ઘર કોટેડ જીભ નીચલા આંતરિક અવયવો, ચળવળ અને આરોગ્યને કેવી રીતે "મૂકી" શકાય. સ્ત્રી માટે ઘરે ઝડપી પેટ ટક માટે કસરતો

કોટેડ જીભ

નીચલા આંતરિક અવયવો, ચળવળ અને આરોગ્યને કેવી રીતે "મૂકી" શકાય. સ્ત્રી માટે ઘરે ઝડપી પેટ ટક માટે કસરતો

તે ફક્ત તમારી આકૃતિને નીચ બનાવે છે, પરંતુ તે નાભિ, ઇન્ગ્યુનલ, ફેમોરલ હર્નીયા. તમારા પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો, મજબૂત મેળવો સ્નાયુ કાંચળીખાસ શારીરિક કસરતો મદદ કરે છે.

જેઓ નિયમિતપણે શારીરિક રીતે તાલીમ આપે છે વિકસિત લોકોપેટની પોલાણમાં કુદરતી શારીરિક અંતર સ્નાયુઓ દ્વારા વિશ્વસનીય રીતે આવરી લેવામાં આવે છે, જે રચનાની શક્યતાને દૂર કરે છે હર્નિયલ કોથળી, તેમાં આંતરિક અવયવોનું નુકશાન. એબીએસ માટેની શારીરિક કસરતો જે અમે રજૂ કરીએ છીએ તે સ્ત્રીઓ દ્વારા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેમણે પુષ્કળ જન્મ આપ્યો છે, અને વૃદ્ધ લોકો દ્વારા - એટલે કે, જેઓ નબળા સ્નાયુઓ ધરાવે છે. પેટની દિવાલ. કસરતો પેટની દિવાલના ત્રાંસી અને ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેના સ્નાયુબદ્ધ-અસ્થિબંધન ઉપકરણ અને ડાયાફ્રેમની ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે.

ડોકટરો સામાન્ય રીતે પેટની સર્જરી પછી આવી કસરતો કરવાની ભલામણ કરે છે. તેઓ ઘામાં રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે, પોસ્ટઓપરેટિવ ડાઘની ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે, કન્જેસ્ટિવ ન્યુમોનિયા, બ્રોન્કાઇટિસના વિકાસને અટકાવે છે અને પરિણામે, અનિચ્છનીય ઉધરસનો દેખાવ.

શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં અને પછી ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળવું જોઈએ. તમે તમારા હાથમાં લો છો તે ભાર 4-5 કિલોગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ. તીક્ષ્ણ વળાંક અને ઊંડા સ્ક્વોટ્સ ટાળો - જો તમને હર્નીયા હોય, તો તે બિનસલાહભર્યા છે.

તમારે કસરત શરૂ કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને સર્જરી પછી, કસરત 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 સાથે. બે મહિના પછી, તમે સંકુલમાં 7, 9 અને બીજા બે મહિના પછી કસરતનો સમાવેશ કરી શકો છો. સારુ લાગે છે- વ્યાયામ 10, 11. છ મહિના પછી, તે સંપૂર્ણ સંકુલ કરવા માટે માન્ય છે.

સૂચિત સંકુલ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત કરવું જોઈએ: પ્રથમ વખત નાસ્તો પહેલાં, અને પછી ભોજન પછી 1.5-2 કલાક. વર્ગો માટે તમારે સ્થિતિસ્થાપક રબરની પટ્ટી (40-50 સેન્ટિમીટર લાંબી લૂપ બનાવવા માટે તેના છેડા સીવવા), 1-3 કિલોગ્રામ વજનનો દવાનો બોલ, 1, 2 અને 3 કિલોગ્રામ વજનની રેતીની થેલીઓ (50x20 સેન્ટિમીટર)ની જરૂર પડશે. વજનવાળા કફ તરીકે ( 18x10 સેન્ટિમીટર), જેમાંથી સીવી શકાય છે જાડા ફેબ્રિક, અને રેતીથી ભરો. બધી કસરતોને 3-4 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

વ્યાયામનો સેમ્પલ સેટ

તમારી ડાબી બાજુએ સૂવું

1. I. p.—ઘૂંટણ પર વળેલા પગ અને હિપ સાંધા, ડાબી બાજુમાથાની નીચે, શરીરની બરાબર સાથે. શ્વાસમાં લેવું; શ્વાસ બહાર કાઢવા દરમિયાન, પાછી ખેંચો જમણો પગપાછળ, ધીમે ધીમે અપહરણ અને flexion કોણ ના કંપનવિસ્તાર વધારો, અને જમણો હાથઆગળ

બીજી બાજુ એ જ.

તમારી પીઠ પર આડા પડ્યા

2. I. p. - પગ સીધા, શરીર સાથે હાથ. રેતીની થેલી મૂકો (વજન શરૂઆતમાં 1 કિલોગ્રામ, સમય જતાં 2-3 કિલોગ્રામ) ટોચનો ભાગપેટ શ્વાસ લેતી વખતે, તમારા પેટને બહાર કાઢો, બેગને શક્ય તેટલું ઊંચુ કરો અને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તેને શક્ય તેટલું ઓછું કરો. એ જ, બેગને ટ્રાન્સફર કરી રહી છે નીચેનો ભાગપેટ

3. I. p. - તમારા પગને સહેજ ફેલાવો, તેમને ઘૂંટણ પર વાળો, તમારા હાથને કોણીમાં વાળો. શ્વાસમાં લેવું; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા પગ, ખભા અને કોણીઓ પર ઝુકાવો, તમારા પેલ્વિસને ઊંચો કરો અને નીચે કરો.

4. I. p. - શરીર સાથે હાથ, પગ એકસાથે. વૈકલ્પિક રીતે સીધા પગને 45°ના ખૂણા પર ઉભા કરો. શ્વાસ સ્વૈચ્છિક છે.

5. I. p. - સમાન. બંને સીધા પગને 45°ના ખૂણા પર ઉભા કરો. શ્વાસ સ્વૈચ્છિક છે.

6. I. p. - સમાન. તમારા પગની ઘૂંટીઓ સાથે વજન જોડ્યા પછી, બંને સીધા પગ ઉપાડો.

શ્વાસ સ્વૈચ્છિક છે. (શરૂઆતમાં, વજનનું વજન 200 ગ્રામ છે, દર સાત દિવસે તેમાં 100 ગ્રામ રેતી ઉમેરવાથી તેનું વજન 600-700 ગ્રામ થઈ જાય છે.)

7. I. p. - પગ સીધા, હાથ શરીર સાથે, પગ સુરક્ષિત. શ્વાસમાં લેવું; નીચે બેસો, આગળ ઝુકાવો, તમારા હાથ આગળ લંબાવીને હલનચલનમાં મદદ કરો - શ્વાસ બહાર કાઢો.

8. I. p. - સીધા પગ ખભા-પહોળાઈમાં, હાથ શરીર સાથે ફેલાયેલા છે. સીધા પગ સાથે ક્રોસ હલનચલન, જમણી ઉપર ડાબે, પછી ડાબેથી જમણે ("કાતર"). શ્વાસ સ્વૈચ્છિક છે.

9. I. p. - પગ સીધા, શરીરની સાથે પગની ઘૂંટીઓ, હાથ પર સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીનો લૂપ મૂકવામાં આવે છે. એક ઊંડા શ્વાસ લો; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા પગને સહેજ ઊંચો કરો અને, શક્ય તેટલું પટ્ટીને ખેંચીને, તેને અલગ કરો.

આ કસરત માત્ર પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ પગના સ્નાયુઓને, ખાસ કરીને હિપ્સને તાલીમ આપે છે, જે ફેમોરલ હર્નીયાના નિવારણ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

10. I. p. - સીધા પગ ખભા-પહોળાઈમાં, હાથ શરીરની સાથે. તમારા પગ વડે દવાના બોલને પકડો અને તેને પકડીને 15-20°ના ખૂણા પર ઉઠાવો.

ફ્લોર પર બેઠા

11. I. p.—પગ સીધા છે, પગ સ્થિર છે, હાથ મુક્તપણે નીચા છે. શ્વાસમાં લેવું; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા ધડને પાછળ વાળો.

ખુરશી પર બેઠો

12. I. p. - પગ એકસાથે, શરીર સાથે હાથ. ઊંડો શ્વાસ લો, તમારો જમણો હાથ ઉપર કરો; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, ડાબી તરફ વાળો. બીજી દિશામાં પણ એવું જ.

13. I. p. - ખુરશી પર પાછા ઝુકાવો, તમારા હાથથી સીટ પકડો. એક ઊંડા શ્વાસ લો; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા હાથ અને પગ પર ઝૂકીને, તમારા પેલ્વિસને ઉભા કરો.

14. I. p. - પગ એકસાથે, હાથ નીચે. એક ઊંડા શ્વાસ લો; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, એક અથવા બીજા પગને પેટ અને છાતી તરફ ખેંચો.

15. I. p. - ખભા કરતાં સહેજ પહોળા પગ, બેલ્ટ પર હાથ. એક ઊંડા શ્વાસ લો; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, આગળ વળો, તમારા હાથ વડે એકાંતરે તમારા જમણા અને ડાબા પગના અંગૂઠા સુધી પહોંચો; આગળ ઝુકાવો અને તમારા હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરો.

16. I. p. - પગ એકસાથે, હાથ ખુરશીના પાછળના ભાગને પકડે છે. એક ઊંડા શ્વાસ લો; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા સીધા જમણા પગને બાજુ અને પાછળ ખસેડો. બીજા પગ સાથે સમાન.

17. I. p. - તમારા ડાબા પગ પર ઊભા રહો, તમારા જમણા ઘૂંટણને સહેજ વાળો, તમારા ડાબા હાથથી ખુરશીની પાછળનો ભાગ પકડી રાખો. એક ઊંડા શ્વાસ લો; શ્વાસ છોડતી વખતે, ઘૂંટણમાં વળેલા પગને જમણી તરફ, પછી ડાબી તરફ ફેરવો. બીજા પગ સાથે સમાન.

18. I. p. - પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, બેલ્ટ પર હાથ. શ્વાસમાં લેવું; જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે તમારા શરીરને જમણી અને ડાબી તરફ ફેરવો.

19. I. p. - કિલ્લામાં પગ પહોળા, માથા પાછળ હાથ. તમારા ખભાને બાજુઓ પર ફેલાવો, તમારા માથાને પાછળ ખસેડો - શ્વાસમાં લો; ધીમે ધીમે શ્વાસ છોડતી વખતે, તમારી કોણીને શક્ય તેટલું એકસાથે લાવો, તમારું માથું નીચું કરો અને આગળ ઝુકાવો.

20. 10 મિનિટ ચાલો; 2-3 પગલાં માટે શ્વાસ લો, 4-5 પગલાં માટે શ્વાસ બહાર કાઢો; શરીર સાથે ચાલવું (જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો) જમણી અને ડાબી તરફ વળે છે; તમારા ડાબા પગથી એક પગલું ભરો અને તમારા ધડને ઝડપથી ડાબી તરફ ફેરવો જ્યારે એકસાથે બંને હાથને ડાબી તરફ સ્વિંગ કરો. જમણી તરફ સમાન.

અમલ પછી શારીરિક કસરતપેટને આછું સ્ટ્રોક (ઘડિયાળની દિશામાં) કરવું અને પછી તેને બંધ આંગળીઓની ટીપ્સથી ઘસવું ઉપયોગી છે.

