Orang-orang mengetahui adanya serangan kecemasan yang tiba-tiba belum lama ini. Artinya, tidak mengherankan jika banyak yang tidak mengetahui alasan timbulnya penyakit ini dan cara mengatasinya.
Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa 10% populasi, yaitu setiap sepuluh orang, rentan terhadap serangan semacam itu!
Oleh karena itu, ada baiknya mempertimbangkan lebih detail pertanyaan tentang apa itu serangan psikis, gejala dan pengobatan penyakit ini. Seperti kata pepatah, diperingatkan sebelumnya adalah dipersenjatai.
Apa itu serangan mental (panik).
Jadi penyakit apa yang sampai saat ini tidak diketahui ini?
Serangan psikis adalah serangan rasa takut yang hebat secara tiba-tiba. Ini terjadi secara tidak terduga bagi seseorang, berkembang sangat cepat dan mencapai puncaknya dalam beberapa menit. Apalagi serangan seperti itu bisa terjadi tidak hanya pada siang hari, tapi juga pada malam hari, bahkan saat tidur.
Kekuatan fenomena seperti itu tidak bergantung pada keadaan di sekitar orang tersebut.
Tempatkan di dunia modern
Serangan panik tidak hanya terjadi satu kali saja, tapi juga bisa menjadi tanda adanya gangguan mental yang serius.
Serangan mental telah menjadi masalah nyata di Amerika Serikat. Saat ini, sekitar 60 juta orang di sana (yaitu 20% dari populasi) menderita berbagai gangguan panik, dan sekitar 3 juta lebih orang (1,7% dari populasi) pernah mengalami gangguan panik setidaknya sekali dalam hidup mereka. gangguan jiwa dalam bentuk yang jelas.
Paling sering, orang berusia 15-19 tahun menderita serangan serangan mental, namun tetap tidak ada yang kebal darinya.
Penyebab serangan psikis
Hilangnya keseimbangan psikologis juga bisa memicu serangan mental. Alasan mengapa hal ini terjadi mungkin sebagai berikut:
- menekankan;
- kelelahan kronis;
- adanya penyakit mental dan somatik;
- penggunaan zat yang merangsang jiwa;
- masalah dan keadaan hidup yang sulit.
Serangan pertama bisa terjadi pada masa remaja, saat hamil, setelah melahirkan, atau saat menopause. Hal ini disebabkan adanya perubahan signifikan pada kadar hormonal dalam tubuh.
Selain itu, mungkin ada prasyarat internal untuk manifestasi penyakit ini. Ini termasuk: kecanduan neuropsikiatri atau narkoba, alkoholisme.
Perlu diingat bahwa penyakit seperti itu (serangan jiwa) tidak terjadi tanpa prasyarat tertentu berupa gangguan kesehatan. Sebelumnya, munculnya serangan mental dianggap sebagai tanda distonia vegetatif-vaskular.
Gejala Serangan Psikis
Serangan bukan satu-satunya konfirmasi adanya gangguan seperti serangan mental. Gejalanya bisa bermacam-macam. Tetapi ada kriteria tertentu yang digunakan untuk mendiagnosis patologi ini.
Jadi, jika seseorang benar-benar mengalami serangan psikis, gejalanya bisa berupa:
- peningkatan keringat;
- peningkatan detak jantung dan denyut nadi;
- gemetar, kedinginan;
- sesak napas dan perasaan kekurangan udara;
- mati lemas;
- sakit perut, yang mungkin disertai mual;
- ketidaknyamanan atau nyeri di sisi kiri dada;
- pingsan, pusing, tidak stabil;
- mati rasa pada anggota badan dan perasaan “merinding” pada kulit;
- pergantian panas dan dingin secara bergantian;
- merasa bahwa segala sesuatu yang terjadi tidak nyata;
- takut mati;
- takut menjadi gila atau melakukan sesuatu yang tidak terduga.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak manifestasinya. Serangan psikis menggabungkan setidaknya empat gejala yang tercantum di atas. Bila rasa takut dan cemas tidak meninggalkan pasien dalam waktu 10 menit.
Setelah gejala-gejala ini, serangan mental dapat berpindah ke tahap berikutnya, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk sindrom agorafobia - takut keluar, mengemudi. transportasi umum. Semakin lama durasi kondisi ini, semakin besar kemungkinan terjadinya depresi, di mana aktivitas sosial seseorang menurun, kelelahan meningkat, nafsu makan memburuk, gangguan tidur dan masalah kehidupan seksual muncul.
Cara meredakan serangan psikis tanpa bantuan dari luar
Perlu diingat satu detail penting: serangan ketakutan dan kecemasan dapat dipelajari untuk dikendalikan secara mandiri. Oleh karena itu, penting untuk tidak bingung pada serangan berikutnya, tetapi mengetahui secara pasti apa yang harus dilakukan selama serangan mental.
Ada banyak metode dan metode pengendalian, tetapi salah satu yang paling efektif dalam praktiknya adalah metode pengendalian pernapasan. Prinsipnya sangat sederhana - Anda perlu memperlambat pernapasan hingga 4-5 napas per menit. Tarik napas dalam-dalam (sejauh mungkin), lalu ambil beberapa detik dan hembuskan dalam-dalam. Sebaiknya lakukan ini dengan mata tertutup untuk merasakan pergerakan otot dan paru-paru.
Setelah beberapa kali menghirup dan menghembuskan napas, serangan panik mulai mereda dan segera hilang sama sekali.
Diagnosis serangan psikis
Jika setidaknya ada empat tanda serangan mental (sudah kita bahas di atas), Anda harus segera menghubungi terapis untuk diagnosis lebih detail.
Dokter akan meresepkan perubahan untuk pasien tes yang diperlukan dan akan mengirimkan Anda untuk elektrokardiogram.
Jika perlu, Anda mungkin membutuhkannya pemeriksaan tambahan dari dokter spesialis saraf, ahli jantung, ahli endokrinologi, ahli paru.
Setelah semua pemeriksaan selesai dan hasil tes diterima, seleksi dilakukan secara individual. pengobatan yang diperlukan serangan psikis. Hal ini dapat dilakukan dalam bentuk pengobatan, psikoterapi atau hipnosis.
Perawatan obat untuk serangan panik
Dalam kebanyakan kasus, pengobatan serangan mental dilakukan dengan bantuan obat-obatan, karena ini adalah obat yang paling banyak metode yang efektif menyingkirkan gangguan jenis ini.
Paling pengobatan yang efektif dilakukan dengan menggunakan kelompok obat seperti:
- Obat penenang.
- Antidepresan.
- Neuroleptik.
Kelompok obat yang diperlukan atau salah satu obat (misalnya, salah satu antidepresan) dipilih secara terpisah dalam setiap kasus, tergantung pada sifat perjalanan penyakit dan gejala serangan mental yang menyertainya.
Dalam hal ini, pengobatan obat itu sendiri meliputi dua tahap:
- Penghapusan serangan psikis.
- Pencegahan serangan berulang dan gejala sekundernya (depresi, dll) di kemudian hari.
Serangan mental dihilangkan dengan bantuan obat penenang (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen, dll.), yang diberikan secara intravena atau oral. Serangan hilang sepenuhnya 15-20 menit setelah pemberian obat.
Metode pengobatan ini memiliki kelemahan yang signifikan: obat penenang sampai batas tertentu merupakan obat-obatan narkotika, dan juga dapat menyebabkan tubuh menjadi kecanduan. zat aktif. Akibatnya, setelah beberapa waktu, mengonsumsi obat dalam dosis standar tidak lagi memberikan efek apa pun atau bahkan menyebabkan ketergantungan yang parah. Penggunaan obat penenang yang tidak diatur dapat menyebabkan serangan mental baru.
Selain itu, perlu diketahui bahwa obat penenang tidak dapat menyembuhkan penyakit, melainkan hanya menghilangkan gejalanya untuk sementara, sehingga hanya digunakan sebagai obat penolong, bukan obat utama dalam pengobatan gangguan jiwa.
Pengobatan utama serangan panik dilakukan melalui penggunaan antidepresan, yang tidak hanya membantu menghilangkan depresi, tetapi juga menghilangkan kecemasan berlebihan dan ketakutan yang tidak masuk akal, serta mengobati serangan mental. Obat utama yang paling sering diresepkan untuk pengobatan: Anafranil, Zoloft, Cipralex dan lain-lain.
