Cara mengatasi neurosis serangan panik secara mandiri. VSD dan neurosis: gejala, pengobatan, serangan panik

Ketakutan dan kecemasan disebabkan oleh momen kritis dan stres. Ini adalah reaksi alami tubuh yang membantu menemukan solusinya situasi ekstrim. Dalam kasus di mana kondisi seperti itu bersifat permanen dan terjadi tanpa alasan apa pun, maka kita sudah dapat membicarakan suatu penyakit. Untuk mendapatkan gambaran yang lengkap, Anda perlu mencari penyebab dan mengetahui gejala utama penyakit tersebut.

Ketakutan dan kepanikan adalah reaksi alami, namun jika hal ini menjadi tidak masuk akal dan terus-menerus, inilah saatnya untuk diobati

Serangan rasa takut yang sering merupakan ciri neurosis panik. Neurosis jenis ini disertai dengan serangan panik. Serangan panik terjadi tanpa alasan dan berlangsung selama 5 atau 10 menit, tetapi bagi pasien kali ini sepertinya tidak ada habisnya. Ledakan rasa takut disertai dengan beberapa manifestasi fisik dan munculnya pikiran tentang kematian yang akan segera terjadi.

Pasien merasa jantungnya akan berhenti berdetak atau mati lemas karena kekurangan udara. Setelah serangan, seseorang mengalami kelemahan pada tubuh dan perasaan sangat lemah. Jika Anda tidak mencari pertolongan dokter, jumlah serangan akan meningkat (terkadang hingga beberapa kali per hari).

Penyebab

Ketegangan terus-menerus karena alasan tertentu atau pekerjaan gugup, menimbulkan pikiran negatif yang tidak bisa dihilangkan dengan apapun. Mereka secara bertahap didorong ke alam bawah sadar oleh seseorang. Namun seiring berjalannya waktu, pengalaman yang terlupakan pun terungkap. Wanita paling sering terkena neurosis karena karakternya.

Sekitar 15% orang yang datang karena sakit jantung sebenarnya mengalaminya neurosis panik. Serangan saraf yang sering disertai rasa takut akan terulangnya kembali. Akibatnya timbul ketegangan internal yang kemudian memicu serangan baru. Ketidakmampuan untuk memutus siklus ini semakin berkurang sistem saraf dan di sini Anda tidak dapat melakukannya tanpa pengobatan.

Jika serangan panik yang tidak masuk akal hanya terjadi satu kali, dan tidak ada pengulangan lagi, maka ini tidak dianggap sebagai tanda neurosis panik. Dokter mengatakan bahwa psikosis neurologis hanya memiliki akar psikologis. Apalagi kemunculannya disebabkan oleh beberapa sebab secara bersamaan. Misalnya, ketika terlalu banyak bekerja ditumpangkan pada situasi stres.

Terlalu banyak bekerja mungkin menjadi salah satu penyebab neurosis panik

Gejala neurosis dengan serangan panik

Serangan panik yang muncul sangat menakutkan karena sifatnya yang tiba-tiba dan fakta bahwa serangan tersebut muncul tanpa prasyarat apa pun. Gelombang kepanikan yang menyelimuti seseorang memperparah rasa takut dan seolah tidak ada tempat untuk menunggu pertolongan. Gejala paling umum di pada kasus ini adalah:

• perasaan kekurangan udara;
• sesak napas atau napas cepat;
• perasaan tertekan di dada atau, sebaliknya, ringan dan penuh;
• kelemahan pada tubuh, gemetar;
• berkeringat;
• mati rasa pada anggota badan;
• detak jantung yang cepat;
• pusing dan perasaan hampir pingsan;
• perasaan tidak nyaman di perut, mual;
• perasaan terpisah dari kenyataan dan tubuh sendiri;
• kilatan panas atau dingin.

Gejala fisik disertai dengan pikiran obsesif dan menyakitkan tentang kematian, kegilaan mental, serangan jantung, dll.

Dengan neurosis panik, mungkin ada perasaan tidak nyaman di perut

Apa yang bisa menyebabkan serangan panik

Banyak orang pernah mengalami situasi stres di tempat kerja atau di rumah, namun tidak semua orang mengalami serangan panik. Karena keadaan ini sendiri bukanlah pemicu serangan panik. Tetapi jika beberapa faktor digabungkan, misalnya ketegangan saraf pada orang yang rentan secara psikologis, maka kita dapat memperkirakan berkembangnya neurosis.

Ada faktor lain yang mempengaruhi terjadinya serangan panik. Nafas cepat, yang terjadi dalam semua situasi stres, dapat dengan mudah memicu serangan neurosis. Gejalanya cukup mudah dikenali. Jadi, jika seseorang menghela nafas dan menguap sepanjang hari, berarti pernafasannya dangkal.

Dalam kondisi normal, tubuh menjaga keseimbangan oksigen dan karbon dioksida. Peningkatan laju pernapasan mengurangi jumlah oksigen yang disuplai, dan otak mulai kelaparan. Pusing, penurunan keseimbangan dan kelemahan muncul. Tubuh mulai menganggap ini sebagai bahaya yang akan datang. Kepanikan dan ketakutan muncul.

Beberapa pelanggaran juga turut memperparah rasa takut. Terkadang, dalam upaya mengatasi rasa gugup, seseorang mulai menggunakan alkohol atau obat-obatan. Namun efeknya justru sebaliknya, karena semakin banyak stimulan yang dibutuhkan untuk meredam rasa takut. Tindakan serupa memiliki dan obat-obatan arah obat penenang.

Alkohol berkontribusi pada perkembangan neurosis panik

ada juga faktor psikologi ketika orang sensitif setelahnya situasi stres berada dalam keadaan gelisah dan beberapa momen sentakan yang tajam sudah cukup, setelah itu ambang batas saraf akan dilewati. Bisa saja itu hanya kilatan cahaya atau suara yang terlalu keras. Selain itu, sistem saraf “menghafal” situasi seperti itu dan lain kali ia akan bereaksi dengan cara yang sama, berusaha melindungi dirinya dari bahaya.

Pengobatan neurosis panik

Studi terbaru menunjukkan bahwa penggunaan obat-obatan untuk mengobati neurosis panik diperlukan untuk meredakan gejala panik. Namun, dengan sendirinya mereka tidak dapat menghilangkan penyakit tersebut.

Peran penting dalam masalah ini diberikan pada proses psikoterapi. Secara khusus, ini adalah metode terapi perilaku kognitif.

Esensinya adalah tubuh memiliki kemampuan untuk berproduksi perilaku tertentu, bereaksi terhadap berbagai situasi. Dia bisa melakukan ini tanpa izin, misalnya serangan panik, atau ada pilihan untuk melatih kembali sistem sarafnya. Setelah itu dia akan bereaksi ke arah yang benar. Hal ini dilakukan di bawah bimbingan seorang spesialis yang berpengalaman.

Terkadang satu percakapan dengan psikolog yang baik sudah cukup untuk meredakan serangan

Berdasarkan teknik kognitif pasien belajar mengenali dan menganalisis kejadian terkini dan mengubah reaksi negatif pada waktu yang tepat. Metode pengendalian diri dan pencegahan gejala yang akan datang dikembangkan secara bertahap. Namun, semua itu tidak bisa dicapai dengan cepat. Dalam beberapa kasus dibutuhkan waktu beberapa tahun.

