Липсата на женски хормони при жените се лекува с народни средства. Естрогени: женски хормони, симптоми на дефицит. Липса на лечение с хормона естроген

Хормоналният дисбаланс е свързан с много заболявания, от безплодие и депресия до загуба на внимание и мускулна сила. Репродуктивният хормонален дисбаланс и системният хормонален дисбаланс могат да бъдат източници сериозни проблеми. Ето няколко начина, както естествени, така и медицински, за да излекувате и балансирате хормоните си.

стъпки

Част 1

Балансиране на женските хормони

Разберете как функционират вашите хормони.Всеки хормон е отговорен за изпълнението на специфични задачи в женско тяло. Знаейки какво прави всеки хормон, ще ви помогне да определите кой хормон имате дефицит въз основа на функциите на тялото, които не се изпълняват правилно.

• Естроген: Това е основният женски полов хормон. При жените ускорява метаболизма, увеличава мастните запаси, намалява мускулната маса, подпомага образуването на вторични полови белези, повишава сексуалното влечение и насърчава растежа и образуването на матката.
  • Недостигът на естроген може да причини менструални нередности, липса на цикъл, промени в настроението, липса на сексуално желание, невъзможност за забременяване и ранна менопауза.
• Прогестерон: Обикновено считан за „хормона на бременността“, той е отговорен за подготовката на матката за зачеване и понижаване на имунния отговор, така че тялото да може да приеме бременността. Смята се, че понижаването на нивата на прогестерон след бременност помага за предизвикване на раждане и производство на мляко.
  • Дефицитът на прогестерон се разпознава предимно по обилна, нередовна менструация и затруднено поддържане на бременност. Може също да изпитате наднормено тегло в средната част, тежки предменструални симптоми и силна умора.
• Тестостерон: известен като основният мъжки полов хормон, той присъства и в женското тяло. При жените той насърчава либидото и е отговорен за много от промените, през които жената преминава по време на пубертета, включително акне, леки промени в гласовия диапазон и завършването на цикъла на растеж.
  • Дефицитът на тестостерон при жените най-често се разпознава чрез липса на либидо, физическа неспособност да се възбуди, необичайно суха кожа и много чуплива коса.
• Пролактин: въпреки че има широк обхватдействие, но е основният хормон, отговорен за стимулиране на млечните жлези за предизвикване на лактация. Този хормон също помага за развитието на плода, когато жената е бременна и противодейства и намалява възбудата.
  • Дефицитът на пролактин се характеризира с недостатъчна лактация, менструални нередности, забавен пубертет, косопад и умора. Най-често се диагностицира при жени след раждане, особено ако е имало тежко кървене по време на раждане.

1. Попълнете хормоните, които ви липсват.Някои женски полови хормони могат да бъдат приведени в баланс просто чрез приемане на добавки, предлагани без рецепта.

   • Добавките с естроген и прогестерон се предлагат без рецепта както под формата на крем, така и под формата на таблетки.
   • Няма добавки за пролактин, но жените, които страдат от излишък на пролактин, често приемат добавки с естроген или лекарства за забавяне на пролактина, за да помогнат при лечението на проблема.
   • IN свободна продажбаНяма тестостеронови добавки, които да са безопасни за жените. Таблетките с тестостерон, предназначени за мъже, са твърде силни за жените.

2. Променете диетата си.Като цяло поддържането на балансирана диета също помага за поддържане на хормоналния баланс, но има няколко специфични промени в диетата, които могат допълнително да подобрят нивата на хормоните.

   • Известно е, че цинкът помага за производството на тестостерон. Храните с високо съдържание на цинк включват черен шоколад, фъстъци и много меса, включително говеждо, телешко, агнешко, раци и стриди.
   • Яжте храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мазнините създават здравословни клетъчни мембрани, което позволява на хормоните да достигнат местоназначението си в тялото. Здравословните храни включват орехи, яйца и много видове риба, включително сардини, пъстърва, сьомга, риба тон и стриди.
   • Включете повече фибри в диетата си. Богатите на фибри храни включват пълнозърнести храни, сурови плодове и зеленчуци. Фибрите се свързват със стария естроген, изчиствайки го от тялото, което води до подобряване на цялостния баланс.
   • Избягвайте кофеина и алкохола. Изследванията показват, че прекомерната консумация на някоя от тези храни може да допринесе за предменструален хормонален дисбаланс.

3. Спортувайте често.Известно е, че упражненията стимулират освобождаването химически вещества, които подобряват настроението и помагат за балансиране на промени в настроението, причинени от липса или излишък на женски полови хормони.

   Намали стреса.Стресът предизвиква производството на излишък от кортизол, който блокира естрогена. При жените загубата на естроген също причинява ниски нива на серотонин, което често се свързва с разстройства на настроението.

   Потърсете медицинска помощ.Ако естествените лекарства не работят за вас, може да се наложи да регулирате нивата на хормоните си чрез използване на предписани лекарства или хормонална заместителна терапия.

   • Започнете да приемате орални контрацептиви. Контролът на раждаемостта прави повече от просто спиране на възпроизводството. Таблетките съдържат синтетични хормони, които могат да балансират високо нивоестроген и ниски нива на прогестерон.
   • Попитайте Вашия лекар за антидепресанти. Повечето антидепресанти действат като балансират нивата на серотонин, които падат в отговор на ниските нива на естроген. Установено е също, че някои са умерено ефективни при намаляване на горещите вълни, дължащи се на хормонален дисбаланс по време на менопаузата при жените.
   • Отидете на хормонозаместителна терапия по време на менопаузата. Хормонозаместителната терапия е еквивалентът на обикновените хормонални добавки без рецепта. На жените в менопауза понякога се предписват дози естроген, прогестерон или комбинация от прогестин-естроген.

