Target: pembentukan gaya hidup sehat.
Tugas:
- membantu siswa memikirkan perlunya menjadi sehat dan menerapkan gaya hidup sehat;
- mengembangkan kreativitas, memori, perhatian, minat kognitif;
- untuk menumbuhkan sikap bertanggung jawab siswa terhadap kesehatan mereka.
Kemajuan pelajaran
Guru: Baca topik pelajaran kami. (slide nomor 1)
Apa yang akan kita bicarakan hari ini?
Hari ini kita akan memikirkan tentang apa yang perlu kita lakukan untuk menjadi sehat.
Guru: Apa yang Anda lihat di slide? (Slide No.2)
- Pekerjaan apa yang dapat dilakukan dengan surat-surat ini?
- Anda memiliki huruf yang persis sama di meja Anda. Buatlah sebuah kata dari huruf-huruf ini. Mari kita periksa apa yang terjadi.
Anda memiliki seprai di meja Anda. Tuliskan beberapa ungkapan yang terlintas di benak Anda, Anda bisa menuliskan yang paling fantastis, tidak masuk akal. (D. menuliskan pemikiran mereka)
- Suarakan catatan Anda.
- Sekarang mari kita baca arti kata ini di kamus Ozhegov. (Slide nomor 3)
- Nilai apa yang akan kita kerjakan hari ini?
- Dan sekarang mari kita berkenalan dengan pemikiran beberapa orang terkemuka. Bagaimana mereka memahami apa itu kesehatan?
(Slide nomor 4)
“Kesehatan adalah satu-satunya hal yang berharga! (Montaigne)
- Pikirkan tentang pernyataan ini.
(Slide nomor 5) 
“Ketika tidak ada kesehatan, kebijaksanaan menjadi sunyi, seni tidak dapat berkembang, kekuatan tidak dapat dimainkan, kekayaan tidak ada gunanya, dan akal tidak berdaya” (Herodotus)
- Jelaskan pernyataan ini.
Guru: Apa bedanya orang sehat dengan orang sakit?
Siswa memberi berbagai pilihan jawaban mereka
Guru: Saya percaya itu, pertama-tama, berdasarkan suasana hatinya, karena orang yang sakit tertekan oleh kondisinya dan hanya memikirkan bagaimana cara menghilangkan penyakitnya.
Guru: Apakah kamu sering sakit?
- Teman-teman, kamu tahu itu pekerja medis Anak-anak diperiksa di sekolah setiap tahun. Menurut Anda mengapa mereka melakukan ini?
- Tentu saja, untuk menilai kondisi kesehatan Anda dan mencegah berkembangnya penyakit. Faktanya adalah dokter mengatakan hal itu Akhir-akhir ini Kesehatan anak-anak mulai merosot tajam. Saat ini, 1 dari 10 siswa dalam keadaan sehat sepenuhnya. Dan 9 anak sisanya didiagnosis menderita suatu penyakit.
- Mari kita lihat hasil tes yang saya lakukan di antara kalian: “Bagaimana kesehatanmu?
(Lihat slide nomor 6)
- Kesimpulan apa yang bisa diambil? Apakah semuanya baik-baik saja dengan kesehatan Anda?
- Tapi orang Yunani kuno, misalnya, tidak banyak menderita penyakit dan berumur panjang. Mengapa mereka sangat beruntung? Dan semuanya sangat sederhana: mereka makan makanan nabati, mengonsumsi sedikit daging, tidak mengenal tembakau sama sekali, hanya minum anggur setelah 30 tahun, lalu diencerkan dan dalam jumlah kecil. Namun yang terpenting, dari masa kanak-kanak hingga usia lanjut, mereka mengeraskan badan dan tak kenal lelah bergerak. Anak-anak Yunani kuno menghabiskan setengah hari di gimnasium untuk mempelajari sains, dan setengah hari untuk pendidikan jasmani. Setiap orang menjaga kesehatannya sejak dini.
- Teman-teman, kesehatan seseorang bergantung pada apa?
Guru: Ya, tergantung banyak faktor, seperti kondisinya lingkungan, alam, dari nutrisi seseorang, tetapi lebih jauh lagi, dari dirinya sendiri, dari gaya hidup yang dipimpin oleh orang tersebut. Sekarang N akan membacakan puisi untuk Anda, dan Anda akan mencoba menjawab pertanyaan yang diajukan di dalamnya.
Seorang siswa membaca puisi 
Anak kecil itu mendatangi ayahnya dan bertanya kepada si kecil:
“Apa yang baik dan apa yang buruk?”
Jika Anda berolahraga, jika Anda makan salad,
Dan Anda tidak suka coklat -
Maka Anda akan menemukan harta kesehatan.
Jika Anda tidak ingin mencuci telinga dan tidak pergi ke kolam renang.
Jika berteman dengan rokok, maka kesehatan tidak akan anda dapatkan.
Perlu, Anda perlu belajar di pagi dan sore hari.
Cuci, kuatkan, berani berolahraga,
Cobalah untuk menjadi sehat. Hanya kita yang membutuhkan ini!
Guru: Jadi guys, berdasarkan puisi ini, apa yang baik dan apa yang buruk tentang pola hidup sehat? Siswa memberikan jawaban yang beragam.
Guru: Saya ingin memperkenalkan Anda pada hasil survei lainnya dengan topik “Apakah Anda peduli dengan orang yang disurvei. Hasilnya ada di papan.
(Lihat slide nomor 7)
Guru: Teman-teman, kesimpulan apa yang muncul?
menit pendidikan jasmani.(latihan menghilangkan stres, slide No. 8)
"Barbel"
Kami mengangkat barbel dari lantai,
Pegang erat-erat dan buang.
Otot kita tidak lelah
Dan mereka menjadi lebih kuat.
"Barabara Penasaran"
Barabara yang penasaran
Melihat ke kiri, melihat ke kanan,
Dan kemudian maju lagi
Mari kita istirahat sebentar di sini.
Dan Varvara mendongak,
Lebih tinggi, lebih jauh lagi.
Leher tidak tegang dan rileks.
Dan sekarang dia melihat ke bawah
Otot leher menegang.
Kembali, relaksasi itu menyenangkan.
Leher tidak tegang dan rileks.
“boneka kain kayu”
Boneka kayu (kami menggambarkan boneka kayu yang tidak bergerak)
Boneka kain (otot rileks)
Guru: Dalam pelajaran tentang dunia sekitar Anda, Anda mengerjakan teks “ Citra yang sehat kehidupan."
- Mari kita ingat teks ini.
- Jika informasi dalam teks familier bagi Anda, maka Anda mencentang kotak tersebut
Jika itu baru, maka tanda plus; jika Anda memikirkannya, maka sebuah pertanyaan.
- Sekarang mari kita isi tabelnya. (Slide nomor 9)
- Ternyata Anda tahu aturan hidup sehat? Ini bagus!
- Apakah kamu selalu melakukannya? Mengapa Anda tidak melakukannya?
- Sebuah dongeng akan membantu kita memahami masalah ini.
Siswa yang telah mempersiapkan diri dengan baik membaca dongeng terlebih dahulu.
“Suatu ketika Masha terbangun di malam hari karena ada sesuatu yang menggelitik di tenggorokannya. Dia membuka mulutnya dan orang-orang kecil mulai melompat keluar dari mulutnya satu demi satu. Lompat-lompat dan ke perut Masha.
“Ayo turunkan perutku,” teriak Masha, “perutku.” Aku tidak akan membiarkan dia diinjak-injak!
“Jadi kami milikmu,” lelaki kecil itu mencicit.
- Bagaimana ini milikku? - Masha marah, - Aku tidak menyukaimu Aku tahu.
“Tetapi lihatlah aku baik-baik,” kata seorang lelaki kecil, “aku milikmu.”
Licik. Saat kamu marah pada ibumu, akulah yang mengendalikan pikiranmu, kamu dengan lidah Aku menarik, aku mengucapkan kata-kata...
- Dan aku Boyalkamu. Ketika kamu tidak ingin tertidur sendirian, kamu merangkak ke tempat tidur ibumu, Akulah yang memerintahkanmu.
- Dan kami, saudara kembar, kami tidak bisa hidup tanpa satu sama lain, - entah bagaimana menjijikkan dua lelaki kecil dengan wajah muram bernyanyi dengan suara.
"Aku tidak terlalu menyukaimu," bisik Masha.
- Yah, kamu tidak mengatakan yang sebenarnya. kamu bilang. Sebaliknya, Anda sangat mencintai kami dan sering meminta bantuan. Bagaimanapun, nama kami adalah Kaprizulka dan Nasheyumamesadika. Ingatlah betapa kamu dan ibumu senang menjadi nakal memaksa Anda untuk melakukan apa yang Anda inginkan. Dan wajahmu sama seperti biasanya saat kami harus bersiap-siap ke sekolah, tidur... Kapan lagi?
- Lelah dengan semua! - Masha memekik.
- Saya tidak pernah marah, saya tidak takut, saya tidak berubah-ubah, Saya tidak menyuruh ibu saya berkeliling, sebaliknya, saya melakukan yang sebaliknya!
“Setidaknya aku mengakuinya dengan jujur,” desah pria kecil yang berpenampilan seperti landak itu.
- SAYA, Sebaliknya, kami hampir selalu berteman baik dengan Anda.
Saya tidak bisa berbuat apa-apa jawab Masha, dia menangis dengan keras.
- Tidak ada yang mencintaiku, tidak ada yang merasa kasihan padaku.
Dan kemudian aku mendengar suara penuh kasih sayang;
- Aku kasihan padamu, kamu tidak perlu melakukan apa pun. Tempat tidurnya tidak dirapikan. Jangan selesaikan masalah. Jangan menulis latihannya. Lebih baik lebih sering bermalas-malasan. Anda akan menjadi lebih sehat.
Masha membuka mulutnya karena terkejut, dan beberapa orang kecil lainnya terjatuh.
Orang-orang yang ceria. Mereka menari. Mereka menyanyi. Mereka senang.
- Kami adalah bagian dari Masha, Nyonya rumah kami.
Saya Dobrushka-Tertawa.
Saya Staralka—Bermanfaat.
SAYA— Sayang-Pelukan.
Masha tersenyum dan berkata:
- Ya, begitu, kalian semua adalah orang-orang kecilku. Namun saya lebih sering bertemu dengan beberapa orang dan lebih jarang bertemu dengan orang lain.
Jadi izinkan saya memberi Anda seseorang yang lebih dekat dengan saya, siapa—maka saya akan menjelaskannya lebih jauh.
Kamu, Boyalka, berdiri di dekat tembok, aku hanya takut di malam hari.
Dan ini dia, Lenyuchka, berdiri di sampingku, aku terlalu malas mengerjakan PR di rumah, dan di sekolah terkadang aku tidak bisa menulis di kelas Aku ingin.
Dan kamu, Lyublyushka-Sayang, berdiri di sampingku. Saya mencintai ibu saya, guru Aku suka kelasku."
