21-ci əsrin əvvəlləri ilə yaxın vaxtlara qədər elmi fantastika kimi təsnif edilən müasir yüksək texnologiyalar gündəlik həyata getdikcə daha çox daxil edilir. adi insanlar. Hər kəsə aktiv şəkildə təklif edilən bu texnoloji yeniliklərdən biri də yuxu fazalarına malik ağıllı qolbaq zəngli saatdır. Bu tip gadget necə işləyir, onun xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri hansılardır, konkret model seçərkən nələrə diqqət etməlisiniz? Bu və daha çox şey haqqında məqaləmizi oxuyaraq öyrənəcəksiniz.
Ağıllı zəngli saat niyə lazımdır?
Ağıllı siqnal bilərziyi müasir fitness gadgetlarının növlərindən biridir. Onların əsas məqsədi bu cihazı taxan şəxsin yuxusunu izləmək və müəyyən vaxtda insanı oyatmaqdır.
Bilərziklər daim əsas oxuyan xüsusi sensorlarla təchiz edilmişdir vacib işarələr istifadəçi, müəyyən edin. Proqram təminatının təhlili vasitəsilə oyanmaq üçün optimal vaxt intervalı seçilir, bu yuxu keyfiyyətinə və insan sağlamlığına zərər verməyəcək.
Bazarda olan bu tip demək olar ki, bütün müasir qurğular ən dəqiq parametrlər üçün fərdi kompüterdə və ya smartfonda quraşdırılmış proqram təminatı ilə sinxronlaşdırıla bilər və zəruri hallarda ətraflı statistika əldə edə bilər. Həmçinin, arzu olunarsa, gadget yalnız bir dəfə konfiqurasiya olunmaqla tamamilə avtonom işləyə bilər.
Gözəl xarici kompakt görünüş, uzun müddət davamlı əməliyyat, sizi yüksək, bezdirici zəng melodiyasının əvəzinə oyatmaq üçün əlinizdə yüngül vibrasiya - ağıllı qolbaq zəngli saat pula dəyər və yuxunuzun keyfiyyətini həqiqətən yaxşılaşdıra bilər.
Qolbaq yuxu mərhələlərini necə müəyyənləşdirir?
Bu cihaz davamlı olaraq insanın həyati əlamətlərini izləyir. Əsas sensorlar:
- Səs yazan miniatür mikrofon. Gecə istirahəti zamanı insanın çıxardığı bütün səsləri qeyd edir və onların yuxu fazalarının xüsusiyyətləri olan maksimum azalma və artımını qeydə alır;
- Ürək dərəcəsi monitoru. Bir insanın ürək dərəcəsini izləyir - REM və NREM yuxu fazalarında əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir;
- Akselerometr. İstifadəçinin hər hansı motor fəaliyyətini müəyyən edir.
Yuxarıda göstərilən göstəricilər proqram təminatı tərəfindən təhlil edilir və onların əsasında yuxu fazaları, eləcə də oyanmaq üçün ideal vaxt müəyyən edilir. Ən qabaqcıl olanlar hətta ciddi yuxu pozğunluqlarını qeyd etmək üçün istifadə edilə bilər - məsələn, somnambulizm, çünki oxunuş şəklində xüsusi məlumatlar smartfon tətbiqi interfeysində mövcuddur.
Yuxu fazaları ilə ağıllı zəngli saat bilərzik
Aşağıda istifadəçilər arasında özünü yaxşı tərəfdən sübut etmiş tanınmış istehsalçıların bazarda ən populyar və tələb olunan ağıllı bilərziklər seriyası verilmişdir.
Xiaomi MiBand
Gənc, lakin çox dinamik inkişaf edən bir markadan ucuz, lakin çox funksional elektron qolbaqlar xətti - cəmi altı il ərzində şirkət daha məşhur Çin rəqiblərini fəal şəkildə sıxışdıraraq, şəxsi elektron avadanlıqların əsl nəhənginə çevrildi.
Qadgetın ilk modeli 2014-cü ildə ortaya çıxdı, o illərin standartlarına görə layiqli funksionallığa və rəqiblərlə müqayisədə çox aşağı qiymətə malik idi - tövsiyyə olunan 13 dollarlıq qiymət çoxlarını təəccübləndirdi. Hazırda model sırasına genişləndirilmiş imkanlara və yüksək keyfiyyətli materiallara malik 1A və 1S modifikasiyaları, eləcə də 2016-cı ilin ortaları modeli - Xiaomi MiBand 2 - təəssüf ki, sonuncunun ağıllı siqnalizasiya funksiyası yoxdur. Bu gün bizim üçün brenddən ən yaxşı həllərdən biri Xiaomi MiBand 1S Pulse-dir.
Əsas xüsusiyyətlər:
- Ümumi çəki - 5,5 qram;
- Korpus materialı - metal;
- Xəbərdarlığın əsas üsulu vibrasiya və işıq göstəricisidir (LED və vibrasiya mühərriki);
- Ölçülər – 37,9 x 13,76 x 9,9 millimetr;
- Uyğunluq – Android 4.3+, iOS 7.0+;
- Batareya - 45 mAh (faktiki fasiləsiz işləmə müddəti - 12-15 gün, 2 saata tam doldurulmuş);
- Sudan qorunma - sinif IP67 (su itələyici);
- Sensorlar - akselerometr və ürək dərəcəsi monitoru;
- Qiymət diapazonu 13-25 dollar arasındadır.
Cihazdan əlavə, standart paketə qara silikon qolbaq, USB şarj kabeli və qısa sənədlər daxildir.
Smartfonla sinxronizasiya etmək üçün standart Mi Fi proqramından istifadə olunur t – işləməsi üçün sistemdə hesab yaratmalı, həmçinin SMS vasitəsilə təsdiqləmədən keçməlisiniz. Tam funksionallıq Android versiyasında mövcuddur, iOS isə yalnız addım statistikasını aparmağa, zəngli saat qurmağa və oxunuşlarda qeyd etmədən ürək döyüntüsünü ölçməyə imkan verir.
Əsas funksiyalar:
Əsas Xüsusiyyətlər:
- Atılan addımların sayına, yandırılmış kalorilərə, qabaqcıl yuxu məlumatlarına, çəki və ürək dərəcəsi göstəricilərinə baxın;
- Ağıllı siqnalizasiyanın qurulması;
- Məqsədlərin yaradılması və monitorinqi;
- Kilometrləri qeyd etməklə hərəkət marşrutunu izləmək;
- İtirildikdə bilərzik axtarış rejimi.
Ağıllı zəngli saat telefon olmadan işləyə bilər və müxtəlif proqramlardan gələn bildirişlər insanın yuxusunu pozmur.
Gadget haqqında əksər rəylərə görə, geniş funksionallığı və aşağı qiyməti demək olar ki, mükəmməl birləşdirir, lakin bəzi istifadəçilər qət olunmuş məsafəni hesablayarkən bəzi səhvləri qeyd edirlər - cihaz tez-tez sürətli yeriməyi qaçış kimi qəbul edir, lakin zəngli saat mükəmməl işləyir və həmişə fazada oyanma siqnalı verir. REM yuxusu.
Nəticə– ideal seçim, bazarda ən yaxşı təklif.
Jawbone U.P.
Daxili smart siqnalizasiya funksiyası ilə dünya bazarında daha bir məşhur fitnes qolbaq. Model çeşidi sənayenin qabaqcıllarından biri - 2012-ci ildə yuxarıda təsvir edilən rahat gadgetı rəsmi olaraq təqdim edən eyniadlı şirkət tərəfindən hazırlanmışdır.
O vaxtdan bəri istehsalçı, ilk növbədə, proqram təminatının təkmilləşdirilməsinə və cihazı üçüncü tərəfin populyar proqramları ilə sinxronizasiya mexanizmlərinin yaradılmasına diqqət yetirir. Harada qadcetlərin aparatı uzun müddət dəyişməz qaldı, hansı rəqiblər daha çox buraxaraq məharətlə yararlandılar ucuz analoqlar daha yaxşı funksionallıqla.
Debüt təqdimatından təxminən 4 il sonra geniş ictimaiyyətə təqdim edilən Jawbone-dan UP2 adlı yeni xətt bazarda güc balansını bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuşdu və qismən bu vəzifənin öhdəsindən gəldi. Ən son model sırasına 30-dan 120 dollara qədər olan qiymət intervalında 8 cihaz daxildir. Ən populyar gadget, təbii ki, daha gənc modifikasiya idi.