   Част 2

   Балансиране на мъжките хормони

   1. Научете повече за вашите хормони.Разбирането на хормоните, участващи в мъжката репродуктивна система, ще ви помогне да прецените кои хормони може да ви липсват.

      • Тестостерон: Считан за основния мъжки полов хормон, той е отговорен за растежа мускулна маса, съзряване на мъжките репродуктивни органи, съзряване на мъжките вторични полови белези, завършване на растежа, производство на сперма и сила на либидото.
        • Дефицитът на тестостерон се разпознава най-бързо чрез намалено либидо, еректилна дисфункция и свиване на тестисите. Други признаци могат да включват горещи вълни, намалена енергия, депресивно настроение, липса на концентрация, безсъние и загуба на сила.
      • Дихидротестостерон или DHT: участва главно във формирането и съзряването на мъжките полови органи.
        • Дефицитът на DHT често се наблюдава при момчета преди и по време на пубертета. Мъжете с недоразвити външни гениталии са склонни да нямат дихидротестостерон. При възрастни мъже липсата на DHT може да причини безплодие.
      • Естроген и прогестерон: Въпреки че и двата се считат за женски полови хормони, те присъстват и при мъжете. Естрогенът помага за регулиране на узряването на спермата и либидото. Прогестеронът балансира нивата на естроген при мъжете, като предотвратява излишния естроген в мъжката репродуктивна система.
        • Недостигът на естроген или прогестерон може да се прояви по подобен начин. Ако някой от тези хормони е дисбалансиран, може да настъпи депресия или загуба на либидо. Дефицитът на естроген може да доведе до загуба на плътност костна тъкан, прекомерен растежкоса, наддаване на тегло или гинекомастия (уголемени мъжки гърди).
      • Пролактин: Друг хормон, който обикновено се свързва с жените, той се среща и при мъжете. При мъжете се смята, че играе роля в имунна реакциятяло, но няма доказателства, че пролактинът е жизненоважен за мъжкото тяло.
        • Излишният пролактин може да попречи на производството на тестостерон при мъжете. Дефицитът на пролактин обаче изглежда няма специфични странични ефекти.

   2. Попълнете хормоните си.Предлаганите без рецепта хормонални добавки под формата на крем или хапчета често могат да коригират някои от най-честите хормонални дисбаланси при мъжете.

      • Тестостеронът е мъжкият хормон, който най-често се добавя без рецепта. Мъжете могат да намерят тестостеронови добавки под формата на таблетки, кремове и гелове.
      • Няма налични в търговската мрежа лекарства за дефицит на DHT, но излишъкът може да доведе до загуба на коса, а DHT блокерите се предлагат без рецепта под формата на таблетки и шампоани.
      • Прогестеронов крем за мъже без рецепта може да се използва за лечение на дефицит на прогестерон и излишък на естроген. Въпреки това, мъжете, които се нуждаят от заместител на естроген, може да се нуждаят от рецепта.
      • Дефицитът на пролактин може да бъде намален с налични в търговската мрежа добавки B-комплекс.

   3. Направете по-здравословен избор на храна.Балансираната диета е По най-добрия начинрегулиране на хормоните при повечето мъже; и повечето хормонални дисбаланси при мъжете могат да бъдат подпомогнати чрез просто придържане към традиционните стандарти за здравословно хранене.

      • Яжте много месо и въглехидрати, които осигуряват енергия и помагат за производството на хормони. Морски дарове, богати на омега-3 мастни киселини и нискокалорични меса ще най-добрият вариант, както и богати на фибри зърна.
      • Избягвайте захарта, кофеина и свръхконсумациямлечни продукти, които могат да направят тялото мудно и изискват усилия за производство на хормони.

   4. Спортувайте повече.Редовните упражнения с аеробика и силови тренировки могат да увеличат производството на тестостерон.

      Успокой се.При мъжете повишено нивостресът създава повече кортизол, който може да превърне тестостерона в естроген. Резултатът е изобилие от женски полови хормони и остър недостиг на мъжки полови хормони.

      Осигурете си добър сън.Повечето тестостерон се произвежда по време на REM цикъла на съня. По този начин липсата на сън ще доведе до намаляване на тестостерона, докато достатъчно сън може да помогне за стабилизиране на нивото на този хормон.

      Носете широки дрехи.Широкото бельо и панталони са особено важни. Стегнати Долна частможе да създаде нежелана топлина, която може да унищожи съществуващата сперма и в крайна сметка да намали броя на сперматозоидите.

   5. Посетете Вашия лекар.Тежките хормонални дисбаланси при мъжете може да изискват лечение с хормонозаместване.

      • Инжекциите с тестостерон са най-често срещаното лечение, използвано за балансиране на мъжките хормони. Лекарите предписват инжекции толкова дълго, колкото сметнат за необходимо. Количеството на лекарството в крайна сметка се намалява и пациентът се наблюдава, за да се види дали нивата на тестостерон остават балансирани след лечението или продължават да падат. Ако нивата продължават да спадат, може да се наложи дългосрочно лечение.
      • Мъжете, които страдат от дефицит на естроген или прогестерон, може също да поискат хормонална заместителна терапия с рецепта за лечение на тези дисбаланси, тъй като обикновено е трудно да се намерят необходимите добавки за мъже без рецепта.

   Част 3

   Балансиране на хормоналната система

   1. Спортувайте повече.След тренировка тялото освобождава ендорфини, допамин и серотонин, които създават положително настроение и подпомагат поддържането на останалата част от ендокринната система.

      • Упражнението също произвежда растежни фактори, включително инсулин.

   2. Внимавайте с диетата си.Една добре балансирана диета може да повлияе не само на женските или мъжките полови хормони. Всички хормони на тялото ще се възползват от диета, пълна с постно месо, пълнозърнести храни и много плодове и зеленчуци.