નવજાત શિશુઓ અને બાળકોમાં નાભિની હર્નિઆના કારણે દેખાઈ શકે છે વિવિધ કારણો. બાહ્ય રીતે, તે નાના અંડાકાર બલ્જ જેવું લાગે છે. કેટલીકવાર, અગ્રવર્તી સ્નાયુઓની નબળાઇને કારણે, પેટની પોલાણમાં વિસંગતતા પણ જોવા મળે છે. તમે મસાજ વડે નાળના બલ્જને દૂર કરી શકો છો. પરંતુ તમે તમારા બાળકને તે કરો તે પહેલાં, તમારે ઘા સંપૂર્ણપણે રૂઝાઈ જાય ત્યાં સુધી બે થી ત્રણ અઠવાડિયા રાહ જોવી પડશે.

શું જાણવું અગત્યનું છે

જો બાળક ત્રણ વર્ષથી વધુનું હોય, અને રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક કસરતોની તમામ પદ્ધતિઓ અને હકારાત્મક પરિણામતે લાવ્યા નથી, તો પછી સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આજે, બે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને નાળની હર્નીયાની સારવાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે:

ઓપરેશન કરીને - સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ;
ઔષધીય રીતે - રોગનિવારક મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને.

આ લેખમાં આપણે ફક્ત માર્ગો પર વિચાર કરીશું પ્રમાણભૂત સારવાર- આ રમતિયાળ જિમ્નેસ્ટિક કસરતો અને પેટની મસાજ છે.

બાળકના નાભિની હર્નીયા સાથે પેટને કેવી રીતે મસાજ કરવું

નવજાત શિશુમાં નાળની હર્નીયા માટે મસાજ એ સૌથી વધુ એક છે અસરકારક ઉકેલો. તેનો ઉપયોગ સારવાર તેમજ નિવારક હેતુઓ માટે થાય છે. હેતુ રોગનિવારક કસરતોઅને મસાજ અગ્રવર્તી ગુદામાર્ગના પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે છે.

તેથી, ચાલો મસાજની હિલચાલ કરવા માટેની મૂળભૂત તકનીકો અને તકનીકો જોઈએ:

પરિપત્ર સ્ટ્રોકિંગ હલનચલન.બાળક તેની પીઠ પર સૂઈને, ઘડિયાળની દિશામાં ગોળાકાર ગતિમાં પેટને સ્ટ્રોક કરો. મસાજની હિલચાલની સંખ્યા 8-12 વખતથી વધુ ન હોવી જોઈએ.
કાઉન્ટર.બાળક તેની પીઠ પર સૂઈ જાય છે, તેના હાથની હથેળીથી પેટ સાથે ઉપરથી નીચે સુધી સરળ હલનચલન કરો. જથ્થો: 12 થી 15 વખત.
કળતર.નાભિની આસપાસની ત્વચાને પિંચ કરીને.
ઇન્ડેન્ટેશન.બે અથવા ત્રણ આંગળીઓના પેડ્સનો ઉપયોગ કરીને, અમે નાભિના વિસ્તારમાં દબાણ લાગુ કરીએ છીએ.

પેટની પેટની દિવાલને મજબૂત બનાવવી

સૌથી સરળ પેટની મસાજ નાભિની હર્નીયાજ્યારે નવજાત તેના પેટ પર હોય છે. તમારા બાળકને ગળે લગાડતા પહેલા, તેને તેના પેટ પર મૂકો. આ સ્થિતિ તેના માટે ખૂબ આરામદાયક રહેશે નહીં, તેથી તે તેના પગ અને હાથ વડે અસ્તવ્યસ્ત હલનચલન કરવાનું શરૂ કરશે. આ સરળ કસરત પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને પ્રોટ્રુઝનને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.

નાળના વિસ્તારમાં પેટની મસાજ દરરોજ હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએબાળકને ખવડાવવાના ઓછામાં ઓછા 1 કલાક પહેલા અને પછી. જો કે તે વધુ સમય લેતો નથી, તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. થોડા સમય પછી, માતાપિતા જોશે કે મસાજ પછી હર્નિઆનો એક પણ નિશાન બાકી નથી. તમે કેટલા વ્યસ્ત છો તેના આધારે, કસરતો ફક્ત માતા દ્વારા જ નહીં, પણ પિતા દ્વારા પણ કરી શકાય છે.

બાળકો માટે નાભિની હર્નીયા માટે કસરતો

બાળકને તેની પીઠ પર મૂકો, પછી પહેલા જમણા પગને પેટ તરફ વાળો, પછી ડાબો અને પછી બંને પગ. હલનચલન ઘણી મિનિટોમાં સરળતાથી અને પ્રાધાન્યમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. જ્યારે તમે બંને પગને પેટ પર દબાવો છો, ત્યારે તેમને અંતિમ બિંદુએ 2-3 સેકન્ડ માટે ઠીક કરો જેથી બાળક તાણમાં આવે.

અમે પગને સીધા કરીને અને પેટને ઘડિયાળની દિશામાં સ્ટ્રોક કરીને મસાજ પૂર્ણ કરીએ છીએ. આવી હિલચાલની અસરકારકતા એ છે કે તેઓ પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને વધુમાં બાળકને અંદર એકઠા થયેલા ગેસમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

નવજાત શિશુના પેટની દિવાલને મજબૂત કરવા માટે થોડી વધુ કસરતો:

ખોરાક આપતા પહેલા, પેટ, જમણી અને ડાબી બાજુએ 1-2 મિનિટ માટે સૂઈ જાઓ;
દબાવો શિશુતમારી તરફ અને તેનું માથું પકડીને તેને સહેજ ઝુકાવો. 1 મિનિટ માટે ઘણી વખત કસરત કરો;
ફ્રી ફ્લોટિંગ. જ્યારે બાળક તેની પીઠ પર પડેલું હોય, ત્યારે અમે અમારા હાથ તેની પીઠની નીચે મૂકીએ છીએ અને ધીમેધીમે તેને ઊંચકીએ છીએ;
બાળકને તેના પેટ પર મુક્તપણે ક્રોલ કરવાની તક આપો, તેને તેની પીઠ પર સુવડાવો, તેને તેના પેટમાંથી તેની પીઠ અને પીઠ પર ફેરવો.

નાના બાળકોમાં નાભિની હર્નીયાની માલિશ નિયમિતપણે કરવી જોઈએ. આ નાભિની રીંગના ઉપચારને ઝડપી બનાવશે અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે.

6-9 મહિનાના બાળકોમાં નાભિની હર્નીયા કેવી રીતે મસાજ કરવી

છ થી નવ મહિનાની ઉંમરે, નવજાત બાળક વધુ મોબાઈલ હોય છે, તેની પીઠને ટેકો આપે છે અને સ્વતંત્ર રીતે બેસે છે. સફળ અમલ માટે રોગનિવારક કસરતોમાતાપિતાને જરૂર છે:

હેન્ડલ પકડીને, બાળકને સ્ક્વોટિંગ કસરત કરવામાં મદદ કરો.
તેને તેના પેટ પર મૂકો અને ડાબી અને જમણી બાજુથી રિંગ કરવા માટે રેટલનો ઉપયોગ કરો. જમણી બાજુ. બાળકને હંમેશા કંઈક નવું કરવામાં રસ હોય છે, તેથી તે સ્વતંત્ર રીતે અવાજ તરફ વળશે, ધીમે ધીમે તેના પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે.
અમે સ્ક્વોટિંગને ઉત્તેજીત કરીએ છીએ. તમારા બાળકની સામે બાંધકામનો સેટ મૂકો અને રમતી વખતે તેને રમકડાના ભાગો તમારા હાથમાં આપવા અથવા તેને બાળકોના ટેબલ પર જાતે મૂકવા માટે કહો.
દરેક મસાજ અસરનાભિની ઉપરના ગોળાકાર પ્રોટ્રુઝનના વિસ્તારમાં પેટને હળવાશથી સ્ટ્રોક કરીને સમાપ્ત કરો.

જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજ સૌથી વધુ અસરકારક બનવા માટે, અને નાભિની હર્નીયા વિના અદૃશ્ય થઈ જાય તે માટે શસ્ત્રક્રિયા, તમારા બાળકને યોગ્ય રીતે ખાવું જોઈએ.

હર્નિઆ એ હર્નિયલ ઓરિફિસ દ્વારા પેટના અવયવોનું બહાર નીકળવું છે. આ રોગ બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેમાં થાય છે વિવિધ ઉંમરે. સૌથી સામાન્ય સ્થાનો જ્યાં તે થાય છે તે હિપ, નાભિ, પોસ્ટઓપરેટિવ સીવ અથવા ડાઘ છે. એક નિયમ મુજબ, આ સ્થળોએ પાતળી ત્વચા છે જેણે તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવી દીધી છે.

હર્નીયાના લક્ષણોમાં પ્રોટ્રુઝન અને અગવડતાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રોટ્રુઝનનો વિકાસ તીવ્ર પરંતુ તાત્કાલિક પીડા, ઉબકા અને વારંવાર કબજિયાત સાથે છે. હર્નીયાની સારવાર માત્ર સર્જિકલ છે.

જો તમને તેની ઘટનાની સંભાવના છે અથવા રચનાને દૂર કરવા માટે તાજેતરમાં સર્જરી કરવામાં આવી છે, તો તમારે નિવારક પગલાંથી પોતાને પરિચિત કરવાની જરૂર છે. તેઓ શરીરને મજબૂત બનાવશે, ત્યાં હર્નીયાના પ્રાથમિક અથવા પુનઃવિકાસને અટકાવશે.

શારીરિક કસરત

સૌ પ્રથમ, પેટની હર્નીયાની રોકથામ દૂર કરવાનો હેતુ છે મુખ્ય કારણ શક્ય બીમારી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તેના વિકાસમાં મૂળભૂત પરિબળ એ પેટની દિવાલોનું અવક્ષય છે. તેઓ વૃદ્ધાવસ્થા, ઈજા, શસ્ત્રક્રિયા અથવા તેમના શરીરરચનાને કારણે નબળા પડી શકે છે.

પેટની દિવાલોને મજબૂત કરવા માટે, તમારે દરરોજ નીચેની કસરતો કરવી આવશ્યક છે:

બોલતી સ્થિતિમાંથી દબાવો. સલાહ આપવામાં આવે છે કે કોઈ તમને મદદ કરે અને તમારા પગને ટેકો આપે. તમારે તમારી કોણીને તમારા ઘૂંટણ સુધી સ્પર્શ કરવાની અને પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરવાની જરૂર છે. તમારે ઉતાવળ કર્યા વિના કસરતનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે, આમાં મુખ્ય વસ્તુ ગતિ નથી, પરંતુ યુક્તિઓ છે. તેને ખાવા પહેલાં અને સાંજે રાત્રિભોજન પહેલાં સવારે હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
પુલ-અપ્સ સૌથી વધુ એક છે અસરકારક કસરતો, જે પેટની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે. તેઓ પણ ઉતાવળ વગર હાથ ધરવામાં કરવાની જરૂર છે. દિવસમાં એકવાર કોઈપણ સમયે પુલ-અપ્સ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
આગળની કસરત કરવા માટે, તમારે તમારી પીઠ પર સૂવું અને તમારા ઘૂંટણને વાળવાની જરૂર છે. દરેક પગ બદલામાં સીધો હોવો જોઈએ, પછી તેની મૂળ સ્થિતિ પર પાછો ફરો. આ કસરતને આઠ વખત પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
આગળનો પાઠ હાથ ધરવા માટે, તમારે એક નાનો બોલ તૈયાર કરવો પડશે અને તેને તમારા પગ વચ્ચે મૂકવો પડશે. ફ્લોર પર બેસો અને તમારા પગને શક્ય તેટલા ઊંચા કરો. દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી રીતે લિફ્ટ કરે છે, પરંતુ જેટલું ઊંચું તેટલું સારું. કસરતને આઠ વખત પુનરાવર્તિત કરો;
અંતિમ, અસરકારક પ્રવૃત્તિમાં નાના ઓશીકાનો ઉપયોગ શામેલ છે. તમારે તમારા પેટ પર પહોળા પલંગ અથવા ફ્લોર પર સૂવાની જરૂર છે, તમારા હિપ્સની નીચે ઓશીકું મૂકો, પછી વૈકલ્પિક રીતે તમારા પગને ઘૂંટણ પર વાળો અને તેમને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા ફરો.

