শিশু প্রায়ই রাতে জেগে ওঠে। যে কারণে একটি শিশু রাতে জেগে ও কাঁদে শিশুটি প্রতি 2 ঘন্টা রাতে জেগে ওঠে

একটি নবজাতকের জন্য, ঘুম মায়ের দুধ এবং ভালবাসার মতো গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি প্রয়োজনীয়তা যা শিশুকে স্বাভাবিকভাবে বিকাশ করতে দেয়। কিন্তু আপনার শিশুকে ভালোভাবে ঘুমাতে দেওয়া সবসময় সহজ নয়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি মায়ের জন্য একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে ওঠে। আপনার শিশু যদি প্রায়ই বিছানায় যাওয়ার পরপরই কান্নাকাটি করে এবং ক্রমাগত রাতে জেগে ওঠে তাহলে আপনার কী করা উচিত?

3 মাস পর্যন্ত, শিশু খুব বেশি জাগ্রত হয় না। নবজাতকের সময়কালে, দিনে গড়ে প্রায় 17-18 ঘন্টা ঘুমের জন্য ব্যয় করা হয়, পরবর্তী কয়েক মাসে 15 ঘন্টা পর্যন্ত। একই সময়ে, প্রথমে এটি দিন বা রাত শিশুর কাছে কিছু যায় আসে না। তিনি আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি শুধুমাত্র 4 মাসের মধ্যে আলাদা করতে সক্ষম হবেন।

এক সময়ে, একটি নবজাতক কয়েক মিনিট বা কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে পারে। গড়ে, শিশুরা বেশি ঘুমায় এবং শিশুরা কিছুটা কম ঘুমায়। মায়ের অসুবিধার জন্য, নবজাতক, একটি নিয়ম হিসাবে, সারা রাত বা দিনে একটানা ঘুমাতে পারে না, তাই সে বাধা ছাড়াই তিন বা চার ঘন্টার বেশি বিশ্রাম পায় না।

যখন সে জেগে থাকে, তখন আপনাকে শিশুকে খাওয়াতে হবে, হাঁটতে হবে এবং তার সাথে খেলতে হবে, অভিনয় করতে হবে প্রয়োজনীয় পদ্ধতি. কিছু শিশু জীবনের দ্বিতীয় মাস শেষে সারারাত ঘুমাতে পারে। কিন্তু প্রায়ই এই বয়সে, একটি পরিস্থিতি ঘটে যখন শিশুটি প্রতি দুই ঘন্টা রাতে জেগে ওঠে।

6 মাস নাগাদ, একটি নিয়ম হিসাবে, মাকে প্রতি কয়েক ঘণ্টায় কম এবং কম উঠতে হবে। শিশু ইতিমধ্যে রাতে 10 ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমাতে সক্ষম হয় এবং দিনে প্রায় 3 বার কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে পারে। সম্ভবত মায়ের উঠতে হবে, তবে শুধুমাত্র রাতের খাওয়ানোর জন্য। কখনও কখনও এটি ঘটে যে 6 মাস বয়সেও একটি শিশু ক্রমাগত রাতে জেগে ওঠে। কীভাবে আপনার সন্তানের মধ্যে দক্ষতা তৈরি করবেন সুস্থ ঘুম?

কি কারণে একটি শিশু প্রায়ই রাতে জেগে ওঠে?

কেন একটি শিশু প্রায়শই রাতে জেগে ওঠে এবং কাঁদে তার কারণ খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে ঘুমের পর্যায়গুলি মনে রাখতে হবে - দ্রুত এবং ধীর। সবার স্বপ্ন স্বাভাবিক ব্যক্তিগভীর এবং পৃষ্ঠীয় সময়ের মধ্যে বিকল্প। যদি শিশু কাঁপতে থাকে এবং হাসে, তবে স্বপ্নটি অতিমাত্রায়। এই সময়ের মধ্যে তাকে জাগানো সহজ। অতএব, এই পর্যায়ে ঘুমিয়ে থাকা একটি শিশুকে একটি পাঁজরে স্থানান্তর করার জন্য একজন মায়ের প্রচেষ্টা সাধারণত ব্যর্থ হয়।

গভীর পিরিয়ডটি শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার প্রায় আধা ঘন্টা পরে সুপারফিসিয়ালকে পথ দেয়। এই পর্যায়টি তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে চেহারা. শিশুর মুখ শিথিল হয়ে যায়, তার মুঠিগুলি বন্ধ হয়ে যায়, তার শ্বাস-প্রশ্বাস সমান এবং শান্ত হয়। এই সময়ে, আপনি যদি তাকে স্থানান্তর করেন, তাকে একটি কম্বল দিয়ে ঢেকে দেন এবং শান্তভাবে ঘরের চারপাশে হাঁটাহাঁটি করেন তবে শিশুটিকে বিরক্ত করা কঠিন হবে।

কিন্তু 40 মিনিটের পরে গভীর ফেজটি সুপারফিসিয়াল এক দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে এবং শিশুটি যে কোনও শব্দ থেকে জেগে উঠতে পারে। এমনকি যদি ঘরে একেবারে নীরবতা থাকে, শিশুটি তার হাত নেড়ে নিজেকে জাগিয়ে তুলতে পারে। যদি এই ধরনের সমস্যা প্রাসঙ্গিক হয়, অনেক মায়েরা প্রথম মাসগুলিতে swaddling ব্যবহার করেন।

শিশুটি ক্রমাগত বিভিন্ন কারণে রাত জেগে থাকে।

খারাপ অভ্যাস

সম্ভবত শিশুটি ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে খাওয়ানো বা দোলাতে অভ্যস্ত। দোলনায়, আপনার বাহুতে, স্ট্রলারে বা স্ট্রলারে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস আপনার শিশুর অভ্যাসের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। শিশু যদি এটিতে অভ্যস্ত থাকে এবং ক্রমাগত ঘুমের মধ্যে এটি হারায় তবে একটি প্রশমক দ্বারাও সমস্যাটি হতে পারে।

অতিরিক্ত ক্লান্ত শিশু

যদি শিশু দিনের বেলায় পর্যাপ্ত ঘুম না করে তবে তার রক্তে প্রফুল্লতা হরমোন - কর্টিসল - এর মাত্রা বৃদ্ধি পায়। অতএব, মাকে পর্যবেক্ষণ করা দরকার যে শিশুটি প্রতিদিন কতটা ঘুমায়।

জৈবিক ঘড়ি

প্রায় 4 মাসের মধ্যে, শিশুটি ইতিমধ্যে তার নিজের ঘুম এবং জাগ্রততার প্যাটার্ন তৈরি করেছে এবং রাত থেকে দিনকে আলাদা করতে সক্ষম হয়। পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুর জন্য সর্বোত্তম শয়নকাল সন্ধ্যা সাতটা থেকে সাড়ে আটটা পর্যন্ত। এটির জন্য প্রতি ঘন্টায় পৃথক বিচ্যুতি অনুমোদিত। আপনি যদি আপনার শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার জন্য এমন একটি সময়সীমা অনুসরণ করেন, তবে সেই সম্ভাবনা রয়েছে রাতের ঘুম crumbs শক্তিশালী এবং ক্রমবর্ধমান হবে.

ক্ষুধা

একটি নবজাতকের পেট এত ছোট যে এটি 10 ​​বা 12 ঘন্টা একটানা ঘুমানোর জন্য প্রয়োজনীয় দুধের পরিমাণ মিটমাট করতে পারে না। শিশুর রাতে খাওয়ার প্রয়োজন প্রায় এক বছরের মধ্যে চলে যায়। এর মানে হল যে একটি 9 মাস বয়সী শিশু প্রায়শই রাতে জেগে ওঠে তার ক্ষুধার্ত থাকার কারণে নয়, বরং সে রাতে খেতে অভ্যস্ত। অনেক শিশু, এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, ক্ষুধার অনুভূতির কারণে ভাল ঘুম হয় না, যা হয় সত্য হতে পারে যদি রাতের খাবারটি যথেষ্ট আন্তরিক না হয়, বা কেবল একটি স্বাভাবিক অভ্যাস। যদি আপনার সন্তান এক বছর বয়সী হয় এবং সন্ধ্যায় একটি বড় খাবার খেয়ে থাকে এবং তা সত্ত্বেও, প্রায়শই রাত জেগে খেতে থাকে, আপনি তাকে কিছু জল দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

শিশুর বিকাশের পর্যায় (দাঁত কাটা, নতুন দক্ষতার উত্থান)

একটি শিশু প্রায়শই 4 মাস জীবনের পরে রাতে জেগে ওঠে কারণ বিকাশে একটি বড় উল্লম্ফন এবং নতুন দক্ষতা অর্জনের কারণে। কিছু শিশু এটি সহজে সহ্য করে, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি একটি বাস্তব যন্ত্রণা হয়ে ওঠে। ব্যথা ঘুমাতে কষ্ট করে। এটা সম্ভব যে একটি শিশু, উদাহরণস্বরূপ, 10 মাস বয়সী, এই কারণে রাতে জেগে ওঠে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, খারাপ ঘুমের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হবে না। একটি বিশেষ অ্যানেস্থেটিক জেল আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি

যে শিশুটি আগে কখনও রাতে সমস্যা সৃষ্টি করেনি সে যদি এখন খারাপ ঘুমায় এবং ঘন ঘন জেগে ওঠে, তবে তার ঘুমের অবস্থার পরিবর্তন হয়েছে কিনা তা মাকে মনোযোগ দিতে হবে। হালকা বা বহিরাগত শব্দ শিশুকে বিরক্ত করছে কিনা তা পরীক্ষা করতে হবে। অথবা হতে পারে আপনার প্রিয় পায়জামা খুব ছোট হয়ে গেছে এবং চলাচল সীমিত করেছে, অথবা অ্যাপার্টমেন্টে বাতাসের তাপমাত্রার পরিবর্তনের কারণে তারা অস্বস্তিকর। একটি শিশুর খারাপ ঘুমের এই কারণটি দূর করা সহজ।

স্বাস্থ্য অবস্থা

দুর্ভাগ্যবশত, যদি শিশু ক্রমাগত রাতে জেগে থাকে তবে ডাক্তার ছাড়া করা সবসময় সম্ভব নয়। বমি বমি ভাব, শ্বাসকষ্ট, সংক্রমণ ইত্যাদি কারণে শিশুর খারাপ ঘুম হতে পারে।

তদতিরিক্ত, বাবা-মা প্রায়শই এই প্রশ্ন নিয়ে উদ্বিগ্ন হন যে কেন শিশুটি জেগে উঠলে কাঁদে। এর জন্য অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি প্রতিষ্ঠা করা সবসময় সহজ নয়। এই ঘটনাটি যে কোন বয়সের শিশুদের মধ্যে ঘটতে পারে। একটি সাধারণ পরিস্থিতি হল যখন একটি শিশু হঠাৎ জেগে ওঠে এবং এক বছরের আগে এবং 3-5 বছর উভয়েই কাঁদে। প্রায়শই এটি রাতে ঘটে, তবে দিনের বিশ্রামের সময় এটি সম্ভব।

এই ভয় পাবেন না. একটি নবজাতকের জন্য, একটি কান্নাই যোগাযোগের একমাত্র মাধ্যম। একটি সদ্য জন্ম নেওয়া শিশু জেগে ওঠে এবং অবিলম্বে কাঁদে। এইভাবে সে দেখায় যে সে ক্ষুধার্ত, তার মায়ের কাছে যেতে চায়, সে ভিজে অস্বস্তিকর, কিছু ব্যাথা করছে, অথবা সে শুধু কিছুতে ভয় পাচ্ছে। বয়স্ক বাচ্চারা কাঁদতে পারে কারণ তারা তাদের মাকে তাদের কাছে পায়নি, যে তাদের ঘুমিয়ে পড়ার সময় তাদের সাথে ছিল।

কোন ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন?

আপনার শিশু যখন ক্রমাগত রাতে জেগে থাকে, যদি নির্দিষ্ট কিছু লক্ষণ থাকে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে একটি শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন:

• এক বছরের কম বয়সী একটি শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে যা পরপর কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়;
• দিনের বেলায় এক বছরের শিশুর ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হয়ে পড়ে;
• শিশু দিনের বেলা ঘুমাতে পারে না এবং তার পরে সে কৌতুকপূর্ণ এবং খিটখিটে হয়ে ওঠে;
• ঘুমের সমস্যাগুলি শ্বাসের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত;
• 3 বছরের বেশি বয়সী একটি শিশুর মধ্যে এটি দিনের ঘুমের সময় উপস্থিত হয়।

স্বাস্থ্য প্যাথলজির উপস্থিতিতে দুর্বল ঘুমের সমস্যাটি শিশু বিশেষজ্ঞের সাহায্যে সমাধান করা যেতে পারে। 4 মাসের কম বয়সী একটি শিশু প্রায়ই কোলিকের কারণে রাতে জেগে ওঠে। এই বয়সে কম ঘুমের সমস্যাও হতে পারে রক্তস্বল্পতা বা। কারণগুলি নির্ণয় করতে, আপনি মস্তিষ্কের একটি আল্ট্রাসাউন্ড সঞ্চালন করতে পারেন এবং একজন নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

একটি পাঁচ মাস বয়সী শিশু প্রায়ই দাঁতের কারণে রাতে জেগে ওঠে। যদি এটি খারাপ ঘুমের কারণ হয়, তবে ডাক্তার মাড়ির জন্য বিশেষ শীতল এবং ব্যথা উপশমকারী জেলগুলির সুপারিশ করবেন। দাঁত উঠার পর ঘুম ভালো হবে।

কীভাবে আপনার সন্তানকে রাতে কম ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করবেন?

কিভাবে একটি শিশু রাতে জেগে থেকে থামাতে? অস্থির ঘুমের সমস্যা সমাধান করা যায় যখন এর কারণ চিহ্নিত করে নির্মূল করা হয়। কীভাবে আপনি আপনার সন্তানকে আরও ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারেন এবং তাকে রাতে জেগে ওঠা থেকে বিরত রাখতে পারেন?

প্রথমত, ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার বাড়িতে শান্ত পরিবেশের যত্ন নেওয়া উচিত। শোবার সময় কয়েক ঘন্টা আগে, আপনাকে কোলাহলপূর্ণ গেমগুলি বন্ধ করতে হবে এবং আপনার শিশুর জন্য টিভি চালু করবেন না। আপনি ভ্যালেরিয়ান, লেবু বালাম বা ল্যাভেন্ডারের একটি ক্বাথ যোগ করে আপনার শিশুকে স্নানে স্নান করতে পারেন।

এটি একটি বিশেষ শয়নকাল আচার প্রতিষ্ঠার জন্য দরকারী হবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি রূপকথার গল্প পড়া, একটি গান গাওয়া, বা শুভরাত্রি চুম্বন হতে পারে।

শিশুটি যে খাঁচায় ঘুমায় তা আরামদায়ক হওয়া উচিত। স্বাভাবিক বায়ু সঞ্চালন নিশ্চিত করতে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় নরম খেলনা বা বালিশগুলি অবশ্যই এটি থেকে সরিয়ে ফেলতে হবে।

রাতের ঘুমের ভিত্তি সুস্থতা, সঠিক উন্নয়নএবং শিশুর স্বাস্থ্য। প্রত্যেক পিতা-মাতার স্বপ্ন শিশুর জন্য দীর্ঘ এবং শান্তিতে ঘুমানো, নিজেকে বিশ্রাম দেওয়া এবং পুরো পরিবারকে ঘুমাতে দেওয়া। কিন্তু আপনার শিশু প্রায়ই রাতে জেগে থাকলে কি করবেন? কোন কারণগুলি এর জাগরণে অবদান রাখে এবং সমস্যা সমাধানের জন্য কী করা উচিত?

যদি আপনার শিশু প্রায়শই রাতে জেগে ওঠে, তাহলে আপনাকে এর কারণ খুঁজে বের করতে হবে এবং এটি দূর করতে হবে।

বিশ্রামের সময়ের 80% শিশু অগভীর ঘুমে ঘুমায়, যা দিনের বেলায় প্রাপ্ত তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং বিশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। এই সময়ে, প্রতিটি কোলাহল এবং আন্দোলন শিশুকে জাগিয়ে তুলতে পারে, যার ফলস্বরূপ সে সময়ে সময়ে জেগে উঠতে শুরু করে।

গভীর ঘুমের জন্য 20% সময় বাকি থাকে। এই সময়ের মধ্যে, শিশুটি নিশ্চিন্তে ঘুমায় এবং শুধুমাত্র শক্তিশালী জ্বালা তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। মাঝে মাঝে গভীর ঘুম হয় প্রতিরক্ষা ব্যবস্থামানসিক চাপ থেকে। যদি এমন কিছু ঘটে যা শিশুকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে, তবে সে অবিলম্বে অগভীর ঘুমের পর্যায়কে বাইপাস করে গভীর বিশ্রামের পর্যায়ে নিমজ্জিত হতে পারে।

পেডিয়াট্রিক্সে, যে বয়সে একটি শিশু রাতের বেশিরভাগ সময় কাটাতে শুরু করে অঘোর ঘুম, খাওয়ানোর ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। যেমন, শিশু, মায়ের দুধ খাওয়ানো, 1 থেকে 2 বছর বয়সে বেশি ঘুমাতে শুরু করে। এবং কৃত্রিম শিশুদের জন্য, যখন অগভীর ঘুম গভীর ঘুমের পক্ষে পরিবর্তিত হয় তখন 6 মাস থেকে শুরু হয়।

এক বছর বয়সে পৌঁছানোর আগে, শিশুটি প্রায় সমস্ত সময় অগভীর ঘুমে ঘুমায়, তাই সে প্রায়শই জেগে ওঠে।

এক বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য রাতের বিশ্রামের নিয়মগুলি হল:

• O-1 মাস - 3-4 ঘন্টা খাওয়ানোর মধ্যে ব্যবধান সহ 10 - 12 ঘন্টা ঘুম।
• 1 - 5 মাস - খাওয়ানোর জন্য দুটি জাগরণ সহ রাতে 10 ঘন্টা বিশ্রাম।
• 6 - 12 মাস - একটি খাওয়ানোর সাথে 10 ঘন্টা ঘুম।

এটি শুধুমাত্র একটি নমুনা মোড এবং এর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যশিশু

জাগরণের কারণ

বেশিরভাগ বাচ্চাদের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় এবং এটি ব্যতিক্রমের পরিবর্তে নিয়ম। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নটরডেম বিশ্ববিদ্যালয়ে শিশুদের স্বপ্ন নিয়ে গবেষণারত বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। গার্হস্থ্য শিশু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে যদি বাচ্চা পর্যন্ত হয় তিন মাসরাতে প্রতি ঘণ্টায় জেগে ওঠা স্বাভাবিক। আর বেশি বয়সে তারা যোগ্যতা অর্জন করে ঘন ঘন জাগরণকিভাবে মস্তিষ্ক বিকৃতি, ঔষধ নির্ধারণ.

