Mənə elə gəldi ki, çənə əzələlərinin “durğun olmaması” üçün insan ağzını yalnız dişlərini fırçalayanda tam açır, nəfəs alarkən və ya yemək yeyərkən çənəni maksimum üçdə bir qədər işlədirik :))
Cavab verin
Mən bir növdəyəm elmi jurnal(təəssüf ki, hansını xatırlamıram) oxudum ki, əsnəmə daha yüksək primatların kollektiv şəkildə yuxuya getməsi üçün bir siqnal rolunu oynadı, buna görə də “yoluxucu”dur.
Yəqin ki, belə görünür. Əvvəlcə əsnəmə balıq və sürünənlərin şərtlər altında "şərtsiz refleks aktı" idi. oksigen aclığı. Məsələn, isti suda olan, adətən oksigenlə zəngin olmayan balıq səthə üzür və havanı udur. Balıqların bütün "təkamüllü nəsillərində" bu "şərtsiz refleks aktı" qorunub saxlanılmışdır. Daha yüksək heyvanlarda, məsələn, primatlarda, yorğunluq zamanı və bədən yuxuya hazırlaşarkən özünü göstərir, görünür, yalnız bədənin ümumi fəaliyyətinin azalması səbəbindən beynin oksigenlə təchizatı azalır. Yaxşı, yatarkən bu davranış müntəzəm olduğundan və daha yüksək primatların eyni vaxtda yatması onlara bir növ təkamül üstünlükləri verdiyindən, təbii seçmə nəticəsində "əsnəmə" "yoluxucu! şərtsiz bir refleks aktı" olaraq təyin olundu. .” Yalnız “eyni vaxtda yatmaq” siqnalının daha yüksək primatlar üçün hansı təkamül üstünlükləri olduğunu öyrənmək qalır. Məsələn, bu fərziyyə: gecələr primatlar hələ də aktiv ola bilmirlər, lakin gün ərzində sürünün bütün üzvləri eyni dərəcədə yaxşı yatıbsa, lazım gələrsə, hamısı eyni vaxtda maksimum aktivlik göstərə bilər, yəni. yorğun və yuxusuz insan yoxdur. Bundan əlavə, heyvanlar eyni vaxtda aktiv olduqlarından, belə populyasiyalarda fərdlər arasında ünsiyyət daha yüksək səviyyədə idi və buna görə də onların daha mükəmməl və müvəffəqiyyətli olma qabiliyyəti var idi. sosial davranış düşmən təbii mühitdə (və daha yüksək primatlar üçün bu xüsusilə vacibdir), təbii olaraq müsbət təsir göstərmişdir təbii seleksiya belə əhali üçün.
Bu məsələ ilə bağlı ekspertlərin fikirlərini eşitmək maraqlı olardı.
Cavab verin
Bəs bədənimdə müşahidə etmək imkanım olan aşağıdakı faktları necə izah edə bilərəm?
1. dərslər zamanı təhsil kursları, 3 saat davam edən, tez-tez dərslərin ikinci yarısında, ağız sadəcə əsnəməkdən bağlana bilməz - və yatmaq istəyi tamamilə olmasa da, onu aradan qaldırmaq üçün bir yol yoxdur! Ən qəribəsi odur ki, dərslər bitən kimi əsnək yox olur.
2. eyni şey fiziki fəaliyyət zamanı baş verir (aktiv!) - fitnessin son saatı əsnəmə ilə mübarizə aparır və bu, yalnız məşq bitən dəqiqəyə qədər davam edir.
Cavab verin
"3 saat, tez-tez dərslərin ikinci yarısında ağız sadəcə əsnəməkdən bağlana bilmir - və yatmaq istəyi yoxdur, baxmayaraq ki, onu aradan qaldırmağın bir yolu yoxdur!" Budur. Altıncı cütdə isə əsnəyəcəksən.
Cavab verin
Bəli, həm də mənə maraqlıdır ki, maraqlanmadığımız insanla söhbət edərkən niyə əsnəməyə cəlb olunuruq?
Bəzən əsnəməyimi çətinliklə saxlaya bilirəm. Ancaq söhbətimizi dayandıran kimi yenidən çox şən oluram və heç əsnəmək də istəmirəm. :)
Cavab verin
Və ya bəlkə əsnəmək ətrafdakı vəziyyətin qiymətləndirilməsidir, yəni istirahət üçün əlverişli olub-olmamasıdır? Axı, biri əsnəməyə başlayan kimi başqaları da ətrafdakı vəziyyəti dəyərləndirməyə başlayır, sonra dincələ biləcəkləri ilə razılaşırlarsa, o zaman onlar da əsnəməyə başlayırlar.
Cavab verin
Mənə elə gəlir ki, əsnəmək uzanma ilə eynidir, yalnız üçün tənəffüs sistemi. Heyvanlar çox vaxt hər iki şeyi eyni anda edirlər. Amma insan ictimai yerlərdə uzanmağa utanar, ancaq əli ilə ağzını bağlayaraq əsnə bilər. Buna görə də insanlarda bu hərəkətlər bəzən ayrıca həyata keçirilir.
Cavab verin
Əsnəmək yoluxucudur, çünki sinir mərkəzləriəsnəmə aktını yerinə yetirərkən, ağciyərlərin reseptorlarından gələn xarici afferentasiya ilə həddən artıq həyəcanın cəmi var. sensor sistemlər, başqasının əsnəməsini qeydə alan. Əsnəmə refleksinə səbəb ola biləcək həddə çatmamış sinir mərkəzlərində gizli həyəcan, beləliklə, ərəfəyə çevrilir və əsnəmə aktında həyata keçirilir.
Bəlkə də bu, həqiqətən bir dəfə yatmaq üçün kollektiv bir siqnal rolunu oynadı, bilmirəm. Onun ortaya çıxması, prinsipcə, ikinci dərəcəli ola bilər - yəni bu nümunənin rituallaşması baş verdi. Ancaq mexanizm özü belədir - həyəcanların cəmi.
Cavab verin
Razıyam ki, siz həqiqətən də yalnız əsnəmək fikrində və bu mövzunu müzakirə edərkən əsnəmək istəyirsiniz və çox vaxt beyin açıq-aydın informasiya ilə yükləndikdə əsnəmək məcburiyyətindəsiniz, üstəlik, müəllimin monoton səsi ilə oxuyun... bütün bunlar ağciyərləri düzəltmək ehtiyacı ilə necə bağlıdır!?
Cavab verin
Yaxşısan və hər şeyi düz deyirsən, amma ən vacib şeyi demirsən. Məsələ burasındadır ki, bu hadisəni yalnız dünyanı materialist dərk etmək nöqteyi-nəzərindən izah etmək olmaz. Bütün bunlar kompleks enerji potensialına aiddir. Bir sadə təcrübə aparın. Avuçunuzu ağzınıza gətirin və sadəcə nəfəs alın, ovucunuzdakı hissləri xatırlayın. Əsnədiyiniz zaman təcrübənizi xatırlayın və ovucunuzu yenidən yuxarı qaldırın və əsnəyərkən nəfəs aldığınız zaman deyil, nə qədər çox enerji ayrıldığına təəccüblənəcəksiniz. Xurma sadəcə yanır və təkcə istilik deyil, həm də bioloji (astral-zehni) enerji ayrılır. Əsnəmək bədən və beynin enerji səviyyələrini bərabərləşdirmək üsuludur. İnsan kütləsinin 2%-ni təşkil edən beyin bütün enerjinin 20%-ni sərf edir. Bütün bədən beyin üçün işləyir! Yəni axşam saatlarında insan yorğun olanda bədəninin enerji potensialı çox aşağı olur, beyni hələ tam gücü ilə işlədiyi və “həddən artıq qızdırıldığı” bu vaxtda əsnəmə beyindən beyinə yönləndirilir. ətraf məkan böyük məbləğ"lazımsız" Bu an enerji, bu, yuxuya getməzdən əvvəl bütün bədənin enerji potensialını bərabərləşdirərək beyni "sərinləşdirir". Ən əsası odur ki, bu enerji təkcə istilik deyil. Mühazirə zamanı insan uzun müddət hərəkət etmədən oturduqda, bədənin enerji potensialı yenidən azalır, beyin bədənə münasibətdə "isti" olur və bədənin qoruyucu reaksiyası baş verir - əsnəmə - sərbəst buraxılması, çıxarılması. beyindən enerji, beynin və bədənin enerji potensialının bərabərləşməsi yenidən baş verir. Bədən donduqda əsnəmə də müşahidə olunur - beynin soyuması. Səhər ilk dəfə oyandığınız zaman beyniniz bədəninizdən çox daha sürətli işləməyə başlayır. Bədən daha çox kütləyə malikdir, daha enerjili, tənbəldir, yavaş-yavaş isinir və yenidən "prosessor" və "aparat" arasında enerji balanssızlığı sürətlə yaranır və "soyuducumuz" dərhal işə düşür - əsnəyir. Səhər məşqləri etməyə çalışın və enerjiləriniz tez bərabərləşəcək, əsnəmə olmayacaq. Əsnəmək beyni həddindən artıq istiləşmədən qoruyan bir üsuldur və bu, təkcə insanlar üçün deyil, həm də heyvanlar, quşlar, balıqlar - beyni az-çox inkişaf etmiş hər kəs üçün xarakterikdir. Ən maraqlısı isə əsnədikdən sonra baş verir. Beyindən çıxarılan və kosmosda dayandırılmış bir enerji laxtası, astral dünyada təcili olaraq təkcə enerji təchizatı deyil, həm də müstəqil enerji varlığı kimi lazım olan bir növ ağıllı enerji yaradılmasını (bir növ ağıllı peyin) əmələ gətirir. Və bu mahiyyət tez enerjisini itirməyə başlayır, onu kosmosa yayır və ya astral dünyanın enerji vampirləri tərəfindən çəkilir. Bunun heç bir qəbahəti yoxdur, adi bioloji tullantı kimidir, bakteriya və qurdlar üçün ev və qidadır. Qismən zəkaya sahib olan bu varlıq ölümdən qorxur və parçalanmaq istəmir və ətrafdakılardan aktiv şəkildə enerji çıxarmağa başlayır. bioloji varlıqlar- sən və mən, mümkün qədər varlığımızı uzadaraq, kollektiv əsnəklər şəklində. Hamısı budur, qalan hər şey: reflekslər, oksigen, ağciyərlər - ikinci dərəcəlidir və əsas şeyi izah edə bilməz.