      • Знайте как соята може да повлияе на вашето щитовидната жлеза. Има някои признаци, че диета, базирана на соеви продукти, може да доведе до намалено производство на хормони на щитовидната жлеза. Тези, които страдат от хипотиреоидизъм, дефицит на хормони на щитовидната жлеза, трябва да ограничат приема на соя.
      • Балансирайте нивата на йод. Йодът е минерал, който помага при синтеза на хормони на щитовидната жлеза. Храните с високо съдържание на йод включват морски зеленчуци, картофи, боровинки, кисело мляко, ягоди и млечни продукти. Ако имате хипотиреоидизъм, яжте повече храни, богати на йод. Ако имате хипертиреоидизъм, ограничете приема на богати на йод храни.
      • Консумирайте въглехидрати в умерени количества. Въглехидратите могат да осигурят енергия на тялото, но също така увеличават количеството на хормона инсулин, който тялото произвежда. Твърде много въглехидрати могат да доведат до скок на кръвната захар и нивата на инсулин.
      • Подобрете синтеза на мелатонин с витамин В5. Храните, богати на B5, включват мляко, кисело мляко, яйца и риба. Тези храни също са богати на триптофан, който превръща серотонина в мелатонин.

Състоянието и здравето на женското тяло много често зависи от неговите хормонални нива, които зависят от комбинацията от четири хормона: пролактин, прогестерон, естроген и тестостерон. Ако производството на поне един компонент е нарушено, веднага възниква дисбаланс, което води до негативни промени в ендокринната и репродуктивната система.

Също така си струва да се отбележи, че дългосрочното прекъсване на производството на хормони често води женското тяло до появата на тежки заболявания(безплодие, синдром на поликистозни яйчници, миома на матката и др.). Ето защо при първите признаци на хормонален дисбаланс трябва незабавно да се консултирате с лекар за подходящо лечение.

Въпреки това, не всяка представителка на нежния пол знае какви симптоми има при липса на женски хормони. За да разберем по-подробно този въпрос, нека разгледаме основните признаци на това отклонение.

1. Симптоми, които показват, че има липса на естроген в женското тяло. Както знаете, този хормон е изцяло отговорен за функционирането на маточната кухина, както и за нейната подготовка за по-нататъшно зачеване и раждане на бебе. В допълнение, естрогенът е отговорен за съдържанието на фосфор, магнезий и калций в човешкото тяло. Ето защо при липса на този хормон жената може да развие остеопороза, различни нарушения в автономна система, както и затлъстяване, депресия, тумори на млечните жлези и матката.
2. Симптоми на липса на женски хормони - прогестерон. Производството на този хормон е изключително необходимо за жена, която планира скоро да зачене дете. Ако обаче прогестеронът не се произвежда в необходимите количества, тогава различни вътрешно възпалениегениталиите и овулацията е нарушена. Недостигът на този хормон може да се подозира, ако върху кожата на жената внезапно се появят циреи, пъпки или акне.
3. Симптоми, показващи, че тестостеронът не се произвежда правилно в женското тяло. Ако има липса на такъв хормон, момичето често може да изпита забележими смущения в нея менструален цикъл, бъбречна недостатъчности прекомерно изпотяване. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че при излишък на тестостерон в женското тяло има голяма вероятност от развитие на тумори. Освен това във външния вид на такова момиче често можете да забележите мъжки черти: твърде много косми по тялото, нисък глас, широка кости т.н.
4. Симптоми, които показват, че жената има дефицит на пролактин. Този хормон е отговорен за баланса на солта и водата в тялото, както и за развитието млечни жлезии производството на майчино мляко. Ето защо при дефицит на пролактин жената може да има менструални нередности, недоразвитие на млечните жлези, пълно отсъствиеили малки количества кърма.

Хормонален дисбаланс при жените

Знаци хормонален дисбалансса:

• честа депресия;
• постоянно високо кръвно налягане;
• приливи;
• тремор на пръстите на ръцете;
• повишена телесна температура, която може да продължи доста дълго време;
• ниско тегло дори при добър апетит и обилно хранене;
• променливо настроение;

Симптоми на липса на женския хормон естрогенвнасят голям дискомфорт в живота на жената. Човешкото тяло произвежда голям брой хормони, които са отговорни за изпълнението на различни функции.

Мъжете и жените имат хормони, които правят двата пола различни по външен вид, тоест придобиват вторични полови белези. При жените естрогенът е отговорен за това.

Какво представлява естрогенът?

Естрогенът се произвежда в женското тяло. Производството му започва с пубертета на момичето и продължава около тридесет години от този момент. С течение на времето процесът на производство на естроген се забавя.

Ако нивото на естроген при жената е нормално, тогава външно тя ще изглежда женствена и хармонична, няма да се появят симптоми на дефицит. Женският хормон естроген е отговорен за красива кожа, пропорционална фигура и за умерено натрупване на мазнини.

Женският хормон естроген се произвежда в яйчниците. Образуването на хормона се осъществява от два компонента: андростендион и тестостерон. Процесът на образуване протича с участието на ароматозния ензим.

За да може хормоналната система да работи безпроблемно, жената трябва да се храни правилно.

Тези момичета, които се придържат към диета с малко холестерол или го отказват напълно, рискуват здравето си. Тъй като образуването на прекурсори (андрогени) на женския хормон естроген изисква определено количество холестерол.

Функции на женските хормони естроген

Под въздействието на естрогена възниква:

• образуване на матката с придатъци;
• развитие на млечните жлези;
• образуване на пигментация на зърната и гениталиите;
• придобиване на вторични полови белези;
• растеж на костната тъкан;
• регулиране на менструалния цикъл;
• предотвратяване образуването на кръвни съсиреци;
• контрол на кръвосъсирването;
• защита на кръвоносните съдове от атеросклероза;
• отговарящ за функцията на раждането;
• задържане на течности в бъбреците.