આ કસરતો ઉપરાંત, દરરોજ સવારે જિમ્નેસ્ટિક કસરતો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અવધિમાં, આવી કસરતોમાં પંદર મિનિટથી વધુ સમય લાગતો નથી, પરંતુ પેટની દિવાલો વધુ મજબૂત બનશે. સવારની કસરતોહર્નીયાના નિવારણ માટે:

બેન્ડિંગ અને ટ્વિસ્ટિંગ સહિત બાજુની કસરતો;
પરિપત્ર પરિભ્રમણ: ધડનું ઝડપી વળી જવું, શરીરનું પરિભ્રમણ;
તમારા હાથ આગળ લંબાવો, તમારા ઘૂંટણ ઉભા કરો, જાણે કે તમે દોડતા હોવ, તમારી હથેળીઓ સુધી પહોંચો.

તમારે કસરત દરમિયાન તમારા એબીએસને હંમેશા તણાવમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને તમારા શ્વાસને રોકવો નહીં.

પોષણ

હર્નીયાના નિવારણમાં આવશ્યકપણે સમાવેશ થાય છે યોગ્ય આહાર, કારણ કે તે મોટાભાગે વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાક પર આધારિત છે સામાન્ય સ્થિતિશરીર

પોષણના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

સૌથી મહત્વની સ્થિતિ એ છે કે અતિશય ખાવું નહીં. આ પાચન તંત્રની કામગીરીને જટિલ બનાવે છે, જે શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે;
તમારે નિયમિત અંતરાલમાં દિવસમાં છ વખત નાના ભાગોમાં ખોરાક લેવાની જરૂર છે;
પેટને મજબૂત કરવા માટે, વધુ માછલી ઉત્પાદનો અને વનસ્પતિ સલાડ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
સોસેજને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

જો તમે તાજેતરમાં હર્નીયાને દૂર કરવા માટે સર્જરી કરાવી હોય, તો પછી શુદ્ધ સ્વરૂપમાં તમામ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખાલી કરવાની કાળજી લેવી હિતાવહ છે. આ પ્રક્રિયા નિયમિતપણે થાય તે માટે, તમારે ભોજન પહેલાં દોઢ ચમચી ઓટમીલ અથવા અન્ય બ્રાન ખાવાની જરૂર છે.

સારણગાંઠ નિવારણ માટે દૈનિક મેનૂનો નમૂનો:

નાસ્તા માટે: ચા, ઇંડા, ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ;
બે લીલા સફરજન;
સૂપ અથવા કોઈપણ ઓછી ચરબીવાળા સૂપ;
બેકડ માછલી અથવા બાફેલી ચિકન સ્તન;
પોર્રીજ અથવા બાફેલા બટાકા;
કોબી કચુંબર, તમે સ્વાદ માટે તેમાં થોડું સફરજન ઉમેરી શકો છો;
સુતા પહેલા એક ગ્લાસ કીફિર.

તમે તમારી જાતને પ્રવાહી અને મીઠામાં મર્યાદિત કરી શકતા નથી, પરંતુ તમારા ખાંડનું સેવન થોડું ઓછું કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વિટામિન્સ

દરેક રોગની રોકથામમાં વિટામિન્સનો ફરજિયાત ઉપયોગ શામેલ છે. તેઓ શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને રોગના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે. હર્નીયાને રોકવા માટે આગ્રહણીય છે:

વિટામિન A. તે માછલી અને ફળોમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે;
વિટામિન B. તે ઇંડા, નારંગી અને બિયાં સાથેનો દાણોમાં જોવા મળે છે;
વિટામીન સી. તે માનવ શરીરમાં એકઠું થતું નથી, તેથી તેમાં રહેલા ખોરાકનું સતત સેવન કરવું જરૂરી છે. આમાં તમામ સાઇટ્રસ ફળોનો સમાવેશ થાય છે;
મેગ્નેશિયમ. તે તમામ પ્રકારના ચીઝ અને નટ્સમાં જોવા મળે છે.

હર્નીયાને દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા પછી, નિવારક પગલા તરીકે, ડોકટરો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે વિટામિન સંકુલ. તેઓ શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તેને મજબૂત અને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

મસાજ

અન્ય અસરકારક નિવારક માપ મસાજ સત્રો છે. આ એક વ્યાવસાયિક નિષ્ણાત અથવા અન્ય કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા કરી શકાય છે, મુખ્ય વસ્તુ યુક્તિઓને જાણવી છે. જો તમે તાજેતરમાં હર્નીયા દૂર કરવા માટે સર્જરી કરાવી હોય, તો ત્રણ અઠવાડિયા પછી મસાજ શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે ખાવું પહેલાં કરવું જોઈએ.

પ્રથમ, તમારે તમારા હાથને તમારા પેટ પર ઘડિયાળની દિશામાં ખસેડવાની જરૂર છે, ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓ પર થોડું દબાવો. પછી તમે ઉત્તેજના શરૂ કરી શકો છો સક્રિય બિંદુઓ. આ કરવા માટે, તમારે બે આંગળીઓના પેડ્સને પેટની દિવાલ સાથે ખસેડવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારી આંગળીઓને પેટમાં થોડું દબાવવાની જરૂર છે.

આ પેરીટોનિયમને ધીમે ધીમે ટોન અપ અને સમય જતાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપશે. આ કસરતને સુખદાયક સ્ટ્રોક સાથે વૈકલ્પિક કરવી આવશ્યક છે.

જો પેટની ઇજાને કારણે હર્નીયાના વિકાસને રોકવા માટે પ્રોફીલેક્સિસ હાથ ધરવામાં આવે છે, તો પછી મસાજ શરૂ કરતા પહેલા આ ઇજાના ક્ષેત્રને નિર્ધારિત કરવું જરૂરી છે. જો તે બંધ હોય, તો પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા તેના પર પાતળું સોલ્યુશન કાળજીપૂર્વક લાગુ કરવાની અને ઘસવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફિર તેલ. જો ઘા ખુલ્લો હોય, તો પછી મસાજથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કાંચળી પહેરીને

જો તમને હર્નિઆ થવાની સંભાવના હોય, તો તેને રોકવા માટે પાટો પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે આ બધા સમય કરવાની જરૂર નથી, અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ પૂરતું છે. જો તમે તાજેતરમાં હર્નીયાને સુધારવા માટે સર્જરી કરાવી હોય, તો તમારે તેને દૂર કર્યા વિના તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા સમયગાળા માટે પાટો પહેરવાની જરૂર છે. આ પરવાનગી આપશે પોસ્ટઓપરેટિવ સ્યુચરમજબૂત

પાટો અથવા કાંચળી ફરીથી થવાથી અટકાવશે.

બાળકો માટે પેટના હર્નીયા માટે નિવારક પગલાં

બાળકો માટે નીચેની સ્થાપના કરવામાં આવી છે: નિવારક પગલાંપેટની હર્નીયા:

શિશુઓએ તેમના સ્તન દૂધનું સેવન મર્યાદિત ન કરવું જોઈએ, પરંતુ તે હજી પણ ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે કે તેઓ અતિશય ખાય નહીં. તમે તમારા બાળકને વિટામિન આપી શકતા નથી, પરંતુ... સ્તન નું દૂધઉપયોગીની સમયસર પ્રાપ્તિની ખાતરી કરશે અને પોષક તત્વોબાળકના શરીરમાં;
તમારે તમારા બાળકની આંતરડાની ગતિવિધિઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તેઓ નિયમિત અને સતત હોવા જોઈએ. જો કબજિયાત વારંવાર જોવા મળે છે, તો તમારે વિશેષ દવાઓની પરીક્ષા અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી પડશે;
બાળકને જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવા માટે દબાણ કરી શકાતું નથી, પરંતુ ખોરાક આપતા પહેલા તેને તેના પેટ સાથે વિશાળ પલંગ પર મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે તેના હાથ અને પગને હલાવી દેશે, તેથી પેરીટોનિયમને તણાવમાં રાખશે. થોડીવાર પછી તેને ખવડાવી શકાય છે;
તમારા બાળકને લાંબા સમય સુધી ચીસો કે રડવા ન દો. આને કારણે, પેટની દિવાલો નબળી પડવા લાગે છે અને આંતર-પેટનું દબાણ વધે છે.

માત્ર માતા-પિતાની સંભાળ અને સતત ધ્યાન બાળકને પેટના હર્નીયાની ઘટનાથી બચાવી શકે છે જો તેની પાસે જન્મથી જ શરીરની રચના નબળી હોય.

અન્ય લોકો સાથે શેર કરો જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય

પેટન્ટ RU 2334471 ના માલિકો:

આ શોધ દવાના ક્ષેત્ર સાથે સંબંધિત છે, ખાસ કરીને શસ્ત્રક્રિયા માટે, અને તેનો ઉપયોગ પેટની દિવાલ પરના ઓપરેશન દરમિયાન થઈ શકે છે. પેટની શસ્ત્રક્રિયા, રિલેપેરોટોમી દરમિયાન સહિત, જેને પાછળથી પેટની પોલાણની પુનરાવર્તિત સ્વચ્છતાની જરૂર પડે છે. ચાલુ ત્વચાસ્તર દ્વારા વિસ્તાર sutured સ્તર સર્જિકલ ઘાજાળીદાર તાણની સ્થિતિમાં, ફેસિયા અને એપોન્યુરોસિસને સંડોવતા સ્યુચર સાથે અગ્રવર્તી પેટની દિવાલ પર જાળીને ઠીક કરતી વખતે, જડ સામગ્રીથી બનેલી જાળી સ્થાપિત કરો. જાળીની લંબાઈ સર્જિકલ ઘાની લંબાઈ કરતાં ઓછી નથી. પહોળાઈ - સર્જિકલ ઘાની લંબાઈના ઓછામાં ઓછા ¾. શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ કરીને અને શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની લંબાઇના ¼ જેટલા અંતરે, જાળીની સમગ્ર સપાટી સાથે દર 0.5-1 સે.મી.ના અંતરે ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં સ્યુચર્સ સપ્રમાણ રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે. બાજુની દિશાઓ, શરૂઆતમાં એક સાથે, અને પછી, તે મુજબ, બીજી બાજુ. માં ડ્રેસિંગ દરમિયાન પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળોઘાના પ્રક્ષેપણમાં જાળીનું વિચ્છેદ કરવામાં આવે છે રેખાંશ દિશાઅને ઘાની સારવાર કર્યા પછી, જાળી સીવવામાં આવે છે. પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, જાળીની કિનારીઓને જોડતા, જાળી પર એક સિવેન મૂકવામાં આવે છે, મેશ કટથી 0.25 સેમી દૂર, સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ. દરેક અનુગામી ડ્રેસિંગ સાથે, સીવને 0.25 સે.મી.ના અંતરે લાગુ કરવામાં આવે છે, તે જ રીતે અગાઉના સિવેનથી. મેશના 4 થી વધુ સ્યુચરિંગ કરતી વખતે, છેલ્લા સિવેનની લાઇન સાથે સ્યુચરિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે. લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જીકલ ઘામાંથી સીવને દૂર કર્યા પછી બીજા દિવસ કરતાં પહેલાં જાળી દૂર કરવામાં આવે છે. પદ્ધતિ જાળીદાર અસ્વીકાર પ્રતિક્રિયા વિના પેશી તણાવ દૂર કરે છે.

