लोग जम्हाई क्यों लेते हैं? कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है? इस प्रतिवर्त का क्या अर्थ है, शरीर को इसकी आवश्यकता क्यों है? किसी व्यक्ति को जम्हाई लेने का कारण क्या है?

मुझे ऐसा लगा कि जबड़े की मांसपेशियां "स्थिर" न हो जाएं, क्योंकि एक व्यक्ति अपना मुंह पूरी तरह से केवल अपने दांतों को ब्रश करते समय ही खोलता है, और सांस लेते या खाते समय, हम जबड़े को अधिकतम एक तिहाई तक काम करते हैं :))

उत्तर

मैं किसी तरह में हूँ वैज्ञानिक पत्रिका(दुर्भाग्य से मुझे कौन सा याद नहीं है) मैंने पढ़ा है कि उबासी उच्च प्राइमेट्स के लिए सामूहिक रूप से सोने के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करती है, यही कारण है कि यह "संक्रामक" है।
यह शायद इस तरह दिखता है. प्रारंभ में, जम्हाई लेना ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में मछली और सरीसृपों का "बिना शर्त प्रतिवर्त कार्य" था। उदाहरण के लिए, गर्म पानी में एक मछली, जो आमतौर पर ऑक्सीजन से भरपूर नहीं होती, सतह पर तैरती है और हवा निगलती है। मछली के सभी "विकासवादी वंशजों" में, यह "बिना शर्त प्रतिवर्त अधिनियम" संरक्षित था। उच्चतर जानवरों में, उदाहरण के लिए, प्राइमेट्स में, यह थकान के दौरान प्रकट होता है और जब शरीर नींद की तैयारी कर रहा होता है, तो जाहिर तौर पर मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, यदि केवल शरीर की सामान्य गतिविधि में कमी के कारण। खैर, चूंकि बिस्तर पर जाते समय यह व्यवहार नियमित था, और उच्च प्राइमेट्स के एक साथ सोने से उन्हें कुछ प्रकार का विकासवादी लाभ मिला, तो प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप, "उबासी" को "एक संक्रामक! बिना शर्त प्रतिवर्त क्रिया" के रूप में तय किया गया था। ।” यह केवल यह पता लगाना बाकी है कि उच्च प्राइमेट्स के लिए "एक साथ सोने जाने" के संकेत के किस प्रकार के विकासवादी फायदे हैं। उदाहरण के लिए, यह धारणा: रात में, प्राइमेट अभी भी सक्रिय नहीं हो सकते हैं, लेकिन दिन के दौरान, यदि झुंड के सभी सदस्य समान रूप से अच्छी तरह से सोए हैं, तो, यदि आवश्यक हो, तो वे सभी एक ही समय में अधिकतम गतिविधि दिखा सकते हैं, अर्थात। वहाँ कोई थके हुए या नींद से वंचित लोग नहीं हैं। इसके अलावा, चूंकि जानवर एक ही समय में सक्रिय थे, ऐसी आबादी में व्यक्तियों के बीच उच्च स्तर का संचार था, और इसलिए उनकी अधिक परिपूर्ण और सफल बनने की क्षमता थी। सामाजिक व्यवहारएक प्रतिकूल प्राकृतिक वातावरण में (और यह उच्च प्राइमेट्स के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है), जिसका स्वाभाविक रूप से ऐसी आबादी के लिए प्राकृतिक चयन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
इस मामले पर विशेषज्ञों की राय सुनना दिलचस्प होगा.

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लेकिन मैं निम्नलिखित तथ्यों की व्याख्या कैसे कर सकता हूं जिन्हें मुझे अपने शरीर में देखने का अवसर मिला है?
1. कक्षाओं के दौरान शैक्षिक पाठ्यक्रम, 3 घंटे तक चलने वाला, अक्सर कक्षाओं के दूसरे भाग के दौरान, जम्हाई लेने से मुँह बंद नहीं हो पाता - और इस पर काबू पाने का कोई रास्ता नहीं है, हालाँकि सोने की बिल्कुल इच्छा नहीं होती है! सबसे अजीब बात यह है कि जैसे ही कक्षाएं खत्म होती हैं, उबासी गायब हो जाती है।
2. शारीरिक गतिविधि (सक्रिय!) के दौरान भी यही बात होती है - फिटनेस का आखिरी घंटा जम्हाई से लड़ने में व्यतीत होता है, और यह विशेष रूप से कसरत समाप्त होने तक जारी रहता है।

उत्तर

"3 घंटे, अक्सर कक्षाओं के दूसरे भाग के दौरान, मुंह जम्हाई लेने से बंद नहीं हो पाता है - और इसे दूर करने का कोई तरीका नहीं है, हालांकि सोने की बिल्कुल इच्छा नहीं है!" यहाँ। और छठी जोड़ी पर आप उबासी लेंगे.

उत्तर

हाँ, और मुझे यह भी आश्चर्य है कि जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे होते हैं जिससे हमें कोई दिलचस्पी नहीं है तो हम जम्हाई लेने के लिए क्यों आकर्षित होते हैं?
कभी-कभी मैं बड़ी मुश्किल से अपनी उबासी रोक पाता हूँ। लेकिन जैसे ही हम बात करना बंद कर देते हैं, मैं फिर से बहुत खुश हो जाता हूं, और मुझे बिल्कुल भी उबासी लेने का मन नहीं होता। :)

उत्तर

या फिर शायद उबासी आस-पास की स्थिति का आकलन है, यानी कि यह विश्राम के लिए अनुकूल है या नहीं? आख़िरकार, जैसे ही कोई जम्हाई लेना शुरू करता है, अन्य लोग भी अपने आस-पास की स्थिति का मूल्यांकन करना शुरू कर देते हैं, और फिर यदि वे सहमत होते हैं कि वे आराम कर सकते हैं, तो वे भी जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं।

उत्तर

मुझे ऐसा लगता है कि जम्हाई लेना स्ट्रेचिंग के समान ही है, केवल इसके लिए श्वसन प्रणाली. जानवर अक्सर दोनों काम एक ही समय में करते हैं। लेकिन एक व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से पैर फैलाने में शर्म आती है, लेकिन वह अपने मुंह को अपने हाथ से ढककर जम्हाई ले सकता है। इसलिए, मनुष्यों में ये क्रियाएं कभी-कभी अलग-अलग की जाती हैं।

उत्तर

उबासी संक्रामक है क्योंकि तंत्रिका केंद्रजम्हाई लेने की क्रिया करते समय, फेफड़ों के रिसेप्टर्स से बाहरी उत्तेजना के साथ सबथ्रेशोल्ड उत्तेजना का योग होता है संवेदी प्रणालियाँ, जो दूसरे व्यक्ति की जम्हाई को रिकॉर्ड करता है। तंत्रिका केंद्रों में अव्यक्त उत्तेजना, जो जम्हाई पलटा पैदा करने में सक्षम सीमा तक नहीं पहुंची है, इस प्रकार दहलीज बन जाती है और जम्हाई लेने की क्रिया में महसूस होती है।
शायद यह वास्तव में एक बार बिस्तर पर जाने के लिए सामूहिक संकेत के रूप में कार्य करता था, मुझे नहीं पता। इसका उद्भव, सिद्धांत रूप में, गौण हो सकता है - अर्थात, इस पैटर्न का अनुष्ठान हुआ है। लेकिन तंत्र स्वयं इस प्रकार है - उत्तेजनाओं का एक योग।

उत्तर

मैं इस बात से सहमत हूं कि आप वास्तव में जम्हाई लेने के विचार से ही और इस विषय पर चर्चा करते समय जम्हाई लेना चाहते हैं, और अक्सर आपको तब जम्हाई लेनी पड़ती है जब मस्तिष्क स्पष्ट रूप से जानकारी से भरा होता है, इसके अलावा, एक व्याख्याता की नीरस आवाज़ में पढ़ते समय... यह सब फेफड़ों को सीधा करने की आवश्यकता से कैसे जुड़ा है?

उत्तर

आप बिल्कुल ठीक हैं और हर बात सही ढंग से कहते हैं, लेकिन आप सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं कहते हैं। तथ्य यह है कि इस घटना को केवल दुनिया की भौतिकवादी समझ के दृष्टिकोण से नहीं समझाया जा सकता है। यह सब जटिल ऊर्जा क्षमता के बारे में है। एक सरल प्रयोग करें. अपनी हथेली को अपने मुँह के पास लाएँ और बस साँस छोड़ें, अपनी हथेली में होने वाली संवेदनाओं को याद रखें। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो अपने अनुभव को याद रखें और अपनी हथेली को फिर से ऊपर लाएँ, और आप आश्चर्यचकित होंगे कि जब आप साँस छोड़ते हैं तो जम्हाई लेने की तुलना में कितनी अधिक ऊर्जा निकलती है। हथेली बस जल जाती है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है। जम्हाई लेना शरीर और मस्तिष्क के ऊर्जा स्तर को बराबर करने का एक तरीका है। मस्तिष्क, जो किसी व्यक्ति के द्रव्यमान का 2% बनता है, समस्त ऊर्जा का 20% उपभोग करता है। पूरा शरीर मस्तिष्क के लिए काम करता है! अर्थात्, शाम के समय, जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो उसके शरीर की ऊर्जा क्षमता बहुत कम होती है, इस समय, जब उसका मस्तिष्क अभी भी पूरी क्षमता से काम कर रहा होता है और "अत्यधिक गरम" होता है, जम्हाई मस्तिष्क से मस्तिष्क में चली जाती है। आसपास का स्थान बड़ी राशि"अनावश्यक" में इस पलऊर्जा, यह मस्तिष्क को "ठंडा" करती है, जिससे सोने से पहले पूरे शरीर की ऊर्जा क्षमता बराबर हो जाती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ऊर्जा केवल तापीय नहीं है। एक व्याख्यान के दौरान, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक बिना हिले-डुले बैठा रहता है, तो शरीर की ऊर्जा क्षमता फिर से कम हो जाती है, मस्तिष्क शरीर के संबंध में "गर्म" हो जाता है और शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है - जम्हाई लेना - छोड़ना, हटाना मस्तिष्क से ऊर्जा, मस्तिष्क और शरीर की ऊर्जा क्षमताओं का समीकरण फिर से होता है। जब शरीर जम जाता है, तो जम्हाई भी आती है - मस्तिष्क का ठंडा होना। सुबह जब आप सबसे पहले उठते हैं तो आपका दिमाग आपके शरीर से कहीं ज्यादा तेजी से काम करना शुरू कर देता है। शरीर में अधिक द्रव्यमान है, अधिक ऊर्जावान है, आलसी है, धीरे-धीरे गर्म होता है, और फिर से "प्रोसेसर" और "हार्डवेयर" के बीच एक ऊर्जा असंतुलन पैदा होता है और हमारा "कूलर" तुरंत चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। सुबह व्यायाम करने का प्रयास करें, और आपकी ऊर्जा जल्दी ही बराबर हो जाएगी, कोई उबासी नहीं आएगी। जम्हाई लेना मस्तिष्क को ज़्यादा गरम होने से बचाने का एक तरीका है, और यह न केवल लोगों के लिए, बल्कि जानवरों, पक्षियों, मछलियों के लिए भी विशिष्ट है - उन सभी के लिए जिनके पास कम या ज्यादा विकसित मस्तिष्क है। सबसे दिलचस्प बात तो उबासी लेने के बाद होती है. मस्तिष्क से निकाली गई और अंतरिक्ष में निलंबित ऊर्जा का एक थक्का एक प्रकार का बुद्धिमान ऊर्जा प्राणी (एक प्रकार का बुद्धिमान खाद) बनाता है, जिसकी सूक्ष्म दुनिया में न केवल ऊर्जा आपूर्ति, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा इकाई के रूप में तत्काल आवश्यकता होती है। और यह सार तेजी से अपनी ऊर्जा खोना शुरू कर देता है, इसे अंतरिक्ष में विकीर्ण कर देता है या सूक्ष्म दुनिया के ऊर्जा पिशाचों द्वारा खींच लिया जाता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, यह सामान्य जैविक कचरे की तरह है, जो बैक्टीरिया और कीड़ों का घर और भोजन है। आंशिक बुद्धि रखने के कारण, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और टुकड़े-टुकड़े नहीं होना चाहती है, और अपने आस-पास के लोगों से सक्रिय रूप से ऊर्जा निकालना शुरू कर देती है। जैविक संस्थाएँ- आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, जहाँ तक संभव हो अपने अस्तित्व को लम्बा खींचते हैं। बस इतना ही, बाकी सब कुछ: सजगता, ऑक्सीजन, फेफड़े - गौण हैं और मुख्य बात की व्याख्या नहीं कर सकते।