Neuroleptik, serta obat penenang, bertindak sebagai obat tambahan selama pengobatan serangan mental. Mereka memiliki efek ringan pada tubuh, tetapi pada saat yang sama mereka melegakan dengan sempurna gejala otonom serangan psikis. Ini mungkin obat-obatan seperti Propazine, Etaperazine, Sonapax.
Perawatan tahap kedua adalah mengkonsolidasikan hasil yang diperoleh. Pada tahap ini digunakan terapi stabilisasi, yang meliputi penggunaan (TAD), inhibitor monoamine oksidase (MAOI), dan obat serotonergik selektif (SSRI).
Kelompok TAD memiliki efek anti-panik, namun mulai bekerja hanya 2-3 minggu setelah dosis pertama, yang merupakan kerugian yang signifikan. Selain itu, antidepresan golongan TAD dapat menimbulkan efek samping seperti mulut kering, sembelit, penambahan berat badan, dll.
Obat serotonergik selektif (SSRI) memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan pilihan sebelumnya. Dasar efek samping obat-obatan seperti: lekas marah, gugup dan gangguan tidur dalam 2 minggu pertama setelah memulai pengobatan. Keuntungannya, antidepresan SSRI hanya bisa diminum sekali sehari.
Sejalan dengan pengobatan serangan mental, sindrom sekundernya, seperti hipokondria, depresi, agorafobia, dihilangkan.
Cara mengobati serangan psikis dan berapa dosisnya ditentukan oleh dokter secara individual. Sebagai aturan, dosis minimum ditentukan, setelah itu dipantau apakah penyakitnya mereda atau terus berkembang. Semua ini dilakukan di bawah pengawasan terapis atau dokter lain yang bertanggung jawab atas pengobatan. Dilarang keras mengobati sendiri dengan obat penenang dan antidepresan!
Pada pendekatan yang tepat untuk pengobatan dan mengikuti semua rekomendasi, dalam 90% kasus terdapat remisi stabil terhadap serangan panik.
Agar lebih berhasil menghilangkan penyakit ini, serangkaian tindakan digunakan.
Mengobati serangan panik dengan psikoterapi
Selain pengobatan obat, pada saat yang sama juga dilakukan rangkaian psikoterapi, yang berlanjut selama beberapa waktu bahkan setelah obat dihentikan, sehingga lebih mudah untuk bertahan dalam proses ini.
Sesi psikoterapis dapat dibagi menjadi dua jenis: terapi simtomatik dan mendalam.
Dalam kasus pertama, serangan psikis dipandang sebagai gejala. Seorang spesialis membantu Anda memahami bagaimana serangan panik berkembang dan bagaimana Anda dapat mengatasinya sendiri. Biasanya, terapi simtomatik berlangsung tidak lebih dari tiga bulan.
Yang mendalam melibatkan identifikasi alasan yang mengakibatkan serangan. Hal ini terjadi akibat pekerjaan jangka panjang yang bisa berlangsung bertahun-tahun. Psikoterapis belajar dunia batin seseorang, sikapnya terhadap dirinya sendiri, kebutuhan yang tidak terpenuhi dan perasaan yang tidak diungkapkan. Namun pada akhirnya, spesialis tersebut berhasil menghilangkan tidak hanya gejala masalahnya, tetapi juga penyebab aslinya.
Psikolog mengajarkan pasien untuk tidak mencari kekurangan dalam diri mereka, tetapi untuk berkonsentrasi pada kualitas positif mereka. Hanya pandangan hidup yang optimis dan berpikir positif yang dapat mengusir penyakit ini dan memastikan bahwa penyakit itu tidak akan kembali lagi.
Pekerjaan terpisah dilakukan untuk meningkatkan harga diri pasien, karena ini memainkan peran penting dalam perkembangan individu dan persepsi dunia sekitarnya secara keseluruhan.
Menggabungkan metode pengobatan dan psikoterapi membantu mempercepat proses pemulihan, serta mengajarkan tindakan yang benar jika terjadi kemungkinan serangan panik di masa depan.
Mengobati serangan panik dengan hipnosis
Pengobatan serangan mental dengan menggunakan hipnosis dilakukan oleh psikiater. Cara mengatasi gangguan ini Akhir-akhir ini semakin populer karena efektivitasnya. Inti dari pengobatannya sederhana: selama tidur hipnosis, pasien diberikan instruksi yang sesuai, yang tujuan utamanya adalah untuk menghilangkan serangan mental. Setelah sesi hipnosis, pasien merasakan kedamaian, perasaan ringan, gelombang kekuatan dan energi.
Kerugian dari pengobatan hipnosis adalah efek jangka pendeknya, dan juga fakta bahwa metode ini tidak cocok untuk semua pasien.
Mencegah serangan panik
Orang yang sering menderita gangguan jiwa hidup dalam keadaan tegang dan stres terus-menerus, akibatnya kestabilan tubuh menurun hingga tingkat kritis. Dalam situasi seperti itu, keadaan yang tidak terduga (misalnya, konflik di tempat kerja) dapat menjadi “kejadian terakhir” dan menyebabkan serangan panik. Namun, ada beberapa cara sederhana, yang membantu meningkatkan kesejahteraan psikologis, mengurangi tingkat stres emosional dan mengurangi kemungkinan serangan mental.
- Mandi air dingin dan panas. Cara yang sangat sederhana dan sekaligus efektif. Semburan air dingin yang menyentuh kulit sebentar dapat merangsang produksi hormon yang meningkatkan mood. Cara tersebut dapat digunakan baik untuk pencegahan, penguatan umum keadaan psikologis, dan selama serangan peningkatan kecemasan dan panik. Cara mengambilnya dengan benar mandi air dingin dan panas? Semuanya sangat sederhana, tetapi ada beberapa perbedaan. Penting untuk menyiram diri Anda dengan air, hanya dengan begitu Anda akan mendapatkan efek yang diinginkan. Prosedurnya harus dimulai dengan air hangat. Setelah beberapa detik, perlu diubah menjadi dingin, dan setelah beberapa detik lagi menjadi hangat. Di mana air dingin seharusnya tidak sejuk, tapi sangat dingin, bahkan sedingin es. Jangan takut masuk angin - hal ini tidak mungkin dilakukan selama prosedur seperti itu, karena reaksi pertahanan tubuh diaktifkan.
- Relaksasi otot. Dengan belajar mengendurkan otot, Anda sekaligus dapat meredakan tingkat stres psikologis. Ada banyak cara relaksasi psikologis. Setelah membacanya lebih detail, Anda dapat dengan mudah memilih salah satu yang ideal untuk Anda.
- Tidur nyenyak. Kurang tidur tidak memberikan efek terbaik pada sistem saraf manusia. Jika berkembang menjadi bentuk kronis, situasinya memburuk secara signifikan, dan bersamaan dengan ini, kemungkinan serangan psikis meningkat.
- Aktif kehidupan fisik. Penting untuk memilih intensitas olahraga yang tepat untuk diri Anda sendiri. Meskipun olahraga teratur sudah cukup bagi sebagian orang, sebagian lainnya pergi ke pusat kebugaran, ke kolam renang, atau gym. Yang utama adalah aktivitas tersebut memberi Anda kesenangan, karena hanya dengan cara ini aktivitas tersebut akan bermanfaat bagi kesehatan psikologis Anda.
- Makanan biasa. Semuanya sederhana di sini: kadar gula darah orang yang lapar menurun, dan ini meningkatkan kemungkinan serangan panik.
- Tidak ada stimulan. Ini termasuk: kopi, minuman energi, rokok dan alkohol. Selain itu, kasus alkohol unik dalam hal ini: satu atau dua gelas membantu mengurangi serangan panik. Tapi mabuk di pagi hari hanya memperburuk situasi. Selain itu, jika Anda mengonsumsi alkohol setiap kali serangan, ada risiko tinggi terkena penyakit lain - alkoholisme.
Meringkas semua hal di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa gangguan mental, baik itu serangan panik atau hal lainnya, dapat dihindari sepenuhnya. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu belajar mengendalikan emosi dan memantau kesehatan psikologis Anda.