Липсата на женския хормон естроген по време на менопаузата води до проблеми с кръвоносните съдове, ставите и топлообмена, причинявайки негативни симптоми.

Причини за дефицит на естроген

Сред редица причини за дефицита на женския хормон естроген може да се идентифицира основната - Това са смущения във функционирането на яйчниците.

В допълнение към проблемите с придатъците, има и други фактори, които влияят на ниските нива на хормона естроген:

• бърза загуба на тегло;
• прекомерна консумация на алкохол;
• пушене;
• пристрастяване;
• нарушаване на хипофизната жлеза, която е отговорна за хормоналните нива;
• наследственост;
• наличието на тумори,
• продължителна употреба на определени лекарства;
• дисфункция на щитовидната жлеза.

Ако една жена постоянно се подлага на диети, не яде достатъчно и в същото време рязко губи тегло, тогава рискът от неуспех в образуването на женския хормон естроген се увеличава и се провокират симптоми на неговия дефицит.

Които са свързани с хипофизната жлеза, причинявайки хормонални нарушения.Има заболявания на хипофизната жлеза като: вроден хипофизен нанизъм, болест на Simmonds, синдром на Sheehan и болест на Babinski-Froelich. Всички тези заболявания засягат функционирането на хормоналната система и синтеза на женските хормони естроген, причинявайки симптоми на дефицит.

Причините, свързани с наследствения хипоестрогенизъм, могат да се предават на генетично ниво чрез женска линия. За да разбере причините за ниското ниво на женския хормон естроген, лекарят определено ще попита пациентката дали нейната майка или баба е имала симптоми на дефицит.

Някои видове тумори, включително злокачествени, могат да проявят хормонална активност в човешкото тяло, като по този начин нарушават баланса на хормоните.

Ако една жена за дълго времетрябваше да приеме медицински изделия, особено антидепресанти, тогава естрогенният дефицит може да се развие като странични ефекти.

Щитовидната жлеза играе важна роля в поддържането нормално нивоженския хормон естроген и образуването на симптоми на дефицит.С развитието на хипотиреоидизъм (липса на хормон, стимулиращ щитовидната жлеза) , случва се неуспех в производството на естрадиол , който осигурява образуването на женския хормон естроген.

Дефицитът на естроген може да бъде причинен от промени, свързани с възрасттаженско тяло. Хипоестрогенизъм, който се появява след 45 лятна възраст , е вестител на наближаването на менопаузата. Ако нивото на хормона е намалено по-рано от този период, тогава трябва да потърсите причината, поради която се е появил симптомът на дефицит.

Симптоми на дефицит

Сред основните най-забележими симптоми на липса на женския хормон естроген са:

1. Влошаване на състоянието на кожата. Появата на симптоми на сухота, образуване на бръчки. Кожата става тънка и нееластична.
2. Голямо образуване на папиломи за кратък период от време.
3. Прострация.
4. Промени в настроението.
5. Нарушаване на регулацията на топлообмена.
6. Сърдечни проблеми.
7. Разсеяност, загуба на концентрация.
8. Нарушение на паметта.
9. Костите стават крехки.

Такива симптоми на естрогенен дефицит често се наблюдават по време на менопаузата. Ако настъпи спад в нивото на женския хормон в в млада възраст, тогава признаците на недостиг ще бъдат както следва:

• тийнейджърка ще има забавяне пубертети късна проява на вторични полови белези;
• младо момиче може да има много окосмена кожа, подобна на мъжката;
• късно начало на менструация и развитие на безплодие.

Симптомите на липсата на женския хормон естроген при момиче след пубертета са както следва:

• менструалният цикъл е нарушен;
• състоянието на кожата, косата и ноктите се влошава;
• по кожата се появяват стрии;
• загуба на стегнатост на гърдите;
• недостатъчност на вагиналната секреция;
• проблеми с придатъци;
• проблеми с пикочен мехур, чести цистити;
• загуба на способността да заченете дете сами.

Ако се появят горните симптоми на дефицит, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Важно е да знаете, че в допълнение към различни нарушения, недостатъчното производство на женския хормон естроген повишава риска от захарен диабет, инфаркт, катаракта, пролапс на матката и др.

След четиридесет години, с липса на женския хормон естроген, теглото може да се увеличи значително. Наблюдават се подобни симптоми в случай на проблеми с щитовидната жлеза . За точно определениепричини за нарушения, ще е необходимо преминете пълен преглед"щитовидна жлеза" и си направете тест за TSH.

Липса на естроген по време на бременност

За да протича добре бременността, производството на естроген в женското тяло се увеличава. Женският хормон участва в пълното развитие на плода и подготовката на репродуктивната система за раждане.

Ако има липса на естроген по време на бременност, са възможни следните симптоми:

• Функциите на плацентата се влошават и съществува риск от разкъсване;
• риск от спонтанен аборт;
• нарушения във функционирането на сърцето на плода;
• в процес на разработка нервна системадете;
• рискът от раждане на бебе със синдром на Даун се увеличава;
• склонност към маточно кървене.

Ако женският хормон естроген стане недостатъчен през последния триместър на бременността, тогава има тенденция за износване на бременността и загуба на способност за самостоятелно раждане поради слаба родова дейност.

Диагностика

Трябва да се помни, че подобни симптоми могат да се появят при жени с други заболявания. Как разбирате, че проблемите са причинени от липса на естроген?

Методи за диагностициране на женския хормон естроген:

• кръвен анализ;
• Анализ на урината;
• изследване на хормон, който действа като фоликулостимулатор.

Всяка възраст на жената има собствено ниво на естроген. Също така се счита за нормално, че по време на менопаузата нивото на женския хормон намалява.