આ શોધ દવાના ક્ષેત્ર સાથે સંબંધિત છે, ખાસ કરીને શસ્ત્રક્રિયા માટે, અને તેનો ઉપયોગ પેટની શસ્ત્રક્રિયામાં પેટની દિવાલ પરના ઓપરેશન દરમિયાન થઈ શકે છે, જેમાં રીલેપેરોટમીઝનો સમાવેશ થાય છે, જે પાછળથી ઘટનાઓ અને પોસ્ટઓપરેટિવ હર્નિઆસને રોકવા માટે પેટની પોલાણની વારંવાર સ્વચ્છતાની જરૂર પડે છે.

પેટની દિવાલને મજબૂત બનાવવાની સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિઓમાં, કે.એમ. સાપેઝ્કો, એ.વી.

કે.એમ. સપેઝ્કો (1900) ની પદ્ધતિ: પેરીટેઓનિયમને સ્યુચર કર્યા પછી, ચામડીની ચામડીની કિનારીઓ 15 સે.મી.થી બાજુઓથી અલગ થઈ જાય છે, પછી અગ્રવર્તી પેટની દિવાલ એપોનોરોટિક ફ્લૅપ્સને બમણી કરીને મજબૂત કરવામાં આવે છે, જે દરેકની ટોચ પર મૂકવામાં આવે છે. ડબલ-બ્રેસ્ટેડ જેકેટના ફ્લૅપ્સની જેમ, ડાબા ફ્લૅપને પેરીટોનિયમની સપાટી પર જમણા એકની નીચે અને જમણી બાજુ - ડાબી બાજુની ઉપર (બોરોડિન આઈ.એફ., સ્કોબે ઈ.વી., અકુલિક વી.પી. પોસ્ટઓપરેટિવ પેટની હર્નિઆસની સર્જરી) - મિન્સ્ક: બેલારુસ, 1986. - 159 પૃષ્ઠ).

એ.વી. માર્ટિનોવની પદ્ધતિ (1914): ત્વચાને લંબગોળ ચીરોથી બહાર કાઢવામાં આવે છે અને એપોનોરોસિસને બહાર કાઢવામાં આવે છે, જે પેટની દિવાલને મજબૂત કરવા માટે હર્નિયલ કોથળીની સારવાર કર્યા પછી, જમણા પેટના સ્નાયુના આવરણની ધાર સાથે વિચ્છેદિત થાય છે. ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓના આવરણની કિનારીઓ સીવેલી હોય છે, સફેદ લાઇનની ડાબી બાજુએ મુક્ત રહે છે, એપોન્યુરોસિસ ફ્લૅપ જમણા ગુદામાર્ગના સ્નાયુના આવરણની અગ્રવર્તી દિવાલ પર લાગુ થાય છે અને સીવે છે (બોરોડિન I.O., Skobey E.V., Akulik V.P. પોસ્ટઓપરેટિવ પેટની સર્જરી હર્નિઆસ - મિન્સ્ક: બેલારુસ, 1986. - 159 પૃષ્ઠ).

N.I.Napalkov (1908) અનુસાર અગ્રવર્તી પેટની દીવાલને મજબૂત કરવાની પદ્ધતિ: હર્નિયલ કોથળીને દૂર કર્યા પછી, હર્નિયલ ઓરિફિસની કાચી કિનારીઓ પર ટાંકા મૂકવામાં આવે છે. આ પછી, ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓના સમગ્ર ડાયસ્ટેસિસ સાથે, યોનિમાર્ગના અગ્રવર્તી સ્તરો દરેક બાજુની આંતરિક ધાર પર ખોલવામાં આવે છે. યોનિમાર્ગના અગ્રવર્તી સ્તરો અંતર્ગત સ્નાયુઓથી અલગ થતા નથી. વિચ્છેદિત એપોનોરોટિક આવરણોની આંતરિક અને બહારની કિનારીઓ એકાંતરે સીવેલી હોય છે. આ કામગીરીના પરિણામે, સફેદ રેખા ઊંડાણમાં ડૂબી જાય છે, અને ટાંકાવાળી એપોનોરોટિક શીટ્સમાંથી ટોચ પર એક પ્લેટ બનાવવામાં આવે છે (મારીવ એ.આઈ., ઉષાકોવ એન.ડી. બાહ્ય પેટની હર્નિઆસ. - પેટ્રોઝાવોડ્સ્ક: પેટ્રોઝાવોડ્સ્ક સ્ટેટ યુનિવર્સિટી પબ્લિશિંગ હાઉસ, 1998 - સાથે. .).

પેટની દિવાલને મજબૂત કરવાની આ પદ્ધતિમાં અગાઉના બે કરતા ઘણા ફાયદા છે: તે વધુ શારીરિક છે, અને તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે રિલેપ્સની સંખ્યા ઓછી છે.

જો કે, આ પદ્ધતિઓના નોંધપાત્ર ગેરફાયદા એ અગ્રવર્તી પેટની દિવાલના ડુપ્લિકેશનની રચના પછી કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી સિસ્ટમ પર ઉચ્ચારણ ભાર છે, જે મોટી સંખ્યામાં રોગ (20-40%) (કેડી ટોસ્કિન, વી.વી. ઝિબ્રોવ્સ્કી) ના રીલેપ્સ તરફ દોરી જાય છે. પેટની હર્નિઆસ - એમ. , 1983).

વધુમાં, મોટી ખામીઓ સાથે, પેશીઓમાં નોંધપાત્ર તાણ જોવા મળે છે, સીમ કાં તો કાપી નાખવામાં આવે છે, અથવા એપોનોરોસિસના ચીરો છોડવાની હાજરીમાં પણ ઘાની કિનારીઓને એકસાથે લાવવાનું શક્ય નથી.

જો કે, અભ્યાસના પરિણામો અનુસાર, પેટની દિવાલની મોટી ખામી સાથે, બાજુની પેટની સ્નાયુઓ સંકુચિત સ્થિતિમાં હોય છે, જે શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાન અને પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળા દરમિયાન ટાંકાવાળા પેશીઓમાં તણાવને પ્રોત્સાહન આપે છે. આને કારણે, તાણને કારણે ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને પેટની દિવાલને મજબૂત બનાવવી હંમેશા શક્ય નથી, ખાસ કરીને જ્યારે ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓના આવરણના વિચ્છેદિત અગ્રવર્તી પાંદડાઓની બાજુની કિનારીઓ પર સ્યુચર લગાવતી વખતે નેપાલકોવની પદ્ધતિ અનુસાર પેટની દિવાલને મજબૂત બનાવવી. (સ્યુચર્સની ત્રીજી પંક્તિ).

લિક્ટેનસ્ટેઇન પદ્ધતિ અને એ. ગિલ્બર્ટ પદ્ધતિ પણ જાણીતી છે (એગીવ વી.એન. ટેન્શન-ફ્રી હર્નિઓપ્લાસ્ટી. મેડપ્રેક્ટિકા-મોસ્કો, 2002, પૃષ્ઠ 28). પદ્ધતિઓનો સાર એ છે કે મેશ એન્ડોપ્રોસ્થેસીસ સર્જીકલ ઘાના વિસ્તાર પર મૂકવામાં આવે છે, પ્રથમ કિસ્સામાં - વિસ્તાર પર પાછળની દિવાલ ઇનગ્યુનલ કેનાલ, અને બીજામાં - આંતરિક ઇન્ગ્યુનલ રીંગના વિસ્તાર સુધી.

ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓનો ગેરલાભ, અમારા મતે, એ છે કે સોજોવાળી ઘાની સપાટી મેશ એન્ડોપ્રોસ્થેસીસના મજબૂત ફિક્સેશનને અટકાવી શકે છે, જે, વિદેશી શરીર, કારણો ક્રોનિક બળતરા.

સૌથી નજીકના તકનીકી સાર મુજબ, અમે પ્રોટોટાઇપ તરીકે સિન્થેટીક મેશ (I.I. શોષસ. પેરીટોનાઇટિસની પરિસ્થિતિઓમાં ઘટનાની સારવાર અને સર્જીકલ ઘા // સર્જરી. - 1986 - 4) નો ઉપયોગ કરીને અગ્રવર્તી પેટની દિવાલને મજબૂત કરવાની પદ્ધતિ પસંદ કરી છે. - પી.51-54). પદ્ધતિનો સાર એ છે કે ખારા સોલ્યુશન અને એન્ટિસેપ્ટિક્સથી ધોઈને ઘાના પ્યુર્યુલન્ટ સમાવિષ્ટોને દૂર કર્યા પછી, પેશીઓના નેક્રોટિક વિસ્તારોને એક્સાઇઝ કરવામાં આવે છે, જૂના સિવર્સ દૂર કરવામાં આવે છે, ત્યારબાદ પેટની પોલાણકાઉન્ટર-એપરચર દ્વારા ડ્રેઇન કરો, અને જો જરૂરી હોય તો, અનુગામી લેવેજ માટે ડ્રેનેજ સિસ્ટમ બનાવો. આ પછી, તીક્ષ્ણ અને અસ્પષ્ટ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, ઘાની કિનારીઓથી સબક્યુટેનીયસ પેશીને 3-5 સેમી દૂર છાલવામાં આવે છે અને પેટની દિવાલની કિનારીઓને સ્નાયુબદ્ધ એપોનોરોટિક અને પેરીટોનિયલ સ્તરો દ્વારા અલગ નાયલોનની સીવ સાથે સીવવામાં આવે છે, પછી એક નાયલોન. ઇમ્પ્લાન્ટને સીવેલા પેશી પર નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે, આ ચોક્કસ ક્રમમાં કરવામાં આવે છે: પ્રથમ, એપોન્યુરોસિસ અથવા સ્નાયુ માટે ગાદલાના ટાંકા સાથે ભૂતપૂર્વ લેપ્રોટોમી ચીરોની સમાંતર એક ધાર સાથે, પછી (તણાવ પછી) વિરુદ્ધ બાજુએ. ઇમ્પ્લાન્ટની અન્ય બે કિનારીઓ સાથે સમાન રીતે ફિક્સેશન હાથ ધરવામાં આવે છે. આગળ, પેશીઓમાં ઇમ્પ્લાન્ટ વધુ ચુસ્તપણે ફિટ થાય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તેના સમગ્ર વિસ્તારમાં અલગ ગાદલાના ટાંકા લગાવવામાં આવે છે. ઇમ્પ્લાન્ટને ઠીક કર્યા પછી, ઘા ફરીથી સારી રીતે ધોવાઇ જાય છે.