Merasa takut adalah kemampuan normal tubuh, yang memproduksi hormon adrenalin, yang dirancang untuk melindungi seseorang dari pengaruh luar dampak negatif. Ketika sejumlah besar hormon ketakutan dilepaskan ke dalam darah, tekanan meningkat, detak jantung meningkat, kadar oksigen meningkat (tidak mungkin bernapas payudara penuh), dan gejala lain muncul. Faktor-faktor ini meningkatkan kekuatan, daya tahan, gairah - segala sesuatu yang dibutuhkan seseorang ketika menghadapi bahaya.
Namun bagaimana jika keringat dingin, rasa dingin atau mati rasa pada anggota badan dan wajah, serta rasa takut yang tiada henti dan tidak masuk akal tiba-tiba menguasai tubuh tanpa disengaja? alasan obyektif(tidak ada ancaman nyata terhadap kehidupan)? Orang yang tidak siap akan tersesat, percaya bahwa gejala seperti itu adalah akibat dari penyakit serius. Mari kita lihat gambaran gejala serangan panik dan cari tahu kaitannya dengan berbagai fobia.
Gejala utama serangan panik
Ciri khas serangan panik pertama adalah ketidakpastiannya: tidak mungkin memprediksi sebelumnya kapan dan di mana serangan panik akan dimulai. Semuanya bermula dari kenyataan bahwa beberapa fenomena atau peristiwa di sekitar dianggap berbahaya oleh seseorang tanpa alasan. Penyebab utama serangan panik muncul - takut. Adrenalin menyebabkan gejala inti utama gangguan panik: detak jantung cepat dan kesulitan bernapas.
Gejala sekunder dari serangan panik
Jumlahnya cukup banyak - lebih dari 30 spesies. Pada akhirnya, munculnya dan berkembangnya gejala-gejala tertentu bergantung pada apa yang menjadi fokus orang tersebut. Ketakutan akan konsekuensi tertentu memicu terulangnya serangan panik.
Takut akan hidup Anda (thanatophobia - takut mati)
Ini termasuk gejala fisiologis yang diperkirakan pasien akan menyebabkan kematian:
- Cardiophobia (takut serangan jantung): detak jantung cepat; sesak dada; rasa sakit di ulu hati; tekanan darah tinggi; gemetar tanpa sebab; ketegangan pada tubuh, tidak mungkin mengendurkan otot.
- Anginophobia (takut mati lemas) dan takut pingsan: sulit bernafas; di dada dan tenggorokan; tidak mungkin untuk mengatur napas, tarik napas dalam-dalam; pusing; mual; denyut nadi cepat; kelemahan pada lutut; kebisingan di telinga; sesak di pelipis; penglihatan kabur; kekeringan dan benjolan di tenggorokan.
- Takut akan penyakit saluran cerna (termasuk takut terkena kanker): sakit perut; sering mendesak ke toilet; bersendawa; mual; kejang dan nyeri pada usus.
Ini adalah tipe utama gejala fisiologis, yang secara selektif muncul pada orang dengan serangan panik.
Ketakutan akan jiwa Anda (normalitas, kecukupan)
Takut menjadi gila, kehilangan kendali atas pikiran dan tubuh Anda lazim terjadi pada kategori gejala panik berikut:
- Depersonalisasi. Ini sensasi mental seolah-olah tubuh itu bukan milik orang tersebut. Dia bisa melihat dirinya dari luar, tapi dia tidak mampu mengendalikan tubuhnya. Gejala fisiologis tambahan: badan terasa berat, kaki lemah, anggota badan mati rasa, tangan dingin, kaku gerak.
- Derealisasi. Ketidakmampuan untuk berpikir jernih dan logis, ketidakmampuan untuk menyadari di mana seseorang berada, apa yang dia lakukan, mengapa dia berdiri di sini, dll. Realitas di sekitar terdistorsi, pemikiran terowongan mungkin muncul, jarak visual objek, perubahan warna, ukurannya , dll. Dari samping tubuh : perhatian terfragmentasi, ketidakmampuan fokus pada objek, ketegangan otot, mata berkabut.
Selama periode ini, pasien takut kehilangan kendali atas dirinya dan percaya bahwa gejala tersebut akan membuatnya gila.
Takut akan reaksi orang lain
Kategori ini juga berlaku untuk gejala psikologis , bagaimanapun, mengekspresikan dirinya dalam aspek fisiologis, yaitu menggabungkan kelompok pertama dan kedua yang disebutkan di atas. Pasien takut orang-orang di sekitarnya akan memperhatikan perubahan eksternal berikut pada seseorang yang rentan mengalami serangan panik:
- Peningkatan keringat.
- Tangan gemetar, badan gemetar, lemas.
- Kekakuan dalam gerakan, anggota badan terasa berat (tidak mungkin mengangkat lengan tanpa gemetar).
- Kemerahan pada wajah, bintik-bintik di leher dan dada.
- Sesak napas.
Faktanya, pasien sendiri yang menambahkan bahan bakar ke dalam api, mengira orang-orang di sekitarnya akan merasakan gejala serupa. Latihan menunjukkan bahwa seseorang terutama mengkhawatirkan dirinya sendiri penampilan dan jarang memperhatikan orang lain.
Manifestasi serangan panik yang tidak khas
Mereka kurang umum dibandingkan yang biasa dan sebagian besar dipakai sifat fisiologis. Akibatnya, pasien dan dokter mungkin disesatkan oleh:
- Ketegangan otot, kram.
- Gangguan gaya berjalan yang jelas.
- Perasaan tubuh melengkung.
- Afasia (gangguan bicara yang jelas).
- Histeria, depresi, perasaan putus asa.
Tangisan yang tidak wajar jarang terjadi dan dapat disalahartikan sebagai PMS pada wanita, tanda kehamilan, atau gangguan pada sistem hormonal. Untuk klarifikasi, Anda harus menghubungi spesialis.
Perbedaan gejala panik dengan gejala serupa penyakit lainnya
Diagnosis akhir dibuat oleh dokter spesialis serangan panik, karena penyakit lain mungkin bersembunyi di balik kedok gangguan mental. Ada sejumlah karakteristik umum yang akan membantu membedakan gejala-gejala dari rangkaian serupa. Mari kita daftar ciri-ciri kondisi selama serangan panik:
- Durasi. Semua gejala hilang secara tiba-tiba saat muncul - di akhir serangan.
- Sensasi yang menyakitkan. Pada penyakit psikosomatis nyeri terjadi secara tidak terduga, bersifat lokal (tidak berpindah ke bagian tubuh lain) dan hilang dengan cepat.
- Sulit bernafas. Di hadapan gejala tambahan(nyeri perut, kaku) merupakan gejala gangguan panik.
- Waktu. Durasi rata-rata serangan panik adalah 15-20 menit. Puncak serangan terjadi pada menit ke-10.
- Kesemutan pada anggota badan, mati rasa. Penyakit ini tidak terlokalisasi pada satu lengan atau tungkai, namun menyerang beberapa bagian tubuh sekaligus.
Ini adalah karakteristik umum yang tidak memperhitungkan banyaknya manifestasi kepanikan individu pada orang yang berbeda.
Serangan panik pada anak-anak dan remaja
Biasanya, ini disebabkan oleh dua faktor:
- Sosial. Ketakutan terhadap orang sekitar, ruang terbatas, dan gejolak emosi yang kuat dapat menimbulkan kepanikan pada anak usia sekolah.
- Hormon. Ini terjadi pada anak-anak berusia 11 hingga 17 tahun dan merupakan konsekuensi dari perubahan hormonal dan pembaruan tubuh. Ditemani peningkatan air mata, serangan agresi, ketidakmampuan untuk menilai situasi secara memadai, dll.
Orang tua dapat mempengaruhi kondisi anaknya. Pertama, saat terjadi serangan panik, Anda harus menenangkannya dan menunjukkan kepadanya bahwa Anda sepenuhnya mengendalikan situasi. Jangan membentak anak Anda atau menghukumnya dalam keadaan apa pun! Perilaku ini hanya akan memperburuk keadaan, remaja akan menarik diri, dan gangguan panik akan semakin sering menghampirinya.
Langkah selanjutnya yang harus dilakukan orang tua adalah membawa anaknya ke dokter. Obat-obatan ringan dan terapi kognitif biasanya diresepkan.
