শিশুটি মাত্র 3 মাস ঘুমায়। শিশুটি কেবল তার বাহুতে ঘুমায়, কিন্তু যখন সে জেগে ওঠে: একটি সমস্যা বা না

আপনার প্রথম সন্তান আছে এবং আপনি সবকিছু নিয়ে চিন্তিত (এটা কি সত্যি, এটা কি ঠিক)? আপনার উদ্বেগ সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য. সর্বোপরি, আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইচ্ছা হল নিশ্চিত করা যে আপনার শিশুটি এখানে, তার জন্য একটি নতুন পৃথিবীতে যতটা সম্ভব আরামদায়ক।

কিন্তু এখানে সমস্যা: শিশু শুধু একা ঘুমাতে চায় না। আপনি যতই চালাক হোন না কেন, শিশুটি আপনার কোলে ঘুমায়। এবং শুধুমাত্র তাই. শিশুটিকে খাঁচায় স্থানান্তর করার সামান্যতম প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়। শিশুর সাথে কি সবকিছু ঠিক আছে, যদি না তাকে "প্রথম গিল্ডের অহংকারী" হিসাবে বড় করা হয়, তার ইচ্ছাকে খুশি করার জন্য বাড়ির সমস্ত সদস্যকে চালিত করে?

আপনার এই উদ্বেগ সত্যিই গুরুতর কিনা তা খুঁজে বের করা যাক.

নবজাতকের মনোবিজ্ঞানের বৈশিষ্ট্য

যে কোন মানুষের মত, শিশুরও আছে মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য. সর্বোপরি, সাইকি হোমো সেপিয়েন্সের একটি হাতিয়ার। এখানে আপনি এক বা দুই সপ্তাহ ধরে আপনার শিশুকে একটি খাঁচায় ঘুমানোর চেষ্টা করছেন, কিন্তু ফলাফল একই: শিশুটি কেবল আপনার বাহুতে ঘুমায় এবং আপনি তাকে বসানোর সাথে সাথেই সে জেগে ওঠে।

একটি শিশু কি অনুপস্থিত এবং কিভাবে একটি নবজাতকের ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে হবে তা বোঝার জন্য, এই মুহুর্তে কোন অনুভূতিগুলি তাকে চালিত করে তা আপনাকে জানতে হবে।

শুধু নিজেকে সন্তানের জুতোর মধ্যে রাখুন এবং সে কী অনুভব করে তা অনুভব করার চেষ্টা করুন:

1. আগের 9 মাস ধরে, যখন তিনি এখনও ভ্রূণ ছিলেন এবং আপনার পেটে বাস করতেন, আপনি ক্রমাগত এবং অবিচ্ছেদ্যভাবে তার পাশে ছিলেন;
2. মা ছিলেন খাদ্য, শান্তি, নিরাপত্তা, ঘুম ও জাগরণের সময় নিরাপত্তার উৎস;
3. শিশুটি সারাক্ষণ আপনার হৃদস্পন্দন শুনেছে, আপনি কীভাবে শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার কণ্ঠস্বর শুনেছেন। এটি তার জন্য আনন্দ এবং সম্প্রীতির প্রতীক হয়ে ওঠে;
4. জন্ম একটি নবজাতকের জন্য একটি কঠিন এবং আঘাতমূলক পরিস্থিতি। বিশেষ করে যদি জন্ম কঠিন ছিল, জটিলতা সহ;
5. কেন তিনি এই সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে গেলেন - আপনার থেকে বিচ্ছিন্ন হতে এবং এই মনোরম সংবেদনগুলি হারাতে? এখন সে বুঝতে পারে না তার মা কোথায় আছেন—শান্তি এবং নিরাপত্তা—এবং কেন তিনি সবসময় সেখানে থাকেন না।

আপনি আতঙ্কিত হওয়ার আগে: শিশুটি কেবল তার বাহুতে ঘুমায়, কী করবেন?! - শিশুর মানসিক চাপের মাত্রা কল্পনা করুন। সব পরে, কোথাও না, সবকিছু নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে.

• মায়ের পেট সারাক্ষণ শোরগোল করত, এমনকি ঘুমানোর সময়ও। এটা অন্ধকার এবং সরু ছিল;
• সমস্ত জীবন প্রক্রিয়া ধ্রুব গতিতে সঞ্চালিত হয়েছে, ঘুম সহ;
• একই গন্ধ এবং sensations ছিল. দিনে 24 ঘন্টা।

এবং এখন চারপাশের সবকিছু হালকা, শুষ্ক, প্রশস্ত হয়ে উঠেছে, শব্দগুলি সম্পূর্ণ আলাদা, যেন মাফ করা, ঘুম নড়াচড়া ছাড়াই হওয়া উচিত, দৃষ্টি এবং গন্ধের জন্য চারপাশে অনেক "অতিরিক্ত" রয়েছে।

আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে এই সমস্ত কিছু মোকাবেলা করার জন্য একটি শিশুর কতটা মানসিক শক্তি প্রয়োজন? এবং এই সবের মধ্যে, তার মাকে না হারানো গুরুত্বপূর্ণ, যিনি তার সবকিছু, কারণ শিশুরা সময় গণনা করতে জানে না এবং বুঝতে পারে যে সে কয়েক মিনিটের মধ্যে ফিরে আসবে।

এবং ঘুম এমন একটি সময়কাল যখন শিশু তার মাকে দেখতে পায় না, যার মানে সে আশেপাশে নেই। এই কারণেই আপনার শিশুর জন্য আপনার উপস্থিতি অনুভব করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

মজাদার!বিজ্ঞানীরা বলছেন যে একটি শিশুর জন্মের পর প্রথম তিন মাস হল গর্ভাবস্থার চতুর্থ ত্রৈমাসিক, যা বিবর্তন একজন ব্যক্তির কাছ থেকে এই সত্যের বিনিময়ে কেড়ে নিয়েছে যে সে 2 পায়ে হাঁটবে।

তাই এখন শিশুর জন্য প্রতিটি অর্থে আপনার কাছ থেকে যথেষ্ট পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি এই সময়ের সাথে যত সহজে আচরণ করবেন, তত বেশি সঠিকভাবে এবং মৃদুভাবে আপনি আপনার শিশুর যত্ন নেবেন, সে তত দ্রুত শান্ত হবে, অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং যখন সে ঘুমাবে তখন আপনাকে যেতে দেবে।

অনলাইন কোর্স দেখুন "শুভ মাতৃত্ব: কোমল যত্নের পদ্ধতি"যেখানে আপনি 0 থেকে 3 মাস বয়সী একটি শিশুর বৈশিষ্ট্যের সাথে পরিচিত হবেন এবং শিশুর সাথে স্নান, দোলনা, দোলনা, আরামদায়ক ঘুমানোর অনুশীলনে দক্ষতা অর্জন করতে পারবেন।

নবজাতকের ঘুমের বৈশিষ্ট্য

এটা কি পরিষ্কার হয়ে গেছে কেন বাচ্চাদের ঘুম অস্থির হতে পারে, শিশু প্রায়ই জেগে ওঠে এবং কাঁদে?

এই নতুন পরিস্থিতিতে তাকে ক্রমাগত "ঘুমাতে" বাধ্য করা হয়, যেখানে এটি প্রশস্ত এবং কোনও সাধারণ "আরাম অঞ্চল" নেই (যেমন এটি তার মায়ের পেটে ছিল), যেখানে ঘুমানোর জন্য সম্পূর্ণ আলাদা অবস্থান রয়েছে (উপরে নয়) নিচে, কুঁচকানো না)।

তার স্নায়ুতন্ত্রইমপ্রেশনে ওভারলোড, এবং কান্নাই এখন পর্যন্ত তার কাছে নতুন বিশ্বের সাথে এবং তার মায়ের সাথে যোগাযোগ করার একমাত্র উপায়, যাকে আপনি এখন পেটে লাথি দিতে পারবেন না। তাই সে কাঁদে, তার মাকে কাছে না দেখে বা অনুভব করে না।

1. প্রথম কয়েক সপ্তাহে, শিশুর ঘুম দিনে 20 ঘন্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে, অর্থাৎ, খাওয়ানো, swaddling এবং স্নান করার পরে বাকি প্রায় সমস্ত সময়;
2. ধীরে ধীরে, জেগে থাকা সময় বাড়বে এবং এই সময়ের মধ্যে শিশুকে নতুন ইম্প্রেশন বা শারীরিক কার্যকলাপের সাথে অতিরিক্ত ক্লান্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ;
3. একই সময়ে, দিনের বেলা এবং রাতের ঘুমের সময় ভিন্ন হতে পারে বিভিন্ন সময়কাল: দিনের বেলা বেশি, রাতে ছোট বা তদ্বিপরীত;

এই পরামিতিগুলি সর্বদা স্বতন্ত্র এবং এতে কোনও ভুল নেই। সময়ের সাথে সাথে, ঘুমের উন্নতি হবে। ঠিক আছে, একটি 1 মাস বয়সী শিশু শুধুমাত্র তার মায়ের কোলে বা তার সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগে ঘুমায়, যেমন আপনি ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছেন, শিশুটি তার জন্য সবচেয়ে সুন্দর এবং প্রয়োজনীয় সবকিছুর সাথে শান্তি এবং নিরাপত্তার সাথে জড়িত। এখন

তার পেটের পরিবর্তে মায়ের হাত

একটি শিশুর কাছ থেকে এই সংবেদনগুলি কেড়ে নেওয়ার দরকার নেই: এই বয়সে এটি অবশ্যই আরও খারাপ হবে। তার জন্য এখন তুমি পুরো পৃথিবী আর জীবন নিজেই!