Əsas parametrlər:
- Çəki - 25 qram;
- Ölçülər - 11,5x3x8,5 millimetr, kəmər 140-190 millimetr arasında dəyişir;
- Proqram təminatı – Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
- Nəmlik müqaviməti - sıçrayışdan qorunma;
- Material - rezin;
- Batareya - 38 mAh, faktiki işləmə müddəti təxminən 7 gün, doldurulması 1,5 saat çəkir;
- Sensorlar – pedometr-akselerometer;
- Göstəriş - vibrasiya və LED.
Aşkar üstünlüklərə və funksional xüsusiyyətlər qadcet qola etibarlı oturuş, yüksək keyfiyyətli material, çox funksional tətbiq və demək olar ki, hamısı ilə tam inteqrasiya daxildir üçüncü tərəf xidmətləri, ağıllı zəngli saatın olması.
Mənfi cəhətlərdən mexaniki idarəetmə düymələrinin olmamasını qeyd edirik, həddən artıq mürəkkəb nəzarət, məhsulun yüksək qiyməti. Bundan əlavə, məhsulun zəngli saatı telefonla sinxronizasiya olmadan düzgün işləmir və bəzi rəylərə görə, bəzən tamamilə düzgün işləmir - əlavə məlumatların toplanması üçün ürək dərəcəsi monitorunun olmaması REM-i daha dəqiq müəyyən etməyə kömək edəcəkdir. yuxu mərhələsi özünü hiss etdirir.
Nəticə – brendin pərəstişkarları üçün yaxşı seçimdir və hər cür üçüncü tərəf xidmətləri ilə ağıllı qolbaqın maksimum inteqrasiyasının tərəfdarları.
Fitbit Flex
Fitbit ağıllı siqnal bilərzikləri yaratmaqda qabaqcıl deyildi - Öz gadgetı ilə bazara girərək, onun artıq Jawbone və Nike simasında rəqibləri var idi.. Geliştirici, ən uyğunlaşdırılmış və düzgün işləyən cihazı buraxaraq, ilk modellərin bütün üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini nəzərə almağa çalışdı.
Fitbit ilkin One xəttində qiymətə diqqət yetirmək qərarına gəldi - onların ilk prototipi öz yerində ən ucuz və ən əlçatan idi. Bundan əlavə, əhalinin bütün əsas qrupları üçün nəzərdə tutulmuş Flex, Ultra və Shine model seriyaları buraxıldı - kasıb tələbələrdən tutmuş rahat bir cihaza 150 dollar xərcləmək istəyənlərə qədər. Bununla belə, Fitbit Flex həqiqətən böyük hitə çevrildi..
Əsas xüsusiyyətlər:
- Çəki - 10 qram;
- Ölçülər - kəmərlə nəzərə alınır, minimum ölçüsü 140x14 millimetr;
- Əməliyyat müddəti - 5 günə qədər;
- Göstərici - LED;
- Sensorlar - akselerometr;
- Proqram təminatı – Android 4.3+, iOS 7+;
- Nəm qorunması əsasdır.
Əsas xüsusiyyətlər arasında iki qayışlı zəngin aksessuarlar dəstini, həmçinin xüsusi bərkitmə sistemini qeyd edirik - cihazın özü miniatürdür və möhkəm qadcet olmadan qayışın yivlərinə daxil edilir. Bundan başqa, onlayn mağazalarda bu modelin qolbağının orta qiyməti 25 dollardan çox deyil.
Aşkar çatışmazlıqlardançox yaxşı inkişaf etmədiyini qeyd edin proqram təminatı, yalnız əsas monitorinqi, üçüncü tərəf xidmətləri ilə inteqrasiyanın olmaması, əlverişsiz şarjı təmin edir - bunu həyata keçirmək üçün əvvəlcə modulu kəmərdən çıxarmaq, sonra unikal birləşdiriciyə daxil etmək və prosesin sonunda , onu yenidən tutucuya qoyun. Bundan əlavə, ağıllı zəngli saat yuxu fazalarını nəzərə almır (baxmayaraq ki, o, avtonom şəkildə, telefonla sinxronizasiya etmədən işləyə bilər) və tam olaraq qrafikə uyğun işləyir, vibrasiya ilə oyandığınızı bildirir.
Nəticə - yaxşı seçimdir ilk dəfə ağıllı bilərzik alan və yalnız ən əsas funksiyalara ehtiyacı olanlar üçün.
Digər məşhur bilərzik markaları
Aşağıdakı smart siqnal bilərzikləri bazarda kifayət qədər geniş şəkildə təmsil olunur:
- Sony Smartband. Ağıllı zəngli saat daxil olmaqla, standart funksiyalar dəsti ilə çox güclü ağıllı bilərziklər. İdeal funksionallıq yüksək qiymətə bir qədər kölgə salır - 130 dollardan və yuxarıdan;
- Populyar SmartBand Intelligent. Qurulmuş elektronika nəhənglərinə əla Çin alternativi. Gadget üçüncü tərəf xidmətləri ilə sinxronizasiya etməsə də, 3 sensora (akselerometer, mikrofon, ürək dərəcəsi monitoru), bir çox faydalı funksiyaya, öz proqram təminatına malikdir. Orta qiymət təxminən 40 dollardır - əla investisiya;
- Nike FuelBand SE. Yüksək keyfiyyətli materiallar, aqressiv-idman üslubu, parlaq displey və güclü vibrasiya, etibarlı düymə idarəetməsi, böyük LED displey - böyük məbləğ faydalar. Bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, çoxsaylı istifadəçi rəylərinə görə, ağıllı zəngli saat düzgün işləmir və yavaş dalğalı yuxu mərhələsində vaxtaşırı sönür.
Yuxu kompleksləri
Böyük elektronika istehsalçıları getdikcə sağlamlıqlarına əhəmiyyət verən insanlara yuxu keyfiyyətini qiymətləndirmək və izləmək üçün bütün sistemləri təklif edirlər. Belə komplekslər bir sıra innovativ qadcetləri təmsil edir unikal xüsusiyyətləri və gecə istirahətinizin hər tərəfini qeyd edən bir sıra sensorlar ilə. Bu, sadəcə ağıllı zəngli saat və ya qabaqcıl fitness qolbağı deyil!
Yuxarıda göstərilən komplekslərin qiyməti adətən 10-12 min rubldan başlayır, lakin belə bir yuxu monitorinq sistemi öz puluna açıq şəkildə layiqdir. Paket adətən daxildir:
- Mərkəzi modul. Bu, zəngli saatın, gecə işığının və işıq/temperatur sensorları üçün konteynerin funksiyalarını birləşdirən mürəkkəb cihazdır;
- Döşək astarlı. İnsanın istənilən hərəkətini qeyd edən əlavə cihaz;
- Ürək dərəcəsi monitoru. Bu komponent insanın nəbzini oxuyur və onları pad ilə birlikdə mərkəzi modula ötürür;
- Proqram təminatı və təlimatlar. Unikal proqram sensorlardan bütün mövcud məlumatları təhlil edir və oxunuş şəklində saxlayır.
Əsas Xüsusiyyətlər:
- Sensorlardan alınan məlumatlar əsasında optimal işıq və səs fonu yaratmaqla yuxuya getməyə köməklik;
- Sürətli və yavaş yuxu fazalarını nəzərə alaraq həqiqətən ağıllı, düzgün oyanma;
- Gecə istirahətinizə tam nəzarət və sistematik yuxu pozğunluqları ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək sonrakı məlumatların təhlili imkanı.
Çox vaxt daxili bazarda Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo və Slepptracker-dən yuxu sistemlərini tapa bilərsiniz. Onlar dəyəri və konfiqurasiyası ilə əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirlər, lakin oxşar əməliyyat və əməliyyat prinsipinə malikdirlər.
Telefon ağıllı zəngli saat kimi
Qolbaq zəngli saatlara başqa bir alternativ, smartfon və ya planşetlərdə proqramlar kimi quraşdırılmış yuxu izləyiciləridir. Onların sayəsində klassik telefon ağıllı zəngli saata çevrilə bilər.
Bu necə işləyir? Proqramı quraşdırdıqdan sonra o, cihazın mikrofonuna və akselerometrinə giriş əldə edir. İnsan yatmağa gedəndə proqramı aktivləşdirməli və yanındakı smartfonu yastığa qoymalıdır. Yuxu zamanı proqram sensorlar vasitəsilə nəfəsinizi və mümkün bədən hərəkətlərinizi təhlil edir, nəticədə sürətli və yavaş yuxunun fazalarını müəyyən edir. Müəyyən bir müddətə siqnal təyin edərkən, oyanma üçün ideal interval limitdən gec olmayaraq seçiləcəkdir.
Hal-hazırda olduğu kimi Google Play, və Apple Store-da həm pulsuz, həm də çoxlu reklam və bəzi bloklanmış funksiyaları olan onlarla oxşar proqramlar mövcuddur və üstəlik, real qadcetlər və proqram təminatı hazırlamaq üçün bazarda özünü sübut etmiş görkəmli istehsalçılardan ödənişlidir. yuxunun yaxşılaşdırılması üçün. Ən məşhur - Yuxu dövrü, Runstatik, Nelurra.