ঘুম থেকে উঠা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয় শিশুপ্রতি ঘন্টায় একবারের বেশি নয়।

বয়সের উপর নির্ভর করে, দুর্বল ঘুমের কারণগুলি আলাদা হতে পারে, যেহেতু প্রতিটি সময় নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

0 থেকে 4 মাস পর্যন্ত

এই সময়ের মধ্যে, নবজাতক মায়ের শরীরের বাইরে জীবনের সাথে খাপ খায় এবং তার প্রয়োজন বিশেষ মনোযোগ. একটি শিশু নিম্নলিখিত কারণে জেগে উঠতে পারে:

1. ক্ষুধা। সর্বোচ্চ সময়এই বয়সে একটি শিশু খাবার ছাড়া 4 ঘন্টা সময় কাটাতে পারে। অতএব, মাকে ঘুম থেকে উঠে তার সন্তানকে রাতে অন্তত 4-5 বার খাওয়াতে হবে। এটি বিবেচনা করা উচিত যে রাতে খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুর সাথে কথা বলা বা লুলাবি গান করা উচিত নয়। অধিকন্তু, স্পর্শকাতর এবং চাক্ষুষ যোগাযোগ সীমিত হতে হবে। এভাবে শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।
2. তৃষ্ণা। ঘরের উচ্চ তাপমাত্রার (22° এর উপরে) কারণে শিশুটি প্রায়শই পান করতে জেগে ওঠে।
3. কোলিক। এই শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যনবজাতক, যা দিনরাত নিজেকে প্রকাশ করে। রাতের বিশ্রামের সময় এটি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে, ঘুমানোর আগে আপনার শিশুকে পেটে ম্যাসেজ দিন, গ্যাস আউটলেট পাইপখাওয়ার পর ডালের পানি পান করতে দিন।
4. সম্পূর্ণ ডায়াপার. সূক্ষ্ম শিশুর ত্বক ছোটখাটো জ্বালাপোড়ার প্রতিও প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং একটি ভেজা এবং পূর্ণ ডায়াপার শিশুকে প্রতি আধ ঘণ্টায় জাগিয়ে তুলতে পারে।
5. মনস্তাত্ত্বিক চাপ. একটি ছোট ব্যক্তির জন্য, আশেপাশে বিপুল সংখ্যক মানুষ চাপের। পিতামাতার মধ্যে ঘন ঘন ঝগড়া, পরিবারে একটি প্রতিকূল পরিস্থিতি, ভয় এবং উদ্বেগ শিশুকে পুরোপুরি শিথিল হতে দেয় না, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং শান্তিতে বিশ্রাম নেয়।
6. রোগ . শিশুটি একটি কারণে জেগে উঠতে পারে অসুস্থ বোধ, যদি তার জ্বর থাকে, নাক বন্ধ থাকে, গলা ব্যথা হয়, পেট বা কান থাকে। শিশুর অবস্থার নিবিড় পর্যবেক্ষণ সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করবে।
7. ভয়। শিশুরা জন্ম থেকেই স্বপ্ন দেখে, তারা একটি দুঃস্বপ্ন দেখে জেগে উঠতে পারে, তারা তাদের নিজের হাত থেকে ভয় পেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শিশু বিশেষজ্ঞরা শিশুদের swaddling পরামর্শ. এবং দুঃস্বপ্ন এড়াতে, অন্তত প্রথম কয়েক মাস একসাথে ঘুমানোর অভ্যাস করা ভাল। এইভাবে, শিশু প্রায়ই রাতে জাগবে না।
8. হালকা ঘুমের পর্যায়গুলি।একটি নবজাতক শিশু প্রতি ঘন্টায় একটি ছোট ঘুমের পর্যায়ে যায়, যার সময় সে সহজেই জেগে উঠতে পারে।
9. মূত্রতন্ত্রের সমস্যা. enuresis এর প্রকাশের কারণে শিশু রাতে জেগে উঠতে পারে ঘন মূত্রত্যাগ. এই ক্ষেত্রে, আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

প্রায় এক ডজন কারণ শিশুর বিশ্রামের ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

পাঁচ মাস থেকে এক বছর

এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই সময়ের মধ্যে শিশুটি কম প্রায়ই জেগে ওঠে, তবে এমন কিছু কারণ রয়েছে যা তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে।

1. খাওয়ানোর অভ্যাস. বাচ্চা খেতে না চাইলেও অভ্যাসের বাইরে একটা নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে উঠে। কিন্তু চিকিৎসা মান অনুযায়ী, পাঁচ মাস পর, শিশুর প্রতি রাতে একটি খাবার প্রয়োজন। ক্ষুধা থেকে জেগে ওঠার ঝুঁকি কমাতে রাতের খাবার বড় করুন।
2. অতিরিক্ত আলো. আলো খুব বেশি উজ্জ্বল হলে শিশুরা পর্যাপ্ত ঘুমের হরমোন তৈরি করে না, যার ফলে শিশুর রাতে ভালো ঘুম হয় না এবং ঘুমাতে অনেক সময় লাগে।
3. অতি উত্তেজনা. বড় মানসিক চাপদিনের বেলা এবং সক্রিয় গেমঘুমানোর আগে দুঃস্বপ্ন উস্কে দেয়।
4. অস্বস্তি। শিশুটি গরম, ঠান্ডা বা ভেজা।
5. রিফ্লেক্স ফ্লিঞ্চশিশুর ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। সুস্থ শিশুরা সাধারণত এর পরে নিজেরাই ঘুমিয়ে পড়ে।
6. হাঁটার অভাব খোলা বাতাস. এই বয়সে, একটি শিশুর সকালে এক ঘন্টা এবং সন্ধ্যায় আরও দেড় ঘন্টা বাইরে থাকা উচিত। বাচ্চা হাঁটার সময় ঘুমাতে অভ্যস্ত হলে ভালো হয়।
7. ক্যালসিয়ামের অভাব. আসল বিষয়টি হ'ল দাঁত এবং হাড়ের সক্রিয় বৃদ্ধির সময়, রক্তের সিরামে ক্যালসিয়ামের স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। এবং এটি স্নায়বিক এবং মানসিক-মানসিক উত্তেজনার উত্থানের দিকে পরিচালিত করে। এই কারণে একটি শিশু প্রতি 10 মিনিটে জেগে উঠতে পারে।

একটি এক বছরের শিশুর খারাপ পুষ্টি বা অস্বস্তির কারণে ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট! শিশুরা যদি ভিটামিন ডি গ্রহণ করে কিন্তু ক্যালসিয়াম না দেওয়া হয়, তাহলে দিনের এবং রাতের ঘুম উভয়ই ব্যাহত হয়।

কিভাবে পরিস্থিতি ঠিক করা যায়

শিশুর একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য, বাবা-মায়ের উচিত সুস্থ বিশ্রামে হস্তক্ষেপকারী সমস্ত কারণ বাদ দেওয়া। ডায়াপারের পরিচ্ছন্নতা এবং পূর্ণতা নিরীক্ষণ করুন, একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা নিশ্চিত করুন, তাজা বাতাসে আরও প্রায়ই হাঁটুন, মানসিক ওভারলোড দূর করুন, শিশুর মঙ্গল পর্যবেক্ষণ করুন এবং শয়নকালের আচার প্রবর্তন করুন। পরেরটির মধ্যে রয়েছে আরামদায়ক স্নান, ম্যাসেজ, ভালো গল্প এবং ছোটদের প্রিয় লুলাবি।

আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকলে ও বিরক্তিকর কারণবাদ দেওয়া হয়েছে, এবং শিশু প্রতি 30 মিনিটে জেগে উঠতে থাকে - আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। মানসিক অস্বাভাবিকতা বাতিল করতে তিনি একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে একটি পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করবেন।

এটি ঘটে যে পরীক্ষা এবং উপসংহার সত্ত্বেও যে শিশুটি সম্পূর্ণ সুস্থ, সমস্যাগুলি অব্যাহত রয়েছে। কোনো নির্ধারিত ওষুধের ইতিবাচক প্রভাব নেই। তারপরে একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার সন্তানের কেবল বিশেষ সংবেদনশীলতা এবং একটি বর্ধিত প্রতিক্রিয়া রয়েছে বিশ্বএবং ঘটনা। এটা এক ধরনের মেজাজ। এক্ষেত্রে শিশুকে ঘুমের ওষুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করুন বা উপশমকারীভেষজ উপর ভিত্তি করে। সেগুলি নেওয়ার পরে, শিশুটি প্রতি ঘন্টায় জেগে উঠবে না।

একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ একটি শিশুর অস্থির ঘুমের কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

আপনি কি সতর্ক হতে হবে?