Konsekuensi dari serangan panik
Berlawanan dengan kepercayaan umum, perlu diperhatikan bahwa penyakit ini memiliki dasar psikologis, artinya tidak memiliki konsekuensi fisiologis. Namun, kondisi seseorang dapat memburuk seiring berjalannya waktu, serangan panik akan menjadi lebih sering, dan sifatnya menjadi lebih intens. Untuk menghindari diri Anda terkena neurosis, sebaiknya konsultasikan dengan psikiater.
Apa itu serangan panik? Orang-orang dari generasi tua, yang menanggung kerasnya perang dan pemulihan perekonomian nasional pasca perang, umumnya tidak mengenal istilah ini, kecuali para psikoterapis menggunakannya dalam percakapan mereka. Tetapi manusia modern sering kali “mengalami depresi”. Apa hubungannya ini?
Komputerisasi yang meluas, kantor yang pengap, ritme kehidupan yang “gila” dan keinginan untuk mengetahui peristiwa-peristiwa yang terjadi di sekitar dengan cara apa pun sering kali melelahkan seseorang sehingga jiwanya mulai menolak untuk bekerja dalam kondisi dan kecepatan seperti itu dan merespons dengan serangan ketakutan, kecemasan, ketidaknyamanan internal. Situasi lingkungan dan kejadian di arena internasional hanya memperburuk situasi.
Serangan panik, yang merupakan prasyarat terjadinya kehidupan modern, seringkali menjadi penyebab dan manifestasi dari berbagai masalah psikologis yang menimpa calon pasien dokter psikiatri. Mungkin, abad kita yang berteknologi tinggi, “maju” dalam segala hal, entah bagaimana berkontribusi pada pengembangan sindrom baru yang berada dalam kompetensi spesialis yang mempelajari sistem saraf pusat dan aktivitasnya? Ini mungkin benar dan layak untuk dibicarakan.
Emosi dan tumbuh-tumbuhan
Mengapa serangan panik terjadi? Mungkin, untuk memahami asal mula patologi, mengingat keserbagunaannya, lebih baik membagi penyebabnya menjadi dua kelompok: predisposisi Dan panggilan.
Untuk prasyarat Yang menjadi penyebab munculnya serangan panik antara lain :
Daftar faktor menyebabkan dan membentuk ketakutan panik, termasuk:
- Keadaan psikotraumatik, stres emosional.
- Aktivitas fisik yang berlebihan, aktivitas seksual yang tinggi.
- Stres mental yang hebat, tinggal lama di ruang virtual, hasrat berlebihan terhadap permainan komputer.
- Kekurangan udara segar, kurang aktivitas fisik, kekurangan vitamin dan unsur mikro, malnutrisi.
- Kondisi iklim tidak cocok untuk orang tertentu, peningkatan tingkat radiasi latar belakang dan situasi lingkungan secara umum.
- Infeksi kronis.
- Penyakit pada sistem pernapasan, saluran pencernaan, patologi kardiovaskular, ketidakseimbangan hormon, penyakit saraf.
- Cedera otak traumatis.
- Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, obat-obatan psikotropika atas inisiatif sendiri, kecanduan narkoba, kecanduan minuman yang mengandung kafein.
Selain itu, ketakutan panik dapat disebabkan oleh peristiwa lama dalam hidup seseorang yang meninggalkan luka mental (perpisahan, pengkhianatan, pengkhianatan) atau pengalaman nostalgia.
skema terjadinya dan “siklus” serangan panik
Fobia dibentuk oleh berbagai alasan(jatuh dari ketinggian, kegagalan dalam ujian, lift berhenti, badai petir, dll.) meninggalkan sumber serangan panik di suatu tempat di kedalaman kesadaran, meskipun kejadian itu sendiri terhapus dari ingatan. Misalnya, setelah jatuh di masa kanak-kanak bahkan dari ketinggian yang tidak signifikan, tetapi pada saat yang sama sangat ketakutan, seseorang akan takut akan hal ini seumur hidup. Gemuruh guntur yang diikuti dengan api, yang terlihat pada masa kanak-kanak, akan menimbulkan ketakutan panik ketika awan hitam mendekat.
Ketidakmampuan untuk lulus ujian terkadang juga termasuk dalam kategori alasan ini. Kepanikan dimulai bahkan sebelum memasuki kelas, semua materi yang dipelajari hilang dari kepala Anda. Sayangnya, sebagian orang tidak pernah berhasil menghilangkan rasa panik yang terjadi pada periode-periode tertentu, dan mereka berhenti belajar di perguruan tinggi, tidak melihat data alam mereka yang sangat baik.
Gejala, sindrom atau penyakit tersendiri?
Apa yang dimaksud dengan “serangan panik” sudah jelas dari namanya konsep ini: panik, takut, cemas yang terjadi secara sporadis tanpa peringatan. Oleh karena itu bersifat serangan, sehingga tidak tergantung pada keinginan seseorang, melainkan timbul secara spontan, dimulai dari suatu tempat dari dalam, di belakang tulang dada atau di daerah tenggorokan. Serangan panik juga dapat terjadi secara situasional, ketika seseorang berada di lingkungan yang menimbulkan ketidaknyamanan, misalnya di ruangan tanpa jendela, sehingga ia ingin segera melarikan diri, karena perasaan cemas dan tegang yang tiba-tiba menghalanginya untuk berada di sana. Mungkin setelah membaca tentang gejala serangan panik, sebagian dari kita akan mencoba sendiri gejalanya.
Ketika tidak ada alasan untuk khawatir
Serangan panik dimulai pada titik tertentu (tentu saja tidak untuk semua orang). Dan jika ini terjadi untuk pertama kalinya pada seseorang yang yakin dengan kesehatannya, maka perasaan tidak nyaman selama serangan yang tidak dapat dipahami dianggap oleh beberapa orang sebagai episode acak yang tidak ada hubungannya dengan patologi. Benar, ketika serangan itu berulang, pasien menyatakan bahwa "ini sudah terjadi padanya".
- Serangan panik bisa terjadi, seperti kata mereka, entah dari mana, tapi sepertinya saja. Katakanlah seseorang berbaring untuk menonton TV dengan tenang sebelum tidur dan tiba-tiba terlintas pikiran tentang masalah yang baru saja dialaminya atau sesuatu hal kecil yang mengingatkan kembali kenangan masa lalu. Jantungku mulai berdebar kencang, dadaku sesak, tenggorokanku terasa ada yang mengganjal...
- Ketakutan panik tiba-tiba melanda: Denyut nadi Anda semakin cepat, Anda berkeringat, sulit bernapas, seluruh tubuh Anda gemetar, Anda berkeringat dingin, dan Anda mungkin merasa pusing. Tinnitus, keterpisahan dari kenyataan dan kehilangannya, kecemasan, ketakutan akan akibat dari apa yang terjadi membuat seseorang keluar dari ritme kehidupan yang biasa, meskipun dalam banyak kasus tidak lama. Paling sering, kondisi seperti itu dikualifikasikan sebagai, karena partisipasi sistem saraf otonom jelas.
- Seringkali keadaan panik ini terjadi pada wanita setelah melahirkan. Ketakutan terhadap bayinya, terutama jika seorang ibu muda ditinggal sendirian dalam waktu yang lama, mengarah pada fakta bahwa ia mulai takut akan tindakannya (“anak itu tidak berdaya, mudah untuk melemparkannya ke luar jendela, melepuh, menenggelamkannya. dia..."). Tentu saja, pikiran-pikiran ini disebabkan oleh ketakutan akan kehidupan lelaki kecil itu, sang ibu tidak akan menyakitinya, tetapi ia mulai panik karena menjadi gila dan kehilangan kendali atas dirinya. Ngomong-ngomong, rasa takut akan kegilaan dan kehilangan kendali sering kali menjadi pendamping keadaan panik, oleh karena itu rasa takut tidak hanya menghantui wanita di cuti hamil, tetapi juga pasien dengan berbagai jenis neurosis.
- Beberapa pasien tidak dapat mentoleransi lingkungan tertentu: lift, bus, keramaian, kereta bawah tanah, yaitu situasi yang menyebabkan fobia yang sangat tersembunyi, yang biasanya diketahui oleh pasien, dan oleh karena itu berusaha menghindarinya atau segera melarikan diri jika disebabkan oleh keadaan yang tidak terduga. Dalam kondisi lain yang nyaman bagi diri mereka sendiri, mereka menganggap diri mereka orang yang benar-benar sehat.