ঘুমের সময় আপনার বাহুতে ধরে রাখার ইচ্ছা বিশেষ করে একটি অকাল, দুর্বল, কম ওজনের শিশুর মধ্যে, একটি কঠিন জন্মের পরে, বা অসুস্থতার সময়কালে তীব্র হয়।

জানি!এমনকি যদি একটি 2 মাস বয়সী শিশু শুধুমাত্র আপনার বাহুতে বা আপনার পেটে ঘুমায়, এটি একেবারে স্বাভাবিক।

• আসল বিষয়টি হ'ল 3-4 মাস অবধি, একটি শিশু, স্নায়ুতন্ত্রের অপরিপক্কতার কারণে, অভ্যাস গঠন করে না। তাকে আপনার বাহুতে বা আপনার পাশে ঘুমাতে দিন, তবে ক্রমাগত শারীরিক এবং মানসিক যোগাযোগে;
• 3 মাসের কাছাকাছি, আপনি ধীরে ধীরে শিশুকে একা ঘুমানোর সুযোগ দিতে পারেন: প্রথমে, এটি কেবল আপনার বাহুতে নয়, তবে তার পাশে, মায়ের "ডানার নীচে" ঘুম হতে দিন;
• তারপর প্রতিবার যখন আপনার শিশু ঘুমিয়ে পড়ে তখন তার থেকে একটু দূরে সরে যান।

ইতিমধ্যে, তার সত্যিই তার মায়ের স্পর্শ, চুম্বন, তার কণ্ঠ, তার হাতের উষ্ণতা, তার হৃদয়ের স্পন্দন, তার নিঃশ্বাস, তার গন্ধ প্রয়োজন।

আপনি চিন্তা করতে শুরু করবেন যখন শিশুটি, এমনকি 3 মাস পরেও, শুধুমাত্র তার বাহুতে ঘুমাতে থাকে, পুনরায় শিখতে চায় না (এছাড়াও নিবন্ধটি পড়ুন

ঘুম শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রয়োজন, এবং এই প্রক্রিয়া আছে অতি মূল্যবাণ, বিশেষ করে জন্য শিশুদের স্বাস্থ্য. অনেক মা তাদের সন্তান পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাচ্ছে কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্ন, কারণ এটি জানা যায় যে ঘুমের অভাব তার বিকাশ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু একই সঙ্গে বেশি সময় ঘুমানোও ক্ষতিকর। অবশ্যই, প্রতিটি শিশুর নিজস্ব শারীরিক এবং আছে মানসিক বৈশিষ্ট্য, তবে আজ শিশুদের জন্য সাধারণত স্বীকৃত ঘুমের মান রয়েছে, যা অনুসারে একটি নির্দিষ্ট বয়সে একটি শিশুর প্রতিদিন প্রয়োজনীয় সংখ্যক ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। তাই বাচ্চারা 3 মাসে কতটা ঘুমায় এবং কীভাবে ছোট ছোট ফিজেটগুলিকে রুটিনে অভ্যস্ত করা যায়?

শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে বিশ্রামের প্রয়োজনীয়তা সহ শিশুর চাহিদা পরিবর্তিত হয়। কিন্তু তিন মাসে শিশুর কত ঘুমানো উচিত?

3 মাস বয়সী শিশুর ঘুমের মান

3 মাস বয়সে, একটি শিশুর সাধারণত বিকল্প ঘুম এবং জাগরণ সহ একটি দৈনিক রুটিন রয়েছে। ভবিষ্যতে সময়সূচীতে লেগে থাকার জন্য মায়ের এই ঘন্টার দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত। একটি তিন মাস বয়সী শিশু ইতিমধ্যেই ঘুমিয়ে পড়ে এবং একই সময়ে জেগে ওঠে এবং রাতে তার ঘুম আরও সুন্দর এবং বিশ্রামপূর্ণ হয় এবং দিনের বেলায় শিশুটি প্রায়শই বিশ্রাম নিতে শুরু করে।

প্রদত্ত পরিসংখ্যানগুলি গড় মান এবং এই পরামিতিগুলি থেকে সামান্য বিচ্যুতি অনুমোদিত। নিম্নলিখিত ঘুমের সূচকগুলি 3 মাস বয়সী একটি শিশুর জন্য সাধারণ:

• প্রতিদিন মোট বিশ্রামের সময় - 14-16 ঘন্টা;
• রাতে - 10-12 ঘন্টা;
• দিনের বেলা - 4-5 ঘন্টা। একই সময়ে, শিশুটি দিনে দুবার 1-2 ঘন্টা এবং দুবার আধা ঘন্টা বা 40 মিনিটের জন্য ঘুমায়।

চিন্তা করবেন না যদি আপনার শিশু একটু বেশি ঘুমায় বা, বিপরীতভাবে, কম, কারণ প্রত্যেকেরই ব্যক্তিগত চাহিদা থাকে। মায়ের জন্য প্রধান নির্দেশিকা হল শিশুর স্বাস্থ্য, দিনের বেলায় তার কার্যকলাপ এবং তার মেজাজ।

কিছু অভিভাবক বিশ্বাস করেন যে কোনও নিয়ম মেনে চলার দরকার নেই এবং সন্তানের যতটা ইচ্ছা ঘুমানো উচিত, কমরভস্কি সহ অনেক বিজ্ঞানী এবং ডাক্তার যুক্তি দেন যে প্রতিটি পিতামাতা এই নিয়মগুলি জানতে বাধ্য। এটি করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়:

• নবজাতকের অতিরিক্ত ক্লান্তি বা, বিপরীতভাবে, হাইপারঅ্যাকটিভিটির প্রকাশ ছিল না;
• অতিরিক্ত কাজের অনুভূতি ছিল না;
• শিশুটি দিনের বেলা কৌতুকপূর্ণ ছিল না এবং একটি ভাল মেজাজে ছিল;
• পিতামাতারা নিশ্চিতভাবে জানতেন যে শিশুটি পর্যাপ্ত সংখ্যক ঘন্টা বিশ্রাম নেয়, কারণ এটি তার বিকাশ এবং সাধারণ সুস্থতাকে প্রভাবিত করে।

একটি শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু প্রয়োজনীয় বিশ্রামের অভাব বা তার অসময়ে অবিলম্বে শিশুর সুস্থতাকে প্রভাবিত করে

নমুনা দৈনিক রুটিন

সন্তানের দৈনন্দিন রুটিন তার বাবা-মায়ের বিবেচনার ভিত্তিতে নির্ধারণ করা যেতে পারে। নীচের সুপারিশগুলি আপনাকে শিশুর স্বতন্ত্র শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং চরিত্র বিবেচনা করে সবচেয়ে উপযুক্ত সময়সূচী তৈরি করতে সহায়তা করবে। আমরা টেবিল থেকে দেখতে পাচ্ছি, সময়সূচী গণনা করা হয় এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে শিশুটি মায়ের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক সময়ে জেগে ওঠে - সকাল 8 টায়।

দিনের বেলা আপনার ঘুম কেমন হওয়া উচিত?

3 মাস বয়সী একটি শিশু এক মাস বয়সী শিশুর চেয়ে অনেক কম বিশ্রাম নেয়। এই সময়কালে, তিনি গড়ে 40 মিনিট থেকে 90 মিনিট বিশ্রামে ব্যয় করেন। কখনও কখনও দিনের বেলা তিনি 2-4 ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমাতে পারেন, যদিও সাধারণভাবে তিন ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট থেকে বেশি হবে। এই সময় শক্তি পুনরুদ্ধার এবং, জাগ্রত হওয়ার পরে, আবার অভিজ্ঞতা করার জন্য যথেষ্ট হবে বিশ্ব.

