأ بالفعل في تسميم حياة الشخص.

ربما يحتل الخوف على "أمعائك" المرتبة الثانية بين أسباب اضطرابات الهلع. يعلم الجميع أن "مرض الدب" الشهير والمدمر للخطة والمسمم للحياة يحدث التربة العصبيةوبسبب "مرض الدب" تنشأ المخاوف والقلق مما يسبب اضطرابا في الجهاز الهضمي. حلقة مفرغة.

غالبًا ما يكون سبب القلق هو العمليات السابقة على الجهاز الهضمي وعواقبها - مرض لاصق. من خلال الاستماع بفارغ الصبر لمشاعره، والخوف الذعر من انسداد الأمعاء، يعاني الشخص من إزعاج شديد وبالتالي يساهم بشكل لا إرادي في حقيقة أن الهجمات أصبحت أكثر تواترا.

غالبًا ما تصاحب اضطرابات الهلع اضطرابات أخرى الحالات النفسية المرضية(إدمان الكحول، تناول بعض الأدوية النفسية، متلازمة الاكتئاب).

الحالات العصبية

بدون مرافقة نوبة الهلع، حيث تكون أيضًا أحد أعراض المرض الأساسي، فمن الصعب تخيل مثل هذا الاضطراب النفسي مثل عصاب. مشابه تنشأ الاضطرابات العصبية بسبب حالات الصدمة النفسية المختلفةفي الأشخاص الذين وهبتهم الطبيعة خصائص شخصية معينة (النمط النفسي). أسوأ شيء هو أن شخصيتك هي التي لا تسمح لك بالتغلب على هذه المواقف. يتجلى الصراع الشخصي الذي يتشكل في مثل هذه الظروف من خلال خلل في المجال العاطفي والخضري والجسدي.

مشعب الاعراض المتلازمةغالبًا ما تجعل حالات العصاب من الصعب تمييزها عن بعضها البعض وتمييزها بوضوح عن الأمراض المماثلة الأخرى.

يُطلق على العصاب اسم وحدة محددة من الاستجابة لأحداث الحياة المختلفةلكن حقيقة أن الاضطرابات العصبية من أي أصل كانت مصحوبة بحدوث نوبات الهلع لا تثير الشكوك لدى الأطباء النفسيين أو المتخصصين في المهن ذات الصلة. تعد المتلازمة النفسية النباتية في هذه الحالات أيضًا استجابة للتوتر والحالة المؤلمة.

اكتئاب

نوبات الهلع لا تترك حتى في حالة حالات الاكتئاب. يفهم المرضى أن مزاجهم السيئ ليس حزنا عاديا، لأن "الروح تؤلمني" كثيرا لدرجة أنها تمنعهم من النوم والأكل والعيش ببساطة بشكل كامل. الاستيقاظ المبكر بالفعل احساس قويالقلق، والذي يعتبر علامة مميزة للاكتئاب، واليأس، والتهيج أو اللامبالاة، وفقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن، بالإضافة إلى العديد من الأعراض الأخرى. المريض (بدون الحبوب المنومة لا ينام)، عيناه لا تجف من الدموع، وجهه يعبر عن حزن عالمي، الحاضر والمستقبل يظهران بألوان قاتمة.

مع الاكتئاب دون علاج، يفقد المريض الاهتمام بالحياة والعمل بسرعة، ويركز على مشاكله، و"ينسحب على نفسه" ويسمح له بالأفكار الانتحارية. من خلال إغراق الهجمات المتكررة من الألم العقلي باستخدام دواء عشوائي أو الكحول (وهو الأسوأ) أو المخدرات لا سمح الله ، فإن المريض يؤدي إلى تفاقم حالته فقط. تتطلب مثل هذه الظواهر تدخلاً إلزامياً من المتخصصين إذا استمرت أكثر من أسبوعين. بالمناسبة، من الغريب أن المرضى الذين يعانون من أشكال حادة من الاكتئاب يستجيبون للعلاج بشكل أفضل من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف.

