الخوف والقلق سببهما اللحظات الحرجة والتوتر. وهذا رد فعل طبيعي للجسم يساعد على إيجاد حل الوضع المتطرف. في تلك الحالات عندما تكون هذه الحالة دائمة وتحدث دون أي سبب، يمكننا بالفعل التحدث عن المرض. للحصول على صورة كاملة، تحتاج إلى العثور على الأسباب ومعرفة الأعراض الرئيسية للمرض.
الخوف والذعر هي ردود فعل طبيعية، ولكن إذا أصبحت غير معقولة ومستمرة، فقد حان الوقت للحصول على العلاج
نوبات الخوف المتكررة هي سمة من سمات عصاب الذعر. ويصاحب هذا النوع من العصاب نوبات هلع. تحدث نوبات الهلع ببساطة دون سبب وتستمر لمدة 5 أو 10 دقائق، ولكن بالنسبة للمريض تبدو هذه المرة بلا نهاية. تصاحب نوبات الخوف بعض المظاهر الجسدية والأفكار الناشئة عن الموت الوشيك.
يشعر المريض وكأن قلبه على وشك التوقف أو أنه سيختنق من قلة الهواء. بعد الهجوم يصاب الشخص بضعف في الجسم ويشعر بالضعف التام. إذا لم تطلب المساعدة من الطبيب، فسوف يزيد عدد الهجمات (أحيانًا ما يصل إلى عدة هجمات يوميًا).
الأسباب
التوتر المستمر لسبب ما أو العمل العصبي، تسبب أفكارًا سلبية لا يمكن إزالتها بأي شيء. يتم دفعهم تدريجيًا إلى العقل الباطن من قبل الشخص. ولكن مع مرور الوقت، تظهر التجارب المنسية إلى النور. تتعرض النساء في أغلب الأحيان للإصابة بالعصاب بسبب شخصيتهن.
حوالي 15% من الأشخاص الذين يعانون من آلام القلب يعانون بالفعل من ذلك عصاب الذعر. النوبات العصبية المتكررة تكون مصحوبة بالخوف من تكرارها. ونتيجة لذلك، ينشأ التوتر الداخلي، مما يثير لاحقا هجمات جديدة. إن عدم القدرة على كسر هذه الدورة بدأ يتلاشى الجهاز العصبيوهنا لا يمكنك الاستغناء عن العلاج.
إذا حدثت نوبة الهلع غير المعقولة مرة واحدة فقط، ولم يعد هناك تكرار، فلا تعتبر علامة على عصاب الهلع. يقول الأطباء أن الذهان العصبي له جذور نفسية فقط. علاوة على ذلك، فإن حدوثه يحدث نتيجة لعدة أسباب في وقت واحد. على سبيل المثال، عندما يتم فرض الإرهاق على المواقف العصيبة.
قد يكون الإرهاق أحد أسباب عصاب الذعر
أعراض العصاب مع نوبات الهلع
نوبات الهلع الناشئة مخيفة بسبب فجائيتها وحقيقة ظهورها دون أي شروط مسبقة. موجة الذعر التي تغطي الإنسان تؤدي إلى تفاقم الشعور بالخوف ويبدو أنه لا يوجد مكان لانتظار المساعدة. الأعراض الأكثر شيوعاً في في هذه الحالةنكون:
- الشعور بنقص الهواء.
- ضيق في التنفس أو التنفس السريع.
- شعور بالضغط في الصدر أو على العكس من ذلك الخفة والامتلاء.
- ضعف في الجسم ورعشة.
- التعرق.
- خدر في الأطراف.
- ضربات القلب السريعة.
- الدوخة والشعور بالإغماء القريب.
- الشعور بعدم الراحة في المعدة والغثيان.
- الشعور بالانفصال عن الواقع وعن جسده؛
- الهبات الساخنة أو الباردة.
الأعراض الجسدية تكون مصحوبة بأفكار وسواسية ومؤلمة حول الموت، والجنون العقلي، والنوبات القلبية، وما إلى ذلك.
مع عصاب الذعر، قد يكون هناك شعور بعدم الراحة في المعدة
ما الذي يمكن أن يسبب نوبة الهلع
لقد مر العديد من الأشخاص بمواقف مرهقة في العمل أو في المنزل، لكنها لم تقود الجميع إلى نوبة الهلع. لأن هذه الظروف في حد ذاتها ليست محرضة على نوبات الهلع. ولكن إذا اجتمعت عدة عوامل، على سبيل المثال، التوتر العصبي لدى شخص ضعيف نفسيا، فيمكننا أن نتوقع تطور العصاب.
هناك عوامل أخرى تؤثر على حدوث نوبات الهلع. التنفس السريع الموجود في جميع المواقف العصيبة يمكن أن يثير بسهولة هجمات العصاب. من السهل التعرف على أعراضه. لذلك، إذا كان الشخص يتنهد ويتثاءب طوال اليوم، فهذا يعني أن تنفسه سطحي.
في الظروف العادية، يحافظ الجسم على توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. يؤدي زيادة معدل التنفس إلى تقليل كمية الأكسجين المتوفرة، ويبدأ الدماغ في المجاعة. تظهر الدوخة وانخفاض التوازن والضعف. يبدأ الجسم في إدراك هذا على أنه خطر وشيك. يظهر الذعر والخوف.
كما تساهم بعض الانتهاكات في تفاقم المخاوف. في بعض الأحيان، يحاول الشخص التعامل مع الأعصاب الجامحة، ويبدأ في تعاطي الكحول أو المخدرات. لكن التأثير معاكس تماما، لأنه في كل مرة هناك حاجة إلى المزيد والمزيد من المنشطات لإخماد الخوف. عمل مماثلتمتلك و الأدويةالاتجاه المهدئ.
يساهم الكحول في تطور عصاب الذعر
هناك أيضا العوامل النفسيةعندما يكون الشخص حساسا بعد الوضع المجهدةإنه على حافة الهاوية ويكفي بعض اللحظات الاهتزازية الحادة، وبعد ذلك سيتم تجاوز العتبة العصبية. يمكن أن يكون مجرد وميض من الضوء أو أصوات عالية جدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجهاز العصبي "يحفظ" مثل هذه المواقف وفي المرة القادمة سوف يتفاعل بنفس الطريقة، في محاولة لحماية نفسه من الخطر.
علاج العصاب الذعر
تظهر الدراسات الحديثة أن استخدام الأدوية لعلاج عصاب الهلع ضروري لتخفيف أعراض الهلع. ومع ذلك، فإنهم لا يستطيعون القضاء على المرض بمفردهم.
يتم تعيين دور كبير في هذه القضية لعملية العلاج النفسي. على وجه الخصوص، هذه هي طرق العلاج السلوكي المعرفي.
جوهرها هو أن الجسم لديه القدرة على الإنتاج سلوك معين، رد فعل على حالات مختلفة. يمكنه القيام بذلك طواعية، على سبيل المثال، نوبات الهلع، أو هناك خيار لإعادة تدريب الجهاز العصبي. وبعد ذلك سوف تتفاعل في الاتجاه الصحيح. ويتم ذلك بتوجيه من أخصائي ذي خبرة.
في بعض الأحيان تكون محادثة واحدة مع طبيب نفساني جيد كافية لتخفيف النوبة
وفق التقنيات المعرفيةيتعلم المريض التعرف على الأحداث الجارية وتحليلها وتغيير رد الفعل السلبي في الوقت المناسب. يتم تطوير طرق ضبط النفس والوقاية من الأعراض الوشيكة تدريجيًا. ومع ذلك، كل هذا لا يتحقق بسرعة. وفي بعض الحالات يستغرق الأمر عدة سنوات.
