Strah i anksioznost su uzrokovani kritičnim trenucima i stresom. Ovo je prirodna reakcija tijela koja pomaže u pronalaženju rješenja ekstremna situacija. U onim slučajevima kada je takvo stanje trajno i nastaje bez ikakvog razloga, onda se već može govoriti o bolesti. Da biste dobili potpunu sliku, morate pronaći uzroke i znati glavne simptome bolesti.
Strah i panika su prirodne reakcije, ali ako postanu nerazumni i konstantni, vrijeme je za liječenje
Za paničnu neurozu karakteristični su česti napadi straha. Ova vrsta neuroze je praćena napadima panike. Napadi panike nastaju jednostavno bez razloga i traju 5 do 10 minuta, ali za pacijenta ovo vrijeme izgleda beskrajno. Izlivi straha su praćeni nekim fizičkim manifestacijama i pojavom misli o neposrednoj smrti.
Pacijent ima osjećaj kao da će mu srce stati ili će se ugušiti od nedostatka zraka. Nakon napada, osoba razvija slabost u tijelu i osjećaj potpune slabosti. Ako ne zatražite pomoć od ljekara, broj napada će se povećati (ponekad i do nekoliko dnevno).
Uzroci
Konstantna napetost iz nekog razloga ili nervni rad, izazivaju negativne misli koje se ničim ne mogu ukloniti. Osoba ih postepeno tjera u podsvijest. Ali vremenom, zaboravljena iskustva izlaze na vidjelo. Žene su zbog svog karaktera najčešće izložene neurozama.
Oko 15% ljudi koji se javljaju zbog bolova u srcu zapravo ima panična neuroza. Česti nervni napadi praćeni su strahom od njihovog ponavljanja. Kao rezultat, javlja se unutrašnja napetost, koja potom izaziva nove napade. Nemogućnost prekidanja ovog ciklusa se troši nervni sistem a ovdje ne možete bez liječenja.
Ako se nerazuman napad panike dogodio samo jednom, i više nema ponavljanja, onda se to ne smatra znakom panične neuroze. Doktori kažu da neurološka psihoza ima samo psihološke korene. Štaviše, njegova pojava je uzrokovana iz više razloga istovremeno. Na primjer, kada se prekomerni rad nadoveže na stresne situacije.
Prekomjerni rad može biti jedan od uzroka panične neuroze
Simptomi neuroze sa napadima panike
Napadi panike u nastajanju su zastrašujući zbog svoje iznenadnosti i činjenice da se javljaju bez ikakvih preduslova. Talas panike koji zahvati osobu pojačava osjećaj straha i čini se da nema gdje čekati pomoć. Najčešći simptomi u u ovom slučaju su:
- osećaj nedostatka vazduha;
- kratak dah ili ubrzano disanje;
- osjećaj pritiska u grudima ili, obrnuto, lakoća i punoća;
- slabost u tijelu, drhtanje;
- znojenje;
- utrnulost udova;
- ubrzan rad srca;
- vrtoglavica i osjećaj skoro nesvjestice;
- osjećaj nelagode u želucu, mučnina;
- osjećaj odvojenosti od stvarnosti i vlastitog tijela;
- naleti vrućine ili hladnoće.
Fizičke simptome prate opsesivne i bolne misli o smrti, mentalnom ludilu, srčanom udaru itd.
Kod panične neuroze može doći do osjećaja nelagode u želucu
Šta može izazvati napad panike
Mnogi ljudi su doživjeli stresne situacije na poslu ili kod kuće, ali nisu sve dovele do napada panike. Jer ove okolnosti same po sebi nisu pokretači napada panike. Ali ako se nekoliko faktora kombinuje, na primjer, nervozna napetost kod psihički ranjive osobe, onda možemo očekivati razvoj neuroze.
Postoje i drugi faktori koji utiču na pojavu napada panike. Ubrzano disanje, koje je prisutno u svim stresnim situacijama, lako može izazvati napade neuroze. Njegove simptome je prilično lako prepoznati. Dakle, ako osoba uzdiše i zijeva cijeli dan, to znači da ima plitko disanje.
U normalnim uslovima, tijelo održava ravnotežu kisika i ugljičnog dioksida. Povećana brzina disanja smanjuje količinu kisika, a mozak počinje gladovati. Javljaju se vrtoglavica, smanjena ravnoteža i slabost. Tijelo to počinje doživljavati kao nadolazeću opasnost. Pojavljuje se panika i strah.
Pojačanju strahova doprinose i neke zloupotrebe. Ponekad, pokušavajući da se izbori sa pobjeglim živcima, osoba počne koristiti alkohol ili drogu. Ali efekat je potpuno suprotan, jer je svaki put potrebno sve više i više stimulansa da priguši strah. Slična akcija posjeduju i lijekovi sedativni smjer.
Alkohol doprinosi razvoju panične neuroze
Postoje također psihološki faktori kada osetljiva osoba posle stresna situacija je na ivici i dovoljan je neki oštar trzajući trenutak, nakon čega će se preći nervni prag. To može jednostavno biti bljesak svjetla ili zvukovi koji su preglasni. Osim toga, nervni sistem takve situacije “pamti” i sljedeći put će reagirati na isti način, pokušavajući se zaštititi od opasnosti.
Liječenje panične neuroze
Nedavna istraživanja pokazuju da je upotreba lijekova za liječenje panične neuroze neophodna za ublažavanje simptoma panike. Međutim, sami po sebi ne mogu eliminirati bolest.
Velika uloga u ovom pitanju pridaje se procesu psihoterapije. Konkretno, to su metode kognitivne bihevioralne terapije.
Njihova suština je da tijelo ima sposobnost proizvodnje određeno ponašanje, reaguje na razne situacije. On to može učiniti bez dozvole, na primjer, napade panike, ili postoji opcija za preobuku nervnog sistema. Nakon toga će reagovati u pravom smeru. To se radi pod vodstvom iskusnog stručnjaka.
Ponekad je dovoljan jedan razgovor sa dobrim psihologom da ublaži napad
Prema kognitivne tehnike pacijent uči prepoznati i analizirati trenutne događaje i promijeniti negativnu reakciju u pravo vrijeme. Postupno se razvijaju metode samokontrole i prevencije nadolazećih simptoma. Međutim, sve se to ne postiže brzo. U nekim slučajevima to traje nekoliko godina.
