શ્વાસની દુર્ગંધ એકદમ સામાન્ય છે. પરંતુ ચારમાંથી માત્ર એક કેસમાં તે લાંબા સમય સુધી પોતાને પ્રગટ કરે છે.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ માનવ શરીરમાં ક્રોનિક રોગની હાજરી છે.
અપ્રિય ગંધપાચન અંગોમાં વિક્ષેપને કારણે દેખાઈ શકે છે.
IN આ બાબતેવ્યક્તિ બેક્ટેરિયાના પુષ્કળ સંચયનો વિકાસ કરે છે, જેનો શરીર સમયસર રીતે સામનો કરી શકતું નથી.
દવામાં, આ રોગનું સત્તાવાર નામ છે - "હેલિટોસિસ". પરંતુ આ ડિસઓર્ડર વ્યવસ્થિત સારવારથી દૂર કરી શકાય છે.
મુખ્ય વસ્તુ આ સ્થિતિનું કારણ નક્કી કરવું અને જરૂરી પગલાં લેવાનું છે. જો તમે ફક્ત ખરાબ શ્વાસને દૂર કરો છો, તો તેના પરિણામો છે - તે મદદ કરશે, પરંતુ માત્ર અસ્થાયી રૂપે.
અપ્રિય ગંધની હાજરી કેવી રીતે નક્કી કરવી
તમે સ્વતંત્ર રીતે નિર્ધારિત કરી શકો છો કે શું માત્ર એક જ કિસ્સામાં અપ્રિય ગંધ છે - તમારી આસપાસના લોકોની પ્રતિક્રિયા દ્વારા.
સમસ્યા એ છે કે મોં અને નાક એકબીજા સાથે ખૂબ જ પાતળા સેપ્ટમ દ્વારા જોડાયેલા છે - ઉપલા નરમ તાળવું.
શરીરની બહારની ગંધને ઓળખવા માટે, અર્ધજાગ્રત મન અન્ય ગંધોને જ અનુભવે છે. મોટેભાગે, વ્યક્તિને શંકા પણ હોતી નથી કે મોંમાંથી એક અપ્રિય ગંધ છે.
આ કિસ્સામાં, તમારી પાસે ખાસ કરીને અપ્રિય ગંધ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે, તમારે અન્ય વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. તમારા પ્રિયજન અથવા તમે જે દંત ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો છો તે યોગ્ય રહેશે.
તમે તમારી હથેળીઓને કપ પણ શકો છો અને તીવ્ર શ્વાસ બહાર કાઢી શકો છો. કેટલીક સેકન્ડો સુધી તમારા હાથ પર ગંધ રહે છે.
શ્વાસની દુર્ગંધના કારણો
અપ્રિય ગંધના દેખાવના કારણો અલગ હોઈ શકે છે: રોગવિજ્ઞાનવિષયક અને શારીરિક.
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ જીભના પાછળના ભાગમાં જોવા મળતો સફેદ પદાર્થ છે. આ તે છે જ્યાં બેક્ટેરિયા સ્થિત છે.
શારીરિક કારણો નીચેના હોઈ શકે છે:
- ખૂબ જ ક્રૂર આહાર અને ઉપવાસ.
- વાપરવુ દવાઓ.
- ઉપલબ્ધતા ખરાબ ટેવો.
- કુદરતી સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા.
આવા કિસ્સાઓમાં, તમારી સામાન્ય જીવનશૈલી બદલીને અપ્રિય ગંધ સરળતાથી અને સરળ રીતે દૂર કરી શકાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ખરાબ ટેવો છોડી દો અને સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓને મજબૂત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, કોરિયામાં દરેક ભોજન પછી તમારા દાંત સાફ કરવાનો રિવાજ છે.
પરંતુ અંગના રોગોની હાજરીમાં વધારાના કારણો છુપાયેલા હોઈ શકે છે જઠરાંત્રિય માર્ગ, કિડની, તેમજ અંતઃસ્ત્રાવી અને બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમ્સ.
તમારા મોંમાંથી આવતી ગંધ વિવિધ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એસીટોન, સડેલા ઇંડા, એમોનિયા, મીઠી, ખાટી, પુટ્રેફેક્ટિવ, મળ.
આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી તે નક્કી કરી શકે કે આ રોગનું કારણ શું છે આ રાજ્યઅને અભિવ્યક્તિ. એવા ઉદાહરણો છે જેમાં તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સ બોલાવવી જરૂરી છે.
અપ્રિય ગંધની હાજરી સ્વતંત્ર રીતે કેવી રીતે નક્કી કરવી?
આ ફક્ત એક જ કિસ્સામાં કરી શકાય છે. તમારે તમારા કાંડાને ચાટવાની જરૂર છે અને લાળ સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી થોડી સેકંડ રાહ જુઓ. વિસ્તારને સૂંઘો અને તમે નક્કી કરી શકશો કે તમને શ્વાસની દુર્ગંધ છે કે નહીં.
જીભના પાયામાંથી ગંધ આવે છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે, તમારે એક ચમચી લેવાની અને જીભના આ ભાગને ઘસવાની જરૂર છે. તકતીના રંગ અને ગંધ પર ધ્યાન આપો.
અપ્રિય ગંધના કારણ તરીકે ખોરાક
બીજું શું આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે? ત્યાં છે કે જે ઉત્પાદનો એક નંબર છે ખરાબ સ્વાદઅને "સુગંધ". ઉદાહરણ તરીકે, હેરિંગ, લસણ અને ડુંગળી.
જ્યારે આ ઉત્પાદનો પર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેમના ઘટકો લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને સમગ્ર શરીરમાં વિતરિત થાય છે. આમાંના કેટલાક પરમાણુઓમાં ખૂબ જ અપ્રિય ગંધ હોય છે અને લોહીના પ્રવાહ સાથે ફેફસામાં પ્રવેશ કરે છે.
તેઓ ફેફસાંમાંથી વિસર્જન થાય છે શ્વસનતંત્રઅને મૌખિક પોલાણમાં પ્રવેશ કરો.
દૂર કરો અપ્રિય લક્ષણસરળતાથી અને સરળ રીતે કરી શકાય છે - આ કરવા માટે તમારે તમારા આહારમાંથી આ વાનગીઓને બાકાત રાખવાની જરૂર છે.
શું ગમ રોગથી શ્વાસની દુર્ગંધ થઈ શકે છે?
ગમ રોગોનું વધુ વ્યાવસાયિક નામ છે - પિરિઓડોન્ટાઇટિસ અને પિરિઓડોન્ટલ રોગ. તેઓ શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બની શકે છે.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે સવારે દેખાય છે, વ્યક્તિ તેના દાંત સાફ કરે તે પહેલાં. આ સ્થિતિ ખોરાક ખાધા પછી પણ થઈ શકે છે. દંત ચિકિત્સક આ સ્થિતિને ખૂબ જ ઝડપથી ઓળખી શકશે.
35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં પેઢામાં બળતરા પ્રક્રિયા થાય છે. તે અસ્થિક્ષયની હાજરીનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
બેક્ટેરિયા પેઢામાં પ્રવેશ કરે છે અને બળતરા પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. ધીમે ધીમે, આ રોગ જડબામાં બળતરા પ્રક્રિયા તરફ દોરી શકે છે.
પેઢાંમાં બળતરા પ્રક્રિયા એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે દાંતના મૂળને ખુલ્લા કરીને, પેઢાં ધીમે ધીમે દૂર થવા લાગે છે. અદ્યતન તબક્કે, એવું બની શકે છે કે વ્યક્તિ ઘન ખોરાકને કરડે અને દાંત પડી જાય.
ખરાબ ટેવો
જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને ચોક્કસ અપ્રિય ગંધ હોય છે. જેના કારણે? કેટલાક પરિબળો આને પ્રભાવિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ ટાર, નિકોટિન અને અન્ય ઘટકો છે.
તેઓ ચાલુ રહે છે નરમ પેશીઓઅને દાંત. દૂર કરો નકારાત્મક પરિણામોનો ઉપયોગ કરીને દૂર કરી શકાય છે વિવિધ માધ્યમોસ્વચ્છતા
પરંતુ આ દવાઓ અને દવાઓનો નોંધપાત્ર ગેરલાભ એ છે કે લાળની અસર નબળી પડી છે. બિનજરૂરી બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં તે વધુ ખરાબ થાય છે.
જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓ પેઢાના રોગને ઝડપથી વિકસાવે છે.
શ્વસન રોગો અને શ્વાસની દુર્ગંધ
બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમ અને શ્વાસની દુર્ગંધના રોગોથી પીડાતા ઘણા લોકો આ રોગો વચ્ચે કોઈ જોડાણ છે કે કેમ તે અંગે રસ ધરાવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમારી પાસે વહેતું નાક અથવા સાઇનસાઇટિસ હોય, ત્યારે અનુનાસિક સ્રાવ મૌખિક પોલાણમાં પ્રવેશ કરે છે અને એક અપ્રિય ગંધનું કારણ બની શકે છે.
ઉપરાંત, નાસોફેરિન્ક્સના રોગો સાથે, વ્યક્તિને મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. તેના કારણે અંદર શુષ્કતા દેખાય છે મૌખિક પોલાણ, અને આ અગવડતા દેખાય છે.
વધુમાં, આ રોગની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ શુષ્કતાનું કારણ બની શકે છે અને માત્ર પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
ડેન્ચર્સ
એ હકીકત હોવા છતાં કે વ્યક્તિ તેના સમગ્ર જીવન દરમિયાન દરરોજ ખોરાક ખાય છે, દાંત એ શરીરમાં એકમાત્ર ઘટક છે જે સ્વ-ઉપચાર માટે સંવેદનશીલ નથી.
તેથી, વહેલા અથવા પછીના, એક અથવા બીજા ડિગ્રી સુધી, લોકો પ્રોસ્થેસિસનો ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ છે. તેઓ દાંતને આંશિક રીતે અથવા સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે. પરંતુ શું તેઓ ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની શકે છે?
તમે ઘરે એકદમ સરળ ટેસ્ટ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, તમારે દાંતને દૂર કરવાની અને તેને બંધ કન્ટેનરમાં મૂકવાની જરૂર છે.
તેમને થોડી મિનિટો માટે છોડી દો. પછી બૉક્સ ખોલો અને નક્કી કરો કે તેમની પાસે ખરાબ ગંધ છે.
બેક્ટેરિયા દાંત અને જીભ તેમજ ડેન્ટર્સ પર એકઠા થઈ શકે છે. આ અપ્રિય સ્થિતિને દૂર કરવા માટે, દાંતને સમયસર સાફ કરવું આવશ્યક છે.
અપ્રિય ગંધના કારણ તરીકે સુકા મોં
ભલે વ્યક્તિ પાસે ઘણું ન હોય ખતરનાક રોગોશરીર માટે, પછી સવારે તે ખરાબ શ્વાસની નોંધ લઈ શકે છે.
