Прекомерно голям кореми изглежда грозно и показва смущения във функционирането на тялото. Мастната тъкан, която се концентрира около талията, се натрупва върху вътрешните органи, което пречи на тяхното функциониране. В бъдеще това може да доведе до диабет, цироза и дори онкология. Проблемът с изпъкналия корем трябва да се приеме сериозно и да се опита да го премахне.

Често срещани причини за голям корем

Естествено този проблем не може да се появи веднага и от нищото. Когато се появят мазнини по корема, мнозина започват да избират диети и упражнения, за да ги премахнат. Въпреки това, първоначално си струва да помислите защо мазнините растат точно там, където трябва да бъде коремът.

Има много причини, поради които коремът расте при мъже и жени на всяка възраст. Основните от тях: неправилно хранене и заседнал начин на живот, превърнали се в навик. По този начин заседналата работа, съчетана с гледане на телевизия вечер, е жив пример за нездравословен начин на живот. В този случай растежът на корема няма да отнеме много време, тъй като човекът няма време да изразходва енергията, получена от храната през деня.

Пушенето и алкохолът също му помагат да расте. Те нарушават нормалния метаболизъм, което води до отлагане на мазнини. Стресовите ситуации също влияят значително защо коремът не отслабва. Постоянно нервно напрежениеувеличава производството на хормона кортизол, което повишава апетита. А излишната храна вече води до закръгляване на талията.

Важна причина, поради която мастните натрупвания могат да се появят в областта на талията, е постоянната липса на сън, което също се превръща в стрес за тялото. В резултат на това същият кортизол се произвежда в големи количества. Но не само прекомерното производство на кортизол води до появата на излишна мастна тъкан. Дисбалансът на всеки хормон може да доведе до наднормено тегло. В крайна сметка те регулират работата на всички органи и системи. Някои например регулират нивото на глюкозата (инсулин), други влияят върху рационалното разпределение на енергията и кислородните запаси и т.н.

Убеждаването на тялото да не складира мазнини там, където трябва да са коремните мускули, е трудно, но възможно. За да направите това и да отслабнете, първо трябва да балансирате диетата си и да пиете поне 2 литра чиста вода дневно. На следващо място - увеличаване на физическата активност. За да направите това, не е необходимо да изтощавате тялото си с прекомерна физическа активност. Достатъчни са редовни половинчасови сесии през ден. Важно е обаче да участват не само коремните мускули, но и цялото тяло като цяло.

Не само ще помогне на стомаха ви да изчезне правилна диета, и добър съни избягване на стресови ситуации.

Причини за растеж на корема при жени и мъже

Изпъкналият корем е общо определение за нарушение на пропорциите на фигурата. Излишната мастна тъкан, складирана в областта коремна кухина, може да причини сърдечни заболявания, тромбоза, цироза и диабет. И е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. В тази връзка грозотата на стомаха не трябва да бъде единствената причина за премахването му.

Коремът расте при жените поради излишната мастна тъкан в талията и долната част на торса. Ситуацията се усложнява от факта, че значителна част висцерална мазнинасе отлага и върху коремните органи. С течение на времето цялата тази маса мазнини се свлича надолу и увисва в долната част на корема. Коремът на жената може да стане по-голям от бедрата, да излиза извън линията на бюста и да заличава талията. Това явление безпристрастно се нарича „болест на огледалото“ - поради факта, че краката могат да се видят само като се погледнат в огледалото.

Има около десет вида женски фигури. При тези с форма на ябълка мазнините се отлагат на талията, а не на бедрата и задните части, както например при тези с „ пясъчен часовник" Докато момичето „ябълка“ е тънко, коремът изглежда привлекателен, но веднага щом се появи наднормено тегло, веднага започва да стърчи.

Случва се причината коремът да изпъква да се крие в лоша стойка. Това може да е основният фактор, поради който бебето получава голям корем. Поради изкривяването на гръбначния стълб всички вътрешни части са изместени към предната коремна стена. В този случай може да няма наднормено тегло. Децата страдат особено от този проблем, тъй като многочасовото седене на бюро и носенето на тежки раници води до развитие на сколиоза. И ако не обърнете внимание на този проблем навреме, той ще продължи и в зряла възраст.

Има много версии защо коремът на мъжете расте. Някои казват, че дебелият корем е резултат от любов към бирата. Второто е, че голям корем при мъжете се появява от преяждане. Увеличеният корем при мъжете може да бъде причинен и от често шофиране или метаболитни заболявания. Всъщност има само две основни причини, поради които обемът на корема се увеличава при мъжете, а останалите са техните последствия.

1. Загуба на мускулен тонус на корема.
2. Мастни натрупваниявърху чревния мезентериум.

Коремът на мъжа расте, защото мазнините се отлагат в специална мастна гънка - „по-големият оментум“. Коремът на мъжа се появява, когато хормонален дисбаланспридружени от безплодие и мъжка импотентност.

Как да премахнете мазнините от корема у дома

Ако имате голям корем, причините за това често могат да се крият в неправилно хранене и начин на живот. В коремната област мазнините се отлагат последни (лицето се подобрява, след това краката и дупето, страните, ръцете и накрая коремът). Причината за появата на корема може да бъде затлъстяването.

• трябва да преминете към 5 хранения на ден на малки порции;
• откажете се от бира, сода, сладкиши и продукти от брашно;
• ходете повече;
• помпайте корема си, отидете на плуване и фитнес;
• яжте предимно сложни въглехидрати (зеленчуци, плодове, зърнени храни) и протеинова храна(говеждо, риба).

Ако коремът се появи поради затлъстяване, той може да бъде премахнат чрез спазване на правилна диета и режим на упражнения. Но, като имате тип тяло с акцент върху стомаха, ще трябва да следите теглото си през целия си живот. Да изглеждаш добре си струва усилията.

Комплекс от упражнения за трениране на коремните мускули.

Първоначална позиция	производителност
Легнал по гръб.	Ръцете зад главата, краката свити в коленете, повдигнете раменете и главата.
За следващото упражнение не променяме изходната позиция, а повдигаме тялото на две стъпки.	Един път - откъсваме главата и раменете, два пъти - достигаме до коленете.
Продължаваме да оставаме в същото положение, но сега повдигаме свитите крака и достигаме до коленете с лакти.	Без да променяме позицията, един път повдигаме раменете и главата, два пъти се обръщаме горна часттяло надясно, три - прави, четири - връщаме се в изходна позиция. Повтаряме упражнението с ляв завой.
Оставаме в същото положение, само изпъваме ръцете си покрай тялото.	Опитваме се плавно да повдигнем таза и също така плавно да го спуснем. Повтаряме всяко упражнение 20 пъти.

