VSD والعصاب: الأعراض والعلاج ونوبات الهلع. العصاب ونوبات الهلع VSD: كيف تتخلص من الأسباب؟ كيفية علاج العصاب ونوبات الهلع

الخوف والقلق سببهما اللحظات الحرجة والتوتر. وهذا رد فعل طبيعي للجسم يساعد على إيجاد حل الوضع المتطرف. في تلك الحالات عندما تكون هذه الحالة دائمة وتحدث دون أي سبب، يمكننا بالفعل التحدث عن المرض. للحصول على صورة كاملة، تحتاج إلى العثور على الأسباب ومعرفة الأعراض الرئيسية للمرض.

الخوف والذعر هي ردود فعل طبيعية، ولكن إذا أصبحت غير معقولة ومستمرة، فقد حان الوقت للعلاج

نوبات الخوف المتكررة هي سمة من سمات عصاب الذعر. ويصاحب هذا النوع من العصاب نوبات هلع. تحدث نوبات الهلع ببساطة دون سبب وتستمر لمدة 5 أو 10 دقائق، ولكن بالنسبة للمريض تبدو هذه المرة بلا نهاية. تصاحب نوبات الخوف بعض المظاهر الجسدية والأفكار الناشئة عن الموت الوشيك.

يشعر المريض وكأن قلبه على وشك التوقف أو أنه سيختنق من قلة الهواء. بعد الهجوم يصاب الشخص بضعف في الجسم ويشعر بالضعف التام. إذا لم تطلب المساعدة من الطبيب، فسوف يزيد عدد الهجمات (أحيانًا ما يصل إلى عدة هجمات يوميًا).

الأسباب

التوتر المستمر لسبب ما أو العمل العصبي، تسبب أفكارًا سلبية لا يمكن إزالتها بأي شيء. يتم دفعهم تدريجيًا إلى العقل الباطن من قبل الشخص. ولكن مع مرور الوقت، تظهر التجارب المنسية إلى النور. تتعرض النساء في أغلب الأحيان للإصابة بالعصاب بسبب شخصيتهن.

حوالي 15% من الأشخاص الذين يعانون من آلام القلب يعانون بالفعل من عصاب الذعر. النوبات العصبية المتكررة تكون مصحوبة بالخوف من تكرارها. ونتيجة لذلك، تنشأ التوتر الداخلي، الأمر الذي يثير فيما بعد هجمات جديدة. يؤدي عدم القدرة على كسر هذه الدورة إلى إرهاق الجهاز العصبي ولا غنى عن العلاج.

إذا حدثت نوبة الهلع غير المعقولة مرة واحدة فقط، ولم يعد هناك تكرار، فلا تعتبر علامة على عصاب الهلع. يقول الأطباء أن الذهان العصبي له جذور نفسية فقط. علاوة على ذلك، فإن حدوثه يحدث نتيجة لعدة أسباب في وقت واحد. على سبيل المثال، عندما يتم فرض الإرهاق على المواقف العصيبة.

قد يكون الإرهاق أحد أسباب عصاب الذعر

أعراض العصاب مع نوبات الهلع

نوبات الهلع الناشئة مخيفة بسبب فجائيتها وحقيقة ظهورها دون أي شروط مسبقة. موجة الذعر التي تغطي الإنسان تؤدي إلى تفاقم الشعور بالخوف ويبدو أنه لا يوجد مكان لانتظار المساعدة. الأعراض الأكثر شيوعاً في في هذه الحالةنكون:

• الشعور بنقص الهواء.
• ضيق في التنفس أو التنفس السريع.
• شعور بالضغط في الصدر أو على العكس من ذلك الخفة والامتلاء.
• ضعف في الجسم ورعشة.
• التعرق.
• خدر في الأطراف.
• ضربات قلب سريعة؛
• الدوخة والشعور بالإغماء القريب.
• الشعور بعدم الراحة في المعدة والغثيان.
• الشعور بالانفصال عن الواقع وعن جسده؛
• الهبات الساخنة أو الباردة.

ل الأعراض الجسديةتتم إضافة أفكار تدخلية ومؤلمة حول الموت والجنون العقلي والنوبات القلبية وما إلى ذلك.

مع عصاب الذعر، قد يكون هناك شعور بعدم الراحة في المعدة

ما الذي يمكن أن يسبب نوبة الهلع

لقد مر العديد من الأشخاص بمواقف مرهقة في العمل أو في المنزل، لكنها لم تقود الجميع إلى نوبة الهلع. لأن هذه الظروف في حد ذاتها ليست محرضة على نوبات الهلع. ولكن إذا اجتمعت عدة عوامل، على سبيل المثال. التوتر العصبيفي شخص ضعيف نفسيا، فمن الممكن أن نتوقع تطور العصاب.

هناك عوامل أخرى تؤثر على المظهر نوبات ذعر. التنفس السريع الموجود في جميع المواقف العصيبة يمكن أن يثير بسهولة هجمات العصاب. من السهل التعرف على أعراضه. لذلك، إذا كان الشخص يتنهد ويتثاءب طوال اليوم، فهذا يعني أن تنفسه سطحي.

في الحالة الطبيعية، يحافظ الجسم على توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. يؤدي زيادة معدل التنفس إلى تقليل كمية الأكسجين المتوفرة، ويبدأ الدماغ في المجاعة. تظهر الدوخة وانخفاض التوازن والضعف. يبدأ الجسم في إدراك هذا على أنه خطر وشيك. يظهر الذعر والخوف.

كما تساهم بعض الانتهاكات في تفاقم المخاوف. في بعض الأحيان، يحاول الشخص التعامل مع الأعصاب الجامحة، ويبدأ في تعاطي الكحول أو المخدرات. لكن التأثير معاكس تماما، لأنه في كل مرة هناك حاجة إلى المزيد والمزيد من المنشطات لإخماد الخوف. عمل مماثلتمتلك و الأدويةالاتجاه المهدئ.

يساهم الكحول في تطور عصاب الذعر

هناك أيضا عوامل نفسيةعندما يكون الشخص حساسا بعد الوضع المجهدةإنه على حافة الهاوية ويكفي بعض اللحظات الاهتزازية الحادة، وبعد ذلك سيتم تجاوز العتبة العصبية. يمكن أن يكون مجرد وميض من الضوء أو أصوات عالية جدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجهاز العصبي "يحفظ" مثل هذه المواقف وفي المرة القادمة سوف يتفاعل بنفس الطريقة، في محاولة لحماية نفسه من الخطر.

علاج العصاب الذعر

تظهر الدراسات الحديثة أن استخدام الأدوية لعلاج عصاب الهلع ضروري لتخفيف أعراض الهلع. ومع ذلك، فإنهم لا يستطيعون القضاء على المرض بمفردهم.

يتم تعيين دور كبير في هذه القضية لعملية العلاج النفسي. على وجه الخصوص، هذه هي طرق العلاج السلوكي المعرفي.

جوهرها هو أن الجسم لديه القدرة على الإنتاج سلوك معين، رد فعل على حالات مختلفة. ويمكنه أن يفعل ذلك دون إذن، على سبيل المثال، نوبات ذعرأو هناك خيار لإعادة تدريب الجهاز العصبي. وبعد ذلك سوف تتفاعل في الاتجاه الصحيح. ويتم ذلك بتوجيه من أخصائي ذي خبرة.

في بعض الأحيان تكون محادثة واحدة مع طبيب نفساني جيد كافية لتخفيف النوبة

وفق التقنيات المعرفيةيتعلم المريض التعرف على الأحداث الجارية وتحليلها وتغيير رد الفعل السلبي في الوقت المناسب. يتم تطوير طرق ضبط النفس والوقاية من الأعراض الوشيكة تدريجيًا. ومع ذلك، كل هذا لا يتحقق بسرعة. وفي بعض الحالات يستغرق الأمر عدة سنوات.

