صفحه اصلی پالپیت علائم روان رنجوری روانی روان رنجوری: انواع، علائم، روش های درمان

علائم روان رنجوری روانی روان رنجوری: انواع، علائم، روش های درمان

اعصاب یک گروه کامل از عملکردهای عصبی برگشت پذیر هستند. اختلالات روانیداشتن تظاهرات خاص علائم این اختلال روانی در میان جمعیت بزرگسال سیاره ما، به ویژه در میان زنان، کاملاً شایع است و اغلب در کودکان در دوران بلوغ ظاهر می شود. که در بلوغاین اختلال اغلب خود به خود از بین می رود و مستلزم آن نیست عواقب شدید. طبق آمار، یک سوم کل بشریت دارای علائم روان رنجوری هستند. با این حال، این بیماری خطر زیادی برای انسان ندارد، زیرا با درمان مناسب می توان آن را برای همیشه از بین برد.

یک سوم کل بشریت دارای علائم روان رنجوری هستند

هنوز در مورد علت پیدایش و توسعه روان رنجورها بحث وجود دارد. اینها شامل استرس مداوم و ریتم دیوانه کننده زندگی یک شهروند، اختلالات روانی فیزیولوژیکی و مشکلات در تنظیم سیستم خودمختار بدن است. روان انسان نمی تواند در برابر قرار گرفتن طولانی مدت در برابر محرک های نسبتا ضعیفی که آگاهی را در تنش دائمی نگه می دارد، مقاومت کند. استعداد ژنتیکی و ویژگی های شخصیتی خاص نیز به این موارد کمک می کند: عصبی بودن، افزایش اضطرابیا مشکوک بودن کمبود خواب، کار بیش از حد و خستگی بدن، خطر ابتلا به روان رنجوری را افزایش می دهد.

علائم و نشانه های روان نژندی در مردان و زنان تفاوت های خاصی دارند، اما در هر صورت دارای ماهیت نباتی و روان زایی با دوره طولانی هستند که با کاهش بهره وری فعالیت ذهنی و بدنی، بروز هیستری، آستنی و وسواس همراه است. اندیشه ها. تفاوت اصلی این اختلال با روان پریشی این است که فرد از موقعیت خود آگاه است و تقریباً همیشه قادر به کنترل خود است.

روان‌پزشکان روان‌نژندی را اختلالی می‌دانند که با نقض یکپارچگی ساختار روان همراه نیست و آن را در زمره بیماری‌های سیستم عصبی طبقه‌بندی نمی‌کنند، یعنی فردی است که اختلالات شخصیتی ندارد. به سادگی به موقعیت هایی که برای هر فرد آشنا است، واکنش اغراق آمیزی نشان می دهد. با این حال، در زمان ما این تشخیص برای معتادان، منحرفان و مانند آن داده می شود.

علل ایجاد عصبی در بزرگسالان:

  • استرس مزمن ناشی از کار زیاد، درگیری با شریک زندگی، مشکلات خانوادگی،
  • عمیق تجربیات احساسیدر پس زمینه هر بیماری،
  • استعداد ژنتیکی به اضطراب و حساسیت ارثی،
  • اختلالات خواب، استراحت ناکافی یا رژیم غذایی نامناسب،
  • عادات بد (الکلیسم، مواد مخدر)،
  • خستگی فیزیکی بدن،
  • ناتوانی در تکمیل یک کار یا حل یک کار معین،
  • نقص عملکردی بدن،
  • بارگذاری بیش از حد مغز انسان با اطلاعات،
  • انزوای یک فرد از جامعه،
  • نا امیدی،
  • نیاز بیش از حد به شناخت عمومی
  • شهوت قدرت
  • پیگیری بی پایان ایده آلیسم، کمال گرایی،
  • فقدان مکانیسم های سازگاری با موقعیت های روشن،
  • اختلال در سیستم انتقال دهنده های عصبی.

نظریه ای وجود دارد که بیان می کند روان رنجوری زمانی ایجاد می شود که دو عامل با هم برخورد کنند: محرکی که از نظر قدرت و ویژگی های خلقی خود فرد برای فرد بیش از حد است. یعنی مشکل درک بدن از محرک و سرعت پاسخ آن به آن است.

صحبت از وراثت در این شرایط کاملاً صحیح نیست. ایجاد روان رنجوری تحت تأثیر محیطی است که فرد در آن بزرگ شده و بزرگ شده است. کودک، با نگاه کردن به والدین مستعد هیستری، رفتار آنها را اتخاذ می کند و سیستم عصبی خود را در معرض آسیب قرار می دهد.

علت روان رنجوری می تواند احساسات قوی منفی و مثبت باشد

به اندازه کافی عجیب، احساسات مثبت بیش از حد قوی نیز می تواند باعث روان رنجوری شود.

طبقه بندی و انواع روان رنجورها

اعصاب گروه بسیار وسیعی از اختلالات هستند. راه‌های زیادی برای نظام‌بندی آنها وجود دارد و همه طبقه‌بندی‌ها با یکدیگر متفاوت هستند. به عنوان مثال، در بزرگسالان گروه هایی وجود دارد:

  • اعصاب حالات وسواسی . انسان عادت می کند که اعمال خاصی را به روشی خاص انجام دهد. اگر او "عادت" خود را بشکند، اضطراب بسیار شدیدی او را فرا می گیرد. اغلب چنین رفتاری زندگی بیمار را پیچیده می کند و او به خوبی از این موضوع آگاه است، اما نمی تواند به تنهایی با مشکل خود کنار بیاید.
  • روان رنجوری هیستریک. اختلالاتی در درک فرد از اطلاعات (ناشنوایی)، فراموشی، از دست دادن هوشیاری، تشنج و بیماری های مشابه وجود دارد، علیرغم اینکه از نظر جسمی کاملاً سالم است.
  • فوبیاها، که در موقعیت های خاص. ممکن است فرد با دیدن حیوانی ترس داشته باشد، از ارتفاع، تاریکی یا دیدن خون بترسد.
  • فوبیای بی دلیل. آنها اغلب خود را به عنوان ترس غیر منطقی برای خود یا عزیزان نشان می دهند.
  • نوراستنی. آنها در نتیجه کار بیش از حد سیستم عصبی ایجاد می شوند. نقص در عملکرد اندام های داخلی وجود دارد: سیستم قلبی عروقی، دستگاه ادراری، دستگاه گوارش و غیره. گاهی اوقات انسان بدون هیچ مشکلی از سلامتی خود مطمئن است که بیمار است یا به زودی بیمار خواهد شد و نمی توان او را در غیر این صورت متقاعد کرد.
  • روان رنجورهای واکنشی. آنها "پاسخ" بدن به موقعیت های استرس زا هستند. ماهیت و مدت دوره آنها به خود شخص و پیچیدگی موقعیت هیجان انگیز بستگی دارد. او یا از خاطرات سخت عذاب می کشد یا فراموشی جزئی رخ می دهد که مکانیسم محافظتی روان است. همچنین، روان رنجورهای واکنشی می توانند در طی برخی رویدادها ایجاد شوند که زندگی را به طور اساسی تغییر می دهند. مثلاً تولد فرزند یا مرگ عزیز.

در پزشکی، 4 نوع اصلی روان رنجوری وجود دارد:

  • افسرده- رشد فکری کند همراه با خلق و خوی بد.
  • هیستریک- ارزیابی غیرمنطقی ویژگی های خود به دلیل احساس ذهنی عدم توجه.
  • نوراستنی- بی ثباتی عاطفی، خستگی و افسردگی.
  • مشتاق- احساس بیش از حد اضطراب و ترس غیر منطقی.

عصب شناسی خانگی از 3 نوع روان رنجوری صحبت می کند:

  • نوراستنی؛
  • اختلال تبدیلی؛
  • اختلال وسواس فکری عملی.

نوراستنی یکی از انواع روان رنجوری است

تظاهرات و انواع روان رنجورها در زنان و مردان تفاوت های خاصی دارد. در این راستا، نمایندگان جنس عادلانه 3 شکل از این اختلال را دارند:

  • هیپراستنیک- مرحله اولیه خفیف روان رنجوری که با افزایش تحریک پذیری و تحریک پذیری مشخص می شود. دختران در این حالت در جامعه احساس ناراحتی می کنند، تمایلی به صحبت ندارند و هر گونه صدا یا نور روشن برای آنها ناخوشایند است. در خانواده، چنین افرادی بی بند و بار و از نظر عاطفی بی ثبات هستند. به دلیل اختلال خواب، صبح ها شکسته و خسته از خواب بیدار می شوند.
  • تحریک پذیر- افزایش تحریک پذیری و کاهش استقامت منجر به پرخاشگری می شود. آنها از همه چیز اطرافشان عصبانی و پریشان می شوند، به طوری که علاوه بر هر چیز دیگری حواسشان پرت می شود و خودکنترلی ضعیفی دارند.
  • هیپوستنیک- شدیدترین مرحله که در حال حاضر درمان آن بسیار دشوار است. تحریک بدون دلیل، همراه با خستگی و افسردگی رخ می دهد. یک زن فقط می تواند به استراحت عادی و کامل فکر کند.

علائم روان رنجوری در بزرگسالان

علائم عمومی نوروزها بر عملکرد کل بدن تأثیر می گذارد:

  • اختلال در عملکرد سیستم خودمختار بدن: حملات پانیک دائمی.
  • اختلال در عملکرد سیستم عصبی: لرزش، سردرد و سرگیجه، بی ثباتی، اختلال خواب.
  • اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی: افزایش و کاهش فشار خون، افزایش فشار خون، تاکی کاردی، سندرم رینود.
  • اختلال در عملکرد سیستم تنفسی: خفگی، از دست دادن خیالی توانایی تنفس خودکار، توده در گلو، سکسکه، خمیازه کشیدن.
  • اختلالات در دستگاه گوارش: کاهش اشتها، حالت تهوع، یبوست، نفخ، خشکی دهان، اسهال.
  • اختلالات در دستگاه تناسلی ادراری: خارش ناحیه کشاله ران، درد، سیستالژی، شب ادراری، کاهش میل جنسی.
  • اختلال در تنظیم حرارت: لرز، افزایش تعریق.
  • تخلف پوست.
  • آستنی، افزایش اضطراب، ترس ها و فوبیاهای بی دلیل، وسواس فکری، اجبار، اختلال حافظه، غیبت، عقب ماندگی هوشیاری.
  • بی ثباتی عاطفی، نداشتن ابتکار عمل و بی حالی فرد، تحریک پذیری، بی قراری، بدگمانی و رنجش، عزت نفس پایین.
  • تمرکز بر خاطرات منفی
  • بی نظمی در منطقه

با روان رنجوری، فرد خواب‌آلود، بی‌حال و عملاً ناتوان از کار تولیدی می‌شود.

  • علائم روان رنجوری یائسگی، که هم در مردان و هم در زنان ایجاد می شود، افزایش حساسیت عاطفی و تحریک پذیری، کاهش استقامت، اختلالات خواب و مشکلات کلی در عملکرد اندام های داخلی است که از سن 45 تا 55 سالگی شروع می شود.
  • به دلیل سازگاری ضعیف با شرایط محیطی که دائماً در حال تغییر است، عزت نفس پایین و سطح بالای کمال گرایی، روان رنجوری افسردگی ممکن است رخ دهد. علائم آن ممکن است:
    • تاخیر در حرکات و فعالیت عمومی،
    • خلق و خوی مدام بد
    • کاهش سرعت واکنش

بیمار توانایی لذت بردن از زندگی را از دست می دهد و خود را با افکار منفی سنگین می کند. وضعیت جسمانی به دلیل مشکلات خواب بدتر می شود: به خواب رفتن بیشتر و سخت تر می شود، در طول شب ممکن است فرد چندین بار از خواب بیدار شود و به همین دلیل صبح با این احساس که استراحت نکرده است از خواب بیدار می شود. با این حال، برای آنها عادی نیست که به آینده ای تاریک فکر کنند. برعکس، چنین افرادی به بهترین ها امیدوارند. اگر روان رنجوری به شکل شدید تظاهرات خود پیشرفت کرده باشد، علامت دیگری اضافه می شود - تمایل به گریه بدون دلیل.

روان رنجوری افسردگی اغلب دلیلی برای درگیری های خانوادگی می شود

فردی که از روان رنجوری افسردگی رنج می برد، رستگاری را در کار جستجو می کند و تماس با خانواده برای او غیر قابل تحمل می شود.

  • اختلال وسواس فکری عملی:
    • افکار وسواسی
    • افزایش تعریق
    • تاکی کاردی،
    • بی حالی و بد خلقی،
    • افزایش اضطراب
    • لرز
  • به دلیل خستگی عصبی و فیزیکی بدن، بزرگسالان دچار نوراستنی می شوند. در مردان به صورت زیر ظاهر می شود:
    • افزایش تحریک پذیری،
    • پرخاشگری،
    • بی ثباتی خلق و خو،
    • کاهش استقامت،
    • اختلالات خواب،
    • بی اختیاری و اختلالات متعاقب آن در عملکرد سیستم خودمختار بدن.

همه این علائم به همان سرعتی که ظاهر می شوند از بین می روند. در افرادی که از نوراستنی رنج می برند، فشار خون در صورت هر گونه استرس جسمی یا عاطفی، حتی جزئی، افزایش می یابد، تعریق افزایش می یابد و دست ها و پاها شروع به سفت شدن می کنند. افراد عصبی سازگاری با تغییرات ناگهانی دما، حجم صدا یا روشنایی نور را دشوار می دانند. چنین افرادی اغلب سردرد را تجربه می کنند.

مشخصه آنها بی قراری، کوتاهی خلق، بی ثباتی عاطفی، گریه و لمس است؛ انتظار برای آنها شکنجه است. روان رنجورها خیلی راحت ناراحت و آزرده می شوند، اما کینه توز نیستند و به سرعت آرام می شوند. افرادی که از نوراستنی رنج می برند ممکن است به دلیل غیبت خود آنچه را که به آنها گفته شده فراموش کنند.

  • روان رنجوری هیپوکندریال که بیشتر برای مردان معمول است، در بزرگسالان با اختلال در عملکرد سیستم خودمختار بدن، ظهور ترس شدید و غیر منطقی و اختلالات در جنبه جنسی خود را نشان می دهد.
  • به دلیل اختلال در عملکرد اندام های تناسلی، روان رنجوری هیستریک رخ می دهد که اغلب در زنان دیده می شود. علائم این اختلال عبارتند از:
    • لرزش،
    • بی حسی و ضعف در بازوها و پاها،
    • اختلالات گفتاری
    • بی ثباتی خلق و خو
    • تلاش برای جلب توجه

تشخیص روان رنجورها

برای انجام این تشخیص، جمع آوری سابقه پزشکی بیمار، مصاحبه با خانواده وی، اطلاع از ویژگی های فردی فرد، انجام آزمایشات خاص و معاینه پاتولوژیک ضروری است.

یک روان درمانگر به تشخیص روان رنجوری کمک می کند

در بزرگسالان، علائم روان رنجوری کاملاً آشکار است، بنابراین فرضیاتی در مورد تشخیص را می توان بر اساس بازخورد فرد در مورد بهزیستی او ایجاد کرد.

درمان بیماریهای عصبی

اگر چه روان رنجورها درجه خفیفشدت در بزرگسالان و به نظر نمی رسد که بسیاری مشکلی برای مداخله پزشک داشته باشند، هنوز هم بهتر است با یک متخصص با یک سوال مشابه تماس بگیرید تا مشخص شود که چگونه و چگونه دقیقاً بیماری ایجاد شده را درمان کنید.

تعداد زیادی راه برای درمان روان رنجوری وجود دارد و همه آنها کاملاً فردی هستند. این تحت تأثیر قرار می گیرد ویژگیهای فردی، سن، جنسیت بیمار و شکل خود اختلال. در برخی موارد کافی است عامل تحریک کننده را از بین ببرید یا سبک زندگی خود را تغییر دهید. در بزرگسالان، سیستم عصبی به اندازه کودکان قوی نیست، بنابراین برخی از آنها نیاز به مداخله متخصص دارند.

بنابراین چه نوع پزشکی به درمان روان رنجوری کمک می کند؟ این کار توسط روانشناس یا روان درمانگر انجام می شود. بر این اساس، ابزار اصلی درمان روان درمانی (و هیپنوتیزم درمانی) است که اغلب پیچیده است. بیمار باید بیاموزد که به طور عینی به دنیای اطراف خود نگاه کند تا به نارسایی خود در برخی موارد پی ببرد.

برای دستیابی به نتیجه ماندگارتر، پزشک می تواند برخی از روش های فیزیوتراپی یا استراحت کوتاه مدت در آسایشگاه را برای بیمار تجویز کند و همچنین از خود در برابر استرس شدید جسمی و روحی محافظت کند. لازم است به درستی برنامه کاری و استراحت ایجاد شود.

گاهی برای تسکین روان رنجوری، استراحت کافی و استراحت کافی است

در صورت نیاز به دارو برای درمان، پزشک داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، ویتامین ها و مواد معدنی و آرام بخش ها را تجویز می کند. این داروها برای بازگرداندن عملکرد ساختارهای مغز که مسئول فرآیندهای سمپاتیک و پاراسمپاتیک بدن هستند، ضروری هستند.

در زمان ما تشخیص "نوروزیس" اصلاً دشوار نیست - استرس در محل کار و سرعت دیوانه کننده زندگی تأثیر مضری بر سلامت روان یک فرد مدرن دارد. گاهی اوقات افراد عادی بدون مراجعه به متخصصان خود را به بیماری تشخیص می دهند. اما فقط یک پزشک می تواند تعیین کند که شخص واقعاً از چه چیزی رنج می برد و چگونه او را درمان کند.

عصبی یک اختلال طولانی و مزمن، برگشت پذیر و نه خیلی شدید سیستم عصبی است که با تغییرات مکرر در وضعیت عاطفی بیمار مشخص می شود. در عین حال، فرد دچار کاهش عملکرد ذهنی و جسمی، تظاهرات هیستریک و ترس می شود.

علل

بر اساس نظریه فیزیولوژیکی، این بیماری است وضعیت پاتولوژیکبدن، که به دلیل اختلالات طولانی مدت در عملکرد سیستم عصبی بالاتر رخ می دهد. فعالیت ذهنی بیش از حد همراه با یک عالمهفرآیندهای عصبی مداوم که در قشر مغز رخ می دهد می تواند این بیماری را تحریک کند. یعنی تئوری فیزیولوژیکی بیان می کند که روان رنجوری چیزی نیست جز نتیجه فشار بیش از حد سیستم عصبی، ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت یا کوتاه مدت با محرک هایی که برای روان یک فرد خاص بیش از حد است.

با توجه به فرضیه های دیگر دانشمندان، علت روان رنجوری دو عامل را ترکیب می کند - اثر بیش از حد محرک و ویژگی های شخصیت یک فرد. در این مورد، نقش اصلی نه با شدت، بلکه با درجه تهدید محرک بازی می شود. آنچه مهم است پاسخ فرد به این محرک است. به عبارت دیگر، درک جدی و عمیق یک فرد از این محرک از اهمیت بالایی برخوردار است.

