Просто обяснение защо човек стене в съня си. Причини за стене насън Човек стене насън какво

Неспокойният сън се среща както при деца, така и при възрастни, научно се нарича парасомния. Една от проявите на това разстройство е стененето по време на нощна почивка. Това явление се среща доста често, в медицината дори има отделен термин за него - катофрения.

Характеристики на стон по време на сън

Появата на стон по време на сън се среща най-често в млада възраст – около 18-19 години и е по-характерна за мъжете. Стененето по време на сън може да продължи няколко минути или да продължи почти цялата нощ. Често самият стенещ човек не забелязва издаваните звуци, но ако те са достатъчно интензивни, той може да се събуди няколко пъти. Най-често хората стенат на сцената REM сън, това е свързано с възможни кошмари и по-чувствителен отговор на тялото към проявите на различни патологии.

Нощното стенене причинява сериозен дискомфорт на близките, защото спящият може да стене, да крещи, да пръхти и да издава други звуци на доста силно ниво. Това прави невъзможно членовете на семейството на стенещия човек да получат нормална нощна почивка. Не ги смущава само самият шум, нервната система е възбудена поради притеснения за здравето им. обичаниздавайки стон.

Особеност на това явление е, че звукът се появява при издишване на въздуха. Това отличава катофренията от такива парасомнии като апнея, хъркане, стридор.

Човек стене в съня си различни причини, някои от тях са доста безвредни и могат лесно да бъдат елиминирани. Други показват наличието сериозни проблемисъс здравето. Такъв стон показва, че спящият има заболявания, които трябва да бъдат лекувани спешно.

Най-общо факторите, които причиняват нощно стенене, могат да бъдат разделени на три основни групи:

1. Физиологични причини - човек стене в съня си поради здравословни проблеми.
2. Психо-емоционален - спящият започва да стене поради състоянието на нервната система, възможно пренапрежение през деня, произтичащ от това стрес, наличие на психични разстройства, динамични и тревожни сънища.
3. Индивидуални фактори - неправилна организация на хигиената на съня, прием различни лекарства, алкохол.

Най-опасната група причини е първата. Това показва, че човек се нуждае от спешно лечение и здравето му е застрашено.

Физиологични причини

Кататренията може да бъде причинена от дискомфортни усещания, които възникват в резултат на проява на характеристики на тялото или съпътстващи заболявания.

• Хората, страдащи от втора и трета степен на затлъстяване, могат да стенат. При такова наднормено телесно тегло има значително натоварване на сърдечно-съдовата система. Това води до задух и в резултат на това до недостатъчно снабдяване на тялото с кислород. Сънят става неспокоен и качеството му се влошава. Спящият издава различни звуци, включително пъшкане.
• Хипертония. Високо кръвно налягане, особено вътречерепен, провокира синдром на болка. В същото време главата започва да боли и възниква усещане за пълнота. Дискомфортът не е толкова силен, че да накара спящия да се събуди, но достатъчен, за да накара човека да издаде неволно стон.
• Вегето-съдова дистония. Заболяването се изразява в спонтанни скокове кръвно налягане, намалено насищане на тъканите с кислород, хипотония, тахикардия. Последното може да доведе до болезнени усещания в сърдечния мускул и да предизвика стон от спящ човек. Също така, при VSD се появява внезапен задух и усещане за компресия в гърдите. Тези неудобства също предизвикват стенене.
• Различни заболявания респираторен тракт. Затрудненото дишане води до допълнително натоварване на сърцето и провокира неспокоен сън. Често се наблюдава стон при промяна на метода на дишане: в остър стадийПациентите с грип или ARVI често имат запушен нос и трябва да дишат през устата. Стоновете са характерни както за астматици, така и за страдащи от алергии в острия стадий на заболяването.
• Различни болки, които се появяват по време на сън. Тялото ни продължава да работи, докато спим, макар и с по-бавни темпове. Синдромът на болка, който възниква по една или друга причина, кара спящия човек да стене.

Психоемоционални причини

Натоварен работен график, прекомерна умора, негативни емоции, опитен стрес - всичко това може да наруши нормалния ход на нощната почивка.