આ એ હકીકતને કારણે છે કે તેનું મોં રાત્રે સુકાઈ જાય છે. દિવસના આ સમયે, શરીર ઘણું ઓછું લાળ ઉત્પન્ન કરે છે.
આ સ્થિતિ એવા લોકોમાં પણ જોવા મળે છે જેઓ દિવસભર ઘણી વાતો કરે છે. આ રોગનું સત્તાવાર નામ છે - "ઝેરોસ્ટોમિયા".
બિનજરૂરી બેક્ટેરિયાથી મૌખિક પોલાણની સમયસર સફાઇ માટે કુદરતી હાઇડ્રેશન જરૂરી છે. લાળ બિનજરૂરી બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં અને તેમના પુનઃપ્રાપ્તિને રોકવામાં મદદ કરે છે.
તે ખોરાકના કણોને પણ દૂર કરે છે જે નવા બેક્ટેરિયા દેખાઈ શકે છે.
લાળને નેચરલ ક્લીન્ઝર પણ કહી શકાય. તે બેક્ટેરિયાનો નાશ કરવામાં મદદ કરે છે. જો મૌખિક પોલાણ કોઈપણ રોગોને કારણે સુકાઈ જાય છે, તો બેક્ટેરિયાનું તટસ્થતા ધીમી પડી જાય છે.
પેઢાના રોગો, અસ્થિક્ષય અને જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ પણ થાય છે.
વધુમાં, દવાઓના કારણે ઝેરોસ્ટોમિયા થઈ શકે છે. આવું કેમ થાય છે?
ઉદાહરણ તરીકે, આ એલર્જીની સારવાર માટે લેવામાં આવતી દવાઓ, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવા, દવાઓ, ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ હોઈ શકે છે.
વ્યક્તિ જેટલી મોટી થાય છે, તેટલું વધુ તેનું મોં સુકાઈ જાય છે.
તેઓ ઘણી ઓછી ઝડપે કામ કરે છે, અને તેની ગુણવત્તા પણ બદલાય છે. તે જ સમયે, પિરિઓડોન્ટલ રોગ થાય છે, જે પેઢાની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે.
અપ્રિય ગંધના દેખાવનું મુખ્ય કારણ
દેખાવનું મુખ્ય કારણ દુર્ગંધમોંમાંથી મૌખિક પોલાણમાં રોગો અને વિકૃતિઓ છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, ત્યાં જે બેક્ટેરિયા છે તે દરેક વસ્તુ માટે જવાબદાર છે.
તેઓ, અન્ય કોઈપણ સુક્ષ્મસજીવોની જેમ, ખોરાક આપે છે અને કચરો બહાર કાઢે છે. તે કચરો છે જે અપ્રિય ગંધનું કારણ બને છે.
આ સંયોજનો સરળતાથી દૂર થાય છે અને ફેલાય છે. સંયોજનોની રચના માટે ઘણા વિકલ્પો છે જે આ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્કેટોલ.
આ મળની ગંધનો મુખ્ય ઘટક છે. Cadavrine એ એક પદાર્થ છે જે કેડેવરસ ગંધનું કારણ બને છે. અને પુટ્રેસિન પણ. તે દેખાય છે જ્યારે માંસ ઉત્પાદનો સડી જાય છે.
આ ગંધ અને સંયોજનોની હાજરીની કલ્પના કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. પરંતુ તે બધા તેમની સંખ્યા પર આધાર રાખે છે.
હેલિટોસિસનો એક પ્રકાર
એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અપ્રિય ગંધની હાજરીની "શોધ" કરે છે. પ્રથમ, તે નક્કી કરવું જરૂરી છે કે વ્યક્તિને ખરેખર આ રોગ છે કે કેમ.
દવામાં, હેલિટોસિસના ઘણા પ્રકારો છે:
- સ્યુડોહેલિટોસિસ. દુર્ગંધ ફક્ત ખૂબ નજીકના સંપર્ક સાથે જ દેખાય છે.
- હેલિટોફોબિયા. આ કર્કશ વિચારએક વ્યક્તિ કે તેનો શ્વાસ ખરાબ છે. હકીકતમાં, ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી.
- સાચું.
સ્યુડોહેલિટોસિસ સાથે, તમારે ફક્ત મૌખિક પોલાણને સમયસર મોનિટર કરવાની જરૂર છે, પરંતુ સાચું છે, તમારે આ ડિસઓર્ડરના કારણને દૂર કરવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે.
સ્ટૂલની ગંધ
જો મોઢામાંથી મળની ગંધ આવતી હોય તો આંતરડાની તપાસ કરવી જરૂરી છે. વારંવાર કબજિયાત અને આંતરડાની અવરોધ શક્ય છે. મંદાગ્નિની હાજરીમાં પણ આ લક્ષણ જોઇ શકાય છે.
બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમના રોગોમાં, આવી ગંધ અત્યંત દુર્લભ છે.
મોઢામાંથી તીક્ષ્ણ ગંધ
જ્યારે મૌખિક પોલાણમાં વિકૃતિઓ હોય ત્યારે થાય છે. તે અસ્થિક્ષય, પેથોલોજી સાથે દેખાઈ શકે છે લાળ ગ્રંથીઓ, તકતી, સ્ટેમેટીટીસ અને પિરિઓડોન્ટલ રોગનું અકાળે નિરાકરણ.
તેમજ બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમના રોગો: બ્રોન્કાઇટિસ, એલર્જી, ગળામાં દુખાવો, સાઇનસાઇટિસ અને ન્યુમોનિયા.
આ ખરાબ ટેવો અથવા જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોનું પરિણામ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ એસિડિટી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ.
એસિટોનની ગંધ
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તીવ્ર અને હાજરી સૂચવે છે ગંભીર બીમારીઓજઠરાંત્રિય માર્ગના અંગો.
કિડનીના રોગો. આ જીવ જ શરીરને શુદ્ધ કરે છે. કિડની ડિસ્ટ્રોફી જેવા રોગો માટે, તીવ્ર રેનલ નિષ્ફળતા, એક અપ્રિય ગંધ દેખાય છે.
ડાયાબિટીસ. આ સ્વાદુપિંડનો રોગ છે જે ખોરાક, ખાસ કરીને ગ્લુકોઝને તોડવા માટે પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી.
રક્ત ખાંડના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે, કેટોન બોડીની સંખ્યામાં વધારો થઈ શકે છે.
તે જ સમયે, કિડની પરનો ભાર વધે છે. આ અંગ ઉત્સર્જન પ્રણાલીરક્તમાંથી ખાંડના ભંગાણના ઉત્પાદનોને દૂર કરવા સાથે સામનો કરી શકતા નથી અને આ કરવા માટે ફેફસાંનો ઉપયોગ કરે છે. આ કારણે, આ લક્ષણ દેખાય છે.
જો તમે જાણો છો કે તમારા કોઈ પ્રિયજનને ડાયાબિટીસ છે અને તમને તેમાંથી એસીટોનની ગંધ આવે છે, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું જરૂરી છે. આ ડાયાબિટીક કોમાના હાર્બિંગર હોઈ શકે છે.
હાઇપરથાઇરોઇડ કટોકટી. કામ પર સમસ્યાઓના કિસ્સામાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિરોગની ગૂંચવણો હોઈ શકે છે, જેનું બીજું નામ છે: કટોકટી.
વધુમાં, સ્નાયુઓમાં ધ્રુજારી, દબાણમાં તીવ્ર ઘટાડો, નિષ્ફળતા હૃદય દર, તીવ્ર વધારોશરીરનું તાપમાન, ઉલટી. આ કિસ્સામાં, તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરવો જરૂરી છે.
સડેલા ઇંડા
જ્યારે પેટ સામાન્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે ત્યારે થાય છે. આ ઉચ્ચ એસિડિટી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ, તેમજ ઓછી ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો સાથે ઝેર સાથે થઈ શકે છે.
મીઠી
આ સુગંધ એવા લોકોમાં દેખાય છે જેમના શરીરમાં સૂક્ષ્મ તત્વો અને ડાયાબિટીસ મેલીટસની અપૂરતી માત્રા હોય છે. કુદરતી પછી પણ સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓગંધ ખૂબ જ જલ્દી દેખાય છે.
આ કારણ છે કે રોગનું કારણ દૂર કરવામાં આવ્યું નથી. આ કિસ્સામાં, શરીરની સંપૂર્ણ પુનઃસંગ્રહ જરૂરી છે.
ખાટા
જો ત્યાં હોય તો આ "સુગંધ" માટેનો ડેટા દેખાઈ શકે છે ક્રોનિક રોગોજઠરાંત્રિય માર્ગ.
ઉદાહરણ તરીકે, સ્વાદુપિંડનો સોજો સાથે, ઉચ્ચ એસિડિટી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને ઉબકાના દેખાવ સાથે હાર્ટબર્ન. ઉપરાંત, આ લક્ષણ એ અન્નનળીના ઉદઘાટનના રોગની હાજરી છે.
તમારે કયા ડોકટરોનો સંપર્ક કરવો જોઈએ?
આ અભિવ્યક્તિઓ કયા રોગથી થાય છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે, તમારે નીચેના ડોકટરોનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે:
- દંત ચિકિત્સક.
- ચિકિત્સક.
- ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ.
- સર્જન.
તે બધા તેના પર નિર્ભર કરે છે કે કયા રોગથી અપ્રિય ગંધ આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દંત ચિકિત્સક અથવા ઇએનટી નિષ્ણાત તેને હેન્ડલ કરી શકે છે.
પરંતુ જો રોગ વધુ ગંભીર હોય, તો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે સંપૂર્ણ પરીક્ષાઆખું શરીર.
પરંતુ જો તમે માત્ર રોગના પરિણામોને દૂર કરો છો, તો પછી કારણ માત્ર સમય જતાં તીવ્ર બનશે.
નિવારણ
જો તમે આ લક્ષણનો અનુભવ ન કરો તો પણ, તમારે નિવારણ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
તેમાં મૌખિક પોલાણમાં રહેલા બેક્ટેરિયાના સમયસર વિનાશ અને જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોની રોકથામ શામેલ છે.
મૌખિક રોગોની હાજરી નક્કી કરવા માટે તમારા દંત ચિકિત્સકની નિયમિત મુલાકાત લેવી જરૂરી છે. તે વધુમાં ભલામણ કરશે કે તમારા દાંતને જ નહીં, પણ તમારા મોંને પણ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવું.
પિરિઓડોન્ટલ ખિસ્સામાં સ્થિત બેક્ટેરિયાને દૂર કરવું જરૂરી છે - દાંત વચ્ચેની જગ્યા. આ ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે.
