التدريب التلقائي لداء عظمي غضروفي عنق الرحم. داء عظمي غضروفي عنق الرحم والدوخة والمخاوف والاكتئاب: الأسباب والعلاج

من أجل فهم ما هو الداء العظمي الغضروفي وكيفية علاج الداء العظمي الغضروفي، دعونا نفكر بإيجاز في بنية العمود الفقري لدينا. وقياسا على النباتات، يمكن مقارنة عمودنا الفقري بجذع شجرة. تمامًا مثل جذع الشجرة، الذي يدعم التاج وهو موصل للمواد المغذية للنبات، لذلك يعمل العمود الفقري لدينا كدعم للأعضاء والأطراف وهو موصل لتزويدهم بكل ما هو ضروري للحياة. تمامًا كما يبدأ فرع على جذع شجرة تالف في الذبول، تعاني أطرافنا أيضًا عندما تتضرر المفاصل. ولكن في حالة تلف الجذع الرئيسي، فإن التاج بأكمله يعاني.

في البشر، بالطبع، كل شيء أكثر تعقيدا. يتكون العمود الفقري لدينا من 5 أقسام: عنق الرحم - 7 فقرات، والصدر - 12 فقرة، والقطني - 5، والعجزي - 5 (في العجزي ينموان معًا في عظم واحد - العجز)، والعصعص - 3-4 فقرات. ترتبط الفقرات ببعضها البعض عن طريق الغضاريف والأربطة، التي تعمل على حماية أنسجة العظام من التآكل، ولمرونتها، مما يسمح لنا بالانحناء والانحناء، ولتليينها عند الجري والمشي.

تمتد العمليات العظمية من جسم كل فقرة. من خلال الفتحات الموجودة في الأقواس الفقرية، تنطلق الألياف العصبية من الحبل الشوكي، والتي تتجه إلى جميع أعضاء وأجزاء الجسم. تؤدي التغييرات في الأقراص الفقرية إلى مرض يُطلق عليه غالبًا اسم - ألم الظهر، التهاب الجذر، ترسب الملح، داء الغضروف الحاد. الاسم الحقيقي للمرض هو الداء العظمي الغضروفي.

عدد من الاضطرابات التنكسية التصنعية في الغضروف المفصلي. يمكن أن يتطور في أي مفصل، ولكن الأقراص الفقرية هي الأكثر تأثراً. اعتمادا على أي جزء من العمود الفقري تتأثر الأقراص الفقرية، يمكن أن يكون الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم والصدر والقطني.

نظرًا لأن الحمل الرئيسي يقع على العمود الفقري القطني، فغالبًا ما تتشكل النتوءات، ونتيجة لمضاعفاتها، تنفتق الأقراص الفقرية.

بروز القرص الفقري- عملية مرضية في العمود الفقري مع بروز القرص الفقري في القناة الشوكية دون تمزق الحلقة الليفية. ونتيجة لذلك، يصبح القرص جافًا تدريجيًا، وتقل مرونة القرص، ويقل ارتفاعه، وتظهر تشققات في الحلقة الليفية. نتوء الأقراص الفقرية يتبعه فتق.

انزلاق غضروفي- إزاحة النواة اللبية للقرص الفقري مع تمزق الحلقة الليفية. يبرز الفتق إلى الخلف وإلى الجانب، ويضغط على جذر العصب عند نقطة خروجه من القناة الشوكية ويسبب التهابًا يصاحبه تورم. ونتيجة لذلك، ينقطع تدفق الدم إلى المنطقة الملتهبة، مما يسبب مجاعة الأكسجينجذر الحبل الشوكي. بسبب الألم الشديد، يزداد توتر العضلات، مما يؤدي إلى تكثيف العملية التنكسية في المنطقة المصابة.

كل جزء من العمود الفقري مسؤول عن عمل عضو معين في الجسم. يؤدي ضغط جذور الأعصاب في الجزء التالف من العمود الفقري إلى تعطيل العضو المسؤول عنه. يمكن أن يؤدي الفتق الموجه نحو الحبل الشوكي إلى تلفه وقد تكون العواقب خطيرة للغاية. في أغلب الأحيان، يتم توطين الفتق في العمود الفقري القطني العجزي، وأقل بكثير في العمود الفقري العنقي، ونادرا جدا في العمود الفقري الصدري.

أسباب الداء العظمي الغضروفي

الأسباب التي تسبب تغيرات في الأقراص الفقرية ليست مفهومة تمامًا. ومن المفترض أن السبب الرئيسي هو "المشي منتصبا". قد لا يشعر الشخص بالتغيرات المرضية في العمود الفقري حتى ظهور الألم. في السابق، بدأ الناس يعانون من الداء العظمي الغضروفي بعد سن الأربعين. ولكن في السنوات الاخيرةالمزيد والمزيد من الشباب يشكون من آلام الظهر. أسباب ظهور مبكرهناك العديد من الأمراض: نمط الحياة المستقرة والضعيفة تدريب جسديوضعف وضعية العمود الفقري وانحناءه والأقدام المسطحة والوزن الزائد.

إن ارتداء الأحذية غير المريحة والأحذية ذات الكعب العالي وعادة النوم على الوسائد والمراتب الناعمة لها تأثير ضار على العمود الفقري. يتم تسهيل تطور وتفاقم المرض عن طريق إصابات مختلفةالظهر والحمل الجسدي الزائد والإجهاد. يتأثر تطور المرض الاستعداد الوراثيللمرض، وكذلك التغيرات المرتبطة بالعمرفي أنسجة الغضاريف.

أعراض الداء العظمي الغضروفي

تعتمد الأعراض المحددة لداء العظم الغضروفي على موقع ودرجة التغيرات في القرص.

عندما تكون التغيرات المرضية موضعية في العمود الفقري القطني:

• آلام أسفل الظهر المزمنة.
• تصلب وألم في أسفل الظهر.
• ألم أو تنميل أو وخز في أصابع القدم:
• ضعف العضلات، دبابيس وإبر أو وخز في الساقين، أقدام باردة.
• ضعف فاعلية ووظيفة المسالك البولية (في حالات نادرة).

عندما تكون التغيرات المرضية موضعية في العمود الفقري الصدري:

• ألم أو تنميل أو وخز في البطن والصدر.
• ألم في الوسط أو داخل الظهر.
• ألم في الفضاء الوربي.
• ضعف عضلات البطن.
• تصلب أو ألم في الظهر.

عندما تكون التغيرات المرضية موضعية في العمود الفقري العنقي:

• ألم موضعي مزمن في الرقبة، ألم محتمل مع حرقان في الرقبة وبين لوحي الكتف.
• الصداع والدوخة وزيادة ضغط الدم.
• زيادة التعب.
• ضعف العضلات، والخدر، والوخز في الكتف أو الذراع.
• طقطقة في الرقبة عند قلب أو إمالة الرأس.
• ألم ينتشر على طول الذراع أو في الكتف.
• أيضا، يمكن أن يسبب الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم اضطرابا في القلب والرئتين، وخدر اللسان وصعوبة البلع، والرؤية المزدوجة، وتدهور السمع والرؤية.

تتشابه أعراض العديد من اضطرابات العمود الفقري، ولكن بما أن علاجات اضطرابات العمود الفقري تختلف، فمن المهم إجراء التشخيص الصحيح. السبب الدقيق لآفة العمود الفقري وموقعه عملية مرضيةيمكن تحديده باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

علاج الداء العظمي الغضروفي

نادرًا ما يتطلب الفتق إجراء عملية جراحية. في معظم الحالات، يشفى القرص المنفتق من تلقاء نفسه خلال ستة إلى اثني عشر أسبوعًا بعد بدء الأعراض. جراحة فتق ما بين الفقراتلا يتم اعتباره إلا كملاذ أخير، وفقط إذا لم يكن من الممكن، نتيجة للعلاج المحافظ، التعامل مع متلازمة الألم.

حاليا، هناك العديد من الطرق لعلاج الداء العظمي الغضروفي. معقد معاملة متحفظةيشمل العلاج الطبيعي، والتدليك، والعلاج الطبيعي، والعلاج اليدوي، وعلم المنعكسات، وجر العمود الفقري، علاج بالعقاقير. للأسف، الأدويةفهي باهظة الثمن، بالإضافة إلى ذلك، لها تأثير سيء على المعدة والكبد. اقرأ التعليمات بعناية قبل تناول الأدوية التي وصفها لك طبيبك.

الهدف الرئيسي في علاج مضاعفات الداء العظمي الغضروفي هو القضاء على أعراض الألم.نتيجة القضاء على الألم هو انخفاض في توتر العضلات، وانخفاض الضغط الميكانيكي لجذر العصب، مما يساهم في القضاء السريع على التورم والالتهابات. ولذلك، مهما بدا الأمر تافهاً، في حالة تفاقم الداء العظمي الغضروفي، هناك حاجة إلى الراحة (القضاء التام على الضغط على العمود الفقري)، والحرارة والمسكنات.. في مزيد من العلاجتهدف إلى استعادة التمثيل الغذائي في الجسم. أود أن أشير إلى الدور الذي لا يمكن الاستغناء عنه للعلاج الطبيعي في علاج الداء العظمي الغضروفي والوقاية منه.