• Важен фактор, който влияе върху появата на катофрения, е състоянието душевно здравечовек. Различни заболявания, включително такива общи симптоми като депресия или хронична умораможе да доведе до парасомния с нощно стенане.
• Неврози с различна етимология често водят до катофрения. Лицето изпитва тревожност и е склонно към пристъпи на паника. Това води до проблеми със заспиването и неспокоен, чувствителен сън.
• Възбудената нервна система също не позволява на тялото да се отпусне и да си почине напълно. Човек спи, практически без да се потапя в сцената дълбок сън, което води до неговата свръхчувствителност. Дори лекият дискомфорт може да предизвика пъшкане или събуждане на спящия.
• Различни видове безсъние. Това явление е много често срещано в съвременния свят. Безсъние при различни степениПовече от половината от възрастното население на света страда. Разстройство нормален цикълнощната почивка често е придружена от катофрения.
• Мечти. Стоновете през нощта могат да бъдат причинени от кошмари или други видове нощни сънища. Често катофренията може да има изразена сексуална конотация, когато спящият има еротичен сън. Човек може да сънува различни събития.Според сомнолозите около 70% от сънищата са тревожни за нас. Спящият може да говори през нощта, да си тананика или просто да реагира на виденията със стон.

Субективни фактори на катофрения

Това включва индивидуални причини за появата на нощно стенане.

• Лоша хигиена на съня. Неуспехът да се осигури подходяща нощна почивка може да усложни този процес и да причини катофрения. На човек не трябва да му е топло, студено или задушно, когато спи.
• Яденето на твърде много преди лягане често води до неспокоен сън. Стомашно-чревния трактпродължава да работи, тялото не почива напълно. Това състояние често е придружено от стенания.
• Пиенето на алкохол, кафе или енергийни напитки малко преди лягане също води до парасомния с нощно стенане.
• Пушенето. U пушещи хорачесто възниква състояние, което е подобно на проява на VSD. Съдовите спазми водят до чувство на дискомфорт. Натоварването на сърцето причинява болезнени усещания, човекът стене в отговор на това.
• Приемане на различни лекарства. По правило катофренията се причинява от употребата на различни стимуланти. нервна система, лекарства. Това могат да бъдат антидепресанти, тонизиращи средства. Сомнолозите многократно отбелязват, че лечението на безсъние със сънотворни също може да причини катофрения.
• Поза за сън. Понякога индивидуално анатомични особеностиСтруктурите на назофаринкса водят до затваряне на гласните струни по време на сън по гръб. Тъканите на небцето също могат да увиснат, но това явление води до хъркане или апнея. Ако лежите настрани, докато спите, проявите на парасомния няма да са толкова изразени.

Предотвратяване

Често катофренията е напълно безвредна за самия спящ, но в същото време причинява сериозен дискомфорт на хората около него. Понякога човек, стенещ през нощта, дори не забелязва това явление и не е наясно с неговото съществуване. Спящият може да стене постоянно, всяка вечер или периодично. Постоянната поява на нощно стенане показва реакцията на тялото към дразнители. За да премахнете влиянието на субективните фактори на катофренията, следвайте няколко прости правила:

• Проветрете стаята преди лягане.
• Избягвайте приема на алкохол или нервни стимуланти 4-5 часа преди лягане вечер.
• Оптималната температура за спалнята се счита за 21-22 градуса по Целзий с относителна влажност 65-70%.
• Не преяждайте преди лягане. Последното хранене е 2 часа преди лягане и съдържа леки, нискомаслени храни.
• Изключете електрическите уреди в спалнята.
• Осигурете тъмнина. Ако очите виждат светлина дори през клепачите, тялото спира производството на мелатонин, хормонът, отговорен за нормалния сън.
• Мелатонинът достига най-високата си концентрация в кръвта на 22-23 часа. Опитайте се да си легнете преди този час.
• Избягвайте да дразните нервите си преди лягане с гледане на напрегнати филми, видео игри и др.

Ако организирате нощна почивка според тези препоръки и стененето все още се появява, уговорете среща със сомнолога. Това е лекар, който изучава и премахва проблемите със съня. Може да се наложи да се направи енцефалограма на мозъка. Също така би било подходящо да посетите терапевт, за да изключите други заболявания, които провокират катофрения.

Неспокойният сън, наричан от експертите парасомния, може периодично да се открие както при възрастни, така и при деца. Сред разнообразието от неговите прояви най-често се отбелязва стенането по време на сън. Те могат да бъдат периодични и да са резултат от напрегнат ден или лош сън. Но при някои нощните стенания се появяват редовно. В този случай говорете за катофрения - състояние, което изисква сериозно лечение.

Стененето през нощта е класифицирано като нестандартна поведенческа реакция и в резултат на това е станало повод за задълбочено изследване. Експертите са установили, че подобно поведение в съня е типично за хората относително млад– 18-20 години, предимно мъже.

Има мнение, че тялото реагира на кошмари или прояви на определени патологии със стон. Има обаче случаи, когато една жена страда от катофрения по време на бременност и дори Малко дете. Тъй като новороденото бебе или бебе не е в състояние да изрази чувствата и усещанията си с думи, то стене в съня си или наяве. Причината може да са колики или нощни сънища.