نوبات الهلع (PA) هي ظاهرة عفوية إلى حد ما ولا يعاني منها الشخص تدريب خاصلن تكون قادرة على التعامل معهم. بعد كل شيء، الذعر يجعل من المستحيل التفكير بشكل معقول وإيجاد حل تحت تأثيره أمر صعب للغاية. في مثل هذه اللحظات، يبدو للناس أن الكثير من الوقت قد مر، ولكن في الواقع 5-10 ثواني فقط. أثناء الهجوم، تدخل أفكار الموت إلى الرأس، وينشأ شعور بالقلق والشعور بالخوف. ولهذا السبب من المهم معرفة كل شيء عن نوبات الهلع وكيفية التعامل معها بنفسك.

غالبًا ما تحدث نوبات الهلع مع VSD (خلل التوتر العضلي الوعائي)، وهو خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) ذو الطبيعة المختلفة. لا داعي للقلق بشأن هذه المتلازمة وهناك العديد من خيارات العلاج التي يمكن أن تساعدك على العودة إليها إيقاع طبيعيحياة.

يوصى بمعالجة المرض بمساعدة دورة العلاج النفسي، ولكن إذا لم يكن من الممكن زيارة المستشفى، فيمكنك التعامل مع نوبات الهلع بنفسك في المنزل. ستساعد طرق مكافحة الذعر في تخفيف الحالة وفي بعض الأحيان التغلب على الهجوم تمامًا. وبغض النظر عن نتائج العلاج، يوصي الأطباء بزيارة المستشفى في أسرع وقت ممكن. بعد كل شيء، يمكن للطبيب النفسي فقط تقييم مدى خطورة المشكلة والتوصية بطرق العلاج.

غالبًا ما تكون نوبة الهلع نتيجة للعصاب الذي يحدث بسبب الحمل الزائد الجسدي والعقلي. في بعض الأحيان يكون سبب الذعر هو اضطراب نفسي، الاكتئاب العميقوالصدمة التي كان على الطفل أن يتحملها في مرحلة الطفولة. غالبًا ما يتم تشخيص هذه الحالة عند الأشخاص تحت تأثير المخدرات.

العوامل المؤثرة على التنمية اضطراب عقليعادة ما تكون عدة، ويتم جمعها في العقل الباطن للشخص. وغالباً ما يصعب على المريض فهم ما هو السبب الرئيسي، لأن لكل منهما تأثيره الخاص عليه الحالة العامة.

من بين الأعراض الرئيسية للهجوم ما يلي:

• الشعور بنقص الأكسجين.
• تشنج عضلات الحنجرة.
• ارتعاش في جميع أنحاء الجسم وقشعريرة.
• فرط نشاط الغدد الدهنية.
• تسارع معدل ضربات القلب.
• ارتفاع الضغط
• تحدث متلازمة الغربة عن الواقع (التصور المضطرب للعالم المحيط) وتبدد الشخصية (الإدراك المضطرب لأفعال الفرد) ؛
• الغثيان والقيء.
• مشاعر القلق والأفكار السيئة.
• تشنج المعدة.

إن الشعور بالخوف الذي نعيشه قوي جدًا لدرجة أن مجرد تذكره يسبب هجومًا جديدًا. معظم الناس لا يطلبون المساعدة حتى تتفاقم المشكلة. في مثل هذه الحالة، يتعرض المريض لهجوم مستمر من الذعر وسيكون من الصعب للغاية التخلص منه بمفرده.

طرق العلاج

من السهل جدًا معرفة كيفية التعامل مع نوبات الهلع إذا ذهبت لاستشارة معالج نفسي. لديه أساليب قتالية غير متوفرة إلى الرجل العاديوهي التنويم المغناطيسي و العلاج النفسي المعرفي. يوجد اليوم أيضًا علاج EMDR، والذي يمكن فك شفرته على أنه إزالة التحسس والمعالجة (العصاب) عن طريق حركات العين.

في الأساس، يواجه الشخص مشكلة أثناء وجوده وضع صعبوفي كثير من الأحيان لا توجد وسيلة لرؤية الطبيب. عليك أولاً أن تفهم أن هذه الحالة لا تتطلب ضجة وأنك بحاجة إلى الهدوء. الأدوية لن تكون مناسبة في هذه اللحظة، لأن الأقراص سوف تذوب في المعدة خلال حوالي 20 دقيقة، مما يعني أن النوبة ستكون قد انتهت بالفعل. يمكن تصحيح الوضع عن طريق مكافحة نوبات الهلع بمساعدة الطرق الطبية. وتشمل هذه تمارين مختلفةوطرق العلاج النفسي لوقف الهجمة.

التعامل مع نوبات الهلع ليس بالأمر السهل، لكن يمكنك مساعدة نفسك. ولهذا يوصى بما يلي:

• رفض عادات سيئة;
• إرتاح أكثر؛
• الحصول على قسط كافٍ من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً؛
• اعمل رياضة؛
• قم بالمشي كل يوم هواء نقي.

فكر في شيء آخر

يمكنك مساعدة نفسك في كيفية التغلب على نوبات الهلع من خلال طريقة تحويل الانتباه. أثناء الهجوم، عليك أن تحاول تشتيت انتباهك عنه، على سبيل المثال، انظر من النافذة وتركيز نظرك على شيء خارجي. في بعض الأحيان يكون من المفيد التحدث مع صديق (عبر الهاتف)، أو مشاهدة فيلم، أو أي أنشطة أخرى مثيرة للاهتمام تساعدك على التفكير في شيء آخر.

عادة ما تقلل مكافحة نوبة الهلع باستخدام هذه الطريقة من شدة النوبة بشكل كبير.

يمكن لأي شخص استخدام طريقة تحويل الانتباه، ولكن من المهم أن تجد دعمك الذي سيساعدك أثناء نوبة الهلع.

يمكن أن يكون هذا اللعب على الكمبيوتر، أو حل الكلمات المتقاطعة، أو الطبخ، وما إلى ذلك. ومن بين جميع الأنشطة الممكنة، عليك أن تجد بالضبط ما يساعد أكثر في حالة معينة. سيساعدك هذا الدعم على الخروج العالم الداخليونسيان القلق من خلال التركيز على إجراءات معينة.

العلاج عن طريق ممارسة الحب

العلاقات الجنسية مهمة للغاية، لأنه وفقا للإحصاءات، يعاني الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام من العصاب في كثير من الأحيان. لا يستحق أن تبحث عن شخص لهذا الغرض فقط، والأفضل أن تعيد النظر في حياتك، ثم تبدأ بالبحث عن نصفك الآخر بهدف البناء. علاقة كاملة. إذا يتعلق الأمر بالزوجين، مع مرور الوقت، فإن العاطفة بين الناس تتلاشى. لمنع ذلك، تحتاج إلى تخصيص المزيد من الوقت لزوجتك. بعد كل شيء، الأزواج الذين يمارسون الحب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لديهم خبرة المزيد من الفرحمن العلاقات. وبالتالي، فإن العصاب أقل شيوعا بكثير.

التنفس الصحيح

نوبة الهلع تسبب اضطرابات في الجهاز التنفسيحيث أن إثارة الشعور بالاختناق وكيفية التعامل معه في مثل هذه الحالة يبقى لغزاً لدى الكثيرين. وفقا للأطباء النفسيين، يجب أن تحاول التركيز على تنفسك. للقيام بذلك، تحتاج إلى استنشاق الهواء ببطء من خلال أنفك، وتخيل كيف يمر عبر البلعوم الأنفي وينزل إلى القصبة الهوائية، مما يؤدي إلى توسيع المعدة أثناء التنفس العميق. ثم تحتاج إلى الزفير ببطء، وتخيل تدريجيًا كيف يعود الأكسجين ويخرج عبر الفم. يُنصح بتكرار هذا الإجراء حتى يختفي الهجوم تمامًا.