उत्तर

वोव, बहुत ही रोचक और मौलिक व्याख्या। मैंने ऐसा स्पष्टीकरण कहीं नहीं देखा.. कृपया इसके बारे में जहां पढ़ें वहां लिखें।

मैं हर बात से सहमत हूं, सिवाय इसके: "मस्तिष्क से निकाली गई ऊर्जा का एक थक्का और अंतरिक्ष में मँडराता हुआ एक प्रकार की बुद्धिमान ऊर्जा रचना बनाता है ... सूक्ष्म दुनिया में न केवल एक ऊर्जा आपूर्ति, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा इकाई के रूप में इसकी तत्काल आवश्यकता है।" "आंशिक बुद्धि रखने के कारण, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और टुकड़े-टुकड़े नहीं होना चाहती है, यह सक्रिय रूप से आसपास की जैविक संस्थाओं से ऊर्जा को बाहर निकालना शुरू कर देती है - आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, अपने अस्तित्व को लम्बा खींचते हैं जहाँ तक संभव हो।"

"ऊर्जा के झुरमुट" के बारे में... सिद्धांत रूप में, मस्तिष्क और शरीर (जिस व्यक्ति से यह इकाई इसे लेती है) के बीच तापमान और ऊर्जा असंतुलन से बचने के लिए, शरीर को दिन के दौरान जमा हुई ऊर्जा को नहीं छोड़ना चाहिए ...
लेकिन बाकी सब कुछ आश्चर्यजनक रूप से इस घटना की सटीक व्याख्या करता है..=)

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• शुभ दोपहर

  शरीर दिन के दौरान ऊर्जा जमा नहीं करता है, बल्कि इसे खर्च करता है
  परिवर्तन। एक व्यक्ति को ऊर्जा या तो भोजन से या पिशाचवाद से प्राप्त होती है।
  मस्तिष्क व्यक्ति का मुख्य अंग है, अन्य सभी अंग इसी के लिए बनाये गये हैं।
  सेवा।
  उस कार की तरह जो दिन भर चलती है और शाम को ठंडी हो जाती है,
  पार्क किया गया है, इसलिए एक व्यक्ति शाम को, सुबह में "ठंडा" हो जाता है
  "शुरू होता है"। और एक कार की तरह, इंजन सबसे गर्म होता है
  अन्य भागों के संबंध में, व्यक्ति का मस्तिष्क भी दिन के दौरान थक जाता है
  गर्म और गरम है. जैसे ही कार ठंडी होती है एग्ज़ॉस्ट क्लिक करता है
  पाइप, एंटीफ्ीज़र से गड़गड़ाहट, आदि। - "जम्हाई", इस तरह एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क को ठंडा करता है
  जम्हाई लेना, गर्म मस्तिष्क और थके हुए मस्तिष्क के बीच ऊर्जा के संतुलन को बराबर करना
  शरीर। यह ऊर्जा की बर्बादी नहीं है, यह सिर्फ उपवास का एक रूप है
  अपने आप को व्यवस्थित करना. आप कार को कंबल से ढक सकते हैं, लेकिन यह ढक जाएगा
  सारी रात "कराहना" और सुबह तक शांत नहीं होगा, एक व्यक्ति भी ऐसा ही करेगा, यदि वह ऐसा नहीं करता है
  जम्हाई लेगा, सो नहीं पाएगा और आराम नहीं करेगा यदि वह अतिरिक्त ऊर्जा नहीं खोता
  उत्तेजना। शायद कार के मामले में यह बहुत अच्छा उदाहरण नहीं है।
  लेकिन अगर किसी कार में सिर्फ तापीय ऊर्जा है, तो मस्तिष्क पैदा करता है
  तापीय ऊर्जा के अतिरिक्त एक विशेष सूक्ष्म ऊर्जा (सूक्ष्म, अर्ध-बुद्धिमान ऊर्जा) भी होती है।
  यह ऊर्जा मस्तिष्क द्वारा एक विशेष कोशिका, एक मैट्रिक्स, में संरचित होती है
  अगर मैं ऐसा कह सकूं? मन के तत्व, क्योंकि यह मस्तिष्क द्वारा निर्मित होता है।
  यह किसी जानवर की गर्मी की तरह है, बिल्ली या कुत्ते के साथ लिपट जाइए और आप महसूस करेंगे
  वे जो ऊष्मा उत्पन्न करते हैं वह इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड या बैटरी की ऊष्मा से भिन्न होती है
  गरम करना। लेकिन यह बुद्धिमान ऊर्जा, कोई भौतिक "क्षमता" नहीं रखती
  क्योंकि अंतरिक्ष में अस्तित्व शीघ्र ही शून्य हो जाता है, पिघल जाता है।
  जीने से ही जीवन जीता है। एक व्यक्ति पौधे, बीज भी खा रहा है,
  अपनी पुनः पूर्ति के लिए अन्य जीवनों और ऊर्जाओं को अवशोषित करता है।
  अलग-अलग ऊर्जाएं हैं. थर्मल, रासायनिक, जैविक और ऊर्जा
  "तर्कसंगतता"। इसमें डरावना या खौफनाक कुछ भी नहीं है. ये हर किसी के लिए है
  भौतिक जगत में ज्ञात ऊर्जा के संरक्षण और परिवर्तन का नियम।
  मन के विकिरण की इसी ऊर्जा से न केवल व्यक्ति की, बल्कि...
  पृथ्वी सहित कोई भी वस्तु, और सबसे दिलचस्प चीजें घटित होती हैं
  घटना. यह ऊर्जा सूक्ष्म दुनिया - सूक्ष्म दुनिया में जीवन के आधार के रूप में कार्य करती है
  इकाइयाँ। वे हमारी ऊर्जा, विचारों, भावनाओं द्वारा निर्मित होते हैं। वे बस
  इसे भौतिक जगत की प्रक्रिया में बैक्टीरिया की तरह संसाधित करें
  हमारे जैविक जीवन के अपशिष्ट उत्पाद, जिससे हमारा अस्तित्व संभव हो जाता है
  यह दुनिया।
  सूक्ष्म, सूक्ष्म का एक अनोखा स्तंभ
  बुद्धिमान ऊर्जा, जो हमारे ऊपर एक प्रकार का भंवर घूमती है, एक चक्कर,
  ऊर्जा का एक मरोड़ वाला फनल, विशेष रूप से संरचित (पानी की तरह,
  स्नान से निकलने वाली धारा भंवर में बदल जाती है)। प्राचीन वृत्त नृत्य,
  डोलमेंस और पेड़ों के चारों ओर गोल नृत्यों ने सूक्ष्म के सामान्य बवंडर को घुमा दिया
  एक पत्थर, पेड़, शक्ति के अन्य स्थान के चारों ओर प्रवाहित करें, जिसे नियंत्रित किया गया था
  रहस्य प्रतिभागियों के विचार और इच्छाएँ। और यह प्रार्थना सूक्ष्म जगत के माध्यम से होती है
  भौतिक जगत में घटनाओं की दिशा बदल दी। वे आज भी इसी की सेवा करते हैं।
  चर्च सेवाएँ और हमारे चर्चों के ऊंचे गुंबद, जिनके बल्बों पर
  ये मरोड़ क्षेत्र मुड़े हुए हैं। एक व्यक्ति अंतर्ज्ञानी या प्रभावित होता है
  मैंने बल्बों के आकार को बाहर से चुना ताकि उनकी सतह पर मोड़ना आसान हो सके
  डोनट बवंडर, और अपनी प्रार्थनाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाएं। और दिशा
  क्षेत्र का घूर्णन पृथ्वीवासियों की तथाकथित मानसिकता से निर्धारित होता है। ये धड़
  फिर वे स्वतंत्र रूप से रहते हैं, लटकते हुए एक विशाल में विलीन हो जाते हैं
  हर शहर और हमारी ऊर्जा से संचालित। और जम्हाई लेना अच्छा है,
  एक छोटी सी बात, जैसे बॉयलर रूम में टनों कोयले जलने से फायरबॉक्स को साफ करना।
  लेकिन मैं बहक गया और यह बिल्कुल अलग विषय है...

  मैंने यह कहां पढ़ा? मुझे याद नहीं है, हर जगह जानकारी की एक बूंद है, जिससे
  दुनिया की एक तस्वीर बन रही थी. या शायद यह प्रतिबिंब का परिणाम है या
  स्पष्टीकरण, दुनिया के सहज ज्ञान का परिणाम।
  दिलचस्पी हो तो लिखो, बात करते हैं...