Bolest u kojoj osoba sistematski doživljava napade panike (vegetativna kriza) naziva se panična neuroza. Neuroza panike razvija se u pozadini stalnog psihoemocionalnog stresa, što kasnije dovodi do iscrpljivanja rezervi nervnog sistema i, kao posljedicu, do napada panike.
Ako ste jednom doživjeli osjećaj neodoljive spontane panike, onda to nije dovoljan razlog da govorimo o paničnoj neurozi. Međutim, ako vas panika, neobjašnjiva anksioznost ili jak strah od smrti obuzimaju prilično često i sa određenom učestalošću, onda morate provjeriti svoj nervni sistem na moguće kvarove u radu njegovog autonomnog odjela.
Simptomi i znaci panične neuroze
Znakovi panične neuroze su sistematski napadi panike, koji se manifestuju nizom psiho-emocionalnih i fizioloških simptoma.
Prvo i glavni simptom je nerazuman i nekontrolisan osjećaj straha: od blage anksioznosti do panični strah umri ovdje i sada. Na mentalnom nivou, simptomi paničnog poremećaja su takođe nametljive misli, kojim se osoba može dovesti do ruba "ludila". Na primjer, kako napad napreduje, pacijent se može neprestano i nekontrolirano stresati, misleći da ni na koji način ne može utjecati na trenutnu situaciju, da je u ćorsokaku ili misleći da će upravo sada umrijeti od srčanog udara. ili poludjeti. Međutim, to se ne dešava, već se situacija svaki put ponavlja.
Fiziološki simptomi napada panike i neuroze srca: ubrzan rad srca, osjećaj nedostatka zraka, napetost mišića, glavobolja, lupanje u ušima, zimica, drhtavica, znojenje, mučnina, dijareja.
Napadi mogu trajati od nekoliko minuta do sat vremena, a mogu se ponavljati svaki dan ili jednom mjesečno - sve je vrlo individualno i zavisi od stepena zapuštenosti autonomnog poremećaja.
Pacijenti sa ovakvim simptomima u pravilu odlaze kod svih doktora i rade sve pretrage, ali se ne nalaze problemi vezani za rad unutrašnjih organa. Na kraju, neurolog ili psihijatar dijagnosticira im "vegeto-vaskularnu distoniju", "paničnu neurozu" ili "neurozu srca".
Uzroci napada panike i neuroze srca
Važno je shvatiti da se bolest samo "maskira" kao "srce", "želudac" ili mentalna bolest. To je lako provjeriti: na kraju krajeva, svaki put kada se ne dogodi očekivani srčani udar, a tlo ne nestane ispod vaših nogu. Postoji čak i metod za ublažavanje sledećeg napada tako što ćete napisati o prethodnom napadu panike, na primer: „Jučer sam imao još jedan napad panike, ali se ništa loše nije dogodilo, tako da će ovaj put sve biti u redu.“ Međutim, takve mjere, kao i druge psihološke tehnike ili prakse disanja, pomažu samo privremeno u suočavanju s paničnom neurozom, ali ne uklanjaju njen uzrok.
Uzrok napada panike leži u kvaru autonomnog nervnog sistema, koji je odgovoran za rad naših unutrašnjih organa i hemijski procesi u organizmu. Poremećaj u njegovom funkcionisanju dovodi do prekomerne proizvodnje adrenalina, koji u vreme vegetativne krize tera naše celo telo da radi aktivno, kao da učestvujemo u brzinskoj trci.
Možemo reći da osoba u početku "vozi" sebe, hraneći psiho-emocionalnu napetost iznutra i ne dajući joj izlaz u obliku sublimacije. Nakon toga, tijelo se navikne na takvu trku, navikne se na rad “ekstremno” - i tada privremeni napad panike postaje "kroničan" - to jest, panični užas se vraća pacijentu redovito i bez očiglednog razloga.
Rizik od srčane neuroze nastaje kada je vaš život ispunjen konstantom psihoemocionalni stres. Može biti povezano sa finansijskim ili ličnim problemima, teška situacija u porodici, na poslu ili sa zdravljem, sa unutrašnjim sukobom između vaših najskrivenijih želja i stvarne prilike, neostvareni planovi i nezadovoljstvo sopstvenim životom. Glavni uslov za razvoj neuroze je stalno potiskivanje nečijih osećanja i emocija. Odnosno, napetost u nervnom sistemu nastaje kada ne date oduška svojim osećanjima i „idete sa tokom“, skrivajući svoj protest duboko u sebi dugo vremena.
Kako se riješiti neuroze i redovnih napada panike? Kao i svaku bolest, paničnu neurozu je lakše spriječiti nego liječiti. Stoga, prije svega, naučite se opustiti koristeći tehnike koje vam odgovaraju (joga, vježbe disanja, pilates, psihoterapija itd.). Ali ako su vas već posjećivali redovni napadi panike, onda će vam takve metode samo privremeno pomoći da se nosite s paničnom neurozom, ali ne i da je eliminirate fiziološki razlog: poremećaj u radu autonomnih nervnih čvorova, što znači da će se napadi ponavljati.
Liječenje panične neuroze lijekovima je također fundamentalno pogrešno. Naša dugogodišnja praksa potvrđuje da većina pacijenata razne vrste Sredstva za smirenje donose samo privremeno olakšanje, a vremenom i potpuno prestaju djelovati. U najgorem slučaju, nastaju nuspojave u vidu glavobolje i sl. Takvi pacijenti nam se vrlo često obraćaju kada lijekovi koje prepiše neurolog ili psihijatar ne daju željeni rezultat, kada čovjek postaje talac sve više „sedativa“ i godinama živi „na tabletama“.
Ako se problem autonomnog poremećaja ne otkrije na vrijeme, onda se neuroza može razviti u složeniju bolest i utjecati na funkcionisanje unutrašnjih organa. Ali glavni razlog će ostati isti. Da biste se riješili neuroze i napada panike, prvo je potrebno obnoviti normalno funkcioniranje autonomnog nervnog sistema. Pravilno funkcionisanje nervnog sistema rešiće probleme i na mentalnom i na fiziološkom nivou, jer će pokrenuti mehanizme samoizlečenja u telu.
Pomoći će vam se da dijagnostikujete vegetativni poremećaj i eliminišete fiziološki uzrok redovnih napada panike u “ Klinički centar autonomna neurologija". Specijalizovani smo isključivo za bolesti autonomnog nervnog sistema i već više od 20 godina pomažemo ljudima da se oslobode neuroza i napada panike.