Cavab verin
Vov, çox maraqlı və orijinal şərh. Mən heç yerdə belə izahat görməmişəm.. zəhmət olmasa bu haqda harda oxuyursunuzsa yazın.
Mən hər şeydən başqa hər şeylə razıyam: “Beyindən çıxarılan və kosmosda dolaşan bir enerji laxtası bir növ ağıllı enerji yaradılması yaradır... astral dünyada təkcə enerji təchizatı deyil, həm də müstəqil enerji varlığı kimi təcili ehtiyac duyulur”. “Qısmi intellektə malik olan bu varlıq ölümdən qorxur və parçalanmaq istəmir, o, ətrafdakı bioloji varlıqlardan aktiv şəkildə enerji çıxarmağa başlayır - siz və mən, kollektiv əsnəklər şəklində varlığını uzun müddət davam etdirir. mümkün qədər”.
“enerji yığını” haqqında... nəzəri olaraq, beyin və bədən (bu varlığın onu aldığı şəxs) arasında temperatur və enerji balanssızlığının qarşısını almaq üçün bədən gün ərzində yığılan enerjidən imtina etməməlidir. ...
lakin qalan hər şey bu fenomeni təəccüblü dəqiqliklə izah edir..=)
Cavab verin
Günortanız Xeyir
Bədən gün ərzində enerji yığmır, əksinə onu sərf edir və
çevrilir.İnsan enerjini ya qidadan, ya da vampirizmdən alır.
Beyin insanın əsas orqanıdır, bütün digər orqanlar onun üçün yaradılmışdır.
xidmət.
Bütün günü sürüb axşam soyuyan maşın kimi,
park edilmiş, buna görə də insan axşam, səhər "sərinləşir"
"başlayır". Bir avtomobil kimi, mühərrik ən istidir
digər hissələrə münasibətdə gün ərzində insanın beyni də yorulur
isti və isti olur. Maşın soyuduqca egzoz səsi eşidilir
boru, antifrizlə gurultu və s. - “əsnəyir”, insan beynini belə soyuyur
əsnəmək, isti beyinlə yorğun beyin arasında enerji balansını bərabərləşdirmək
bədən. Bu, enerji itkisi deyil, sadəcə sürətli bir formadır
özünüzü qaydaya salmaq. Maşını yorğanla örtə bilərsiniz, amma olacaq
Bütün gecəni "inillə" və səhərə qədər sakitləşməyəcək, insan da sakitləşməyəcək
əsnəmək, artıq enerji itirməsə yuxuya getməyəcək və dincəlməyəcək
həyəcan. Ola bilsin ki, avtomobillə bu çox yaxşı bir nümunə deyil.
Ancaq bir avtomobildə yalnız istilik enerjisi varsa, beyin istehsal edir
istilik enerjisi ilə yanaşı, xüsusi incə enerji də (astral, yarı ağıllı enerji) var.
Bu enerji beyin tərəfindən xüsusi bir hüceyrəyə, matrisə çevrilir
əgər belə deyə bilərəm? zehnin elementləri, çünki beyin tərəfindən istehsal olunur.
Bu, bir heyvanın istiliyinə bənzəyir, bir pişik və ya itə sarılmaq və hiss edəcəksiniz
onların yaratdığı istilik elektrik qızdırıcının və ya batareyanın istiliyindən fərqlidir
isitmə. Lakin bu ağıllı enerji, maddi “tutumu” olmayan
çünki kosmosda varlıq tez puç olur, əriyir.
Həyat yaşamaqla yaşayır. İnsan hətta bitki, toxum,
özünü doldurmaq üçün başqa həyatları və enerjiləri udur.
Müxtəlif enerjilər var. Termal, kimyəvi, bioloji və enerji
"ağıllılıq". Bunda qorxulu və ya qorxulu heç nə yoxdur. Bu hamı üçündür
maddi dünyada məlum olan enerjinin saxlanması və çevrilməsi qanunu.
Bu enerji ilə təkcə insanın deyil, həm də ağılın şüalanması
hər hansı bir obyekt, o cümlədən Yer və ən maraqlı şeylər baş verir
hadisələr. Bu enerji astral aləmdə - incəlik dünyasında həyatın əsası kimi xidmət edir
qurumlar. Bunlar bizim enerjimiz, düşüncələrimiz, duyğularımız tərəfindən yaradılmışdır. Onlar sadəcə
maddi dünya prosesində bakteriyalar kimi emal edir
bioloji həyatımızın tullantı məhsulları, mövcud olmağımızı mümkün edir
bu dünya.
Astralın özünəməxsus sütunu, incə
üstümüzdə bir növ burulğanı, fırlanmanı fırladan ağıllı enerji,
enerjinin burulma hunisi, xüsusi quruluşlu (su kimi,
hamamdan axan burulğana çevrilir). Qədim dairə rəqsləri,
dolmenlər və ağaclar ətrafında dəyirmi rəqslər astralın ümumi qasırğasını fırlatdı
bir daşın, ağacın, başqa bir güc yerinin ətrafında axır, hansı ki modullaşdırılır
sirr iştirakçılarının fikir və istəkləri. Və bu dua astral dünyadan keçir
maddi dünyada hadisələrin gedişatını dəyişdi. Bu gün də xidmət etdikləri budur.
kilsə xidmətləri və ampüller üzərində olan kilsələrimizin hündür günbəzləri
Bu burulma sahələri bükülür. Bir insan intuitivdir və ya təsirlənir
Səthində burulmağı asanlaşdırmaq üçün ampüllərin formasını kənardan seçdim
pişi qasırğası və dualarınızın təsirini artırın. Və istiqamət
Meydançanın fırlanmasını yerlilərin zehniyyəti deyilən şey müəyyən edir. Bu torsolar
sonra müstəqil yaşayırlar, bir nəhəng birinə birləşirlər
hər bir şəhər və enerjimizlə qidalanır. Və əsnəmək, yaxşı,
kiçik bir şey, qazanxanada tonlarla kömür yandırmaqdan yanğın qutusunu təmizləmək kimi.
Amma mən çaşdım və bu tamam başqa mövzudur...Bunu harada oxumuşam? Yadımda deyil, hər yerdə bir damla məlumat var, ondan
dünyanın mənzərəsi qurulurdu. Və ya bəlkə bu, əks etdirmənin nəticəsidir və ya
aydınlaşdırmalar, dünya haqqında intuitiv biliklərin nəticəsidir.
Maraqlananlar yazsın, danışaq...Cavab verin
"Xurma sadəcə yanır və təkcə istilik deyil, həm də bioloji (astral-zehni) enerji ayrılır." Birincisi, xüsusi bioloji, daha az astral-zehni enerji yoxdur. İkincisi, yalnız əsnədiyiniz zaman, ağzınızı əlinizlə bağladığınız zaman, o, HİÇBİR ŞEY hiss etmir. Sadə bir ekshalasiya isti hava axını kimi hiss olunur.
Cavab verin
"Səhər yenicə oyananda beyin bədəndən çox daha sürətli işləməyə başlayır. Bədən daha çox kütləyə malikdir, daha enerjili, daha tənbəl olur, yavaş-yavaş isinir və yenidən "prosessor" arasında enerji balanssızlığı sürətlə yaranır. ” və “hardware” və bizimkilər dərhal “soyuducu” - əsnəməyi işə salır. “Əksinə, bədənə 50 millisaniyə lazımdır, beynin yarımyuxusu təxminən altı ilə bir saat yarım davam edir. Düzgün yazmağın mənası olmadığı yerdə diktə yazmırsınız. Burada əksinədir.