Изпъкнал корем поради гръбначния стълб

Често има прекрасни дами, които много се разстройват от огледалото. Ето как минавате покрай отражението си и настроението ви веднага пада до нула. Въпреки цялата външна привлекателност, има огромен минус, който веднага хваща окото ви - изпъкнал корем. Разбира се, когато една жена е бременна, изпъкналият корем носи само радост. И когато няма следа от бременност, но в огледалото е почти 5-6 месеца? И в същото време дискомфортът, колкото и да е странно, се причинява не само от отражението в огледалото, но и от сутрешната болка в долната част на гърба. Но тези два факта, като правило, не са свързани помежду си. тук има един проблем, има друг. За да повдигнат духа си, дамите хващат първата попаднала им диета и така се опитват да решат проблема с изпъкналия корем. А болката в долната част на гърба се справя с болкоуспокояващи. Така че може би можем да установим връзка между тези два факта и да се опитаме да определим дали изобщо е необходимо да отслабнете в такава ситуация или можете просто да коригирате стойката си и плоският корем (изобщо не „бременен“) ще се върне към твоето огледало?

Нека го вземем по ред.

Тест за правилна стойка

Позата зависи на първо място от състоянието на мускулната система, тоест от степента на развитие на мускулите на врата, гърба, гърдите, корема и долните крайници, както и върху функционалността на мускулите, способността им да издържат на дълготрайно статично напрежение. Позата се влияе от еластичните свойства на междупрешленните дискове, хрущялните и съединителнотъканните образувания на ставите на гръбначния стълб (това от своя страна е свързано с подвижността на гръбначния стълб), както и на таза и долните крайници. Важна роляФормата на стъпалото и крака като цяло играе роля.

Най-простият начинОценяването на вашата поза е както следва. Застанете с гръб близо до шкаф или стена. Затворете краката си, гледайте право напред (главата ви трябва да докосва шкафа). Ръцете надолу отстрани. Ако дланта ви не минава между кръста и стената, значи стойката ви е добра; в противен случай коремните мускули са слаби и стомахът издърпва гръбнака напред (лордоза).

При правилна стойка главата и торса са разположени на една и съща вертикала, раменете са обърнати, леко спуснати и са на едно ниво, релефът на шията (от трагуса на ухото до ръба на раменете) и на двете страни е симетричен, лопатките не изпъкват, физиологичното изкривяване на гръбначния стълб е нормално изразено, гърдите са повдигнати (леко изпъкнали), стомахът е прибран, краката са изправени в коленните и тазобедрените стави, стъпалото е без деформации с ясно видима резка отстрани на вътрешния свод.

Когато оценявате позата, запишете следното:

1. Позиция на главата: дали е на една и съща вертикална линия с тялото, или е наведена напред, или е наклонена надясно или наляво.

2. Състояние раменния пояс:

Релеф на врата - линията от трагуса на ухото до ръба на рамото е еднакво извита от двете страни или едната страна е по-дълга от другата;
- рамене - на едно ниво или едното рамо е повдигнато, а другото спуснато; раменете са разтворени или наведени напред, а ако са наведени напред, тогава еднакво или едно повече от друго (такава асиметрия често се среща при спортисти - хвърлячи, фехтовачи, боксьори и др.; отбелязваме също, че рязко наклонените рамене се срещат в хора с развити мускули, това създава впечатление за фалшиво навеждане, докато истинското навеждане е свързано с изкривяване на гръбначния стълб);
- лопатки - на същото ниво или едно по-високо; дали изпълняват и ако изпълняват, тогава еднакво или още един.

3. Гръбначен стълб: има ли нормални физиологични извивки или има шийни и лумбална лордоза(изпъкналост напред), гръдна и сакрокоцигеална кифоза (изпъкналост назад).

Естествените извивки на гръбначния стълб изпълняват пружинираща функция - намаляват треперенето на тялото при ходене, бягане и скачане. Обикновено линията на гърба е вълнообразна, но дълбочината на завоите не трябва да надвишава 3-4 см.

Основна характеристика правилна стойкае симетричното разположение на частите на тялото спрямо гръбначния стълб. Гръден кошотпред и отзад няма вдлъбнатини или издатини и е симетричен по отношение на средната линия; стомахът е симетричен и пъпът е разположен в центъра му; зърна - на една и съща линия; лопатките са на едно и също ниво по отношение на гръбначния стълб и техните ъгли са разположени на една и съща хоризонтална линия; ниво на раменните пояси и фестоните илиачните костина една хоризонтална линия; Линиите на талията са еднакви от двете страни.

Подвижността на гръбначния стълб се оценява в изправено положение. Когато се навеждате напред, измерете разстоянието от краищата на третите пръсти до пода (по-удобно е да измервате на пейка). Ако субектът не може да достигне пода с върха на пръстите си, запишете: минус толкова сантиметра; ако може да постави дланта си на пода, записва: плюс толкова сантиметра. При оценка на страничната подвижност на гръбначния стълб се измерва разстоянието от краищата на третите пръсти до пода в положение на максимален наклон на тялото надясно и наляво (ръцете са изправени и изпънати покрай тялото). И накрая, подвижността на гръбначния стълб при навеждане назад се измерва с разстоянието от седмия шиен прешленпреди началото на междуглутеалната гънка в позицията на основната стойка с максимален наклон на торса назад.

Силовата издръжливост на мускулите на разгъвачите на гърба се оценява от времето, прекарано в задържане на тежестта на горната половина на тялото и главата в поза „лястовица“ (виж фигурата).

Приблизителното нормално време за задържане на тялото за деца 7-11 години е 1,5-2 минути, за юноши - 2-2,5 минути, за възрастни - 3 минути. Силовата издръжливост на коремните мускули се оценява от броя на преходите от легнало в седнало положение.

Движенията се извършват с темп 15-16 пъти в минута. При нормално развитиекоремна преса деца на възраст 7-11 години могат да изпълняват това упражнение 15-20 пъти, а на възраст 12-16 години - 25-30 пъти, възрастни 30-50 пъти.

"Укрепете гръбнака си. Причината за изпъкналия корем може да са слаби (поради липса на калций) кости. По този начин слабите кости на гръбначния стълб не могат правилно да издържат тежестта на тялото. Поради това с течение на времето се развива прегърбване и стомахът започва да се издува. Уверете се, че във вашия ежедневна диетасъдържа най-малко 1000 mg калций. Ако сте на възраст над 50 години, приемът на калций трябва да се увеличи до 1200 mg.

Почти 80% от нашите нужди от калций обикновено се задоволяват от млечни продукти. Храни, съдържащи оксалова и фитинова киселина (киселец, цариградско грозде, касис, спанак, зърнени култури) забавят и възпрепятстват усвояването на калций. Излишните мазнини и сол в храните (колбаси, крем пайове и други сладкиши) също пречат на усвояването на калция.

внимание! Ако тялото е предразположено към образуване на кръвни съсиреци и повишено съсирване на кръвта, количеството на богатите на калций храни трябва да се намали."

Нека да обобщим междинните резултати. Така че, ако коремът ви е изпъкнал и в същото време има изкривяване (отклонение от нормата) на гръбначния стълб, тогава трябва да започнете борбата за влизане във форма не с диета, а с укрепване и лечение на гръбначния стълб, премахване на проблемите на гърба. Ако имате недостиг на калций, трябва да го попълните. Трябва да се помни, че красивата фигура зависи 50 процента от красивата, правилна поза.