যখন শিশু দিনের বেলা ঘুমায়, তখন মা বাড়ির কাজ করার জন্য সময় পেতে পারেন বা পার্কে হাঁটাহাঁটি করে আরাম করতে পারেন

বাবা-মায়েরা কীভাবে বলতে পারেন যে তাদের সন্তানদের দিনের বেলা বিশ্রাম নেওয়ার সময় হয়েছে? আপনার আচরণটি দেখতে হবে: যদি শিশুটি কম সক্রিয় হয়ে ওঠে, কৌতুকপূর্ণ হতে শুরু করে, কান্নাকাটি করে, হাঁপাতে শুরু করে এবং তার হাত দিয়ে তার চোখ ঘষে, তবে এটি তার ক্লান্তি এবং ঘুমের আকাঙ্ক্ষাকে নির্দেশ করে। প্রথমত, এই মুহুর্তে পিতামাতার সন্তানকে শান্ত করতে হবে, তাকে তার বাহুতে দোলাতে হবে, তাকে খাওয়াতে হবে বা তাকে একটি প্রশমক দিতে হবে।

ভিতরে উষ্ণ সময়বছরে আপনার সন্তানের সাথে বাইরে যতটা সম্ভব সময় কাটাতে হবে। একই সময়ে, হাঁটার সময় দিনের ঘুম শিশুর জন্য খুব দরকারী। তিনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েন, পুরোপুরি এবং শান্তভাবে বিশ্রাম নেন। ঘুমানোর জন্য খোলা বাতাসউঠোনে হাঁটতে যাওয়া মোটেও প্রয়োজনীয় নয়, যদি সম্ভব হয়, আপনি কেবল স্ট্রলারটিকে বারান্দায় নিয়ে যেতে পারেন এবং সেখানে শিশুটিকে দোলাতে পারেন এবং যখন তিনি ঘুমিয়ে পড়েন, তখন আপনার ব্যবসায় যান। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্ট্রলারটিকে একটি হালকা জাল দিয়ে ঢেকে রাখা যাতে শিশুর ঘুম পোকামাকড় দ্বারা ব্যাহত না হয় এবং তাকে সরাসরি সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে।

একটি তিন মাস বয়সী শিশুর রাতে কত ঘুম প্রয়োজন?

এটা প্রত্যেক মায়ের জানা উচিত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকানিয়মিত ঘুম একটি শিশুর সঠিক বিশ্রামে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই আপনার শিশুকে সবসময় একই সময়ে বিছানায় শুইয়ে দেওয়া উচিত।

রাতের ঘুমের জন্য প্রস্তুত করার সবচেয়ে উপযুক্ত সময়টি সন্ধ্যা নয়টা থেকে সাড়ে নয়টা পর্যন্ত বলে মনে করা হয়। যদি শিশুটি পরে বিছানায় যায়, তবে সে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়বে, তার ঘুম অস্থির হতে পারে এবং সকালে শিশুটি ভাঙা অবস্থায় জেগে উঠতে পারে এবং দিনের বেলায় কৌতুকপূর্ণ হতে পারে। এই কারণেই যে এমনকি যখন শিশুটি সন্ধ্যায় অত্যন্ত সক্রিয় থাকে এবং একেবারেই বিছানায় যেতে চায় না, তখন মা তাকে শান্ত করে ঘুমাতে দেয়। এটি সাধারণত প্রায় আধা ঘন্টা সময় নেয়।

একটি তিন মাস বয়সী শিশুর এখনও অনেক ঘুম প্রয়োজন, কিন্তু ঘুমের সময় উপর ভিত্তি করে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যশিশু এবং মায়ের দ্বারা নির্বাচিত দৈনন্দিন রুটিন, প্রত্যেকেরই আলাদা

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি 3 মাস বয়সী শিশুর রাতে কমপক্ষে 10-12 ঘন্টা ঘুমানো দরকার। এর মানে হল যে সকালের ওঠা তাড়াতাড়ি হবে - প্রায় 6-7 ঘন্টা। শিশুর সম্পূর্ণ বিশ্রামের জন্য, তাকে ঘরে সমর্থন করা প্রয়োজন তাপমাত্রা ব্যবস্থা, অবিলম্বে বিছানায় শিশু নির্বাণ আগে, ঘর বায়ুচলাচল. ডাঃ কোমারভস্কি যেমন পরামর্শ দিয়েছেন, ঘরের তাপমাত্রা 18-20 ডিগ্রির কম হওয়া উচিত নয়, আর্দ্রতা - 50-70%।

এছাড়াও, একটি শিশুর দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য এবং একটি বিশ্রামের ঘুমের জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ প্রয়োজন। তিনি নিরাপদ বোধ করবেন যদি পরিবেশ শান্ত থাকে এবং তার চোখে কোন উজ্জ্বল আলো জ্বলে না এবং তাকে জাগিয়ে তোলে। অনেক বিশেষজ্ঞ এমনকি রাতে বাতি না জ্বালানোর পরামর্শ দেন, কারণ আপনার শিশু যদি মাঝরাতে হঠাৎ জেগে ওঠে, তবে কম আলোতেও ঘুমিয়ে পড়া তার পক্ষে আরও কঠিন হবে। মায়ের প্রয়োজন হলেই রাতের আলো জ্বালানো উচিত।

আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনার শিশু রাতে বেশ কয়েকবার জেগে উঠতে পারে। কখনও কখনও তিনি অস্থিরভাবে ঘুমান কারণ তিনি ক্ষুধার্ত (আরও বিস্তারিত নিবন্ধে :)। অন্যান্য সাধারণ কারণ হল রুমে ঠাণ্ডা বা ঠান্ডা, ঘরে পোকামাকড় এবং বহিরাগত শব্দ। একবার এই উদ্দীপনাগুলি নির্মূল হয়ে গেলে, শিশু আবার ঘুমাতে যাবে। এভাবে সে রাতে নিয়মিত দীর্ঘ বিশ্রামে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।

যে কারণে একটি শিশু ঘুমাতে চায় না

তিন মাস বয়সে, একটি শিশু ইতিমধ্যেই আশেপাশের বাস্তবতার প্রতি আগ্রহ দেখায়: সে তার মায়ের সাথে যোগাযোগ করতে, ঘরের জিনিসগুলি দেখতে এবং খাঁচার উপরে ঝুলন্ত খেলনাগুলি তুলতে পছন্দ করে। যদি আপনার শিশু দিনের বেলায় অনেক নতুন অভিজ্ঞতা লাভ করে থাকে, তবে তার জন্য রাতে বা দিনে ঘুমানো আরও কঠিন হবে। উপরন্তু, এছাড়াও আছে গুরুতর কারণ, যা অনুসারে শিশুর ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে এবং তারপরে ঘন ঘন জেগে উঠতে পারে।

আপনার শিশু কি খারাপভাবে ঘুমায় এবং কৌতুকপূর্ণ (নিবন্ধে আরও বিশদ :)? হয়তো তার মন ভালো নেই। মাকে শিশুর আচরণ বিশ্লেষণ করতে হবে এবং প্রয়োজনে একজন ডাক্তারকে কল করতে হবে।

কেন একটি শিশুর ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয়?

• ঘরের মাইক্রোক্লিমেট শিশুর ঘুমের মানের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে। যদি আপনার শিশুর বিশ্রামের আগে ঘরটি ঠান্ডা, গরম বা বায়ুচলাচল না করা হয় তবে তার ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
• বাচ্চাটা ভালো লাগছে না। 3 মাস পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, শিশুর যন্ত্রণা বন্ধ হয়ে যায় অন্ত্রের শূল, এবং দাঁত তাই হয় ছোটবেলাঅত্যন্ত বিরল প্রদর্শিত, তাই কারণ অসুস্থ বোধএটা কিছু হতে পারে. আপনার শিশু অস্থির আচরণ করতে পারে কারণ সে অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করছে। মা যদি শিশুর নার্ভাসনেস সামলাতে না পারেন, তাকে ঘুম পাড়িয়ে দিন এবং তাকে ঘুম পাড়িয়ে দিন, বেশ কিছু বিষয় বিশ্লেষণ করতে হবে। প্রথমত, মনে রাখবেন যে শিশুটি গত রাতে এবং দিনে কতক্ষণ ঘুমিয়েছিল, সে প্রায়ই জেগেছে কিনা এবং শিশুর ক্ষুধা ভাল আছে কিনা। যদি আবিষ্কৃত হয় যে শিশুর জ্বর বা প্রথম লক্ষণ রয়েছে সর্দি, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, যিনি রোগ নির্ণয় করবেন সঠিক রোগ নির্ণয়এবং চিকিত্সা লিখুন।
• বাড়ির পরিবেশ একটি শিশুর ঘুমের গুণমানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। পরিবারের ছোট সদস্য তার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে তীব্র প্রতিক্রিয়া জানায়। নেতিবাচক আবেগশিশুর মানসিকতা এবং তার অবস্থাকে প্রভাবিত করে, এবং যদি বাড়িতে প্রেম বিরাজ করে, শান্তি এবং শান্ত বজায় থাকে, শিশু নিরাপদ বোধ করবে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।
• শিশু ক্ষুধার্ত থাকলে মিষ্টি এবং দীর্ঘ সময় ঘুমাতে পারবে না, তাই দিনের আগে বা সন্ধ্যার ঘুমঅবশ্যই তার সন্তানকে খাওয়াতে হবে।

এমনকি একজন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্ষুধার্ত ঘুমিয়ে পড়া কঠিন, এবং একটি শিশুর জন্য আরও বেশি। অতএব, আপনার সন্তানের খাদ্য চাহিদা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া বুকের দুধ খাওয়ানোশিশুকে শান্ত করে এবং তাকে দ্রুত ঘুমিয়ে দেয়