પદ્ધતિના લેખકોના નિવેદન હોવા છતાં કે અગાઉ ટુકડી કરવામાં આવી હતી સબક્યુટેનીયસ પેશીતમને તાણ વિના ઘાની ધારની તુલના કરવાની મંજૂરી આપે છે, સૂચિત પદ્ધતિના લેખકો અનુસાર, પ્રોટોટાઇપ પદ્ધતિમાં તાણ વિના ઘાની ધારની તુલના કરવી અશક્ય છે, કારણ કે મેશ સમાધાન બળતરાવાળા વિસ્તાર પર મૂકવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા, સોજો ઘા સપાટી જાળીદાર endoprosthesis મજબૂત ફિક્સેશન અટકાવે છે. વધુમાં, એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ એ એક વિદેશી સામગ્રી છે, જે ઘણી વખત પૂરક, ભગંદર રચના, સિક્વેસ્ટ્રેશન અને એન્ડોપ્રોસ્થેસીસને અસ્વીકાર તરફ દોરી જાય છે (બોરોવકોવ એસ.એ. સર્જરીમોટા અને વિશાળ પોસ્ટઓપરેટિવ પેટની હર્નીયા // સર્જરી, 1979, નંબર 4, પૃષ્ઠ 101-104). એ જ લેખમાં, લેખક, T.T. Daurova અને N.L Grafskaya ના પ્રાયોગિક અને ક્લિનિકલ ડેટાનો ઉલ્લેખ કરતા, નોંધે છે કે કોઈપણ એલોગ્રાફ્ટ એ વિદેશી શરીર છે, તેની આસપાસ ક્રોનિક બળતરા વિકસે છે, જે કૃત્રિમ અંગના રિસોર્પ્શન પછી પણ ચાલુ રહે છે. પૃષ્ઠભૂમિ પર બળતરા પ્રક્રિયાટ્રાન્સપ્લાન્ટ એરિયામાં કૃત્રિમ અંગ અને પેશી કે જેમાં તેને સીવેલું હોય છે તે વચ્ચેના સ્યુચર્સની અસંગતતા હોઈ શકે છે, જેના પરિણામે ઘટનાઓ થઈ શકે છે.

શોધનો ઉદ્દેશ અગ્રવર્તી પેટની દિવાલને મજબૂત કરવા માટેની પદ્ધતિની વિશ્વસનીયતા વધારવાનો છે. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપટાંકાવાળા પેશીઓમાં તણાવ દૂર કરીને, તેમજ પોસ્ટઓપરેટિવ ગૂંચવણો અટકાવીને, ખાસ ઘટનાઓ અને પોસ્ટઓપરેટિવ હર્નિઆસમાં.

લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જિકલ ઘાના વિસ્તારની ત્વચા પર જડ સામગ્રીથી બનેલી જાળી સ્થાપિત કરીને સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે જાળીને અગ્રવર્તી પેટની દિવાલ પર ફેસિયા અને એપોન્યુરોસિસને સંડોવતા ટાંકા સાથે ઠીક કરવામાં આવે છે. જાળીદાર તાણની સ્થિતિ. જાળીની લંબાઈ સર્જીકલ ઘાની લંબાઈ કરતા ઓછી નથી અને પહોળાઈ સર્જીકલ ઘાની લંબાઈના ¾ કરતા ઓછી નથી. શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ કરીને અને બાજુની દિશામાં જાળીની સમગ્ર સપાટી સાથે, શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની લંબાઈના ¼ જેટલા અંતરે, દરેક 0.5-1 સે.મી.ના અંતરે ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં સ્યુચર્સ સમપ્રમાણરીતે લાગુ કરવામાં આવે છે. , શરૂઆતમાં એક સાથે, અને પછી, અનુક્રમે, બીજી બાજુ. પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળામાં ડ્રેસિંગ દરમિયાન, જાળીને રેખાંશ દિશામાં ઘાના પ્રક્ષેપણમાં કાપવામાં આવે છે અને ઘાની સારવાર કર્યા પછી, જાળીને સીવવામાં આવે છે, અને, પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, જાળી પર એક સિવેન મૂકવામાં આવે છે, જે કિનારીઓને જોડે છે. જાળીમાંથી, જાળીના કટમાંથી 0.25 સેમી પીછેહઠ કરવી, સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ, દરેક અનુગામી ડ્રેસિંગ સાથે - અગાઉના સિવેનથી 0.25 સેમી એ જ રીતે પ્રસ્થાન કરવું, અને, જ્યારે જાળીના 4 થી વધુ સ્યુચરિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે, ત્યારે સ્યુચરિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે. છેલ્લા સીવની રેખા સાથે; લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જીકલ ઘામાંથી સીવને દૂર કર્યા પછી બીજા દિવસ કરતાં પહેલાં જાળી દૂર કરવામાં આવતી નથી.

પદ્ધતિ નીચે પ્રમાણે હાથ ધરવામાં આવે છે.

પેટની દીવાલના ઘાને સ્તર-દર-સ્તર લગાડ્યા પછી, ઘા પરના સ્યુચર્સને આયોડિનથી સારવાર કરવામાં આવે છે અને એસેપ્ટિક પાટો લાગુ કરવામાં આવે છે. પછી નિષ્ક્રિય સામગ્રીમાંથી જાળી કાપવામાં આવે છે (અમે પોલીપ્રોપીલિન મેશનો ઉપયોગ કર્યો હતો, પરંતુ અન્ય સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, નાયલોન). જાળીના પરિમાણો: જાળીની લંબાઈ સર્જિકલ ઘાની લંબાઈ કરતાં ઓછી નથી, અને પહોળાઈ સર્જિકલ ઘાની લંબાઈના ¾ કરતાં ઓછી નથી. પછી જાળીને એસેપ્ટિક ડ્રેસિંગ સાથે લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જિકલ ઘાના વિસ્તારની ત્વચા પર મૂકવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, તાણની સ્થિતિમાં જાળીને અગ્રવર્તી પેટની દિવાલ પર ફિક્સ કરવામાં આવે છે, જેમાં ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં ફેસિયા અને એપોનોરોસિસનો સમાવેશ થાય છે, બદલામાં એસેપ્ટિક ડ્રેસિંગને સર્જીકલ ઘા પર ઠીક કરવામાં આવે છે. શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ કરીને અને શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની લંબાઈના ¼ જેટલા અંતરે, જાળીની સમગ્ર સપાટી સાથે બાજુની દિશામાં, શરૂઆતમાં એક સાથે, દરેક 0.5-1 સે.મી.ના અંતરે સ્યુચર મૂકવામાં આવે છે. અને પછી, અનુક્રમે, બીજી બાજુ સાથે, એટલે કે, બંને બાજુઓ પર સમપ્રમાણરીતે. પછી, પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, જાળીને રેખાંશ દિશામાં ઘાના પ્રક્ષેપણમાં કાપવામાં આવે છે અને ઘાની સારવાર કર્યા પછી અને એસેપ્ટિક ડ્રેસિંગ લાગુ કર્યા પછી, જાળીને જાળીની કિનારીઓને જોડતા ટાંકા સાથે સીવવામાં આવે છે, જેમાંથી 0.25 સે.મી. મેશ કટ, સમપ્રમાણરીતે જમણી બાજુએ અને ડાબી બાજુ. દરેક અનુગામી ડ્રેસિંગ સાથે, જાળીને અગાઉના સીમથી 0.25 સે.મી.ના અંતરે સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ સીવવામાં આવે છે. મેશના 4 થી વધુ સ્યુચરિંગ કરતી વખતે, છેલ્લા સિવેનની લાઇન સાથે સ્યુચરિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે. 4 થી વધુ ડ્રેસિંગ્સની જરૂરિયાત વૃદ્ધ લોકો અને દર્દીઓમાં જોવા મળે છે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો. સર્જિકલ ઘાની સ્થિતિના આધારે જાળી દૂર કરવામાં આવે છે, પરંતુ નહીં પ્રથમ કરતાં વહેલુંપેટની દિવાલના લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જીકલ ઘામાંથી સીવને દૂર કર્યાના દિવસો પછી.

આવશ્યક વિશિષ્ટ લક્ષણોસૂચિત પદ્ધતિ છે:

1. લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જિકલ ઘાના વિસ્તારની ત્વચા પર નિષ્ક્રિય સામગ્રીથી બનેલી જાળીની સ્થાપના.

2. અગ્રવર્તી પેટની દિવાલ પર તાણની સ્થિતિમાં જાળીનું ફિક્સેશન ફેસિયા અને એપોન્યુરોસિસને સંડોવતા ટાંકા સાથે.

3. જાળીની લંબાઈ સર્જિકલ ઘાની લંબાઈ કરતાં ઓછી નથી અને પહોળાઈ સર્જિકલ ઘાની લંબાઈના ¾ કરતાં ઓછી નથી.

4. શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ કરીને અને જાળીની સમગ્ર સપાટી સાથે, સર્જિકલ ઘાની લંબાઈના ¼ જેટલા અંતરે દરેક 0.5-1 સે.મી.ના અંતરે ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં સપ્રમાણતાપૂર્વક સ્યુચર લાગુ કરવામાં આવે છે. બાજુની દિશાઓમાં, શરૂઆતમાં એક સાથે, અને પછી, તે મુજબ, બીજી બાજુ.

5. પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળામાં પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, રેખાંશ દિશામાં ઘાના પ્રક્ષેપણમાં જાળીનું વિચ્છેદન અને ઘાની સારવાર કર્યા પછી જાળીનું સીવિંગ, અને, પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, જાળી પર એક સિવેન મૂકવામાં આવે છે. જાળીની કિનારીઓને જોડતા, ચીરા જાળીની જમણી અને ડાબી બાજુએ 0.25 સેમી સમપ્રમાણરીતે પીછેહઠ કરવી, દરેક અનુગામી ડ્રેસિંગ સાથે - અગાઉના સીમમાંથી 0.25 સેમી સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ પાછા ફરો.

6. જાળીના 4 થી વધુ સ્યુચરિંગ કરતી વખતે, છેલ્લા સિવેનની લાઇન સાથે સ્યુચરિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે.

7. લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જીકલ ઘામાંથી સ્યુચરને દૂર કર્યા પછી બીજા દિવસ કરતાં વહેલા જાળીને દૂર કરવી.

આવશ્યક વિશિષ્ટ લક્ષણો અને પ્રાપ્ત પરિણામ વચ્ચે કારણ-અને-અસર સંબંધ:

1. ત્વચા પર જાળી સ્થાપિત કરતી વખતે, જાળી સીધા જ ઘાની સપાટીનો સંપર્ક કરતી નથી, અને તેથી પેટની દિવાલની પેશીઓની અંદર તેને સ્થાપિત કરતી વખતે કોઈ જટિલતાઓ શક્ય નથી, એટલે કે, અસ્વીકાર, સપ્યુરેશન, સિક્વેસ્ટ્રેશન.

2. તાણની સ્થિતિમાં અગ્રવર્તી પેટની દિવાલ પર જાળીનું ફિક્સેશન, તેમજ સ્યુચર્સમાં ફાસિયા અને એપોનોરોસિસની સંડોવણી શક્ય વધારા સાથે સર્જિકલ ઘાના વિસ્તારમાં શ્રેષ્ઠ આરામ બનાવવા માટે જરૂરી છે. આંતર-પેટનું દબાણ, કારણ કે જાળી ચામડીની એપોન્યુરોટિક અને ક્યુટેનીયસ ફેસિયલ સાથે તણાવમાં હોય છે, સીમ મુખ્યત્વે ભારને લે છે.