Penyakit dimana seseorang secara sistematis mengalami serangan panik (krisis vegetatif) disebut neurosis panik. Neurosis panik berkembang dengan latar belakang stres psiko-emosional yang terus-menerus, yang kemudian menyebabkan penipisan cadangan sistem saraf dan, sebagai akibatnya, serangan panik.

Jika Anda pernah mengalami perasaan panik spontan yang tidak dapat diatasi, maka ini bukanlah alasan yang cukup untuk membicarakan neurosis panik. Namun, jika kepanikan, kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, atau ketakutan yang kuat akan kematian cukup sering dan dengan frekuensi tertentu menyelimuti Anda, maka Anda perlu memeriksa sistem saraf Anda untuk kemungkinan malfungsi pada fungsi departemen otonomnya.

Gejala dan tanda neurosis panik

Tanda-tanda neurosis panik adalah serangan panik sistematis, yang dimanifestasikan oleh sejumlah gejala psiko-emosional dan fisiologis.

Pertama dan gejala utama adalah perasaan takut yang tidak masuk akal dan tidak terkendali: dari sedikit cemas hingga ketakutan panik mati di sini dan sekarang. Pada tingkat mental, gejala gangguan panik juga ada pikiran yang mengganggu, yang dengannya seseorang dapat mendorong dirinya sendiri ke ambang “kegilaan”. Misalnya, ketika serangan berlanjut, pasien mungkin terus-menerus dan tidak terkendali membuat dirinya stres, berpikir bahwa dia tidak dapat mempengaruhi situasi saat ini dengan cara apa pun, bahwa dia berada di jalan buntu, atau berpikir bahwa saat ini dia akan meninggal karena serangan jantung. atau menjadi gila. Namun, hal ini tidak terjadi, tetapi situasinya berulang setiap saat.

Gejala fisiologis serangan panik dan neurosis jantung: detak jantung cepat, perasaan kekurangan udara, ketegangan otot, sakit kepala, telinga berdebar-debar, menggigil, gemetar, berkeringat, mual, diare.

Serangan dapat berlangsung dari beberapa menit hingga satu jam, dan dapat diulang setiap hari atau sebulan sekali - semuanya sangat individual dan bergantung pada tingkat pengabaian gangguan otonom.

Pasien dengan gejala seperti itu, biasanya, pergi ke semua dokter dan menjalani semua tes, namun tidak ditemukan masalah terkait fungsi organ dalam. Pada akhirnya, ahli saraf atau psikiater mendiagnosis mereka dengan “distonia vegetatif-vaskular”, “neurosis panik”, atau “neurosis jantung”.

Penyebab serangan panik dan neurosis jantung

Penting untuk dipahami bahwa penyakit ini hanya “menyamar” dirinya sebagai penyakit “jantung”, “perut”, atau mental. Ini mudah untuk diverifikasi: lagipula, setiap kali serangan jantung yang diharapkan tidak terjadi, dan tanah tidak hilang dari bawah kaki Anda. Bahkan ada cara untuk meringankan serangan berikutnya dengan menulis tentang serangan panik sebelumnya, misalnya: “Kemarin saya mengalami serangan panik lagi, tetapi tidak ada hal buruk yang terjadi, jadi kali ini semuanya akan baik-baik saja.” Namun, tindakan tersebut, seperti tindakan lainnya teknik psikologis atau praktik pernapasan, membantu mengatasi neurosis panik hanya untuk sementara, tetapi tidak menghilangkan penyebabnya.

Penyebab serangan panik terletak pada tidak berfungsinya sistem saraf otonom, yang bertanggung jawab atas berfungsinya organ dalam dan tubuh kita. proses kimia dalam organisme. Terganggunya fungsinya menyebabkan produksi adrenalin yang berlebihan, yang pada saat krisis vegetatif memaksa seluruh tubuh kita bekerja secara aktif, seolah-olah kita sedang mengikuti perlombaan kecepatan.

Dapat dikatakan bahwa pada awalnya seseorang “mendorong” dirinya sendiri, memberi makan ketegangan psiko-emosional di dalam dirinya dan tidak memberikan jalan keluarnya dalam bentuk sublimasi. Selanjutnya, tubuh terbiasa dengan perlombaan seperti itu, terbiasa bekerja "ekstrim" - dan kemudian serangan panik sementara menjadi "kronis" - yaitu, kengerian panik kembali menyerang pasien secara teratur dan tanpa alasan yang jelas.

Risiko neurosis jantung terjadi ketika hidup Anda dipenuhi dengan hal-hal yang konstan stres psiko-emosional. Ini mungkin terkait dengan masalah keuangan atau pribadi, situasi sulit dalam keluarga, di tempat kerja atau dengan kesehatan, dengan konflik internal antara keinginan terdalam Anda dan peluang nyata, rencana yang belum terealisasi dan ketidakpuasan terhadap kehidupannya sendiri. Kondisi utama untuk perkembangan neurosis adalah penekanan terus-menerus terhadap perasaan dan emosi seseorang. Artinya, ketegangan pada sistem saraf terjadi ketika Anda tidak melampiaskan perasaan Anda dan “mengikuti arus”, menyembunyikan protes Anda jauh di dalam hati untuk waktu yang lama.

Bagaimana cara menghilangkan neurosis dan serangan panik biasa? Seperti penyakit apa pun, neurosis panik lebih mudah dicegah daripada diobati. Oleh karena itu, pertama-tama belajarlah untuk rileks dengan menggunakan teknik yang sesuai untuk Anda (yoga, latihan pernapasan, Pilates, psikoterapi, dll). Namun jika sudah biasa dikunjungi serangan panik, maka cara seperti itu hanya akan membantu Anda mengatasi neurosis panik untuk sementara, tetapi tidak menghilangkannya alasan fisiologis: gangguan fungsi kelenjar saraf otonom yang berarti serangan akan berulang.

Mengobati neurosis panik dengan obat-obatan juga pada dasarnya salah. Praktek jangka panjang kami menegaskan bahwa sebagian besar pasien berbagai jenis Obat penenang hanya memberikan kesembuhan sementara, dan lama kelamaan obat tersebut berhenti bekerja sama sekali. Dalam kasus terburuk, hal itu terjadi efek samping berupa sakit kepala, dll. Pasien seperti itu sangat sering berpaling kepada kami ketika obat yang diresepkan oleh ahli saraf atau psikiater tidak memberikan hasil yang diinginkan, ketika seseorang menjadi sandera semakin banyak “obat penenang” dan hidup “dengan pil” selama bertahun-tahun.

Jika masalah gangguan otonom tidak teridentifikasi tepat waktu, maka neurosis dapat berkembang menjadi penyakit yang lebih kompleks dan mempengaruhi fungsi organ dalam. Namun alasan utamanya akan tetap sama. Untuk menghilangkan neurosis dan serangan panik, pertama-tama perlu mengembalikan fungsi normal sistem saraf otonom. Berfungsinya sistem saraf dengan baik akan menyelesaikan masalah baik pada tingkat mental maupun fisiologis, karena akan melancarkan mekanisme penyembuhan diri tubuh.