يُطلق على المرض الذي يعاني فيه الشخص بشكل منهجي من نوبات الهلع (الأزمة الخضرية) اسم عصاب الذعر. يتطور عصاب الذعر على خلفية الإجهاد النفسي والعاطفي المستمر، الأمر الذي يؤدي لاحقا إلى استنفاد احتياطيات الجهاز العصبي، ونتيجة لذلك، لهجمات الذعر.
إذا شعرت مرة واحدة بالذعر التلقائي الذي لا يقاوم، فهذا ليس سببا كافيا للحديث عن عصاب الذعر. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الذعر أو القلق الذي لا يمكن تفسيره أو الخوف الشديد من الموت في كثير من الأحيان وبتردد معين، فأنت بحاجة إلى فحص جهازك العصبي بحثًا عن أعطال محتملة في عمل قسمه اللاإرادي.
أعراض وعلامات عصاب الذعر
علامات عصاب الذعر هي هجمات الذعر المنهجية، والتي تتجلى في عدد من الأعراض النفسية والعاطفية والفسيولوجية.
أولا و الأعراض الرئيسيةهو شعور بالخوف غير معقول ولا يمكن السيطرة عليه: من القلق الطفيف إلى الخوف من الذعريموت هنا والآن. وعلى المستوى العقلي، تظهر أعراض اضطراب الهلع أيضًا أفكار تدخليةوالتي يمكن للإنسان أن يقود نفسه بها إلى حافة "الجنون". على سبيل المثال، مع تقدم النوبة، قد يجهد المريض نفسه باستمرار وبشكل لا يمكن السيطرة عليه، معتقدًا أنه لا يستطيع التأثير على الوضع الحالي بأي شكل من الأشكال، أو أنه وصل إلى طريق مسدود، أو يعتقد أنه سيموت الآن بسبب نوبة قلبية. أو بالجنون. لكن هذا لا يحدث، بل يتكرر الوضع في كل مرة.
الأعراض الفسيولوجية لنوبات الهلع والعصاب القلبي: سرعة ضربات القلب، الشعور بنقص الهواء، توتر العضلات، صداع، قصف في الأذنين، قشعريرة، يرتجف، التعرق، الغثيان، الإسهال.
يمكن أن تستمر الهجمات من عدة دقائق إلى ساعة، ويمكن تكرارها كل يوم أو مرة واحدة في الشهر - كل شيء فردي للغاية ويعتمد على درجة إهمال الاضطراب اللاإرادي.
كقاعدة عامة، يتوجه المرضى الذين يعانون من مثل هذه الأعراض إلى جميع الأطباء ويجرون جميع الاختبارات، ولكن لا يتم العثور على أي مشاكل تتعلق بعمل الأعضاء الداخلية. في النهاية، يقوم طبيب الأعصاب أو الطبيب النفسي بتشخيص إصابتهم بـ "خلل التوتر الوعائي الخضري" أو "عصاب الهلع" أو "عصاب القلب".
أسباب نوبات الهلع وعصاب القلب
من المهم أن نفهم أن المرض "يخفي" نفسه فقط على أنه مرض "القلب" أو "المعدة" أو المرض العقلي. من السهل التحقق من ذلك: بعد كل شيء، النوبة القلبية المتوقعة لا تحدث في كل مرة، ولا تختفي الأرض من تحت قدميك. حتى أن هناك طريقة للتخفيف من حدة النوبة التالية من خلال الكتابة عن نوبة هلع سابقة، على سبيل المثال: "أمس تعرضت لنوبة هلع أخرى، لكن لم يحدث شيء سيء، لذا هذه المرة سيكون كل شيء على ما يرام". ومع ذلك، فإن مثل هذه التدابير، مثل غيرها التقنيات النفسيةأو ممارسات التنفس، تساعد فقط على التغلب على عصاب الذعر لفترة قصيرة، ولكن لا تقضي على سببه.
يكمن سبب نوبة الهلع في خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي، المسؤول عن عمل أعضائنا الداخلية و العمليات الكيميائيةفي الجسم. يؤدي انتهاك عملها إلى زيادة إنتاج الأدرينالين، والذي، في وقت الأزمة الخضرية، يجبر الجسم بأكمله على العمل بنشاط، كما لو كنا نشارك في سباق السرعة.
يمكننا القول أن الشخص في البداية "يقود" نفسه، ويغذي التوتر النفسي والعاطفي في الداخل ولا يمنحه منفذاً على شكل تسامي. بعد ذلك، يعتاد الجسم على مثل هذا السباق، ويعتاد على العمل "بشكل شديد" - ومن ثم تصبح نوبة الهلع المؤقتة "مزمنة" بطبيعتها - أي أن رعب الذعر يعود إلى المريض بانتظام ودون سبب واضح.
يحدث خطر الإصابة بعصاب القلب عندما تكون حياتك مليئة بالثبات الإجهاد النفسي والعاطفي. قد يكون الأمر مرتبطًا بمشاكل مالية أو شخصية، الوضع الصعبفي الأسرة، في العمل أو مع الصحة، مع صراع داخلي بين رغباتك الأعمق و فرص حقيقيةوالخطط غير المحققة وعدم الرضا عن حياة الفرد. الشرط الرئيسي لتطور العصاب هو القمع المستمر لمشاعر الفرد وعواطفه. أي أن التوتر في الجهاز العصبي يحدث عندما لا تنفيس عن مشاعرك و"تسير مع التيار"، وتخفي احتجاجك في أعماقك لفترة طويلة.
كيف تتخلص من العصاب ونوبات الهلع المنتظمة؟ مثل أي مرض، من الأسهل الوقاية من عصاب الذعر بدلاً من علاجه. لذلك، أولا وقبل كل شيء، تعلم كيفية الاسترخاء باستخدام التقنيات المناسبة لك (اليوغا، ممارسات التنفس، البيلاتس، العلاج النفسي، إلخ). ولكن إذا تمت زيارتك بالفعل بشكل منتظم نوبات ذعر، فإن هذه الأساليب لن تساعدك إلا على التعامل مؤقتًا مع عصاب الذعر، ولكن لن تقضي عليه سبب فسيولوجي: اضطراب في عمل العقد العصبية اللاإرادية، مما يعني أن الهجمات سوف تتكرر.
علاج عصاب الذعر بالأدوية هو أيضًا خطأ جوهري. تؤكد ممارستنا طويلة الأمد أن معظم المرضى أنواع مختلفةلا تجلب المهدئات سوى راحة مؤقتة، وبمرور الوقت تتوقف عن العمل تمامًا. في أسوأ الحالات، تنشأ تأثيرات جانبيةعلى شكل صداع ونحو ذلك. غالبًا ما يلجأ هؤلاء المرضى إلينا عندما لا تحقق الأدوية الموصوفة من قبل طبيب أعصاب أو طبيب نفسي النتيجة المرجوة، عندما يصبح الشخص رهينة لمزيد من "المهدئات" ويعيش "على الحبوب" لسنوات.
إذا لم يتم تحديد مشكلة الاضطراب اللاإرادي في الوقت المناسب، فيمكن أن يتطور العصاب إلى مرض أكثر تعقيدا ويؤثر على عمل الأعضاء الداخلية. لكن السبب الرئيسي سيبقى كما هو. للتخلص من العصاب ونوبات الذعر، من الضروري أولاً استعادة الأداء الطبيعي للجهاز العصبي اللاإرادي. الأداء الصحيح للجهاز العصبي سوف يحل المشاكل على المستويين العقلي والفسيولوجي، كما أنه سيطلق آليات الشفاء الذاتي في الجسم.
