Saatnya saya memperkenalkan tag terpisah tentang buku dan simulator untuk pelatihan otak. Topik ini sangat menarik bagi saya. Baru-baru ini buku kecil yang menarik ini datang kepada saya:
Buku ini untuk
orang dewasa, yang dirancang untuk mendukung dan melatih otak Anda agar dapat bekerja untuk Anda dalam waktu yang lama dan lancar dan Alzheimer bahkan tidak berpikir untuk mendekatinya.
Sebagai hasil penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa sebagai hasil dari pelatihan yang diberikan dalam buku ini, Anda dapat meningkatkan pekerjaan Anda secara signifikan lobus frontal otak orang dewasa. Bagaimana cara berlatih? Aku akan memberitahumu sekarang.
Jadi, buku tersebut dirancang untuk melatih otak selama 60 hari. Ngomong-ngomong, saya punya bagian kedua dari seri buku; bagi yang tertarik dengan topik pelatihan otak, saya menyarankan Anda untuk membeli buku pertama terlebih dahulu Kami melatih otak. Buku catatan untuk pengembangan daya ingat dan kecerdasan No.1 .
Agar Anda lebih memahami isi buku ini, saya mengambil foto daftar isinya. Klik pada foto dan Anda dapat membacanya dalam salinan yang lebih besar.
Pada awalnya, Anda akan diberitahu cara kerja otak, penelitian apa yang telah dilakukan untuk menguji metode pelatihan ini dan bagaimana sebenarnya Anda harus berlatih, serta untuk siapa buku ini ditujukan.
Anda juga akan diberikan beberapa tes untuk memeriksa cara kerja lobus frontal otak Anda. 
Baiklah, kalau begitu kita lanjutkan ke pelatihan. 1 pelatihan - 2 lembar contoh penjumlahan dan pengurangan. Itu saja. Anda mengatur waktu stopwatch dan berangkatlah. Kami menghitung secepat mungkin dan kemudian memeriksa hasilnya. Ada jawabannya di akhir buku.
Di akhir minggu kami melakukan tes verifikasi.
Kami memasukkan semua hasil ke dalam tabel ini dan melihat secara visual bagaimana fungsi otak Anda meningkat.
Sepertinya semuanya sangat sederhana... contoh sederhana Anda yang memutuskan, tapi bagaimana sel-sel di otak bergerak? Awalnya saya bahkan sulit berkonsentrasi, tetapi sekarang saya melakukan semuanya dengan sangat cepat dan percaya diri.
Ngomong-ngomong, ingat aku sudah memberitahumu tentang itu , di mana saya juga melatih otak saya. Jadi, dengan datangnya musim gugur dan musim dingin, saya meninggalkannya, karena tidak mungkin mengalokasikan 15-30 menit sehari untuk pelatihan, tetapi selalu ada 5 menit sehari untuk memecahkan contoh, bahkan pada hari tersibuk sekalipun. Ini adalah jumlah yang Anda perlukan untuk menyelesaikan contoh pada 2 lembar - hanya 5-8 menit.
Secara umum, jika Anda tertarik untuk meningkatkan fungsi mental Anda dan bagaimana fungsi otak Anda tidak acuh pada Anda, maka saya menyarankan Anda untuk membeli buku catatan. . Bagus dan sangat bermanfaat khususnya bagi ibu-ibu yang baru saja melalui proses melahirkan. Saya merekomendasikan!
Harga dan tempat belinya:
- membeli
menawarkan sederhana dan latihan yang efektif untuk pelatihan otak. Buku catatan ini berisi contoh-contoh yang familiar bagi semua orang di sekolah: penjumlahan, pengurangan, perkalian, dan pembagian. Mengembangkan daya ingat dan kecerdasan ternyata lebih mudah dari yang terlihat! Hanya membutuhkan waktu lima menit sehari. Apa yang ada di balik kedoknya? Mari kita lihat!
Setelah usia tiga puluh tahun, fungsi otak menurun. Hal ini sama dengan melemahnya otot yang terjadi seiring bertambahnya usia. Tapi dengan bantuan sehari-hari aktivitas motorik proses ini dapat dicegah. Begitu pula dengan olahraga teratur, penurunan fungsi otak bisa dicegah.