3. જાળીની લંબાઈ સર્જિકલ ઘાની લંબાઈ કરતાં ઓછી નથી, કારણ કે જાળીએ તેને સંપૂર્ણપણે આવરી લેવું આવશ્યક છે. પહોળાઈ શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની લંબાઈના ઓછામાં ઓછી ¾ છે, કારણ કે આ કદ સાથે મહત્તમ સ્ટેગર્ડ સિવરી શક્ય છે.

4. સ્યુચરિંગની સૂચિત તકનીક, એટલે કે, દરેક 0.5-1 સે.મી.ના અંતરે ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં સમપ્રમાણરીતે, સર્જિકલ ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ કરીને, અને સર્જિકલ ઘાની લંબાઈના ¼ જેટલા અંતરે, સાથે. જાળીની સમગ્ર સપાટી બાજુની દિશામાં, શરૂઆતમાં એક બાજુ, અને પછી, તે મુજબ, બીજી બાજુ, પૂરી પાડે છે. સમાન વિતરણસીમ પર લોડ. 0.5-1 સે.મી.નું પસંદ કરેલ કદ મેશના વિશ્વસનીય ફાસ્ટનિંગને સુનિશ્ચિત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. જાળી પર સીવનો લગાવતી વખતે, તેઓ સર્જીકલ ઘાની લંબાઇના ¼ જેટલા અંતરે સર્જીકલ ઘાની ધારથી પીછેહઠ કરે છે, પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળામાં જાળીના અનુગામી સંપૂર્ણ સ્યુચરિંગને સુનિશ્ચિત કરવા, તેમજ ફિક્સેશનમાં સુધારો કરવા માટે. પોસ્ટઓપરેટિવ ઘા પર એસેપ્ટિક ડ્રેસિંગ.

5. પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન સ્યુચર લગાવવું, જાળીના ચીરામાંથી જમણી અને ડાબી બાજુએ સમપ્રમાણરીતે પીછેહઠ કરવી, અને દરેક અનુગામી ડ્રેસિંગ સાથે - જાળીની કિનારીઓને જોડતી અગાઉની સીવનીથી સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ, સમાન અનુકૂલન માટે જરૂરી છે. શસ્ત્રક્રિયાના ઘાની બંને બાજુઓ પર ફેસિયલ ત્વચા અને એપોનોરોટિક ત્વચા પરનો ભાર. પસંદ કરેલ ઇન્ડેન્ટ 0.25 સે.મી.નું કદ પ્રદાન કરે છે શ્રેષ્ઠ શરતોમેશ ફિક્સેશન એરિયામાં લોડને અનુકૂલિત કરવા માટે.

6. અગાઉના ટાંકાઓની લાઇનથી થોડા અંતરે જાળીના 4 થી વધુ સ્યુચરિંગ ન હોવા જોઈએ, કારણ કે મોટી સંખ્યામાં સ્યુચરિંગ આમાં ઇસ્કેમિયા (કુપોષણ)ને કારણે ફેસિયલ ત્વચા અને એપોન્યુરોટિક ત્વચાના સિવર્સ કાપવા તરફ દોરી શકે છે. વિસ્તાર.

7. લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જીકલ ઘામાંથી સ્યુચરને દૂર કર્યા પછી બીજા દિવસ કરતા વહેલા જાળીને દૂર કરવી શક્ય નથી, કારણ કે ચામડીના સીવને દૂર કર્યા પછી, આ વિસ્તારમાં આરામ કરવા માટે સમયગાળો જરૂરી છે. ઓપરેશન લાઇન સાથે ડાઘ પેશીના અસરકારક વધુ મજબૂતીકરણ માટે સર્જિકલ ઘા.

વિશિષ્ટ આવશ્યક સુવિધાઓનો સમૂહ નવો છે અને બનાવતી વખતે, પેટની દિવાલના ઘાની ધારને મજબૂત કરવાની પદ્ધતિની અસરકારકતામાં વધારો કરવાનું શક્ય બનાવે છે. વધુ સારી પરિસ્થિતિઓઆ વિસ્તારમાં "આરામ" ને કારણે ઘા રૂઝ આવવા અને લોહી અને લસિકાના માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં સુધારો, જે ઘટના પછીની ગૂંચવણોની સંખ્યામાં ઘટાડો કરે છે અને પોસ્ટઓપરેટિવ હર્નિઆસ.

પદ્ધતિના અમલીકરણના ઉદાહરણો.

I./b. નંબર 1073 પેશન્ટ એસ., 64 વર્ષનો, આના નિદાન સાથે ગંભીર હાલતમાં ક્લિનિકમાં લઈ જવામાં આવ્યો હતો: તીવ્ર પેટ, પેરીટોનાઈટીસ. એનામેનેસિસ પરથી તે જાણીતું છે કે દર્દીનું શહેરના એક ક્લિનિકમાં તીવ્ર માટે ઓપરેશન કરવામાં આવ્યું હતું આંતરડાની અવરોધ. સબક્યુટેનીયસ ઘટના પછી 5 દિવસ પછી આવી. રિલેપેરોટોમી માટે, પ્રોટોટાઇપ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળામાં, દર્દી અનુસાર, ત્યાં સતત હતા પીડાદાયક પીડાસર્જિકલ ઘાના વિસ્તારમાં, અને સાંજે શરીરનું તાપમાન પણ 37.2 થી 37.4 ડિગ્રી સુધી રાખે છે. દર્દીના આગ્રહથી, તેણીને કૌટુંબિક કારણોસર 14મા દિવસે ઘરેથી રજા આપવામાં આવી હતી. ઘરે, દર્દીની સ્થિતિ ક્રમશઃ બગડતી ગઈ: પોસ્ટઓપરેટિવ ડાઘના વિસ્તારમાં દુખાવો, જ્યાં નાયલોનની જાળી અગાઉ સ્થાપિત કરવામાં આવી હતી, તીવ્ર અને ધબકતી હતી, અને શરીરનું તાપમાન વધીને 38.6 ડિગ્રી થઈ ગયું હતું.

પરીક્ષા પર: પલ્સ 96 પ્રતિ મિનિટ નબળા ભરણ, A/D 110/70 mmHg, શરીરનું તાપમાન 38.4 ડિગ્રી; પેટ વોલ્યુમમાં મોટું છે, પેટની અગ્રવર્તી દિવાલ હાયપરેમિક, પેસ્ટી અને પેલ્પેશન પર તીવ્ર પીડાદાયક છે.

IN તાત્કાલિકએક ઓપરેશન કરવામાં આવ્યું હતું - પેટની દિવાલના 18 સેમી લાંબી તાજા પોસ્ટઓપરેટિવ ડાઘ અને સબક્યુટેનીયસ પેશીના વિચ્છેદન પછી, ફાઈબ્રિન સાથે લગભગ 100 મિલી જાડા પરુ છોડવામાં આવ્યું હતું; પુનરાવર્તન દરમિયાન: લીનીઆ આલ્બાના એપોન્યુરોસિસ પર, અંત-થી-એન્ડ સુધી, એટલે કે ધારથી ધાર સુધી, ગુદામાર્ગના એપોનોરોસિસની અગ્રવર્તી દિવાલો પર ઉપલા-મધ્ય ઘાની સમગ્ર લંબાઈ સાથે નાયલોનની જાળી બાંધવામાં આવે છે. બંને બાજુઓ પર પેટના સ્નાયુઓ; ફાઈબ્રિન પ્લેક સાથેના કેટલાક વિક્ષેપિત ટાંકા જાળી પર "ઢીલી રીતે" પડેલા હોય છે, અને જાળીની કિનારીઓ સ્થાનો પર ફોલ્ડ કરવામાં આવે છે, એટલે કે, એન્ડોપ્રોસ્થેટિક મેશ એપોનોરોટિક પેશીઓમાં ચુસ્તપણે ફિટ થતી નથી; ફોલ્લો પોલાણ અને પેટની પોલાણ વચ્ચે કોઈ સંચાર જોવા મળ્યો નથી. ઘાની સારવાર કરવામાં આવી છે હાયપરટોનિક સોલ્યુશન NaCl, પછી નાયલોનની જાળી દૂર કરવામાં આવી હતી અને તે પછી ઘાને ફ્યુરાટસિલિન અને ક્લોરહેક્સિડાઇનના દ્રાવણથી ધોવામાં આવ્યો હતો. ફોલ્લો પોલાણ કાઉન્ટર-એપરચર દ્વારા ડ્રેઇન કરવામાં આવે છે. સ્તરોમાં પેટની દિવાલના ઘા પર દુર્લભ ટાંકા લગાવવામાં આવે છે. ત્વચાના ઘાને આયોડિનથી સારવાર આપવામાં આવી હતી અને તેના પર એસેપ્ટિક પટ્ટી લાગુ કરવામાં આવી હતી.

પછી એક પોલીપ્રોપીલિન જાળી 18 સેમી લાંબી અને 13.5 સેમી પહોળી એસેપ્ટિક ડ્રેસિંગ સાથે લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જિકલ ઘાના વિસ્તાર પર ત્વચા પર સ્થાપિત કરવામાં આવે છે, જેમાં અલગ સિવર્સ શામેલ હોય છે ફેસિયા અને એપોન્યુરોસિસ બંને બાજુ સમપ્રમાણરીતે ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં દર 0.5 સે.મી., સર્જિકલ ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ કરીને અને 4.5 સે.મી.ના અંતરે, જાળીદાર તાણની સ્થિતિમાં. તે જ સમયે, શસ્ત્રક્રિયાના ઘા પર એસેપ્ટિક પાટો નિશ્ચિત કરવામાં આવ્યો હતો. શસ્ત્રક્રિયા પછી બીજા દિવસે, પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, જાળીને રેખાંશ દિશામાં ઘાના પ્રક્ષેપણમાં કાપવામાં આવે છે (સર્જિકલ ઘાના પ્રક્ષેપણ સાથે) અને ઘાની સારવાર કર્યા પછી અને એસેપ્ટિક ડ્રેસિંગ લાગુ કર્યા પછી, જાળીને સીવવામાં આવે છે. જાળીની કિનારીઓને જોડતા ટાંકા, મેશ કટથી 0.25 સેમી દૂર, સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ. અનુગામી લિગેશન દરમિયાન, જાળીને અગાઉના સિવેનથી 0.25 સે.મી.ના અંતરે, સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ સીવવામાં આવી હતી. આવા 4 ડ્રેસિંગ હતા, જેમાં જાળી સપ્રમાણ રીતે સીવેલી હતી, જે અગાઉના સિવેનથી 0.25 સેમી દૂર હતી. છેલ્લે, 5 મી ડ્રેસિંગ, જાળીની કિનારીઓનું સ્યુચરિંગ 4 થી સિવેનની લાઇન પર હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું. 4 થી દિવસે ઘા સપ્યુરેશન ઝોનમાંથી ડ્રેનેજ દૂર કરવામાં આવી હતી. 13મા દિવસે ઘા રૂઝાય છે. 15માં દિવસે જાળી દૂર કરવામાં આવી હતી. દર્દીની 3 મહિના પછી તપાસ કરવામાં આવી, પીડાની ફરિયાદ, અગવડતાઝોનમાં સર્જિકલ હસ્તક્ષેપરજૂ કરતું નથી.