За укрепване на мускулите на гърба и облекчаване на напрежението от гръбначния стълб ще ви помогнат часовете по йога. Можете да прочетете повече за това в раздела „Йога ви помага да отслабнете“.
­­

calic_Shutterstock.com

Съвременната мода е неумолима: красотата задължително предполага стройна фигура. И ако модата е за извити бедра и големи гърдисе връща периодично, тогава големият корем едва ли някога ще се появи в списъка с привлекателни характеристики. Ето защо много хора първо мислят как да премахнат мазнините от долната част на корема.

Изпъкнал корем: каква е причината?

Смята се, че има само един начин да се отървете от изпъкналия корем - яжте по-малко. Много обаче зависи от това защо стомахът изглежда изпъкнал, а стомахът може да изглежда така по няколко причини. Най-честата причина е, разбира се, прекомерното хранене, съчетано със заседналия начин на живот. Когато човек получава повече енергия от храната, отколкото изразходва, това води до отлагане на излишни мазнини по тялото му. Всеки знае как да губи мазнини: балансирана диета и физическа активност.

Слабите или опънати мускули са друга причина за изпъкнал корем. начин на живот модерен човекне осигурява достатъчно напрежение на коремните мускули и не е изненадващо, че неизползваните мускули стават отпуснати. В такава ситуация само диета не е достатъчна: необходими са специални упражнения, насочени специално към коремните мускули. Редовни часовеТе ви позволяват да стегнете мускулите си и по този начин да премахнете корема си.

Не е изненадващо, когато хората с наднормено тегло се оплакват от изпъкнал корем. Но често Долна часткоремът изпъква напред и при относително стройни фигури. Причината може да не е толкова много мастни натрупвания, колкото храносмилателни разстройства. Някои храни допринасят за повишено образуване на газове и подуване на корема. Премахването на такива храни от вашата диета може значително да подобри формата на корема ви, като го направи по-плосък.

Отървете се от мазнините в долната част на корема

И така, отслабването в долната част на корема се основава на два стълба: правилна диетаИ физическа дейност. Нито едното, нито другото не трябва да се пренебрегва: само набор от мерки ще гарантира ефективна загуба на тегло. И разнообразни козметични процедурище помогне за стягане на кожата на корема, което я прави по-еластична.

Диетата за коремни мазнини има редица разлики от други диети, насочени към отслабване. При тази диета акцентът е върху подобряването на храносмилателния процес. Често е необходимо да се избягват храни, които причиняват подуване на корема. Тези продукти включват алкохол, газирани напитки (включително минерална водас газ), мая, много млечни продукти, захар, пшеница, бобови растения и някои видове зеле. Диетата трябва да съдържа ниско съдържание на мазнини млечни продуктис бифидобактерии, зърнени култури, зеленчуци и плодове. Препоръчително е да замените млякото с нискомаслен кефир, обикновен хляб със зърнест хляб, тестени изделия и пържени картофи с елда и овесена каша, захар - умерено количество натурален мед.

Що се отнася до физическата активност, най-ефективните за изпъкнал корем са силовите упражнения, които включват коремните мускули. Това и различни видовекоремни преси и повдигане на крака в позиция „легнал по гръб“ и добре познатия „велосипед“. Ефективни са и упражненията за наклонените коремни мускули, които спомагат за дефинирането на талията. Важен е не броят на повторенията, а правилното изпълнение на всички тези упражнения: по-добре е да направите упражнението правилно десет пъти, отколкото да „напомпате корема си“ сто пъти неправилно.

Има противопоказания, консултирайте се с вашия лекар.

Изпъкналият корем често притеснява както мъжете, така и жените. Този дефект на фигурата не допринася за външната привлекателност на човек, така че желанието да се отървете от него изглежда съвсем естествено. Изпъкването на корема може да се дължи на различни фактори. Въпреки че това най-често се случва, когато, има и други причини за това явление. Те могат да бъдат както физиологични, така и патологични.

Причини за изпъкнал корем

Най-честата причина за изпъкнал корем е натрупването на мазнини в подкожната мазнина или близо до вътрешните органи. Това се случва поради липса на физическа активност и... В допълнение към затлъстяването и наднорменото тегло, причините могат да бъдат следните:

• слабост на коремните мускули на фона на развити мускули в други части на тялото;
• напреднала възраст - следствието от преразпределението на мазнините е промяна в хормоналните нива;
• лоша поза - опитайте се да се изправите, коремът ви може веднага да стане плосък;
• Твърде честият стрес – причината за изпъкналия корем може да е прекомерната секреция на кортизол.

Изпъкването на корема е временно. Причини за това явление:

• склонност към преяждане;
• натрупване на газове в червата;

Изпъкналият корем може да означава заболяване. Възможни патологични причини за това явление:

• заболявания на ендокринната система (най-често хиперкортицизъм);
• асцит - натрупване на течност в коремната кухина;
• алкохолизъм;
• патологична лордоза;
• квашиокор е заболяване, свързано с липса на протеини в храната;
• някои хелминтиази.

Изпъкнал корем често се наблюдава при захарен диабет, но при в такъв случайболестта не е причина, а следствие. Въглехидратен метаболизъмсе нарушава поради натрупването на големи количества мазнини в близост до коремните органи.

Ние също така изброяваме няколко причини за изпъкнал корем, които можете да намерите в интернет, въпреки че в действителност те са малко вероятни:

• зашлакованост на тялото;
• честа консумация на сода, бързо хранене, чипс, ако не причинява затлъстяване;
• жена, приемаща хормонални лекарства по време на менопаузата или с цел контрацепция;
• лош сън;
• липса на витамини;
• пушене;
• пие бира.

Изпъкнал корем при слабите мъже

Ако човек е слаб и коремът му е изпъкнал, това не е причина да се смята, че е болен. Натрупването на мазнини на това място е норма за представителите на по-силния пол. Вероятно причината за появата на корема е наднормено тегло. Натрупаните килограми не са достатъчни, за да увеличи и дупето и крайниците си, но са напълно достатъчни, за да изглежда коремът му като малка възглавничка. В този случай, за да се нормализира състоянието на фигурата, е достатъчно да свалите още няколко килограма.

Има и други причини за изпъкналия корем при слабите мъже. Най-често срещаните от тях:

• слаба преса;
• злоупотребата с алкохол;
• приемане на лекарства (обикновено глюкокортикоиди).

Противно на общоприетото схващане, прекомерната консумация на бира не може да бъде пряка причина за изпъкналия корем при слаб мъж. Съдържанието на някои вещества в бирата, които провокират бързо увеличаване на коремните мазнини, не е нищо повече от приказка. Тази алкохолна напитка увеличава корема само поради приема на голямо количество хранителни вещества(всеки литър бира е около 400 kcal) и повишава апетита, но не предизвиква преразпределение на подкожни или.

При алкохолизъм, придружен от редовна консумация на бира или по-силни напитки, коремът може да се издуе поради натрупване на течност в него. Това явление обикновено показва цироза на черния дроб.