التمرين العلاجي هو الرئيسي والأكثر طريقة فعالةالعلاج المحافظ من الداء العظمي الغضروفي. بفضل التمارين البدنية، يتم تشكيلها مشد العضلاتويتم تقليل الحمل على العمود الفقري. تعمل التمارين المنتظمة على تحسين الدورة الدموية وتطبيع عملية التمثيل الغذائي وتغذية الأقراص الفقرية.

وكقاعدة عامة، يعطي العلاج المحافظ تأثير جيد. ولكن من أجل وقف المزيد من التفاقم المحتمل، فإن الوقاية ضرورية. وأود أن أشير إلى أنه إذا أردت التغلب على المرض فلا تعتمد فقط على الحبوب. إن محاربة المرض عمل شاق. العمل ليس سهلاً، صعبًا، ولكنه مجزٍ نتائج مذهلة. تأكد من ممارسة الرياضة. لكن لا تنس أنه مع التغيرات المرضية في العمود الفقري، تمرين جسدييجب أن تستهدف العضلات، ولكن ليس العمود الفقري. ولذلك، فإن معظم التمارين تتم أثناء الجلوس أو الاستلقاء.

الوقاية من الداء العظمي الغضروفي

للوقاية من الداء العظمي الغضروفي ومنع تفاقمه، يُنصح باتباع العديد من القواعد التي من شأنها تقليل الحمل على العمود الفقري:

• حافظ دائمًا على استقامة ظهرك؛
• أداء التمارين البدنية بشكل منهجي (التمارين)؛
• اذهب للسباحة؛
• كل بطريقة مناسبة؛
• انتبه لوزنك؛
• حاول ألا ترفع أشياء ثقيلة، وإذا قمت بذلك، فافعل ذلك بشكل صحيح (الانحناء، وليس الانحناء)؛
• تحرك أكثر؛
• لا تصاب بالبرد الشديد؛
• قيادة نمط حياة صحي (لا تدخن)؛
• حاول تجنب التوتر.

وأخيرا، أود أن أشير إلى ذلك. التغيرات المرضيةفي العمود الفقري لا يسبب الألم فحسب، بل يؤثر سلبًا أيضًا على العمل مختلف الأجهزةجسدنا. ولهذا السبب من المهم جدًا منذ الطفولة مراقبة وضعية الطفل وتعويده على النشاط البدني وتقوية عضلات الظهر والبطن وتعليم الطفل أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح. ومع ذلك، في أي عمر، تذكر صحتك، يمكنك تحسين حالتها بشكل كبير. وعلى الرغم من أنه من المستحيل إيقاف التغيرات المرتبطة بالعمر في الأقراص الفقرية، فإن اتباع مبادئ الوقاية البسيطة سيساعد في الحفاظ عليها جودة عاليةالحياة وتقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بالداء العظمي الغضروفي.

لعلاج والوقاية من الداء العظمي الغضروفي، تم تطوير مجموعات من التمارين البدنية التي يتم إجراؤها في وضع متساوي القياس. تكمن خصوصية هذه التمارين في أنه عند تنفيذها، يتم تطوير أقصى جهد لعضلات معينة، أو العمل على جسم ثابت أو الحفاظ على وضع غير مريح للجسم. بسبب ال العمل الخارجيوفي هذه الحالة لا يتم تنفيذه، ويبقى طول العضلات دون تغيير.

تتطلب التمارين متساوية القياس توترًا شديدًا ومعظمها يحفز تخليق اللييفات العضلية الجديدة، وبالتالي زيادة قوة كل ألياف إلى أقصى حد مع زيادة معتدلة في حجم العضلات. أنها تحفز وظائف داخليةالجسم، وتساهم في تطوير الوضع النحيف، وتنمية المرونة والقوة، ولها تأثير تقوية عام. هذه المجمعات علاجية أيضًا، فهي تزيد من حركة ومرونة العمود الفقري، وتقوي المشد العضلي والعضلات الأطراف السفلية، تصحيح العمود الفقري، تحسين الدورة الدموية والليمفاوية، زيادة شدة عمليات التمثيل الغذائي بشكل رئيسي في منطقة العمود الفقري. تمرين جسدييتم تنفيذها في وضع متساوي القياس، يساعد على تصحيح العلاقات المضطربة بين أجزاء العمود الفقري، ويفتح جذور الأعصاب بشكل فعال ويقلل بروز القرص، ويزيل تقلصات العضلات وانخفاض حركة المفاصل، ويزيد من القدرة على الحركة العمود الفقريوتصحيح انحناءاته وعيوبه الوضعية. أنها توفر تفريغ العمود الفقري وتحفيز تجديد الأعصاب. هذه التمارين متاحة للجمهور وهي مخصصة للأشخاص من جميع الأعمار. تظهر التجربة أن التمارين المنتظمة تساعد على تطوير قوة ومرونة أكبر، وزيادة القدرة على التحمل، وكذلك القضاء على الآثار الضارة لعوامل الخطر على الجسم أو تقليلها بشكل كبير. يتم إنشاء المجمع المقترح على أساس تمارين العلاج الطبيعي والجمباز الرياضي وأوضاع اليوجا الثابتة، مع مراعاة مبدأ جمباز القوة الذي وضعه P. Anokhin وخصائص مرض الجهاز العضلي الهيكلي. يجب إجراء التمارين المعقدة في وضع متساوي القياس، مع مراعاة الشروط التالية: تمارين بدون أوزان - إجهاد العضلات بقوة، والقيام بالحركات ببطء شديد؛ تمارين بالأثقال - شد العضلات قدر الإمكان وتقليل نطاق الحركات إلى الحد الأدنى (الاحتفاظ بالكتلة) ؛ استخدم وزنك كحمل - قم بالحركات ببطء، مع توتر عضلي كبير وحافظ على الوضعية لأطول فترة ممكنة. خلال الفصول الدراسية، يتم تدريب التحمل من خلال جرعات مدة الإقامة في الوضع وعدد الحركات المتكررة. ولزيادة المرونة، يتم استخدام حركات ذات سعة كبيرة، بالإضافة إلى التمارين التي تمد العضلات بينما تثقل وزنها. مثل هذه التمارين عنصر مهمالتقنيات. يختفي الألم الذي يحدث في بداية التمرين بمرور الوقت بسبب انخفاض الإثارة المنعكسة للعصب وتمدد مجموعات العضلات الفردية وجذوع الأعصاب. في عملية التدريب باستخدام هذه الطريقة، يتم توفير استخدام التدريب الذاتي والتأمل - مع التركيز على تأثير التمرين على جزء معين من العمود الفقري أو الجهاز.

الداء العظمي الغضروفي الوقاية من الداء العظمي الغضروفي التدليك الذاتي لداء العظم الغضروفي تمارين لداء العظمي الغضروفي تمارين لداء عظمي غضروفي عنق الرحم تمارين لداء العظمي الغضروفي الصدري تمارين لداء العظمي الغضروفي القطني والصدر تمارين لداء العظم الغضروفي العجزي القطني تمارين ثابتة لداء العظم الغضروفي علامات التمدد لداء العظمي الغضروفي الإدارة الذاتية لداء العظم الغضروفي تمارين معلقة للعمود الفقري زيادة النشاط البدني مع الداء العظمي الغضروفي العلاج التقليدي للداء العظمي الغضروفي

يساعد التدريب الذاتي وعناصر التأمل على إثراء الروابط العصبية بين الوظائف الجهاز العضليوالقشرة الدماغية والتكوينات تحت القشرية و اعضاء داخلية، مما يعزز بشكل ملحوظ تأثير الشفاءتمارين.

تمارين ثابتة لداء عظمي غضروفي عنق الرحم

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 1

وضع البداية - الجلوس. شد عضلات رقبتك وظهرك، وأدر رأسك إلى اليمين قدر الإمكان، وانظر إلى أسفل خلف ظهرك - واستنشق ببطء. خذ وضع البداية، واسترخي عضلات الظهر والرقبة - قم بالزفير. كرر جميع الحركات في الاتجاه الآخر. شد عضلات رقبتك وظهرك وقم بإمالة رأسك بقوة إلى اليسار، محاولًا لمس كتفك الأيسر بأذنك اليسرى - استنشق. خذ وضع البداية، واسترخي عضلات الظهر والرقبة - قم بالزفير. كرر جميع الحركات في الاتجاه الآخر. قم بإمالة رأسك إلى الخلف، مما يؤدي إلى إجهاد عضلات رقبتك بقوة - استنشق. اتخذ وضعية البداية، وأرخِ عضلات رقبتك - قم بالزفير. قم بشد عضلات الرقبة وإمالة رأسك للأمام ولمس ذقنك بصدرك - استنشق. اتخذ وضعية البداية، وأرخِ عضلات رقبتك - قم بالزفير. يجب أن تكون في كل موقف لمدة 5 ثوان. كرر الحركات مرتين. تحتاج إلى الشهيق ببطء من خلال أنفك لمدة 5 ثوانٍ، والزفير من خلال فم مغلق بشكل غير محكم لمدة 5 ثوانٍ أيضًا. إذا حدث الألم أثناء التمرين، يجب تقليل درجة توتر العضلات.