ستتم مساعدتك في تشخيص الاضطراب الخضري والقضاء على السبب الفسيولوجي لنوبات الهلع المنتظمة في " المركز السريريعلم الأعصاب اللاإرادي". نحن متخصصون حصريًا في أمراض الجهاز العصبي اللاإرادي ونساعد الأشخاص على التخلص من العصاب ونوبات الهلع منذ أكثر من 20 عامًا.
لا يوجد شخص في العالم لا يعاني من ظروف مثل الخوف أو القلق. هذه ردود أفعال طبيعية جسم صحيلمساعدته على البقاء على قيد الحياة في موقف متطرف. ومع ذلك، إذا حدثت مثل هذه التفاعلات بشكل مستمر وبدون سبب، فهناك سبب لاستشارة الطبيب. بعد تقييم حالة المريض، غالبا ما يقوم المتخصصون بتشخيص "عصاب الهلع". هذا المرض ليس نادرا جدا، لأنه وفقا للإحصاءات، يعاني منه 5-8٪ من السكان المدن الكبرى. لفهم كيفية التعامل مع هذا العصاب، عليك أن تفهم أسباب المرض ومعرفة أعراضه.
أسباب المرض
ويميز الخبراء الطبيون بين ثلاثة أنواع من العصاب: الوهن العصبي، العصاب الهستيريوكذلك العصاب حالات الهوس. ويعتبر النوع الثالث هو الأكثر شيوعًا، بما في ذلك اضطرابات الوسواس القهري والرهاب وعصاب الهلع الذي تمت مناقشته هنا. ويتميز بنوبات الهلع الدورية، أي هجمات قصيرة المدى من الخوف الشديد التي تنشأ دون سبب. تنجم هذه الحالة عن التوتر العصبي المستمر الذي يجد طريقه للخروج من خلال نوبات الهلع. الأشخاص المشبوهون هم الأكثر عرضة للإصابة بالمرض. غالبًا ما يكون هؤلاء ممثلين عن الجنس اللطيف الذين يتمتعون بتنظيم عقلي جيد.
علامات المرض
كما هو مذكور أعلاه، فإن الأعراض الرئيسية للمتلازمة الموصوفة تعتبر هجمات الذعر المتكررة بشكل دوري. عادة هجوم خوف غير معقوليستمر حوالي عشر دقائق. في هذه اللحظات، يبدو للشخص أن حياته على وشك الانتهاء، فسوف يختنق أو يموت من كسر القلب. وبالفعل، في هذه اللحظة ينبض قلبه بعنف، ويعاني الشخص من الاختناق، ويرتعش في جميع أنحاء الجسم، ويتعرق بغزارة، ويلقى في الحر والبرد. وعلى المستوى العقلي يشعر المريض بالانفصال عن جسده وتظهر أفكار الانتحار والموت.
بعد الهجوم، يشعر الشخص بالاكتئاب والإرهاق. لكن الأخطر هو أنه بعد الهجوم يبقى الخوف من ذلك نوبة ذعرسوف يعود. وهذه الأفكار بدورها تثير هجمات جديدة للمرض، مما يخلق حلقة مفرغة لا مخرج منها. الرعاية الطبيةإنه ببساطة مستحيل.
علاج المرض
وقد أثبتت الأبحاث الحديثة ذلك العلاج الدوائيغير قادر على علاج عصاب الذعر. إن استخدام الأدوية لا يؤدي إلا إلى إضعاف الهجوم والقضاء على علامات المرض لفترة من الوقت. ويعطي جميع المتخصصين دون استثناء الدور الرائد في علاج هذا المرض. إن تقنيات العلاج النفسي مع الأدوية هي التي تجعل من الممكن التخلص تمامًا من هذه الحالة العصبية الخطيرة.
وعمل المعالج النفسي في هذه الحالة هو استخلاص أسباب نوبات الهلع من أعماق وعي المريض، ومن ثم استئصالها. وفي الوقت نفسه، يكون المريض مشاركًا نشطًا في عملية العلاج، لأنه هو الذي يُمنح الفرصة لفهم أسباب المرض. وبالإضافة إلى ذلك، يكتسب المريض المهارات المساعدة النفسيةوالتي يمكنه استخدامها في حالة نوبة الهلع.
تساعد ممارسات التنفس على التغلب على نوبات الهلع، وترتيب الأفكار وتعزيز التعافي. معدل ضربات القلب. الشيء الرئيسي هو عدم السماح للمرض بالتقدم، لأن العصاب الشديد والمتقدم أكثر صعوبة في القتال، وقد تستغرق عملية الشفاء وقتًا طويلاً. راحة البال والصحة الجيدة لك!
منذ ستة أشهر، اشتكيت برعب واكتئاب من أنني تلقيت فقرة. على سبيل المثال، أصبحت مارثا فجأة وعميقة غارقة في المخاوف والرهاب لدرجة أنها اضطرت إما إلى الذهاب إلى مستشفى للأمراض العقلية أو البقاء في المنزل وعدم الخروج إلى أي مكان مرة أخرى. لأنه مخيف.
ومع ذلك، لا يمكن علاج العصاب المصحوب بنوبات الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة عن طريق الإقامة الجبرية الطوعية. في غرفة نومي، تحت البطانية، لم يكن جهازي العصبي أقل خللاً مما كان عليه على متن الطائرة. ومع ذلك، دعونا نكون سعداء بالنسبة لي - لم أعد عصبيا. سأخبرك أدناه عن طريقتي في كيفية التخلص بسرعة وبشكل مستقل في المنزل دون مضادات الاكتئاب والمهدئات من العصاب لفترة طويلة، إن لم يكن إلى الأبد.باستخدام المثال الخاص بي. لأنه تاريخيًا، عندما تحل مارثا مشكلاتها معها، لا، لا، لكن عشرات القراء الآخرين يتغلبون على صعوبات مماثلة. ما لم يكونوا بالطبع يكذبون في تعليقاتهم ورسائلهم الموجهة إلي.
بداية عام 2018 كانت فترة مربكة بالنسبة لي..
وآمل مخلصا أن تنجح هذه المرة أيضا.
ماذا تشرب لعلاج العصاب
بالطبع سيقول الطبيب وأعضاء المنتدى الأعزاء في الصفحات العامة ومجتمعات اليائسين أنه لا يمكنك الاستغناء عن مضادات الاكتئاب أو المهدئات. أنا لا أدعي العالمية، لكن حالتي دليل على العكس. لم أتناول حبة واحدة من عقار الفينازيبام الشرير أو عقار بروزاك الملحد. بغض النظر عن مدى مخيفة احتمالية العمل في الطب النفسي مرتديًا زي نابليون، فقد أوقفتني حقيقة أن الآثار الجانبية المذكورة كانت قوية جدًا. بعضها لا رجعة فيه تماما.
لتبدأ ذهبت منالأيورفيدا الحبيبة والمغذيات. أحضر القائمة الكاملةالأدوية التي تناولتها، وسأشرح لك السبب بإيجاز.
- مجمع المغنيسيوم و B6.
تم وصفه لي لأول مرة من قبل معالج نفسي، والذي تشاورت معه عندما كنت لا أزال أعيش في سيهانوكفيل. يعد نقص هذه العناصر الدقيقة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لمثل هذه الإخفاقات. يباع في أي صيدلية في أي بلد. في روسيا، تم وصفه لأول مرة أثناء الحمل. أتذكر أن النسخة الفرنسية كانت تكلف 1500 روبل، وكان سعر Magnelis B6 الروسي أرخص بأربع مرات.