ખાસ બ્રશથી ગાલ અને જીભની આંતરિક સપાટીને સાફ કરવી પણ જરૂરી છે. તેઓ મોટા પ્રમાણમાં બેક્ટેરિયા પણ એકઠા કરે છે.
મોટાભાગના લોકો આવા અભિવ્યક્તિઓને અવગણે છે, પરંતુ આ શીખવું આવશ્યક છે. કેટલીકવાર શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે આટલું જ જરૂરી છે.
તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે જીભનો આગળનો ભાગ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તેની જાતે જ સાફ કરે છે જ્યારે પાછળના ભાગમાં આવા કાર્યો હોતા નથી.
ઊંડા જીભની સફાઈ માટે ઘણા વિકલ્પો છે. શરૂઆતમાં, ગેગ રીફ્લેક્સ થઈ શકે છે, પરંતુ સમય જતાં તે ઘટશે.
ક્યારેક તે સાફ કરવા માટે ઠીક છે દાંતની મીનોટાર્ટાર દખલ કરી શકે છે. તે ડૉક્ટર છે જે તેને સમયસર દૂર કરી શકે છે.
જો ગુંદરમાં બળતરા પ્રક્રિયા થાય છે, તો ડૉક્ટર જરૂરી સારવારની ભલામણ કરી શકે છે. પિરિઓડોન્ટલ રોગ ધીમે ધીમે તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
રોગનિવારક ઉપચારના સિદ્ધાંતો
ખરાબ ગંધ દૂર કરવી એ ઘણા લોકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઉપચાર છે.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ ઉલ્લંઘનનું કારણ નક્કી કરવું. તે પછી, મૌખિક પોલાણમાં કારણને દૂર કરવા અને રોગોને હરાવવાના હેતુથી પગલાં લેવા જરૂરી છે.
- જો તમને સાઇનસાઇટિસ છે, તો તમારે તમારા સાઇનસને વીંધીને કોગળા કરવાની જરૂર પડશે.
- અસ્થિક્ષય માટે. ક્ષતિગ્રસ્ત દાંતની મરામત કરો.
- બળતરા પ્રક્રિયા દરમિયાન. બળતરા પ્રક્રિયાને દૂર કરવા માટેના પગલાંની અરજી.
દિવસ દરમિયાન શ્વાસની દુર્ગંધ કેવી રીતે દૂર કરવી
દરેક ભોજન પછી મોંને સારી રીતે ધોઈ નાખવું જરૂરી છે. આ કેટલાક પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
તમે માત્ર પાણી જ નહીં, પણ ખાસ પ્રવાહીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેઓ ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે.
તમારા મોં પર નજર રાખો, ખાસ કરીને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાધા પછી. તે માંસમાં રહેલા બેક્ટેરિયા છે જે આ અપ્રિય લક્ષણનું કારણ બની શકે છે.
તમારે દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. કેટલીકવાર અપૂરતા પાણીને કારણે શ્વાસની દુર્ગંધ શરીરમાં કાદવનો સંકેત હોઈ શકે છે.
બાળકોમાં, આ રોગ જઠરાંત્રિય માર્ગના નિષ્ક્રિયતાની હાજરીમાં થાય છે.
ઉપયોગી વિડિયો
વગેરે. વધુમાં, છિદ્રાળુ માળખું સાથે ભરણ સપાટી પર બેક્ટેરિયા એકઠા કરવામાં સક્ષમ છે, જે ગુણાકાર કરે છે અને ખરાબ શ્વાસ બનાવે છે. અમલગમ ફિલિંગ પેઢામાં બળતરા કરી શકે છે, જે તરફ દોરી જાય છે ઉન્નત વૃદ્ધિક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારો પર બેક્ટેરિયા, જે એક અપ્રિય ગંધ તરફ દોરી જાય છે. નબળી ગુણવત્તાનો તાજ પણ આ લક્ષણનું કારણ બની શકે છે. દાંત અને પેઢાના રોગો ઉપરાંત, કિડની, યકૃત, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને ઉપલા શ્વસન માર્ગની પેથોલોજીઓ શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બની શકે છે.
સ્વાભાવિક રીતે, એક અપ્રિય ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટે, અંતર્ગત રોગ કે જેના કારણે તે થાય છે તેની સારવાર કરવી જોઈએ. જો કે, નિત્ય-વર્તમાન સાથે અપ્રિય ગંધમોંમાંથી જરૂરી છે વધારાના પગલાંશ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટે. સતત હાજર દુર્ગંધથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે સમજવા માટે, તમારે તેના દેખાવની પ્રક્રિયામાં કયા ઉત્તેજક પરિબળો સામેલ છે તે જાણવાની જરૂર છે. શ્વાસની દુર્ગંધના દેખાવ માટે ટ્રિગર પરિબળોને પ્રભાવિત કરીને આ લક્ષણ દૂર કરી શકાય છે.
અનુલક્ષીને ચોક્કસ કારણ, સતત દુર્ગંધના દેખાવ માટેનું કારણભૂત પરિબળ લાળનો અભાવ છે. હકીકત એ છે કે તે મૌખિક પોલાણમાં રહે છે મોટી રકમબેક્ટેરિયા જે તેમના પોષણ માટે ખોરાકના ભંગાર અને મૃત શરીરના પેશીઓનો ઉપયોગ કરે છે. તેમના જીવન દરમિયાન, બેક્ટેરિયા દુર્ગંધયુક્ત વાયુઓ બહાર કાઢે છે, જે શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે. આ બેક્ટેરિયા ઓક્સિજન-મુક્ત વાતાવરણમાં રહેવા માટે અનુકૂળ છે, અને તેની હાજરીમાં તેઓ ફક્ત મૃત્યુ પામે છે. સામાન્ય રીતે, લાળ આ બેક્ટેરિયાના મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે કારણ કે તેમાં ઓક્સિજન હોય છે. આમ, જ્યારે લાળની અછત હોય છે, ત્યારે મૌખિક શ્વૈષ્મકળામાં સુકાઈ જાય છે અને વ્યક્તિના શ્વાસમાં સતત દુર્ગંધ આવવા લાગે છે.
હકીકતમાં, સતત ખરાબ શ્વાસના દેખાવના કારણો ઉપરાંત વિવિધ રોગો, એક ટોળું. જીવન માં આધુનિક માણસમોટી સંખ્યામાં પરિસ્થિતિઓ કે જે મૌખિક શ્વૈષ્મકળામાં શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે, અને પરિણામે, એક અપ્રિય ગંધના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોં દ્વારા શ્વાસ લેવો, ઉત્તેજના, તણાવ, ભૂખ, લાંબી વાતચીત વગેરે.
તેથી, સતત હાજર દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટે, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને વધુ પડતા સૂકાતા અટકાવવા અને લાળના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવું જરૂરી છે. યોગ્ય સ્તરે લાળ જાળવવા માટે, તમારે શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવું અને તમારા મોંને તેનાથી કોગળા કરવાની જરૂર છે. વિવિધ ચ્યુઇંગ ગમ, લોલીપોપ્સ, મીઠાઈઓ વગેરે લાળની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે. જો કે, કોઈપણ તાજગી આપતી કેન્ડી અને ચ્યુઈંગમમાં ખાંડ ન હોવી જોઈએ.
તમારા મોંને સ્વચ્છ રાખવાની ખાતરી કરો. પ્રથમ, તમારા દાંત, જીભ અને પેઢાને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર બ્રશ કરો - સવારે અને સાંજે, ટૂથબ્રશ અને ફ્લોસનો ઉપયોગ કરીને. બીજું, જો શક્ય હોય તો, દરેક ભોજન પછી તમારા દાંત સાફ કરો. જો તમે જમ્યા પછી દર વખતે તમારા દાંત સાફ કરી શકતા નથી, તો તમારે માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમારે એન્ટીબેક્ટેરિયલ ઘટકો ધરાવતી ટૂથપેસ્ટ અને કોગળાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ઉત્તમ અસરક્લોરિન ડાયોક્સાઇડ અથવા ઝીંક ધરાવતી પેસ્ટ અને કોગળા શ્વાસની દુર્ગંધના સ્ત્રોત એવા બેક્ટેરિયા પર હાનિકારક અસર કરે છે. આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કર્યા પછી, બેક્ટેરિયા જે અશુદ્ધ વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે તે મૃત્યુ પામે છે, અને થોડા સમય માટે ગુણાકાર કરવામાં અને શ્વાસને ઝેર કરવામાં સક્ષમ નથી.
મૌખિક પોલાણમાં સ્વચ્છતાના પગલાં લેતી વખતે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ફક્ત દાંત જ નહીં, પણ જીભ અને ગાલની આંતરિક સપાટીને પણ બ્રશ કરવી જરૂરી છે, જેના પર મોટી સંખ્યામાં મૃત કોષો એકઠા થાય છે, જે એક ઉત્તમ છે. બેક્ટેરિયા માટે સંવર્ધન જમીન કે જે દુર્ગંધયુક્ત વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે. જીભ અને ગાલને બ્રશ અથવા ખાસ ચમચીથી સાફ કરવામાં આવે છે. જો ત્યાં ટાર્ટાર હોય, તો તેને દંત ચિકિત્સક દ્વારા દૂર કરવું આવશ્યક છે.
આજે ઓક્સિજન જેલથી ભરેલા પ્રોફેશનલ માઉથ ગાર્ડ્સ છે, જે પેઢા, જીભ અને દાંતમાં સરળતાથી ઘૂસી જાય છે, તેમને અસરકારક રીતે સાફ કરે છે, બેક્ટેરિયા અને તેમના કચરાના ઉત્પાદનોનો નાશ કરે છે, જેમાં ભ્રષ્ટ ગંધ હોય છે. આવા માઉથ ગાર્ડ્સ 2 અઠવાડિયા સુધી પહેરવાથી તમે શ્વાસની દુર્ગંધનો સંપૂર્ણ રીતે સામનો કરી શકો છો. વધુમાં, માઉથ ગાર્ડ પહેરવાની અસર લાંબા સમય સુધી રહેશે.
માઉથ ગાર્ડ્સ ઉપરાંત, શ્વાસની સતત દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવાનો બીજો સસ્તો અને સરળ રસ્તો એ છે કે બેક્ટેરિયાને મારી નાખવો જે ખરાબ ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે તમારા મોંને હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડથી દિવસમાં ઘણી વખત નિયમિતપણે કોગળા કરવું જોઈએ. હકીકત એ છે કે હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ સક્રિય ઓક્સિજન મુક્ત કરે છે, જે બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે જે શ્વાસની દુર્ગંધ બનાવે છે. કોગળા કરવા માટે, ફાર્મસીમાં વેચાતી સામાન્ય 3% હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ લો. એક ગ્લાસ પાણીમાં 4 થી 5 ચમચી હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ ઉમેરો અને આ દ્રાવણથી તમારા મોંને સારી રીતે ધોઈ લો. દિવસમાં 3-4 વખત કોગળા કરવામાં આવે છે. હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, અપ્રિય ગંધ વ્યક્તિને પરેશાન કરવાનું બંધ કરી દે તે પછી, હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખવું જરૂરી છે, કારણ કે અન્યથા બેક્ટેરિયા ફરીથી સઘન રીતે ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરી શકે છે અને શ્વાસને ઝેર આપતા અશુદ્ધ વાયુઓ છોડે છે.