Ne postoji osoba na svijetu koja ne doživljava stanja poput straha ili anksioznosti. To su normalne reakcije zdravo telo, pomažući mu da preživi u ekstremnoj situaciji. Međutim, ako se takve reakcije javljaju stalno i bez razloga, postoji razlog da se obratite ljekaru. Nakon procjene stanja pacijenta, stručnjaci često postavljaju dijagnozu "panične neuroze". Ova bolest nije tako rijetka, jer prema statistikama od nje boluje 5-8% stanovništva glavni gradovi. Da biste razumjeli kako se nositi s takvom neurozom, morate razumjeti uzroke bolesti i znati njene simptome.
Uzroci bolesti
Medicinski stručnjaci razlikuju tri vrste neuroza: neurasteniju, histerična neuroza kao i neuroze opsesivna stanja. Treći tip se smatra najčešćim, uključujući opsesivno-kompulzivne poremećaje, fobije i paničnu neurozu o kojoj se ovdje govori. Karakteriziraju ga periodični napadi panike, odnosno kratkotrajni napadi intenzivnog straha koji nastaju bez razloga. Ovo stanje je uzrokovano stalnom nervnom napetošću, koja svoj izlaz pronalazi u napadima panike. Osobe koje su sumnjičave su najosjetljivije na bolest. Često su to predstavnici slabijeg pola koji imaju finu mentalnu organizaciju.
Znakovi bolesti
Kao što je gore navedeno, glavnim simptomom opisanog sindroma smatraju se periodično ponavljajući napadi panike. Obično napad nerazuman strah traje desetak minuta. U tim trenucima čovjeku se čini da mu se život bliži kraju, da će se ugušiti ili umrijeti od slomljenog srca. Zaista, u ovom trenutku njegovo srce divlje kuca, osoba pati od gušenja, drhti cijelim tijelom, jako se znoji, baca se na vrućinu i hladnoću. Na mentalnom nivou, pacijent se osjeća odvojenim od svog tijela, pojavljuju se misli o samoubistvu i smrti.
Nakon napada, osoba se osjeća depresivno i preopterećeno. Međutim, najopasnije je to što nakon napada ostaje strah od toga napad panikeĆe se vratiti. Ove misli, pak, izazivaju nove napade bolesti, stvarajući začarani krug iz kojeg nema izlaza. medicinsku njegu To je jednostavno nemoguće.
Liječenje bolesti
Savremena istraživanja su to i dokazala terapija lijekovima nije u stanju da izleči paničnu neurozu. Upotreba lijekova može samo oslabiti napad i na neko vrijeme ukloniti znakove bolesti. Svi stručnjaci, bez izuzetka, daju vodeću ulogu u liječenju ove bolesti. Upravo psihoterapijske tehnike u kombinaciji s lijekovima omogućuju potpuno rješavanje ovog opasnog neurotičnog stanja.
Posao psihoterapeuta u ovoj situaciji je da iz dubine pacijentove svijesti izvuče uzroke napada panike, nakon čega slijedi njihovo iskorjenjivanje. Istovremeno, pacijent je aktivan učesnik u procesu liječenja, jer mu se daje prilika da razumije uzroke bolesti. Osim toga, pacijent stječe vještine psihološka pomoć, koji može koristiti u slučaju napada panike.
Vježbe disanja pomažu u suočavanju s napadima panike, jer dovode misli u red i potiču oporavak. otkucaja srca. Najvažnije je ne dozvoliti da bolest napreduje, jer se s teškim i uznapredovalim neurozama mnogo teže boriti, a proces izlječenja može potrajati. Mir vam i dobro zdravlje!
Prije šest mjeseci sam se užasnuto i potišteno žalio da sam dobio paragraf. Kao, iznenada i duboko, vaša Marta je postala toliko zaglibljena u strahovima i fobijama da je ili morala da ode u duševnu bolnicu ili samo da ostane u kući i da više nigde ne izađe. Jer je strašno.
Međutim, neuroze s napadima panike i agorafobijom ne mogu se izliječiti dobrovoljnim kućnim pritvorom. U sopstvenoj spavaćoj sobi, ispod ćebeta, moj nervni sistem nije bio ništa manje nefunkcionalan nego u avionu. Ipak, budimo sretni zbog mene - više nisam neurotičan. U nastavku ću vam reći o mojoj metodi kako da se brzo, samostalno, kod kuće, bez antidepresiva, sredstava za smirenje, riješite neuroza na duže vrijeme, ako ne i zauvijek.Koristeći moj primjer. Jer istorijski gledano, kada Marta rešava svoje probleme, zajedno sa njom, ne, ne, ali desetak drugih čitalaca prevazilazi slične poteškoće. Osim ako, naravno, ne lažu u svojim komentarima i pismima meni.
Početak 2018. je bio zbunjujuće vrijeme za mene...
Iskreno se nadam da će i ovoga puta uspjeti.
Šta piti za lečenje neuroze
Naravno, doktor i dragi forumaši na javnim stranicama i zajednicama očajnika će reći da se ne može bez antidepresiva ili tableta za smirenje. Ne tražim univerzalnost, ali moj slučaj je dokaz suprotnog. Nisam uzeo ni jednu tabletu zlog fenazepama ili bezbožnog Prozaka. Koliko god bila zastrašujuća mogućnost da završim na psihijatriji obučen kao Napoleon, zaustavila me činjenica da su navedeni neželjeni efekti bili prejaki. Neki su potpuno nepovratni.
Za početak sam otišao iz voljena ajurveda i nutricionisti. Ja donosim puna lista lekove koje sam uzimao i ukratko ću objasniti zašto.
- Kompleks magnezijuma i B6.
Prvo mi ga je prepisao terapeut, sa kojim sam se konsultovao dok sam još živeo u Sihanoukvilu. Nedostatak ovih mikroelemenata jedan je od najčešćih uzroka ovakvih kvarova. Prodaje se u bilo kojoj ljekarni u bilo kojoj zemlji. U Rusiji su mi ga prvi put prepisali tokom trudnoće. Sjećam se da je francuska verzija koštala 1.500 rubalja, a ruski Magnelis B6 četiri puta jeftiniji.