نقش مهمی در میان علل روان رنجوری، وضعیت عملکردی بدن، یعنی سلامت آن ایفا می کند. به گروه خطر این بیماریاین افراد شامل افرادی می شود که سبک زندگی ناسالمی دارند - کسانی که به برنامه های کار و استراحت پایبند نیستند، استرس عاطفی و فیزیکی شدید و کار بیش از حد را تجربه می کنند. همچنین بسیار مهم است که فرد چگونه به مسئولیت های خود نزدیک می شود. از جمله علل این بیماری، واقعیت های مدرنیته متلاطم است که با اطلاعات منفی و تقاضاهای بیش از حد در مورد "موفقیت" یک فرد اشباع می شود.

توجه به این نکته ضروری است که روان رنجوری یک بیماری ژنتیکی نیست و ارثی نیست. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، وقوع آن بستگی به محیطی دارد که فرد در آن بزرگ شده و بزرگ شده است. از جمله علل اصلی روان رنجوری در کودکان، دوره بزرگ شدن در یک خانواده ناکارآمد است. زندگی در زیر یک سقف با اقوام مشروب، سرزنش مکرر والدین، و بیان بیش از حد ابراز احساسات آنها پایه و اساس تظاهرات روان رنجور آینده را در کودک می گذارد.


مهم! روان رنجوری نه تنها در پس زمینه تجربیات طولانی مدت از احساسات منفی، بلکه بر اساس تجربیات مثبت روشن و شدید نیز رخ می دهد. بنابراین، آموزش بر اساس طرح "هویج و چوب" اغلب مستلزم ظهور اختلالات عصبی است.

نظریه های روانکاوی بیان می کنند که روان رنجوری نتیجه تعارض حل نشده ای است که در اعماق روان انسان وجود دارد. اغلب این تعارض به دلیل ناتوانی در ارضای نیازهای اولیه شخصی به وجود می آید. علاوه بر این، روان رنجوری بر اساس یک تهدید واقعی یا خیالی موجود برای آینده به وجود می آید که توسط شخص غیر قابل حل تلقی می شود.

سایر علل روان رنجوری عبارتند از:

  • تلاش برای عملکرد عالی
  • ناتوانی در استراحت کامل، اعتیاد به کار
  • کنترل کامل دیگران
  • نیاز شدید به حفاظت و شناسایی
  • میل ارضا نشده برای شناخت و قدرت
  • میل برآورده نشده برای آزادی شخصی
  • تضاد بین غرایز و چارچوب های اخلاقی
  • ناتوانی در پاسخگویی شایسته به استرس

دلیل بیولوژیکی در تولید ناکافی برخی از انتقال دهنده های عصبی و نارسایی عملکردی سیستم های انتقال دهنده عصبی نهفته است. این نقایص به یک فرد با حساسیت بیش از حد، بی ثباتی عاطفی و ناتوانی در حل و فصل مناسب موقعیت های دشوار پاداش می دهد.

علل بیماری نیز شامل عفونی و بیماری های ویروسی، به همین دلیل بدن نمی تواند به طور کامل در برابر عوامل منفی مقاومت کند. عادات بد یک فرد نقش ویژه ای در ایجاد نوروس ها دارد. مواد روانگردان، الکل در درجه اول بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد و باعث بروز واکنش های عصبی دردناک در فرد می شود.


علائم

برای شروع درمان روان نژندی، ابتدا باید به وضوح بین نوروتیک و روان رنجور تمایز قائل شوید اختلالات روان پریشی. جنبه های کلیدی زیر در توسعه روان رنجوری شناسایی می شود:

  • عدم وجود علائم تغییر شخصیت در معاینه عینی بیمار
  • حفظ انتقاد بیمار از وضعیت خود
  • برگشت پذیری اختلالات عصبی
  • آگاهی فرد از غیرعادی بودن وضعیت خود و تلاش برای از بین بردن علائم ناتوان کننده
  • عوامل روان‌زا به‌عنوان عامل بیماری‌های عصبی
  • فرد به دلیل علائم خود مشکلاتی را تجربه می کند
  • بیمار آماده همکاری با پزشک است، او تلاش می کند تا اثر مثبتی از درمان به دست آورد.

علائم روان رنجوری شامل دو مورد است گروه های بزرگ- پدیده های جسمی و نشانه های روانی.

علائم فیزیکی

در میان علائم فیزیکیروان رنجورها - نقایص عصبی، اختلالات خودمختار، مشکلات جسمی. رایج ترین آنها تظاهرات زیر است:

  • سردردهای مزمن با ماهیت فشردگی یا فشاری به نام "کلاه عصبی"
  • احساس دردناک و ناراحتی در ناحیه قلب که توسط بیمار به عنوان نقص قلبی درک می شود.
  • بروز روان رنجوری قلبی که با افزایش فشار خون، ضربان قلب سریع، درد یا درد شدید در ناحیه قلب، افزایش تعریق، مشکل در تنفس مشخص می شود. یکی از علائم بارز روان رنجوری قلبی، درد قلب است که با سرگیجه و بی حسی اندام ها همراه است.
  • احساس سنگینی در معده، حضور سندرم درددر اپی گاستر
  • وجود اختلالات سوء هاضمه (اختلالات گوارشی)
  • تعرق مفرط
  • لرزش و ضعف در اندام ها
  • شریان ناپایدار
  • اختلالات ریتم قلب
  • راه رفتن ناپایدار، مشکل در حفظ تعادل، سرگیجه
  • بدتر شدن حدت بینایی، ظهور "نقاط پرواز" در جلوی چشم
  • میل مکرر به ادرار کردن
  • کاهش میل جنسی، ناتوانی در برقراری رابطه جنسی، نقض چرخه قاعدگیدر میان زنان

اغلب، به دلیل روان رنجوری، مردان درد را تجربه می کنند و زنان نمی توانند باردار شوند و بچه دار شوند. مشکلات جسمی به شکل، نیز ممکن است. عواقب شرایط عصبی انسان نیز شامل مشکلات قلبی و فشار خون بالا است. بنابراین، درمان به موقع روان رنجورها برای عملکرد طبیعی و سالم بدن بسیار مهم است.


علائم روانی

در میان عوامل روانشناسیروان رنجورهای زیر ذکر شده است:

  • تحریک پذیری و عصبی شدن شدید
  • بی قراری، آشفتگی، بی قراری
  • بی ثباتی عاطفی
  • تغییرات خلقی مکرر بدون هیچ دلیل عینی
  • ترس غیرقابل کنترل مزاحم
  • تأثیرپذیری، آسیب پذیری، مشکوک بودن
  • عزت نفس ناکافی - دست کم گرفتن یا دست کم گرفتن بیش از حد ویژگی ها و توانایی های خود
  • عدم ابتکار عمل و عدم تصمیم گیری
  • پرخاشگری نسبت به دیگران، درگیری
  • واکنش بیش از حد به کوچکترین تغییر در روال
  • نگرش بدبینانه و انتقادی نسبت به همه چیز
  • دقت در کلمات دیگران، حساس بودن
  • ناسازگاری در خواسته ها و آرزوها و باورهای خود
  • گریه بدون دلایل عینی

در فردی که از روان رنجوری رنج می برد، قابل توجه است عملکرد کاهش می یابد. او دیگر نمی تواند مقدار معمول کار را انجام دهد، کیفیت کار به طور محسوسی بدتر می شود و خستگی شدید تحت بارهای استاندارد مشاهده می شود.

مشکلات مختلف خواب- یکی از علائم شایع روان رنجوری. تحریک بیش از حد شدید سیستم عصبی مانع از خوابیدن فرد در زمان معمول می شود. و وقتی بالاخره موفق به خوابیدن می شود، اغلب با کابوس های شبانه عذاب می کشد که اغلب باعث می شود نیمه شب با عرق سرد از خواب بیدار شود. صبح ها احساس خستگی می کنید زیرا خواب ناکافی نمی تواند منابع انرژی بدن را بازگرداند. نیمه اول روز برای فرد در حالت خواب آلودگی و شکستگی می گذرد، اما بعد از ناهار بهبود می یابد.


در فردی که از روان رنجوری رنج می برد، عملکردهای ذهنی و شناختی بدتر می شود. توانایی درک، مطالعه، درک، درک و پردازش اطلاعات کاهش می یابد). او نمی تواند اطلاعات لازم را از حافظه متمرکز یا بازیابی کند. تفکر فرد کند می شود و پاسخ دادن به سؤال را برای او دشوار می کند.

از جمله علائم بارز روان رنجورها هستند افزایش حساسیت به محرک های خارجیواکنش شدیدی به صداهای بلند وجود دارد و حتی صداهایی که به سختی قابل شنیدن هستند بی توجه نمی مانند. فرد در نور شدید احساس ناخوشی می کند و نور خورشید. حساسیت به هوا- یک علامت مشخصه بیمار با تغییر شرایط آب و هوایی مشکل دارد و زمانی که منطقه آب و هوایی تغییر می کند، افزایش علائم دردناک را احساس می کند.

تمرکز بر یک رویداد آسیب زا یکی از شایع ترین علائم این بیماری است. شخص دائماً در مورد درام اتفاق افتاده فکر می کند ، آن را تجزیه و تحلیل می کند ، سعی می کند تائیدی بر گناه خود پیدا کند. او به سادگی نمی تواند به افکار مثبت روی بیاورد زیرا روی لحظات منفی که در زندگی اش اتفاق افتاده است متمرکز است.

انواع

انواع مختلفی از روان رنجوری وجود دارد که هر کدام با علائم خاص خود ظاهر می شوند. بنابراین، پزشکان شایع ترین انواع بیماری را می نامند:

  • نوراستنی
  • اختلال اضطرابی
  • روان رنجوری هیستریک
  • اختلال وسواس فکری عملی

نوراستنی

نوراستنی اغلب سندرم آستنو-عصبی نیز نامیده می شود. یکی دیگر از نام های رایج در بین مردم عادی سندرم خستگی مزمن است. علائم زیر برای این بیماری مشخص است:

  • افزایش خستگی
  • تحریک پذیری و تحریک پذیری بیش از حد
  • ناتوانی در کنترل و کنترل خود
  • لمس و اشک
  • ناتوانی در تمرکز، غیبت
  • کاهش استقامت فیزیکی قبلی
  • بی تفاوتی و بی تفاوتی نسبت به همه چیز در اطراف
  • بدتر شدن و از دست دادن اشتها
  • ناتوانی در انجام کارهای ذهنی طولانی
  • اختلالات خواب

با این نوع روان رنجوری، بیمار از احساس غرق شدن قلب، و احساس سنگینی در اپی گاستر نیز رنج می برد. توانایی ها در حوزه صمیمی بدتر می شود. علاوه بر این، نوراستنی با خلق و خوی افسردگی موج مانند مشخص می شود.


علائم نوراستنی متفاوت است. یک علامت رایجاست، در اواخر روز ظاهر می شود

اختلال اضطرابی

با این نوع بیماری، فرد احساس اضطراب را تجربه می کند - معمولاً بی اساس و غیرقابل کنترل است. یک فرد ممکن است به دلیل مشکلات در حوزه شخصی خود یا برای سلامتی خود (تظاهرات هیپوکندری) ترس را برای آینده خود تجربه کند.

این بیماری دارای علائم ذهنی زیر است:

  • احساس ترس، اضطراب (اغلب بدون هیچ دلیل عینی)
  • اختلالات خواب
  • هیپوکندری
  • افکار مضطرب، خلق بد

علائم فیزیکی رایج عبارتند از:

  • سردرد
  • احساس "فشرده شدن کلاه ایمنی" روی سر
  • اختلال تنفسی
  • افزایش فشار
  • احساس خشکی دهان، تشنگی
  • تعرق مفرط
  • اختلال در سیستم گوارش - حالت تهوع،

این بیماری به سرعت مزمن می شود و این احساسات به همراهان جدایی ناپذیر فرد تبدیل می شوند. گاهی اوقات تشدیدهایی رخ می دهد که می تواند منجر به حمله پانیک، تحریک پذیری و اشک ریختن شود.

مهم! با یک دوره طولانی بیماری و عدم درمان، می تواند به شکل دیگری از اختلال روانی تبدیل شود - به عنوان مثال، هیپوکندری یا اختلال وسواس فکری-اجباری.


روان رنجوری هیستریک

یکی از اشکال اختلالات روانی، که در تمایل بیش از حد برای جلب توجه به خود به هر طریقی بیان می شود - بیمار می تواند "هیستریک" را پرتاب کند، برای عموم بازی کند، گریه کند، جیغ بزند و تقریباً تشنج کند. فردی در این حالت با تظاهرات بیش از حد - ظواهر روشن و ناپدید شدن ناگهانی و همچنین رفتار دستکاری به منظور جلب توجه و انقیاد مشخص می شود.

بیمار ممکن است عمیقاً باور داشته باشد که یک بیماری لاعلاج دارد و علائم آن را کاملاً تقلید کند. در این مورد، این بیماری می تواند کاملاً هر چیزی باشد.

این وضعیت به دلیل این واقعیت است که فرد خود را در محیط یا موقعیتی می بیند که به روان او آسیب وارد می کند - این می تواند یک درگیری در محل کار، یک صحنه خانوادگی یا یک موقعیت تهدید کننده زندگی باشد.

در تصویر بالینی روان رنجوری هیستریک، سه دسته از علائم متمایز می شوند: اختلالات خودمختار، اختلالات حسی و حرکتی.

  1. علائم گروه اول دردهای روشن، متغیر، کوچ کننده و متنوع و تخیلات فیزیکی است. کمی استرس می تواند باعث اختلال در هوشیاری و تشنج شود که از علائم تشنج است.

    توجه داشته باشید! در هنگام تشنج، فرد ممکن است به دیوارها و زمین برخورد کند، لباس ها و موهای خود را پاره کند، اشیاء را پرتاب کند، به صورت هیستریک بخندد و سپس بی دلیل گریه کند.

  2. علائم حسی شامل پارستزی «دستکش» و «جوراب زنانه» (بی حسی، گزگز، احساس «سوزن و سوزن») اندام‌ها است. این جایی است که اغلب اختلالات حسی رخ می دهد. همچنین ممکن است فرد دچار از دست دادن حس شود. اگر یک فرد هیستریک قصد جلب توجه را داشته باشد، می تواند به معنای واقعی کلمه آرام روی ذغال های داغ راه برود بدون اینکه احساس درد کند. این بیماری همچنین با ناشنوایی، نابینایی و اختلالات گفتاری مانند لکنت مشخص می شود.
  3. اختلالات این گروه شامل فلج کامل یا جزئی اندام ها، لرزش، اختلال در هماهنگی حرکت، فلج زبان، از دست دادن صدا، تیک عصبی، انقباض عضله چشمی چشمی است.

درمان این نوع از روان رنجوری فرآیندی دشوار، طولانی و پر دردسر است که انتخاب صحیح داروها در آن نقش مهمی دارد. درمان نادرست بیمار را با ایجاد نقایص روانی جدی تهدید می کند که می تواند مشخصات شخصیت را کاملاً تغییر دهد.


اختلال وسواس فکری عملی

این یک اختلال وسواس فکری-اجباری است (که به معنای واقعی کلمه "اجبار" و "وسواس با یک ایده" ترجمه شده است). می تواند مزمن یا اپیزودیک باشد. با ظهور افکار وسواسی، مزاحم و حتی ترسناک (وسواس) در فرد مشخص می شود. در عین حال، فرد دائماً در تلاش است تا با کمک اعمال خسته کننده و وسواسی (اجبار) از شر اضطراب ناشی از این افکار خلاص شود.

این اختلال با ایجاد خاطرات، افکار، اعمال و حرکات مزاحم و همچنین ظهور ترس های پاتولوژیک (فوبیا) مشخص می شود.

بیماران مبتلا به این نوع اختلال، افراد مشکوکی هستند که گاهی اوقات اقدامات بسیار قاطعانه ای انجام می دهند که در پس زمینه آرامش غالب آنها بسیار قابل توجه است.

افکار و اعمال وسواسی اغلب خود را در موارد زیر نشان می دهند:

  • ترس شدید از آلودگی یا عفونت
  • ترس از آسیب رساندن به خود یا دیگران
  • عقاید اخلاقی و دینی
  • افکار یا تصاویر صریح یا خشونت آمیز جنسی
  • میل به نظم و تقارن، این ایده که همه چیز در اطراف باید "درست" ساخته شود
  • ترس از دست دادن یا نداشتن برخی چیزهای ضروری
  • خرافات، توجه بیش از حد به چیزی که به عنوان خوش شانسی یا بد تلقی می شود

درمان چنین اختلالی لزوماً شامل می شود یک رویکرد پیچیدهکه شامل روان درمانی و دارو درمانی است.


رفتار

البته هر فردی که از این اختلال رنج می برد به این فکر می کند که چگونه روان رنجوری را درمان کند. اول از همه، نباید ترسید که پس از مراجعه به پزشک، بلافاصله برای درمان اجباری به بخش روان رنجوری فرستاده می شوید. همانطور که قبلا ذکر شد، این اختلال خیلی خطرناک نیست و با رویکرد صحیح، به خوبی به درمان پاسخ می دهد. درک این نکته مهم است که تحمل علائم و نشانه های روان رنجوری برای مدت طولانی غیرممکن است - این می تواند منجر به عواقب جدی تری شود و باعث سایر بیماری های روانی شود. اگر مکرراً تظاهرات دردناک روان رنجوری را تجربه می کنید، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید. برای شروع، این می تواند یک پزشک خانواده یا یک درمانگر در یک کلینیک باشد که قبلاً شما را برای مشاوره با یک روان درمانگر معرفی می کند. یا با مراجعه به انجمن های شهر خود و تجزیه و تحلیل توصیه ها و نظرات افراد، می توانید خودتان یک متخصص خصوصی را انتخاب کنید. هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید، درمان زودتر تجویز می شود که ممکن است شامل یکی از روش های مدرن باشد.

روان درمانی

وظیفه اصلی روان درمانی برای روان رنجورها عادی سازی دیدگاه های بیمار در مورد دنیای اطراف، شناسایی عللی است که منجر به بیماری شده است و دامنه علایق او را گسترش می دهد.

بهبودی تنها زمانی اتفاق می‌افتد که بیمار با کمک پزشک دلایل نگرانی‌ها و ترس‌های خود را بفهمد و متوجه شود. پس از این لحظه، هر چیزی که قبلاً مانع از زندگی عادی و آرام بیمار می شد، دیگر از نظر او اهمیت و اهمیتی ندارد.

روانشناسان و روانپزشکان مدرن هنگام درمان روان رنجورها به سه روش اصلی تأثیر متوسل می شوند: گفتگو، هیپنوتیزم و روان درمانی شناختی.

شناخت درمانی زمانی است که موقعیتی را بازتولید می کنند که زمانی باعث ایجاد اضطراب در فرد شده است، اما در یک محیط امن. در همان زمان، بیمار به طور معقول آنچه را که اتفاق می افتد ارزیابی می کند و نتیجه گیری های لازم را می گیرد. گاهی اوقات این درمان در خلسه هیپنوتیزمی انجام می شود. هنگامی که بیمار از این حالت خارج می شود، پزشک با او در مورد سبک زندگی آینده، عادی سازی رفاه و جستجوی جایگاهش در دنیای اطرافش صحبت می کند. پزشک از بیمار دعوت می کند تا "گوشه آزادی" خود را ایجاد کند - این می تواند هر علاقه یا سرگرمی باشد و همچنین به او توصیه می کند راه های خود را برای منحرف کردن توجه از واقعیت اطراف پیدا کند. این راه می تواند گوش دادن به موسیقی آرام بخش، مدیتیشن، آرامش در طبیعت، یوگا و غیره باشد.