Anda akan dibantu untuk mendiagnosis kelainan vegetatif dan menghilangkan penyebab fisiologis serangan panik biasa di “ Pusat klinis neurologi otonom". Kami mengkhususkan diri secara eksklusif pada penyakit pada sistem saraf otonom dan telah membantu orang menyingkirkan neurosis dan serangan panik selama lebih dari 20 tahun.

Tidak ada orang di dunia ini yang tidak mengalami kondisi seperti ketakutan atau kecemasan. Ini adalah reaksi normal tubuh yang sehat, membantunya bertahan dalam situasi ekstrem. Namun, jika reaksi tersebut terjadi terus-menerus dan tanpa alasan, ada alasan untuk berkonsultasi ke dokter. Setelah menilai kondisi pasien, dokter spesialis sering kali membuat diagnosis “neurosis panik”. Penyakit ini tidak jarang terjadi, karena menurut statistik, 5–8% populasi mengidapnya kota-kota besar. Untuk memahami cara mengatasi neurosis tersebut, Anda perlu memahami penyebab penyakit dan mengetahui gejalanya.

Penyebab penyakit ini

Para ahli medis membedakan tiga jenis neurosis: neurasthenia, neurosis histeris serta neurosis keadaan obsesif. Tipe ketiga dianggap yang paling umum, termasuk gangguan obsesif-kompulsif, fobia, dan neurosis panik yang dibahas di sini. Hal ini ditandai dengan serangan panik berkala, yaitu serangan ketakutan intens jangka pendek yang muncul tanpa alasan. Kondisi ini disebabkan oleh ketegangan saraf yang terus-menerus, yang mengakibatkan serangan panik. Orang yang curiga adalah yang paling rentan terkena penyakit ini. Seringkali ini adalah perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah yang memiliki organisasi mental yang baik.

Tanda-tanda penyakit

Seperti disebutkan di atas, gejala utama dari sindrom yang dijelaskan ini adalah serangan panik yang berulang secara berkala. Biasanya serangan ketakutan yang tidak masuk akal berlangsung sekitar sepuluh menit. Pada saat-saat seperti ini, seseorang seolah-olah hidupnya akan segera berakhir, ia akan mati lemas atau mati karena patah hati. Sesungguhnya pada saat ini jantungnya berdebar kencang, orang tersebut menderita sesak napas, seluruh tubuh gemetar, berkeringat banyak, dilanda panas dan dingin. Pada tingkat mental, pasien merasa terpisah dari tubuhnya, muncul pikiran untuk bunuh diri dan kematian.

Setelah serangan, seseorang merasa tertekan dan kewalahan. Namun, hal yang paling berbahaya adalah setelah serangan masih ada rasa takut serangan panik akan kembali. Pikiran-pikiran ini, pada gilirannya, memicu serangan penyakit baru, menciptakan lingkaran setan yang tidak ada jalan keluarnya. perawatan medis Itu tidak mungkin.

Pengobatan penyakit

Penelitian modern telah membuktikan hal itu terapi obat tidak mampu menyembuhkan neurosis panik. Penggunaan obat-obatan hanya dapat melemahkan serangan dan menghilangkan gejala penyakit untuk sementara. Semua spesialis, tanpa kecuali, memberikan peran utama dalam pengobatan penyakit ini. Ini adalah teknik psikoterapi yang dikombinasikan dengan obat-obatan yang memungkinkan untuk sepenuhnya menghilangkan kondisi neurotik yang berbahaya ini.

Pekerjaan psikoterapis dalam situasi ini adalah mengekstraksi penyebab serangan panik dari kedalaman kesadaran pasien, diikuti dengan pemberantasannya. Pada saat yang sama, pasien merupakan partisipan aktif dalam proses pengobatan, karena dialah yang diberi kesempatan untuk memahami penyebab penyakitnya. Selain itu, pasien memperoleh keterampilan bantuan psikologis, yang bisa dia gunakan jika terjadi serangan panik.

Latihan pernapasan membantu mengatasi serangan panik, karena latihan ini menertibkan pikiran dan mendorong pemulihan. detak jantung. Hal utama adalah jangan membiarkan penyakit ini berkembang, karena neurosis yang parah dan lanjut jauh lebih sulit dilawan, dan proses penyembuhannya bisa memakan waktu lama. Ketenangan pikiran dan kesehatan yang baik untuk Anda!

Enam bulan yang lalu, saya mengeluh ngeri dan sedih karena saya menerima sebuah paragraf. Seperti, tiba-tiba dan mendalam, Martha Anda menjadi begitu terperosok dalam ketakutan dan fobia sehingga dia harus pergi ke rumah sakit jiwa atau hanya mengurung diri di rumah dan tidak pernah keluar lagi ke mana pun. Karena itu menakutkan.

Namun, neurosis disertai serangan panik dan agorafobia tidak dapat disembuhkan dengan tahanan rumah sukarela. Di kamar tidur saya sendiri, di bawah selimut, sistem saraf saya tidak berfungsi seperti di pesawat. Meski begitu, mari berbahagia untuk saya - saya tidak lagi neurotik. Di bawah ini saya akan bercerita tentang cara saya bagaimana dengan cepat, mandiri, di rumah, tanpa antidepresan, obat penenang, menghilangkan neurosis untuk waktu yang lama, jika tidak selamanya.Menggunakan contoh saya. Karena secara historis, ketika Martha memecahkan masalahnya, bersama dia, tidak, tidak, tapi belasan pembaca lainnya mengatasi kesulitan serupa. Kecuali, tentu saja, mereka berbohong dalam komentar dan suratnya kepada saya.

Awal tahun 2018 adalah saat yang membingungkan bagi saya...

Saya sangat berharap ini akan berhasil kali ini juga.

Apa yang harus diminum untuk menyembuhkan neurosis

Tentu saja, dokter dan anggota forum yang terhormat di halaman publik dan komunitas orang yang putus asa akan mengatakan bahwa Anda tidak dapat melakukannya tanpa antidepresan atau obat penenang. Saya tidak mengklaim universalitas, namun kasus saya adalah bukti sebaliknya. Saya tidak meminum satu pil pun phenazepam yang jahat atau Prozac yang tidak bertuhan. Betapapun menakutkannya kemungkinan untuk masuk ke psikiatri dengan berpakaian seperti Napoleon, saya terhenti oleh fakta bahwa efek samping yang tercantum terlalu kuat. Beberapa diantaranya tidak dapat diubah sama sekali.

Pertama-tama, saya berangkat dari Ayurveda tercinta dan nutraceutical. saya bawa daftar lengkap obat yang saya minum, dan saya akan menjelaskan alasannya secara singkat.

1. Magnesium dan B6 kompleks.
   Ini pertama kali diresepkan kepada saya oleh seorang terapis, yang berkonsultasi dengan saya saat masih tinggal di Sihanoukville. Kurangnya elemen mikro ini adalah salah satu penyebab paling umum dari kegagalan tersebut. Dijual di apotek mana pun di negara mana pun. Di Rusia, saya pertama kali meresepkannya selama kehamilan. Saya ingat versi Prancis berharga 1.500 rubel, dan Magnelis B6 Rusia empat kali lebih murah.
   