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 2

وضع البداية - الوقوف والساقين متباعدتين والذراعين متباعدتين على الجانبين ومثنيتين عند المرفقين وراحتي اليدين متجهتين للخارج. شد عضلات ظهرك ورقبتك وذراعيك. اجمع مرفقيك معًا بقوة - قم بالزفير. افرد مرفقيك بقوة إلى الخلف قدر الإمكان، محاولًا جمع لوحي كتفك معًا - استنشق. كرر التمرين أربع مرات. يجب عليك جمع ذراعيك معًا ونشرهما ببطء لمدة 5 ثوانٍ.

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 3

وضع البداية - ارفع ذراعيك إلى الجانبين، لأعلى، قف على أصابع قدميك، انحنى، انظر إلى يديك - استنشق. نصف قرفصاء، انشر ذراعيك على الجانبين وضعهما على ركبتيك، المس ذقنك على صدرك - زفر. كرر التمرين من ثماني إلى عشر مرات.

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 4

وضع البداية - الوقوف والساقين متباعدتين والذراعين مسترخيتين. أثناء الاستنشاق نصف، دون تغيير وضع الرأس، عن طريق شد عضلات الرقبة، اضغط على النخيل المغلق المطبق على الرأس على اليمين بين الخد والأذن. اتخذ وضع البداية مع استرخاء عضلات الظهر والذراعين والرقبة - الزفير. كرر جميع الحركات في الاتجاه الآخر. اتخذ وضع البداية مع استرخاء عضلات الظهر والذراعين والرقبة - الزفير.
أثناء الاستنشاق نصفًا، دون تغيير وضع رأسك وإجهاد عضلات رقبتك، اضغط بجبهتك على قبضتيك، وتغلب على مقاومتهما. اتخذ وضعية البداية، واسترخي - وقم بالزفير. أداء التمرين بوتيرة بطيئة. بين مراحل التوتر، قم بإرخاء جميع العضلات قدر الإمكان. عقد الجهد لمدة 5 ثوان. ضع راحتي يديك بأصابع مغلقة على الجزء الخلفي من رقبتك ورأسك. شد عضلات الرقبة والتغلب على مقاومة اليدين والسعي لرفع الرأس لأعلى براحة اليد - نصف شهيق. اتخذ وضعية البداية، واسترخي - وقم بالزفير. كرر التمرين مرتين إلى ثلاث مرات.

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 5

وضع البداية - الجلوس. قم بالتدليك الذاتي للجزء الخلفي من رأسك ورقبتك. قم بأداء جميع الحركات لمدة 26-30 ثانية من الأعلى إلى الأسفل باتجاه الكتفين بالترتيب التالي: التمسيد الخفيف، والتمسيد الدائري بأطراف الأصابع، والفرك الخفيف والتمسيد. الغرض من التدليك الذاتي هو تخفيف التوتر من التمرين السابق.

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 6

وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. قم بإمالة رأسك، ولمس ذقنك على صدرك، واضغط على مؤخرة رأسك بيديك، متغلبًا على مقاومة رقبتك (10 ثوانٍ).
قم بإمالة رأسك إلى الخلف قدر الإمكان، واضغط على الجزء الخلفي من رأسك بيديك، متغلبًا على مقاومة رقبتك (10 ثوانٍ). كرر التمرين مرتين إلى ثلاث مرات. ضع جبهتك على أصابعك المشبكية واسترخي (10 ثواني). إذا كنت عرضة لارتفاع ضغط الدم، فيجب أن يكون مستوى الضغط في حده الأدنى. وقت عقد الجهد - 2-3 ثواني.

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 7

وضعية البداية - مستلقية على جانبك وراحة يدك على بطنك. استنشق ببطء - أخرج معدتك. قم بالزفير ببطء - ارسم جدار البطن. كرر التمرين من أربع إلى ست مرات.

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 8

وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. ضع مرفق يدك اليمنى على الأرض، ثم ضع ذقنك عليه الكف الأيمن، ضع يدك اليسرى على مؤخرة رأسك. قم بإمالة رأسك إلى أقصى اليسار قدر الإمكان بمساعدة يديك. عقد تشكل لمدة 10 ثانية. ضع مرفق يدك اليسرى على الأرض، وضع ذقنك على راحة يدك اليسرى، وضع يدك اليمنى على مؤخرة رأسك. كرر جميع الحركات في الاتجاه الآخر (10 ثواني). قومي بالتمرين ثلاث مرات في كل اتجاه. حافظ على الوضع نصف شهيق، وخلق القوة بيديك باستمرار.

تمرين ثابت لداء عظمي غضروفي عنق الرحم رقم 9

وضع البداية - الاستلقاء على بطنك (الجبهة على السجادة). أدر رأسك إلى اليسار، ولمس أذنك على الأرض، وارفع رأسك 15-20 سم فوق الأرض واحتفظ بهذا الوضع لمدة 15 ثانية. العودة إلى وضع البداية. كرر جميع الحركات ثلاث مرات في كل اتجاه. يجب أن يتم الوضع على نصف شهيق.

يعرف معظم الأطباء أنه عندما يأتي إليهم مريض في منتصف العمر يشكو من ظهور مفاجئ نوبات ذعر، الإصابة بالاكتئاب، أولا وقبل كل شيء، من الضروري التحقق من أمراض العمود الفقري، وخاصة العمود الفقري العنقي. سننظر في كيفية ارتباط داء عظمي غضروفي عنق الرحم والدوخة والخوف والاكتئاب في هذه المقالة.

العلاقة بين الأمراض

وعلى الرغم من عدم ضرره الظاهري، إلا أنه مرض خطير. الانتهاكات الوضع الطبيعيالفقرات في هذه المنطقة يؤدي إلى نقص وصول الأكسجين إلى الدماغ عن طريق مجرى الدم. خاصة إذا كان الأمر يتعلق بتفاقم داء عظمي غضروفي عنق الرحم.

تصبح الأوعية الكبيرة مقروصة أو مضغوطة، وتقل سالكيتها، العناصر الغذائيةالضرورية لحسن سير العمل في الدماغ، يتم توفيرها بكميات أقل بكثير مما هو مطلوب.

بالإضافة إلى أنها قريبة جدًا من بعضها البعض، على عكس فقرات مناطق أخرى من الجسم. وبناء على ذلك، حتى التغييرات الطفيفة ستؤدي إلى نفس النتيجة - تعطيل عمل خلايا الدماغ.

داء عظمي غضروفي عنق الرحمومن المؤكد أن الدوخة والمخاوف والاكتئاب مترابطة.

أسباب الأمراض المرتبطة

معرفة آلية عمل المرض، لا ينبغي للمرء أن يفاجأ ظهور متكررفي المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز العصبي. ومع حرمانه من نسبة كبيرة من الأكسجين، يبدأ الدماغ بإرسال إشارات خطر إلى الجسم، فيتفاعل معها بطريقة في متناوله. يتضمن تفسير تطور حالات الاكتئاب والقلق العوامل التالية:

• المرض طويل الأمد، لذلك تحدث هجمات مؤلمة بانتظام. يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتحملها. وسرعان ما ينفد احتياطي القوة لدى الشخص، لأنه من الصعب جدًا تحمل الألم باستمرار. العيش في ضغوط مستمرة بسبب متلازمة الألميثير الاكتئاب.
• مشاكل خطيرة و ألم قويغالبًا ما يجبر الشخص على تغيير نمط حياته بشكل جذري - من تغيير الوظائف إلى التخلي عن هواياته المفضلة. في منتصف العمر، يكون هذا صعبًا للغاية، خاصة إذا كان التأثير المصاحب هو تقييد حركة الجسم. هذا أمر خطير لتفاقم داء عظمي غضروفي عنق الرحم.
• المرضى الذين يعيشون لفترة طويلة تحسبا لنوبة الألم يكونون في حالة شديدة التوتر العصبي. من المستحيل الاسترخاء، لأنه لا يزال يتعين عليك الخوف من أن الألم قد يصيبك في أي لحظة. إن العيش في مثل هذه الظروف لا يؤدي فقط إلى الاكتئاب، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية عقلية أكثر خطورة.
• الأدوية المخصصة لتخفيف نوبات الألم والممل العملية الالتهابية، لدي الكثير آثار جانبيةالتي يمكن أن تحل محل ألم واحد مع آخر. على سبيل المثال، تهيج الغشاء المخاطي في المعدة، مما يؤدي إلى حرقة ثابتة وغثيان، لا يساهم في الحفاظ على الهدوء. الإجهاد الناتج عن الألم من توطين مختلف يمكن أن يثير أيضًا ظهور المخاوف والقلق والاكتئاب.