Masha kami mengatur laki-laki kecilnya, mengatur mereka dan berpikir:
- Ya, kamu milikku orang kecil, itu benar.
Ketakutanku dan sebaliknya.
Imajinasi saya dan kebaikan saya.
TETAPI
Saya bukan Boyalka saya - saya tidak selalu takut.
Saya bukan Lenyushka saya - saya tidak selalu malas.
Saya tidak dan Tertawa— Saya tidak selalu tertawa.
Dan saya bukan perempuan jalang - saya tidak selalu marah.
Siapa saya?
Dan aku adalah aku.
Dan Boyalka dan Dobrushka
Kaprizulka dan Lyublyushka
Ini semua adalah temanku
Tapi saya yang memegang komando di sini,
saya Masha,
saya manusia.
Saya adalah penduduk planet Bumi.
- Apa yang diajarkan dongeng itu padamu?
- Apa yang akan membantu Anda dan saya bertahan hidup? sifat-sifat negatif karakter? (Kemampuan untuk mengatur diri sendiri)
- Kesimpulan apa yang bisa diambil?
Kesimpulan: Untuk hidup sesuai kaidah pola hidup sehat, Anda harus bisa mengatur diri sendiri.
(Slide nomor 10) 
Cerminan.
Guru: Bayangkan kejadian yang persis sama terjadi pada Anda.
- Coba pikirkan, apa sebutan untuk orang kecilmu? Cobalah dan atur orang-orang kecil Anda dalam hubungannya dengan diri Anda sendiri. Ada yang dekat, ada yang jauh, dan ada pula yang sangat jauh.
Kerja praktek untuk anak-anak.
(Orang-orang memiliki kartu dan lingkaran. Mereka melakukan kerja praktek) 
Pameran karya.
Keluaran mikro: Untuk tujuan apa Anda dan saya melakukan pekerjaan ini? (Untuk mengungkapkan dalam diri Anda kualitas negatif dan singkirkan mereka.)
- Faktor kesehatan apa yang membantu kita mengatasi sifat-sifat negatif? Mari kita mengingatnya dengan mendengarkan puisi anak-anak dan membuat cluster?
(Slide nomor 11) 
Siswa 1.
Agar kamu tidak ringkih, lesu,
Tidak berbaring di bawah selimut
Saya tidak sakit dan baik-baik saja
Lakukan latihan setiap hari!
Lupakan TV
Pergi keluar untuk berjalan-jalan -
Itu lebih baik untuk kesehatan Anda
Udara segar bernapas.
TIDAK suasana hati buruk!
Jangan sedih, jangan merengek, jangan menangis!
Semoga mereka selalu membantu Anda
Ski, lompat tali, dan bola!
Setidaknya Anda tidak akan menjadi seorang atlet,
Itu benar, tidak masalah -
Pikiran yang sehat di dalam tubuh yang sehat
Semoga selalu hadir! (Gerakan, olahraga)
Siswa 2.
Tidak terhadap penyakit, tidak terhadap infeksi,
Vitamin kompleks Saya minum!
Dia akan menyembuhkan penyakit kita
Lezat, “Complivit” anak-anak
Ada kalsium dan zat besi,
Sangat baik untuk kesehatan Anda!
Baik di musim dingin maupun musim panas yang hangat
Sayur dan buah-buahan, makan semuanya.
Bukan tanpa alasan mereka berkata:
“Kesehatan sudah dekat -
Cari di dalam mangkuk.” (Nutrisi)
Siswa 3.
Kamu berteman dengan matahari merah,
Senang melihat sejuknya ombak,
Kamu tidak takut hujan
Kamu tidak takut pada angin,
Anda tidak lelah dalam permainan,
Dan kamu tidur lebih awal.
Dan kamu terbit bersama matahari.
Di musim dingin Anda bermain ski.
bermain-main di arena skating,
Dan di musim panas, kecokelatan,
Berenang di sungai.
Apakah Anda suka melompat, berlari,
Bermainlah dengan bola yang kencang
Anda akan tumbuh dengan sehat!
Anda akan menjadi pria yang kuat! (Regimen harian dan pengerasan)
(Slide nomor 12) 
(Slide nomor 13)
Dan kesimpulannya, kenali yang paling banyak resep terbaik Kesehatan dan kebahagiaan:
Ambillah secangkir kesabaran, tuangkan segenap hati cinta ke dalamnya, tambahkan 2 genggam kemurahan hati, taburi dengan kebaikan, taburi sedikit humor dan tambahkan iman sebanyak-banyaknya. Campur semuanya dengan baik. Sebarkan pada bagian hidup Anda dan tawarkan kepada semua orang yang Anda temui di sepanjang jalan
5. Ringkasan: Mengapa kita memerlukan kegiatan ini? (Untuk mengingat apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi sehat)
Melanjutkan: Itu menarik…
Saya mengerti…
aku ingin memuji...
Guru: Jadi guys, belajarlah mengatur diri sendiri, hilangkan sifat-sifat negatif karaktermu.
- Kesehatan merupakan kebahagiaan yang tak ternilai dalam kehidupan setiap orang. Masing-masing dari kita memiliki keinginan yang melekat untuk menjadi kuat dan sehat, untuk mempertahankan mobilitas, kekuatan, energi selama mungkin dan untuk mencapai umur panjang. Saya berharap acara hari ini tidak sia-sia, dan Anda banyak mengingatnya sendiri. Jadi sehatlah! (slide nomor 14)
Kesehatan adalah harta karun.
Itu tidak bisa dibeli.
Sekali hilang,
Itu tidak dapat dikembalikan.
Jangan meminjam dari teman
Jangan memenangkan lotre
Bagaimanapun, tanpa kesehatan ada kebahagiaan,
Percayalah, tidak seperti itu.
Lautan kebahagiaan tanpa kesehatan
Itu tidak akan mengisi jiwamu.
Tidak akan membuatmu mood
Baik Anda maupun teman Anda.
Pekerjaan itu tidak akan menyenangkan Anda
Dan Anda tidak dapat menghemat uang.
Secara umum, tanpa kesehatan itu buruk,
Ini adalah kehidupan yang sangat buruk bagi orang-orang
Dan untuk mengenang pelajaran kita, saya memberi Anda penanda dengan rutinitas sehari-hari.
yang telah kami susun untuk tahun ajaran ini
Literatur.
1. Salataeva R.V. “Beberapa teknik untuk mengembangkan berpikir kritis dalam pembelajaran sekolah dasar" artikel.
2. Myasnikova O. V. Penerapan teknologi “Pengembangan berpikir kritis melalui membaca dan menulis” dengan topik “Gaya hidup sehat.
3. A. A. Pleshakov “Dunia di Sekitar Kita” bagian 1, buku teks untuk kelas 3 sekolah dasar.
Sasaran: Untuk membentuk penolakan yang stabil di kalangan pelajar terhadap alkohol, kecanduan narkoba, dan merokok. Mempromosikan gaya hidup sehat.
Membentuk: Program kompetisi.
Peserta: Siswa kelas, guru.
Tahap persiapan: Saat mempersiapkan kelas, Anda dapat menyiapkan pameran foto “Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat”, “Dunia hobi saya”, “Anak-anak yang sehat harus ada di planet ini”, dll, dan juga mengundang siswa untuk menjawab pertanyaan tersebut. pertanyaan kuesioner anonim yang akan membantu guru menentukan sikap mereka terhadap masalah yang sedang dibahas.
Berlawanan dengan pernyataan yang disetujui siswa, perlu diberi tanda “+”, jika tidak setuju harus diberi tanda “-”.
Alkohol. Rokok. Narkoba:
Mereka mengangkat semangat Anda.
Memberi kepercayaan diri.
Mempromosikan komunikasi.
Menghilangkan kebosanan.
Mereka kehilangan kendali atas tindakan mereka.
Mereka memperpendek umur.
Menyebabkan penyakit serius.
Mereka melemahkan keturunannya.
Mereka merugikan keluarga, masyarakat, dan negara.
Memberikan perasaan kebebasan.
Mempromosikan pertumbuhan.
Pemilihan juri juga perlu dilakukan, yang mungkin terdiri dari guru biologi, psikolog, orang tua atau siswa dari kelas lain.
Kemajuan kelas
Mengingat siswa SMA memiliki informasi tertentu tentang bahayanya bagi kesehatan manusia kebiasaan buruk, guru mengajak mereka menjelaskan sendiri apa relevansi topik kelas.
Meringkas jawaban siswa, guru menarik perhatian mereka pada fakta bahwa gaya hidup sehat menjadi semakin populer di kalangan anak muda, namun banyak hal bergantung pada orang itu sendiri, pada bagaimana perasaannya terhadap dirinya sendiri dan masa depannya.
Anda dapat mendiskusikan masalah tersebut secara berkelompok. Setelah berdiskusi, siswa menyimpulkan bahwa komponen utama pola hidup sehat adalah:
Untuk berhenti merokok.
Penolakan minuman beralkohol.
Berhenti menggunakan narkoba.
Pendidikan jasmani dan olahraga, aktivitas fisik.
Kompetisi poster sosial bertema “Tidak untuk kebiasaan buruk!”
Kriteria evaluasi poster:
Relevansi dan pentingnya situasi yang digambarkan dalam topik tertentu.
Cocokkan teks dengan situasi yang digambarkan.
Ringkas dan literasi teks.
Solusi komposisi untuk poster.
Kualitas posternya.
Juri berhak menghargai orisinalitas dalam pendekatan karya kompetisi dengan poin tambahan.
Kompetisi terpelajar
1.AP. Chekhov berkata: “Cium wanita perokok itu seperti...” (...mencium asbak).
2. Salah satu peraturan keselamatan kebakaran dalam bahasa Bulgaria adalah: “Jangan mendorong ke dalam api!” Terjemahkan ke dalam bahasa Rusia. (Jangan merokok di tempat tidur.)
3. Orang Yunani kuno menyebut orang yang menderita mati rasa? (Pecandu, dari bahasa Yunani nark - mati rasa, mania - ketertarikan.)
4. Pada bulan Desember 2000, pemerintah kota di kota ini, untuk pertama kalinya di dunia, mengadopsi undang-undang merokok yang paling ketat, melarang merokok di tempat umum, di tempat kerja, di kafe, bar, dan restoran. Merokok di tempat umum dapat dihukum satu tahun penjara atau denda $1.000. Dimana undang-undang ini disahkan? (Undang-undang ini disahkan oleh otoritas New York.)
5. Selesaikan pepatah bahasa Inggris: “Seorang perokok memasukkan musuh yang menculik ke dalam mulutnya…”. (Otak.)
6. Dokter terkenal P. Bragg mengatakan ada 9 dokter. Mulai dari yang keempat nutrisi alami, puasa, olah raga, istirahat, postur tubuh dan pikiran yang baik. Sebutkan tiga dokter pertama yang disebutkan oleh Bragg. (Matahari, udara dan air.)
