ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ಗೆಳೆಯರೇ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ನೀವು ಈ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಈವೆಂಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನನದ ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜಾಲತಾಣಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬುಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಎಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಗಳಿಸಿದ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆ. ಯಾವುದೇ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ) ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ನಂತರ ತಾಯಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ 1.5-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 1-2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಲೋಬ್ಲುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ತೂಕವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಪಿಟೋಸಿಸ್. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಐರೋಲಾಗಳು ಸಹ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣವು ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನೆರಳು ನೀಲಿ, ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು, ಸ್ತನಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿಯ ಹೊಸ ತಾಯಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಂಗಾಂಶ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ಸ್ತನಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಚರ್ಮದ ಮೂಲ "ಹುಡುಗಿಯ" ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೃದುವಾದ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೆಂಬಲ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ; ದೇಹವು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳುಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಈ ಹೊರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ನೋವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರುಶಾಲೆಯಿಂದಲೂ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಕೋಶ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಶೂನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 60 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು 80 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕವು ಸುಮಾರು 1 ಕೆ.ಜಿ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫಂಡಸ್ ಸರಿಸುಮಾರು ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿಯು ಇನ್ನೂ ಜನ್ಮ ನೀಡಿಲ್ಲದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದ್ದು ಅದು 9 ನೇ ಅಥವಾ 10 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 3-7 ದಿನಗಳು ಬಲವಾದವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಜನನದ ನಂತರ 6-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚುಕ್ಕೆ - ಲೋಚಿಯಾ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡರೆ, 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದರ ತೂಕವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನನದ 1.5-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ - 50-80 ಗ್ರಾಂ.

ಗರ್ಭಕಂಠ

ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಜನನದ ತಕ್ಷಣ, ಅದು 10-12 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ; ಮಗುವಿನ ಜನನದ 10 ನೇ ದಿನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 21 ನೇ ದಿನದ ವೇಳೆಗೆ ಬಾಹ್ಯ OS ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗಂಟಲಕುಳಿ ಸ್ಲಿಟ್ ತರಹದಂತಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜನನದ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರ್ಯ

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಪೋಷಣೆಯ ಸರಿಯಾದತೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕತೆ, ಯಾವುದೇ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾದರಿಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ (ಲೋಚಿಯಾ ಅಲ್ಲ) ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಚಲನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲ; ಋತುಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸಮಯವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ, ಚಕ್ರದಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯೋನಿ

ಯೋನಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ; ಯೋನಿಯ ಗಾತ್ರವು ಈಗ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಕಟ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ; ಯೋನಿಯು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜನನದ 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಊತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸುಕಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಗೋಡೆಗಳ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡದವರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋನಿಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸರಾಸರಿ 6-8 ವಾರಗಳು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕು ಆತ್ಮೀಯತೆಇದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾಯದ ಮೇಲ್ಮೈ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 15-20 ಬಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆ: ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು, ವೇಗದ ಆಯಾಸ, ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ಅಗಾಧವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ, ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸಮಯದ ಅಭಾವದಿಂದ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮುಂದೆ ಯುವ ತಾಯಿಯೊಬ್ಬಳು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದಿವಾಳಿತನಕ್ಕೆ ಮಗುವೇ ಕಾರಣ ಎಂಬ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಇದರಿಂದ ತಾಯಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈಗಷ್ಟೇ ತಾಯಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯ, ಅವರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು “ಕೆಲಸ” ಇದೆ - ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ತೊಡಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ, ಬದಲಾವಣೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಇತ್ಯಾದಿ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯು 2 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ. ಜನನದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಡವಾದ ಅವಧಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 6-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಮಗು ಜನಿಸಿದರೆ. ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದವು, ಆದರೆ ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಅವು ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ); ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗಂಟಲಕುಳಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಬದಲಾವಣೆ).

ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ

ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಸ್ವೀಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ರಜೆತಾಯಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಂದೆ ಕೂಡ ಅವಳನ್ನು ಸೇರಬಹುದು (ಆದರೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ). ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಸಹ ನರ್ಸರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರು ವಿರಳವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅಲೆಮಾರಿ ಜನರ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ 100 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಯುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್‌ಗಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಅದು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು; ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಇದು 40 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಎಂದಿನಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಚರ್ಚ್ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಕಾರಣ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ಅದು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಜನನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಡೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೀರುವ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವ. ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕವು ಸುಮಾರು 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕವು ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ

ಜನನದ 40 ದಿನಗಳ ನಂತರ

ಲೋಚಿಯಾ. ಅವರು ಸುಮಾರು 4-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೂಪುಗೊಂಡ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಾಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಲೋಚಿಯಾದ ಸ್ವರೂಪವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ತಸಿಕ್ತದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತದ ಗೆರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.