يكمن سبب التنفس السريع أثناء نوبة الهلع في الإفراط في إفراز الأدرينالين. تم تصميم الطريقة الموصوفة للقضاء على هذه الظاهرة ويمكن استخدامها في وقت فراغلتهدئة الجهاز العصبي. يكفي قضاء ما لا يزيد عن 5 دقائق في هذا الإجراء يوميًا.

باستخدام كيس ورقي

حتى الكيس الورقي العادي يمكن أن يحل المشكلة، حيث يمكنك التعامل مع نوبة الهلع من خلال وضعه على وجهك. ثم عليك أن تبدأ في التنفس ببطء وتفعل ذلك حتى يتوقف الهجوم. تعتمد هذه الطريقة على استعادة توازن الغاز نتيجة استنشاق ثاني أكسيد الكربون. إذا لم يكن لديك حقيبة، يمكنك التنفس في يديك المطويتين.

تأمل

العلاج من خلال التأمل هو وسيلة موثوقة للعلاج النفسي لأي اضطراب عقلي. تم إنشاء العديد من التقنيات ومعظمها لا يعتمد على المستوى النجمي والشاكرا الداخلية، بل على الاسترخاء. في بعض الأحيان يكفي أن تتخذ وضعية مريحة وتغمض عينيك وتتخيل مكانًا كنت ترغب في زيارته منذ فترة طويلة أو بعض الأراضي السحرية التي بها مخلوقات غريبة، وما إلى ذلك. في مثل هذه الحالة، عليك أن تحاول نسيان القلق والخوف تمامًا انغمس في أحلامك.

طريقة المراقبة الخارجية

في مثل هذه الحالة، من الصعب التفكير بعقلانية، لكن يمكنك محاولة تدوين مخاوفك وإعادة قراءتها. على مستوى اللاوعي، سوف تصبح سخيفة للمريض وسوف يضعف الهجوم أو يختفي على الإطلاق. هذه الطريقة شائعة جدًا وبسيطة، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب استخدامها بسبب الارتعاش في اليدين.

طريقة لتصور الخوف

يجب أن تطلق العنان لخيالك وتتخيل ما يثير اهتمامك أكثر. ثم تحتاج إلى تدمير كائن التصور بأي وسيلة، على سبيل المثال، حرقه، أو أكله، أو حتى إطلاقه إلى القمر. إن الوعي بقوة المرء يمكن أن يساعد في ذلك، لأنه في اللاوعي، يكون الشخص هو سيد نفسه. عندما يتم القضاء على الخوف، فإن الهجوم سوف يضعف تدريجيا وفي هذه اللحظة من المستحسن أن نتخيل الهدوء كشيء لطيف وجميل. سوف تحتاج إلى الاستمتاع بها لمدة 5-10 دقائق على الأقل، وبعد ذلك يمكنك فتح عينيك.

دوامة الطاقة

بالنسبة لهذه الطريقة للتعامل مع نوبات الهلع، تحتاج إلى تحديد سبب الخوف وتقديمه. ثم عليك أن تتخيل تدفقًا من الطاقة يتحرك بشكل حلزوني وتحريك مذنب الذعر فيه. بعد ذلك، عليك أن تشاهد كيف يدور الخوف في اتجاه عقارب الساعة حتى تشعر بالهدوء. إذا لم تعد الحالة إلى طبيعتها، فيمكنك محاولة تغيير اتجاه اللولب.

طريقة العلاج الطبيعي

في بعض الأحيان، لفهم كيفية التعامل مع نوبات الهلع، يكفي أن ننتقل إلى العناصر:

• أرض. إنه يمثل الاستقرار والأمن. للاستفادة من هذا العنصر، عليك أن تجلس بشكل مريح وتشعر بموثوقية الدعم ومدى إحكام ملامسة قدميك للأرض. ثم عليك أن تنظر حولك في الغرفة من حولك وتختار 3 كائنات يجب تسميتها بصوت عالٍ، مع وصف التفاصيل؛
• هواء. يساعدك على التركيز وتطبيع تنفسك. يمكنك الاستفادة من هذا العنصر من خلال تمارين التنفس؛
• ماء. هي المسؤولة عن الاسترخاء. أثناء نوبة الهلع، غالبًا ما يشعر الشخص بالعطش. يجب أن تحاول التفكير في الليمون أو غيره من الأطعمة لتحسين تدفق اللعاب أو شرب الماء وفي نفس الوقت إزالة التشنج من المعدة؛
• نار. إنه يمثل الخيال الذي يمكنك من خلاله التفكير في الأشياء الإيجابية في حياتك. لاستخدامه، ما عليك سوى التفكير في شيء جيد أو الانغماس في أحلامك.

يمثل الجمع بين 4 عناصر الطرق المعتادة لمكافحة PA، ولكن مع عنصر التنويم المغناطيسي الذاتي. بمساعدة مزيجهم، يمكن للشخص أن يخرج من العالم الداخلي ويشعر بالراحة.

تيار من الضوء

تعتمد الطريقة على تصور تيار مشرق وخفيف من الطاقة يسقط من السماء. عليك أن تتخيل كيف يلمس رأسه ويديه وقدميه ويسقط على الأرض. ثم عليك أن تتخيل كيف تعود الطاقة من الأرض إلى السماء، وتمر عبر الجسم بأكمله. يمكنك تكرار الإجراء عدة مرات كما تريد. الغرض من هذه الطريقة هو زيادة أهميتك وتهدئة الجهاز العصبي من خلال الخيال.

تمرين الفراشة

تسمح لك هذه الطريقة بمحاربة PA ببساطة عن طريق وضع ذراعيك على صدرك. ومن الضروري أن يتم وضع اليد اليسرى عليها الكتف الأيمن، والآخر، على التوالي، إلى اليسار. بعد ذلك، تحتاج إلى الاستفادة من يديك بخفة، وتخيل نفسك فراشة، ولكن إذا تفاقمت المشكلة بعد ذلك، فعليك التوقف عن ممارسة التمرين.

العلاج بالتدفق الضوئي

تتضمن طريقة النضال هذه تصور الخوف على جسد المريض. عليك أن تتخيل ذلك جيدًا، ثم توجه عقليًا تيارًا قويًا من الطاقة نحو المشاعر السلبية التي يجب أن تدمرها. تساعد طريقة التنويم المغناطيسي الذاتي هذه في القضاء على القلق ويمكن تكرارها عدة مرات حسب الرغبة.

غمس الخوف في علبة الطلاء

تتطلب تقنية التصور هذه أن تتخيل خوفك ثم تضعه في حاوية مملوءة بالطلاء. بعد ذلك، يجب عليك إغراق المشاعر السلبية، وللقيام بذلك، عليك تحريك هذه الجرة عقليًا، والنظر في كيفية تخفيف كل المخاوف والمخاوف في قاعها.

طريقة نقل نوبة الهلع

توصل ر. ويلسون إلى هذه الطريقة للتعامل مع السلطة الفلسطينية، ووفقًا لنظريته، يمكن لأي شخص أن يقرر بنفسه متى يخاف ويتحكم في العملية برمتها. للقيام بذلك، يوصى بالبدء مباشرة قبل الهجوم أو في بدايته، في إقناع نفسك بأنه يجب أن تبدأ في القلق خلال 5 ساعات، ولكن ليس الآن. وبعد الوقت المحدد يتم تكرار المحادثة وهكذا حتى يهدأ الخوف تماماً.