كيف تتعامل مع نوبات الهلع بنفسك؟

محاولات التخلص من متلازمة نوبة الهلع وأعراضها ومظاهرها من تلقاء نفسها تؤدي إلى نتائج لدى 50٪ من المرضى. في 20% من الحالات، تستمر النوبات بشكل متقطع، ولكن لا يتم ملاحظة تغيرات ملحوظة في حالة المرضى. إلا أن 30% من المصابين قد يصابون بالاكتئاب الذي لا يستعجل زواله دون علاج. وفي الوقت نفسه، فإن نوبات القلق أيضًا لا تترك الشخص وتأتي، بل كعرض من أعراض مرض آخر.

في كثير من الأحيان، يلجأ الشخص إلى الطبيب عندما قام بالفعل بتشخيص نفسه: الاكتئاب أو العصاب، بشكل عام، ما يعرفه وما سمع عنه، ولكن يمكن أن يفعل ذلك فقط المعالج النفسي. لسوء الحظ، التوجيه المهني للطبيب غالبا ما يخيف المرضى. بالإضافة إلى المخاوف والقلق المفاجئ من الذعر، قد يشعر المريض بالخوف من الأطباء من هذا الملف الشخصي. ولكن دون جدوى، لأنه لا يمكنك التخلص من نوبة الهلع إلا من خلال ملاحظة أعراضها من خلال تناول العلاج المناسب.

لا يزال الخيار المثالي لبدء العلاج من نوبات الهلع هو التشاور مع طبيب نفساني.من خلال النظر في المشكلة من منظور نفسي، يمكن تحقيق النجاح بسرعة أكبر، حيث أن الطبيب، بعد أن حدد الأصل النفسي للاضطرابات، سيصف العلاج وفقًا لدرجة الاضطرابات العاطفية والنباتية.

العلاج بدون أدوية "خطيرة".

عندما لا يكون كل شيء بعيدًا جدًا، سيحاول الطبيب المدروس وذوي الخبرة في هذا المجال الاستغناء عن تأثير المؤثرات العقلية القوية، وإذا وصفها المستحضرات الصيدلانية، فهم من مجموعة المهدئات الخفيفة والمنومات الخفيفة.

يشمل علاج الأشكال الخفيفة من اضطراب الهلع في البداية ما يلي:

• العلاج النفسي,قادر على إبراز سبب نوبات القلق والذعر وتغيير الموقف تجاهها.
• مساعدة في تنظيم مواعيد العمل والراحة،دعاية صورة صحيةالحياة، استثناء عادات سيئةالحد من استهلاك القهوة والشاي القوية.
• التدريبات التلقائية:التنظيم الذاتي للاضطرابات النفسية والعاطفية والاستقلالية، وقمع المشاعر السلبية، والاسترخاء العقلي. يتم القضاء على اضطرابات الهلع بمساعدة الجمباز الخاص لاسترخاء العضلات الهيكلية، تمارين التنفس، وتنظيم إيقاع تقلصات القلب وتدفق الدم الوعائي، وكذلك الصيغ اللفظية التي يتم نطقها بتسلسل صارم.
• تقاليد الأيورفيدا,مصدرها اليوغا الهندية، بالطبع، جيد، لكن إتقان المعرفة في هذا المجال مهمة معقدة وتستغرق وقتًا طويلاً، لذلك من غير المرجح أن تكون قادرًا على محاربة نوبات الهلع بمفردك بهذه الطريقة. ومع ذلك، إذا كان الشخص "يعرف الكثير عن هذا الأمر"، فلماذا لا يحاول؟
• التأملوبحسب الأفكار الحديثة، فإنه يمكن أن يساعد الإنسان على التخلص من مخاوف الذعر والقلق، والتغلب على التعب، والعثور على صحة جديدة. للقيام بذلك، ما عليك سوى العثور على معلم جيد (خبير) يتمتع بمعرفة عميقة ويعرف حقًا كيفية المساعدة.
• حمام سباحة ومساج وعلاجات العلاج الطبيعي المختلفة.
• العلاج بالإبر– طريقة رائعة لمحاربة المشاعر السلبية والاضطرابات اللاإرادية: تهدئ وتسترخي وترفع معنوياتك.
• العناية بالمتجعات،إن وصف المزايا التي لا معنى لها، كل شيء واضح بالفعل: مثل هذا العلاج، في الواقع، يمكن أن يغير الحياة للأفضل لفترة طويلة.
• المهدئات الخفيفة:مجموعة مهدئة (فاليريان، النعناع، ​​​​ساعة ثلاثية الفصوص، مخاريط القفزات)، صبغة الأم، حشيشة الهر، أقراص حشيشة الهر، أدابتول، أفوبازول، نوفو باسيت وغيرها من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

معيار فعالية العلاج المكتمل هو انخفاض وتيرة نوبات الهلع والأزمات الخضرية أو حتى اختفائها التام.