  उत्तर

"हथेली बस जल जाती है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है।" सबसे पहले, कोई विशिष्ट जैविक नहीं है, सूक्ष्म-मानसिक ऊर्जा तो बिल्कुल भी नहीं है। और दूसरी बात, जब आप जम्हाई लेते हैं, अपने मुंह को अपने हाथ से ढकते हैं, तो उसे कुछ भी महसूस नहीं होता है। एक साधारण साँस छोड़ना गर्म हवा की धारा जैसा महसूस होता है।

उत्तर

"सुबह में, जब आप उठते हैं, तो मस्तिष्क शरीर की तुलना में बहुत तेजी से काम करना शुरू कर देता है। शरीर में अधिक द्रव्यमान होता है, अधिक ऊर्जावान होता है, आलसी होता है, धीरे-धीरे गर्म होता है, और फिर से "प्रोसेसर" के बीच एक ऊर्जा असंतुलन जल्दी पैदा हो जाता है। ” और "हार्डवेयर" और हमारा तुरंत "कूलर" चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। "इसके विपरीत, शरीर को 50 मिलीसेकंड की आवश्यकता होती है, जबकि मस्तिष्क की आधी नींद लगभग छह से डेढ़ घंटे तक रहती है। और आप श्रुतलेख नहीं ले रहे हैं, जहां सही ढंग से लिखने का कोई मतलब नहीं है। यहाँ तो उल्टा ही है.

उत्तर

आप इस तथ्य को समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि विकासवाद के सिद्धांत के दृष्टिकोण से जम्हाई संक्रामक है। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह एक अप्रमाणित सिद्धांत है, लेकिन फिर भी हर कोई इस पर विश्वास करता है। ख़ैर, भगवान उसके साथ रहें।
और शिकारियों ने इस तरह से शिकार करने के बारे में कैसे नहीं सोचा - वे गुफा में भाग गए, जम्हाई ली, उनके आस-पास के सभी लोग खर्राटे लेने लगे - चबाओ, मैं नहीं करना चाहता।
या यहाँ सूक्ष्म अहंकारियों वाला एक और चतुर व्यक्ति है, जो यहाँ अन्य बकवास के बारे में बात कर रहा है।

और फिर भी, यह संक्रामक क्यों है?

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टिप्पणियाँ पढ़ते समय मैं भी हँस पड़ा। इसके अलावा, मेरी तस्वीरें बंद कर दी गईं; मैंने केवल पाठ देखा। वे। जम्हाई लेने की अवधारणा ही उबासी पलटा को ट्रिगर करती है। लेकिन, मान लीजिए, अगर घर पर कोई बिल्ली या कुत्ता जम्हाई ले रहा है, तो मैं बिल्कुल भी जम्हाई नहीं लेना चाहता।
यहां उन्होंने एक दिलचस्प राय व्यक्त की कि जम्हाई शरीर को काम करने की स्थिति में लाने का काम करती है, न कि इसके विपरीत। किसी तरह यह मेरे मन में नहीं आया, लेकिन यह सच है - अगर हम ऊब जाते हैं, तो हम सो जाते हैं, लेकिन हम सोते हैं कई कारणहम अभी तक बिस्तर पर नहीं जाते हैं - हम जम्हाई लेते हैं, साँस लेते समय शरीर को ऑक्सीजन के तेज प्रवाह और साँस छोड़ते समय कार्बन डाइऑक्साइड के निष्कासन से झटका लगता है। और कुछ मांसपेशियां तनाव में आ जाती हैं, जैसे स्ट्रेचिंग के दौरान।
बस कुछ चीजें हैं जो अस्पष्ट हैं। मुँह इतना चौड़ा क्यों खुलता है? आख़िरकार, गहरी साँस के लिए यह आवश्यक नहीं है। मेरे साथ ऐसा होता है कि हाइपोइड मांसपेशियों में ऐंठन होती है। जबड़े के जोड़ों को फैलाने का संस्करण किसी तरह शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए उपयुक्त नहीं है। निजी तौर पर मेरे दिमाग में सिर्फ एक ही विकल्प आता है- इस तरह से होती है चेहरे की मसाज, क्योंकि ध्यान दें जब हम जम्हाई लेते हैं तो न सिर्फ हमारा मुंह खुलता है, बल्कि चेहरे की कई मांसपेशियां भी तनावग्रस्त हो जाती हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में हमें खुद को टोन करने के तरीके बताए गए थे, उनमें से एक था अपने हाथों की हथेलियों से अपना चेहरा रगड़ना (वैसे, मैंने इसका परीक्षण किया और यह वास्तव में मदद करता है)।
अगला समझ से परे बिंदु जम्हाई की "संक्रामकता" का कारण है। यहां बताए गए सभी संस्करण किसी न किसी तरह से असंबद्ध लगते हैं। सहमत हूँ, जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो उसे आनंद का अनुभव होता है; यहाँ तक कि एक अभिव्यक्ति भी है "मीठी जम्हाई लेना।" और शरीर में ऐसी सभी प्रतिक्रियाएं उसके जीवन के लिए उनके महत्व (छींकना, खाना, खुजलाना, खींचना, खुद को राहत देना आदि) के कारण होती हैं। इसलिए, मैं इस बात से सहमत नहीं हूं कि उबासी संक्रामक होने का कारण है सामाजिक चरित्र. कारण तो होंगे ही शारीरिक प्रकृति. लेकिन वास्तव में कौन से?
मुझे वह संस्करण पसंद आया जो ऊर्जा सफाई के बारे में थोड़ा ऊपर पोस्ट किया गया था। इसमें कुछ तो है, लेकिन मैं अभी भी इससे ज्यादा सहमत नहीं हूं।' मुझे समझ नहीं आता कि जम्हाई लेते समय दिमाग कैसे ठंडा हो जाता है। और सबसे गर्म अंग अभी भी लीवर है। शायद आपका मतलब कुछ अलग था, थर्मल कूलिंग नहीं? और फिर, यह स्पष्ट नहीं है कि जब हम बजाते हैं, तो हम क्यों घबराते हैं और अपना मुंह खोलते हैं यदि जारी ऊर्जा सूक्ष्म प्रकृति की है?

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एक और छुट्टी बीत गई. फिर, हममें से कई लोग सहज हो गए और देर तक टीवी देखते रहे। छुट्टियों के प्रदर्शन, संगीत कार्यक्रम, फिल्में देखने में बाधा नहीं डालना चाहता। और फिर भी, दो घंटे के बाद, आपने जम्हाई लेना शुरू कर दिया। कभी-कभी पहले. और फिर, यदि कुछ विशेष नहीं किया जाता है, तो हम इसे और अधिक बार करते हैं, समय-समय पर झपकी आने लगती है। इस हद तक कि हम सबसे दिलचस्प जगह पर सो जाते हैं।

तो, जम्हाई लेना किस तरह का जुनून है? कभी-कभी यह सबसे अनुपयुक्त स्थान पर, सबसे अनुपयुक्त समय पर प्रकट होता है। तो मान लीजिए, इन पंक्तियों के लेखक ने तेंगिज़ अबुलदेज़ की फिल्म "पश्चाताप" दो बार देखी, और इसकी रिलीज के वर्षों के दौरान पहली बार। और दोनों बार पहले एपिसोड के अंत तक मुझे लगातार झपकी आने लगी। हाँ, और पूरा दूसरा। हालाँकि उसी लेखक की "द ट्री ऑफ़ डिज़ायर" जॉर्जियाई भाषा में भी है, लेकिन मैंने इसे सत्तर के दशक में सबसे अधिक रुचि के साथ देखा था।

सबसे पहले, आइए देखें कि जम्हाई के बारे में दूसरे क्या कहते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित नोट 2001 में "तर्क और तथ्य" में, "स्वास्थ्य" पूरक, संख्या 22 में प्रकाशित हुआ था:

“कहा जाता है कि उबासी लेने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। जम्हाई लेते समय एयरवेजव्यक्ति जितना संभव हो उतना फैलता है, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, फिर एक संक्षिप्त, लेकिन शरीर के लिए बहुत सुखद, चेतना का नुकसान होता है। जम्हाई लेने से शरीर को थकान, मानसिक तनाव से राहत मिलती है, तनाव दूर होता है और फेफड़ों में हवा का नवीनीकरण होता है। इसलिए, उन लोगों से नाराज न हों जो गलती से आपके बगल में जम्हाई लेते हैं। यह आपके अनादर या आपके प्रति रुचि की कमी के कारण नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि इस तरह से व्यक्ति दिखाता है कि वह तनावमुक्त है, आराम कर रहा है और आपके बगल में अच्छा महसूस करता है।

और यहां इस विषय पर एक और, बाद का संदेश है, जो एक साल पहले इंटरनेट पर निर्देशांक के साथ दिखाई दिया था: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जम्हाई लेना नींद की कमी का सूचक नहीं है, बल्कि एक शारीरिक क्रिया है जो मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करती है। तो यह पता चला कि कक्षा में जम्हाई लेना और भी उपयोगी है!

फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन जैसर्डनी का कहना है कि जम्हाई लेना एक प्रतिवर्त क्रिया है जो थके होने, भरे हुए या धुएँ वाले कमरे में रहने, हृदय और रक्त वाहिकाओं के खराब होने, मांसपेशियों की गतिविधि में कमी और नींद की स्थिति में भी प्रकट होती है।

उबासी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका कमरे को हवादार बनाना है। खिड़की खुली रखकर जिमनास्टिक व्यायाम करने से भी जम्हाई से छुटकारा मिलता है। एक व्यक्ति जम्हाई लेता है क्योंकि उसका मस्तिष्क निषेध की स्थिति में होता है, और जम्हाई मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को "उत्तेजित" करती है और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करती है। और अगर न तो ताजी हवा और न ही व्यायाम जम्हाई के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, अगर यह लगातार और लंबे समय तक बनी रहती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि उबासी अधिकतर थकान या ऊब के कारण आती है। लेकिन शारीरिक प्रक्रिया को लेकर ही काफी विवाद है। फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन जैसर्डनी का ऐसा मानना ​​है तंत्रिका कोशिकाएंमस्तिष्क इस तरह से थकान पर प्रतिक्रिया करता है और चेहरे की मांसपेशियों को एक संकेत भेजता है। ज्यादातर मामलों में, जम्हाई जागने से नींद में संक्रमण के बारे में एक चेतावनी के रूप में कार्य करती है।

सामान्य तौर पर, दूसरा संदेश अधिक सटीक है. सामान्य तौर पर, अन्य लोग इन दोनों से अलग नहीं हैं, उदाहरण के लिए, इसे "उत्साह के लिए जम्हाई" कहा जाता है, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672। ऐसी सामग्रियां भी हैं जो उबासी आदि की संक्रामकता के बारे में जानकारी जोड़ती हैं। लेकिन, फिर भी, उन्हें विचार और दृष्टिकोण में कुछ एकतरफापन की विशेषता है।

क्या लोग पहले से ही जम्हाई ले रहे हैं या वे अभी भी आराम कर रहे हैं?!

