Müasir valideynlər yaxşı başa düşməlidirlər ki, oğlunu və ya qızını idman bölməsinə yazdırmaqla, fiziki və zehni inkişaf uşağınız. İLƏ xüsusi diqqət Valideynlər övladı üçün konkret idman növünü seçərkən diqqətli olmalıdırlar.
Təsadüfi deyil ki, xüsusi elmi metodlar mövcuddur və fəal şəkildə təkmilləşdirilir, onların köməyi ilə uşağın müəyyən bir idmana meylini qiymətləndirmək və ən uyğununu seçmək üçün tövsiyələr vermək olar. uyğun yaş körpənin idman bölməsinə göndərilə biləcəyi zaman.
Uzun illərdir ki, elm adamları adi bir uşaqda gələcək böyük idmançının xüsusiyyətlərini necə tanıyacağını anlamağa çalışırlar. Artıq idmanda istedadlı uşaqları müəyyən etmək üçün bir çox üsullar yaradılmışdır. Hər bir uşaq bu dünyaya onsuz da çox erkən yaşda müəyyən edilə bilən müəyyən meyllərlə doğulur. Belə testlər çox vaxt aparmayacaq. Araşdırmanın özü isə uşaq üçün adi bir oyun kimi görünür. Ancaq belə bir oyunun təsiri çox açıq ola bilər. Valideynlər övladını hər hansı idman növünə peşəkar şəkildə cəlb etmək istəyirlərsə, o zaman qiymətli vaxt itirməmək üçün belə bir diaqnozdan tez bir zamanda keçməlidirlər.
Əgər uşağınızın ikinci dərəcəli idmanla məşğul olmasını və sevimli hobbi rolunu oynamasını istəyirsinizsə, o zaman bu halda istənilən idman növünü seçə bilərsiniz. Əsas odur ki, bu baş vermir.
Uşağınız üçün idman seçərkən ən vacib vəzifədir səhhətinin vəziyyətini düzgün qiymətləndirmək. İdman həkiminə müraciət etmək də yaxşı olardı. Müalicə olunan pediatr, müəyyən bir idman növünün xüsusiyyətlərindən kifayət qədər məlumatlı olmaya bilər və bu, uşağınız üçün idman seçərkən müəyyənedici amil olmalıdır.
Tennis
Bu idman növü bu gün ən "dəbli" və oynamağı seçən valideynlər arasında populyardır 
t uşağınız üçün. Tennisin faydaları, əlbəttə ki, bu idman növünün yüksək gəlirliliyi ilə sübut olunur.
Müsbət cəhətləri (+):
· Nüfuzlu turnirdə qazanılmış yuxarıda qeyd olunan layiqli pul mükafatı;
· Tennis dərsləri uşağınızın çevikliyini və reaksiya sürətini inkişaf etdirəcək;
Daimi məşq koordinasiya və performansı yaxşılaşdıracaq tənəffüs sistemi;
· Uşağınız osteoxondroz və ya metabolik xəstəliklərdən əziyyət çəkirsə, tennis çox faydalı olacaq.
· Uşaqda boyun fəqərələrinin qeyri-sabitliyi varsa, uşağın tennis oynamasına icazə verilməməlidir;
· Körpənin düz ayaqları varsa;
· Miyopiya və ya mədə xorası.
Futbol, basketbol, voleybol, xokkey
Bu idman növləri komanda oyunlarını sevən uşaqlar üçün idealdır.
Müsbət cəhətləri (+):
· Futbol oynayarkən ayaq və çanaq əzələləri çox yaxşı inkişaf edir;
· Basketbol görmə və motor sistemlərinin fəaliyyətini, tənəffüs və ürək-damar sistemlərinin fəaliyyətini, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırır;
· Voleybol oynayanlar reaksiyaların dəqiqliyi və sürəti, çeviklik qazanır, duruşunu yaxşılaşdırır; 
· Xokkey bütövlükdə uşağın dayaq-hərəkət sistemini gücləndirməyə, tənəffüs, ürək-damar və sinir sistemlərinin işini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək;
· Bəzi hallarda bu idman növləri ilə məşğul olmaq hətta ürək-damar patologiyası olan uşaqlar üçün də faydalı ola bilər. diabetes mellitus(ümumi yükün təxminən 50-60%-ni yerinə yetirmək şərti ilə).
· Bu idman növləri boyun fəqərələrinin qeyri-sabitliyi olan (qəfil hərəkətlərlə asanlıqla yerindən çıxmış) uşaqlar üçün əks göstərişdir;
· Düz ayaqlarınız varsa, bu idman növü ilə aktiv məşğul ola bilməzsiniz;
· Xora və astma.
Üzgüçülük
Tamamilə hər hansı bir uşaq suya sıçramağı sevir. Bundan əlavə, üzgüçülük digər faydalarla gəlir. su prosedurları: yumaq, su ilə silmək, silmək. Bütün bunlar, üzgüçülüyün özü ilə birlikdə mümkün olan ən yaxşı şəkildə uşağın bədəninin müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmaq.
Müsbət cəhətləri (+):
· Üzgüçülük zamanı uşaq daimi hidromasaj alır, bu da qan dövranını yaxşılaşdıra bilər;
· Üzgüçülük körpənin sinir sistemini gücləndirir;
· Daimi dərslər hovuzda uşaqda kas-iskelet sistemini düzgün formalaşdırmağa kömək edəcəklər;
· Üzgüçülük ağciyərlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır;
· Skolioz, miyopi, şəkərli diabet və piylənmədən əziyyət çəkən uşaqların bu idman növü ilə məşğul olması xüsusilə faydalıdır;
· Üzgüçülük uşağın bədənini gücləndirəcək və hərtərəfli fiziki inkişafına kömək edəcək.
· Əgər açıq yaralarınız varsa, üzə bilməzsiniz;
· Göz xəstəlikləri üçün.
Fiqurlu konkisürmə və xizək sürmək
Konkisürmə və xizək sürmə kimi qış idman növləri uşaqlar üçün çox faydalıdır. Üstəlik, çox sevilirlər.
Müsbət cəhətləri (+):
· Bu idman növləri dayaq-hərəkət aparatının inkişafına kömək edir; 
· Tənəffüs və ürək-damar sistemlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq;
· Uşağın performansını və dözümlülüyünü artırır;
· Əgər ağciyər xəstəlikləriniz varsa, bu idman növləri ilə məşğul olmamalısınız;
· Astma və ya miyopiya.
Döyüş sənətləri
Bu cür hobbilər Son vaxtlar dəbdə möhkəmdirlər. Əgər övladınız üçün bu cür idman fəaliyyətlərinə üstünlük verirsinizsə, o zaman uşağınızı məşq edəcək məşqçi ilə mütləq danışın. Yaxşı bir mütəxəssis bütün suallarınıza aydın və tam cavab verə və ya şübhələri həll edə bilər. Əgər onlar birdən sizə bəzi “daha yüksək həqiqətləri” söyləməyə başlasalar, başqa idman bölməsi axtarıb axtarmayacağınızı diqqətlə düşünün.
Müsbət cəhətləri (+):
· Döyüş idmanı ilə məşğul olmaq uşağın orqanizminə ümumi müalicəvi təsir göstərəcək;
· Əgər uşağın qeyri-sabit psixikası varsa, o zaman bu cür fəaliyyətlər ona öz vəziyyətinə nəzarət etməyi öyrənməyə kömək edəcək.
Bədii gimnastika, aerobika, şekilinq, idman rəqsləri
Bu idman növləri ilə məşğul olmaq qızlar üçün ən faydalı olacaq.
Müsbət cəhətləri (+):
· Dərslər elastiklik və plastikliyin inkişafına kömək edəcək;
Hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırın:
· Gözəl, nizamlı fiqurun formalaşmasına töhfə vermək.
· Skoliozdan əziyyət çəkən uşaqlar bu idman növündə diqqətli olmalıdırlar;
· Miopiyanın yüksək dərəcəsi;
· Ürək-damar sisteminin müəyyən xəstəlikləri.
Demək olar ki, ideal idman növüdür at sürmək. Ata minərkən böyük fiziki fəaliyyət yoxdur, lakin eyni zamanda arxa, omba və alt ayaqların əzələləri başqa heç bir şəkildə əldə edilə bilməyən bir masaj alır. masaj otağı. Atçılıq idmanı sağalda bilər psixi pozğunluqlar və hətta uşaqlar üçün serebral iflic. Sadəcə bir heyvanla ünsiyyətin uşaq verəcəyini söyləmək olmaz böyük məbləğ müsbət emosiyalar.
Əgər uşağınızın ciddi xəstəlikləri yoxdursa və buna görə də xüsusi əks göstərişlər, onda sadəcə onu yaxşı fiziki formada saxlamaq üçün körpənizi maraqlandıran istənilən idman bölməsinə göndərə bilərsiniz.
Uşağımı idman bölməsinə neçə yaşında gətirməliyəm?
Hər bir uşaq üçün məşqçi və valideynlərin özləri olmalıdır fərdi yanaşma. Ancaq idman laboratoriyaları və tədqiqat mərkəzləri bir uşağın müəyyən bir idman bölməsində məşqə başlaması üçün optimal tarixlər təyin etdi. Valideynlərin uşağını hansı yaşda böyük idmana “qeyd etmək” məsələsinə ilk baxışdan göründüyü qədər sadə deyil, qərar verərkən alimlərin və həkimlərin tövsiyələrini rəhbər tutmaları faydalı olacaq.
6-7 il. Qızlar altı yaşından gimnastika bölməsinə yazıla bilər, oğlanlar isə bu idman növündə iştirak etmək üçün yeddi yaşına qədər gözləməlidirlər. Altı yaşından etibarən uşaqlar idman akrobatikası ilə sərbəst məşğul ola bilərlər, bədii gimnastika, fiqurlu konkisürmə, trampolin. Yeddi yaşına qədər uşağın bədəni üzgüçülük, su xizək sürmə, suya tullanma, həmçinin tennis və stolüstü tennis, uşu və xokkey idman növlərinə tam uyğunlaşa bilər.
8-9 yaş. Bu yaşa qədər uşağınızı basketbol bölməsinə, futbol klublarına, dağ xizəklərinə, idman dərslərinə göndərməmək daha yaxşıdır. orienteering. Və doqquz yaşından etibarən voleybol, həndbol, biatlon, bobsley, su polosu, sürətli konkisürmə, atletika, yelkənli idman, xizəklə tullanma və reqbi uşağın daha güclü bədəninə zərər verməyəcək.
10-11 yaş. On yaşlı uşağa atletika və boks, atçılıq və çəmən idman növləri, avarçəkmə, qayayadırmanma, qılıncoynatma və s. Bu dəfə demək olar ki, bütün güləş növləri üzrə məşqlərə başlamaq üçün də münasibdir - yunan-Roma, sərbəst, sambo, cüdo; Döyüş sənəti bölməsinə (kikboksinq, karate, taekvondo) yazıla bilərsiniz. On bir yaşından övladınızı okçuluğu öyrənməyə göndərə bilərsiniz. On üç yaşından kiçik qızlar isə ağır atletikaya başlamamalıdırlar.