Cavab verin
Əsnəməyin yoluxucu olduğunu təkamül nəzəriyyəsi baxımından izah etməyə çalışırsınız. Deməyəcəyəm ki, bu sübut olunmamış nəzəriyyə olaraq qalır, amma buna baxmayaraq, hamı buna inanır. Yaxşı, Allah onunla olsun.
Necə olur ki, yırtıcılar belə ov etməyi düşünmürdülər - mağaraya qaçdılar, əsnədilər, ətrafdakıların hamısı xoruldamağa başladı - çeynəyin, istəmirəm.
Və ya burada astral egregorları olan başqa bir ağıllı oğlan burada başqa cəfəngiyatlardan danışır.
Və yenə də niyə yoluxucudur?
Cavab verin
Şərhləri oxuyarkən mən də susdum. Üstəlik, şəkillərim söndürüldü, yalnız mətni gördüm. Bunlar. Əsnəmə anlayışının özü əsnəmə refleksini tetikler. Amma deyək ki, evdə pişik və ya it əsnəyirsə, mən heç əsnəmək istəmirəm.
Burada onlar maraqlı fikir bildirdilər ki, əsnəmək orqanizmi işlək vəziyyətə gətirməyə xidmət edir, əksinə deyil. Nədənsə ağlıma gəlmədi, amma bu doğrudur - cansıxırıqsa, yuxuya gedirik, amma yatırıq müxtəlif səbəblər Hələ yatmırıq - əsnərik, bədən nəfəs alarkən kəskin oksigen axınından və nəfəs alarkən karbon qazının çıxarılmasından bir şok alır. Və bəzi əzələlər uzanarkən olduğu kimi gərginləşir.
Sadəcə aydın olmayan bir neçə şey var. Ağız niyə belə geniş açılır? Axı dərin nəfəs üçün bu lazım deyil. Mənə belə olur ki, hipoid əzələsi kramp edir. Çənə birləşmələrini uzatmaq üçün versiya bədənin işini aktivləşdirmək üçün bir növ uyğun deyil. Şəxsən mənim ağlıma yalnız bir variant gəlir - üz masajı belə edilir, çünki əsnəyərkən diqqət edin, nəinki ağzımız açılır, üzün bir çox əzələləri gərginləşir. Bədən tərbiyəsi dərslərində bizə özümüzü tonlandırmağın yollarını deyirdilər, onlardan biri də əlimizin ovucları ilə üzümüzü ovuşdurmaq idi (yeri gəlmişkən, sınaqdan keçirmişəm və həqiqətən də kömək edir).
Növbəti anlaşılmaz məqam əsnəməyin “yoluxuculuğunun” səbəbidir. Burada səslənən bütün versiyalar nədənsə inandırıcı görünmür. Razılaşın, insan əsnədikdə həzz alır, hətta “şirin əsnə” ifadəsi də var. Bədəndəki bütün belə reaksiyalar onun həyatı üçün əhəmiyyətindən (asqırmaq, yemək yemək, qaşımaq, uzanmaq, özünü yüngülləşdirmək və s.) səbəb olur. Ona görə də əsnəməyin yoluxucu olması ilə razılaşmıram sosial xarakter. Səbəblər olmalıdır fizioloji təbiət. Bəs dəqiq hansılardır?
Enerji təmizlənməsi ilə bağlı bir az yuxarıda yerləşdirilən versiyanı bəyəndim. İçəridə bir şey var, amma hələ də çox şeylə razı deyiləm. Başa düşə bilmirəm ki, əsnəyəndə beyin necə soyuyur. Və ən isti orqan hələ də qaraciyərdir. Bəlkə termal soyutma deyil, bir az fərqli bir şey nəzərdə tutursunuz? Və yenə də aydın deyil ki, əgər boşaldılan enerji astral xarakterlidirsə, nə üçün zəng çalanda, buruşuq və ağzımızı açırıq?
Cavab verin
Cavab verin
Daha bir bayram keçdi. Yenə də çoxumuz rahat olduq və gec saatlara qədər televizora baxdıq. Bayram tamaşalarına, konsertlərə, filmlərə baxmağı dayandırmaq istəməmək. Və yenə də iki saatdan sonra əsnəməyə başladın. Bəzən əvvəlcə. Və sonra, xüsusi bir şey edilmirsə, biz bunu daha tez-tez edirik, zaman-zaman yuxuya düşürük. Ən maraqlı yerdə yuxuya getdiyimiz nöqtəyə.
Yaxşı, əsnəmək hansı vəsvəsədir? Bəzən ən uyğun olmayan yerdə, ən uyğun olmayan anda görünür. Deyək ki, bu sətirlərin müəllifi Tengiz Abuladzenin “Tövbə” filminə iki dəfə, ilk dəfə isə ekranlara çıxdığı illərdə baxıb. Və hər iki dəfə birinci epizodun sonunda dayanmadan uyumağa başladım. Bəli və bütün ikinci. Baxmayaraq ki, eyni müəllifin “Arzu ağacı” gürcü dilində də olsa, hələ yetmişinci illərdə böyük maraqla baxırdım.
Əvvəlcə başqalarının əsnəmə haqqında dediklərinə baxaq. Məsələn, aşağıdakı qeyd hələ 2001-ci ildə “Arquments and Facts” jurnalında, “Sağlamlıq” əlavəsində, № 22-də dərc edilmişdir:
“Əsnəməyin sağlamlıq üçün bir çox faydası olduğu deyilir. Əsnəyərkən Hava yolları adam mümkün qədər genişlənir, əzələlər rahatlaşır, sonra qısa, lakin bədən üçün çox xoş, şüur itkisi meydana gəlir. Əsnəmək orqanizmə yorğunluğu, zehni stressi aradan qaldırmağa, stressi “silkələməyə” və ağciyərlərdə havanı yeniləməyə kömək edir. Ona görə də təsadüfən yanınızda əsnəyənlərdən inciməyin. Bu, sizə hörmətsizlikdən və ya maraqsızlıqdan irəli gəlmir, sadəcə olaraq, bu yolla insan özünün rahat olduğunu, dincəldiyini və yanında özünü yaxşı hiss etdiyini göstərir”.
Budur, bir ildən çox əvvəl İnternetdə koordinatları ilə ortaya çıxan bu mövzuda başqa bir mesaj: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509
“Alimlər hesab edirlər ki, əsnəmək yuxusuzluğun göstəricisi deyil, beynin fəaliyyətini stimullaşdıran fizioloji fəaliyyətdir. Beləliklə, sinifdə əsnəməyin hətta faydalı olduğu ortaya çıxdı!
Fizioloq Valentin Zaserdnı deyir ki, əsnəmək yorğun, havasız və ya dumanlı otaqda qaldıqda, ürəyin və qan damarlarının pisləşməsi, əzələ fəaliyyətinin olmaması, həmçinin yuxulu vəziyyətdə ortaya çıxan bir refleks hərəkətdir.
Əsnəmə ilə mübarizənin ən yaxşı yolu otağı havalandırmaqdır. Açıq pəncərə ilə gimnastika məşqləri də əsnəkdən qurtulmağa kömək edir. İnsan beyni inhibə vəziyyətində olduğu üçün əsnəyir, əsnəmək isə beyin hüceyrələrinin fəaliyyətini “stimullaşdırır” və beyin dövranını yaxşılaşdırır. Əgər əsnəmə ilə mübarizədə nə təmiz hava, nə də məşqlər kömək etmirsə, davamlı və uzun müddət davam edirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
Çoxdan məlumdur ki, əsnəmə ən çox yorğunluq və ya cansıxıcılıq nəticəsində baş verir. Ancaq fizioloji prosesin özü ətrafında çoxlu mübahisələr var. Fizioloq Valentin Zaserdnı hesab edir ki, beyindəki sinir hüceyrələri yorğunluğa bu şəkildə reaksiya verir və üz əzələlərinə siqnal göndərir. Əksər hallarda əsnəmək oyaqlıqdan yuxuya keçidlə bağlı xəbərdarlıq rolunu oynayır”.
Ümumiyyətlə, ikinci mesaj daha dəqiqdir. Ümumiyyətlə, digərləri bu ikisindən heç bir fərqi yoxdur, məsələn, “Şənlik üçün əsnəmək” adlı bu, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Əsnəməyin yoluxuculuğu və bu kimi şeylər haqqında məlumat əlavə edən materiallar da var. Lakin buna baxmayaraq, onlar mülahizə və yanaşmalarda bəzi birtərəflilik ilə xarakterizə olunur.
İnsanlar artıq əsnəyir, yoxsa hələ də rahatdırlar?!
Ancaq yuxarıdakı təfsirlərə aydınlıq gətirməzdən əvvəl əsnəməyin mahiyyəti və faydalılığı haqqında öz fikirlərimizi bildirəcəyik. Ümumiyyətlə, əsnəmə prosesinin fiziologiyasının təsviri ilə razılaşaraq qeyd edirik ki, əsnəməyin faydalı olub-olmaması, kimə və hansı hallarda tam düzgün şərhlər yoxdur.