وهناك طريقة أخرى ابتكرها هذا المتخصص وهي تقوم على تركيز الإنسان على خوفه. من الضروري أن تفكر عمدا في أعظم تجربة لك 2-3 مرات كل يوم لمدة أسبوعين. خلال هذه العملية، عليك أن تنسى كل الأمور الملحة وأن تفكر فقط في خوفك حتى تشعر بعدم الراحة الشديدة. بعد 10 دقائق من بداية التدريب، عليك أن تبدأ في الخروج بسلاسة من هذه الحالة. يمكنك القيام بذلك باستخدام تمارين التنفسوالأفكار حول الأشياء المخطط لها لذلك اليوم. إذا واجهت نوبة الهلع باستخدام طريقة العلاج هذه، فيمكنك تحقيق نتائج مهمة. لن يبدو الخوف فظيعا للغاية، وسوف ينخفض ​​\u200b\u200bالشعور بالقلق بشكل كبير.

يجب التعامل مع نوبات الهلع، وإلا فلن تختفي. تعتبر طرق العلاج في المنزل فعالة للغاية، لكنها توقف الهجمات فقط ولا تعالج السبب الجذري. يمكن للطبيب النفسي فقط القضاء على الجاني في هذه الحالة، لذلك ينصح بالتشاور معه في أقرب وقت ممكن.

ينقسم مظهر العصاب في VSD إلى نوعين - جسدي وعقلي. أعراض جسدية- هذا تدهور حالة فيزيائيةالشخص بسبب آثار المرض:

• صداع؛
• زيارات متكررة إلى المرحاض.
• ضيق في الصدر.
• الشعور المستمر بالتعب.
• النعاس.
• التعرق.
• ارتفاع الضغط.

الأعراض النفسية:

• القلق المستمر
• القمع؛
• التهيج والعدوان.
• الافكار الدخيلة;
• نوبات ذعر؛
• تغير مفاجئ في المزاج.

أثناء الهجمات، ينشأ لدى الشخص خوف من السكتة الدماغية. في كثير من الأحيان الأعراض خلل التوتر العضلي الوعائيتشبه السكتة الدماغية، لذلك في كل مرة يخاف المريض من الموت أو العجز. يستطيع المريض إنتاج هذه الأنواع من الأعراض بنفسه من خلال التركيز عليها مشاعر سلبيةأو ذكريات من الماضي

يمكن أن تتكثف العلامات إما لدى شخص يعاني من تدني احترام الذات، أو عند وجود سمات شخصية مثل الفئوية وضبط النفس.

قبل الإجابة على سؤال ما يجب القيام به من أجل التعامل مع هجمات الذعر، تحتاج إلى فهم الأعراض المتأصلة في علم الأمراض المقدم.

يمكن أن يتجلى الوهن العصبي الذعر النموذجي من خلال وجود أعراض القلب والأوعية الدموية:

• عدم انتظام دقات القلب.
• انقطاع في وظائف القلب.
• الأحاسيس المؤلمةخلف القص، مما يجعل المرضى يفكرون في وجود الأمراض المرتبطة بعمل القلب؛
• تتميز هجمات العصاب بزيادة كبيرة ضغط الدم;
• خلال بداية المرض، هناك خوف كبير من التطور أزمة ارتفاع ضغط الدمونتيجة لذلك، يقوم الناس بقياس ضغط الدم لديهم باستمرار.

وأيضًا يتميز عصاب الذعر النموذجي بعدد من الأعراض:

• ويصاحب كل هجوم شعور بالاختناق.
• هناك ومضات من البرد والحرارة.
• الشعور بالغثيان.
• دوخة؛
• الخوف من الموت؛
• الغربة عن الواقع.

تتميز العصاب غير النمطي بوجود الأعراض التالية:

• تشنجات العضلات في الساقين والذراعين.
• تدهور الوظائف البصرية أو السمعية.
• تطور الحبسة.
• تغيير في المشية
• الوجود المستمر لـ "كتلة في الحلق" ؛
• فقدان متكرر للوعي.
• القيء المستمر
• الخزل الكاذب.

يشرح علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان أن ناقل الصوت هو المهيمن في أي مجموعة مع ناقلات أخرى في البشر. هذا يعني أن ناقل الصوت السائد يثبط الصوت المرئي بشكل كبير، لذلك، أولاً وقبل كل شيء، سيظهر مثل هذا الشخص أعراض اكتئاب الصوت العميق وستكون هجمات الذعر في الخلفية.

ومع ذلك، فإن درجة عدم الوفاء في تحقيق خصائصها الفطرية تختلف من شخص لآخر. لذلك، على سبيل المثال، أحد المجالات التي يمكن لمهندس الصوت من خلالها تعويض نقصه جزئيًا هو عزف الموسيقى أو المشاركة في التطورات العلمية.

إذا تم تعويض نقص الصوت جزئيًا، ولم تتحقق خصائص المتجه البصري على الإطلاق، فسوف تظهر نوبة الهلع في المقدمة، وسيتم تلطيف صورة الاكتئاب وأعراضه جزئيًا.

طرق العلاج

يعامل عصاب VSDيجب أن يكون متخصصا مؤهلا. يعين التشخيص الكاملالجسم، بما في ذلك:

• تحليل مفصل للدم والبول.
• مخطط القلب.
• مخطط الدماغ، الذي يحدد أداء الدماغ والاستعداد للصرع.
• تحديد الضغط.

بعد التشخيص، قد يحيلك الطبيب للاستشارة إلى أخصائي أكثر تخصصًا: طبيب القلب أو طبيب الأعصاب أو الطبيب النفسي. إعادة التأهيل الطبيبالنسبة للعصاب، يتكون VSD من علاج معقد يتكون من علاج نفسي و علاج بالعقاقير. النفسية هي العنصر الأساسي في علاج العصاب.

يشمل العلاج تعديلات نمط الحياة:

• النوم ليلا 8 ساعات على الأقل؛
• الوضع الصحيحتَغذِيَة؛
• القضاء على المنتجات التي تحتوي على الكافيين.
• رفض العادات السيئة.
• استبعاد المواقف العصيبة.

العلاج من الإدمان

يتم علاج العصاب و VSD بمساعدة الأدوية التي تخدم العلاج الداعم. تعمل الأدوية على تثبيط أو زيادة الإثارة في مركز الدماغ، اعتمادًا على أعراض المرض وتطوره.

استخدم 4 فئات من الأدوية إجراءات مختلفة. في أشد حالات العصاب مع خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري، المصحوب بنوبات الهلع، حالات الهوس، تنميل الأطراف، يتم علاجها بالمهدئات أو مضادات الاكتئاب، والتي يتم صرفها بدقة حسب وصفة الطبيب.

نظرًا لحقيقة أنه عند تناول مضادات الاكتئاب، قد يحدث الاعتماد على الدواء، يجب عليك اتباع التعليمات بدقة. اذهب إلى الفئة وسائل قويةمنها: أفوبازول، فينازيبام، زولبيديم.

كما يتم استخدام الأدوية الأخف التي لها تأثير مهدئ. الوصفة في هذه الفئة تحتوي على شاي اعشاب. مهدئسوف يساعد في تخفيف التوتر والتهيج، وتحسين النوم: "فاليريان"، "باربوفال"، صبغة الفاوانيا.

من أجل استعادة الجسم بشكل صحيح أثناء النشاط العقلي المكثف أو الإرهاق في العمل، يجب عليك استخدام فئة منشط الذهن من الأدوية التي ستساعد في استعادة اتصال الناقل العصبي وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ. الاستعمال: "جليكاين"، "فينيبوت".

إجراءات العلاج الطبيعي

تتضمن طريقة العلاج الطبيعي عددًا من الإجراءات التي تهدف إلى تطبيع الدورة الدموية و الاسترخاء العامالعضلات. يتم استخدام عدة اتجاهات في وقت واحد أو بشكل منفصل بعد وصفة الطبيب:

• التدليك بالزيوت العطرية.
• العلاج بالإبر؛
• سباحة؛
• تمارين التنفس;
• اليوغا.