ಯುವ ತಾಯಿ ತನ್ನ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹಠಾತ್ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ, ಬದಲಾದ ಬಣ್ಣ, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೀವು ತರಹದ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ವೈದ್ಯರು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಚ್ಸಿಜಿ (ಮಾನವ ಕೊರಿಯಾನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್), ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ಗಳಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಹೊರಗಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು;
• ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
• ವೇಗದ ಆಯಾಸ;
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ;
• ಸಕ್ರಿಯ s / ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ.

ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನ, ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತಾಯಿಯು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಊತ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಶಬ್ದದಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು; ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರುದ್ಧ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದೆ - ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅಸಂಯಮ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮಲವು 2-3 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಎನಿಮಾವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಉತ್ತೇಜಕ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು) ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮರಳಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಚಕಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆರಕ್ತ.

ನರಮಂಡಲದ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನರಮಂಡಲದತಾಯಂದಿರು ಹೊಸ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಲಂಬಿಸಿ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದವರು ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ, ತಾಯ್ತನದ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ...

ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ಥಗಿತದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಿಕರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪತಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಲಿಗೆಗಳು

ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಛೇದನಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಹೊಲಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್. ಮೊದಲನೆಯದು, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, 5-7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಎರಡು 3-6 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಂತರದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲಿನ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕುಶಲತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದಾದಿಯರು ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ತಾಯಿ ಸ್ವತಃ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೊಲಿಗೆಗಳಿಲ್ಲದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು, ಒರಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚುವುದು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ, ಈ ತಂತ್ರಗಳು ತರುವಾಯ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಸಹ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಲು ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಯುವ ತಾಯಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ವೆರಾ ಮಕರೋವಾ ನಮಗೆ ಯಾವ ಅಂಗಗಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

"ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣದಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನ, ವೆರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಅವಧಿಯು 6-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರುವುದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕೋಶ

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಜರಾಯುವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿಗೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಅವಳ ತೂಕವು ಈಗಾಗಲೇ 500 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು 1-1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ - 50 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ನೋವು ನೋವುಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೊದಲ ಜನನದ ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಜ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಸಾಜ್:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫಂಡಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ (ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅದರ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ - ಹೊಕ್ಕುಳ ಕೆಳಗೆ)
• ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಗಡಿಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ "ಸರಿಸು"
• ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಋತುಚಕ್ರ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ಲೋಚಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ಅವರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ವಿಸರ್ಜನೆಯಂತೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ವಿಶೇಷವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಲೊಚಿಯಾವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಋತುಚಕ್ರಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಜನನದ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಚಕ್ರವು 1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ: ಕೆಲವರಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತಯಾರಾಗುವಾಗ ಸ್ತನಗಳು ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಸ್ರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ; ಬದಲಿಗೆ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗಾಗಿ ಅವನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಹಾಲಿಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಹೀರುವ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಬಾಂಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕು. ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಿ-ವಿಭಾಗ.

ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿಜ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಟೋನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪದ ಭೇಟಿಗಳು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತುಂಬುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜನನದ 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಯೋನಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ನಿಕಟ ಜೀವನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೊಡಕುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಮಗೆ ಹೇಳಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ?

ಇಷ್ಟ

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುಟ್ಟ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ನಿರಂತರ ಗಮನ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತನಗಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಆಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಗಬೇಕಂತೆ ಹೊರಪ್ರಪಂಚ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಬದಲಾದ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜೀವಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ - ಯುವ ತಾಯಿಯು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಬಹುವಾಗಿದೆಯೇ;
• ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನ್ಮಗಳು ಇದ್ದವು;
• ಜನ್ಮ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಇದೆಯೇ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆಯೇ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ;
• ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧಿಕರು ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ;
• ಯುವ ತಾಯಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಧುಮುಕಿದಳು.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಅಂಗ/ದೇಹದ ಕಾರ್ಯ	ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು
ಗರ್ಭಕೋಶ	ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಗರ್ಭಾಶಯವು 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು 8-9 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಕಂಠ	ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಕ್ಟೋಪಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಕಾರವನ್ನು 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೋನಿ	ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10-14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಜನನದ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ ಆಂತರಿಕ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ?). ಯೋನಿಯ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನನಾನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ	ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ತನ	ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟು	ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಟ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಶಿಶುಗಳ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ - 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದ ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವು ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್;
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್;
• ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಮಧುಮೇಹ.

ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಾಯಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಇವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ(ಲೋಚಿಯಾ). ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಚಿಯಾ ಬಹಳ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮರೆಯಬಾರದು.
2. ಗರ್ಭಾಶಯದ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಅದು ಅದರ ಮರಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಗಳು. ಸಂಕೋಚನದಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ.
3. ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ನಂತರ ಹೊಲಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ. ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಛಿದ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೊಲಿಗೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
5. ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳ ರಚನೆ, ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ. ಯಾವುದೇ ಬಿರುಕುಗಳು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ನಿಶ್ಚಲವಾಗದಂತೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳುಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು.

4 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮನೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಸ್ತನಗಳು ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಲೋಚಿಯಾ ತನ್ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಂದು ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆಗಳು (ಅವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ಯಾಟ್ಗಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ) ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು; ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉರಿಯಬಹುದು.

ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎರಡು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಡುವೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೋಚಿಯಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದರ ನಂತರ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಗಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಯುವ ತಾಯಿ ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅವಳ ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಜನನದ ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅವನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರ

ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಿ;
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊನೆಯ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ನಿರಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂತ್ರವನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿದವರಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಷನಲ್ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ನೋಟ). ಚಕ್ರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಇದ್ದವು;
• ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆಯೇ (ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಯೋಜಿತ);
• ಅದು ನಡೆಯಿತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆಯೇ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಋತುಚಕ್ರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಿಯಮಗಳು ಲೋಚಿಯಾ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬರಬಹುದು.

ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಮಗು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಬಳಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾಲು ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಇತರ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಂತೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಮಾಡು ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ಹೊಟ್ಟೆ;
• ವಿರೇಚಕ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಮಿತವಾಗಿ);
• ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವು 7-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಜನನದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮೂಲ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು. ಅವರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕು ಥ್ರಂಬೋಎಂಬೊಲಿಸಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಾದವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆರಳಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳುಸೇರಿವೆ:

• ತೂಕದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಭಾರೀ ಬೆವರುವುದು;
• ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕೂದಲಿನ ಸಾಲುದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ;
• ಆಯಾಸ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ.

ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಮಗುವಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು (ಯೋನಿ ಚೆಂಡುಗಳು) ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವ್ಯಾಯಾಮವು ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು; ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ (ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾದ ನಂತರ) ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫಿಗರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸದ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವವರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ಫಿಗರ್ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಜೊತೆ ನಡೆಯಿರಿ;
• ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮವು ಅರಳುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ 4 ಮತ್ತು 9 ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ? ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸ್ವತಃ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟ

ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಲು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಪಸಾತಿಯು ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಹಾಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸೆಳೆತದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೀಗೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮುಗಿದ ನಂತರವೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಪಿಟೀಲು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ನಿಂದ ನುಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾದ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ನಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಮೊದಲು ತಾಯಿಗೆ ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ: ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ.

ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಧಿಕವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು "ಕಲ್ಲಿನ ಸ್ತನಗಳ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟೋಪತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಅತಿಯಾದ ಪಂಪಿಂಗ್ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು "ಅಪರಾಧಿಗಳು":

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನೋಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ;
• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬರುವ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆ;
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ- ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಅವಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಭಯದಿಂದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಮಯೋಚಿತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.

ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಗರ್ಭಾಶಯವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕಾರವು ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಮತ್ತೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಜನನದ ನಂತರ 1 ಕೆಜಿ ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ 0.5 ಕೆಜಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯು ಎಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸೆಳೆತದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಕಿರಣ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವವನು ಅವನು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನನಂತರದ ಮೊದಲ 8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನಅನಪೇಕ್ಷಿತ.

ಗರ್ಭಕಂಠವು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.ಅದರ ಆಕಾರವು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದಿಂದ ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆನ್ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಗರ್ಭಕಂಠದ ಬದಲಾದ ಆಕಾರವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಕೋಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವು ಮೊದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ, ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ನಂತರ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ಜನ್ಮಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠ, ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಛಿದ್ರಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು, ಮುಂಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಛೇದನ.