   Sekarang saya juga minum selama 2 minggu, terhitung hari ke 15 siklus. Tentu saja perempuan. Anda sedang membaca seorang wanita sekarang...
2. Brahmi, yaitu bacopa monieri. Saya tidak akan mengulanginya lagi ulasan rinci dan deskripsi properti yang berguna, tempat membelinya, Anda bisa .
3. kelor. Sekarang saya hanya mengambilnya. Mengandung magnesium, zat besi, potasium, vitamin B, dan bahkan triptofan. Materi tentang dia . Benar-benar ajaib dan universal manfaatnya bagi organisme manusia. Pada saat yang sama, ia sama sekali tidak agresif dan tidak memberikan efek samping yang berbahaya. Spesimen langka. Saya selalu merekomendasikan dia kepada semua orang sekarang.

   Moringa versi Vietnam adalah pelet yang lucu. Tapi berkualitas tinggi.

4. Ashwagandha. Juga merupakan ramuan Ayurveda yang menenangkan, tetapi tidak memiliki kemampuan untuk merangsang kreativitas, yang merupakan ciri khas Brahmi. Setelah hari pertama meminumnya, tidur saya menjadi stabil. Terbukti secara ilmiah dapat menurunkan jumlah kortisol dalam darah.
   Anda dapat membelinya di Gandari -300 rubel untuk 60 kapsul. Review produk sedang dipersiapkan.
   
5. Triptofan dalam tablet. Asam amino yang meningkatkan produksi hormon ketenangan dan kebahagiaan tanpa sebab - serotonin. Kekurangannya menyebabkan insomnia, gangguan obsesif-kompulsif, peningkatan kecemasan dan seterusnya. Awalnya saya minum 500 mg 2 kali sehari. Setelah beberapa minggu saya menyadari bahwa sekali sehari sudah cukup untuk memelihara kerucut. Saya makan triptofan selama total tiga bulan sampai saya menghabiskan dua bungkus.
   Ini merangsang keceriaan alami begitu kuat sehingga tampaknya telah membantu saya, sebut saja, melewati... perceraian tanpa rasa sakit mungkin. Saya memesan Triptofan di IHerb favorit saya sekarang.Yang khusus ini, 60 kapsul seharga $12, beberapa bungkus. Ternyata ini yang paling murah dan efektif.
   
6. Inositol, atau vitamin B8. Jarang terjadi dan Anda tidak akan menemukannya di apotek. Saya memesan dua bungkus dari iHerb yang sama. Yang kedua masih belum dibongkar.Tautan ke pilihan saya, 6 $ untuk 100 kapsul.
   Artikelnya juga akan diterbitkan nanti. Sekarang saya hanya akan mengatakan bahwa inositol berhasil digunakan obat resmi bahkan untuk pengobatan penyakit mental - skizofrenia, penganiayaan mania, dll. Belum lagi OCD amatiran dan serangan panik kita.
   
7. Saya mencoba mengonsumsi Niacin, atau vitamin B3. Atas rekomendasi seorang wanita yang menghabiskan enam tahun dalam keadaan panik dan cemas, dia hampir tidak pernah meninggalkan apartemennya. Untungnya, saya sekarang telah pulih dengan bantuan nutraceuticals, meditasi dan... mengganti suami saya. Diduga, obat tersebut juga “tidak tergantikan” untuk gangguan neurotik. Tetapi kapsul pertama memberi saya angioedema yang lamban, dan saya berlari ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan suntikan prednisolon dan menyerah. Ini asam nikotinat, yang banyak disuntikkan secara intramuskular. Banyak orang akan mengingat sensasi hangat yang tak terlukiskan yang ditimbulkannya. Dalam kasus saya, ada intoleransi individu. Berhati-hatilah saat meminum pil baru. Bahkan suplemen makanan yang “tidak berbahaya”.
8. Vitamin B – 1, 6 dan 12. Dari apotek. Google tentang hubungannya dengan neurosis, itu langsung.
   
9. Suplemen zat besi. Kadang-kadang saya masih minum sampai hari ini.
10. Spirulina. Dia juga merupakan harta karun berupa segala jenis ikan kecil yang berguna dengan nama yang rumit. Secara khusus, ada banyak zat besi dalam kehidupan bentuk organik. Ini jauh lebih baik daripada Ferritin di apotek, yang hanya Tuhan yang tahu berapa banyak molekul logam yang benar-benar diserap oleh tubuh.
    Tapi saya masih lebih suka kelor. Menurut saya, secara intuitif, Shigra lebih netral dan dampaknya lebih lembut. Alga memiliki beberapa kontraindikasi.
    Saya minum Thailand dari Doctor Holland favorit Anda – 30 kapsul 700 RUR.
    

Ini semua. Aku bersumpah. Daftar rodanya mengesankan, tapi tidak ada yang kriminal. Semua vitamin dan herbal. Apalagi semua itu tidak diterima sekaligus, melainkan disebarluaskan.

Namun, saya tidak memasukkan bumbu di sini. Tentang mereka - di bagian selanjutnya.

Ayurveda: Saya akan menyembuhkan neurosis dengan cepat dan selamanya

Segera setelah saya menyadari apa yang terjadi, hal pertama yang tentu saja saya lakukan adalah beralih ke Ayurveda. Yang jelas menjelaskan dalam bahasa sansekerta menggunakan daun pisang: neurosis, fobia, dll. – akibat dari Vata Dosha yang membengkak luar biasa.

Yang Anda butuhkan hanyalah mempelajari sedikit kebiasaan Vata yang sama dan mendengarkan wanita tua Ayurveda. Dan perkenalkan, seperti yang saya lakukan, beberapa tindakan perbaikan ke dalam hidup Anda.

1. Saya berhenti bangun jam 5 pagi dan tidur jam 10 malam. Bagi saya, seorang Vata dan juga seorang wanita, tidur ternyata tidak cukup. Saya mulai bangun pukul 6-7 pagi jika memungkinkan. Apa yang bisa kau lakukan? Kesehatan membutuhkan pengorbanan yang besar. 🙂

   Adas India - ajwain. Dot Vata yang luar biasa.

2. Saya berhenti minum soda dan sepenuhnya berhenti mengonsumsi cairan apa pun yang mengandung kafein: teh hijau atau hitam, kopi, coklat, Coca-Cola, dll. Roh jahat. Tidak heran sudah beberapa tahun sekarang ini kopimu . DI DALAM keadaan neurotik Sangat mudah untuk terkena serangan PA dari minuman energi yang terdaftar.
   Selama masa tersulit, saya berhenti minum apa pun kecuali air bersih dan susu hangat di malam hari. Atau keren - di pagi hari. Seperti yang diwariskan Oleggennadich. Torsunov, kami tahu masalahnya. Dan baginya - risalah Ayurveda.
3. Saya mulai minum susu dengan ghee, sedikit gula merah dan bumbu secukupnya secara teratur, satu jam sebelum tidur.

   Kunyit

4. Peningkatan konsumsi rempah-rempah yang sesuai: adas, kapulaga, kunyit, pala. Dan - saya berdoa! – neurotik, biasakan makan sejumput asafoetida setiap pagi saat perut kosong. Aku bahkan selalu membawa sebotol resinnya di dompetku, karena... Dengan mengendusnya, saya dapat menghentikan serangan panik yang cukup parah beberapa kali sejak awal.

   biji ketumbar. Seduh satu sendok teh air dan minum 2-3 gelas sehari. Kulit juga akan bersih.