سيكون للتمارين العلاجية تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم وتحييدها تشنجات عضلية، يمنعك من الاسترخاء. رئتين تمرين جسديسوف تعزز الجهاز المناعيوتسريع عملية التمثيل الغذائي.

بالنسبة لعصاب VSD، سيساعدك ما يلي:

• جولة على الأقدامفي الهواء الطلق؛
• التمارين الرياضية.
• الركض الصباحي؛
• تمارين خفيفة.

من أجل إحضار نظام القلب والأوعية الدمويةإلى الوضع الطبيعي، يجب تجنب الجهد الزائد، لذلك يوصى بإجراء مجموعة من التمارين الخفيفة التي تتكون من الاحماء لجميع مجموعات العضلات.

نوبات الهلع والعصاب هي مصير ليس فقط سكان المدن، وخاصة الكبيرة منها، ولكن أيضا المدن الصغيرة.

تجدر الإشارة إلى أن الكثيرين لا يشكون حتى في إمكانية التغلب على المرض من تلقاء أنفسهم دون مساعدة معالج نفسي مؤهل. ولكن يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن التخلص من VSD لن يكون سريعًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن خلل التوتر العضلي، بالمعنى المجازي، المتراكمة في الجسم منذ وقت طويل.

كيف يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك حتى لا تزعجك نوبات الهلع بعد الآن؟

الطب الحديثتتميز بالتنوع تقنيات مختلفةتهدف إلى علاج العصاب.

إحدى هذه الطرق هي العلاج النفسي الإيحائي بالتنويم، والذي يتضمن الإيحاء والتنويم المغناطيسي. أثناء العمل، يقوم المعالج النفسي بإنشاء إعدادات جديدة للشخص الذي يعطي الفرصة الأخيرةانظر إليها بشكل مختلف المظاهر الجسديةمصيبة.

أثناء النشوة الناجمة عن التنويم المغناطيسي، يتم إيقاف دفاعات المريض المصطنعة، وبالتالي، بفضل التأثير اللفظي وغير اللفظي للطبيب النفسي، يتلقى المريض المعلومات اللازمة.

إذا لوحظت نوبات الهلع، VSD، العصاب، ثم أكثر طريقة فعالةالعلاج النفسي المعرفي السلوكي هو العلاج المعترف به. تكمن خصوصية هذه التقنية في وعي المريض بالصورة الحقيقية للواقع، ويتم تصحيح تفكيره وعاداته التي تثير القلق غير المعقول.

نعم، من الممكن تمامًا التخلص من القلق والعصاب والاكتئاب ونوبات الذعر. لكن عليك أولاً أن تحدد بوضوح مصدر هذه الحالة السيئة أو تلك. أنت لا تحاول محاربة الصداع باستخدام الحبوب المضادة للغثيان، أليس كذلك؟

لسوء الحظ، فإن الإنترنت اليوم مليء بالمنتديات المواضيعية المختلفة، حيث يتم تجميع كل ما هو معروف للعلم معًا ظروف سيئة: العصاب، القلق، الاكتئاب، نوبات الهلع (PA) أو حتى الخوف من الولادة (في المنتديات النسائية).

يناقشون ما يجب الاستماع إليه عندما تكون مكتئبًا، وما إذا كانت اليوغا فعالة لعلاج الاكتئاب، وأي التمارين يجب اختيارها.

هل سئمت من المعاناة من العصاب والاكتئاب ونوبات الهلع والتجول بلا هدف في المنتديات ومحاربة الأمراض بشكل عشوائي؟ ثم عليك أن تبدأ بإدراك جميع الخصائص التي منحتك إياها الطبيعة وتعلم كيفية تنفيذها. وفي الوقت نفسه، يمكنك التخلص من أي صدمة نفسية واستياء و"مراسي" تسحبك إلى قاع الحياة.

علاج فعالالعصاب والاكتئاب ونوبات الهلع وأي شيء آخر الاضطرابات النفسية والعاطفيةموجود فقط في علم نفس ناقل النظام. وهذا ما تؤكده أكثر من 18500 نتيجة من المشاركين في التدريب.

بحيث يمكن استكمال هذه القائمة بنتائجك المذهلة حول العودة إلى الأغنياء و حياة سعيدةقم بالتسجيل للحصول على محاضرات مجانية عبر الإنترنت حول علم نفس ناقل النظام يوري بورلان باستخدام الرابط.

العصاب، ونوبات الذعر. الحياة بعد الخلاص | جمهورية كوريا الديمقراطية الشعبية

يعتمد نجاح الشفاء من نوبات الهلع بشكل مباشر على القضاء على السبب الجذري لحدوثها.

من الواضح أنه من أجل الفهم الكامل لكيفية التخلص من نوبات الهلع والعصاب و VSD، فإن الأمر يستغرق وقتًا، ولا تختفي المخاوف في يوم واحد. في البداية يختفي التوتر، يليه رهاب الخلاء.

دعونا نعود مرة أخرى إلى تجربة الشخص الذي تمكن من التغلب عليه اضطرابات القلق. عندما كان يعاني من مشاكل صحية، بالإضافة إلى العصبية، تجلى الخوف من الأماكن المكشوفة بقوة شديدة.

في تلك اللحظات النادرة عندما كان على وشك مغادرة المنزل، كان دائمًا يأخذ معه الحبوب، حيث كانت تطارده دائمًا فكرة: "ماذا لو مرضت؟" وبدا له أن كل خروج من المنزل سيكون الآن مصحوبًا بأفكار ومخاوف مماثلة.

ولكن تبين فيما بعد أن الأمر لم يكن كذلك. وبمجرد أن بدأ بالتخلص تدريجياً من نوبات الهلع وغيرها مظاهر مثيرة للقلقوبدأت هذه الأفكار تختفي منه أيضًا.

من الصعب تصديق ذلك

يهتم العديد من الأشخاص الذين تغلب عليهم العصاب ونوبات الهلع و VSD بما سيشعرون به بعد اختفاء المشكلة. ولن تعود مرة أخرى؟ لذلك قررنا تخصيص مقال منفصل لهذا الموضوع.

عندما يبدأ الشخص للتو في علاج نوبات الهلع وغيرها مشاكل نفسيةيجب أن يفهم أنه لا ينبغي أن يتوقع نتائج سريعة. فهذه المشاكل في حياته لم تظهر في يوم واحد، وربما لا في سنة واحدة، وبالتالي فهي لا تختفي على الفور.

يجب عليه أن يتكيف مع حقيقة أن الأمر يستغرق وقتًا للتخلص تمامًا من العصاب ونوبات الذعر. سوف تختفي المخاوف تدريجيا.

أولا، يختفي التوتر، ويقلل من الخوف من الأماكن المكشوفة ويختفي (عندما يخاف الشخص من الأبواب المفتوحة، والمساحات المفتوحة، فإنه ينشأ خوفا من حشود الناس).

كل عصاب له جذور الطبيعة العقلية. في أغلب الأحيان، في 95٪ من الحالات، تكمن هذه الجذور في مرحلة الطفولة. ومن هناك بدأت في الظهور عصاب يسمى نوبة الهلع.

ل علاج كاملمن هذا المرض، يجب تصحيح السبب. كيفية القيام بذلك، شاهد الفيديو.