সময়মতো প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিলে রাত জাগরণ এড়ানো যায়। তবে এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন পিতামাতাদের অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে, নিজের বিরক্তিকর খুঁজে বের করার চেষ্টা করার পর্যায়গুলিকে বাইপাস করে। জরুরী লক্ষণ:

1. শিশুটি নিয়মতান্ত্রিকভাবে বিছানার চারপাশে খেলনা ছুঁড়ে ফেলে, তার মাথা হেডবোর্ডে, বিছানার পাশে বা বালিশে আঘাত করে।
2. ঘুমের সময়, তিনি বিভিন্ন দিকে মাথা নাড়ান, প্রায়শই ঘুরে যান এবং বিছানার একপাশ থেকে অন্য দিকে গড়িয়ে পড়েন। এই ধরনের লক্ষণগুলি বর্ধিত ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপের বৈশিষ্ট্য।
3. অ্যাপনিয়ার লক্ষণ পরিলক্ষিত হয়। যখন একটি শিশু সমানভাবে শ্বাস নেয়, এবং কিছু সময়ে কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস বন্ধ করে এবং কাঁদতে কাঁদতে জেগে ওঠে।

যদি এরকম অ্যালার্ম, ক্লিনিকে যেতে দেরি করবেন না বা বাড়িতে একজন ডাক্তারকে কল করুন। লক্ষণীয় উপসর্গগুলিকে অবহেলা করলে মৃত্যু সহ গুরুতর অসুস্থতার আশঙ্কা থাকে।

সারসংক্ষেপ

এক বছরের কম বয়সী শিশুদের খারাপ ঘুম নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই। এই শারীরবৃত্তীয় আদর্শ, এবং এটি অনেক কারণের কারণে হতে পারে। আপনার সন্তানের দিকে নজর রাখুন। ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে, আপনি মূল কারণ খুঁজে পেতে এবং শিশুর বিশ্রামের ঘুম পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন। যদি কিছুই সাহায্য না করে এবং সমস্যা থেকে যায়, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সর্বোপরি, শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুম, সেইসাথে মায়ের জন্য ভাল বিশ্রাম, পরিবারে সম্প্রীতির চাবিকাঠি!

একটি নবজাতকের জীবনের প্রথম উদ্বিগ্ন মাসগুলি শেষ হয়ে গেছে। উদ্বেগ কেটে গেছে, একটি নির্দিষ্ট দৈনিক রুটিন তৈরি করা হয়েছিল। শিশুটি শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়ে এবং অন্ত্রের কোলিকের কারণে তার বাবা-মাকে জাগানো বন্ধ করে দেয় যা জন্মের কয়েক সপ্তাহ ধরে শিশুদের বিরক্ত করে।

এবং হঠাৎ আবার শিশুটি ঘুমের জন্য দুর্বল হতে শুরু করে, রাতে প্রতি ঘন্টায় জেগে ওঠে, কাঁদে এবং কৌতুকপূর্ণ হয়। ৬ মাস বয়সে অনেক শিশুর এই সমস্যা দেখা দেয়। এতে উসকানি দেওয়া হতে পারে বিভিন্ন কারণে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি শরীরে রোগগত সমস্যার উপস্থিতির লক্ষণ নয়।

ষষ্ঠ মাস একটি শিশুর জীবনের একটি জটিল, ক্রান্তিকাল। সে স্বাধীনভাবে শিখতে শুরু করে উল্লম্ব অবস্থান. প্রথমে, শিশুটি বসে, তারপর তার পায়ে দাঁড়াতে শেখে।

এই সময়ই প্রথম দাঁত বের হয়। শিশুর মাড়ি ফুলে যায় এবং লালা বৃদ্ধি পায়। দৈনিক তিনটি ঘুম কমিয়ে দুটি বিশ্রামে আনা হচ্ছে এবং পরিপূরক খাওয়ানো চালু করা হচ্ছে। তিনি এখনও রাতে খাওয়ানোর জন্য জেগে থাকতে পারেন, তবে এটি ধীরে ধীরে কম প্রয়োজনীয় হয়ে উঠবে। এই বয়সে একটি শিশু দিনে 14-15 ঘন্টা বিশ্রাম নেয়।

ছয় মাস বয়সী শিশুর প্রতি ঘণ্টায় রাত জাগরণ

ছয় মাসে, একটি শিশু অনেক দক্ষতা আয়ত্ত করে এবং প্রচুর পরিমাণে নতুন ইমপ্রেশন পায়। অপরিণত স্নায়ুতন্ত্র ওভারলোড হয়, যা শিশুর ঘুমাতে বাধা দেয়। সম্ভাব্য কারণ, ব্যাখ্যা করে কেন একটি 6-মাস বয়সী শিশু প্রায়শই রাতে জেগে ওঠে, তার দাঁত উঠতে পারে, সে তৃষ্ণার্ত হতে পারে।

মনোযোগ! শিশু তার নিজস্ব জৈবিক ছন্দ গঠন করতে শুরু করে। কিছু শিশু সহজেই এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে, অন্যরা এটি করতে অনেক বেশি সময় নেয়। তাদের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের কারণে বিশ্রামের সময়কালের জন্য শিশুদের বিভিন্ন প্রয়োজন থাকতে পারে।

নিম্নোক্ত কারণগুলির কারণে নিম্ন ঘুম হয়:

• খুব বেশিক্ষণ জেগে থাকা;
• ক্লান্তির অভাব;
• শোবার আগে মানসিক ওভারলোড;
• মায়ের থেকে বিচ্ছেদের ভয়;
• অস্বাভাবিক বিশ্রামের জায়গা;
• স্বাভাবিক ঘুমের আচারের ব্যাঘাত।

এই এক বা একাধিক কারণ আপনার শিশুকে অস্থির, উদ্বিগ্ন এবং খারাপ ঘুমের কারণ হতে পারে। এই বয়সে, শিশু ইতিমধ্যে সচেতনভাবে ঘুমিয়ে পড়া প্রতিরোধ করতে পারে। চারপাশে অনেক নতুন এবং আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে, তবে ছুটি আপনাকে এই বিনোদন থেকে বঞ্চিত করে।

শিশুদের মধ্যে ঘুমের রিগ্রেশন ধারণা

প্রতিটি শিশুর জীবনে এমন কিছু মুহূর্ত রয়েছে যখন ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত স্থিতিশীল ঘুম উদ্বেগ, কাঁপুনিকে পথ দেয়, শিশুটি ঘন ঘন জেগে উঠতে শুরু করে, রাতে কাঁদতে শুরু করে এবং সামান্য হট্টগোল তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। এই ঘটনাটিকে রিগ্রেশন বলা হয়। আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, এটি একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। এই ধরনের পিরিয়ড 6 সপ্তাহ, 4,6,9, মাস বয়সে ঘটে।

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা তাদের কারণগুলি সম্পর্কে একমত নন, তবে সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:

• সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা;
• দিনের বিশ্রামের সময়কাল এবং গুণমান হ্রাস;
• রাতে ঘন ঘন কান্নার সাথে তাগিদ;
• ক্ষুধা পরিবর্তন;
• জেগে থাকার সময় নার্ভাসনেস বেড়ে যায়।

শিশু মনোযোগ দাবি করে, ধরে রাখতে বলে এবং তার মাকে যেতে দেয় না। রোগের কোন উপসর্গ নেই, শিশু আরামদায়ক অবস্থায় আছে। তিনি কেবল তার প্রশমক ফেলে দিতে পারেন, খেতে চান এবং অর্ধ-ঘুমন্ত অবস্থায় এমনকি সামান্য শব্দ তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে।

ঘটনাটির সম্ভাব্য ব্যাখ্যা

শিশুদের মধ্যে ঘুমের অবনতির প্রকাশগুলি সক্রিয় বৃদ্ধির পর্যায়গুলির সাথে মিলে যায়। অস্থির ঘুমের একটি সময় নির্দেশ করে যে শিশুর বিকাশ এবং গঠন হচ্ছে। তৃতীয় রিগ্রেশনের সময়, যখন একটি 6-মাস বয়সী শিশু প্রতি ঘন্টায় রাতে জেগে ওঠে, তখন শরীরের অভ্যন্তরীণ পুনর্গঠন, ছোট ব্যক্তির বায়োরিদম এবং দাঁত উঠতে পারে।

