Pašas pirmās darbības, nodrošinot neatliekamā palīdzība sniedz objektīvu situācijas un pacienta stāvokļa novērtējumu, tāpēc persona, kas darbojas kā glābējs, pirmām kārtām satver radiālo artēriju (temporālo, augšstilba kaula vai miega artēriju), lai uzzinātu par sirds darbības esamību un izmērītu pulsu.
Pulsa ātrums nav fiksēta vērtība; tas mainās noteiktās robežās atkarībā no mūsu stāvokļa tajā brīdī. Intensīvas fiziskās aktivitātes, satraukums, prieks liek sirdij pukstēt straujāk, un tad pulss pārsniedz normas robežas. Tiesa, šis stāvoklis neturpinās ilgi, veselam ķermenim ir vajadzīgas 5-6 minūtes, lai atgūtos.
Normālās robežās
Parastā sirdsdarbība pieaugušajam ir 60-80 sitieni minūtē, kas ir lielāks sauc , mazāk sauc . Ja patoloģiski apstākļi kļūst par šādu svārstību cēloni, tad gan tahikardija, gan bradikardija tiek uzskatīti par slimības simptomu. Tomēr ir arī citi gadījumi. Iespējams, katrs no mums kādreiz ir saskāries ar situāciju, kad sirds ir gatava izlēkt no jūtu pārmērības un tas tiek uzskatīts par normālu.
Kas attiecas uz reto pulsu, tas galvenokārt ir indikators patoloģiskas izmaiņas no sirds puses.
Normāls cilvēka pulss mainās dažādos fizioloģiskos stāvokļos:
- Tas palēninās miegā un parasti guļus stāvoklī, bet nesasniedz īstu bradikardiju;
- Izmaiņas dienas laikā (naktī sirds pukst retāk, pēc pusdienām paātrinās ritms), kā arī pēc ēšanas, alkoholiskiem dzērieniem, stipras tējas vai kafijas, dažiem medikamentiem (pulss paātrinās 1 minūtē);
- Palielinās intensīvas fiziskās slodzes laikā (smags darbs, sporta treniņi);
- Palielināts no bailēm, prieka, nemiera un citiem emocionālie pārdzīvojumi. emociju vai intensīva darba izraisīts, gandrīz vienmēr pāriet ātri un patstāvīgi, tiklīdz cilvēks nomierinās vai pārtrauc enerģisku darbību;
- Sirdsdarbības ātrums palielinās, palielinoties ķermeņa un vides temperatūrai;
- Ar gadiem tas samazinās, bet pēc tam vecumdienās atkal nedaudz palielinās. Sievietēm ar menopauzes iestāšanos samazinātas estrogēnu ietekmes apstākļos var novērot būtiskākas pulsa izmaiņas uz augšu (hormonālo traucējumu izraisīta tahikardija);
- Atkarīgs no dzimuma (sievietēm pulss ir nedaudz augstāks);
- Tas atšķiras īpaši apmācītiem cilvēkiem (lēns pulss).
Būtībā ir vispāratzīts, ka jebkurā gadījumā veselīga cilvēka pulss ir robežās no 60 līdz 80 sitieniem minūtē, un īslaicīgs pieaugums līdz 90-100 sitieniem/min un dažreiz līdz 170-200 sitieniem/min tiek uzskatīts par fizioloģiskā norma,
ja tas radās emocionāla uzliesmojuma vai intensīva dēļ darba aktivitāte attiecīgi.
Vīrieši, sievietes, sportisti
HR (sirdsdarbības ātrumu) ietekmē tādi rādītāji kā dzimums un vecums, fiziskā sagatavotība, cilvēka nodarbošanās, vide, kurā viņš dzīvo un daudz kas cits. Kopumā sirdsdarbības ātruma atšķirības var izskaidrot šādi:
- Virietis un sieviete V dažādas pakāpes reaģēt uz dažādiem notikumiem(lielākā daļa vīriešu ir aukstasinīgāki, sievietes pārsvarā emocionālas un jūtīgas), tāpēc vājākā dzimuma pulss ir augstāks. Tikmēr sievietēm pulss ļoti maz atšķiras no vīriešu pulsa, lai gan, ja ņem vērā atšķirību 6-8 sitieni/min, tad vīrieši atpaliek, pulss ir zemāks.
- Ārpus konkurences ir sieviete stāvoklī, kurā nedaudz paaugstināts pulss tiek uzskatīts par normālu un tas ir saprotams, jo bērna nēsāšanas laikā mātes organismam pilnībā jāapmierina nepieciešamība pēc skābekļa un barības vielas sevi un augošo augli. Elpošanas sistēmas, asinsrites sistēma, sirds muskulī tiek veiktas noteiktas izmaiņas, lai veiktu šo uzdevumu, tāpēc sirdsdarbība mēreni palielinās. Tiek apsvērta nedaudz paaugstināta sirdsdarbība grūtniecei normāla parādība, ja bez grūtniecības nav cita iemesla tās palielināšanai.