الآن أشرب أيضًا لمدة أسبوعين بدءًا من اليوم الخامس عشر من الدورة. أنثى بالطبع. أنت الآن تقرأ امرأة.. - براهمي، وهو باكوبا مونيري. لن أكرر نفسي مراجعة مفصلةووصف للخصائص المفيدة، حيث يمكنك شراء، يمكنك .
- المورينغا. الآن أنا أعتبر فقط. يحتوي على المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامينات ب وحتى التربتوفان. مادة عنها . حقا سحرية وعالمية في فوائدها للكائنات البشرية. وفي الوقت نفسه، فهو ليس عدوانيًا على الإطلاق ولا يعطي أي آثار جانبية ضارة. عينة نادرة . أنا دائما أوصي بها للجميع الآن.
النسخة الفيتنامية من المورينغا عبارة عن كريات مضحكة. ولكن ذات جودة عالية. - اشواغاندا. وهو أيضًا عشب مهدئ من نوع الأيورفيدا، ولكن ليس لديه القدرة على تحفيز الإبداع، وهو ما يميز براهمي. بعد الأيام الأولى من تناوله، استقر نومي بشكل واضح. ثبت علميا أنه يقلل من كمية الكورتيزول في الدم.
يمكنك شرائه في غانداري -300 روبل لمدة 60 كبسولة. يجري حاليا إعداد مراجعة للمنتج.
- التربتوفان في أقراص. حمض أميني يعزز إنتاج هرمون الهدوء والسعادة بلا سبب - السيروتونين. ويؤدي نقصه إلى الأرق، والوسواس القهري، زيادة القلقإلخ. في البداية تناولت 500 ملغ مرتين في اليوم. بعد بضعة أسابيع أدركت أن مرة واحدة في اليوم كافية للحفاظ على المخروط. لقد تناولت التربتوفان لمدة ثلاثة أشهر حتى انتهيت من تناول علبتين.
إنه يحفز البهجة الطبيعية بقوة لدرجة أنه يبدو أنه ساعدني، دعنا نسميها كذلك، على تجاوز... الطلاق دون ألم قدر الإمكان. لقد طلبت التربتوفان من موقع IHerb المفضل لدي الآن.هذه الكبسولة بالذات، 60 كبسولة مقابل 12 دولارًا، بضع علب. اتضح أنه الأكثر تكلفة وفعالية.
- إينوسيتول، أو فيتامين ب8. وهو نادر ولن تجده في الصيدليات. لقد طلبت علبتين من نفس iHerb. والثاني لا يزال بالكاد مفتوحا.رابط لخياري 6 دولار لكل 100 كبسولة.
كما سيتم نشر المقال لاحقا. الآن سأقول فقط أن الإينوسيتول يستخدم بنجاح الطب الرسميحتى لعلاج الأمراض العقلية - الفصام، وهوس الاضطهاد، وما إلى ذلك. ناهيك عن الوسواس القهري ونوبات الذعر التي نعاني منها.
- حاولت تناول النياسين أو فيتامين ب3. بناءً على توصية سيدة أمضت ست سنوات في حالة من الذعر والقلق، لم تغادر شقتها أبدًا. ولحسن الحظ، لقد تعافيت الآن بمساعدة المغذيات والتأمل و... تغيير زوجي. ويُزعم أن العلاج "لا غنى عنه" أيضًا للاضطرابات العصبية. لكن الكبسولة الأولى أصابتني بوذمة كوينك البطيئة، وركضت إلى أقرب مستشفى لحقن بريدنيزولون واستسلمت. هذا حمض النيكوتينيكوالتي تم حقن العديد منها في العضل. سيتذكر الكثيرون أحاسيس الاحترار التي لا توصف التي يسببها. في حالتي، هناك تعصب فردي. كن حذرا عند تناول أي حبوب جديدة. حتى المكملات الغذائية "غير الضارة".
- فيتامينات ب – 1 و6 و12. من الصيدلية. جوجل حول العلاقة مع العصاب، فهي مباشرة.
- مكملات الحديد. ما زلت أشرب أحيانًا حتى يومنا هذا.
- سبيرولينا. وهو أيضًا كنز دفين لجميع أنواع الزريعة الصغيرة المفيدة ذات الأسماء المعقدة. على وجه الخصوص، هناك الكثير من الحديد في المعيشة شكل عضوي. وهذا أفضل بكثير من صيدلية الفيريتين، التي لا يعلم منها إلا الله عدد الجزيئات المعدنية التي يمتصها الجسم بالفعل.
لكني مازلت أفضّل المورينجا. في رأيي، بشكل حدسي، Shigra أكثر حيادية وأكثر ليونة في التأثير. الطحالب لها موانع عديدة.
شربت التايلاندية من دكتور هولاند المفضل لديك – 30 كبسولة 700 روبية.
هذا كل شيء. أقسم. قائمة العجلات مثيرة للإعجاب، ولكن لا شيء إجرامي. جميع الفيتامينات والأعشاب. علاوة على ذلك، كل هذا لم يتم قبوله في نفس الوقت، بل تم توزيعه.
ومع ذلك، لم أدرج التوابل هنا. عنهم - في القسم التالي.
الأيورفيدا: سأعالج العصاب بسرعة وإلى الأبد
بمجرد أن أدركت ما كان يحدث، أول شيء، بطبيعة الحال، التفت إلى الأيورفيدا. وهو ما يفسر بوضوح في اللغة السنسكريتية استخدام أوراق الموز: العصاب، والرهاب، وما إلى ذلك. - نتيجة لتورم فاتا دوشا بشكل مفرط.
كل ما تحتاجه هو أن تدرس قليلاً عادات فاتا نفسها وتستمع إلى امرأة الأيورفيدا القديمة. وأدخل، كما فعلت، بعض الإجراءات التصحيحية في حياتك.
- توقفت عن الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا والذهاب إلى الفراش في الساعة 10 مساءً. بالنسبة لي، فاتا الواضحة وأيضا امرأة، تبين أن النوم غير كاف. بدأت في الاستيقاظ في الساعة 6-7 صباحًا كلما أمكن ذلك. ماذا يمكنك أن تفعل؟ الصحة تتطلب تضحيات جهنمية. 🙂
الشمر الهندي – اجوين . مصاصة فاتا ممتازة. - توقفت عن شرب الصودا وتخلت تمامًا عن أي سوائل تحتوي على الكافيين: الشاي الأخضر أو الأسود، القهوة، الكاكاو، الكوكا كولا، إلخ. الأرواح الشريرة. لا عجب أنه قد مرت بضع سنوات حتى الآنهذه قهوتك . في حالة عصبيةمن السهل اكتشاف هجوم السلطة الفلسطينية من خلال مشروبات الطاقة المدرجة.
خلال أصعب فترة توقفت عن شرب أي شيء باستثناء المياه النظيفةوالحليب الدافئ في الليل. أو بارد - في الصباح. كما ورث أوليغناديش. تورسونوف، نحن نعرف الأمر. وله - أطروحات الايورفيدا. - بدأت بشرب الحليب مع السمن والقليل من الجاج والبهارات المناسبة بانتظام قبل النوم بساعة.
زعفران - الإكثار من تناول البهارات المناسبة: الشمر، الهيل، الزعفران، جوزة الطيب. و - أصلي! – للمصابين بالعصاب، اجعل من عادتك تناول قليل من الحلتيت كل صباح على معدة فارغة. حتى أنني كنت أحمل دائمًا زجاجة من راتنجها معي في حقيبتي، لأن... من خلال استنشاقه، تمكنت من إيقاف نوبات الهلع الشديدة في مهدها عدة مرات.