5. Saya berlatih abhyanga pijat diri dengan minyak setidaknya dua kali seminggu. Saya menjaga kebiasaan ini sampai hari ini. PENTING! Lebih baik menggunakan minyak penghangat - almond, zaitun, dll. Dan bukan mendinginkan dan mengeringkan kelapa, yang bertentangan dengan stereotip, tidak berguna bagi semua orang dan tidak selalu.
   Saya menggunakan minyak wijen hitam. Dan saya sangat senang.
   

   Minyak kenari. Juga obat bius Ayurveda yang sangat baik untuk melunakkan Vata!

6. Seminggu sekali - pergi ke panti pijat.
   Sekarang ini adalah aturan saya dalam hidup. Item pengeluaran sesuai dengan anggaran bersama dengan makanan dan sewa. Bersantai dengan cara ini adalah kebutuhan mutlak saya. Apalagi sepanjang minggunya ada 2-4 kelas yoga dengan siswa setiap harinya.
   Temukan terapis pijat yang baik. Di Sihanoukville, saya mengikuti pijat shiatsu untuk tunanetra di Jalan Ekarich. Kemudian tubuh saya menjadi pemicu yang lengkap - satu penjepit besar. Dia berbaring di sofa dan menangis kesakitan. Namun kelegaan setelah setiap prosedur terlihat jelas. Dan saat sakit parah saya pergi ke salon 1-2 kali seminggu.
   Di Nha Trang, saya menemukan beberapa pemijat yang bagus di utara, dekat Jalan Mai Xuong Thong. Sekarang tubuh biasanya lembut, meskipun latihan yoga jelas berlebihan (itulah jenis pekerjaan yang dilakukan), dan Anda hanya perlu relaksasi tambahan. Meminyaki, menyetrika dan menekan, meregangkan, serta mengoleskan masker dengan lidah buaya segar di wajah selama prosedur menghasilkan keajaiban.
7. Mengenakan batu yang menenangkan bulan. Mutiara misalnya. Sejak itu, saya memakai anting mutiara di telinga saya. Bagaimanapunmenulis dan berbicara tentang topik ini -. Tentu saja, dia mengatakan segala macam omong kosong. Seperti biasanya. Tapi itu akan berguna bagi seseorang.
8. Saya menyalakan aromaterapi.
   Lampu aroma yang tadinya menganggur, tiba-tiba menjadi kebutuhan dalam rumah tangga. Saya menggunakan tiga jenis minyak aromatik yang cocok untuk neurotik: lemon balm, cendana, dan cedarwood. Saya pesan semuanya di Iherb kesayangan saya, agar tidak meragukan kualitasnya dan tidak salah. Aku tidur di bawah aroma mereka seperti rakun yang diberkati. Dan itulah yang saya butuhkan. Itu sangat diperlukan.

   kayu cedar eter

9. Di dalam – 1-2 sendok teh minyak wijen per hari.
   Karena mengandung kalsium dalam dosis besar, dan kekurangannya menyebabkan aritmia, dll. gejala yang dalam keadaan neurotik memicu serangan pseudocardio. Ditambah lagi, ini menghangatkan dan menenangkan Vata dengan sempurna.

Sebotol minyak wijen dari Vietnam. SELALU makan di rumah.

Mengapa begitu penting makan asafoetida untuk neurosis, dan apa sebenarnya itu? .
Bagus minyak wijen di Rusia Anda dapat memesannya di Gandari. Untuk orang yang kucintai, akuSaya memesan ini .

Minyak esensial lemon balm dilarutkan dalam minyak jojoba

Terapi yoga untuk VSD, insomnia dan serangan panik

Hidup terus berjalan - sang yogi tidak tenang. Sungguh lucu menyadari bahwa di sini saya sedang duduk di depan para siswa di atas matras, yang mengharapkan ketenangan universal dari guru yoga. Sementara itu, serangan panik yang berbahaya mulai menjalar ke tenggorokan dan dadaku.

Saya harus melalui beberapa kasus seperti itu. Mimpi buruknya juga adalah mustahil untuk melompat dan mulai mengerang berlarut-larut dan sedih, seperti yang mungkin terjadi di rumah, misalnya. Pada saat-saat seperti itu, rumah sakit jiwa terasa sangat dekat.

Kelompok pelajar lokal saya di Nha Trang

Tapi ini hanya terjadi pada awalnya, ketika saya masih tidak tahu apa yang salah dengan diri saya. Satu atau dua bulan setelah guncangan pertama akibat kondisi yang tidak biasa, pelayan kami yang rendah hati pulih, menghentikan tangisan Yaroslavna dan mulai bertindak.

Jika ada urgensi, Anda dapat mengirimkannya kepada sayapermintaan konsultasi jarak jauh dan pengembangan rangkaian terapi yoga individu. Kontak di akhir artikel.

Psikologi dan kecemasan

1. Terimalah penyakitmu. Saya akan memberi Anda tangkapan layar dari maraton Instagram saya tentang topik ini.
2. Belajarlah untuk hidup dan menyuarakan perasaan Anda. Inilah yang masih saya pelajari hingga saat ini. Namun untuk pertama kalinya saya terkejut saat mengetahui betapa dalamnya saya telah mendorong helikopter saya ke dalam cakra Vishuddha (tenggorokan yang bertanggung jawab atas ekspresi perasaan) saat itu.
   
   
3. Pindai hubungan pribadi Anda.
   Mungkin (tapi ini belum pasti!) Anda, seperti saya, terdorong ke tepi jurang oleh hubungan yang traumatis. Selain itu, sifat traumatis mereka tidak terlihat jelas. Pernikahan sipil kami selama enam tahun dengan Alekseyviktorovich ternyata menjadi hal yang sama bagi saya Tahun lalu. Saya sangat terkejut menyadari hal ini. Realisasi itu tidak akan terjadi jika saya tidak mengunjungi tempat suci – Angkor Wat. Ayurveda dan risalah Weda kuno lainnya menjelaskan bahwa ziarah, yaitu. mengunjungi sudut-sudut suci bumi adalah obat yang serius untuk penyakit yang paling serius. Termasuk gugup bahkan mental... Satu lagi bukti konsistensi dan kepraktisan ilmu berdasarkan Weda.
   
   Akan ada cerita tentang Angkor Wat.
   