Untuk menjaga kesehatan, teratur aktivitas fisik, pola makan seimbang Dan tidur yang nyenyak. Demikian pula, menjaga kesehatan otak memerlukan aktivitas mental yang teratur, pola makan seimbang, dan tidur yang cukup. Anda dapat mengurus sendiri dua poin terakhir. Dan dengan bantuan buku ini Anda akan rutin tampil latihan sederhana- baik untuk otak!
Buku ini berisi tiga jenis tes yang perlu diambil secara teratur dan melacak kemajuannya.
Tes Stroop
Ucapkan warna kata-katanya dengan lantang, lakukan secepat mungkin. Hati-hati: Anda tidak boleh membaca kata-katanya, tetapi sebutkan warnanya. Jika salah sebutkan kembali warnanya.
“Melatih otak. Buku catatan untuk pengembangan memori dan kecerdasan" adalah karya terkenal dan populer oleh ilmuwan terkemuka Jepang Kawashima Ryuta. Namanya dikaitkan dengan perkembangan ilmu pengetahuan modern dalam studi tentang struktur dan fungsi otak. Ide utama buku ini didasarkan pada hasil penelitian bertahun-tahun penulis tentang peningkatan dan penyembuhan proses otak.
Gagasan utama karya tersebut
Plot karyanya mengungkapkan ciri-ciri sesi pelatihan untuk menjaga otak tetap masuk keadaan baik. Dengan menggunakan pengamatan pribadinya, penulis mengajak pembaca untuk berkenalan seluruh sistem latihan. 60 sesi masing-masing berdurasi 5 menit dan disusun untuk mencakup berbagai aktivitas untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Karya “Training the Brain” menguraikan bagaimana aktivitas fisik, pola makan seimbang dan tidur nyenyak mempengaruhi perkembangan operasi otak. Penulis telah mengembangkan teknik berkualitas tinggi dan mudah diakses yang dapat dikuasai siapa pun. Kami membacakan atau memecahkan masalah sederhana - di sini cara yang benar menjaga otak Anda dalam kondisi kerja yang baik.
Diadakan tes medis, mempelajari hasil scan otak mendorong penulis pada ide ini. Kedua belahan otak berfungsi sama baiknya jika seseorang melakukan perhitungan matematis sederhana atau membaca koran atau buku dengan suara keras. Jika kita menjumlahkan dan mengurangi menggunakan dua tindakan, maka jelas ada efek positifnya. Mereka adalah pendorong yang kuat untuk perkembangan otak yang progresif.
Konstruksi logis dari alur cerita
Sepanjang buku, Train Your Brain, penulis mengidentifikasi ide dan kutipan yang valid. Bagian tentang menjaga kesehatan menguraikan dasar-dasar menjaga kesehatan seluruh tubuh. Ini pada dasarnya adalah latihan sistematis. Mereka juga mempunyai efek menguntungkan pada kinerja otak.
Pola makan seimbang mempunyai efek positif proses berpikir. Pola makan harian yang terencana dengan baik meningkatkan memori kerja. Tempat khusus diberikan pada pengaruh makanan nabati dan protein. Contoh praktis dan analisis menyeluruh terhadap tomogram otak mengkonfirmasi pernyataan penulis tentang pentingnya makanan dalam kehidupan kita.
Penulis tidak hanya mengemukakan dan mengajukan hipotesisnya dalam buku “Melatih Otak”, tetapi juga mengkaji pendapat pembaca. Bagian bertajuk “Be Better” berisi pernyataan dan usulan untuk penerbitan lebih lanjut serial ini tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk audiens anak-anak. Penulis membuat kesimpulan sadar bahwa semakin banyak orang yang ingin belajar menggunakan metodenya.
Panduan Praktik Terbaik
"Melatih otak" - tawaran bagus bagi orang-orang yang memperhatikan kesehatannya. Ini adalah buku yang dapat menjadi bacaan bermanfaat bagi siapa saja yang penasaran. Nasehat bijak pada bagian selanjutnya berfokus pada pentingnya pembangunan keterampilan motorik halus. Kegiatan sederhana seperti menjahit, memasak, musik dan menari sangat efektif dalam mempercepat kerja mental.
Tiga bagian berikutnya melengkapi konstruksi berurutan dari mahakarya “Melatih Otak”. Penting untuk mematuhi aturan dasar - otak membutuhkan pelatihan yang konstan dan jangka panjang. Metodologi yang diusulkan bekerja lebih efektif jika kelas diadakan pada pagi hari dan sebelum makan siang.