Müxtəlif prosesləri öyrənən tədqiqatçılar insan bədəni, o cümlədən əks etdirənlər, yəqin ki, aşağıdakıları çoxdan görmüşlər. Yəni əsnəmək daha çox zehni sahəyə aid olduğu kimi, onun əzələlər və bədən üçün analoqu olan dartılma da daha çox somatika, fiziki sferaya aiddir. Həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda. Bəli, hətta heyvanlar arasında da. Eyni itlər və ya pişiklər.
Bunun baş verdiyi vaxtlara və vəziyyətlərə diqqətlə baxsanız, aşağıdakıları görəcəksiniz.
Birincisi, həm əsnəmək, həm də uzanmaq qeyri-iradi hərəkətlərdir, yəni şüur tərəfindən başlanmır (biz onların təqlidindən danışmırıq). Və onlar bilinçaltı səviyyədə işə salınırlar. Bilinçaltı, hansı səviyyədə, obrazlı desək, daimi monitorinq baş verir, necə izlənilir hazırki vəziyyət orqanizm və psixika və onların vəziyyətinin gələcəyinə şərti baxışlar. Bundan əlavə, bədənin və psixikanın həyatı təmin edən proseslərin əksəriyyətinin idarə olunduğu və tənzimləndiyi bilinçaltı səviyyədədir. Yəni onları şüur yox, beynin kortikal strukturları idarə etmir.
İkincisi, qeyd etmək olar ki, uzanma və xüsusilə əsnəmə, bir qayda olaraq, yuxu-oyanıqlıq və oyaqlıq-yuxu kimi xarakterizə olunan bədən və psixika vəziyyətləri arasındakı sərhəddə qeyri-ixtiyari olaraq təhrik edilir. Və onların ilk təzahürü, desək, psixikanın və bədənin müvafiq olaraq dövlətin tetikleyici dəyişməsi adlandırıla bilər. Burada depressiv və əlaqəli vəziyyətlər üzərində dayanmadan deyək ki, əsnəyərkən psixikanın davranışı, uzanarkən isə bədən və orqanların davranışı hansı tərəfdən (səhər yuxu-oyanıqlıq və ya məsələn, oyaqlıqdan) asılıdır. axşam yatmaq ) özünə yaxınlaşır, sanki antipod, fərdin vəziyyəti - əhəmiyyətli dərəcədə fərqli olacaq.
Normal yuxudan sonra həm əsnəmə, həm də uzanma qismən və ya tam sağalma fonunda baş verir adaptiv qabiliyyətlər. Lakin onlar hələ də cari, yenilənmiş problemlərin həllinə adekvat şəkildə daxil edilməyib. Və bu vəziyyətdə, onların təzahürləri psixika və bədəni belə bir sərhəd vəziyyətindən, "stupordan" çıxaran bir növ sarsıntı funksiyasına malikdir. Bunlar yaxşı əsnəmə və uzanma hərəkətləridir. Diqqət və konsentrasiya hələ tam potensialında olmasa da, optimala yaxınlaşır. Sadəcə yuxu bağlarını bir az daha silkələyin. Bir halda əsnəməklə, digərində isə uzanmaqla işə salınan qeyri-ixtiyari “sonradan yanma” vasitəsilə.
Əsnəmə və uzanma ümumiyyətlə uzun müddət oyandıqdan sonra, nisbətən uzun bir qavrayış, demək olar ki, "yandırma" səviyyəsində, yəni eyni həddindən artıq gərginlik olduqda baş verir - çətin vəziyyət, proses (dərs, mühazirə, performans, hesabat, yoldakı vəziyyət və s.) konsentrasiya, diqqət, incə, lakin əhəmiyyətli dəyişiklikləri tutmaq üçün optimal cari uyğunlaşma imkanlarını tükəndirir - sanki, cari ilə daha da məşğul olmağın bir siqnalıdır. fəaliyyət, proses – artıq məhsuldar olmayacaq. Və prosesin, söhbətin, ünsiyyətin telinin və ya mahiyyətinin qavranılması şüurlu qavrayış çərçivəsindən kənara çıxaraq itməyə başlayır. Yəni, bilinçaltı səviyyədə diqqət tetikleyicisi sıfırlanır. Hansı ki, indiki şəraitdə şüurun dərin strukturlarının (şüuraltını nəzərdən keçirək) gələcəkdə informasiyanı eyni şəkildə adekvat şəkildə qavramaq iqtidarında olmamasına bərabərdir.
Xüsusilə, əsnəmə şüuraltı tərəfindən təhrik edilir və gərgin vəziyyət artıq təhlükəli kimi qəbul edilmir. Yəni, şüuraltının səssiz razılığı ilə vəziyyətin şüurlu təhlili deyir ki, səbəb olan, diqqət, gərginlik, soyuqqanlılıq tələb edənin mahiyyətcə təhlükəli hissəsi artıq keçib, "həll edilib" və ya aradan qaldırılıb. Ki, aidiyyatı yoxdur.
başqalarının əsnəməsinə kim əsəbləşməlidir?
İkinci vəziyyətdə (diqqətin və ya skeletin və əzələlərin gərginliyini saxlamaqdan məcburi çəkilmə) vəziyyət nəzarətdən çıxmağa başlayır, çünki psixi və ya bədən və əzələlər, qeyri-iradi uzanma vəziyyətində, cari həddədir. adaptiv qabiliyyətlər. Bəziləri üçün monotonluq, bəziləri üçün isə qəbul edilməmiş mürəkkəblik səbəbindən. Uyğunlaşma imkanlarını adekvat doldurmadan (yaxud daha sadə desək, istirahət, reabilitasiya) adekvat reaksiya olmayacaq (diqqət, düşüncəyə nəzarət, sürücülük zamanı avtomobil idarə etmək, faktiki incə, kalibrlənmiş hərəkətlər və s.). Vəziyyətin qavranılmasının monotonluğu, yorğunluq səbəbindən motivasiyanın aktuallığının indiki azalması, yorğun diqqəti "hər şey yaxşıdır, rahatla, yorulmusan" deyə kömək edir. Buna görə də, nasos və qavrayışın monotonluğu vəziyyətin tez bir zamanda nəzarətdən çıxmasına səbəb olacaqdır. Və ilk zəng, bunun siqnalı, məhz qeyri-ixtiyari əsnəmədir.
Bu, həm müəllimlərin, həm də müəllimlərin xüsusilə yadda saxlamalı olduğu bir şeydir. Və maraqlanmaq istəyənlərin hamısına potensial tərəfdaşlar işgüzar danışıqlar apararkən. Çünki şüur səviyyəsində həmsöhbətiniz, dinləyiciniz, tərəfdaşınız sizə xoş münasibət göstərə bilər və hələ də istəyir. Ancaq onların şüuraltı səviyyəsində artıq fikir formalaşır ki, siz onları artıq “yükləyirsiniz”. Gizli rədd və qıcıqlanma artır.
Ümumiyyətlə, əgər potensial tərəfdaşlarınız yorulmursa, lakin sizinlə ünsiyyət zamanı onlar qeyri-ixtiyari əsnəməyə başlayırlarsa, nəzərə alın ki, təklifləriniz onlara diqqət yetirməyə layiq görünmür. Yaxud onlar anlaşılmaz və mürəkkəb şəkildə təqdim olunur. Buna görə də, şərait imkan verirsə, növbəti dəfə daha ətraflı hazırlaşaraq, ünsiyyəti düzgün şəkildə dayandırmaq və yuvarlaqlaşdırmaq daha yaxşıdır.
Bu o demək deyil ki, fikrinizi mürəkkəb şəkildə ifadə etməlisiniz. Daha sadə və daha anlaşıqlı. Amma maraq qarmaqlarını tutacaq şəkildə. Və sonra vəziyyət ...
Əsnəmə dərin, uzun bir nəfəs alaraq və sürətlə nəfəs almadan ibarət olan şüursuz bir tənəffüs hərəkətidir. Ağız açıqdır və əsnəmə prosesinin özü xarakterik bir səslə müşayiət olunur. İlk baxışdan əsnəmə görünür təbii proses bədən üçün, lakin bəzi hallarda həddindən artıq əsnəmə xəstəliyin əlamətinə çevrilə bilər. İnsanların niyə tez-tez əsnədiyi sualına cavab verən bir neçə fərziyyə var. Həkimlər bu prosesin orqanizm üçün nə üçün lazım olduğunu öyrənirlər, lakin son nəticəyə gəlməyiblər.
İnsanlar niyə əsnəyir?
İnsanların niyə tez-tez əsnədiyini və bunun necə təsir etdiyini izah edən ən ümumi fərziyyələrə baxaq ümumi dövlət bədən.
- Beyin toxumalarında oksigen çatışmazlığı olduqda əsnəmək orqanizmə kömək edir. Daha dərindən nəfəs aldığınız zaman qan dövranına normal nəfəs alarkən olduğundan daha çox oksigen daxil olur. Bədənin oksigenlə doyması qan axınının və maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə gətirib çıxarır ki, bu da insanı daha yaxşı hiss edir və bütün bədən tonlanır. Buna görə də in müxtəlif vəziyyətlər Oksigen tarazlığı pozulduqda insan əsnəyir və ayıq olur. Məsələn, yuxudan sonra əsnəmək və ya uzun monoton iş.