بذور الكزبرة. قم بشرب ملعقة صغيرة من الماء وشرب 2-3 أكواب يوميا. سوف ينظف الجلد أيضًا. - لقد مارست التدليك الذاتي بالزيت للأبيانغا مرتين في الأسبوع على الأقل. وأحتفظ بهذه العادة حتى يومنا هذا. مهم! من الأفضل استخدام الزيوت الدافئة - اللوز والزيتون وما إلى ذلك. وعدم تبريد وتجفيف جوز الهند الذي، على عكس الصور النمطية، ليس مفيداً للجميع وليس دائماً.
أستخدم زيت السمسم الداكن. وأنا مسرور جدًا.
زيت الجوز. كما أنه مخدر أيورفيدي ممتاز لتنعيم فاتا! - مرة واحدة في الأسبوع - اذهب إلى صالون التدليك.
الآن هذه هي قاعدتي في الحياة. يتناسب بند النفقات مع الميزانية مع الطعام والإيجار. الاسترخاء بهذه الطريقة هو حاجتي المطلقة. خاصة عندما يكون هناك 2-4 دروس يوغا مع الطلاب طوال الأسبوع كل يوم.
ابحث عن معالج تدليك جيد. في سيهانوكفيل، ذهبت لتدليك شياتسو للمكفوفين في شارع إيكاريتش. ثم كان جسدي بمثابة الزناد الكامل - مشبك واحد كبير. استلقت على الأريكة وبكت من الألم. لكن الراحة بعد كل إجراء كانت ملحوظة. وأثناء مرض شديد كنت أذهب إلى الصالون 1-2 مرات في الأسبوع.
في نها ترانج، وجدت بعض المدلكات الجيدات في الشمال، بالقرب من شارع ماي شوونغ ثونغ. الآن الجسم عادة ما يكون ناعما، على الرغم من المبالغة الواضحة في ممارسة اليوغا (هذا هو نوع العمل)، وتحتاج فقط إلى استرخاء إضافي. التزييت والكي والضغط والتمدد بالإضافة إلى قناع بالصبار الطازج على الوجه أثناء العملية يصنع العجائب. - ارتداء الحجارة المهدئة للقمر. اللؤلؤ مثلا. ومنذ ذلك الحين، أصبحت أقراط اللؤلؤ في أذني. بطريقة ماكتب وتحدث في هذا الموضوع -. بالطبع، تحدثت عن كل أنواع الهراء. كالعادة. لكنها ستكون مفيدة لشخص ما.
- لقد قمت بتشغيل العلاج بالروائح.
أصبح المصباح العطري، الذي كان معلقًا في وضع الخمول، ضروريًا فجأة في المنزل. لقد استخدمت ثلاثة أنواع من الزيوت العطرية المناسبة للمرضى العصبيين: بلسم الليمون وخشب الصندل وخشب الأرز. لقد طلبت كل شيء من موقع Iherb المفضل لدي حتى لا أشك في الجودة ولم أكن مخطئًا. كنت أنام تحت روائحهم مثل الراكون المبارك. وهذا ما احتاجه. لقد كان ضروريا جدا.
خشب الأرز الأثير - داخل – 1-2 ملاعق صغيرة من زيت السمسم يوميا.
لاحتوائه على جرعة كبيرة من الكالسيوم، ونقصه يسبب عدم انتظام ضربات القلب وغيرها. الأعراض التي تثير في الحالة العصبية هجمات القلب الكاذب. بالإضافة إلى أنه يدفئ ويهدئ فاتا تمامًا.
زجاجة من زيت السمسم من فيتنام. تناول الطعام دائمًا في المنزل. لماذا من المهم جدًا تناول الحلتيت لعلاج العصاب، وما هو على أي حال؟ .
جيد زيت السمسمفي روسيا يمكنك طلبها على Gandhari. لأحبابي أناأنا أطلب هذا .
زيت أساسيبلسم الليمون مذاب في زيت الجوجوبا علاج اليوغا لـ VSD والأرق ونوبات الذعر
تستمر الحياة - اليوغي ليس هادئًا. كان من المضحك أن أدرك أنني كنت أجلس هنا أمام الطلاب على الحصير، الذين كانوا يتوقعون الهدوء العالمي من معلم اليوغا. في هذه الأثناء، تزحف نوبة ذعر غادرة إلى حلقي وصدري.
كان علي أن أخوض في حالتين من هذا القبيل. وكان الكابوس أيضًا هو أنه كان من المستحيل القفز والبدء في التأوه لفترة طويلة وبحزن، كما هو ممكن في المنزل، على سبيل المثال. في مثل هذه اللحظات، بدا المستشفى العقلي قريبًا بشكل خاص.
مجموعتي من الطلاب المحليين في نها ترانج لكن هذا حدث فقط في البداية، عندما لم يكن لدي أي فكرة عما كان يحدث معي. بعد شهر أو شهرين من الصدمة الأولى من ظروف غير عادية، تعافى خادمنا المتواضع، وتوقف عن بكاء ياروسلافنا وبدأ في التصرف.
إذا كان هناك حاجة ملحة، يمكنك أن ترسل ليطلب الاستشارة عن بعد وتطوير تسلسل العلاج باليوجا الفردي. جهات الاتصال في نهاية المقال.
علم النفس والقلق
- تقبل مرضك. سأعطيك لقطة شاشة من ماراثون Instagram الخاص بي حول هذا الموضوع.
- تعلم كيف تعيش وتعبر عن مشاعرك. وهذا ما ما زلت أتعلمه حتى يومنا هذا. ولكن للمرة الأولى تفاجأت باكتشاف مدى العمق الذي دفعت به الشوبك الخاص بي إلى شاكرا فيشودا (الحلق المسؤول عن التعبير عن المشاعر) في ذلك الوقت.
- مسح علاقاتك الشخصية.
ربما (ولكن هذا ليس مؤكدًا!) أنت، مثلي، دفعت إلى حافة الهاوية بسبب علاقة مؤلمة. علاوة على ذلك، فإن طبيعتهم المؤلمة لم تكن واضحة. تبين أن زواجنا المدني الذي دام ست سنوات مع أليكسيفيكتوروفيتش هو بالضبط ما حدث بالنسبة لي العام الماضي. لقد فوجئت جدًا بإدراك ذلك. لم يكن هذا الإدراك ليحدث لو لم أزر المكان المقدس - أنغكور وات. الأيورفيدا وغيرها من الأطروحات الفيدية القديمة تشرح هذا الحج، أي. إن زيارة أركان الأرض المقدسة علاج خطير لأخطر الأمراض. بما في ذلك العصبي وحتى العقلي... دليل آخر على اتساق المعرفة وعمليتها بناءً على الفيدا.
ستكون هناك قصة عن أنغكور وات.
تم شرح مرض عصاب القلب الذي أعانيه ببساطة: قلبي يريد أن يعيش ويحب على أكمل وجه. بصراحة عش المودة القلبية العميقة والمتبادلة. في علاقتنا مع ليشا، وصلنا إلى الحد الأقصى - صداقة النفوس والنهج المسؤول لتربية ابننا. وهذا بالطبع كثير. ولكن هذا لا يكفي بالنسبة لي. أنا سخيف بحاجة للمزيد. اتضح أنني لم أعد أرغب في العمل من أجل كسب المال. أنني حقا بحاجة إلى علاقة رسمية. بالنسبة لي، هناك معنى عميق في تقنين الزواج - الاعتراف ببعضنا البعض كزوجين، وشركاء مدى الحياة. تحمل المسؤولية والمسؤوليات. إعلان المحبة أمام الله والناس أخيراً.