Məktəblə yanaşı, bölmələrə də diqqət yetirmək lazımdır əlavə təhsil xüsusilə idman. Uşaq fiziki olaraq belə inkişaf edəcək:
- əzələləri və bütün kas-iskelet sistemini gücləndirmək;
- duruşunuzu düzəldin;
- qayğı göstərin immun sistemi;
- emosional fonu bərpa etmək;
- ağciyərlərinizi və ürəyinizi məşq edin.
- ağıl gücü;
- qazanmaq arzusu;
- liderlik;
- cəsarət;
- əzmkarlıq.
Dərsləri seçərkən nələrə diqqət etməli
Düzgün istiqamət seçmək bir çox amillərdən asılıdır:- yaş;
- meyllər və hobbilər;
- bədən quruluşu;
- qarşıya qoyulan məqsədlər;
- sağlamlıq vəziyyəti;
- temperament.
Nəzərə almaq da vacibdir:
- təhsilin dəyəri;
- klubun yeri və mütəmadi olaraq ziyarət etmək imkanı;
- məşq cədvəli;
- tələbə kollektivi və müəllim heyəti;
- əlavə inventar üçün xərclər.
Fiqurun xüsusiyyətləri
Balet məktəbləri asket fizikası ilə kövrək düymlər üçün daha uyğundur. İri sümüklü körpələr ayaq barmaqlarına qaldırmaqda çətinlik çəkəcəklər - bu, yaralanmaya səbəb ola bilər, həm də balet dərsində özlərini narahat hiss edəcəklər. Ən yaxşısı onlar üçün başqa üslubların rəqslərini - pop, idman, xalq və ya müasir rəqsləri seçsələr.Bədii və ya bədii gimnastika arıq insanlar üçün də uyğundur, əzələləri və skeleti gücləndirir, onu daha da gücləndirir. 10-12 yaşlı incə, lakin atletik qızlar atletika, avarçəkmə, velosiped sürmə, üzgüçülük və ya xizək sürmədə özlərini rahat hiss edəcəklər. Bu cür məşqlər əzələləri gücləndirir, dözümlülük, iradə və sürəti inkişaf etdirir.
Əgər uşağınız artıq çəkiyə meyllidirsə və ya artıq çəki ilə bağlı problemlər varsa, o zaman orta, lakin müntəzəm fiziki fəaliyyət variantlarını nəzərdən keçirməyə dəyər. İlk məşqdən sonra məktəbli qızın yorğunluq hiss etməməsi üçün yükü tədricən artırmalıdır ki, bu da əla nəticə verəcəkdir. Fiqurlu konkisürmə və gimnastika fiqurunuzu mükəmməlləşdirərkən elastikliyi mükəmməl şəkildə inkişaf etdirir.
Atçılıq idmanı qısaboylu uşaq üçün uyğundur. Qısa atlılar yəhərdə idarə etmək daha asandır və daha böyük nəticələr əldə edirlər.
Qızlar üçün komanda idmanında (adətən 11-13 yaş) bədən quruluşu da nəzərə alınmalıdır. Qadın xokkeyi böyük məktəbli qızlar üçün, uzunboylular üçün basketbol və voleybol, qısaboylu, arıq qızlar üçün sinxron üzgüçülük və ya cüt fiqurlu konkisürmə üçün uyğundur.
Yaş məhdudiyyətləri
Üç yaşından başlayaraq körpə artıq öyrəşməlidir fiziki məşğələ sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və fəaliyyəti düzgün istiqamətə yönəltmək. Ancaq 5-6 yaşından etibarən, uşaq buna can atsa, artıq peşəkar karyera haqqında düşünə bilərsiniz. Məktəbəqədər yaşlı uşaqlar xüsusi məşqçi heyəti ilə qruplara salınır - təlimatçılar kiçik idmançılarla düzgün ünsiyyət qurmaq, psixoloji baxımdan yaxşı motivasiya tapmaq və uğursuzluq halında ruhdan düşməməyi öyrədirlər.Ancaq gələcək olimpiya çempionu yetişdirməyə çalışmırsınızsa, sadəcə olaraq hansı idman növünü seçəcəyinizə qərar verirsiniz ümumi inkişaf 7 yaşdan 12-15 yaşa qədər qızlar, məktəbdən sonra onu işğal etmək, sonra seçim çox böyükdür. Təlimə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil, amma məktəblinin istəyi və marağı olmalıdır, onda təlim ən təsirli olacaqdır. Müxtəlif istiqamətlər üçün optimal dövrlər aşağıdakılardır:
- Bədii gimnastika, fiqurlu konkisürmə, su xizək sürmə, suya tullanma, tennis və stolüstü tennis, akrobatika və rəqs üzrə - 6 yaşdan.
- üçün dağ xizək sürmə, badminton, basketbol və futbol - 7 yaşdan.
- Xokkey, biatlon, atletika, beysbol və ya raundçular üçün - 8 yaşdan.
- Velosiped, atçılıq idmanı, qılıncoynatma və müxtəlif güləş növləri üçün - 9 yaşdan.
- Avarçəkmə və atıcılıq, o cümlədən oxatma – 10 ildən.
İdman və ya pop rəqsi hər yaşa uyğun gəlir.
Sağlamlığı məhdud olan qızlar üçün hansı idman növləri var?
Əksər bölmələr valideynlər tərəfindən verilən tibbi arayış əsasında işə götürülür. Diaqnozdan və ya xəstəliklərə qarşı həssaslıqdan asılı olaraq, aşağıdakılar uyğun olmaya bilər:- Atıcılıq, tennis, biatlon - olan uşaqlar üçün tövsiyə edilmir zəif görmə. Yüksək miyopi ilə, güc və travmatik fəaliyyətlərdə də məhdudiyyətlər ola bilər, çünki atdan yıxılma, sparring zamanı zərbə və digər mexaniki təsirlər ciddi pisləşməyə səbəb ola bilər.
- Əgər onurğa probleminiz varsa, bel nahiyəsinə həddindən artıq gərginlik tətbiq etməməlisiniz. Gimnastika əyilmə və əyilmə səbəbindən qızın vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
- Ürək-damar xəstəlikləri- bu, kardio məşqləri üçün əks göstərişdir, buna görə xizək, atletika və sürətli konkisürmə belə uşaqlar üçün uyğun deyil.
- Uşaq yoga, Pilates - sinir sistemində.
- Üzgüçülük ümumiyyətlə bədəni gücləndirir, hovuzda məşq etmək hər yaşda bütün insanlara, o cümlədən xəsarətlərdən sağalmaq üçün tövsiyə olunur. Yalnız dermatoloji problemləriniz varsa idman etməməlisiniz.
- Qızlar üçün bütün qış idman növləri 6 yaşdan 13 yaşa qədər toxunulmazlığı gücləndirmək və sərtləşmə üçün ən yaxşı köməkçidir. Yeniyetməlik dövrünün başlanğıcı ilə immunitet sistemində pozuntular görünə bilər və özünüzü daha çox izolyasiya etməlisiniz. Stayer brendinin geyimi yetkin idmançılar və uzun boylu yeniyetmələr üçün uyğundur. Bu şirkət sərfəli qiymətə yüksək keyfiyyətli idman avadanlıqları istehsal edir.
- Kardio məşqləri ürəyi, qan damarlarını və ağciyərləri gücləndirir.
- Rəqs və gimnastika, akrobatika - bütün kas-iskelet sisteminin elastikliyinin inkişafına və güclənməsinə kömək edir.
5 yaşında qızlar üçün hansı idman bölmələri var?
Məktəbəqədər uşaqlar əzələlərin təbii inkişafını və formalaşmasını pozmayan idman növlərinə müsbət təsir göstərir. Skelet də həddindən artıq yüklənməməlidir. Buna görə də, mümkün yükləri planlaşdıracaq peşəkar məşqçiləri olan klubları seçmək lazımdır.Aşağıdakı fəaliyyətlər optimaldır:
- Üzgüçülük. Hovuzda məşq gərginliyi və sinir həyəcanını aradan qaldırmağa kömək edir, bu, körpəni sakitləşdirəcəkdir. Qız sonradan sinxron üzgüçülük və ya dalğıc bölməsinə qoşula biləcək, lakin 5-6 yaşında üzməyi öyrənmək vacibdir. müxtəlif üslublar və istiqamətləndirmənin əsas qaydalarını mənimsəyir.
- Əgər böyüyən bir oğlan varsa, o zaman qadın futbolu, xokkey, basketbol, voleybol və ya həndbolda qrup məşqlərini nəzərdən keçirə bilərsiniz. Belə bir bölmədə o, oxşar xasiyyətli dostlar tapa biləcək. Ancaq təhlükəsizlik tədbirlərini unutmamalı, uyğun avadanlıq və idman geyimini seçməlisiniz.
- Bədii bir qız bədii gimnastika və ya akrobatikada özünü ifadə etməyə təşviq edilə bilər. Məktəbəqədər uşaqlar çox çevikdirlər, buna görə də bu yaş dərslərə başlamaq üçün idealdır.
- Atletika aktiv və narahat olmayan yeniyetmələrin seçimidir. Qaçış və tullanma uşağa enerjisini səpələməyə kömək edəcək, eyni zamanda qətiyyət və nizam-intizamı inkişaf etdirəcək.
- Qış idman növləri kiçik idmançının immunitetini gücləndirməyə kömək edəcək. Özünüz xizək sürsəniz, qızınızı öyrətmək və onu ailə vaxtına cəlb etmək sizin üçün daha asan olacaq. İsti və rahat paltarlar haqqında unutmayın. "Stayer" xizək geyimləri onlayn mağazası sərfəli qiymətə dəstlər təklif edir. Stayer məhsulları çox aşınmaya davamlıdır - aşağı gödəkçə daimi geyimdə ən azı 5-6 il davam edəcək.
- Fiqurlu konkisürmə və rəqs cilalanmış fiqur və zəriflik yaradır. Bu cür fəaliyyətləri ən çox qızlar bəyənir, ona görə də bacarıqlarını artırmaq üçün 10-13 yaşa qədər idman bölməsində məşq etməyə davam edirlər. Bir çox qızlar məktəbi bitirdikdən sonra da məşqlərə gedirlər.
Valideynlərə xatirə: idman klubuna getməzdən əvvəl nəyi bilməlisiniz
İlk növbədə idman faydalı, maraqlı və əlçatan olmalıdır. Buna görə də:- İlk dərslərinizdən əvvəl tibbi müayinədən keçin. Pediatr körpənin ümumi rifahını qiymətləndirəcək, fiziki olaraq necə inkişaf etdiyini və nəyi vurğulamaq lazım olduğunu söyləyəcək. Çox vaxt bunlar duruşunuzu gücləndirmək üçün məsləhətlərdir. Tövsiyə olunmayan məşqlər haqqında məlumat əldə edin. Müəssisə üçün lazımi sertifikatları götürün, onlar olmadan üzgüçülük hovuzu dərslərində və ya qrup klublarında iştirak etməyə icazə verilməyəcək.