- Beyni sərinləmək üçün əsnəmək. Elm adamları bu effekti iki qrup insanın aktyorların əsnəmə videolarına baxdığı eksperiment apararaq sübut edə biliblər. Alnına soyuq kompres qoyulmuş iştirakçılar isti kompres olan və ya olmayan insanlarla müqayisədə daha az əsnəyiblər.
Əsnəməyin faydaları
- Tıxanmış qulaqlara kömək edin. Təyyarə hündürlüyünü dəyişəndə niyə tez-tez əsnəyirsiniz? Əsnəmək, təzyiqin kəskin fərqinə görə meydana gələn qulaqlarda tıxanmanı aradan qaldırmağa kömək edir.
- Əzələlər üçün istiləşmə . Əsnəyərkən insan adətən qeyri-ixtiyari olaraq sərt bədənini uzanır və uzadır. Beləliklə, əsnəmək insanı aktiv fəaliyyətə hazırlayır. Belə ki, tələbələr imtahana hazırlaşarkən, sənətçilər isə tamaşadan əvvəl əsnəyirlər. Bu, insanların cansıxıcı olduqda və ya yatmaq istədikdə niyə əsnədiyini də izah edir - əsnəmək şadlanmağa və sərt əzələlərin işləməsinə kömək edir.
- Sinir sisteminin qorunması. Ciddi söhbət və ya həyəcanlı vəziyyət zamanı insan özünə sual verə bilər: “Niyə tez-tez əsnəyirəm?” Bu reaksiya stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bədən üçün bir növ sakitləşdirici olacaq.
- Sakitləşdirici təsir . Bir insansınızsa, əsnəmək bədənin rahatlamasına və yuxuya hazırlaşmasına kömək edəcəkdir.
Xəstəliyin əlaməti olaraq əsnəmək
Tez-tez və uzun müddət əsnəmək bədənin qeyri-sağlam vəziyyətinin əlamətidir. Bu yuxu problemlərinin əlamətlərindən biri ola bilər yüksək qan təzyiqi, depressiya və ya şiddətli narahatlıq. Buna görə də, əsnəməyin insana daim qalib gəldiyi hallarda qan təzyiqinizi, qan damarlarınızın və ürəyinizin vəziyyətini yoxlamaq üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Və əvvəlcə daha az əsəbi olmağa, daha yaxşı yuxuya getməyə və bədəni vitamin və minerallarla zənginləşdirməyə çalışmalısan.
Əsnəməyin güzgü xüsusiyyəti
Əsnəmək “yoluxmuş” bir hadisədir. İnsanları görəndə niyə tez-tez əsnəyirsən? açıq ağız həyatda yoxsa televiziyada? Beynimizin qabığında əsnəyin yapışqanlığına səbəb olanlar var. Bir insana sadəcə əsnəmə haqqında oxumaq və ya bu barədə düşünmək lazımdır və o, dərhal əsnəməyə başlayır. Ancaq bütün insanlar bu "xəstəliyə" həssas deyillər. Autizmli uşaqlar əsnəmədən sakitcə təhrikedici videoya baxa bilirlər. Beş yaşdan kiçik uşaqlar güzgü əsnəmək qabiliyyətinə malik deyillər, çünki onlar hələ başqa insanların duyğularına necə empati qurmağı bilmirlər.
Sahiblərinin tez-tez əsnəməsi itlərə ötürülür və onlar da tamamilə kopyalayırlar fizioloji vəziyyət sahibi, əsnəyən adam kimi rahat və yuxulu olur. İtlər də fərqi görürlər: əgər sahibi sadəcə ağzını geniş açırsa, it onun davranışını təqlid etməyəcək, əksinə əsnəyi mütləq surətləndirəcək.
Emosional yaxınlığın təzahürü kimi əsnəmək
Tez-tez əsnəmə əsnəənin qohumları və yaxın dostları arasında baş verir. Uzaq tanışlar və yad insanlar demək olar ki, heç vaxt güzgü əlamətləri göstərmirlər. Yaxınlıq elm adamlarının müəyyən edə bildiyi yeganə amildir, çünki həm cins, həm də milliyyət insanın cavab olaraq əsnəmək ehtiyacına təsir etmir.
Ünsiyyət vasitəsi kimi əsnəmək
Alimlər hesab edirlər ki, hətta primatların təkamülü zamanı əsnəmək imitasiya hərəkəti kimi istifadə olunmağa başlayıb. Səbəblər çox fərqli idi. Belə ki, təhlükəni görən qrup üzvlərindən biri əsnəyib və onun vəziyyəti hamıya ötürülüb və onları ayıq-sayıq vəziyyətə salıb. İnsanlara yatmaq vaxtının gəldiyini bildirmək üçün lider əsnədi və qəbilə müvafiq reaksiya ilə onu dəstəklədi.
Əsnəmə ilə mübarizə yolları
Əsnəməyin vaxtaşırı baş verməsi bədən üçün təbiidir, lakin bir insan daima "Niyə tez-tez əsnəyirəm?" Sualını verirsə, bu, bədəndə bir növ nasazlığın baş verdiyi anlamına gələ bilər. Sadə tövsiyələr əsnəməyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək:
- Sağlam yuxu . Bədənin bərpası üçün insanın nə qədər yatması lazım olduğunu müəyyən etmək lazımdır. Həmçinin gün ərzində özünüzü çox yorğun hiss edirsinizsə, 20 dəqiqəlik qısa bir istirahət edə bilərsiniz. Bu, bədənin rahatlamasına kömək edəcək, lakin ona keçməyə imkan verməyəcək yaxşı yuxu.
- Hamar duruş . Bükülmüş arxa tez-tez əsnəməyə səbəb ola bilər. Bu təsirin səbəbləri, əyilmiş vəziyyətin diafraqmanın tam işləməsinə imkan verməməsi və onun qeyri-iradi büzülməsinə səbəb olmasıdır. Düz duruş əsnəmək istəyini azaldacaq.
- Təmiz hava və idman. Bir insan oksigenlə doymuş olur fiziki məşğələ, və bu ona gün ərzində ayıq qalmağa imkan verir. Daha çox ən yaxşı variantdırçöldə daha çox vaxt keçirəcək, gəzintiyə çıxacaq və ya yüngül idman edəcək təmiz hava.
- Qidalanma . Qidalı qida bədəni qaydaya salmağa və ondan qurtulmağa kömək edəcək tez-tez əsnəmə səbəb olmadan. Vitaminlər qəbul etməyə, zərərli qidaları diyetinizdən çıxarmağa və daha çox maye qəbul etməyə çalışmalısınız.
Əsnəmə ilə bağlı populyar suallar:
- əsnəyərkən? Əsnəyərkən bir adam gözlərini yumur, bu da gözyaşı kisəsinin sıxılmasına və lakrimal kanallardakı damarların büzülməsinə səbəb olur. Buna görə gözyaşları nazofarenksə girməyə vaxtları olmadığı üçün tökülür.
- Niyə kiçik uşaqlar əsnəyir? Uşaqlar yatmaq istədikdə əsnəyirlər, bu proses onları sakitləşdirir. Körpəniz çox tez-tez əsnəyirsə, ola bilsin ki, onun kifayət qədər oksigeni yoxdur, sonra onu təmiz havada daha çox gəzintiyə çıxarmalısınız.
- Niyə insanlar kilsədə tez-tez əsnəirlər? Bu normal fenomen insan fiziologiyası ilə izah olunur. Xidmət səhər saatlarında, insan orqanizmi hələ oyanmamış vaxtda baş verir və əsnəmənin köməyi ilə oksigenlə zənginləşərək, şənlənməyə kömək edir. Həmçinin, otaq adətən havasız olur və işıqlar zəif olur, bu da qan axınının yavaşlamasına və oksigen çatışmazlığının yaranmasına səbəb olur.
- Niyə insanlar danışarkən tez-tez əsnəyirlər? Bu, heç də o demək deyil ki, adam darıxır və ya müzakirə mövzusuna biganədir, əksinə - beynin aktiv fəaliyyətinə görə əsnəmək həmsöhbətə qalib gəlirdi. Hekayəyə o qədər diqqətlə və düşüncəli qulaq asdı ki, onun oksigen mübadiləsi pozuldu, ona görə də bədəni əsnəyinin köməyi ilə gücünü doldurdu.
Sadə əsnəmə prosesi özü ilə gedir mühüm funksiyalar bütün bədənin düzgün işləməsi üçün. Əsnəmənin qeyri-adi dərəcədə tez-tez və uzun sürdüyünə diqqət yetirməyə və bədənin bərpasına kömək etməyə dəyər.