Издавайки различни звуци, напомнящи пръхтене, хлипане, рев, вой, хората смущават съня на околните, но на следващата сутрин остават много изненадани, ако им се каже за това.

внимание! Плачът обикновено се появява по време на REM сън, с лицевите мускулиостават напълно отпуснати, така че е почти невъзможно да се предскаже предварително началото на следващия пристъп.

Сравнение с други патологии: отличителни черти

Тъй като катофренията се счита за вид парасомния, тя лесно се бърка с други прояви на неспокоен сън.

1. Това състояние често се бърка с хъркането, но междувременно те се различават значително от физиологична гледна точка: ако първото явление се формира по време на издишване, то второто - по време на вдишване.
2. Плачът също има подобни характеристики като сънната апнея, само че в първия случай се задържа дъхът по време на вдишване, а във втория - по време на издишване.
3. Разстройството на съня, наречено „стридор“, обикновено се проявява със затруднено дишане. Това се дължи на стеноза (стеснение на лумена) на горните дихателни пътища.
4. Мукането може да означава както катофрения, така и начало на епилептичен припадък.
5. Като цяло говоренето насън е лесно да се разграничи от стенанията, тъй като не е свързано с процеса на дишане. В това състояние човек може просто да говори, да крещи силно, да потрепва, но да не чува нищо.

Причини за стон в съня

Кататренията се счита за доста необичаен вид парасомния и следователно все още не е напълно проучена от специалисти.

Има много причини, поради които човек стене в съня си, някои от тях се считат за напълно безобидни, докато други могат да показват сериозни разстройства и здравословни проблеми. Но като цяло те могат да бъдат разделени на три категории:

• физиологични причини;
• психо-емоционални фактори;
• индивидуални характеристики.

Фактори на безопасност

Нарушения естествен процесНощен сън и стене по време на сън при повечето възрастни може да възникне поради натоварен работен график, чести стрес и преумора, както и негативни чувства. Следните фактори включват и психо-емоционални фактори.

1. Човешкото психично здраве - хронична умора, продължителна депресия.
2. Паническа атака повишена тревожност, които са причините за развитието на неврози.
3. Продължително пренапрежение, повишена възбудимост на нервната система.
4. Безсъние различни видове, провокиращ хронични разстройстванормален цикъл на сън.
5. Периодично повтарящи се кошмари, страшни сънища, които могат да се появяват редовно, и други видове нощни сънища.

Повечето от тези нарушения можете да отстраните сами без помощта на специалист. Това ще ви позволи да се отървете от нощното стенане за дълго време.

Патологични фактори и допълнителни причини

Кататренията често се развива на фона на дискомфорт, свързан със сериозни нарушения или съпътстващи заболявания. Всички те показват необходимостта от спешно лечение, липсата на което може да представлява заплаха за здравето.

1. Затлъстяване от втора или трета степен.
2. Хипертонична болест.
3. Вегето-съдова дистония.
4. Болести на горните дихателни пътища
5. Високо вътречерепно или очно налягане.

Важно е да се знае! Лекарите казват, че хората често стенат в съня си, дори ако горните фактори отсъстват. Това се обяснява с факта, че катофренията е по-вероятно социален феномен, а не болест в нейния класически смисъл.

Експертите отдават този факт на индивидуални причини.

1. Възраст. Старецстрада от много заболявания, включително нарушения на съня. По време на периоди на краткотраен сън той може да стене или да издава други звуци.
2. Обилна вечеря. Преяждането преди лягане е стресиращо храносмилателната система, пречейки на тялото да си почине пълноценно. Това причинява безпокойство, понякога придружено от стенания.
3. Пушенето. Лошият навик, особено преди лягане, причинява вазоспазъм, което води до състояние на дискомфорт и влияе негативно на сърдечния мускул. В резултат на повишеното натоварване, болезнени усещания, което човек усеща през съня и започва да стене.
4. Пиене на силни напитки. Кафето, алкохолът, енергийните напитки активират нервната система и водят до превъзбуждане на организма. Това засяга нощната почивка, придружена от стенене. Пиян човек често изпитва нарушения на съня, той може да стене и дори да говори, без да го усети и без да се събуди.
5. Прием на лекарства. Дългосрочна употребалекарства от определени групи (антидепресанти, транквиланти, хапчета за сън) влияят върху качеството на съня и причиняват катофрения.
6. Пози за сън. Неправилното положение на тялото по време на нощна почивка, както и структурните особености на назофаринкса възпрепятстват свободната циркулация на въздуха, причинявайки хъркане, апнея, а в някои случаи и стенене.
7. Лоша хигиена на съня. Липса на нормални комфортни условия за пълноценна нощна почивка, неспазване температурен режимводи до развитие на катофрения. По време на сън на човек не трябва да му е студено или горещо, нито да се задушава от сух и неприятен въздух.