ઉદાહરણ 2. કેસ ઇતિહાસ નંબર 2451. દર્દી A. 45 વર્ષનો

12 સેમી લાંબો મધ્ય-મધ્યમ એપ્રોચ સાથે ગળું દબાયેલ નાળની હર્નીયા માટે કટોકટીના રૂપે ક્લિનિકમાં તેનું ઓપરેશન કરવામાં આવ્યું હતું, હર્નિયલ કોથળીની સામગ્રી મોટા ઓમેન્ટમનો નેક્રોટિક સ્ટ્રાન્ડ છે, જેને કાપી નાખવામાં આવી હતી, અને હર્નિયલ કોથળીને સિલાઇ કરવામાં આવી હતી. , સર્વાઇકલ ભાગ પર ligated અને excised. પછી, નિરીક્ષણ દરમિયાન, નાભિની ઉપર 4 સે.મી.ના એપોનોરોસિસમાં ખામી મળી આવી હતી. હર્નિયલ ઓરિફિસની પ્લાસ્ટિક સર્જરી અને સ્થાનિક પેશીઓનો ઉપયોગ કરીને પેટની સફેદ રેખા સાથે એપોનોરોસિસ પર ખામી. પેટની દિવાલનો ઘા સ્તરોમાં બંધાયેલ છે. ઇન્ટ્રાઓપરેટિવ તારણો ધ્યાનમાં લેતા, પેટની દિવાલને મજબૂત કરવા માટે, તેના સ્તર-દર-સ્તર સાથે, 12 સેમી લાંબી અને 9 સેમી પહોળી જાળીનો ઉપયોગ ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં દર 0.5 પર સમપ્રમાણરીતે કરવામાં આવ્યો હતો. સે.મી., સર્જિકલ ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ કરીને, અને સર્જિકલ ઘાથી 3 સે.મી.ના સમાન અંતરે, જાળીની સમગ્ર સપાટી સાથે બાજુની દિશામાં, શરૂઆતમાં જમણી બાજુએ અને પછી ડાબી બાજુએ. . પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, સર્જિકલ ઘાના પ્રક્ષેપણ સાથે જાળી કાપવામાં આવી હતી. પછી, લોહીના ગંઠાવાથી પલાળેલી પટ્ટીને દૂર કર્યા પછી, પોસ્ટઓપરેટિવ ઘાઆયોડિન સાથે સારવાર કરવામાં આવી હતી અને તેના પર આલ્કોહોલનું સ્ટીકર લગાવવામાં આવ્યું હતું. આ પછી, જાળીની કિનારીઓ, જાળીદાર કટ લાઇનથી 0.25 સેમી દૂર, સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ સીવેલી હોય છે. કુલ 4 ડ્રેસિંગ કરવામાં આવ્યા હતા. પોસ્ટઓપરેટિવ કોર્સ સરળ છે. પ્રથમ હેતુ દ્વારા ઉપચાર. ટાંકા 7-8 દિવસે દૂર કરવામાં આવે છે. પેટની દિવાલની ચામડી પરની જાળી 9મા દિવસે દૂર કરવામાં આવી હતી. દર્દીની 6 મહિના પછી તપાસ કરવામાં આવી હતી, તેને કોઈ ફરિયાદ નથી, તે તેના વ્યવસાયમાં કામ કરે છે.

ઉદાહરણ 3. કેસ ઇતિહાસ નંબર 1483. દર્દી વી., 49 વર્ષનો.

વિશાળ ફાઇબ્રોઇડ્સ માટે શસ્ત્રક્રિયા પછી 4ઠ્ઠા દિવસે પ્રારંભિક એડહેસિવ આંતરડાના અવરોધ માટે તેણીનું ઓપરેશન કરવામાં આવ્યું હતું; આ કિસ્સામાં, શસ્ત્રક્રિયાનો અભિગમ 20 સે.મી.ની લંબાઇ સાથે નીચો અને મધ્ય-મધ્યમ હતો, જેમાં ઘણી "ડબલ-બેરલ બંદૂકો" મળી આવી હતી ઇલિયમઅને આંતરડાની પેરેસીસ, જે સંલગ્નતાને કાપીને દૂર કરવામાં આવે છે. મેસેન્ટરી માં નાનું આંતરડું 0.25% નોવોકેઈન સોલ્યુશનનું 80.0 મિલી દાખલ કરવામાં આવ્યું હતું. પેટની દિવાલનો ઘા સ્તરોમાં બંધાયેલ છે. પેટની સફેદ રેખા, આંતરડાના પેરેસીસના વિસ્તારમાં વારંવારના ઓપરેશનને ધ્યાનમાં લેતા, એપોન્યુરોટિક ત્વચા અને ફેસિયલ વિસ્તારમાં ત્વચા પર 20 સેમી લાંબી અને 15 સેમી પહોળી જાળી લગાવવામાં આવી હતી દરેક 1.0 સે.મી.ના અંતરે ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં ત્વચાના સ્યુચર્સ સપ્રમાણ રીતે લાગુ કરવામાં આવ્યા હતા, જે સર્જિકલ ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ થાય છે, અને શસ્ત્રક્રિયાના ઘાથી 5 સે.મી.ના સમાન અંતરે, જાળીની સમગ્ર સપાટી સાથે બાજુની દિશામાં, શરૂઆતમાં જમણી બાજુ અને પછી ડાબી બાજુ. પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, સર્જિકલ ઘાના પ્રક્ષેપણ સાથે જાળી કાપવામાં આવી હતી. પછી, રક્ત સાથે ભળેલા સાન્ગ્યુનિયસ સ્રાવમાં પલાળેલી પટ્ટીને દૂર કર્યા પછી, શસ્ત્રક્રિયા પછીના ઘાને આયોડિનથી સારવાર આપવામાં આવી અને તેના પર આલ્કોહોલનું સ્ટીકર લગાવવામાં આવ્યું. આ પછી, જાળીની કિનારીઓ, જાળીદાર કટ લાઇનથી 0.25 સેમી દૂર, સમપ્રમાણરીતે જમણી અને ડાબી બાજુએ સીવેલી હોય છે. પ્રાથમિક હેતુથી ઘા રૂઝાયો. કુલ 6 ડ્રેસિંગ કરવામાં આવ્યા હતા. છેલ્લી બે ડ્રેસિંગમાં, જાળી 4 થી ડ્રેસિંગના સ્તરે સીવેલી હતી. 10મા દિવસે પેટની દિવાલમાંથી જાળી દૂર કરવામાં આવી હતી. 7 મહિના પછી દર્દીની તપાસ કરવામાં આવી હતી - દર્દીને કોઈ ફરિયાદ નહોતી, પેટની સફેદ રેખાના એપોનોરોસિસમાં કોઈ ખામી મળી નથી.

ઉપર આપેલા ઉદાહરણો પુષ્ટિ કરે છે કે અગ્રવર્તી પેટની દિવાલને મજબૂત બનાવવાની સંશોધનાત્મક પદ્ધતિનો ઉપયોગ અગ્રવર્તી પેટની દિવાલના ઘાને સીવતી વખતે વધેલી તાકાત બનાવવા માટે અસરકારક રીતે કરી શકાય છે.

કુલ 7 લોકો પર દાવો કરાયેલી પદ્ધતિ અનુસાર ઓપરેશન કરવામાં આવ્યું હતું. પ્રોટોટાઇપ પદ્ધતિ અનુસાર, 5 દર્દીઓ પર ઓપરેશન કરવામાં આવ્યું હતું, જેમાંથી 2, એટલે કે, 40% દર્દીઓ અનુભવી હતા. પોસ્ટઓપરેટિવ ગૂંચવણો- એક દર્દીને શસ્ત્રક્રિયાના ઘામાં સપ્યુરેશન છે, અને બીજાને પોસ્ટઓપરેટિવ ઘા છે વેન્ટ્રલ હર્નીયા, જે સર્જીકલ ઘાના ચેપ અને કલમના અસ્વીકાર તેમજ સર્જીકલ વિસ્તારમાં ટાંકણોમાં તણાવને કારણે હોઈ શકે છે. 7 દર્દીઓમાં દાવો કરેલ પદ્ધતિ અનુસાર ઓપરેશન કરવામાં આવ્યું હતું, કોઈ પોસ્ટઓપરેટિવ જટિલતાઓ નોંધવામાં આવી ન હતી.

સૂચિત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતી વખતે, પ્રોટોટાઇપથી વિપરીત, જ્યારે આંતર-પેટનું દબાણ વધે છે ત્યારે મુખ્ય ભાર ફેસિયલ ત્વચા પર પડે છે અને જાળી સાથે એપોનોરોટિક ત્વચા પર પડે છે, જે ઘાના ઉપચાર માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે અને હેમેટોમાસ અને સેરોમાસની રચનાને અટકાવે છે. તે જ સમયે, અગ્રવર્તી પેટની દિવાલને મજબૂત કરવાની વિશ્વસનીયતા વધે છે અને પોસ્ટઓપરેટિવ ગૂંચવણો જેમ કે ઇવેન્ટ્રેશન અને પોસ્ટઓપરેટિવ હર્નીયા દૂર થાય છે. આ પદ્ધતિ કરવા માટે સરળ છે - પેટની પોલાણ અને પેટની દિવાલમાં કોઈપણ શસ્ત્રક્રિયા માટે, જાળી સરળતાથી અને ઝડપથી સર્જીકલ ઘાના વિસ્તારની ત્વચા પર ઠીક કરવામાં આવે છે અને પટ્ટીના વધારાના ફિક્સેશનની જરૂર નથી. ક્લિઓલ અથવા એડહેસિવ ટેપ વડે સર્જિકલ ઘા પર, કારણ કે જાળી પેટની દિવાલના ઘા પર પટ્ટીને ઠીક કરે છે.

સર્જીકલ દરમિયાનગીરી દરમિયાન અગ્રવર્તી પેટની દિવાલને મજબૂત બનાવવા માટેની એક પદ્ધતિ, લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જીકલ ઘાના વિસ્તારની ત્વચા પર જડ સામગ્રીથી બનેલી જાળી સ્થાપિત કરીને, જ્યારે જાળીને અગ્રવર્તી પેટની દિવાલ પર લગાડવામાં આવે છે. ફેસિયા અને એપોનોરોસિસ, જાળીદાર તાણની સ્થિતિમાં, અને જાળીની લંબાઈ સર્જીકલ ઘાની લંબાઈ કરતા ઓછી નથી, અને પહોળાઈ સર્જિકલ ઘાની લંબાઈના ઓછામાં ઓછી 3/4 છે, ટાંકા લગાવવામાં આવે છે. દરેક 0.5-1 સે.મી. પર ચેકરબોર્ડ પેટર્નમાં સમપ્રમાણરીતે, સર્જિકલ ઘાની સમાંતર રેખાઓ પર સ્થિત બિંદુઓથી શરૂ કરીને અને શસ્ત્રક્રિયાના ઘાના 1/4 જેટલા અંતરે, જાળીની સમગ્ર સપાટી પર બાજુની દિશામાં, શરૂઆતમાં એક બાજુ, અને પછી બીજી બાજુ, અનુક્રમે; પોસ્ટઓપરેટિવ અવધિમાં પરિવહન દરમિયાન, જાળીને રેખાંશ દિશામાં ઘાના પ્રક્ષેપણમાં કાપવામાં આવે છે અને ઘાની સારવાર કર્યા પછી, જાળીને સીવવામાં આવે છે, અને પ્રથમ ડ્રેસિંગ દરમિયાન, જાળીની કિનારીઓને જોડતી જાળી પર એક સિવેન મૂકવામાં આવે છે. મેશ, મેશ કટ લાઇનથી 0.25 સેમી જમણી અને ડાબી તરફ સમપ્રમાણરીતે પીછેહઠ કરવી, દરેક અનુગામી ડ્રેસિંગ માટે - અગાઉના સીવની લાઇનથી 0.25 સેમી એ જ રીતે પ્રસ્થાન કરવું, અને જ્યારે જાળીના 4 થી વધુ સ્યુચરિંગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે સ્યુચરિંગ વહન કરવામાં આવે છે. છેલ્લા સિવેનની લાઇનની સાથે, જાળીને લેયર-બાય-લેયર સ્યુચર્ડ સર્જીકલ ઘામાંથી સીવને દૂર કર્યા પછી બીજા દિવસ કરતાં પહેલાં દૂર કરવામાં આવે છે.