- Salīdzinoši reti pulss (kaut kur tuvu apakšējai robežai) tiek novērots cilvēkiem, kuri neaizmirst par ikdienas vingrošana un skriešana, dodot priekšroku atpūta(baseins, volejbols, teniss u.c.), kopumā ļoti vadošs veselīgs tēls dzīvi un vērojot viņu figūru. Par šādiem cilvēkiem viņi saka: “Viņi ir labā sportiskā formā”, pat ja pēc savas darbības veida šie cilvēki ir tālu no profesionālā sporta. Pulss 55 sitieni minūtē miera stāvoklī tiek uzskatīts par normālu šai pieaugušo kategorijai, viņu sirds vienkārši darbojas ekonomiski, bet netrenētam cilvēkam šis biežums tiek uzskatīts par bradikardiju un ir iemesls papildu pārbaude pie kardiologa.
- Sirds strādā vēl ekonomiskāk slēpotāji, riteņbraucēji, skrējēji, airētāji un citu sporta veidu piekritējiem, kuriem nepieciešama īpaša izturība, viņu pulss miera stāvoklī var būt 45-50 sitieni minūtē. Taču ilgstoša intensīva slodze uz sirds muskuli noved pie tā sabiezēšanas, sirds robežu paplašināšanās un masas palielināšanās, jo sirds nemitīgi cenšas pielāgoties, bet tās iespējas diemžēl nav neierobežotas. Sirdsdarbības ātrums, kas mazāks par 40 sitieniem, tiek uzskatīts par patoloģisku stāvokli, galu galā attīstās tā sauktā “sportiskā sirds”, kas bieži kļūst par jauniešu nāves cēloni. veseliem cilvēkiem.
Sirdsdarbības ātrums ir nedaudz atkarīgs no auguma un uzbūves: gari cilvēki sirds iekšā normāli apstākļi strādā lēnāk nekā tās īsie radinieki.
Pulss un vecums
Iepriekš augļa sirdsdarbība tika noskaidrota tikai 5-6 grūtniecības mēnesī (noklausījās ar stetoskopu), tagad augļa pulsu var noteikt ar ultraskaņas metodi (maksts sensors) embrijam, kura izmērs ir 2 mm (normāls - 75). sitieni/min) un augot (5 mm – 100 sitieni/min, 15 mm – 130 sitieni/min). Grūtniecības novērošanas laikā sirdsdarbības ātrumu parasti sāk novērtēt no 4-5 grūtniecības nedēļām. Iegūtos datus salīdzina ar tabulas normām Augļa sirdsdarbība pa nedēļām:
| Grūtniecības periods (nedēļas) | Normāls sirdsdarbības ātrums (sitieni minūtē) |
|---|---|
| 4-5 | 80-103 |
| 6 | 100-130 |
| 7 | 130-150 |
| 8 | 150-170 |
| 9-10 | 170-190 |
| 11-40 | 140-160 |
Pēc augļa sirdsdarbības ātruma jūs varat noteikt tā stāvokli: ja mazuļa pulss mainās uz pieauguma pusi, var pieņemt, ka ir skābekļa trūkums, bet, pieaugot pulsam, tas sāk samazināties, un tā vērtības, kas mazākas par 120 sitieniem minūtē, jau norāda uz akūtu skābekļa bads draudošs nevēlamas sekas līdz nāvei.
Sirdsdarbības normas bērniem, īpaši jaundzimušajiem un pirmsskolas vecuma bērniem, ievērojami atšķiras no pusaudža un jauniešiem raksturīgajām vērtībām. Mēs, pieaugušie, paši pamanījām, ka mazā sirsniņa pukst biežāk un ne tik skaļi. Lai skaidri zinātu, vai šis rādītājs ir normas robežās, ir pulsa normu tabula pēc vecuma ko ikviens var izmantot:
| Vecums | Normālo vērtību robežas (bpm) |
|---|---|
| jaundzimušie (līdz 1 dzīves mēnesim) | 110-170 |
| no 1 mēneša līdz 1 gadam | 100-160 |
| no 1 gada līdz 2 gadiem | 95-155 |
| 2-4 gadi | 90-140 |
| 4-6 gadi | 85-125 |
| 6-8 gadi | 78-118 |
| 8-10 gadi | 70-110 |
| 10-12 gadi | 60-100 |
| 12-15 gadi | 55-95 |
| 15-50 gadi | 60-80 |
| 50-60 gadi | 65-85 |
| 60-80 gadi | 70-90 |
Tādējādi saskaņā ar tabulu redzams, ka normālam pulsam bērniem pēc gada ir tendence pakāpeniski samazināties, pulss 100 neliecina par patoloģiju līdz gandrīz 12 gadu vecumam, bet pulss 90 līdz pat 15 gadu vecums. Vēlāk (pēc 16 gadiem) šādi rādītāji var liecināt par tahikardijas attīstību, kuras cēlonis ir jāatrod kardiologam.
Veselam cilvēkam normāls pulss diapazonā no 60-80 sitieniem minūtē sāk reģistrēties aptuveni no 16 gadu vecuma. Pēc 50 gadiem, ja ar veselību viss ir kārtībā, nedaudz paātrinās pulss (10 sitieni minūtē 30 dzīves gados).
Pulsa ātrums palīdz diagnosticēt
Diagnoze pēc pulsa, kā arī temperatūras mērīšana, anamnēzes vākšana un izmeklēšana pieder pie diagnostikas meklēšanas sākuma posmiem. Būtu naivi ticēt, ka, saskaitot sirdspukstus, var uzreiz atklāt slimību, taču ir pilnīgi iespējams aizdomām, ka kaut kas nav kārtībā un nosūtīt cilvēku uz pārbaudi.