Ümumi nəticə və nəticələr
Ağıllı siqnalizasiya qolbaqları və buna bənzər qadcetlər, eləcə də xüsusi proqram təminatı həqiqətən insanın səhəri optimal vaxtda oyanmasına kömək edir. Lakin onların effektivliyi bir sıra amillərdən asılıdır:
- Gadgetın kifayət qədər funksionallığı. Yalnız onların bəzi modelləri yuxunu ağıllı şəkildə izləmək və oyanmanın düzgün mərhələsini seçmək qabiliyyətinə malikdir. Ən ucuz modellərdə bu xüsusiyyət yoxdur;
- Əməliyyat standartlarına uyğunluq. Cihazdan istifadə edərkən, düzgün istifadədən tutmuş proqram təminatı ilə müntəzəm sinxronizasiya ehtiyacına qədər onun işləməsi üçün bütün tələblərə tam riayət etməlisiniz;
- Düzgün quraşdırma. Əgər onun parametrlərini və imkanlarını başa düşmürsünüzsə, gadgetdan istifadə etməməlisiniz.
Gözəl bayram, gecəniz xeyrə və asan oyanış!
Səhər yatmağı sevənlər və erkən qalxmaq zərurəti əsl faciəyə çevrilənlər çox yaxınlarda bazarda peyda olan əla cihazla kömək edəcəklər. Bu, səhər oyanmağı asan və rahat edən ağıllı zəngli saatdır. Söhbət məhz bundan gedir maraqlı ixtira insanlıq və danışarıq məqalədə.
Oyanmaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?
İstirahət vaxtı monoton keçmir. Bir yuxuda bir mərhələ digərini əvəz edir. Alimlərin fikrincə, ən yaxşı seçim yumşaq mərhələdə oyanmaqdır. Zəngli saat sizi yuxunun dərin olduğu bir dövrdə oyadırsa, özünüzü yorğun hiss edə bilərsiniz və sanki gecə istirahəti yoxdur.
Ancaq bir seçim də var ki, bir az yatdıqdan sonra insan çox enerji ilə yüklənir və bütün növbəti gün ərzində əla vaxt keçirir. Bu, bir qayda olaraq, tez oyandığı üçün baş verir. Yaxşı, bu işləmirsə, əla müasir cihaz köməyə gəlir.
iPhone üçün ağıllı zəngli saat
Zəngli saat, məsələn, Android və ya iPhone-da gadgeta qoşulmuş ayrı bir cihaz kimi edilə bilər. Lakin o, həm də mobil cihaza və ya xüsusi fitnes qolbaqlarına daxil edilə bilər.
Bir smartfondan danışırıqsa, ağıllı zəngli saatı aktivləşdirmək üçün adətən onun üçün xüsusi proqramlar yükləməlisiniz. Məsələn, Android var əla seçim Ağıllı Zəngli Saat adlanır.
Sleep Time Smart Proqramı
Siz iPhone-da Yuxu Vaxtını təyin edə bilərsiniz. Tətbiq aşağıdakı kimi işləyir: zəngli saat qurulur və yastığın yanında yerləşdirilir. Ekran aşağı baxmalıdır. Telefon insanın hərəkətlərini oxuyacaq və bununla da yuxu mərhələsinin başlanğıcını təyin edəcək. Oyanış üçün tələb olunan vaxt yaxınlaşdıqda aktivləşir. Beləliklə, sahiblərin dediyinə görə, yuxu fazaları olan ağıllı zəngli saat xoş əhval-ruhiyyə və yaxşı əhval-ruhiyyə hissi ilə xoş səhərə zəmanət verir.
Ağıllı proqram Yastıq
Başqa bir gözəl proqram Yastıqdır. Yuxunun izlənməsi xüsusi sensorlardan istifadə etməklə baş verir: mikrofon və akselerometr. Bu şəkildə yuxu və tənəffüs zamanı hərəkətlər izlənilir. Proqramın ödənişli və pulsuz versiyaları var. Amma əsas funksiyası hər ikisində işləyir. Siqnal çaldıqda səs sıfırdan başlayır və tədricən 70%-ə çatır. Bu zaman əlinizlə ekrana toxunsanız, səs səviyyəsi azalacaq və bir neçə saniyədən sonra səs yox olacaq. Amma mexanizm eyni rejimdə on dəqiqədən sonra yenidən işləyəcək.
Ağıllı Zəngli Saat proqramı
Android üçün, qeyd edildiyi kimi, Smart Zəngli Saatı yükləyə bilərsiniz. Tətbiq yuxarıda təsvir edilən variantlarla eyni şəkildə işləyir. Bunun üçün aşağıdakı funksiyalar mövcuddur:
- yuxunun hansı mərhələsində oyanmaq istədiyinizi müstəqil olaraq seçə bilərsiniz;
- bütün səslər qeydə alınır;
- statistik məlumatlar və onların mərhələləri aparılır;
- yuxuya getmək, eləcə də oyanmaq üçün xüsusi musiqi təklif olunur;
- hava proqnozu mövcuddur.
Ağıllı proqram WakeUp OrDie! Zəngli saat
Bu proqram həmçinin Android üçün nəzərdə tutulub. O, ən uğursuzlardan biri hesab olunur. Adətən, yuxu fazaları olan, sahibini oyatmağa çalışan ağıllı zəngli saat susur və bir az daha yatmağa imkan verir, sonra yenidən özünü elan edir. Amma bu, mütləq WakeUp OrDie-ni təsvir etmir! Zəngli saat. Cihaz içindəki bəzi yaşıl canavar yox olana qədər zəng çalacaq. Bunun üçün isə smartfonu yaxşıca silkələmək lazımdır.
Sahiblər qeyd edirlər ki, bu proqramda praktiki olaraq heç bir parametr yoxdur. Sizə lazım olan vaxt təyin etmək, vibrasiya funksiyasını yandırmaq və həmçinin tədricən artan melodiya seçməkdir.
Ağıllı proqram "Buddist"
Bu maraqlı bir tətbiqdir. Aktivləşdirildikdə, görünür ki, sizi səhər oyandırmır. elektron cihaz, amma real insan, sadəcə bir qərib. Bu qeyri-adi fürsəti əldə etmək üçün əvvəlcə xüsusi xidmətdə qeydiyyatdan keçməlisiniz, sonra isə tələb olunan vaxtı təyin edin. İndi yatağa gedə bilərsiniz.
Həmin “X” anı gələndə eyni xidmətin digər qeydiyyatdan keçmiş istifadəçisi “Sonya”nı oyandıracaq. Demək olar ki, bütün hallarda bir və digər tərəf üçün zənglər pulsuzdur. İstisna yalnız rouminqdə olanlar üçün edilən zənglərdir.
Stasionar zəngli saatlar
Bu növlərdən ən çox yayılmışı Axbo-dan zəngli saatlardır. Qadcet içərisində quraşdırılmış prosessoru olan qutu formasına malikdir. Yuxu zamanı ürək döyüntüsünü oxumağa imkan verən xüsusi qolbağı ilə gəlir. Beləliklə, ağıllı zəngli saat yuxu mərhələsini hiss edir. Cihaz şəbəkədən işləyir və onun mahiyyətini başa düşmək xüsusilə çətin deyil.
Lakin bu saatı almaq zərurətinə hələ də şübhə edənlər əvvəlcə pulsuz və ya ödənişli ərizə smartfona. O zaman onun haqqında daha dəqiq fikir formalaşa bilər. İstifadəçilər cihaza yaxşı cavab verirlər; bunu özünüz başa düşmək asandır.
Yaxşı, bu ağıllı zəngli saatı almağa qərar verənlər +/- on iki min rubl hazırlamalıdırlar. Bu, cihazın alınmasına başa gələcək məbləğdir.
Ağıllı zəngli saat və ya saat ilə fitnes bilərzik?
Çox keçmədi ki, bu kiçik və rahat gadgets həyatımıza tez bir zamanda girdi. Ancaq necə olacağına dair hələ də dəqiq fikir yoxdur doğru şey onlar. Bu cihaz, həqiqətən, sizin saxlamaq kömək edir fiziki sağlamlıq. İdmanla məşğul olarkən gün ərzində atılan addımları, yeyilən yeməkləri və məşq zamanı yandırılan kaloriləri saya bilir.
Əlinizə belə bir qolbaq taxaraq idman zalına getməklə siz çox gec öyrəndiyiniz vacib zəngi qaçırmaqdan və ya gözə dəyməyən SMS mesajı almaqdan narahat olmayacaqsınız. Gadgetda müxtəlif funksiyaları yerinə yetirməyə imkan verən çoxlu daxili sensorlar var.