Kompetisi "Argumen paling meyakinkan"
Kapten tim perlu membuat argumen yang paling meyakinkan tentang perlunya gaya hidup sehat dalam satu menit.
Juri merangkum hasil kompetisi.
Ruang kuliah informasi
1. Komponen pola hidup sehat
a) Pernafasan yang benar.
Sangat penting untuk selalu bernapas melalui hidung. Di saluran hidung, udara dimurnikan, dihangatkan, dan dilembabkan. Dalam senam peningkatan kesehatan yang disebut “yoga”, secara umum diterima bahwa “hanya satu generasi orang yang bernapas dengan benar akan menghidupkan kembali umat manusia dan membuat penyakit menjadi lebih buruk.” kejadian langka bahwa mereka akan dipandang sebagai sesuatu yang luar biasa.”
Tentu saja, udara yang kita hirup juga harus bersih.
b) Gizi seimbang.
Humas dan kritikus sastra terkenal Rusia D.I. Pisarev meyakinkan: "Ubah pola makan seseorang, dan keseluruhan orang akan berubah sedikit demi sedikit." Kesehatan manusia sangat ditentukan oleh kuantitas dan kualitas pangan serta pola makan. Pola makan modern kebanyakan orang ditandai dengan tingginya konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Dampaknya adalah makan berlebihan dan obesitas. “Moderasi adalah sekutu alam,” kata dokter Yunani kuno, bapak kedokteran, Hippocrates. Ya, nutrisinya harus moderat, tapi bervariasi dan bergizi.
Makanan harus mengandung vitamin! Sayuran dan buah-buahan segar, madu, aprikot kering, kacang-kacangan, kismis, soba, oatmeal, millet - ini adalah makanan yang meningkatkan fungsi vital tubuh. Anda perlu memasukkannya ke dalam makanan Anda. Dan roti yang terbuat dari tepung yang digiling halus, pasta, sosis, sosis, kentang goreng sebagian besar tidak mengandung bahan biologis zat aktif. Pola makan seperti itu mengurangi aktivitas vital tubuh. Penting juga untuk diingat bahwa produk yang mengandung berbagai bahan pengawet, pemanis dan pewarna tidak sehat bahkan berbahaya bagi kesehatan.
c) Aktivitas jasmani, pendidikan jasmani dan olah raga, emosi positif dan pengerasan.
Perlu ditambahkan bahwa komponen gaya hidup sehat juga mencakup aktivitas fisik (minimal 30 menit sehari). Ini meningkatkan fungsi semua organ vital. Tanpa aktivitas fisik tidak akan ada kesehatan. “Jika Anda tidak berlari saat Anda sehat, Anda harus berlari saat Anda sakit,” kata penyair Romawi Horace.
Olahraga yang paling berguna dan mudah diakses: berenang, bersepeda, senam, hiking.
Emosi positif juga diperlukan untuk gaya hidup sehat: kegembiraan, kebahagiaan, kepuasan hidup, kebaikan.
Emosi negatif yang merusak kesehatan: kemarahan, ketakutan, dendam, kecemasan, kerinduan, kecurigaan, keserakahan. Cobalah untuk menghindari emosi seperti itu dan lindungi orang-orang di sekitar Anda dari emosi tersebut.
2. Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia secara negatif
a) Merokok tembakau.
Seringkali digolongkan sebagai kebiasaan buruk, namun merupakan salah satu penyakit berbahaya yang disebut ketergantungan bahan kimia. Menurut statistik global, sekitar 2,5 juta orang meninggal dini akibat perokok setiap tahunnya. Terdapat sekitar 400 komponen dalam asap tembakau, 40 di antaranya mempunyai efek karsinogenik, yaitu. mampu menyebabkan kanker. Radioaktif polonium-210 paling berbahaya.
Merokok mempunyai dampak yang sangat merugikan bagi tubuh wanita. Jika seorang wanita merokok saat hamil, kemungkinan keguguran meningkat, berat janin menurun, dan kelahiran prematur dapat terjadi. Anak dari wanita seperti itu lebih sering sakit. Jika seorang wanita merokok saat menyusui, anak menjadi lemah, sakit-sakitan, dan tertinggal dalam perkembangan. Merokok sangat berbahaya bagi anak-anak dan remaja, laki-laki dan perempuan. Bagaimanapun, itu ada di dalam masa remaja Tubuh akhirnya terbentuk, yang harus berfungsi seumur hidupnya. Merokok berbahaya tidak hanya bagi perokok itu sendiri, tetapi juga bagi orang-orang disekitarnya. Apa yang disebut “perokok pasif”, ketika seseorang dipaksa untuk menghirup asap saat berada di ruangan berasap, memiliki efek negatif yang sama pada tubuh seperti halnya merokok itu sendiri.
b) Alkoholisme.
“Alkoholisme menyebabkan lebih banyak kerusakan dibandingkan gabungan tiga bencana sejarah: kelaparan, wabah penyakit, perang.”
W.Gladstone
Pada zaman kuno, orang-orang mengenal efek minuman tertentu yang tidak biasa dan ceria. Susu, madu, jus buah yang paling umum, setelah dijemur, tidak hanya mengubah penampilan dan rasanya, tetapi juga memperoleh kemampuan untuk menggairahkan, menanamkan perasaan ringan, kecerobohan, dan kesejahteraan. Tidak butuh waktu lama bagi orang-orang untuk menyadari bahwa keesokan harinya seseorang mengalami sakit kepala, kelelahan, dan suasana hati yang buruk. Nenek moyang kita yang jauh tidak tahu betapa mengerikannya musuh yang mereka peroleh.
Komponen utama dari sebagian besar minuman beralkohol adalah etanol. Diminum secara oral, setelah 5-10 menit diserap ke dalam darah dan didistribusikan ke seluruh tubuh. Alkohol adalah racun bagi sel hidup mana pun. Terbakar dengan cepat, menyebabkan jaringan dan organ kehilangan oksigen dan air. Di bawah pengaruh alkohol, hampir semua proses fisiologis dalam tubuh terganggu, dan hal ini dapat menyebabkan penyakit serius. Alkohol mempunyai efek paling cepat dan paling merusak pada sel-sel otak; jaringan ginjal, jantung, pembuluh darah, dan hati mengalami degenerasi.
Di bawah pengaruh alkohol, pembuluh darah pertama-tama membesar, dan darah yang jenuh dengan alkohol dengan cepat mengalir ke otak, menyebabkan eksitasi tajam pada pusat saraf - dari sinilah suasana hati yang terlalu ceria dan kesombongan orang mabuk berasal. Mengikuti peningkatan eksitasi di korteks serebral, terjadi pelemahan tajam dalam proses penghambatan. Korteks berhenti mengontrol fungsi bagian subkortikal (bawah) otak. Oleh karena itu, orang yang mabuk kehilangan kendali atas dirinya dan sikap kritis terhadap perilakunya. Kehilangan kendali dan kesopanan, dia mengatakan dan melakukan hal-hal yang tidak akan dia katakan atau lakukan dalam keadaan sadar. Setiap porsi alkohol baru menjadi lebih melumpuhkan pusat saraf, seolah-olah menghubungkan mereka dan tidak membiarkannya mengganggu aktivitas kacau di bagian bawah otak yang sangat bersemangat.
Psikiater Rusia terkenal S.S. Korsanov menggambarkan keadaan ini sebagai berikut: “Orang yang mabuk tidak memikirkan konsekuensi dari kata-kata dan tindakannya dan memperlakukannya dengan sangat sembrono... Nafsu dan dorongan hati yang buruk muncul tanpa penutup apapun dan mendorong tindakan yang kurang lebih liar. Namun dalam keadaan normal, orang yang sama bisa jadi santun, rendah hati, bahkan pemalu. Segala sesuatu dalam kepribadiannya yang terkekang oleh pola asuhnya, kebiasaan kesopanannya, tampak keluar. Dalam keadaan mabuk, seseorang bisa menceritakan rahasia apa pun, kehilangan kewaspadaan, dan berhenti berhati-hati. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan: “Apa yang ada dalam pikiran orang yang sadar, ada di lidah orang yang mabuk.”
Bir tidak berbahaya seperti yang terlihat. Itu terbuat dari produk sehat - jelai. Minuman ini mengandung karbohidrat, protein, lemak bahkan vitamin. Namun dalam proses pembuatan bir, mikroba fermentasi menghancurkan semua komponen yang berguna, sehingga hanya ada sedikit manfaat darinya. Selain itu, 0,5 liter bir setara dengan 60-80 g vodka. Menurut pengamatan psikoterapis Jerman E. Kraepelin, 45% pasiennya menjadi pecandu alkohol akibat minum bir secara teratur dan banyak. Selain itu, jangan lupa bahwa ini adalah minuman yang sangat berkalori tinggi. Konsumen bir biasa dengan cepat menjadi gemuk.
c) Kecanduan narkoba.
Seringkali langkah pertama menuju narkoba dilakukan karena rasa ingin tahu. Hingga 60% pecandu narkoba “mencoba” narkoba dengan cara ini. Kecanduan narkoba berkembang sangat cepat, prosesnya sangat cepat sehingga pada usia 30-40 tahun seorang pecandu narkoba sudah memasuki usia yang sangat tua. Hanya membutuhkan waktu 2-3 bulan dari kecanduan psikologis hingga ketergantungan fisik.
Obat-obatan memiliki efek yang sangat nyata pada tubuh manusia. Sel saraf tampaknya terbakar habis, menurun tajam fungsi pelindung tubuh. Tubuh yang tidak berdaya terserang banyak penyakit. Semua organ dan sistem tubuh menderita: otot jantung terpengaruh, terjadi gastritis, bisul perut, pankreatitis, sirosis hati, penyakit batu empedu dan batu ginjal, pneumonia, radang selaput dada, hepatitis, AIDS.
Semua jenis metabolisme terganggu: protein, karbohidrat, lemak. Perubahan kepribadian dinyatakan dalam degradasi progresif, seringkali berubah menjadi demensia.
Lembaga pendidikan anggaran kota
"Rata-rata sekolah yang komprehensif № 18
dinamai Pahlawan Uni Soviet E.D.Potapova"
kota Michurinsk, wilayah Tambov
Jam pelajaran dengan topik: “Kami mendukung gaya hidup sehat!”
Dilakukan:
Guru kelas
kelas 7
Dorokhova Elena Olegovna
Michurinsk, 2016
Target:
pembentukan keyakinan tentang pola hidup sehat dan kesehatan sebagai nilai terpenting.
Tugas:
mengembangkan pada anak-anak kemampuan untuk berdiskusi dan memperdebatkan sudut pandang mereka sendiri;
membentuk pola hidup sehat melalui gizi yang baik, belajar sehat jiwa dan raga, berusaha menciptakan kesehatan, menerapkan pengetahuan dan keterampilan sesuai dengan hukum alam, hukum keberadaan;
mengembangkan minat kognitif, aktivitas pencarian anak, kemampuan kreatif, berbicara;
menumbuhkan cinta untuk diri sendiri, untuk orang lain, untuk kehidupan.