هذه هي الطريقة التي يرتبط بها داء عظمي غضروفي عنق الرحم والدوخة والخوف والاكتئاب ببعضهما البعض.

أسباب وعلامات المرض

تعاني النساء من داء عظمي غضروفي عنق الرحم أكثر من الرجال، لأن من بين العوامل المشتركة التي تؤثر على تطور المرض عدم التوازن الهرموني. نظام الغدد الصماء الأنثوي أقل استقرارًا من نظام الذكور، علاوة على ذلك، فإنه غالبًا ما يعاني من ضغوط هائلة - الحيض والإباضة والحمل والولادة والرضاعة وانقطاع الطمث. بشكل عام، يكون كل من الرجال والنساء معرضين للخطر إذا:

• يقود صورة غير صحيةحياة؛
• تحرك قليلا
• يملك زيادة الوزنوالعادات السيئة؛
• هناك أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل التي تشكل تهديدا للأنسجة الغضروفية.
• تم الكشف عن اضطراب في نظام الغدد الصماء.
• هناك استعداد وراثي.
• وكانت هناك إصابات في العمود الفقري وخاصة منطقة الرقبة.

المشاعر عند النساء

يتطور داء عظمي غضروفي عنق الرحم والدوخة والمخاوف والاكتئاب لدى النساء في أغلب الأحيان في سن الأربعين تقريبًا، عندما ينخفض ​​مستوى الهرمونات التناسلية ويبدأ الجسم في الخضوع لإعادة الهيكلة قبل فقدان الوظيفة الإنجابية. نطاق الأحاسيس التي تشعر بها المرأة واسع النطاق وغير سار:

• في كثير من الأحيان يكون هناك ألم قوي مزعج في الرقبة، ينتشر إلى الكتفين والساعدين والرأس أو المعابد فقط، وعادة ما تظهر الأحاسيس مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح ويمكن أن تظل طوال اليوم تقريبًا؛
• يمكن أن يؤدي قلب الرأس إلى حدوث ألم حاد في الرقبة أو الصدغ.
• ظهور شد في عضلات الرقبة، مما يجعل من الصعب حركتها؛
• غالبًا ما تصبح الرقبة والكتفين ومؤخرة الرأس مخدرة، وهناك إحساس حارق ورغبة في عجن المنطقة المؤلمة بشكل صحيح؛
• - قد تنقر مفاصل الرقبة بشكل واضح مما يدل على تلفها.

يمكن أن تكون عواقب داء عظمي غضروفي عنق الرحم خطيرة للغاية.

في الرجال

والرجال أكثر عرضة للإصابة بالمرض عمر مبكر- 30 سنة هي الفترة الأكثر شيوعاً التي يراجع فيها الذكور الأطباء مع شكاوى من الأعراض التالية:

• حرق أو آلام حادةفي عضلات الرقبة تشبه ثقب.
• عند السعال والعطس والتثاؤب، يتم تعزيز الأحاسيس غير السارة؛
• تم عقد نفس الوضع منذ وقت طويلعلى سبيل المثال، في الحلم أو في العمل، يسبب تنميلًا وحرقًا وألمًا مزعجًا في الرقبة والكتفين وأحيانًا على طول الظهر بالكامل؛
• قد تشعر بضعف في ذراعيك وساقيك.

مسار معقد للمرض

كثيراً أعراض أكثر حدةيتجلى داء عظمي غضروفي عنق الرحم عندما يكون هناك ضغط قوي على الأوعية الدموية أو الشريان الفقري، وتطور تجلط الدم. غالبًا ما تسمى هذه الحالة بالداء العظمي الغضروفي المصاحب للرقبة. تفقد الأوعية الدموية التي تتعرض لتشنجات مستمرة وظيفة إمداد الدم بها. ما قد تكون عواقب داء عظمي غضروفي عنق الرحم:

• الصداع الشديد، بما في ذلك الصداع النصفي.
• الدوخة المتكررة والمطولة بسبب نقص الأكسجة، يرافقه طنين وفقدان جزئي للرؤية.
• ضعف تنسيق الجسم في الفضاء.
• الإغماء والغثيان والقيء.
• الاكتئاب الناجم عن الإجهاد العقلي المستمر.
• تنميل الأطراف وخاصة في الليل.
• الأوجاع وفقدان الإحساس اجزاء مختلفةوجوه؛
• اضطرابات النوم، والأرق.

الألم الناجم عن الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي، والذي يستمر لفترة طويلة، يستنزف نفسية المريض، مما يجعله سريع الانفعال والعدوانية وعرضة لنوبات من الغضب لا يمكن السيطرة عليها. يبدأ الشخص في تجربة مخاوف مستمرة، غالبا ما لا أساس لها من الصحة. أي شيء تافه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نوعية حياة المريض بشكل كبير. بعد كل شيء، غالبا ما تكون الدوخة والغثيان موجودة مع داء عظمي غضروفي عنق الرحم.

ظهور علامات الاكتئاب

كقاعدة عامة، شخص تماما طويل الأمدقد لا يكون على علم بوجود الاكتئاب، وخاصة المرتبطة بهشاشة العظام في العمود الفقري العنقي. في الواقع، يمكن أن يسبب هذا المرض مشاكل خطيرة، لذا يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب إذا لاحظت الأعراض التالية:

• اللامبالاة، ونقص الطاقة، وعدم الرغبة في القيام بأي أعمال.
• فقدان أو ضعف الشهية.
• متلازمة التعب المزمن.
• الانزعاج غير المعقول أو حتى الكراهية تجاه الآخرين.
• النعاس المستمر أو على العكس من ذلك عدم القدرة على النوم.
• انخفاض الاهتمام بالحياة والملذات والترفيه.
• قلة الثقة بالنفس، وفقدان احترام الذات، والتفكير اليومي في أوجه القصور الوهمية أو الحقيقية.
• - التركيز على الأفكار السلبية والتشاؤمية.
• الاضطرابات الجنسية.
• ظهور أفكار حول الانتحار.

مرهق ألم مستمريفقد الإنسان القدرة على التفكير بعقلانية، ووزن الحقائق، وتضعف كفاية الإدراك. في هذه المرحلة، تكون مساعدة الأقارب والأصدقاء ضرورية لرؤية الطبيب في الوقت المناسب، وإلا فإن العواقب يمكن أن تصبح حزينة.

طرق العلاج

ما هي الأدوية الموصوفة لداء عظمي غضروفي عنق الرحم؟ المزيد عن هذا لاحقا.

أنشئت معقدة اضطراب الاكتئابالصحة العقلية، تتطلب البدء الفوري في العلاج، بما في ذلك مجموعة كاملة من التدابير. يتم استخدام مجموعات الأدوية التالية:

• مضادات الاكتئاب، إذا لزم الأمر - المهدئات.
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود؛
• واقيات الغضروف.
• موسعات الأوعية الدموية إذا لزم الأمر.
• ربما الحبوب المنومة.
• مجمع متعدد غير مشبع الأحماض الدهنيةوالفيتامينات والعناصر الدقيقة.

يمكن أيضًا وصف علاجات أخرى العلاج من الإدمانحسب قرار الطبيب ونتائج الفحص.

عادةً ما تعطي دورة التدليك التي يقوم بها أحد المتخصصين تأثيرًا جيدًا. مقوم العظام. وهو قادر على تخفيف ضيق العضلات، وتخفيف ضغط الأوعية الدموية جزئيًا، وزيادة تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ. ونتيجة لذلك، يتم تقليل أعراض الداء العظمي الغضروفي بشكل كبير. لسوء الحظ، سيتعين تكرار الدورات بشكل دوري، حيث يتم تصنيف داء عظمي غضروفي عنق الرحم لدى النساء، وحتى الرجال، على أنه مزمن.

هناك طريقة إضافية لمكافحة المرض العلاج الطبيعي، الذي يتم إجراؤه لعلاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، يعطي نتائج جيدة في تخفيف مسار المرض. الغرض الرئيسي من التمارين هو تقوية عضلات الرقبة وتحسين تمدد الأربطة وحركة المفاصل. وينصح ببدء الدراسة تحت إشراف الطبيب، حتى لا تسبب المزيد من الضرر. يمكنك مواصلة التدريب في المنزل، فلا يوجد شيء معقد في التمارين العلاجية. يجب القيام بذلك، خاصة إذا كان هناك داء عظمي غضروفي عنق الرحم والدوخة. يجب أن يكون العلاج شاملاً.