लेकिन, उपरोक्त व्याख्याओं को स्पष्ट करने से पहले हम जम्हाई के सार और इसकी उपयोगिता पर अपना दृष्टिकोण देंगे। सामान्य तौर पर, जम्हाई प्रक्रिया के शरीर विज्ञान के विवरण से सहमत होते हुए, हम ध्यान देते हैं कि जम्हाई लेना अच्छा है या नहीं, किसके लिए और किन मामलों में, इसकी पूरी तरह से सही व्याख्या नहीं है।

शोधकर्ता विभिन्न प्रक्रियाओं का अध्ययन कर रहे हैं मानव शरीर, जिसमें चिंतनशील भी शामिल है, ने शायद बहुत पहले ही निम्नलिखित पर ध्यान दिया है। वह, जैसे जम्हाई मानसिक क्षेत्र से अधिक संबंधित है, मांसपेशियों और शरीर के लिए इसका एनालॉग - खिंचाव - दैहिक, शारीरिक क्षेत्र से अधिक संबंधित है। वयस्कों और बच्चों दोनों में। हाँ, जानवरों के बीच भी। वही कुत्ते या बिल्लियाँ।

यदि आप उस समय और स्थितियों पर करीब से नज़र डालें जब ऐसा होता है, तो आप निम्नलिखित पर ध्यान देंगे।

सबसे पहले, जम्हाई लेना और खींचना दोनों अनैच्छिक क्रियाएं हैं, यानी चेतना द्वारा शुरू नहीं की गई हैं (हम उनकी नकल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं)। और उन्हें अवचेतन स्तर पर लॉन्च किया जाता है। अवचेतन, जिसके स्तर पर, आलंकारिक रूप से कहें तो, निरंतर निगरानी होती है, ट्रैकिंग कैसे होती है वर्तमान स्थितिजीव और मानस, और उनकी स्थिति के भविष्य पर सशर्त विचार। इसके अलावा, यह अवचेतन स्तर पर है कि शरीर और मानस की अधिकांश जीवन-समर्थक प्रक्रियाएं नियंत्रित और विनियमित होती हैं। अर्थात्, वे चेतना से नहीं, मस्तिष्क की कॉर्टिकल संरचनाओं द्वारा नियंत्रित होते हैं।

दूसरे, यह ध्यान दिया जा सकता है कि स्ट्रेचिंग और, विशेष रूप से, जम्हाई, एक नियम के रूप में, शरीर और मानस की स्थितियों के बीच की सीमा पर अनैच्छिक रूप से उकसाया जाता है, जिसे नींद-जागृति और जागरुकता-नींद के रूप में जाना जाता है। और उनकी पहली अभिव्यक्ति को, इसलिए कहा जा सकता है, क्रमशः मानस और शरीर की स्थिति का ट्रिगर स्विचिंग कहा जा सकता है। यहां अवसादग्रस्तता और संबंधित स्थितियों पर ध्यान दिए बिना, मान लें कि जम्हाई लेते समय मानस का व्यवहार और खिंचाव करते समय शरीर और अंगों का व्यवहार, किस तरफ निर्भर करता है (नींद-सुबह जागना, या, उदाहरण के लिए, जागने से) शाम को सोने के लिए) अपने आप से संपर्क करता है, जैसे कि एंटीपोड, व्यक्ति की स्थिति - काफी अलग होगी।

सामान्य नींद के बाद, आंशिक रूप से या पूरी तरह से ठीक होने की पृष्ठभूमि में जम्हाई और खिंचाव दोनों होते हैं अनुकूली क्षमताएं. लेकिन उन्हें अभी तक वर्तमान, अद्यतन समस्याओं के समाधान में पर्याप्त रूप से शामिल नहीं किया गया है। और, इस मामले में, उनकी अभिव्यक्तियों में एक प्रकार का झटका देने वाला कार्य होता है, जो मानस और शरीर को ऐसी सीमावर्ती स्थिति, "मूर्खता" से बाहर ले जाता है। ये अच्छी जम्हाई और खिंचाव हैं। हालाँकि ध्यान और एकाग्रता अभी तक अपनी पूरी क्षमता पर नहीं हैं, फिर भी वे इष्टतम स्तर पर पहुँच रहे हैं। बस नींद के बंधनों को थोड़ा और हिला दो। एक अनैच्छिक "आफ्टरबर्नर" के माध्यम से, एक मामले में जम्हाई लेने से और दूसरे में खिंचाव से।

जम्हाई और खिंचाव आमतौर पर लंबे समय तक जागने के बाद होता है, जब अपेक्षाकृत लंबी धारणा, लगभग "आफ्टरबर्नर" के स्तर पर, यानी वही ओवरवॉल्टेज - मुश्किल हालात, प्रक्रिया (पाठ, व्याख्यान, प्रदर्शन, रिपोर्ट, सड़क पर स्थिति, आदि) एकाग्रता, ध्यान, सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तनों को पकड़ने के लिए इष्टतम वर्तमान अनुकूली क्षमताओं को कम कर देती है - जैसे कि यह एक संकेत है कि वर्तमान के साथ आगे जुड़ाव है गतिविधि, प्रक्रिया - अब उत्पादक नहीं रहेगी। और प्रक्रिया, बातचीत, संचार के सूत्र या सार की धारणा सचेत धारणा के दायरे से परे जाकर लुप्त होने लगती है। यानी अवचेतन स्तर पर ध्यान ट्रिगर रीसेट हो जाता है। जो इस तथ्य के समतुल्य है कि वर्तमान परिस्थितियों में, चेतना की गहरी संरचनाएं (अवचेतन पर विचार करें) अब भविष्य में उसी तरह से जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं हैं।

विशेष रूप से, जम्हाई अवचेतन द्वारा उकसाई जाती है और जब तनावपूर्ण स्थिति को खतरनाक नहीं माना जाता है। अर्थात्, अवचेतन की मौन सहमति से स्थिति का एक सचेत विश्लेषण कहता है कि जो कारण, आवश्यक ध्यान, तनाव, संयम का अनिवार्य रूप से खतरनाक हिस्सा पहले ही पारित हो चुका है, इसे "समाधान" किया गया है या दूर किया गया है। कि यह प्रासंगिक नहीं है.

दूसरों की उबासी से कौन परेशान हो?

दूसरे मामले में (ध्यान या कंकाल और मांसपेशियों के तनाव को बनाए रखने से अनैच्छिक वापसी), स्थिति नियंत्रण से बाहर होने लगती है, क्योंकि मानस या शरीर और मांसपेशियां, अनैच्छिक खिंचाव के मामले में, अपने वर्तमान की सीमा पर होती हैं अनुकूली क्षमताएँ। कुछ के लिए एकरसता के कारण, और कुछ के लिए अज्ञात जटिलता के कारण। और अनुकूलन क्षमताओं (या, अधिक सरलता से, आराम, स्वास्थ्य लाभ) की पर्याप्त पुनःपूर्ति के बिना, कोई पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं होगी (ध्यान, विचार पर नियंत्रण, गाड़ी चलाते समय कार चलाना, वास्तविक सूक्ष्म, कैलिब्रेटेड क्रियाएं, आदि)। स्थिति की धारणा की एकरसता, थकान के कारण प्रेरणा की प्रासंगिकता में वर्तमान कमी, थके हुए लोगों का ध्यान आकर्षित करने में मदद करती है कि "सब कुछ ठीक है, आराम करो, तुम थक गए हो।" इसलिए, पंपिंग और धारणा की एकरसता के कारण स्थिति जल्दी ही नियंत्रण से बाहर हो जाएगी। और पहली घंटी, इसका संकेत, बिल्कुल अनैच्छिक जम्हाई है।

यह ऐसी चीज़ है जिसे शिक्षकों और शिक्षिकाओं दोनों को विशेष रूप से याद रखने की आवश्यकता है। और उन सभी के लिए जो उनमें रुचि लेना चाहते हैं संभावित भागीदारव्यापार वार्ता आयोजित करते समय। क्योंकि चेतना के स्तर पर, आपका वार्ताकार, श्रोता, साथी आपके साथ अनुकूल व्यवहार कर सकता है और अब भी करना चाहता है। लेकिन, उनके अवचेतन के स्तर पर, यह विचार पहले से ही बन रहा है कि आप पहले से ही उन्हें "लोड" कर रहे हैं। छिपी हुई अस्वीकृति और चिड़चिड़ापन बढ़ता है।

सामान्य तौर पर, यदि आपके संभावित साझेदार थके हुए नहीं हैं, लेकिन आपके साथ संचार के दौरान वे अनैच्छिक रूप से जम्हाई लेने लगते हैं, तो ध्यान रखें कि आपके प्रस्ताव उन्हें उनके ध्यान के योग्य नहीं लगते हैं। या फिर उन्हें अस्पष्ट और जटिल तरीके से प्रस्तुत किया जाता है. इसलिए, यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो अगली बार और अधिक विस्तार से तैयारी करते हुए, संचार को सही ढंग से बंद करना और समाप्त करना बेहतर है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने विचारों को जटिल तरीके से व्यक्त करने की आवश्यकता है। सरल और अधिक बोधगम्य. लेकिन इस तरह कि ब्याज का कांटा पकड़ लिया जाए. और फिर, स्थिति...

फोटो 1. उबासी लेना इंसानों के लिए अनोखी बात नहीं है। स्रोत: फ़्लिकर (जनाक्का)।

बार-बार उबासी आने के कारण

भारी मात्रा में भोजन करने से बार-बार उबासी आने की समस्या हो सकती है। कई कारण. कुछ मामलों में, इसकी उपस्थिति किसी विकृति के कारण नहीं होती है, जबकि अन्य में यह इंगित करती है गंभीर रोग. यदि आप बिना किसी कारण के नियमित रूप से जम्हाई लेते हैं, तो आपको चिकित्सा उपचार से गुजरना होगा। नैदानिक ​​परीक्षण.

शारीरिक

शारीरिक कारण – घटनाएँ जब जम्हाई गैर-रोगजनक कारकों के कारण होती है. इसमे शामिल है:

• हवा की कमी- ऐसा तब हो सकता है जब आप एक भरे हुए कमरे में लंबा समय बिताते हैं, इसलिए शरीर ऑक्सीजन प्राप्त करने की कोशिश करता है।
• मस्तिष्क का अत्यधिक गर्म होना- जब कोई व्यक्ति कब काओवरवॉल्टेज में है, यह गर्म होना शुरू हो जाता है। जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति बहुत सारी हवा निगलता है, जो मस्तिष्क के वेंटिलेशन को सुनिश्चित करता है। अपनी स्थिति से राहत पाने के लिए खिड़की खोलें और अपने माथे पर ठंडा सेक लगाएं।
• शरीर की सक्रियता कम होना-अगर शरीर थका हुआ है, तो बस चयापचय प्रक्रियाएंयह धीमा हो जाता है. इसलिए, चयापचय उत्पाद रक्त में जमा हो जाते हैं। जम्हाई लेने से शरीर में रक्त संचार बहाल हो जाता है, दिल की धड़कन, चयापचय तेज हो जाता है।
• थकान और नींद की कमी- बार-बार उबासी आने का सबसे आम कारण। यह बार-बार नींद की कमी या पुरानी थकान से शुरू हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि नींद की कमी के कारण मस्तिष्क खुद को नवीनीकृत नहीं कर पाता है। इसमें पूरी प्रक्रिया शुरू करने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है.