આ શોધ દવા સાથે સંબંધિત છે, ખાસ કરીને શસ્ત્રક્રિયાના ક્ષેત્ર સાથે, અને તેનો ઉપયોગ અસમર્થ સ્ટમ્પ સ્યુચર ધરાવતા દર્દીઓની સારવાર માટે થઈ શકે છે. ડ્યુઓડેનમગેસ્ટ્રેક્ટોમી પછી

આ શોધ દવાને લગતી છે, જેમ કે ટ્રોમેટોલોજી અને ઓર્થોપેડિક્સ, અને તેનો ઉપયોગ કુપોષણ અને વિસ્તારના વિકૃતિ સાથે ગંભીર વિકૃત આર્થ્રોસિસની સારવારમાં થઈ શકે છે. પગની ઘૂંટી સંયુક્ત, પગની ઘૂંટી અને સબટાલર સાંધાના બાયર્ટિક્યુલર આર્થ્રોસિસ દરમિયાન

આ શોધ દવાના ક્ષેત્ર સાથે સંબંધિત છે, ખાસ કરીને શસ્ત્રક્રિયા સાથે, અને તેનો ઉપયોગ પેટની શસ્ત્રક્રિયામાં પેટની દિવાલ પરના ઓપરેશન દરમિયાન થઈ શકે છે, જેમાં રિલેપેરોટમીઝનો સમાવેશ થાય છે, જેને પાછળથી પેટની પોલાણની પુનરાવર્તિત સ્વચ્છતાની જરૂર પડે છે.

| 24 ડિસેમ્બર 2011

અગ્રવર્તી પેટની દિવાલના સ્નાયુઓની નબળાઇ માત્ર આકૃતિને અપ્રિય બનાવે છે, પરંતુ તે નાભિ, ઇન્ગ્યુનલ અથવા ફેમોરલ હર્નીયાનું કારણ પણ બની શકે છે.

ખાસ શારીરિક વ્યાયામ પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને મજબૂત સ્નાયુ કાંચળી મેળવવામાં મદદ કરે છે. વ્યવસ્થિત રીતે પ્રશિક્ષિત, શારીરિક રીતે વિકસિત લોકોમાં, પેટની પોલાણમાં કુદરતી શારીરિક અંતર સ્નાયુઓ દ્વારા વિશ્વસનીય રીતે આવરી લેવામાં આવે છે, જેમાં બાકાત

હર્નિયલ કોથળીની રચના અને તેમાં આંતરિક અવયવોના નુકશાનની શક્યતા.

હું એવી સ્ત્રીઓને સલાહ આપું છું કે જેમણે ઘણાં બધાં અને વૃદ્ધ લોકોને જન્મ આપ્યો છે, એટલે કે, જેઓ પેટની દિવાલના સ્નાયુઓ નબળા પડી ગયા છે, અમે જે શારીરિક કસરતો કરીએ છીએ તે કરવા માટે કસરતો પેટની દિવાલની ત્રાંસી અને ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે - અસ્થિબંધન ઉપકરણ, અને ડાયાફ્રેમની ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે.

ડૉક્ટરો સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ આ કસરતો કરવાની ભલામણ કરે છે, ખાસ કરીને પેટના અંગો પર. તેઓ ઘામાં રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે, પોસ્ટઓપરેટિવ ડાઘની ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે, કન્જેસ્ટિવ ન્યુમોનિયા, બ્રોન્કાઇટિસના વિકાસને અટકાવે છે અને પરિણામે, અનિચ્છનીય ઉધરસનો દેખાવ.

શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં અને પછી ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળવું જોઈએ. તમે તમારા હાથમાં લો છો તે ભાર 4-5 કિલોગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ.

જેઓ પેટની હર્નીયા અને હર્નીયા રિપેર સર્જરી ધરાવે છે તેમના માટે એક અથવા બીજા કારણસર સૂચવવામાં આવતું નથી, શારીરિક કસરતો તેમના જીવનભર થવી જોઈએ.

પત્રોમાં, વાચકો વારંવાર પૂછે છે કે શું હર્નીયાથી પીડિત લોકો રેડિયો પર પ્રસારિત જિમ્નેસ્ટિક્સનું સંકુલ કરી શકે છે.

તેનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે, કારણ કે તે વ્યવહારિક રીતે માટે રચાયેલ છે સ્વસ્થ લોકોઅને તેમાં તીક્ષ્ણ વળાંક અને ઊંડા સ્ક્વોટ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે હર્નીયાની હાજરીમાં બિનસલાહભર્યા છે.

તમારે કસરત શરૂ કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને સર્જરી પછી, કસરત 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 સાથે. બે મહિના પછી, તમે સંકુલમાં 7, 9 કસરતનો સમાવેશ કરી શકો છો, અને જો તમને સારું લાગે તો બીજા બે મહિના પછી. , વ્યાયામ 10, 11. છ મહિના પછી, સમગ્ર સંકુલને પૂર્ણ કરવાની પરવાનગી છે.

હું તમને યાદ કરાવું છું કે તમારી પીઠ પર સૂતી વખતે પાટો લગાવવો જોઈએ. જો તમે તે જ સમયે તમારા ઘૂંટણને વાળો છો, તો પેટના સ્નાયુઓમાં સંપૂર્ણ આરામ થાય છે, આંતર-પેટનું દબાણ ઘટે છે, અને પછી હર્નિયલ કોથળીની સામગ્રી પેટની પોલાણમાં વધુ સરળતાથી જાય છે. પટ્ટીનો પટ્ટો સેક્રમ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે જેથી બાજુઓ પર તે iliac crests થી 4-6 સેન્ટિમીટર નીચે હોય.

આ સ્થિતિમાં તેને બાંધી શકાય છે. કેટલાક વાચકો અસ્વસ્થ છે કે શરીરના સહેજ ઝુકાવ પર, તેમનો પટ્ટો ઉપર વધે છે, અને પછી પેલોટ (પેડ) હર્નીયાને પકડી રાખવાનું બંધ કરે છે. હાર્નેસને ખસેડતા અટકાવવા માટે, તમારે હિપ પેડને પાટો સાથે જોડવાની જરૂર છે જેથી કરીને તે નિતંબની ગડીની બાજુમાં ચાલે. પેડ અને બેલ્ટ બંને શરીર પર ચોંટી રહેલા હોવા જોઈએ જેથી જ્યારે ઉધરસ આવે, વળે અથવા બેસી જાય ત્યારે હર્નીયા બહાર ન નીકળે.

સૂચિત સંકુલ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત કરવું જોઈએ: પ્રથમ વખત નાસ્તો પહેલાં, અને પછી ભોજન પછી 1.5-2 કલાક.

વર્ગો માટે તમારે એક સ્થિતિસ્થાપક ફાર્માસ્યુટિકલ પટ્ટી (40-50 સેન્ટિમીટર લાંબી લૂપ બનાવવા માટે તેના છેડા સીવવા), 1-3 કિલોગ્રામ વજનનો દવાનો બોલ, 1, 2 અને 3 કિલોગ્રામ વજનની રેતીની થેલીઓ (50x20 સેન્ટિમીટર)ની જરૂર પડશે. કફ તરીકે - વજન (18x10 સેન્ટિમીટર), જે આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે જાડા ફેબ્રિકમાંથી સીવી શકાય છે અને રેતીથી ભરેલું છે.

બધી કસરતોને 3-4 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

કસરતનો અંદાજિત સમૂહ

તમારી ડાબી બાજુએ સૂવું

1. I. p. - તમારા પગને ઘૂંટણ અને નિતંબના સાંધા પર વાળો, ડાબો હાથ તમારા માથાની નીચે, તમારા ધડ સાથે. શ્વાસમાં લેવું; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા જમણા પગને પાછળ ખસેડો, ધીમે ધીમે અપહરણ અને વળાંક કોણના કંપનવિસ્તારમાં વધારો કરો અને તમારા જમણા હાથને આગળ કરો.

બીજી બાજુ એ જ.

તમારી પીઠ પર આડા પડ્યા

2. I. p. પગ સીધા, શરીર સાથે હાથ. પેટના ઉપરના ભાગમાં રેતીની થેલી (શરૂઆતમાં વજન 1 કિલોગ્રામ, સમય જતાં 2-3 કિલોગ્રામ) મૂકો. શ્વાસ લેતી વખતે, તમારા પેટને બહાર કાઢો, બેગને શક્ય તેટલું ઊંચુ કરો અને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તેને શક્ય તેટલું ઓછું કરો. તે જ, નીચલા પેટમાં બેગને સ્થાનાંતરિત કરવું.

5. I. p. - સમાન. બંને સીધા પગને 45°ના ખૂણા પર ઉભા કરો. શ્વાસ સ્વૈચ્છિક છે.

6. આઇ. પી. તમારા પગની ઘૂંટીઓ પર વજન જોડ્યા પછી, બંને પગ ઉંચા કરો. સીધા પગ.

7. I. p. - પગ સીધા, હાથ શરીરની સાથે, પગ કેબિનેટ હેઠળ પ્રબલિત. શ્વાસમાં લેવું; નીચે બેસો, આગળ ઝુકાવો, તમારા હાથ આગળ લંબાવીને હલનચલનમાં મદદ કરો, શ્વાસ બહાર કાઢો.

9. I. p. - પગ સીધા છે, શરીરની સાથે પગની ઘૂંટીઓ, હાથ પર સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીનો લૂપ મૂકવામાં આવે છે. એક ઊંડા શ્વાસ લો; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા પગને સહેજ ઊંચો કરો અને, શક્ય તેટલું પટ્ટીને ખેંચીને, તેને અલગ કરો.

ફ્લોર પર બેઠા

11. I. p. - પગ સીધા છે, પગ કેબિનેટ હેઠળ મજબૂત છે, હાથ મુક્તપણે નીચે છે. શ્વાસમાં લેવું; શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા ધડને પાછળ વાળો.

ખુરશી પર બેઠો

સ્થાયી

19. I. p. - પગ પહોળા, તાળામાં માથા પાછળ હાથ. તમારા ખભાને બાજુઓ પર ફેલાવો, તમારા માથાને પાછળ ખસેડો અને શ્વાસ લો; ધીમે ધીમે શ્વાસ છોડતી વખતે, તમારી કોણીને શક્ય તેટલું એકસાથે લાવો, તમારું માથું નીચું કરો અને આગળ ઝુકાવો.

શારીરિક વ્યાયામ કર્યા પછી, પેટ અને અન્ય વિસ્તારો કે જ્યાં પાટો અડીને હતો તેને હળવા સ્ટ્રોક (ઘડિયાળની દિશામાં) કરવું ઉપયોગી છે, અને પછી તેને બંધ આંગળીઓની ટીપ્સથી ઘસવું.