وظیفه اصلی روان درمانی برای روان رنجورها شناسایی و از بین بردن علت اصلی بیماری و تغییر نگرش فرد نسبت به آن است.

درمان دارویی

اگر روان درمانی تأثیر مثبتی نداشته باشد، پزشکان به تنظیم وضعیت روانی بیمار با کمک داروها متوسل می شوند که از چندین گروه دارو تشکیل شده است:

  • داروهای اعصاب
  • آرام بخش ها
  • محرک های روانی

نورولپتیک ها (معروف به آمینوزین ها) گروهی از داروها با اثر ضد روان پریشی هستند. آنها با یک اثر آرام بخش و خواب آور عالی مشخص می شوند و توهمات را از بین می برند. اما استفاده طولانی مدت می تواند منجر به افسردگی شود.

اثر فارماکولوژیک آرام بخش ها (دیازپام) مشابه داروهای ضد روان پریشی است، اما مکانیسم اثر آنها با تحریک تولید اسید گاما آمینوبوتیریک متفاوت است. آنها یک اثر آرام بخش و آرام بخش دارند. در دوره های کوتاه مدت برای بیماران مبتلا به اختلال وسواس اجباری تجویز می شود.

با یک اثر آرام بخش مشخص مشخص می شود. برای روان رنجورهایی که با ترس و اضطراب همراه است تجویز می شود. به شکل قرص، تزریق، استنشاق تجویز می شود.

محرک های روانی و نوتروپیک ها با یک اثر تحریک کننده مشخص می شوند که عملکرد ذهنی را افزایش می دهد و وضعیت عاطفی را بهبود می بخشد. آنها اشکال افسردگی روان رنجوری را درمان می کنند.


از کمک روانشناس غافل نشوید - گاهی اوقات فقط یک متخصص می تواند زندگی فردی را که از روان رنجوری رنج می برد آسان تر کند و هماهنگی را به آن بازگرداند.

جلوگیری

علیرغم اینکه روان رنجوری قابل درمان است، باز هم پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین پیشگیری در در این موردپس زمینه احساسی شما را تا حد امکان عادی می کند. سعی کنید عوامل تحریک کننده را از بین ببرید یا نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید. از اضافه بار در محل کار خودداری کنید، برنامه کاری و استراحت خود را عادی کنید. بسیار مهم است که به خودتان استراحت کافی بدهید، درست غذا بخورید، حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید، روزانه پیاده روی کنید و ورزش کنید.

رهاسازی بالاست عاطفی بسیار مهم است. می توانید با انجام کاری خلاقانه، انجام کاری که دوست دارید مانند رقصیدن یا آواز خواندن، یا یادداشت روزانه شخصی خود، احساسات خود را تخلیه کنید. و البته، بهتر است زمان بیشتری را با افرادی بگذرانید که در ایجاد احساس شادی و لذت، حمایت و الهام بخش خوش بینی نقش دارند.

عصبی - اختلالات عملکردیفعالیت عصبی بالاتر با منشا روانی. تصویر بالینی روان رنجورها بسیار متنوع است و ممکن است شامل اختلالات عصبی جسمی، اختلالات خودمختار، فوبیاهای مختلف، دیس تایمی، وسواس، اجبار و مشکلات عاطفی و روانی باشد.

اعصاب به گروهی از بیماری ها تعلق دارند که دوره طولانی دارند. این بیماری افرادی را تحت تاثیر قرار می دهد که با کار بیش از حد مداوم، کمبود خواب، اضطراب، غم و اندوه و غیره مشخص می شوند.

روان رنجوری چیست؟

روان رنجوری مجموعه ای از اختلالات روان زا، عملکردی و برگشت پذیر است که به مدت طولانی ادامه دارد. تصویر بالینی روان رنجوری با تظاهرات وسواسی، آستنیک یا هیستریک و همچنین تضعیف موقت جسمی و جسمی مشخص می شود. عملکرد ذهنی. به این اختلال روان عصبی یا اختلال عصبی نیز می گویند.

اعصاب در بزرگسالان با یک دوره برگشت پذیر و نه خیلی شدید مشخص می شود که آنها را به ویژه از روان پریشی متمایز می کند. طبق آمار، تا 20 درصد از جمعیت بزرگسالان از انواع اختلالات عصبی رنج می برند. این درصد ممکن است در بین گروه‌های مختلف اجتماعی متفاوت باشد.

مکانیسم اصلی رشد اختلال است فعالیت مغز، که به طور معمول سازگاری انسان را تضمین می کند. در نتیجه، هم اختلالات جسمی و هم اختلالات روانی ایجاد می شود.

اصطلاح روان رنجوری در سال 1776 توسط یک پزشک اسکاتلندی به نام ویلیام کالن وارد اصطلاح پزشکی شد.

علل

نوروزها و شرایط عصبی یک آسیب شناسی چند عاملی در نظر گرفته می شوند. وقوع آنها به دلایل زیادی ایجاد می شود که با هم عمل می کنند و مجموعه بزرگی از واکنش های بیماری زا را ایجاد می کنند که منجر به آسیب شناسی سیستم عصبی مرکزی و محیطی می شود.

علت روان رنجورها عمل یک عامل روانی یا یک موقعیت روانی است.

  1. در مورد اول، ما در مورد تأثیر منفی کوتاه مدت اما قوی بر روی یک فرد صحبت می کنیم، به عنوان مثال، مرگ یکی از عزیزان.
  2. در مورد دوم، ما در مورد تأثیر طولانی مدت و مزمن یک عامل منفی، به عنوان مثال، وضعیت درگیری خانوادگی صحبت می کنیم. در مورد علل روان رنجوری، این موقعیت های روانی و مهمتر از همه، درگیری های خانوادگی است که از اهمیت بالایی برخوردار است.

امروزه وجود دارد:

  • عوامل روانشناختی در رشد روان رنجورها، که به عنوان ویژگی ها و شرایط رشد شخصیت، و همچنین تربیت، سطح آرزوها و روابط با جامعه درک می شود.
  • عوامل بیولوژیکی، که به عنوان نارسایی عملکردی برخی از سیستم های عصبی فیزیولوژیکی و همچنین انتقال دهنده های عصبی که بیماران را مستعد تأثیرات روان زا می کند درک می شود.

به همین ترتیب، همه دسته از بیماران، صرف نظر از محل سکونتشان، به دلیل حوادث غم انگیزی مانند:

  • مرگ یا از دست دادن یکی از عزیزان؛
  • بیماری جدی در عزیزان یا در خود بیمار؛
  • طلاق یا جدایی از یکی از عزیزان؛
  • اخراج از کار، ورشکستگی، سقوط کسب و کار و غیره.

صحبت از وراثت در این شرایط کاملاً صحیح نیست. ایجاد روان رنجوری تحت تأثیر محیطی است که فرد در آن بزرگ شده و بزرگ شده است. کودک، با نگاه کردن به والدین مستعد هیستری، رفتار آنها را اتخاذ می کند و سیستم عصبی خود را در معرض آسیب قرار می دهد.

طبق گفته انجمن روانپزشکی آمریکا فراوانی بروز نوروزهادر مردان میزان بروز بین 5 تا 80 مورد در هر 1000 نفر است، در حالی که در زنان بین 4 تا 160 مورد است.

انواع روان رنجورها

اعصاب گروهی از بیماری‌ها هستند که در اثر قرار گرفتن در معرض آسیب‌های روانی در انسان ایجاد می‌شوند. به عنوان یک قاعده، آنها با بدتر شدن بهزیستی، نوسانات خلقی و تظاهرات تظاهرات جسمی- رویشی همراه هستند.

نوراستنی

(ضعف عصبی یا سندرم خستگی) شایع ترین شکل روان رنجوری است. در طول فشار بیش از حد عصبی طولانی مدت رخ می دهد، استرس مزمنو سایر شرایط مشابه که باعث خستگی و "از هم گسیختگی" مکانیسم های محافظتی سیستم عصبی می شود.

نوراستنی با علائم زیر مشخص می شود:

  • افزایش تحریک پذیری؛
  • تحریک پذیری بالا؛
  • خستگی سریع؛
  • از دست دادن توانایی خودکنترلی و خودکنترلی؛
  • اشک و لمس؛
  • غیبت، ناتوانی در تمرکز؛
  • کاهش توانایی تحمل استرس روانی طولانی مدت؛
  • از دست دادن استقامت فیزیکی معمول؛
  • اختلالات شدید خواب؛
  • از دست دادن اشتها؛
  • بی تفاوتی و بی تفاوتی نسبت به آنچه اتفاق می افتد.

روان رنجوری هیستریک

تظاهرات رویشی هیستری خود را به صورت اسپاسم، تهوع مداوم، استفراغ و غش نشان می دهد. اختلالات حرکتی مشخصه لرزش، لرزش در اندام ها، بلفارواسپاسم است. اختلالات حسی با اختلال در حساسیت در بخشهای مختلفبدن، احساسات دردناک، ناشنوایی هیستریک و کوری ممکن است ایجاد شود.

بیماران به دنبال توجه هستندبستگان و پزشکان به وضعیت خود، آنها احساسات بسیار ناپایدار دارند، خلق و خوی آنها به شدت تغییر می کند، آنها به راحتی از هق هق به خنده های وحشیانه می روند.

نوع خاصی از بیماران با تمایل به روان رنجوری هیستریک وجود دارد:

  • تأثیرپذیر و حساس؛
  • خود هیپنوتیزم و تلقین پذیری؛
  • با بی ثباتی خلق و خوی؛
  • با تمایل به جلب توجه خارجی.

روان رنجوری هیستریک را باید از بیماری های جسمی و روانی تشخیص داد. علائم مشابه با تومورهای سیستم عصبی مرکزی، غدد درون ریز و انسفالوپاتی ناشی از تروما رخ می دهد.

اختلال وسواس فکری عملی

بیماری که با بروز عقاید و افکار وسواسی مشخص می شود. بر شخص ترس هایی غلبه می کند که نمی تواند از شر آن خلاص شود. در این وضعیت، بیمار اغلب فوبیا را نشان می دهد (به این شکل، روان رنجوری فوبیک نیز گفته می شود).

علائم روان رنجوری این شکل خود را به شرح زیر نشان می دهد: فرد احساس ترس می کند که با حوادث ناخوشایند مکرر خود را نشان می دهد.

به عنوان مثال، اگر بیمار در خیابان بیهوش شود، دفعه بعد در همان مکان دچار ترس وسواسی می شود. با گذشت زمان، ترس از مرگ، بیماری های صعب العلاج و عفونت های خطرناک در فرد ایجاد می شود.

فرم افسردگی

روان رنجوری افسردگی در پس زمینه افسردگی طولانی مدت روان زا یا عصبی ایجاد می شود. این اختلال با بدتر شدن کیفیت خواب، از دست دادن توانایی شادی و بدخلقی مزمن مشخص می شود. این بیماری با موارد زیر همراه است:

  • اختلالات ریتم قلب،
  • سرگیجه،
  • اشک ریختن،
  • افزایش حساسیت،
  • مشکلات معده،
  • روده ها،
  • اختلال عملکرد جنسی.

علائم روان رنجوری در بزرگسالان

روان رنجوری با بی ثباتی خلق و خو و اعمال تکانشی مشخص می شود. نوسانات خلقی بر تمام بخش های زندگی بیمار تأثیر می گذارد. بر روابط بین فردی، تعیین هدف و عزت نفس تأثیر می گذارد.

بیماران دچار اختلال حافظه، تمرکز کم و خستگی زیاد می شوند. فرد نه تنها از کار، بلکه از فعالیت های مورد علاقه خود نیز خسته می شود. فعالیت فکری دشوار می شود. به دلیل غیبت، بیمار ممکن است اشتباهات زیادی را مرتکب شود که باعث ایجاد مشکلات جدیدی در محل کار و خانه می شود.

از جمله علائم اصلی روان رنجوری عبارتند از:

  • استرس عاطفی بی دلیل؛
  • افزایش خستگی؛
  • بی خوابی یا میل مداوم به خواب؛
  • انزوا و وسواس؛
  • بی اشتهایی یا پرخوری؛
  • تضعیف حافظه؛
  • سردرد (طولانی مدت و شروع ناگهانی)؛
  • سرگیجه و غش؛
  • تیره شدن چشم؛
  • بی جهتی؛
  • درد در قلب، شکم، عضلات و مفاصل؛
  • لرزش دست؛
  • تکرر ادرار؛
  • افزایش تعریق(به دلیل ترس و عصبی بودن)؛
  • کاهش قدرت؛
  • عزت نفس بالا یا پایین؛
  • عدم قطعیت و ناسازگاری؛
  • اولویت بندی نادرست

افرادی که از روان رنجوری رنج می برند اغلب این موارد را تجربه می کنند:

  • بی ثباتی خلق و خوی؛
  • احساس شک و تردید به خود و درستی اقدامات انجام شده؛
  • واکنش عاطفی بیش از حد به استرس جزئی (پرخاشگری، ناامیدی و غیره)؛
  • افزایش حساسیت و آسیب پذیری؛
  • اشک و تحریک پذیری؛
  • سوء ظن و انتقاد اغراق آمیز از خود؛
  • تظاهرات مکرر اضطراب و ترس غیر منطقی؛
  • ناسازگاری خواسته ها و تغییرات در نظام ارزشی؛
  • تثبیت بیش از حد مشکل؛
  • افزایش خستگی ذهنی؛
  • کاهش توانایی به خاطر سپردن و تمرکز؛
  • درجه حساسیت بالا به محرک های صدا و نور، واکنش به تغییرات جزئی دما؛
  • اختلالات خواب.

علائم روان رنجوری در زنان و مردان

علائم روان رنجوری در جنس عادلانه ویژگی های خاص خود را دارد که قابل ذکر است. اول از همه، زنان با روان رنجوری آستنیک (نوراستنی) مشخص می شوند که ناشی از تحریک پذیری، از دست دادن توانایی ذهنی و جسمی است و همچنین منجر به مشکلاتی در زندگی جنسی می شود.

انواع زیر برای مردان معمول است:

  • افسردگی - علائم این نوع روان رنجوری بیشتر در مردان دیده می شود؛ دلایل ظهور آن ناتوانی در درک خود در محل کار، ناتوانی در سازگاری با تغییرات ناگهانی در زندگی، اعم از فردی و اجتماعی است.
  • نوراستنی مردانه. معمولاً در پس زمینه فشار بیش از حد، چه فیزیکی و چه عصبی رخ می دهد، و اغلب افراد معتاد به کار را تحت تأثیر قرار می دهد.

علائم روان رنجوری یائسگی، که هم در مردان و هم در زنان ایجاد می شود، افزایش حساسیت عاطفی و تحریک پذیری، کاهش استقامت، اختلالات خواب و مشکلات کلی در عملکرد اندام های داخلی است که از سن 45 تا 55 سالگی شروع می شود.

مراحل

نوروزها بیماری هایی هستند که اساساً برگشت پذیر، عملکردی و بدون آسیب ارگانیک به مغز هستند. اما آنها اغلب یک دوره طولانی را طی می کنند. این نه چندان به خود موقعیت آسیب زا، بلکه با ویژگی های شخصیت فرد، نگرش او به این موقعیت، سطح قابلیت های سازگاری بدن و سیستم دفاع روانی مرتبط است.

اعصاب به 3 مرحله تقسیم می شوند که هر کدام علائم خاص خود را دارند:

  1. مرحله اولیه با افزایش تحریک پذیری و تحریک پذیری مشخص می شود.
  2. مرحله میانی (هیپراستنیک) با افزایش تکانه های عصبی از سیستم عصبی محیطی مشخص می شود.
  3. مرحله آخر (هیپوستنیک) با کاهش خلق و خو، خواب آلودگی، بی حالی و بی تفاوتی به دلیل شدت شدید فرآیندهای بازداری در سیستم عصبی ظاهر می شود.

دوره طولانی تر یک اختلال عصبی، تغییرات در واکنش های رفتاری و ظهور ارزیابی بیماری فرد نشان دهنده ایجاد یک حالت روان رنجور، یعنی خود روان رنجوری است. یک حالت عصبی غیرقابل کنترل به مدت 6 ماه - 2 سال منجر به شکل گیری شخصیت روان رنجور می شود.

تشخیص

بنابراین چه نوع پزشکی به درمان روان رنجوری کمک می کند؟ این کار توسط روانشناس یا روان درمانگر انجام می شود. بر این اساس، ابزار اصلی درمان روان درمانی (و هیپنوتیزم درمانی) است که اغلب پیچیده است.

بیمار نیاز به یادگیری دارد عینی به دنیا نگاه کندر اطراف خود، به عدم کفایت خود در برخی امور پی برد.

تشخیص روان رنجوری کار ساده ای نیست که فقط یک متخصص با تجربه می تواند انجام دهد. همانطور که در بالا ذکر شد، علائم روان نژندی در زنان و مردان متفاوت است. همچنین لازم است در نظر بگیریم که هر فردی شخصیت خاص خود را دارد، ویژگی های شخصیتی خود را دارد که می تواند با علائم اختلالات دیگر اشتباه گرفته شود. به همین دلیل است که فقط پزشک باید تشخیص دهد.

این بیماری با استفاده از روش رنگی تشخیص داده می شود:

  • همه رنگ ها در این تکنیک شرکت می کنند و هنگام انتخاب و تکرار رنگ های بنفش، خاکستری، سیاه و قهوه ای، یک سندروم عصبی مانند خود را نشان می دهد.
  • روان رنجوری هیستریک تنها با انتخاب دو رنگ مشخص می شود: قرمز و بنفش، که 99٪ نشان دهنده عزت نفس پایین بیمار است.

برای شناسایی علائم شخصیت روانیآنها یک آزمایش ویژه انجام می دهند - به شما امکان می دهد وجود خستگی مزمن، اضطراب، عدم تصمیم گیری و عدم اعتماد به نفس را شناسایی کنید. افراد مبتلا به روان رنجوری به ندرت اهداف بلندمدتی برای خود تعیین می کنند، به موفقیت اعتقاد ندارند، اغلب در مورد ظاهر خود عقده دارند و برقراری ارتباط با مردم برای آنها دشوار است.

درمان بیماریهای عصبی

نظریه ها و روش های زیادی برای درمان روان رنجوری در بزرگسالان وجود دارد. درمان در دو جهت اصلی انجام می شود - دارویی و روان درمانی. استفاده از درمان دارویی فقط در اشکال بسیار شدید بیماری انجام می شود. در بسیاری از موارد، روان درمانی واجد شرایط کافی است.