Sada pijem i 2 sedmice, počevši od 15. dana ciklusa. Žensko, naravno. Sada čitaš ženu... - Brahmi, što je bacopa monieri. Neću se ponavljati detaljan pregled i opis korisnih svojstava, gdje kupiti, možete .
- Moringa. Sada samo to uzimam. Sadrži magnezijum, gvožđe, kalijum, vitamine B, pa čak i triptofan. Materijal o njoj . Zaista magičan i univerzalan po svojim dobrobitima za ljudske organizme. Istovremeno, nije nimalo agresivan i ne daje nikakve štetne nuspojave. Rijedak primjerak. Sada je uvek preporučujem svima.
Vijetnamska verzija moringe su smiješni peleti. Ali visokog kvaliteta. - Ashwagandha. Takođe ajurvedska umirujuća biljka, ali nema sposobnost da stimuliše kreativnost, što je karakteristično za Brahmija. Nakon prvih dana uzimanja san se jasno stabilizovao. Naučno dokazano smanjuje količinu kortizola u krvi.
Možete ga kupiti u Gandhariju -300 rubalja za 60 kapsula. Trenutno je u pripremi recenzija proizvoda.
- Triptofan u tabletama. Aminokiselina koja potiče proizvodnju hormona smirenosti i bezuzročne sreće - serotonina. Njegov nedostatak dovodi do nesanice, opsesivno-kompulzivnih poremećaja, povećana anksioznost i tako dalje. U početku sam uzimala 500 mg 2 puta dnevno. Nakon par sedmica shvatio sam da je jednom dnevno dovoljno za održavanje konusa. Triptofan sam jeo ukupno tri mjeseca dok nisam završio dva pakovanja.
Toliko snažno podstiče prirodnu vedrinu da mi se čini da mi je pomoglo, da to tako nazovemo, da prebrodim...razvod što bezbolnije. Triptofan sam naručila na mom sada omiljenom IHerbu.Ova posebna, 60 kapsula za 12 dolara, par pakovanja. Ispostavilo se da je i najjeftiniji i najefikasniji.
- Inozitol ili vitamin B8. Rijetko je i nećete ga naći u ljekarnama. Naručila sam dva pakovanja od istog iHerba. Drugi je još jedva raspakovan.Link na moju opciju, 6 $ za 100 kapsula.
Članak će također biti objavljen naknadno. Sada ću samo reći da se inozitol uspješno koristi službene medicinečak i za liječenje mentalnih bolesti - šizofrenije, manije progona itd. Da ne spominjemo naše amaterske OKP i napade panike.
- Pokušao sam uzeti niacin, ili vitamin B3. Na preporuku jedne gospođe koja je šest godina provela u panici i anksioznosti, skoro da nije izlazila iz stana. Na sreću, sada sam se oporavila uz pomoć nutricionista, meditacije i... mijenjanja muža. Navodno je lijek “nezamjenjiv” i za neurotične poremećaje. Ali prva kapsula mi je izazvala usporen angioedem i otrčao sam u najbližu bolnicu po injekciju prednizolona i odustao. Ovo nikotinska kiselina, koje su mnogima ubrizgane intramuskularno. Mnogi će se sjetiti neopisivih osjećaja zagrijavanja koje izaziva. U mom slučaju postoji individualna netolerancija. Budite oprezni kada uzimate nove tablete. Čak i „bezopasni“ dodaci prehrani.
- B vitamini – 1, 6 i 12. Iz apoteke. Guglajte o povezanosti sa neurozama, direktno je.
- Suplementi gvožđa. I dan danas ponekad pijem.
- Spirulina. On je također riznica svih vrsta korisnih malina sa složenim nazivima. Konkretno, ima mnogo gvožđa u životu organski oblik. Ovo je mnogo bolje od apotekarskog feritina, iz kojeg samo Bog zna koliko molekula metala stvarno apsorbira tijelo.
Ali ipak više volim moringu. Po mom mišljenju, intuitivno, Shigra je neutralnija i mekša u udaru. Alge imaju nekoliko kontraindikacija.
Pio sam tajlandski od vašeg omiljenog doktora Holanda – 30 kapsula 700 RUR.
Ovo je sve. Kunem se. Lista točkova je impresivna, ali ništa kriminalno. Svi vitamini i bilje. Štaviše, sve to nije istovremeno prihvaćeno, već je distribuirano.
Međutim, ovdje nisam uključio začine. O njima - u sljedećem dijelu.
Ayurveda: Izliječiću neurozu brzo i zauvijek
Čim sam shvatio šta se dešava, prvo sam se, naravno, okrenuo ajurvedi. Što na sanskrtu jasno objašnjava korištenje lišća banane: neuroze, fobije, itd. – posljedica pretjerano natečene Vata doše.
Sve što trebate je da malo proučite navike te iste Vate i poslušate staru ajurvedsku ženu. I uvedite, kao i ja, neke korektivne mjere u svoj život.
- Prestao sam da ustajem u 5 ujutro i legao sam u 22 sata. Za mene, izraženu Vatu i takođe ženu, san se pokazao nedovoljan. Počeo sam da ustajem u 6-7 ujutro kad god je to bilo moguće. Šta možeš učiniti? Zdravlje zahteva paklene žrtve. 🙂
Indijski komorač - ajwain. Odlična Vata duda. - Prestao sam da pijem sodu i potpuno sam se odrekao svih tečnosti sa kofeinom: zeleni ili crni čaj, kafa, kakao, koka-kola itd. zli duhovi. Nije ni čudo što je prošlo nekoliko godina ovo je tvoja kafa . IN neurotično stanje Lako je uhvatiti napad PA od navedenih energetskih napitaka.
U najtežem periodu prestao sam da pijem sve osim čista voda i toplo mleko uveče. Ili cool - ujutro. Kao što je Oleggennadich ostavio. Torsunov, znamo stvar. A za njega - ajurvedske rasprave. - Počela sam redovno da pijem mleko sa gheejem, malo peciva i odgovarajućih začina, sat vremena pre spavanja.
Šafran - Povećana potrošnja odgovarajućih začina: komorač, kardamom, šafran, muškatni oraščić. I - molim se! – neurotičari, stvorite naviku da svako jutro na prazan stomak pojedete prstohvat asafetide. Čak sam uvek sa sobom u torbici nosio flašicu njene smole, jer... Njuškanjem sam nekoliko puta uspio zaustaviti prilično jake napade panike u pupoljku.
sjemenke korijandera. Zakuhajte kašičicu vode i pijte 2-3 čaše dnevno. Koža će se takođe očistiti. - Vježbao sam samo-masažu abhyangu uljem barem dva puta sedmično. Ovu naviku zadržavam do danas. BITAN! Bolje je koristiti ulja za zagrijavanje - bademovo, maslinovo itd. A ne hlađenje i sušenje kokosa, koji, suprotno stereotipima, nije koristan za sve i ne uvijek.