Kemajuan jam pelajaran:
Prasasti:
Ketika tidak ada kesehatan, kebijaksanaan menjadi sunyi,
seni bisa berkembang, kekuatan tidak bisa dimainkan,
kekayaan tidak berguna dan akal tidak berdaya. / Sejarawan Yunani kuno, “bapak sejarah” Herodotus /
1.Org. momen.
Halo teman-teman, para tamu! Tutup matamu dan dengarkan
Bayangkan kita berada di sebuah pulau di mana impian menjadi kenyataan. Anda masing-masing hanya dapat memilih satu mimpi dari daftar: Cinta, Persahabatan, Kesehatan, Kekayaan, Ketenaran, Keluarga, Kebahagiaan. Pilihan ada padamu!(orang-orang bergiliran mengatakan apa yang mereka pilih). Ringkasan tentang apa dan berapa banyak yang dipilih orang-orang dirangkum.
Kebanyakan dari Anda tidak memilih Kesehatan. Dan tanpa kesehatan tidak akan ada ketenaran, tidak ada cinta, tidak ada kekayaan, tidak ada kebahagiaan.
Saat kami bertemu, kami saling mengucapkan “halo”. Ini berarti kami mendoakan kesehatan semua orang! Pernahkah Anda memikirkan mengapa menyapa orang berarti saling mendoakan kesehatan? Mungkin karena kesehatan merupakan nilai terpenting bagi seseorang. Namun sayangnya, kita mulai berbicara tentang kesehatan hanya ketika kita kehilangannya.
- Saya sarankan Anda mendengarkan dengan cermat satu dongeng dan menjawab beberapa pertanyaan?
DONGENG
Situasi masalah
Di salah satu negeri dongeng ada sebuah istana di tepi laut yang indah. Hiduplah seorang penguasa yang memiliki tiga orang putra. Sang ayah menyayangi putra-putranya, dan mereka membalasnya. Anak-anak tumbuh dengan baik, patuh, dan pekerja keras. Satu hal yang membuat penguasa kesal - putra-putranya sering sakit dalam waktu lama.
Penguasa mengundang orang-orang paling bijaksana di negaranya ke istana dan bertanya: “Mengapa orang sakit? Apa yang perlu dilakukan agar orang bisa hidup bahagia selamanya?” Orang bijak berunding lama sekali...
Kita akan mencari tahu apa yang dikatakan orang bijak nanti, tapi untuk saat ini beri tahu saya:
- Menurut Anda mengapa orang sakit?(tidak berolahraga, tidak berolahraga, tidak makan dengan benar, tidak menjalani gaya hidup aktif, tidak menjalani gaya hidup aktif, kebiasaan buruk)
- Apa yang harus Anda lakukan agar sehat?
Sekarang mari kita dengarkan apa jawaban orang bijak kepada penguasa.
Yang tertua di antara mereka berkata: “Kesehatan seseorang bergantung pada gaya hidup, perilaku, dan kemampuannya membantu dirinya sendiri dan orang lain situasi sulit" Penguasa orang bijak mendengarkan dan memerintahkan pembangunan rumah kesehatan untuk semua anak di negaranya.
- Menurut Anda apa yang terjadi di sekolah kesehatan ini, faktor kesehatan apa saja yang diamati di dalamnya? gerakan, pengerasan, nutrisi, rejimen, olahraga.
Dan sekarang kita akan melakukan tes kecil tentang kesehatan kita, Anda ditawari daftar pernyataan, yang masing-masing membutuhkan jawaban “ya” atau “tidak”. Informasi ini pertama-tama akan berguna bagi Anda.
TES
1. Saya sering mengalami nafsu makan yang buruk.
2. Setelah beberapa jam bekerja, kepala saya mulai sakit.
3. Saya sering terlihat lelah dan depresi, terkadang jengkel dan murung.
4. Dari waktu ke waktu saya punya penyakit serius ketika saya harus berbaring di tempat tidur selama beberapa hari.
5. Saya jarang berolahraga.
6. Berat badan saya bertambah akhir-akhir ini.
7. Saya sering merasa pusing.
8. Saat ini saya merokok.
9. Sewaktu kecil, saya menderita beberapa penyakit serius.
10. Saya sulit tidur dan tidak nyaman di pagi hari setelah bangun tidur.
Untuk setiap jawaban “ya”, beri diri Anda 1 poin dan hitung totalnya.
Hasil.
1-2 poin. Walaupun ada tanda-tanda kemunduran, Anda berada dalam kondisi yang baik. Dalam keadaan apa pun, jangan menyerah dalam upaya untuk menjaga kesejahteraan Anda.
3-6 poin. Sikap Anda terhadap kesehatan Anda hampir tidak bisa disebut normal, Anda sudah bisa merasakan bahwa Anda telah sangat mengganggunya.
7-10 poin. Bagaimana Anda bisa mencapai titik ini? Sungguh menakjubkan Anda masih bisa berjalan dan bekerja. Anda memerlukan kebiasaan Anda segera, jika tidak...
Lihatlah hasilnya dan buatlah kesimpulan Anda sendiri.
Tentu saja Anda berhak untuk tidak setuju dengan hasil yang diperoleh, namun lebih baik pikirkan gaya hidup Anda dan soroti aturan dasar gaya hidup sehat.
TEKA TEKI SILANG
Agar semua impian kita menjadi kenyataan, kita semua membutuhkan apa yang tersembunyi dalam teka-teki silang.
Teka-teki silang "Kesehatan"
Bangun lebih awal di pagi hari.
Lompat, lari, lakukan push-up.
Untuk kesehatan, untuk ketertiban
Semua orang membutuhkan... (Latihan.)
Hujannya hangat dan lebat,
Ini bukan hujan yang mudah:
Dia tanpa awan, tanpa awan
Siap berangkat sepanjang hari. (Mandi.)
Apakah Anda ingin memecahkan rekor?
Ini akan membantu Anda... (Olahraga.)
Dia bersamamu dan bersamaku
Berjalan melalui jahitan hutan,
Seorang teman hiking di belakang Anda
Pada ikat pinggang dengan gesper. (Ransel.)
Di tembok baru
Di jendela bundar
Pada siang hari kacanya pecah,
Dimasukkan semalaman. (Lubang es.)
Pagi yang cerah di sepanjang jalan
Embun berkilau di rerumputan.
Kaki bergerak di sepanjang jalan
Dan dua roda berjalan.
Teka-teki itu punya jawabannya
Ini milikku... (Sepeda.)
Teman-teman, saya punya
Dua kuda perak.
Saya mengendarai keduanya sekaligus -
Kuda jenis apa yang saya punya? (Sepatu roda.)
Untuk menjadi atlet hebat,
Ada banyak hal yang perlu diketahui.
Dan keterampilan akan membantu di sini
Dan tentu saja... (Latihan.)
Perpotongan kata menghasilkan sebuah katakesehatan. Dan ini bukan suatu kebetulan, karena hasil dari gaya hidup sehat adalah kesehatan yang baik, yang akan membantu Anda mengatasi banyak permasalahan hidup.
MAKANAN SEHAT Salah satu komponen gaya hidup sehat adalah pola makan sehat. Mari kita coba membuat menu untuk satu hari.
Bagilah makanan menjadi dua kelompok: sehat dan berbahaya.
Makanan sehat Produk berbahaya
Ikan, kefir, keripik, oat gulung, Pepsi, Fanta, minyak bunga matahari, daging berlemak, wortel, kue, bawang bombay, kubis, Snickers, apel, pir, coklat, Kirieshki.
Ya benar, Anda tidak boleh makan keripik atau minum air soda, karena semua produk mengandung beragam senyawa kimia yang merusak tubuh kita. Agar sehat, Anda perlu makan dengan benar, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, mineral, kalsium, yodium, dll.
Dan saya ingin memperkenalkan Anda pada resep terbaik untuk kesehatan dan kebahagiaan:
“Ambillah cawan kesabaran, tuangkan ke dalamnya hati yang penuh cinta, tambahkan dua genggam kemurahan hati, taburi dengan kebaikan, taburi sedikit humor dan tambahkan keimanan yang sebesar-besarnya. Campur semuanya dengan baik. Sebarkan pada sebagian hidup Anda dan tawarkan kepada semua orang yang Anda temui di sepanjang jalan.”
KEBIASAAN BURUK Dan sekarang pertanyaan untuk semua orang: kebiasaan buruk apa yang berdampak negatif terhadap kesehatan kita? (merokok, alkoholisme, kecanduan narkoba)
Nikotin mempengaruhi fungsi jantung - ia cepat rusak. Karbon monoksida menyulitkan oksigen masuk ke dalam tubuh. Tar tembakau menyumbat paru-paru.
Alkohol berbahaya pada usia berapa pun, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja. Itu membuat seseorang kecanduan, mereka cepat terbiasa. Tubuh secara bertahap hancur. Hati hancur, berhenti membersihkan darah dari zat berbahaya.
Namun kita akan membicarakan hal ini lebih detail pada jam pelajaran berikutnya.
PROYEK
Teman-teman, saya sarankan Anda bekerja dalam kelompok. Saya sarankan Anda membuat kolase dengan tema jam kelas kami dari materi yang ada di meja Anda. Dan juga buatlah syair kecil untuk mempertahankan proyek Anda.
Hasil dari proyek kami adalah aturan berikut yang Anda perhitungkan saat menyusun proyek Anda. Buku-buku berisi aturan hidup sehat dibagikan.
Kata-kata terakhir dari siswa.
1. Kita dilahirkan untuk hidup di dunia ini untuk waktu yang lama:
ke-2. Sedih dan bernyanyi, tertawa dan cinta.
ke-3. Namun agar semua impian menjadi mungkin,
tanggal 5. Tanyakan pada diri Anda: apakah Anda siap bekerja -
tanggal 6. Bergerak aktif dan makan serta minum secukupnya?
tanggal 7. Buang rokoknya? Buang puntung rokoknya?
tanggal 9. Lihatlah ke sekeliling: Alam yang indah
tanggal 10. Dia memanggil kita untuk hidup damai bersamanya.
tanggal 11. Ulurkan tanganmu, teman! Ayo bantu kamu
Semoga kamu kesehatan yang baik!
Jaga dirimu dan orang yang kamu cintai!
Target:
- cari tahu apa itu “kesehatan”;
- membuat siswa berpikir tentang perlunya hidup sehat, memperkenalkan pola hidup sehat;
- untuk mencapai pembentukan peserta didik posisi aktif tentang masalah ini;
- mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan dan mendapatkan “formula kesehatan”;
- menciptakan kondisi untuk pengembangan keterampilan komunikasi siswa dalam proses kerja kelompok.
“Kesehatan adalah suatu keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh dan bukan sekedar bebas dari penyakit atau cedera.”
“Kesehatan adalah satu-satunya hal yang berharga.”
(Montaigne).