Zems vai augsts pulss (zem vai virs pieļaujamām vērtībām) bieži pavada dažādus patoloģiskus procesus.
Augsta sirdsdarbība
Zināšanas par normām un prasme izmantot tabulu palīdzēs jebkurai personai atšķirt paaugstinātas pulsa svārstības, ko izraisa funkcionāli faktori, no slimības izraisītas tahikardijas. Var būt norādīta "dīvaina" tahikardija Veselam ķermenim neparasti simptomi:
- Reibonis, vieglprātība (norāda, ka smadzeņu asinsrite ir traucēta);
- Sāpes iekšā krūtis ko izraisa koronārās asinsrites traucējumi;
- Redzes traucējumi;
- Autonomie simptomi (svīšana, vājums, ekstremitāšu trīce).
Ātra pulsa un sirdsdarbības cēloņi var būt:
- Patoloģiskas izmaiņas sirds un asinsvadu patoloģijā (iedzimtas utt.);
- Saindēšanās;
- Hroniskas bronhopulmonāras slimības;
- hipoksija;
- Hormonālie traucējumi;
- Centrālās daļas bojājumi nervu sistēma;
- onkoloģiskās slimības;
- Iekaisuma procesi, infekcijas (īpaši ar drudzi).
Vairumā gadījumu starp paaugstināta pulsa un ātras sirdsdarbības jēdzieniem tiek likta vienādības zīme, tomēr ne vienmēr tas tā ir, tas ir, tie ne vienmēr pavada viens otru. Dažos apstākļos (un,) sirds kontrakciju skaits pārsniedz impulsa svārstību biežumu, šo parādību sauc par pulsa deficītu. Parasti pulsa deficīts pavada terminālus ritma traucējumus smagu sirds bojājumu gadījumā, kuru cēlonis var būt intoksikācija, simpatomimētiskie līdzekļi, skābju un sārmu līdzsvara traucējumi, elektrošoks un citas patoloģijas, kas procesā iesaista sirdi.
Augstas pulsa un asinsspiediena svārstības
Pulss un asinsspiediens ne vienmēr samazinās vai palielinās proporcionāli. Būtu nepareizi domāt, ka sirdsdarbības ātruma palielināšanās noteikti izraisīs asinsspiediena paaugstināšanos un otrādi. Šeit ir arī iespējas:
- Paaugstināta sirdsdarbība ar normālu asinsspiedienu var būt intoksikācijas pazīme, paaugstināta ķermeņa temperatūra. Tautas un medikamentiem, regulējot veģetatīvās nervu sistēmas darbību VSD laikā, pretdrudža zāles pret drudzi un zāles, kuru mērķis ir samazināt intoksikācijas simptomus, kopumā, ietekmējot cēloni, tiks noņemta tahikardija.
- Paaugstināta sirdsdarbība, kad augsts asinsspiediens var būt sekas dažādu fizioloģisku un patoloģiski apstākļi(nepietiekamas fiziskās aktivitātes, smags stress, endokrīnās sistēmas traucējumi, sirds un asinsvadu slimības). Ārsta un pacienta taktika: izmeklēšana, cēloņa noteikšana, pamatslimības ārstēšana.
- Zems asinsspiediens un augsts pulss var kļūt par ļoti nopietnu veselības traucējumu simptomiem, piemēram, sirds patoloģijas attīstības izpausmi vai liela asins zuduma gadījumā, un jo zemāks asinsspiediens un augstāks sirdsdarbības ātrums, jo smagāks ir pacienta stāvoklis. Skaidrs: pulsu, kura pieaugumu izraisa šie apstākļi, nevarēs samazināt ne tikai pacients, bet arī viņa tuvinieki. Šī situācija prasa tūlītēju rīcību (zvaniet “103”).
Augstu pulsu, kas pirmo reizi parādās bez iemesla, var nomierināt pilieni vilkābeles, māteres, baldriāna, peonijas, korvalola (kas ir pa rokai). Lēkmes atkārtojumam vajadzētu būt par iemeslu apmeklēt ārstu, kurš noskaidros cēloni un izrakstīs zāles, kas īpaši ietekmē šo tahikardijas formu.
Zems sirdsdarbības ātrums
Zema sirdsdarbības ātruma cēloņi var būt arī funkcionāli (par sportistiem, kā minēts iepriekš, kad zems sirdsdarbības ātrums ar normālu asinsspiedienu nav slimības pazīme), vai arī no dažādiem patoloģiskiem procesiem:
- Vagālās ietekmes (vagus - nervus vagus), pazemināts tonis simpātiskā nodaļa nervu sistēma. Šo parādību var novērot katram veselam cilvēkam, piemēram, miega laikā (zems pulss ar normālu spiedienu),
- Ar veģetatīvi-asinsvadu distoniju, dažu gadījumā endokrīnās sistēmas traucējumi, tas ir, dažādos fizioloģiskos un patoloģiskos apstākļos;
- Skābekļa bads un tā lokālā ietekme uz sinusa mezglu;
- Miokarda infarkts;
- Toksiskas infekcijas, saindēšanās ar fosfororganiskām vielām;
- Kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla;
- Traumatiskas smadzeņu traumas, meningīts, tūska, smadzeņu audzējs, ;
- Digitalis medikamentu lietošana;
- Antiaritmisko, hipotensīvo un citu zāļu blakusparādība vai pārdozēšana zāles;
- Hipofunkcija vairogdziedzeris(miksedēma);
- Hepatīts, vēdertīfs, sepse.