- Rutin inkişaf etdirin. Bir qız uşaq bağçasına, məktəbəqədər və ya məktəbə gedirsə, bərabər bir yükə diqqət yetirin. Bir neçə hobbiniz varsa, onları bir-birinin üstünə qoymamalısınız, əks halda heç bir şey üçün gücünüz qalmaya bilər. Məşqlərinizi müxtəlif günlərə yayın.
- Məşqçilər heyəti ilə tanış olun, təlimatçı sertifikatları və diplomları istəyin. Uşağınızın yanında səriştəsiz müəllimin olması zədələnməyə və ya sadəcə olaraq səmərəsiz, maraqsız vaxt keçirə bilər.
- İdman geyimi və avadanlıq alın. Bir sıra klublar bahalı avadanlıq tələb edir - velosiped sürmək, atçılıq idmanı, snoubord, xizək sürmək üçün. Əsas avadanlıqlara əlavə olaraq idman geyimi və ayaqqabı almaq lazımdır. Bir qız rəqs və ya fiqurlu konkisürmə və ya gimnastika üçün qeydiyyatdan keçibsə, o zaman tamaşalar üçün sifarişlə və ya müstəqil olaraq tikilə bilən paltarlara ehtiyac duyacaq.
- Məsələnin maliyyə tərəfini nəzərdən keçirin. Bəzi məşqlər ailənizlə edilə bilər - səhər qaçmaq, xizək sürmək və ya konki sürmək, lakin bölməyə baş çəkmək aylıq ödənilir.
- Nəqliyyat əlçatanlığı haqqında düşünün. Əgər qızınızı avtomobilinizdə daşımaq imkanınız varsa, o zaman məsafəni hesablayın və marşrut seçin. Əgər məktəbli qız özbaşına hərəkət edirsə ictimai nəqliyyat, sonra avtobus istiqamətlərinə baxmaq lazımdır ki, siz köçürmələrlə səyahət etməyinizə və ya uzun müddətə tıxaclarda dayanmaq.
Yeniyetməlik öz qaydalarını diktə edir, buna görə də:
- təkid etmə. Bir yeniyetməni dərslərə getməyə məcbur etsəniz, bu, yalnız rədd və açıq qarşıdurmaya səbəb olacaq.
- Həvəsləndirin. Qız rəqs etməyi dayandırmaq istədi və xokkeyə yazılmağa qərar verdi? Onun seçimini təsdiqləyin, bəlkə də indi ona lazım olan budur.
- Gəlin seçək. Cazibədar perspektivlərlə bir neçə variant təklif edin. O, yəqin ki, siyahıdan nəyisə bəyənəcək.
Sportivs bloqunun oxucularına salamlar. Bu gün uşağı hansı bölməyə göndərəcəyinizi müzakirə etməyi təklif edirəm. Axı, bir çox valideynlər tez-tez bu sualı verirlər. Onlar uşağın hərtərəfli inkişaf etməsini istəyirlər, lakin bir qayda olaraq, bir şeyi seçib ona diqqət yetirməlidirlər.
Uşağın özünün üstünlüklərindən çıxış etmək lazımdır. Uşağınızı skripka bölməsinə aparmağa ehtiyac yoxdur, əgər o sizi boks idman zalına çəkirsə və əksinə. Başqa bir şey, hər hansı bir idmanla məşğul olmaq üçün tibbi göstərişlər və ya əks göstərişlərdir. Burada hər şey son dərəcə ciddidir. Həkim məsləhətlərinə və həkimlərə məhəl qoymamaq faciə ilə nəticələnə bilər. Uşağınızın vəziyyətini diqqətlə izləyin.
Yadımdadır, təxminən 7-8 yaşında nənəm və valideynlərim təkidlə getməyimi istəyirdilər musiqi məktəbi. Kateqoriyamı xatırlayıram. Yox! Nəticədə üzgüçülüklə məşğul oldum, sonra həndbolla, boksla məşğul oldum, indi isə kikboksinqlə məşğul oluram, bu idman növündə özümü tapdım. Əlimdə skripka ilə özümü təsəvvür belə edə bilmirəm.
Onu da bilməyə dəyər ki, çox vaxt bölmənin faydalılığını müəyyən edən idman növü deyil, məşqçinin fəaliyyətidir. Məsələn, güləş üzrə məşqçinin 6-8 yaşlı uşaqlara gimnastika üzrə məşqçidən daha savadlı yanaşması ola bilər. Digər insanların rəylərinə və "məşqçinin" ixtisaslarına diqqət yetirin! Uşağın ciddi şəkildə idmanla məşğul olub-olmadığını və ya forma və ümumi fiziki vəziyyəti qorumaq üçün idman zalına gələcəyini dərhal müəyyənləşdirməyə dəyər.
Harada dayanmaq
1. Gimnastika. Demək olar ki, hər kəs üçün mükəmməldir. Kiçiklər üçün məşqlər ümumiyyətlə aşağı travmatikdir və elastiklik və əzələ tonunu inkişaf etdirir. Bir uşaq gimnastika ilə məşğul olmağa qərar verərsə, başqa bir məsələdir - o zaman məşq və zədələrə çox ciddi yanaşmağa hazırlaşmalısınız.
Bəli, təəssüf ki, akrobatika və s. kimi idman növlərində zədələr adi haldır. Burada yenə də çox şey məşqçidən asılıdır.
2. Döyüş sənəti. Yaradıcılıq üçün həqiqətən böyük bir sahə. Orada o qədər çox döyüş sənəti var ki, hər kəs üçün bir şey var. Uşağınızla onun ən çox sevdiyi və məqbul olanı ilə məsləhətləşin: boks, güləş, kikboksinq, qılıncoynatma, karate...?
Aşağıdadır qısa siyahı döyüş sənətləri, onların üstünlükləri və məşq zamanı yarana biləcək mümkün çətinliklər:
- Sərbəst güləş, sambo, cüdo, Braziliya ciu-citsu, yunan-Roma güləşi bədəninizi və ruhunuzu həqiqətən gücləndirəcək. Oğul və ya qız özlərini idarə edə biləcəklər. Eyni zamanda, zərbə avadanlığının olmaması xəsarətləri xeyli azaldır. Amma ayıq-sayıq olmalıyıq, zədə amilini də istisna etmək olmaz. Qarşıda sizi qırıq qulaqlar, burkulmuş ayaqlar, qollar və boyun gözləyə bilər. İstisna hallarda sınıqlar mümkündür. Ümumiyyətlə, olduqca çətin idman növləri. Uşaqlar üçün həqiqətən yaxşı məşqçi axtarmaq lazımdır.
- Boks. Kikboksinq. Təsir növləri. Zərərləri dodaq və burun qırıqları şəklində izah etməyə ehtiyac yoxdur məncə. Üstünlüklər: özünü müdafiə etmək bacarığı, fiziki inkişaf, mənəvi və iradi keyfiyyətlərin gücləndirilməsi. Uşaqlar üçün həqiqətən yaxşı məşqçi axtarmaq lazımdır. Demək olar ki, hər yaşda idman edə bilərsiniz.
- Qılıncoynatma. Yuxarıda göstərilən iki döyüş sənətindən daha gözəl və təhlükəsizdir. Çürüklər mümkündür. Düzdür, avadanlıq ucuz deyil.
- Kendo. Qılıncoynatma yapon versiyası. Estetika fərqlidir. Çürüklər və bahalı avadanlıq şəklində bütün eyni mənfi cəhətlər.
- Oxatma. Tüfənglə atışma. İstənilən növ çəkiliş. 14 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. Silahın ölçüləri və təhlükəsizlik tədbirləri böyüklər üçün nəzərdə tutulub.
- Kyokushinkai karate, karatenin əlaqə növləri. Başlarına əlləri ilə vurmurlar, lakin müxtəlif zərbə üsulları səbəbindən xəsarətlər mümkündür. Zədə baxımından bütün bu növlər boksa yaxındır. Karate və ümumən ənənəvi döyüş sənətləri döyüşçünün əsas xüsusiyyətlərindən biri kimi mənəvi-iradi keyfiyyətlərin inkişafına yönəldiyindən, Yapon məktəbləri təhsil üçün çox əlverişlidir. Bu, cüdoya da aiddir. Ancaq burada yenə məşqçi haqqında xatırlamağa dəyər!
- Müxtəlif idman növlərindən olan texnikaları ozündə birləşdirən idman novü. Sağol. EPIRB. Digər növlər əlbəyaxa döyüş. Həqiqətən çətin idman. Uşaqlarınızı oraya nə edəcəklərini başa düşərək göndərməlisiniz. Bütün zədə spektri mümkündür: həm "güləş", həm də "boks". Özünüz üçün ayağa qalxmaq bacarığı - mütləq. Çox bacarıqlı məşqçi axtarmaq lazımdır.
- Aikido və onun qohumları. Yetər yumşaq görünüş idman Yalnız əl zədələri və yıxılma nəticəsində qançırlar mümkündür. Ağır xəsarətlər istisnadır.
Bu, ən məşhur döyüş sənətlərinin siyahısı idi. Məhkəmənin bəzi döyüş sənəti daxil deyilsə, üzülməyin. Sonda seçim həmişə sənindir.
qayıdaq ümumi növləri idman!
3. Ağır atletika. Əla fiziki inkişafı təmin edəcək, lakin 16-17 yaşdan kiçik uşaqlar üçün uyğun deyil. Onlar yalnız məhdud miqdarda məşq edə bilərlər.
4. Atletika. Uşağın ümumi fiziki hazırlığı əla olacaq. Ancaq hər hansı bir tibbi əks göstərişlərin olub olmadığını dərhal öyrənməlisiniz. Məsələn, ağciyər problemləri və ya ağır formaları astma və s.
5. Şahmat. Boks kimi, yalnız daha az dinamik. Bəli, bu idmandır. Üstəlik, bu, böyük idman növüdür. Övladlarınıza səbr və konsentrasiya öyrədəcək.
6. Fitnes. Ümumi bədən tərbiyəsi sizə lazım olan və hər kəs üçün uyğundur. Üstəlik, uşağınız üçün fərdi cədvəl və məşqlər seçə bilərsiniz.
7. İdman rəqsləri. Aktiv Giriş səviyyəsi eyni gimnastika. Üstəlik, onlar sizə gözəl hərəkət etməyi öyrədəcəklər. Qızlar üçün mükəmməldir.
8. Üzgüçülük. Həm oğlanlar, həm də qızlar üçün mükəmməldir. Erkən yaşda əzələ toxumasını gücləndirməyə və belinizi gücləndirməyə kömək edəcək. Həkimlərin tövsiyələrinə görə, pis duruş üçün faydalı olacaq. Bu idman növündə böyük nəticələr əldə etmək üçün başlaya biləcəyiniz maksimum yaş 8 ildir.