• يجب أن يتم التدريب في مكان مفتوح، كحل أخير - في منطقة جيدة التهوية، مما يوفر الوصول المجاني إلى الأكسجين؛
• يجب ألا تكون الملابس ضيقة أو ضيقة جدًا على الجسم، بل يجب إعطاء الأفضلية لفساتين المنزل الفضفاضة والسراويل الواسعة والقمصان؛
• يجب إجراء جميع الحركات ببطء وسلاسة، وتجنب ظهور الأحاسيس المؤلمة؛
• ويجب مراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم لحساب مستوى التمرين الآمن؛
• يجب أن يتم التنفس عند أداء التمارين بهدوء، دون تأخير، بقياس؛
• من الضروري مراعاة انتظام الفصول الدراسية، وإلا فلن يكون لها أي تأثير.

غالبًا ما يتم العثور على طنين الأذن عند تشخيص الإصابة بداء عظمي غضروفي عنق الرحم. وسوف تختفي هذه الأعراض أيضًا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

أمثلة على مجموعة من التمارين

يجب أن تكون حذرًا للغاية عند إجراء العلاج بالتمارين الرياضية، نظرًا لأن خطر تلف المفاصل والعضلات نتيجة للحركة المحرجة أو الإهمال مرتفع جدًا. مثل أي تدريب، يجب أن يبدأ العلاج الطبيعي لداء عظمي غضروفي عنق الرحم بالإحماء:

• أثناء الوقوف أو الجلوس مع ظهر مستقيم، تحتاج إلى الضغط على يدك على جبهتك، والتصدي للعضلات الخلفية للرقبة.
• على العكس من ذلك، استخدم يديك للضغط على الجزء الخلفي من رأسك، مما يمنع رأسك من السقوط عن طريق شد عضلات الرقبة الأمامية.
• قم بإجراء نفس التلاعبات على الجانبين الأيمن والأيسر من الرأس والرقبة.

يجب عليك البقاء في وضع ثابت لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. يجب أن يزيد ضغط المقاومة تدريجياً.

يتم تنفيذ المجمع الرئيسي في وضع الوقوف:

• قم بإمالة رأسك للخلف قليلاً، ومد أذنيك نحو كتفيك الأيمن والأيسر.
• بعد تسوية موضع الرأس، قم بإجراء المنعطفات السلسة بالتناوب إلى اليسار واليمين، في محاولة لوضع الذقن فوق الكتف.
• حرك رأسك في دائرة بحركات بطيئة. لا يتم تنفيذ إمالة الرأس للخلف إلى الحد الأقصى للانحراف، ولا ينبغي أن يكون هناك شعور بعدم الراحة.
• قم بإمالة رأسك للخلف وللأمام حتى يتوقف، وتتم الحركة للخلف بسلاسة وحذر.
• رفع وخفض الكتفين بأقصى سعة.
• يتحرك الذقن ببطء إلى الأمام ويرتفع قليلا، ثم يتراجع. هذا التمرين لديه مكافأة لطيفة- شد جلد الرقبة والقضاء على الذقن المزدوجة مما يعطي وضوحاً لشكل بيضاوي الوجه.

يجب إجراء العلاج بالتمارين الرياضية لداء العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي في ثلاث مجموعات من 5-10 مرات في كل تمرين. تكرار ذلك يوميا سيساعد على تخفيف الأحاسيس. ألم مزعجحرقان في العضلات سيحسن من وصول الأكسجين إلى الأنسجة وفي نفس الوقت يجعل الرقبة نحيلة وجميلة.

خاتمة

هل يمكن أن يكون هناك اكتئاب من داء عظمي غضروفي عنق الرحم؟ بالتأكيد، يمكن ذلك.

من المستحيل علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم المكتسب تمامًا. لكن المرض قابل تماما للتصحيح وإنشاء مغفرة طويلة الأجل، بشرط تنفيذ مجمع العلاج والوقائي. هنا رفاهية المريض بين يديه.

يجب عليك بالتأكيد التوقف عن شرب الكحول والتوقف عن التدخين. اضبط نظامك الغذائي بإضافة المزيد من الخضار والفواكه والأعشاب والحبوب واللحوم الخالية من الدهون، والتقليل من تناول الأطعمة المقلية والدهنية والمالحة التي تساهم في تدمير أنسجة الغضاريف. كيف يتم علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم وطنين الأذن وغيرها من الأعراض غير السارة؟

وفقا للعديد من المرضى، فإن الراحة الكبيرة تأتي من ممارسات التأمل، وضبط النفس، التنفس الصحيحوإتقان فن الاسترخاء. من المهم جدًا محاولة الحد من حدوث المواقف العصيبة.

يُنصح بالاسترخاء في الطبيعة في كثير من الأحيان وممارسة الرياضة النشاط البدنيفي الهواء الطلق. من الأفضل قضاء وقت فراغك ليس أمام التلفاز، بل ممارسة هوايتك المفضلة والالتقاء بالأصدقاء والحصول على قسط كافٍ من النوم. في هذه الحالة، سيتم تنعيم الرقاب بشكل كبير وسيعود مزاج جيدوالشعور بالامتلاء بالحياة. العلاج بالتمرين سوف يساعد في علاج هشاشة العظام في العمود الفقري العنقي.

الداء العظمي الغضروفي و VSD... في العديد من موارد الوسائط، غالبًا ما يتم العثور على هذين المفهومين معًا. في بعض الأحيان يمكنك العثور على عبارات مفادها أن هذا هو نفس المرض تقريبًا، أو أن أحد الأمراض هو سبب مرض آخر. ما هو الصحيح والمهم للتشخيص والعلاج وصحة الإنسان؟ سيتم مناقشة هذا في مقالتنا.

1. ما هو الداء العظمي الغضروفي

الداء العظمي الغضروفي هو عملية تنكسية (أي تؤدي إلى التدهور والتدهور) في المفاصل الفقرية (أو المفاصل البشرية الأخرى)، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في ارتفاع الأقراص الفقرية وتغيرات تصلبية (استبدال النسيج الضام المتني) في أسطحها، مع ظهور وانتشار النمو المرضي (النابتات العظمية).

وبعبارة بسيطة، يتحول غضروف القرص إلى أنسجة العظامونتيجة لذلك، يتناقص حجم القرص، ويفقد مرونته، ويتوقف عن أداء وظيفة امتصاص الصدمات، ويضغط على جذور الأعصاب، مما يسبب الشعور بالألم، وكذلك آلام المفاصل (التي تذكرنا بالتهاب المفاصل)، وتنميل في أيدي و أرجل.

يمكن أن يحدث الداء العظمي الغضروفي في أي مفاصل من الجسم، ولكن فيما يتعلق بـ VSD، فإن الداء العظمي الغضروفي للمفاصل الفقرية هو الذي يجب أخذه في الاعتبار.

يتم تصنيف الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري وفقًا لموقع المرض:

• الداء العظمي الغضروفي القطني (النوع الأكثر شيوعًا بنسبة تصل إلى 50٪، لأن الحمل الأقصى يقع على العمود الفقري القطني).
• داء عظمي غضروفي عنق الرحم (المركز الثاني من حيث الانتشار يصل إلى 25٪).
• الداء العظمي الغضروفي الصدري.
• الداء العظمي الغضروفي الشائع (يؤثر علم الأمراض أقسام مختلفةالعمود الفقري: القطنية العجزية، عنق الرحم، وما إلى ذلك).

يمكن أن يكون مسار الداء العظمي الغضروفي معقدًا عن طريق تكوين:

• نتوءات (نتوء القرص (هبوط)، مع الحفاظ على الحلقة الليفية)؛
• الفتق بين الفقرات (نفس هبوط القرص، مصحوبًا بتمزق الحلقة الليفية مع إطلاق محتويات النواة خارج القرص).

2. ما هو العامل المشترك بين الداء العظمي الغضروفي وخلل التوتر العضلي الوعائي الخضري؟

إذا نظرنا إلى المظاهر الرئيسية لداء عظمي غضروفي عنق الرحم وعنق الرحم، فيمكننا العثور على أعراض مشابهة لـ VSD. وبالتالي ، فإن الأعراض التالية مميزة لداء عظمي غضروفي عنق الرحم:

• مظهر (الصداع) ،
• محدودية الحركة وألم في الرقبة ،
• حدوث آلام في الكتفين والذراعين.

لكن صداعوالصداع النصفي هم الصحابة وVSD.

مع أشكال التدفق المعقدة، تحدث أيضًا اضطرابات في العمل انقسام متعاطف، تجلى:

1. تغيرات الضغط.
2. ضعف التنسيق والتعب.
3. فقر الدم (شحوب) الجلد.
4. متلازمة الشريان الفقري، وتتكون من مجموعة معقدة من الأعراض (السبب – تشنج الشريان نتيجة تهيج الضفيرة الودية الناجم عن الداء العظمي الغضروفي):

• تومض أمام أعين البقع متعددة الألوان.
• ظواهر الضوضاء في الأذنين والرأس.
• دوخة.

تقريبا كل من المظاهر الموصوفة مميزة أنواع مختلفةخلل التوتر العضلي الوعائي.