- Keadaan panik disertai kecemasan yang tidak diketahui asalnya(semuanya tampak normal dalam hidup?), sering muncul di malam hari. Seseorang terbangun secara tiba-tiba karena ketakutan dan kengerian, yang kemudian mencegahnya untuk tertidur dalam waktu yang lama, atau di pagi hari, untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Suasana hati buruk. Serangan berlangsung dari beberapa menit hingga satu jam, dan bahkan ketika hilang, pasien tetap merasa takut dan menunggu serangan berikutnya, yang terkadang cukup sering terjadi.
Dalam keadaan panik, pasien gelisah, khawatir, ia mengatakan bahwa ia merasakan bencana yang akan datang, mencari bantuan dan pengertian dari orang-orang terkasih, tetapi pada awalnya (atau bahkan tidak pernah) beralih ke pengobatan, mencoba berjuang sendiri.
Pasien tahu apa yang dia takuti
Pasien dalam kategori ini, kecuali remaja yang telah mencapai usia perubahan hormonal, orang yang berpengalaman. Mereka tahu persis apa yang mereka tunggu dan apa yang mereka takuti. Dalam kasus seperti ini, serangan panik sangat sulit dibedakan dengan gangguan panik. Orang biasa (dan bahkan dokter dari profesi lain), karena tidak mahir dalam psikiatri, kemungkinan besar tidak akan menarik garis batas antara konsep-konsep ini, karena keduanya sangat mirip. Namun, ini adalah urusan spesialis, dan tugas kita adalah mengenali gejala serangan panik.
- Serangan panik sering kali menyertai patologi kronis berbagai sistem: pernafasan (asma bronkial), endokrin (tirotoksikosis, tumor korteks adrenal), pencernaan (sindrom iritasi usus besar), saraf dan kardiovaskular. (berbagai macam penyakit). Menunggu kambuh, konstan ketegangan batin menyebabkan serangan panik, yang dalam situasi seperti ini merupakan satu-satunya keluhan (dan gejala) penyakit yang mendasarinya tanpa eksaserbasi.
- Serangan seperti itu sangat khas untuk patologi sistem kardiovaskular. Pertama-tama, serangan panik menyerang pasien yang telah didiagnosis, dan hal ini sepenuhnya wajar dan dapat dimengerti. Sementara itu, penyakit-penyakit seperti itu juga seringkali disertai kecemasan dan kepanikan, yang disertai dengan gejala kardialgia. Horor, panik, perasaan mendekati kematian atau kegilaan (berbeda untuk setiap orang) adalah hal yang wajar gejala yang tidak menyenangkan serangan.
- Keadaan kecemasan dan ketakutan yang bersifat sementara merupakan ciri khasnya masa remaja atau mati haid, yang terutama disebabkan oleh pengaruh hormon. Serangan takikardia, pusing, pacuan kuda, mati lemas, suasana hati yang buruk dan gangguan tidur - semua ini cocok dengan manifestasi klinis paroxysms vegetatif-vaskular. Keluhan yang disampaikan saat kunjungan ke dokter menjadi dasar terapi yang tepat. Mengenai serangan panik, gejala dan pengobatan individualnya, masalah seperti itu jarang dipertimbangkan, hanya pada kasus yang parah. Karena sangat sulit untuk membedakan kondisi-kondisi ini, dan obat-obatan yang diresepkan oleh terapis biasanya membantu, konsultasi dengan psikoterapis tidak diresepkan untuk semua orang.
- Gejala serangan panik memperoleh warna khusus dan paling jelas pada pecandu alkohol selama pantang. Di sana mereka semua berkumpul bersama: gemetar, takikardia, melankolis, penilaian pesimistis terhadap masa depan, perasaan mengasihani diri sendiri, firasat kematian (“hatiku akan berhenti”) dan keyakinan kuat bahwa “jika aku berhasil untuk bertahan hidup, saya akan berhenti minum.” Serangan panik yang terkait dengan faktor penyebab tersebut akan segera berlalu, tetapi diulangi dengan pesta mabuk-mabukan baru atau ketika alkohol telah menyebabkan kerusakan yang signifikan pada tubuh, bahkan jika orang tersebut telah “menyerah” dengan kebiasaan buruknya.
Dengan demikian, gangguan otonom (episode kelemahan umum, pusing non-sistemik, prasinkop, gemetar batin, nyeri spasmodik di perut, dan ), serta gejala emosional dan afektif dari serangan panik, yang dimanifestasikan oleh ketakutan akan kematian, kegilaan, dan tindakan gegabah, adalah tanda-tanda dari satu patologi, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka akan melakukannya. semuanya muncul secara bersamaan.
Sebuah tanda yang menghubungkan kondisi psikopatologis yang berbeda
Banyak pasien yang dilanda serangan, panik dan ketakutan sudah memiliki catatan di kartu mereka yang menunjukkan bahwa mereka menderita (distonia, neurosis, gangguan panik atau sindrom depresi. Secara umum, tidak ada batasan yang jelas antara diagnosis ini, jadi hanya spesialis dalam hal ini. bidang dapat memisahkannya. Dalam klasifikasi penyakit mental Amerika, konsep-konsep ini dirangkum dan disebut “gangguan panik” termasuk dalam kelas “kondisi kecemasan”.
Di antara yang terdaftar kelainan patologis Serangan panik sering kali disertakan, yaitu suatu sindrom yang sering disebut krisis simpatoadrenal atau otonom, namun hal ini tidak mencerminkan krisis simpatoadrenal atau otonom. asal psikis serangan hebat. Pasien seperti itu dalam banyak kasus dirawat karena NCD dan terutama membutuhkan koreksi emosional. Namun serangan panik sesekali tetap harus dibedakan dengan gangguan panik dan keadaan depresi, dimana serangan panik merupakan salah satu tanda (gejala) suatu penyakit yang memerlukan pendekatan individual dan pengobatan yang ketat oleh psikoterapis.
Gangguan panik
Gangguan panik ditandai dengan pasien berfokus pada satu masalah, misalnya, mereka takut akan “hati mereka”. Hal ini sering terjadi setelah suatu pengalaman. Takut kematian mendadak karena keterlambatan pengiriman perawatan medis memaksa seseorang untuk selalu tegang, tidak jauh-jauh dari rumah dan selalu memantau kondisinya. Akibatnya kepanikan, serangan lemas, jantung berdebar, mati lemas, yang benar-benar mulai meracuni kehidupan seseorang.
Ketakutan terhadap “usus Anda” mungkin menempati urutan kedua di antara penyebab gangguan panik. Semua orang tahu bahwa “penyakit beruang” yang terkenal, menghancurkan rencana, dan meracuni kehidupan terus terjadi tanah gugup, dan karena “penyakit beruang”, timbul ketakutan dan kecemasan yang menyebabkan gangguan pencernaan. Lingkaran setan.
Penyebab kekhawatiran seringkali adalah operasi saluran pencernaan sebelumnya dan konsekuensinya - penyakit perekat. Mendengarkan perasaannya dengan cemas, ketakutan panik akan obstruksi usus, seseorang mengalami ketidaknyamanan yang parah dan dengan demikian tanpa disadari berkontribusi pada fakta bahwa serangan menjadi lebih sering.
Gangguan panik seringkali menyertai gangguan lainnya kondisi psikopatologis(alkoholisme, penggunaan obat psikotropika tertentu, sindrom depresi).
Kondisi neurotik
Tanpa disertai serangan panik, yang juga merupakan gejala penyakit yang mendasarinya, sulit membayangkan gangguan psikogenik seperti sakit saraf. Serupa gangguan neurotik muncul karena berbagai situasi psikotraumatik pada orang yang secara alami diberkahi dengan ciri-ciri pribadi tertentu (psikotipe). Yang terburuk adalah karakter Anda sendiri yang tidak memungkinkan Anda mengatasi situasi ini. Konflik pribadi yang terbentuk dalam keadaan seperti itu dimanifestasikan oleh disfungsi lingkungan emosional-vegetatif-somatik.