قصص هجمات الذعر

مكسيم، عصاب

ولفترة طويلة لم أستطع أن أفهم أن هذه كانت نوبة ذعر. ذهبت إلى الأطباء لفترة طويلة (ستة أشهر) من أجل VSD. اعتقدت أنه كان بمثابة عصب مقروص في مكان ما، أو فقرة، أو وعاء... لم أشرب الخمر ولم أدخن لمدة ستة أشهر (بطبيعة الحال توقفت عن التدخين). مر بعض الوقت وبدأت في الشرب والتدخين وبعد فترة بدأ كل شيء مرة أخرى! قالت إحدى الصديقات إن الأمر كان أشبه بنوبة ذعر وأن صديقتها تعاني أيضًا من واحدة (رهاب فقط - الخوف من أن تُترك بمفردها وحقيقة أنه لا أحد يستطيع مساعدتها). بدأت بالبحث على الإنترنت والآن أعتقد أن لدي مشكلة. للكحول تأثير قوي جدًا على هذه النوبات، حتى ولو بكميات صغيرة (من الأفضل، على سبيل المثال، عن طريق التنويم المغناطيسي)! تمشي طوال اليوم ولا تستطيع الاسترخاء، ولا تجد مكانًا لنفسك، وتبدأ بالمشي ذهابًا وإيابًا، ويرتفع نبضك ثم ضغط دمك. أفكار بأن شيئًا ما سيحدث والخوف! إذا كنت في الشارع تريد العودة إلى بيتك، إذا كنت في المنزل تريد أن تخرج خارجاً! الشروط ببساطة أنك لا تريدها لعدوك.

ديما، الوسواس القهري

دون الخوض في التفاصيل، سأخبركم قليلاً عن نفسي، مع أنني على يقين أن كل واحد منا يستحق كتاباً كاملاً أو فيلماً درامياً معه نهاية سعيدةالخامس دور قياديمع كل واحد منا!)

عمري 29 عامًا، درست ثم عملت بعد ذلك في مجال يوجد به الكثير من الأشخاص والمسؤوليات وغالبًا ما كان علي أن أكون "واعيًا" (أهتم بهذه الكلمة - إنها المفتاح) مما سمح لي لفترة طويلةللبقاء واقفا على قدميه والخروج من هذه الظروف الرهيبة التي لا تطاق والتي نعرفها جميعا. بشكل عام، بمجرد أن كان هناك استرخاء في حياتي على شكل إجازة أو ما شابه ذلك في فترة زمنية، غمرتني على الفور "المسامير"؛ لا داعي لسرد محتوياتها لأن... هذه "شجرة دائمة الخضرة" ستجد دائمًا ما يدعو للقلق.

تمكنت من الخروج من هذه الحالة عدة مرات السنوات الأخيرة 15 عدة مرات مرتين لمدة 3-4 سنوات. لدرجة أنني نسيت تمامًا أن لدي نوعًا من "العطل" في النظام. ولكن منذ عام مضى كنت غارقًا جدًا في الحياة لدرجة أن الحياة في غضون أيام أصبحت جحيمًا، حيث كان من المستحيل التغاضي عن بصيص الضوء... ومع كل هذا، كان علي أن أذهب إلى العمل كل يوم لبناء شخصية أفضل فجأة. الحياة مع الحبيب الذي طال انتظاره، الخوف من الخيبة التي تحاول مهاجمتي اليوم)))) رأيت كل ذلك، كان من الصعب حله..

كالعادة، حاولت قراءة كتاب "أنا وصديقي الوسواسي القهري" للكاتب جاي كروتنر، والذي كنت أطبعه دائمًا في مجلدي مع المستندات. لكن في تسرعي لم أتمكن من تطبيق "الحقيقة الشاملة" وصدقت عقلي الذي قال إن "الحقيقة الشاملة" لن تساعد في هذه الحالة لأن... هذه الحالة خاصة والآن هناك خطأ ما فيك بالتأكيد)). وبعد شهر، بعد زيارة مواقع "المعاناة" (السيناريو المعتاد، من يعرف سيفهم))) استمعت للناس ووضعت خطة للأسبوع، وغرس في نفسي "لا تفقد رأسك!" "أنت مقاتل" وما إلى ذلك.

لقد أغرقت نفسي في الرياضة، عدة تمارين في اليوم. بحلول المساء، لم يعد لدي أي طاقة للنوم، وكان هذا يناسبني "لحياة مُرضية". لقد فهمت أنه لم يعد هناك "الارتفاع" الذي بدأ به كل شيء، كل ما في الأمر هو أن الألم والمعاناة النفسية الشديدة تحدث عدة مرات خلال اليوم، مما يؤدي إلى أفكار اكتئابية ويغذي القلق وغيره، إذا استخدمنا المصطلح المحلي. “حالات الوسواس”. وفي ظل وجود كمية كبيرة من المعلومات المحفزة على الإنترنت، أصبحت مدمنة على اقتباسات من الفلسفات الشرقية حول التغلب على الخوف، ومن خلال قراءتها تمكنت من تقليل مستوى القلق لدي. لكن عبارة عدم التماهي مع العقل كان من الصعب علي أن أفهمها. كنت أتأمل باستمرار، أمارس اليوغا، قفزت إلى الهاوية بحبل، تسلقت الصخور كمتسلق، كل هذا أعطى نشوة طفيفة بسبب التركيز المجنون وجرعة الأدرينالين) ولكن كل ذلك دون جدوى.. والسبب هو مقاومة اللاوعي إلى العقل وعدم قبول المعلومات التي أعطاني إياها "تصب". بعد قراءة تجربة إحدى الفتيات على موقع الوسواس القهري، استلهمت أنا والعديد منهن أساليبها وتكتيكاتها.

أثناء الارتفاع، ركز على التنفس، وانظر إلى الأفكار مثل الغيوم، واركض تحت المطر واستمتع بالحياة، لكنها لم تنطق بالنقطة الأساسية، وهي موضحة في أحد الكتب التي أوصت بها (كتاب إيكهارد تول - قوة العقل) (الآن، قوة الآن) تصف مفهومًا مثل "جسد الألم"، والذي، بغض النظر عن موقفك تجاه الأفكار غير المرغوب فيها، يأتي ويبدأ في تكديس أشياء مخيفة جدًا في رأسك، ويغذيها بألم عقلي في مكان ما الصدر، كما أنه يثير أفكارًا رهيبة من منظور "الوقت النفسي" وتحت الضغط، مما يجعلك تتذكر أنه كان جيدًا في السابق، ولكنه الآن سيئ، وكيف يمكنني الاستمرار في العيش عندما أعاني من مثل هذه الظروف. وهذه هي المقاومة، نفس الخوف والشعور بالذنب الذي يغذي الوسواس القهري. لذا فهذا شيء ليس تحت سيطرتك - إنه شبح تم إنشاؤه بواسطتك وبواسطة تجاربك. ولكن لم يعد تابعا لك!! يولد الأفكار، والأفكار تغذيه

أولغا، أعصابي تراجعت

يبدو أن أعصابي انهارت... عندما كنت طفلاً، كان شرب والدي للخمر وفضائحه تجعلني أرتجف ليلاً. لكن بعد وفاة زوجي الأول، خفت أن أنام، وأغمض عيني عندما أغسل شعري... وكان يبدو أنني سأفتحه وأراه. حسنًا، بعد ولادة صعبة، كنت أنا وابني في المستشفيات، وكان هناك الكثير من المخاوف على حياته، ثم أثناء الحمل، تم تشخيص إصابة ابني الثاني بمرض (شق ثنائي مع إزالة اللثة) الكثير من الدموع التي جعلتني يومًا ما، بدأ كل شيء يومًا ما، استيقظت في الصباح وأشعر بالسوء، وأنا أدور وأختنق... وبطريقة ما عصاب () مثل الرعد بيننا سماء صافية. وارتفع ضغط دمي وحتى السكر، وتدهورت رؤيتي، وأشعر بالاختناق طوال الوقت، ولم أستطع النوم ليلاً ولم أفهم ما بي.