Провеждане на диагностика

Проучване помага на лекарите да разграничат този поведенчески феномен от други прояви на парасомния. Това е единственият и най-информативен диагностичен метод и ви позволява да изключите нарушения на съня, причинени от други патологични процеси, като епилепсия или стридор. По време на разговора лекарят се опитва да събере цялата необходима информация и определя следните точки:

• честота на стенене, продължителност и редовност на атаките;
• наследствено предразположение;
• Наличност лоши навици;
• съществуващи респираторни заболявания;
• вероятността от развитие на други нарушения на съня;
• продължителност на приема на лекарства (ако са предписани) и техния списък.

Пациентът е помолен да води специален дневник, където в продължение на две седмици трябва да записва подробно всичко, което се случва с него:

• дневен режим - продължителност на съня, време на събуждане и заспиване, ставане през нощта;
• стенания по време на нощна почивка - честота, продължителност, редовност;
• чувства след събуждане - почивка, бодрост или умора, раздразнение;
• ежедневни събития - моменти на щастие и тъга, чувства, свързани с тях.

Борба с катофренията

Тъй като катофренията не се счита за заболяване, а само за специфично нарушение на съня, в момента няма методи за лечение. Лекарят може само да даде някои препоръки на пациента, които могат да намалят или премахнат симптомите на катафрения, както и да даде някои съвети на близките, които страдат най-много от стенанията на човека, който спи до тях.

съвет! В определени случаи на помощ идва хомеопатията, но ефективността на лекарствата не е напълно проучена.

Помощ от специалисти

Има смисъл да се консултирате с лекар, ако нощното стенене е придружено от някои симптоми, показващи вероятността от друга патология:

В такъв случай квалифицирана помощСпециалисти с тесен фокус могат да окажат помощ.

Оториноларинголог, който ще определи наличието на патология чрез подробен преглед на УНГ-органите и дихателните пътища и ще помогне да се получи отговор на причините за нощните стенания.

Сомнолог, чиято компетентност включва изучаване на моделите на съня на базата на полисомнография, за да се установи връзката между нощните стонове и други нарушения на съня.

Психотерапевт, който може да определи или изключи психологически аспектиразвитие на катофрения.

Домашни методи

Ежедневното прилагане на съветите на лекаря ще помогне за ефективна борба с разстройството, облекчаване на състоянието и намаляване на стенанията по време на нощна почивка.

За пациенти:

1. Вземете гореща вана или душ преди лягане. Тази процедура ще помогне за изчистване на носните проходи и дихателните пътища, което ще улесни циркулацията на въздуха нощен период. Тази мярка е особено актуална, ако човек има настинка и кашлица.
2. Проведете сесия с дихателни упражнения.
3. Пийте чаша топъл билков чай ​​или с добавка на мента, маточина или мед с лимон.
4. Подредете правилно зоната за спане, като повдигнете главата на леглото. Това ще помогне за предотвратяване на прибиране на увулата и мекото небце - обща причинанощни стонове.

На околните:

1. Използвайте тапи за уши, когато атакувате човека, който спи до вас.
2. Включете вентилатора и овлажнителя. Устройствата ще помогнат за възстановяване на комфортния вътрешен микроклимат и ще осигурят фонов шум.
3. Ако е възможно, сменете мястото, където спите, като отидете в друга стая.
4. При силно или често повтарящо се стенане внимателно, за да не събудите спящия, сменете позата му, като го обърнете на една страна. По правило това му помага да се успокои за известно време.

Предпазни мерки

Тъй като постоянното стенане често се появява поради излагане на външни дразнители, премахването им ще помогне да се отървете от разстройството или да предотвратите появата му. За да направите това, трябва да проучите препоръките на специалистите.

1. Проветрявайте стаята редовно.
2. Създайте комфортен режим на температура и влажност в спалнята.
3. Коригирайте диетата си и планирайте последното си хранене не по-късно от 2-3 часа преди лягане.
4. Избягвайте приема на алкохол, кафе, силен чай и стимуланти 5-6 часа преди почивка.
5. Осигурете пълна тъмнина и тишина, като изключите всички уреди.
6. Развийте навика да заспите не по-късно от 22-23 часа, когато синтезът на мелатонин достигне максималната си концентрация.
7. Опитайте се да не сърфирате в интернет и да не оставате твърде дълго вътре в социалните мрежиили вечер пред телевизора.