Изпъкнал корем при слаби жени

Твърде слабите жени рядко имат изпъкнал корем. По правило основата е наднорменото тегло, а причината е преразпределението на мазнините според мъжкия тип. Това се случва, когато жената има ниски нива на полови хормони в кръвта си.

• слаба полова конституция;
• заболявания на яйчниците, придружени от тяхната недостатъчност;
• менопаузата.

В такива случаи, за да премахнете изпъкналия корем, е достатъчно да отслабнете още малко. Имайте предвид, че причината за този дефект на фигурата може да бъде и прегърбване, слаби коремни мускули или прием на лекарства.

Изпъкнал корем при дете

При малките деца коремът може да изпъкне от време на време и това е съвсем нормално. физиологичен феномен. Това се случва след хранене или поради подуване. В предучилищна и училищна възрасте възможно уголемяване на корема с. Леко изпъкване на предната коремна стена може да възникне при мускулна слабост.

Ако издатината е достатъчно голяма, трябва да отидете в болницата, а не в интернет. Патологични причиниможе да са много и няма смисъл да се гадае на сляпо кой от тях е провокирал изпъкването на корема. Освен това след диагностицирането е необходимо и лечение; не можете да го направите сами, така че все пак ще трябва да отидете на лекар, ако цените здравето на детето си.

Изпъкнал корем при културисти

Често културистите с голяма мускулна маса имат изпъкнал корем. Това явление има полиетиологичен характер. Причинява се от следните фактори:

• често и обилно хранене, в резултат на което червата се пълнят с изпражнения и газове;
• увеличаване на количеството подкожна и висцерална мастна тъкан;
• приемане на инсулин, стероиди и соматотропин.

Повечето бодибилдъри са убедени, че основната причина за изпъкналия корем при спортистите е приемът на високи дози хормон на растежа, който причинява хипертрофия на коремните органи, за което няма научни доказателства.

Изпъкнал корем поради гръбначния стълб

Патологията на гръбначния стълб може да причини изпъкнал корем. Глоба лумбална областЧовешкият гръбнак е леко извит напред. По някаква причина може да се огъне твърде много и това явление се нарича патологична лордоза. Най-често се формира в детска възраст, но може да се придобие и през зряла възраст.

Най-честите причини за първична патологична лордоза:

• рахит, прекаран в детството - костите стават гъвкави поради липса на витамин D и калций и следователно се втвърдяват в неправилна позиция;
• патология на тазобедрените стави - в този случай патологичната лордоза има компенсаторен характер и се развива поради необходимостта от прехвърляне на центъра на тежестта на тялото;
• вродени аномалии на гръбначния стълб, тазобедрените стави или мускулите;
• наранявания при раждане;
• Церебрална парализа - може да се прояви при някои пациенти с паралитична лордоза.

За вторична патологична лордоза се говори, ако е придобита в зряла възраст. Причините му:

• парализа и пареза поради увреждане на мозъка или гръбначния мозък;
• анкилоза или флексионна контрактура на тазобедрената става;
• наранявания, злокачествени новообразувания, възпалителни или дегенеративни заболявания, както и други процеси, които могат да компрометират целостта и структурата на тазобедрените стави или гръбначния стълб.

Коремът, стърчащ от гръбнака, е придружен от други дефекти на фигурата и следователно лесно се определя визуално. Гърбът на мъжа е извит напред, дупето му е изпъкнало назад. Пациентът ходи с патешка походка, а стомахът изпъква, дори и да няма почти никакви мазнини по него.

Много пациенти идват на лекар, защото коремът им е изпъкнал. Това явление се счита за симптом на такова редки заболявания, като дивертикул и атония на органа на храносмилателната система. Има случаи, когато хората просто не забелязват такова отклонение в себе си. Разкрива се само по време на диагностично изследванев лекарския кабинет.

Дивертикул на храносмилателния орган

Дивертикулът е заболяване, което може да бъде вродено или придобито. Може да се разпознае по неестествена изпъкналост на стените на стомаха. Това заболяване се среща при мъже и жени. В редки случаи заболяването се диагностицира при деца под 9-годишна възраст.

Болестите на стомашно-чревния тракт се разделят на няколко класификации. Патологията възниква:

• Вярно. Образува се от тъкани, които изграждат стените на органа.
• Невярно.Неоплазмите се появяват в резултат на разкъсване на стомашните мускули или тяхното силно разминаване поради нараняване. Вътре в увреждането попада малко лигавица, която образува патологичен сак.

Дивертикулите варират по размер. Те могат да достигнат от 20 до 70 mm в зависимост от степента на увреждане храносмилателен орган. Обикновено неоплазмите от този тип се появяват на мястото, където задна стенастомаха. Но други области също са податливи на тях.

Основни симптоми на заболяването

В повечето случаи болестта изобщо не се проявява. Поради това не предизвиква значителни симптоми. Човек осъзнава заболяването си едва след като започне да се развива възпаление в стомаха. Симптомите на патологията са много подобни на признаците на други заболявания стомашно-чревния тракт. Болестта е особено подобна на язва.

Следните характерни симптоми могат да предизвикат подозрение за стомашен дивертикул:

• Силно гадене, което не преминава дълго време.
• Повръщане.
• Появата на оригване, което е придружено от миризмата на изядена храна.
• Усещане за рязка загуба на сила.
• подуване на корема.
• замаяност
• Изтощение на тялото.
• Появата на тежки киселини.
• Липса на апетит.
• Дискомфорт в стомаха, който е придружен от диария.

Усложнения на дивертикула

Ако не започнете да предприемате никакви действия за лечение на болестта, тя ще започне да се превръща в остра форма. В резултат на това възникват сериозни усложнения, които значително влошават качеството на живот на човека. Те включват:

• Кървене, което може да се идентифицира по цвета на изпражненията и повръщаното.
• Разкъсвания на стените на органа.
• Атрофия на стените на стомаха.
• Развитие на злокачествени и доброкачествени туморив засегнатите райони.

При липса на подходящо лечение е почти невъзможно да се избегнат такива усложнения.

Причини за развитие на дивертикул

Експертите успяха да открият редица причини, поради които човек изпитва такива стомашни проблеми. Това може да се случи в следните случаи:

• Появата на аномалия по време на вътрематочно развитие.
• Нелекувани или пренебрегвани язви, гастрити и гастродуоденити.
• Наличието на различни неоплазми в тялото.

Горните проблеми могат да създадат натиск върху вътрешността на коремната кухина. Следователно, човек изпитва изпъкналост на стомаха.

Стомашна атония

Друго обяснение за появата на изпъкнал стомах е атонията. Това е името на доста сериозно състояние на храносмилателния орган, което е придружено от загуба на мускулен тонус. Патологията често се появява в резултат на смущения в работата на стомаха, причинени от определени заболявания. За да го лекуват, пациентите трябва:

• Спазват строга диета.
• Вземете лекарства, които възстановяват нормалното функциониране на храносмилателната система.
• Избягвайте сериозно претоварване на стомаха.