نيكولاي، أعطوني حبوب منع الحمل للسلطة الفلسطينية

لم أشعر بألم شديد في صدري الأيسر لمدة 5 أيام تقريبًا، وقبل مناوبتي التالية قررت الذهاب إلى مركز الإسعافات الأولية والسؤال عن سبب كل هذا الهراء. الجدة، الطبيبة، قالت إن رئتيك لا تؤلمك، ولكن إذا لم يؤلمك قلبك، فلن تشعر بالبهجة ودعنا نقيس ضغط دمك. كانت الساعة حوالي 140 عامًا، وأعطتني جدتي نوعًا من الحبوب، وبدأت في ملء يومياتها. ثم اكتشفت أول ظهور لي من العصاب، وحتى جدتي أثنت على نوبة الهلع - بدأت تخزني في عيني بالأمونيا واستدعت سيارة إسعاف) حسنًا، في المستشفى قاموا بفحصي، قالوا إنني مثل غاغارين - هذا كل شيء فقط

ستاس، يكرر نفسه

مرحبًا. لمحاربة الهواجس أستخدمها إجراءات وقائية(الإكراه). الأنشطة هي طقوس مصممة لمنع المخاوف أو تقليلها. إجراءات مثل تجنب الخطر المحتمل بشكل متكرر (فحص الأجهزة الكهربائية إلى ما لا نهاية، وإغلاق الباب، وإغلاق السحاب بسرعة)، وتكرار الكلمات، والعد. على سبيل المثال، لكي أتأكد من إغلاق الباب، أحتاج إلى سحب المقبض لعدد معين من المرات (أثناء حساب المرات). بعد أداء الطقوس، أشعر براحة مؤقتة، وانتقل إلى حالة ما بعد الطقوس "المثالية". ومع ذلك، بعد مرور بعض الوقت، كل شيء يعيد نفسه مرة أخرى. سمعت عن - هل تحتاج إلى نصيحة بشأن ما يجب القيام به؟

سيرجي، احترس من نوبة الذعر

كل ما تحتاجه هو ملاحظة هذه المشاعر غير السارة والاسترخاء والسماح لها بذلك، كإحدى طرق إدراك تنفسك. ثم بعد مرور بعض الوقت، سوف تفقد قوتها ولن تأتي، ولكن بالطبع لن يحدث ذلك على الفور، لأنه، مثل كل الكائنات الحية، يريد أن يعيش ولا يريد أن يتم اكتشافه. بالمناسبة، ينطبق هذا على جميع المشاعر السلبية، التي تتم زيارتها في كثير من الأحيان، والخوف، والغضب، وما إلى ذلك. وما إلى ذلك، وإذا فهمت طبيعتهم، فإنك تبدأ حقًا في فهم ما هي فلسفة بوذية الزن وهدوء جميع الرهبان بشكل عام.

وأفكار الوسواس القهري نفسها لا تغذيها طاقة الألم، وبالفعل، يتم ملاحظة كل الأفكار ببساطة عندما تتوقف عن تعريف نفسك بالعقل.

لن أكون أكثر ذكاءً، لكنني سأرسلك إلى المصدر الأصلي - كتاب إيكهارد تول (قوة الحاضر والكتاب الثاني "الأرض الجديدة"). سأقول مقدمًا أنه من خلال قراءته تحدث لك بالفعل ثورة في الوعي. لذلك قرأته، وفي اليوم التالي تغلب عليّ "جسد الألم" و"طفت" لأن... لقد كان قوياً جداً وفي تلك اللحظة، كما أتذكر الآن، استلقيت على الأرض في الغرفة وابتسمت من اليأس، وفي هذه اللحظة حدث "التحول"، شعرت أن هذا ليس أنا، كان كل شيء بداخلي لكن ليس أنا، لقد تمكنت من قبول هذه الحالة دون وعي، ومن هنا جاء مفهوم ما قيل في الكتاب. كان هناك استرخاء وهدوء لا يوصف. وهو أغلى من أي خير على وجه الأرض عندما تعرف ثمنه.

سأقدم مقتطفا من الكتاب، والذي يمكن أن يشير إلى ناقل بداية الحركة الصحيحة، ولكن مرة أخرى أوصي بشدة الجميع بقراءة هذا الكتاب بعناية في مجمله!

"من خلال الاستماع إلى هذه الفكرة أو تلك، تصبح واعيًا ليس فقط بهذه الفكرة نفسها، بل أيضًا بنفسك كشاهد عيان لها. مستوى جديد من الوعي ينفتح لك. الاستماع إلى الأفكار. تشعر بحضورك الواعي - جوهرك العميق يختبئ وراء هذا الفكر (أو، إذا كنت تفضل ذلك، وفقا له). ونتيجة لذلك، يفقد الفكر السلطة عليك ويتلاشى بسرعة. بعد كل شيء، عندما تتوقف عن تعريف نفسك بعقلك، فإنك تتوقف عن تغذيته بالطاقة. وهذه هي الخطوة الأولى نحو التحرر من التفكير اللاإرادي والوسواسي. في مثل هذه اللحظات ستشعر أن تدفق الأفكار قد انقطع وتشكلت فيه فجوة "لا عقل". في البداية، ستستمر هذه الفجوات لبضع ثوان فقط، لكنها ستزداد تدريجياً.

حظا سعيدا للجميع. وإذا وصلت، بمساعدة الوسواس القهري ومن خلال المعاناة، إلى التنوير ومساعدة الآخرين على فهم ذلك، وليس بالضرورة أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري، فإن البشرية جمعاء اليوم أصبحت رهينة لعقلها والأديان وغيرها من أشكال القومية التي تتدفق منه. . عندها يمكن اعتبار الوسواس القهري والمعاناة بمثابة هدية عظيمة - فكر في الأمر!

خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري هو مرض شائع بين الأطفال والبالغين وله طبيعة انتيابية. يحدث حدوثه بسبب خلل في مراكز الدماغ، لذلك يتطلب العلاج استشارة الطبيب ودورة العلاج. VSD والعصاب أمراض لا يمكن فصلها جسم الإنسان، لأن وينجم كلا المرضين عن اضطراب في الجهاز العصبي المركزي.

مرض VSD والعصاب

VSD هو مرض نظام الحكم الذاتيوالذي ينجم عن اضطراب في عمل الجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى خلل في الجسم بأكمله. لا يتم تضمين خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري في التصنيف الدولي للأمراض؛ ويعتبر هذا الاضطراب في الخارج حالة قلق عام.

يحدث العصاب على خلفية خلل في الأجزاء الودية والباراسمبثاوية من الجهاز العصبي المركزي.

وهو شائع جدًا بين السكان البالغين: حيث يمثل المواطنون الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا حوالي 45٪ من الذين يعانون من خلل في الجهاز العصبي.

غالبا ما يصاحب المرض الظروف العصبية، والتي تنقسم إلى 4 أشكال.

1. الوهن (الوهن العصبي) - ارتفاعات متكررة في ضغط الدم وتقلبات مزاجية وظهور عدم انتظام دقات القلب.
2. يصاحب الشكل الهستيري من العصاب مع VSD نوبات هلع. يتم استفزازه عن طريق التنويم المغناطيسي الذاتي ويمكن أن يؤدي إلى التشنجات والهلوسة.
3. اضطراب الوسواس القهري هو تثبيت قوي للأفكار السلبية التي تضع الشخص في نشوة. ويستطيع المريض القيام بالعديد من الأفعال نفسها، على سبيل المثال، تمشيط شعره، أو تحريك ذراعيه، أو الانتقال من قدم إلى أخرى.
4. الاكتئاب - يحدث بسبب عدم القدرة على التعامل مع المشاكل من تلقاء نفسها. تظهر اللامبالاة، ويفكر الشخص في هذه الحالة في الانتحار.