مع عنق الرحم الداء العظمي الغضروفي الصدري، قد تكون الأعراض المذكورة أعلاه مصحوبة بما يلي:

• المظاهر الألم العصبي الوربي(، في منطقة أسفل الظهر، لوح الكتف وعظمة الترقوة)؛
• صعوبة في التنفس والألم وعدم الراحة من الأعضاء الداخلية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، قد يصاحب كلا هذين الاضطرابين مظاهر عصبية أخرى (خدر، وخز، وانخفاض درجة حرارة الأطراف).

كما ترون، فإن الأعراض تشبه إلى حد كبير، أو بشكل صحيح، الخلل الجسدي في الجهاز العصبي اللاإرادي.

3. وحتى الآن: VSD أو الداء العظمي الغضروفي؟

كما كتبنا عدة مرات من قبل، VSD هو عصاب، أي. اضطراب له جذور نفسية. اتضح أن داء عظمي غضروفي عنق الرحم والخلل اللاإرادي، كما يقولون في أوديسا، هما اختلافان كبيران.

وبناء على ذلك المجمعات التدابير العلاجيةفي الحالتين الأولى والثانية هما مختلفان. في حالة الداء العظمي الغضروفي، من الضروري علاج العمود الفقري (على سبيل المثال، العلاج اليدوي، والتدليك، والعلاج بالتمارين الرياضية)، وفي حالة VSD - الجهاز العصبي، أي. بادئ ذي بدء، من الضروري مساعدة معالج نفسي أو طبيب نفساني متخصص في التصحيح اضطرابات القلق والرهاب، وخاصة خلال تدفقات الأزمات.

ومع ذلك، يصبح الوضع أكثر تعقيدا عندما لا يزال الشخص يعاني من الداء العظمي الغضروفي. (وهذا ليس بالأمر الصعب: تكشف الأشعة السينية والرنين المغناطيسي عن تغيرات تنكسية واضحة في العمود الفقري). لكن السؤال الذي يطرح نفسه على الفور: هل أعراض الدوخة والصداع وخفقان القلب وما إلى ذلك هي أعراض ناجمة عن الداء العظمي الغضروفي؟ أم أن الداء العظمي الغضروفي لا علاقة له به، ولكن اللوم هو خلل التوتر العضلي الوعائي؟

السؤال له سبب وجيه، لأنه... يعاني الكثير من الأشخاص من الداء العظمي الغضروفي، لكنه يحدث بدون اضطرابات واضحة في الجهاز العصبي اللاإرادي (سمة من سمات الأمراض غير السارية)، ويتجلى بشكل أكبر في شكل ألم (عند ملامسة مناطق المشاكل - الرقبة والظهر وما إلى ذلك)، بالإضافة إلى القيود الحركية. المهام. وغالبًا ما نرى صورة مفادها أن المريض الذي يحتاج حقًا إلى مساعدة معالج نفسي يتم علاجه بشكل مستمر وغير ناجح من الداء العظمي الغضروفي، ولا يمكنه فهم سبب زيادة الأعراض بدلاً من التحسن، فهي تظهر بالفعل ليس واحدًا تلو الآخر ولكن كمجموعة كاملة، في شكل هجمات.

وبالتالي فإن الفهم الصحيح لطبيعة الأعراض سيجنبك إهدار المال والوقت والطاقة العقلية. دعونا نلقي نظرة على كيفية تحديد مكان VSD وأين يوجد داء عظمي غضروفي عنق الرحم، إذا جاز التعبير، في المنزل. دعونا نحاول فصل الذباب عن شرحات. 🙂

4. الاختلافات في أعراض VSD وداء عظمي غضروفي عنق الرحم

لذلك، من أجل اختيار نظام العلاج المناسب، تحتاج على الأقل إلى معرفة تقريبًا كيف تختلف الأعراض المتشابهة للداء العظمي الغضروفي وخلل التوتر العضلي الوعائي.

1. مع VSD، هناك اضطرابات واضحة في عمل الجهاز العصبي: نوبات الهلع، والمخاوف، زيادة القلقعن الصحة الخ هذه المظاهر نموذجية للمراقين أيضًا اضطراب الهلع، يتجلى في شكل نوبات هلع ويرافقه رهاب مختلف، على سبيل المثال، رهاب الخلاء.

إذا كانت الأعراض الموصوفة في الفقرة 2 مصحوبة بالخوف والقلق، خاصة إذا لاحظت أنه نتيجة لهذه المخاوف، يتم تعزيز الأحاسيس غير السارة فقط، فإن تأثير المكون النفسي هنا كبير جدا. لا يهم ما إذا كان هناك داء عظمي غضروفي أم لا، عليك الانتباه انتباه خاصتشخيص وعلاج الخلل اللاإرادي.

1. من المهم جدا أن نفهمتحت أي ظروف حدثت النوبة الأولى من الدوخة والمؤثرات البصرية وارتفاع الضغط والأعراض المزعجة الأخرى؟ واحد من الأسباب الرئيسيةتطور خلل التوتر العصبي في الدورة الدموية هو الإجهاد المتراكم خلال فترة زمنية معينة. الحمل الزائد في العمل، وحفلات الزفاف، والجنازات، والطلاق، وولادة طفل، وتغيير الوظائف أو المناصب - كل هذه عوامل ضغوط قوية. تشمل الأسباب الرئيسية لتطور الداء العظمي الغضروفي ما يلي: إصابات العمود الفقري، والنشاط البدني الشديد، والبقاء لفترة طويلة في العمود الفقري في موضع واحد (في حالة من التوتر).

وجود عدة ضغوطات تسبق حدوث الأولى مظهر حادتشير الأعراض من النقطة 2 إلى أنه من الضروري علاج الجهاز العصبي والأمراض غير المعدية في المقام الأول، وليس الداء العظمي الغضروفي.

1. مزيد من تطوير المرض. إذا لاحظت أن تواتر قمم الانزعاج يزداد بمرور الوقت، وأنت تعلم أنك تتأثر باستمرار بما يسمى "المحفزات" - وهي الظروف المحددة التي نشأت في ظلها الأزمة السابقة (خاصة الأولى). تشمل هذه المحفزات البرد والحرارة والغرف المزدحمة والحشود الكبيرة من الناس وما إلى ذلك.

فكر بشكل منطقي: ما علاقة المكان المزدحم أو تقلبات درجات الحرارة بالداء العظمي الغضروفي وأعراضه، والتي تعتمد بحكم تعريفها على مشاكل العمود الفقري؟ هذا صحيح، بعيد جدًا. ولذلك، مرة أخرى، يجب علينا أن نركز جهودنا الرئيسية على علم النفس.

1. كيف يتم علاجك؟بالإضافة إلى (أو حتى بدلاً من) علاج الداء العظمي الغضروفي، هل تتناول المهدئات أو المهدئات؟ وحتى لديهم تأثير صغير؟ حسنًا، دعونا لا نخدع أنفسنا - فالمشكلة ذات طبيعة نفسية.

يجب أن تعطي لنفسك إجابة صادقة: إن استخدام مضادات الاكتئاب والمهدئات وما شابهها لا يمكن أن يؤثر على مشاكل العمود الفقري، بينما يؤثر على الجهاز العصبي. لذلك، فإن حقيقة تناول مثل هذه الأدوية تشير إلى أنك تعرف داخليًا ولا شعوريًا سبب المرض، ومن الواضح أن هذا متجذر في علم النفس.

الاستنتاجات

الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم و VSD، في جوهرهما، هما أمراض مختلفةوالتي يمكن أن تنشأ وتظهر بشكل مستقل تمامًا عن بعضها البعض. على الرغم من أن هذا لا يستبعد تمامًا ظهورها المتزامن. في هذه الحالة، سيؤدي أحدهما إلى تفاقم مسار الآخر.

ومن الأمثلة الواضحة على ظهورها المتزامن حالة مريض واحد. تم تشخيص إصابتها بداء العظم الغضروفي العنقي والصدر، ولكن بالإضافة إلى ذلك، كانت هناك علامات على رهاب الخلاء (الخوف من مغادرة المنزل بدون مرافق خوفًا من الإصابة بالمرض)، معبرًا عنه بالخوف من تطور المرض. نوبة ذعرأثناء السفر في وسائل النقل العام، وكذلك في محلات السوبر ماركت الكبيرة خلال ساعات الذروة.

ونتيجة للعلاج (التمارين العلاجية، تصحيح العمود الفقري، وما إلى ذلك) حدث تحسن واضح في الألم، ولكن مظاهر العصاب، على شكل هجمات، لم تنقص فحسب، بل على العكس، أصبحت أكثر متكرر. والسبب في ذلك هو أن الطبيب لم يعالج اضطراب الهلع مع رهاب الخلاء المصاحب لداء العظم الغضروفي. هذا الأخير تطور وتقدم.

ماذا يعني هذا بالنسبة للتشخيص؟

التوفر أعراض مماثلةيشير إلى أن هناك حاجة لبعض العمل تشخيص متباينهذه الأمراض. لتأكيد تشخيص الداء العظمي الغضروفي، يتم استخدام التصوير الشعاعي، الاشعة المقطعيةوالتصوير بالرنين المغناطيسي.