Ümumiyyətlə, yuxarıdakı siyahı rulmanlarınızı əldə etməyə kömək etməlidir. Unutmayın ki, əsas olan məşqçidir. Hazırlığın 50%-i ondan asılı olacaq. O, uşaqlarınızla çox vaxt keçirəcək və eyni zamanda küçənin pis təsirinə qarşı xəbərdarlıq edəcəkdir. Ona görə də həm idmana, həm də nizam-intizam müəlliminə eyni diqqət yetirin!
Düşünürəm ki, bununla yekunlaşdıracam, sizə və övladlarınıza sağlıq. Hamıya sağol.
Uşağım hansı idman növü ilə məşğul olmalıdır? Valideynlər idman növünü seçərkən çox vaxt idman bölməsinin evlərinə yaxınlığı, televiziyada yayımlanan verilişlərin sayı və ya internetdə müəyyən idman növünə verilən diqqət kimi mülahizələri rəhbər tuturlar. Bir qızın hansı idman növü ilə məşğul olacağına qərar verirsinizsə, həqiqətən nə barədə düşünməlisiniz? "Grace&Sport" bədii gimnastika malları mağazasının meneceri Alina Volkova və "Constellation Sport" idman inkişaf mərkəzinin məşqçisi Qalina Kandaeva hekayəni danışırlar.
Yadda saxlamaq lazım olan ilk şey qızın yaşıdır. Bəzi idman növlərində, sadəcə olaraq, çox erkən başlamağın mənası yoxdur: məşq effektiv olmayacaq və nəticələr ciddi və nəzərə çarpan olmayacaq. Əlbəttə ki, əksər idman bölmələri ən kiçiklər üçün işə qəbul təşkil edir, amma dürüst olaq: bu, çox vaxt pul qazanmaq üçün bayağı bir istəkdən irəli gəlir. Burada bəzi nümunələr var.
Bir qızın nadinc bir xarakteri varsa və onun maraqlanacağını görsəniz döyüş sənətləri, karate, sambo və ya digər döyüş sənətləri bölmələrinə verməyə tələsməyin. Bu idman növlərində 10 ildən sonra məşqlərə başlamağın mənası var. Erkən dərslər, əlbəttə ki, qadağan deyil, lakin onsuz keçir xüsusi effekt pul düşünmək üçün bir səbəbdir.
Əgər sizin anlayışınızda aerobika ən yaxşı uşaqlıqdan edilən bir şeydirsə, onda siz tamamilə haqlı deyilsiniz: 7 il - minimum səviyyə məsələn, tennis üçün. Ancaq daha əvvəl - 5-6 yaşında bir qızı bədii və ya bədii gimnastikaya göndərə bilərsiniz. Ancaq bir çox məktəb və klublar daha əvvəl qəbul edir, bu qadağan deyil. Səbəb sadədir - ümumiyyətlə bədəni uzanma və elastiklik üçün məşq etməyə başlamaq yaxşıdır, buna görə də qızın gələcəkdə məşq etməsi daha asan olacaq.
Uşağın seçilmiş idman növündə zəruri olan fiziki xüsusiyyətlərinə diqqət yetirin - bu, uşağın buna alışmasını və meyllərini göstərməsini asanlaşdıracaq.
Məsələn, bədii gimnastikada məşqçi tez-tez qızın xarici məlumatlarına, ilkin elastikliyinə və artıq çəkiyə meylinə diqqət yetirir. Velosiped sürməklə hər şey daha sadədir, baxmayaraq ki, buna erkən yaşda başlamaq tövsiyə olunur. Burada bədənin dözümlülüyü daha vacibdir, lakin ciddi uzanma - yeni başlayan gimnastların əsas əzabı - ümumiyyətlə tələb olunmur. Eyni şeyi üzgüçülük və ya artıq qeyd olunan döyüş sənətləri haqqında da demək olar.
Qeyd etmək lazımdır ki, bütün idman növləri bir uşaq üçün ümumi bədən tərbiyəsi üçün maraqlı bir seçim kimi istifadə edilə bilməz, çünki çox vaxt valideynlər bir qız uşağı məhz bu məqsədlə idman bölməsinə göndərirlər. Eyni gimnastika - məqbul, lakin çox yaxşı deyil yaxşı variantdır sağlamlıq üçün fəaliyyətlər. Əlbəttə ki, çeviklik və dözümlülük yaxşıdır, lakin lazımi məşq tezliyi, yüklənmələr və uzun illər işləmək üçün nəticələr əldə etmək bu gözəl idman növünü "uzunmüddətli" edir.
Valideynlər arasında bu və ya digər idmanın onlardan əhəmiyyətli investisiyalar tələb etməyəcəyi barədə miflər var. Həqiqətən, voleybol, basketbol və digər komanda oyunları (futbol və xokkey istisna olmaqla) böyük xərc tələb etmir: məşq üçün məşqçinin tövsiyə edəcəyi forma və ayaqqabıya ehtiyacınız olacaq və demək olar ki, hər şey idman zalında olacaq. . Kayak və ya konki sürmək artıq yalnız müəyyən markaların xizəkləri və konkiləri deyil, həm də daha mürəkkəb avadanlıq və daim böyüyən uşaqdır.
Bədii gimnastikada xərclər necə görünür. Təlim üçün gimnastın müəyyən paltarlara ehtiyacı var - bu ucuzdur: kostyumun qiyməti 1000 rubldan çox olmayacaq. Kiçik idmançının məşq etdiyi yarımbarmaq barmaqları da ucuzdur, lakin onlar gözlədiyinizdən daha tez-tez dəyişəcək!
Bununla belə, bu idman növündə gimnastların işlədiyi əşyalar da var: halqalar, gürzlər, lentlər, toplar. Bir gimnastika topunun qiyməti, məsələn, gimnastın yaşından, istehsalçıdan və əşyanın keyfiyyətindən asılı olaraq 300 rubldan 6000 rubla və daha çox dəyişir. Vəziyyət klublarla təxminən eynidir: 300 rubldan 6000 və yuxarıya qədər. Buna xüsusi hallar, mini nasoslar, çantalar əlavə edin. Eyni zamanda, mövzunun dəyişməsi qaçılmazdır: qız böyüyür və ona fərqli bir model lazımdır.
İndi təsəvvür edək ki, gimnast çıxış etmək üçün böyüyüb və ona hakimlər qarşısında işləmək üçün xüsusi mayo lazımdır. Yaxşı leotardların qiymətləri 8000-10000 rubldan başlayır və asanlıqla 30.000-ə çata bilər.Düzdür, bir çox analar, qız böyüdükdə, leotardı gənc gimnastların analarına satırlar. Bu "şeylər dairəsi" demək olar ki, hər hansı bir idman növündə normal təcrübədir, lakin ilkin xərclər qaçılmazdır.
Uşağın sağlamlığı
Bəzi məşqçilər idman növündən asılı olaraq valideynlərdən həkimdən icazə istəyə bilər və bu düzgündür. Tutaq ki, qızınızı məşq zamanı ligamentlərini uzatmağı tələb edəcəyi bir bölməyə yazmaq istəyirsiniz: bu vəziyyətdə müayinə və həkimlə məsləhətləşmə sadəcə zəruridir.
Uşaq arzusu
Və nəhayət, qızınızın özü ilə danışın. Əlbəttə ki, valideynlərin idman haqqında təsəvvürləri uşaqlardan daha genişdir, lakin uşaqlarda daha çox inkişaf etmiş intuisiya var. Qızın nəyi sevdiyini, ruhunun nə olduğunu mütləq öyrənməlisiniz. Eyni zamanda izah edin ki, istənilən məşq zamanı siz işləməli olacaqsınız və uşaq qaçılmaz kiçik uğursuzluqlar üzündən təslim olmasın deyə motivasiya edin. Amma bu, məşqçinin də vəzifəsidir.
Müzakirə
Qızımı hovuza üzmək üçün aparmağın əleyhinə deyiləm. Erkən yaşlarından düzgün idmanla məşğul olacaq və yaxşı fiziki formada olacaq və bunun üçün xərclər az olacaq.
Marika, Sasaki və tamaşalar haqqında tamamilə haqlısınız: performans mayoları ucuz deyil. Bəli və daim yeni şeylər tələb olunur.
Bununla belə, məqalənin yazdığınız hissəsində dərslərə girərkən əsas məşq paltarlarından danışırıq - təbii ki, əlavə dəstlər (və gələcəkdə - yarımbarmaq dənizi) nəzərə alınmır: əks halda danışarıq məşq üçün paltar dəsti haqqında deyil - bütün məşq dövrü haqqında :)
[link-1] - bu cür leotard, məsələn, kiçik bir gimnast hazırlamaq üçün uyğundur. 470 rubla başa gəlir. Ancaq uzun qolları ilə - 700 rubla başa gəlir: [link-2]. Leotarda corab əlavə edin - və mini gimnast məşq edə bilər))
Bununla belə, qlobal olaraq, haqlısınız: bu, valideynlər üçün ucuz idman deyil, təəssüf ki...
Bədii gimnastika ilə bağlı mövzuda çox qəribə qiymətlər var. Budur, 1000 rubla bir qızı geyinə bilərsiniz? Bir uzunqol köynək - 850 RUR, üstəgəl qamaşlar, üstəgəl qısaqol köynək, üstəgəl şort. Leggings kosmik sürətlə dizlərdə köhnəlir. Ağ corablar - ən azı 10 cüt. Üstəlik ayaq isidiciləri. Hər şeyi markalı (məsələn, Sasakidən) alsanız, qiymətlər daha da yüksəkdir.
10 min ikinci əl üçün layiqli çimərlik paltarı ala bilərsiniz. Yenisi 15-20 min civarında olacaq.
Və ifaçı qızın əşyaları mütləq markalanmalıdır.
"Qızımı hansı idman növünə göndərməliyəm? Qızlar üçün idman: müsbət və mənfi cəhətləri" məqaləsinə şərh verin.
Qızlar üçün idman: müsbət və mənfi cəhətləri. Qızlar üçün idman: bədii gimnastika və ya tennis, velosiped sürmə və ya döyüş sənəti.Hamiləlik dövründə idmanla məşğul olmaq həm ana, həm də uşaq üçün faydalıdır. Moskvanın 7 ən yaxşı hovuzuna xüsusi baxış, burada...
Qızlar üçün idman: müsbət və mənfi cəhətləri. Qızlar, mənim 3,5 yaşlı oğlan üçün idman bölməsi haqqında məsləhətə ehtiyacım var. Mən başa düşürəm ki, sizə sadəcə ümumi bədən tərbiyəsi lazımdır, amma mən bunu yalnız əsas idman növü olan aykido, futbol, xokkey ilə birlikdə tapa bilərəm. Uşağım hansı idman növü ilə məşğul olmalıdır?
Müzakirə
Oh, nə kabus. Burada tövsiyə olunur, əziz anam. Zəng eşitdik... Deməli. Sırayla.