لقد دفعت كل هذه الرغبات إلى أعماق نفسي. لأنه لم يكن هناك إدراك. لا أرى أي فائدة من إلقاء اللوم على الشريك في هذا - فالعلاقات يبنيها شخصان. الشيء الوحيد المهم هو أنني عشت لعدة سنوات تحت ضغط الرغبات والاحتياجات التي لم تتحقق.
أطلقنا سراح بعضنا البعض بسلام منذ خمسة أشهر في سايجون. في الطريق من كمبوديا إلى نها ترانج الفيتنامية، حيث انتقلنا الآن للإقامة الدائمة. سلميا ووديا ومتزامنا. والآن تنفس كل واحد منا بحرية.
لدى Viktoralekseich الآن "منزلان"، ولا يعرف شيئًا عن العبارة: "أمي وأبي لم يعودا معًا. مع من تريد العيش؟ لقد استمر في العيش، ولا يزال لديه عدد متساوٍ تقريبًا من الأمهات والآباء.
الآن أنت تعرف كل الأخبار.
أشعر بالهدوء أكثر في نها ترانج. إنها ليست روحية مثل كمبوديا. لكنها نظيفة. وأنا فتاة المدينة مرة أخرى...
لقد حدث ما كنت أخشاه دون وعي - وهو تفكك عائلتي. ومعها جاءت المعجزة: توقفت عن الخوف. على الاطلاق. أعيش مع ابني، أنام بدون مصباح، نسافر في جميع أنحاء المدينة بسيارة أجرة، بعيدًا عن المنزل، أمشي هنا وهناك، متناسين الرهاب. وفي غضون شهرين سأقوم برحلة منفردة إلى الهند. سأقضي شهرًا كاملاً في المكان المقدس الثاني، حيث كنت أرغب في الذهاب إليه بشغف لمدة خمس سنوات - فريندافان! أينكريشنا لرادهاالرقص. لقد تم شراء التذكرة بالفعل..
لقد عادت عمتك مارثا. أوه، نعم: أنت لم تعرفني بهذه الطريقة - محب للحرية، وحالم، ومحفوف بالمخاطر بعض الشيء. عندما التقينا أنا وأنت هنا، كنت بالفعل مهتمًا بالعائلة وحذرًا للغاية. ولكن وفقا لملاحظات حول الشباب المضطربكان بإمكاني أن أخمن أن الرجل مارثا لا يعيش بالمسؤوليات الموكلة إليه وحده. - توقف عن التواصل مع الغرباء والنقاد الحاقدين والحسد.
في السابق، كنت أخدع نفسي ساذجًا بأن العلاقات الصعبة كانت تطورني كشخص. لا. هذا ينطبق فقط على الرجال الذين من المفترض بطبيعتهم أن يقاتلوا ويبحثوا ويجدوا ولا يستسلموا. قاتل أحيانًا وأثبت شيئًا ما لشخص ما باستمرار.
إذا بدأت في إثبات شخص ما أنني جيد، فإن احترامي لذاتي، الذي لم يعاني من الارتفاع منذ الطفولة، ينخفض \u200b\u200bتحت القاعدة. أنا أتساءل ما هو الخطأ معي، الخ.
هناك طريقة واحدة فقط للخروج. لم أعد أحافظ على أي علاقة أشعر فيها أنني برج الحمل، معذرةً. حسب برجك - نعم، أنا برج الحمل الأكثر أصالة بكل ما فيه من صراحة ساحرة وعاطفة وعدالة متزايدة. ولكن لا أكثر. وإن لم يكن أقل.
الفتيات والنساء! حماية حدودك الشخصية. لا تدع الأوغاد والفقراء والنساء الحسودات وما إلى ذلك يقتربون منك. الشخصيات. بالنسبة للغرباء، فقط اذهب إلى الحديقة. بدون تفسير. إذا كنا نتحدث عن ما يسمى بالأحباء، فإننا أولاً نشرح بشكل شعبي: “أمي، أنت أمي وأشكرك على ذلك”. أفضل السنواتمن حياتك. لكنني لست مستعدًا للتواصل بينما تستمر في نشر العفن علي. انا بحاجة الى استراحة. اذهب واتماسك بمفردك وفكر في سلوكك. في هذه الأثناء، سأقوم بتقليم أظافري. يجب تعويض وجودك بطريقة ما، كما تعلم. "
هذه هي الطريقة الوحيدة.
في كمبوديا كان الأمر حنونًا ولطيفًا لدرجة البكاء. لكن الأوساخ المحيطة دمرت كل المقابس بداخلي. إنها تقلق وتزعج. كنت أرغب في اجتياح كمبوتشيا بأكملها! - لا تهرب من الأعراض، بل اندفع إليها مباشرة.
نصيحة أحد علماء النفس، والتي قبلتها بشكل أو بآخر، على الرغم من صعوبة اتباعها. النقطة هي كما يلي.
لذلك غادرت المنزل. مشيت مائة متر وبدأت. ضربات القلب السريعة، هاجس إما نوبة قلبية أو عضلة القلب. وكذلك الموت والسقوط في الجحيم. أنت تختنق. لا أستطيع التنفس الثديين الكاملين، وكل شيء جميل جداً.
السيناريو المعتاد: إلى الجحيم معه، مع الحليب للعصيدة. سأعود إلى المنزل قبل أن أموت. سأستلقي تحت البطانية أو آخذ حمامًا باردًا.
وبدلا من ذلك، نحن نقاوم. مثل، حسنًا، حسنًا، حسنًا. المحرك الناري على حافة الهاوية، على وشك القفز من صدرك. دعونا نرى: هل سيقفز حقا؟ هيا أصعب. أكثر! لكن لا. يهدأ.
ليس لديه مكان يذهب إليه. إنهم لا يموتون من العصاب. يفهم؟ - انتبه إلى المكان الذي تعيش فيه.
سأوضح ذلك بمقطع فيديو تم تسجيله خلال رحلة إلى.
الجانب الروحي لعلاج العصاب
هذا القسم مناسب لأولئك الذين لديهم على الأقل إيمان غامض وسييء التعريف. ومع ذلك، بغض النظر عن مدى تواصلي مع الناس والالتقاء بهم والتعرف عليهم، لم أقابل مطلقًا ملحدين حقيقيين. نعم، أحيانًا أرى ملحدًا آخر ينكر بشدة وجود شخصية الربوبية الأسمى. ولكن هذا عادة ما يكون قبل الإحالة الأولى إلى قسم الأورام، أو الوفاة الأولى لأحد أفراد أسرته، أو وفاة أحد أفراد أسرته، وما إلى ذلك. الإنسان كائن روحي، مهما نظرت إليه. أو بالأحرى يمكنه اختيار من يجب أن يكون روحيًا أو ماديًا بحتًا. هذا هو اختلافنا المفاهيمي عن الحيوانات.
لذلك، فإن الغالبية العظمى منا يتوق بشكل حدسي إلى السعادة على المستوى الروحي. إنهم لا يعرفون كيفية تحقيق ذلك. لكن هذه محادثة منفصلة - سأثير هذه المواضيع مرارًا وتكرارًا في القسمبهاكتي يوجا.
الآن، دعونا نعود إلى أغنامنا الخائفة ونلخص النقطتين الرئيسيتين اللتين أسلط الضوء عليهما اليوم حول هذا الموضوع.
- احرص على زيارة الأماكن المقدسة.