Lielākajā daļā gadījumu zems pulss (bradikardija) tiek uzskatīta par nopietnu patoloģiju, kas prasa tūlītēju izmeklēšanu, lai noteiktu cēloni, savlaicīgu ārstēšanu un dažreiz ārkārtas situāciju medicīniskā aprūpe(slimu sinusa sindroms, atrioventrikulārā blokāde, miokarda infarkts utt.).
Zems pulss un augsts asinsspiediens – līdzīgi simptomi dažkārt parādās hipertensijas pacientiem, kuri lieto asinsspiedienu pazeminošus medikamentus, kas vienlaikus tiek nozīmēti dažādu ritma traucējumu gadījumos, piemēram, beta blokatorus.
Īsumā par sirdsdarbības mērīšanu
Iespējams, tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka nav nekā vienkāršāka kā izmērīt sev vai citai personai pulsu. Visticamāk, tā ir taisnība, ja šāda procedūra ir jāveic jaunam, veselam, mierīgam, atpūtušam cilvēkam. Jau iepriekš varat pieņemt, ka viņa pulss būs skaidrs, ritmisks, ar labu piepildījumu un spriedzi. Būdams pārliecināts, ka lielākā daļa cilvēku labi pārzina teoriju un labi tiek galā ar uzdevumu praksē, autors atļausies tikai īsi atgādināt pulsa mērīšanas tehniku.
Pulsu var izmērīt ne tikai ar radiālā artērija, šādam pētījumam ir piemērota jebkura liela artērija (temporālā, miega, elkoņa kaula, pleca, paduses, popliteālā, augšstilba kaula). Starp citu, dažreiz jūs varat vienlaikus noteikt venozo impulsu un ļoti reti prekapilāru impulsu (lai noteiktu šāda veida impulsus, ir nepieciešamas īpašas ierīces un zināšanas par mērīšanas metodēm). Nosakot, nedrīkst aizmirst, ka stāvus ķermeņa stāvoklī pulss būs augstāks nekā guļus un ka intensīva fiziskā slodze paātrinās pulsu.
Lai izmērītu pulsu:
- Parasti tiek izmantota radiālā artērija, uz kuras tiek novietoti 4 pirksti ( īkšķis jābūt ieslēgtam aizmugurējā puse ekstremitātes).
- Pulsa svārstības nevajadzētu mēģināt uztvert tikai ar vienu pirkstu - kļūda noteikti ir garantēta, eksperimentā jāizmanto vismaz divi pirksti.
- Nav ieteicams izdarīt pārmērīgu spiedienu uz arteriālais trauks, jo tā saspiešana novedīs pie pulsa pazušanas un mērījumi būs jāsāk no jauna.
- Ir nepieciešams pareizi izmērīt pulsu vienas minūtes laikā, mērot 15 sekundes un rezultātu reizinot ar 4, var rasties kļūda, jo pat šajā laikā var mainīties impulsa frekvence.
Šeit ir vienkāršs pulsa mērīšanas paņēmiens, kas var pateikt daudz, daudz.
Video: pulss programmā “Dzīvo veselīgi!”
Normāls pulss pieaugušajam: tabula
Pulsa ātrums tiek uzskatīts par vissvarīgāko rādītāju normālas darbības noteikšanai sirds un asinsvadu sistēmu. Tās izveidošana tiek uzskatīta par vienu no sastāvdaļām sirds aritmijas un citu slimību, dažkārt pat ļoti nopietnu, diagnosticēšanā.
Kas ir pulss?
Pulss ir asinsvadu vibrācija, kas rodas sirds muskuļa saraušanās laikā. Šī vērtība palīdz novērtēt sirds kontrakciju stiprumu un ritmu un asinsvadu stāvokli.
Pieaugušam cilvēkam intervāli starp impulsiem ir vienādi, sirdsdarbības mainīgumu var uzskatīt par simptomu sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumiem organismā - to var uzrādīt kā sirds ritma pasliktināšanos, jo kā arī cita slimība.
Sirdspukstus var izmērīt, izmantojot pulsācijas viļņus vai to sitienus minūtē, kam ir noteiktas vērtības - pieaugušajiem tas svārstās no 60 līdz 90 prombūtnes laikā fiziskā aktivitāte. Ja tomēr ķermenim tika uzlikta kāda slodze, sirdsdarbība pastiprinās, bet pareizas darbības dēļ ātri atjaunojas. Ilga atveseļošanās norāda uz noteiktu slimību klātbūtni, kuras nekavējoties jāārstē.
Kā izmērīt pulsu?
Pulsu mēra, novietojot pirkstus uz plaukstas locītavas artērijas, jo asinsvadi tur atrodas tuvu āda. Par to Iegūt precīzas vērtības , vēlams izmērīt divu plaukstu locītavu pulsāciju.
Ja sirds ritma traucējumi netiek novēroti, jums vienkārši jāaprēķina pulss pusminūti un jāreizina šis rādītājs ar diviem. Ja sitieni sirds muskulis nepastāvīgs, tad vislabāk pulsa viļņu skaitu saskaitīt 60 sekundēs.
Ja ir nepieciešama diagnostika, piemēram, ja ir aizdomas par nopietnas slimības, ir viegli izmērīt pulsu, pateicoties citiem izmeklējumiem - EKG, Voltēra stiprinājums.