Ja koristim tamno susamovo ulje. I veoma sam zadovoljan.
Orahovo ulje. Također odličan ajurvedski lijek za omekšavanje Vate! - Jednom sedmično - idite u salon za masažu.
Sada je ovo moje pravilo u životu. Stavka rashoda se uklapa u budžet zajedno sa hranom i stanarinom. Opuštanje na ovaj način moja je apsolutna potreba. Pogotovo kada su čitave sedmice bilo 2-4 časa joge sa učenicima svaki dan.
Pronađite dobrog terapeuta za masažu. U Sihanoukvilleu sam išao na shiatsu masažu za slabovide u ulici Ekarich. Tada je moje tijelo bilo potpuni okidač - jedna velika stezaljka. Ležala je na kauču i plakala od bola. Ali olakšanje nakon svake procedure je bilo primjetno. I tokom teške bolesti išla sam u salon 1-2 puta sedmično.
U Nha Trangu sam našla neke dobre maserke na sjeveru, blizu ulice Mai Xuong Thong. Sada je tijelo obično mekano, uprkos očiglednom pretjerovanju u vježbanju joge (to je vrsta posla), a samo vam je potrebno dodatno opuštanje. Podmazivanje, peglanje i pritiskanje, istezanje, kao i maska sa svežom alojom na licu tokom postupka čine čuda. - Nositi kamenje koje umiruje mjesec. Biseri, na primjer. Od tada imam biserne minđuše u ušima. Nekakopisao i govorio na ovu temu -. Naravno, govorila je svakakve gluposti. Kao obično. Ali će nekome biti od koristi.
- Uključio sam aromaterapiju.
Aroma lampa, koja je visila u praznom hodu, odjednom je postala neophodna u domaćinstvu. Koristila sam tri vrste aromatičnih ulja koja su pogodna za neurotičare: matičnjak, sandalovinu i kedar. Sve sam naručio na svom omiljenom Iherbu, da ne sumnjam u kvalitet, i nisam pogriješio. Spavao sam pod njihovim mirisima kao tvoj blagosloveni rakun. I to je ono što mi je trebalo. Bilo je veoma potrebno.
Cedarwood ether - Unutra – 1-2 kašičice susamovog ulja dnevno.
Jer sadrži ogromnu dozu kalcija, a njegov nedostatak uzrokuje aritmiju itd. simptomi koji u neurotičnom stanju izazivaju napade pseudokardiograma. Osim toga, savršeno grije i smiruje Vatu.
Boca susamovog ulja iz Vijetnama. UVIJEK jedi kod kuće. Zašto je toliko važno jesti asafetidu za neuroze i šta je to uopšte? .
dobro Susamovo ulje u Rusiji ga možete naručiti na Gandhariju. Za moje voljene INaručujem ovo .
Eterično ulje matičnjak otopljen u ulju jojobe Joga terapija za VSD, nesanicu i napade panike
Život ide dalje - jogi nije miran. Bilo je smiješno shvatiti da ovdje sjedim ispred učenika na strunjači, koji su očekivali univerzalno smirenje od učitelja joge. U međuvremenu, izdajnički napad panike mi se prikrada grlu i grudima.
Morao sam proći kroz nekoliko takvih slučajeva. Noćna mora je bila i to što je nemoguće skočiti i početi stenjati dugo i žalosno, kao što je to moguće kod kuće, na primjer. U takvim trenucima duševna bolnica je izgledala posebno blizu.
Moja grupa lokalnih studenata u Nha Trangu Ali to se dogodilo tek na početku, kada još nisam imao pojma šta je sa mnom. Mjesec ili dva nakon prvog šoka od neuobičajenih uslova, naš ponizni sluga se oporavio, zaustavio Jaroslavnin plač i počeo djelovati.
Ako tamo hitnost, možete mi poslatizahtjev za konsultacije na daljinu i izradu individualne sekvence joga terapije. Kontakti na kraju članka.
Psihologija i anksioznost
- Prihvatite svoju bolest. Daću vam snimak ekrana sa mog Instagram maratona na ovu temu.
- Naučite da živite i izrazite svoja osećanja. To je ono što učim do danas. Ali po prvi put sam bio iznenađen kada sam otkrio koliko sam duboko zabio svoj čopik u Vishuddha čakru (grlo odgovorno za izražavanje osećanja) upravo tada.
- Skenirajte svoje lične odnose.
Možda ste (ali to nije sigurno!) i vas, kao i mene, traumatična veza dovela do ruba. Štaviše, njihova traumatska priroda nije bila očigledna. Naš šestogodišnji građanski brak sa Aleksejviktorovičem se za mene pokazao upravo tim Prošle godine. Bio sam veoma iznenađen kada sam ovo shvatio. Do spoznaje ne bi došlo da nisam posjetio sveto mjesto – Angkor Wat. Ayurveda i druge drevne vedske rasprave objašnjavaju da hodočašće, tj. posjećivanje svetih kutaka Zemlje je ozbiljan lijek za najteže bolesti. Uključujući i nervozne, pa čak i mentalne... Još jedan dokaz doslednosti i praktičnosti znanja zasnovanog na Vedama.
Biće priča o Angkor Watu.
Moja kardioneuroza je jednostavno objašnjena: moje srce je htelo da živi i voli punim plućima. Iskreno živite duboku i obostranu iskrenu naklonost. U odnosu sa Lešom postigli smo maksimum - prijateljstvo duša i odgovoran pristup vaspitanju našeg sina. Ovo je, naravno, mnogo. Ali meni to nije dovoljno. Prokletstvo, treba mi još. Ispostavilo se da više ne želim da radim radi zarade. Da mi je zaista potrebna formalna veza. Da za mene postoji duboko značenje u legalizaciji braka – priznavanje jedno drugog kao supružnika, doživotnog partnera. Preuzimanje odgovornosti i odgovornosti. Konačno izjava ljubavi pred Bogom i ljudima.