Mollərin görünüşü, gözlərin qızartısı, tez-tez əsnəmə - bu və digər "xırda şeylər" ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Buna görə də, bədəninizin bir az hərəkət etdiyini görsəniz, hər şeyin öz-özünə getməsini gözləməyin. Axı, bu vizual şəkildə vücudunuz sizə təhlükədən xəbər verir. Siz də öz növbənizdə bu barədə həkiminizə məlumat verməlisiniz!
Hər hansı bir xəstəlik erkən mərhələ Müalicə etmək daha asandır və daha ucuzdur. Buna görə bilmək çox vacibdir təhlükəli simptomlar onların vaxtında aradan qaldırılması üçün adekvat tədbirlərin görülməsi üçün.
Gün ərzində tez-tez əsnəmə
Siz kifayət qədər yatırsınız və kifayət qədər yatırsınız, amma siz birdən-birə tez-tez əsnəməkdən narahat oldu? Alimlər müəyyən ediblər ki, bu fizioloji proses əsəbiliyi azaltmağa və orqanizmi səfərbər etməyə kömək edir.
Bu səbəbdəndir əsnəmə səbəbi tez-tez atlamadan əvvəl paraşütçülərə, starta qədər idmançılara, konsertə qədər musiqiçilərə qalib gəlir... Bəlkə qarşıda imtahan, ictimai çıxış və ya başqa ciddi sınaq var? Məcburi əsnəmə kritik vəziyyətlərdə orqanizmin hərəkətə keçməyə hazırlığını artırır.
Digər nəzəriyyələr əsnəməyin beyin temperaturunu tənzimləyən mürəkkəb bir proses olduğunu göstərir. Əsnəmə qan axını və sərin hava gətirir ki, bu da beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Adətən yorğunluq, yuxululuq, cansıxıcılıq və depressiya, kədərli vəziyyətlə müşayiət olunur. Əgər şən, şən, yüksək əhval-ruhiyyədəsinizsə, əsnəmək istəmirsiniz.
Tez-tez əsnəməyi dayandırmaq üçün, bir qayda olaraq, mövqeyinizi dəyişdirmək, çiyinlərinizi düzəltmək və düzəltmək, bir neçə dərin nəfəs almaq və kəskin ekshalasiya etmək, mümkünsə, gəzmək və ya bir neçə sadə fiziki məşq etmək kifayətdir.
Əgər tez-tez əsnəyirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Nə vaxt?
Dayanılmaz Sabit əsnəmək tələb edən müəyyən ağrılı şərtlərin əlaməti ola bilər tibbi yardım. Tez-tez əsnəmə, həddindən artıq zəiflik və yuxululuq ilə birlikdə, hormonal dəyişiklikləri, xroniki yorğunluq sindromunu və ya tükənmişlik sindromunu göstərə bilər.
Migren zamanı əsnəmə hücumları baş verir, serebrovaskulyar qəza, vegetativ-damar distoniyası, çox skleroz, huşunu itirmə əvvəli. Tapmaq üçün həddindən artıq əsnəmənin səbəbləri Həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Ürəyin işində fasilələr vaxtaşırı narahat edir
Bu cür pozuntular həmişə ciddi problemdən xəbər vermir. Çox tez-tez aritmiya yaşayan insanlar ciddi ürək xəstəliyindən əziyyət çəkmirlər.
Qanun pozuntusunun səbəbləri ürək döyüntüsü yuxu olmaması, müəyyən dərmanların qəbulu, stresə reaksiya və ya ola bilər fiziki fəaliyyət, siqaret çəkmək və ya spirtli içkilər içmək. Bununla belə, təhlükəli simptomların göründüyü, bəzən hətta həyati təhlükəsi olan şərtlər var.
Ürək probleminiz varsa həkimə nə vaxt müraciət etməlisiniz
Ürək ritminin pozulması tez-tez baş verirsə və ya sinə ağrısı, təngnəfəslik, başgicəllənmə, gözlərin qaralması ilə müşayiət olunursa, həyata keçirmək lazımdır. tam müayinə baş vermə səbəbini aydınlaşdırmaq üçün aritmiya. Aritmiyaürək çatışmazlığı, qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri və müxtəlif zəhərlənmələrin əlaməti ola bilər.
Ürək ritminin pozulmasının diaqnostikasının əsas üsulu elektrokardioqramma (EKQ), stress EKQ və gündəlik monitorinq EKQ.
Gözlər tez-tez qırmızı olur
Qanamalara fiziki və vizual stressin artması, qan təzyiqinin dəyişməsi, sauna və hamamlara baş çəkmək, hipovitaminoz və qida zəhərlənməsi səbəb ola bilər. Tez-tez qan damarları kontakt linza taxanlarda gözlər çox genişlənir və hətta partlayır.
Gözləriniz qırmızıdırsa, həkimə nə vaxt müraciət etməlisiniz
Gözlərdəki qan damarları tez-tez genişlənir və partlayırsa, bu, qanaxma pozğunluğunu göstərə bilər.
Bilməlisiniz ki, zərərsiz bir mol melanomaya çevrilə bilər - bütün bədxassəli şişlərin ən aqressividir. Risk qrupuna 30-39 yaş arası insanlar, ilk növbədə, qadınlar daxildir açıq rəng dəri, qırmızı saç və mavi gözlər, həmçinin üç və ya daha çox dəfə günəş yanığı keçirənlər.
Yaxın qohumları arasında dəri xərçənginə yoluxmuş şəxslər xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Melanomanın qarşısını almaq üçün, onların vəziyyətinə diqqət yetirərək, mollarınızın "yer xəritəsini" mütəmadi olaraq yoxlamaq vacibdir.
Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır
Mütəxəssisə səfərinizi təxirə salmayın, əgər:
- - mol ölçüsü artır;
- - molun forması və rəngi dəyişdi;
- - mole sahəsində qaşınma, ağrı və ya yanma var;
- - köstebek ətrafında qırmızı bir corolla göründü;
- - köstebin kənarları bulanıqlaşıb;
- - köstebek soyulur və ya qanaxır.
Əgər tez-tez nə demək barədə öz təcrübəniz varsa və bir insanın tez-tez əsnəməsinin səbəblərini bilirsinizsə, lütfən, aşağıdakı şərhlərdə bu barədə rəy yazın.
Lokatskaya Liliana
Hər birimiz var Şəxsi təcrübəəsnəməklə tanışdır. Ancaq az adam bu prosesin nə olduğunu, bədəndə hansı funksiyanı yerinə yetirdiyini və əsnəməyin çoxlarının inandığı qədər təhlükəsiz olub-olmadığını başa düşür. Məqalədə insanların niyə əsnədiyini daha yaxından nəzərdən keçirəcəyik, həmçinin belə ümumi və tanış bir fenomenlə bağlı bir çox digər sualları nəzərdən keçirəcəyik.
Əsnəmək nədir
Əvvəlcə əsnəməyin nə olduğunu başa düşməlisiniz. Bir çox insanlar bu prosesi idarə edə biləcəklərinə inanırlar. Əslində, bu, tez-tez xarakterik bir səslə müşayiət olunan dərin, uzun bir inhalyasiya və qısa ekshalasiya ilə xarakterizə olunan bir refleks tənəffüs aktıdır.
İlk baxışdan belə görünür ki, əsnəməkdə xüsusi bir şey yoxdur və problemi düşünməyə dəyməz. Lakin 2010-cu ildə Fransada Beynəlxalq Tibb Konqresi keçirildi, onun mövzusu əsnəmək idi. Bir çox ölkələrin tibb elminin korifeyləri insanın niyə daim əsnəməsi, bu prosesin orqanizm üçün nə üçün zəruri olması və bu refleks hərəkətin nə zaman xəstəliyin əlamətinə çevrilməsi ilə bağlı fikirlərini bölüşüblər.
Bu günə qədər verilən suallara dəqiq, təsdiqlənmiş və təsdiqlənmiş cavablar yoxdur, lakin hələ də müəyyən fərziyyələr var. Onlar haqqında aşağıda ətraflı danışacağıq.
İnsanlar nə vaxt əsnəyir və bu nə üçün lazımdır?
İnsanların niyə əsnəməsi və bu prosesin orqanizmin sağlamlığına necə təsir etməsi ilə bağlı bir neçə fərziyyə var. Gəlin onlara daha yaxından nəzər salaq.
- İnsanların niyə əsnəməsi ilə bağlı tibb dairələrində ən çox yayılmış fikir beyin toxumasında oksigen çatışmazlığı problemidir. Etibarlı şəkildə məlumdur ki, dərin nəfəs zamanı adi nəfəsdən fərqli olaraq, çox artan oksigen həcmi qana daxil olur. Bundan əlavə, əsnəmə zamanı tənəffüs yolları geniş açılır: farenks, glottis, nazofarenks və farenksin həcmi artır. Bildiyiniz kimi, orqanizm oksigenlə doyduğu zaman qan axını və maddələr mübadiləsi sürətlənir. Bu, öz növbəsində, insanın rifahının və tonunun yaxşılaşmasına səbəb olur. Buna görə də, oksigen tarazlığının pozulduğu müxtəlif vəziyyətlərdə, tıxac qan axını, adam əsnəyir. Belə ki, yuxudan və ya uzun monoton işdən sonra insan əsnəyir. Bu nəfəs hərəkəti bədəni şadlandırmağa və tonlamağa kömək edir.