Papildus minētajām metodēm tiek izmantots arī skrejceļa tests, kad sirds muskuļa darbību un asins pulsu fiksē elektrokardiogrāfs, pieaugušajam pārvietojoties uz skrejceliņa. Šis tests var parādīt, cik ātri sirds un asinsvadu sistēma atgriežas normālā stāvoklī pēc stresa iedarbības.
Kas var ietekmēt sirdsdarbības ātrumu?
Ar normālām sirdsdarbības vērtībām 60-90 sitieni sievietēm un vīriešiem, ja nav fizisko aktivitāšu, noteiktu apstākļu dēļ tas var īslaicīgi palielināties vai, gluži pretēji, samazināties. Tās neveiksmi var ietekmēt vecums, sports, pārtikas patēriņš, ķermeņa svara, temperatūras un citu faktoru izmaiņas, stresa apstākļi, hormonu izdalīšanās asinsrites sistēmā.
Ietekmes līmenis impulsi, kas katru reizi parādās 60 sekunžu laikā, ir atkarīgi no kontrakciju skaita tajā pašā laika periodā. Kad vīrieši ir miera stāvoklī, viņu pulss ir par vairākiem sitieniem augstāks mazāk (5-8) nekā sievietes.
Tas ir pilnīgi normāli, lai gan tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Fizioloģiskā iezīme sieviešu un vīrieša ķermenis ir skaidri atšķirīgs, un tāpēc arī pulss ir atšķirīgs.
Tabula - Pulsa rādītāji pēc vecuma sievietēm un vīriešiem
| Vecums | Pulss (min.-maks.) | Vidējā vērtība | Normāls asinsspiediens (sistole/diastole) | |
| Sievietes | Vīrieši | |||
| 12-15 | 55-95 | 75 | 110-120/70-80 | |
| Līdz 50 | 60-80 | 70 | 116-137/70-85 | 123-135/76-83 |
| 50-60 | 65-85 | 75 | 140/80 | 142/85 |
| 60-80 | 70-90 | 80 | 144-159/85 | 142/80-85 |
Tabula parāda normāls spiediens un pulsācija pēc vecuma, sākot no 12 gadiem, kā arī norādīti skaitļi, ka persona ar veselīgu ķermeni ja nav slodzes, negatīvas emocijas un citi ārējie faktori. Katra pulsa neveiksme var izraisīt sirds muskuļa kontrakciju biežuma traucējumus no šīm vērtībām noteiktā virzienā.
Šādā brīdī ir svarīgi nopietni uztvert katru simptomu - sāpes krūtīs, mazākais elpas trūkums, reibonis.
Savlaicīga konsultācija ar ārstu palīdzēs novērst daudzas slimības, kas nākotnē noved pie veselības problēmām.
Kas ir bradikardija?
Bradikardija ir tieši pretēja. To raksturo zems sirdsdarbības ātrums salīdzinājumā ar normāli rādītāji. Bradikardija ir sadalīta funkcionālā un patoloģiskā.
Pirmajā situācijā tiem, kas vingro, miega laikā pulss samazinās. Šādiem sportistiem 40 sitienu pulss ir absolūti normālā vērtība. Samazināta sirdsdarbība rodas slimības dēļ sirds un asinsvadu sistēma, ar vecumu saistītas patoloģijas, iekaisumi. Šādā situācijā audi ir sliktāk apgādāti ar asinīm, kā rezultātā var rasties skābekļa bads, kas nav īpaši labs cilvēkam un viņa veselībai.
Bradikardija var rasties sakarā ar vai ar palielinātu intrakraniālais spiediens. Bradikardija ir izteikta mazāk par 40 sitieniem. Šis stāvoklis visbiežāk ir sirds mazspējas sekas.
Situācijā, kad sitienu skaits ir mazs un tā sekas nekādā veidā nav konstatējamas, bradikardiju sauc par idiopātisku. Dažreiz pulss samazinās noteiktu medikamentu lietošanas dēļ.
Sasniedzot noteiktu vecumu, sirds un asinsvadu sistēma nolietojas un kļūst vājāka. Sirdspukstu skaita novirzes bieži var novērot cilvēkiem vecumā no 40 līdz 45 gadiem. To uzskata ne tikai par ķermeņa iezīmi, bet arī dažu orgānu nopietnu patoloģiju dēļ. Tieši šī iemesla dēļ ieteicams bieži apmeklēt kardiologu kā profilakses līdzekli un izvairīties no jaunām veselības problēmām.
Sievietes ķermeņa iezīmes
Lielākajai daļai sieviešu pulss mainās tādu faktoru dēļ kā:
- menopauze,
- grūtniecība.
Šajā periodā sievietes ķermenis tiek pārbūvēts, tāpēc sirdsdarbība palielinās. Šo procesu izraisa hormonālās izmaiņas, un to atjauno pilnīga atpūta, pareizu uzturu, viegla fiziskā slodze no rīta un citi faktori.
Grūtniecei Jūs varat novērot lielu skaitu izmaiņu organismā. Tāpēc sirdsdarbība ievērojami palielinās. Sirdsdarbības ātrums var bieži palielināties grūtniecības pirmajā trimestrī. Šī perioda beigās tiek reģistrēti ļoti augsti rādītāji. Pēc 3-4 mēnešiem pulss samazinās un sirdsdarbības rādītāji tiek atjaunoti.