বিরক্তিকর ব্যথার কারণে শিশুর রাতে ভাল ঘুম হয় না, তারপরে সে দিনের বেলা যথেষ্ট ঘুম পেতে পারে এবং অন্ধকারে সে আবার কৌতুকপূর্ণ হয়ে উঠবে। দিনে দুবার ঘুমাতে অভ্যস্ত হতে দুই থেকে তিন সপ্তাহ সময় লাগে এবং শিশুর জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

প্রগতিশীল রোগ এবং তাদের লক্ষণ

সাধারণত, শিশুদের মধ্যে পর্যায়ক্রমিক ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে শারীরবৃত্তীয় প্রকৃতি, প্যাথলজির একটি উপসর্গ নয়। কিন্তু যদি জাগরণ, কান্নাকাটি, বাতিক সহকারে, রাতে দু'বারের বেশি ঘটে, দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে এবং অন্যান্য দ্বারা উত্তেজিত হয়। উদ্বেগজনক প্রকাশ, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত. এটা হতে পারে স্নায়বিক ব্যাধি, মৃগীরোগী অধিগ্রহণ শৈশব. তারা পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, শিশু তার পিঠ খিলান এবং চিৎকার করতে পারে। প্রতিটি ধরণের রোগের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অন্যান্য প্রকাশ রয়েছে।

এটা জানা জরুরী! স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। 10 সেকেন্ড পর্যন্ত শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, 3% পর্যন্ত শিশু তাদের জন্য সংবেদনশীল। ব্যাধিটি বাধা, কেন্দ্রীয় বা মিশ্র হতে পারে; প্রতি 60 মিনিটে একটি পর্বের ঘটনাটি আদর্শ। এই সময়ের মধ্যে যদি পাঁচ বা তার বেশি আক্রমণ ঘটে তবে আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে প্যাথলজি উপস্থিত রয়েছে।

প্রথম প্রকার স্নায়বিক এবং সোমাটিক রোগের একটি সংখ্যায় ঘটে। লঙ্ঘন করেছে বাতাসের প্রবাহ, শ্বাস অকার্যকর হয়ে ওঠে। দ্বিতীয় প্রকার নির্দেশ করে সম্ভাব্য প্রাপ্যতালঙ্ঘন সেরিব্রাল সঞ্চালন, টিউমার, অকাল শিশুদের মধ্যে ঘটতে পারে.

উদ্বেগের কারণ হয় না যে কারণ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ছয় মাস বয়সী শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত একটি বড় উদ্বেগের বিষয় নয়। পিতামাতার উচিত তাদের শিশুর দিকে নজর রাখা এবং আতঙ্ক সৃষ্টি না করা, এবং তারা তার উদ্বেগের কারণ বুঝতে পারবে।

আপনি একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। তিনি শিশুর গুরুতর প্যাথলজিগুলি বাদ দিতে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরীক্ষা, পরীক্ষা এবং পরামর্শের পরামর্শ দেবেন।

শারীরিক অস্বস্তি

ছয় মাস বয়সের মধ্যে, একটি শিশু একটি নির্দিষ্ট জায়গায় ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। তাকে অন্য খাঁটি বা ঘরে ঘুমাতে দিলে তার অস্বস্তি হতে পারে। কিছু বাচ্চাদের একটি পার্টিতে বিছানায় রাখা যাবে না। আসবাবপত্র পুনরায় সাজানো বা ওয়ালপেপার পরিবর্তন করা কান্নার কারণ হতে পারে। শিশুটি ভিন্ন প্যাটার্ন এবং রঙের সাথে এমনকি বিভিন্ন বিছানায় প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম।

একটি অস্বস্তিকর দোলনা আপনার শিশুকে ঘুমোতে বাধা দেয়; সে গরম বা ঠান্ডা অনুভব করতে পারে। আমার মায়ের স্তনে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস এবং মোশন সিকনেস ক্রমাগত আসক্তি সৃষ্টি করে। এটি থেকে দুধ ছাড়ানো শিশুর পক্ষ থেকে একটি হিংসাত্মক প্রতিবাদের সাথে থাকে, তাকে ঘুমাতে দেওয়া আরও কঠিন এবং ঘুম আরও বিরক্তিকর হয়ে ওঠে।

মানসিক কারণের

শিশুটি দীর্ঘদিন ধরে জেগে আছে এবং অতিরিক্ত ক্লান্ত, কিন্তু তাকে ঘুমানো সম্ভব নয়। ভঙ্গুর উপর বড় লোড স্নায়ুতন্ত্রতাকে শিথিল হতে দেবেন না। একটি শিশুর মধ্যে ঘুমের লক্ষণ উপেক্ষা করা উচিত নয়। গুরুত্বপূর্ণ ! অভিভাবকদের মনোযোগী হওয়া উচিত এবং প্রথম লক্ষণগুলিতে শিশুকে বিছানায় রাখা উচিত। অন্যথায়, তীব্র ক্রোধ অনুসরণ করবে, বিছানায় যাওয়ার প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত হবে এবং দৈনন্দিন রুটিন ব্যাহত হবে।

সক্রিয় গেম, একটি কাজ টিভি, অতিথিরা শিশুকে শিথিল হওয়া এবং ঘুমিয়ে পড়া থেকে বিরত রাখতে পারে। তার স্নায়ুতন্ত্র দ্রুত মানসিক উত্তেজনার অবস্থা থেকে শান্ত হয়ে ঘুমিয়ে পড়তে পারে না।

একটি 6 মাস বয়সী শিশু প্রায়শই তার মায়ের কাছ থেকে বিচ্ছেদের ভয়ে রাত জেগে ওঠে। শিশুটি তাকে সর্বদা কাছাকাছি রাখতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে যায় যে দৃষ্টি থেকে যে কোনও অন্তর্ধানকে একটি ট্র্যাজেডি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। সে অতিমাত্রায় উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। এই অবস্থার জন্য সন্তানের নার্ভাসনেস সংশোধন করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।

পিতামাতার জন্য প্রধান জিনিস যখন তাদের সন্তানের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে তখন আতঙ্কিত হওয়া নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডাঃ কমরভস্কির মতে, এটি একটি অস্থায়ী ঘটনা যা অন্তর্ভুক্ত করে না গুরুতর পরিণতি. আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন; এই বয়সে আপনার শিশুর কম ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার উদ্বেগের কারণ খুঁজে বের করার জন্য শিশুটিকে পর্যবেক্ষণ করতে হবে, এটি শিশুটি বিশ্রামে যেতে প্রস্তুত এমন লক্ষণগুলি ধরতেও সহায়তা করবে। এর মধ্যে রয়েছে:

• চোখ ঘষা;
• yawn;
• খেলনা প্রতি আগ্রহ হ্রাস;
• যোগাযোগ করতে অনীহা।

যদি এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তাহলে আপনার শিশুকে অবিলম্বে ঘুমাতে দেওয়া উচিত; সে সহজে, দ্রুত এবং আরও ভালোভাবে ঘুমিয়ে পড়বে। একটি শিশুর জন্য সমস্ত স্বাভাবিক পদ্ধতি সম্পাদন করতে ভুলবেন না, এটি তাকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করবে। আপনার ঘরটি বায়ুচলাচল করতে হবে, যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয় তবে জানালাটি বন্ধ করে দিন।

উপদেশ ! লাইট বন্ধ করতে ভুলবেন না, এটি ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে।

ঘুমিয়ে পড়ার এক ঘন্টা আগে, কোলাহলপূর্ণ গেমগুলি বন্ধ হয়ে যায়। আপনি একটি শিথিল ম্যাসেজ পেতে পারেন, সঞ্চালন স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি. প্রশান্তিদায়ক ভেষজ দিয়ে একটি উষ্ণ স্নান আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে। তারপর তাকে পর্যাপ্ত খাবার খেতে হবে।

শিশুর নীরবে ঘুমানো উচিত। আপনি আপনার শিশুকে ব্যাকগ্রাউন্ডের শব্দ, শান্ত কথোপকথন এবং প্রকৃতির শব্দে অভ্যস্ত করতে পারেন। আপনি স্পষ্টভাবে crib চেক করতে হবে. সম্ভবত গদি বা বিছানা শিশুর মধ্যে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে শুরু করেছে।

আপনার এমন একটি ডায়াপার বেছে নেওয়া উচিত যা আরামদায়ক এবং শ্বাস নিতে পারে। এতে থাকা তরলটি সমানভাবে বিতরণ করা উচিত, ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলি নরম হওয়া উচিত এবং চাপ সৃষ্টি করা উচিত নয়। জামাকাপড়গুলি প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি করা হয় যা চলাচলে বাধা দেয় না।

যদি শিশু দিনের বেলায় অল্প পায় শারীরিক কার্যকলাপ, মানসিক ইমপ্রেশন, তিনি কেবল ক্লান্ত পেতে পারেন না. খেলার সময়, শিশুটি বিকাশ করে, নির্দিষ্ট দক্ষতা অর্জন করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি করে। এটি না ঘটলে, শক্তি অপচয় হয় না, এবং শরীর বিশ্রামের প্রয়োজন অনুভব করে না।