কিভাবে আপনার শিশুর ঘুম পেতে পেতে

মায়েদের শিশুর ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. মায়ের মতো তাদের সন্তানকে আর কেউ জানে না। তিনি বুঝতে পারেন যে শিশুকে শান্ত করা এবং তাকে ঘুমাতে দেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আপনি ঔষধি ভেষজ দিয়ে একটি স্নানে শিশুকে স্নান করতে পারেন, তাকে একটি ভাল গল্প বলতে বা পড়তে পারেন, গান করতে পারেন লুলাবি গান. সময়ের সাথে সাথে, শিশুটি কেবল একই সময়ে বিছানায় যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবে না, তবে মায়ের কিছু ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমেও এটি নির্ধারণ করবে যে বিশ্রামের সময়কাল শুরু হয়েছে।
2. একটি শিথিল ছুটির জন্য শর্ত তৈরি করা প্রয়োজন। শিশু যে পোশাকে ঘুমায় তাও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তার গরম বা ঠান্ডা হওয়া উচিত নয়। গ্রীষ্মে, জানালা খোলে, আপনাকে অবশ্যই একটি মশারি টাঙিয়ে রাখতে হবে এবং ঘরে মাছি এবং মশাকে উড়তে বাধা দিতে হবে।
3. এটি প্রতিষ্ঠিত দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলা প্রয়োজন। যদি প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম, খাওয়ানো এবং জাগরণ করা হয়, তাহলে শিশুটি সময়সূচীতে অভ্যস্ত হবে এবং অনেক দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।
4. একটি শিশুকে তার মায়ের কোলে ঘুমাতে অভ্যস্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অন্যথায়, তিনি একটি খামচে তার নিজের উপর ঘুমিয়ে পড়া সমস্যা হবে.
5. ছোটবেলা থেকেই শিশুকে দিন ও রাতের মধ্যে পার্থক্য করতে শেখাতে হবে। তাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে দিনটি জাগ্রত হওয়ার সময়, যখন প্রত্যেকে তাদের নিজের কাজ নিয়ে চিন্তা করে, এবং রাত হল বিশ্রামের সময়, যখন জানালার বাইরে অন্ধকার নেমে আসে, ঘরে নীরবতা পালন করা হয় এবং সমস্ত বিশ্ব বিশ্রাম নেয়।

একটি 3 মাস বয়সী শিশুর দিনে এবং রাতে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত তার কোনও বিশেষজ্ঞই স্পষ্ট উত্তর দিতে পারেন না (আরও বিস্তারিত নিবন্ধে :)। ব্যক্তিত্ব, কার্যকলাপের স্তর এবং অন্যান্য স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি শিশুর কতটা বিশ্রাম পায় তা প্রভাবিত করে। পিতামাতার প্রধান কাজ সবকিছু তৈরি করা প্রয়োজনীয় শর্তাবলীদিনের বেলায় সামান্য ব্যক্তির সম্পূর্ণ বিশ্রামের জন্য।

শিশু এবং মায়ের মধ্যে একসাথে ঘুমানো

মা এবং শিশুর মধ্যে একসাথে ঘুমানোর সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে। শিশুর সাথে ঘুমানো বা না ঘুমানোর সিদ্ধান্ত বাবা-মায়ের হাতে থাকে।

পেডিয়াট্রিক ডাক্তার এবং ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ শিশুর ঘুমএকজন মা তার শিশুর সাথে ঘুমাতে পারে কিনা এবং কেন এটি করা গুরুত্বপূর্ণ এই প্রশ্নে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। কেউ কেউ বলে যে এই ধরনের বিশ্রাম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, অন্যরা যুক্তি দেয় যে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। মা এবং শিশুর দিন এবং রাতের বিশ্রাম ভাগ করে নেওয়ার সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে। আমরা নীচে তাদের কিছু উপস্থাপন করব।

কেন সহ-ঘুমানোখুবই গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রথমত, শিশুটি এইভাবে তার মায়ের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তাকে আরও ভালভাবে জানতে পারে এবং তার প্রতি বিশ্বাসের অনুভূতি গড়ে তোলে;
• দ্বিতীয়ত, একটি শিশু একজন প্রাপ্তবয়স্কের পাশে নিরাপদ বোধ করে এবং প্রথমত, পিতামাতার সাথে, সে অনেক বেশি উষ্ণ এবং আরও আরামদায়ক;
• তৃতীয়ত, 3 মাস বয়সী শিশুর মধ্যে ঘনিষ্ঠ শারীরিক যোগাযোগ এবং মায়ের বুকের দুধ ভালো উৎপাদনে অবদান রাখে।

একসাথে ঘুমানোর অসুবিধা:

• যদি একজন মা সর্বদা তার শিশুর সাথে ঘুমায়, তবে সে প্রায়শই স্তন চাইবে এবং ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত খাওয়া শুরু করবে;
• মা ভয় পেতে পারেন যে, ঘুমিয়ে পড়ার পরে, তিনি শিশুটিকে পিষে ফেলবেন বা খেয়াল করবেন না যে সে কীভাবে বিছানা থেকে পড়ে গেছে;
• একসাথে ঘুমানোর সময় ঘন ঘন খাওয়ানোর কারণে শিশুর হজমের সমস্যা হতে পারে এবং স্থূলতা দেখা দিতে পারে।

এই কারণে, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি যদি আপনার তিন মাস বয়সী শিশুকে আলাদাভাবে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে তাকে নিজে থেকে ঘুমাতে শেখান। আপনার সন্তানকে কিভাবে প্রদান করবেন সুস্থ ঘুম, উপরে বর্ণিত। সুপারিশগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার সন্তানকে একই সময়ে ঘুমাতে শেখাতে পারেন এবং সঠিক বিশ্রাম তার বিকাশ এবং সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

যদি শিশুটি কেবল তার বাহুতে ঘুমায় তবে কী করবেন? কিভাবে একটি শিশুকে এই অভ্যাস থেকে মুক্ত করবেন? কিভাবে একটি crib একটি শিশু স্থানান্তর? একটি শিশুর জন্য তার বাহুতে ঘুমানো কি সবসময় সম্ভব কিভাবে একটি শিশুকে একটি খাঁচায় ঘুমাতে শেখানো যেতে পারে এবং কীভাবে একটি পাঁজরে ঘুমানো পরিবারের সকল সদস্যের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে? এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে এই সমস্যাগুলি বুঝতে আমন্ত্রণ জানাই।

ঘরে একটা বাচ্চা হাজির। একটি অল্প বয়স্ক পরিবার এই উজ্জ্বল ইভেন্টের জন্য আগাম প্রস্তুতি নেয় - তারা একটি "যৌতুক" কিনে নেয় - ডায়াপার, শিশুর ভেস্ট, খেলনা, প্যাসিফায়ার, একটি স্ট্রলার এবং অবশ্যই একটি পাঁজা। একজন স্নেহময় মা শিশুর "নীড়ে" স্বাচ্ছন্দ্য তৈরি করার চেষ্টা করেন, তাই তিনি দোলনাটি সাজান - সুন্দর বিছানা, বাম্পার এবং সবচেয়ে সুন্দর মোবাইল ফোন নির্বাচন করে।

আর বাড়িতে এই প্রথম রাত। মা তার ঘুমন্ত শিশুকে তার আরামদায়ক খাঁচায় রাখতে চান, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি তিনি শিশুটিকে তার কাছে নিয়ে আসেন, সে জেগে ওঠে এবং কাঁদতে শুরু করে। মা তাকে শান্ত করেন, তাকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাকে আবার ঘুমাতে দোলা দেন এবং দ্বিতীয়বার চেষ্টা করেন। এই প্রচেষ্টাটি একইভাবে শেষ হয় - শুধুমাত্র এখন শিশুটি আরও দীর্ঘ এবং আরও তীব্রভাবে কাঁদে। তারপর মা ডাকে বাবাকে সাহায্য করতে।বাবা ক্লান্ত শিশুকে নিয়ে দীর্ঘক্ষণ রুমে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, তাকে দোলাচ্ছেন। অবশেষে, শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ল। ফিসফিস করে, বাবা-মা, সবেমাত্র শ্বাস নিচ্ছেন, সাবধানে শিশুটিকে খাঁচায় ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এবং এখন, আমরা প্রায় সফল! কিন্তু বাবা খাঁচা থেকে হাত সরিয়ে নিতেই কান্নার শব্দ শোনা যায়।

মরিয়া, মা বাবাকে তাদের সাথে বিছানায় নিয়ে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং তারপরে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটে - শিশুটি তার মায়ের পাশে গিয়ে তাত্ক্ষণিকভাবে ঘুমিয়ে পড়ে।

পরের দিন, তরুণ পিতামাতারা তাদের সন্তানকে তাদের সুন্দর খাঁচায় ঘুমাতে শেখানোর জন্য একটি নতুন প্রচেষ্টা করে। কিন্তু সমস্ত অগণিত পরিবর্তন একই জিনিসের মধ্যে শেষ হয় - শিশুর কান্না এবং তাকে তার খামচে রাখার পরে তার তাত্ক্ষণিক জাগরণ।

তৃতীয় দিনে, মা এমনকি বাচ্চাকে বিছানায় রাখার চেষ্টাও করেন না: "শিশুটি পাঁঠা পছন্দ করে না," "আমি যাই করি না কেন, এটি অকেজো।"

কিছুক্ষণ পরে, খাঁচাটি জামাকাপড়, কিছু বাচ্চাদের জিনিস দিয়ে পূর্ণ হয়ে যায় এবং তারপরে এটি অপ্রয়োজনীয় হিসাবে অন্য ঘরে রেখে দেওয়া হয়।

পিতামাতারা উপসংহারে এসেছিলেন যে, দৃশ্যত, পাঁজা উপযুক্ত ছিল না। যেহেতু শিশুটি সত্যিই এটিতে ঘুমাতে চায় না, তাই আমরা শিশুটি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তারপরে শিশুকে কেবল পিতামাতার বা বাহুতে নয়, একটি খাঁচায় ঘুমাতে শেখানোর দ্বিতীয় প্রচেষ্টা করা সম্ভব হবে। সাধারণ অবস্থা?