فيديو: تمارين لتخفيف نوبات الهلع

سيصف الطبيب الأدوية اللازمة

إذا استمرت مشاعر القلق والخوف (بعد إجراءات تحسين الصحة والعلاج)، فإن الحاجة إلى العلاج بأدوية أقوى تصبح واضحة. في هذه الحالةينتقل الطبيب من الأصغر إلى الأكبر:

لا تهدف الأدوية النفسية القوية ذات التأثيرات المضادة للاكتئاب إلى علاج نوبات الهلع باعتبارها متلازمة معزولة، بل يتم استخدامها في العلاج أشكال حادةحالات الاكتئاب. يتم إجراء مواعيد وأوامر وإلغاءات مماثلة. الأدويةحصرا كطبيب نفسي، ويتناول المرضى الدواء لفترة طويلة حسب النظام، يصفه الطبيب. تجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية ليست سهلة، فهي لا تتسامح مع نشاط الهواة، لذلك من الأفضل للمريض نفسه ألا يحاول استخدامها بمبادرة منه، لأن بها الكثير من الموانع والقيود والاحتياطات.

فيديو: رأي الطبيب في نوبات الهلع

هذه الشروط واضحة الرهاب والمخاوف والقلق مع الأعراض الجسدية (الجسدية).(التعرق الزائد، سرعة ضربات القلب، اضطرابات الجهاز الهضمي، الخ).

في الطب النفسي، تصنف نوبات الهلع على أنها اضطرابات عصبية لها مسار يشبه الموجة.

تحدث الانتهاكات في شكل هجمات غير متوقعة ( الهجمات)، فيما بينهم يشعر المرضى بصحة جيدة، ولا شيء يزعجهم ويعيشون أسلوب حياتهم المعتاد. ويصل انتشار هذه الظاهرة اليوم 10% من السكان.

أعراض وعلاج عصاب الهلع لها خصائصها الخاصة، والتي تقع ضمن اختصاص الأطباء النفسيين وعلماء النفس والمعالجين النفسيين. بعد الفحص الشامل من قبل المتخصصين، يتم تطوير أساليب العلاج، و تقنيات فعالةكيفية تخفيف الهجوم. أهمية عظيمةلديه عمل توضيحي للأطباء مع المرضى تحديد إلزاميأسبابها الجذرية الشعور بالإعياءوهو مخفي في أعماق النفس وليس في المرض الجسدي (وهو نتيجة لمشاكل نفسية وعاطفية). إن العمل مع تجارب المرضى ومزاجهم الداخلي ونظرتهم للعالم والقوالب النمطية هو الذي يتشكل التدابير العلاجيةويساعدك على اتخاذ قرار بشأن طرق التخلص من نوبات الهلع بمفردك ونسيان العصاب إلى الأبد والحفاظ على الانسجام في روحك.

فيديو نوبة الذعر ( شكل خفيف):

ظهر مفهوم "الهجوم النفسي" في أوائل الثمانينيات في أمريكا وسرعان ما ترسخ في الطب العالمي، ويستخدم الآن في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10).

نوبة ذعريوجد في قسم الاضطرابات النفسية والاضطرابات السلوكية (V، F00-F99). القسم الفرعي: الاضطرابات العصبية والمرتبطة بالتوتر والجسدية (F40-F48): اضطرابات القلق الأخرى (F41): اضطراب الهلع [القلق الانتيابي] (F41.0).

الأسباب

حالات القلقويمكن أن ينشأ الذعر لدى الناس فجأة وبشكل غير متوقع تمامًا.