   Kardioneurosis saya dijelaskan secara sederhana: hati saya ingin hidup dan mencintai sepenuhnya. Jujur jalani kasih sayang yang mendalam dan saling menyentuh hati. Dalam hubungan kami dengan Lesha, kami telah mencapai hasil maksimal - persahabatan jiwa dan pendekatan yang bertanggung jawab untuk membesarkan putra kami. Ini tentu saja banyak. Tapi itu tidak cukup bagiKU. Aku benar-benar membutuhkan lebih banyak. Ternyata saya tidak mau lagi bekerja demi mencari uang. Bahwa saya sangat membutuhkan hubungan yang formal. Bahwa bagi saya ada makna yang dalam dalam pengesahan perkawinan - pengakuan satu sama lain sebagai pasangan, pasangan seumur hidup. Mengambil tanggung jawab dan tanggung jawab. Pernyataan cinta di hadapan Tuhan dan manusia, akhirnya.
   Saya mendorong semua keinginan ini jauh ke dalam diri saya. Karena tidak ada realisasinya. Saya tidak melihat ada gunanya menyalahkan pasangan atas hal ini - hubungan dibangun oleh dua orang. Satu-satunya hal yang penting adalah selama beberapa tahun saya hidup di bawah tekanan keinginan dan kebutuhan yang tidak terpenuhi.
   Kami melepaskan satu sama lain secara damai lima bulan lalu di Saigon. Dalam perjalanan dari Kamboja ke Nha Trang Vietnam, tempat kami sekarang pindah untuk tempat tinggal permanen. Secara damai, damai, serentak. Dan sekarang kami masing-masing bernapas lega.
   Viktoralekseich sekarang memiliki “dua rumah”, dan dia tidak tahu apa-apa tentang ungkapan: “Ibu dan ayah tidak lagi bersama. Dengan siapa kamu ingin tinggal? Dia terus hidup, dan dia masih memiliki jumlah ibu dan ayah yang kira-kira sama.
   Sekarang Anda tahu semua beritanya.
   
   Saya merasa jauh lebih tenang di Nha Trang. Ini tidak sejiwa Kamboja. Tapi itu bersih. Dan aku menjadi gadis kota lagi...

   
   Apa yang secara tidak sadar saya takuti - perpecahan keluarga saya - terjadi. Dan dengan itu datanglah keajaiban: Saya berhenti merasa takut. Sama sekali. Saya tinggal bersama anak saya, saya tidur tanpa lampu, kami berkeliling kota dengan taksi, jauh dari rumah, saya berjalan kesana kemari, melupakan fobia. Dan dalam dua bulan saya akan melakukan perjalanan solo ke India. Saya akan menghabiskan sebulan penuh di tempat suci kedua, tempat yang sangat ingin saya kunjungi selama lima tahun - Vrindavan! Di manaKrishna untuk Radhatarian. Tiketnya sudah dibeli...
   Bibi Marthamu telah kembali. Oh ya: Anda tidak mengenal saya seperti itu – mencintai kebebasan, suka melamun, dan sedikit berisiko. Ketika Anda dan saya bertemu di sini, saya sudah sangat berorientasi pada keluarga dan sangat berhati-hati. Tapi teruscatatan tentang masa muda yang bergejolakSaya bisa menebak bahwa manusia-Martha hidup bukan hanya dari tanggung jawab yang diberikan pada dirinya sendiri.

4. Berhentilah berkomunikasi dengan orang asing, kritikus yang dengki, dan orang yang iri.
   Sebelumnya, saya berada dalam penipuan diri yang naif bahwa hubungan yang sulit mengembangkan saya sebagai pribadi. TIDAK. Hal ini hanya relevan bagi laki-laki, yang pada dasarnya seharusnya berjuang dan mencari, menemukan dan tidak menyerah. Terkadang bertengkar dan terus-menerus membuktikan sesuatu kepada seseorang.
   Jika saya mulai membuktikan kepada seseorang bahwa saya baik, harga diri saya, yang tidak menderita karena tinggi badan sejak kecil, turun di bawah tiang. Aku bertanya-tanya apa yang salah denganku, dll.
   Hanya ada satu jalan keluar. Saya tidak lagi mempertahankan hubungan APAPUN yang saya rasa, permisi, seorang Aries. Menurut horoskop - ya, saya adalah Aries yang paling murni dengan segala keterusterangan, gairah, dan keadilannya yang menawan. Tapi tidak lebih. Meski tidak kurang.
   Gadis-gadis, wanita! Lindungi batasan pribadi Anda. Jangan biarkan bajingan, orang kasar, wanita yang iri, dll mendekati Anda. karakter. Bagi orang asing, pergi saja ke taman. Tanpa menjelaskan alasannya. Jika kita berbicara tentang apa yang disebut orang-orang terkasih, pertama-tama kita jelaskan secara populer: “Bu, kamu adalah ibuku dan terima kasih atas tahun-tahun terbaik hidup sendiri. Tapi saya belum siap untuk berkomunikasi sementara Anda terus menyebarkan kebusukan pada saya. Aku butuh istirahat. Pergi dan rajut sendiri dan pikirkan perilaku Anda. Sementara itu, aku akan merapikan kukuku. Kehadiranmu perlu diberi kompensasi, lho.”
   Satu-satunya jalan.

   Di Kamboja, hal itu penuh perasaan dan manis sampai-sampai menitikkan air mata. Tapi kotoran di sekitarku merobohkan semua sumbat di tubuhku. Dia khawatir dan kesal. Saya ingin menyapu seluruh Kampuchea!

5. Jangan lari dari gejalanya, tapi segera atasi gejalanya.
   Nasihat salah satu psikolog, sedikit banyak saya terima, meski sulit untuk diikuti. Intinya adalah sebagai berikut.
   Jadi kamu meninggalkan rumah. Saya berjalan seratus meter dan itu dimulai. Detak jantung cepat, pertanda serangan jantung atau miokardium. Dan juga kematian dan jatuh ke Neraka. Anda tercekik. Tidak bisa bernapas payudara penuh, dan semuanya sangat indah.
   Skenario yang biasa: persetan dengan dia, dengan susu untuk bubur. Aku akan lari pulang sebelum aku mati. Saya akan berbaring di bawah selimut atau mandi air dingin.
   Sebaliknya, kami menolak. Seperti, baiklah, baiklah. Mesin yang berapi-api sedang gelisah dan akan melompat keluar dari dada Anda. Mari kita lihat: apakah itu benar-benar akan muncul? Ayo lebih keras lagi. Lagi! Tapi tidak. Tenang.
   Dia tidak punya tempat tujuan. Mereka tidak mati karena neurosis. Memahami?
6. Perhatikan tempat Anda tinggal.
   Saya akan ilustrasikan dengan video yang direkam selama perjalanan ke.

Aspek spiritual dari pengobatan neurosis

Bagian ini relevan bagi mereka yang setidaknya memiliki keyakinan yang kabur dan tidak jelas. Namun, seberapa sering saya berkomunikasi, bertemu, dan mengenal orang, saya belum pernah bertemu ateis sejati. Ya, kadang-kadang saya melihat seorang agnostik yang sangat keras kepala yang menyangkal keberadaan Kepribadian Tuhan Yang Maha Esa. Tapi ini biasanya sebelum rujukan pertama ke onkologi, kematian pertama orang yang dicintai, kematian orang yang dicintai, dll. Manusia adalah makhluk spiritual, tidak peduli bagaimana Anda melihatnya. Atau lebih tepatnya, ia dapat memilih siapa yang seharusnya - spiritual atau material murni. Inilah perbedaan konseptual kita dengan hewan.

Oleh karena itu, sebagian besar dari kita secara intuitif mendambakan kebahagiaan pada tingkat spiritual. Mereka hanya tidak tahu bagaimana mencapainya. Tapi ini adalah percakapan terpisah - saya akan mengangkat topik ini berulang kali di bagian ini Bhakti Yoga.

Untuk saat ini, mari kembali ke domba kita yang ketakutan dan rangkum dua poin penting yang saya soroti hari ini tentang topik ini.