Тези, които своевременно се обърнат към специалист с този проблем, имат много по-голям шанс да преодолеят болестта.

Симптоми на стомашна атония

Симптомите на заболяването са трудни за специфични, тъй като подобни признаци често се срещат при други заболявания на стомашно-чревния тракт. Ето защо атонията трудно се диагностицира без предварително изследване на проблемния орган.

Човек може да подозира патология въз основа на следните симптоми:

• Болезнени усещания в областта на стомаха.
• Постоянно усещане за натиск в горната част на корема.
• Усещане за пълнота в самия орган.
• Оригване, което е придружено от голямо количество въздух.
• Лош дъх дори при спазване на всички хигиенни правила.
• Повръщане със зелени примеси.
• Бързо усещане за ситост по време на хранене.
• Пристъпи на тахикардия.

Изпъкналостта на стомаха, когато заболяването е в остра форма, е трудно да се пропусне. При натиск върху корема може да се чуе тихо пръскане. Когато лекарят извършва перкусия, тоест потупване по корема, се появява звук, подобен на барабанене.

Причини за заболяването

Неестественото разширение на стомаха може да възникне поради следните причини:

• Нарушаване на инервацията на стените на стомаха. Това се наблюдава, когато нервната система е увредена или органът е изложен на неблагоприятни фактори. Често това състояние се среща при хора на фона на инфаркт на миокарда и тежка пневмония.
• Образуване на кръвни съсиреци в съдовете на храносмилателния орган. Тази патология се счита за често срещано явление с натъртвания на стомаха и увреждане на която и да е част от гръбначния мозък.
• Инфекциозни заболявания. легионелоза, Коремен тиф, ботулизъм и други сериозни заболявания причиняват сериозни увреждания на човешкото тяло като цяло. Те оказват влияние върху развитието на атония. Инфекциите често водят до потискане на мускулния тонус на стените на стомаха.
• анорексия. Подобна патология често може да се наблюдава при изключително слаби хора. Поради тази причина стомахът започва да се издува поради загуба на тонус на коремната стена, както и отпуснатост на коремните мускули.
• Вродено удължаване на стомаха. Тази патология почти винаги е придружена от атония. Тази категория включва и придобит пролапс на храносмилателния орган.

Атония поради лошо хранене

като патологичен процесчесто се развива поради факта, че човек не се придържа към правилното хранене. Когато в стомаха попадне груба, лошо сдъвкана храна с твърди частици, е почти невъзможно да се избегнат щети. В резултат на такова небрежно отношение към собственото тяло човек започва да страда болезнени симптоми. В такава ситуация развитието на патология, което води до изпъкналост на стомаха, е по-скоро модел, отколкото изключение от правилото.

Специална диета, състояща се от храни, които:

• Лесен за смилане.
• Облекчава дразненето на стените на стомаха.
• Нямат твърди частици.

При лечение на каквото и да е заболяване на стомашно-чревния тракт е важно стриктно да следвате всички инструкции на лекаря. Необходимо е да се спазва диета, да се вземат лекарства и да се избягва консумацията на забранени храни. И тогава пациентът ще има шанс да се отърве от неприятни симптомипричинявайки силен дискомфорт и пълно възстановяване.

Добър ден, скъпи абонати! Днес ще говорим по темата за изпъкналия корем. Как да го премахнете, какви са причините за проявата му, какви фактори влияят върху образуването му. В материала ще разгледам наистина проблемни случаи, а не бирени коремчета при мъжете, а не бременни жени.

И ако бременното коремче на жената е напълно естествено, то за мъжката кръчма дори не става дума. Липса на воля, слаб характер, нежелание да се грижи за себе си - това са причините за възникването му. Коремът на бременната жена я прави красива, но мъжът с бирено коремче винаги е дискредитиран.

Причини за растеж на корема

Мастните натрупвания на талията винаги са причинени от голямо количество калории в диетата. Тук няма много генетика, дори за статистика цифрите са оскъдни, а повечето са коремчета. Следователно оправданието за подобни явления винаги е по-скоро психологическо, отколкото генетично. Всеки човек, винаги подчертавам това, с правилно отношение към себе си, е способен да бъде строен и здрав.

При мъжете, според физиологията на структурата на тялото, мастните натрупвания се съхраняват в коремната област, отлагани отзад. вътрешни органи, в жлезата т.нар. Мазнини в резерв, така да се каже. И причината винаги е висококалоричната храна!

При жените мазнините по корема се разпределят по-равномерно под кожата, така че жената се закръгля по цялото си тяло. Но той се закръгля от излишните калории в диетата си! Жени, не се ласкайте, все още не съм видял някой, който докато яде, докато брои калории, е напълнял.

В личната кореспонденция понякога се оказва, че диетата на дамата според менюто е в нормални граници, но теглото й расте. После, оказва се, вечер пред телевизора тя кълве пакетче семки! И искрено се учудва, че тази опаковка от 100 грама съдържа почти 600 килокалории!

Следователно механизмът за набиране излишни килограми, динамиката на отлагането на мазнини, винаги от тези неявни, скрити калории, които просто не се забелязват в ежедневието. Диетолозите винаги ви насърчават да броите калориите, защото дори лекото превишаване на енергийния прием над разхода му с течение на времето води до появата на излишни килограми.

Тонус на коремните мускули

Ако коремните ви мускули са слаби, това винаги е минус, който просто засяга растежа на стомаха и червата напред. Разбира се, стомашно-чревният тракт не расте, а само се простира, за да угоди на гурмето. Но ако мускулите бяха в добра форма, те просто нямаше да позволят на черния дроб да стърчи. Помислете върху тези думи.

Изтъквам само три причини за появата на изпъкнал корем:

• много калории в диетата
• слаби коремни мускули
• липса на движение

Как да премахнете мазнините от корема

Въз основа на факта, че първата причина е превишението на броя на консумираните калории над броя на изразходваните калории, можете или да увеличите разходите си (физически упражнения), или да намалите приема си (нискокалорична диета).

Лесно е, тествано през годините и работи! Разбира се, необходима е сериозна работа върху себе си. Най-лесно е, ако човек спазва постите. Така можете да се поддържате във форма и да имате силен аргумент за отказ от излишните калории, предлагани под формата на сладкиши и шоколади. Те казаха - имам пост и всички ще се отнесат с разбиране към вас.

Ако се придържате към всички православни пости, тогава, уверявам ви, няма да натрупате наднормено тегло. Изпъкнал корем, разбира се, също. Между другото, свещениците са дебели, защото ядат много зърнени храни и хляб, а монасите са стройни, защото постят по всички канони.

Ако искате да ядете, пийте вода или чай

Най-лесният начин да потиснете непланирания глад е да пиете горещ чай или топла вода. И в двата случая стомахът ви ще се успокои и за известно време ще спре да ви безпокои с призиви на глад.

Ако искате да ядете и още не е време, това е навикът да похапвате. Само онези скрити калории, които се появяват от нищото. Премахнете ги без съжаление! Те не умират от глад, те само стават по-здрави!