શ્વાસની દુર્ગંધ, અથવા, તબીબી પરિભાષામાં, હેલિટોસિસ, સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે આધુનિક દવા. તદુપરાંત, લોકો સામાન્ય રીતે તેની ઘટના વિશે તરત જ શોધી શકતા નથી.
નાક, ગંધના અંગ તરીકે, હંમેશા તેની પોતાની ગંધને અનુભવતું નથી, પછી ભલે તે સુખદ હોય કે ઘૃણાસ્પદ હોય. આ એ હકીકતને કારણે છે કે માનવ શરીર ગંધ સહિત દરેક વસ્તુને ઝડપથી સ્વીકારવાનું વલણ ધરાવે છે.
આ કિસ્સામાં, ફક્ત તમારી આસપાસના લોકોની પ્રતિક્રિયા દ્વારા તમે તમારા મોંમાંથી ભયંકર ગંધના અસ્તિત્વનો અંદાજ લગાવી શકો છો. એક વ્યક્તિ, આ સમસ્યા વિશે શીખ્યા પછી, સંકુલ વિકસાવી શકે છે અને તેની જીવનશૈલી પણ બદલી શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ સમજવાની છે કે હેલિટોસિસ એ માનવ શરીરમાં થતી વિકૃતિઓનું લક્ષણ છે.
હેલિટોસિસના પ્રકારો
હેલિટોસિસના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, વ્યક્તિ પછીથી ક્રિયાની ચોક્કસ યોજનાનું પાલન કરશે જે તેને આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. હેલિટોસિસ અસ્થાયી અથવા કાયમી હોઈ શકે છે.
હેલિટોસિસના ત્રણ મુખ્ય પ્રકારો છે:
- સ્યુડોહેલિટોસિસ;
- સાચા halitosis;
- હેલિટોફોબિયા
સાચું હેલિટોસિસ આમાં વહેંચાયેલું છે:
- શારીરિક હલિટોસિસ;
- પેથોલોજીકલ હેલિટોસિસ.
પેથોલોજીકલ હેલિટોસિસ આમાં વહેંચાયેલું છે:
- મૌખિક
- અસાધારણ
ચાલો દરેક પ્રકારના હેલિટોસિસને વધુ વિગતમાં જોઈએ.
સ્યુડોગાલિથોસિસ
સ્યુડોગાલિથોસિસ- તે વધુ સંભવ છે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિના શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે, પરંતુ ગંધ એટલી ઓછી હોય છે કે તે જેની સાથે સંપર્ક કરે છે તે અન્ય લોકો તેની નોંધ લેતા નથી.
મોટેભાગે, સ્યુડોહેલિટોસિસ એવા લોકોને અસર કરે છે જેઓ અસુરક્ષિત છે, જેમને, સંભવતઃ, સાચા હેલિટોસિસ હતા. આવા લોકોને પ્રિયજનોની મદદ અને સમર્થનની જરૂર હોય છે, અને જો સમસ્યા વધુ બગડે છે, તો મનોચિકિત્સકની મદદ લેવી જોઈએ.
સાચું શારીરિક હેલિટોસિસ
સાચા હેલિટોસિસ સાથે, મોંમાંથી ભયંકર ગંધ ખરેખર હાજર છે અને તમારી આસપાસના લોકો પણ તેને અનુભવે છે. જીભના પાયા પર મોટી સંખ્યામાં બેક્ટેરિયા હોવાને કારણે સાચું શારીરિક હેલિટોસિસ થાય છે, જ્યારે દાંત અને પેઢાં સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હોઈ શકે છે.
આ પ્રકારના હેલિટોસિસમાં જાગ્યા પછી તરત જ મોંમાંથી ભયંકર ગંધ આવી શકે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે ઊંઘ દરમિયાન, મોંમાં ઘણી ઓછી લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, જે ખોરાકના ભંગાર અને બેક્ટેરિયાના મૌખિક પોલાણને સાફ કરે છે.
શારીરિક હેલિટોસિસ મોટેભાગે આના કારણે થાય છે:
- અતિશય ધૂમ્રપાન;
- અમુક દવાઓનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ;
- ડેન્ચર, કૌંસ, પ્લેટ પહેરવા;
- અમુક ખોરાક અને પીણાંનો વપરાશ (ડુંગળી, લસણ, આલ્કોહોલ, વગેરે);
- આહાર
મોટેભાગે, શારીરિક હેલિટોસિસ અસ્થાયી હોય છે. આવા હેલિટોસિસને દૂર કરવું સરળ છે - તમારે ફક્ત મૌખિક સ્વચ્છતાના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.
સાચું પેથોલોજીકલ હેલિટોસિસ
ફિઝિયોલોજિકલ હેલિટોસિસથી વિપરીત, પેથોલોજીકલ હેલિટોસિસ કાયમી છે. મોંમાંથી ભયંકર ગંધ તમારા દાંત સાફ કરીને, તમારા મોંને કોગળા કરીને અથવા ચ્યુઇંગ ગમ દ્વારા દૂર કરી શકાતી નથી.
સાચું પેથોલોજીકલ ઓરલ હેલિટોસિસ પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે બળતરા રોગોમૌખિક પોલાણ (દાંતના રોગો), અને સાચા પેથોલોજીકલ એક્સ્ટ્રાઓરલ હેલિટોસિસ શરીરના અન્ય રોગોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે (જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો, કિડની, યકૃત, શ્વસન માર્ગ, વગેરે).
હેલિટોફોબિયા
હેલિટોફોબિયા- આ એક સ્પષ્ટ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા છે જે સંભવતઃ અગાઉ પીડિત રોગોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ઊભી થઈ હતી, જેનું લક્ષણ હેલિટોસિસ હતું. હેલિટોફોબિયા સાથે, વ્યક્તિમાં શ્વાસની ભયંકર ગંધનો સંપૂર્ણ અભાવ હોય છે, પરંતુ તે સતત તેની ઘટનાનો ભય અનુભવે છે.
હેલિટોફોબિયાના ચિહ્નો ધરાવતી વ્યક્તિએ મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.
ભયંકર શ્વાસના કારણો
શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ શોધવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આવી ગંધની ઘટનાનું કારણ શું છે તેની બરાબર સારવાર કરવી જરૂરી છે. તે સરળ અસ્થિક્ષયથી લઈને આંતરિક અવયવોના ગંભીર રોગો સુધી કંઈપણ હોઈ શકે છે.
હેલિટોસિસનું મુખ્ય કારણ એનારોબિક બેક્ટેરિયા છે, જે ઓક્સિજન-મુક્ત વાતાવરણમાં સક્રિયપણે વિકાસ પામે છે. તેઓ હંમેશા મૌખિક પોલાણમાં, ઉપરના ભાગમાં હાજર હોય છે શ્વસન માર્ગ, આંતરડામાં. તેમના જીવનની પ્રક્રિયામાં, પ્રોટીનને શોષીને, તેઓ ઘૃણાસ્પદ સલ્ફર વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે.
નીચેની પરિસ્થિતિઓનો ક્રમ કે જેના હેઠળ હેલિટોસિસ રચાય છે તે ઓળખી શકાય છે:
- મોંમાં બેક્ટેરિયાની અતિશય માત્રાની હાજરી;
- તેમના વધુ સક્રિય પ્રજનન માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ (ઘટાડો લાળ, ઉચ્ચ વપરાશપ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક, મૌખિક પોલાણમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ, વગેરે);
- નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા (મોંમાં ખોરાકના ભંગાર અને જીભ પર તકતીની વિપુલતા).
કેટલીકવાર તમે ગંધ દ્વારા રોગને ઓળખી શકો છો:
- વધેલી એસિડિટીની વાત કરે છે;
- સડેલા ઇંડાની ગંધ પેટની સમસ્યાઓ (જઠરનો સોજો, અલ્સર) સૂચવે છે;
- એમોનિયા અથવા પેશાબની ગંધ બીમારી સૂચવે છે જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ(સિસ્ટીટીસ, urolithiasis રોગઅને વગેરે);
- ફેકલ ગંધ આંતરડાની સમસ્યાઓ સૂચવે છે (ડિસબેક્ટેરિયોસિસ);
- સડોની ગંધ ક્યાં તો અસ્થિક્ષયની હાજરી, પિરિઓડોન્ટલ રોગ અથવા પાચન તંત્રની વિકૃતિ સૂચવે છે;
- એસીટોનની ગંધ સૂચવી શકે છે ડાયાબિટીસઅને સ્વાદુપિંડના રોગો;
- પિત્તાશય અને યકૃતના રોગોને કારણે કડવો સ્વાદ થાય છે;
- કેટલીકવાર મોંમાંથી તીક્ષ્ણ અને ઘૃણાસ્પદ ગંધ સૂચવે છે ...
કોઈ પણ સંજોગોમાં, એકલા ગંધ દ્વારા શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ વિશ્વસનીય રીતે નક્કી કરવું ભાગ્યે જ શક્ય છે, તેથી તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને તમામ જરૂરી પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર છે.
હેલિટોસિસના તમામ કારણોને બે જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે:
- સ્થાનિક, જ્યારે ખરાબ મૌખિક સ્વાસ્થ્યને કારણે ગંધ આવે છે;
- સામાન્ય રીતે, જ્યારે ગંધ શરીરની આંતરિક સમસ્યાઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે.
સ્થાનિક - ગમ રોગ, દાંતની સમસ્યાઓ
શ્વાસની દુર્ગંધના સ્થાનિક કારણોમાં નીચેના રોગોનો સમાવેશ થાય છે:
- અસ્થિક્ષય- આ દાંતના સડોની જટિલ અને ધીમી પ્રક્રિયા છે. તે દાંત પર તકતીના દેખાવ સાથે શરૂ થાય છે, અને જ્યારે તેની અવગણના કરવામાં આવે છે, ત્યારે પોલાણ રચાય છે જે ખોરાકના ભંગારમાંથી સાફ કરવું મુશ્કેલ છે.