- Pendahuluan (topik, tujuan, prasasti)
- Menentukan status kesehatan Anda (kerja praktek)
- Faktor kesehatan (percakapan, kegiatan penelitian)
- Kesimpulan (menyusun syncwine)
Peralatan: presentasi (Lampiran 1)
Perkenalan:
"Halo!" Kami mengucapkannya ketika kami bertemu satu sama lain, berharap, pertama-tama, kesehatan, dan baru kemudian yang lainnya. Kita bisa mengubah kostum dan gaya rambut kita, tapi kita tidak bisa mengubah diri kita sendiri. Kita diberikan satu tubuh seumur hidup. Sangat penting untuk mengingat dan menjaganya. Kesehatan manusia adalah landasan seluruh hidupnya. Ketika seseorang sehat, ia aktif, produktif, mandiri, dan akhirnya bahagia.
Hari ini kita mengadakan jam pelajaran dengan topik “Kesehatan adalah satu-satunya hal yang berharga.” Kita tidak hanya akan mengetahui apa itu kesehatan, tetapi kita juga akan belajar menentukan parameter kesehatan kita, mempelajari aturan-aturan menjaga kesehatan dan faktor-faktor yang mempengaruhinya. Kita harus secara mandiri menyimpulkan rumusan kesehatan.
Pekerjaan akan dilakukan dalam 4 kelompok.
Mari kita melakukan sedikit pemanasan.
Game "Kumpulkan pepatah".
Anda perlu mengumpulkan peribahasa dalam 1 menit:
- Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat)
- Jaga agar kepala Anda tetap dingin (dan kaki Anda hangat)
- Cepat dan gesit (penyakit tidak akan menyerang Anda)
- Panas mengeringkan bumi, manusia (penyakit)
- Penyakit juga mengganggu mereka yang lemah
- Dia yang mencintai kebersihan - (akan sehat)
- Anda akan merusak kesehatan Anda (Anda tidak bisa membeli yang baru).
- Akan ada kesehatan (dan akan ada kebahagiaan).
- Saya tidak senang dengan pasien dan (ranjang emas).
- Anda akan sehat - (Anda akan mendapatkan segalanya).
- Di mana ada kesehatan, (di situ ada keindahan)
- Jagalah kembali pakaianmu, dan (kesehatan sejak muda).
Q: Peribahasa atau ucapan apa yang kamu ketahui tentang kesehatan?
– Anda lihat bahwa orang-orang memikirkan kesehatan pada zaman dahulu, karena peribahasa adalah kearifan rakyat.
T: Lalu apa itu kesehatan? Dan apa arti yang Anda berikan pada konsep “kesehatan”?
(Jawaban siswa.)
– kesehatan adalah bebasnya penyakit;
– kesehatan adalah kemampuan seseorang untuk mewujudkan kebutuhannya dan memuaskannya.
Terima kasih atas definisi yang menarik, sepertinya masalah kesehatan menjadi perhatian Anda. Organisasi Kesehatan Dunia menulis dalam Konstitusinya pada tahun 1946 bahwa “... kesehatan harus dipahami sebagai keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh, dan bukan hanya bebas dari penyakit atau cacat fisik.”
Menentukan status kesehatan Anda.
Di dunia modern, masyarakat lebih mementingkan kekayaan finansial, ketersediaan barang-barang mahal, komputer, dan mobil. Namun kesehatan adalah hal paling berharga yang dimiliki seseorang. Ada banyak metode untuk menentukan status kesehatan Anda. Mari kita ambil dua yang paling sederhana.
Metode 1 (kuis lucu).
Pertanyaan:
- Olahraga adalah sumber kekuatan dan kesehatan (Ya).
- Mengunyah permen karet menyelamatkan gigi (TIDAK).
- Kaktus menghilangkan radiasi dari komputer (TIDAK).
- Merokok membunuh lebih dari 10 ribu orang setiap tahunnya (Ya).
- Pisang membangkitkan semangat Anda (Ya).
- Wortel memperlambat proses penuaan tubuh (Ya).
- Ada obat-obatan yang tidak berbahaya (TIDAK).
- Berhenti merokok itu mudah (TIDAK).
- Susu lebih sehat dibandingkan yogurt (TIDAK).
- Orang dewasa lebih mungkin mengalami patah kaki dan lengan dibandingkan anak-anak (Ya).
- Kurangnya sinar matahari menyebabkan depresi (Ya).
- Di musim panas, Anda bisa mendapatkan vitamin sepanjang tahun (TIDAK).
- Anda sebaiknya minum dua gelas susu setiap hari (Ya).
- Anak-anak di bawah 15 tahun tidak boleh melakukan angkat beban (Ya).
- Seorang anak cukup tidur 8 jam di malam hari (TIDAK).
Hasil: Jika Anda menjawab YA sebanyak 8 kali, itu hasil yang luar biasa. Bagi Anda yang tidak mendapatkan jumlah jawaban yang benar, jangan kecewa, Anda memiliki segalanya di depan.
Metode 2 (ilmiah)
Dokter Rusia N.M. Amosov mengusulkan untuk menentukan ukuran kesehatan - ini adalah parameter bersyarat yang tidak memberikan jawaban tentang kondisi kesehatan, tetapi memungkinkan Anda untuk memikirkannya: Anda memiliki token tiga warna di tabel: merah, kuning, biru.
– Jika Anda tidak pernah sakit sepanjang tahun ajaran, Anda memiliki tingkat kesehatan tertinggi (tanda merah).
– Jika penyakit terjadi selama epidemi – tingkat kesehatan rata-rata (tanda kuning).
– Jika Anda sakit selama beban latihan normal, tingkat kesehatan Anda paling rendah (tanda biru).
Kesimpulan: analisis kesehatan Anda, serahkan tanda warna yang sesuai kepada ketua kelompok, yang akan menarik kesimpulan. (Guru kelas menarik kesimpulan tentang kesehatan kelas secara keseluruhan).
Faktor kesehatan.
Kesehatan terbentuk di bawah pengaruh kompleks yang kompleks faktor internal dan pengaruh eksternal. Para ilmuwan melakukan penelitian dan menyimpulkan: kesehatan kita bergantung pada apa. Data-data tersebut akan kami coba rangkum dalam bentuk rumus kesehatan.
T: Menurut Anda, formula kesehatan terdiri dari komponen apa? Apa yang mempengaruhi kesehatan manusia?
Jawaban siswa:
Keturunan
Gaya hidup
Lingkungan
Kualitas layanan medis
Rumus kesehatan (100%) = (10%) obat + (20%) keturunan + (20%) lingkungan + (50%) gaya hidup.
T: Menurut Anda, komponen manakah dari rumus ini yang bergantung pada orang itu sendiri?
(Gaya hidup).
Kami tidak akan berdiskusi dengan Anda mengenai faktor-faktor di luar kendali kami. Mari kita bicara tentang gaya hidup.
Q: Apa definisi gaya hidup sehat menurut Anda? Faktor gaya hidup apa yang mempengaruhi kesehatan Anda?
Faktor gaya hidup (harus diselesaikan bersama siswa):
Sekarang saya mengundang Anda untuk mendengarkan bagian tersebut "Ini menarik".
siswa pertama. Dokter Rusia telah mengembangkan tes “Apakah Anda akan hidup sampai usia 70?”, yang memungkinkan untuk menilai faktor risiko berbagai jenis gaya hidup manusia. Para ilmuwan telah mengumpulkan sejumlah besar materi faktual dan membuat kesimpulan mengenai pengaruh ciri-ciri tertentu gaya hidup seseorang terhadap umur panjangnya. Ternyata kerja fisik, tidak seperti kerja mental, menambah beberapa tahun kehidupan. Olahraga juga meningkatkan durasinya. Telah ditemukan bahwa orang yang berolahraga 5 kali seminggu hidup 4 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang mengabaikan aktivitas fisik atau hanya sesekali berolahraga.
siswa ke-2. Tidur jangka panjang (lebih dari 10 jam sehari) berdampak negatif pada harapan hidup, menguranginya sebanyak 4 tahun dibandingkan dengan tidur 7-8 jam, yang disebabkan oleh penurunan aktivitas motorik, dan karenanya penurunan sirkulasi darah. Hal ini telah terbukti orang yang agresif dengan ledakan amarah mereka memperpendek umur mereka, sementara yang tenang memperpanjang umur mereka berkat ketenangan mereka sendiri. Perbedaan angka harapan hidup antara kedua kategori orang ini adalah enam tahun. Angka harapan hidup terkena dampak negatif dari kebiasaan merokok, penggunaan obat-obatan terlarang, dan alkohol, sedangkan pendidikan mempunyai dampak positif: pendidikan menengah memperpanjangnya satu tahun, dan pendidikan tinggi menambah dua tahun. Pendidikan mengembangkan kecerdasan dan kebudayaan, yang mempengaruhi seluruh organisasi kehidupan manusia.
Generalisasi jawaban dan kesimpulan.
1. Rutinitas harian yang jelas dan benar. Berkat pola hidup yang jelas, tubuh mengalami lebih sedikit stres, dan kekuatan yang dikeluarkan dipulihkan lebih cepat dan lebih lengkap.
Ketidakmampuan seseorang memaksakan diri untuk mematuhi rezim yang spesifik dan jelas merupakan tanda kurangnya kemauan, disorganisasi, dan lemahnya karakter.
2. Aktivitas fisik yang tinggi, aktivitas fisik yang cukup, tubuh tidak dapat berkembang tanpa aktivitas fisik yang cukup (ini diperbaiki dalam proses evolusi). Ketidakaktifan fisik - apa itu? Mengapa kita jarang sekali bergerak?
3. Tetap berada di alam, menggunakan faktor-faktor bermanfaatnya - udara segar, air, matahari.
4. Benar. Diet seimbang.
5. Menghentikan kebiasaan buruk (alkohol, merokok, narkoba).
Belajar menjadi sehat adalah tugas kita.
Guru: Nutrisi yang tepat adalah langkah pertama menuju kesehatan.
Kini Anda diajak berperan sebagai ahli gizi. DI DALAM tahun terakhir profesi ini menjadi modis dan dibayar tinggi. Dan siapa tahu, mungkin salah satu dari Anda akan memilih profesi ini di kemudian hari dan menjadi terkenal sebagai ahli gizi ternama.
Di atas meja, setiap kelompok mempunyai amplop berisi gambar produk yang berbeda (daging, ikan, telur, keju cottage, jamur, madu, coklat, makanan yang dipanggang, susu, keju, beri, apel, pisang, jeruk, lemon dan lain-lain). (Lampiran 2)
Tugas Untuk kelompok pertama: pilih produk yang diperlukan untuk anak prasekolah dan anak kecil usia sekolah.
kelompok ke-2– produk yang diperlukan untuk siswa sekolah menengah dan atas.
kelompok ke-3– membuat pilihan untuk orang tua.
kelompok ke-4– produk yang harus dimasukkan ke dalam makanan dengan hati-hati, dan kehadirannya harus diwajibkan.
Waktu untuk menyelesaikan tugas: 5–7 menit.