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಛೇದನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಲಿಗೆ ವಸ್ತು- ಕ್ಯಾಟ್ಗಟ್. ತಾಯಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸೀಮ್ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದು ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಬಾಹ್ಯ ಸೀಮ್ ಅಂತಹ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿಯಲ್ಲಿನ ಆಂತರಿಕ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಿಮಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಡೌಚಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ಆಂತರಿಕ ಸ್ತರಗಳುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಬಲವಂತದ ಅಮಾನತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲಿನ ಹೊಲಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಂಜುನಿರೋಧಕದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಮಗುವಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ

ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಜಂಟಿ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಸೊಂಟದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳ ಬೆಂಬಲ: ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಕರುಳು, ಗರ್ಭಾಶಯ. ಅವರ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳು:

• ಅನೂರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವ ನೆರವು;
• ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೋವು, ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಮ್ಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಡುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ನೋವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳುಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ - ವಿಡಿಯೋ

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - 2.5 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ನೋವುಗಳುಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮೂಳೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ (6-8 ವಾರಗಳು), ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು.

ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ನಾರಿನ ಕೊರತೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತಾಯಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವಿಶೇಷ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಕಾಶವು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಳ್ಳುವಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ. ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ, ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಗುದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷ ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡಲ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮೈನರ್ ನೋಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಅವರು ತಾವಾಗಿಯೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ

ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಿಂದ ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಹೀಗಿದೆ. ಮಂದ ಕೂದಲು, ದ್ರವ ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು - ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಕಾರಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು (ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ದುರಂತ ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ), ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿ 3) ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡ್ಡಿಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಜೊತೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆ ಸ್ವತಃ ರೆಟಿನಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನುಚಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ "ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ" ತಳ್ಳಿದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಿಡಿಯಬಹುದು. ನಂತರ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಮಗುವಿಗೆ ದೂರದವರೆಗೆ ನೋಡಲು ತನ್ನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ "ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಾಡಲು" ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ.

ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ

ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಹ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ - ಅದರ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಅವುಗಳ ಆಕಾರ, ಕೋನ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಾಲ ಮೂಳೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಜನನದ ನಂತರ 1-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಅದರ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ತ್ವರಿತ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತುಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
• ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು, ಕೆಲವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಾಜಾ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ. ಬಾಹ್ಯ - ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಪೊದೆಗಳು, ಸ್ನಾನ, ಸೋಲಾರಿಯಮ್.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು: ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ನವೀಕರಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಾಯಂದಿರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್, ಗಂಜಿ, ಸೂಪ್ಗಳು, ಒಣ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು - ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಷ್ಟೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿವೆ. ಅವು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಹಲ್ಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯದಂತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅನುಭವವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಔಷಧಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಖನಿಜವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಂತರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅಥವಾ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಅಮ್ಮನ ದೇಹವು ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕರೆಯುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತಾಯಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ. ನಿನ್ನೆಯಷ್ಟೇ ಎಲ್ಲರೂ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಧೂಳಿನ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವಳ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ರಾಡಾರ್‌ಗಳಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಂತಿದೆ, ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ. ಪ್ರೀತಿಯ ಪುಟ್ಟ ಬಂಡಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆತಂಕ ಇರಲಿಲ್ಲ. ವಿಸ್ಮಯದಿಂದ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ತಾಯಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. "ನೀವು ಮಹಿಳೆ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ತಾಯಿ" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವು ಮಗುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಕೂಡ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಕರ್ತವ್ಯದ ಮೇಲೆ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಮನೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು" ತಾಯಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವಳು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲೋ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ದಾದಿಯರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವುದು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಆದ್ಯತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಕೊಳಕು ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಹಿಪಪಾಟಮಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕರೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಈ ಬಯಕೆಯು ಭಯಾನಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ;
• ಅತಿಯಾದ ತೆಳುವಾದ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲದರ ನಂತರ ಒಳ ಅಂಗಗಳುಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಶಾಂತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಎಬಿಎಸ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. 7-8 ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಬಾಗುವುದು, ಯೋಗ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀರು ಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಹಿಪ್ಪೋ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಗಾಬರಿಯಾಗಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ - ವಿಡಿಯೋ

ಹೀಗಾಗಿ, ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿಚೇತರಿಕೆಗೆ - 6-8 ವಾರಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.