Topošajai māmiņai jāuzrauga sirdsdarbība un asinsvadu stāvoklis. Augsts asinsspiediens ir ļoti bīstams, īpaši laikā agrīnās stadijas un pirms dzemdībām.
Pulsa noviržu profilakse
Cilvēkam ir nepieciešams uzturēt savu ķermeni normālā stāvoklī, lai saglabātu savu veselību.
Īpaša uzmanība vērts pievērst uzmanību sirdij un asinsvadiem Veciem cilvēkiem. Pareizi izvēlētas apvienotās darbības var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli un likt jums justies jautram.
Pulsa mērīšana ir diezgan vienkārša. Tas ir nepieciešams, lai ātri orientētos vērtībās atpūtas vai slodzes laikā.
Pieauguša cilvēka normāls pulsa ātrums un sirds muskuļa kontrakcija ir viegli uzturējami. Ir svarīgi tikai atteikties no medikamentiem, kas izraisa sirdsdarbības traucējumus. Papildus medikamentiem nevajadzētu lietot:
- kafija,
- soda,
- alkoholiskie produkti,
- narkotikas,
- tabakas izstrādājumi.
Ja jums ir kāds slikts ieradums, kas saistīts ar nikotīnu, jums tas ātri jāatsakās. Cigaretes izraisa artēriju sašaurināšanos, kas apgrūtina sirds muskuļa darbību. Tos kompensējot, tas sit ļoti ātri.
Lietojot jebkuru medicīnas preces, cilvēkam rūpīgi jāizlasa lietošanas instrukcija un jāiepazīstas ar kontrindikācijām. Medikamentu patēriņam jābūt kompetentam, nepārsniedzot uzrakstītās devas.
Plkst liekais svarsķermeņa pulss kļūst augstāks nekā parasti, tāpēc vislabāk no tā atbrīvoties. Ir jāmaina diēta, jāvingro ārsta uzraudzībā, lai neradītu kaitējumu.
Tāpēc ir vērts uzraudzīt pulsu pie mazākās novirzes. Ja atklājat traucējumus, kas neatbilst ar vecumu saistītām izmaiņām organismā un ir radušies neizskaidrojamu iemeslu dēļ, steidzami jāmeklē padoms pie speciālistiem.
Vislabāk ir veikt pilnīgu pētījumu veikt EKG. Īpašos gadījumos ir nepieciešama uzraudzība. Ar vecumu samazinās asinsvadu elastība un pasliktinās sirds muskuļa darbība. Iemesls tam var būt dažādi faktori. Noteiktām slimībām cilvēks Nav ieteicams nodarboties ar smagām fiziskām aktivitātēm, pretējā gadījumā sirds muskuļi var sasprindzināties, kas radīs diezgan nepatīkamas sekas.
Ja pulsa sitieni noteiktos laika intervālos ir neregulāri, tas var liecināt par sirds vai hormonālā līmeņa problēmām un līdz ar to zināmu pacienta pievilcību kafijai vai alkoholiskajiem dzērieniem.
Plkst mazākā pazīme tahikardija vai bradikardija, steidzami jādodas pie kardiologa pārbaudei.
Sirds - galvenais korpuss cilvēka sistēma. Tas nes asinis un dod ķermenim dzīvību. Tieši tāpēc ir nepieciešams pastāvīgi uzturēt tā darbību un uzraudzīt tā stāvokli. Pārāk augsts vai pārāk zems pulss var liecināt par slimībām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu. Lai izvairītos no turpmākām problēmām un ķermeņa mocībām, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai saņemtu profesionālu padomu. Ārsts ieteiks, kas jādara, lai atjaunotu pulsu, un kas ir jāizslēdz, lai nepasliktinātu ķermeņa stāvokli.
Interesanti
Augstākā izglītība(kardioloģija). Kardiologs, terapeits, ārsts funkcionālā diagnostika. Es labi pārzinu elpošanas sistēmas slimību diagnostiku un ārstēšanu, kuņģa-zarnu trakta un sirds un asinsvadu sistēmu. Beidzis akadēmiju (pilna laika), ar lielu darba pieredzi aiz muguras.
Specialitāte: kardiologs, terapeits, funkcionālās diagnostikas ārsts.
Pulss vai, citiem vārdiem sakot, sirdsdarbības ātrums - svarīgākais rādītājs cilvēka veselības stāvokli. Mērījumu rezultātā iegūtie skaitļi ir liela vērtība diagnozes laikā dažādas slimības. Tomēr šie rādītāji var mainīties daudzu faktoru ietekmē, tāpēc ir jāzina cilvēka normālais pulsa ātrums pēc vecuma, lai nepalaistu garām patoloģijas attīstības sākumu.
Sirdsdarbības ātrums ir asinsvadu sieniņu vibrācija, kad sirds saraujas un asinis pārvietojas pa tām. Šajā gadījumā izmērītā vērtība signalizē par sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Pēc sitienu skaita minūtē, pulsa stipruma un citiem parametriem var novērtēt asinsvadu elastību un sirds muskuļa darbību. Kopā ar rādītājiem (BP) šie skaitļi ļauj izveidot pilnīgu priekšstatu par cilvēka ķermeņa stāvokli.
Normāls sirdsdarbības ātrums vīriešiem un sievietēm ir nedaudz atšķirīgs. Ideālās vērtības tiek reģistrētas reti. Vesels cilvēks lielāko daļu laika atrodas kustībā un piedzīvo sāpes, tāpēc rādītāji mainās uz augšu vai uz leju.