તે તેમનામાં છે કે એનારોબિક બેક્ટેરિયાના સક્રિય પ્રજનન માટે ઉત્તમ પરિસ્થિતિઓ રચાય છે, જે તેમના જીવન દરમિયાન ભયંકર ગંધનું કારણ બને છે. અસ્થિક્ષય દ્વારા ડેન્ટિન, દંતવલ્ક, સિમેન્ટ, અન્ય પ્રકારો અને ઓડોન્ટોક્લાસિયા છે. - પિરિઓડોન્ટલ રોગો, જેમ કે જિન્ગિવાઇટિસ (પેઢાની બળતરા), પિરિઓડોન્ટાઇટિસ (સોફ્ટ પેશીઓના અનુગામી વિનાશ સાથે પિરિઓડોન્ટિયમની બળતરા), પિરિઓડોન્ટોમા અને પિરિઓડોન્ટલ રોગ.
પિરિઓડોન્ટલ રોગોના કિસ્સામાં, એનારોબિક બેક્ટેરિયા સોજોવાળા વિસ્તારોમાં (પિરિઓડોન્ટલ પોકેટ્સ) સક્રિયપણે ગુણાકાર કરે છે, કારણ કે તેમને ખોરાકના ભંગારમાંથી સારી રીતે સાફ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. - સ્ટેમેટીટીસમૌખિક શ્વૈષ્મકળામાં બળતરા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ એક રોગ છે. સ્ટેમેટીટીસ સાથે, પિરિઓડોન્ટલ રોગોની જેમ, એનારોબિક બેક્ટેરિયાના પ્રસાર માટે અનુકૂળ વાતાવરણ રચાય છે.
- નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા- દાંત, જીભ, તેમજ દાંત, કૌંસ, પ્લેટની અયોગ્ય સંભાળ, ખોરાકના કચરાના મોટા પ્રમાણમાં સંચય તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, મોટી સંખ્યામાં બેક્ટેરિયાના ઉદભવ તરફ દોરી જાય છે, જે પ્રોટીનને શોષી લેતી વખતે, સલ્ફર વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે. જે મનુષ્યો માટે અપ્રિય છે.
- ઝેરોસ્ટોમિયા- અપૂરતી લાળને કારણે શુષ્ક મોં. હકીકત એ છે કે લાળ એ ખોરાકના ભંગાર અને બેક્ટેરિયાના મૌખિક પોલાણને સાફ કરવાનો કુદરતી માધ્યમ છે.
જો તેની ઉણપ હોય, તો ખોરાકના ઘણા નાના ટુકડા મોંમાં રહી જાય છે અને એનારોબિક બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધી જાય છે, જેના કારણે મોંમાંથી ભયંકર દુર્ગંધ આવે છે. જો તમને ઝેરોસ્ટોમિયા હોય, તો તમારે વધુ પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે.
સામાન્ય - પેટની સમસ્યાઓ, આહાર, ધૂમ્રપાન
પ્રતિ સામાન્ય કારણોખરાબ શ્વાસની ઘટનામાં શામેલ છે:
હેલિટોસિસનું સ્વ-નિદાન કેવી રીતે કરવું
જલદી જ કોઈ વ્યક્તિ તેના મોંમાંથી ભયંકર ગંધ અનુભવે છે, તે તેની આસપાસના અન્ય લોકો આ ગંધને સૂંઘે છે કે કેમ તે પ્રશ્નથી તે સતાવવાનું શરૂ કરે છે. તમે હંમેશા તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને આ વિશે પૂછી શકો છો, પરંતુ મોટેભાગે કોઈ વ્યક્તિ આવી નાજુક સમસ્યા વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે.
તે આ કિસ્સાઓમાં છે જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકો છો સ્વતંત્ર રીતેહેલિટોસિસની તપાસ:
અલબત્ત, તમે એક વિશિષ્ટ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે ઘૃણાસ્પદ સલ્ફર વાયુઓની સાંદ્રતાને માપે છે જ્યારે વ્યક્તિ શ્વાસ બહાર કાઢે છે, એક હેલિટોમીટર. પરંતુ આવા ઉપકરણ હંમેશા ઉપલબ્ધ નથી દંત કચેરીઓ, તેને તમારા હોમ મેડિસિન કેબિનેટમાં રાખવાનો ઉલ્લેખ નથી.
ચમચી અથવા નેપકિન ટેસ્ટ
- શ્વાસની દુર્ગંધ શોધવા માટે ચમચીનો ઉપયોગ કરીને, તમારે એક સામાન્ય ચમચી લેવાની જરૂર છે (ચમચીના કદ અને સામગ્રીથી કોઈ ફરક પડતો નથી) અને તેનો ઉપયોગ જીભના સૌથી દૂરના ભાગમાંથી તકતીને દૂર કરવા માટે કરો. ચમચી પર લાળનું આવરણ હોવું જોઈએ. એક મિનિટ પછી, તમારે ચમચીને સૂંઘવી જોઈએ.
- બરાબર એ જ ટેસ્ટ પેપર નેપકિનનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.. આ કરવા માટે, શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી જીભને તમારા મોંમાંથી બહાર કાઢો અને તેના પાછળના ભાગને પેપર નેપકિનથી ઘણી વખત સાફ કરો. એક મિનિટ પછી, નેપકિનને સુંઘીને પરિણામનું મૂલ્યાંકન કરો.
બંને કિસ્સાઓમાં, જો હેલિટોસિસ મળી આવે, તો આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ કે તે જીભ પર તકતીને કારણે ઉદ્ભવ્યું છે, કારણ કે તેમાં મોટી સંખ્યામાં બેક્ટેરિયા છે.
ડેન્ટલ ફ્લોસ ટેસ્ટ
- મીણ વગરના ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરવોવધારાના સ્વાદ વિના, હેલિટોસિસની હાજરી નક્કી કરી શકાય છે. આ કરવા માટે, ફ્લોસ દાળ વચ્ચેની જગ્યાને સાફ કરે છે.
- આગળ, અમે વપરાયેલ ડેન્ટલ ફ્લોસની તપાસ કરીએ છીએ.પીળા અથવા લાલ શેડ્સના દેખાવ માટે, જે અનુક્રમે પ્લેક અથવા રક્તસ્રાવની હાજરી સૂચવે છે.
- તમારે સૂંઘવાની પણ જરૂર છેઆ ડેન્ટલ ફ્લોસ ટેસ્ટ પછી 1 મિનિટ પછી.
શ્વાસની દુર્ગંધથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
હેલિટોસિસથી પીડિત લોકો અત્યંત સંકુચિત અનુભવે છે, કારણ કે તેઓ તે સમજે છે ઘૃણાસ્પદ ગંધમોંમાંથી વાતચીત કરનારાઓને ભગાડે છે. ઘણીવાર, હેલિટોસિસને કારણે, લોકો ફક્ત સક્રિય જીવનશૈલી જીવવા માંગતા નથી. તેથી, આ સમસ્યા, તેની દેખીતી હાનિકારકતા હોવા છતાં, તરત જ હલ થવી જોઈએ અને વિલંબ ન કરવો જોઈએ.
સૌ પ્રથમ, હેલિટોસિસની પુષ્ટિ કરતી સ્વતંત્ર પરીક્ષણો કર્યા પછી, તમારે મૌખિક સ્વચ્છતા પર નજીકથી નજર રાખવાની જરૂર છે:
તમારા આહારને સમાયોજિત કરવા, ધૂમ્રપાન કરવાનું અને આલ્કોહોલિક પીણાઓનો દુરુપયોગ કરવાનું બંધ કરવું અને, જો શક્ય હોય તો, દવાઓ લેવાનું બંધ કરવું પણ જરૂરી છે, શુષ્કતાનું કારણ બને છેમોં માં
જો ઉપરોક્ત પ્રક્રિયાઓ પછી ભયંકર ગંધ દૂર કરવામાં આવતી નથી અથવા થોડા સમય પછી ગંધ દેખાય છે, તો તમારે તમારા દંત ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ડૉક્ટર અસ્થિક્ષય અને ટર્ટારની હાજરી માટે દાંતની તપાસ કરશે, પિરિઓડોન્ટિયમ અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની હાજરી માટે તપાસ કરશે. બળતરા પ્રક્રિયાઓ, મોંમાં બેક્ટેરિયાની સંખ્યાને ઓળખવા માટે લાળ પરીક્ષણ કરી શકે છે, જો જરૂરી હોય તો, મૌખિક પોલાણની સ્વચ્છતા કરી શકે છે અને વધુ સારવાર સૂચવી શકે છે.
આ સામાન્ય રીતે શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે પૂરતું છે.
જ્યારે દંત ચિકિત્સકની સફર કામ કરતી ન હતી હકારાત્મક પરિણામઅન્ય નિષ્ણાતોની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે:
- ચિકિત્સક
- ઓટોલેરીંગોલોજિસ્ટ;
- ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીસ્ટ
આ નિષ્ણાતો એક વ્યાપક પરીક્ષા કરશે અને ઓળખશે કે કયા રોગનું લક્ષણ છે હેલિટોસિસ.
જ્યાં સુધી હેલિટોસિસનું કારણ બને છે તે રોગ સંપૂર્ણપણે પરાજિત ન થાય ત્યાં સુધી, તમે ભયંકર ગંધને દૂર કરવા માટે કામચલાઉ પગલાં લઈ શકો છો: તમારા મોંને કેમોમાઈલ, ઓકની છાલ, સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, સ્ટ્રોબેરીના પાન અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ફુદીનાના પાંદડા અને તુલસીનો ઉકાળો સાથે કોગળા કરો. દિવસ
હેલિટોસિસ- એકદમ સામાન્ય સમસ્યા. વિવિધ ઉંમરના લોકો તેનો સામનો કરે છે.
પછીથી તેની સારવાર કરવા કરતાં રોગને અટકાવવો હંમેશાં વધુ સારું છે, તેથી તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાની જરૂર છે: મૌખિક પોલાણની સંભાળ માટેના જાણીતા નિયમોનું પાલન કરો, વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો, અન્ય ડોકટરોની મુલાકાત લો. નાનો પણ કેસ, પરંતુ અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, યોગ્ય રીતે સંતુલિત આહાર ખાવાથી શરીરમાં ફેરફારો થાય છે. આ બધું ભયંકર શ્વાસની ઘટનાને ટાળવામાં મદદ કરશે.
વાતચીત દરમિયાન તેમના મોંને હથેળીથી ઢાંકનારા લોકોનો સામનો કરવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. આવા હાવભાવ એક અપ્રિય ગંધની હાજરીને કારણે થાય છે. અમે પુખ્ત વયના લોકોમાં દુર્ગંધની સારવારના મુખ્ય કારણો અને પદ્ધતિઓ સમજવાનો પ્રયત્ન કરીશું.
શ્વાસની દુર્ગંધના પ્રકાર
હેલિટોસિસ ( તબીબી નામસમસ્યાઓ) મોટાભાગની વસ્તીમાં જોવા મળે છે. તે ઊંઘ પછી તરત જ દેખાઈ શકે છે, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન, ખાવું પછી, વગેરે.