উপসংহার

একটি ভাল, আরামদায়ক শিশুর ঘুম চাবিকাঠি ভালো বিশ্রাম করসব পরিবার. শিশু নিজেই ঘুমায়, শক্তি অর্জন করে এবং বৃদ্ধি পায়।

সমস্ত প্রিয়জনও যথেষ্ট শক্তি ফিরে পাচ্ছেন। তারা পুরো সময় কাজ করে এবং গেম এবং যত্নের জন্য শিশুর প্রতি আরও মনোযোগ দিতে পারে। এটি তৈরি করে অনুকূল জলবায়ুঅ্যাপার্টমেন্টে, ইতিবাচক আবেগ উদ্রেক করে। পিতামাতারা শান্ত, আত্মবিশ্বাসী যে শিশুটি ভালভাবে বিকাশ করছে এবং স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে চিন্তিত নয়।

লিউডমিলা সের্গেভনা সোকোলোভা

পড়ার সময়: 5 মিনিট

ক ক

নিবন্ধটি সর্বশেষ আপডেট হয়েছে: 05/11/2019

কিছু অভিভাবক বিশ্বাস করেন যে যদি একটি নবজাতক শিশু রাতে কয়েকবার জেগে ওঠে, তবে এটি স্বাভাবিক। তবে শিশু বিশেষজ্ঞদের এই বিষয়ে ভিন্ন মতামত রয়েছে। কিছু নিয়ম মেনে চললে, জীবনের দুই থেকে তিন মাসের মধ্যে শিশুর ঘুম স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

শিশুদের খারাপ ঘুমের কারণ

ধ্রুবক জাগ্রত হওয়ার কারণগুলি শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে বিভক্ত। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে, ঘুমের উভয় পর্যায়, উপরিভাগ এবং গভীর, প্রতি ঘন্টায় একে অপরকে প্রতিস্থাপন করে। এমনকি যদি শিশুটি জেগে ওঠে এবং কিছুই তাকে বিরক্ত করে না, তবে সে অল্প সময়ের মধ্যে আবার ঘুমিয়ে পড়বে।

প্রতি শারীরবৃত্তীয় কারণবেশ কয়েকটি কারণ দায়ী করা যেতে পারে:

1. ঘরটি খুব উজ্জ্বল বা কোলাহলপূর্ণ।
2. শিশুটি ক্ষুধার্ত বা তৃষ্ণার্ত।
3. অন্ত্রের কোলিক, দাঁতে ব্যথা, তাপশরীর, সর্দি নাক।
4. অস্বস্তিকর পোশাক।
5. একটি খারাপভাবে তৈরি বিছানা একটি শিশুকে ঘুমাতে বাধা দেয়।
6. ভেজা ডায়াপার বা ডায়াপার।
7. যে ঘরে শিশু ঘুমায় সেই ঘরে তাপমাত্রা অস্বস্তিকর। সর্বোত্তম তাপমাত্রা ব্যবস্থা- 18-23 ডিগ্রি।

পরিস্থিতি সংশোধন করা অত্যন্ত সহজ, মূল জিনিসটি হল যে পরিস্থিতির কারণ হয়েছিল তা সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে শেখা অস্বস্তি. শূল, জ্বর, সর্দি এবং দাঁতের জন্য কী ওষুধ খেতে হবে এবং কী করতে হবে সে সম্পর্কে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

মনস্তাত্ত্বিক কারণ বিবেচনা করা হয়:

1. যোগাযোগের অভাব, মায়ের সাথে শারীরিক যোগাযোগ, শারীরিক কার্যকলাপ।
2. পরিবারে অস্বস্তিকর পরিবেশ। শিশুটি খুব সূক্ষ্মভাবে মা এবং বাবার মেজাজ অনুভব করে। ঝগড়া এবং চিৎকার শিশুর সুস্থতার উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
3. শিশুটি দিনের বেলা নেতিবাচক আবেগ পেয়েছে। এমনকি একটি ভাঙা প্রিয় খেলনা একটি অস্থির রাত হতে পারে।
4. অনেক নতুন অভিজ্ঞতাও অতিরিক্ত কাজ করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, খারাপ ঘুম হতে পারে।
5. নানা রকম ভয়।
6. এক বছরের কম বয়সী শিশুরাও মাঝে মাঝে দেখতে পায় খারাপ স্বপ্ন, যা জাগরণ এবং কান্নার কারণ।

পিতামাতাদের ধৈর্য এবং শান্তভাবে এই সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করা উচিত। যদি অস্থির ঘুম একটি ঘন ঘন ঘটনা হয়ে ওঠে, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। সম্ভবত আপনার ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষার জন্য একজন নিউরোলজিস্টের কাছে পাঠাবেন। তিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং এই পরিস্থিতিতে কী করবেন তা আপনাকে বলবেন।

দিনের বেলা এবং রাতের ঘুমের নিয়ম

একটি নবজাতক শিশুর রাতে প্রায় নয় ঘণ্টা এবং দিনে চার থেকে ছয় ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। দিনের ঘুমকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়। শিশুর তিন মাস বয়স পর্যন্ত প্রতি ঘণ্টায় রাতে জেগে উঠলে এটা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। এই সময়ের মধ্যে, শিশুর ঘুম সবচেয়ে সংবেদনশীল - যে কোন রসালো জাগ্রত হতে পারে। পিতামাতারা কেবল একটু ধৈর্য ধরতে পারেন এবং ছোটটির ঘুম রক্ষা করার জন্য উপরের কারণগুলিকে ঘটতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

ছয় মাস থেকে শিশুটি প্রায়ই কম জেগে ওঠে। বছর যত ঘনিয়ে আসে, জাগরণের সংখ্যা কমে যায় এক বা দুই। যদি শিশু রাতে ঘন ঘন উঠতে থাকে, তবে কেন এবং কী করতে হবে সে সম্পর্কে শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন।

প্রায় এক বছর বয়সে, আপনার ছোট্টটিকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো মূল্যবান। যদি শিশু রাতে জেগে ওঠে, তবে সে প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য ছাড়াই ঘুমাতে যেতে পারে। একটি রূপকথার গল্প পড়ুন, একটি লুলাবি গাও এবং আপনার শিশুকে তার প্রিয় খেলনা দিয়ে ঘুমিয়ে পড়তে দিন। এভাবে বেদনাহীনভাবে শেখা হবে স্বাধীনতার পাঠ।

স্তন্যপান এবং ঘুম

এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ান এবং সহ-ঘুমানোর অনুশীলন করেন তারা আরও ভাল দুধ উত্পাদন করে এবং বেশি সময় নষ্ট করে না। এটি সারা রাত জুড়ে ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো সম্পর্কে। যদি শিশু জন্ম থেকেই তার মায়ের সাথে ঘুমাতে শুরু করে, তবে কেউ কেবল তার ঘুমকে হিংসা করতে পারে। আমি জেগে উঠলাম, অবিলম্বে খাওয়ানো হল, এবং আমার স্বপ্নে ফিরে গেলাম। শিশু যখন তার খাঁচায় ঘুমায় তখন পরিস্থিতি ভিন্ন হয়। মা এবং শিশু উভয়েরই স্বপ্নে নিজেদেরকে পুনরায় নিমজ্জিত করার জন্য আরও সময় প্রয়োজন।

সমস্ত ইতিবাচক দিক থাকা সত্ত্বেও, সহ-ঘুমানোর কিছু ফলাফল আছে। প্রথম কলে দুধ গ্রহণে অভ্যস্ত হওয়া, শিশু ঘুমানোর সময় এবং সারা রাত স্তন ছাড়া করতে পারে না।

ছয় মাস বয়স থেকে শুরু করে, শিশুটি স্তনে নিরাপত্তার অনুভূতি খুঁজে পাওয়া বন্ধ করে দেয়, সে শিখে যায় নতুন বিশ্বআলোর গতিতে। এই মুহুর্তে ছোটটিকে তার মায়ের সাথে ঘুমানো থেকে দুধ ছাড়ানো ভাল। তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে ঘুম ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হবে এবং খাওয়ানোর সংখ্যা হ্রাস পাবে।

আপনার সন্তানের ঘুমের সাথে খারাপ সম্পর্ক থাকলে কী করবেন

প্রায়শই একটি নবজাতক শিশু ক্যারিয়ার বা গাড়ির সিটে ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়। এই ক্ষেত্রে, খাঁচার সাথে সামঞ্জস্য করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু গাড়ির সিট বা পোর্টেবল ক্রেডলে ঘুমকে সম্পূর্ণ এবং গভীর বলা যাবে না। পরবর্তীকালে, বাবা-মা বুঝতে পারেন না কেন শিশুটি ফিট হয়ে ঘুমাতে শুরু করে এবং দিনের বেলা শুরু করে, ক্রমাগত জেগে ওঠে এবং কৌতুকপূর্ণ হয়। এই ধরনের শিশুরা বিছানায় যাওয়ার আগে খাওয়ানো এড়িয়ে যেতে পারে এবং সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়তে পারে। রাতে, শিশু প্রায়ই ক্ষুধা থেকে জেগে ওঠে, এবং সকালে মা ক্লান্ত বোধ করে। এবং এই পরিস্থিতি প্রতিদিনই পুনরাবৃত্তি হবে, আরও খারাপ হচ্ছে।