Как да вземете правилно хормонален тест:

1. Анализът се взема на третия или петия ден от менструацията, повторно изследване се провежда не по-рано от двадесетия ден от цикъла.
2. Премахнете тежките товари няколко дни преди тестовете.
3. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини.
4. Не пушете няколко дни.
5. Не пийте алкохол преди изследването.
6. Тестът се взема на празен стомах рано сутрин.

За бързо попълване на необходимото количество естроген се предписва жена лекарствена терапия, което включва прием на изкуствени хормони.

Съвременната медицина предлага хапчета, които могат много бързо да се справят с проблема с дефицита на естроген. Но такава терапия има своите предимства и недостатъци.

Ползи от приема на синтетични хормони за симптоми на хормонален дефицит:

• менопаузата се понася по-лесно;
• стареенето се забавя;
• предотвратяване на развитието на депресия;
• предотвратяват появата на много заболявания: артрит, остеопороза, чупливост на костите, сърдечни проблеми (инфаркт, инсулт, атеросклероза);
• осигуряват нормалното функциониране на ендокринните жлези;
• помага за подобряване на паметта, повишава вниманието, повишава скоростта на реакция;
• стимулират производството на колаген;
• поддържат нормално кръвно налягане.

Хормонозаместителната терапия може да причини редица заболявания, които са свързани с стомашно-чревния тракт, кръвоносна система, а именно:

• честа поява на гадене и повръщане;
• чернодробна интоксикация;
• развитие на тромбоемболизъм;
• риск от развитие на рак на гърдата.

Присвояване хормонални лекарстваСимптомите на хормонален дефицит трябва да се лекуват от лекар само след проверка на необходимите тестове.Самостоятелният прием на хапчета може да доведе до необратими последици.

Лекарствата, които облекчават симптомите на липса на женския хормон естроген, включват:

Премарин

Прогинова

Хемафемин

Естрадиол

Пресомен

Хлоротрианизен

Естествени източници на естроген

Ако една жена иска да повиши нивата на естроген без да приема хормонални лекарства, това може да стане с помощта на определени храни.

Трябва да се отбележи, че фитоестрогените имат същия ефект като синтетичните хормони, но периодът на лечение ще бъде по-дълъг и ще има по-малко странични ефекти.

Продукти за облекчаване на симптомите на естрогенен дефицит

На първо място по съдържание на фитоестрогени е лененото семе и ленено масло.

Този продукт е богат на полезни свойства:

• източник на мастни киселини Омега 3И Омега-6;
• източник на фитоестроген;
• подобрява храносмилането;
• повишава имунитета;
• укрепва косата и ноктите;
• профилактика на сърдечни заболявания и рак на гърдата;
• нормализира работата на черния дроб и много други.

При симптоми на естрогенен дефицит лененото масло трябва да се приема на празен стомах, 30-60 минути преди хранене.

Можете да използвате маслото като дресинг за салата. Но е важно да знаете, че не можете да готвите храна върху него. При нагряване лененото масло става канцерогенно. Когато избирате ленено масло, трябва да обърнете внимание на контейнера (обикновено тъмна пластмасова бутилка) , дата на производство и метод на центрофугиране (студ) . Можете да закупите ленено масло в аптека или магазин за хранителни стоки.

Други източници на фитоестрогени за облекчаване на симптомите на хормонален дефицит са бобовите култури: нахут, боб, зелен грах, соя, леща и трици.

Някои проучвания показват, че жените, които редовно пият органично кафе, имат по-високи нива на естроген от тези, които не пият тази напитка.

Освен в храната, високо съдържание на растителни хормони има и в някои билки. Билкарите препоръчват чайове от градински чай, листа от липа, цветове от лайка и корен от женско биле при симптоми на естрогенен дефицит.

Заключение

Не забравяйте, че е по-добре да не се самолекувате симптомите на дефицит на естроген. Приложете методи народна медицинаЗа да увеличите нивата на естроген, по-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар.

Най-важните полови хормони присъстват в тялото на жената. Те засягат органи репродуктивна система, влияят върху работата на нервната система и участват в много метаболитни процеси.

Поради редица причини в женското тяло може да възникне дефицит на този хормон. Това води до влошаване на благосъстоянието на жената и появата на здравословни проблеми. В тази публикация ще разгледаме по-подробно симптомите на липса на шум и как да повишим нивата на естроген при жените.

Женският хормон естроген засяга много процеси, протичащи в тялото на жената, поради което неговият дефицит се проявява в различни нарушения на здравето и благосъстоянието. Симптомите могат да варират при жените. Има обаче обща тенденция.

Естрогенът е изключително важен и влияе върху цялото тяло.

Най-честите първи симптоми на естрогенен дефицит при жените могат да бъдат идентифицирани:

• бърза умора;
• безпричинна раздразнителност;
• промени в настроението;
• повишено изпотяване;
• нарушения на съня, до появата на безсъние;
• увеличаване на телесното тегло.

Няма съмнение, че ниското ниво на естроген се показва само при увеличаване на теглото на жената при липса на причини, водещи до това.

Това означава, че жената не е променила диетата и начина си на живот - спортуване, физически труд, както и време за разходки и танци. В крайна сметка, ако всичко свободно времепрекарате в гледане на любимите си сериали, ядене на килограми торти и сладкиши, тогава причината за излишните мастни гънки не е само ниският естроген.

Външни симптоми на хормонален дефицит

Липсата на естроген в организма се отразява на състоянието на кожата, косата и ноктите.

За една жена на всяка възраст е много важно как изглежда. Затова ще разгледаме по-отблизо как се отразява дефицитът на естроген външен виддами.

Намаляването на нивото на половите хормони води до намаляване на производството на колаген, което се отразява на еластичността на кожата.

Какво се случва, когато има дефицит.

Липсата на естроген ще повлияе на състоянието на кожата, както следва:

• еластичността се губи;
• образуват се дълбоки бръчки;
• става суха и склонна към лющене;
• появява се отпуснатост;
• форма на стрии;
• целулитът е по-забележим.