Berjenis manifestasi klinis Neurosis seringkali menyulitkan untuk membedakannya satu sama lain dan dengan jelas membedakannya dari patologi serupa lainnya.
Neurosis disebut modul respons spesifik terhadap berbagai peristiwa kehidupan, namun fakta bahwa gangguan neurotik asal mana pun disertai dengan terjadinya serangan panik tidak menimbulkan keraguan di kalangan psikiater atau spesialis dalam profesi terkait. Sindrom psikovegetatif dalam kasus ini juga merupakan respons terhadap stres dan situasi traumatis.
Depresi
Serangan panik tidak hilang meskipun terjadi keadaan depresi. Pasien memahami bahwa suasana hati yang buruk bukanlah kesedihan biasa, karena “jiwa sangat sakit” sehingga menghalangi mereka untuk tidur, makan, dan sekadar hidup sepenuhnya. Sudah bangun pagi perasaan yang kuat kecemasan, yang dianggap sebagai tanda khas depresi, putus asa, mudah tersinggung atau apatis, kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan, serta banyak gejala lainnya. Pasien (tanpa obat tidur tidak tertidur), matanya tidak kering karena air mata, wajahnya mengungkapkan kesedihan universal, masa kini dan masa depan terlihat dalam nada suram.
Dengan depresi tanpa terapi, pasien dengan cepat kehilangan minat dalam hidup dan pekerjaan, fokus pada masalahnya, “menarik diri” dan membiarkan pikiran untuk bunuh diri. Dengan meredam serangan nyeri mental yang sering terjadi dengan obat-obatan biasa, alkohol (yang bahkan lebih buruk) atau, amit-amit, obat-obatan, pasien hanya memperburuk kondisinya. Fenomena seperti itu memerlukan intervensi wajib dari spesialis jika berlangsung lebih dari dua minggu. Anehnya, pasien dengan bentuk depresi berat merespons pengobatan lebih baik dibandingkan orang dengan depresi ringan.
Bagaimana cara mengatasi serangan panik sendiri?
Upaya untuk menghilangkan sindrom serangan panik, gejala dan manifestasinya sendiri, membuahkan hasil pada 50% pasien. Dalam 20% kasus, serangan berlanjut secara sporadis, namun tidak ada perubahan signifikan pada kondisi pasien yang diamati. Namun, 30% penderitanya mungkin mengalami depresi, yang tidak akan segera hilang tanpa pengobatan. Pada saat yang sama, serangan kecemasan juga tidak meninggalkan orang tersebut dan tetap datang, melainkan sebagai gejala penyakit lain.
Seringkali seseorang beralih ke dokter ketika dia telah mendiagnosis dirinya sendiri: depresi atau neurosis, secara umum, apa yang dia ketahui dan dengar, tetapi hanya psikoterapis spesialis yang dapat melakukan ini. Sayangnya, arahan profesional dari dokter sering kali membuat pasien takut. Selain ketakutan dan kecemasan panik yang tiba-tiba, pasien mungkin mengalami ketakutan terhadap dokter dengan profil ini. Namun sia-sia, karena serangan panik hanya bisa dihilangkan dengan memperhatikan gejalanya, dengan melakukan pengobatan yang tepat.
Pilihan ideal untuk memulai pengobatan serangan panik masih dianggap konsultasi dengan psikoterapis. Dengan mempertimbangkan masalah dari sudut pandang psikiatris, keberhasilan dapat dicapai lebih cepat, karena dokter, setelah mengidentifikasi asal mula gangguan psikogenik, akan meresepkan terapi sesuai dengan derajat gangguan emosional dan vegetatif.
Terapi tanpa obat yang “serius”.
Ketika semuanya belum berjalan jauh, dokter yang bijaksana dan berpengalaman di bidang ini akan mencoba melakukannya tanpa pengaruh obat-obatan psikotropika yang kuat, dan jika dia meresepkannya. obat-obatan, maka termasuk golongan obat penenang ringan dan obat hipnotik ringan.
Perawatan untuk gangguan panik ringan pada awalnya meliputi:
- Psikoterapi, mampu mengungkap penyebab kecemasan dan serangan panik serta mengubah sikap terhadapnya.
- Membantu dalam pengaturan jadwal kerja dan istirahat, propaganda citra sehat hidup, pengecualian kebiasaan buruk, membatasi konsumsi kopi dan teh kental.
- Pelatihan otomatis: pengaturan diri terhadap gangguan psiko-emosional dan otonom, penekanan emosi negatif, relaksasi mental. Penghapusan gangguan panik dicapai dengan bantuan senam khusus untuk mengendurkan otot rangka, latihan pernapasan, mengatur ritme kontraksi jantung dan aliran darah pembuluh darah, serta rumusan verbal yang diucapkan dalam urutan yang ketat.
- tradisi Ayurveda, Sumber yoga India tentu saja bagus, tetapi menguasai pengetahuan di bidang ini adalah tugas yang rumit dan memakan waktu, sehingga kecil kemungkinan Anda akan mampu melawan serangan panik sendiri dengan cara ini. Namun, jika seseorang “tahu banyak tentang masalah ini”, mengapa tidak mencobanya?
- Meditasi transendental menurut ide-ide modern, ini dapat membantu seseorang menghilangkan rasa takut dan kecemasan panik, mengatasi kelelahan dan mendapatkan kesehatan baru. Untuk melakukan hal ini, Anda hanya perlu mencari guru (guru) yang baik yang memiliki pengetahuan mendalam dan benar-benar tahu bagaimana membantu.
- Kolam renang, pijat dan berbagai perawatan fisioterapi.
- Akupunktur– metode luar biasa untuk melawan emosi negatif dan gangguan otonom: menenangkan, merilekskan, dan membangkitkan semangat Anda.
- Perawatan spa, menggambarkan keuntungan yang hampir tidak masuk akal, semuanya sudah jelas: terapi semacam itu, pada kenyataannya, dapat mengubah hidup menjadi lebih baik untuk waktu yang lama.
- Obat penenang ringan: koleksi obat penenang (valerian, peppermint, trefoil watch, hop cones), tingtur motherwort, valerian, tablet valerian, adaptol, afobazole, novo-passit dan obat bebas lainnya.
Kriteria efektivitas pengobatan yang diselesaikan adalah penurunan frekuensi serangan panik dan krisis vegetatif atau bahkan hilangnya sama sekali.
Video: latihan untuk meredakan serangan panik
Dokter akan meresepkan obat-obatan yang diperlukan
Jika perasaan cemas dan takut terus berlanjut (setelah tindakan peningkatan kesehatan dan terapi), kebutuhan akan pengobatan dengan obat yang lebih kuat menjadi jelas, namun, pada kasus ini dokter beralih dari yang lebih kecil ke yang lebih besar:
Obat psikotropika kuat dengan efek antidepresan tidak dimaksudkan untuk mengobati serangan panik sebagai sindrom yang terisolasi, melainkan digunakan dalam terapi bentuk yang parah keadaan depresi. Janji temu, perintah, dan pembatalan serupa juga dibuat obatsecara eksklusif sebagai psikoterapis, dan pasien meminum obat dalam waktu lama sesuai regimen, diresepkan oleh dokter. Perlu diingat bahwa obat-obatan ini tidak mudah, tidak mentolerir aktivitas amatir, jadi lebih baik bagi pasien sendiri untuk tidak mencoba menggunakannya atas inisiatifnya sendiri, karena obat tersebut memiliki banyak kontraindikasi, batasan dan tindakan pencegahan.
Video: pendapat dokter tentang serangan panik
Kondisi ini jelas terlihat fobia, ketakutan dan kecemasan yang dikombinasikan dengan gejala somatik (tubuh).(keringat berlebihan, detak jantung cepat, gangguan pencernaan, dll).
Dalam psikiatri, serangan panik tergolong gangguan neurotik yang perjalanannya seperti gelombang.
Pelanggaran terjadi dalam bentuk serangan yang tidak terduga ( serangan), di antara mereka pasien merasa sehat, tidak ada yang mengganggu mereka dan mereka menjalani gaya hidup seperti biasa. Fenomena ini mencapai prevalensi saat ini 10% dari populasi.