ત્યાં ચોક્કસ વર્ગીકરણ છે:
- સાચું હેલિટોસિસ (વાહક દ્વારા અને તેની આસપાસના લોકો બંને દ્વારા લાગ્યું);
- સ્યુડોહેલિટોસિસ (ફક્ત અન્ય લોકો સાથે સીધા વાતચીત દરમિયાન અનુભવાય છે);
- હેલિટોફોબિયા (દર્દી રોગને પોતાનામાં પ્રેરિત કરે છે).
શારીરિક અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક પ્રકારો પણ છે. પ્રથમ ચોક્કસ ઉત્પાદનો, નિકોટિન, વગેરેના શોષણ પછી દેખાય છે. તે મૌખિક (મૌખિક પોલાણમાં સમસ્યાઓના કારણે) અને એક્સ્ટ્રાઓરલ (આંતરિક વિકૃતિઓને કારણે વિકસે છે) માં વિભાજિત થાય છે.
શ્વાસની તીવ્ર દુર્ગંધ તેના પહેરનારને માનસિક અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. વ્યક્તિ પાછી ખેંચી લે છે, નજીકના સંદેશાવ્યવહાર અને જૂથની ઘટનાઓને ટાળે છે અને તેનું અંગત જીવન તૂટી જાય છે. તેથી, સમસ્યાને ઓળખવી અને અસરકારક રીતે દૂર કરવી હિતાવહ છે.
શ્વાસની દુર્ગંધના કારણો
ચરબીયુક્ત અને પ્રોટીન ખોરાક ખાધા પછી હેલિટોસિસ ઘણીવાર થાય છે.મુખ્ય કારણ, જે પુખ્ત વયના લોકોમાં શ્વાસની દુર્ગંધની ઘટનાને સમજાવે છે, તે મૌખિક પોલાણની અપૂરતી સફાઈ છે. પરિણામે, સૂક્ષ્મજીવાણુઓ ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે, અને તેમની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિના પરિણામે, ભારે પુટ્રેફેક્ટિવ સુગંધ અનુભવાય છે.
જે લોકો ડેન્ચર પહેરે છે તેઓને શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવવાની શક્યતા અન્ય લોકો કરતા વધુ હોય છે.આનો અર્થ એ છે કે કૃત્રિમ અંગની નબળી-ગુણવત્તાવાળી સફાઈ, તેથી જ તેની દિવાલો પર પેથોજેનિક સજીવો પણ એકઠા થાય છે.
શારીરિક કારણો
- ચોક્કસ જૂથનું સ્વાગત દવાઓ.
- દાંત અથવા જીભ પર તકતી.
- ગંભીર શુષ્કતામોં માં
- ધૂમ્રપાન.
- અપ્રિય સુગંધ (ડુંગળી, લસણ, વગેરે) નું કારણ બને તેવા ખોરાક ખાવા.
- નબળું પોષણ.
જો કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘમાં વારંવાર નસકોરા કરે છે, તો તેના મોઢામાંથી સવારમાં દુર્ગંધ આવવાની સંભાવના છે. આ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની તીવ્ર સૂકવણીને કારણે છે, જેના પરિણામે બેક્ટેરિયા સક્રિય રીતે ગુણાકાર કરે છે.
શારીરિક કારણોમાં તણાવ અને નર્વસ તણાવ, હોર્મોનલ અસંતુલન, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ.
પેથોલોજીકલ કારણો
- દાંતની અસ્થિક્ષય, સ્ટેમેટીટીસ, પિરિઓડોન્ટલ રોગ, વગેરે.
- મોં અથવા ગળામાં અલ્સર (તીક્ષ્ણ સડેલી ગંધ).
- પાચન તંત્રની પેથોલોજીઓ (હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડની ગંધ).
- સ્વાદુપિંડના રોગો, ડાયાબિટીસ (એસીટોન એમ્બર).
- યકૃત અને કિડનીની પેથોલોજીઓ.
- ઉપલબ્ધતા જીવલેણ ગાંઠો, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, ન્યુમોનિયા (પ્યુટ્રિડ અથવા પ્યુર્યુલન્ટ ગંધ).
ઘણી વાર, દર્દીઓને હેલિટોફોબિયા (શ્વાસની દુર્ગંધનો ડર) હોવાનું નિદાન થાય છે. જ્યારે મુખ્ય લક્ષણો દેખાય છે ત્યારે આ સ્થિતિ ગેરહાજર છે.
ડાયગ્નોસ્ટિક લક્ષણો
શ્વાસની દુર્ગંધની સારવાર નિદાન પછી થાય છે. એ સમજવા માટે કે કોઈ રોગથી શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે, સાથેના લક્ષણો પર ધ્યાન આપો:
- પેઢાંમાંથી રક્તસ્ત્રાવ;
- પીડાદાયક સંવેદનાઓ;
- આંતરડાની તકલીફ (વારંવાર કબજિયાત અથવા ઝાડા);
- સફેદ કોટિંગજીભ પર;
- શુષ્ક અથવા ભેજવાળી ઉધરસ;
- અનુનાસિક ભીડ;
- ઉબકા, ઉલટી, ચેતનાના નુકશાન;
- બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
હેલિટોસિસની હાજરી જાતે નક્કી કરવા માટે, ફક્ત બંધ હથેળી અથવા કાગળના નેપકિનમાં શ્વાસ લો. જો તમે દુર્ગંધ અનુભવો છો, તો તમારે મુલાકાત લેવાની જરૂર છે તબીબી નિષ્ણાત. તમારે દંત ચિકિત્સક, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, સર્જન અથવા યુરોલોજિસ્ટની સલાહ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.
દર્દીને ચોક્કસપણે દાન માટે સંદર્ભિત કરવામાં આવશે પ્રયોગશાળા પરીક્ષણોલોહી, પેશાબ, મળ. જો જરૂરી હોય તો, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, એક્સ-રે ડાયગ્નોસ્ટિક્સ અને અન્ય પ્રકારના ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ અભ્યાસનો ઉપયોગ કરીને સમસ્યાને ઓળખવામાં આવશે.
ખરાબ શ્વાસની સારવાર કરવાની રીતો
એક નિયમ તરીકે, જો ત્યાં છે શારીરિક કારણોમુક્તિ ઝડપી અને અસરકારક છે. ચાલો પુખ્ત વયના લોકોમાં સારવારના મુખ્ય મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં લઈએ.
મૌખિક સ્વચ્છતા
જો તમારા શ્વાસની દુર્ગંધ નબળી દાંતની સફાઈનું પરિણામ છે, તો યાદ રાખો કે આ પ્રક્રિયા દિવસમાં ઓછામાં ઓછી બે વાર કરવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવામાં આવે છે:
- દંત ચિકિત્સકો દરરોજ ખાસ કોગળાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. તેઓ ખોરાકના કચરાને દૂર કરે છે અને પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે.
- ખાવું અથવા ધૂમ્રપાન કર્યા પછી, મૌખિક સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો જેમ કે માઉથ સ્પ્રે, લોઝેન્જ્સ અથવા ચ્યુઇંગ ગમ.
- સફાઈ દરમિયાન, જીભમાંથી તકતીને કાળજીપૂર્વક દૂર કરવી હિતાવહ છે, જે સમય જતાં હેલિટોસિસનું કારણ બને છે.
- આંતરડાંની જગ્યાઓ સાફ કરવા માટે, તમે વિશિષ્ટ ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ ટૂથબ્રશ અને ટૂથપેસ્ટ પણ હેલિટોસિસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
જો દુર્ગંધનું કારણ અસ્થિક્ષય, સ્ટેમેટીટીસ અથવા અન્ય દાંતના રોગો છે, તો તેમની સારવાર કરવી હિતાવહ છે.
ફાર્મસી ઉત્પાદનો
આવી દવાઓ રોગના પ્રાથમિક સ્ત્રોતોને દૂર કરે છે. હેલિટોસિસની સારવાર માટે, કોગળાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જેમાં એન્ટિસેપ્ટિક, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ અસરો હોય છે.
ખરાબ ગંધ સામેની લડાઈમાં નીચેના મદદ કરશે:
- "લિસ્ટરીન";
- "ક્લોરહેક્સિડાઇન";
- "રિમોડન્ટ";
- "કેમ્ફોમેન".
હાજરી આપનાર ચિકિત્સક સમસ્યાના કારણને આધારે યોગ્ય દવા પસંદ કરશે.
પરંપરાગત પદ્ધતિઓ
જ્યારે તમારે તાત્કાલિક ગંધ દૂર કરવાની જરૂર હોય ત્યારે શું કરવું, પરંતુ ફાર્માસિસ્ટનો સંપર્ક કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી? પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ કરો.
ખરાબ શ્વાસનું માસ્કીંગ આના દ્વારા કરવામાં આવે છે:
- કાર્નેશન
- પ્રોપોલિસ;
- ટંકશાળ;
- કેમોલી
તેમના પર આધારિત ચા અને ઉકાળો ટૂંકા ગાળાની અસર પ્રદાન કરે છે. માટે ઝડપી નિકાલદુર્ગંધ તમને થોડા લવિંગ ચાવવા માટે મજબૂર કરી શકે છે.
ડ્રગ ઉપચાર
સાથે સંકળાયેલ વિલક્ષણ ઉપચાર પેથોલોજીકલ કારણો, શ્વાસની દુર્ગંધનું નિદાન વિશિષ્ટ નિષ્ણાત દ્વારા કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, દંત ચિકિત્સક અસ્થિક્ષય અને પિરિઓડોન્ટલ રોગની સારવાર કરે છે.
નીચેની દવાઓનો ઉપયોગ જઠરાંત્રિય માર્ગ અને અન્ય અવયવોના પેથોલોજીની સારવાર માટે થાય છે:
- "અલમાગેલ" (જઠરનો સોજો અથવા અલ્સર માટે);
- "ફેસ્ટલ", "ક્રેઓન" (સ્વાદુપિંડના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરવા માટે);
- એન્ટિબાયોટિક્સ (પેથોજેનિક બેક્ટેરિયલ માઇક્રોફ્લોરાની હાજરીમાં).
આ કિસ્સામાં સ્વતંત્ર નિર્ણયો પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવશે. ફક્ત નિષ્ણાત જ રોગનો ઇલાજ કરી શકે છે. પરિણામો પર આધારિત વ્યાપક પરીક્ષાતે દવા, તેની માત્રા અને અભ્યાસક્રમની અવધિ પસંદ કરશે.
સફરજન, ગાજર અને પાલક ભયંકર શ્વાસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.આહારની વાનગીઓમાંથી બાકાત રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે દુર્ગંધના દેખાવ તરફ દોરી શકે છે, જે અમે ઉપર સૂચિબદ્ધ કર્યું છે. ડોકટરો પણ ચોક્કસ લખી શકે છે આહાર ખોરાકજો જરૂરી હોય તો.