يتم وصف تشخيص VSD بالتفصيل، لذلك لن نكرره.

الآثار المترتبة على العلاج

• بالتأكيد، دور أساسييلعب التشخيص الصحيح وفي الوقت المناسب دورًا في العلاج. بعد كل شيء، إذا كان لديك VSD، ويتم علاج الداء العظمي الغضروفي غير الموجود، فيمكنك تفاقم مسار المرض دون تلقي المساعدة في الوقت المناسب.
• عند إجراء العلاج، يجب على الطبيب أن يأخذ في الاعتبار وجود العصاب المصاحب. إذا تم اكتشافها، فيجب إجراء العلاج بشكل شامل من قبل المتخصصين المناسبين.
• إذا كان علاج الداء العظمي الغضروفي مع المظاهر العصبية الواضحة يقتصر على فقط الطرق التقليدية(العلاج اليدوي، التمارين العلاجية، إلخ)، لا يمكن القضاء على مظاهر العصاب، لأن الاضطرابات في نشاط الجهاز العصبي يمكن أن تحدث بسرعة كبيرة ولا تختفي حتى بعد القضاء على السبب. مطلوب نهج معقدومساعدة من معالج نفسي.
• باستخدام طرق العلاج النفسي، يمكنك تسريع علاج الداء العظمي الغضروفي بشكل كبير حتى بدون وجود علامات عصبية (على سبيل المثال، طريقة تستخدم لعلاج الاضطرابات النفسية الجسدية، وتحسين المناعة والعديد من الأمراض الأخرى).

ملخص

من الصعب جدًا علاج أي مرض يصاحبه اضطرابات في عمل الجهاز العصبي إذا لم يتم أخذها بعين الاعتبار أثناء التشخيص والإجراءات العلاجية اللاحقة. ومن الممكن أيضًا أن يتم الشفاء من المرض الأساسي، لكن العصاب المصاحب يظل قائمًا وغالبًا ما يبدأ في التقدم. وهذا له أهمية خاصة في العلاج خلل التوتر العضلي الوعائيفي وجود عنق الرحم أو مناطق عنق الرحم والصدر، لأن تتداخل أعراضها بعدة طرق. وهذا قد يؤدي إلى تطوير مختلف تماما أمراض خطيرةذات طبيعة نفسية.

إذا تم وضع خطة العلاج النفسي في الوقت المناسب، وبعد فترة قصيرة ستظهر النتائج الأولى، وسوف تأخذ الحياة الألوان.

يعيش الإنسان الحديث في حالة من التوتر المستمر، في تدفق مذهل للمعلومات. هناك المزيد والمزيد من التوتر العاطفي، لكن القوة البدنية لا تزيد، خاصة إذا كنت مريضا بشيء ما. في مرحلة ما، يبدأ الألم بالسيطرة على سلوكك. لذلك، فإن تحرير نفسك عاطفيًا وتخفيف التيبس المؤلم هو بالفعل نصف النجاح في مكافحة المرض.

بادئ ذي بدء، عليك أن تتذكر أن الهدف الرئيسي لتمارين التنظيم النفسي أو التدريب الذاتي هو زيادة المقاومة العقلية للمقاومة. الظروف القاسية(الأحمال القصوى)، في تقليل التوتر العاطفي.

في حالتنا، مع هشاشة العظام في العمود الفقري، فهي مكافحة الألم والتصلب وغيرها أعراض غير سارة. لتحقيق هذا الهدف، عليك أن تتعلم كيفية تغيير إيقاع التنفس بنشاط، وإعادة التوزيع قوة العضلاتوتعلم تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي والقدرة على استخدام المهارات المكتسبة.

تنفيذ التمارين لا يتطلب أي شروط خاصة. لكي تكون النتائج أكثر أهمية، من البداية، تحتاج إلى تعلم التدريب في أي بيئة، على الرغم من الضوضاء والضوء وغيرها من المهيجات. عادة لا يتجاوز الوقت الذي تقضيه في الدراسة المستقلة 7-8 دقائق، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتعجل لإنهاء الدرس في أقرب وقت ممكن!

يمكن تقسيم التدريب على تقنيات التدريب الذاتي إلى عدة مراحل.

المرحلة الأولى. يجب أن تتعلم التبديل إلى إيقاع تنفس جديد والحفاظ عليه وقت محدد. في هذه الحالة، يجب إيلاء اهتمام خاص للوضعية: الاستلقاء على الظهر، والجسم مستقيم، والرأس منخفض قليلاً للأمام، والذراعان في وضع حر على طول الجسم، والعينان مغمضتان. ثم خذ نفسًا عميقًا نشطًا وقم بالزفير بحرية دون توتر. بعد الانتهاء من الزفير، احبس أنفاسك حتى تحتاج إلى الشهيق، عد لنفسك عدد الثواني التي تمكنت فيها من عدم التنفس دون جهد. ثم يتبع ذلك نفسًا عميقًا آخر، وما إلى ذلك.

عند الاستنشاق، عليك أن تنظر حول جسمك بالتتابع من الأسفل إلى الأعلى؛ الزفير، أدر نظرتك الذهنية في الاتجاه المعاكس وأوقفها على أصابع قدميك.

في المتوسط، تتطلب الفصول التي تستغرق 4-6 دقائق 7-10 دورات (شهيق - زفير - حبس). يمكن حبس التنفس لمدة 30-45 مرة (ثانية) أو أكثر.

عند بدء الدرس، تحتاج إلى صرف انتباهك عن الأصوات والأفكار الدخيلة. اتخاذ موقف البداية.

استنشق بسرعة - احبس أنفاسك. لا تتنفس. العد 1، 2، 3، 4، 5، 6...

الشهيق النشط (النظر للأعلى) - الزفير (النظر للأسفل إلى القدمين) - حبس أنفاسك. عدد...

في نهاية الدرس، عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا، وتزفر دون تأخير، وتعود إلى إيقاع التنفس الطبيعي.

وينبغي تكرار التمرين بانتظام 2-3 مرات في اليوم.

يعد إيقاع التنفس الموصوف بمثابة خلفية للمراحل اللاحقة من التدريب، عندما سيتم تضمين صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي. لذلك، من المهم جدًا إتقان القدرة على تغيير إيقاع التنفس بشكل واضح وسريع. بعد 2-3 أيام، عادة ما تتمكن من إتقان المرحلة الأولى من إدارة حالتك.

المرحلة الثانية. يجب أن تتعلم كيفية استرخاء عضلات الجسم والوجه بالكامل بشكل صحيح، وكذلك الشعور بالدفء. قبل الفصل، عليك أن تتخذ وضعية مريحة (الجلوس أو الاستلقاء)، وتأخذ نفسًا سلسًا، ثم تزفر ببطء وهدوء. أعين مغلقة. حاول أن تشعر بشد عضلات جسمك، ثم قم بإرخائها تدريجياً.

إذا فشل هذا طوعا، يمكنك استخدام التقنيات المساعدة. التقنية الأولى: اتخذ وضعية البداية مستلقيًا على ظهرك. ثني ذراعيك قليلا مفاصل الكوع، ضعه على طول جذعك مع توجيه راحتي يديك للأسفل. حرك ساقيك بعيدًا قليلاً عن بعضهما البعض ووجه أصابع قدميك إلى الخارج. ركز على الأحاسيس القادمة من عضلات يدك اليمنى (اليد اليسرى - اليسرى). قم بقبضة أصابعك بقوة وشد يدك، ثم قم بإرخاء عضلات يدك، وحاول "الالتقاط" وتذكر الشعور الذي يظهر عند الاسترخاء: شعور لطيف بالثقل. إذا كنت لا ترى هذا الإحساس بشكل واضح للغاية، كرر التمرين 2-3 مرات أخرى.

غالبًا ما تكون التمارين الأولى مصحوبة بشعور بالدفء، وهو إشارة إلى تمدد الأوعية الدموية. قومي بتمارين مماثلة للذراع الأخرى ثم للساقين.

الطريقة الثانية: الاستلقاء في حمام مملوء بالماء الدافئ. قم بإزالة القابس حتى يخرج الماء ببطء. اتخذي وضعية مريحة ومدي ذراعيك للأمام على طول جسمك دون إخراجهما من الماء. ومع انحسار الماء، ستشعر بشعور واضح بالثقل في ذراعيك ثم في ساقيك. تذكر هذا الشعور.

إذن، هل تعلمت أن تحرر نفسك من شد عضلي. انتقل الآن إلى التنويم المغناطيسي الذاتي. كرر لنفسك بصوت منخفض:

"أشعر بالراحة والحالة الجيدة، أنا أستريح. الجسم كله يستريح. لا أشعر بأي توتر. أنا مستلقي (أجلس) بهدوء. تبدأ جميع عضلات الجسم في الاسترخاء. أنا أستريح. " عضلات الذراع اليمنى (اليسرى) مسترخية. عضلات الساعد مسترخية. عضلات اليد اليمنى (اليسرى) تسترخي أكثر فأكثر. التنفس متساوي وعميق. القلب ينبض بسلاسة وهدوء.