Setelah menyelesaikan tugas, siswa dari salah satu kelompok mengungkapkan pendapatnya dan membenarkan pilihannya. Kelompok lain melengkapi jawabannya.
Hasil:
Memang, pola makan manusia pada usia yang berbeda berbeda.
Diet harus mencakup produk susu, daging tanpa lemak, ikan, sayuran dan buah-buahan, serta jus alami.
Sebelum tiga tahun Sebaiknya anak Anda tidak diberikan coklat atau permen coklat sama sekali.
Anak usia sekolah tidak boleh makan limun, keripik, atau hamburger yang pedas, berlemak, berkarbonasi. Kakao harus dikonsumsi dengan hati-hati. Diet harus mengandung cukup sayuran dan buah-buahan, jus alami.
Pada orang dewasa, tergantung pada jenis aktivitasnya, kebutuhan harian akan kalori makanan berbeda-beda. Itu tergantung pada apakah seseorang bekerja secara fisik atau mental, dan apakah dia menderita penyakit kronis.
Dengan tidak adanya alergi dan kontraindikasi, semua makanan dapat dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Untuk memperkuat tulang, lansia membutuhkan kalsium yang bersumber dari produk susu, ikan, dan daging. Sebaiknya batasi asupan makanan manis. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, jus alami.
Dengan demikian, pola makan harus sesuai dengan kebutuhan energi tubuh pada usia tertentu, mengandung zat gizi dalam jumlah yang cukup dengan perbandingan tertentu yang seimbang di antara keduanya.
T: Menurut Anda, apakah warna makanan penting untuk menjaga dan memperkuat kesehatan kita?
Guru: Warna produk tidak hanya bisa diciptakan suasana hati yang baik, tetapi juga untuk menjaga kesehatan.
Latihan: mengetahui bagaimana warna makanan mempengaruhi keadaan tubuh manusia.
kelompok pertama – warna oranye.
kelompok ke-2 – warna hijau.
kelompok ketiga – warna merah.
kelompok ke-4 – warna kuning.
Siswa dari setiap kelompok menyelesaikan tugas.
Untuk menyelesaikan tugas: 5 menit
Guru: Sekarang saya sarankan Anda menukar informasi yang diterima. Menurut pendapat saya, fakta menarik dan sedikit diketahui terungkap.
Jika hari ini kita berbicara tentang nutrisi yang tepat, maka kita tidak bisa mengabaikan topik vitamin. Sebagai pekerjaan rumah, Anda diminta menyiapkan pidato dengan topik “ Vitamin. Apa alasan kekurangan mereka? Bahaya dan manfaatnya”
kelompok pertama – Vitamin A
Kelompok 2 – Vitamin D
Kelompok 3 – Vitamin B1, B2
kelompok ke-4 – Vitamin C, E
| Nama | Apa yang menyebabkan kekurangan? | Apa isinya? |
| Vitamin C | Penurunan imunitas, radang gusi, lesi kulit | Kubis, blackcurrant, kentang baru, paprika, jeruk, kenari mentah |
| B 1 (tiamin) | Kelelahan yang cepat, kehilangan nafsu makan dan berat badan, linglung, nyeri kaki, sesak napas | Dedak gandum, stroberi, hati, ginjal |
| B2 (riboflavin) | Kelemahan, nyeri pada mata, kerusakan pada mukosa mulut | Susu, sayuran hijau, hati, jamur, keju |
| B2 (piridoksin) | Gangguan metabolisme protein dan sintesis lemak, kelelahan | Dedak padi, bibit gandum, daging, susu, ikan cod, keju, jamur |
| PADA 12 | Anemia | Hati, ginjal |
| RR ( asam nikotinat) | Lesi kulit, gangguan pencernaan, cacat mental | Dedak, bibit gandum, hati, ginjal |
| vitamin A | Gangguan imunitas, pertumbuhan, gangguan penglihatan | Selada, bayam, daun bawang, wortel, mentega, minyak ikan |
| Vitamin E | Akumulasi kolesterol, pembekuan darah, gagal jantung | Sayuran hijau, bibit sereal, kubis, kacang-kacangan |
Guru: Apakah menurut Anda pengetahuan di atas saja sudah cukup bagi seseorang untuk makan dengan benar?
Mungkin kita melewatkan sesuatu yang penting dalam percakapan itu?
Siswa mengungkapkan tebakannya.
Guru: Yang sangat penting bukan hanya apa yang dimakan seseorang, tetapi juga pada jam berapa, dalam porsi berapa dan berapa kali dia makan.
Tugas: Setiap kelompok perlu membuat pengingat singkat yang berisi tips diet.
Anda ditawari 5-7 menit untuk bekerja.
Siswa dari setiap kelompok menyelesaikan tugas. Setelah selesai, dilakukan diskusi tentang proyek memo, dan guru merangkumnya.
Guru: Saya juga ingin menawarkan Anda salah satu opsi untuk pengingat seperti itu.
- Makanlah secara teratur, 3-4 kali sehari dan pada waktu yang sama.
- Jangan makan makanan di malam hari.
- Luangkan waktu Anda; makan harus memakan waktu setidaknya 15 menit.
- Pada kegemukan makan makanan rendah kalori dan mengatur hari puasa (selalu berkonsultasi dengan dokter).
- Pastikan untuk sarapan.
- Makanlah berbagai makanan nabati dan hewani.
Diet berarti waktu makan tertentu, distribusinya sepanjang hari berdasarkan kandungan kalori, rangkaian produk dan volume.
Sebuah perumpamaan India kuno mengatakan: “Pada saat kelahiran setiap orang, Tuhan mengukur kepadanya jumlah makanan yang harus dia makan. Siapa yang melakukannya terlalu cepat akan mati lebih cepat, siapa yang makan sedikit dan lambat akan berumur panjang.” Kita masing-masing dianjurkan makan 4 kali sehari sesuai kandungan kalori - 30% untuk sarapan, 40% untuk makan siang, 10% untuk snack sore, 20% untuk makan malam.
Tugas: Tiap kelompok mempunyai lingkaran putih di atas meja Bayangkan lingkaran tersebut melambangkan asupan kalori harian, tuliskan makanan apa saja yang ingin Anda sertakan dalam menu makanan remaja:
kelompok pertama – sarapan.
kelompok ke-2 – makan siang.
kelompok ke-3 – camilan sore.
kelompok ke-4 – makan malam.
Untuk menyelesaikan tugas: 5–6 menit.
Siswa dari setiap kelompok menyelesaikan tugas dan menawarkan pilihan mereka sendiri untuk membagi lingkaran.
Guru: menampilkan pilihan tersebut di papan tulis dan mengajak siswa menarik kesimpulan tentang kebenaran asumsi yang dibuat.
Para ilmuwan di Institut Nutrisi dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, setelah mempelajari pengaruh makanan terhadap kinerja otak, membuat sejumlah kesimpulan penting. Aktivitas sel otak bisa dirangsang dengan bantuan makanan, dan yang paling biasa! Hal utama adalah mengetahui APA ITU dan di set mana. Untuk otak manusia, mekanisme kompleks ini berfungsi secara normal; sel-selnya, yang jumlahnya lebih dari seratus miliar!) perlu menerima energi dalam jumlah besar. Otak diketahui mengambil 20% dari seluruh energi yang diterima dari makanan.
Untuk makan malam, 2 jam sebelum tidur, dianjurkan mengonsumsi produk susu, buah dan sayur, sereal, dan hidangan lainnya yang tidak membebani sistem pencernaan. Bumbu pedas, kopi, coklat, teh, coklat dan produk lain yang merangsang sistem saraf tidak termasuk. Makan berlebihan dan kelaparan mengganggu tidur.
Sebaiknya awali makan dengan makanan pembuka (salad, vinaigrette, keju, sosis asap, dll) yang merangsang nafsu makan. Makanan perlu dikunyah dengan baik. Makanan yang dikunyah dengan buruk meningkatkan pembentukan lendir di lambung, mengurangi keasaman dan sifat pencernaan sari lambung. Percakapan yang tidak menyenangkan, membaca koran dan gangguan lainnya juga menghambat sekresi organ pencernaan dan memperburuk nafsu makan.
Makanlah pada waktu yang sama setiap hari. Makan yang tidak teratur dan tidak teratur mengganggu fungsi kelenjar organ pencernaan, mengganggu penyerapan makanan dan berkontribusi terhadap berkembangnya berbagai penyakit.
Makan berlebihan menimbulkan rasa berat, mengantuk, dan menurunnya kemampuan bekerja. Makan berlebihan dalam jangka panjang menyebabkan obesitas dan usia tua dini.
Masing-masing dari kita memiliki kekurangan dalam kesehatan kita. Kita harus belajar melihatnya dan menyingkirkannya. Anda perlu belajar mendengar diri sendiri, memahami diri sendiri bukan hanya proses yang menarik, tapi juga memberikan kebahagiaan.
Kesimpulan.
Menyusun sinkronisasi dengan topik “Kesehatan”.
Aturan untuk menulis sinkronisasi
Cinquain adalah “puisi” yang terdiri dari lima baris di mana pengarangnya mengungkapkan sikapnya terhadap masalah:
Baris pertama – satu kata kunci, yang menentukan konten syncwine;
Baris ke-2 – dua kata sifat yang menjadi ciri kata kunci;
Baris ke-3 – tiga kata kerja yang menunjukkan tindakan konsep;
Baris ke-4 – kalimat pendek yang mencerminkan sikap penulis terhadap konsep tersebut;
Baris ke-5 – ringkasan: satu kata, biasanya kata benda, yang digunakan seseorang untuk mengekspresikan perasaan dan asosiasinya yang terkait dengan konsep tersebut.
Di akhir jam pelajaran, saya ingin menarik perhatian Anda pada gambar “Gaya Hidup Sehat”.
Daun pohon ini melambangkan hari-hari kehidupan seseorang. Setiap daun akan segar dan hijau jika mahkotanya ditopang oleh cabang-cabang yang sejajar: “Saya bisa, saya mau, saya harus.” Cabang-cabang berikut ini menopang batang “Gaya Hidup Sehat”, yang didukung oleh akar-akar yang menjadi dasar gaya hidup sehat:
- pernapasan yang benar;
- nutrisi seimbang yang tepat;
- aktivitas fisik;
- emosi positif;
- pengerasan;
- kecintaan terhadap alam dan pelestariannya;
- mencegah terbentuknya kebiasaan buruk.
Saya sangat ingin Anda melihat kembali diri Anda sendiri, tubuh Anda yang begitu sempurna dan unik, sehingga Anda lebih menghargai anugerah hidup yang berharga dan menjalani gaya hidup sehat.
(Di akhir jam pelajaran, setiap siswa diberikan sebuah apel di selembar kertas yang di atasnya tertulis aturan gizi yang tepat.)
Target: pembentukan sikap nilai siswa terhadap kesehatannya.