Beləliklə, ürək döyüntüləriniz indi nəzarət altında olacaq, bunun sayəsində məşqin nə vaxt intensivləşdirilməsinə və nə vaxt dayandırılması və başa çatdırılmasının daha yaxşı olacağına qərar verə bilərsiniz. Amma bizi maraqlandıran əsas şey ağıllı zəngli saatdır. Qolbaq ondan digər qadcetlərdə olduğu kimi yuxu fazalarını izləmək üçün istifadə edir. Qol üzərinə qoyulur və yatağa gedir. Erqonomik dizayn cihazı demək olar ki, görünməz edir, bu da yatarkən çox vacibdir. Bunu əlinizdə çətin ki hiss edəcəksiniz. Ancaq xüsusilə həssas təbiətlər üçün bu ehtiyacı qaçırmaq olar. Axı, gadget planşetini gecə pijamalarınıza asanlıqla yapışdırmaq olar. Və o, sahibini ən uyğun anda oyatmaq üçün lazım olan məlumatları bir o qədər asanlıqla oxumağa davam edəcək.
Cihazlar üçün qiymət diapazonu, onlara quraşdırılmış funksionallıqdan asılı olaraq çox dəyişir. Ancaq indiyə qədər demək olar ki, hər kəs, hətta ən çox sadə cihazlar ağıllı siqnalizasiya sensoru var. Cihazlar min rubldan on altı min və yuxarıya qədər müxtəlif qiymətlərlə alına bilər.
Əhəmiyyətli bir üstünlük, qolbaqın suya davamlı olmasıdır, bu da onu hovuzda və ya duş qəbul edərkən taxmağa imkan verir.
Bu tip daha ciddi cihaz ağıllı zəngli saatı olan saatdır. Onların təsir edici funksionallığı və möhtəşəm, gözəl dizaynı var. Bununla belə, eyni zamanda, saat daha böyükdür. Buna görə də onlarla yatmaq bəzi insanlar üçün problemli və narahat görünə bilər. Və bu cihazların qiyməti bilərziklərdən xeyli yüksəkdir. Beləliklə, qiymət aralığı iki yarım mindən altmış beş min rubla qədər və yuxarıda dəyişir.
Nəticə
Yalnız onu əlavə etmək qalır ki, bu cihaz sayəsində yuxunu normallaşdıra bilərsiniz. Əlbəttə ki, buna ən yaxşı ağıllı zəngli saatdan belə istifadə etmədən, ancaq özünüz nail ola bilərsiniz. Ancaq cihaz bu texnikanı mənimsəməyə kömək edə bilər. Və əgər vaxtında yatsanız, özünüzə sağlam, sağlam yuxu və yumşaq oyanış zəmanəti verə bilərsiniz. Bundan sonra bütün gün özünüzü əla hiss edəcəksiniz və daha çox şey edə biləcəksiniz.
Səhərlər bir çox insanlar üçün nadir hallarda yaxşıdır. Özlərini “gecə bayquşu” hesab edənlər buna əmindirlər. Səhər durmaq onlar üçün əsl cəhənnəmdir. Hal-hazırda, yuxudan oyanarkən çətinlikləri aradan qaldırmağa kömək edən bir çox ağıllı gadget var.
Onlar bilərziklər və fitnes izləyiciləri ilə təmsil olunur və telefonlara və ya müstəqil olaraq birləşdirilə bilər. Bu qurğular iş üsulu ilə fərqlənir. Onlar bir gecə istirahət çıxması müvafiq dövr ilə bağlı, bir insanın sağlamlıq keyfiyyətini izləmək, doğru anda oyanmağa kömək edərək, həyat rahatlığını artıra bilər.
Yuxu fazalarını ölçmək üçün cihazın üstünlükləri
Qadcetin faydalarını daha yaxşı başa düşmək üçün yuxu zamanı beynimizdə baş verən cərəyanların fizioloji mexanizmini anlamaq lazımdır. Və ümumiyyətlə, bədəndə gücün bərpasına kömək edən proseslər baş verəndə qalır.
Yuxu sürətli və yavaş yuxunun alternativ fazaları kimi qiymətləndirilməlidir. Yavaşlığın müddətindən dərin yuxu fiziki istirahət başlayır, yalnız bu dövrdə gün ərzində yığılan laktik turşunun həcmləri toxumalarda yandırılır. Ancaq insan bədənin yorğunluğunu məhz bu turşu əzələlərdə cəmləşdiyi zaman hiss edir.
Sürətli mərhələdə insanın istirahətə getdiyi vaxtdan əvvəlki hadisələrdən yaranan psixoloji təzyiq aradan qaldırılır. Məhz bu mərhələ yuxulardan bir gün əvvəl yığılmış psixoloji stressin tökülməsi ilə xarakterizə olunur.
Yuxu fazalarına əsaslanan zəngli saat - Məqsəd
Ağıllı zəngli saat səhər oyanmağı asanlaşdıran və daha şən edən bir cihazdır. Alimlər sübut etdilər ki, əhval-ruhiyyə və rifah təkcə gecə istirahətinin müddətindən deyil, həm də oyanma vaxtından asılıdır.
Çox güman ki, hər bir insan bəzən səkkiz saat yatdıqdan sonra sınıq vəziyyətdə yataqdan qalxdığını, bəzən isə cəmi altı saatlıq istirahətdən sonra özünü əla hiss etdiyini fərq etdi. Niyə belədir? Fakt budur ki, yuxu tsiklikdir və bir-birini dəyişdirən fazalara bölünür. Əhval-ruhiyyənin yüksək olması üçün oyanmağa ən yaxın olan mərhələdə yataqdan qalxmalısınız.
Əksər insanlar zəngli saatları yuxudan qəfil oyanma ilə əlaqələndirirlər. Onlar yüksək səs-küy salırlar kəskin səs, narahatlığa səbəb olur, çünki yuxu gözlənilmədən və vaxtsız bitir. Nəticədə oyanan adam səhərlər özünü süst və əsəbi hiss edir.
Yorğunluq hissi, bir insan lazımi miqdarda yatsa belə, mövcud ola bilər. fizioloji nöqtə baxış vaxtı. Ancaq hər bir bədən fərdidir, buna görə də özünüzü necə və nə vaxt oyandıracağınızı bilməklə, gündəlik həyatına rahatlıqla və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə başlaya bilərsiniz.
Şən oyanmaya təsir edən amillər
Kifayət qədər şən oyanışın və günə enerjili başlamanın açarı deyil. Tez-tez bir insan qıcıqlanaraq oyanır və fiziki cəhətdən zəif hiss edir.
Yaxşı oyanmağa nə təsir edir:
- Gecələr ayaqlarda ağrı və uyuşma. Həkimlər bu fenomeni paresteziya adlandırırlar. Karıncalanma və yanma hissi ilə yanaşı, narahat ayaq sindromu meydana gələ bilər.
- Qeyri-kafi yuxu müddəti. Yuxu müddəti 9 saatdan az olmamalıdır.
- Məşğul gündəlik iş. Bədənin bərpası üçün bir günlük istirahətə ehtiyac ola bilər.
- Gec yatdıq. Mütəxəssislərin fikrincə, istirahət üçün ən məhsuldar vaxt 21:00-dan 0:00-a qədərdir.
- Fərqli vaxtlarda qalxın. Bəzən iş şəraitinə görə bunun qarşısını almaq olmur. Ancaq bir insan heç bir səbəb olmadan zəngli saatı müstəqil şəkildə sıfırlamağa başlayanda, bu, oyanmağı narahat edir.
- Gec yemək. Diyetoloqların yatmazdan ən azı 4 saat əvvəl şam yeməyi tövsiyə etmələri boş yerə deyil.
- Yatmazdan əvvəl intensiv zehni fəaliyyət. Problemin həllini axşama qədər təxirə salmaq sizə sükutla işləmək imkanı verə bilər, ancaq sizi dərin yuxudan məhrum edər.
- İstirahət üçün yerin narahatlığı. Bu nöqtə bir çox parametrləri ehtiva edir: yataq otağında işıqlandırma, rütubət və hava istiliyi, döşək sərtliyi.
Küçədə gəzərək əzələlərinizi uzatın, kompüter arxasında hərəkətsiz oturaraq osteoxondrozu təhrik etməyin.
Stasionar zəngli saatlar
Bu kateqoriyada aXbo modelinin zəngli saatları xüsusilə məşhur sayılır. Belə bir cihazın içərisində bir prosessor var. Dəstə yatmazdan əvvəl qolunuza taxdığınız yumşaq, toxunmaq üçün yaxşı qolbağı daxildir. Bu, cihaza ürək döyüntünüzü oxumağa, həmçinin yuxunun mərhələlərini hiss etməyə və müəyyən etməyə imkan verir. Şəbəkədən işləyir.