أسباب محتملة

الإجهاد المستمر يساهم في حدوث VSD. الانهيارات العصبيةوالهموم اليومية و سوء التغذية- الأسباب الرئيسية المسببة للتفاقم.

كما يصبحون محرضين إصابات مختلفةوالالتهابات التي تؤثر على الحالة النفسية والجسدية للإنسان. الأسباب الأكثر شيوعًا هي تسبب تفاقمتشمل VSD ما يلي:

• الصدمة منطقة عنق الرحمالعمود الفقري؛
• نتوء الأقراص الفقرية.
• تضخم الغدة الدرقية.
• التهاب المعدة والتهاب الأمعاء والقولون.
• الحساسية في مرحلة متقدمة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الإجهاد والإرهاق.
• إصابات الرأس.

أسباب ظهور العصاب النباتي الوعائيقد تكون هناك عوامل مختلفة:

• الصدمة النفسية
• إرهاق الجسم ونقص الفيتامينات.
• الاستعداد الوراثي
• الزائد أثناء النشاط العقلي.
• إدمان الكحول والمخدرات.
• تعاطي الكافيين.
• انخفاض حاد في المناعة بسبب مرض معد.

يمكن أن تكون أسباب العصاب في VSD صدمات نفسية وعاطفية مختلفة، حدث معظمها في مرحلة الطفولة. إذا كان الطفل يعاني في كثير من الأحيان من التوتر بسبب الخلافات في الأسرة، فإنه يتعرض للإهانة من أقرانه، الجهاز العصبيقد لا يتحمل العبء ويفشل، الأمر الذي سيؤدي حتما إلى خلل في الجهاز العصبي المركزي.

كبالغ سبب شائعيصبح تطور العصاب مع VSD:

• وفاة شخص قريب؛
• عدم الوفاء المالي - إذا لم يتمكن الشخص من تحقيق النجاح في عمله، فإنه يصبح حزينا ومكتئبا؛
• الاعتلال الاجتماعي - عدم القدرة على التواجد وسط حشد من الناس، والخوف من التواصل يؤدي إلى الإرهاق العصبي المستمر؛
• راحة سيئة أو عدم وجودها؛
• الحمل والولادة - الأمهات الشابات عرضة للغاية للتوتر بعد الولادة، وقد تتطور متلازمة الحماية المفرطة، الأمر الذي يؤدي إلى الخوف المستمر على حياة الطفل.

صورة أعراض

ينقسم مظهر العصاب في VSD إلى نوعين - جسدي وعقلي. الأعراض الجسدية هي تدهور في الحالة الجسدية للشخص بسبب آثار المرض:

• صداع؛
• زيارات متكررة إلى المرحاض.
• ضيق في الصدر.
• الشعور المستمر بالتعب.
• النعاس.
• التعرق.
• ارتفاع الضغط.

الأعراض النفسية:

• القلق المستمر
• القمع؛
• التهيج والعدوان.
• أفكار وسواسية
• نوبات ذعر؛
• تغير مفاجئ في المزاج.

أثناء الهجمات، ينشأ لدى الشخص خوف من السكتة الدماغية. في كثير من الأحيان، تشبه أعراض خلل التوتر العضلي الوعائي السكتة الدماغية، لذلك في كل مرة يخاف المريض من الموت أو العجز. المريض قادر على التسبب في هذه الأنواع من الأعراض بنفسه من خلال التركيز على المشاعر السلبية أو ذكريات الماضي.

يمكن أن تتكثف العلامات إما لدى شخص يعاني من تدني احترام الذات، أو عند وجود سمات شخصية مثل الفئوية وضبط النفس.

طرق العلاج

يجب علاج عصاب VSD من قبل أخصائي مؤهل. ويصف تشخيصًا كاملاً للجسم، بما في ذلك:

• تحليل مفصل للدم والبول.
• مخطط القلب.
• مخطط الدماغ، الذي يحدد أداء الدماغ والاستعداد للصرع.
• تحديد الضغط.

بعد التشخيص، قد يحيلك الطبيب للاستشارة إلى أخصائي أكثر تخصصًا: طبيب القلب أو طبيب الأعصاب أو الطبيب النفسي. يتكون إعادة التأهيل الطبي لعصاب VSD من علاج معقد يتكون من العلاج النفسي والأدوية. النفسية هي العنصر الأساسي في علاج العصاب.

يشمل العلاج تعديلات نمط الحياة:

• النوم على الأقل 8 ساعات في الليلة؛
• النظام الغذائي الصحيح
• القضاء على المنتجات التي تحتوي على الكافيين.
• رفض العادات السيئة.
• استبعاد المواقف العصيبة.

الأدوية

يتم علاج العصاب و VSD بمساعدة الأدوية التي تعمل كعلاج مساعد. تعمل الأدوية على تثبيط أو زيادة الإثارة في مركز الدماغ، اعتمادًا على أعراض المرض وتطوره.

يستخدمون 4 فئات من الأدوية ذات تأثيرات مختلفة. يتم علاج أشد حالات العصاب مع خلل التوتر العضلي الوعائي الخضري، المصحوب بنوبات الهلع، والوسواس، وتنميل الأطراف، بالمهدئات أو مضادات الاكتئاب، والتي يتم صرفها بدقة وفقًا لوصفة الطبيب.

نظرًا لحقيقة أنه عند تناول مضادات الاكتئاب، قد يحدث الاعتماد على الدواء، يجب عليك اتباع التعليمات بدقة. تشمل فئة الأدوية القوية: أفوبازول، فينازيبام، زولبيديم.

كما يتم استخدام الأدوية الأخف التي لها تأثير مهدئ. الوصفة في هذه الفئة تحتوي على خليط عشبي. سوف يساعد المهدئ على تخفيف التوتر والتهيج، وتحسين النوم: "فاليريان"، "باربوفال"، صبغة الفاوانيا.

من أجل استعادة الجسم بشكل صحيح أثناء النشاط العقلي المكثف أو الإرهاق في العمل، يجب عليك استخدام فئة منشط الذهن من الأدوية التي ستساعد في استعادة اتصال الناقل العصبي وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ. الاستعمال: "جليكاين"، "فينيبوت".

إجراءات العلاج الطبيعي

تتضمن طريقة العلاج الطبيعي عددًا من الإجراءات التي تهدف إلى تطبيع الدورة الدموية واسترخاء العضلات بشكل عام. يتم استخدام عدة اتجاهات في وقت واحد أو بشكل منفصل بعد وصفة الطبيب:

• التدليك بالزيوت العطرية.
• العلاج بالإبر؛
• سباحة؛
• تمارين التنفس؛
• اليوغا.

العلاج بالتمرين

سيكون للتمارين العلاجية تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم وتحييد التشنجات العضلية التي تمنعك من الاسترخاء. النشاط البدني الخفيف سيقوي جهاز المناعة ويسرع عملية التمثيل الغذائي.

بالنسبة لعصاب VSD، سيساعدك ما يلي:

• المشي في الهواء الطلق.
• التمارين الرياضية.
• الركض الصباحي؛
• تمارين خفيفة.

لإعادة نظام القلب والأوعية الدموية إلى وضعها الطبيعي، من الضروري تجنب الجهد الزائد، لذلك يوصى بإجراء مجموعة من التمارين الخفيفة، والتي تتكون من الاحماء لجميع مجموعات العضلات.

خاتمة

خلل التوتر العضلي الوعائي والعصاب هما مرضان يكملان بعضهما البعض ويتطلبان علاج معقد، يتكون من العلاج النفسي والدوائي. يمكن فقط للأخصائي ذي الخبرة تشخيص عصاب VSD، بالاعتماد على نتيجة الاختبارات.