العوامل المثيرة في كثير من الأحيان هي:

- الإجهاد والصدمات النفسية.
- ثقيل الأمراض المزمنةأو العمليات الجراحية الطارئة؛
— تغيير في نمط الحياة المعتاد أو مكان الإقامة؛
- مسؤولية عالية في الحياة الشخصية أو النشاط المهني;
- تعاطي المخدرات والكحول.
- خصائص المزاج والشخصية؛
- الحساسية لدواء معين أو جرعة زائدة من دواء دوائي.
- رفض انتقادات الآخرين؛
- الوراثة.
- الحالة الهرمونية.
— انخفاض القدرة على التكيف وصعوبات في الاستقرار في مكان جديد (كيف تغفو؟ تحديد إيقاع الحياة المعتاد؟ تهدئة القلق؟) ؛
- التعب الجسدي أو العقلي، والضغط المفرط على الجسم؛
- عدم الحصول على الراحة المناسبة (اضطرابات النوم، العمل بدون إجازات، إلخ).

الأعراض والعلامات

حالة القلق والخوف أثناء نوبات الهلع لها طابع يشبه الموجة. سماتها المميزة هي:

- زيادة متزايدة في التصور السلبي للواقع، والخوف المؤلم والذعر، والوصول إلى عتبة معينة، وبعد ذلك هناك انخفاض في العواطف والأحاسيس غير السارة؛
- مزيج من الشدة العاطفية واعتلال الصحة الجسدية، أعراض مؤلمةفي العديد من الأجهزة والأنظمة.
- الشعور بـ "الفراغ" و"الانكسار" والارتباك بعد انتهاء الهجوم.

نوبات الهلع، وأعراضها (علاماتها) تشمل الشكاوى اللاإرادية، مشابهة لمظاهر الاختلالات الوعائية (VSD، ارتفاع ضغط الدم الشرياني) والأمراض العقلية. ومع ذلك، فإن هذه الدول لديها حد زمني واضح، فهي تستغرق من 5 دقائق إلى ساعة واحدة. وبعد انتهاء الهجوم يتم استعادة صحة المرضى بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، لم يتم الكشف عن أي اضطرابات عضوية أو وظيفية واضحة أثناء الفحص الموضوعي (الأشعة السينية، الموجات فوق الصوتية، الاختبارات الهرمونية، الاختبارات المعملية).

أنواع نوبات الهلع

1. نوبة مشابهة لأزمة القلب والأوعية الدموية. في هذه الحالات، يشكو المرضى من سرعة ضربات القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، والشعور بارتفاع ضغط الدم (الشعور بالانقباض في الرأس، والغثيان الخفيف، وثقل في القص، وعدم القدرة على التنفس).

2. النوبة كاضطراب عقلي. وهنا نلاحظ: فقدان التوجه في الفضاء، وضعف التنسيق، والارتعاش الداخلي، والكلام المشوش، والشعور بـ "كتلة في الحلق" أو الإغماء، ومخاوف أو رهاب مختلفة.

3. هجوم يشبه اضطراب عسر الهضم. يحدث مع زيادة أو نقصان التمعج في المعدة، وانخفاض الشهية، والانتفاخ، والتجشؤ المهووس أو الفواق.

في أي شكل من أشكال هذه الاضطرابات، في ذروة الذعر والخوف، يفقد الناس تركيزهم المعتاد، ولا يعرفون ماذا يفعلون أثناء الهجوم، أو يندفعون في جميع أنحاء الغرفة، أو على العكس من ذلك، يتجمدون في وضع واحد، في انتظار النهاية. من الاضطراب.

في أغلب الأحيان، تحتوي نوبة الهلع على مجموعة من الأعراض الجسدية المختلفة: ذات طبيعة عصبية وعائية وتنفسية وهضمية.

الاكثر انتشارا أعراضحالات الذعر هي:

— التعرق الشديد‎الشعور بالبرد أو الحرارة في الجسم.
- القلق الشديد أو الخوف التام (من الموت، المرض، فقدان الهوية)؛
- رعشة ورعشة في أي جزء من الجسم.
- الغثيان والرغبة في القيء (التغوط والتبول) والألم والثقل في المعدة أو الأمعاء.
- الشعور بجفاف الحلق والممرات الأنفية على سطح الجلد.
- تنمل.