Вече имам много материали за храненето, например -. Добра статия за храненето на дълголетните абхазци. Повечето жители там са слаби, живеят дълго и се хранят пълноценно.

Вяра в Бог

Винаги е по-лесно да живееш с вяра в сърцето си. Вярата лекува, не билките! Винаги съм изтъквал, че вярващите са най-хармоничните. С вяра постът е лесен, радостен, а трудностите се възприемат като укрепване на духа. Тук няма лъжи и неистини. Светлината на вярата е чиста и избелва вътрешния свят. Елиминира всички проблемни блокове.

Не разяждайте гнева, обидата, гнева. По-добре се молете! Тайно, вътре в себе си. Разбирам, че за мнозина, които четат тези редове, вярата може да бъде толкова абстрактна, че да не се вписва в концепцията за света. След това отидете на психолог, говорете с човека, който участва в нашата вътрешен святот медицинска гледна точка.

Содени бани за корем и мазнини

Ежедневните вечерни содови бани ще помогнат за премахване на мазнините и прочистване на тялото от токсини и отпадъци. Изсипете половин пакет сода за хляб в стандартна вана и просто полежете в тази вода за около час. Температурата на водата може да бъде около 40 градуса, няма да се охлади и ще ви е удобно. Опитайте и ще усетите всичко.

Содата, разтворена във вода, изтегля водата, задържана в мастната тъкан, от тялото през кожата. Премахва всички токсини, нечистотии и соли. Съветвам всеки, който за първи път използва содена баня, да се претегли преди и след това. Минус килограм, или дори два, мотивира хората да продължат курса на бани по-добре от всеки друг аргумент.

Физически упражнения

Вземете си правило да ходите два до три километра всеки ден преди лягане вечер. Това просто упражнение поддържа всички мускули на тялото в тонус, включително корема. И не е нужно да се изтощавате с оборудване за упражнения. Просто разходка, в спокойно темпо. Първо го опитайте, а след това можете да увеличите километрите и динамиката на шофиране.

Най-добрият вариант е скандинавско ходенес клечки. Писах за това подробно тук -. Между другото, сега стана значително повече хорапрактикуване на този вид ходене. Това ме прави много щастлива! Сега вече не можете да се притеснявате да ходите на разходка с щеки, докато преди няколко години на такъв проходил често се гледаше като на луд. В малките градове все още изглеждат така...

Обобщаване

Набор от мерки, насочени към премахване на изпъкналия корем, се състои от коригиране на вашата диета, алкални бани с сода за хляби ходенето като елемент от физическата активност. Тези три компонента ще ви позволят да станете по-стройни, по-красиви и по-здрави.

Всичко е просто, с думи. Но опитайте се да приложите тези препоръки в живота си и ще се изненадате да откриете, че здравето и стройността изискват значителни усилия. Но всичко е истинско, приятели! Всичко най-хубаво!

Съвременната мода е неумолима: красотата задължително предполага стройна фигура. И ако модата за извити бедра и големи гърди периодично се връща, тогава големият корем едва ли някога ще се появи в списъка с привлекателни черти. Ето защо много хора първо мислят как да премахнат мазнините от долната част на корема.

Изпъкнал корем: каква е причината?

Смята се, че има само един начин да се отървете от изпъкналия корем - яжте по-малко. Много обаче зависи от това защо стомахът изглежда изпъкнал, а стомахът може да изглежда така по няколко причини. Най-честата причина е, разбира се, прекомерното хранене, съчетано със заседналия начин на живот. Когато човек получава повече енергия от храната, отколкото изразходва, това води до отлагания по тялото му. Всеки знае как да губи мазнини: балансирана диета и физическа активност.

Слабите или опънати мускули са друга причина за изпъкнал корем. Съвременният начин на живот не осигурява достатъчно напрежение на коремните мускули и не е изненадващо, че неизползваните мускули стават отпуснати. В такава ситуация само диета не е достатъчна: необходими са специални упражнения, насочени специално към коремните мускули. Редовните упражнения ви позволяват да стегнете мускулите си и по този начин да премахнете мазнините от корема.

Не е изненадващо, когато хората с наднормено тегло се оплакват от изпъкнал корем. Но често долната част на корема изпъква напред при сравнително стройни фигури. Причината може да не е толкова много мастни натрупвания, колкото храносмилателни разстройства. Някои храни допринасят за повишено образуване на газове и подуване на корема. Премахването на такива храни от вашата диета може значително да подобри формата на корема ви, като го направи по-плосък.

Отървете се от мазнините в долната част на корема

И така, отслабването в долната част на корема се основава на два стълба: правилна диета и физическа активност. Не трябва да пренебрегвате нито едното, нито другото: само набор от мерки ще осигури ефективна загуба на тегло. И различни козметични процедури ще ви помогнат да стегнете кожата на корема, което ще я направи по-еластична.

Диетата за коремни мазнини има редица разлики от други диети, насочени към отслабване. При тази диета акцентът е върху подобряването на храносмилателния процес. Често е необходимо да се избягват храни, които причиняват подуване на корема. Тези продукти включват алкохол, газирани напитки (включително газирана минерална вода), мая, много млечни продукти, захар, пшеница, бобови растения и някои видове зеле. Диетата трябва да включва нискомаслени ферментирали млечни продукти с бифидобактерии, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Препоръчително е да замените млякото с нискомаслен кефир, обикновен хляб със зърно, тестени изделия и пържени картофи с елда и овесени ядки, захар с умерено количество натурален мед.

Веднага трябва да се изясни, че няма „бирени“ коремчета, както и страни на „кифли“. Просто някои храни допринасят за началото на отлагането на мазнини на определени места, поради което коремът се нарича „бирен корем“. Но коремът на мъжа, пълен с мазнини, може да се появи дори без литри бира, от обикновено преяждане.

За да премахне мазнините от корема, мъжът трябва да определи причините за появата им. Отстраняваме причините и лесно се отърваваме от последствията.

Причини за появата на мъжки коремчета:

1. Необичайно преяждане и честа консумация на храни, които допринасят за затлъстяването. Това е основният проблем, водещ до наднормено тегло при мъжете. Факт е, че затлъстяването при мъжете и жените се проявява по различен начин. Ако една жена има наднормено тегло, което се натрупва под кожата, сякаш защитава тялото (и възможни плодове) от хипотермия и синини, тогава при мъжете мазнините се отлагат в коремната кухина, разположена някъде между гръбначния стълб и вътрешните органи.
2. Липса на физическа активност. Същата прословута липса на физическа активност, която води до катастрофално бързо напълняване, което при мъжете започва в коремната кухина.
3. Свързани с възрастта промени в скоростта на метаболизма и всички други процеси, протичащи в тялото, също допринасят за набора от излишни килограми. И мъжът по инерция продължава да яде на същите или дори по-големи порции.
4. Ниски нива на тестостерон , който прецизно контролира отлагането на мазнини, води до забавяне на общия метаболизъм, а получените мазнини допринасят за по-нататъшно намаляване на тестостерона. Много хора попадат в този порочен кръг.
5. седнал. Не заседнал начин на живот, а заседнала позиция на тялото. В това положение мускулът на коремната стена се отпуска и престава да устои на натиска на органите. Когато стоим, този мускул е напрегнат, така че не се разтяга. Дори да се движите малко, но и да седите малко, коремът едва ли ще се появи. Хората, които седят вечно, почти винаги имат корем.
6. Бира. Но не само като самата напитка, която съдържа женски хормони и променя общия хормонален фон на тялото, но и количеството, в което се консумира. 2-3 литра на вечер силно разтягат стомаха и той ще започне да оказва натиск отвътре коремна стенаи други органи. Това ще накара дори един тонизиран мускул да загуби формата си. Лакомията прави същото. Дори и без броене на калории и приети мазнини. Голямо количество храна просто разтяга стомаха.