শুধু তোমার কোলে ঘুমাবে?

সেক্ষেত্রে কী করবেন যখন শিশুটি একটি খাঁজে ঘুমাতে রাজি হয় না এবং কেবল তার বাহুতে ঘুমায় এবং কোন বয়সে সে অন্যভাবে ঘুমাতে শুরু করতে পারে?

একটি শিশু সম্পূর্ণরূপে তার মায়ের উপর নির্ভর করে জন্মগ্রহণ করে এবং এই পৃথিবীতে জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় না; এটি ঘুমের সমস্যার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য, একজন মা সবচেয়ে ভালো কাজটি করতে পারেন তা হল "জরায়ুর অবস্থা" পুনরুৎপাদন করা, যে অবস্থায় শিশুটি সম্প্রতি ছিল। এটি করার জন্য, মা করতে পারেন:

• অর্থাৎ, একটু ভিড় তৈরি করুন,
• তোমাকে আলিঙ্গন করি, তোমার কোলে নিই
• ঝাঁকি

সর্বোপরি, শিশুর ঠিক এই অবস্থার আগে: অবিরাম আন্দোলন, আবছা আলো, সঙ্কুচিত স্থান, শব্দ। এবং এটি অবিকল এই ধরনের শর্ত যা সহযোগীভাবে তাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে। অতএব, ঘুমিয়ে পড়া এবং 3-4 মাস পর্যন্ত একটি শিশুকে আপনার বাহুতে ঘুমানো যথেষ্ট গ্রহণযোগ্য যতক্ষণ না "গর্ভাবস্থা" এর তথাকথিত চতুর্থ ত্রৈমাসিক চলতে থাকে।

তিন মাস পর্যন্ত পিতামাতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিশুর ঘুমের জায়গা নিরাপদে সজ্জিত করা!

ঘুমানোর নিরাপদ জায়গা।

এটি সেই জায়গা যেখানে শিশুর শ্বাসরোধ হতে পারে না, নরম তার নাক চাপা পড়ে বিছানা পোষাক, যেখানে যথেষ্ট শক্ত গদি আছে এবং সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিকোনো অতিরিক্ত আইটেম। সব পরে, crib ঘুম সঙ্গে যুক্ত করা উচিত, না গেম সঙ্গে।

একটি নিরাপদ বিছানা একটি খালি বিছানা!

• নরম বাম্পার, বালিশ এবং কম্বল ছাড়া একটি খাঁচা।
• কম্বলের পরিবর্তে স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করা ভালো।
• শক্ত গদি
• খেলনার অভাব
• পাঁঠার অবস্থান: জানালা বা রেডিয়েটারের কাছে নয়, পিতামাতার কাছাকাছি।

ক্রিবের অবস্থান হল সেই মুহূর্ত যেখান থেকে আপনাকে আপনার সন্তানকে ক্রিবের সাথে অভ্যস্ত হতে শেখাতে হবে। 6 মাস বয়স পর্যন্ত, একটি পাশ ছাড়া একটি crib একটি শিশুর জন্য উপযুক্ত। এইভাবে, একদিকে, মা এবং শিশুর একক স্থান থাকবে, কিন্তু অন্যদিকে, শিশুটি এখনও তার নিজের নিরাপদ অঞ্চলে থাকবে।

কিভাবে একটি crib একটি শিশু স্থানান্তর?

তবে আপনি কীভাবে একটি শিশুকে একটি খাঁজে স্থানান্তর করতে পারেন যদি আপনি যখন এটি আপনার বাহু থেকে স্থানান্তর করেন, তখন সে অবিলম্বে জেগে ওঠে?

3-4 মাস পর্যন্ত, একটি শিশুর এখনও ঘুমিয়ে পড়ার সময় তার মায়ের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাই এই বয়সে তার বাহুতে ঘুমানো স্বাভাবিক।

এটি একটি ডায়াপার বা একটি ডায়াপার মধ্যে শিশুর স্থানান্তর করা ভাল -. এইভাবে, শিশুর বাহু এবং পাঁঠার মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য অনুভব না করা সহজ হবে।

ঘুমিয়ে পড়ার সময় ব্যবহার করুন

আপনি শেষ করার সময়, আপনার নড়াচড়াগুলি যতটা সম্ভব মসৃণ এবং শান্ত রাখার চেষ্টা করুন, একটি স্থির অবস্থানের কাছাকাছি যাতে শিশুর জন্য ক্রিবের স্থির অবস্থানে অভ্যস্ত হওয়া সহজ হয়।

অবিলম্বে আপনার বাহু থেকে শিশুকে স্থানান্তর করবেন না, শ্বাস গভীর হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন

ঘুমের মুহুর্তে, শিশু এবং খাঁচার কাছাকাছি থাকুন, চুপ করুন, শান্তভাবে একটি গান গাও, আপনার শিশুকে স্পর্শ করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ মায়ের উপস্থিতি খুব শান্ত।

ধীরে ধীরে আপনার শিশুকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে শিখতে সাহায্য করুন

শিশু যখন খাঁজে ঘুমায় তখন মায়ের থেকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব হল খাঁড়িতে অস্থির ঘুমের অন্যতম কারণ এবং আপনি যদি শিশুকে তার মায়ের উপস্থিতি অনুভব করতে দেন তবে তার ঘুম আরও শান্তিপূর্ণ হবে।

শিশুর 5-6 মাস থেকে শুরু করে, আপনি আপনার সহায়তা কমাতে পারেন। ঘুমের প্রশিক্ষণের প্রধান দিকগুলির মধ্যে একটি হল একটি খাঁচায় ঘুমানো। একটি শিশুকে একটি খাঁজে শান্তিতে ঘুমানোর জন্য, মা বা বাবা তাকে সেখানে রাখার পরে, তাকে অবশ্যই সেই জায়গাটি দেখতে হবে এবং "সচেতন" হতে হবে যেখানে সে নিজেকে খুঁজে পায়। এই ক্ষেত্রে, জেগে ওঠা উদ্বেগ সৃষ্টি করবে না ("আমি কোথায়?"), এবং শিশুর সক্রিয় মায়ের সাহায্য ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়ার আরও অনেক সুযোগ থাকবে।

শিশুটি কেবল তার বাহুতে ঘুমায়, কারণ সে কেবল জানে না যে সে অন্য কোনও উপায়ে ঘুমিয়ে পড়তে পারে। বাবা-মায়ের কাজ হ'ল আলতো করে এবং সাবধানে শিশুকে ঘুমিয়ে পড়ার একটি নতুন অভিজ্ঞতা দেওয়া।

অভিব্যক্তি "শিশু খাঁচা পছন্দ করে না" একটি সঠিক বিবৃতি নয়। সাধারণভাবে বাচ্চারা খুব রক্ষণশীল এবং "ভালোবাসি" যা তাদের কাছে পরিচিত এবং পরিচিত। একটি শিশু যদি তার কোলে ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়, তাহলে সে এভাবে ঘুমাতে ভালোবাসবে। যদি তার বাবা-মা তাকে তার বাহুতে না ঘুমাতে অভ্যস্ত করতে সাহায্য করে, তবে একটি খাঁজে, সে পাঁঠাকে ভালবাসবে এবং তার বাহুতে ঘুমাবে না।

একটি crib মধ্যে একটি শিশু শেখান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট তার কর্মের ক্রম হয়. ধারাবাহিকতা হল তাদের পূর্বাভাস এবং দিনে দিনে পুনরাবৃত্তি। পিতামাতারা যদি ভিন্নভাবে আচরণ করেন, তবে সন্তানের কাছে তারা কী চায় তা বোঝা অনেক বেশি কঠিন।

এবং পিতামাতার মনোভাবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি, যা নিঃসন্দেহে শিশুর কাছে প্রেরণ করা হয়, তাকে শান্তিতে ঘুমাতে সাহায্য করে।

হ্যালো! আসুন ছোট বাচ্চাদের ঘুমের বিষয়টি পরীক্ষা করা এবং কথা বলা চালিয়ে যাওয়া যাক একটি 3 মাস বয়সী শিশু কতক্ষণ ঘুমায়?

তাকে স্তন দিয়ে ঘুমানো কি স্বাভাবিক, নাকি তাকে দুধ ছাড়ানো এবং অন্য উপায়ে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো দরকার? স্তন নিয়ে ঘুমানো কি ৩ জনের পক্ষে সম্ভব? এক মাস বয়সী শিশুভবিষ্যতে সমস্যা এবং ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হতে পারে?