• Berusahalah untuk mengunjungi tempat-tempat suci.
  Baca di atas pengalaman saya tentang Angkor Wat. Suci, agung Candi kuno Seolah-olah mereka telah menghilangkan lapisan debu tebal dari kesadaranku, yang menghalangiku untuk melihat kenyataan. Saya diberi kesempatan untuk melihat masa depan saya sendiri secara realistis. Konsekuensinya sangat serius dan tidak dapat diubah. Sekarang Anda bisa menebak mengapa tidak ada satu pun artikel saya yang dipublikasikan di blog ini dalam empat bulan.
• Perjelas beberapa aspek dari aspek spiritual - apa yang didorongnya gangguan kecemasan, langkah apa dalam perkembangan Anda sebagai makhluk ilahi.
  Bicaralah dengan saya tentang topik ini dengan menonton video ini.

…Itu semua sepadan. Dengan segenap jiwa kecilku aku bersyukur kepada Tuhan yang telah mengirimkan penyakit kepadaku, yang membuatku kembali ke jati diriku yang sebenarnya. Aku menyimpang sedikit dari jalanku. Dan mereka dengan murah hati mengirimi saya penyakit yang menenangkan.

Hasil akhir. Waktu sakit dari untuk berbagai tingkat intensitas - sekitar satu tahun. Jangka waktu kesadaran akan masalah dan pengobatannya adalah tiga setengah bulan.

Saya dengan tulus berharap Anda mengucapkan selamat tinggal pada penyakit ini dengan cepat dan mudah. Dan kami juga berterima kasih padanya atas perlunya perubahan, seperti yang tulus Anda lakukan, Marta.

Vietnam, Nha Trang, Agustus 2018

P.S. Ajukan pertanyaan Anda di komentar - saya pasti akan menjawab.
Jika ada kebutuhan untuk konsultasi pribadi mengenai topik tertentu, sekarang saya melakukan ini untuk saat ini, karena... Ada passion dan banyak permintaan serupa. Permintaan dapat dikirim ke[dilindungi email]
Anda dapat menemukan saya secara pribadi dan mengikuti kursus terapi yoga anti-neurotik di bawah bimbingan saya yang bijaksana dan ceroboh, tetapi biasanya efektif, ketika Anda datang berlibur ke Nha Trang.
Halaman yoga saya di jejaring sosial dengan ulasan, foto, dan postingan bermanfaat ada di sini:

Dengan ritme kehidupan modern, masyarakat semakin khawatir dengan neurosis, serangan panik, dan masalah psikologis lainnya. Stres yang terus-menerus akan meninggalkan bekas kondisi mental Akibatnya, sistem saraf seseorang tidak dapat menahan tekanan, dan timbul kecemasan yang tidak masuk akal, ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, dan beberapa situasi bahkan ditandai dengan peningkatan agresi.

Sebelum menjawab pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan untuk mengatasi serangan panik, Anda perlu memahami gejala apa saja yang melekat pada patologi yang disajikan.

Mempertimbangkan Gambaran klinis, seseorang dapat menderita dua jenis neurasthenia:

• khas;
• tidak lazim.

Neurasthenia panik yang khas dapat dimanifestasikan dengan adanya gejala kardiovaskular:

• takikardia;
• gangguan fungsi jantung;
• sensasi nyeri di belakang tulang dada, yang membuat pasien berpikir tentang adanya patologi yang terkait dengan fungsi jantung;
• serangan neurosis ditandai dengan peningkatan tekanan darah yang signifikan;
• Selama awal penyakit, ada ketakutan yang signifikan terhadap perkembangannya krisis hipertensi Akibatnya, orang terus-menerus mengukur tekanan darahnya.

Dan juga neurosis panik yang khas ditandai dengan sejumlah gejala:

• setiap serangan disertai perasaan tercekik;
• ada kilatan dingin dan panas;
• perasaan mual;
• pusing;
• ketakutan akan kematian;
• derealisasi.

Neurosis atipikal ditandai dengan adanya gejala berikut:

• kram otot di kaki dan lengan;
• penurunan fungsi penglihatan atau pendengaran;
• perkembangan afasia;
• perubahan gaya berjalan;
• kehadiran “benjolan di tenggorokan” secara konstan;
• sering kehilangan kesadaran;
• muntah terus-menerus;
• pseudoparesis.

Setelah kejang berakhir, buang air kecil yang banyak bisa terjadi.

Terjadinya kecemasan yang tidak beralasan, kebanyakan terjadi pada saat seseorang dalam keadaan terjaga, kemunculannya selalu tiba-tiba. Rata-rata durasi kejang adalah sekitar 30 menit.

Durasi periode interiktal bersifat individual untuk setiap orang, bagi sebagian orang periode ini adalah beberapa hari, dan bagi yang lain, beberapa tahun. Biasanya, periode interiktal ditandai dengan perkembangan depresi secara bertahap, ada pemikiran terus-menerus tentang serangan yang akan segera terjadi, dan ketakutan muncul mengenai pembentukan penyakit somatik yang parah dan hipokondria.

Sejumlah gejala yang melekat pada neurasthenia merupakan ciri khas dari banyak penyakit somatik, sehingga mendiagnosis masalahnya sangatlah sulit.

Perlakuan

Pengobatan modern dicirikan oleh keragaman berbagai teknik ditujukan untuk mengobati neurosis.

Salah satu metode tersebut adalah psikoterapi hipnosugestif yang meliputi sugesti dan hipnosis. Selama bekerja, psikoterapis menciptakan lingkungan baru bagi orang yang memberi kesempatan terakhir melihatnya secara berbeda manifestasi somatik krisis. Selama trans yang disebabkan oleh hipnosis, pertahanan pasien yang dibuat secara artifisial dimatikan, oleh karena itu, berkat pengaruh verbal dan non-verbal dari psikolog, pasien menerima informasi yang diperlukan.

Jika serangan panik, VSD, neurosis diamati, maka yang paling banyak metode yang efektif Psikoterapi perilaku kognitif adalah pengobatan yang diakui. Keunikan teknik ini terletak pada kesadaran pasien akan gambaran nyata realitas, dilakukan koreksi pemikiran dan kebiasaannya yang memicu pemicu kecemasan yang tidak masuk akal.

Selama sesi dengan psikoterapis, alam bawah sadar pasien menghasilkan dan mencatat informasi bahwa jika terjadi krisis, tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Akibat pengobatan, pasien tidak begitu takut, kecemasan yang timbul, ketakutan akan kematian hilang, semua gejala yang melekat pada neurasthenia berangsur-angsur hilang.

Selain itu, pengobatan neurosis dengan VSD tidak dapat efektif jika tidak ada terapi obat.

Ada sejumlah obat, yang bila digunakan selama kejang, dapat meredakannya dengan cepat. Penggunaan obat-obatan dilakukan hanya jika masalahnya parah, tetapi tanpa kerja sama dengan psikolog, obat-obatan tersebut tidak akan membantu menghilangkan penyakit sepenuhnya.