Karate ilə taekvondo arasında təkcə fərq yox, böyük fərq var. Taekvondo demək olar ki, yalnız ayaqlardan istifadə edir. Və bütün zərbələr yüksəkdir. Onu buduna vura bilməzsən. Beləliklə, təlimin bütün xüsusiyyətləri. Uzanmağa, koordinasiyaya, atlamaya diqqət yetirin. Zədələr böyük deyil. Müdafiədən istifadə edilir və baş zərbələri nadir hallarda qaçırılır.
Karate, konsepsiyanın aydınlığı mənasında mühəndis və ya proqramçı kimidir. Məsələn, mühəndis deyirlər. Onun nə edə biləcəyi və nədə güclü olduğu bəlli deyil. Əgər karate ilə məşğul olursunuzsa, üslubu başa düşmək vacibdir. Fərqlər böyükdür. Bir sözlə, dərhal iki üslubu xatırlamaq lazımdır - Kyokushin və Ashihara (Kyokushin-dən fırlanır). Başa yumruq atmağın qadağan edildiyi ən sərt üslublardır. Ancaq müdafiədən istifadə edilmir, döyüş rəqib nokaut olunana qədər davam edir (əgər belə deyilsə, hakimlər qərar verir) və kəmərlərə təqdim edərkən ciddi sparrinq şərtləri var (30 dəqiqədən bir neçə saata qədər davamlı döyüş). rəqibləri dəyişdirmək və həmçinin tamashiwari - üç fərqli lövhələri qırmaq tez-tez bədənlər). Güclü adamların beton blokları sındırdığı, yalın ayaqları ilə yarasaları sındırdığı, yumruq zərbələri ilə öküzləri yıxdığı bütün videolar Kyokuşinkaydır. Google Masutatsu Oyama və maraqlanırsınızsa yoxlayın. Karatenin digər tərəfində tətil təyinatlı təmassız formalar var. Bu üslubların başında Şotokan (Şotokan) dayanır. Burada kəskinliyə, texnikaya, düzgün duruşlara, kombinasiyalara və s. Bu, əllər və ayaqlarla qılıncoynatmadır. Bunlar. hansı növ karate tərzinə sahib olduğunuzu, məşqçinizin hansı üslub kəmərinə sahib olduğunu başa düşməlisiniz.
Aikido - açıq yüksək səviyyə travmatik. Şübhəsiz ki, kontaktsız karatedən daha çox. Bu, çox narahat mövqelərə düşməyi əhatə edir. Kyokuşin karate üzrə qara kəmər sahibi olan mən, Rusiya Kumite Kubokunun mükafatçısı olsam da, heç bir zədə almadım. Aykidoda isə ilk altı ayda boyun fəqərələrindən ciddi zədə aldım.
Mən mübarizəni daha pis bilirəm. Mən məşq edirdim, boynunu qaldırmağın, çox itələmənin spesifikliyi çox idi. Daha az mürəkkəb istiləşmə və ümumi bədən tərbiyəsi. Amma yenə də cüdo məşq baxımından karateyə daha çox bənzəyir. Amma yunan-Roma güləşi çox spesifikdir. Bu, yuxarı bədən işidir. Hazırlıq zamanı buna diqqət yetirilir.
Eyni zamanda, 6 yaşında döyüş sənətinin bütün növləri eynidir. Bu, çox yaxşı bədən tərbiyəsi və nizam-intizam məşqidir. Oğlan üçün əlaqə stili karate seçərdim. Daha güclü bədən tərbiyəsi və daha "praktik vurğu" var. Amma 10 yaşından sparrinq ixtisaslaşma başlayanda bəlkə də təmassızlığa keçərdi. Oğlan güclü və inadkar olsa da, təmas üslubları ona uyğun olacaq. Orada yaralananlar azdır. Ancaq spesifik xüsusiyyətlər var - yastıqlı düyünlər, baldırlar, ön kollar.
Məşqçiyə baxmaq məsləhəti əladır. Döyüş sənətində vacib olan budur. Amma uzun müddət məşq etmək fikrin varsa, o zaman baxmaq lazımdır ki, məşqçinin federasiya ilə əlaqəsi varmı, kəmər götürə bilərmi, idmançıları yarışlara təqdim edirmi və s. Və federasiyalar fərqlidir. Kyokushin və Shotokan güclüdür. Qara kəmərlərə keçid tez-tez hətta Yaponiyada, Polşada və s. Dünya çempionatı səviyyəsində yarışlar layiqli böyük salonlarda keçirilir. Çoxlu tamaşaçı. Şoular, nümayişlər və s. Hər kəs üçün maraqlıdır.
Ümumiyyətlə, evdə planşetlə divanda uzanmaqdansa hər şeyi etmək daha yaxşıdır. Xüsusilə 6 yaşında.
12.01.2018 10:58:42, Yaxşı, yaxşıCavablara görə hər kəsə təşəkkür edirəm, oturub dərs oxuyuram. Sambo-cüdo-yunan-Roma güləşi haqqında fikirləriniz necədir?
Çox sağ ol-)
Mənə deyin ki, 4 yaşlı qızı hansı idman növünə göndərim. Ehtiyac məşq stressi, doğuşdan bəri çox pis yatır. Nevroloq dedi ki, yükü sınayın. Çerlidinqə getdik və daha yaxşı yatdıq. Amma indi ora getmək imkanımız yoxdur. Mən bunu idmana vermək istəyirəm, amma...
Müzakirə
Mənimkini nə qədər sürsəm də, evə yaxın yerdə yerləşir)) yağış və qar həvəsə mane olmasın)
Və ən əsası, bölmənin özü (yaxşı, binalar, komanda baxımından) və ən əsası məşqçi yaxşı olacaq. Çox vaxt bu həlledici amildir.
Uşaq vaxtı fiqurlu konkisürməyə getmişdim, sağlamlığım üçün bunu çox tövsiyə edirəm, elə başlayan kimi, ümumiyyətlə, xəstələnməyi dayandırdım. Amma mən qızımı götürmürəm, yaxınlıqda birimiz yoxdur və mənə ehtiyacım var ki, o, böyüyəndə oğlu kimi yeriyə bilsin. Özü üzməyə getdi, indi isə basketbola gedir.
Yeri gəlmişkən, basketbolu daha çox sevir, amma əvvəllər yaxınlıqda bölmə yox idi, sadəcə insanları ora aparmaq üçün, amma biz də işləyirik... Amma iki il əvvəl açdılar, indi də ora gedir.
Qızım hələ də rəqsdədir, həm də evə yaxındır, amma görəcəyik.
Bu, sadəcə idman deyil, əgər vaxtınız varsa və onu götürəcək biri varsa, mən artıq iki ildir ki, bununla məşğulam. Üç növ klub:
rəqs, xor və rəsm, əvvəlcə düşündüm ki, bir az gəzib ən çox bəyəndiyimizi seçəcəyik... və o, imtina etmədi, məlum oldu ki, hər şey onun üçün çox maraqlıdır :))
Nəticələrə görə, əlbəttə ki, rəqs etmək daha yaxşıdır, amma rəsm çəkmək pisdir, amma burada əzmkarlıq və məktəbə diqqətliliyi inkişaf etdiririk.
Qızlar üçün idman: müsbət və mənfi cəhətləri. Kayak və ya konki sürmək artıq yalnız müəyyən markaların xizəkləri və konkiləri deyil, həm də daha mürəkkəb avadanlıq və daim böyüyən uşaqdır. Bədii gimnastikada xərclər necə görünür.
Sağlamlığını və rifahını yaxşılaşdırmaq üçün yeniyetmənin hansı idman növü ilə məşğul olması barədə fikirlər verin. Giriş: - Qız, 15 yaş, - İdmançı deyil, son 4 ildə heç bir idman növü ilə müntəzəm məşğul olmayıb, - Skolioz, bel əzələlərinin zəifliyi,...
Müzakirə
Yadımdadır, hansısa professor bizim pioner düşərgəmizə gəlib, başqa şeylərlə yanaşı yoxlayırdı. onurğa, bir çoxuna skolyoz diaqnozu qoyuldu. O, basketbol kimi hündürlüyə tullanmalarla idmanın bu halda zərərli olduğunu desə də, stolüstü tennis tövsiyə edib. Biz o vaxt qızınızdan bir-iki yaş kiçik idik, bel ağrısından şikayət edən yox idi. Düşərgə adi idi, yoldaş, mənə elə gəldi ki, hansısa iş üçün material toplayırdı. Təbii ki, o, məşq terapiyası və üzgüçülük də məsləhət görüb. Amma nə biri, nə də o biri məni narahat etmədi, sonra bir-iki il stolüstü tennis oynadım. Bir tərəfdən, beliniz ağrıyırsa, bunun uyğun bir fəaliyyət olduğuna əmin deyiləm, digər tərəfdən, bunu sınayıb öz hisslərinizə əsaslanaraq başa düşə biləcəyinizi düşünürəm.
Doğulduğu gündən demək olar ki, tennis oynayan və illərdir at sürmə, üzgüçülük və rəqslə məşğul olan üç yetkin övladının olması, indi, 15 il sonra, mənə elə gəlir ki, qrup idmanı hələ də yeniyetmələr üçün çox, çox vacibdir.
İstər voleybol, istərsə də xokkey olsun, fərqi yoxdur, yetər ki, bir qrup həmfikir insanla olsun. Belə ki, hava qaranlıq, soyuq olanda işə getməyə həvəs yaransın və evdə televizorun qarşısında oturmaq istəyirsən.
Həm də - sadəcə üzmək istəmirsə - su polosu qrupu axtarın və ya hovuza dalın - onlar nəinki balonlarla dalış edirlər, həm də əvvəlcə 500 metrə "istiləşirlər" - üzmək, hər cür məşqlər etmək suda - çox intensiv fitnes nəticələri - dalğıc adı altında :) Altı aylıq dərslərdə intensiv, kompleks üzgüçülükdə (çəkilərlə, tapşırıqlarla, məşqlərlə) əvvəlki adi üzgüçülük dərslərindən qat-qat çox məşq etdik:)
Uşağım hansı idman növü ilə məşğul olmalıdır? Uşaqlar üçün idman. Uşağınızı idmanla necə tanış etmək olar. Baxmayaraq ki, bir çox uşaq məktəbəqədər yaşda idmanla məşğul olmağa başlayır. İdman bölmələrinə 5-7 yaşdan, hətta daha yuxarı yaşdan uşaqlar qəbul edilir.
Müzakirə
Gimnastika, bir qız üçün uyğundur
bir oğlan aldım. 6 yaşından karate ilə məşğul olduq, əvvəlcə yaxşı görünürdü, amma sonra qəti şəkildə imtina etdim. Dedi ki, nə qədər ki, qaçıb tullanırlar, onun xoşuna gəlir, amma hər cür hiylələri sevmir. Onu qaçıb tullandıqları yerə aparmalı oldum)) - on atletika. Bu onun məşğuliyyəti olduğu ortaya çıxdı. O, həm də çox enerjilidir, amma eyni zamanda təkdir, komanda idmanı onun üçün deyil. Baxmayaraq ki, ümumiyyətlə, tematik yaşda bədən tərbiyəsi və açıq oyunlar var. Və sonra qabiliyyətlərə görə.