সুতরাং, একজন পাঠকের কাছ থেকে একটি চিঠি:

লিউডমিলা, শুভ বিকাল।

আমার ছেলে এখন 3 মাস বয়সী, গার্ড ডিউটিতে, এবং প্রথম থেকেই আমার সাথে ঘুমাচ্ছে। প্রায় এক মাস পর আমি দিনের বেলায় ভালোভাবে ঘুমানো বন্ধ করে দিয়েছিলাম। সে একটু খায়, ঘুমিয়ে পড়ে, কিন্তু স্তন ছাড়ে না, সারাক্ষণ চুষে খায় প্রশান্তির মতো। আপনি যদি স্তনবৃন্তটি বের করেন, তবে কিছুক্ষণ পরে সে জেগে ওঠে, স্তন খুঁজতে শুরু করে এবং কাঁদতে থাকে। আমরা কেবল স্তন নিয়েই বিছানায় যাই, এটি অন্য কোনও উপায়ে কাজ করে না, ক্লান্ত হলে সে নিজেও ঘুমিয়ে পড়ে না, তবে হিস্টিরিয়া হতে শুরু করে। রাতে সে এখনও স্তন ছেড়ে দেয়, এবং যদি কিছুই তাকে বিরক্ত না করে তবে পরের দিন পর্যন্ত সে স্বাভাবিকভাবে ঘুমায়। খাওয়ানো আমি উদ্বিগ্ন যে সে কেবল মুখে স্তন রেখে ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলবে, পরে কি ঘুমিয়ে পড়ার রীতি পরিবর্তন করা সম্ভব হবে? আমি কি এখন তাকে দিনের বেলা অন্যভাবে ঘুমানোর চেষ্টা করব? ইরিনা

আপনার যদি একটি ছোট বাচ্চা থাকে, তবে আমি অবিলম্বে আপনাকে মায়ের জন্য বিনামূল্যে পাঠ নিতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি কিভাবে আপনার বাহুতে একটি শিশুর সাথে সবকিছু পরিচালনা করতে হয়। এই নিউজলেটারেই আমি এক বছরের কম বয়সী শিশুদের সম্পর্কে শেয়ার করি এবং লিখি।

চলুন দেখে নেওয়া যাক আপনার বাচ্চা যদি স্তন মুখে নিয়ে ঘুমায় তাহলে চিন্তা করার দরকার আছে কিনা? কারণ ওয়েবিনারের পরে, যেখানে আমি একটি ঘুমের সংস্থাগুলির একটি সম্পর্কে কথা বলেছিলাম যা একটি শিশুকে ঘুমাতে বাধা দেয়, আপনার বেশিরভাগই সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে আপনাকে জরুরিভাবে আপনার স্তন অপসারণ করতে হবে। এই সম্পূর্ণ সত্য নয়।

3 মাসে শিশুর ঘুম

সুতরাং, শিশুর বয়স 3 মাস। তাকে শান্ত করার জন্য কি পদ্ধতি আছে? সে কি কথা ও কাজ দিয়ে জমে থাকা উত্তেজনা দূর করতে পারবে? না!

এই সব কিছুই বড় বয়সে সম্ভব, কিন্তু এখন একটি শিশুর জন্য সবচেয়ে সহজ উপায় হল বুকের দুধ খাওয়ানো। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, শিশুর শরীর এন্ডোরফিন তৈরি করে এবং স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। অতএব, একটি শিশুর ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো স্বাভাবিক, এবং এটি করার সময় তার ঘুমিয়ে পড়া খুবই স্বাভাবিক।

কিভাবে একটি 3 মাস বয়সী শিশু ঘুমায়?

• 3 মাস বয়সে শিশু জাগ্রত হতে পারে 1.5-2 ঘন্টা পর্যন্ত।

আপনি যদি দেখেন যে তিনি হাঁপাতে শুরু করেছেন, কৌতুকপূর্ণ বা নার্ভাস হয়ে পড়েছেন, তাহলে সময় এসেছে তাকে শিথিল করতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার। যদিও এই সব মায়ের সাহায্যে করা হচ্ছে, স্নায়ুতন্ত্র পরিপক্ক হয় না এবং উত্তেজনার প্রক্রিয়াগুলি বাধার উপর প্রাধান্য পায়। সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সঠিক জিনিস হল বুকের দুধ খাওয়ানো!

• 3 মাসে দিনে স্বপ্নের সংখ্যা 4-5।

প্রায়শই 1.5-2 ঘন্টার 2টি দীর্ঘ ঘুম এবং 30 বা 40 মিনিটের 2টি ছোট ঘুম হয়। শিশুটি স্তনের নীচে একটি সংক্ষিপ্ত ঘুম কাটাতে পারে, বা, চিঠির লেখক যেমন লিখেছেন, তার মুখ থেকে স্তন না ছাড়িয়ে, মাকে যেতে না দিয়ে ঘুমাতে পারেন।

• বুকের দুধ খাওয়ানো এখনও বিশৃঙ্খল, সন্তানের সত্যিই তার মায়ের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন এবং এখনও নিজেকে আপনার থেকে আলাদা করতে প্রস্তুত নয়।

তদুপরি, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে যে একজন মা হিসাবে আপনি যত বেশি উদ্বিগ্ন, বা আপনার একটি সংবেদনশীল প্রকৃতির একটি শিশু আছে, সক্রিয়, সহজে উত্তেজিত - কম প্রায়ই সে আপনাকে ঘুমের সময় যেতে দেবে এবং তার সমস্ত স্বপ্নগুলি নিয়ে কাটাতে পারে। তার মুখে স্তন।

কি করো? এটা কি সত্যিই চিরকাল?একদমই না! একটি শিশু যত বড় হয়, তার স্নায়ুতন্ত্র তত বেশি স্থিতিশীল হয়, আপনার এবং তার চারপাশের জগতে তার আস্থা বৃদ্ধি পায় এবং সে ইতিমধ্যেই দীর্ঘ স্বপ্নতোমাকে যেতে দিতে পারে।

যদি শিশুটি ক্রমবর্ধমান হয়, এবং স্বপ্নের সাথে পরিস্থিতির উন্নতি না হয়, সম্ভবত কোথাও একটি ব্যর্থতা রয়েছে - সম্ভবত আপনি তার কাছ থেকে "পালানোর" চেষ্টা করছেন, বা এমন কিছু উদ্বেগজনক পরিস্থিতি রয়েছে যা শিশুকে শিথিল হতে বাধা দিচ্ছে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর অভ্যাস যাতে ধীরে ধীরে চলে যায় তার জন্য আমি কী করতে পারি?

1. আরাম করুন এবং যাক একটি ছোট শিশুর কাছেনিরাপত্তার অনুভূতি পান।

1. প্রতিবেশীর সন্তানের ঘুমের সাথে আপনার সন্তানের ঘুমের তুলনা করবেন না।

আপনার সন্তান অনন্য, এবং এটা সত্য নয় যে আপনার প্রতিবেশীদের যত্নের অন্যান্য ক্ষেত্রে অসুবিধা হয় না... মনে রাখবেন যে এমন একটি কৌতুক আছে “যে শিশু ভাল ঘুমায়, ভাল খায় এবং দুষ্টু নয় সে প্রতিবেশী! "

1. আপনার ঘুম এবং জাগ্রততার ছন্দ নিরীক্ষণ করুন।

আপনার শিশুকে অতিরিক্ত উত্তেজিত হতে দেবেন না এবং তাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করুন। ছোট স্বপ্নআপনার সন্তানের সাথে সময় কাটান এবং আরাম করুন। এই সময়টা নিজের জন্য ব্যবহার করুন। এবং দীর্ঘ ঘুমের সময়, আপনি যদি দেখেন যে শিশুটি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েছে এবং স্তনটি তার মুখ থেকে সহজেই বের করে নেওয়া যেতে পারে, তবে তার কাছ থেকে দূরে সরে যান, তবে আপনার জিনিসটি কাছাকাছি রেখে যান।

আপনি একটি "শিশুর চারপাশে বাসা" তৈরি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পোশাক বা টি-শার্ট রেখে। মায়ের গন্ধ শিশুকে শান্ত করে।

আপনি যদি কখনই ঘুমন্ত শিশুর কাছ থেকে দূরে না যান, তবে তাকে তার মা ছাড়া থাকলে সে উদ্বেগ তৈরি করতে পারে এবং সে অবিলম্বে জেগে উঠবে।

যদি শিশুটি স্তন চুষে নেয় এবং যেতে দেয়, আপনি তাকে স্তন ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারেন। এটিকে ধরে রাখুন, এটিকে দোলান, আপনার বাহুতে এটি নিয়ে ঘুরে বেড়ান। এগুলি হবে স্তন ছাড়া ঘুমানোর প্রথম অভিজ্ঞতা এবং নিজে থেকেই ঘুমিয়ে পড়ার অভিজ্ঞতা।