در صورت عدم وجود آسیب شناسی جسمانی، بیماران قطعاً توصیه می کنیم سبک زندگی خود را تغییر دهیدبرنامه کاری و استراحت را عادی کنید، حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید، درست غذا بخورید، عادت های بد را ترک کنید، زمان بیشتری را صرف کنید. هوای تازهو از اضافه بار عصبی جلوگیری کنید.

داروها

متأسفانه تعداد بسیار کمی از افرادی که از روان رنجوری رنج می برند آماده هستند تا روی خود کار کنند و چیزی را تغییر دهند. بنابراین، داروها به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرند. آنها مشکلات را حل نمی کنند، بلکه فقط برای تسکین شدت واکنش عاطفی به یک موقعیت آسیب زا هستند. بعد از آنها فقط برای روح آسان تر می شود - برای مدتی. شاید ارزش آن را داشته باشد که به تعارض (در درون خود، با دیگران یا زندگی) از زاویه ای دیگر نگاه کنید و در نهایت آن را حل کنید.

با کمک داروهای روان گردان تنش، رعشه و... از بین می رود. قرار آنها فقط برای مدت کوتاهی جایز است.

برای نوروزها معمولاً از گروه‌های دارویی زیر استفاده می‌شود:

  • آرام بخش ها - آلپرازولام، فنازپام.
  • داروهای ضد افسردگی - فلوکستین، سرترالین.
  • قرص های خواب - زوپیکلون، زولپیدم.

روان درمانی برای روان رنجورها

در حال حاضر روش های اصلی درمان انواع روان رنجورها، تکنیک های روان درمانی و هیپنوتیزم درمانی است. در طول جلسات روان درمانی، فرد این فرصت را پیدا می کند که تصویر کاملی از شخصیت خود بسازد، روابط علت و معلولی ایجاد کند که به ظهور واکنش های عصبی انگیزه می دهد.

روش های درمان روان رنجوری شامل رنگ درمانی است. رنگ مناسب برای مغز مفید است، درست مانند ویتامین ها برای بدن.

نصیحت:

  • برای خاموش کردن عصبانیت و عصبانیت از رنگ قرمز اجتناب کنید.
  • وقتی حال شما بد است، رنگ های مشکی و آبی تیره را از کمد لباس خود حذف کنید و اطراف خود را با رنگ های روشن و گرم احاطه کنید.
  • برای از بین بردن تنش، به رنگ های آبی و مایل به سبز نگاه کنید. کاغذ دیواری را در خانه عوض کنید، دکور مناسب را انتخاب کنید.

داروهای مردمی

قبل از استفاده از هر داروهای مردمیدر صورت بروز روان رنجوری، توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید.

  1. برای خواب بی قرار، ضعف عمومی، کسانی که از نوراستنی رنج می برند باید یک قاشق چای خوری از گیاه سرخجه را با یک لیوان آب جوش بریزند، سپس یک ساعت بگذارید، در طول روز جرعه جرعه بنوشند.
  2. چای با بادرنجبویه - 10 گرم برگ چای و برگ های گیاهی را مخلوط کنید، 1 لیتر آب جوش بریزید، چای را عصر و قبل از خواب بنوشید.
  3. نعناع. 1 فنجان آب جوش را روی 1 قاشق غذاخوری بریزید. یک قاشق نعنا بگذارید 40 دقیقه دم بکشد و صاف کنید. صبح ناشتا و عصر قبل از خواب یک فنجان جوشانده گرم بنوشید.
  4. حمام با سنبل الطیب. 60 گرم ریشه را گرفته و به مدت 15 دقیقه بجوشانید، 1 ساعت بگذارید دم بکشد، صاف کنید و در وان با آب داغ بریزید. 15 دقیقه وقت بگذارید.

پیش بینی

پیش آگهی روان رنجوری بستگی به نوع، مرحله رشد و مدت زمان آن، به موقع بودن و کفایت کمک های روانی و دارویی ارائه شده دارد. در بیشتر موارد، شروع به موقع درمان، اگر نه به درمان، منجر به بهبود قابل توجهی در وضعیت بیمار می شود.

وجود طولانی مدت روان رنجوری به دلیل تغییرات غیرقابل برگشت شخصیت و خطر خودکشی خطرناک است.

جلوگیری

علیرغم اینکه روان رنجوری قابل درمان است، باز هم پیشگیری بهتر از درمان است.

روش های پیشگیری برای بزرگسالان:

  • بهترین پیشگیری در این مورد این است که پس زمینه احساسی خود را تا حد امکان عادی کنید.
  • سعی کنید عوامل تحریک کننده را از بین ببرید یا نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید.
  • از اضافه بار در محل کار خودداری کنید، برنامه کاری و استراحت خود را عادی کنید.
  • بسیار مهم است که به خودتان استراحت کافی بدهید، درست غذا بخورید، حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید، روزانه پیاده روی کنید و ورزش کنید.

) که مبتنی بر رشد بیمارگونه شخصیت است. تصویر بالینیاین آسیب شناسی بسیار متنوع است و با روانی و جسمی مشخص می شود ( بدنی) علائم.

آمارهای مربوط به روان رنجوری بسیار متنوع و متناقض است. میزان بروز این بیماری به سطح توسعه اجتماعی-اقتصادی و فرهنگی کشور بستگی دارد. بنابراین، 40 درصد در انگلستان، 30 درصد در ایتالیا، 25 درصد در اسپانیا ثبت شده اند. این اعداد هر سال تغییر می کنند. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، در طول 70 سال گذشته، تعداد بیماران مبتلا به روان عصبی 25 برابر شده است. در عین حال، تعداد بیماری های روانی دو برابر شده است. با این حال، این آمار فقط شامل کسانی می شود که به دنبال کمک پزشکی بودند. بر اساس اطلاعات غیر رسمی، این رقم بسیار بیشتر است. کارشناسان در این زمینه می گویند که از آغاز قرن بیستم، تعداد روان رنجورها 30 برابر شده است. این افزایش تعداد نیز با درخواست های مکرر برای کمک توضیح داده می شود. به هر شکلی، روان رنجوری شایع ترین بیماری روانی باقی می ماند.

در میان جمعیت بزرگسال، افراد میانسال بیشتر مستعد ابتلا به روان رنجوری هستند. در مورد کودکان، روان رنجوری آنها در سنین پایین و در سنین بالاتر پیش دبستانی غالب است. با توجه به انجمن روانپزشکی آمریکا، میزان بروز عصبی در مردان بین 5 تا 80 مورد در هر 1000 نفر است، در حالی که در زنان بین 4 تا 160 مورد است.

به عنوان یک قاعده، روان رنجوری در ساختار هر بیماری یافت می شود. در ساختار آسیب شناسی مرزی، روان رنجوری در بیش از 50 درصد رخ می دهد. به عنوان یک بیماری مستقل، روان رنجورها کمتر شایع هستند.

حقایق جالب
اصطلاح روان رنجوری توسط پزشک اسکاتلندی ویلیام کالن در قرن بیستم ابداع شد. از آن زمان تا به امروز، این اصطلاح دستخوش تفاسیر مختلفی شده است و هنوز تفسیر روشنی دریافت نکرده است.

و امروزه، نویسندگان مختلف مطالب مختلفی را در مفهوم روان رنجوری قرار می دهند. برخی بر این باورند که روان رنجوری نتیجه فشار بیش از حد مزمن فعالیت عصبی است. اکثر متخصصان عموماً بر این باورند که روان رنجوری یک آسیب شناسی روانی است که بر اساس تضاد بین فردی است. روان رنجوری منعکس کننده مشکلات در روابط انسانی است، در درجه اول مشکلات ارتباطی و جستجوی "من" شخص. این نظریه به اصطلاح روانکاوانه روان رنجوری توسط فروید ارائه شد. او معتقد بود که روان رنجورها نتیجه تضاد بین تمایلات غریزی و قوانین اخلاقی و اخلاقی است.

بر اساس طبقه بندی بین المللی بیماری ها، اصطلاح "اختلالات عصبی" مترادف با روان رنجوری است که طیف گسترده ای از بیماری ها مانند اختلال وسواس فکری-اجباری، اختلال تبدیلی را در بر می گیرد. که نام قدیمی آن هیستری است) و نوراستنی.

علل روان رنجوری

علت روان رنجورها عمل یک عامل روانی یا یک موقعیت روانی است. در مورد اول، ما در مورد تأثیر منفی کوتاه مدت اما قوی بر روی یک فرد صحبت می کنیم، به عنوان مثال، مرگ یکی از عزیزان. در مورد دوم، ما در مورد تأثیر طولانی مدت و مزمن یک عامل منفی، به عنوان مثال، وضعیت درگیری خانوادگی صحبت می کنیم. در مورد علل روان رنجوری، این موقعیت های روانی و مهمتر از همه، درگیری های خانوادگی است که از اهمیت بالایی برخوردار است.

با این حال، هم عوامل و هم موقعیت ها باعث ایجاد تجربیات دردناک و دردناک می شوند. ناتوانی در یافتن راه مولد برای برون رفت از یک موقعیت تعارض منجر به از هم گسیختگی روحی و فیزیولوژیکی فرد می شود که با علائم روحی و جسمی خود را نشان می دهد.

عوامل و موقعیت های روانی عبارتند از:

  • عوامل و موقعیت های خانوادگی و خانوادگی؛
  • تعارضات بین فردی؛
  • درون فردی ( میان فردی) درگیری ها؛
  • عوامل مشتق شده؛
  • مرگ عزیزان؛

عوامل و موقعیت های خانوادگی

بر اساس مطالعات مختلف، مشکلات منی منبع اصلی روان رنجورها هستند. در زنان، این مشکلات منشأ اختلالات عصبی در 95 درصد موارد، در مردان - در 35 درصد هستند. همچنین، جو ناسالم خانواده عامل اصلی در ایجاد روان رنجوری در کودکان است.

عوامل خانواده و خانواده عبارتند از:

  • جدایی، طلاق یا خیانت؛
  • حسادت بیمارگونه؛
  • درگیری های مداوم، نزاع ها و روابط ناسالم در خانواده ( برای مثال، رهبری یکی از اعضای خانواده و سرکوب دیگری);
  • تربیت ناهماهنگ یک طرفه کودک؛
  • شدت بیش از حد یا زیاده روی در خود؛
  • رابطه همزیستی با یکی از والدین؛
  • جاه طلبی های بیش از حد والدین
این عوامل و موقعیت ها بر اساس یک حالت عاطفی خاص است. تحت تأثیر این احساسات، عزت نفس ناکافی ایجاد می شود ( افزایش یا کاهش یافت) تحریک پذیری، اضطراب ظاهر می شود، تثبیت بر چیزی، خواب مختل می شود. درجه آن دسته از اختلالات روانی که در زمینه روان رنجوری ایجاد می شوند نه تنها به قدرت عامل آسیب زا، بلکه به نوع شخصیت نیز بستگی دارد. بنابراین، افرادی که مقاومت بیشتری در برابر استرس دارند، کمتر مستعد ابتلا به روان رنجوری هستند؛ تیپ شخصیتی هیستریک مستعد ابتلا به اختلال تبدیلی است.

تعارضات بین فردی

تعارضات بین فردی به عنوان یک جنبه تأثیر می گذارد زندگی خانوادگی، و غیر خانوادگی. تعارض می تواند بین اقوام دور و نزدیک، بین زیردستان و مافوق، بین والدین و فرزندان باشد. این تعارضات در مردان و زنان در 32 تا 35 درصد موارد منجر به ایجاد روان رنجوری می شود.
تعارض بین فردی رایج ترین نوع تعارض است. در آن، نیازهای یک فرد با نیازهای دیگری در تضاد است.

بسیاری از کارشناسان استدلال می کنند که روان رنجوری بخشی جدایی ناپذیر از زندگی است، زیرا زندگی واقعی را مشخص می کند و به حل مشکلات کمک می کند. این ناتوانی در حل تعارض یا مقاومت در برابر آن است که منجر به اختلال عصبی می شود. اگر تعارض حل نشود، اما بارها و بارها تکرار شود، به هم می ریزد فعالیت ذهنی، باعث تنش مداوم می شود. بنابراین تعارض یا مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد و فرد را تقویت می کند و یا تأثیر مخربی بر فرد دارد.

درون فردی ( میان فردی) درگیری ها

وقتی تعارض درون فردی رخ می دهد، تضادها وارد عمل می شوند خواسته های خود، احساسات و نیازها. این شایع ترین دلیل است ( 45 درصد) ایجاد عصبی در مردان. فروید و دیگر روانکاوان معتقد بودند که این نوع تعارض عامل اصلی روان رنجوری است. بنابراین، تضاد بین "آن" ( بخش ناخودآگاه روان) و "ابر خود" ( نگرش های اخلاقی یک فرد) باعث ایجاد ناراحتی عاطفی می شود که زمینه ساز روان رنجوری است.

مفهوم درگیری درون فردی مزلو نیز بسیار محبوب است. بر اساس این مفهوم، نیاز به خودسازی اوج نیازهای انسان است. با این حال، همه مردم این نیاز را درک نمی کنند. بنابراین بین نیاز به خودشکوفایی و نتیجه واقعی که عامل روان رنجوری است فاصله ایجاد می شود.

یکی از انواع تعارض، تعارض بین فرد و محیط است. برای محافظت از خود در برابر اثرات نامطلوب جامعه، فرد مکانیسم های دفاعی ایجاد می کند.

عوامل مشتق شده

عوامل و موقعیت های نامطلوب مختلف در محل کار نیز منبعی برای ایجاد روان رنجوری هستند. میزان دلبستگی یک فرد به کار و اینکه چقدر برای آن وقت صرف می کند با اهمیت این مشکل رابطه مستقیم دارد. به همین دلیل است که غلبه این عامل در ساختار علل روان رنجوری در مردان شناسایی شد. این بیماری در زنان نیز رخ می دهد و بین 20 تا 30 درصد متغیر است، اما غالباً مشکلات درون خانوادگی در آنها وجود دارد.

عوامل تولید شامل محیط کاری نامناسب، عدم رشد شغلی و دستمزد پایین است.

مرگ عزیزان

از دست دادن یک عزیز قوی ترین عامل روانی است. با این حال، این عامل به خودی خود نمی تواند منجر به حالت عصبی شود. این فقط یک محرک است که تحت تأثیر آن مشکلات قبلاً خفته تشدید می شود.

مکانیسم روان رنجوری

مکانیسم اصلی ایجاد روان رنجوری اختلال در فعالیت مغز است که به طور معمول سازگاری انسان را تضمین می کند. در نتیجه، هم اختلالات جسمی و هم اختلالات روانی ایجاد می شود.

بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به روان رنجوری گاهی تغییراتی را در آن تجربه می کنند فعالیت بیوالکتریکیمغز، که با استفاده از الکتروانسفالوگرام ثبت می شود. این تغییرات ممکن است به صورت امواج آهسته یا ترشحات حمله ای باشد.

از آنجایی که مکانیسم های عصبی و هومورال ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند، هرگونه تغییر در روان با انحراف در عملکرد اندام های داخلی همراه است. بنابراین تنش و عصبانیت با افزایش آدرنالین همراه خواهد بود که به نوبه خود باعث بروز علائم بدنی می شود که مشخصه روان رنجورها هستند. همراه با آدرنالین، ترشح هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک از غده هیپوفیز و انسولین از پانکراس افزایش می یابد. این به نوبه خود، قشر آدرنال را فعال می کند و آزادسازی کاتکول آمین ها را بیشتر می کند. ترشح این هورمون ها عامل اصلی حملات پانیک در اختلالات عصبی است.

با این حال، تمام تغییراتی که در طول روان رنجوری مشاهده می شود، فقط موقتی و عملکردی هستند. هیچ تغییر پایداری در متابولیسم فرد مبتلا به این آسیب شناسی شناسایی نشده است، که دلیلی برای گرایش بیشتر به نظریه های روانکاوی می دهد.

نظریه روانکاوی فروید در مورد روان رنجوری

بر اساس این نظریه، در اوایل دوران کودکیهر فردی تمایلاتی دارد. این جذابیت ها ماهیت جنسی دارند - کشش جنسی برای اعضای خانواده، جاذبه خوداروتیک. برای یک کودک کوچک، آنها ممنوع به نظر نمی رسند، در حالی که برخلاف هنجارهای رفتاری اجتماعی هستند. کودک در حین تربیت با حرام آنها آشنا می شود و آنها را از شیر می گیرد. فکر این انگیزه ها غیر قابل قبول می شود و در "ناخودآگاه" سرکوب می شود. آنچه در ضمیر ناخودآگاه فشرده شده است، "پیچیده" نامیده می شود. اگر در آینده این مجتمع ها تشدید شوند، روان رنجوری ایجاد می شود. عقده سرکوب شده می تواند به نوعی از علائم بدنی حرکت کند، و سپس یک "تبدیل" ایجاد می شود. از این رو نام اختلال تبدیل ( هیستری).

فروید به عنوان یک روش درمانی، روشی از روانکاوی را بر اساس بازگرداندن این مجموعه ها در حافظه پیشنهاد کرد.

همه پیروان فرویدیسم به این مکانیسم ظهور روان رنجورها پایبند نبودند. آدلر شاگرد فروید معتقد بود که منشأ روان رنجوری تضاد بین میل به حکومت و حقارت خود است.

نظریه هورنای

هورنای، نماینده نئو فرویدیسم، توجه بزرگدر رشد شخصی به تأثیر توجه می شود محیط. به نظر او، روان رنجوری به عنوان دفاعی در برابر منفی به وجود می آید عوامل اجتماعی (تحقیر، گوشه گیری، رفتار پرخاشگرانه والدین نسبت به کودک). در این مورد، روش های حفاظت در دوران کودکی شکل می گیرد.

انواع روش های اصلی حفاظت از نظر هورنای عبارتند از:

  • "حرکت به سوی مردم" - نیاز به تسلیم، عشق، حفاظت؛
  • "علیه مردم" - نیاز به پیروزی بر مردم، برای موفقیت، برای شکوه.
  • "از مردم" - نیاز به استقلال، برای آزادی.
هر فردی هر سه روش را دارد، اما یکی غالب است. گاهی اوقات آنها می توانند درگیری داشته باشند. بنابراین، به گفته هورنای، هسته روان رنجوری، تضادهای بین تمایلات شخصیتی است. روان رنجوری زمانی خود را نشان می دهد که این تعارض باعث ایجاد اضطراب می شود و فرد مکانیسم های دفاعی را برای کاهش آن ایجاد می کند.

علائم روان رنجوری

به طور معمول، سه شکل از روان رنجوری وجود دارد که هر یک با علائم خاص خود مشخص می شود.

اشکال روان رنجوری عبارتند از:

  • نوراستنی؛
  • اختلال تبدیلی؛
  • اختلال وسواس فکری عملی.

نوراستنی

نوراستنی یا ضعف عصبی شایع ترین نوع روان رنجوری است. تظاهر اصلی این روان رنجوری افزایش تحریک پذیری و خستگی آسان است.

علائم روانی نوراستنی عبارتند از:

  • افزایش تحریک پذیری؛
  • خستگی؛
  • مزاج گرم؛
  • تحریک پذیری؛
  • تغییر سریع احساسات ( غم و شادی);
  • اضطراب؛
  • اختلالات شناختی به شکل کاهش حافظه و توجه.
در عین حال، افزایش تحریک پذیری نه تنها در روان بیمار، بلکه در جسمانی او نیز مشاهده می شود ( علائم بدن).