Ефектът на телесните мазнини върху здравето на мъжете

Биреното коремче не само изглежда неестетично, но е и изключително вредно за здравето.Мазнините, натрупани в коремната кухина, се превръщат във фабрика за преработка на тестостерон женски хормонестроген, който е отговорен за развитието на женските полови белези. Когато естрогенът в тялото на мъжа се увеличи, отлагането на мазнини се преразпределя навсякъде женски тип: млечните жлези се уголемяват, появяват се мастни гънки на талията и краката стават по-дебели.

Когато започнете борбата с биреното коремче, не се отказвайте от всичките си навици за един ден, в противен случай тялото все още ще се съпротивлява и теглото ще се върне. Постепенните промени ще бъдат по-ефективни. Освен това не си поставяйте прекомерни цели, като например „Отслабнете с 30 килограма за месец“. Така или иначе няма да го направиш. Ето 5-10 килограма, при условие че се занимавате с грамотна физическа активност 3-5 пъти седмично, това е по-реалистична цифра.

Въвеждането на критични мерки (строги, неразумни диети, гладуване) само ще увеличи риска да се отклоните от целта си. Принципът на постепенност е основният при всяка загуба на тегло. Още по-добре би било целта да се формулира не в килограми, а в сантиметри. Загубата на 5-8 см в талията за месец е реалистична и доста конкретна цел. Поставете го и спокойно отидете до него.

Откъде да започна

От режима на пиене. Той не само насища тялото с необходимата влага, но и премахва излишните калории там, където по принцип не трябва да бъдат. Спомняте ли си какво пихте през последната седмица? Кои течности бяха доминиращи? Дали беше кафе или чай със захар, или газирани напитки, или сокове от магазина, или същата тази коварна бира? Всичко това дава допълнителни калории, които затрупват тялото и водят до дехидратация.

Освен това. Само водата може да утоли жаждата. Изпивайки десет чаши кафе или литри газирани напитки, ние се опитваме да се отървем от жаждата, но тези течности не са способни на това, така че ги пием отново и отново. само чиста водадава на тялото цялата необходима течност, всичко останало е задоволяване на грешните ни навици, стрес върху системите на тялото и материални разходи. В идеалния случай по принцип трябва да пием само вода – около 2 литра на ден.

Следващата стъпка трябва да бъде нормализирането на диетата и правилното хранене. Следните продукти трябва да бъдат сведени до минимум:

• бързо хранене и полуготови продукти (хот-дог, сандвичи, пица, кнедли, палачинки);
• сладкарски изделия (кифли, бисквити, бял хляб, шоколад, бонбони);
• мазни месни продукти;
• захар и нейните заместители;
• продукти на химическата промишленост (крекери, чипс, солени ядки и др.).

По-добре е напълно да се откажете от горното. В този случай трябва да започнете да използвате:

• пресни плодове и зеленчуци;
• зърнена каша;
• Морска храна;
• зеленина;
• горски плодове.

Диетата също е важна.Случайното похапване по време на движение и сухата храна допринасят за съхранението на храната в стомашно-чревния тракт. Диетата трябва да бъде подчинена на основните правила, които насърчават загубата на тегло:

• Трябва да се храните на части, тоест да ядете по-малко количество храна, но на няколко хранения. По-добре е да изядете дневното количество на 5 пъти, отколкото на 3. Прочетете повече за това.
• За бързото усвояване на храната са необходими приблизително равни интервали между храненията - тялото свиква с тях и усвоява храната по-добре.
• Забравете за храненето през нощта. Вечер метаболизмът се забавя значително, така че всичко, изядено след 19:00 часа, отива в мастните депа, в този случай в биреното коремче. Вечерта се допускат неподсладени плодове, зеленчуци, салати, извара, риба и постно месо без гарнитури и хляб.
• Теглото започва да намалява само когато тялото изгаря повече калории, отколкото консумира. Това се постига по два начина: корекции в диетата, които намаляват приема на празни калории и активна физическа активност, която увеличава разхода на калории.

Спорт и отслабване

Физическото възпитание винаги е било и ще бъде голяма помощ за отслабване.Въпреки това, не трябва веднага да се втурвате от едната крайност в другата и да се опитвате да повторите рекордите на младостта на симулатори със забавен изпъкнал корем. Отслабват не само когато се потят. Те изгарят калории винаги, когато тялото получава допълнителен стрес. Започнете с няколко прости, но ефективни стъпки:

• помислете за набор от прости упражнения за 15-30 минути, които можете да правите у дома;
• допълнете упражненията с кардио упражнения (скачане на въже или просто дъмбели, плуване, колоездене, дълги разстоянияи по неравен терен - винаги можете да вземете нещо);
• минимизиране на използването на автомобили и обществен транспорт, заменяйки ги с ходене;
• не забравяйте да изпълните набор от упражнения за корема;
• и докато седите, трябва постоянно да дърпате стомаха си, като го държите издърпан възможно най-дълго (това ще помогне да стегнете разтегнатата коремна стена).

Всички мерки, взети заедно, ще нормализират позицията на мускулите и ще помогнат да получите

Неестетичен висящ или изпъкнал корем, който се появява от нищото, ужасява много момичета и жени. За да възстановите успешно фигурата си в първоначалния й вид, трябва да запомните: за да се отървете успешно от нежеланите форми, първо трябва да откриете причината за появата на корема, да я премахнете и след това да върнете тялото си в нормално състояние.

Ето защо сайтът ще говори за външни характеристики различни видовекоремчета, причините за появата им и начините да се отървете от корема в зависимост от вида му и причината за появата му.

Видове кореми: външни признаци, причини и методи за изхвърляне

Промени в обичайната работа и външен видчовешкото тяло винаги има причина. Същото важи и за появата на определен тип корем: при някои коремът се увеличава в резултат на общо увеличаване на телесното тегло, при други - в резултат на ядене на определени храни и т.н. За да премахнете мазнините от корема с минимални усилия, ви препоръчваме да установите причината за появата им и да я неутрализирате. По-долу ще ви кажем как да се справите с 6-те вида коремчета:

• вино;
• подути;
• стресиращ;
• крушовидна;
• на мама;
• хипотиреоидизъм.