Sve te želje sam gurnuo duboko u sebe. Jer nije bilo realizacije. Ne vidim smisla kriviti partnera za ovo - veze grade dvoje ljudi. Bitno je samo to što sam nekoliko godina živio pod pritiskom neispunjenih želja i potreba.
Pustili smo jedno drugo mirno prije pet mjeseci u Sajgonu. Na putu iz Kambodže za vijetnamski Nha Trang, gdje smo se sada preselili za stalni boravak. Mirno, prijateljski, sinhrono. I sada je svako od nas disao slobodno.
Viktoralekseich sada ima „dve kuće“ i ne zna ništa o frazi: „Mama i tata više nisu zajedno. s kim želiš živjeti? On samo nastavlja da živi, a još uvijek ima približno jednak broj mama i tata.
Sada znate sve novosti.
Osećam se mnogo smirenije u Nha Trangu. Nije tako duhovit kao Kambodža. Ali čisto je. I opet sam gradska devojka...
Desilo se ono čega sam se tako podsvjesno bojao - raspada porodice. A sa njim je došlo i čudo: prestao sam da se plašim. Uopšte. Živim sa sinom, spavam bez lampe, taksijem putujemo po gradu, daleko od kuće, prošetam tu i tamo, zaboravljajući na fobije. A za dva mjeseca ću imati solo putovanje u Indiju. Provešću ceo mesec na drugom svetom mestu, gde već pet godina žarko želim da odem – Vrindavanu! GdjeKrišna za Radhuplesanja. Karta je već kupljena...
Tvoja tetka Martha se vratila. O, da: nisi me poznavao takvog - slobodoljubivog, sanjivog i pomalo riskantnog. Kada smo se ti i ja sreli ovdje, već sam bio izrazito porodično orijentisan i izuzetno oprezan. Ali daljebeleške o turbulentnoj mladostiMogao sam pretpostaviti da čovjek-Marta ne živi samo od odgovornosti koje su mu dodijeljene. - Prestanite da komunicirate sa strancima, zlobnim kritičarima i zavidnim ljudima.
Ranije sam bila u naivnoj samoobmani da me teški odnosi razvijaju kao osobu. br. Ovo važi samo za muškarce, koji po prirodi treba da se bore i traže, pronalaze i ne odustaju. Ponekad se svađajte i stalno nekome nešto dokazujte.
Ako nekom počnem da dokazujem da sam dobar, moje samopoštovanje, koje od detinjstva nije patilo od visine, pada ispod daske. Pitam se šta mi je itd.
Postoji samo jedan izlaz. Više ne održavam NIKAD vezu u kojoj se osjećam kao, izvinite, Ovan. Prema horoskopu - da, ja sam najčistokrvniji Ovan sa svom svojom šarmantnom direktnošću, strašću i naglašenom pravednošću. Ali ne više. Iako ništa manje.
Devojke, žene! Zaštitite svoje lične granice. Ne dozvolite da vam se približe nitkovi, gadovi, zavidne žene itd. karaktera. Za strance samo idite u baštu. Bez objašnjenja razloga. Ako je riječ o takozvanim voljenima, prvo popularno objasnimo: „Mama, ti si moja majka i hvala ti za najbolje godine sopstveni život. Ali nisam spreman da komuniciram dok vi nastavljate da širite trulež po meni. Treba mi odmor. Idi i plete sam i razmisli o svom ponašanju. U međuvremenu, idem da sredim nokte. Vaše prisustvo treba nekako nadoknaditi, znate.”
Jedini način.
U Kambodži je bilo duševno i slatko do suza. Ali prljavština okolo je izbila sve čepove u meni. Ona brine i iritira. Hteo sam da pometem celu Kampučiju! - Ne bježite od simptoma, već žurite pravo u njih.
Savjet jednog psihologa, koji sam manje-više prihvatio, iako ga je bilo teško slijediti. Stvar je u sljedećem.
Pa si napustio kuću. Prošao sam sto metara i počelo je. Ubrzani rad srca, predosjećaj srčanog udara ili miokarda. I takođe smrt i pad u pakao. Gušiš se. Ne mogu disati pune grudi, i sve je tako lijepo.
Uobičajeni scenario: dođavola s njim, sa mlekom za kašu. Pobjeći ću kući prije nego umrem. Leći ću pod ćebe ili se istuširati hladnom vodom.
Umjesto toga, mi se opiremo. Kao, dobro, dobro, dobro. Vatreni motor je na ivici i samo što nije iskočio iz vaših grudi. Da vidimo: hoće li zaista iskočiti? Hajde još jače. Više! Ali ne. Smiruje se.
Nema gde da ode. Ne umiru od neuroze. Razumiješ? - Obratite pažnju na to gde živite.
Ilustrovaću video zapisom snimljenim tokom putovanja u.
Duhovni aspekt liječenja neuroza
Ovaj odjeljak je relevantan za one koji imaju barem nejasnu i loše definiranu vjeru. Međutim, koliko god da komuniciram, upoznajem i upoznajem ljude, nikada nisam sreo prave ateiste. Da, ponekad vidim drugog žestokog agnostika koji poriče postojanje Svevišnje Božanske Ličnosti. Ali to je obično prije prvog upućivanja na onkologiju, prve smrti voljene osobe, smrti voljene osobe itd. Čovek je duhovno biće, kako god da ga posmatrate. Ili bolje rečeno, može birati ko bi trebao biti - duhovni ili čisto materijalni. To je naša konceptualna razlika od životinja.
Stoga, velika većina nas intuitivno žudi za srećom na duhovnom nivou. Oni jednostavno ne znaju kako to postići. Ali ovo je poseban razgovor - ove teme ću više puta pokretati u odjeljku Bhakti Yoga.
Za sada, vratimo se na naše uplašene ovce i sumiramo dvije ključne stvari koje ističem za danas na ovu temu.
- Nastojte posjetiti sveta mjesta.
Pročitajte gore moje iskustvo o Angkor Watu. Sveto, veličanstveno drevni hram Kao da su skinuli debeli sloj prašine sa moje svesti, koji me je sprečavao da vidim stvarnost. Dobio sam priliku da realno sagledam svoju budućnost. Posljedice su bile ozbiljne i nepovratne. Sada možete pogoditi zašto na ovom blogu u četiri mjeseca nije objavljen nijedan moj članak. - Pojasnite neke aspekte duhovnog aspekta – ka čemu gura anksiozni poremećaj, koji korak u vašem razvoju kao božanskog bića.