Както показва практиката, тези мерки често са достатъчни, за да подобрят съня и да се отърват от нощните стенания.

Заключение

Кататренията е една от проявите на парасомния и не се счита за опасност за здравето. Ако човек започне да стене насън, тогава причините се крият във вътрешни преживявания, външни отрицателни въздействия, а също и в някои съпътстващи заболявания. Тактическият подход и търпението ще ви помогнат да се справите емоционални състоянияи възстановяване на нощната почивка.

Появата на стенания в съня има медицинско наименование– катофрения. Това явление се нарича парасомния - необичайно поведение по време на нощна почивка. Не е опасно, но може да причини дискомфорт на хората, които спят наблизо. За да се изключи това, е необходимо да се знаят факторите, влияещи върху развитието на катофренията и методите за борба с нея.

Стонове по време на заспиване се появяват на фона на промени в дишането. Човекът, който е заспал, поема дълбоко въздух и след това задържа дъха си. След това спящият издишва продължително, издавайки провлачен звук. Най-често шумовете са силни, но самият спящ не ги забелязва и не се събужда. Поради силата на звуците останалите хора наоколо стават неспокойни.

Човек може да стене по различни начини по време на сън. Шумът е подобен на следните звуци:

• мучене;
• бръмчене;
• изсумтяване;
• писък

Продължителността на звуците също може да варира. При възрастни те могат да се наблюдават за 2-60 секунди. Продължителността на епизодите също може да варира, средно е 1 час.

Появата на подобно разстройство на съня не се влияе от позата при сън. Но е записано, че ако човек, стенещ в съня си, се обърне или промени позицията си, звуците спират.

Най-често стенанията при жените и мъжете се появяват по време на REM фазата на съня, но могат да се появят и по време на бавен сън. В същото време сутрин звуците стават по-дълги, отколкото в началото на почивката.

Разлики от други разстройства

Кататренията няма пол, засяга не само мъжете, но и момичетата. Може да се обърка с други разстройства. За да предотвратите това, трябва да знаете как се различава от тях. Най-често стененето по време на сън се бърка със следните състояния, които имат индивидуален характер отличителни черти:

• хъркане: звукът се появява при вдишване, а при катофрения – при издишване;
• нощна апнея: спиране на дишането се наблюдава след издишване на въздух, а когато се появи стенане, след вдишване;
• стридор: появата на шум провокира затруднение дихателна функция, които се появяват поради стесняване на дихателните пътища;
• говорене на сън: при това разстройство човек говори, а не издава неразбираеми звуци.

Има и други разстройства. Епилептиците могат да мучат в съня си, когато настъпи пристъп.

Защо човек стене в съня си?

Има много причини, които влияят върху появата на стенания при спящ човек. Сред основните провокиращи фактори са:

1. Неизразена болка, която не може да доведе човек до състояние на будност.
2. Вегето-съдова дистонияхарактеризиращ се с скокове на кръвното налягане и хормонални промени, които могат да започнат по всяко време. Такива промени през нощта провокират появата на дискомфорт и стенания.
3. Заболявания дихателната система, при които издишването е затруднено. Най-често стенането се провокира от запушен нос поради респираторни патологии, астма или алергии.
4. Друга причина, поради която хората могат да стенат в съня си, е наднорменото тегло. Наднормено теглозасяга функцията на сърдечно-съдовата система, върху образуването на задух. Поради това в тялото възниква недостиг на кислород, което намалява качеството на почивка.
5. Повишени вътречерепни и вътреочно наляганепровокира появата болезнени усещанияв главата ми. Такава атака може да предизвика стон.
6. Психични разстройствапровокират появата на различни нарушения на съня. Такива хора често са обект на кошмари, паника и безсъние. Поради това поведението им се променя: те публикуват различни звуци, движи се в леглото, скочи.
7. Сънища, свързани с емоции. В същото време те могат да бъдат приятни или не. В този случай стененето е реакция.
8. Употребата на алкохол, наркотици и сънотворни е друга причина, поради която хората стенат в съня си. Такива вещества допринасят за появата на дълбок, тежък сън, по време на който човек изпитва дискомфорт. Той обаче не се събужда поради инхибиране на централната нервна система.

С течение на годините интензивността на звуците, възникващи при спящи хора, може да се увеличи поради физиологични промени в тялото, влошаване на причините, причиняващи такъв шум. Ето защо, когато се появят, трябва да разберете причините за тях и да проведете подходящо лечение. В същото време можете точно да диагностицирате причината за нощните стенания с помощта на електрически рекордер.