Както можете да видите, липсата на естроген при жените води до бързо стареене на кожата. Тя изтънява и процесите на регенерация се забавят. Всички увреждания на кожата, например драскотини, се виждат много дълго време. Ниските нива на естроген при жените причиняват замъгляване на контура на лицето. Козметични процедурине подобряват значително външния вид на една дама. Все пак проблемът идва отвътре.

При жените води до бързо извеждане на калция от тялото. Този процес провокира не само развитието опасна болестостеопороза (образуват се пори и кухини в костната тъкан, което води до чупливост на костите), но влошава състоянието на косата и ноктите. Косата става матова, накъсва се и пада бързо. Ноктите изтъняват, често се цепят и чупят.

Прояви на дългосрочен хормонален дефицит

Ако естрогенният дефицит при жените продължава дълъг периодвреме, тогава се появяват урологични и сексуални разстройства. Обикновено това състояние се появява след менопаузата.

Как може да се компенсира дефицитът?

Много често жените над 50 години изпитват следните прояви:

• често уриниране;
• дискомфорт при уриниране;
• уринарна инконтиненция.

Ако една жена не направи нищо, за да повиши нивото на половите хормони, тогава с течение на времето интензивността на проявите само ще се увеличи.

Признаци на естрогенен дефицит в интимната зона на жената:

• намалено либидо (сексуално желание);
• сухота в интимната зона.

При жените дефицитът на естроген провокира сухота на вагиналната лигавица. Дамите могат да изпитват дискомфорт както по време на полов акт, така и по време на спокойно състояние. Понякога сексуалният контакт причинява болезнени усещания. Много представители на красивата половина на човечеството, поради такива прояви, отказват сексуална активност или значително намаляват броя на сексуалните контакти.

На фона на намалените нива на половите хормони, жените много трудно забременяват. На ранни стадиибременност, а именно през първия триместър ниските нива на естроген могат да причинят спонтанен аборт.

Следните симптоми показват липса на женски полови хормони естроген:

• нарушение на терморегулацията, което се проявява чрез бърза промяна в усещанията за студ и топлина;
• подуване на корема;
• постоянна болка в ставите;
• окосмяване по лицето и тялото (космите започват да растат по шията, гърдите и т.н.);
• появяват се нови папиломи.

Експертно мнение

Александра Юриевна

Лекар Генерална репетиция, доцент, учител по акушерство, трудов стаж 11 години.

Много жени, които са имали признаци на естрогенен дефицит, отбелязват, че гърдите им са променили формата и размера си. По правило жените наддават на тегло и гърдите им се увеличават по размер, губейки предишната си форма.

Симптоми на хормонален дефицит по време на менопаузата

Какви са причините?

Първият симптом на естрогенен дефицит по време на менопаузатае промяна. Тя се увеличава или, обратно, намалява. Количеството на менструалния поток също се променя. Те са или по-малко, или повече. Намалява се броят на дните, през които настъпва менструацията. При повечето жени продължителността на менструацията ще бъде 3-4 дни.

Фактът, че няма достатъчно полови хормони по време на бременност, е много ясно сигнализиран от специфичен симптом- горещи вълни. Кръвта внезапно потича към главата и горната част на тялото и дамата усеща вълна от топлина, излъчваща се отвътре. Лице, шия, ръце и горна частгърдите бързо се зачервяват.

В същото време пулсът на жената се ускорява, започва повишено изпотяване, възможно е световъртеж и главоболие. Атаката не трае дълго - от 30 секунди до 2-3 минути. След така наречения отлив жената усеща втрисане и обща слабост.

Следните са признаци на естрогенен дефицит по време на менопаузата:

• раздразнителност;
• нервност;
• сълзливост;
• нарушения на съня;
• скокове на кръвното налягане;
• главоболие.

Несъмнено този списък от симптоми на естрогенен дефицит не може да се счита за универсален. Женското тяло е уникално и следователно други признаци могат да сигнализират за недостатъчно количество хормон.

Как да увеличим нивото на хормоните

Много е важно да знаете как да увеличите естрогена при жените без вреда за здравето.

всичко съществуващи методи, което ви позволява да увеличите количеството на хормоните, може да бъде разделено на две групи: промени в начина на живот и лекарствени методи народна медицина. Нека да разгледаме накратко всеки от тях.

Медикаментозен метод

Това включва лечение с хормонални таблетки или нехормонални средства, съдържащи фитохормони.

Нека да разгледаме как да увеличим нивата на естроген по всеки начин:

1. дава най-бързи резултати, но има голям списък от странични ефекти и противопоказания. Към най-опасните странични ефектиможе да се припише: висок рискразвитие злокачествени новообразувания, тромбоемболични заболявания и затлъстяване. Хормоналните хапчета не могат да се приемат сами. Те се предписват само от лекар и непрекъснато следи хода на лечението.
2. Употребата на лекарства, съдържащи, спомага за увеличаване на производството на собствени полови хормони на жената. Фитохормоните са естествени вещества, които са много сходни по състав с човешките хормони. Те се срещат в някои растения (кохош, червена детелина и други). U лекарстваима много малък списък от противопоказания и странични ефекти, но те трябва да бъдат предписани от специалист. Най-популярните лекарства за менопауза включват: Klimadinon, Klimaxan, Remens, Feminal, Inoclim.

Повишаването на естрогена по втория начин е по-безопасно, но има случаи, когато употребата хормонални хапчетаоправдани и не могат да бъдат заменени с нищо. Решението как да се увеличи естрогенът при пациент се взема от лекаря, като се вземат предвид нейното здравословно състояние и други фактори.

Промяна на начина ви на живот

Същността на този метод е да промените диетата, да използвате народни рецептистимулиране на производството на естроген. Дамата ще трябва да направи корекции в ежедневното си меню.