Razgovarajte sa mnom o ovoj temi gledajući ovaj video.
…Sve je vrijedilo. Svojom malom dušom zahvaljujem Bogu što mi je poslao bolest, zbog koje sam se vratio svom pravom ja. Malo sam skrenuo sa puta. I ljubazno su mi poslali stabilizirajuću bolest.
Ukupno ukupno. Vrijeme bolovanja od u različitom stepenu intenzitet - oko godinu dana. Period svijesti o problemu i tretmanu je tri i po mjeseca.
Iskreno vam želim da se brzo i lako oprostite od ove bolesti. A i mi smo joj bili zahvalni na potrebi da se promijeni, kao tvoja iskreno, Marta.
Vijetnam, Nha Trang, avgust 2018
P.S. Pitajte svoja pitanja u komentarima - sigurno ću odgovoriti.
Ako postoji potreba za ličnim konsultacijama o datim temama, sada to radim za sada, jer... Postoji strast i mnogo je sličnih zahtjeva. Zahtjev se može poslati na[email protected]
Možete me pronaći lično i uzeti kurs anti-neurotske joga terapije pod mojim mudrom aljkavim, ali obično efikasnim vodstvom kada dođete na odmor u Nha Trang.
Moje stranice o jogi na društvenim mrežama sa recenzijama, fotografijama i korisnim objavama su ovdje:
Sa modernim ritmom života ljudi su sve više zabrinuti zbog neuroza, napada panike i drugih psihičkih problema. Stalni stres ostavlja trag mentalno stanje Kao rezultat toga, nervni sistem osobe jednostavno ne može izdržati pritisak, a javlja se bezuzročna anksioznost, neobjašnjivi strah, a neke situacije karakterizira čak i porast agresivnosti.
Prije nego što odgovorite na pitanje što učiniti kako biste se nosili s napadima panike, morate razumjeti koji su simptomi inherentni predstavljenoj patologiji.
Uzimajući u obzir kliničku sliku, osoba može imati dvije vrste neurastenije:
- tipično;
- atipično.
Tipična panična neurastenija može se manifestirati prisustvom kardiovaskularnih simptoma:
- tahikardija;
- prekidi u radu srca;
- bolne senzacije iza prsne kosti, zbog kojih pacijenti razmišljaju o prisutnosti patologija povezanih s radom srca;
- napade neuroze karakterizira značajno povećanje krvnog tlaka;
- Tokom početka bolesti postoji značajan strah od razvoja hipertenzivna kriza Kao rezultat toga, ljudi stalno mjere krvni pritisak.
I tipičnu paničnu neurozu karakteriziraju brojni simptomi:
- svaki napad je praćen osjećajem gušenja;
- javljaju se bljesci hladnoće i vrućine;
- osjećaj mučnine;
- vrtoglavica;
- strah od smrti;
- derealizacija.
Atipične neuroze karakterizira prisustvo sljedećih simptoma:
- grčevi mišića u nogama i rukama;
- pogoršanje vidnih ili slušnih funkcija;
- razvoj afazije;
- promjena u hodu;
- stalno prisustvo "knedle u grlu";
- česti gubitak svijesti;
- neprestano povraćanje;
- pseudopareza.
Nakon završetka napadaja može doći do obilnog mokrenja. 
Pojava bezrazložne anksioznosti, u većini slučajeva nastaje kada je osoba budna, njihova pojava je uvijek iznenadna. U prosjeku, trajanje napadaja je oko 30 minuta.
Trajanje interiktalnog perioda je individualno za svaku osobu, kod nekih je to nekoliko dana, a kod drugih nekoliko godina. Interiktalno razdoblje u pravilu obilježava postepeni razvoj depresije, stalne su misli o skorom napadu, a javlja se i strah od nastanka teških somatskih bolesti i hipohondrije.
Brojni simptomi svojstveni neurasteniji karakteristični su za mnoge somatske bolesti, pa je dijagnosticiranje problema značajno teško.
Tretman
Modernu medicinu karakterizira raznolikost razne tehnike usmjerena na liječenje neuroze.
Jedna od ovih metoda je hipnosugestivna psihoterapija, koja uključuje sugestiju i hipnozu. Tokom rada, psihoterapeut stvara nove postavke za osobu koja daje potonju priliku gledaj na to drugačije somatske manifestacije kriza. Tokom hipnozom izazvanog transa, pacijentova umjetno stvorena odbrana se isključuje, pa zahvaljujući verbalnom i neverbalnom utjecaju psihologa pacijent dobiva potrebne informacije.
Ako se uoče napadi panike, VSD, neuroze, onda najviše efikasan metod Kognitivno-bihevioralna psihoterapija je priznati tretman. Posebnost ove tehnike leži u svijesti pacijenta o stvarnoj slici stvarnosti, vrši se korekcija njegovog razmišljanja i navika koje izazivaju izazivanje nerazumne anksioznosti. 
Tokom seansi sa psihoterapeutom, podsvijest pacijenta proizvodi i bilježi informaciju da se ništa loše neće dogoditi ako dođe do krize. Kao rezultat liječenja, pacijent se ne boji toliko, anksioznost koja se javlja, strah od smrti nestaje, svi simptomi svojstveni neurasteniji postupno nestaju.
Osim toga, liječenje neuroze sa VSD-om ne može biti efikasno u odsustvu terapije lijekovima.
Postoji broj lijekovi, koji, kada se koristi tokom napadaja, može dovesti do njegovog brzog olakšanja. Upotreba lijekova provodi se samo kada je problem ozbiljan, ali bez rada sa psihologom oni neće doprinijeti potpunom oslobađanju od bolesti.
Da biste se riješili nerazumne anksioznosti, široko se koriste sljedeće grupe lijekova:
- Sredstva za smirenje uključena u seriju benzodiazepina. Efekat njihove upotrebe javlja se u periodu od pola sata do sat vremena. Oni mogu ublažiti gotovo sve simptome koji su svojstveni napadima nerazumne anksioznosti. U prisustvu neuroze i napada panike, takvi lijekovi se koriste vrlo rijetko, jer mogu izazvati ovisnost. Prilikom redovnog uzimanja takvih tableta za smirenje, a zatim ih naglo prestati, uočavaju se simptomi ustezanja.