Əsas üstünlüklər bunlardır:
- Rahat istifadə. Sizə yalnız sensoru daxil edilmiş bilərziyə taxmaq və dincəlmək üçün uzanmaq kifayətdir. Əgər kifayət qədər çətin gün keçirmisinizsə və yuxuya gedə bilmirsinizsə, direktivinizə təbiətin gözəl səslərini yandırmaq seçimi daxildir. Bu vəziyyətdə, yuxuya getdiyiniz zaman motiv avtomatik olaraq dayanacaq.
- Bu zəngli saat həmçinin detektor siqnallarını qəbul edərək hərəkətlərinizin gərginliyini saxlayır. Daha sonra bu məlumat kompüterinizə endirilə və yuxu cədvəlinizlə tanış ola bilər.
- Siz oyanmaq istədiyiniz ən son vaxtı təyin edə bilərsiniz və alət ən uyğun məqamdan asılı olaraq ayrılmış vaxtdan yarım saat əvvəl siqnal verməyə başlayacaq.
- Cihaz iki nəfər tərəfindən istifadə edilə bilər. Hər bir istifadəçi öz melodiyasını quraşdıra bilər.
Nəticədə, xüsusilə uğurlu yuxu mərhələsində oyanaraq əla bir gecə yuxusu alırsınız. Bu həyəcan siqnalları sizi xüsusilə xəbərdar etmək üçün ən əlverişli anı axtarır.
Ağıllı siqnalizasiya funksiyaları olan bilərziklərin əsas parametrləri
Belə zərgərlik daxili batareyadan istifadə edərək doldurulur. Bu cihazların əsas xüsusiyyətlərindən biri smartfonla sinxronizasiyadır. Cihazın bütün funksiyalarını yerinə yetirmək üçün məlumatın smartfona ötürülməsinə zəmanət verən xüsusi mobil proqrama ehtiyacınız olacaq.
Təyin olunmuş tapşırıqlar zamanı cihaz sahibini müşayiət edir. İstənilən vaxt artıq nə qədər iş görüldüyü barədə məlumat verilir və gələcək işlərlə bağlı məsləhətlər verilir. Bölmə sizə məşq və ya yemək vaxtı xatırladacaq və iş yerinizdə çox uzun müddət oturmusunuzsa, gəzintiyə çıxmağınız lazım olduğunu xatırladacaq.
Amma qolbaqın ən vacib keyfiyyəti onun oyanma dövrünü müəyyən diapazonda təyin etməyə imkan verən ağıllı zəngli saatdır. Sonra bilərziyi yalnız əlinizə qoyub yatmaq olar. Cihaz sizi REM yuxu zamanı vibrasiya ilə oyandıracaq. Eynilə, gözəl əhval-ruhiyyə ilə oyanırsınız və yaxşı istirahət edirsiniz. Səhər "bir az daha yatmağa" üstünlük verirsinizsə, siqnalı təkrarlamaq üçün bir seçim var. Qolbağı çıxarmağı unudan və dərhal duşa gedənlər üçün narahat olmağa əsas yoxdur. Bu cihazlar suya davamlıdır.
Fitbit İonik
Yuxunu təfərrüatlandıraraq və monitorinq edərək, onu ikiyə deyil, üç fazaya - dərin, yüngül və yuxular verən REM yuxuya bölməklə bu ağıllı saat izləyəcək.
- səs-küy səviyyəsi,
- işıqlandırma
- artıq ənənəvi hala gələn ürək ritmləri və nəfəs.
Buradakı zəngli saat da "ağıllıdır" - onsuz bu ağıllı saat tam hüquqlu yuxu fitnes qolbağı olduğunu iddia edə bilməz.
Qurğunun şübhəsiz üstünlükləri arasında dörd gün ərzində enerji doldurmadan işləmək və ən qabaqcıl istifadəçi bazalarından biri ilə əlaqə saxlamaq daxildir. Hər şey müqayisə yolu ilə məlumdur və Fitbit Ionic sizə yuxunuzun keyfiyyətini digər insanların yuxu keyfiyyəti ilə müqayisə etməyi təklif etməklə bu fürsəti təmin edir. yaş qrupu və cinsiniz.
Fitbit sizə yumşaq bir şəkildə televizora baxmağı dayandırıb yatmağa getməyin vaxtı olduğunu xatırladaraq yuxu vaxtınızı optimallaşdırmağa kömək edəcək. O, həmçinin iş qrafikinizə və gələcək tapşırıqlarınıza uyğun olaraq yatmaq üçün optimal vaxtı hesablayacaq. Bunun üçün gecə yuxusunu izləmək kömək edəcək.
Xiaomi Mi Band
Baxışda sonuncu, lakin satışda birinci. Həm də təkcə bu fitnes qolbağının hədsiz dərəcədə ucuz olduğuna görə deyil, həm də onun menyusunda bahalı gadgetlara xas olan bütün tam hüquqlu funksiyalar var:
- yuxu fazasının tanınması
- akselerometr
- ürək dərəcəsi monitoru
- pedometr - addımları kilometrə çevirmək imkanı ilə
- xərclənən xərcləri hesablayacaq fiziki fəaliyyət kalori
Həmçinin nəzərə alsaq ki, modelin çəkisi (cəmi 7 q) və onun yumşaq, tənzimlənən silikon qayışı ilə əlində tam hiss olunmur, bizdə smartfondakı proqramlarla Bluetooth vasitəsilə sinxronlaşdırılmış, demək olar ki, mükəmməl maşın var.
Smartfon üçün zəngli saat proqramı
Bu seçim xüsusilə büdcəyə uyğundur. Əməliyyat prinsipi çox sadədir: telefon, quraşdırılmış sayğacların (xüsusən, akselerometr və mikrofon) dəstəyi ilə tələb olunan məlumatları oxuyur. Bunlar yuxu zamanı adətən necə hərəkət etdiyiniz, hansı növ nəfəs aldığınız (tam, fasiləli) ilə əlaqədardır. Bütün bunlar yuxunun hansı mərhələsində olduğunuzu müəyyən etməyə imkan verir. Artıq deyildiyi kimi, sürətli mərhələ dövrü oyanmaq üçün ən uyğun an hesab olunur. Əsas çatışmazlıq, gadgetı yastığın yanında və ya hətta çarşafın altına yerləşdirmə ehtiyacıdır. Əks təqdirdə, onu beşikdən və ya şkafdan istəmədən atmaq təhlükəsi var. Ən populyar tətbiqlərə aşağıdakılar daxildir:
Yuxu dövrü
O, nə qədər optimal yatdığınızı gün, həftə və bəzən aylar üzrə təfərrüatlı statistik məlumatlarla təqdim edərək sadiq köməkçi ola bilər. Nəticədə, diaqramla tanış olduqdan sonra, yuxu çətinliklərinin olması və ya olmaması barədə müvafiq nəticələr çıxara bilərsiniz.
Yastıq
Şəxsi "ağıllı" yastığınız. Proqram mikrofon və akselerometrdən istifadə edərək yuxunu izləyir. Yuxu zamanı hərəkətlərinizin intensivliyi və tənəffüs dərinliyi digər şeylər arasında qeyd olunur. Böyük bir üstünlük, siqnalın getdikcə artan tonudur. Bu halda, sadəcə ekrana toxunun və səs tədricən azalmağa başlayacaq və sonra yox olacaq. Ancaq bir müddət sonra zəng yenidən təkrarlanacaq ki, siz çox yatmayasınız.
Ağıllı Zəngli Saat
Əvvəlki proqramlarla demək olar ki, eyni əsaslarla işləyir. Bundan əlavə, hansı mərhələdə oyanacağınızı özünüz seçmək imkanı var. Əgər həyəcan axtarışındasınızsa, dərin yuxu zamanı ağıllı zəngli saat sizi oyandıracaq. Ancaq yenə də ən yaxşı həll sürətli mərhələdə yüksəlmə vaxtını təyin etmək olardı. Proqram həmçinin yuxu dövrləri üzrə statistik məlumatları saxlayır, beləliklə siz müvafiq qrafiklə tanış ola bilərsiniz. Yuxuya getməyi daha rahat etmək üçün özünüzə uyğun musiqi seçə bilərsiniz. Hava monitorinqi ilə xəbərlər də mövcuddur.
Yuxu vaxtı
Bu proqramın yaxşı işləməsi üçün siz telefonun ekranını altlığın yanında yerləşdirərək aşağı yönəltməlisiniz. Eynilə, insanın hərəkətləri oxunacaq və yuxu mərhələsi müəyyən ediləcək.