Uzun boylu qızlar üçün idman. Hamıya salam! Bir mövzu varsa, burnunuzu soxun, zəhmət olmasa (mən bura tez-tez gəlmirəm). Mənim bir qızım var, 11 yaşında (demək olar ki, 12). böyüməyə istinad etmədən istədiyinizi və istədiyinizi edin. Mən o qədər uzun boylu qız idim, necə də daimi...
Müzakirə
Udaltsovada Olimp-gənc voleybolu
böyüməyə istinad etmədən istədiyinizi və istədiyinizi edin. Mən uzun boylu bir qız idim, voleybol/basketbol oynamaq üçün daimi təkliflər məni necə qəzəbləndirdi!
Alpinizmi özüm seçdim, həqiqətən maraqlı idi - komanda, təlim-məşq toplanışı, İNTİzam.
İdman, hobbi. Yeniyetmələr. Valideynlik və yeniyetmə uşaqlarla münasibətlər Qızlar, zəhmət olmasa, bu məsələyə diqqət yetirin: oğlum (13 yaşında) əsasən atletik deyil (həm sağlamlığı, həm də sağlamlığı baxımından. Əvvəllər cüdo ilə məşğul olurdu - bundan razı deyildi. İndi o, tennislə məşğuldur. ...
Müzakirə
Fərqli növlərini sınasın və bəzilərini bəyənsin. Qayayadırmanma olduqca populyardır. Hovuzumuz yalnız ümumi üzgüçülük üçündür, rəqabətli üzgüçülük üçün deyil. Beləliklə, əzələləri uzatın. Bundan əvvəl, bir məşqçinin rəhbərliyi altında kiçik bir qrupda idman zalında bir saatlıq məşq + bəzi gücsüz məşqlər (14 yaşdan kiçik uşaqlar bunu yalnız bu idman klubunda edirlər). Mən kayak sürməyi çox sevirəm. Klubda kayak, avar və jilet icarəyə götürürük. Velosiped sürməyi sınamaq istəyir. Əvvəllər cüdo ilə məşğul olurdum, amma bundan razı deyildim. İndi o, məktəb klubunun tərkibində tennis oynayır. Məktəblərarası yarışlarda qalib gəlir, amma nə bizim, nə də onun çempion olmaq məqsədi yoxdur. Mən bunu bəyənirəm və yaxşıdır. Amma məktəbimizdə proqram çərçivəsində çoxlu idman növləri var. Bütün il boyu atletika və müddətdən asılı olaraq futbol (yaxşı gedir), reqbi (məktəbdə oğlanların çoxu bunu bəyənmir) və kriket və ya qolf seçimi (əla gedir) + əlavə klublar. 7-ci sinfə qədər məktəb bizi şəhər hovuzuna aparırdı, indi özləri tikəcəklər.
atletika, qılıncoynatma, uşu.
Ağır atletika kimi güc idmanları erkən məktəb yaşı istisna edilməlidir, çünki uşaq böyüməyə davam edir, onun sümükləri və oynaqları hələ nə seçmək lazımdır və hansı yaşda? Övladını bu və ya digər idman növünə yazdırmağı planlaşdıran valideynlər üçün...
Müzakirə
Mən su polosu ilə məşğul olmağı çox tövsiyə edirəm, oğlum onunla məşğul idi və 14 yaşına qədər çox yaxşı nəticələr əldə edən oğlunuzun bədən quruluşundan olan uşaqlar idi.
Adətən 7 yaşından ora aparırlar, ondan əvvəl uşağın üzgüçü olması daha yaxşıdır.
cüdo, sambo, ümumiyyətlə güləş. Uşaq qolları və ayaqları ilə qoparılacaq, çünki iplər həmişə çatışmazlıqda olduğundan, onlara baxımlı və əzizdir.
Ətrafımızda belə xalalar, hətta Rusiyada su seksi olmayan qızlar çoxdur. Dostlarımın arıq, səs-küylü, astenik bədən quruluşlu, 13 yaşında üzgüçülük üzrə elmlər ustası olan bir qızı var. Məncə, çatışmazlıqlardan biri odur ki, bu, üzgüçülük kimi fərdi deyil, komanda idmanıdır.
Müzakirə
Bu linkdə su polosu qızlarının fotolarına baxın. Onlar o qədər də böyük deyillər. Əlbəttə ki, onlar sinxron üzgüçülərdən daha böyükdür, lakin olduqca normaldır. Onları hər gün görürəm)))
Və sonra, məşqdən sonra pizza və çörək yeyirsinizsə, o zaman sinxron üzgüçünü məhv edəcək)))
Su quşu uşaq anası olaraq su polosu düşünəcəyim son şey olardı. Orada nəhəng qızlar var, sadəcə atlar. Geniş çiyinlidirlər, ayaqları sağlamdır, şəxsən mənim xoşuma gəlmir. Bu kişilər su polosudur, hə :)) yaraşıqlı :) Amma qadınlar demək olar ki, eynidir.
[link-1]
Orada arıqlaya bilməyəcəyiniz ehtimalı azdır, amma kişi kimi arıqlamaq çox mümkündür.
Eyni yaşda olan qızlar da çox işləyirdilər. İndi qızlar və qadınlar fit və qadın fiquruna sahibdirlər.Fikrimcə, mən cüdo ilə məşğul olmuşam yeniyetməlik. Təəccüblənirəm ki, niyə bunun çətin idman olduğunu yazırlar, hətta adı belə tərcümə olunarsa...
Müzakirə
Axşamınız xeyir.Mənim adım Dmitridir.Mən bir şərh əlavə etmək istəyirəm.10 yaşında cüdo ilə məşğul olmağa başlayandan və orduya gedənə qədər,CMS-ə çatana qədər düzgün idman növünü seçdiyimi bilirdim və başa düşürdüm. döyüş sənətləri. Bəli, çətin və ağrılıdır, sıyrıqlar və gözyaşları, qançırlar və sınıqlar. birinci il, İÖzümü saxlaya bilmədim, daha məşqə getdim, məni cəlb etdi. Eyni yaşda olan qızlar da çox işləyirdilər. İndi qızlar və qadınlar fit və qadın fiquruna sahibdirlər.Mənim fikrimcə, həm oğlanlar, həm də qızlar cüdo ilə məşğul olmalıdırlar, bunda qəbahət yoxdur.Mən də qızımı yalnız 10 yaşı olanda cüdoya yazdırmışam. Məktəbdə bundan xəbər tutandan sonra münasibətlər dərhal düzəldi, toxunmaqdan, inciməkdən əl çəkdilər.Bilirdilər ki, onu tutsa, onu buraxmayacaq və şikayətlərinə cavab verəcək.Əsgərlikdə də mənə kömək etdi.Ona görə də. uşaqlardan əl çək və qorxma, HƏR ŞEY OLACAQ!!!
Yeniyetmə vaxtı cüdo ilə məşğul olmuşam.
Görəsən, adı “çevik yol” kimi tərcümə olunduğu halda niyə bunun çətin idman olduğunu yazırlar? Atma, tutma, tutma, boğulma və ağrılı texnikalar... Zərbə yoxdur. Sadəcə bir mübarizə. Öz qüvvələrinin və düşmən qüvvələrinin çevikliyi və düzgün hesablanması çox vacibdir. Onlar sizə yıxılmağı öyrədəcəklər. Buna çox diqqət yetirilir. Yıxılma zamanı özünüzü necə tutacağınızı bilmirsinizsə, məşqçi sizə döyüşməyə icazə verməyəcək. Öyrənənə qədər məşq edəcəksən. Onlar adətən öz çəkiləri ilə cütləşirlər və yeni başlayanlar nə qədər çalışsalar da, rəqibini çox uzağa ata bilməyəcəklər. Əvvəlcə tatamidə çaş-baş qalır. Olduqca faydalı təlaş. Bunun özünümüdafiə ilə çox az əlaqəsi var (baxmayaraq ki, mənim üçün bir neçə dəfə faydalı oldu, amma bu, daha çox istisnadır). Özünü qorumaq üçün vurmağı bacarmalısan və idmanda cüdo vurmaq qəti qadağandır. Ancaq uzanma və çeviklik dərslərdən sonra görünəcək, özünə inam da. Bütün oğlan və qızlarımız sakit idi, çünki döyüşməyi bilən insan adi həyatda dava-dalaşdan qaçmağa çalışır. Yeniyetmə qız üçün əla fəaliyyət.
P.S. Tanıdığım bir məşqçinin qızı onu rəqsə dəvət edəndə dediyi kimi: "Ata, kimsə mənə hücum etsə, onunla rəqs edəcəm?"
10 yaşlı qız bir növ güləşlə məşğul olmaq istəyir. Yaxınlıqda: cüdo, karate, aykido, sambo var. Mən üzgüçülük və rəqslə məşğul olurdum.Hər iki qızım karate ilə məşğul olur. Bu, həqiqətən də təsirli idman növüdür - yəni sparrinq zamanı dəbilqə taxırlar və...
Müzakirə
Aikido ilə məşğul olmağı məsləhət görərdim. Qızım artıq iki ildir gedir və çox bəyənir. Bütün digər güləş növləri güclü fiziki hazırlıq tələb edir. Aikido daha çevik və dinc mübarizə formasıdır, insan ruhuna diqqət yetirir. Məncə qızınızın xoşuna gələcək.
9 yaşlı qızı hara göndərməliyəm? Qızımın təxminən 9 yaşı var. Biz balet və fiqurlu konkisürməni sınadıq. İdeal olaraq, onun rəqs etməsini və yaxşı duruş göstərməsini istərdim, amma görünür, bu ona heç yaraşmır.
Zəhmət olmasa qıza idman məsləhət verin. Sizin adamlarınız nə edir? Qızım iki ildən çoxdur hovuza getdi, amma daha istəmir, bundan bezdi. Bəlkə kimsə öz bölməsini/idman məktəbini (Dinamo-Polezhaevskaya rayonu) səni hələ 8 yaşında aparacaqlarından tərifləyəcək.
ZPR və idman. Qızlar, idmanı yaxşı bilən varmı? Buna görə də çox idman etdim və indi də məşğul oluram. Bunu etməkdə məqsədim “beynimi” təkmilləşdirməkdir. Mənim doğma qızım 3 yaşında heç danışmadı və 6 yaşına kimi əqli gerilik diaqnozu qoyuldu, ağıllıdır...
Müzakirə
Oğlunun 8 yaşı var əqli geriliyin diaqnozu, xizək sürməyə qoyun, xoşuma gəldi, təbii ki, hərəkət korreksiyası pozulub, amma məşqçi düzəldə biləcəyini söyləyir
27.09.2017 20:10:27, İlgizarMənim də 5,5 yaşlı zehni geriliyi olan oğlum var, həm də həkimlərin dediyi kimi, somatik olaraq zəifləyib.