Nosakot pulsu un salīdzinot to ar tabulas normām, jāatceras, ka katram organismam ir individuālas īpašības. Rezultātā pat iekšā mierīgs stāvoklis rādītāji var atšķirties no optimālajām vērtībām. Ja pacients jūtas normāli, nepatīkami simptomi nav, tad šādas novirzes no normas netiek uzskatītas par patoloģiju.
Ja pieaugušajam ir novirzes normāls pulss, tiek noteikts iemesls, kas izraisīja šādas izmaiņas. Neatkarīgi sirds ritma traucējumi ir diezgan reti, visbiežāk tie ir kādas slimības sekas. Izšķir šādas novirzes:
- ātrs pulss, vairāk nekā 100 sitieni minūtē (tahikardija);
- lēna sirdsdarbība, mazāk nekā 60 sitieni minūtē ().
Svarīgi: pēc 40 gadiem vismaz reizi gadā jāapmeklē kardiologs un jāveic rūpīga pārbaude. Daudzas sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas ir asimptomātiskas un agrīna diagnostika palīdzēs izvairīties no komplikāciju attīstības.
Pulss: dažādu faktoru ietekme
Sirdsdarbības ātruma izmaiņas notiek ārēju un iekšējie faktori. Sirds sitienu skaitu minūtē var ietekmēt cilvēka vecums, dzimums, fiziskais un psihoemocionālais stress, gaisa temperatūra, ķermeņa temperatūra un daudz kas cits.
Vecums
Pulss miera stāvoklī vai naktī miega laikā, atkarībā no cilvēka vecuma, ievērojami atšķiras. Jaundzimušajiem sirdsdarbība ir visaugstākā – virs 130 sitieniem/min. Tas izskaidrojams ar to, ka sirds ir maza un tai biežāk jāsaraujas, lai apgādātu visu ķermeni ar asinīm.
Kļūstot vecākam, pulss kļūst daudz zemāks un līdz 18 gadu vecumam normāls pulss ir 60-90 sitieni/min. Šī frekvence saglabājas daudzus gadus ar nelielām svārstībām. Vecākiem cilvēkiem novērotās izmaiņas ir atkarīgas ne tikai no vecuma, bet arī no esošo slimību klātbūtnes. 
Apsvērsim, kas ir pulss, tā galvenās īpašības, normāli rādītāji veselam cilvēkam, kas pieder pie dažādām vecuma kategorijām, izdomāsim, kā tas palīdz diagnosticēt slimības un vai to var kontrolēt.
Kas ir pulss
Pulss ir sirdspuksti vai reakcija asinsvadu siena par sirds darbu, tās kontrakciju un stiepšanos. Kā rezultātā asins vilnis, ko rada miokarda saskaņā ar noteiktu asinsspiediens orgāniem un audiem tiek piegādāts skābeklis, tiek regulēta vēnu iztukšošana un piepildīšanās, artērijās rodas pretestība, palīdzot sarkanajām asins šūnām un elektrolītiem iekļūt kapilāros, “barojot” orgānus un audus ar barības vielām.
Normālam pulsam ir sešas galvenās īpašības, kas būtiski palīdz ārstiem diagnosticēt sirds muskuļa stāvokli un saglabāt tā potenciālu. Šis:
- ritms - cikliska miokarda sitienu maiņa minūtē, izraisot artēriju svārstības;
- pulsa ātrums - šādu sitienu skaits minūtē;
- sirds impulsu lielums – raksturo artēriju elastību;
- spriedze ir spēks, ko var pielietot, lai apturētu asins plūsmu traukos;
- pildījums - parāda asins tilpumu, kas izdalās artērijā sirds kontrakcijas laikā;
- impulsa svārstību forma - atkarīga no vibrācijas intervālos starp kontrakcijām.
Šie rādītāji ir pietiekami, lai saprastu, kam vajadzētu būt normāls pulss veselam vai slimam dažāda vecuma cilvēkam.
Normāls sirdsdarbības ātrums veselam cilvēkam
Pats normāla cilvēka pulsa jēdziens satur optimālo sirds sitienu skaitu minūtē. Taču tā nav nemainīga vērtība, to ietekmē dzimums, vecums, profesija un daudzi citi ārēji un iekšēji faktori. Ērtības labad ir vidējais standarta indikators. Tas veido:
- 110 -150 sitieni minūtē auglim un jaundzimušajam;
- 130 – zīdaiņiem;
- 100 – bērniem;
- 85 – pusaudžiem un jauniešiem;
- 70 – pieaugušiem vīriešiem un sievietēm;
- 55 – gados vecākiem cilvēkiem.
Rādītāji ir vidēji, normāli pieaugušajiem, piemēram, diapazons ir plašs: no 60 līdz 100 sitieniem minūtē.
Bērniem
Jaundzimušajiem ir vadošais sirdsdarbības ātrums, sasniedzot 150 (un dažreiz 170) sitienus minūtē. Tas ir izskaidrots intensīva izaugsme bērna ķermenis, tā pielāgošanās jauna vide, lielas vajadzības pēc barības vielām, skābekļa, maksimālais vielmaiņas procesu līmenis.