Untuk menghilangkan kecemasan yang tidak masuk akal, kelompok obat berikut ini banyak digunakan:

1. Obat penenang termasuk dalam seri benzodiazepin. Efek penggunaannya muncul dalam jangka waktu setengah jam hingga satu jam. Mereka dapat meredakan hampir semua gejala yang melekat pada serangan kecemasan yang tidak masuk akal. Dengan adanya neurosis dan serangan panik, obat-obatan tersebut sangat jarang digunakan, karena dapat menyebabkan kecanduan. Ketika meminum obat penenang tersebut secara teratur dan kemudian menghentikannya secara tiba-tiba, gejala penarikan akan diamati.
2. Antidepresan. Mereka tidak mempunyai efek merangsang pada sistem saraf. Efek penggunaan terlihat setelah 2-3 minggu. Durasi penggunaan bervariasi dari 3 hingga 6 bulan. Penggunaan dana tersebut dilakukan secara rutin, meski tidak ada saat-saat kritis.
3. Vitamin yang termasuk dalam kelompok B. Memiliki efek penguatan pada fungsi sistem saraf.

Mengenai menghilangkan kecemasan yang tidak masuk akal dengan bantuan sarana obat tradisional, kemudian dapat dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan dan hanya setelah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Apa yang bisa menyebabkan kepanikan?

Alasan berkembangnya kecemasan yang tidak beralasan mungkin adalah sebagai berikut:

• adanya distonia vegetatif-vaskular;
• mengalami situasi stres;
• adanya penyakit seperti prolaps katup mitral(patologi jantung di mana salah satu katup menutup secara tidak benar), hipoglikemia, hipertiroidisme;
• penggunaan obat stimulan dalam jangka panjang (termasuk kafein);
• Serangan kecemasan terjadi sebagai akibat dari depresi.

Homoeopati

Ada kelompok pasien tertentu yang, bahkan dengan neurasthenia, lebih memilih diobati dengan obat homeopati.

Di satu sisi, metode terapi ini memiliki sejumlah keunggulan:

• penggunaan obat jenis ini tidak memberikan efek apapun dampak negatif pada tubuh manusia;
• tidak ada kontraindikasi;
• berdampak pada organ dalam- lembut.

Namun di sisi lain, efektivitas metode terapi ini belum dikonfirmasi oleh obat resmi, sehingga tidak ada kemungkinan 100% obat tersebut akan memberikan efek yang diinginkan.

Di antara yang populer obat-obatan homeopati, digunakan untuk serangan panik, dibedakan sebagai berikut:

• Album Arsenicum - digunakan oleh pasien yang mengalami serangan mati lemas parah selama kejang;
• Lithium mureaticum - digunakan untuk meredakan serangan panik, menghilangkan kebingungan, ketakutan dan masalah tidur, meningkatkan mood dan mengurangi manifestasi gejala karakteristik jarak vegetatif-vaskular;
• Aconite - mengurangi rasa melankolis dan ketakutan, menghilangkan rasa kekurangan udara, peningkatan detak jantung, keringat berlebih, sering buang air kecil;
• Ignacy - digunakan oleh wanita yang rentan terhadap perilaku histeris, obat ini efektif dalam serangan panik, di mana terjadi peningkatan rangsangan, kejang, henti napas dan kehilangan kesadaran;
• Castoreum - digunakan untuk serangan panik, yang ditandai dengan adanya disfungsi organ rongga perut, meredakan rasa mual, muntah dan diare;
• Platinum - digunakan untuk pengobatan wanita yang memiliki obsesi atau ketakutan terkait kehidupan seks atau hubungan keluarga;
• Hamommila – memiliki efek positif tahap ringan neurasthenia adalah obat pencegahan yang luar biasa.

Bagaimana cara mengatasi neurosis sendiri?

Untuk melakukan ini, Anda harus melamar jumlah yang banyak usaha dan menyelesaikan beberapa tugas:

1. Anda perlu membiasakan diri dengan sebanyak mungkin informasi terkait serangan panik (data harus diambil dari sumber resmi): gejala, penyebab, dan gambaran pengobatannya. Saat membaca informasi ini, seseorang harus memahami bahwa gejala yang melekat pada serangan tersebut terjadi pada banyak orang dan ini tidak dapat dianggap sebagai tanda kelainan.
2. Jika penyebab neurasthenia adalah adanya jarak vegetatif-vaskular, maka sangat penting untuk meninggalkan hal tersebut kebiasaan buruk seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Dan Anda juga harus meminimalkan jumlah minuman yang mengandung kafein. Anda harus sangat berhati-hati saat menggunakan obat yang memiliki efek merangsang pada sistem saraf pusat.
3. Anda harus mempelajari sejumlah yang ada latihan pernapasan dan teknik relaksasi yang bertujuan meredakan serangan panik.
4. Hal ini diperlukan untuk menjaga istirahat dan jadwal kerja. Disarankan untuk menghindari stres fisik dan mental yang kuat. Anda perlu tidur minimal 8 jam sehari.

Selama timbulnya kejang, seseorang harus terus-menerus mengingatkan dirinya sendiri bahwa kondisi seperti itu tidak dapat menyebabkannya akibat yang fatal, dan ketakutan akan kematian hanyalah hasil kerja alam bawah sadar.

Aturan utama untuk menghentikan kejang sendiri adalah menenangkan mental, Anda tidak perlu mengembangkan kecemasan, tetapi Anda harus melakukan hal berikut:

• basahi tangan, leher, dan wajah Anda dengan air dingin;
• Disarankan untuk larut dalam gelas air mineral dua sendok gula lalu diminum;
• anda perlu mengambil posisi duduk yang nyaman;
• harus mengambil kantong plastik atau botol plastik dan tarik dan embuskan napas dalam-dalam sebanyak sepuluh kali;
• disarankan untuk tersenyum atau berpura-pura tersenyum;
• Disarankan untuk mempelajari beberapa pernyataan positif terlebih dahulu dan selama kejang, mengucapkan setiap kata dengan jelas, mengucapkannya dengan lantang;
• Anda harus mencoba untuk fokus bukan pada sensasi internal, tetapi pada berbagai objek eksternal, maka menghilangkan rasa panik sendiri tidak akan sulit.

Bagaimana cara mendapatkan kembali rasa percaya diri?

Jika Anda menderita neurosis, Anda bisa mendapatkan kembali kepercayaan diri hanya dengan melakukan berbagai tindakan:

• perlu mengunjungi psikolog secara teratur yang, dengan menggunakan teknik terapi yang disajikan di atas, akan memungkinkan pasien untuk lebih mudah memahami kondisinya, dan di masa depan, menghilangkannya sama sekali;
• minum antidepresan - ini akan mengurangi rangsangan pasien, akibatnya gejala yang melekat pada manifestasi panik akan berkurang secara signifikan;
• Anda harus memperhatikan self-hypnosis, terus-menerus meyakinkan diri sendiri bahwa kondisi yang disajikan tidak mampu menyebabkan masalah serius konsekuensi negatif, disarankan untuk melakukan aktivitas yang menenangkan, misalnya berenang atau yoga.

Neurasthenia dan kecemasan yang menyertainya adalah masalah yang sangat umum. orang modern, terutama kariris, tapi kapan diagnosis tepat waktu masalah dan awal pengobatan, menyingkirkan patologi semacam ini tidak akan sulit. Hal utama adalah percaya pada kekuatan Anda sendiri dan tidak khawatir tentang hal-hal sepele.