टिप्पणी! जम्हाई से छुटकारा पाने के लिए, बस शांत हो जाएं और अच्छा आराम करें। यह चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करेगा।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक

कई भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारक बार-बार उबासी लेने को उकसा सकते हैं:

• गंभीर ओवरवॉल्टेज– उबासी एक मनोवैज्ञानिक मुक्ति के रूप में कार्य करती है। इस तरह की अभिव्यक्ति आसन्न तंत्रिका टूटने का संकेत दे सकती है।
• श्रृंखला अभिक्रिया- अगर आसपास का कोई व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो इसे देखने वाला व्यक्ति उसके पीछे दोहराता है।

इंसान नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

दुर्लभ मामलों में, लोग नींद में जम्हाई लेते हैं। आमतौर पर इस घटना का कारण है:

• हार्मोनल असंतुलन.
• माइग्रेन.
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
• एंटीहिस्टामाइन के साथ थेरेपी.
• शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी।
• अजीब स्थिति में सोना.

बीमारी के लक्षण के रूप में बार-बार उबासी आना

कुछ मामलों में, जम्हाई कई रोग स्थितियों के कारण हो सकती है। यदि यह चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना, गिरावट के साथ हो तो यह पूर्व-बेहोशी की स्थिति का संकेत दे सकता है रक्तचापऔर शरीर के तापमान में कमी आती है। इसके अलावा, निम्नलिखित बीमारियाँ इस घटना का कारण हो सकती हैं:

1. वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया।
2. मल्टीपल स्क्लेरोसिस।
3. सांस की विफलता।
4. लंबे समय तक अवसाद.
5. में उल्लंघन हृदय प्रणाली: दिल की विफलता, इस्केमिया, टैचीकार्डिया, अतालता।
6. एथेरोस्क्लेरोसिस - जमाव कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़ेरक्त वाहिकाओं की दीवारों पर.
7. रोग अंत: स्रावी प्रणाली: हाइपो-, हाइपरथायरायडिज्म, फैला हुआ गण्डमालाऔर दूसरे।

टिप्पणी! यदि आप नियमित रूप से उबासी से पीड़ित हैं, तो परीक्षण करवाएं। यह घटना गंभीर विकृति का संकेत दे सकती है।

लगातार जम्हाई लेने से कैसे रोकें?

बार-बार उबासी आने से किसी भी व्यक्ति को परेशानी होती है। बेशक, उनकी वजह से कोई व्यक्ति सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता या समाज में नहीं रह सकता। लगातार उबासी से छुटकारा पाने के लिए आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

• अपनी नाक से सांस लें- इस तरह आप अपने शरीर का तापमान कम कर सकते हैं, अपना खून ठंडा कर सकते हैं और इसलिए जम्हाई लेना बंद कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि जम्हाई का दौरा निकट आ रहा है, तो अपने मुँह से कुछ साँसें लेने का प्रयास करें।
• ठंडा जल पियो- इससे आपके शरीर का तापमान कम हो जाएगा, जिसके बाद उबासी आना बंद हो जाएगी।
• यदि आप हमेशा गर्म, भरे हुए कमरे में काम करते हैं ठंडे तरल पदार्थ की एक बोतल अपने पास रखें.
• कुछ व्यायाम करना- यह रक्त को फैलाने और चयापचय को गति देने में मदद करेगा।
• कुछ ठंडा खाओ-तरबूज, तरबूज या आइसक्रीम इसके लिए सर्वोत्तम हैं।
• अपने माथे पर एक ठंडी पट्टी बनाएं या सेक करें - इससे स्फूर्ति मिलेगी और जम्हाई से राहत मिलेगी।
• कमरों को नियमित रूप से वेंटिलेट करें.
• जैसे ही आपको उबासी आने का एहसास हो, अपनी जीभ को ऊपरी तालु पर टिकाएं.

फोटो 2. आइसक्रीम - सुखद साधनउबासी से निपटने के लिए.

हर बार सोने से पहले या बाद में, साथ ही थका देने वाले काम के बाद, हम अपना मुंह चौड़ा खोलते हैं और अपने फेफड़ों में अधिक हवा जाने देते हैं। यह हमारे लिए इतना परिचित है कि बहुत कम लोग सबसे सरल प्रश्न पूछते हैं: कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है? करीब से देखने पर एक जटिल समस्या का पता चलता है।

शोधकर्ताओं ने कई संभावित कारण सामने रखे हैं जो इस घटना की व्याख्या करते हैं:

1. रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में वृद्धि, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में ग्रहण करने की आवश्यकता होती है बड़ी खुराकऑक्सीजनथोड़े समय के लिए। हालाँकि, कभी-कभी परिणामस्वरूप गैस की मात्रा कम भी हो जाती है;
2. एकाग्रता को बढ़ाना और जागृति की स्थिति को मजबूत करना। इस प्रकार, यह देखा गया कि पैराट्रूपर्स को विमान से बाहर कूदने से पहले झुकना पड़ता है;
3. यह उन तरीकों में से एक है जिनसे शरीर मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करता है। जैसा कि अल्बानी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 2007 में साबित किया, यह महत्वपूर्ण अंग को ठंडा करता है;
4. विशेष का प्रभाव रासायनिक पदार्थ(न्यूरोट्रांसमीटर) जो मूड, भूख, भावनाओं आदि को निर्धारित करते हैं। इनमें डोपामाइन, सेरोटोनिन, शामिल हैं। ग्लुटामिक एसिडऔर नाइट्रिक ऑक्साइड. जैसे ही उनकी एकाग्रता बढ़ती है, उबासी लेने की तीव्र इच्छा उत्पन्न हो जाती है। इसके विपरीत, ओपिओइड न्यूरोट्रांसमीटर (एंडोर्फिन) की उपस्थिति मुंह खोलने की इच्छा को काफी कम कर देती है;
5. कुछ बीमारियाँ, जैसे मधुमेह, स्ट्रोक या अधिवृक्क रोग, का एक निश्चित प्रभाव होता है।

जम्हाई लेते समय आँसू क्यों बहते हैं?

कुछ लोगों को जम्हाई लेते समय अनैच्छिक रूप से फटने का अनुभव होता है। शरीर विज्ञान का सबसे सरल ज्ञान इस तथ्य को समझाने के लिए पर्याप्त है:

• एक स्वस्थ आंख हर दिन अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में आंसू द्रव स्रावित करती है (लगभग 1 मिली);
• एक नियम के रूप में, दृष्टि के अंगों का गीला होना कुछ आवृत्ति के साथ होता है। लेकिन विभिन्न कारक इसे बारी-बारी से भड़का सकते हैं;
• उनमें से कुछ बीमारियों से जुड़े हैं। तो, राइनाइटिस (या पुरानी बहती नाक) से लैक्रिमेशन होता है;

अन्य मामलों में, आँसू का निकलना अनजाने में स्वतंत्र रूप से हो सकता है। इस प्रकार, मुंह के व्यापक उद्घाटन के साथ, गर्भाशय ग्रीवा का संकुचन और चेहरे की मांसपेशियाँ. और बाद वाले सीधे संपर्क में हैं आँख की मांसपेशियाँ. इसीलिए जब आप अच्छी तरह जम्हाई लेते हैं तो आंसू बहते हैं। हालाँकि, यह बात हर किसी पर लागू नहीं होती है। कभी-कभी आंखों की ग्रंथियां इतनी स्थिर होती हैं कि कोई फर्क नहीं पड़ता।

जानवरों में प्रतिवर्ती व्यवहार

जीव-जंतुओं के प्रतिनिधि जम्हाई लेते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाउत्तरजीविता के लिए:

• जैसा कि चार्ल्स डार्विन ने अपनी पुस्तक ऑन द एक्सप्रेशन ऑफ द इमोशंस इन मैन एंड एनिमल्स में लिखा है, यह शिकारियों द्वारा हमला किए जाने पर आक्रामकता व्यक्त करने की तकनीकों में से एक है। इस प्रकार, मोर अपना मुंह खोलकर अपने दांत उजागर कर देते हैं। वे वैसा ही करते हैं गिनी सूअर. अक्सर इसके परिणामस्वरूप संबंधित गंध और गुर्राहट निकलती है;
• एडेली पेंगुइन इतने शानदार तरीके से विपरीत लिंग के साथ प्रेमालाप करती है। नर अपनी चोंचें फैलाकर आकाश की ओर देखते हैं;
• इस प्रकार सांप अपने शरीर की पोषण से लेकर सांस लेने तक की महत्वपूर्ण प्रणालियों का पुनर्निर्माण करते हैं। इस क्रिया को करते समय, श्वासनली का आकार तेजी से बढ़ जाता है;
• कुत्ते ऐसा क्यों करते हैं यह अभी तक पता नहीं चल पाया है। इन पालतू जानवरों ने अपने मालिक की हरकतों की नकल करने में काफी सफलता हासिल की है, इसलिए शायद उन्होंने पालतू बनाने के बाद जम्हाई लेना सीख लिया;
• ऑक्सीजन की कमी होने पर मछलियाँ अधिक हवा लेने के लिए ऐसा करती हैं।

लोग एक दूसरे के पीछे क्यों उबासी लेते हैं?