স্তন নিয়ে ঘুমানো কোন সমস্যা নয়; এটি একটি শিশু এবং একজন স্তন্যদানকারী মায়ের জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। এমন ক্ষেত্রে অসুবিধা দেখা দেয় যেখানে স্তনকে শান্ত করার এবং শিশুকে ঘুমানোর একমাত্র উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

যখন একজন মা সন্তানের মধ্যে দ্রবীভূত হন, যখন তিনি তার সীমানা দেখান না, সন্তানের বৃদ্ধি এবং প্রয়োজন অনুসারে আচরণ পরিবর্তন করেন না, তখন শিশুর সত্যিই শান্ত, মিথস্ক্রিয়া এবং নতুন উপায় শেখার সুযোগ থাকে না। সান্ত্বনা

কিন্তু 3 মাসে এই বিষয়ে কথা বলা খুব তাড়াতাড়ি এবং বুকের দুধ খাওয়ানো ছাড়া ঘুমাতে শেখা খুব তাড়াতাড়ি। যখন শিশুটি অন্যান্য কাজের সম্মুখীন হয়।

শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে ঘুমের প্রকৃতি পরিবর্তিত হয়, এটি গভীর, দীর্ঘ, আরও স্পষ্টভাবে প্রকাশ এবং বোধগম্য হয়।

আমি আমার প্রিয় শিশু কোর্সে এক বছরের কম বয়সী শিশুর বিকাশ এবং লালন-পালন সম্পর্কে আরও কথা বলি, লিঙ্কটি অনুসরণ করে বিবরণ পড়ুন:

• জন্ম থেকে এক বছর পর্যন্ত শিশুর ঘুম, জাগ্রততা এবং খাওয়ানোর ছন্দ কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা নিয়ে এটি একটি কোর্স,
• একজন মা হিসেবে আপনার শিশু আপনার কাছ থেকে কী আশা করে তার একটি কোর্স,
• আপনার সন্তান বড় হওয়ার সাথে সাথে কীভাবে আপনার আচরণ পরিবর্তন করবেন।

ফলেআপনি একটি শান্ত একটি সুরেলা ছবি পেতে এবং আরামদায়ক জীবনসন্তানের সাথে, তার প্রয়োজন বিবেচনায় নিয়ে!

যখন আমার কনিষ্ঠ কন্যা 1 মাস বয়সী ছিল, আমি নিজে প্রায়শই এই জ্ঞানের দিকে ফিরে যাই এবং মাতৃত্ব সত্যিই একটি আনন্দ - কারণ ভয় এবং উদ্বেগের কোনও জায়গা নেই।

তুমি কি তাকে বুকে নিয়ে বিছানায় শুইয়ে দাও? এবং আপনার কি ভয় আছে যে এটি সর্বদা এমন হবে? আপনি কি ঘুম এবং জাগরণের ছন্দ অনুসরণ করেন?

এই অনুচ্ছেদে:

অনেক অল্পবয়সী বাবা-মা, তাদের শিশুর রাতে ঘন ঘন জাগরণে ক্লান্ত, 3 মাসে একটি শিশুর ঘুম কেমন হওয়া উচিত তা নিয়ে ভাবেন। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে এই বয়সে, শিশুরা প্রথমে একটি রুটিন তৈরি করে, যার জন্য ধন্যবাদ ঘন্টার ঘুম এবং জাগ্রততার একটি সুস্পষ্ট অনুপাত প্রদর্শিত হয়।

একটি শিশুর প্রতিদিন কত সময় ঘুমানো উচিত? সমস্ত শিশু তাদের নিজস্ব সময়সূচীতে বিকাশ করে, তাই এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কঠিন। এমনকি বিশেষজ্ঞরাও শুধুমাত্র গড় সংখ্যা দেন, যেহেতু বেশিরভাগ শিশুর ঘুমের ধরন আলাদা।

একটি 3 মাস বয়সী শিশুর কত ঘুমানো উচিত?

একটি নবজাত শিশুর প্রধান কাজ - পর্যাপ্ত খান এবং প্রচুর ঘুমান, শক্তি অর্জন করুন। পূর্ণ বৃদ্ধি ও উন্নয়নের জন্য তার প্রয়োজন হবে। অতএব, এর পরে, শিশুরা দিনরাত ঘুমায়, কেবল পরবর্তী খাওয়ানোর জন্য জেগে থাকে এবং।

একটি 3 মাস বয়সী শিশু, একটি নবজাতকের বিপরীতে, একটু ভিন্নভাবে আচরণ করতে শুরু করে। তিনি তার চারপাশের জগতকে অন্বেষণ করার এবং তার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন তৈরি করেন, যার কারণে শিশুটি দীর্ঘ সময় ধরে জেগে থাকে।

এই বয়সে, শিশুটি এখনও বুঝতে পারে না যে সে ক্লান্ত এবং বিশ্রাম করতে চায়। এই কারণে, বাবা-মায়ের জানা উচিত 3 মাসে একটি শিশু কতটা ঘুমায় এবং দিনে এবং রাতে তার কতটা ঘুমানো উচিত।

দিনের ঘুম

জীবনের তৃতীয় মাসে একটি শিশুর বিশ্রামের জন্য প্রতিদিনের গড় সময় 15-17 ঘন্টা। অবশ্যই, এই চিত্রটি শিশুর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।

3 মাস বয়সী শিশুর দিনের ঘুমের মোট সময়কাল 4.5 থেকে 5.5 ঘন্টা। শিশু দিনে তিন থেকে পাঁচ বার 40-90 মিনিটের জন্য ঘুমিয়ে পড়তে পারে।

রাতের ঘুম

3 মাসের একটি শিশুর 10 থেকে 12 ঘন্টা ঘুমানো উচিত, পর্যায়ক্রমে বাধা দেওয়া রাতের ঘুমতার যতবার প্রয়োজন ততবার খাওয়ানোর জন্য। এই বয়সে অনেক শিশু প্রতি 3 ঘন্টা ঘুম থেকে ওঠে। তবে সবচেয়ে অবিচলিতরা ইতিমধ্যেই 5-ঘন্টা বিশ্রাম সহ্য করতে শুরু করেছে, সাধারণত রাতের প্রথমার্ধে, মায়ের স্তন বা বোতল ছাড়াই।

উভয় বিকল্প স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। যদি শিশুটি সুস্থ থাকে, ক্ষুধা নিয়ে খায় এবং বেশ প্রফুল্ল দেখায়, তাহলে চিন্তা করার দরকার নেই।

কেন একটি শিশু ঘুমাতে অস্বীকার করে?

একটি শিশুর ঘুম 3 মাসে পরিবর্তিত হয়। এই বয়সে, শিশুরা তাদের চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে আগ্রহী হতে শুরু করে, যার ফলস্বরূপ তাদের দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন হতে পারে। সাম্প্রতিক "স্লিপিহেড" থেকে, তিন মাস বয়সের মধ্যে একটি শিশু এমন একটি ফিজেটে পরিণত হতে পারে যে দিনের বেলা খারাপ ঘুমায় এবং রাতে কৌতুকপূর্ণ হয়।

বিভিন্ন কারণে শিশুদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।

যদি 3 মাসের একটি শিশু দিনে এবং রাতে খারাপভাবে ঘুমাতে শুরু করে, তাহলে কারণগুলি নিম্নরূপ হতে পারে:

• রোগ;
• পারিবারিক পরিস্থিতি;
• বিনোদনের সংগঠন;
• ব্যর্থতা ।

যদি দিনে বা রাতের ঘুমকে উপেক্ষা করা হয় এবং মোশন সিকনেসের কোনো প্রভাব না থাকে, তাহলে শিশুর সুস্থতার মূল্যায়ন করা উচিত।

বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন:

• তার ক্ষুধা পরিবর্তিত হয়েছে কিনা;
• গত রাতে শিশুটি কত ঘন্টা ঘুমিয়েছিল;
• জাগরণের সংখ্যা।

যদি একটি 3-মাস বয়সী শিশু দিনের সময় নির্বিশেষে ভাল ঘুম না করে, তবে এটি সম্ভব যে তার পেটে ব্যথা হয়েছে বা ব্যথা শুরু হয়েছে। স্বাস্থ্য সমস্যা প্রাথমিকভাবে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। অতএব, যদি একটি 3-মাস বয়সী শিশু রাতে অস্থিরভাবে ঘুমায় এবং দিনে খুব কমই বিশ্রাম নেয়, তবে আপনাকে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, যিনি কী ঘটছে তার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন এবং তাকে কী করতে হবে তা বলবেন।

কিছু শিশু প্রায় জন্ম থেকেই তাদের পেটে ঘুমানোর চেষ্টা করে। অনেক অল্পবয়সী মা তাদের শিশুর নেতৃত্ব অনুসরণ করে, বিশ্বাস করে যে এই অবস্থানটি পেটের খিঁচুনিকে প্রশমিত করে। তবে বিশেষজ্ঞরা স্পষ্টতই এই পদ্ধতির বিরুদ্ধে।