امتحان

يتم تشخيص نوبات الهلع من خلال دراسة المؤشرات الجسدية و الصحة النفسيةمرضى.

نظرًا لحقيقة أن العلامات الجسدية لهذه الحالة تُلاحظ أيضًا في أمراض القلب أو الجهاز التنفسي أو المعدة أو الأمعاء، كما تحدث أيضًا في الثدي و داء عظمي غضروفي عنق الرحم، محتجز تشخيص متباينمعهم (الموجات فوق الصوتية، التصوير بالرنين المغناطيسي، تخطيط القلب، تنظير المعدة، اختبارات الدم والبول، وما إلى ذلك).

يتيح لنا استجواب المرضى باستخدام استبيانات واختبارات التشخيص النفسي افتراض وجود العصاب والتعرف عليه السمات المميزة. يقومون بفحص وجود شكاوى لدى المرضى من نوبات مفاجئة من الخوف والإثارة والرعب وتكرارها وشدتها، وكذلك وجود أحاسيس زيادة التنفس ونبض القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي، والتغيرات في وضوح الإدراك، وضعف التركيز، وانخفاض الحالة المزاجية، الانزعاج الجسدي والعقلي.

الاختباراتلنوبات الهلع تساعد في التعرف على درجة سيطرة الأشخاص على الموقف أثناء النوبات، ومستوى الوعي بالمشكلة، والأساليب التي تساعد المرضى التعامل معمع المخاوف والقلق المفاجئ.

نتيجة لتحليل بيانات المريض الفردية، يقدم المعالجون النفسيون والأطباء النفسيون توصيات لتصحيح هذه الحالات، ويقدمون النصائح حول كيفية التهدئة أثناء هجوم غير متوقع واستعادة التوازن العقلي بعده.

كيفية محاربة؟

تم إنشاء العديد من الطرق في الطب النفسي للتخفيف السريع من النوبة:

1. تطبيع التنفس. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع المفاجئة، تم تطوير تمارين خاصة لإبطاء التنفس (الزفير والاستنشاق السلس، والتنفس المربع، وما إلى ذلك). تسمح لك هذه المجمعات بالتركيز على تطبيع التنفس وصرف الانتباه عن الضغط الداخلي والخوف والقلق.
2. التدريب التلقائي مع التركيز على استرخاء الجسم كله وتركيز الأحاسيس الممتعة فيه.

3. يعتمد شريط كينيسيو لنوبات الهلع على استخدام (اللصق) الأشرطة الخاصة (الأشرطة)، والتي تساعد على توزيع الحمل بالتساوي على جلدواسترخائهم والتقليل من التوتر الزائد في الجسم.
4. تساعد الدورات التدريبية (العلاج بالفن، الدراما الرمزية، العلاج بالدولفين وأنواع أخرى من العلاج النفسي) على تطبيع الخلفية العاطفية للمزاج، وتخفيف الضغط النفسي، وتقليل عواقب التوتر والصدمات.
5. مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق، هذه الأقراص لديها القدرة على تطبيع نشاط الجهاز العصبي وتحسينه العمليات العقلية. وتشمل هذه الأدوية مثل: سونوباكس، وأفوبوزول، وغيرها.

الاستخدام الأساليب الحديثةيتيح لك علاج نوبات الهلع مكافحتها بشكل فعال باستخدام تقنيات العلاج النفسي، تقنيات مبتكرةوالعوامل الدوائية.

إن التعرف عليهم في الوقت المناسب والاتصال بالطبيب النفسي يساعد الكثير من الناس على التخلص من هذه الآفة والعودة إلى حياة نشطة ومرضية.

فيديو:

إن الشعور بالقلق أو الخوف مألوف لدى كل واحد منا. يشير هذا الشعور إلى حدوث شيء سيء ويدعو الجسم إلى التعبئة لإيجاد طريقة للخروج من الموقف. تساعد هرمونات التوتر التي يتم إنتاجها حاليًا على تعبئة احتياطيات الجسم الداخلية والتغلب على العقبة بسرعة.