Ardıcıl olaraq 2-3 il çalışdım ki, onu hovuza alışdırım, bu, ən faydalı və gücləndirici idman növü kimi görünür, əvvəlcə 1,5 il vaxtaşırı təkbaşına, sonra isə məşqçi ilə qrup halında. Amma hovuz getmədi: oğlum üzünə sıçramaqdan və başına su düşməsindən qorxur. Məşqçi ilə fərdi şəkildə sınamaq daha uğurlu ola bilər, amma hələlik üzgüçülüyü tərk etmək qərarına gəldim. Ardıcıl iki qış onunla konkisürmə meydançasına getdim, yenə o qədər də yaxşı deyil: yıxılmaqdan qorxur, buna görə də hələ də xoşuna gəlmir.
İndi onu məşq terapiyası üçün uşaq korreksiya mərkəzinə aparmağa başlayıblar, onun xoşuna gəlir və mən hesab edirəm ki, indi ən optimal şey budur.
Minuslardan yalnız idmanla yaşayırdılar, daimi məşq edirdilər, heç nəyə vaxt yox idi, sıfır təhsil, peşəkar idman uşaqları əsasən həyatın çətin olduğu və arxalana bilməyəcəyiniz periferiyadan göndərir və idman istəyirsiniz? qızın gələcəyi? Yoxdursa, o zaman idman məktəbi nəyə lazımdır?
Müzakirə
Fikirləriniz üçün hər kəsə təşəkkür edirəm. Ümumilikdə. Məsuliyyəti özümdən götürmək yolunu tutdum - seçimi qızıma verdim)
O, 2 məşq üçün başqa məktəbə keçmək istədiyini təsdiqlədi. Bütün mənfi cəhətləri yük, boşluq və s.-lə izah etdi, getməyən qızlar haqqında da dedi... cavab belədir, yaxşı, ana, cavabı eşitdin, ümumiyyətlə niyə məndən soruşdun?
Musiqi məktəbində müəllimlə danışdıq, o, artıq hansısa müsabiqəyə qatıldığı üçün əsəbiləşdi, builki proqram seçmişdi... amma ümumiyyətlə, qərara gəldik ki, hələlik standart məşq edək və gimnastika edək. prioritet kimi. Müəllim razılaşır) Məktəb müəllimə də xəbərdarlıq etdi, o, mümkünsə, uşağı dərslərə getmədən rəsmi olaraq məktəbə yazdırmağı xahiş etdi. Amma bunun praktikada işləyəcəyini bilmirəm. Ümumiyyətlə, biz bunu sınayacağıq və bunun necə olacağını görəcəyik.
Mən ərinizlə razıyam. İndi yenə də cəhd edə bilərsiniz. Əgər getməsə, təslim olacaq və boşluqları doldurmağa vaxt tapacaq (birdən görünsə) və ümumi təhsil və musiqi cəhətdən, yəni. Növbəti 2 il ərzində həm siz, həm də uşaq bunun sizin olub-olmadığını 100% başa düşəcəksiniz.
Həmkarım qızını 3-cü sinifdən eksternat təhsilinə keçirdi, çünki... ciddi tennis dərsləri var.
Qonşunun qızı əziyyət çəkirdi - fiqurlu konkisürmə və ümumtəhsil məktəbi:(. Səhər CSKA-da (Moskva) məşq etmək, ikinci dərs üçün məktəbə qaçmaq (birinciyə heç vaxt vaxtım yox idi) və altıncı dərsdən sonra qaçdım. Belyaevoda məşq (icarəyə götürülmüş buzda) Və "Çətin" düzgün söz deyil, amma konki sürməyi xoşlayırdı və heç vaxt onu tərk etməzdi.
Və gözəl şəraitiniz var. Və məşq, təhsil, qidalanma və axşam saat 18-ə qədər nəzarət altında. Köçür və cəhd et, sonra peşəkar olub-olmayacağına qərar ver. IN orta məktəb Həmişə qızınızı alacaqlar.
qız və üzgüçülük. Dostlarım iki ildir qızlarını üzgüçülük məktəbinə aparırlar. Üzgüçülüyün üstünlükləri müəyyən səviyyəyə qədər ən sağlam və qeyri-travmatik idman növüdür və fürsətdir.Mən qızımı üzməyə göndərəcəyəm, ona görə də istənilən məlumat çox vacibdir.
Müzakirə
IMHO, idman üçün buna dəyməz. Çiyinlər parçalanacaq.
Məni 5 illik dərsdən sonra üçüncü sinifdə buna görə apardılar. Beləliklə, 5 ildən sonra keçmiş sinif yoldaşlarımı gördüm. BÜTÜN qızların dəhşətli fiqurları var.
Əvvəlcə ana və qızın fiquruna baxın :)) Əgər o, "yüngül" və nazikdirsə və çox hündür deyilsə, o zaman qız sinxronizasiyada asan olacaq, əgər kilolu olmağa meyllidirsə, çox güman ki, o uzun müddət idman etməmək.
Əgər qollar və ayaqlar uzunsa, hündür olmağa meyllidirsə və fiziki cəhətdən kifayət qədər güclüdürsə, üzgüçülük daha yaxşıdır.Əgər oynaqlar elastikdirsə - üzgüçülük, bel də üzgüçülükdürsə, qız sadəcə tük kimi yüngüldürsə. - sinxronizasiya. Qızın suda necə davrandığını da izləmək lazımdır. Bəlkə də onun üçün çox seçim etməmək, sadəcə yaxşı üzməyi öyrənmək və sonra başqa bir şey etmək daha yaxşıdır.
Sinxronizasiyanın üstünlükləri - xoreoqrafiya güclüdür, yaxşı fiqurdur (yeri gəlmişkən, onların çiyinləri də arxaları kimi kiçik deyil, lakin sinələri heyrətamiz dərəcədə gözəl inkişaf edir).
Bir qızın uşaqlıqda ICP ilə problemləri varsa, o, tamamilə sinxron məşq etməməlidir.
Dezavantajları - uzun müddət su altında qalmaq çox zərərlidir, qızların huşunu itirmə halları tez-tez olur. Və valideynlər arasında tamamilə ürpertici bir atmosfer :)) FC və ya HG-də olduğu kimi.
Üzgüçülüyün üstünlükləri - ən sağlam və travmatik olmayan formadır
idmanı müəyyən səviyyəyə çatdırmaq, sonra isə su polosu, müasir pentatlon, su xizəyi və s.
Dezavantajlar - təxminən KMS səviyyəsində bitirməlisiniz, sonra problemlər başlayır. Bu, təxminən 12-14 ildir.
Dəhşətli kişi fiquruna gəlincə, əgər qız incə, yaxşı bədən quruluşuna malikdirsə, üzgüçülük onu korlamaz, amma elastik uzun qolları və ayaqları, yaxşı boyu və geniş çiyinləri yoxdursa, o zaman MS səviyyəsində üzməz. . Və təbii olaraq geniş çiyinləri və uzun qolları olanlar olacaq.
Düzdür, elə məşqçilər var ki, sadəcə olaraq qısa boylu qızları fizikadan istifadə edərək üzmək üçün pompalamağa başlayırlar, lakin üzgüçülüyün özü ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Yeri gəlmişkən, macar Egerszegi məşhur modeldir, bizim Stasya Komarova Miss KP oldu :))
Halbuki Olya Brusnikinanın fiquru qazanılmış bir zövqdür.
Buna görə də "rəqəmin nə olacağına" diqqət yetirməyin.
Müəyyən bir idman yalnız təbiətin verdiyini inkişaf etdirir, ancaq gimnastın heç vaxt dolğun gimnastına çevrilməyəcəyi kimi, onları arıqlaşdırmayacaq.
Uşağınız böyüdü, daha aktiv və müstəqil oldu və siz onu idman bölmələrindən birinə yazdırmağa qərar verdiniz. Ancaq çətin bir sualla qarşılaşırsınız - hansı? Axı, birincisi, məktəbəqədər uşaqlar bütün bölmələrə qəbul edilmir. İkincisi, seçimlərinizi rəhbər tutsanız, uşağınızı, məsələn, xokkeyə göndərməkdən məmnun olarsınız. Amma təəssüf ki, uşağınız qızdır! Yaxud, məsələn, bütün həyatınız boyu şahmat oynamaq arzusunda olmusunuz, amma oğlunuz çox aktivdir və beş dəqiqə yerdə otura bilmir? Uşaq üçün düzgün bölməni necə seçmək olar? Bu gün danışacağımız şey budur.
Uşaq üçün idman seçmə xüsusiyyətləri: bölmə seçərkən bədən tipini, sağlamlığını və temperamentini necə nəzərə almaq olar?
Uşağınızın bədən quruluşuna daha yaxından baxın. Onun növünü müəyyənləşdirin. Bu, çox vacibdir, çünki fərqli növlər idmanın müəyyən tələbləri var. Məsələn, hündür boy basketbol üçün vacibdir. Ancaq gimnastikada hündür boy mane ola bilər. Uşağınızın piylənməyə meylli olmasından narahatsınız? Artıq çəkisi olan uşaqlar ilk növbədə idmanla məşğul olmalıdırlar. Bölmədə onlar arıqlayacaq və özlərinə hörmətlərini artıracaqlar. Bir uşağın hansı bədən növünə aid olduğunu necə təyin edəcəyinə baxaq.
Uşağınızın bədən quruluşuna görə idman bölməsini necə seçmək olar?
Astenoid növü
Uşaq arıq, uzun ayaqları, dar çiyinləri və sinəsi var. Uşaq əyilir, tanımadığı şirkətdən utanır. Belə uşaqlar uğur qazanırlar gimnastika, basketbol, qolf, velosiped idmanı .
Torakal tip
Bu fizikanın uşaqları hərəkətlilik və aktivlik ilə xarakterizə olunur. Onların yaxşı inkişaf etmiş çiyin qurşaqları və sinələri, kifayət qədər geniş ombaları var. Dözümlülük inkişaf etdirən bütün idman növləri onlar üçün uyğundur. Sürəti sevirlər. Məsələn, yaxşılıq edirlər futbolçular, xokkeyçilər, xizəkçilər, fiqurlu konkisürənlər, kayakçılar .
Əzələ növü
ilə xarakterizə olunur kütləvi skelet və mükəmməl inkişaf etmişdir əzələ kütləsi. Belə uşaqlar təhlükəsiz şəkildə bölmələrə yazıla bilər ağır atletika və su döşəməsi . Oynamaqla nəticə əldə edəcəklər xokkey.
Həzm növü
Bu bədən quruluşuna malik olan uşaqlar hündür deyil, yaxşı inkişaf etmiş sinə var və yağ kütləsi yataqları var. Onlar bir az yöndəmsiz və yavaşdırlar. Bölmələr belə uşaqlar üçün mükəmməldir atletik gimnastika, atıcılıq, atma.