यह आधुनिक मानवविज्ञान का एक और बड़ा प्रश्न है:

• में भी यह घटना देखी गई है वन्य जीवन. इस प्रकार, झुंड के जानवर (उदाहरण के लिए, भेड़िये) जागने और बिस्तर पर जाने के समय एक-दूसरे को सामान्य मनोदशा बताते हैं। यह स्तनधारियों में निहित सबसे पुरानी आदिम झुंड वृत्ति है;
• मनोवैज्ञानिक गैरेट नॉरिस ने 2013 में मनोवैज्ञानिक टिप्पणियों की एक श्रृंखला में दिखाया सकारात्मक संबंधसहानुभूति और जम्हाई की संक्रामकता के बीच। ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार वाले बच्चे, अपने स्वस्थ साथियों के विपरीत, अजनबियों के प्रति किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं;
• इतालवी मनोवैज्ञानिक इसी तरह के निष्कर्ष पर पहुंचे, जिससे पता चला कि रिफ्लेक्स सबसे अधिक संभावना करीबी रिश्तेदारों से प्रसारित होता है। फिर, जैसे-जैसे प्रभाव कम होता जाता है, मित्र, परिचित और बाहरी लोग पीछे आ जाते हैं;
• इस स्थिति की संक्रामकता का तत्काल शारीरिक कारण फ्रंटल सेरेब्रल कॉर्टेक्स के दर्पण न्यूरॉन्स में निहित है। ये कोशिकाएँ नकल और नकल के तंत्र में अग्रणी भूमिका निभाती हैं। इस प्रकार, भाषा अधिग्रहण के दौरान वे महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय हो जाते हैं।

उबासी का सांस्कृतिक अर्थ

कुछ समाजों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण अर्थ रखता है:

• कभी-कभी खुला मुंह शरीर से आत्मा के निकलने और वहां बुरी आत्माओं के प्रवेश से जुड़ा होता था। शायद यहीं से अनैच्छिक उबासी आने पर उसे ढकने की परंपरा उत्पन्न होती है;
• प्राचीन चिकित्सा में मुँह खोलने के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित किया गया था। इस प्रकार, पॉलीडोर वर्जिल (15वीं-16वीं शताब्दी के इतिहासकार और दार्शनिक) ने लिखा कि इस मामले में क्रॉस का चिन्ह बनाना आवश्यक है। यह, मानो, मध्य युग में व्याप्त घातक प्लेग के संक्रमण से बचने में मदद करेगा;
• पिछली कुछ शताब्दियों में, इस रूढ़ि ने जड़ें जमा ली हैं कि इस तरह से आराम करने का मतलब उदासीनता या अनादर दिखाना है। जॉर्ज वाशिंगटन ने लिखा है कि इस अनैच्छिक कार्य के दौरान व्यक्ति को अपना चेहरा रूमाल से ढक लेना चाहिए या अपना चेहरा बगल की ओर कर लेना चाहिए;
• कुछ अमेरिकी राज्यों में, विशेष रूप से ज़ोर से चिल्लाने को अदालत की अवमानना ​​(न्यायपालिका के प्रतिनिधियों की सर्वोच्चता और गरिमा को कम करना) माना जाता है। इस प्रकार, लॉस एंजिल्स में जूरी सदस्यों में से एक ने 2005 में इस तरह के अपराध के लिए भारी भुगतान किया।

जम्हाई के हमले को कैसे रोकें?

हम पहले ही देख चुके हैं कि यह प्रवृत्ति अनुचित के रूप में मजबूत सामाजिक दमन के अधीन है। यदि वह हमें काम पर या किसी अन्य सार्वजनिक स्थान पर पकड़ लेता है, तो हमें यह जानना होगा कि अपना चेहरा कैसे बचाया जाए और मौलिक आग्रहों को खुली छूट न दी जाए:

• अपने होठों को बंद करें और नाक के छिद्रों से शुद्ध रूप से सांस लें। जैसा कि ऊपर सिद्ध हुआ, कभी-कभी यह प्रतिवर्त एक सामान्य प्रतिक्रिया होती है ऑक्सीजन भुखमरी जिसे अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से टाला जा सकता है;
• एक अन्य कारक जिसका यहां कोई छोटा महत्व नहीं है वह है शरीर का तापमान, या यूं कहें कि मस्तिष्क का तापमान। हम अपने "केंद्रीय प्रोसेसर" को ठंडा करने के लिए अनजाने में अपने जबड़े खोलते हैं। लेकिन आप बस एक गिलास ठंडा पानी (या कोई अन्य तरल पदार्थ) पीकर, खिड़की खोलकर, या ठंडे नल के पानी में भिगोई हुई धुंध को अपने माथे पर लगाकर समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं;
• जैसा आपातकालीन उपायऔर हाथ में किसी ठंडी चीज़ के अभाव में, बुनियादी लोक तकनीकें: अपनी जीभ की नोक को ऊपरी तालु पर दबाएं, अपने होंठ को काटें, या गहरी सांसें लें।

विश्व विज्ञान के दिग्गज आज भी स्पष्ट रूप से यह नहीं बता पाए हैं कि कोई व्यक्ति उबासी क्यों लेता है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह एक प्राचीन झुंड वृत्ति है जो जानवरों के समुदाय में सहानुभूति को बढ़ावा देती है। दूसरों का मानना ​​है कि इसका कारण सिर्फ ऑक्सीजन की कमी है. लेकिन कोई भी इस तथ्य से इनकार नहीं करता है कि न्यूरोट्रांसमीटर (पदार्थ जो न्यूरॉन्स के बीच आवेगों को संचारित करते हैं) इस शारीरिक क्रिया में शामिल हैं।

क्या आप इस वीडियो को देखने के बाद उबासी लेने से बच पाएंगे?

यह वीडियो उबासी के "संक्रामक" प्रभाव को दर्शाता है, इस वीडियो को अंत तक देखें:

ज़्यादातर आप शाम को जम्हाई लेना चाहते हैं, जब बिस्तर पर जाने का समय होता है। ऐसी उबासी आना स्वाभाविक है और इससे किसी को आश्चर्य नहीं होता। लेकिन कभी-कभी यह कार्य दिवस के बीच में अचानक शुरू हो जाता है और इतना तीव्र होता है कि इसे रोका नहीं जा सकता। वैज्ञानिक इस बात में रुचि रखते हैं कि लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं और यह कैसा महसूस होता है शारीरिक महत्वयह प्रोसेस।

उबासी लेना क्यों आवश्यक है?

जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो वह अपना मुंह पूरा खोलता है और बहुत गहरी सांस लेता है। इस प्रकार, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन होता है, और शरीर को अधिकतम मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

यह मान लेना तर्कसंगत है कि आप किसी भरे हुए कमरे में या अन्य स्थितियों में जम्हाई लेना चाहते हैं जब आपको हवा की कमी महसूस होती है या सांस लेने में कठिनाई होती है। लेकिन अवलोकनों से पता चला है कि जम्हाई केवल ऐसे मामलों में ही नहीं होती है।

मुख्य कारण

बाद विभिन्न अध्ययनवैज्ञानिक जम्हाई के मुख्य कारणों का वर्गीकरण विकसित करने में सक्षम थे। यह पता चला कि वे न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी हो सकते हैं। बहुत अधिक बार-बार उबासी आनायह कुछ गंभीर बीमारियों का लक्षण भी है।

इसलिए, यदि आप अपने आप को न केवल तब जम्हाई लेते हुए पाते हैं जब आप सोना चाहते हैं, तो आपको इस क्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

शारीरिक

सबसे आम शारीरिक कारण. ऑक्सीजन की कमी तो हमने पहले ही नोट कर ली है. इसके अलावा, एक व्यक्ति जम्हाई लेता है:

• गंभीर तनाव या लंबे समय तक तंत्रिका तनाव के मामले में, यह उसे थोड़ा आराम करने की अनुमति देता है;
• विटामिन की कमी के साथ - चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, अक्सर एक व्यक्ति महसूस करता है अत्यंत थकावटऔर हर समय जम्हाई लेता है;
• शेक-अप के लिए - उदाहरण के लिए, नीरस काम के बाद या थकान से छुटकारा पाने के लिए लंबे इंतजार के बाद;
• आराम करते समय, एक गहरी सांस पूरे शरीर के पूर्ण विश्राम को बढ़ावा देती है;
• भरे हुए कानों के लिए - इस तरह से कान के परदे के दोनों तरफ हवा का दबाव बराबर हो जाता है;
• अधिक गरम होने पर - उबासी अक्सर गर्म जलवायु में तब आती है जब मानव मस्तिष्क अधिक गरम हो जाता है।

उन शारीरिक कारणों को जानने से जो उबासी को भड़का सकते हैं, यह समझना आसान है कि किन मामलों में आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, भले ही यह दोबारा हो, और कब विशेषज्ञों से परामर्श करना बेहतर है।

रोग

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि बार-बार अनियंत्रित जम्हाई लेने से कोई संबंध नहीं है बाहरी प्रभाव, निम्नलिखित बीमारियों में से एक का लक्षण हो सकता है:

उपचार के दौरान लोग सामान्य से अधिक बार जम्हाई लेते हैं ऑन्कोलॉजिकल रोगरसायन शास्त्र पाठ्यक्रम या विकिरण चिकित्सा, शक्तिशाली लेना दवाइयाँ. चिंताजनक लक्षणों में सुस्ती, उनींदापन और बार-बार आना शामिल है सिरदर्दया चक्कर आना, पैनिक अटैक।

ऐसी स्थितियों को केवल पहचाना और इलाज किया जा सकता है अनुभवी डॉक्टर. इसलिए, यदि आप लगातार बिना जम्हाई लेते हैं प्रत्यक्ष कारण- जांच अवश्य कराएं।

उबासी के प्रकार

सपने में

अलग से, मैं सपने में जम्हाई लेने जैसी घटना के बारे में कहना चाहूंगा। यह विशेष रूप से नवजात शिशुओं और तीन साल से कम उम्र के बच्चों में आम है। माताएं चिंतित होने लगती हैं और बाल रोग विशेषज्ञ से यह जानने की कोशिश करती हैं कि यह उबासी किसका लक्षण हो सकती है। लेकिन यहां बच्चे के चेहरे की संरचना को दोष दिया जाता है, जिसकी नासिका मार्ग अभी भी बहुत संकीर्ण है।

जब कमरा बहुत गर्म होता है या हवा बहुत शुष्क होती है, तो नाक में पपड़ी बन जाती है और सांस लेने पर कम ऑक्सीजन आती है। बच्चा उबासी लेकर इस कमी की भरपाई करता है। यदि आप कमरे को अच्छी तरह से हवादार करते हैं और नाक को सावधानीपूर्वक साफ करते हैं, तो बच्चा शांति से सोता रहेगा।

बड़े बच्चे और वयस्क अन्य कारणों से जागने के बिना जम्हाई ले सकते हैं:

• शरीर की असुविधाजनक स्थिति जिसमें छाती संकुचित होती है;
• मज़बूत तंत्रिका तनावदिन के दौरान;
• उल्लंघन मस्तिष्क परिसंचरण(स्ट्रोक का अग्रदूत);
• खर्राटों और श्वसन रोगों के कारण सांस लेने में कठिनाई;
• अधिक वजन के साथ लेटने की स्थिति में स्वरयंत्र का संपीड़न।

यह पता चला है कि जम्हाई एक सार्वभौमिक तंत्र है जो एक साथ कई कार्य करता है: सुरक्षात्मक, सिग्नलिंग, नियामक।

आईना

एक बहुत ही दिलचस्प प्रक्रिया तथाकथित "मिरर जम्हाई" है। यदि एक ही समय में कमरे में कई लोग हैं, और उनमें से एक मीठी-मीठी जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो वस्तुतः "श्रृंखला प्रतिक्रिया" होती है - यह आसपास के सभी लोगों तक फैल जाती है।

वैज्ञानिक कभी भी इस बात का संतोषजनक स्पष्टीकरण नहीं ढूंढ पाए हैं कि उबासी संक्रामक क्यों है। एक सिद्धांत कहता है कि यह नास्तिकता के प्रकारों में से एक है जो हमें अपने पूर्वजों से विरासत में मिला है।

माना जाता है कि दर्पण प्रतिक्रिया आनुवंशिक रूप से हमारे अंदर प्रोग्राम की गई है। इस तरह, नेता ने समूह के कार्यों को सिंक्रनाइज़ किया और फिर उचित आदेश जारी किए।

क्या इसे नियंत्रित करना संभव है

शाम की उबासी किसी को परेशान नहीं करती. लेकिन अगर कार्य दिवस के बीच में उसका हमला उसे आश्चर्यचकित कर देता है, तो यह असुविधाजनक और अशोभनीय है। डॉक्टरों ने यह पता लगाने का निर्णय लिया कि जम्हाई को कैसे नियंत्रित किया जाए और क्या यह मौजूद है प्रभावी साधनइस अवांछनीय घटना से निपटने के लिए?