Тип корем: "вино" - защо се появява и как да го премахнете

По правило този тип корем прилича на ябълка и стърчи предимно отпред, а на ханша и дупето има много по-малко допълнителни сантиметри в сравнение с корема.

Причината за появата на този тип корем е злоупотребата с алкохол, както и усвояването на твърде много рафинирани въглехидрати. Коремът придобива тази форма поради начина, по който алкохолът се преработва в тялото. Мазнините могат да се натрупват в две форми:

• попълване на резервите от подкожна мазнина, която се натрупва директно под кожата;
• натрупват се в оментума - по-дълбок слой мастна тъкан отзад мускулна стенастомаха, такава мазнина може да лежи и между вътрешните органи; Този тип мазнини са основната причина за корема с форма на ябълка, защото избутват коремната стена напред.

Причината за отлагането на висцерална мазнина е чувствителността на мастните клетки към ефектите на инсулина, хормон, който регулира количеството на отложените мазнини в тялото.

Когато захарите, които бързо се образуват от алкохола, попаднат в тялото, се произвежда инсулин, който "нарежда" на тялото да съхранява мазнините в по-дълбок слой, особено ако за тях няма място в подкожието.

В допълнение, алкохолът забавя процеса на изгаряне на мазнини в тялото, тъй като черният дроб, който контролира този процес, е зает да неутрализира спешно токсините, които влизат в тялото с алкохолни напитки. Алкохолът забавя метаболизма със 70%, така че пиещите често трупат излишни сантиметри, особено около талията.

Как да се справим с тип винен корем

Ограничете приема на алкохол и рафинирани въглехидрати. Въпреки факта, че чаша вино от 250 мл съдържа 228 калории, няма да се почувствате сити след като я изпиете. Освен това алкохолът стимулира апетита, а това, заедно със забавянето на метаболизма, води до натрупване на ненужни мазнини в тялото.

Тип корем: "подут" - на какво се дължи и как да се отървете от него

Този тип корем е ясно очертан и стърчи напред, приличайки на горната част на кексче. В същото време кожата става напрегната, това се усеща ясно при докосване на стомаха. Подут коремчесто предизвиква усещането, че вътре има надут балон.

По правило такъв стомах изглежда нормално сутрин, но през целия ден се надува като балон, особено след хранене. Трябва да се отбележи, че такъв корем не добавя излишни килограми към скалата.

Основната причина за появата на този тип корем е натрупването на газове. Докато храната се разгражда храносмилателната система, бактериите, които се хранят с него, произвеждат големи количества газове като страничен продукт.

Ако за бактериите е трудно да разграждат определени храни, започва процесът на ферментация, което също води до образуване на газове, което води до изпъкване на коремните стени напред.

Яденето на големи количества храна заедно със запек, както и някои храни, могат да причинят подуване на корема.

Как да се справим с подутия корем

Опитайте се да избягвате храни, които причиняват подуване. За повечето хора това са ферментируеми олиго-, ди-, монозахариди и полиоли:

• изкуствени подсладители;
• пшеница;
• лук и чесън;
• сливи и череши;
• гъби;
• цвекло и др.

Хората с непоносимост към мляко и млечни продукти трябва да избягват такива продукти. За да избегнете подуване, също не се препоръчва да преяждате. Наблюдавайте кои храни ви подуват и ограничете консумацията им, доколкото е възможно.

Тип корем: "стресиран" - защо се появява и как да го премахнете

Стресният тип корем също стърчи напред, но е по-мек и увиснал от винения тип. Често такъв корем започва да се издува под бюста и да виси над колана на панталона.

Причината за появата на този тип корем е, че в стресови ситуацииКортизолът помага на захарта да навлезе в кръвния поток, така че тялото да има енергия, за да се спаси. Ако обаче не прибягвате до физическа дейност, тази излишна енергия няма къде да отиде, затова отива в мазнини. При условия на постоянен стрес мастните резерви „пълзят“ по-близо до черния дроб, за да могат бързо да се превърнат в енергия по време на следващата стресова ситуация.

Как да се справим със стресиращ тип стомах

Отговорът е очевиден: научете техники за релаксация и управление на стреса, като дълбоко дишане и медитация, погрижете се за здрав съни яденето на „бавни“ въглехидрати, яжте бавно.

Тип на корема: "крушовиден" - причини и лечение

Ако имате доста тънка талия, но има „бучка мазнина“, стърчаща над бикини зоната, а бедрата и задните части са непропорционално големи, тази област става като круша.

Причината за появата на този тип корем е повишено нивоестроген. Тази особеност може да е вродена или да е резултат от хормонален дисбаланс, причинен от други заболявания или проблеми, като ендометриоза или фиброза. Друга причина за повишени нива на естроген е консумацията на синтетични форми на този хормон с месо или други храни, както и приема на противозачатъчни хапчета.

Факт е, че естрогенът е отговорен за „изострянето“ на женските извивки по време на пубертета в подготовката за раждане. Ако мастни клеткив области, чувствителни към женските полови хормони, продължават да се стимулират, фигурата на жената придобива крушовидна форма, която след менопаузата, като правило, става ябълкова.

Как да се отървем от крушовиден корем?

Избягвайте храни с наситени мазнини, които могат да съдържат високи нива на естроген. Увеличете количеството фибри в диетата си: семена, зеленолистни зеленчуци, които свързват излишния естроген и помагат за извеждането му от тялото.

Тип корем: "мама" - защо се появява и как да се отървем от него

След раждането много жени често развиват вид корем, наречен „мамино коремче“, което се характеризира с увисване.

Причини: По време на бременност и раждане коремните мускули се разделят, за да позволят на матката и корема да се разширят. След като бебето се роди, двете страни на мускулите, които образуват корема, трябва естествено да се върнат в първоначалното си състояние.

Ако това не се случи, коремът след раждането на детето не изглежда много привлекателен. Причината за това е отслабването на коремната стена. Половината от раждащите жени изпитват диастаза на правите коремни мускули. При 30% от жените проблемът изчезва от само себе си.

Какво трябва да направим останалите?

Тип на корема: „хипотиреоидизъм“ - откъде идва и как да се борим с него

Този тип корем, като правило, не идва сам - закръглените ръце и крака, както и други части на тялото, ви правят да изглеждате пълни.

Причината за появата на този тип корем е неизправност щитовидната жлеза, а именно хипотиреоидизъм. В резултат на това жлезата с форма на пеперуда произвежда малко тироксин, който контролира скоростта, с която се изгарят калориите. Ако не изгорите всички калории, които приемате, те започват да се съхраняват като мазнини в тялото ви.

Как да се отървете от хипотиреоиден коремен тип

Първо трябва да се диагностицира хипотиреоидизъм. За да направите това, трябва да се консултирате с лекар. Хипотиреоидизмът също причинява умора, запек и студени крайници. Много пациенти обаче не предполагат, че такива безобидни симптоми може да са признаци на дисфункция на щитовидната жлеза. Лекарят може да предпише специално лечение хормонални лекарства. Можете също така да се борите с това разстройство, като ядете храни, богати на йод.