За да увеличите нивото на женския хормон, трябва да ядете следните храни:

1. Пресни зеленчуци, плодове и плодове. Зеленчуци, които повишават нивата на естроген при жените: патладжан, домати, целина, магданоз. За да увеличите количеството на хормона, трябва да дадете предпочитание на следните плодове и плодове: кайсии, праскови, ябълки, малини, череши и ягоди.
2. Всички бобови култури: соя, леща, боб (особено червен боб), грах.
3. Пълнозърнести зърнени култури, особено овес и ечемик. Ръжен хляб.
4. Постни меса и риба.
5. Нискомаслени млечни продукти. В малки количества масло и твърди сирена, особено сини.
6. Качествена растително масло: ленено семе, маслина, сусам и слънчоглед.
7. Натурално кафе. Количеството полов хормон ще се увеличи от 1-2 чаши на ден. Следователно не е нужно да се увличате твърде много с напитката.

В същото време трябва да изключите от диетата си следните храни: захар, сладкарски изделия, тлъсто месо и бързо хранене.

Можете да увеличите естрогена народни средства:

1. Сок от алое.
   Листата се държат предварително 2-3 дни в хладилник. Приемайте по 1 чаена лъжичка сок 3 пъти на ден, независимо от храненията.
2. Ментов чай.
   Две чаши на ден могат да компенсират дефицита на естроген и в същото време да намалят тестостерона при жените.

За да бъде лечението с рецепти на традиционната медицина полезно, трябва да се отървете от лоши навици: тютюнопушене и злоупотреба с алкохол.

Излишък от полови хормони

Последици от излишък.

Важно е да знаете симптомите на излишък на женски хормони в тялото на жената:

• напрежение в млечните жлези;
• повишена чувствителност на зърната;
• усещане за тежест в краката;
• подуване на крайниците;
• косопад;
• повишено кръвно налягане;
• намаляване на менструалния цикъл.

При жените някои симптоми на излишни нива на естроген са подобни на тези на дефицит на естроген.

Преди да попитате как да увеличите или намалите естрогена, жената определено трябва да се консултира с лекар и да вземе кръвни изследвания за хормони. Много е важно да се грижите за здравето си.

Как да намалим нивото на хормоните

Помогни си.

Въвеждането на следните продукти в менюто помага за намаляване на количеството женски хормон:

1. Съдържащи сяра, които почистват добре черния дроб: яйчни жълтъци, листа от зелена салата, лук, чесън и всички цитрусови плодове.
2. Кръстоцветни зеленчуци - всички видове зеле, репички, ряпа, рутабага.
3. Гъби, особено шампиньони и манатарки.
4. Мазни риби: сьомга, херинга и други.
5. Червено грозде и ограничени количества червено сухо вино.
6. Нарове и сок от тях.
7. Зелен чай.

Много е важно напълно да се премахне консумацията на кафе, захар и мазни храни. Ограничете консумацията на червено месо и всички млечни продукти. Дамата определено трябва да отслабне. В крайна сметка мастната тъкан произвежда хормон. Редовни часовесредно и високо интензивни спортове плюс дробни храненияще даде добър резултат.

Възможно е да се намали естрогенът при жените с помощта на народни средства. Тинктурата на Vitex Sacred е популярна сред дамите. Приема се по 20 капки 3 пъти дневно в продължение на 6 месеца. Пийте тинктура от червена четка 30-40 капки три пъти на ден половин час преди хранене. Курсът на лечение е 1 месец.

Долен ред

Нормалните хормонални нива са ключът към здравето и уелнесЖени. Има различни начини за намаляване или увеличаване на естрогена при жените.

С цел предотвратяване на високо или твърде ниско нивохормони, трябва да се подлагате на рутинен преглед при лекар всяка година, да се придържате към балансирана диета и здравословен начинживот. Желаем Ви много здраве!

Мили дами, как се повишава или намалява нивото на най-важния женски хормон?

Естрогенът е женският полов хормон. Произвежда се в яйчниците и надбъбречната кора по време на пубертета и е необходим на женския организъм, за да го подготви за раждането и за поддържане на нормалното протичане на бременността.

Но ролята на естрогена в организма не свършва дотук. Този хормон е важен защитник на сърдечно-съдовата системаженско тяло. Естрогенът също така регулира водно-солевия баланс в организма. Нормалното състояние на кожата е едно от достойнствата на този женски хормон.

3 вида естрогени в женското тяло

Има три вида естрогени:

• Естрон (E1)
• Естрол (E3)
• Естрадиол (E2)

Нивото на всеки от тези хормони зависи от генетично предразположение, върху плътността и количеството на мастните депа, както и върху възрастови характеристикитяло. Нивото се влияе косвено от начина на живот и храненето.

Най-важният от това трио е естрадиолът. Неговото намаляване или увеличаване в сравнение с другите два хормона може да причини различни проблеми в женското тяло:

• Качване на тегло
• Подуване
• Нарушения на стомашно-чревния тракт
• Нарушения на потните жлези
• гърчове
• Болки в гърдите

Отклонението на нивото на този хормон от нормата може да бъде симптом на сериозни заболявания.

ВАЖНО: Естрадиолът е най-важният хормон от тази група. неговият " работно време“започва по време на първата менструация и завършва в началото на менопаузата. Естрадиолът контролира над 400 функции в тялото.

Нормално ниво на естроген в тялото на жената

Нивото на този хормон в организма не е постоянно. Променя се с възрастта и по време на различни фазибременност. За момичета в детствонормата е 5-22 pg/ml. Когато жената достигне детеродна възраст, нормата на естрогена е в диапазона 11-191 pg/ml. По време на менопаузата нормата на този хормон е 5-90 pg / ml.

До какво води липсата на женския хормон естроген?