أقل شيوعا بكثير هي أعراض مثل آلام البراز والبطن، وكثرة التبول، وضعف السمع والبصر، وتشنجات في الأطراف واضطرابات الحركة.

ملامح نوبة الهلع وتطور المرض

عادة ما تختلف شدة الهجوم على نطاق واسع جدًا، من الذعر الواضح إلى المستمر التوتر العصبي. أثناء نوبة الهلع، قد يظهر ما يلي في المقدمة: الأحاسيس النفسية، مثل الخوف والتوتر، والجسدي. في كثير من الأحيان، يشعر المرضى فقط بالمكون الجسدي للسلطة الفلسطينية، على سبيل المثال، الدوخة، وألم في القلب، ونقص الهواء، وما إلى ذلك. ثم تتم إحالتهم أولاً إلى المعالجين وأطباء القلب. المرضى الذين يهيمن عليهم العنصر العقلي يستشيرون في كثير من الأحيان علماء النفس والمعالجين النفسيين.

تختلف مدة الهجمات أيضًا بشكل كبير، من عدة دقائق إلى عدة ساعات. كما أن تواتر الهجمات فردي للغاية. في أغلب الأحيان، يواجه الأطباء هجمات عفوية أو غير مبررة تحدث بدونها أسباب مرئية. في بعض الأحيان لديهم سبب محددعلى سبيل المثال، التواجد في مكان مغلق، وسط حشد من الناس، وما إلى ذلك.

إذا كان المريض في الزيارة الأولى مؤسسة طبيةإذا صادفت طبيبًا غير مؤهل تمامًا، دون العثور على علم الأمراض، سيبدأ في علاج كل شيء على التوالي وبشكل عشوائي، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة المزاجية المراقية لدى المريض، وإقناعه بتعقيد المرض وعدم قابليته للشفاء. المرض، الأمر الذي سيؤدي إلى تفاقم المرض. لذلك، من المهم جدًا زيارة الطبيب النفسي إذا كانت هناك علامات على مرض PA وإذا لم يكن هناك تحسن أثناء العلاج.

في كثير من الأحيان، مع مرور الوقت، ينشأ لدى المرضى خوف من هجوم جديد، وينتظرونه بفارغ الصبر ويحاولون تجنب المواقف الاستفزازية. وبطبيعة الحال، فإن هذا التوتر المستمر لا يؤدي إلى أي شيء جيد وتصبح الهجمات أكثر تواترا. بدون علاج مناسبغالبًا ما يتحول هؤلاء المرضى إلى منعزلين ومراقين يبحثون باستمرار عن أعراض جديدة، ولن يفشلوا في الظهور في مثل هذه الحالة.

تصنيف نوبات الهلع

لعلاج نوبات الهلع بنجاح، عليك أن تفهم ماهيتها وما الذي يسببها. يعتمد الاختيار الصحيح لطريقة العلاج على هذا.

عادة ما يكون هناك ثلاثة أنواع رئيسية من السلطة الفلسطينية:

• نوبات الهلع العفويةتحدث دون سبب واضح. مع مثل هذه السلطة الفلسطينية، من الضروري الخضوع لفحص كامل لاستبعاد وجود أمراض جسدية. إذا لم يكونوا موجودين، راجع طبيبًا نفسيًا.
• السلطة الفلسطينية الظرفيةتنشأ خلال حالة مؤلمة معينة. يمكنك الاتصال بالطبيب النفسي دون إجراء فحص متعمق، لأن خوف الشخص الذي يسبب كل الأعراض واضح.
• PA المشروطة الظرفيةتحدث عند التعرض لمحفز كيميائي أو بيولوجي محدد. قد يكون مثل هذا التحفيز هو استهلاك الكحول أو المخدرات، ارتفاعات هرمونية في فترات مختلفة ، إلخ. إذا كان من الممكن تتبع هذا الاتصال، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي متخصص.