- Əsnəmə səbəbinin başqa bir versiyası bədənin beyni soyutmağa ehtiyacıdır. Bu fərziyyə əvvəlki ilə sıx bağlıdır, çünki onun mahiyyəti beynin böyük həcmdə oksigenlə eyni doymasındadır.
- Niyə bir insan uçuş zamanı tez-tez əsnəyir? Bədən orta qulaqdakı təzyiqi belə tənzimləyir. Bu, farenks və Eustachian borularını birləşdirən kanalların düzəldilməsi səbəbindən baş verir.
- Əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün də əsnəmək lazımdır. Tez-tez nəfəs alma hərəkəti bədənin uzanması ilə müşayiət olunur. Bu yolla bədən güclənir və məhsuldar fəaliyyətə köklənir. Ədalətli cinsin nümayəndələri əsnəmə zamanı üz əzələlərinin masaj edildiyini, onları bərkitdiyini və dəri turgorunu yaxşılaşdırdığını bilməkdə maraqlı olacaqlar.
- Niyə insan tez-tez əsnəyir? Səbəb ola bilər ciddi xəstəlik. Gəlin bu məsələyə daha yaxından nəzər salaq və aşağıda tez-tez əsnəməyə səbəb ola biləcək sağlamlıq problemlərinin siyahısını təqdim edək.
- Digər şeylər arasında belə bir refleksiv tənəffüs hərəkəti bədəni sakitləşdirmək və rahatlaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. Buna görə də insanlar yatmazdan əvvəl və ya imtahan, müsabiqə və ya mühüm görüş kimi həyəcanlı bir hadisə zamanı əsnəirlər.
Uşaqlar niyə əsnəyir?
Uşaqlarda əsnəmə göstərici hesab olunur normal inkişaf ağciyərlər. Uşaqların hələ doğulmamışdan əvvəl əsnədikləri etibarlı bir həqiqətdir. Bu tənəffüs hərəkəti istifadə edərək müşahidə edilə bilər ultrasəs müayinəsi hamiləliyin 11-12 həftəsində döldə. Ancaq əsnəmək tez-tez böyüklərə şadlanmağa kömək edirsə, belə bir proses uşaq üçün son dərəcə sakitləşir və yuxunun xəbərçisi olur.
Əgər valideynlər körpənin tez-tez əsnədiyini görsələr, buna diqqət yetirməlidirlər. Bəlkə də körpədə kifayət qədər oksigen yoxdur və təmiz havada gəzintilərin müddətini artırmağa ehtiyac var. Uşaqlarda tez-tez əsnəmək də sinir sistemindəki problemlərdən xəbər verə bilər. Bu vəziyyətdə bir nevroloq tərəfindən müayinə tələb olunacaq.
Niyə insanlar kilsədə əsnəyir?
Birdən əsnəməyə başlayanda mənəvi dinclik üçün kilsəyə gəldiniz. Başqalarının qarşısında narahat olursunuz və məbədi tərk etməli olursunuz. Niyə bir insan kilsədə əsnəyir? Sizi əmin etməyə tələsirik - bu vəziyyət olduqca tez-tez baş verir və parishionerin yaşından və ya sağlamlıq vəziyyətindən asılı deyil. Əsnəmə mexanizmini bilməklə bu hadisəni izah etmək çətin deyil. Kilsədə belə bir nəfəs alma prosesinin eyni vaxtda baş verməsinin bir neçə səbəbi var: havasız bir otaq, zəif işıq, monoton dua. Bütün bu amillər bədəndə müxtəlif proseslərin, o cümlədən qan axınının qarşısını alır. Buna görə də, məcburi bir refleks aktına kömək edən oksigen çatışmazlığı var.
Niyə insanlar danışarkən əsnəyir?
Bir insanla danışırsınız və birdən o, əsnəməyə başlayır? Həmsöhbətinizi nankorluq və laqeydlikdə, özünüzü isə natiqlik qabiliyyətinin və emosionallığının olmamasında günahlandırmağa tələsməyin. Vəziyyət tam əksinədir. Əsnəmə məhz buna görə dinləyicini üstələyirdi artan iş beyin fəaliyyəti. Rəqib sizin hekayənizi diqqətlə dinlədi, ona görə də onun oksigen mübadiləsi pozuldu və gücünü artırmaq və beynin aktiv işini davam etdirmək üçün əsnəyin köməyi ilə bədəni oksigenlə doyurdu. İndi hekayənizi təhlükəsiz şəkildə davam etdirə bilərsiniz.
Eyni şəkildə, bir insanın danışarkən niyə əsnədiyini izah edə bilərik - həddindən artıq gərginlik qan dövranında oksigenin miqdarını azaltmağa kömək edir və əsnəmək. müdafiə mexanizmi sərf olunan enerjini bərpa edir.
Əsnəmək yoluxucudurmu?
Müəyyən edilmişdir ki, əsnəmək “yoluxucudur” – bir nəfər əsnəyən kimi ətrafdakılar da bunu refleks şəkildə təkrarlamağa başlayırlar. Niyə insanlar sadəcə bir insanın əsnədiyini göstərən videoya baxanda və ya əsnəmə haqqında məqalə oxuyanda belə əsnəyir? Cavab beyin qabığındadır. İndi əsnəyirsən? Serebral korteksdə yerləşən güzgü neyronlarınız belə işləyir. Onlar empatiyadan məsuldurlar və emosional səviyyədə yoluxucu əsnəmənin səbəbidirlər. Beynin hisslərə cavabdeh olan hissələri az inkişaf etmiş insanlar kateqoriyasına meylli olmadığı qeyd edilmişdir yoluxucu əsnəmə. Belə insanlara 5 yaşa qədər uşaqlar (istisnalar olsa da), autizmli insanlar və şizofreniyadan əziyyət çəkənlər daxildir.
İşarələr və xurafatlar
İnsanların əsnəmə ilə bağlı aşağıdakı inancları var:
- Əsnəyərkən ağzınızı əlinizlə bağlayın ki, şeytan ruhunuza girməsin.
- Türkiyə sakinləri hesab edirlər ki, əsnəyərkən ağzınızı bağlamağa vaxtınız yoxdursa, ruh insandan uça bilər.
- Hindlilər inanırlar ki, əsnəmək ölüm və ya şeytanın çağırışıdır və şər olanı qorxutmaq üçün barmaqlarınızı çırpmaq lazımdır.
- Bizim açıq yerlərimizdə xalq təbibləri əsnəmə prosesində pis gözün çıxdığını iddia edirlər. Bir insan başqası ilə danışarkən əsnəyirsə, ruh əlverişsiz enerjidən qorunur.
Əsnəmə təhlükəli bir simptoma çevrildikdə
Niyə insan tez-tez əsnəyir? Tez-tez əsnəmək bədəndən oksigen çatışmazlığına dair bir siqnaldır. Bu vəziyyətdə, otağı havalandırın və ya daha yaxşısı, təmiz havada gəzinti təşkil edin.
Tez-tez əsnəmək yorğunluğu göstərə bilər. İstirahət və düzgün yuxu üçün vaxt ayırın, istirahət üçün fasilələrlə alternativ aktiv fəaliyyətə vaxt ayırın.Biz insanın niyə əsnədiyini, lakin ən uyğun olmayan anda, məsələn, əsnək zamanı bizi təəccübləndirəndə belə bir proseslə necə məşğul olmağı öyrəndik. bir iş görüşü və ya sevilən biri ilə bir tarix? Refleksiv bir hərəkətin öhdəsindən necə gəlmək və necə deyərlər, başqalarının qarşısında üzünü itirməmək olar? Bəzi təsirli məsləhətlər var:
- Təmiz hava bədəni oksigenlə doyuracaq və bədənin əsnəməyə ehtiyacı aradan qalxacaq.
- Gündəlik səhər qaçışları və ya başqaları aktiv növlər məşq gün ərzində əsnəmə ehtimalını minimuma endirməyə kömək edəcək.
- Düzgün istirahət və yuxu haqqında unutmayın.
- Kompüterdə işləyərkən dik oturun - bu şəkildə diafraqma sıxılmır və oksigenlə doymuş hava lazımi həcmdə verilir.
- Düzgün dərin nəfəs almağı öyrənin.
- Soyuq içki və ya yemək əsnəməyi aradan qaldıracaq.
- Refleksi boğmağın ekspress üsulu - əsnəmək istəyini hiss edən kimi dodaqlarınızı yalayın.
- Burnunuzla dərindən nəfəs almaq və ağzınızdan qısa müddətə nəfəs vermək də əsnəməyi yatırmağa kömək edir.
Beləliklə, bir insanın niyə əsnədiyini öyrəndik. Belə çıxır ki, belə sadə proses bütün orqanizmin fəaliyyətində mühüm funksiyalara malikdir. Ona görə də bunu yüngül qəbul etməməlisiniz. Uzun və tez-tez əsnəmə Həkimin nəzarəti altında mütləq ürək və qan damarlarının müayinəsindən keçin.
