ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ: ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು

ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅನುಭವಿಸಿದಳು. ಈ ಸತ್ಯವೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡನೇ ಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅವಧಿಯು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಹೆಸರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ನಿಯತಾಂಕವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಜನ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ (ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಛಿದ್ರಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಇತ್ಯಾದಿ), ನಂತರ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಮಾರು 4-6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜನನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ, ಅಥವಾ ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ (ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೊಲಿಗೆ) ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ನಂತರ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು 6-8 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅವಳ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನವೇ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜನನವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ... ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನನದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, 4-6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅಮೆನೋರಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಪದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿತಾಯಿಯು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಹಿಳೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6-7 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಲೋಚಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ - ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 4-6 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 4-6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ತಮ್ಮ ದೇಹ, ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ - ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಹವಾಮಾನ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಯುವ ತಾಯಿಯು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತಂದೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಮ್ಮಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚೀಸ್, ಅಲರ್ಜಿಯಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೀನುಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳು (ಕಾಡ್, ಪೊಲಾಕ್, ಹೇಕ್, ಕಾರ್ಪ್, ಸೀ ಬಾಸ್), ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು (ಪರ್ಚ್, ಬ್ರೀಮ್, ನದಿ ಟ್ರೌಟ್, ಪೈಕ್). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಾಫಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು - ಜನನದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 6 ವಾರಗಳು - ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಲಿನ ರುಚಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಮೊದಲ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬಾರದು. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನೀವು ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಬೇರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರತಿ ಶೌಚಾಲಯದ ನಂತರ ನೀವೇ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಒಣಗಿದ ನಂತರವೇ ಪ್ಯಾಡ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಡುಫಲಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಿಸರ್ಜನೆಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳುಮಹಿಳೆಯರು, ನಂತರ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯುವ ತಾಯಿ. ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಮ್ಮಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ, ಯುವ ತಾಯಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಭುಜದ ಕವಚ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಟಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ 10 ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂದೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ 10 ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದೆಯೇ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಂಬಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾದ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು "ಉತ್ಕರ್ಷದ ನರ" ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಆಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಿ ಮೇಲಿನ ಭಾಗನೆಲದಿಂದ ಮುಂಡ. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಕೆಳಗೆದೇಹಗಳು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಜನನದ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಗೋಡೆಗಳು, "ಬೆಕ್ಕಿನ ಉಸಿರಾಟ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ:

• ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕಮಾನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ (2 ಚಕ್ರಗಳು). ಮುಂದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಥಾನ 2 ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಫಾರ್ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದುಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಮೂಲಾಧಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಜನನದ ಸುಮಾರು 1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆಕ್ರಮಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಲೋಚಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆಕ್ರಮಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ, ಎರಡೂ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಡುಫಾಲಾಕ್ ಎಂಬ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರವಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಂದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಮ್ಮಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೋಷದ ನಂತರ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆರಕ್ತ: ALT, AST, ಕ್ಷಾರೀಯ ಫಾಸ್ಫಟೇಸ್, ಬೈಲಿರುಬಿನ್. ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳು. ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಲುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು: ಕಾರ್ನ್ ಸಿಲ್ಕ್, ಯಾರೋವ್ (ಸಣ್ಣ ಡೋಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ). ಮತ್ತು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಔಷಧ Hofitol, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳುಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗುದನಾಳದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚುಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗುದನಾಳದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ರಿಲೀಫ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು ಮತ್ತು ಜನನವು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು. ಮಹಿಳೆಯು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ನಂತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಎರಡೂ ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್) ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, incl. ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗು ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಯುವ ತಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಯಾವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯುವ ತಾಯಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಚಲನಗಳುಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯ. ಇದು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 500 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು 1 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು 50-60 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗೋಳಾಕಾರದ ಚೀಲದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಾಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇವು ಲೋಚಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತವಾದ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ. ಜನನದ ನಂತರ 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ: ಮಹಿಳೆಯು ಸೆಳೆತದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಕಟ ಜೀವನ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಸೋಂಕುಗಳ ಪರಿಚಯ, ಇದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಅದರ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವಳು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಜನನಾಂಗದ ಸೀಳಿನ ಹತ್ತಿರ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ), ಭಾವನೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದೇಶಿ ದೇಹಮೂಲಾಧಾರದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಬಲ್ಲವು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಾನದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಜನನದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 8 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ

ಗರ್ಭಾಶಯದಂತೆಯೇ ಯೋನಿಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಇದೆ: ಅವನ ಮೂಲಕ ಮಗು ತನ್ನ ಜನನದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಯೋನಿಯು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಜನನದ ನಂತರ 6-8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನನವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಜೆಲ್ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಜನ್ಮವು ಛಿದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಬೇಕಾದರೆ. ಹೊಲಿಗೆಗಳು ನೋಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ನರ ತುದಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನರವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಲಿಗೆಗಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮೇಲೆ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಾರದು - ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ತುರಿಕೆಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತುರಿಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಸಪ್ಪುರೇಶನ್ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಡ್ಡಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದಂತೆಯೇ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಯೋನಿಯು ಹಿಗ್ಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ "ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಲಿನ ನೋಟ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಹಾಲುಣಿಸುವಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು 100% ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಸ್ತನ್ಯಪಾನರಾತ್ರಿಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು 6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವತಃ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಂತೆ, ಯುವ ತಾಯಿಯ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ?

ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮತ್ತೆ "ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು" ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು "ಎರಡು" ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಸೊಂಟವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ಕ್ರೌಚಿಂಗ್ ಮೂಲಕ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಒಯ್ಯುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು- ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಗಮನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ (ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ), ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಸಾಜ್, ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹಿಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ, ಕಣ್ಣೀರು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಋತುಚಕ್ರದ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 7 ರಿಂದ 16 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯ, ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಂತರ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ; ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಅಥವಾ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಶಗಳು. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಯುವ ತಾಯಿಯು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೆಳ್ಳಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು 1.5-2 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ, ಈ ದಿನಾಂಕಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಲೈಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸರಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಯೋಗ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ- ಇದು ಯುವ ತಾಯಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕು. ಇದು ಎರಡು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೂಕವು ಸುಮಾರು 1 ಕೆಜಿ, ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ - 500 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು 13 ವಾರಗಳ ನಂತರ - 50 ಗ್ರಾಂ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಇದ್ದಂತೆ ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತ್ವರಿತ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇರಳವಾದ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಇನ್ನೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನನಾಂಗದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಳಕೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು. ಈ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ರಚನೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಋತುಚಕ್ರಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಇದು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳ ನಂತರ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕಗಳು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಅವಧಿಗಳು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿ

ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯೋನಿಯ ಗಾತ್ರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳುಜನನದ ನಂತರ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹೆಣ್ಣು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮರು-ಫಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ:

• ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ;
• 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಪೂರೈಸಬೇಡಿ.

ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ? ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಜನ್ಮಗಳುನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಿದ್ಧವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಥ್ರಂಬೋಫಿಲಿಯಾ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇವು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕರುಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸ್ವರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್;
2. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ;
3. ಟೋನಿಂಗ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಕು - ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಫೈಬರ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆನೋಡ್ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೊಕ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು hemorrhoids ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ದೇಹವು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ: ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಮಗುವಿನ ಕರುಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಪಕ್ವತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಗು. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ರಚನೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 70% ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಸ್ತುವಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಹಳದಿನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೆಕೊನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವು ಸಹ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ: ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್ ( ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳ ಪದರದಲ್ಲಿ). ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 38.5 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಗಾಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಕಲೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೋವು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತುರ್ತು ಭೇಟಿಗೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗದ ಖಚಿತವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.

ನಾನ್-ಪ್ಯೂರಂಟ್ ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಕೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ purulent ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಫಿಗರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಸರಾಸರಿ 12 ಕೆ.ಜಿ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮಗುವಿನ ತೂಕ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಜರಾಯು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರವೂ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ವಾಸ್ತವ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸಿ. ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್, ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಯುವ ತಾಯಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೊಲಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಒತ್ತಡವಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಅವಧಿ ಹೊಸ ದಾರಿಸಮಯವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೊರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ? ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈಜು ಸ್ನಾಯು-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಲಯಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಾನವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ: ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯ. ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಈ ರೀತಿಯಲೋಡ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ತ್ವರಿತ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ವಿಧಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ- ವಾಕಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಸಿ, ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಿದರೂ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಹ ನಡಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು, ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಕ್ಕಳ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸೀಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಹನಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇಂದು ಸಹ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನೇಕ ತರಗತಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಜುಂಬಾ, ಯೋಗ, ಆಕಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಶ

ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆಸಹಾಯದಿಂದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ನಾವು ಮುಖವಾಡಗಳು, ಪೊದೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು;
• ಸ್ವತಂತ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಪಾರ್ಲರ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಯು ತಾಯಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
2. ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ;
3. ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
4. ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ;
5. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ತಾಜಾತನಕ್ಕೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉದುರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 500 ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಹಜ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 80-100 ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಲೊನ್ಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 9 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಲ್ಲದೆ ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಯುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಳ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು.
• ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಇನ್ನೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅವುಗಳು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತಾಜಾತನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡಿ.

ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಇದರಿಂದ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಿ!

ಹೆರಿಗೆಯು ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳು, ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ, ನಂತರದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪುನರ್ರಚನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಲೋಚಿಯಾ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪೂರ್ವ-ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ತಾಯಿಯ ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ "ಎರಡು" ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಉಳುಕು ನಂತರ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೂರ ಸರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ತಾಯಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಗಂಭೀರ ಛಿದ್ರಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗ, ಜರಾಯು, ಇದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟಮಗುವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಉಳಿದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೆಲಸವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ತಾಯಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಸಮಯ - ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಜನನ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ- ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಥವಾ ಒಳನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದ “ಗೂಡು”, ಅಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಜನನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಮಟ್ಟ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಹೆರಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಂತ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವಾಗಿದ್ದು, ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪ್ರಚಂಡ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸಕಾಲಿಕವಾದ ಮೊದಲ ಲಗತ್ತಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅದು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನನದ ನಂತರ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಬೇಬಿ ಹೀರುತ್ತದೆ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ!

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಾಯಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು 9 ತಿಂಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು - ಸ್ಪರ್ಶ, ಹೊಡೆತ, ಹಿಸುಕು, ನೋಡಿ, ವಾಸನೆ. , ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ಆಕೆಯ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ತಾಯಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ-ಸೇವಿಸುವ ಭಾವನೆಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು: ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ತಾಯಿಯು ಯಶಸ್ವಿ ಜನ್ಮವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಚೇಕಡಿ ಹಕ್ಕಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗು!

ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಾಯಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದೆ ತನಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಹೀರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಾಯಕ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ತಾಯಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಮಲಗಬಹುದು. ನಾದದ, ಉರಿಯೂತದ, ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗುತ್ತಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಗಮನನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಇತಿಹಾಸಕಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಧುನಿಕ ತಾಯಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಳತೆಯು "ಪೀಡಿತ" ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡುವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಲಗಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಒತ್ತದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಯಿಗೆ, ಆಹಾರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅವನು ತನ್ನ ಸರಳವಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಕಲಿಕೆಯು ತಾಯಿಗೆ ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವಳ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ವಿಧಾನಗಳುಫಾರ್ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀರು. ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಯಿತು, ಸೂಚನೆ, ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗಿರುವಾಗ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಮ್ಮಿ ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಳೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಅರೆ-ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ 10-14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಶರ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರಿಗೆ ಸ್ತನಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಆಗಮನವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಮಗು ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಂಪ್, ಹಾಲುಕರೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಲವಾದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಹಾಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ!

6 ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ಉಳಿದ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಿ ಗಮನಿಸದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವಳು ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಮ್ ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಗು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯು ಅದರ ತಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪುಟ್ಟ ಮನುಷ್ಯನ ಲಯ ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಡ್ಯಾಶ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಅವಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

6 ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾಳೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. . ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿತಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಯೋಜನೆಯು ಯಾವುದೇ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾದರಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುವ ಹೆರಿಗೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ಗೂಡಿನಲ್ಲಿ" ನಡೆಯದ ಹೆರಿಗೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ತನ್ನ "ಗೂಡು" ವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ ತಾಯಿಯು ಅದರಲ್ಲಿದೆ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ!

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟತಾಯಿಯ ಸ್ವಂತ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅವಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ "ಗೂಡು" ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ತಾಯಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸಯೋಗ್ಯ ಸ್ಥಳವು ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. IN ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದರ ಆಗಮನದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಬದಲು, ಇದು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಸಹ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಇವೆಲ್ಲವೂ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ. ತಾಯಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಗುವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ, ತೊಂದರೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಮ್ಮಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಚೇತರಿಕೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸೋಂಕನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಜನನತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅಂದರೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಾದ 6 ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಯಾವುದೇ ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯ, ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಾರದು, ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು.

6 ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನೂ "ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಈ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯ ಅಥವಾ ಎದೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನವು ಸಂಭವನೀಯ ಸೋಂಕನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಅದರ ಸಂಭವ. IN ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣಇದು ಕೇವಲ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಕುರುಬನ ಚೀಲ, ಯಾರೋವ್, ಗಿಡ. ಆದರೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಜನನದ ನಂತರ 6 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೋಮಿಯೋಪತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅವಶ್ಯಕ!

ಮಗುವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಬಂದಾಗ, ಮಗು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ತನವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಗುವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ತಾಯಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ತಾಯಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಂದಿರು ಜನನದ ನಂತರ ಕೇವಲ 9 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅವಲೋಕನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಭಾವದ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂಸೆಗೆ ತೆರಬೇಕಾದ ಬೆಲೆ.