अधिकांश लोग अपने जबड़ों को कसकर भींचकर जम्हाई को दबाने की कोशिश करते हैं। लेकिन आमतौर पर यह मदद नहीं करता है, क्योंकि यह आपको ऑक्सीजन का वह अतिरिक्त हिस्सा प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है जिसकी शरीर को अब आवश्यकता है।

जम्हाई को तुरंत रोकने के लिए, निम्नलिखित प्रयास करना बेहतर है:

यदि नींद की कमी के कारण उबासी आती है तो एक कप कॉफी अस्थायी उपाय होगी। लेकिन आपको इसे बहुत ज्यादा नहीं पीना चाहिए, नहीं तो बाद में सोना मुश्किल हो जाएगा। आपका दिन मंगलमय हो, और अगली सुबह सब कुछ फिर से होगा।

रोकथाम

भले ही उबासी जुड़ी हो पुराने रोगों, काफी हैं सरल तरीकेउसके अनियंत्रित हमलों को रोकें:

और अंत में एक और दिलचस्प तथ्य, जिसे जम्हाई का अध्ययन करने वाले ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों ने नोट किया था। एक व्यक्ति जितना अधिक भावुक और मिलनसार होता है, उतनी ही अधिक बार वह जम्हाई लेता है।

जो लोग बार-बार जम्हाई लेते हैं वे स्वभाव से दयालु और अधिक मिलनसार होते हैं, वे सहानुभूति दिखाने में तेज होते हैं और दूसरों की मदद के लिए आगे आते हैं। इसलिए नए मित्र चुनते समय इस बात का ध्यान रखें।

एक व्यक्ति गर्भ में जम्हाई लेता है और जन्म के बाद यह प्रक्रिया उसके पूरे जीवन में चलती है। इस समय, ठोड़ी नीचला जबड़ानीचे झुका हुआ, सिर पीछे झुका हुआ, आँखें बंद। इसके अलावा, क्रियाएं मांसपेशियों में खिंचाव के साथ होती हैं। वैज्ञानिक अभी भी इन आंदोलनों के तंत्र और महत्व को विस्तार से नहीं समझा सकते हैं। यह कहना मुश्किल है कि, जब पास का कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो प्रतिक्रिया में जम्हाई का विरोध करना इतना कठिन क्यों होता है।

शारीरिक कारण

जम्हाई लेना हमेशा यह संकेत नहीं देता कि शरीर सोना चाहता है। वैज्ञानिकों के बीच एक राय है कि यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी का संकेत देता है, लेकिन उबासी का सांस लेने से कोई संबंध नहीं है। यह पहले ही साबित हो चुका है कि उबासी का दौरा लोगों को बोरियत के क्षणों और ऊर्जावान गतिविधियों के दौरान दोनों में आ सकता है।

वैज्ञानिक इस प्रक्रिया को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समेत विभिन्न कारणों से समझाने की कोशिश कर रहे हैं। शारीरिक दृष्टिकोण से, जम्हाई निम्नलिखित कारकों से उत्पन्न होती है:

• कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का सामान्य अनुपात बनाए रखने के लिए जम्हाई लेना आवश्यक है। इस क्रिया के परिणामस्वरूप, एक मजबूत साँस लेना होता है मुह खोलोऔर एक तेज़ साँस छोड़ना, जो सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के साथ ऊतकों और अंगों को समृद्ध करता है।
• जम्हाई लेना शामक औषधि है तंत्रिका तंत्र, तनाव पर काबू पाने में मदद करता है, यही कारण है कि वह रोमांचक संचार पर काबू पा सकती है।
• उबासी के बाद ऑक्सीजन संवर्धन के परिणामस्वरूप होने वाले ऊर्जा भंडार को ट्रिगर करने के लिए एक उत्तेजना के रूप में कार्य करता है। मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय होती है, भले ही थोड़े समय के लिए।

अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिकों ने देखा कि एक उबाऊ पाठ के दौरान, छात्र या स्कूली बच्चे किसी तरह शरीर को ऊर्जावान बनाने और काम के लिए तैयार करने के लिए एक घंटे के भीतर 20 से अधिक बार जम्हाई ले सकते हैं।

• सोने से पहले जम्हाई लेने का कारण शरीर को आराम करने और नींद के लिए तैयार होने में मदद करना है।
• यह प्रक्रिया तब शुरू होती है जब दबाव असंतुलन के परिणामस्वरूप कान भरा हुआ महसूस होता है।
• ऐसा माना जाता है कि इस तरह मस्तिष्क का तापमान नियंत्रित रहता है। इसीलिए कमरे में घुटन और गर्मी के दौरान जम्हाई लेने की इच्छा पैदा होती है। इस क्रिया के दौरान गहरी सांस ली जाती है, जिसका अर्थ है कि अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है।
• एक संस्करण है कि मायोकार्डियल रोधगलन या मौजूदा ट्यूमर जलन पैदा कर सकते हैं तंत्रिका वेगस, सिर से पेट तक गुजरता है, जो बार-बार जम्हाई लेने सहित कई प्रतिक्रियाओं को भड़काता है।
• कारण न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के पीछे छिपे हो सकते हैं; उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि मिर्गी से पीड़ित मरीज़ अक्सर जम्हाई लेते हैं, जो फिर से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी से जुड़ा होता है।
• उबासी उत्तेजना के बाद निषेध की अवधि की शुरुआत का परिणाम है। इस समय कुछ कार्य बाधित हो जाते हैं, रक्त में चयापचय उत्पादों की मात्रा बढ़ जाती है, जो इस प्रक्रिया को उत्तेजित करती है।
• खाली पेट भी उबासी का कारण बन सकता है।
• यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाए, तो आपको निश्चित रूप से जम्हाई लेने की इच्छा होगी।

जम्हाई के सूचीबद्ध संस्करण एक बार फिर पुष्टि करते हैं कि लगातार जम्हाई न केवल सुस्ती, ऊब, उनींदापन का लक्षण हो सकता है, बल्कि शरीर में कुछ बीमारियों का भी लक्षण हो सकता है।

यदि, जम्हाई लेते समय, किसी वयस्क को अधूरी साँस लेने या हवा की कमी का अनुभव होता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए और अपने फेफड़ों की जाँच करानी चाहिए। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए, ऐसी संवेदनाएं स्तन कैंसर का लक्षण हो सकती हैं।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से

मनोवैज्ञानिक अपने दृष्टिकोण से इस प्रक्रिया के कारणों की व्याख्या करते हैं। लगातार जम्हाई लेने का कारण लंबे समय तक तनाव या तंत्रिका अधिभार हो सकता है। ऐसा कृत्य भय या चिंता के हमले को भड़का सकता है, क्योंकि इस समय शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

अवसाद की विशेषता अक्सर जम्हाई लेने की तीव्र इच्छा भी होती है। ऐसी स्थितियों के दौरान, मानव शरीर को हाइपरवेंटिलेशन की सख्त जरूरत होती है, जो उबासी को उकसाता है।

बच्चे के शरीर की विशेषताएं

यदि कोई बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह अपने माता-पिता की हरकतों को प्रतिबिंबित करता है। छोटे बच्चों में अभी तक सहानुभूति जैसी भावनाएँ नहीं होती हैं, इसलिए "मिरर" एक्ट उनके लिए असामान्य है।

यदि माता-पिता ध्यान दें कि उनका बच्चा लगातार जम्हाई ले रहा है, तो निम्नलिखित समस्याओं का संदेह हो सकता है:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी;
• तनाव;
• डर;
• चिंता;
• नर्वस ओवरस्ट्रेन।

यदि आपको मनोवैज्ञानिक या संदेह है तंत्रिका संबंधी समस्याएंआपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है. लेकिन अक्सर इसका कारण बिल्कुल सामान्य होता है - ऑक्सीजन की कमी। ऐसी स्थितियों में, केवल एक ही सिफारिश हो सकती है - अपने बच्चे के साथ अधिक सैर करें। ताजी हवा.

समारोह

वैज्ञानिक भी अभी इस सवाल का सटीक जवाब देने को तैयार नहीं हैं. कई राय और संस्करण हैं, और उनमें से निम्नलिखित को सबसे विश्वसनीय माना जा सकता है:

1. उबासी ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने का काम करती है।
2. यह क्रिया मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बहाल करने में मदद करती है, इसलिए नीरस या उबाऊ काम करते समय यह हमला कर सकता है। परिणामस्वरूप, रक्त संचार सक्रिय होता है, मन प्रबुद्ध होता है और कार्यक्षमता बढ़ती है।
3. मनोवैज्ञानिकों का दावा है कि जम्हाई का उद्देश्य तनाव, तनाव और मनोवैज्ञानिक थकान को दूर करना है।
4. जम्हाई लेने का उद्देश्य गर्दन और पूरे शरीर की तनावग्रस्त और थकी हुई मांसपेशियों को आराम देना है, क्योंकि यह अकारण नहीं है कि इस प्रक्रिया के दौरान हम खिंचाव की कोशिश करते हैं।

जम्हाई लेना महत्वपूर्ण है और, जैसा कि यह पता चला है, आवश्यक प्रतिवर्तशरीर के लिए.

उबासी संक्रामक क्यों है?