Профилактика и лечение

Лечението на катофренията трябва да започне, когато изглежда, че стененето пречи на останалите хора. Това състояние също трябва да се лекува, ако е придружено от:

• намалена тежест на реакцията и концентрация;
• нарушение на паметта;
• повишена нервност;
• безсъние;
• постоянна раздразнителност;
• появата на главоболие;
• сънливост, разсеяност;
• появата на кошмари.

За да се отървете от стоновете в съня си, трябва да се консултирате с отоларинголог.

Ако това състояние не е причинено от патология на горните дихателни пътища, лицето може да бъде насочено към сомнолог, ендокринолог, кардиолог или други лекари. Само лекар може да посочи как да се лекува катофрения въз основа на причините за патологията, индивидуални характеристикитялото на пациента.

За да предотвратите стененето, трябва да се предпазите от стрес през целия ден. Освен това трябва да почивате 7-8 часа на ден. В този случай човек трябва да заспи на 23-24 часа, тъй като по това време се наблюдава максималното ниво на мелатонин в кръвта. Заспиването по този начин насърчава правилната почивка и правилната смяна на фазите на съня.

Можете да направите това преди да заспите дихателни упражнения, вземете топли релаксиращи вани, направете ароматерапия, релаксиращ масаж. Също така, за да се предотврати появата на нощни стенания и кошмари, се препоръчва да правите секс преди да заспите, тъй като насърчава производството на серотонин.

Тази тема в живота ни засяга голям брой хора, както обикновени хора, така и определени специалисти в области като медицина и психология. На този моментУчените никога не са стигнали до консенсус, който да обясни истинската причина, поради която човек стене по време на сън, въпреки непрекъснатите изследвания в тази област. Ще ви кажем какви са предпоставките за това явление и за какво заболяване може да е предвестник.

Основните причини за нощно стенане

Това явление може да има както психоемоционални причини, така и чисто физиологично обяснение, като например нараняване или предишна операция. В някои случаи причината може да бъде субективни фактори, влияещи върху съня на човек.

Има предположение, че човек може да стене, ако лежи неправилно в съня си. Дори се забелязва, че ако спящият промени позицията си, стенането може да спре.

В медицината има определение за това явление - катофрения (от гръцки: ката- По-долу, френия- оплакване). Забелязано е също, че най-често стенат в съня си млади мъже на възраст от 19 до 30 години.

Нека се опитаме да разгледаме няколко причини, които се опитват да обяснят защо хората понякога стенат в съня си.

Бяха идентифицирани основните предпоставки, а именно:

• Проблеми със съня и лоши сънища, проблеми с психо-емоционално състояниелице;
• Физическа болка;
• Проблеми с наднорменото тегло;
• Вегето-съдова дистония (VSD);
• Респираторни заболявания;
• Високо кръвно налягане;
• Субективни фактори, например пиене на алкохол преди лягане, пушене, преяждане, приемане на лекарства, неправилни условиясън, неправилна поза за сън.

Причина 1. Проблеми с психоемоционалното състояние на човека

Съвременният ритъм на живот на всеки жител на града и дори на селото оставя много да се желае. Постоянният стрес, както на работа, така и в Ежедневието, постоянни незначителни обстоятелства (не винаги добри), честа липса на сън, общ емоционална умора. Прибирайки се у дома, човек продължава да бъде преследван от мисли за изминалия ден.

Когато си лягат, почти всеки се опитва да си спомни изминалия ден и да анализира някои моменти. И ако през този ден се случи някаква неприятност, било то конфликт с колега, забележка от шеф, кавга с любим човек, тогава тази мисъл ще го държи до края, докато не заспи. И се оказва, че човекът е заспал, но мисълта е останала в съзнанието и продължава да се върти в главата, огледана от всички страни и т.н.

Сомнолозите заключиха, че модерни хоравиждате повече от 70% от тревожните сънища, което води до говорене насън и други звуци, включително стенания. Психо-емоционалните проблеми включват неврози, възбуда, нарушаване на нормалния цикъл на съня, хронична умора и нервни сривове.

Причина 2. Физическа болка

В ежедневието никой от нас не е имунизиран от леки битови наранявания. Дръпна гърба си, удари крака си, нарани се, поряз се. И така, човекът заспал и легнал, например, върху натъртеното си коляно. В будно състояние всеки от нас, изпитвайки болка, поне ще направи гримаса. В съня човек не се контролира, така че може да стене.