علاج نوبات الهلع

علاج نوبات الهلع هو بقعة مؤلمةالطب لدينا، لأن نوبة الهلع ليست مرضًا حقًا وعادةً لا تساعد الأساليب التقليدية. عادة ما يرى المريض العادي المصاب بالـ PA طبيب القلب وأخصائي الغدد الصماء، وإذا كان كل شيء على ما يرام، تبدأ المتعة - هناك حاجة للعلاج، ولكن لا يوجد شيء يمكن القيام به. ثم يخترعون مرضًا، ويكتبون، على سبيل المثال، VSD أو أي شيء آخر متعلق بالنباتي الجهاز العصبي. غالبًا ما تُعزى المشكلة أيضًا إلى الدماغ، حيث يجد هناك "استعدادًا متشنجًا"، و"خللًا وظيفيًا بسيطًا"، وما إلى ذلك. في الوقت نفسه، غالبا ما يتم وصف أدوية خطيرة للغاية مع قائمة مثيرة للإعجاب من الآثار الجانبية لشخص صحي تماما. في مثل هذه الحالة، يمكن إجراء "ضخ أموال" بسيط على شكل معالجة مثلية أو مكملات غذائية أو علاج فعال. اضطراب الهلععليك أن تفهم أن هذا ليس مرضًا معديًا يمكن علاجه بالمضادات الحيوية، كل هذا يتوقف على المريض. الدواء الوحيد الذي يمكن الإشارة إليه في علاج PA هو المهدئ. المهدئاتتساعد على تخفيف التوتر، مما يقلل من تكرار وشدة الهجمات. ولا يمكنك التخلص منها تمامًا إلا من خلال القضاء على السبب. قليل من الناس يتمكنون من التعامل مع هذا دون مساعدة معالج نفسي جيد.

لكن يمكن للجميع تخفيف حالتهم بدون طبيب. للقيام بذلك، تحتاج إلى التخلي عن العادات السيئة، وكذلك المنتجات التي تحتوي على الكافيين، والبدء في قيادة نمط حياة أكثر نشاطا، وتعلم الراحة والاسترخاء، والبحث باستمرار عن الإيجابية في كل شيء والتفكير بشكل أقل في المشكلات. من المهم جدًا أن نفهم أنه من المستحيل أن تموت بسبب نوبة الهلع!إنه نفس الموت من الخوف. إذا تم فحصك وقال الأطباء أن قلبك وأوعيتك الدموية سليمة، فهذا يعني أنك ستتحمل الضغط الذي يحدث أثناء نوبة الخوف بسهولة ودون الإضرار بنفسك. حتى أن فقدان الوعي أثناء PA يحدث نادرًا جدًا (تقريبًا لا يحدث أبدًا).

كيف تساعد نفسك أثناء نوبة الهلع (فيديو: "VSD. كيف لا تخاف")

للتغلب على نوبة الهلع، تذكر أنك لن تموت بسببها، ولن يحدث لك أي شيء على الإطلاق، إنه مجرد خوف، وأنت لست طفلًا صغيرًا يخاف بدون سبب.

لا تعلق على مشاعرك. إذا وجدت نفسك تبالغ في تحليل نبضات قلبك، أو وضوح رؤيتك، أو معدل تنفسك، فانتقل على الفور إلى شيء آخر. في هذه اللحظة، يمكنك التوقف ودراسة النافذة، وحساب الأزرار الموجودة على معطفك، وتذكر حبك الأول، والشيء الرئيسي هو التفكير في شيء آخر.

إذا كنت في المنزل، يمكنك ببساطة الاستلقاء على الأريكة، وعلى العكس من ذلك، تعمق في مشاعرك. فقط بدون، ولكن باهتمام، نتذكر أنهم لا يموتون. أثناء نوبة الهلع، غالبًا ما يتغير إدراك الصوت واللون؛ حاول الحصول على أحاسيس جديدة وتحليلها. من الممكن أنها ليست مخيفة على الإطلاق، فقط غير عادية.

حاول أن تتنفس ببطء.التنفس المتكرر يثير فرط التنفس، مما يؤدي إلى زيادة مشاعر الخوف والدوخة والارتباك. يمكنك التنفس في قبضة يدك أو كيسك الورقي، فهذا سيقلل من مستوى الأكسجين في الدم ويزيل الدوخة. وتذكر دائمًا أنه مجرد خوف ويمكنك التغلب عليه!