Contoh nyata dan nyata, nasihat praktis dan jelas dari penulis tidak diragukan lagi merupakan penemuan bagi pembaca. Studi berulang terhadap metodologi yang diusulkan memperluas pemahaman masyarakat tentang sumber daya otak yang tidak terbatas. Buku ini berisi rekomendasi yang sangat sederhana dan tidak rumit sehingga siapa pun dapat dengan mudah menggunakannya.
Anda dapat mendownload buku “Melatih Otak” dengan mengklik tombol: versi PDF
Buku kerja dari seri “Perkembangan Memori dan Kecerdasan” adalah alat yang akan membantu Anda menjaga dan meningkatkan ketajaman pikiran dan memori, mengembangkan kreativitas, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan meningkatkan kemauan selama bertahun-tahun.
Seiring bertambahnya usia, otak, seperti halnya tubuh, juga menua. Hal ini dinyatakan dalam penurunan fungsi kognitif: memburuk kinerja mental, kita menjadi lalai dan pelupa. Namun, proses ini dapat diperlambat atau dihentikan sama sekali jika tiga kondisi terpenuhi:
1) nutrisi yang tepat;
2) tidur yang cukup;
3) aktivitas otak yang konstan.
Apa yang baik bagi tubuh juga baik bagi otak: Agar tetap sehat dan aktif, otak, seperti halnya tubuh, memerlukan olahraga teratur. Tapi yang mana sebenarnya?
Untuk menjawab pertanyaan ini, Ryuta Kawashima, seorang profesor dan spesialis pencitraan otak terkemuka di Jepang, melakukan serangkaian penelitian yang hasilnya mungkin tampak mengejutkan. Ternyata itu yang paling banyak obat yang efektif untuk pelatihan otak - solusi cepat untuk contoh sederhana.
Kawashima membandingkan pemindaian MRI otak yang diambil selama itu aktivitas yang berbeda(berpikir, menonton TV, memecahkan masalah yang kompleks, memecahkan contoh-contoh sederhana untuk sementara waktu dan dengan santai memecahkan contoh-contoh sederhana), dan saya melihat bahwa itu terjadi selama solusi cepat contoh sederhana, banyak area belahan otak kanan dan kiri yang berfungsi paling aktif. Pemindaian juga menunjukkan bahwa dalam proses penyelesaian cepat contoh-contoh sederhanalah bagian anterior lobus frontal paling terlibat - bagian otak yang bertanggung jawab atas kreativitas, keterampilan komunikasi, dan pengendalian diri.
Artinya, untuk mengembangkan daya ingat dan kecerdasan, Anda tidak perlu memecahkan teka-teki yang rumit - cukup tindakan sederhana yang dapat dilakukan siapa saja.
Bagaimana cara kerjanya?
Buku catatan seri ini berisi contoh-contoh sederhana yang kita kenal di sekolah: penjumlahan, pengurangan, perkalian, dan pembagian. Setiap buku catatan dirancang untuk 60 hari; Anda hanya perlu belajar selama 5 menit sehari, menyelesaikan dua halaman tugas. Hal utama adalah menjaga keteraturan! Selain itu, Anda perlu mencatat waktu dan melakukan perhitungan sesegera mungkin.
Di awal setiap buku catatan ada informasi singkat tentang struktur dan fungsi otak, menjelaskan esensi teknik, dan eksperimen yang menunjukkan peningkatan fungsi kognitif karena penyelesaian tugas dari buku catatan (atau yang serupa). Selain itu, Anda diminta untuk menyelesaikannya tes khusus yang akan memungkinkan Anda menilai keadaan otak Anda saat ini. Kemudian, dengan cara yang sama, Anda dapat mengevaluasi kemajuan Anda dengan memeriksa cara kerja otak Anda setelah setiap lima sesi. Pada akhirnya ada sebaran di mana Anda dapat membuat grafik dan memvisualisasikan hasilnya.
Keunikan buku catatan
Setiap buku catatan bukan hanya buku kerja berisi jawaban. Buku catatan ini menghemat ciri ciri Metode Kumon: kesederhanaan dan dosis tugas; Latihannya sederhana dan tidak membutuhkan waktu lama untuk dilakukan. Semua ini berkontribusi pada peningkatan keterampilan secara bertahap. Untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan mengembangkan kemampuan kreatif Anda, Anda memerlukan pendekatan sistematis, dan seri “Perkembangan Memori dan Kecerdasan” akan memungkinkan Anda menerapkannya ke dalam kehidupan Anda. Dengan buku catatan dalam seri ini, menjaga kesehatan otak Anda dengan memecahkan contoh-contoh sederhana akan cocok untuk Anda kebiasaan baik, yang tidak dapat Anda pisahkan.