Причина 3. Наднормено тегло

Наднорменото тегло е комплексно заболяване в днешно време. Това се дължи на много фактори. Това също води до проблеми със съня. При наднормено теглопроцесът на вентилация на белите дробове е нарушен.

През деня, когато човек е буден, дихателните мускули се справят със задълженията си. Но през нощта, когато човек спи, човек не може да контролира дишането си. Мускулите са отпуснати телесни мазнинивърху човешкото тяло, а именно върху стомаха и гърдите, те не дават гръден кошработи добре.

В същото време мастните натрупвания по шията стесняват лумена на фаринкса и притока на въздух в белите дробове може да бъде затруднен.

Причина 4. Вегето-съдова дистония

Бичът на съвременната младеж, на който са подложени много млади хора. Паническа атака, задух, изтръпване, често безсъние, безпокойство, задух, спад и повишаване на кръвното налягане, тахикардия. Тахикардия, между другото, причини дискомфортв сърцето. Човек се чувства така, сякаш сърцето му е притиснато. Това също може да е една от причините за стене по време на сън.

Причина 4. Респираторни заболявания

Тази причина може да бъде причинена от различни заболявания, като грип, бронхит, ARVI, а също така може да се появи при страдащи от хронични алергии и астматици. Всичко това може да предизвика неволно стон при дишане на спящ човек.

Причина 5. Високо кръвно налягане

Още една от многото причини за пъшкане в съня. Високото кръвно налягане може да причини болка (болка в главата, като опция). Най-често човек няма да се събуди от това, но може да започне да стене.

Причина 6. Субективни условия

Това включва много фактори, като например:

• Неудобни условия за сън (студено, горещо, задушно, влажно, неудобно);
• Алкохолна или наркотична интоксикация;
• Прием на лекарства;
• Тютюнопушене (спазми, стрес върху сърцето поради цигари постоянно явлениепри заклети пушачи);
• Неправилна поза за сън;
• Склонност към преяждане.

Решение

И така, какво можете да направите, за да намалите вероятността лош сън, и в резултат на това стене през нощта?

Всъщност тук няма нищо сложно. Начини за здравословно и добър сънлежи на повърхността.

• Преди лягане не яжте много (особено избягвайте да ядете месо), по-добре е да изпиете чаша вода или пресен сок;
• Не забравяйте да проветрите стаята;
• Опитайте се да избягвате алкохолни възлияния;
• Не приемайте лекарства за стимулиране на нервната система 4 часа преди лягане;
• Опитайте се да не пушите преди лягане;
• Намерете удобна стайна температура, която ви позволява да спите добре;
• Изключете телевизора, касетофона, не заспивайте със слушалки;
• Спете на тъмно и тогава тялото ще започне да произвежда мелатонин, който е толкова необходим за нормален сън.
• Опитайте се да си лягате преди 23 часа и поддържайте нормален график за сън;
• Направете леглото си удобно (чисто легло, удобна възглавница, меко и удобно одеяло);
• Опитайте се да си легнете в спокойно, спокойно състояние, не забравяйте, че сутринта е по-мъдра от вечерта.

Следвайки тези основни правила, вие ще минимизирате емоциите си в съня си, ще спрете да пъшкате в съня си и ще се чувствате много по-добре и по-уверени всеки нов ден.

Видео: необичайни неща, които ни се случват по време на сън

В това видео Георгий Паромов ще ви разкаже какви други странни явления освен стон се случват на човек насън:

Сънят на човек трябва да бъде пълноценен и редовен. В края на краищата по това време тялото възстановява силата си, за да може да започне нов работен ден. Ако нямате качествен сън, трудно може да се говори за възможност за водене на пълноценен активен живот. Липсата на сън, повърхностният сън или изобщо липсата му обърква човек. нормален ритъмживот и забавят процеса на възстановяване. Това са патологии, с които трябва да се борим. Но има и други нарушения. Например, човек може да стене, докато спи. Колко опасно е такова отклонение?

Кататренията (с други думи стене по време на сън) е нарушение на съня, което спада към групата на парасомниите. Тази група включва всички поведенчески или други нарушения на съня, които не са под контрола на човека и възникват спонтанно. Това може да са кошмари, сомнамбулизъм и други проблеми. Кататренията най-често засяга възрастните, особено мъжете. Децата рядко стенат в съня си.

Основни симптоми на катофрения

Преди да потърсите причините, поради които човек стене насън, е необходимо да разберете как се проявява това. Спящият човек започва да мърмори, да мучи, да стене и да издава ревящи звуци. Това се дължи на по-бавното дишане. Поради твърде дългото издишване се получава вокализация на дъха, което води до подобни звукови явления. Звуците могат да бъдат подобни на рев, писък, мучене, хриптене, стенене. Честотата на появата им може да бъде веднъж на нощ или много често.