اقرأ أعلاه تجربتي حول أنغكور وات. مقدس، مهيب المعبد القديمكان الأمر كما لو أنهم أزالوا طبقة سميكة من الغبار من وعيي، مما منعني من رؤية الواقع. لقد أتيحت لي الفرصة للنظر بشكل واقعي إلى مستقبلي. وكانت العواقب خطيرة ولا رجعة فيها. يمكنك الآن تخمين سبب عدم نشر مقال واحد لي على هذه المدونة منذ أربعة أشهر. - توضيح بعض جوانب الجانب الروحي - وما يشجع عليه اضطراب القلق، ما هي الخطوة في تطورك ككائن إلهي.
تحدث معي حول هذا الموضوع من خلال مشاهدة هذا الفيديو.
…كان الأمر يستحق كل هذا العناء. من كل روحي الصغيرة أشكر الله الذي أرسل لي المرض الذي أجبرني على العودة إلى ذاتي الحقيقية. لقد انحرفت قليلاً عن طريقي. وأرسلوا لي بلطف مرضًا مستقرًا.
المجموع الإجمالي. وقت المرض من بدرجات متفاوتةشدة - حوالي عام. مدة الوعي بالمشكلة والعلاج ثلاثة أشهر ونصف.
أتمنى مخلصًا لك أن تقول وداعًا لهذا المرض بسرعة وسهولة. وكنا أيضًا ممتنين لها لحاجتها إلى التغيير، مثل تغييرك المخلص يا مارتا.
فيتنام، نها ترانج، أغسطس 2018
ملاحظة: اطرح أسئلتك في التعليقات - سأجيب بالتأكيد.
إذا كانت هناك حاجة للتشاور الشخصي حول موضوعات معينة، فأنا أفعل ذلك الآن، لأن... هناك شغف وهناك الكثير من الطلبات المشابهة. يمكن إرسال الطلب إلى[البريد الإلكتروني محمي]
يمكنك أن تجدني شخصيًا وتأخذ دورة من العلاج باليوغا المضادة للعصاب تحت إرشاداتي الحكيمة، ولكنها فعالة عادةً، عندما تأتي في إجازة إلى نها ترانج.
صفحات اليوغا الخاصة بي على الشبكات الاجتماعية التي تحتوي على التعليقات والصور والمشاركات المفيدة موجودة هنا:
مع إيقاع الحياة الحديث، يشعر الناس بالقلق بشكل متزايد بشأن العصاب ونوبات الهلع وغيرها من المشاكل النفسية. الإجهاد المستمر يترك بصماته الحالة العقليةونتيجة لذلك، فإن الجهاز العصبي البشري ببساطة لا يستطيع تحمل الضغط، وينشأ القلق غير المبرر، والخوف الذي لا يمكن تفسيره، بل إن بعض المواقف تتميز بزيادة العدوان.
قبل الإجابة على سؤال ما يجب القيام به من أجل التعامل مع هجمات الذعر، تحتاج إلى فهم الأعراض المتأصلة في علم الأمراض المقدم.
مع الأخذ في الاعتبار الصورة السريريةيمكن أن يصاب الشخص بنوعين من الوهن العصبي:
- عادي؛
- غير نمطي.
يمكن أن يتجلى الوهن العصبي الذعر النموذجي من خلال وجود أعراض القلب والأوعية الدموية:
- عدم انتظام دقات القلب.
- انقطاع في وظائف القلب.
- الأحاسيس المؤلمة خلف القص، والتي تجعل المرضى يفكرون في وجود الأمراض المرتبطة بعمل القلب؛
- تتميز هجمات العصاب بزيادة كبيرة في ضغط الدم.
- خلال بداية المرض، هناك خوف كبير من التطور أزمة ارتفاع ضغط الدمونتيجة لذلك، يقوم الناس بقياس ضغط الدم لديهم باستمرار.
وأيضًا يتميز عصاب الذعر النموذجي بعدد من الأعراض:
- ويصاحب كل هجوم شعور بالاختناق.
- هناك ومضات من البرد والحرارة.
- الشعور بالغثيان.
- دوخة؛
- الخوف من الموت؛
- الغربة عن الواقع.
تتميز العصاب غير النمطي بوجود الأعراض التالية:
- تشنجات العضلات في الساقين والذراعين.
- تدهور الوظائف البصرية أو السمعية.
- تطور الحبسة.
- تغيير في المشية
- الوجود المستمر لـ "كتلة في الحلق" ؛
- فقدان متكرر للوعي.
- القيء المستمر
- الخزل الكاذب.
بعد انتهاء النوبة، قد يحدث التبول الغزير. 
حدوث القلق غير المعقول، يحدث في معظم الحالات عندما يكون الشخص مستيقظًا، ويكون ظهوره مفاجئًا دائمًا. في المتوسط، تبلغ مدة النوبة حوالي 30 دقيقة.
مدة الفترة الفاصلة هي فردية لكل شخص، وهذه الفترة هي عدة أيام، والبعض الآخر عدة سنوات. كقاعدة عامة، تتميز الفترة بين النشبات بالتطور التدريجي للاكتئاب، وهناك أفكار مستمرة حول هجوم وشيك، وينشأ الخوف من تكوين أمراض جسدية حادة ونقص الغضروف.
هناك عدد من الأعراض المتأصلة في الوهن العصبي هي سمة من سمات العديد من الأمراض الجسدية، لذا فإن تشخيص المشكلة أمر صعب للغاية.
علاج
يتميز الطب الحديث بالتنوع تقنيات مختلفةتهدف إلى علاج العصاب.
إحدى هذه الطرق هي العلاج النفسي الإيحائي بالتنويم، والذي يتضمن الإيحاء والتنويم المغناطيسي. أثناء العمل، يقوم المعالج النفسي بإنشاء إعدادات جديدة للشخص الذي يعطي الفرصة الأخيرةانظر إليها بشكل مختلف المظاهر الجسديةمصيبة. أثناء النشوة الناجمة عن التنويم المغناطيسي، يتم إيقاف دفاعات المريض المصطنعة، وبالتالي، بفضل التأثير اللفظي وغير اللفظي للطبيب النفسي، يتلقى المريض المعلومات اللازمة.
إذا لوحظت نوبات الهلع، VSD، العصاب، ثم أكثر طريقة فعالةالعلاج النفسي المعرفي السلوكي هو العلاج المعترف به. خصوصية هذه التقنية هي وعي المريض بالصورة الحقيقية للواقع، ويتم تصحيح تفكيره وعاداته التي تثير القلق غير المعقول. 
أثناء الجلسات مع المعالج النفسي، ينتج العقل الباطن للمريض ويسجل معلومات مفادها أنه في حالة حدوث أزمة، فلن يحدث أي شيء سيئ. نتيجة للعلاج، المريض ليس خائفا جدا، والقلق الذي ينشأ، والخوف من الموت يختفي، وجميع الأعراض الكامنة في وهن عصبي تختفي تدريجيا.
بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن أن يكون علاج العصاب الناجم عن VSD فعالاً في غياب العلاج الدوائي.
هناك عدد الأدوية، والتي عند استخدامها أثناء النوبة يمكن أن تؤدي إلى تخفيفها بسرعة. يتم استخدام الأدوية فقط عندما تكون المشكلة شديدة، ولكن دون العمل مع طبيب نفساني، فإنها لن تساهم في التخفيف الكامل من المرض.
للتخلص من القلق غير المبرر، يتم استخدام مجموعات الأدوية التالية على نطاق واسع:
- المهدئات المدرجة في سلسلة البنزوديازيبين. ويظهر تأثير استخدامها خلال مدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة. يمكنهم تخفيف جميع الأعراض الكامنة في نوبات القلق غير المعقول تقريبًا. في ظل وجود العصاب ونوبات الذعر، نادرا ما تستخدم هذه الأدوية، لأنها يمكن أن تسبب الإدمان. عند تناول مثل هذه المهدئات بانتظام ثم التوقف عنها بشكل مفاجئ، تظهر أعراض الانسحاب.