વિડિઓ: દુર્ગંધના પાંચ કારણો અને તેમને કેવી રીતે દૂર કરવું.
સડેલા શ્વાસ ઘણા વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે. તે સડેલા ઈંડા અથવા સડેલા માંસ જેવું હોઈ શકે છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે ઘણી બધી અસુવિધા લાવે છે. તેથી જ તે ઝડપથી સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે શ્વાસની દુર્ગંધના દેખાવનું કારણ શું છે અને આ સમસ્યાને દૂર કરવી.
ICD-10 કોડ
R19.6 દુર્ગંધ
સડેલા શ્વાસના કારણો
જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે હોય સડેલી ગંધજ્યારે તે બોલે છે અથવા ફક્ત તેના મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે, તેનો અર્થ એ હોઈ શકે કે હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ ધરાવતી હવા પાચનતંત્રમાંથી બહાર આવી રહી છે. તે પ્રોટીનની મોટી માત્રાવાળા ખોરાકના ભંગાણ દરમિયાન રચાય છે.
મોટાભાગના વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે 90% દુર્ગંધ એ દાંતની સમસ્યા છે.
ઉપરાંત, જ્યારે દર્દી ખૂબ ઓછો સ્ત્રાવ કરે છે ત્યારે આ ગંધ દેખાય છે હોજરીનો રસ. પછી ખોરાક ચાલુ છે ઘણા સમયઅન્નનળીમાં લંબાય છે અને સપ્યુરેશનની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. ઘણીવાર આવી અપ્રિય સુગંધનું મામૂલી કારણ સતત અતિશય ખાવું છે. ખાવામાં આવેલો ખોરાક પચવામાં સમય નથી હોતો અને તે સીધો પેટમાં સડી જાય છે.
- પાયલોરિક સ્ટેનોસિસ (જ્યારે પેટનો આઉટલેટ સાંકડો થાય છે).
- ગેસ્ટ્રિક એટોની ઘટવાને કારણે મોટર પ્રવૃત્તિ(આળસુ પેટ સિન્ડ્રોમ).
આ સમસ્યાઓ અન્ય સંખ્યાબંધ રોગોને સૂચવી શકે છે, જેમાંથી કેટલાક ગંભીર હોઈ શકે છે (પેટના અલ્સર, સૌમ્ય અથવા જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ). સામાન્ય કારણોસડેલા શ્વાસનો દેખાવ પણ છે:
- યકૃતના રોગો ( ક્રોનિક હેપેટાઇટિસવિવિધ ઇટીઓલોજીસ, લીવર સિરોસિસ).
- અન્નનળીની દિવાલની ડાયવર્ટિક્યુલા.
- સાથે સમસ્યાઓ પિત્તાશય (ક્રોનિક cholecystitis, પિત્તરસ વિષયક ડિસ્કિનેસિયા, કોલેંગાઇટિસ).
તેથી જ સડેલી ગંધના પ્રથમ દેખાવ પર સમયસર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો સડેલા માંસની ગંધ હોય, તો તે સામાન્ય રીતે યકૃતની સમસ્યાઓ સૂચવે છે.
જોખમ પરિબળો
એક નિયમ તરીકે, સડેલા શ્વાસ એવા લોકોમાં દેખાય છે જેમને નાક દ્વારા નહીં (ઉદાહરણ તરીકે, સાઇનસાઇટિસ સાથે) મોં દ્વારા લાંબા સમય સુધી શ્વાસ લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. પરિણામે, મૌખિક પોલાણ સુકાઈ જાય છે, જે એક અપ્રિય ગંધનું કારણ બને છે.
જો તમે સારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવતા નથી અને વારંવાર અતિશય ખાઓ છો, તો તે શ્વાસની દુર્ગંધ તરફ દોરી શકે છે. પરિણામે, સુક્ષ્મસજીવો મોંમાં એકઠા થાય છે, જે વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે જે દુર્ગંધ આપે છે, અને ખોરાક જે પેટમાં રહે છે અને સડવાનું શરૂ કરે છે તે અસરને વધારે છે.
જે લોકો સતત આહાર લેતા હોય છે, તેમજ જેઓ મંદાગ્નિથી પીડાતા હોય છે, તેઓ યોગ્ય રીતે ખાતા ન હોવાને કારણે વારંવાર સડેલા શ્વાસ લે છે.
સડેલા શ્વાસના લક્ષણો
જો તમે અથવા તમારા પ્રિય વ્યક્તિમોંમાંથી સડેલા માંસની ગંધ આવે છે, આ સામાન્ય રીતે યકૃત સાથેની સમસ્યાઓ સૂચવે છે. ઘણી વાર અન્ય લક્ષણો પણ જોવા મળે છે:
- દર્દીનો પેશાબ ઘાટો થવા લાગે છે.
- સ્ક્લેરા પીળો થઈ જાય છે.
- તેનાથી વિપરીત, મળ રંગહીન બની જાય છે.
જ્યારે ઇંડામાંથી સડેલી ગંધ આવે છે, ત્યારે દર્દીઓ ઘણીવાર પેટમાં દુખાવો, ઝાડા અથવા તેનાથી વિપરીત કબજિયાત અનુભવે છે.
શ્વાસમાંથી સડેલા ઇંડાની ગંધ
આવા અપ્રિય સમસ્યાજ્યારે પેટમાંથી હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડથી ભરેલી હવા નીકળવા લાગે છે ત્યારે દેખાય છે. આ કિસ્સામાં, સ્પષ્ટ અપ્રિય "સુગંધ" સાથે ઓડકાર પણ આવી શકે છે. નિયમ પ્રમાણે, જો વ્યક્તિ સતત તળેલા અથવા બાફેલા ઇંડા ખાય તો સમાન ગંધ દેખાય છે.
અલબત્ત, જો આવી ગંધ સમયાંતરે અનુભવાતી નથી, પરંતુ સતત, તો આ તદ્દન સૂચવી શકે છે ગંભીર સમસ્યાઓઆરોગ્ય સાથે. લાક્ષણિક રીતે, સડેલા ઇંડાની ગંધ દેખાઈ શકે છે જો દર્દીના પેટમાં ખોરાકની સ્થિરતા હોય (વિવિધ કારણોસર). એટલે કે, પેટ ફક્ત ખોરાકને પચાવી શકતું નથી, જે થોડા સમય પછી આથો આવવા લાગે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, મોંમાંથી સડેલા ઇંડાની ગંધ ઓછી એસિડિટી સાથે ક્રોનિક એટ્રોફિક ગેસ્ટ્રાઇટિસમાં દેખાય છે, જ્યારે ખોરાક ખૂબ લાંબા સમય સુધી પચવામાં આવે છે, જે એમોનિયા અને હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે, જે પેટમાંથી બહાર આવે છે. સામાન્ય રીતે રોગની તીવ્રતાના સમયગાળા દરમિયાન ગંધ તીવ્ર બને છે. આ કિસ્સામાં, અન્ય લક્ષણો દેખાય છે જેમ કે:
- પેટનું ફૂલવું.
- ઉલટી અથવા ઉબકા.
- પેટ દુખાવો.
સડેલા ઇંડાની ગંધનું કારણ એન્ઝાઇમ્સ (જે પાચનમાં ભાગ લે છે) અને હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડની અપૂરતી માત્રા હોઈ શકે છે.
સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, તે રોગની સારવાર કરવી જરૂરી છે જેના કારણે તે થાય છે. જો તમને જઠરનો સોજો અથવા અન્ય સમાન રોગના પ્રથમ ચિહ્નો દેખાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
બાળકમાં સડેલા શ્વાસ
સડેલી ગંધ ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં જ નહીં, પણ બાળકોમાં પણ દેખાઈ શકે છે. આ સામાન્ય રીતે અયોગ્ય મૌખિક સ્વચ્છતાનું કારણ છે, પરંતુ ત્યાં ઘણા ગંભીર રોગો પણ છે જેમાં આ લક્ષણ દેખાય છે.
બાળકમાં સડેલા શ્વાસના કારણોને ઘણા પ્રકારોમાં વહેંચી શકાય છે:
- એક્સ્ટ્રાઓરલ.
- મૌખિક.
- સાયકોજેનિક.
અપ્રિય ગંધના બાહ્ય કારણો:
- ડ્યુઓડેનમ, અન્નનળી અથવા પેટ સાથે સંકળાયેલ રોગો.
- મોટી સંખ્યામાં બેક્ટેરિયા સાથે લાળ, જે સાઇનસમાં જોવા મળે છે.
- ખાદ્ય પદાર્થોના કાટમાળનું વિઘટન કે જે કાકડાના વિચ્છેદમાં અટવાઇ જાય છે.
- લીવર નિષ્ફળતા.
સડેલી ગંધના મૌખિક કારણો:
- નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા, જે દાંત વચ્ચે ખોરાકના કચરાના સંચય તરફ દોરી જાય છે.
- વારંવાર વહેતું નાક, જે શુષ્ક મોંનું કારણ બને છે.
- ફંગલ રોગોમોં
- પેઢાં સાથે સમસ્યાઓ: પિરિઓડોન્ટાઇટિસ, પિરિઓડોન્ટલ રોગ, જીન્ગિવાઇટિસ.
કેટલીકવાર માતાપિતા, કેટલાક તબીબી લેખો વાંચ્યા પછી, વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે તેમના બાળકને શ્વાસની દુર્ગંધ છે. આ મુખ્ય સાયકોજેનિક કારણ છે.
તમારા બાળકને અપ્રિય ગંધથી બચવા માટે, તેને દરરોજ તેની જીભ અને દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવાનું શીખવવું જરૂરી છે. જો તમારું મોં વારંવાર સુકાઈ જાય છે, તો તમે પી શકો છો વધુ પાણી. તમારા બાળકને વધુ વખત દંત ચિકિત્સક પાસે લઈ જવાનો પ્રયાસ કરો.
મોંમાંથી સડેલા માંસની ગંધ
મોટેભાગે, જો કોઈ વ્યક્તિને યકૃતની સમસ્યા હોય તો મોંમાંથી સડેલા માંસની ગંધ દેખાય છે. અહીં તે અન્ય લક્ષણો અને રોગના પ્રથમ સંકેતો પર ધ્યાન આપવાનું પણ યોગ્ય છે. તીવ્ર જખમયકૃત, જે ઘણીવાર અપ્રિય ગંધ ઉત્પન્ન કરે છે, સામાન્ય રીતે નુકસાન પછી દેખાય છે વાયરલ ચેપ, આલ્કોહોલિક પીણાં અથવા અમુક દવાઓના વારંવાર વપરાશને કારણે.