Buku Catatan No.1 berisi contoh satu langkah sederhana (penjumlahan, pengurangan, perkalian dan pembagian).
Buku Catatan No.2- contoh dalam dua langkah (penjumlahan dan pengurangan).
Buku Catatan No.3— contoh penjumlahan empat angka dan mengisi bagian yang kosong (Anda perlu memasukkan angka yang sesuai untuk mendapatkan hasil yang ditunjukkan).
Buku Catatan No.4- contoh dalam tiga tindakan (untuk menjumlahkan dan mengurangi empat angka) dan perhitungan dari memori (alih-alih angka, contoh menggunakan simbol, dan di awal latihan dilaporkan nomor mana yang sesuai dengan simbol tertentu - ini sangat berguna untuk pengembangan memori jangka pendek).
Buku Catatan No.5- contoh penjumlahan, pengurangan dan perkalian dua bilangan (dalam satu tindakan), penjumlahan dan pengurangan dalam dua tindakan.
Buku Catatan No.6- contoh penjumlahan, pengurangan, perkalian dan pembagian dua bilangan (dalam satu tindakan), penjumlahan dan pengurangan dalam dua tindakan.
Penting untuk dicatat bahwa latihan ini tidak diulangi! Setiap kali Anda akan memecahkan contoh-contoh baru, yang juga secara efektif melatih ingatan Anda dan mengembangkan kecerdasan Anda! Hal utama adalah meningkatkan kecepatan perhitungan secara bertahap.
Dari penulis
Studi pencitraan otak telah mengidentifikasi cara untuk membantu mengaktifkan lobus frontal. Bagian otak inilah yang bertanggung jawab atas fungsinya yang paling kompleks. Caranya sederhana:
Menyampaikan;
Mengembangkan keterampilan motorik halus.
Penelitian telah menunjukkan bahwa membaca, menulis, dan berhitung—jika dilakukan secara singkat, setiap hari, dan dengan konsentrasi tinggi—tidak hanya menjaga lobus frontal tetap aktif, namun juga meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan. Anak-anak di sekolah secara rutin membaca, menulis, dan berhitung, namun orang dewasa mempunyai sedikit kesempatan untuk menggunakan keterampilan ini kehidupan sehari-hari, jadi latihan seperti itu akan bermanfaat bagi mereka.
Kami menemukan bahwa bagian frontal lobus frontal juga aktif saat berkomunikasi, terutama saat berbicara sambil saling menatap mata. Tapi selama percakapan telepon mereka hampir tidak berpengaruh. Inilah sebabnya mengapa pertemuan pribadi dan komunikasi langsung sangat penting. Selain itu, bagian otak ini “menyala” selama rekreasi aktif dan perjalanan.
Keterampilan motorik halus secara sempurna “menghidupkan” otak ketika seseorang, misalnya memasak makanan, memainkan alat musik, menggambar, menulis, menjahit atau mengerjakan kerajinan tangan lainnya. Namun jika hanya menggerakkan jari saja yaitu melakukan gerakan yang tidak melibatkan penglihatan, maka bagian frontal otak lobus frontal tidak berfungsi sama sekali, sehingga gerakan tersebut tidak efektif. Untuk meningkatkan kinerja otak, penting untuk menciptakan sesuatu dengan menggunakan keterampilan motorik halus.
Cobalah untuk menerapkan semua cara di atas sesering mungkin agar otak Anda bekerja lebih aktif. Ketika segala sesuatunya nyaman dan sederhana, hampir tidak ada fungsinya. Kesulitan dan hambatan secara signifikan meningkatkan kinerjanya.
Untuk siapa serial ini?
Untuk orang berusia di atas 30 tahun yang mengalami penurunan fungsi kognitif.
Perluas deskripsi Ciutkan deskripsiTentang buku itu
Sebuah sistem sederhana untuk mengembangkan kecerdasan berdasarkan riset ilmiah profesor dan spesialis terkemuka Jepang dalam pencitraan otak.