Tugas: merefleksikan sikap seseorang terhadap kesehatan, mengidentifikasi masalah;
– memperluas pemahaman siswa tentang pola hidup sehat; mempromosikan pembentukan sikap positif terhadap kesehatan sebagai nilai terbesar;
Memodelkan cara pandang hidup dari sudut pandang sikap berbasis nilai terhadap kesehatan.
Membentuk: seminar pelatihan dengan unsur pelatihan.
Kemajuan kelas
Percakapan interaktif “Apa itu kesehatan? »
Topik jam kelas kita"Gaya hidup sehat". Sejak zaman kuno, ketika orang-orang bertemu, mereka saling mendoakan kesehatan: “Halo”, “Kesehatan yang baik!”, Mereka bertanya “Bagaimana kesehatan Anda yang berharga?” Dan ini bukanlah suatu kebetulan. Lagipula, masih masuk Rus Kuno Mereka berkata: “Kesehatan lebih berharga daripada kekayaan”, “Kesehatan tidak bisa dibeli”, “Tuhan memberi kesehatan, tapi kita akan menemukan kebahagiaan.” Memang kesehatan merupakan kebutuhan bagi setiap orang. Apa arti yang Anda berikan pada konsep “kesehatan”? (penilaian siswa ). Terima kasih atas definisi yang menarik, sepertinya masalah kesehatan menjadi perhatian Anda.
Setiap orang dewasa akan mengatakan kepada Anda bahwa kesehatan adalah nilai terbesar, tetapi entah mengapa generasi muda masa kini menyebut uang, karier, cinta, ketenaran sebagai salah satu nilai utama mereka, dan menempatkan kesehatan pada peringkat 7-8.
Sudah lama diketahui bahwa kesehatan harus dipantau sejak masa kanak-kanak. Mari kita lakukan sedikit pengujian tentang kesehatan Anda; Anda ditawari daftar pernyataan, yang masing-masing membutuhkan jawaban “ya” atau “tidak”. Informasi ini pertama-tama akan berguna bagi Anda.
Uji "Kesehatan Anda".
1. Saya sering mengalami nafsu makan yang buruk.
2. Setelah beberapa jam bekerja, kepala saya mulai sakit.
3. Saya sering terlihat lelah dan depresi, terkadang jengkel dan murung.
4. Kadang-kadang saya menderita penyakit serius sehingga saya harus tinggal di rumah selama beberapa hari.
5. Saya jarang berolahraga.
6. Berat badan saya bertambah akhir-akhir ini.
7. Saya sering merasa pusing.
8. Saat ini saya merokok.
9. Sewaktu kecil, saya menderita beberapa penyakit serius.
10. Saya kurang tidur dan merasa tidak nyaman di pagi hari setelah bangun tidur.
Untuk setiap jawaban “ya”, beri diri Anda 1 poin dan hitung totalnya.
Hasil.
1-2 poin. Walaupun ada tanda-tanda kemunduran, Anda berada dalam kondisi yang baik. Dalam keadaan apa pun, jangan menyerah dalam upaya untuk menjaga kesejahteraan Anda.
3-6 poin. Sikap Anda terhadap kesehatan Anda hampir tidak bisa disebut normal, Anda sudah bisa merasakan bahwa Anda telah sangat mengganggunya.
7-10 poin. Bagaimana Anda bisa mencapai titik ini? Sungguh menakjubkan Anda masih bisa berjalan dan bekerja. Anda perlu segera mengubah kebiasaan Anda, jika tidak...
2. Membuat diagram "Sehat Gaya hidup" Sekarang mari kita pikirkan gaya hidup kita dan buatlah skema “Gaya Hidup Sehat”.
Untuk menjalani hidup dengan bijak,
Ada banyak hal yang perlu diketahui.
Ingat dua aturan utama untuk memulai:
Lebih baik kamu kelaparan daripada makan sampah
Dan lebih baik menyendiri daripada bersama siapa pun.
Apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat?(Siswa mengutarakan pendapatnya)
1. Makan sehat;
2. Rutinitas sehari-hari;
3. Aktifitas aktif dan santai;
4. Tidak ada kebiasaan buruk.
3. Konsultasi “Rahasia Kesehatan”
Jika dipikir secara kiasan, maka kesehatan Anda dapat direpresentasikan dalam bentuk rumah yang ada sekarang
Anda masing-masing secara bertahap membangun. Akan seperti apa jadinya - cantik, miring atau kuat dan
tahan lama? Mari kita bersama-sama mencoba membangun rumah kesehatan kita. Bagaimana menurutmu
apakah fondasi kesehatan? (Siswa mengutarakan pendapatnya.)
Ini adalah keturunan.
Akar ”, yang mencari informasi tentang pengaruh faktor keturunan terhadap kesehatan manusia.
1 siswa: (presentasi)
Ini adalah saya dan kakek buyut saya.
Kakek nenek kita. Jadi, saya sedang meletakkan fondasi rumah kesehatan kita.
siswa ke-2: Menurut para ilmuwan, 10 hingga 20 persen kesehatan kita bersifat genetik, 20 persen bergantung pada lingkungan, 5-10 persen bergantung pada pengembangan obat-obatan, dan 50 persen kesehatan bergantung pada diri kita sendiri. Tanpa kesehatan sangat sulit membuat hidup menarik dan bahagia. Telah terbukti bahwa lebih dari separuh penyakit orang dewasa didapat pada masa kanak-kanak. Dan sebagian besar usia yang berbahaya- dari lahir sampai 16 tahun. Kesehatan yang terpelihara dan diperkuat pada masa kanak-kanak dan remaja akan memungkinkan Anda untuk berumur panjang dan aktif, serta memberikan Anda kesempatan untuk memilih profesi sesuai dengan keinginan dan pekerjaan Anda, tanpa membatasi pilihan Anda berdasarkan status kesehatan.
Lantai diberikan kepada kelompok siswa kreatif”Rahasia nutrisi ».
1. Nutrisi yang tepat merupakan dasar dari pola hidup sehat.
Pada makan sehat angka kesakitan menurun, keadaan psikologis membaik, mood meningkat, dan yang terpenting, kinerja dan minat terhadap kegiatan pendidikan meningkat.
Setelah istirahat panjang, ada botol soda kosong di tempat sampah, mari kita bahas sedikit apa yang kita minum?
Bagaimanapun, Penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang ada dalam minuman berkarbonasi yang sebenarnya dapat menyebabkan bahaya . Pertama, ini karbohidrat . Dalam 0,33 liter. Pepsi-Cola mengandung 8 gula. Hanya sedikit orang yang mau minum teh atau kopi manis seperti itu. Semua karbohidrat ini disimpan dalam lipatan lemak dan berkontribusi pada perkembangan diabetes. Berbagai pemanis ditambahkan ke soda diet untuk meminimalkan kalori. Yang paling berbahaya di antaranya adalah proteinaspartam . Ini 200 kali lebih manis dari gula, menyebabkan alergi, penyakit perut, masalah hati, sakit kepala, melemahnya daya ingat dan penglihatan, dan bahkan kejang. Pemanis inilah yang menjadi rahasia utama air soda - tidak menghilangkan dahaga, melainkan merangsang nafsu makan.
Soda mengandung asam, yang menimbulkan korosi email gigi dan mendorong terjadinya karies. Misalnya, di jus apel mengandung asam berkali-kali lipat. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa itu alami, meskipun merusak enamel gigi, tetapi tidak menghilangkan kalsium, seperti halnyaasam ortofosfat (E338). Paling sering digunakan dalam minuman bersoda.
Soda juga mengandungkarbon dioksida , yang merangsang sekresi lambung, meningkatkan keasaman dan meningkatkan perut kembung. Tentu sajakafein . Jika Anda menyalahgunakan minuman tersebut, Anda bisa mengalami kecanduan atau keracunan kafein. Tanda-tandanya adalah kecemasan, agitasi, insomnia, sakit perut, kram, takikardia, dll. Dalam dosis tertentu, kafein bisa berakibat fatal.
Mungkin hal yang paling berbahaya tentang air soda adalahwadah . Kaleng aluminium membantu menyebarkan penyakit berbahaya dan menular. Pada saat kaleng dibuka, isinya bersentuhan dengan isinya. jenis yang berbeda stafilokokus, serta bakteri penyebab salmonellosis dan enterokolitis, cairan tumpah ke kelopak mata dan, bersama dengan semua bakteri, berakhir di dalam diri kita.
Coca-Cola berhasil menggantikan bahan kimia rumah tangga.
Kisah Coca Cola menyatakan bahwa di banyak negara bagian AS, polisi jalan raya selalu membawa 2 galon Coke di mobil patroli mereka untuk mencuci darah di jalan raya setelah kecelakaan.
Untuk membersihkan toilet Anda, tuangkan sekaleng Coke ke wastafel dan biarkan di sana selama satu jam.
Untuk menghilangkan noda karat pada bemper mobil krom, gosok bemper dengan lembaran aluminium foil kusut yang direndam dalam Coca-Cola.
Untuk menghilangkan korosi pada aki mobil, tuangkan sekaleng Coke ke aki dan korosi akan hilang.
Untuk melonggarkan baut yang berkarat, rendam kain lap dalam Coca-Cola dan bungkus di sekitar baut selama beberapa menit.
Untuk menghilangkan noda pada pakaian, tuangkan sekaleng Coca Cola ke tumpukan pakaian kotor, tambahkan deterjen, dan cuci dengan mesin seperti biasa. Cola akan membantu menghilangkan noda. Coca Cola juga akan membersihkan jendela mobil Anda dari debu jalanan.
Tentang komposisi Coca Cola. Bahan aktif dalam Coca Cola adalah asam fosfat. PH-nya adalah 2,8. Ini bisa melarutkan kuku Anda dalam 4 hari.
Untuk mengangkut konsentrat Coca Cola, truk harus dilengkapi dengan palet khusus yang dirancang untuk bahan yang sangat korosif.
Distributor Coca Cola telah menggunakannya untuk membersihkan mesin truk mereka selama 20 tahun.
Masih ingin sebotol Coke?
Satu-satunya komponen soda yang tidak berbahaya adalah air. Mati, tak bernyawa, disuling agar rasa alaminya tidak mengganggu cita rasa minuman, sehingga limun yang diproduksi di mana pun di dunia memenuhi standar yang ketat.
Untuk mengurangi bahaya soda apa pun, termasuk Pepsi, Anda perlu mengikuti aturan sederhana:
1. Minumlah dingin. Rusaknya email gigi juga tergantung pada suhu minuman. Di Amerika, orang-orang minum lebih banyak soda dibandingkan di Eropa, namun soda selalu disajikan dengan es, dan anak-anak Amerika memiliki lebih sedikit kerusakan gigi.
2. Minumlah melalui sedotan untuk menghindari kontak dengan kaleng.
3. Batasi diri Anda hanya satu gelas 1-2 kali seminggu.
4. Hindari soda jika Anda menderita obesitas, diabetes, maag, atau maag.
5. Jangan memberikan soda kepada anak di bawah 3 tahun.
Sekarang mari kita bicara tentang masalah kelas kita, yaitu kantong keripik dan kerupuk yang selalu berserakan dan dalam jumlah yang cukup banyak, sehingga mau tidak mau kita fokus pada kenyataan bahwaH lalu kita makan?