এমন রুটিন দিয়ে কী করবেন? ঘরে সবচেয়ে আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন। এটি বায়ুচলাচল করা প্রয়োজন, পর্দা বন্ধ এবং লাইট বন্ধ. মূল বিষয় নীরবতা। দশ দিন পর, আপনি লক্ষ্য করবেন যে শিশুটি দিনে এবং রাতে আরও ভালভাবে ঘুমাতে শুরু করে।

আপনার যদি খারাপ ঘুমের সংস্থান থাকে তবে আপনাকে শিশুকে ঘুমাতে সহায়তা করতে হবে। এটিকে বিছানায় আপনার পাশে রাখুন, স্ট্রলারে হাঁটার জন্য যান - একটি নবজাতকের তার বয়স অনুযায়ী ঘুমানো উচিত। এটি মনে রাখা মূল্যবান যে আপনাকে এর থেকে কোনও সমস্যা তৈরি করতে হবে না এবং আতঙ্কিত হতে হবে না। শিশুটি মায়ের মেজাজের প্রতি খুব সংবেদনশীল এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে তিনি আরও কৌতুকপূর্ণ হয়ে উঠেছে। এই পরিস্থিতি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।

কীভাবে আপনার নবজাতকের ঘুমের উন্নতি করবেন

• প্রথম ধাপ হল আপনার শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার জন্য কোন সময় সুবিধাজনক তা নির্ধারণ করা। আপনার শিশু যদি দেরি করে ঘুমাতে যায় এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, তাহলে বোঝা যাবে কেন সে কৌতুকপূর্ণ। কান্নার কারণ ঘুমের অভাব। এর মানে হল আপনাকে কয়েক ঘন্টা আগে আপনার শোবার সময় সরাতে হবে। সর্বোত্তম সময় 9-10 ঘন্টা।
• শয়নকালের আচার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তুমি বাথরুমে যেতে পারো, করো হালকা ম্যাসেজ, মায়ের কাছ থেকে একটি ভাল গান দিন। প্রতিটি পিতামাতার স্বাধীনভাবে আচারের পর্যায়গুলি বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে।

আপনি কি একনাগাড়ে বেশ কয়েক রাত জেগে আছেন এবং ভাবছেন কেন আপনার শিশু রাতে জেগে ওঠে? আপনার কোনও অলৌকিক ঘটনার উপর নির্ভর করা এবং পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়, তবে রাতের উত্সব এবং কান্নার কারণ খুঁজে বের করার সময় এসেছে। ঘুম এবং বিশ্রামের পর্যায়গুলির ব্যাঘাতের কারণে শিশুটি জেগে উঠতে পারে, তার দাঁত ব্যথা হতে পারে বা সে কেবল ক্ষুধার্ত হতে পারে। শুধু আপনার ছোট্টটিকে দেখুন এবং পরিস্থিতি অবশ্যই পরিষ্কার হয়ে যাবে।

নবজাতকের রাতের উৎসব

আপনি যদি এই আশা নিয়ে নিজেকে চাটুকার করেন যে আপনার নবজাতক সারা রাত ঘুমাবে, আমরা আপনাকে হতাশ করতে ত্বরান্বিত করি। 3 মাসের কম বয়সী একটি শিশু কেবল একটি অগ্রাধিকার এতক্ষণ ঘুমাতে সক্ষম হবে না (এই বয়সে একটি শিশুর কী ঘটে? নিবন্ধে আরও পড়ুন 3 মাস বয়সী শিশুর কী করা উচিত?>>>)। তিনি নার্স, প্রস্রাব, এবং কখনও কখনও শুধু কণ্ঠনালী জেগে ওঠে.

একটি নবজাতকের মধ্যে, উপরিভাগের ঘুমের পর্বটি প্রাধান্য পায়। এটির জন্য যা লাগে তা হল একটি নক বা একটি তালি, এবং শিশুটি জেগে ওঠে এবং কাঁদে। প্রায়শই শিশুটি তার বাহু মোচড় দিয়ে জেগে ওঠে। আপনি তাকে swaddling চেষ্টা করতে পারেন, তারপর দুষ্টু মুষ্টি মিষ্টি স্বপ্ন বাধা হবে না.

আপনার শিশুর ঘুমের উন্নতির জন্য একটি বিস্তারিত অ্যালগরিদম ভিডিও কোর্সে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে: 0 থেকে 6 মাস পর্যন্ত একটি শিশুর বিশ্রামের ঘুম >>>।

মনস্তাত্ত্বিক দিক

এমন পরিস্থিতিগুলির জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাখ্যা রয়েছে যেখানে আপনার শিশু প্রায়শই রাতে জেগে ওঠে এবং কাঁদে এবং আটকে রাখার পরেই শান্ত হয়:

শিশুটি তার বাহুতে বা চেইজ লংউয়ে দোলাতে অভ্যস্ত, এবং ইতিমধ্যেই ঘুমন্ত, একটি খাঁজে স্থানান্তরিত হয়। শুধু তার প্রতিক্রিয়া কল্পনা করুন যখন, তার চোখ খুলে, সে তার মায়ের আলিঙ্গনের পরিবর্তে বিছানার বার দেখতে পায়। তিনি ভয় এবং হতাশা দ্বারা পরাস্ত, এবং তিনি শুধুমাত্র তার বাহুতে শান্ত হবে.

এই ক্ষেত্রে, আপনি দুটি উপায় যেতে পারেন:

1. সহ-ঘুমানোর অনুশীলন শুরু করুন। শিশু আপনার উষ্ণতা, গন্ধ এবং হৃদস্পন্দন অনুভব করবে। সামান্য জাগরণে, আপনি শিশুকে স্তন দিন এবং ঘুমাতে থাকুন। (একটি দরকারী নিবন্ধ পড়ুন: আপনার শিশুকে রাতে কতটা খাওয়ানো উচিত?>>>);
2. আপনার শিশুকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে শেখাতে হবে। এটি করার জন্য, খাওয়ানোর পরে, আপনি শিশুটিকে খাঁচায় রাখেন এবং আপনি নিজেই কাছাকাছি থাকেন। আপনি তাকে স্ট্রোক করতে পারেন, একটি লুলাবি গাইতে পারেন, তবে তাকে তুলে নেবেন না বা অতিরিক্ত ঘুমানোর জন্য তাকে দোলাবেন না।

পদ্ধতিটি সহজ নয়। কিন্তু যদি আপনি ধারাবাহিকভাবে কাজ করেন, তাহলে 2-3 সপ্তাহের মধ্যে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার শিশুর ঘুমের উন্নতি হয়। অ্যালগরিদম বোঝার জন্য, কোর্সটি অধ্যয়ন করুন, যা বিশদভাবে বর্ণনা করে যে কীভাবে একটি শিশুকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো যায়: কীভাবে একটি শিশুকে একটি পৃথক বিছানায় স্থানান্তর করা যায়?>>>

একটি শিশু যে দোলনা ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়তে শিখেছে সে রাতে কাঁদবে না এবং, সামান্য চোখ খুললে, ঘুরে ফিরে আবার ঘুমিয়ে পড়তে পারে।

• যে মুহূর্তটি অনুশীলনের পরে শিশুটি একটি পৃথক খাঁচায় চলে যায় সহ-ঘুমানোপ্রায়শই রাত জাগরণ দ্বারা অনুষঙ্গী করা হবে. আপনি তৈরি করতে হবে সর্বোত্তম অবস্থাশিশুর জন্য একটি রাতের আলো, আপনার প্রিয় খেলনা, আপনার প্রিয় চরিত্রের সাথে নতুন নরম পায়জামা কাজে আসবে;
• তাদের বলুন যে সমস্ত বাচ্চাদের নিজস্ব খাঁচা আছে, অনুরূপ রূপকথার গল্প পড়ুন বা কার্টুন দেখান। একটু ধৈর্য ধরুন, এবং ছোটটির ঘুম শেষ হবে, প্রত্যাশা অনুযায়ী, সারা রাত এবং তার নিজের আলাদা বিছানায়;
• স্তন বা বোতল থেকে দুধ ছাড়ার পর রাত জাগরণ ঘটতে পারে। তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে এই জাতীয় বাতিকগুলি অস্থায়ী এবং শীঘ্র বা পরে আপনাকে এটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে। যাইহোক, প্যাসিফায়ার মোটেও ঘুমিয়ে পড়ার উপায় নয়। শিশুটি সারা রাত এটি তার মুখে রাখবে না, এবং এটি পড়ে যাওয়ার সাথে সাথে সে জেগে উঠবে;
• আপনি যখন কাজে যান বা আপনার শিশু কিন্ডারগার্টেনে যায় তখন আপনার শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত দেখা দিতে পারে। হাল ছেড়ে দেবেন না, আপনি কিছু ভুল করছেন না এবং শিশুটি শীঘ্রই এটি বুঝতে পারবে।