Buddist
Belə gülməli adı olan proqram həqiqətən də digərlərindən fərqlənir. Onun orijinallığı ondadır ki, o, sizi oyadan rəqəmsal gadget deyil, nisbətən real canlı insandır. Onu yandırmaq üçün xüsusi internet saytında qeydiyyatdan keçməli, sonra tələb olunan vaxtı seçib yatmağa getməli olacaqsınız. Müəyyən bir saatda sistemə daxil olan istifadəçilərdən biri sizi oyandıracaq. Bundan əlavə, siz nəinki yuxulu adam ola bilərsiniz, həm də kiməsə oyanmağa kömək edən “Buddist” rolunu oynaya bilərsiniz. Əslində, bu artıq sadəcə ağıllı zəngli saat deyil, kiçikdir sosial şəbəkə. Abunəçinin rouminq zonasında olduğu hallar istisna olmaqla, hər iki tərəf üçün zənglər pulsuzdur.
Oyan və ya Öl! Zəngli saat
Bu proqram istifadəçilərdən əsasən mənfi rəy aldı. Çatışmazlıqlar arasında zəngli saatın bir dəqiqə də dayanmaması da var. Müəyyən bir müddət səssiz qalan və sonra yenidən zəng etməyə başlayan yuxu fazaları olan digər ağlabatan zəngli saatlardan əsas fərq budur. Nəticədə, bu cür cihazların işinin əsas prinsiplərinə zidd olan oyanma vəziyyətinə hamar bir keçid yoxdur.
Bu ağıllı zəngli saatlar enerjili həyat tərzi keçirən və yuxularını mümkün qədər tam və rahat etmək istəyən insanlar üçün nəzərdə tutulub. Nəticədə, siz əla əhval-ruhiyyə ilə oyanırsınız, düzgün istirahət edirsiniz.
Yuxu izləyiciləri, yuxu izləyicisi - yavaş (və ya dərin) və sürətli (və ya paradoksal) yuxunun fazalarını təyin edən, yuxuda olan insanın ürək döyüntüsünü və motor fəaliyyətini ölçən və bunlara əsaslanan cihaz (və ya Android üçün xüsusi proqram). data, oyanmaq əmri verir - insanın ən çox istirahət etdiyi anda.
Bu cihazları haqlı olaraq “yuxu qoruyucuları” və ümumiyyətlə psixi sağlamlığımızın keşikçiləri adlandırmaq olar. Yuxusuz insan nədir və daha çox bu vəziyyət xroniki hala gəldikdə? Ətrafındakıların və bütün dünyanın çəkməyi sevmədiyi, sönük görünüşlü, əsəbi bir insan. Müasir həyatın tempi tez-tez elə olur ki, özünü iyerarxik "qəfəsdə" saxlamaq, tempi saxlamaq bacarığı çox vaxt düzgün istirahət üçün vaxtın olmaması ilə müşayiət olunur, bu da vacibdir. tərkib hissəsi sağlam, sağlam yuxu.
Yuxu fazalarını ölçmək üçün cihazın üstünlükləri
Qadcetin faydalarını daha yaxşı başa düşmək üçün yuxu zamanı beynimizdə baş verən proseslərin fizioloji mexanizmini başa düşməlisiniz. Və ümumiyyətlə, bədəndə gücün bərpasına kömək edən proseslər baş verdiyi bir vəziyyətdə.
Yuxu sürətli və yavaş yuxu fazalarının bir-birini əvəz etməsi kimi qəbul edilməlidir. Fiziki istirahət yavaş, dərin yuxu müddətindən asılıdır, ancaq yuxunun bu mərhələsində gün ərzində yığılan laktik turşunun həcmləri əzələlərdə yanır. Amma insan fiziki yorğunluğu məhz bu turşu əzələlərdə toplananda hiss edir.
Sürətli mərhələdə insanın istirahətə getdiyi vaxtdan əvvəlki hadisələrdən yaranan psixoloji təzyiq aradan qaldırılır. Məhz bu mərhələ yuxulardan bir gün əvvəl yığılmış psixoloji stressin tökülməsi ilə xarakterizə olunur.
Yuxu izləyicisi necə işləyir?
Sürətli və yavaş yuxunun fazalarını dəyişmək həm fiziki, həm də psixoloji yorğunluğu aradan qaldırmağa imkan verir. Trackers, yuxu üçün bu ağıllı bilərziklər, onun biləklərinə taxılır aktiv nöqtələr, ürək döyüntüsünün ritmindəki dəyişiklikləri və dərinin elektrik keçiriciliyini izləmək, tərləmənin mikrodozalarını tutmaq üçün ürək dərəcəsi monitorundan istifadə etməyə imkan verir və akselerometr yaddaşda REM yuxu fazalarına xas olan bütün lazımsız, təlaşlı hərəkətləri qeyd edəcəkdir. Xüsusi səs yazma proqramı yuxuda çıxan bütün səsləri qeyd edəcək və onların tezliyini, həcmini və keyfiyyətini təhlil edəcək.
Bir insanın təbii oyanması həmişə REM yuxusu ilə əlaqələndirilir: psixikaya zərər vermədən xəyallardan "çıxmağa" imkan verən bu vəziyyətdir. Yavaş, dərin yuxu mərhələsində olan bir insan zorla oyandırılırsa, bütün gecə istirahəti boş yerə gedir.
Yuxu izləyicilərinin vəzifələrindən biri də dayaz, REM yuxu mərhələsində zəngli saatı işə salmaqdır. Cihaz REM yuxu fazasına tam olaraq daxil olmaq üçün bu mərhələdə “artı və ya mənfi” bir neçə dəqiqə oyanmaq üçün proqramlaşdırıla bilər ki, oyanmaq asan və xoş olsun və insan mümkün qədər dincələrək yataqdan qalxsın.
Beləliklə - ağıllı zəngli saat
Özünüzü saxlamaq üçün mümkün olan ən yaxşı formada, maksimum tam bərpa yuxu nəticəsində qüvvələr, ən populyar seçim "ağıllı zəngli saat" olacaq.
Bu seçim ya qacetin proqramları arasında ola bilər (və onun ekranında əks oluna bilər) və ya mövcud ola bilər. mobil proqram cihazla sinxronlaşdırılmış smartfonla.
Əvvəlcə 2018-ci ildə ən çox seçilən təmassız “Böyük Üçlük” cihazlarını nəzərdən keçirək.
Runtastic Daha Yaxşı Yuxu
Smartfonda quraşdırılmış proqram. Tətbiq, sizi uşaqlıqda ananız kimi, “Oyan!” deyə qışqıran təlim bölməsində çavuş kimi deyil, yumşaq bir şəkildə oyandıracaq “ağıllı zəngli saat” funksiyasına əlavə olaraq, qəhvə və ya spirtin nəticələrini izləyəcək. bir gün əvvəl alındı, bunu etməmək üçün tövsiyələr verin və ay təqviminə uyğun olaraq saata görə masa yuxusu yaratmağa kömək edin. Gözəl bonus Gördüyü yuxunun xatirəsinin günəşdə qar kimi əriməsindən kədərlənənlər üçün “Yuxu gündəliyi” proqramı var.
Cihaz ən çox izləyə bilir faydalı məlumat, dərin yuxu müddətinə aiddir, bu zaman tənəffüs dərəcəsi və mümkün motor fəaliyyətinin ölçülməsi ilə - yuxu problemlərinin sübutudur. Həqiqətən, bu mərhələdə yuxu, bu passiv istirahətin bütün dövründə ən rahat olmalıdır.
Android kimi yatın
Tez-tez "bir az daha" yatmaq üçün həyəcan melodiyasını "bağlamaq" istəyini hiss etmisinizmi? Sizcə bu nömrə Sleep As Android ilə işləyəcək? Xeyr! Zəngi söndürmək üçün ya sadə bir riyazi problemi həll etməli, ya da xüsusi QR kodunun yaxından şəklini çəkməli olacaqsınız, hansı ki, siz ayıq və ağlı başında olanda onu uzaqdan əlavə etmişdiniz (nə ayıbdır!) yataq. Və ya proqram sizdən ekranda qaçan onlarla qoyunu idarə etməyi tələb edəcək. Yalnız bundan sonra zəng mərhəmətlə susacaq.
Yuxu sensorları arasında: həssas akselerometr bütün fırlanmaları, yuxu zamanı yastığa fırlanaraq və çevrilməsini qeyd edəcək və eyni dərəcədə həssas səs yazıcısı həm ən kiçik nəfəsi, həm də güclü tək xorultu qeyd edəcək. Davamlı xoruldama rejimini demirəm - oyandıqdan sonra bu qeyri-musiqili səsləri çıxaran insanı utandırmaq üçün.