Gejala dan pengobatan neurosis panik memiliki ciri khas tersendiri yang berada dalam kompetensi psikiater, psikolog, dan psikoterapis. Setelah pemeriksaan komprehensif oleh spesialis, taktik pengobatan dikembangkan, dan teknik yang efektif cara meredakan serangan. Sangat penting memiliki pekerjaan penjelasan dokter dengan pasien, dengan identifikasi wajib akar permasalahan mereka merasa tidak enak, yang tersembunyi di kedalaman jiwa, dan bukan di penyakit fisik (ini adalah konsekuensi dari masalah psiko-emosional). Ini adalah pekerjaan dengan pengalaman pasien, suasana hati mereka, pandangan dunia dan stereotip yang terbentuk tindakan terapeutik dan membantu Anda memutuskan cara untuk menghilangkan serangan panik sendiri, melupakan neurosis selamanya dan menjaga keharmonisan dalam jiwa Anda.
Video serangan panik ( bentuk ringan):
Konsep "serangan psikis" muncul pada awal tahun 80-an di Amerika dan dengan cepat mengakar dalam dunia kedokteran, sekarang digunakan dalam Klasifikasi Penyakit Internasional (ICD-10).
Serangan panik t ada pada bagian gangguan jiwa dan gangguan perilaku (V, F00-F99). Subbagian: gangguan neurotik, terkait stres dan somatoform (F40-F48): Gangguan kecemasan lainnya (F41): Gangguan panik [kecemasan paroksismal episodik] (F41.0).
Penyebab
Keadaan kecemasan dan kepanikan bisa muncul pada orang secara tiba-tiba dan sama sekali tidak terduga.
Faktor yang sering memprovokasi adalah:
- stres, trauma mental;
- berat penyakit kronis atau prosedur bedah darurat;
— perubahan cara hidup atau tempat tinggal biasa;
- tanggung jawab tinggi dalam kehidupan pribadi atau aktivitas profesional;
- penyalahgunaan narkoba dan alkohol;
— ciri-ciri temperamen dan karakter;
- kepekaan terhadap obat tertentu atau overdosis obat farmakologis;
- penolakan terhadap kritik dari orang lain;
- keturunan;
- status hormonal;
— kemampuan adaptif yang rendah dan kesulitan dalam beradaptasi di tempat baru (Bagaimana cara tertidur? Membangun ritme kehidupan yang biasa? Menenangkan kecemasan?);
- kelelahan fisik atau mental, stres berlebihan pada tubuh;
- kurang istirahat (gangguan tidur, bekerja tanpa liburan, dll).
Gejala dan tanda
Keadaan cemas dan takut pada serangan panik bersifat gelombang. Ciri khasnya adalah:
- peningkatan persepsi negatif terhadap realitas, ketakutan dan kepanikan yang menyakitkan, mencapai ambang batas tertentu, setelah itu terjadi penurunan emosi dan sensasi yang tidak menyenangkan;
- kombinasi intensitas emosional dengan kesehatan fisik yang buruk, gejala yang menyakitkan di banyak organ dan sistem;
- perasaan "kekosongan", "kehancuran" dan kebingungan setelah serangan berakhir.
Serangan panik, gejala (tanda) yang meliputi keluhan otonom, mirip dengan manifestasi disfungsi vaskular (VSD, hipertensi arteri) dan penyakit mental. Namun, negara bagian ini memiliki batas waktu yang jelas; mulai dari 5 menit hingga 1 jam. Setelah serangan berakhir, kesehatan pasien pulih sepenuhnya. Selain itu, tidak ada gangguan fungsional organik atau nyata yang terdeteksi selama pemeriksaan objektif (rontgen, USG, tes hormonal, tes laboratorium).
Jenis Serangan Panik
1. Serangan yang mirip dengan krisis kardiovaskular. Dalam kasus ini, pasien mengeluhkan detak jantung yang cepat, aritmia jantung, perasaan tekanan darah meningkat (perasaan sesak di kepala, mual ringan, rasa berat di tulang dada, ketidakmampuan mengambil nafas). 
2. Kejang sebagai gangguan jiwa. Di sini kita mengamati: kehilangan orientasi dalam ruang, koordinasi yang buruk, gemetar internal, ucapan bingung, perasaan “ada yang mengganjal di tenggorokan” atau pingsan, berbagai ketakutan atau fobia. 
3. Serangan menyerupai gangguan dispepsia. Terjadi dengan peningkatan atau penurunan gerak peristaltik lambung, penurunan nafsu makan, kembung, sendawa obsesif atau cegukan. 
Dalam bentuk apapun dari gangguan ini, pada puncak kepanikan dan ketakutan, orang kehilangan konsentrasi seperti biasa, tidak tahu apa yang harus dilakukan saat serangan, terburu-buru berkeliling ruangan atau sebaliknya membeku dalam satu posisi, menunggu akhir. dari gangguan tersebut.
Paling sering, serangan panik memiliki kombinasi berbagai gejala somatik: bersifat neurotik, vaskular, pernafasan dan pencernaan.
Paling umum gejala keadaan panik adalah:
— berkeringat banyak, rasa dingin atau panas pada tubuh;
- kecemasan yang intens atau ketakutan total (akan kematian, penyakit, kehilangan identitas);
- gemetar dan gemetar di bagian tubuh mana pun;
- mual, ingin muntah (buang air besar, buang air kecil), nyeri dan berat di perut atau usus;
- perasaan kering di tenggorokan, saluran hidung, di permukaan kulit;
- parestesia.
Tes
Diagnosis serangan panik dilakukan dengan mempelajari indikator fisik dan kesehatan mental pasien.
Karena kenyataan bahwa tanda-tanda somatik dari kondisi ini juga diamati pada patologi jantung, pernafasan, lambung atau usus, dan juga terjadi pada payudara dan osteochondrosis serviks, dipegang perbedaan diagnosa dengan mereka (USG, MRI, EKG, gastroskopi, tes darah dan urin, dll.).
Menanyakan pasien dengan menggunakan kuesioner dan tes psikodiagnostik memungkinkan kita untuk mengasumsikan adanya neurosis dan mengidentifikasinya ciri ciri. Mereka memeriksa adanya keluhan pasien berupa serangan rasa takut, kegembiraan, kengerian yang tiba-tiba, frekuensi dan intensitasnya, serta adanya sensasi peningkatan pernapasan dan detak jantung, gangguan pencernaan, perubahan kejelasan persepsi, gangguan konsentrasi, penurunan mood, ketidaknyamanan fisik dan mental.
Tes untuk serangan panik membantu mengidentifikasi tingkat kendali orang terhadap situasi selama serangan, tingkat kesadaran akan masalah, metode yang membantu pasien menanggulangi dengan ketakutan dan kecemasan yang tiba-tiba.
Sebagai hasil dari analisis data individu pasien, psikoterapis dan psikiater membuat rekomendasi untuk memperbaiki kondisi ini, memberikan nasihat tentang bagaimana menenangkan diri selama serangan yang tidak terduga dan memulihkan keseimbangan mental setelahnya.
Bagaimana cara bertarung?
Banyak metode telah diciptakan dalam psikiatri untuk meredakan serangan dengan cepat:
1. Normalisasi pernapasan. Untuk orang yang menderita serangan panik mendadak, latihan khusus telah dikembangkan untuk memperlambat pernapasan (menghembuskan dan menghirup dengan lancar, bernapas dalam posisi persegi, dll.). Kompleks seperti itu memungkinkan Anda untuk fokus pada normalisasi pernapasan dan mengalihkan perhatian dari tekanan internal, ketakutan, dan kecemasan.
2. Latihan otomatis, dengan penekanan pada relaksasi seluruh tubuh dan pemusatan sensasi menyenangkan di dalamnya. 
3. Rekaman Kinesio untuk serangan panik didasarkan pada penggunaan (perekatan) pita khusus (tape), yang membantu mendistribusikan beban secara merata kulit, membuat mereka rileks dan mengurangi ketegangan berlebih pada tubuh.
4. Sesi pelatihan (terapi seni, drama simbol, terapi lumba-lumba, dan jenis psikoterapi lainnya) membantu menormalkan latar belakang emosional, meredakan tekanan mental, dan mengurangi konsekuensi stres dan trauma.
5. Antidepresan dan anxiolytics, tablet ini memiliki kemampuan untuk menormalkan aktivitas sistem saraf dan meningkatkan proses mental. Ini termasuk obat-obatan seperti: Sonopax, Afobozol, dll.