দিনে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পেটের উপর শুয়ে থাকার পদ্ধতি, কিন্তু একই অবস্থানে না ঘুমানো, পেট ফাঁপা হওয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সমাধান করে। অবশ্যই, সমস্ত শিশু পৃথক, তবে একটি শিশুর 3 মাসে তার পেটে ঘুমানো উচিত নয়। এই নিষেধাজ্ঞা ছয় মাসের কম বয়সী সকল শিশুদের জন্য প্রযোজ্য।

যদি আপনার শিশু তার পেটে ঘুমায়, তাহলে সে হয়তো বমি বা নাক বন্ধ করার কারণে অক্সিজেনের অভাব থেকে জেগে উঠবে না। এই অবস্থানটি তার মেরুদণ্ডের গঠনকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

পরিবারে ঘন ঘন দ্বন্দ্বের ক্ষেত্রে, শিশু উদ্বেগ অনুভব করতে শুরু করে, যা তার দৈনন্দিন রুটিনকেও প্রভাবিত করে। যদি একটি 3 মাস বয়সী শিশু দিনের বেলা সামান্য বা খারাপভাবে ঘুমায় তাহলে কি করবেন? সম্ভবত বাড়ির পরিবেশ সম্পর্কে চিন্তা করুন। একটি পরিবারে যেখানে শান্ত এবং শান্তি রাজত্ব করে, শিশুর সুরেলা বিকাশের জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করা হয়েছে।

এছাড়াও, রাতে শিশুর ভাল ঘুম হয় না তা শিশুদের ঘরে মাইক্রোক্লিমেট দ্বারা প্রভাবিত হয়। তাপ পরিবেশ, শুষ্ক বাতাস, খুব গরম বিছানা - এই সব অস্থির ঘুম বাড়ে. একটি আরামদায়ক থাকার জন্য শর্ত তৈরি করে এই সমস্যার সমাধান করা কঠিন নয়। ঘরের তাপমাত্রা প্রায় 22 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং আর্দ্রতা 50% এর বেশি হলে তার 3-মাস বয়সী সন্তান খারাপভাবে এবং উদ্বিগ্নভাবে ঘুমায় এই সত্যটির মুখোমুখি একজন মা হবেন না।

এবং আপনার শিশুর ঘুমের সমস্যা হওয়ার আরেকটি কারণ হল একটি ব্যস্ত দিন বা অতিরিক্ত উত্তেজনা। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু অস্থিরভাবে ঘুমাতে পারে কারণ আগের দিন আসা অতিথিরা বা প্রচুর পরিমাণে নতুন ইম্প্রেশনের কারণে। বিশ্বের সক্রিয় জ্ঞান প্রচুর সম্পদ ব্যয় করে শিশুর শরীর, তাই এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে এই পটভূমিতে, 3 মাস বয়সে একটি শিশুর দিনের বেলা বা রাতের ঘুম সাময়িকভাবে প্রভাবিত হবে, না।

উপরন্তু, মোডে ব্যর্থতা ঘটলে সমস্যাটি দেখা দেয় এই কারণে যে শিশুটি দিনকে রাতের সাথে বিভ্রান্ত করেছে। এই পরিস্থিতি বেশিরভাগ পিতামাতার কাছে পরিচিত। যদি 3 মাসের একটি শিশু দিনের বেলা অনেক ঘুমায় এবং আকারে বিশ্রাম নেয় বিঘ্নিত ঘুমরাতে 40 মিনিট, যার মানে তিনি দিনের সময়ের মধ্যে পার্থক্য অনুভব করেন না। এই ক্ষেত্রে, শিশুর দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করে তাকে এই পার্থক্য দেখানো গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে একটি রুটিন একটি 3 মাস বয়সী শিশুর অভ্যস্ত?

অবশ্যই, শিশুরা একটি কঠোর দৈনিক রুটিন অনুসরণ করবে না, যেমন শিশু বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন। তবে আপনাকে অন্তত একই সময়ে আপনার শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

এই বয়সে বাচ্চারা যেন ২ ঘণ্টার বেশি জেগে না থাকে সেদিকেও খেয়াল রাখা দরকার। এমনকি যদি মনে হয় যে 3 মাসের একটি শিশু এখনও দিনের বেলা সক্রিয় থাকে, যদিও সে আর ঘুমায় না অনেকক্ষণ ধরে, এই ভুল. আগের ঘুমের পর থেকে দুই ঘন্টা কেটে যাওয়ার পরে, আপনাকে যে কোনও উপায়ে শিশুকে বিছানায় শুইতে হবে, অন্যথায় পরে এটির সাথে অসুবিধা দেখা দেবে। শাসন ​​থেকে এই ধরনের বিচ্যুতি শিশুর দিনে বা রাতে ভাল ঘুমাতে পারে না।

উপরন্তু, আপনার শিশুকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত হাঁটার জন্য নিয়ে যাওয়া উচিত এবং তাকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার কিছুক্ষণ আগে তাকে ধুয়ে ফেলা উচিত, বিশেষত একই সময়ে। আবহাওয়া অনুমতি, দুই ঘুমবাইরে, একটি সন্ধ্যায় সাঁতার কাটা এবং একটি আন্তরিক রাতের খাবার যখন শিশুর রাতে ভাল ঘুম হয় না তখন পরিস্থিতি দূর করে।

আপনার সন্তানের ঘুম ভালো না হলে কী করবেন?

আপনার শিশু যাতে সহজেই ঘুমিয়ে পড়ে, তার জন্য বাড়ির পরিবেশ শান্ত এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত। ঘরে সর্বোত্তম তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা, দিনের বেলা বায়ুচলাচল, স্নান এবং সন্ধ্যা আটটার পরে একটি আন্তরিক ডিনার একটি 3 মাস বয়সী শিশুকে যতক্ষণ বিশ্রাম নিতে লাগে ততক্ষণ ঘুমাতে দেয়।

আপনি যদি আপনার শিশুকে পরে বিছানায় শুইয়ে দেন, তবে সে সম্ভবত আরও কৌতুকপূর্ণ এবং ক্লান্ত হয়ে পড়বে এবং ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়াটি একটি অনির্দিষ্ট সময় নেবে। অতএব, শিশুর কার্যকলাপ একটি অল্প বয়স্ক মায়ের জন্য অগ্রাধিকার হওয়া উচিত নয়। আপনার শিশুকে একই সময়ে বিছানায় শুইয়ে দিয়ে আপনি অনেক ঘুমের সমস্যা এড়াতে পারেন।

যে শিশুরা দিনের সাথে রাতকে গুলিয়ে ফেলে তাদের দিনের পার্থক্য দেখাতে হবে। প্রচুর আলো এবং শব্দ জেগে থাকা এবং অল্প ঘুমের সময় নির্দেশ করে;

যদি আপনার শিশু দিনের বেলা অনেক ঘুমায় এবং রাতে বিছানায় যেতে না চায়, তাহলে আপনাকে তার নেতৃত্ব অনুসরণ করতে হবে না। সকালে ঘরে আরও আলো থাকতে দিন, টিভি চালু করুন, পরিবারের সদস্যরা উচ্চস্বরে কথা বলুন এবং সন্ধ্যায়, বিপরীতে, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত চালু করা হবে, যোগাযোগ একটি ফিসফিস করে পরিচালিত হয় এবং ঘরটি কেবল আলোকিত হয়। একটি টেবিল ল্যাম্পের সাহায্যে।

অবশ্যই, সমস্যা সমাধান করা সহজ হবে না। একটি শিশুর দিনরাত বিভ্রান্ত হওয়া বন্ধ করতে অনেক সময় এবং ধৈর্য লাগবে। তবে অর্জিত শাসনের সুবিধাগুলি শিশু এবং তার পিতামাতার উভয়ের মঙ্গলের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

3 মাসে একটি শিশুর কতটা ঘুমানো উচিত এই প্রশ্নের উত্তর জানা খুব কম। আপনার শিশুর চাহিদাগুলিও বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন, যেহেতু সমস্ত শিশু স্বতন্ত্র। কিছু উজ্জ্বল ফিজেট জন্মগ্রহণ করে, অন্যরা, বিপরীতভাবে, তাদের মায়ের জন্য সত্যিকারের "নিদ্রাভঙ্গি" হয়ে, দিনরাত অনেক ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত।

একটি 3 মাস বয়সী শিশুর প্রতিদিন কত ঘুম প্রয়োজন? গড়ে, এই বয়সে বিশ্রামের সময়কাল দিনে 14-17 ঘন্টা। এই চিত্রের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য, পিতামাতাদের অবশ্যই তাদের শিশুকে শিথিল করার জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ সরবরাহ করতে হবে এবং তার রুটিন স্থাপন করার চেষ্টা করতে হবে। তাজা বাতাসে পর্যাপ্ত হাঁটা, নিয়মিত স্নান, পরিবারে একটি প্রতিষ্ঠিত বা শান্ত পরিবেশ এতে সাহায্য করতে পারে। এই অবস্থার অধীনে, 3 মাসের একটি সুস্থ, প্রফুল্ল শিশুর দিনে বা রাতে ভাল ঘুমাতে সমস্যা হবে না।

একটি শিশু কিভাবে এবং কত ঘুমাতে হবে সে সম্পর্কে দরকারী ভিডিও