• Естрогените са стероидни хормони. Това означава, че те са отговорни за растежа. IN в такъв случайрастеж на вторични полови белези. Именно естрогените са отговорни за красотата на женската фигура. Тези полови хормони се разпределят мастни клеткикъм различни части на тялото. Благодарение на тях пикантната закръгленост на фигурата се оформя точно там, където трябва да бъде.
• Естрогените са изключително важни за женския организъм. Именно тези хормони са отговорни за честотата на менструацията и тяхната редовност. Липсата на тези хормони може да доведе до тежки последствия. Естрогените определят здравето на жените.
• Ако едно момиче има липса на полови хормони, това може да доведе до бавно развитие на детето. В зряла възраст това може да повлияе на психологически дисбаланс, периодични усещания за болка в долната част на корема, безсъние, ниска работоспособност и дори фригидност.
• След 40-годишна възраст при жените липсата на естроген може да повлияе на здравето на сърцето, бързо стареене на тялото, чести главоболия и изчерпване на костната тъкан. Което може да причини остеопороза с течение на времето.

Симптоми на естрогенен дефицит при жените

Симптомите на естрогенен дефицит включват:

• Липса на менструация и забавен пубертет при момичетата
• Забравяне
• Безсъние
• Липса на сексуално желание
• Главоболие
• Инфекции на пикочния мехур
• Внезапни промени в настроението
• Невъзможност за забременяване в ранна възраст

Как да увеличим естрогена в женското тяло?

Теглото се влияе от няколко хормона в тялото на жената. Естрогенедин от тях. Именно този хормон е основният "диригент" в разпределението на мастните натрупвания. В женското тяло такива отлагания обикновено се намират под кръста. Това се дължи на описания хормон.

Около 10 години преди менопаузата нивата на естроген в тялото на жената започват да намаляват. Тялото „не харесва това“ и започва да синтезира липсващия хормон от мастните натрупвания.

• Но не бива да мислите, че това ще намали броя на такива депозити. Напротив, тялото ни започва да складира мастни натрупвания с удвоена енергия. Все пак нуждата от тях нараства. Ето защо загубата на излишни килограми след 40 е много трудна.
• Освен това по време на бременност се получава запас от мастни клетки. Тялото се нуждае от друг източник на естроген.
• Следователно, за намаляване наднормено теглоВажно е нивото на „женския хормон“ да се поддържа нормално.

Тестостерон и естроген в женското тяло

Тестостерон ( мъжки хормон) и естроген (женски хормон) влияят значително не само на външния вид на жената, но и вътрешни процесив тялото, но и на психологическия фон. Колкото повече тестостерон, толкова по-силна проява"мъжко" начало.

Нива на тестостерон при жените:

• До 20 години – 0,13 – 3,09 pg/ml
• от 20 до 39 години – 0,13 – 3,09 pg/ml
• от 40 до 59 години – 0,13 – 2,6 pg/ml
• от 60 и повече години – 0,13 – 1,8 pg/ml

Излишъкът от тестостерон се проявява в агресия и поемане на риск. Преобладаването на женския хормон над тестостерона се проявява в чести страхове, състрадание към другите хора, желание за успокоение и комфорт.

Естрогени в храни и билки

Фитоестрогените се намират в различни продукти растителен произход. Можете да се „заредите“ с такива хормони, като пиете зелен чай и различни билкови отвари.

Има много естроген в боб и други бобови растения, тиква, ядки, спанак, овесени ядки, трици, сушени кайсии, слънчогледови семки и зеле.

РЕЦЕПТА ЗА ЧАЙ С ЕСТРОГЕН.При намалено нивочай от билки като градински чай, липа, лайка, хмел и арника е показан за естроген. Тази колекция може да бъде допълнена с натрошени корени от женско биле и женшен. Съставките се смесват в равни части и се запарват с вряща вода. За по-голям ефект е най-добре този чай да се запарва преди всяка доза.

Животински продукти като пълномаслено мляко, сладолед, кисело мляко, твърди сирена и месо също съдържат големи количества естрогени.

В бирата също има естроген. И мнозина свързват присъствието му в тази популярна пенлива напитка с промени в мъжката фигура поради злоупотреба с бира. Но, израствайки бирено коремчеима повече общо с че алкохолът потиска производството на тестостерон. Хормон, който разпределя на мъжко тяломастни клетки. Освен това не бива да забравяме и бирената закуска, която любителите на тази напитка консумират безконтролно.

ВАЖНО: Не подценявайте лечебни билкии други храни в техния ефект върху естрогена. Те могат да го направят също толкова добре фармацевтични лекарства. Ето защо те трябва да се приемат само под ръководството на лекар. В противен случай можете значително да навредите на тялото.

Естрогени в таблетки: прегледи

Олеся. Много добро лекарство"Естравел". Помага много при горещи вълни. Аз също забелязах това " страничен ефект„Как да подобрим състоянието на ноктите. Те са естествено чупливи. А “Estrovel” ги прави красиви и здрави. Вземам това лекарство за 5-ти път с прекъсвания. В зависимост от състоянието.

"Естровел". Това лекарство съдържа растителни екстракти от соя, коприва, кохош, изофлавони и екстракт от корен на див ямс. В допълнение, това лекарство съдържа индол-3-карбинол, бор, витамини и аминокиселини.Приема се по 1-2 таблетки на ден по време на хранене. Продължителността на курса е до 2 месеца.

Татяна. И взех Премарин. Когато започнах лечението, не се продаваше тук. Приятели ги донесоха от чужбина. На 60 години по време на ултразвук лекарят каза, че тялото ми по-млад от годинис двадесет. Това лекарство не води до наддаване на тегло, окосмяване или други странични ефекти.

"Премарин".Това лекарство съдържа седем конски естрогена. Приема се въз основа на предписания курс на лечение.

Видео. Анализ на хормони, естрадиол и естроген