Rasa keripik dan kerupuk diperoleh melalui penggunaan berbagai perasa (walaupun karena alasan tertentu produsen menyebutnya rempah-rempah). Oleh karena itu, ada berbagai jenis “keripik” dan “kerupuk”, seperti yang mereka katakan, “untuk semua orang”.
Ada juga keripik tanpa rasa, mis. dengan rasa alaminya sendiri, namun menurut statistik, sebagian besar rekan kita lebih suka makan keripik dengan bahan tambahan: keju, bacon, jamur, kaviar. Tak perlu dikatakan lagi saat ini bahwa sebenarnya tidak ada kaviar - rasa dan baunya ditambahkan ke keripik dengan bantuan perasa. Harapan terbaiknya adalah rasa dan baunya didapat tanpa menggunakan bahan tambahan sintetik jika keripiknya berbau bawang merah atau bawang putih. Meski peluangnya masih kecil. Seringkali rasa keripik itu buatan. Hal yang sama juga berlaku pada kerupuk. Huruf "E" yang familiar yang ditunjukkan dalam komposisi produk dan keripik serta kerupuk akan membantu Anda memverifikasi hal ini.
Ada kode-kode bahan tambahan makanan yang diketahui, yang berdasarkan pengaruhnya terhadap tubuh manusia, dapat diberikan ciri-ciri sebagai berikut:
Dilarang – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Berbahaya – E102, E110, E120, E124, E127.
Mencurigakan - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Crustacea – E131, E210-217, E240, E330.
Menyebabkan kekacauan usus – E221-226.
Berbahaya bagi kulit – E230-232, E239.
Menyebabkan gangguan tekanan – E250, E251.
Yang memicu munculnya ruam adalah E311, E312.
Meningkatkan kolesterol – E320, E321.
Menyebabkan sakit perut – E338-341, E407, E450, E461-466
Anda ingin keripik dan kerupuk dimasak dengan lemak terhidrogenasi yang murah, dilapisi dengan sejumlah besar bahan kimia yang disebut " suplemen nutrisi» dan berisi jumlah yang sangat besar akrilamida karsinogen?..
Kami berbicara dengan Anda tentang gizi buruk, dan sekarang mari kita sebutkan makanan yang baik dikonsumsi agar tetap sehat: buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dll. Sekarang saya akan menyebutkannya kualitas yang berguna produk, dan tebak milik apa produk tersebut.
Selada, adas, peterseli.
Sayuran hijau baik untuk mencegah serangan jantung, meningkatkan keseimbangan air, dan memiliki efek menguntungkan pada anemia dan kekurangan vitamin.
Seledri.
Orang Yunani dan Romawi kuno tidak dapat hidup tanpanya baik pada hari kerja maupun pada hari libur. Manfaat nutrisi dan penyembuhan yang tinggi dari tanaman ini ditentukan oleh lebih dari empat puluh zat penyedap, vitamin dan zat aktif biologis. Penelitian para ilmuwan Amerika menunjukkan bahwa akar tanaman ini adalah obat yang ideal untuk menurunkan tekanan darah.
Artichoke Yerusalem.
Umbi tanaman ini mengandung vitamin C dan B dua kali lebih banyak, serta garam besi tiga kali lebih banyak dibandingkan umbi kentang.
Tanaman ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, anemia, gangguan metabolisme dan penyakit lambung.
Wortel
Mengonsumsi sayur ini sangat bermanfaat untuk penglihatan dan pencegahan penyakit kanker.
Kubis
Sayuran ini meningkatkan metabolisme kolesterol dan merupakan anti alergi yang kuat.
Bit
Dan sayuran ini meningkatkan fungsi usus, menguranginya tekanan arteri. Kehadiran yodium dalam tanaman umbi-umbian ini menjadikannya berharga untuk pencegahan penyakit kelenjar tiroid dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Memberi tubuh fosfor, kalium, kalsium, natrium dan klorin.
Terong
Sayuran ini rendah kalori, namun tinggi asam folat, yang berarti mempercepat pembuangan kolesterol, kelebihan air dan garam meja dari tubuh, meningkatkan kemampuan insulin untuk menurunkan kadar gula dan mendorong pembentukan darah merah. sel dalam darah.
Apel
Mereka memiliki efek penguatan umum. Baik untuk ginjal dari sistem kardiovaskular. Metabolisme.
Buah pir
Mereka meningkatkan kekuatan pembuluh kapiler, memiliki efek anti-sklerotik, dan mendorong pembuangan air dan garam meja dari tubuh.
ceri
Buah penguat umum, bermanfaat untuk anemia.
Raspberi
Meningkatkan pencernaan pada aterosklerosis dan hipertensi.
Kismis hitam
Kaya akan vitamin C yang bersifat restoratif.
Lantai diberikan kepada kelompok siswa kreatif”Rahasia rutinitas sehari-hari ».
Jika Anda berusaha mengikuti rutinitas, Anda akan belajar lebih baik, istirahat lebih baik.
Mimpi memiliki efek yang sangat positif pada tubuh manusia. Ada banyak kontroversi mengenai berapa banyak tidur yang dibutuhkan seseorang? Sebelumnya dinyatakan bahwa anak - 10-12 jam, remaja - 9-10 jam, dewasa - 8 jam. Sekarang banyak orang sampai pada kesimpulan bahwa semuanya bersifat individual, ada yang membutuhkan lebih banyak, ada yang lebih sedikit. Namun yang utama adalah seseorang tidak boleh merasa lelah setelah tidur dan waspada sepanjang hari.
Saya memulai pepatah, dan Anda menyelesaikannya.
Peribahasa:
1. Dari Selamat malam... Kamu semakin muda
2. Tidur adalah yang terbaik... Obat
3. Tidur yang cukup -… Anda akan terlihat lebih muda
4. Saya tidur nyenyak - rasanya seperti dilahirkan kembali...
Banyak dari kita tidak tahu bagaimana mengikuti rutinitas sehari-hari, tidak menghemat waktu, dan tidak hanya membuang waktu beberapa menit tetapi juga seluruh waktu. Tonton adegan ini - mungkin seseorang akan mengenali dirinya dalam karakter ini...
SKETSA “MODE HARI” (Guru dan Vova keluar)
3.
Lantai diberikan kepada sekelompok siswa yang kreatif"Aktivitas aktif dan rekreasi aktif."
Tentu saja, Vova salah mengalokasikan waktu. Istirahat total. Dimana pekerjaannya? Pergantian kerja dan istirahat diperlukan. Statistik: gaya hidup yang kurang gerak adalah salah satu dari 10 penyebab utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia. Kekurangan aktivitas fisik merupakan penyebab 2 juta kematian per tahun. Kurang dari 30% anak muda menjalani gaya hidup aktif yang cukup untuk menjaga kesehatan mereka di masa depan.
Olahraga meningkatkan harapan hidup. Telah ditemukan bahwa orang yang berolahraga 5 kali seminggu hidup 4 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang berolahraga sesekali.
Hanya jalan kaki, lari, bersepeda, ski, skating, berenang yang dapat menggerakkan hidup Anda, dan di mana ada gerakan, di situ ada kesehatan.
4.
Kata tersebut diberikan kepada VA Fedorchenko. Kebiasaan buruk.
MEROKOK
Dari sejarah
Merokok tembakau sudah ada sejak zaman kuno. Setelah mendarat di pantai Amerika, Columbus dan teman-temannya melihat penduduk asli memegang seikat rumput berasap di mulut mereka.
Tembakau datang ke Prancis dari Spanyol, dibawa oleh Duta Besar Jean Nicot sebagai hadiah kepada Ratu Catherine de Medici. Kata "nikotin" berasal dari nama "Niko".
Hukuman
Di Tiongkok, seorang pelajar yang ketahuan merokok akan menghadapi hukuman yang sangat berat - berlatih sepeda statis;
Pada akhirnya XVIberabad-abad di Inggris orang dieksekusi karena merokok, dan kepala mereka yang dieksekusi dengan pipa di mulutnya dipajang di alun-alun;
Di Turki, perokok ditusuk;
Pada masa pemerintahan Mikhail Romanov, merokok diancam hukuman mati. Siapapun yang kedapatan membawa tembakau “harus disiksa dan dipukuli dengan cambuk sampai dia mengakui dari mana dia mendapatkannya…”
Tidak ada hukuman seperti itu dalam masyarakat kita yang manusiawi, tapi mungkin gambar-gambar ini akan membuat Anda berpikir apakah Anda harus memulainya (foto: paru-paru yang sehat manusia, paru-paru perokok)
ALKOHOLISME , penyakit kronis yang disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol secara sistematis. Dimanifestasikan sebagai ketergantungan fisik dan mental pada alkohol, degradasi mental dan sosial, patologi organ dalam, metabolisme, pusat dan perifer sistem saraf. Psikosis alkoholik sering terjadi.
KECANDUAN
Statistik resmi Saya sangat khawatir dengan kecanduan narkoba.
Selama 6 tahun terakhir, prevalensi kecanduan narkoba di kalangan remaja meningkat 10 kali lipat.
Istilah “kecanduan narkoba” sendiri dikaitkan dengan konsep “narkoba” (dari bahasa Yunani narkotikos - soporific).
Sekelompok obat dalam arti sempit terdiri dari apa yang disebut opiat - zat yang diekstrak dari biji poppy: morfin, kodein, heroin, metadon.
Ketika kita berbicara tentang kecanduan narkoba, yang kita maksud adalah zat yang membentuk ketergantungan mental pada konsumsinya. Oleh karena itu, saat ini yang dimaksud dengan “zat narkotika” (narkoba) adalah racun atau zat yang dapat menimbulkan efek euforia, hipnotis, analgesik, atau stimulan.
Menurut definisi yang diterima secara internasional, kecanduan narkoba adalah gangguan mental yang terdiri dari keinginan kuat untuk menggunakan suatu zat tertentu (atau suatu zat dari kelompok tertentu) sehingga merugikan aktivitas lain dan terus menerus menggunakan zat tersebut meskipun merugikan. konsekuensi. Sinonim dari istilah kecanduan narkoba adalah konsep “kecanduan”.
4. Kata terakhir
Teman-teman, hari ini kita berbicara tentang fakta bahwa kesehatan adalah nilai terbesar bagi seseorang. Kami membangun “rumah kesehatan” kami. Biarlah kuat, andal, dan tahan lama.
Semoga kamu:
Jangan pernah sakit;
Makan dengan benar;
Bersikaplah ceria;
Lakukan perbuatan baik.
Secara umum, jalani gaya hidup sehat!
5. Refleksi
Hal menarik apa yang kamu pelajari hari ini?
Kesimpulan apa yang Anda buat sendiri?
Ingat, kesehatan Anda ada di tangan Anda!