हम में से प्रत्येक ने देखा है कि जैसे ही आपके बगल वाला व्यक्ति जम्हाई लेता है, ऐसी इच्छा तुरंत वार्ताकार तक पहुंच जाती है। संक्रामकता की घटना क्या है? वैज्ञानिक इसे दो कारणों से समझाने की कोशिश कर रहे हैं:

1. "अशाब्दिक प्रतिवर्त"

इस सिद्धांत के अनुसार, जम्हाई लेने की क्रिया "आदिम स्मृति" के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित होती है। प्राचीन लोग बोलना नहीं जानते थे, वे चेहरे के भाव और इशारों का उपयोग करके एक-दूसरे से संवाद करते थे। जब सोने का समय होता था, तो जनजाति नेता की जम्हाई का मतलब होता था कि सोने का समय हो गया है। बाकी सभी को समर्थन के साथ जवाब देना था। यह समूह व्यवहार का एक स्पष्ट प्रदर्शन है, एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू करने वाले एक व्यक्ति के कार्य। हँसी की तरह जम्हाई लेना भी संक्रामक है।

1. सहानुभूति की प्रवृत्ति जम्हाई की संक्रामकता को स्पष्ट करती है।

विदेशी विशेषज्ञों द्वारा किए गए कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि हर कोई प्रतिक्रिया में जम्हाई लेना शुरू नहीं करता है, बल्कि केवल वे लोग ही जम्हाई लेना शुरू करते हैं जिनके मस्तिष्क का सबसे विकसित हिस्सा सहानुभूति की क्षमता के लिए जिम्मेदार होता है।

हैरानी की बात यह है कि इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना लगभग असंभव है; यदि कोई आस-पास जम्हाई लेता है, तो जम्हाई लेने की इच्छा भी अनिवार्य रूप से पैदा होती है।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उबासी हँसी से अधिक संक्रामक है क्योंकि यह हमारे नियंत्रण से बाहर है। जम्हाई लेने की एक क्रिया लगभग 6 सेकंड तक चलती है और आधे घंटे में आप 75 बार तक जम्हाई ले सकते हैं। इसके बारे में कुछ और रोचक जानकारी यहां दी गई है:

• पुरुषों और महिलाओं में जम्हाई लेने की आवृत्ति समान होती है, लेकिन निष्पक्ष सेक्स इस समय अपने मुंह को अपने हाथ से ढंकना पसंद करता है।
• यदि जम्हाई लेने की इच्छा प्रकट होने पर आप किसी व्यक्ति की ओर देखते हैं, तो यह प्रक्रिया सफल होने की संभावना नहीं है।
• जम्हाई को होश में रखकर नियंत्रित करना संभव नहीं है, अगर यह शुरू हो जाए तो इसे हर 60 सेकंड में एक बार दोहराया जा सकता है।

लेकिन इंसान ही अकेले नहीं हैं जिनमें उबासी लेने की क्षमता होती है।

पशु जगत में

जिनके पास पालतू जानवर हैं वे पुष्टि कर सकते हैं कि उन्हें भी उबासी लेने में कोई आपत्ति नहीं है। पशु जगत में ऐसे बहुत से व्यक्ति हैं:

• बबून, एक शाखा पर बैठे, अपने रिश्तेदारों और दुश्मनों को अपने भयानक नुकीले दांत दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं।
• पैदा होने के ठीक बाद, छोटे हाथी पहले से ही जम्हाई लेना जानते हैं।
• पेलिकन को देखकर, कभी-कभी यह पहचानना मुश्किल हो जाता है कि पक्षी जम्हाई ले रहा है या उसने सिर्फ अपने मुंह की जेबें सुखाने के लिए अपना मुंह खोला है।
• दरियाई घोड़े अपना मुंह सबसे ज्यादा चौड़ा खोलते हैं। अगर वह इस तरह से सांस लेने की कोशिश करेगा तो बच्चा उसके मुंह में समा जाएगा।
• जब कुत्ते और बिल्लियाँ जम्हाई लेते हैं तो वे बहुत मनमोहक होते हैं।
• यूकेलिप्टस के पेड़ों में रहने वाले कोआला बेहद धीमे और आलसी होते हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे लगातार जम्हाई लेते हैं।
• जागने के बाद शुतुरमुर्ग अपनी चोंच काफी चौड़ी खोलता है।
• कोई यह मान सकता है कि कछुआ दुश्मन को डराने के लिए अपना मुंह खोल रहा है, लेकिन बंद पलकें इस बात की पुष्टि करती हैं कि जानवर आखिरकार जम्हाई ले रहा है।
• जम्हाई लेते समय गिलहरियाँ भी अपने मुँह को अपने पंजों से बहुत ही नाजुक ढंग से ढक लेती हैं।
• यहां तक ​​कि मछलियां भी जम्हाई लेने की क्रिया करने में सक्षम हैं, लेकिन उनके लिए यह अक्सर पीड़ित पर हमला करने की तैयारी के प्रदर्शन के रूप में कार्य करता है।

ये हमारे छोटे भाई हैं, ये इसमें हमारा साथ भी नहीं देना चाहते।

प्रार्थना के दौरान उबासी आने का क्या कारण है?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि प्रार्थना के दौरान उबासी पर काबू पाना कठिन क्यों होता है। यदि आप पुजारी से बात करते हैं, तो, एक नियम के रूप में, वह आपको क्षति या बुरी नज़र की उपस्थिति का आश्वासन देगा। लेकिन वैज्ञानिकों के पास, हमेशा की तरह, इस घटना के लिए तार्किक स्पष्टीकरण हैं:

• यह देखा गया है कि अक्सर जम्हाई लेने की क्रिया सुबह या शाम के समय देखी जाती है, और इसी समय चर्च सेवाएँ हो रही होती हैं। शरीर या तो अभी तक पूरी तरह से जाग्रत नहीं हुआ है या थकी हुई अवस्था में है। दोनों ही मामलों में, मस्तिष्क के लिए ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे उबासी आने लगती है।
• किसी प्रार्थना को ज़ोर से पढ़ते समय, बड़ी संख्या में लोगों के सामने सामान्य चिंता का अनुभव हो सकता है।

विश्वासियों का यह भी दावा है कि यदि कोई व्यक्ति प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो शरीर सारी नकारात्मकता से मुक्त हो जाता है।

गूढ़ विद्वानों से रोचक जानकारी: यदि प्रतिज्ञान पढ़ते समय लगातार जम्हाई आने लगे तो इसका मतलब है कि व्यक्ति को अपनी योजनाओं के कार्यान्वयन में कुछ बाधाएं आ रही हैं। आपको सफाई से गुजरने और खुद से नकारात्मकता दूर करने की जरूरत है।

जम्हाई के दौरान निकलने वाले आंसुओं को आसानी से और आसानी से समझाया जा सकता है शारीरिक कारण. जम्हाई लेते समय आंखें बंद हो जाती हैं, जिससे आंसू की थैली पर दबाव पड़ता है। नतीजतन, आंसू द्रव निकलता है, लेकिन हमेशा नासॉफिरिन्क्स में बहने का समय नहीं होता है।

नियंत्रण के उपाय

यदि आपको ज्ञात कारणों से कभी-कभी जम्हाई आती है, तो आपको विशेष रूप से इससे छुटकारा नहीं पाना चाहिए। यह शरीर की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है। लेकिन, यदि स्थिति और दिन के समय की परवाह किए बिना बार-बार उबासी आती है, तो उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इस अधिनियम से छुटकारा पाने के लिए कई तरीके हैं।

अभ्यास

इस विधि को "गहरी साँसें" कहा जाता है। विचार यह है कि नियमित रूप से हर 60 मिनट में कुछ गहरी, धीमी साँसें लें। यदि आपको लगता है कि अनुचित जम्हाई आ रही है, तो आपको अपने मुंह से गहरी सांस लेने और अपनी नाक से सांस छोड़ने की जरूरत है।

आप आहें भरने के बिना और सामान्य उपयोग कर सकते हैं ठंडा पानीजिससे गीला करना है होंठ के ऊपर का हिस्सा, और फिर सबसे नीचे वाला।

स्वस्थ नींद

यह ध्यान में रखते हुए कि दिन में लगातार उबासी अक्सर नींद की कमी के कारण होती है, रात में आराम करने के लिए पर्याप्त समय देने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आपको यह जानना जरूरी है कि शरीर को ठीक होने के लिए कितनी नींद की जरूरत है।

आप दिन के समय 20-30 मिनट तक लेटे रह सकते हैं। यह समय आराम करने और स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त है, लेकिन पूरी तरह से गहरी नींद में डूबने के लिए पर्याप्त नहीं है।

अपनी पीठ देखें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

यहाँ तक कि पूर्वजों ने भी कहा था: "एक व्यक्ति उतना ही स्वस्थ होता है जितनी उसकी रीढ़ की हड्डी।" यह सत्य आज भी सत्य है, शायद पहले से भी अधिक। लगातार कंप्यूटर मॉनिटर के सामने बैठने से आपके पोस्चर पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, आधे झुके हुए स्थान पर बैठने से डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है, जिससे जम्हाई लेने की इच्छा हो सकती है।

यदि हम उबासी का कारण ऑक्सीजन की कमी को मानते हैं, तो खेल खेलना और सक्रिय जीवनशैली से मदद मिलेगी। बाद शारीरिक गतिविधिरक्त संचार तेज होता है, मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है और उबासी लेने की इच्छा नहीं होती।

किसी भी मौसम में ताजी हवा में घूमना और अगर आप धूम्रपान आदि भी छोड़ देते हैं बुरी आदतें, तो शरीर केवल धन्यवाद कहेगा।

पोषण पर पुनर्विचार

हमारी मेज का खाना शरीर की कार्यप्रणाली और उसकी स्थिति को प्रभावित करता है। जम्हाई को रोकने और मुकाबला करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशें मदद करेंगी:

• आहार विविध और संपूर्ण होना चाहिए।
• पूरे वर्ष मेज पर रहना चाहिए ताज़ी सब्जियांऔर फल.
• स्वस्थ पोषण प्रदान करें.
• मिठाइयाँ और फास्ट फूड हटा दें।
• दिन में लगभग 1.5-2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें, लेकिन सोने से पहले कॉफी की मात्रा कम कर दें।

भोजन को शरीर को सामान्य कामकाज और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करनी चाहिए, न कि इसे विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स और बेकार कार्बोहाइड्रेट से रोकना चाहिए।

विकृति विज्ञान के लिए दवाएं

अगर यह पता चला कि उकसाने वाला बार-बार उबासी आनाएक बीमारी है, अंतर्निहित विकृति के उपचार के बाद ही आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

रात्रि विश्राम में व्यवधान के कारण होने वाली जम्हाई नींद को सामान्य करने से समाप्त हो जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने और दवा का एक कोर्स लेने की ज़रूरत है जो समस्या को खत्म कर दे। कभी-कभी कुछ दवाओं, उदाहरण के लिए, एसएसआरआई, के साथ उपचार के दौरान अनैच्छिक जम्हाई गतिविधियां देखी जाती हैं, तो आप खुराक कम करने के सवाल पर अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं।

उबासी शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक सहित विभिन्न कारणों से होती है। किसी मित्र के साथ बातचीत के दौरान अचानक उबासी आने पर यदि वार्ताकार यही क्रिया दोहराता है तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार जम्हाई आती है, तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है ताकि किसी गंभीर विकृति के विकास की शुरुआत न छूटे।