જો તમે જોયું કે તમારા મોંમાંથી માંસની સડેલી ગંધ આવે છે, તો તમારે તરત જ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
સડેલા શ્વાસનું નિદાન
નિદાન દરમિયાન, નિષ્ણાતે દર્દીની ફરિયાદોનું વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ અને દર્દી માટે ઘણી મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષાઓ સૂચવવી જોઈએ જે સડેલી ગંધનું કારણ શોધવામાં મદદ કરશે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય પરીક્ષાઓમાં આ છે:
- રક્ત પરીક્ષણો.
- યકૃત અને સ્વાદુપિંડનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ.
- ફાઈબ્રોગેસ્ટ્રોડ્યુઓડેનોસ્કોપી.
બધું પછી જરૂરી સંશોધનહાથ ધરવામાં આવ્યા હતા, ડૉક્ટર શ્રેષ્ઠ સારવાર સૂચવે છે.
વિશ્લેષણ કરે છે
ડોકટરો સામાન્ય રીતે સામાન્ય અને ભલામણ કરે છે બાયોકેમિકલ વિશ્લેષણરક્ત, જે ચોક્કસ રોગોની હાજરી નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. પણ યોજાયો હતો સામાન્ય વિશ્લેષણકાલા (કોપ્રોગ્રામ). તે તમને એ જોવામાં મદદ કરશે કે તમારા સ્ટૂલમાં અપાચ્ય ખોરાકના ટુકડા છે કે નહીં. વિશ્લેષણોમાં આપણે આને પણ પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ:
- યકૃત પરીક્ષણો સાથે બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણ.
- સ્ટૂલ વિશ્લેષણ.
- ગેસ્ટ્રિક સામગ્રીઓનું વિશ્લેષણ.
ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ
સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિઓ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ ડાયગ્નોસ્ટિક્સસડેલા શ્વાસ છે:
- ઇરિગોસ્કોપી.
- EGDS (ગેસ્ટ્રોસ્કોપી) - અન્નનળીની દિવાલો જોવામાં આવે છે, ડ્યુઓડેનમઅને પેટ. પ્રક્રિયા દરમિયાન, પેટમાં એક ખાસ ઉપકરણ (ગેસ્ટ્રોસ્કોપ) દાખલ કરવામાં આવે છે.
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ - પેટના વિસ્તારમાં ગાંઠો છે કે કેમ તે જોવામાં મદદ કરે છે.
- રેડિયોઆઇસોટોપ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ.
- રેડિયોગ્રાફી.
સડેલા શ્વાસની સારવાર
જો દર્દીને ઓછી એસિડિટી હોવાનું નિદાન થાય છે, તો તેને સૂચવવામાં આવશે તબીબી પુરવઠો, પેટની એસિડિટી વધે છે. આ ઉપરાંત, આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે તમારા રોજિંદા આહાર પર પુનર્વિચાર કરવો પડશે, તેમાં એવા ખોરાક ઉમેરવા પડશે જે રસ સ્ત્રાવમાં મદદ કરે છે: લીંબુ, ચિકન સૂપ, બદામ, સફરજન, અથાણાં.
જો સડેલા શ્વાસનું કારણ મામૂલી અતિશય આહાર છે, તો તમારે ફક્ત તમારા આહારને સામાન્ય બનાવવાની જરૂર છે. જો તમે ઓછામાં ઓછા બે મહિના માટે વિશેષ આહારનું પાલન કરો છો, તો સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ જવી જોઈએ.
જો તમને અપ્રિય ગંધ અવારનવાર અનુભવાતી હોય, તો તમે લેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો વિવિધ દવાઓ(સ્મેક્ટા, મેઝિમ, પેનક્રેટિન, ફેસ્ટલ, સક્રિય કાર્બન).
ત્યાં ખાસ પગલાં પણ છે જે હંમેશા અવલોકન કરવા જોઈએ:
- આખો દિવસ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને ફુદીનો જેવી ગ્રીન્સ ચાવો.
- બને એટલું પાણી પીઓ.
- શક્ય તેટલી વાર તમારા મોંને પાણીથી કોગળા કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- તમારે હંમેશા તમારા દાંત જ નહીં, પણ તમારી જીભને પણ બ્રશ કરવી જોઈએ.
- ઓટમીલ સાથે નાસ્તો શરૂ કરવો વધુ સારું છે.
- અવલોકન કરો સાચો મોડપોષણ.
- તમારા આહારમાં શાકભાજી અને ફળો ઉમેરો.
દવાઓ
ફોસ્ફાલુગેલ. એન્ટાસિડ, સક્રિય સક્રિય પદાર્થજે એલ્યુમિનિયમ ફોસ્ફેટ છે. હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે અને તે શોષક પણ છે આવરણ અસર. ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવાર માટે લેવામાં આવે છે, ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અને સડેલા શ્વાસને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે જો તે આ રોગને કારણે દેખાય છે.
પ્રમાણભૂત ડોઝ નીચે મુજબ છે: દિવસમાં ત્રણ વખત એક અથવા બે સેચેટ્સ. જો શિશુઓ (છ મહિના સુધી) ની સારવાર કરવી જરૂરી હોય, તો ભલામણ કરેલ માત્રા દરેક ખોરાક પછી 4 ગ્રામ (1 ચમચી) છે, પરંતુ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 6 વખત.
ઉપયોગ કરતા પહેલા, પેકેજની સામગ્રીને સારી રીતે કચડી નાખવી આવશ્યક છે (બંધ થેલી દ્વારા) જેથી પાવડર જેલનું સ્વરૂપ લે. એક ખાસ જગ્યાએ એક ચીરો બનાવો અને કાળજીપૂર્વક છિદ્ર દ્વારા જેલ રેડવું. દવાને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઓગાળી શકાય છે.
એકમાત્ર આડઅસરોમાં સંભવિત કબજિયાતનો સમાવેશ થાય છે. ઘટકોમાં અસહિષ્ણુતા અથવા યકૃતની તકલીફના કિસ્સામાં દવા બિનસલાહભર્યું છે.
મેઝિમ ફોર્ટે. એક એન્ઝાઇમ ઉત્પાદન કે જેમાં ન્યૂનતમ એન્ઝાઇમ પ્રવૃત્તિ (એમીલેઝ, લિપેઝ અને પ્રોટીઝ) સાથે પેનક્રેટિન હોય છે. ખોરાકના પાચનને સરળ બનાવવા માટે દવા લેવામાં આવે છે. ડોઝ વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. તે પાચનમાં કેટલું ખલેલ પહોંચાડે છે તેના પર નિર્ભર છે. સામાન્ય રીતે ભોજન પહેલાં એક કે બે ગોળીઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પાયાની આડઅસરોદવા લેવાથી: કબજિયાત, ઉબકા, એલર્જી. આ દવા સ્વાદુપિંડમાં બિનસલાહભર્યું છે, ખાસ કરીને ક્રોનિક.
પિરિઓડોન્ટિસાઈડ. analgesic, antimicrobial અને anti-inflammatory અસરો ધરાવતી દવા. પેઢાના સોજા (જેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ આવી શકે છે) માટે માઉથવોશ સોલ્યુશનના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. તમારા મોંને દિવસમાં બે વાર કોગળા કરો (સવારે અને સાંજે). આ કરવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીના ત્રીજા ભાગમાં ઉકેલના 15 ટીપાં ઉમેરો. ગળી શકતા નથી.
મુખ્ય આડઅસરોઉપાયો કહી શકાય: સંપર્ક ખરજવું, એલર્જી. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન દવા બિનસલાહભર્યું છે.
એસેપ્ટા. આધુનિક ઉપાય, જેનો ઉપયોગ પેઢાના સોજાની સારવાર માટે થાય છે. નેપકિન્સના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે જેનો આકાર આંગળીના ટેરવે છે. ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે એક સેચેટ ખોલવાની જરૂર છે, તમારી આંગળી પર નેપકિન લગાવો, તેમાંથી વિશેષ રક્ષણાત્મક ફિલ્મ દૂર કરો અને તમારી જીભ, પેઢાં, દાંત અને ગાલ (અંદર) ને સારી રીતે સાફ કરો. ફિંગર ગાર્ડ નિકાલજોગ છે. સક્રિય ઘટકો છોડના અર્ક છે.
પરંપરાગત અને હર્બલ સારવાર
તેની નોંધ કરો વંશીય વિજ્ઞાનતે માત્ર શ્વાસની દુર્ગંધને ઘટાડવામાં અથવા તેને માસ્ક કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ અંતર્ગત સમસ્યાનો ઇલાજ કરતું નથી.
- તમે સુગંધિત મસાલા ચાવી શકો છો (સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લવિંગ, વરિયાળી, અટ્કાયા વગરનુ, જ્યુનિપર બેરી).
- સફરજન ખાવાથી તમે તમારા દાંત સાફ કરી શકો છો અને દુર્ગંધ ઓછી કરી શકો છો. તે આંતરડાની ગતિશીલતા સુધારવામાં પણ મદદ કરશે.
- નબળા decoctions મદદથી ઔષધીય છોડ: ઋષિ, કેમોલી, લીંબુ મલમ, સ્ટ્રોબેરીના પાંદડા, થાઇમ.
હોમિયોપેથી
આપણા દેશમાં હોમિયોપેથિક ઉપચારતાજેતરમાં જ લોકપ્રિય બન્યા છે, તેથી તેઓ દર્દીઓમાં મિશ્ર લાગણીઓનું કારણ બને છે. પરંતુ ખરાબ શ્વાસ સાથે, આવી દવાઓ મદદ કરી શકે છે.
જો ફેરીંક્સના રોગને કારણે સડેલી ગંધ દેખાય છે, તો તમે એકોનાઈટ, બેલાડોના, આર્જેન્ટમ નાઈટ્રિકમ, બ્રાયોનિયા, મર્ક્યુરીયસ સોલ્યુબિલિસ, કેપ્સિકમનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કાકડાનો સોજો કે દાહ માટે, તમે આની મદદથી સડેલી ગંધથી છુટકારો મેળવી શકો છો: બેરીટા કાર્બોનિકા, કાલી મ્યુરેટીકમ, હેપારા સલ્ફર, ફાયટોલાકા.
નિવારણ
તમે ક્યારેય સડેલા શ્વાસની સમસ્યાનો સામનો ન કરો તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારે તમારી મૌખિક સ્વચ્છતાનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. દરરોજ સવારે અને સાંજે તમારા દાંત અને જીભને સાફ કરો. તમારે તમારા દૈનિક આહારની સમીક્ષા કરવાની અને તેને મેનૂમાં ઉમેરવાની પણ જરૂર છે. તાજા શાકભાજીઅને ફળો. જમતી વખતે પાણી ન પીવાનો પ્રયાસ કરો, ખોરાકને સારી રીતે અને ધીરે ધીરે ચાવો અને વધુ પડતું ખાશો નહીં. જો તમને ભૂખ ન હોય તો ટેબલ પર બેસો નહીં.