রাতের উন্মাদনা, যদি না, অবশ্যই, তারা দুঃস্বপ্নের সাথে যুক্ত হয়, সাহায্যের জন্য এক ধরণের শিশুর কান্না। তিনি বলেছেন যে শিশুটি এখনও স্বাধীন ঘুমের দক্ষতা অর্জন করতে পারেনি এবং আপনার সান্ত্বনা প্রয়োজন। আপনার কাজ হল তাকে দেখানো যে আপনার আলাদাভাবে ঘুমানোর প্রস্তাব একটি শাস্তি নয়, কিন্তু তার অধিকার অঘোর ঘুমএবং ব্যক্তিগত স্থান।

ঘুম ও জাগরণে ব্যাঘাত

আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে আপনার শিশুর দিনে হাঁটা উচিত এবং রাতে ঘুমানো উচিত, কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না কখন রাতের বিশ্রাম শুরু করা উচিত।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ঘুমিয়ে পড়ার সর্বোত্তম সময় হল 19:30 থেকে 20:30। এই সময়ে শরীর মেলাটোনিন হরমোন তৈরি করে।

শিশুটি তার সমস্ত চেহারা দিয়ে আপনাকে দেখায় যে এটি ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত: সে তার চোখ ঘষে, হাই তোলে এবং বালিশে শুয়ে থাকে। আপনার সুযোগ নষ্ট করবেন না এবং আপনার শিশুকে খামারে রাখুন। আপনি যদি মুহূর্তটি মিস করেন তবে স্ট্রেস হরমোন মেলাটোনিনকে প্রতিস্থাপন করবে এবং অদূর ভবিষ্যতে আপনি কর্টিসল হরমোনের প্রভাবে একটি বাচ্চা লাফিয়ে লাফিয়ে হাসতে দেখবেন।

যখন বিছানায় যেতে বাধ্য করা হয় এবং ভুল সময়ে, শিশুটি ক্রমাগত রাতে জেগে ওঠে, সকালে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায় এবং একটি নিয়ম হিসাবে, কোনও মেজাজ ছাড়াই জেগে ওঠে।

রাতের ভোজ

গভীর রাতে স্ন্যাকিং শুধুমাত্র সময় অনুমোদিত হয় শৈশব, বয়স্ক শিশুরা রাতের বেলা খাবার ছাড়াই বেঁচে থাকতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা দিনের বেলা ভালো করে খায়। যদি আপনার বাচ্চা চালু থাকে বুকের দুধ খাওয়ানো, তারপর তিনি সাধারণত একটি রাতে 3-4 বার জেগে, বুকে প্রয়োগ করা হয় একটি ছোট সময়এবং অবিলম্বে আবার ঘুমিয়ে পড়ে.

এক বছর বয়সের পরে, বাচ্চাদের সাধারণত রাতের আচার-ব্যবহার কমিয়ে শূন্য করা উচিত। সর্বোচ্চ হল সামান্য পানি পান করার প্রস্তাব। তবে নিশ্চিত করতে ভুলবেন না যে আপনার গুরমেট পুরো রাতের খাবার খাচ্ছেন; আপনি বিছানার আগে তাকে কেফির বা উষ্ণ দুধ দিতে পারেন। সম্ভবত আপনার শিশু রাতে সঠিকভাবে জেগে উঠতে শুরু করে কারণ সে ক্ষুধার্ত বিছানায় যায়।

ঘুমের রিগ্রেশন

ঘুমের ব্যাঘাত শিশুর নতুন দক্ষতা এবং ক্ষমতাকে উস্কে দিতে পারে, অতিরিক্ত চাপ এবং অত্যধিক উত্তেজনা, সংখ্যার পরিবর্তন। দিনের স্বপ্নএবং তাদের সময়কাল।

আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, কারণ এই সংকটের মুহুর্তগুলি প্রতিটি শিশুর মধ্যে ঘটে এবং ধৈর্য সহ, আপনি সহজেই বিশ্রাম এবং ঘুমের অস্থায়ী বাধাগুলি কাটিয়ে উঠবেন। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে লেগে থাকুন, আপনার নিজের শয়নকালের আচার প্রতিষ্ঠা করুন এবং আপনার সন্তানের নেতৃত্ব অনুসরণ করবেন না। অনেক দরকারী তথ্যআপনি বেডটাইম রিচুয়াল >>> নিবন্ধে এই সম্পর্কে প্রশ্ন পাবেন।

মেডিকেল সূক্ষ্মতা

আপনার সন্তানের রাতে ভালো ঘুম না হওয়ার, জেগে ওঠা বা কান্নার কারণ হতে পারে স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে।

1. দাঁত প্রাপ্তবয়স্কদেরও বিরক্ত করে, তাই আপনি বুঝতে পারেন যে একটি শিশুর দাঁত সবে উঠছে। একটি বিকল্প হিসাবে, শিশুকে একটি দাঁত দিন বা মাড়ি লুব্রিকেট করুন বিশেষ উপায়(Dentinox, Dentol-baby, Kamistad)। শিশুদের Panadol এছাড়াও ব্যথা উপশম সাহায্য করবে;
2. ঠাণ্ডা স্বাস্থ্যকর ঘুমের সেরা সঙ্গী নয়। যদি একজনের নাক আটকে থাকে, তবে তার জন্য শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং সেই অনুযায়ী ঘুম হয় (বর্তমান নিবন্ধটি পড়ুন: কীভাবে একটি শিশুকে সর্দি থেকে রক্ষা করবেন?>>>)। থলি অবশ্যই ধুয়ে পরিষ্কার করতে হবে। উপায় দ্বারা, একটি সর্দি নাক কারণ এছাড়াও উদ্ভিদের বসন্ত দাঙ্গা একটি এলার্জি হতে পারে।

যখন ঘুমের ব্যাঘাতের একটি স্পষ্ট ব্যাখ্যা আছে এবং, প্রয়োজনীয় ম্যানিপুলেশনের পরে, চলে যান, তখন চিন্তা করার কোন কারণ নেই। আরেকটি বিষয় হল রাতের কান্না স্থায়ী ভিত্তিতে. ছাড়া মেডিকেল পরীক্ষাএই ক্ষেত্রে এটা সম্ভব নয়।

ঘুমের অবস্থা

• আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে শিশুটি কোথায় এবং কীভাবে ঘুমায় তার দ্বারা রাতের ঘুমের গুণমানও প্রভাবিত হয়। রাতের বিশ্রামের জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রা 20-23 ডিগ্রি, এটি কম হতে পারে, তাই হিটিং বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে হিটারটি চালু করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। সন্ধ্যায় ঘরটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না; আপনি সারা রাত মাইক্রো-ভেন্টিলেশনের জন্য জানালা ছেড়ে যেতে পারেন;
• পায়জামা মরফিয়াস রাজ্যে ভ্রমণের জন্য উপযুক্ত পোশাক। গ্রীষ্মে এটি পাতলা, শীতকালে এটি টেরি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে বয়স অনুসারে। উপায় দ্বারা, বিছানা জন্য ড্রেসিং প্রক্রিয়া এছাড়াও আচারের অংশ এবং বিশ্রাম জন্য মেজাজ;
• শিশু কোন গদিতে ঘুমায় তাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রি-স্কুল সময়ের জন্য অর্থোপেডিক আনন্দ ছেড়ে দিন এবং 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, শক্ত প্রাকৃতিক গদি, উদাহরণস্বরূপ, নারকেল ফাইবার থেকে তৈরি, সুপারিশ করা হয় (গুরুত্বপূর্ণ নিবন্ধটি পড়ুন: নবজাতকের জন্য কোন গদি বেছে নেবেন?>>>);
• বালিশ সম্পর্কে, একজন নবজাতকের এগুলি একেবারেই প্রয়োজন হয় না, এবং একটি বড় শিশুর যথেষ্ট পরিমাণে একটি সমতল বালিশ থাকবে (বর্তমান নিবন্ধ: নবজাতকের জন্য বালিশ >>>);
• জন্ম থেকেই, আপনার শিশুকে পরম নীরবতা এবং অন্ধকারে অভ্যস্ত করবেন না, অন্যথায় সে সামান্য শব্দ থেকে জেগে উঠবে;
• শয়নকালের আচারগুলি আপনার জন্য একটি আইন হওয়া উচিত এবং অতিথিদের সাথে বা ভ্রমণের সময় লঙ্ঘন করা উচিত নয়। কয়েকবার সময়সূচী বন্ধ করা এবং তারপরে আপনার শিশুর ঘুমের উন্নতির জন্য কয়েক সপ্তাহ ব্যয় করা যথেষ্ট।

আমি আশা করি যে এই নিবন্ধের টিপসগুলির সাহায্যে, আপনি সহজেই এবং অনায়াসে আপনার শিশুর রাতে ঘুমের উন্নতি করতে পারবেন। আপনার জন্য মিষ্টি স্বপ্ন এবং শুভ রাত্রি!