Merasa seperti menjadi pelupa, tidak dapat mengingat nama atau seseorang kata yang tepat? Tidak perlu khawatir: fungsi otak, seperti halnya tubuh, berangsur-angsur menurun setelah tiga puluh tahun. Setiap orang terpaksa menempuh jalan ini.
Namun bukan berarti tidak ada yang bisa diubah. Jalan cepat atau barbel sering kali mencegah melemahnya otot secara cepat. Setidaknya penurunan kekuatan fisik Ini pasti tidak akan sekeras itu. Hal yang sama juga berlaku pada otak. Jika tidak dilatih maka akan mengalami kemunduran, begitu pula sebaliknya dengan membiasakan aktif mengembangkannya maka tidak sulit untuk menghindari terjadinya kemunduran fungsinya.
Spektroskopi dan MRI menunjukkan cara kerjanya otak manusia. Dengan menggunakan diagnostik ini, penulis ini buku kerja menemukan cara untuk melatih otak yang akan mendukung fungsinya. Ini tentang perhitungan sederhana dan membaca dengan suara keras. Berkat peralatan medis, dia sampai pada kesimpulan bahwa sambil menyelesaikan masalah sederhana dengan cepat daripada masalah yang rumit dan membaca buku dan koran tidak secara diam-diam, tetapi dengan suara keras, baik hak maupun belahan kiri otak aktif bekerja. Berdasarkan data yang diperoleh, terlihat jelas bahwa cara-cara tersebut efektif untuk mengaktifkan fungsi otak.
Buku kerja berbasis penelitian ini berisi contoh-contoh yang familiar bagi semua orang di sekolah: penjumlahan, pengurangan, perkalian, dan pembagian. Anda perlu melacak waktu dan membuat perhitungan secepat mungkin. Namun yang terpenting adalah pelatihan yang sistematis. Anda hanya perlu 5 menit sehari.
Untuk siapa buku ini?
Bagi siapa saja yang ingin menjaga otaknya tetap dalam kondisi baik dengan menghabiskan 5 menit sehari untuk itu.
Tentang penulis
Kawashima Ryuta lahir pada tahun 1959 di Chiba. Lulus dari Fakultas Kedokteran Universitas Tohoku. Di sana, di sekolah pascasarjana, ia mengambil kursus lanjutan di bidang kedokteran. Apakah pekerja lepas rekan peneliti Karolinska Institutet of Sweden, guru, kemudian profesor madya di Universitas Tohoku. Saat ini dia adalah seorang profesor di universitas ini. MD Anggota komisi untuk bahasa Jepang Komite Kebudayaan Jepang. Spesialis pencitraan otak terkemuka Jepang yang mempelajari bagaimana fungsi otak.
Kutipan dari buku
Bagaimana menjaga otak Anda tetap sehat
Menjaga kesehatan memerlukan aktivitas fisik yang teratur, pola makan seimbang dan tidur yang cukup. Demikian pula, menjaga kesehatan otak memerlukan pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan aktivitas mental yang teratur.
Bagaimana daya ingat meningkat
Sembilan orang dewasa sehat ( usia paruh baya— 39 tahun) 1 bulan menyelesaikan 100 pertanyaan sederhana setiap hari contoh aritmatika, mirip dengan yang disajikan dalam buku. Setiap akhir minggu, mereka diminta mengikuti tes mengingat kata untuk menguji ingatan mereka. Ternyata level rata-rata meningkat sebesar 12%.
Kapan harus berolahraga
Penting untuk berolahraga secara teratur. Yang terbaik adalah melakukan latihan di pagi hari, saat otak paling aktif.
Hasil
Sejak musim gugur tahun 2001 di kota Ogawa, dan sejak musim semi tahun 2003 di kota Sendai, kami telah menggunakan metode kami untuk merawat lansia penderita demensia di panti jompo. Hasilnya, banyak pasien mengalami peningkatan fungsi otak. Sekarang tipe ini terapi sedang diperkenalkan di banyak panti jompo di Jepang.
Bukti MRI
Saat melakukan perhitungan sederhana, otak bekerja lebih intens dibandingkan saat melakukan aktivitas lainnya. Dan untuk melatih otak, yang penting latihannya tidak sulit. Dengan menggunakan tomografi, saya memeriksa aktivitas lobus frontal otak: mereka bekerja secara aktif - pada MRI, area ini disorot dengan warna merah.