علائم فیزیکی نوراستنی عبارتند از:

  • تپش قلب؛
  • افزایش تعریق؛
  • لرزش دست؛
  • سردرد؛
به عنوان یک قاعده، نوراستنی به آرامی و به تدریج تحت تأثیر ترومای طولانی مدت ایجاد می شود. این وضعیت آسیب زا منجر به تنش مداوم و کمبود خواب می شود. استرس طولانی مدتمنجر به فرسودگی می شود سیستم عصبی، که منعکس کننده ماهیت بیماری است. نوراستنی در لغت به معنای "ضعف اعصاب" است.

همانطور که سیستم عصبی خسته می شود، توانایی سازگاری و ورزش کاهش می یابد. بیماران به سرعت خسته می شوند و از ضعف جسمی و روحی مداوم شکایت می کنند. کاهش توانایی های سازگاری منجر به افزایش تحریک پذیری می شود. تحریک پذیری در پاسخ به نور، صدای خفیف و کوچکترین مانع رخ می دهد.

افزایش تحریک پذیری و خستگی سریعبر احساسات نیز تأثیر می گذارد شادی به سرعت جای خود را به غم می دهد)، اشتها، میل ( ظاهر سریع و ارضای گرسنگی)، رویا ( خواب آلودگی مداوم و بیداری سریع). تحت تأثیر حتی محرک های جزئی، بیماران از خواب بیدار می شوند. با این حال، حتی اگر بخوابند، رویاهای آنها بی قرار و به طور معمول با رویاهای خشونت آمیز همراه است. در نتیجه، بیماران عصبی تقریباً همیشه با خلق و خوی بد، بدون خواب و با احساس ضعف از خواب بیدار می شوند. در اواسط روز، زمینه عاطفی آنها ممکن است کمی بهبود یابد، آنها حتی قادر به انجام انواع خاصی از فعالیت ها هستند. با این حال، تا عصر، خلق و خوی آنها کاهش می یابد و سردرد ظاهر می شود.

علائم نوراستنی می تواند بسیار متغیر باشد، اما مطالعات مختلف رایج ترین آنها را شناسایی کرده اند.

علائم شایع نوراستنی عبارتند از:

  • 95 درصد - استنی یا ضعف؛
  • 80 درصد - بی ثباتی عاطفی؛
  • 65 درصد - افزایش تحریک پذیری;
  • 60 درصد - اختلالات خواب؛
  • 50 درصد - سردرد؛
  • 48 درصد - سایر علائم بدن مانند تپش قلب، تنگی نفس، تعریق.
همچنین مرسوم است که بین اشکال هیپراستنیک و هیپواستنی نوراستنی تمایز قائل شود. اولین مورد با افزایش تحریک پذیری، خلق و خوی کوتاه، بی ثباتی عاطفی و عجله مشخص می شود. نوع هیپوستنی نوراستنی با خستگی، غیبت، احساس ضعف و کمبود قدرت مشخص می شود.

نوراستنی با فعالیت الکتریکی کم مغز و بی نظمی ریتم آلفا مشخص می شود که در EEG ثبت می شود. الکتروانسفالوگرام).

کمپلکس نوراستنیک را می توان در بیماری های عفونی طولانی مدت، آسیب شناسی غدد درون ریز، تومورها و آسیب های مغزی مشاهده کرد. با این حال، در این مورد، نوراستنی ویژگی های خاص خود را دارد.

اختلال تبدیلی

از بین همه اشکال روان رنجوری، اختلال تبدیلی یا هیستری علائم بسیار متنوعی دارد. بیماران ( به عنوان یک قاعده، اینها زن هستند، اما مردان نیز وجود دارند) با هیستری بسیار قابل پیشنهاد هستند ( خود هیپنوتیزم) و بنابراین علائم آنها می تواند تغییر کند و از روز به روز متفاوت باشد.

علائم شایع اختلال تبدیلی عبارتند از:

  • تشنج؛
  • اختلالات فعالیت حرکتی؛
  • اختلالات حساسیت؛
  • اختلالات خودمختار؛
  • اختلالات حواس و گفتار.
تشنج
در هیستری، تشنج ها بسیار متنوع هستند و اغلب شبیه تشنج های صرع هستند. تفاوت بین تشنج در هنگام هیستری این است که آنها همیشه در حضور افراد ظاهر می شوند. "تماشاگران"). حمله ممکن است با گریه یا خنده هیستریک شروع شود و گاهی اوقات بیماران شروع به کندن موهای خود می کنند. گریه یا خنده ای که مشاهده می شود همیشه خشن است.
مرحله بعدی تشنج شروع می شود که می تواند بسیار متنوع نیز باشد. بیماران می لرزند، می پیچند و حرکات گسترده ای انجام می دهند ( فاز دلقک). تشنج در اختلال تبدیلی طولانی است و می تواند ساعت ها طول بکشد. همچنین تفاوت تشنج هیستریک با تشنج با علل دیگر این است که هنگام زمین خوردن، بیماران هرگز به خود آسیب نمی رسانند. آنها با احتیاط سقوط می کنند، گاهی اوقات به شکل یک قوس خم می شوند ( قوس هیستریک).

در همان زمان، در طول تشنج، تعدادی از اختلالات خودمختار مشاهده می شود ( قرمزی یا رنگ پریدگی، افزایش فشار خون) که ممکن است پزشک را گمراه کند.

اختلالات حرکتی
با هیستری، فلج، فلج و انقباض قابل مشاهده است. در این صورت کاهش یا وجود دارد غیبت کاملحرکات در اندام ها تون در هنگام فلج هیستریک و فلج حفظ می شود. همچنین اغلب اوقات وضعیتی مانند آستازیا-ابازیا وجود دارد که در آن بیمار نه می تواند بنشیند و نه بایستد.

انقباضات هیستریک اغلب بر عضلات گردن تأثیر می گذارد ( تورتیکولی هیستریک) یا اندام ها. فلج هیستریک و فلج هستند طبیعت انتخابیو تحت شرایط خاصی می توانند ناپدید و ظاهر شوند. اگر معاینه عصبی انجام شود، هیچ گونه ناهنجاری را نشان نمی دهد. رفلکس های تاندون و پوست تغییر نمی کنند، تون عضلانی طبیعی باقی می ماند. گاهی اوقات وقتی پزشک بیمار را معاینه می کند، عمدا می لرزد، اما در عین حال تمام بدنش می لرزد.

اختلالات حساسیت
اختلالات حسی در اختلال تبدیلی در بیهوشی آشکار می شود. کاهش حساسیت، هیپراستزی ( افزایش حساسیت) و درد هیستریک. تفاوت بین اختلالات حساسیت در هیستری این است که با مناطق عصب دهی مطابقت ندارد.

دردهای هیستریک موضعی بسیار غیر معمول دارند. آنها می توانند در ناحیه خاصی از سر موضعی شوند ( جایی که ممکن است زمانی صدمه دیده باشد، در ناخن ها، در معده. گاهی اوقات بیمار در محلی که آسیب قبلی وجود داشته یا قبلاً عمل شده است، درد دارد. علاوه بر این، آسیب ها ممکن است به دوران کودکی بازگردد و ممکن است توسط بیمار تشخیص داده نشود.
بیماران مبتلا به هیستری ممکن است به داروهای مسکن واکنش متفاوتی نشان دهند. گاهی اوقات مقدمه یکنواخت است مواد مخدروضعیت بیمار را "بهبود نمی بخشد".

اختلالات خودمختار
اختلالات اتونومیک مشاهده شده در طول هیستری شامل تغییر در رنگ پوست بیمار است. رنگ پریدگی یا قرمزی)، نوسانات فشار خون، استفراغ. استفراغ هیستریک یک بار اتفاق می افتد و مانند همه علائم هیستری در حضور تماشاگران مشاهده می شود.

در قسمتی از سیستم تنفسی، دم و بازدم اجباری، افزایش تنفس، مانند سگ شکاری، و تنگی نفس ممکن است مشاهده شود. گاهی اوقات بیماران می توانند حملات آسم برونش یا سکسکه را تقلید کنند. یبوست هیستریک، اسهال و احتباس ادراری هیستریک نیز ممکن است رخ دهد.

اختلالات حسی و گفتاری
با اختلالات بینایی هیستریک، باریک شدن میدان بینایی یا کوری هیستریک اغلب مشاهده می شود. آموروز هیستریک). به موازات اختلال بینایی، اختلالات بینایی رنگ نیز مشاهده می شود. آموروز هیستریک می تواند در یک چشم یا در هر دو رخ دهد. در عین حال، بیماران ادعا می کنند که چیزی نمی بینند، در حالی که معاینه چشم پزشکی هیچ ناهنجاری را نشان نمی دهد. این با این واقعیت تأیید می شود که بیماران مبتلا به نابینایی هیستریک هرگز خود را در موقعیت های خطرناک نمی بینند.

ناشنوایی هیستریک اغلب با لال شدن هیستریک مشاهده می شود ( لالی). اگر از بیمار بپرسید: "آیا صدای من را می شنوی؟"، او سر خود را به صورت منفی تکان می دهد، گویی نمی شنود ( که در عین حال ثابت می کند که سوال توسط بیمار شنیده شده است). لال شدن هیستریک اغلب با احساس یک توده یا جوجه تیغی در گلو ترکیب می شود. بیماران گردن خود را نگه می دارند که نشان می دهد چیزی آنها را در آنجا آزار می دهد. تفاوت بین لال شدن هیستریک و لال واقعی در این است که سرفه در بیماران با صدای بلند باقی می ماند.

اختلال وسواس فکری عملی

به اختلال وسواس فکری اجباری (اختلال وسواس فکری) نیز می گویند. وسواسی) ایالت ها. این شکل از روان رنجوری دشوارترین درمان است. در همان زمان، تصاویر، افکار و احساساتی در ذهن فرد ایجاد می شود که نمی تواند از آنها خلاص شود. این تصاویر به اجبار، یعنی برخلاف میل او به وجود می آیند. ترس های وسواسی نیز وجود دارد ( فوبیاها) و اعمال ( اجبارها).

افکار و عقاید وسواسی
این می تواند یک ملودی، عبارات فردی یا برخی از تصاویر باشد. اغلب آنها در ذات خاطره هستند و فضای خاصی را به ارمغان می آورند. آنها همچنین می توانند یک شخصیت لمسی به دست آورند و در احساسات خاصی بیان شوند. افکار وسواسی به صورت ترس و تردید وسواسی بیان می شوند. اینها ممکن است تردیدهایی در مورد صحت کار انجام شده یا تکمیل آن باشد. بنابراین، فکر کردن در مورد خاموش بودن یا نبودن گاز می تواند فرد را مجبور کند که ده ها بار اجاق گاز را چک کند. حتی پس از انجام مراسم ( برای مثال کلیدهای اجاق گاز را هفت بار چک کنید) پس از مدتی، شک دردناک در مورد آنچه انجام شده است به بیمار باز می گردد.

با خاطرات سرزده، بیماران دائماً سعی می کنند چیزی را به خاطر بسپارند - آثار، نام و نام خانوادگی، نام های جغرافیایی. با فلسفه ورزی وسواسی، مردم دائماً به چیزهایی فکر می کنند که «ظاهراً ممکن است اتفاق بیفتد». به عنوان مثال، آنها به این فکر می کنند که اگر فردی دم یا بال درآورد، بی وزنی در زمین و غیره چه اتفاقی می افتد. به این نوع افکار وسواسی «آدامس روانی» نیز می گویند. این افکار دائماً در سر بیمار می چرخد ​​و او را مجبور به تفکر می کند. علاوه بر فلسفه‌های وسواس‌آمیز، ممکن است مقایسه‌های وسواسی نیز ایجاد شود. بر بیمار غلبه می کند که کدام بهتر است - تابستان یا زمستان، مداد یا خودکار، کتاب یا میز و غیره.

ترس های وسواسی ( فوبیاها)
ترس‌های وسواسی، ترس‌هایی هستند که به‌طور غیرارادی در ذهن افراد ایجاد می‌شوند و قاعدتاً به ناسازگاری اجتماعی آنها منجر می‌شوند. شایع ترین فوبیاها با ترس از مردن، ابتلا به نوعی بیماری و همچنین ترس از فضاهای باز و بسته همراه است.

ترس های وسواسی زیر به وضوح تعریف شده اند:

  • ترس از بیماری قلبی - کاردیوفوبیا؛
  • ترس از ابتلا به سرطان - سرطان هراسی؛
  • ترس از ابتلا به یک بیماری روانی - لیسوفوبیا؛
  • ترس از فضاهای بسته - کلاستروفوبیا؛
  • ترس از فضاهای باز - آگورافوبیا
  • ترس از میکروب - میسوفوبیا.
ترس از چیزی بیمار را وادار می کند تا با انجام اعمال مختلف بر ترس خود غلبه کند. اجبارها). به عنوان مثال، بیمار مبتلا به میسوفوبیا نیاز دائمی به شستن دست های خود دارد. شستن وسواسی دست اغلب منجر به ظاهر شدن زخم و زخم می شود.

اعمال وسواسی ( اجبارها)
اعمال یا اجبار وسواسی اغلب ماهیت یک تشریفات دارند. به عنوان مثال، یک بیمار باید قبل از غذا خوردن 7 بار دست های خود را بشوید یا 3 بار به یک جسم دست بزند. به این ترتیب بیماران سعی می کنند بر افکار و ترس های وسواسی خود غلبه کنند. پس از انجام این اقدامات، کمی آرامش را تجربه می کنند.

اعمال وسواسی در سایر بیماری ها مانند اسکیزوفرنی نیز رخ می دهد. با این حال، در این مورد آنها بسیار پوچ هستند.

اختلال عملکرد جنسی در روان رنجورها

با نوروزها مشاهده شده است انواع مختلفاختلال عملکرد جنسی.

انواع اختلالات جنسی در روان رنجوری عبارتند از:

  • آلیبیدمی - کاهش میل جنسی؛
  • اختلال نعوظ - عدم نعوظ؛
  • سندرم دیسرکشن - از دست دادن نعوظ در طول رابطه جنسی.
  • مهار میل جنسی ( نعوظ مکرر);
  • آنورگاسمی - عدم ارگاسم؛
  • واژینیسموس سایکوژنیک انقباض غیرارادی عضلات لگن و واژن است.
با روان رنجورها، همه انواع اختلالات جنسی ماهیت عملکردی دارند، یعنی هیچ علت ارگانیکی وجود ندارد. اغلب اوقات، ضعف جنسی به صورت موقعیتی، یعنی در برخی موقعیت های انتخابی مشاهده می شود. به ندرت، مردان آسپرماتیسم روان‌زا را تجربه می‌کنند که در آن انزال رخ نمی‌دهد، مهم نیست که چقدر طول بکشد. در عین حال، می تواند خود به خود رخ دهد ( انتشارات خود به خود) یا در نتیجه خودارضایی.

در 40 درصد از زنان مبتلا به عصبی، آنورگاسمی مشاهده می شود. واژینیسموس سایکوژنیک که به دلیل ترس از رابطه جنسی رخ می دهد، در یک زن از هر ده زن مشاهده می شود.

درمان روان رنجوری

چگونه می توانید به فردی در حالت روان رنجوری کمک کنید؟

فردی که دچار روان رنجوری می شود به کمک عزیزان خود نیاز دارد. بیمار هم در زمان تشدید بیماری و هم در زمان بهبودی نیاز به حمایت دارد.

کمک های اولیه برای حمله عصبی
یکی از موثرترین روش های کمک به بیمار در هنگام روان رنجوری، حمایت کلامی است. برای کاهش درد و رنج، هنگام صحبت با یک فرد بیمار باید تعدادی از قوانین را رعایت کرد.

  • شما نباید ابتدا سعی کنید یک مکالمه را شروع کنید. باید به فرد بیمار نزدیک بود و به او گفت که تنها نیست. تمایل به صحبت کردن ممکن است به طور خود به خود در یک بیمار مبتلا به روان رنجوری ایجاد شود و مهم است که این لحظه را از دست ندهید. سؤالات کلیشه ای نپرسید یا عباراتی مانند "آیا می خواهید در این مورد صحبت کنید؟" یا "به من اعتماد کن" گاهی اوقات کمک شامل خاموش کردن چراغ، آوردن یک لیوان آب یا رسیدگی به سایر نیازهای بیمار است.
  • اگر بیمار اجازه دهد، باید بازوها و پشت او را نوازش کنید. این به برقراری ارتباط نزدیکتر با فرد کمک می کند.
  • اگر عصبی ( فرد مبتلا به اختلال عصبی) شروع به صحبت در مورد تجربیات خود کرد، لازم است کلمات تشویق کننده به او ارائه شود. باید سعی کنید بیمار را بیشتر در مورد احساسات، احساسات و عواطفی که او را آزار می دهد صحبت کند.
  • صرف نظر از اینکه بیمار چه می گوید، ارزش دارد که به او اطلاع دهید که تجربیاتش طبیعی است. تشویق یک فرد روان رنجور به خجالت نکشیدن از اشک ها و احساسات خالصانه اش، اصلی ترین وظیفه ای است که عزیزانش باید برای خود تعیین کنند.
  • شما نباید جزئیات را روشن کنید یا سوالات اصلی بپرسید. اما اگر فرد مبتلا به روان رنجوری شروع به صحبت در مورد آنچه او را نگران می کند، باید با دقت به او گوش دهید و مشارکت خود را در گفتگو نشان دهید. یک راه خوب برای حمایت، یک داستان شخصی است که در آن یکی از بستگان بیمار می تواند درباره لحظات مشابهی که تجربه کرده صحبت کند. باید از عبارات استانداردی مانند «می‌دانم که الان چقدر برای شما سخت است» یا «همین اتفاق برای من افتاد» اجتناب کنید. همه رنج ها و تجربیات فردی هستند و حتی نزدیک ترین افراد نمی توانند از آنچه یک فرد روان رنجور تجربه می کند آگاه باشند. بهترین گزینه این جمله خواهد بود: "الان برای شما آسان نیست، اما من آنجا خواهم بود و به شما کمک خواهم کرد تا از آن عبور کنید."
علاوه بر حمایت عاطفی، بیمار مبتلا به روان رنجوری را می توان با اقدامات فیزیکی با هدف تسکین استرس فیزیکی و منحرف کردن توجه از عامل استرس کمک کرد.

رفع تنش عضلانی در هنگام روان رنجوری
در هنگام استرس، گروه‌های عضلانی مختلف منقبض می‌شوند که باعث ناراحتی و افزایش سطح اضطراب می‌شود. با نزدیک شدن به بیمار، یکی از عزیزان می تواند به او کمک کند تا تمریناتی را انجام دهد که آرامش را تقویت می کند.

تکنیک های آرام سازی عضلات عبارتند از:

  • عادی سازی تنفس؛
  • ماساژ دادن؛
  • ورزش برای آرام شدن؛
  • رویه های آب
تنظیم تنفس
در شرایط استرس زا، بیمار به طور غیرارادی شروع به نگه داشتن بازدم می کند که باعث افزایش میزان اکسیژن در خون می شود. نتیجه چنین اقداماتی افزایش احساس اضطراب و بدتر شدن سلامت جسمانی است. برای کاهش وضعیت یک فرد عصبی، در هنگام حمله باید به او کمک کنید تا روند تنفسی را عادی کند.