- Antidepresivi. Nemaju stimulativno dejstvo na nervni sistem. Efekat upotrebe je primetan nakon 2-3 nedelje. Trajanje upotrebe varira od 3 do 6 mjeseci. Korištenje takvih sredstava provodi se redovno, čak iu nedostatku kritičnih trenutaka.
- Vitamini uključeni u grupu B. Jačaju funkcionisanje nervnog sistema.
Što se tiče oslobađanja od nerazumne anksioznosti uz pomoć sredstava tradicionalna medicina, tada se mogu uzimati u kombinaciji sa lekovima i samo nakon prethodne konsultacije sa lekarom.
Šta može izazvati paniku?
Razlozi za razvoj nerazumne anksioznosti mogu biti sljedeći:
- prisutnost vegetativno-vaskularne distonije;
- doživljene stresne situacije;
- prisustvo bolesti kao što je prolaps mitralni zalistak(patologija srca u kojoj se jedan od zalistaka neispravno zatvara), hipoglikemija, hipertireoza;
- dugotrajna upotreba stimulativnih lijekova (uključujući kofein);
- Napad anksioznosti nastaje kao posljedica depresije.
Homeopatija
Postoji određena grupa pacijenata koji, čak i sa neurastenijom, više vole da se leče homeopatskim lekovima.
S jedne strane, ova metoda terapije ima niz prednosti:
- upotreba lijekova ove vrste nema efekta negativan uticaj na ljudskom tijelu;
- nema kontraindikacija;
- uticaj na unutrašnje organe- nježan.
Ali s druge strane, efikasnost ove metode terapije nije potvrđena od strane službene medicine, tako da nema 100% šanse da će takvi lijekovi dati željeni učinak.
Među popularnim homeopatskih lijekova, koji se koristi za napade panike, razlikuju se sljedeće:
- Arsenicum album - koriste ga pacijenti koji dožive jak napad gušenja tokom napadaja;
- Lithium mureaticum - koristi se za ublažavanje napada panike, ublažavanje konfuzije, strahova i problema sa spavanjem, podizanje raspoloženja i smanjenje manifestacije simptoma karakterističnih za vegetativno-vaskularnu distancu;
- Akonit - smanjuje melanholiju i strah, ublažava osjećaj nedostatka zraka, pojačan rad srca, pretjerano znojenje, učestalo mokrenje;
- Ignacy - koriste žene sklone histeričnom ponašanju, lijek je efikasan u napadima panike, tokom kojih dolazi do povećane ekscitabilnosti, konvulzija, zastoja disanja i gubitka svijesti;
- Castoreum - koristi se za napade panike, koje karakterizira prisustvo disfunkcije organa trbušne duplje, ublažava osjećaj mučnine, povraćanja i proljeva;
- Platinum - koristi se za liječenje žena koje imaju opsesije ili strahove seksualni život ili porodični odnosi;
- Hamommila – ima pozitivan učinak na blagi stadijum neurastenija je odličan preventivni lijek.
Kako sami izaći na kraj sa neurozom?
Da biste to učinili, morat ćete se prijaviti velika količina truda i obavi nekoliko zadataka:
- Neophodno je upoznati se sa maksimalnom količinom informacija vezanih za napade panike (podatke treba uzeti iz autoritativnih izvora): njihovim inherentnim simptomima, uzrocima i karakteristikama liječenja. Kada čitate ove informacije, osoba treba shvatiti da su simptomi svojstveni takvim napadima prisutni kod mnogih ljudi i to se ni u kojem slučaju ne može smatrati znakom abnormalnosti.
- Ako je uzrok neurastenije prisutnost vegetativno-vaskularne distance, onda je imperativ napustiti takvu loše navike poput pušenja i pijenja alkoholnih pića. Takođe biste trebali svesti na minimum broj pića koja sadrže kofein. Posebno treba biti oprezan kada koristite lijekove koji imaju stimulativni učinak na centralni nervni sistem.
- Trebali biste naučiti nekoliko postojećih vježbe disanja i tehnike opuštanja koje imaju za cilj ublažavanje napada panike.
- Potrebno je održavati raspored odmora i rada. Preporučuje se izbjegavanje jakog fizičkog i psihičkog stresa. Potrebno je da spavate najmanje 8 sati dnevno.
Tokom pojave napada, osoba se mora stalno podsjećati da takvo stanje ne može uzrokovati fatalni ishod, a strah od smrti je samo delo podsvesti. 
Glavno pravilo za samostalno zaustavljanje napadaja je da se psihički smirite, ne morate razvijati anksioznost, ali trebate učiniti sljedeće:
- navlažite ruke, vrat i lice hladnom vodom;
- Preporučuje se da se rastvori u čaši mineralna voda dvije kašike šećera i zatim popijte;
- potrebno je da zauzmete udoban sedeći položaj;
- morati uzeti plasticna kesa ili plastičnu bocu i deset duboko udahnite i izdahnite;
- preporučljivo je da se smiješite ili pretvarate da se smiješite;
- Preporučuje se da unaprijed naučite nekoliko pozitivnih izjava i tokom napadaja, jasno izgovarajući svaku riječ, izgovorite ih naglas;
- Trebali biste se pokušati fokusirati ne na unutrašnje osjećaje, već na razne vanjske objekte, tada se sami riješiti panike neće biti teško.
Kako ponovo povratiti samopouzdanje?
Ako imate neurozu, tada možete povratiti samopouzdanje samo izvođenjem čitavog niza radnji:
- potrebno je redovno posjećivati psihologa koji će korištenjem gore navedenih terapijskih tehnika omogućiti pacijentu da se lakše poveže sa svojim stanjem, a u budućnosti i da ga se potpuno riješi;
- uzimajte antidepresive - to će smanjiti razdražljivost pacijenta, kao rezultat toga, simptomi svojstveni manifestacijama panike značajno će se smanjiti;
- treba obratiti pažnju na samohipnozu, neprestano uvjeravajući sebe da prikazano stanje nije u stanju uzrokovati ozbiljne negativne posljedice, preporučljivo je baviti se nekom umirujućom aktivnošću, na primjer, plivanjem ili jogom.
Neurastenija i njena inherentna anksioznost su veoma čest problem. savremeni ljudi, pogotovo karijeristi, ali kada pravovremena dijagnoza problema i početak liječenja, rješavanje ove vrste patologije neće biti teško. Glavna stvar je vjerovati u vlastitu snagu i ne brinuti o sitnicama.