- مضادات الاكتئاب. ليس لها تأثير محفز على الجهاز العصبي. تأثير الاستخدام ملحوظ بعد 2-3 أسابيع. مدة الاستخدام تتراوح من 3 إلى 6 أشهر. ويتم استخدام هذه الأموال بانتظام، حتى في حالة عدم وجود لحظات حرجة.
- الفيتامينات الموجودة في المجموعة ب. لها تأثير معزز على عمل الجهاز العصبي.
فيما يتعلق بالتخلص من القلق غير المعقول بمساعدة الوسائل الطب التقليدي، ثم يمكن تناولها مع الأدوية وفقط بعد التشاور المسبق مع طبيبك.
ما الذي يمكن أن يسبب الذعر؟
قد تكون أسباب تطور القلق غير المعقول ما يلي:
- وجود خلل التوتر العضلي الوعائي.
- المواقف العصيبة من ذوي الخبرة.
- وجود أمراض مثل الهبوط الصمام التاجي(أمراض القلب التي لا يغلق فيها أحد الصمامات بشكل صحيح)، نقص السكر في الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الاستخدام طويل الأمد للأدوية المنشطة (بما في ذلك الكافيين)؛
- تحدث نوبة القلق نتيجة للاكتئاب.
المعالجة المثلية
هناك مجموعة معينة من المرضى الذين، حتى مع وهن عصبي، يفضلون العلاج بالأدوية المثلية.
من ناحية، فإن طريقة العلاج هذه لها عدد من المزايا:
- استخدام الأدوية من هذا النوع ليس له أي تأثير تأثير سلبيعلى جسم الإنسان
- لا توجد موانع.
- تأثير على الأعضاء الداخلية- لطيف.
ولكن من ناحية أخرى، لم يتم تأكيد فعالية طريقة العلاج هذه من قبل الطب الرسمي، لذلك لا توجد فرصة بنسبة 100٪ أن تعطي هذه الأدوية التأثير المطلوب.
من بين الشعبية أدوية المعالجة المثلية، المستخدمة في نوبات الهلع، وتتميز بما يلي:
- ألبوم الزرنيخ - يستخدم من قبل المرضى الذين يعانون من نوبة اختناق شديدة أثناء النوبات.
- Lithium muureaticum - يستخدم لتخفيف نوبات الهلع وتخفيف الارتباك والمخاوف ومشاكل النوم ورفع الحالة المزاجية وتقليل ظهور الأعراض المميزة للمسافة الخضرية الوعائية ؛
- البيش - يقلل من الكآبة ومشاعر الخوف، ويخفف من الشعور بنقص الهواء، وزيادة ضربات القلب، والتعرق الزائد، وكثرة التبول.
- Ignacy - تستخدمه النساء المعرضات للسلوك الهستيري، وهو فعال في نوبات الهلع، والتي تحدث خلالها زيادة في الاستثارة والتشنجات وتوقف التنفس وفقدان الوعي.
- كاستوريوم - يستخدم لنوبات الهلع التي تتميز بوجود خلل في الأعضاء تجويف البطنيخفف مشاعر الغثيان والقيء والإسهال.
- البلاتين – يستخدم لعلاج النساء اللاتي لديهن هواجس أو مخاوف مرتبطة به الحياة الجنسيةأو العلاقات الأسرية؛
- Hamommila – له تأثير إيجابي على مرحلة خفيفةالوهن العصبي هو علاج وقائي رائع.
كيف تتعامل مع العصاب بنفسك؟
للقيام بذلك، سيكون عليك التقديم كمية ضخمةالجهد وإكمال العديد من المهام:
- من الضروري أن تتعرف على أكبر قدر ممكن من المعلومات المتعلقة بنوبات الهلع (يجب أن تؤخذ البيانات من مصادر موثوقة): أعراضها المتأصلة وأسبابها وخصائص العلاج. عند قراءة هذه المعلومات، يجب على الشخص أن يفهم أن الأعراض الكامنة في مثل هذه الهجمات موجودة لدى العديد من الأشخاص ولا يمكن اعتبارها بأي حال من الأحوال علامة على وجود خلل.
- إذا كان سبب الوهن العصبي هو وجود المسافة الخضرية الوعائية، فمن الضروري التخلي عن هذا العادات السيئةمثل التدخين وشرب المشروبات الكحولية. ويجب عليك أيضًا التقليل من عدد المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص عند استخدام الأدوية التي لها تأثير محفز على الجهاز العصبي المركزي.
- يجب أن تتعلم عددا من القائمة تمارين التنفسوتقنيات الاسترخاء التي تهدف إلى تخفيف نوبة الهلع.
- مطلوب الحفاظ على الراحة وجدول العمل. يوصى بتجنب الإجهاد الجسدي والعقلي القوي. تحتاج إلى النوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
خلال بداية النوبة، يجب على الشخص أن يذكر نفسه باستمرار أن مثل هذه الحالة لا يمكن أن تسبب نتيجة قاتلةوالخوف من الموت هو مجرد عمل اللاوعي. 
القاعدة الأساسية لإيقاف النوبة من تلقاء نفسك هي أن تهدأ نفسيًا، فلا داعي لأن تصاب بالقلق، ولكن عليك القيام بما يلي:
- بلل يديك ورقبتك ووجهك بالماء البارد.
- يوصى بالذوبان في كوب المياه المعدنيةوملعقتين من السكر ثم شربه؛
- عليك أن تتخذ وضعية جلوس مريحة؛
- بحاجة لاتخاذ كيس من البلاستيكأو زجاجة بلاستيكية وخذ عشرة أنفاس عميقة شهيقًا وزفيرًا؛
- ويُنصح بالابتسام أو التظاهر بالابتسام؛
- يوصى بتعلم العديد من البيانات الإيجابية مقدما وأثناء النوبة، نطق كل كلمة بوضوح، نطقها بصوت عال؛
- يجب أن تحاول التركيز ليس على الأحاسيس الداخلية، ولكن على مختلف العناصر الخارجية، ثم التخلص من الذعر بنفسك لن يكون صعبا.
كيف تستعيد الثقة بالنفس من جديد؟
إذا كنت مصابًا بالعصاب، فلا يمكنك استعادة الثقة بالنفس إلا من خلال تنفيذ مجموعة كاملة من الإجراءات:
- من الضروري زيارة طبيب نفساني بانتظام، والذي، باستخدام التقنيات العلاجية المذكورة أعلاه، سيسمح للمريض بالتواصل بسهولة أكبر مع حالته، وفي المستقبل، للتخلص منه على الإطلاق؛
- تناول مضادات الاكتئاب - وهذا سوف يقلل من استثارة المريض، ونتيجة لذلك، فإن الأعراض المتأصلة في مظاهر الذعر ستنخفض بشكل كبير؛
- يجب عليك الانتباه إلى التنويم المغناطيسي الذاتي، وإقناع نفسك باستمرار بأن الحالة المعروضة غير قادرة على التسبب في خطورة عواقب سلبية- يُنصح بممارسة بعض الأنشطة المهدئة، كالسباحة أو اليوغا مثلاً.
يعد الوهن العصبي والقلق المتأصل فيه مشكلة شائعة جدًا. الناس المعاصرين، وخاصة المهنيين، ولكن متى التشخيص في الوقت المناسبالمشاكل وبداية العلاج، والتخلص من هذا النوع من الأمراض لن يكون صعبا. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بقوتك ولا تقلق بشأن التفاهات.