Yuxu dövrü
Xüsusilə hər şeyə pul qənaət etməyi sevənlər və bilicilər arasında ən populyarlar arasında qalır: bütün bunlardan sonra yüklənmiş bir tətbiqin qiyməti cəmi 1 dollardır. Tətbiq gecə səslərini yaxşı fərqləndirərək, nəinki səhər tezdən pəncərədən kənarda zibil maşınının gurultusunu pişiyin tələbkar pırıltısından fərqləndirə bilər, həm də yuxulu eşitmənin bu iki fərqli stimula reaksiyasını izləyəcək. Bir yuxu gündəliyi (bəlkə də onların təfsiri olmadan, lakin bu seçimi ayrıca yükləmək olar), bir gün əvvəl yeyilən və içilənlərin təsiri, yuxu zamanı xarici stimullara qeyri-iradi reaksiyalar - yəni hər şey əkizdəki kimidir. modellər. Yalnız onlar kimi ayın fazalarını nəzərə almır.
Ancaq bu, saatlar üzrə yuxu cədvəlini və hər bir xüsusi vaxtda onun dəyərini yaratmağa kömək edəcəkdir.
Bununla belə, “Böyük Üçlüyün” əhəmiyyətli bir çatışmazlığı var: əgər həyat yoldaşınız/sevgiliniz/sevgiliniz yanınızdadırsa, qurğular onların oxunuşlarını da nəzərə almağa başlayacaq! Və ya ən azı, kənar bir biofield yuxu zamanı alınan ölçmələrdə çaşqınlığa səbəb olacaqdır. Nə qadın! Yanınızın altında sürünən bir pişik də izləyicinin oxumasına kömək edəcəkdir. Beləliklə, bu qurğular "tənha canavar" üçündür. Yaxşı, ya pişiyi vanna otağına bağlayan və arvadını çarpayıda yatmağa qoyanlar üçün (yeri gəlmişkən, mənə bu cəsarətli şeyi göstər?)
Yalnız biləkdə taxılan və sahibinin sırf fizioloji məlumatlarını nəzərə alan smart saatlar və ya fitnes qolbaqları bu qüsurlardan azaddır.
Polisomnoqrafiyanın nə olduğunu bilirsinizmi? Bu, sürətli və yavaş yuxunun fazalarını izləmək, onun bütün parametrlərini motor fəaliyyəti, səslər, nəfəs alma, ürək döyüntüsü, tərləmə və hətta yuxu zamanı bağırsaq fəaliyyəti şəklində qeyd etmək üçün kifayət qədər mürəkkəb tibbi cihazdır. İndi təsəvvür edin ki, biləyinizə cəmi on dəfə kiçik olan eyni cihazı qoyursunuz? Sonra alın: ağıllı saat xidmətinizdədir
Fitbit İonik
Yuxunu təfərrüatlandıraraq və monitorinq edərək, onu ikiyə deyil, üç fazaya - dərin, yüngül və yuxular verən REM yuxuya bölməklə bu ağıllı saat izləyəcək.
- səs-küy səviyyəsi,
- işıqlandırma
- artıq ənənəvi hala gələn ürək ritmləri və nəfəs.
Buradakı zəngli saat da "ağıllıdır" - onsuz bu ağıllı saat tam hüquqlu yuxu fitnes qolbağı olduğunu iddia edə bilməz.
Cihazın şübhəsiz üstünlükləri arasında dörd gün ərzində enerji doldurmadan işləmək və ən qabaqcıl istifadəçi bazalarından biri ilə əlaqə saxlamaq daxildir. Hər şey müqayisəyə aiddir və Fitbit Ionic sizə yuxu keyfiyyətinizi yaş qrupunuz və cinsinizdəki digər insanların yuxu keyfiyyəti ilə müqayisə etməyi xahiş etməklə sizə bu bacarığı verir.
Fitbit sizə yumşaq bir şəkildə televizora baxmağı dayandırıb yatmağa getməyin vaxtı olduğunu xatırladaraq yuxu vaxtınızı optimallaşdırmağa kömək edəcək. O, həmçinin iş qrafikinizə və gələcək tapşırıqlarınıza uyğun olaraq yatmaq üçün optimal vaxtı hesablayacaq. Bunun üçün gecə yuxunuzu izləmək kömək edəcək.
Diqqət!
Uyku apnesindən əziyyət çəkənlər üçün lazımi anda titrəmək faydalı seçimdir. Və belə insanlar planetin əhalisinin 8%-nə çatacaq. Apnone yuxulu vəziyyətdə nəfəsin kəsilməsidir. Yaşla bu, nəinki kritik ola bilər (xüsusilə insan tək yaşayırsa və gecənin sükutunda nəfəs almağı və nəfəs almağı dayandırdıqdan sonra onu oyatmaq üçün heç kim yoxdursa), həm də ölümcül ola bilər!
Xiaomi Mi Band 2
Baxışda sonuncu, lakin satışda birinci. Həm də təkcə bu fitnes qolbağının hədsiz dərəcədə ucuz olduğuna görə deyil, həm də onun menyusunda bahalı gadgetlara xas olan bütün tam hüquqlu funksiyalar var:
- yuxu fazasının tanınması
- akselerometr
- ürək dərəcəsi monitoru
- pedometr - addımları kilometrə çevirmək imkanı ilə
- fiziki fəaliyyətə sərf olunan kaloriləri hesablayır
Həmçinin nəzərə alsaq ki, modelin çəkisi (cəmi 7 q) və onun yumşaq, tənzimlənən silikon qayışı ilə əlində tam hiss olunmur, bizdə smartfondakı proqramlarla Bluetooth vasitəsilə sinxronlaşdırılmış, demək olar ki, mükəmməl maşın var.
Əvvəlki və çox ucuz Xiaomi modellərindən fərqli olaraq, bu model artıq sadə, lakin kifayət qədər məlumatlandırıcı zərbəyə davamlı ekran əldə edib.
Hamıya salam!
Bu gün sizə çox faydalı bir proqram haqqında danışmaq istəyirəm - Sleep as Android. Bu zəngli saatdır, lakin sadə deyil. Mən onu zəngli saat dünyasının qida prosessoru adlandırardım: o, səhərlər qəhvə dəmləməkdən başqa çox şey edir. Gəlin hər şey haqqında daha ətraflı danışaq.
BU NECƏ HEYVANDIR?
Tərtibatçının beyni haqqında yazdıqları budur:
Bir az nəzəriyyə. Yuxumuz sürətli və yavaş yuxu fazalarına bölünür. Sırf fizioloji olaraq, insanın REM yuxu mərhələsində oyanması daha asandır. Yuxunun sürətli mərhələsi, yavaş fazadan fərqli olaraq, yuxu zamanı insanın hərəkətliliyinin artması ilə xarakterizə olunur (insan daha çox fırlanır və fırlanır).
Beləliklə, bu zəngli saat yuxu fazalarınızı izləmək üçün hərəkət sensorundan istifadə edir. Proqram hərəkətlərin tezliyində artım aşkar edərsə, bu, yuxu mərhələsinin sürətli olduğunu bildirir, əgər hərəkətlər minimaldırsa, bu, yuxu mərhələsinin yavaş olduğunu göstərir. Deyək ki, siz zəngli saatı 7:00-a quraşdırdınız. Saat 06:35-də zəngli saat REM mərhələsinə daxil olduğunuzu bildirir və sizi yumşaq bir şəkildə oyatmağa başlayır. Bəli, siz əslində qurulmuş zəngli saatdan daha tez oyanırsınız, lakin asanlıqla oyanırsınız və özünüzü hədsiz hiss etmirsiniz. Bu proqramın qısa iş prinsipidir.
PROQRAM XÜSUSİYYƏTLƏRİ
Proqramın imkanları sadəcə olaraq genişdir və boş yerə demirəm ki, bu, sadəcə yemək prosessorudur. Yenidən imkanları nəzərdən keçirin:
Mən özüm onun imkanlarından maksimum 5 faiz istifadə edirəm. Tətbiq artıq zəngli saatdan daha çox şeydir. O, laylalarla yuxuya getməyə kömək edə bilər, xoruldamağı izləyə və qeyd edə bilər, ağıllı lampalarla qarşılıqlı əlaqədə olur və otaq işıqlandırmasını tənzimləyə bilər və daha çox şey. Hansı əlavələri əlavə edə biləcəyinizə baxın:
PROQRAM İNTERFEYSİ
Tətbiq interfeysi çox yönlü olduğuna görə bir az xaotikdir. Burada parametrlərin heç bir "ağacını" ayırd edə bilmərəm. Burada hər şey həmişə məntiqli olmur. Deyək ki, proqramı yenidən quraşdırdıqdan sonra (bu yaxınlarda telefonumu dəyişdim) yenidən zəngli saatı necə qurmağı və hər şeyi özüm üçün konfiqurasiya etməyi xatırladım.