Кататренията е характерна за бърза фазасън. Поради това сутрин има повече стенания, тъй като тази фаза е най-висока по това време. В този случай човекът, страдащ от тази патология, може да бъде във всяка позиция. Обикновено, ако промените позицията си след началото на стенанията, те може да отшумят за известно време.

Спящите не усещат в съня си, че издават някакви странни звуци. Качеството на съня им, според тях, не се влияе от това. И само от близки можете да разберете, че има подобен проблем. Всъщност, поради дискомфорта за хората наоколо, това заболяване трябва да се лекува, тъй като стенещ човек пречи на съня на партньора, което може да доведе до конфликтни ситуации.

Причини за стон в съня

Обикновено причините за появата на стон по време на сън не са напълно установени. Лекарите могат да посочат само косвени предпоставки за това явление. Поради липсата на достатъчно материална база за изучаване на това явление, липсва и специфично лечение.

И така, защо човек стене, докато спи? Причините може да са следните:

• чест стрес, преумора, продължителна тревожност, нервни заболявания;
• астеничен синдром;
• болка по време на сън;
• чести събуждания, лошо качество на съня;
• анатомични проблеми на горните дихателни пътища, което прави невъзможно издишването без подходящ звуков ефект;
• психични разстройства;
• наличие на лоши навици - тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания.

Трябва ли да посетя лекар?

Много хора смятат, че при катофрения посещението на лекар е ненужна процедура. Но има и още опасни заболяванияс подобни симптоми, поради което все пак трябва да посетите специалист. Но при кого трябва да се обърнете с проблем като този?

Много е важно да се опитате да установите органична причинакатофрения, което лекарите се опитват да направят, като предписват различни процедури. Също така е важно да се изследва пациентът и да се установи дали страда от други нарушения на съня - хъркане и други патологии. При провеждане на преглед лекарят трябва да разбере, че катофренията е характерна и за напълно здрави хора.

За да получите повече подробна информацияотносно пациента, лекарят трябва да зададе редица въпроси. Обикновено открива следното:

• Има ли други проблеми със съня?
• дали други членове на семейството имат подобни заболявания;
• колко дълго и колко често се наблюдават такива стенания, какъв е техният характер;
• дали наскоро сте претърпели стрес или психическа травма;
• дали стененето по време на сън е свързано с възможни кошмари;
• дали сте приемали лекарства, наркотици или алкохол непосредствено преди появата на проблема.

Ако катофренията или други проблеми със съня започнат да ви посещават редовно, препоръчително е да водите дневник, в който трябва да записвате всичко, което се случва, което може да е свързано с болестта. Благодарение на този дневник ще бъде по-лесно за лекаря да определи причината за това явление и да предпише подходящо лечение.

Възможно лечение на катофрения

Кататренията не причинява никакви усложнения или патологии в организма, поради което лекарите не си правят труда да търсят специфично лечениеот това явление. Но пациентите идват при нас, за да се отърват от този проблем, защото досаждат на околните с неспокойния си сън. С оглед на това е необходимо да се предприемат определени мерки за борба с това нарушение на съня.

Днес разпределят следните методилечение на това заболяване:

1. Провеждане на полисомнография за по-подробно определяне на нарушенията на съня и последващ контакт със сомнолог.
2. Добри резултати дава така наречената CPAP терапия.
3. Ако катофренията се появи поради наличието хронични болестиили патологии на УНГ органи, те се опитват да излекуват основното заболяване (например да изравнят носна преграда), за да се отървете от нарушенията на съня.
4. Те следят качеството на назалното дишане и своевременно лекуват всички заболявания на дихателната система.
5. Стараят се да се движат повече през деня, да бъдат максимално активни. свеж въздух, премахнете стреса и нервното напрежение от живота си.
6. Създайте комфорт в спалнята и изберете най-удобната поза за сън. По-специално се препоръчва главата да е леко повдигната спрямо останалата част от тялото.

За тези, които спят в една стая с някой с катофрения, се препоръчва:

• Ако роднина започне да стене, се препоръчва да му помогнете да промени позицията си за сън, но не и да го събудите.
• Можете да го закупите, за да подобрите качеството на собствения си сън и да не чувате стонове и стенания.
• Можете също да използвате генератор бял шум. Принципът на неговото действие е да създаде монотонен фонов звук, който насърчава съня.
• В краен случай, ако други методи не работят, можете да спите в друга стая, тъй като качественият сън е много важен за всеки човек.