راه های تنظیم تنفس عبارتند از:

  • تنفس متقابل؛
  • تنفس شکمی؛
  • نفس کشیدن در کیسه کاغذی

تنفس متقابل
مراحل عمل تنفس متقابل عبارتند از:

  • سوراخ راست بینی خود را با انگشتان خود ببندید و با چپ نفس عمیق بکشید.
  • سوراخ چپ بینی خود را با انگشتان خود ببندید و هوا را با سمت راست خود بیرون دهید.
  • تمرین را 3 بار تکرار کنید؛
  • بعد، باید سوراخ چپ بینی خود را ببندید و با سمت راست خود هوا را بکشید.
  • سوراخ راست بینی خود را ببندید و با سمت چپ بازدم کنید.
  • تمرین را 3 بار تکرار کنید.
تنفس شکمی
برای انجام این تمرین باید از فردی که دچار اختلال عصبی است خواسته شود دست های خود را طوری جمع کند که یک دستش در بالا و دست دیگر در پایین شکم باشد. در مرحله بعد، در شمارش های 1،2،3، بیمار باید هوا را بکشد و معده خود را باد کند. با شمارش 4.5 باید نفس خود را حبس کنید و سپس با شمارش 6،7،8،9،10 بازدم کنید. بازدم باید طولانی تر و طولانی تر از دم باشد. فردی که در کنار فرد روان رنجور قرار دارد باید شمارش را با صدای بلند بخواند و مطمئن شود که بیمار از طریق بینی دم و بازدم را از طریق دهان انجام دهد.

نفس کشیدن در کیسه کاغذی
تنفس با کیسه کاغذی به کاهش میزان اکسیژن وارد شده به ریه ها و افزایش میزان دی اکسید کربن کمک می کند. این به بیمار اجازه می دهد تا روند تنفسی را عادی کند و به حالت عادی بازگردد. برای شروع تنفس باید کیسه را روی صورت خود قرار دهید و با دستان خود آن را محکم فشار دهید تا هوا وارد داخل نشود. پس از این، باید از بیمار بخواهید تا شروع به دم و بازدم در کیسه کند تا تنفس به حالت عادی بازگردد. جایگزینی برای کیسه کاغذی می‌تواند کف دست‌هایی باشد که روی دهان و بینی فرد روان رنجور قرار می‌گیرند.

ماساژ برای روان رنجوری
ماساژ دادن گروه های عضلانی خاص به کاهش استرس فیزیکی و عاطفی کمک می کند. عضلات گردن، شانه ها و سر بیشترین آسیب پذیری را در برابر استرس دارند. در این نواحی است که بیماران در زمان اضطراب به شدت احساس سفتی می کنند.

قبل از شروع ماساژ، باید از بیمار بخواهید که صورت خود را با آب سرد بشوید و روی صندلی یا صندلی راحتی قرار بگیرد. فردی که به یک فرد عصبی کمک می کند باید ماساژ را با شانه ها و گردن شروع کند. برای این کار می توانید از حرکات ضربه ای و ورز دادن ملایم استفاده کنید. پس از کاهش تنش در شانه ها و گردن، باید ماساژ شقیقه های خود را با حرکات دایره ای سبک شروع کنید. تمام اقدامات در طول ماساژ باید با احساسات بیمار هماهنگ شود. اگر احساس ناراحتی کرد، جلسه باید قطع شود. پس از منطقه زمانی، باید به نقاطی بروید که در گوشه های داخلی ابروها قرار دارند. باید با نوک انگشت اشاره یا وسط دست راست ماساژ دهید. در این حالت لازم است سر بیمار را از پشت با دست چپ خود نگه دارید. در انجام ماساژ باید در نظر داشت که مدت زمان فشار روی یک نقطه نباید بیش از 45 ثانیه باشد. بعد از چشم، باید به سمت پوست سر بروید. باید با حرکات دایره ای ماساژ دهید و از ناحیه رویش مو به سمت تاج و سپس به گردن و پشت حرکت کنید.

آرامش عضلانی
یکی از روش های موثرخلاص شدن از سفتی عضلانی در هنگام استرس، آرامش پیشرونده عضلانی است. این روش شامل دو مرحله است - تنش و متعاقب آن آرام سازی گروه های مختلف عضلانی. کمک یک عزیز شامل نشان دادن متوالی قسمت هایی از بدن است که نیاز به تنش و آرامش دارند. دستیار همچنین می‌تواند موسیقی آرامش‌بخش را روشن کند، چراغ‌ها را کم کند یا درخواست بیمار را برآورده کند، که به او کمک می‌کند تا روی انجام تمرین‌ها تمرکز بهتری داشته باشد.

قسمت هایی از بدن که نیاز به تنش و آرامش مداوم دارند عبارتند از:

  • پای راست ( اگر بیمار چپ دست است، باید از پای چپ شروع کند);
  • پای چپ؛
  • ساق پا راست؛
  • ساق پای چپ؛
  • ران راست؛
  • ران چپ؛
  • ران، باسن؛
  • قفسه سینه؛
  • بازگشت؛
  • بازوی راست، از جمله دست؛
  • بازوی چپ با دست؛
  • شانه ها؛
  • عضلات صورت
برای شروع جلسه باید به بیمار کمک کرد تا از کفش ها و لباس هایی که مانع حرکات او می شوند خلاص شود. وضعیت بدن می تواند افقی باشد ( دراز کشیدن روی مبل یا زمین، و نیمه عمودی ( نشستن روی صندلی یا صندلی). انتخاب بستگی به ترجیحات شخصی بیمار دارد. سپس پای راست خود را منقبض کنید. باید از بیمار خواسته شود که تا جایی که می تواند ماهیچه ها را منقبض کند. بعد از 5 ثانیه باید پا را شل کرد و چند ثانیه در این حالت نگه داشت. چنین اقداماتی باید با در نظر گرفتن وضعیت فرد مبتلا به اختلال عصبی در تمام قسمت های بدن انجام شود.

رویه های آب
آب بر روی سیستم عصبی اثر آرامش بخش دارد. می توانید با استفاده از روغن های ضروری گیاهانی که دارای اثر آرام بخش یا مقوی هستند، اثربخشی روش های آب را افزایش دهید.

انواع روش های آب برای روان رنجوری عبارتند از:

  • استنشاق؛
  • می پیچد؛
  • حمام ها
استنشاق ها
برای انجام این روش، نیم لیتر آب داغ را در یک کاسه عمیق از شیشه، سرامیک یا استیل بریزید و 10 قطره اسانس به آن اضافه کنید. سر بیمار را با حوله ای بپوشانید و از او بخواهید بخار را به مدت 5 تا 7 دقیقه استنشاق کند. پس از اتمام عمل، صورت فرد مبتلا به روان رنجوری باید خشک شود. پس از استنشاق، باید دراز بکشید و به مدت یک ساعت از بیرون رفتن خودداری کنید.

می پیچد
این روش تأثیر ملایمی بر بدن دارد و به طور گسترده برای روان رنجورها انجام می شود. 10 قطره اسانس را به یک ظرف آب گرم به مقدار 2 لیتر اضافه کنید. ورقه ای از الیاف طبیعی را در مایع خیس کنید، آن را فشار دهید و دور بدن بیمار بپیچید. مدت اقامت در برگه بیش از 15 تا 20 دقیقه نیست.

حمام ها
حمام با اسانس به تسکین درد عضلانی کمک می کند. همچنین، چنین رویه هایی اثر آرام بخش و آرامش بخش بر روی سیستم عصبی دارند. برای اینکه اسانس بهتر در آب پخش شود، باید آن را با نمک خوراکی یا دریایی، عسل و خامه مخلوط کنید. مدت زمان حمام اول نباید بیش از 10 دقیقه باشد. پس از آن، جلسه می تواند به 15 دقیقه افزایش یابد. دمای آب باید با توجه به شرایط بیمار انتخاب شود. در دمای 30 درجه حمام اثر مقوی و نیروبخش و در دمای 37 درجه اثر آرام بخش دارد. برای جلوگیری از بدتر شدن وضعیت حمام، این اقدامات نباید بعد از غذا یا در دمای بدن بالاتر از 37 درجه انجام شود. موارد منع مصرف حمام با اسانس ضایعات پوستی، صرع، دیابت و سرطان است.

روغن های ضروری برای روان رنجوری
قبل از انجام هر روشی با استفاده از روغن‌های ضروری، باید آزمایشی را برای شناسایی حساسیت بیمار به این محصول انجام دهید. برای انجام این کار، یک قطره روغن را به ناحیه آرنج خود بمالید. علائم عدم تحمل روغن های ضروری عبارتند از تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، قرمزی پوست و سردرد.

اسانس هایی که می توان برای روش های آب برای روان رنجوری استفاده کرد :

  • روغن انیسون - اشک ریزش را از بین می برد، با استرس مبارزه می کند و هیجان سیستم عصبی را کاهش می دهد.
  • روغن پرتقال - خواب سالم را تقویت می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد.
  • روغن ریحان - حالت کلی بدن را عادی می کند.
  • روغن میخک - سردرد را از بین می برد، به بازیابی قدرت پس از خستگی جسمی و ذهنی کمک می کند.
  • روغن یاس - خواب سالم و سالم را تقویت می کند.
  • روغن اسطوخودوس - با افسردگی مبارزه می کند، هیجان سیستم عصبی را کاهش می دهد.
  • روغن گل رز - عملکرد را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس نشاط می شود.
حواس پرتی از استرس
بیمار مبتلا به اختلال عصبی تمایل دارد توجه خود را بر روی احساسات درونی متمرکز کند که وضعیت او را تشدید می کند. یک محیط نزدیک می تواند به بیمار کمک کند توجه خود را به عوامل دیگری تغییر دهد که مبارزه با روان رنجوری را مؤثرتر می کند.

عواملی که می توانند حواس بیمار را در حین حمله پرت کنند عبارتند از:

  • تمرکز توجه روی اشیاء اطراف- باید از بیمار خواسته شود تا فهرستی شفاهی از همه چیز در اتاق تهیه کند. لازم است از بیمار بخواهید که مبلمان، لوازم جانبی، منسوجات و اسباب بازی ها را با جزئیات شرح دهد. می توانید داستان های مرتبط با خرید یا استفاده از هر مورد را به خاطر بسپارید.
  • انجام وظایف روزانه- اگر شرایط جسمانی بیمار اجازه دهد، باید سعی کنید او را در نظافت، شستن ظروف یا تهیه غذا مشارکت دهید.
  • سرگرمی- انجام کاری که دوست دارید به شما این امکان را می دهد که ذهن خود را از استرس درونی دور کنید.
  • موسیقی- موسیقی آرام به شما کمک می کند تا آرام شوید و ذهن خود را از افکار منفی دور کنید. گوش دادن به موسیقی را می توان با انجام کارهای خانه یا فعالیت های دیگر ترکیب کرد.
  • بررسی- بازگویی روزهای باقی مانده تا تعطیلات یا رویدادهای دیگر به شما این امکان را می دهد که ذهن خود را از استرس دور کنید. همچنین می توان از بیمار درخواست کرد که برآوردی برای تعمیرات برنامه ریزی شده و سایر موضوعات مورد علاقه او که نیاز به تمرکز و رویکرد منطقی دارد، تهیه کند.
  • بازی ها- بازی های تخته ای، منطقی و دیگر انواع بازی ها به یک فرد عصبی کمک می کند تا سطح اضطراب خود را کاهش دهد.
کمک به پیشگیری از روان رنجوری
مشارکت اعضای خانواده و عزیزان در پیشگیری از اختلالات عصبی به پیشگیری از عود کمک می کند. تشدید مکرر) از این بیماری است.

اقداماتی که بستگان یک فرد عصبی می توانند برای اهداف پیشگیرانه انجام دهند عبارتند از:

  • ملاقات مشترک با روان درمانگر؛
  • کنترل مصرف دارو؛
  • کمک در تغییر سبک زندگی
کمک پزشک برای روان رنجوری
در بیشتر موارد، روان رنجورها در پس زمینه تعداد زیادی از عوامل ایجاد می شوند که فقط یک پزشک می تواند آنها را درک کند. متخصص علل بیماری را تعیین می کند و درمان را تجویز می کند. مشکل این است که بسیاری از افراد مقاوم هستند و نمی خواهند به یک درمانگر مراجعه کنند. افراد نزدیک باید بدون فشار عمل کنند و به آرامی به بیمار توضیح دهند که نگران سلامتی او هستند. یک استدلال چشمگیر به نفع مراجعه به پزشک این واقعیت است که متخصص به صورت ناشناس کار می کند. اگر این امکان وجود داشته باشد، بستگان فرد روان رنجور می توانند اولین ملاقات را با پزشک در قلمرو بی طرف یا در مکانی که بیمار احساس محدودیت نکند، ترتیب دهند.

مصرف داروها
اگر پزشک داروها را تجویز کند، بستگان باید اطمینان حاصل کنند که داروها در خانه در دسترس هستند و بر مصرف آنها توسط بیمار نظارت کنند. هنگام تجویز داروهای روانگردان جدی، بستگان باید موارد منع مصرف و اثرات جانبیبرای جلوگیری از مشکل

سبک زندگی برای اختلالات عصبی
سبک زندگی ناسالم عاملی است که روان رنجوری را تشدید می کند. بنابراین، محیط بیمار باید به او کمک کند تا عادات و سبک زندگی خود را تغییر دهد.

قوانین زندگی با روان رنجوری عبارتند از:

  • رژیم غذایی متعادل– منوی غذای بیمار باید حاوی مقدار کافی کربوهیدرات، پروتئین و چربی باشد تا انرژی بدن تامین شود. وضعیت یک فرد عصبی می تواند با نوشیدنی های الکلی، محصولات تنباکو و کافئین تشدید شود. همچنین نباید از غذاهای چرب، شور، تند و سرخ شده سوء استفاده کرد.
  • فعالیت بدنی- افرادی که از روان رنجوری رنج می برند از فعالیت بدنی سود می برند. اگر کلاس ها در هوای تازه برگزار شوند، اثربخشی آنها افزایش می یابد. این می تواند اسکیت سواری، دویدن یا پیاده روی در پارک یا دوچرخه سواری باشد. حضور یکی از عزیزان در این نزدیکی انگیزه ای موثر برای ورزش منظم است.
  • استراحت به موقع و سالم- خواب تاثیر زیادی در بازسازی سیستم عصبی دارد و از فشار بیش از حد و شکست عاطفی جلوگیری می کند. مزایای یک خواب خوب شبانه را نمی توان با روش های دیگر جبران کرد. بنابراین، اعضای خانواده یک فرد روان رنجور باید به عادی سازی خواب او کمک کنند. راه‌هایی برای کمک به اطمینان از یک استراحت شبانه مؤثر عبارتند از حمام آرامش‌بخش قبل از خواب، اتاق خواب به طور منظم تهویه‌شده، و عدم مصرف مواد کافئین یا تنباکو حداقل 6 ساعت قبل از خواب.
  • داشتن یک سرگرمی- انجام کاری که دوست دارید به شما کمک می کند ذهن خود را از مشکلات در محل کار یا سایر عوامل ناخوشایند دور کنید. محیط نزدیک ممکن است با دعوت از بیمار به انجام برخی کارها با هم علاقه مند شود. گلدوزی، ماهیگیری، آشپزی) یا بازدید کنید سالن ورزش, استودیو رقص, محدوده سلاح.
  • محدود کردن تأثیر عوامل منفی خارجی- در خانواده ای که فرد مبتلا به روان رنجوری زندگی می کند، تماشای فیلم های ترسناک و گوش دادن به موسیقی سنگین باید به حداقل برسد.
توصیه های عمومی برای بستگان بیمارانی که از اختلالات عصبی رنج می برند
بیماران مبتلا به روان رنجوری اغلب احساس تنهایی و رها شدن می کنند. چنین افرادی به ندرت به دنبال کمک می روند زیرا دچار تردید و سردرگمی می شوند. روان رنجورها اغلب به خاطر چیزهای جزئی آزرده می شوند و بی دلیل رسوایی درست می کنند. بودن در کنار چنین افرادی می تواند بسیار دشوار باشد. بستگان باید بفهمند که بستگانشان چه می گذرد دوره سخت، و او نیاز به حمایت و مراقبت دارد. در لحظات حساس، اطرافیان روان رنجور باید استقامت و صبر را در اختیار داشته باشند. نیازی به برانگیختن درگیری و تمرکز روی اشتباهات روان رنجور نیست.

روان درمانی برای روان رنجوری

روان درمانی روش اصلی درمان روان رنجوری است که در آن بیمار نه تحت تأثیر داروها، بلکه تحت تأثیر اطلاعات قرار می گیرد. با این روش درمانی، تأثیر اصلی بر روان بیمار است.
روش های بسیاری از روان درمانی وجود دارد که در تعداد شرکت کنندگان در آن متفاوت است ( گروهی و فردی، بر اساس وظیفه ( جستجو و اصلاح) و غیره. در اشکال گوناگونروان درمانی، روان درمانگر تکنیکی را انتخاب می کند که به نظر او در این مورد مؤثرتر است.

متداول‌ترین روش‌های روان‌درمانی برای روان‌درمانی عبارتند از:

  • گروه درمانی؛
  • هنر درمانی؛
  • آموزش اتوژنیک؛
  • روان درام؛
  • روانکاوی
گروه درمانی
با این نوع درمان، کلاس ها در گروه های 6 تا 8 نفره برگزار می شود که 1 تا 2 بار در هفته برگزار می شود. در طول جلسات، ویژگی ها مورد بحث قرار می گیرد موقعیت های مختلفو درگیری هایی که بیماران می گویند و راه هایی برای غلبه بر روان رنجوری در نظر گرفته می شود. هر شرکت کننده در مورد چگونگی کنار آمدن با این بیماری صحبت می کند. تمرکز اصلی بر این واقعیت است که روان رنجوری یک بیماری کاملاً قابل درمان است.

یکی از گزینه های گروه درمانی، درمان درون خانواده است که در آن گفتگو بین اعضای کل خانواده انجام می شود. اثربخشی روان درمانی خانواده بسیار بالا است، زیرا منبع آسیب روانی را ایجاد می کند. با دانستن عامل آسیب زا، بهبود آب و هوا در خانواده آسان تر می شود. این تنها درمانگر نیست که بر همه اعضای بحث تأثیر می گذارد.

هنر درمانی
رفتار روش های مختلفهنرها ( تصویری، تئاتری، موزیکال) به منظور کاهش ولتاژ. این دستاورد در هنر درمانی، تصعید نامیده می شود. این بدان معنی است که انرژی تنش درونی، که بیمار خود را تسکین می دهد، به سمت دستیابی به اهداف خاصی در هنر هدایت می شود. در عین حال، توانایی های ابراز وجود و خودشناسی رشد می کند.