Proqram bizi həyəcan siqnalları olan bir səhifə ilə qarşılayır. Bütün həyəcan siqnallarınız burada toplanır - həm aktiv, həm də əlil.
Ekranda soldan sağa sürüşdürdükdə proqramın əsas menyusu açılır. Nişanlardan funksionallığı qismən təkrarlayır. Onun vəzifəsi tərtibatçıya görə ən populyar funksiyalara sürətli çıxışı təmin etməkdir.
Çünki Yəqin ki, artıq tətbiqin funksionallığının böyük olduğunu fərq etmisiniz, düşünürəm ki, hər kəs onları maraqlandıran şeyləri anlaya biləcək. Mən sizə özüm istifadə etdiyim funksiyalar haqqında danışmaq istədim: zəngli saatın qurulması və onun qurulmasının incəlikləri haqqında sizə məlumat verəcəyəm.
SİQQƏTİN QURULMASI VƏ ONUN KONFİQURASİYASI
Yeni zəngli saat əlavə edərkən onun parametrləri görünür:
Biz onun vaxtını və həftənin günlərini konfiqurasiya edirik. Gəlin melodiyaya keçək. Onların böyük bir çeşidi var: həm standartları (quşların oxuması, dənizin səsi və s.), həm də özünüz quraşdıra bilərsiniz. Mən özüm "Yay Fırtınası" melodiyasını yüksələn səs parametri ilə, vibrasiya olmadan istifadə edirəm (bütün bunlar qabaqcıl şəkildə konfiqurasiya edilmişdir).
Biz yuxunun müddətini təyin edirik - bu, "Mürgülə" düyməsini basdığınız zaman həyəcanın təxirə salınacağı intervaldır. Mənim üçün 5 dəqiqədir. Qabaqcıl parametrlərdə hər şeyi özünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz.
Aşağıdakı parametrlərə keçək.
Ağıllı oyanmanın qurulması. Bu, asanlıqla və təbii şəkildə oyanmağa imkan verən eyni müqəddəs funksiyadır. Mən onu 25 dəqiqəyə təyin etdim - bu o deməkdir ki, proqram məni təyin olunmuş vaxtdan 25 dəqiqə əvvəl oyatmağa başlayacaq. Bir vəziyyətdə izah etmək daha asandır:
- Saat 07:00 üçün siqnalınız var və ağıllı oyanma vaxtı 25 dəqiqədir.
- Saat 06:00-da proqram yuxunun sürətli mərhələsində olduğunuzu və onu oyandıra biləcəyinizi başa düşür, lakin 06:35-ə qədər (bu, 07:00-a 25 dəqiqə qalmışdır) dəqiqəyə qədər qeyri-aktiv olacaq. 06:35-dən o, sizi oyatmağa başlayacaq (əlbəttə ki, yavaş yuxuya getməsəniz).
Qabaqcıl "Avtomatik başlatma" funksiyasına diqqət yetirin. Varsayılan olaraq, proqram gecə boyu yuxu mərhələlərini aşkar etmək üçün hərəkət sensorundan istifadə edir. Bu, yuxularını daha dərindən təhlil etmək istəyənlər üçün faydalı ola bilər. Buna ehtiyacım yoxdur, səhər rahat oyanmaq mənim üçün vacibdir. Həmçinin, belə daimi izləmə telefonun batareyasının doldurulmasına təsir göstərir. Buna görə mən "Avtomatik işə salma" funksiyasından istifadə edirəm - izləmə qurulmuş həyəcan siqnalından 45 dəqiqə əvvəl başlayır. Bu batareyaya qənaət edir.
Yeri gəlmişkən, proqramın yuxunuzu adekvat şəkildə izləməsi üçün yatmazdan əvvəl onu yanınıza qoymalısınız. Əvvəllər Təyyarə rejiminə keçirərək telefonu yastığın altına qoydum. Sensorun həssaslığı parametrlərdə fərdi olaraq tənzimlənə bilər.
Orta mürəkkəbliyin ən sadə arifmetikasına sahibəm. Zəngli saatı söndürmək üçün 3 misal həll etməliyəm. Yeri gəlmişkən, bunun da oyanış təsiri var - başınız artıq düşünməyə başlayır, bu da artıq yuxuda olmadığınız deməkdir.
Budur - zəngli saat quruldu. İndi yalnız özünüzdə sınamaq və bir şey olarsa, sizin üçün rahat olan şərtlər əsasında parametrlərə düzəlişlər etmək qalır.
PROQRAMIN QİYMƏTİ
Proqram ödənişlidir və bu gün Google Play-də 429 rubl təşkil edir. Bir vaxtlar, 2014-cü ildə mən onu 200 rubla aldım, 14 günlük pulsuz bir müddət var, proqramın bütün funksiyalarını özünüz üçün sınaya bilərsiniz və buna ehtiyacınız olub olmadığını başa düşə bilərsiniz. Sizi inandırıram, nəticə çıxarmaq üçün iki həftə kifayətdir.
KİÇİK NƏTİCƏ
İki həftəlik sınaq müddətindən sonra özüm üçün qərar verdim ki, asan oyanmaq üçün 200 rubl ödəməyə hazıram. Artıq 4 ildir bu zəngli saatdan istifadə edirəm və tam razıyam. nə vaxt olduğunu heç xatırlamıram sonuncu dəfə iş günü ərzində həddindən artıq yüklənmiş hiss etdim. Ancaq gecə 5 saat yatsanız, əlbəttə ki, proqram möcüzə yaratmayacaq. Asan və təbii oyanmaq üçün kifayət qədər yatmaq lazımdır. Bəziləri üçün 7 saat yuxu kifayətdir, digərləri üçün mənim kimi 8. Hər şey fərdi.
Bir şeyi deyəcəyəm: optimal yuxu müddəti ilə proqram 5+ ilə öz vəzifələrinin öhdəsindən gəlir. Artıq səhərimi onsuz təsəvvür edə bilmirəm.
P.S. Nə isə əsas smartfon öldü və mən ehtiyat telefonun standart zəngli saatından istifadə etməli oldum. Səhər çətin idi. Bunun əksinə olaraq, Sleep as Android tətbiqinin bütün üstünlüklərini xüsusilə başa düşürsünüz. Sınayın və düşünürəm ki, peşman olmayacaqsınız!
RUSİYA SBERBANKI - Pul saxlamaq üçün ƏN ƏN YAXŞI BANK!!! SBERBANK-IN SƏHMDARINDAN rəy! Plus LIFEHACK - biz Sberbank-da balansa faiz edirik!
Otkritie-Broker - İnsanların 95%-i bunu EDE BİLMİR!!! ƏMANƏT ÜÇÜN pula qənaət edirsiniz? DAHA ÇOX FAYDA istəyirsiniz? 5%-ə necə daxil olmaq və KAPİTAL ARTIRMAQ olar? IIS - fərdi investisiya hesabı ilə bağlı təcrübəm haqqında sizə ətraflı məlumat verəcəyəm!
Xiaomi Mi A2 lite mobil telefonu - 15.000 rubla qədər qiymət kateqoriyasında mənim üçün ən yaxşısı! Xiaomi Redmi 6 Pro İLƏ MÜQAYISƏ! MÜSLÜTLƏR, ƏSASLAR! "BOKE" effektli nümunə FOTO!
CoinKeeper - MAAŞDAN MAŞAĞA YAŞAMAQDAN YORUMUZ? PULUNUZ HARARA GÖTÜRÜNÜNÜ bilmək istəyirsiniz? Onda bu proqram SİZİN PROBLEMLƏRİNİZİ həll edəcək! Ətraflı baxış CoinKeeper haqqında - şəxsi MALİYYƏ üçün uçot proqramı!
Dağ velosipedi Keltt Aviator 620 MD - Mənim İLK DAĞ VELESESİPİM! Şəhərdən fərq! Müsbətlər, mənfi cəhətlər! Üç aylıq istifadədən sonra vəziyyət haqqında! Xüsusiyyətlər haqqında! Çoxlu fotoşəkillər!
Cashback xidməti LetyShops - QORXMA! AİLƏYƏ HƏQİQƏTƏN PUL QAYTARAN xidmət) EKRAN ŞOTLARI şəxsi hesab, QƏBUL HAQQINDA SMS və daha çox!
Logitech Bluetooth Audio Qəbuledici - RAHAT ŞEY! Musiqini planşetlərdən və ya smartfonlardan istənilən qoşulmuş dinamiklərə ötürmək üçün GADGET!