Penggunaan metode modern pengobatan serangan panik memungkinkan Anda untuk melawannya secara efektif menggunakan teknik psikoterapi, teknik inovatif dan agen farmakologis.
Identifikasi tepat waktu dan kontak dengan psikiater membantu banyak orang menyingkirkan momok dan kembali ke kehidupan yang aktif dan memuaskan.
Video:
Perasaan cemas atau takut sudah tidak asing lagi bagi kita masing-masing. Perasaan ini menandakan bahwa sesuatu yang buruk telah terjadi dan menuntut tubuh untuk bergerak mencari jalan keluar dari situasi tersebut. Hormon stres yang diproduksi saat ini membantu memobilisasi cadangan internal tubuh dan dengan cepat mengatasi hambatan tersebut.
Yang lebih jarang adalah gejala seperti nyeri tinja dan perut, sering buang air kecil, gangguan pendengaran dan penglihatan, kram pada anggota badan dan gangguan gerak.
Ciri-ciri serangan panik dan perkembangan penyakit
Intensitas serangan biasanya bervariasi dalam rentang yang sangat luas, dari panik hingga konstan ketegangan saraf. Selama serangan panik, hal-hal berikut mungkin muncul: sensasi psikologis, seperti ketakutan dan ketegangan, dan somatik. Seringkali pasien hanya merasakan komponen somatik PA, misalnya pusing, nyeri jantung, sesak napas, dll. Kemudian mereka dirujuk terlebih dahulu ke terapis dan ahli jantung. Pasien yang komponen mentalnya lebih dominan sering berkonsultasi dengan psikolog dan psikoterapis.
Durasi serangan juga sangat bervariasi, dari beberapa menit hingga beberapa jam. Frekuensi serangan juga sangat individual. Paling sering, dokter menghadapi serangan spontan atau tidak beralasan yang terjadi tanpa alasan alasan yang terlihat. Terkadang memang begitu alasan tertentu Misalnya saja berada di ruang tertutup, di tengah keramaian, dan sebagainya.
Jika pasien pada kunjungan pertama institusi medis Jika Anda bertemu dengan dokter yang tidak sepenuhnya berkualifikasi yang, tanpa menemukan patologinya, akan memulai pengobatan segala sesuatunya secara berurutan dan acak, hal ini dapat menyebabkan eksaserbasi suasana hati hipokondriakal pada pasien, yakinkan dia akan kompleksitas dan tidak dapat disembuhkannya penyakit tersebut. suatu penyakit yang akan memperparah penyakitnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengunjungi psikoterapis jika ada tanda-tanda PA dan tidak ada perbaikan selama pengobatan.
Seringkali, seiring berjalannya waktu, pasien menjadi takut akan serangan baru, mereka menantikannya dengan cemas dan berusaha menghindari situasi yang memprovokasi. Tentu saja, ketegangan terus-menerus seperti itu tidak menghasilkan sesuatu yang baik dan serangan menjadi lebih sering terjadi. Tanpa pengobatan yang tepat pasien seperti itu sering kali berubah menjadi penyendiri dan hipokondria yang terus-menerus mencari gejala baru, dan mereka selalu muncul dalam situasi seperti itu.
Klasifikasi serangan panik
Agar berhasil mengatasi serangan panik, Anda perlu memahami apa itu serangan panik dan apa penyebabnya. Pilihan metode pengobatan yang tepat akan bergantung pada hal ini.
Biasanya ada tiga jenis utama PA:
- Serangan panik spontan terjadi tanpa alasan yang jelas. Dengan PA seperti itu, perlu dilakukan pemeriksaan lengkap untuk menyingkirkan adanya penyakit somatik. Jika tidak ada, temui psikoterapis.
- PA situasional muncul selama situasi traumatis tertentu. Anda dapat menghubungi psikoterapis tanpa pemeriksaan mendalam, karena ketakutan orang tersebut, yang menyebabkan semua gejala, terlihat jelas.
- PA situasional bersyarat terjadi ketika terkena rangsangan kimia atau biologis tertentu. Stimulus tersebut mungkin termasuk minum alkohol atau obat narkotika, lonjakan hormon dalam periode yang berbeda, dll. Jika hubungan seperti itu dapat dilacak, maka Anda perlu menghubungi spesialis khusus.
Pengobatan serangan panik
Pengobatan untuk serangan panik adalah tempat yang sakit obat kita, karena serangan panik sebenarnya bukanlah suatu penyakit dan pendekatan tradisional biasanya tidak membantu. Rata-rata pasien PA biasanya menemui ahli jantung dan ahli endokrinologi, dan jika semuanya baik-baik saja, kesenangan dimulai - ada kebutuhan untuk pengobatan, tetapi tidak ada yang bisa dilakukan. Kemudian mereka menciptakan suatu penyakit, menulis misalnya VSD atau hal lain yang berhubungan dengan vegetatif sistem saraf. Masalahnya juga sering dikaitkan dengan otak, menemukan “kesiapan kejang”, “disfungsi minimal”, dll. Pada saat yang sama, obat-obatan yang cukup serius dengan daftar efek samping yang mengesankan sering kali diresepkan untuk orang yang benar-benar sehat. Dalam situasi seperti ini, “pemompaan uang” sederhana dalam bentuk homeopati, suplemen makanan, atau Untuk menyembuhkan secara efektif gangguan panik Perlu Anda pahami bahwa ini bukanlah penyakit menular yang bisa disembuhkan dengan antibiotik, semua tergantung pasiennya. Satu-satunya obat yang dapat diindikasikan untuk PA adalah obat penenang. Obat penenang membantu meredakan ketegangan, sehingga mengurangi frekuensi dan intensitas serangan. Dan Anda dapat menghilangkannya sepenuhnya hanya dengan menghilangkan penyebabnya. Hanya sedikit orang yang mampu mengatasi hal ini tanpa bantuan psikoterapis yang baik.
Namun setiap orang bisa meringankan kondisinya tanpa dokter. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghentikan kebiasaan buruk, serta produk yang mengandung kafein, mulai menjalani gaya hidup yang lebih aktif, belajar istirahat dan rileks, terus-menerus mencari hal positif dalam segala hal dan tidak terlalu memikirkan masalah. Sangat penting untuk dipahami bahwa tidak mungkin mati karena serangan panik! Itu sama saja dengan mati karena ketakutan. Jika Anda sudah diperiksa dan dokter menyatakan jantung dan pembuluh darah Anda sehat, berarti Anda akan menanggung stres yang terjadi saat serangan rasa takut dengan mudah dan tanpa membahayakan diri sendiri. Bahkan hilangnya kesadaran pada PA sangat jarang terjadi (hampir tidak pernah).
Bagaimana membantu diri Anda sendiri saat serangan panik (Video: “VSD. Bagaimana tidak takut”)
Untuk mengatasi serangan panik, ingatlah - Anda tidak mati karenanya, tidak akan terjadi apa-apa pada Anda, itu hanya ketakutan, dan Anda bukan anak kecil yang takut tanpa alasan.
Jangan terpaku pada perasaan Anda. Jika Anda mendapati diri Anda terlalu menganalisis detak jantung, kejernihan penglihatan, atau laju pernapasan Anda, segera beralih ke hal lain. Saat ini, Anda dapat berhenti dan mengamati jendela, menghitung kancing mantel Anda, mengingat cinta pertama Anda, yang utama adalah memikirkan hal lain.
Jika Anda di rumah, Anda cukup berbaring di sofa dan sebaliknya menyelami perasaan Anda lebih dalam. Hanya tanpa, tapi dengan penuh minat, kami ingat bahwa mereka tidak mati. Selama serangan panik, persepsi suara dan warna sering berubah; cobalah untuk mendapatkan sensasi baru dan menganalisisnya. Mungkin saja mereka tidak menakutkan sama sekali, hanya saja tidak biasa.
Cobalah bernapas perlahan. Pernafasan yang sering memicu hiperventilasi, yang menyebabkan peningkatan perasaan takut, pusing, dan disorientasi. Anda bisa bernapas dengan kepalan tangan atau kantong kertas, ini akan menurunkan kadar oksigen dalam darah dan menghilangkan rasa pusing. Dan selalu ingat, itu hanya rasa takut dan Anda bisa mengatasinya!