آموزش اتوژنیک
این یک روش خود هیپنوتیزمی است که در آن ابتدا آرامش حاصل می شود و سپس در مورد عملکردهای مختلف بدن پیشنهاداتی ارائه می شود.
جلسات در حالت خوابیده یا نشسته انجام می شود، عضلات بازو شل می شوند. سپس یک سری تمرینات با هدف کاهش تنش دنبال می شود. به عنوان مثال، بیمار روی کاناپه دراز می کشد و عبارت "بدن سنگین است" را چند بار تکرار می کند، سپس "من کاملا آرام هستم". هنگامی که بیمار کاملاً آرام است، ریتم های خود هیپنوتیزمی مانند "آرامش"، "سنگینی" و "گرما" تنظیم می شود. برای تسلط بر این تکنیک، بیمار گاهی به چندین ماه نیاز دارد. مزیت این روش این است که می توان آن را در خانه با استفاده از ضبط صدا انجام داد.

با استفاده از این روش، می توانید یاد بگیرید که نه تنها فرآیندهای ذهنی خود، بلکه فرآیندهای فیزیولوژیکی را نیز کنترل کنید. مثلا نفس کشیدن). این درمان برای نوراستنی بسیار موثر است.

روان درام
این روش از بداهه نوازی دراماتیک برای کشف جزئیات بیشتر استفاده می کند دنیای درونیصبور. سایکودرام هم در گروه درمانی و هم در درمان فردی استفاده می شود. مونودرام).

جلسه ابتدا با گرم کردن شروع می شود که برای رسیدن به آن بازی ها و تمرینات مختلفی انجام می شود. سپس انتخاب یک شرکت کننده وجود دارد که در یک کنش روان دراماتیک روی مشکل خود کار می کند. این شرکت کننده می تواند شریکی را از گروه انتخاب کند تا وضعیت خود را بازی کند. این درام 30 دقیقه تا 2 ساعت طول می کشد. در روان‌درام، هم کنش‌های واقعی و هم کنش‌های گذشته قابل اجرا هستند.

روانکاوی
بیش از 20 مفهوم روانکاوی مدرن وجود دارد. روانکاوی کلاسیک مبتنی بر بیان کلامی افکار از طریق تداعی های مختلف، روایت رویاها و خیالات است. در این زمان، روان درمانگر در تلاش است تا تعارضات ناخودآگاه را که عامل روان رنجوری هستند، تجزیه و تحلیل کند. بنابراین، تحلیل عقده ها، امیال و تجربیات سرکوب شده در ناخودآگاه صورت می گیرد.

مراحل روانکاوی عبارتند از:

  • مرحله 1 - انباشت مواد با تعبیر خواب و ایجاد تداعی.
  • مرحله 2 - تفسیر، با تفسیر موقعیت های تعارض.
  • مرحله 3 - تجزیه و تحلیل مقاومت.
  • مرحله 4 - رشد و بازسازی روان.
برای تجزیه و تحلیل داده های دریافتی ( مثلا رویاها) نمادگرایی روانکاوی فرویدی اغلب استفاده می شود.

نمادهای فروید عبارتند از:

  • جاده کمربندی - ناامیدی از وضعیت؛
  • دیوار مانع است
  • مار، عصا، آسمان خراش ( اجسام مستقیم و سخت) – نمادهای فالیک ( نمادهای آلت تناسلی);
  • کلاه ها، غارها نمادی از اندام تناسلی زن هستند.
  • نردبان - مسیر شغلی.
نظرات در مورد اثربخشی این روش متفاوت است. برخی از کارشناسان می گویند که روانکاوی مؤثرتر از سایر روش های روان درمانی است. برخی دیگر «نظریه ناخودآگاه» و در نتیجه خود روش روانکاوی را انکار می کنند.

درمان دارویی روان رنجوری

درمان دارویی تنها یک درمان کمکی برای روان رنجوری است. با کمک داروهای روان گردان تنش، رعشه و بی خوابی از بین می رود. قرار آنها فقط برای مدت کوتاهی جایز است.

برای نوروزها معمولاً از گروه‌های دارویی زیر استفاده می‌شود:

  • آرام بخش ها - آلپرازولام، فنازپام.
  • داروهای ضد افسردگی - فلوکستین، سرترالین.
  • قرص های خواب - زوپیکلون، زولپیدم.

داروهایی که برای روان رنجوری استفاده می شود

نام دارو مکانیسم عمل نحوه استفاده

آلپرازولام
(نام های تجاری - Xanax، Helex)


خلق و خوی مضطرب را از بین می برد، اثر آرام بخشی دارد و همچنین تنش عضلانی را برطرف می کند.

0.25 میلی گرم سه بار در روز؛ سپس می توان دوز را به 0.5 میلی گرم سه بار در روز افزایش داد. حداکثر دوز 3 میلی گرم.
فنازپام اثر آرام بخش- خواب آور دارد. همچنین استرس عاطفی را کاهش می دهد و عضلات را آرام می کند.
برای درمان اختلالات عصبی، دوز 1 میلی گرم در روز است. دو قرص 0.5 میلی گرمی). پس از یک هفته به 2-4 میلی گرم افزایش می یابد.
دیازپام
(نام های تجاری - Relanium، Sibazon)
ترس، اضطراب و تنش را از بین می برد. اثر خواب آور خفیف دارد.
دوز اولیه یک تا دو قرص ( 5-10 میلی گرم). دوز درمانی موثر 10-20 میلی گرم است که به 3-4 دوز تقسیم می شود.
فلوکستین
(نام های تجاری: Prozac، Magrilan)
اثر ضد افسردگی دارد. برای اختلالات وسواسی موثر است.
در نیمه اول روز هنگام غذا استفاده می شود. دوز اولیه 20 میلی گرم است. در موارد شدید، دوز را می توان به 60-80 میلی گرم در روز افزایش داد. در این حالت دوز به 2 دوز تقسیم می شود.
سرترالین
(نام تجاری - Zoloft، Stimuloton)

بازجذب واسطه ها را مسدود می کند و در نتیجه غلظت آنها را در بافت عصبی افزایش می دهد. برای اختلالات اضطرابی و وسواس فکری استفاده می شود.
درمان با 50 میلی گرم در روز شروع می شود. قرص یک بار در روز، در صبح استفاده می شود. در صورت عدم نتیجه، دوز به 200 میلی گرم افزایش می یابد.
زوپیکلون
(نام تجاری – somnol، relaxon)

برای بی خوابی استفاده می شود که با مشکل در به خواب رفتن و بیدار شدن مکرر ظاهر می شود.
هر قرص ( 7.5 میلی گرم) نیم ساعت قبل از خواب. افراد بالای 65 سال نصف قرص ( 3.75 میلی گرم). دوره درمان 4 هفته است.

زولپیدم
(نام تجاری – سنوال)


برای اختلالات مزمن و گذرا، با مشکل به خواب رفتن استفاده می شود.

بلافاصله قبل از رفتن به رختخواب یک قرص ( 10 میلی گرم). افراد بالای 65 سال نصف قرص ( 5 میلی گرم).
زالپلون
(نام تجاری – andante)
هم اثر خواب آور و هم اثر آرام بخش دارد. برای بی خوابی استفاده می شود که خود را به صورت مشکل در به خواب رفتن نشان می دهد.
15 دقیقه قبل از خواب، دو ساعت بعد از غذا، یک قرص ( 10 میلی گرم). مدت درمان 2 هفته است.

پیشگیری از عود بیماری عصبی

پیشگیری از روان رنجوری شامل مجموعه ای از اقدامات برای ایجاد شرایط مطلوب زندگی و کار، عادی سازی خواب و از بین بردن عواملی است که می تواند استرس عاطفی را تحریک کند. به پیشگیری از اختلال عصبی کمک می کند تغذیه مناسبو انجام درمان نگهدارنده، از جمله کلاس های خودهیپنوتیزم و آرامش.

اقداماتی که به پیشگیری از روان رنجوری کمک می کند عبارتند از:

  • رژیم غذایی متعادل غنی شده با ویتامین ها؛
  • از بین بردن عواملی که می توانند بیماری را تحریک کنند؛
  • ایجاد نگرش بردبار نسبت به استرس

تغذیه برای بیماران عصبی

رژیم غذایی افراد مستعد ابتلا به روان رنجوری باید شامل غذاهای غنی از ویتامین ها و عناصر ریز باشد که انرژی کافی برای مبارزه با این بیماری را فراهم کند. رعایت یکسری قوانین در رابطه با برنامه، مقدار و نحوه غذا خوردن ضروری است. همچنین باید از تعدادی از غذاهایی که می توانند باعث ایجاد اضطراب شوند، اجتناب کنید.

موادی که محصولات باید در یک رژیم غذایی سالم داشته باشند عبارتند از:

  • کربوهیدرات ها؛
  • پروتئین ها؛
  • چربی ها؛
  • ویتامین ها
کربوهیدرات ها و نقش آنها در پیشگیری از روان رنجوری
کربوهیدرات ها موادی هستند که انرژی بدن را تامین می کنند، بنابراین غذاهای کربوهیدراتی باید نیمی از غذای مصرفی در روز را تشکیل دهند. این غذاها سرشار از فیبر و آب هستند که به سیر ماندن شما کمک می کند و به شما در جلوگیری از پرخوری کمک می کند. غذاهای غنی از کربوهیدرات تاثیر مفیدی بر روی دستگاه گوارشو به جلوگیری از طیف گسترده ای از بیماری های دستگاه گوارش کمک می کند.

غذاهای پر کربوهیدرات عبارتند از:

  • حبوبات ( نخود، لوبیا، عدس);
  • سبزیجات ( کلم بروکلی، کلم بروکسل، سیب زمینی، ذرت، فلفل دلمه ای);
  • میوه ها ( زردآلو، موز، گلابی، آلو، خربزه);
  • آجیل ( بادام زمینی، بادام، بادام هندی);
  • سبوس ( گندم، جو);
  • ماکارونی از گندم دوروم؛
  • نان ( چاودار، غلات).
مقدار زیادی کربوهیدرات در شکر، شیرینی ها و آرد گندم یافت می شود. اما این عناصر از دسته کربوهیدرات های ساده هستند که به سرعت جذب بدن می شوند و می توانند باعث اضافه وزن شوند. بنابراین مصرف چنین محصولاتی باید به حداقل برسد.

غذاهای پروتئینی برای پیشگیری از روان رنجوری
پروتئین منبع اسیدهای آمینه است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند. غذاهای پروتئینی باید حدود 20 درصد از غذای مصرفی روزانه شما را تشکیل دهند.

غذاهای با پروتئین بالا عبارتند از:

  • تخم مرغ؛
  • پنیر دلمه، پنیر؛
  • کبد؛
  • گوشت ( مرغ، گوشت گاو);
  • ماهی ( ماهی تن، ساردین، سالمون، ماهی خال مخالی);
  • محصولات سویا ( شیر، پنیر).
چربی ها
کمبود چربی در غذا منجر به کاهش مقاومت فرد در برابر بیماری های مختلف و اختلال در سیستم عصبی می شود. بنابراین، برای مقاصد پیشگیرانه، فرد مبتلا به روان رنجوری باید در رژیم غذایی خود غذاهای حاوی چربی با منشاء حیوانی و گیاهی را بگنجاند. با توجه به مکانیسم اثر و ترکیب، چربی ها به دو دسته مفید و مضر تقسیم می شوند.

چربی های مضر و محصولات حاوی آنها عبارتند از:

  • چربی های اشباع شده- گوشت های چرب، لبنیات، چربی دم کرده، گوشت خوک، زرده تخم مرغ، کره؛
  • حمل شده ( ساختگی) چربی ها- شیرینی، گوشت منجمد و محصولات نیمه تمام ماهی، اسپرد، مارگارین، چیپس؛
  • کلسترول– مارگارین، زرده تخم مرغ، کنسرو ماهی و گوشت، جگر.
چربی های سالم شامل اسیدهای چرب چند غیراشباع و تک غیراشباع هستند که اثرات مفید پیچیده ای بر بدن دارند. چنین چربی هایی باعث جذب بهتر ویتامین ها و حمایت از عملکرد طبیعی سیستم عصبی می شوند.

غذاهای حاوی چربی های سالم عبارتند از:

  • ماهی قزل آلا و انواع دیگر ماهی های چرب؛
  • روغن ( زیتون، آجیل، کنجد، ذرت، کلزا);
  • آجیل ( بادام هندی، بادام);
  • دانه ( کتان، آفتابگردان، کدو تنبل، کنجد).
ویتامین ها در مبارزه با روان رنجوری
زمانی که تحت استرس است، بدن مقادیر زیادی رادیکال آزاد تولید می کند. ذراتی که بر سیستم عصبی اثر مضری دارند). ویتامین ها به طور فعال با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و به ایجاد مقاومت در برابر عوامل نامطلوب داخلی و خارجی کمک می کنند.

غذاهایی که باعث تنش عصبی می شوند
تعدادی غذا وجود دارد که مصرف زیاد آنها می تواند باعث ایجاد یا بازگشت روان رنجوری شود. علاوه بر این، برخی از غذاها و نوشیدنی ها جذب ویتامین ها و سایر مواد مغذی را کاهش می دهند.

محصولاتی که برای پیشگیری از اختلالات عصبی باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:

  • الکل– نوشیدنی های الکلی تولید آدرنالین را تحریک می کنند که باعث بی خوابی، تحریک پذیری و تنش می شود.
  • کافئین– قهوه، نوشابه، چای غلیظ روند طبیعی استراحت و بیداری را مختل می کند که باعث خستگی سیستم عصبی می شود.
  • قند- بیش از حد این محصول در بدن می تواند باعث ایجاد اضطراب و افسردگی شود.
  • غذای چرب- مطالعه ای در دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شد که این واقعیت را ثابت کرد که استرس سرعت متابولیسم را کاهش می دهد. خوردن غذاهای پر کالری می تواند باعث شود اضافه وزن، که باعث بازگشت استرس می شود.
  • نان سفید و سایر محصولات آرد– چنین غذاهایی از نظر ویتامین فقیر هستند و بدن مقدار زیادی انرژی برای جذب آنها صرف می کند.
  • تقویت کننده های طعم، افزودنی های غذایی، رنگ ها، نگهدارنده ها، ادویه جات ترشی جات- اثر محرکی بر روی سیستم عصبی دارند.
توصیه هایی برای سیستم تغذیه برای روان رنجوری
وعده های غذایی باید با ریتم های بیولوژیکی انسان مطابقت داشته باشد. فعال ترین فاصله بین 10 تا 14 ساعت است، بنابراین در این زمان احساس گرسنگی شدیدترین است. برای عملکرد صحیح تمام سیستم های بدن در این دوران، مصرف چندین وعده غذایی توصیه می شود.

صبحانه نباید حاوی گوشت و فیبر درشت باشد، زیرا چنین محصولاتی می توانند باعث خواب آلودگی، تنبلی و احساس سنگینی در معده شوند. همچنین در ساعات اولیه و اواخر از مصرف غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. باید به لبنیات و محصولات لبنی تخمیری، میوه ها و سبزیجات ترجیح داده شود. برای اینکه غذاها زمان هضم داشته باشند، فاصله بین وعده های غذایی باید حداقل دو ساعت باشد. شما باید ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید. این کار از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند و خوابی سالم و سالم را تضمین می کند.

در طول روان رنجوری، بسیاری از افراد احساس کاذب گرسنگی را تجربه می کنند، در نتیجه شروع به پرخوری و اضافه وزن می کنند. اضافه وزن می تواند دلیلی باشد که روند بهبودی را کند می کند. شما نباید از رژیم های غذایی سخت استفاده کنید یا مقدار غذایی که می خورید را به شدت محدود کنید، زیرا این امر می تواند باعث روان رنجوری شود. افراد مستعد به این بیماری باید مقدار غذای مصرفی در روز را به 4 تا 6 وعده غذایی تقسیم کنند. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و همچنین مقدار مورد نیاز مواد مغذی و عناصر مفید را با حداقل مصرف انرژی تامین می کند. یک فرد بالغ باید روزانه حدود 2 کیلوگرم غذا بخورد.

قوانین توزیع روزانه محصولات عبارتند از:

  • صبحانه - 30 درصد؛
  • صبحانه دوم - 5 درصد؛
  • ناهار - 40 درصد؛
  • میان وعده بعد از ظهر - 5 درصد؛
  • شام - 20 درصد.

موقعیت هایی که باعث ایجاد اضطراب و کار با آنها می شود

به منظور پیشگیری از روان رنجوری، فرد باید در صورت امکان، عللی را که به ظهور عدم تعادل عاطفی کمک می کند، اصلاح یا از بین ببرد.

عواملی که اغلب باعث خستگی عصبی می شوند عبارتند از:

  • اهداف زندگی؛
  • کار؛
  • روابط با عزیزان
اهداف و تاثیر آنها بر سلامت روان
برنامه ریزی زندگی برای بسیاری از افراد عاملی است که باعث نارضایتی فرد از خود می شود که می تواند به عنوان پیش نیاز توسعه روان رنجوری باشد.

موقعیت هایی که در آن احساس نارضایتی هنگام تعیین اهداف ایجاد می شود عبارتند از:

  • هدف تعیین شده است، اما فرد با این فکر که باید برای رسیدن به آن اقدام کند، احساس اضطراب می کند.
  • استرس می تواند در مواردی ایجاد شود که فرد تلاش می کند، اما هدف دست نیافتنی باقی می ماند.
  • یک موقعیت رایج زمانی است که به هدفی دست می‌یابد، اما این واقعیت باعث رضایت فرد نمی‌شود.
برای دوری از استرس، باید اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را تعریف کنید که اجرای آنها لذت را به همراه خواهد داشت نه اضطراب.

قوانین تعیین اهداف عبارتند از:

  • اجرای طرح نباید به محیط یا شرایط بستگی داشته باشد. یک هدف درست تعیین شده باید بدون زحمت در یک جمله ساده و بدون عبارات اضافی فرموله شود.
  • هنگام تعریف یک کار، باید نه تنها روی نتیجه نهایی، بلکه بر روند دستیابی به آن تمرکز کنید، که باید لذت را به همراه داشته باشد.
  • هنگام تعیین اهداف، باید از زبان خاصی استفاده کنید. بنابراین، عبارت "من می خواهم پول بیشتری به دست بیاورم" باید با عبارت "من می خواهم 10 درصد افزایش دستمزد" یا "من می خواهم یک منبع درآمد اضافی به مبلغ 100 دلار در ماه پیدا کنم" جایگزین شود. این به فرد امکان می دهد بعداً راحت تر تعیین کند که در چه مرحله ای از تحقق هدف قرار دارد.
  • هنگام تعیین اهداف، شخص باید دقیقا بداند که چرا به اجرای آنها نیاز دارد. در غیر این صورت، احتمال ناامیدی در دستیابی به این هدف زیاد است.
روی پیشگیری از روان رنجوری کار کنید
طبق آمار ژاپن، 355 اختلال عصبی شدید در سال 2006 گزارش شده است. 137 پرونده به پایان رسید کشنده ) که علت آن اضافه بار در محل کار بوده است. به منظور پیشگیری از روان رنجوری، باید سطح استرس را کنترل کرده و اقداماتی را برای کاهش تأثیر آن بر بدن انجام دهید.
  • شناسایی به موقع علائم استرس بیش از حد؛
  • حفظ یک سبک زندگی سالم؛
  • تعیین صحیح اولویت ها در کار؛
  • رهایی از عواملی که روند کار را کند می کنند.
نشانه های کار بیش از حد در محل کار
علل فشار بیش از حد ممکن است عواملی مانند ترس از اخراج، حجم زیاد کار فوق برنامه، فشار مدیریت و عدم علاقه به وظایف انجام شده باشد. نادیده گرفتن علائم استرس کاری می تواند منجر به ایجاد روان رنجوری شود.