Əsnəmə prosesi oynayır mühüm rolİnsan həyatında. Biz “darıxmaqdan əsnərik”, avtobusu “qaçır” edə bilərik, ayaqlarına deyil, ətrafa baxmağı sevən “əsnəyən” uşaqlar deyirik. Əslində əsnəmək nədir və bu, əsnəmə ilə bağlı çoxsaylı xatirələrin mövzusu olan proseslərlə hər hansı bir şəkildə bağlıdır?
əsnəmək nədir?
Tibbi və anatomik arayış kitablarında əsnəmə refleks, yəni qeyri-iradi tənəffüs hərəkəti kimi izah olunur. Sadə dillə desək, əsnəyərkən insan uzun, dərin nəfəs alır, bir anda oksigenin böyük bir hissəsini alır. Nəfəs alarkən ağız, farenks və glottis geniş açılır. Ekshalasiya nisbətən qısa və sürətlidir. Tez-tez, nəfəs alarkən, bir insan qısa bir səsli səs çıxarır.
Əsnəmək təkcə deyil doğulmuş insan– hətta ana bətnində olan döl də əsnəyir. Bir çox onurğalılar da əsnəyir, bəziləri isə yırtıcı və ya rəqib görəndə əsnəyir - ağzın geniş açılması dişlərinizi göstərməyə imkan verir.
İnsanlar niyə və niyə əsnəyir?
Təəssüf ki, əsnəməyə səbəb olan səbəblər hələ tam öyrənilməmiş və dəqiq müəyyən edilməmişdir. Əlbəttə, elm adamları əsnəmə haqqında çox şey bilirlər, lakin onların bir çoxunun insanların niyə əsnəməsi ilə bağlı öz nəzəriyyələri var. Ola bilsin ki, bu versiyaların yalnız bəziləri və ya bəlkə də hamısı bir anda doğrudur.
Bəs, insan niyə əsnəyir və ona nə üçün lazımdır:
- Oksigen və karbon qazının balansı. İnsan qanında çoxlu karbon qazı toplanır. Bədən əsnəməyə səbəb olaraq buna reaksiya verir. İnsan əsnədikdə dərhal oksigenin böyük bir hissəsini alır və tarazlıq qorunur.
- Əsnəmək enerji içkisi kimidir. Səhər əsnəmək orqanizmin aktivləşməsi üçün lazımdır. Bu səbəbdən insan yorğunluq əlamətləri hiss etdikdə əsnəyir. Yeri gəlmişkən, iki refleks arasında əlaqə var: əsnəmək və uzanmaq. Eyni vaxtda həyata keçirilən bu iki proses qanı oksigenlə doyurmaqla yanaşı, qan dövranını da yaxşılaşdırır. Canlılıq görünür, diqqət artır.
- Əsnəmək sakitləşdiricidir. İnsanlar həyəcan verici bir hadisədən əvvəl əsnəirlər, çünki əsnəmək enerji və canlandırıcıdır. Qeyd olunub ki, əsnəmə idmançıları yarışlardan əvvəl, tələbələri imtahandan əvvəl, xəstələri həkim qəbuluna girməzdən əvvəl, sirk ifaçılarını mürəkkəb kaskadyorlardan, artistləri tamaşalardan əvvəl və s. Əsnəməklə insanlar özlərini sevindirir, bədənlərini tonlayır, bu da onlara narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
- Əsnəmək qulaq və burun üçün faydalıdır. Əsnəmə aparan kanalları açır və düzəldir maksiller sinuslar Və evstaki boruları(qulaqdan boğaza gedən borular), qulaqlardakı sözdə "tıxanma" dan qurtulmağa imkan verir. Əsnəmə orta qulaqdakı hava təzyiqini tənzimləyir.
- İstirahət və istirahət üçün əsnəmə. Paradoksal olaraq, əsnəmək nəinki canlandırır, həm də istirahət edə bilər. Könüllü əsnəmə bəzi istirahət texnikalarında bir texnika olaraq istifadə olunur. Yatmağa, rahatlamağa və ağzınızı geniş açmağa çalışın - gec-tez əsnəmə prosesi baş verəcək. Bu anda bədən rahatlaşacaq. Əsnəmək bədəni yuxuya hazırlayır, sakitlik hissi yaradır. Buna görə də insanlar yatmazdan əvvəl əsnəirlər.
- İnsanlar darıxanda niyə əsnəyir? Uzun müddətli əzələ passivliyi ilə qan durğunluğu meydana gəlir. Eyni zamanda əsnəmək və uzanmaq aktiv qalmağınıza kömək edir. Bu səbəbdən insanlar, məsələn, darıxdırıcı bir mühazirədə oturarkən əsnəyirlər: hərəkət edə bilmirsən, dinləmək maraqsızdır, adam yuxulu hiss etməyə başlayır. Və sonra qeyri-ixtiyari əsnəmə prosesi baş verir, mühazirənin sonuna qədər oturmağa və ən əsası onu dinləməyə imkan verir. Bəzi elm adamları araşdırmalar nəticəsində müəyyən ediblər ki, əsnəmək özü zehni stressi aradan qaldıra bilər. Bizim üçün heç də maraqlı olmayan bir şeyi dinləmək və ya izləmək məcburiyyətində qalanda əsnəməyimiz də yəqin ki, bununla bağlıdır.
- Beyni qidalandırmaq üçün əsnəmək. Bəzi alimlər iddia edirlər ki, passivlik dövründə, hərəkət etmədiyimiz və darıxdığımız zaman performans azalır sinir hüceyrələri və nəfəs yavaşlayır. Əsnəmə zamanı, birincisi, oksigen çatışmazlığı doldurulur (passivlik dövründə daha yavaş nəfəs alırıq, buna görə də bədən oksigen çatışmazlığına başlayır), ikincisi, beyin damarlarında qan axını yaxşılaşır. Beyin lazımi qidaları alır və biz bir az güclənirik - həm fiziki, həm də zehni. Beyin hüceyrələrinin qan tədarükü yaxşılaşır, çünki əsnəyərkən insan əzələlərini güclü şəkildə gərginləşdirir ağız boşluğu, üz, boyun. Bir növ mini-gimnastika baş verir, bunun nəticəsində beyin fəaliyyəti aktivləşir.
- Beyin istiliyinin tənzimləyicisi kimi əsnəmək. Bəzi alimlərin fikrincə, əsnəmək beynin hərarətini tənzimləyir, buna görə də biz isti olanda daha tez-tez əsnərik. Soyuq havanın böyük bir hissəsini aldıqdan sonra bədən "beyni soyuyur" və yenidən normal işləməyə başlayır.
Beləliklə, gəlin “İnsanlar niyə əsnəyir və bu onlara nə üçün lazımdır?” suallarını ümumiləşdirək. İnsan yorğun olduqda, soyuq olduqda və ya əksinə, həddindən artıq qızdıqda, o, şadlanmalıdır. Bədənin özü bu prosesi tənzimləyir, əsnəməyə səbəb olur.
Eyni zamanda, bədən sərin havanın bir hissəsini alır və bununla da beynin temperaturunu tənzimləyir. Qan dərhal oksigenlə doyur və beyin damarlarına qan axını yaxşılaşır. Əsnəmə tez-tez uzanma ilə müşayiət olunur - eyni vaxtda həyata keçirilən bu iki proses əsnəməyin təsirini ikiqat artırır.
Bir sözlə əsnəmək insanın yaxşı formada olması üçün lazım olan bir refleksdir. Ancaq bədən yuxuya hazırlaşırsa, əsnəmək, əksinə, rahatlamağa kömək edir - bu əsnəmə funksiyası bizə, görünür, uzaq əcdadlardan miras qalıb.
Və nəhayət, bir neçə maraqlı faktlarəsnəmək haqqında:
- Bir əsnək orta hesabla 6 saniyə davam edir.
- Əsnəkdən sonra insan adətən ikinci dəfə bir-bir yarım dəqiqədən gec olmayaraq əsnəyir.
- Qadınlar və kişilər bərabər tezlikdə əsnəirlər.
- Kişilər əsnəyərkən ağızlarını daha az örtürlər.
- Çox tez-tez əsnəyən və ya əksinə, çox nadir hallarda həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur - sağlam adam daim əsnəyir, amma tez-tez deyil.
- Bildiyiniz kimi, əsnəmək yoluxucudur. Otistik uşaqlar adətən cavab olaraq əsnəmirlər.
- Elmi araşdırmaların nəticələrinə görə, başqasının əsnəməsinə cavab olaraq əsnəyən insanlar, empatiya ehtiyacından məsul olan beynin yaxşı inkişaf etmiş və xüsusilə aktiv sahəsi olan insanlardır.
- “İnsanlar niyə əsnəyir?” məqaləsini oxuyarkən, yəqin ki, ən azı 2-3 dəfə, hətta daha çox əsnəmisiniz.