Bədən tipini sıraladıq, indi temperamentə keçək. Axı, uşağınızın bölməni bəyənib-bəyənməyəcəyi və gələcəkdə hansı idman uğurları qazanacağı ondan asılıdır. müəyyən etməyə kömək edəcək xüsusi test Eysenck.
İdman bölməsi seçərkən uşağın temperamentini necə nəzərə almaq olar?
- Əgər uşağınız varsa sanqvinik, təbiətcə lider, ona bir bölmə uyğun gələ bilər qılıncoynatma və ya karate.
- Emosional xolerik insanlarən uyğun komanda idmanı.
- Flegmatik insanlar oynamağa hazır olacaq şahmat, təhsil gimnastika və ya fiqurlu konkisürmə.
- Melanxoliyaəsir edəcək yelkən, avarçəkmə və atıcılıq dərsləri.
Uşağınızın sağlamlıq vəziyyəti də nəzərə alınmalıdır. Bütün idman növləri sağlamlıq problemləri olan uşaqlar üçün uyğun deyil. Məsələn, miyopik uşaqları voleybol, futbol, basketbol, tennis bölmələrinə göndərmək olmaz. Tarixi olan uşaqlar üçün xokkey oynamaq tövsiyə edilmir xroniki xəstəliklər. Fiqurlu konkisürmə ağciyər xəstəlikləri və ya plevra xəstəlikləri olan uşaqlar üçün kontrendikedir.
Uşağınızı müəyyən bir bölmədə iştirak etmək üçün təyin etməzdən əvvəl, onun həkimi ilə məsləhətləşməyinizi şiddətlə tövsiyə edirik.
5-7 yaşlı bir oğlan üçün hansı idman uyğun gəlir: bölmələrin növləri, müsbət və mənfi cəhətləri
5-7 yaşlı oğlanlar üçün idman bölmələrinin nəzərdən keçirilməsi: müsbət və mənfi cəhətləri
| İdman növü | pros | Minuslar | |
| Fiqurlu konkisürmə
Optimal yaş (əgər bu idman növü ilə peşəkar şəkildə məşğul olmaq istəyirsinizsə) 4 yaşdan 6 yaşa qədərdir. |
Bu idman növü astma, ağciyər xəstəliyi, miyopiya kimi xəstəlikləri olmayan demək olar ki, bütün uşaqlar üçün uyğundur. Zəif sinir sistemi və ya vestibulyar xəstəlikləri olan uşaqları fiqurlu konkisürmə bölməsinə göndərməməlisiniz. |
Bu idman hərəkətlərin koordinasiyasını və çevikliyi inkişaf etdirir. Bağları və əzələləri gücləndirir. Ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. İmmuniteti gücləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır. Uşaq dözümlü və səmərəli olur. |
Bu idman travmatik sayılır. Fiqurlu konkisürmə kifayət qədər bahalı idman növüdür. Bir qayda olaraq, bütün avadanlıq valideynlərin hesabına alınır. |
| Üzgüçülük
Başlamaq üçün optimal yaş 4-5 yaşdır. |
Demək olar ki, bütün uşaqlar üçün uyğundur. Təbii ki, hamı çempion olmayacaq, amma hər kəs öz sinir sistemini və arxa əzələlərini gücləndirəcək. Qıcolma keçirmiş uşaqları bölməyə yazmaq məsləhət görülmür. |
Üzgüçülük immunitet sistemini gücləndirəcək, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və uşağınızı gücləndirəcək. Yaralanma və əməliyyatlardan sonra reabilitasiya kursuna ehtiyacı olan uşaqlar bu bölməyə yazıla bilərlər. Üzgüçülük bütün onurğa xəstəliklərinin əla qarşısının alınmasıdır. |
Xlorlu hovuz suyu allergiyaya səbəb ola bilər. Əvvəlcə uşağın daha tez-tez xəstələnməsi mümkündür soyuqdəymə. Bəzən uşaqlarda xroniki rinit inkişaf edir. |
| At sürmə
6 yaşından sonra at sürməyə başlaya bilərsiniz. |
Ürək xəstəliyi, tromboz və ya çanaq orqanlarının xəstəlikləri olan uşaqlara at sürmək tövsiyə edilmir. "Hippodrom terapiyası" geniş istifadə olunur dərman məqsədləri zədələrdən sonra və serebral iflicli uşaqlar və autizmli uşaqlar üçün tövsiyə olunur. |
At sürmə arxa və ayaq əzələlərini inkişaf etdirir. Koordinasiyanı yaxşılaşdırır. Güclü rahatlaşdırıcı təsirə malikdir və sinir sisteminə faydalı təsir göstərir. |
Demək olar ki, heç bir mənfi cəhət yoxdur. Bəlkə də avadanlıq çox ucuz deyil. |
| xokkey
Rəsmi olaraq bölməyə 5 yaşdan yuxarı oğlanlar qəbul olunur. |
Miyopi, ürək xəstəliyi (anadangəlmə və qazanılmış qüsurlar), onurğa xəstəlikləri olan uşaqlar xokkey oynamamalıdırlar. | Xokkey oynamaq ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir, qan dövranı sistemi, toxunulmazlığı artırır. Xokkey oynayan uşaqlar praktiki olaraq soyuqdəyməzlər, cəsarətli və ünsiyyətcildirlər. |
Xokkey təhlükəli idman növüdür. Xokkey dərsləri çox vaxt aparır. Uşaqlar üçün avadanlıq bahadır. |
| Döyüş sənətləri
Döyüş sənəti ilə məşğul olmağa başlamaq üçün optimal yaş 6 yaşdır. |
Bu idman növü ürək-damar xəstəlikləri, onurğa xəstəlikləri, görmə problemləri və dayaq-hərəkət sistemi problemlərindən əziyyət çəkən uşaqlar üçün əks göstərişdir. | Şərq döyüş sənətləri sizə lazımi özünümüdafiə bacarıqlarını əldə etməyə və bütün qorxu və fobiyalarınızı unutmağa imkan verir. Uşaq cəsarətli və cəsarətli olur. Dərslər sayəsində uşağın aktiv fiziki inkişafı baş verir və toxunulmazlığı gücləndirilir. |
Yaralanma riski var. Düzgün məşqçi seçimi vacibdir. |
| Akrobatika | Skolyoz və ya ağır miyopi olan uşaqlar üçün akrobatika dərsləri kontrendikedir. Epilepsiya, ürək xəstəliyi və ya astmadan əziyyət çəkən uşaqların akrobatika bölməsinə yazılması tövsiyə edilmir. | Akrobatika bədənin harmonik inkişafına kömək edir. Maddələr mübadiləsini gücləndirir və normallaşdırır. Yüngüllükdən qurtulmağa imkan verir və vestibulyar aparatı məşq edir. Bütün əzələ qruplarını inkişaf etdirir. |
Yaralanma riski. Bir qayda olaraq, bunlar çürüklər, burkulmalar, dislokasiyalardır. |
5-7 yaşlı qız hansı idman növü ilə məşğul olmalıdır?
5-7 yaş qızlar üçün idman
| Qızlar üçün idman | Bu idman kimə uyğundur? | pros | Minuslar |
| Gimnastika
Əsl bədii gimnastika məşğələləri 5-7 yaşdan başlayır. |
Bədii gimnastika deyil fizioterapiya, buna görə də artıq çəki və skolyozlu uşaqlar bu bölməyə daxil edilməyəcəklər. | Gimnastika uşaqları mükəmməl nizamlayır və ümumi bədən tərbiyəsini təmin edir. Bədii gimnastika ürək-damar və qan dövranı sistemini gücləndirir, toxunulmazlığı artırır, maddələr mübadiləsini sabitləşdirir. Bu idman sizə musiqi dinləməyi və eşitməyi öyrədir və zövqü inkişaf etdirir. Gimnastların gözəl fiqurları var, düzgün duruş, plastik hərəkətlər. |
Yaralanma riski. |
| Atletika
Rəsmi hesab olunur ki, qızlar bu idman növünə 10 yaşında başlaya bilərlər. |
Tövsiyə edilmir: onurğa, ürək və ya tənəffüs sistemi ilə bağlı problemləri olan uşaqlar. | Harmonik əzələ inkişafı, düzgün nəfəs alma, elastiklik və çeviklik. | Təhlükəli idman növü. |
| Üzgüçülük | Heç bir məhdudiyyət yoxdur. | Üzgüçülük duruşunuzu düzəltməyə, düzgün nəfəs almağı öyrənməyə, toxunulmazlığı yaxşılaşdırmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa imkan verir. | Xlorlu hovuz suyu allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. |
| Tennis
Birtərəfli idman növü hesab olunur. Buna görə də qızların bu idman növünə 11 yaşından tez başlamaması tövsiyə olunur. Əks halda, bədənin bir tərəfi digərindən daha çox inkişaf edəcəkdir. Əlbəttə ki, bunun qarşısını almaq üçün çoxlu məşq var, amma tələsməyə dəyərmi? Qızlar 4 və 6 yaşında tennislə məşğul ola bilərlər. Ancaq bunlar inkişaf etdirici və sağlamlaşdırıcı fəaliyyətlər olacaq. |
Onurğa problemi olan uşaqları tennisə göndərmək tövsiyə edilmir, mədə xorası, düz ayaqlar, nevroloji xəstəliklər. | Tennis bədəni çevik edir, oynaqları və ürək-damar sistemini gücləndirir. Uşaqlarda çeviklik, sürət və intuisiya inkişaf etdirir. Tennis qeyri-travmatik idman növüdür. |
Maddi cəhətdən bahalı idman növü. Kouçinq seansları bahadır. |
| Fiqurlu konkisürmə
4-5 yaşından qızlar həvəslə bölmələrə qəbul olunurlar. |
Düz ayaqları, nevroloji problemləri, zəif görmə və ağciyər xəstəlikləri olan qızlar fiqurlu konkisürmə bölməsinə daxil edilməməlidir. | Məşqlər immunitet sistemini gücləndirə, dözümlülüyü artıra və qan dövranını yaxşılaşdıra bilər. Fiqurlu konkisürmə tənəffüs və ürək-damar sistemlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. | Bahalı idman. Olduqca travmatik. |
| Şahmat
Siz mastering başlaya bilərsiniz intellektual oyun 4-5 yaşında. |
Praktik olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur. Bununla belə, həddən artıq aktiv olan bir qız - emosional xolerik insan - çətin ki, şahmat taxtasında uzun müddət oturub onu daşısın. | Şahmat uşaqlarda müstəqillik, əzmkarlıq, təhlil etmək və qərar qəbul etmək bacarığı kimi bacarıqları inkişaf etdirir. Analitik təfəkkürün mükəmməl inkişafı. | Mənfi cəhətləri yoxdur. |
Bu və ya digərini seçərkən, onun xarakterinin və temperamentinin bütün xüsusiyyətlərini nəzərə almağa çalışın. Ancaq unutmayın ki, idman sağlam və ahəngdar bir şəxsiyyətin inkişafı üçün sadəcə lazımdır.