علائم فرسودگی شغلی در محل کار عبارتند از:

  • تمرکز ضعیف؛
  • مشکلات خواب؛
  • اختلال در سیستم گوارش؛
  • تنش عضلانی و سردرد؛
  • از دست دادن میل جنسی؛
  • میل بیش از حد به الکل

اقدامات به موقع برای مبارزه با استرس کاری به جلوگیری از اختلال عصبی کمک می کند.

خودمراقبتی در محل کار
قوانینی که در کار باید رعایت شود عبارتند از:

  • فعالیت بدنی– برای کاهش سطح استرس، باید 30 دقیقه را به ورزش هوازی اختصاص دهید. اگر کلاس ها در برنامه کاری شما قرار نمی گیرند، باید آموزش را به چند جلسه کوتاه تقسیم کنید.
  • برنامه غذایی- گرسنگی در محل کار می تواند باعث تحریک پذیری شود و احساس سیری بیش از حد باعث بی حالی می شود. بنابراین، در طول روز لازم است در وعده های کوچک غذا بخورید، این کار را در یک محیط آرام انجام دهید.
  • عادت های بد- سوء مصرف نیکوتین در محل کار به افزایش اضطراب کمک می کند. شما همچنین باید میل به کاهش استرس را با الکل کنترل کنید، زیرا این می تواند باعث شود اعتیاد به الکل.
  • باقی مانده- کم خوابی فرد را در برابر استرس آسیب پذیر می کند. برای حفظ آرامش عاطفی، باید حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید.
برای روز کاری خود برنامه ریزی کنید
اولویت بندی صحیح به شما کمک می کند حتی در شرایط بحرانی خونسردی خود را حفظ کنید.

قوانین سازماندهی فرآیند کار عبارتند از:

  • برنامه متعادل- برنامه ریزی مناسب وظایف کاری به جلوگیری از کار بیش از حد کمک می کند.
  • رسیدن به موقع سر کار- دیر رسیدن منبع دیگری از استرس است.
  • استراحت های منظم- در طول روز کاری برای بازیابی قدرت لازم است استراحت کنید. هنگام تکمیل یک پروژه بزرگ، باید آن را به چند قسمت کوچک تقسیم کنید. این به شما امکان می دهد فرآیند را کنترل کنید و در قدرت صرفه جویی کنید.
  • تعیین اهمیت- هنگام برنامه ریزی برای روز کاری خود، وظایف با اولویت بالا باید در اولویت قرار گیرند. همچنین آن دسته از وظایفی که اجرای آنها برای کارمند دشوار یا ناخوشایند است باید در بالای لیست قرار گیرند.
  • تفویض مسئولیت– شما نباید سعی کنید همه کارها را خودتان انجام دهید و تمام مراحل کار همکارانتان را کنترل کنید.
  • تمایل به سازش- کار در یک تیم، در نظر گرفتن و موافقت با نظرات سایر اعضای تیم ضروری است.
عاداتی که باعث افزایش استرس در محل کار می شود
اغلب اوقات، علت تنش عصبی در محل کار، عوامل خارجی نیست، بلکه عوامل داخلی هستند. رعایت برخی قوانین و عادات باعث افزایش سطح استرس می شود، بنابراین برای جلوگیری از روان رنجوری باید آنها را کنار گذاشت.

عواملی که مدیریت استرس در محل کار را دشوار می کند عبارتند از:

  • کمال گرایی- باور به اینکه یک نتیجه ناقص قابل قبول نیست و میل به دستیابی به غیرممکن باعث ایجاد احساس نارضایتی از خود می شود.
  • بهم ریختگی- هرج و مرج در محل کار، تمرکز را دشوار می کند، که باعث تنش می شود.
  • افکار منفی- قضاوت های منفی منبع استرس هستند. علاوه بر این، انسان با جست و جو و بحث در مورد کاستی های کار خود، وقت خود را تلف می کند که این امر او را از تحمل مسئولیت های خود باز می دارد و مشکلات عاطفی را به دنبال دارد.
استرس در روابط با عزیزان
علت اختلافات در خانواده ممکن است عواملی مانند تصورات متفاوت از دنیای اطراف، تضاد منافع و عدم تمایل به سازش باشد. برای جلوگیری از روان رنجوری، باید مهارت هایی را توسعه دهید که به حل تعارضات با عزیزان با حداقل عواقب منفی کمک می کند.
  • مشکل باید ناشی از میل به اصلاح وضعیت باشد و نه اثبات حق با شخص.
  • استدلال ها و استدلال ها باید فقط به تعارضی که به وجود آمده مربوط باشد. نیازی به یادآوری شکایات گذشته نیست.
  • در برخی موارد، اختلاف ممکن است حتی قبل از شروع آن پایان یابد. برای انجام این کار، باید تصمیم بگیرید که مشکل ارزش صرف زمان و انرژی را ندارد.
  • هنگام بحث در مورد یک درگیری، باید سعی کنید موضع طرف مقابل را بپذیرید و وضعیت را از چشم یک شخص دیگر ببینید.
  • شما باید با آرامش و احترام به بحث ها پاسخ دهید. شایان ذکر است که هدف از گفتگو، تمایل به حل سازنده موضوع است.
  • تنبیه مجرم به ندرت به جبران خسارات عاطفی کمک می کند. بخشش صادقانه مجرم به سرعت احساس رضایت را به همراه خواهد داشت.
  • شرایطی وجود دارد که شما باید در یک دعوا طرف مقابل خود را بگیرید، حتی اگر استدلال هایی علیه نظر او وجود داشته باشد.

ایجاد مقاومت در برابر استرس

موقعیت های منفی در زندگی یک فرد وجود دارد که نمی توان از آنها پیشگیری یا اجتناب کرد. در چنین مواقعی باید سعی کنید با آرام شدن و تغییر نگرش خود نسبت به آنچه در حال رخ دادن است، از اثرات استرس بر بدن بکاهید.

راه های مقابله با موقعیت های استرس زا عبارتند از:

  • تمرین فیزیکی؛
  • تجزیه و تحلیل تنش؛
  • آرامش؛
  • از زاویه دیگری به وضعیت نگاه کنیم
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی نقش مهمی در پیشگیری از روان رنجوری دارد. کار عضلانی باعث از بین رفتن هورمون های استرس می شود که تنش عاطفی را حفظ می کنند. در نتیجه فعالیت بدنی فعال، فشار خون عادی شده و هیجان عصبی کاهش می یابد. همچنین انجام ورزش به مبارزه با عوامل استرس زا مانند بی تفاوتی، بی حالی و عدم علاقه کمک می کند.

در گروه تمرین فیزیکیبا هدف پیشگیری از اختلالات عصبی عبارتند از:

  • بارهای دینامیکی (اسکات، پیاده روی مسابقه ای، دویدن، پریدن، ورزش هوازی) - به افزایش تحریک پذیری سیستم عصبی کمک می کند و زمانی که تون کلی بدن کاهش می یابد توصیه می شود.
  • آرامش عضلانی، تمرینات تنفسی - کاهش تنش در صورت تحریک پذیری بیش از حد عاطفی.
  • تمرین برای عضلات گردن و سر، تنفس عمیق- عادی سازی گردش خون مغزی و محیطی. به منظور جلوگیری از بدتر شدن وضعیت در زمان هشدار انجام می شود.
مطالعه استرس
استرس واکنش بدن به رویدادهای جاری است. تجزیه و تحلیل موقعیت های استرس زا به شما کمک می کند تا کنترل کنید و تأثیر آنها را بر روی یک شخص کاهش دهید.

یکی از روش های موثر برای تجزیه و تحلیل استرس شخصی، یک دفترچه خاطرات است که هیچ مشکلی را به همراه ندارد، اما نیاز به زمان و صبر دارد. اصل این روش، گردآوری یادداشت‌هایی است که حاوی اطلاعاتی درباره مکان و در چه شرایطی اضطراب، نگرانی و سایر علائم استرس شناسایی شده‌اند. مشاهدات را ثبت کنید عصر بهترپس از پایان روز کاری هم شرایط بیرونی و هم احساسات درونی باید با جزئیات نشان داده شوند. پس از مدتی، باید به یادداشت ها برگردید. در اغلب موارد، چنین اقداماتی به این نتیجه می رسد که واکنش اولیه بیش از حد بوده و با سطح رویدادی که رخ داده مطابقت ندارد. این به شما امکان می دهد در صورت بروز شرایط مشابه، سطح استرس خود را کنترل کنید.

آرامش
استراحت به موقع، تمدد اعصاب جسمی و روحی راه موثری برای پیشگیری از روان رنجوری است. یکی از راه های موثر برای رهایی از اضطراب و عادی سازی زمینه عاطفی، حمام کردن با افزودن گیاهان دارویی. چنین رویه هایی به کاهش تأثیر منفی رویدادهایی که در طول روز اتفاق می افتد کمک می کند، خستگی را از بین می برد و خواب را عادی می کند. برای اینکه حمام حداکثر سود را به همراه داشته باشد، باید تعدادی از قوانین را رعایت کرد.

  • شما باید قبل از رفتن به رختخواب حمام کنید؛
  • دمای آب باید 36 - 37 درجه باشد.
  • مراحل باید یک روز در میان به مدت حداکثر 20 دقیقه انجام شود.
  • آب حمام نباید از ناحیه قلب تجاوز کند.
  • شمع های معطر، نور کم ، مدیتیشن - همه اینها به شما امکان می دهد سریعتر استراحت کنید و تأثیر حمام را افزایش دهید.
برای تهیه جوشانده گیاهی باید 100 گرم مواد خام خشک را با یک لیتر آب جوش دم کنید. همچنین می توانید استفاده کنید روغن ضروریگیاهان، که باید به مقدار 15 تا 20 قطره به آب اضافه شود.

گیاهانی که اثر آرام بخشی دارند عبارتند از:

  • بابونه؛
  • اسطوخودوس؛
  • لیندن ( گل ها);
  • حکیم؛
  • سنبل الطیب;
  • صنوبر ( سوزن ها).
نگرش خود را نسبت به موقعیت های استرس زا تغییر دهید
در هنگام استرس، فرد توانایی تفکر منطقی و کنترل موقعیت را از دست می دهد. درک ذهنی از وقایع رخ داده، کنار آمدن با آن را دشوار می کند احساسات منفیو طول مدت اضطراب را افزایش می دهد. به منظور پیشگیری از روان رنجوری، باید مهارت‌هایی را در ارزیابی عینی شرایطی که استرس را تحریک می‌کنند، توسعه داد. یکی از راه هایی که به شما امکان می دهد از بیرون به یک رویداد منفی نگاه کنید و نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید، تمرین «عکاسی» است.

مراحل اجرای تکنیک عکاسی عبارتند از:

  • ابتدا باید تمام لحظات رویداد را در افکار خود به سرعت مرور کنید.
  • در مرحله بعد، شما باید یک قاب را انتخاب کنید که به طور کامل ماهیت موقعیت را منعکس کند و آن را در قالب یک عکس ارائه دهید.
  • شما باید برای چند ثانیه با دقت به تصویر نگاه کنید و به جزئیات کوچک توجه کنید. اگر افرادی در یک عکس خیالی هستند، باید به دقت به حالات چهره و وضعیت بدن آنها نگاه کنید.
  • سپس عکس باید قاب شود و روی دیوار آویزان شود. برای انجام این کار، باید به صورت ذهنی یک قاب عکس را انتخاب کنید ( مواد، شکل، اندازه را انتخاب کنید) و جایی روی دیوار پیدا کنید. پس از قرار دادن تصویر، باید تصور کنید که نورافکن ها و سایر عناصر نورپردازی بر روی تصویر می درخشند.
  • گام بعدینماینده ای است که چندین سال از آن می گذرد. باید به عکس به چشم شخصی نگاه کرد که این اتفاق برای او گذشته بسیار دور است.
  • با بازگشت به زمان حال، باید در مورد رویداد تجدید نظر کنید و احساسات را با هم مقایسه کنید. اگر تفاوت بین واکنش ها کم است، باید به کار ذهنی با تصویر ادامه دهید. می توانید تصور کنید که یک هنرمند کودک، کاریکاتوریست یا امپرسیونیست چگونه این قاب را به تصویر می کشد.

چه چیزی می تواند در بروز روان رنجوری نقش داشته باشد؟

هم عوامل داخلی و هم عوامل خارجی می توانند در بروز یک اختلال عصبی نقش داشته باشند.

دلایلی که در ایجاد روان رنجوری نقش دارند عبارتند از:

  1. کار:
  • برنامه ریزی نادرست روز کاری؛
  • بدون وقفه در کار؛
  • میل به اینکه همیشه در اوج باشید و مطابق با بت های خود زندگی کنید.
  • عدم تمایل به تقسیم مسئولیت یا فقدان چنین فرصتی؛
  • درک دردناک از انتقاد؛
  • نارضایتی اخلاقی از وظایف انجام شده
  1. خانواده:
  • درگیری های حل نشده؛
  • احساس نارضایتی نسبت به عزیزان؛
  • کمبود افرادی که بتوانید تجربیات خود را با آنها به اشتراک بگذارید.
  • تمایل به کنترل همه اعضای خانواده؛
  • ناتوانی در ارزیابی موقعیت از دید شخص دیگری؛
  • وابستگی به همسر همسران)، والدین؛
  • احساس غیر قابل تحقق عشق، مراقبت؛
  • عدم تمایل به سازش
  1. عادات و سبک زندگی:
  • نداشتن یک فعالیت یا سرگرمی مورد علاقه؛
  • تعیین اهداف اشتباه زندگی؛
  • عدم فعالیت بدنی؛
  • کمبود خواب طولانی مدت؛
  • نگرش بدبینانه به زندگی؛
  • ناتوانی در کنار آمدن با احساسات منفی؛
  • ناتوانی در بیان و درک نیازهای واقعی خود؛
  • سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل و دیگران عادت های بد;
  • اشتیاق بیش از حد به شیرینی، غذاهای چرب;
  • ناتوانی در نگاه کردن به یک موقعیت با شوخ طبعی

با مشکلات مرتبط است، اما نه با هذیان یا توهم، که در آن رفتار خارج از هنجارهای قابل قبول اجتماعی نیست. همچنین به عنوان روان عصبی شناخته می شود یا این اصطلاح اساساً آسیب های نامرئی و پیامدهای آنها را توصیف می کند. کلینیک روان رنجوری حاوی اطلاعات جمعی برای گروهی از اختلالات عملکردی برگشت پذیر با ماهیت روان زا است که تمایل به طولانی شدن دارند. علائم روان رنجوری با تظاهرات هیستریک و آستنیک وسواسی مشخص می شود. آنها با کاهش موقت عملکرد فیزیکی و ذهنی مشخص می شوند.

اصطلاح روان رنجوری توسط پزشک اسکاتلندی ویلیام کالن در سال 1769 به معنای "اختلال احساس و حرکت ناشی از عاطفه عمومی سیستم عصبی" ابداع شد. او مختلف توصیف کرد اختلالات عصبیو علائمی که از نظر فیزیولوژیکی قابل توضیح نیستند. این کلمه از کلمه یونانی neurosis به معنای عصبی گرفته شده است. در همه موارد، عامل روان‌زا، تعارض‌هایی (داخلی یا بیرونی) است که باعث فشار بیش از حد طولانی مدت حوزه‌های فکری و عاطفی روان یا آسیب‌های روانی می‌شود. این اصطلاح در طول تاریخ بارها مورد بازنگری قرار گرفته است و امروزه هیچ تفسیر روشنی از آن وجود ندارد. همچنین باید توجه داشت که امروزه در پزشکی و زیست شناسی روان رنجوری همان اختلال عملکردی نیست و علائم روان رنجوری در این زمینه ها متفاوت است.

انواع مختلفی از ترس، اختلال وسواس فکری-اجباری، هیستری (که در آن اضطراب با علائم فیزیکی تسکین می‌یابد) و انواع تقریباً بی‌پایانی از فوبیا و همچنین پیرومانیا وجود دارد. علائم اصلی روان رنجوری خود را به شکل علائم روانی نشان می دهد. همچنین، اغلب بدون دلیل آشکار، پریشانی عاطفی است. مشکلات ارتباطی و عدم تصمیم گیری. ناکافی یا دست کم گرفته شده. تجارب مکرر اضطراب، ترس، فوبیا، اختلالات هراس ممکن است و با عدم قطعیت یا ناسازگاری خواسته های زندگی، سیستم های ارزشی، ترجیحات، ایده ها در مورد دیگران، درباره زندگی و خود مشخص می شود. بدبینی را اغلب می توان مشاهده کرد.

علائم روان رنجوری با بی ثباتی خلق و خوی، تغییرات مکرر و شدید آن و تحریک پذیری مشخص می شود. استرس مشاهده می شود حساسیت بالا: فرد به یک رویداد جزئی با پرخاشگری یا ناامیدی واکنش نشان می دهد. اشک‌آلودگی، آسیب‌پذیری، لمس کردن، اضطراب، تثبیت در موقعیت‌هایی با ماهیت آسیب‌زا. و از دست دادن حافظه در حین کار تضعیف توانایی های تفکر و توجه. افزایش حساسیت به تغییرات دما، نور روشن، صداهای بلند. یک اختلال خواب وجود دارد: اغلب فرد به دلیل حالت تحریک بیش از حد نمی تواند به خواب رود. خواب آزاردهنده و سطحی است، تسکین نمی دهد. خواب آلودگی اغلب در صبح مشاهده می شود.

تشخیص این اختلالات عصبی با یک معاینه پزشکی کامل شروع می شود که هدف آن تعیین اینکه آیا روان رنجوری در حال وقوع است یا خیر. علائم آن با مطالعه شرح حال شروع می شود، سپس معاینه کامل پزشکی و آزمایش ویژه انجام می شود. آزمایش‌ها برای رد پرکاری تیروئید یا افتادگی دریچه میترال (MVP) طراحی شده‌اند، زیرا هر دو بیماری علائمی دارند که می‌توانند هشداردهنده باشند. ارزیابی توسط روانپزشک یا سایر متخصصان بهداشت روان دارای مجوز اغلب در تشخیص و درمان بیماری هایی به نام روان رنجوری یا اختلالات عصبی ضروری است.

مهم ترین علل روان رنجوری، مشکلات و آسیب هایی است که ریشه در اوایل کودکی دارد. آنها معمولاً به دلیل اختلال در روابط بین والدین ایجاد می شوند. استرس عاطفی، جسمی و روانی نقش زیادی دارد. آنها نتیجه تنش داخلی و محافظت ضعیف از منافع شخصی در برابر تهاجمات مختلف خارجی هستند.



جدید در سایت

>

محبوبترین