اليد كلها مسترخية. إنها ترقد بلا حراك، وثقيلة بشكل لطيف، ولا أستطيع رفعها. تمر موجة من الدفء اللطيف عبر اليد اليمنى (اليسرى). تصل الحرارة إلى الأصابع. ينبض الدفء في أطراف أصابع اليد اليمنى (اليسرى). يزداد الدفء اللطيف في اليد اليمنى (اليسرى).

استرخاء عضلات الساق اليمنى (اليسرى). استرخاء عضلات الفخذ. يتم استرخاء عضلات أسفل الساق. القدمين تستلقي حرة ومرتاحة. استرخاء الساقين. فهي بلا حراك وثقيلة. أشعر بثقل في ساقي. لا أستطيع رفعهم. يتدفق الدفء اللطيف إلى ساقيك. الجسم كله مريح بشكل ممتع. يتم استرخاء عضلات الظهر. أشعر بالإفراج عن أسفل ظهري. عضلات أسفل الظهر مسترخية وحرة. الدفء اللطيف يداعب أسفل الظهر في الأمواج. شعور لطيف بالدفء يملأ أسفل الظهر بالكامل. الدفء يخترق معدتك. يتم استرخاء عضلات البطن. أشعر بدفء لطيف في جميع أنحاء جسدي. يتم خفض الرأس بحرية. استرخاء عضلات الوجه.

استرخاء عضلات الوجه. يتم خفض الجفون وإغلاقها بلطف. استرخاء عضلات الفم. عضلات الفك مسترخية. أشعر ببرودة لطيفة في منطقة الجبين. الوجه كله هادئ، دون توتر.

أواصل الراحة. أشعر بالخفة والحرية. من السهل التنفس. أنا أتنفس بحرية. أنا مسرور. انا استريح. ويهدأ القلب أكثر فأكثر. لا أشعر به وهو ينبض. ينبض القلب بهدوء وبشكل متساو. لي الجهاز العصبيأصبح أكثر وأكثر هدوءا. أنا أهدأ. أنا هادئ تمامًا. السلام الكامل سيطر على جسدي كله. انا استريح. جسدي كله يستريح. لا أشعر بأي تعب. أنا أتنفس بحرية وهدوء تام".

في نهاية التمرين، يجب أن تشعر بالسلام والاسترخاء مرة أخرى لمدة دقيقة واحدة تقريبًا، ثم تنتقل إلى التنويم المغناطيسي الذاتي التالي.

"لقد حصلت على راحة جيدة. لقد اكتسب جسمي كله قوة. الشعور بالاسترخاء يترك كل عضلاتي. تصبح العضلات خفيفة ومرنة. البرودة اللطيفة تغطي وجهي بالكامل. أشعر بالبهجة أكثر فأكثر. أنا في مزاج جيد ". أنا مليء بالطاقة والقوة. رأسي مرتاح وصافٍ. هناك حيوية ونضارة في جميع أنحاء الجسم. أنا مستعد للعمل. أفتح عيني. أستيقظ."

وفي هذه الحالة عليك أن تأخذ نفساً سريعاً وعميقاً، ثم تزفر ببطء وهدوء؛ كرر عدة مرات.

تذكر أن تعلم عناصر المرحلة الثانية سيصبح أسهل بكثير إذا تم تقديم كل صيغة للتنويم المغناطيسي الذاتي في شكل رمزي ترابطي قريب منك.

لذلك، على سبيل المثال، عندما تقول الصيغة: "جسدي كله يستريح"، يجب أن يكون هناك شعور بالراحة والاسترخاء اللطيفين، كما لو كان جسمك مستلقيًا في حمام دافئ؛ التعبير: "أشعر بثقل لطيف في يدي اليمنى" يمكن أن يرتبط بفكرة رمزية لليد كوعاء مجوف يمتلئ ببطء بالماء الدافئ.

انتباه!يتم تحقيق أفضل النتائج عند نطق كل صيغة تأكيد أثناء الزفير.

المرحلة الثالثة. بعد تعلم قواعد التنظيم الذاتي العام (الاسترخاء العاطفي والجسدي والتنغيم)، يتحول انتباهك إلى كائن معين - أسفل الظهر (في حالة تفاقم داء عظمي غضروفي عنق الرحم - إلى الرقبة، الصدري- على الظهر).

إذا كنت متعبًا، وتشعر بعلامات الانزعاج، وعدم الراحة في منطقة أسفل الظهر، فخصص لنفسك 10-15 دقيقة من الوقت، واتخذ وضعية مريحة للاستلقاء. حاول الانفصال التام عن محيطك. لبضع لحظات، ركز نظرك على نقطة واحدة واحبس أنفاسك. خذ نفسًا عميقًا وسلسًا، ثم قم بالزفير ببطء وهدوء. اغلق عينيك.

حاول أن تشعر بالتوتر في عضلاتك، وبحركات خفيفة، قم بإرخائها بإحساسك وإرادتك. تنفس بحرية وهدوء. كرر لنفسك أو بصوت منخفض:

"أنا هادئ تماماً. لا شيء يقلقني. أشعر براحة وبحالة جيدة.. أنا أرتاح.. جسمي كله يرتاح.. كل عضلات الجسم تسترخي.. عضلات اليمين واليسار". تسترخي الذراعين... عضلات الكتفين والساعدين تسترخي... عضلات الذراعين تسترخي أكثر فأكثر... التنفس منتظم وهادئ... القلب يعمل بسلاسة وهدوء... عضلات الذراعين مسترخية، تستلقي بلا حراك، أشعر بثقل لطيف فيها... عضلات الساقين اليمنى واليسرى مسترخية، عضلات الفخذين مسترخية، عضلات الساقين مسترخية.. .القدمين تستلقيان حرتين ومسترخيتين...الساقان مسترخيتين...أشعر بثقل لطيف في الساقين.يتدفق الدفء اللطيف عبر الساقين...الجسم كله في حالة استرخاء سارة.عضلات الظهر مسترخية.. استرخت عضلات أسفل الظهر وأشعر بثقل لطيف في ظهري. الأوعية الدمويةفي الذراعين والساقين يتوسعون. تصبح عضلات أسفل الظهر أكثر دفئًا... ويختفي الثقل في أسفل الظهر... أشعر بالخفة والدفء في أسفل الظهر. خفة دافئة لطيفة في أسفل الظهر. تصبح عضلات أسفل الظهر أكثر دفئًا... شعور لطيف بالدفء يداعب أسفل الظهر على شكل موجات... يمتلئ أسفل الظهر بالدفء. ينتشر الدفء في جميع أنحاء ظهرك. يتم استرخاء عضلات الظهر. تختفي جميع الأحاسيس غير السارة. يختفي الألم. يصبح الجزء السفلي من الظهر أخف وزنا. أشعر فقط بالدفء اللطيف والخفيف. الدفء يداعب ظهرك بالكامل. يتم استرخاء العضلات. الدفء يخترق معدتك. استرخاء عضلات البطن... دفء لطيف في الضفيرة الشمسية. يتم خفض الرأس بحرية... وتسترخي عضلات الوجه أكثر فأكثر. يتم خفض الجفون واسترخائها. أشعر بالبرودة المنعشة على جبهتي. الوجه كله هادئ. لا شيء يقلقني. أصبح نظامي العصبي أكثر هدوءًا. أنا أهدأ. تختفي كل الأحاسيس غير السارة... سيطر السلام التام على جسدي. أنا أتنفس بحرية وهدوء تام".

بعد تكرار التمارين عدة مرات، تحتاج إلى الشعور بالسلام والاسترخاء مرة أخرى، حاول أن تغفو.

في الصباح بعد الاستيقاظ، دون النهوض من السرير، مستلقيا على ظهرك وعينيك مغمضتين، قم بتمرين إضافي لمدة 3-5 دقائق:

"أنا هادئ تمامًا... يدي اليمنى (اليسرى) ثقيلة جدًا... ثقل لطيف ينتشر في كل أنحاء جسدي... أصبح جسدي كله ثقيلًا ومريحًا... يظهر شعور لطيف بالدفء في أسفل الظهر. وينتشر الدفء في جميع أنحاء الجسم."

"أنا هادئ تمامًا. تنفسي حر ومتوازن وعميق. يملأني النشاط والحيوية. أنا متماسك، واثق من نفسي، وفي قدراتي. مزاجي ممتاز. عضلاتي متوترة. أنهض من السرير. استيقظ!"

بعد ذلك عليك أن تبدأ تمارين الصباح التي يجب أن يكون أحد عناصرها تدريب القدرة على الانتقال من التوتر إلى الاسترخاء والعودة.

ب. سامويلينكو

"تقنيات التدريب الذاتي في علاج الداء العظمي الغضروفي" ومقالات أخرى من القسم