Arī pēc gada pulss saglabājas 130 sitienu/minūtes līmenī un tikai līdz sešu gadu vecumam aptuveni “iekļaujas” standarta normās. Turklāt ar vecumu saistītās sirdsdarbības normalizēšanās ātrums ir tieši atkarīgs no vispārējais stāvoklis bērna veselība, klimatiskie apstākļi kurā viņš dzīvo, kā viņš ēd, motora aktivitāte, garīgo attīstību. Jo vairāk enerģijas nepieciešams augošam ķermenim, jo ātrāk pukst viņa sirds.
Sieviešu vidū
Pulsometrijas rezultātus vienmēr salīdzina ar veselīga cilvēka normālām vērtībām. Vadlīnija ir 60-80 sitieni minūtē mierīgā stāvoklī. Ir pieļaujamas 10 vienību novirzes abos virzienos. Sievietēm ir tāds pats gadījums. Viņu pulss a priori ir par 8-9 vienībām augstāks nekā vīriešiem, tāpēc par normu tiek uzskatīts pulss no 70 līdz 90 sitieniem minūtē pilnīgā miera stāvoklī.
Sieviešu sirdsdarbības ātrumu ietekmē:
- vecums;
- hormonālais fons;
- pavadošās slimības;
- profesionāla nodarbinātība.
Pulsa viļņu svārstības ir fizioloģiskas menstruāciju, grūtniecības un menopauzes laikā. Pēdējā gadījumā tahikardijas kombinācija ar augstspiediena- iemesls, lai speciālists koriģētu stāvokli, pretējā gadījumā sievietes reproduktīvās aktivitātes izzušanas periods ir ārkārtīgi grūti izturams un var izraisīt neatgriezeniskas izmaiņas iekšējie orgāni ar nopietnām komplikācijām.
Vīriešiem
Vīriešiem viss ir vienkāršāk – sirdsdarbība ir saistīta ar profesionālā darbība. Fiziskā aktivitāte liek sirdij strādāt lēni, bet efektīvi, piepildot asinsriti ar nepieciešamo asiņu daudzumu, savukārt par normālu pulsu uzskata 50-60 sitienus minūtē.
Garīgais stress nedod šādu apmācību sirdij. Pulsam jābūt 60-80 sitienu/min robežās, bet garīgi strādājošiem tas var svārstīties no 60 līdz 90 sitieniem minūtē, kas ir nelabvēlīgi apstākļi sirds un asinsvadu sistēmai un rada infarkta un insulta risku. Šajā gadījumā ļoti svarīgs ir vīrieša dzīvesveids ( slikti ieradumi, fiziska neaktivitāte, pārēšanās).
Grūtniecēm
Ar grūtniecības iestāšanos sirds radītais pulsa vilnis tiek fizioloģiski pielāgots. Viņa sāk piedalīties. Tas ir labi. Bet, ņemot vērā, ka normāls sirdsdarbības ātrums sievietēm ir no 70 līdz 90 sitieniem minūtē, jūs nevarat palaist garām patoloģiska tahikardija. Pirmais trimestris pieļauj biežuma palielinājumu par 10 vienībām, trešais – līdz 15. Tas nepieciešams, lai topošās māmiņas organismā izsūknētu gandrīz divkāršotu cirkulējošo asiņu daudzumu.
Turklāt, sākot no trešā trimestra, grūtnieces daudz guļ, kas izraisa vieglu tahikardiju. anatomiskās īpašības. Tāpēc, lai noteiktu normālu pulsa ātrumu grūtniecēm, jums precīzi jāzina tā sākotnējā vērtība: pirms grūtniecības tas var būt vai nu 75, vai 115.
Sportistiem
Sportisti joprojām ir veseli pieaugušie, tāpēc orientējošie standarti viņiem paliek nemainīgi. Taču treniņi stiprina sirdi un liek tai strādāt ergonomiski, tāpēc profesionālu sportistu sirdspuksti vienmēr būs lēni. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka slodzes laikā tā vienmēr ir augstāka nekā miera stāvoklī. Maksimālais pieļaujamais ejot ir 100 sitieni minūtē, skrienot 150.
Citiem vārdiem sakot, pulsa svārstības var būt nozīmīgas. Ir svarīgi, lai tie būtu fizioloģiski un nepārsniegtu pieļaujamo robežu. Sirdsdarbības ātrums 200 sitieni minūtē un vairāk ir kritisks. Pastāv patoloģiskas aritmijas, tahikardijas un sirdslēkmes risks. Apmācības efektivitāti un drošību apliecina sirdsdarbības ātruma palielināšanās par 30-50 vienībām no sākotnējā līmeņa.
Kāds ir normāls pulss
Pārbaudīt savu veselību, izmantojot pulsu, ir ļoti vienkārši: uzkāpiet uz trešo stāvu un izmēriet savus rādītājus. Līdz 100 sitieniem minūtē ir lieliska forma, 115-120 - par sevi ir jārūpējas, viss, kas pārsniedz šos skaitļus, ir kritisks un prasa apmeklēt ārstu, lai veiktu pārbaudi. Bet veselīga cilvēka normāls pulss ir ļoti atšķirīgs atkarībā no mums piedāvātajiem apstākļiem:
- miera stāvoklī - tieši tāds sirdsdarbības ātrums tiek uzskatīts par normālu (60-80 sitieni minūtē);
- pēc ēšanas - pulss var palielināties par 10-15 vienībām (pārtika rada spiedienu uz diafragmu), jebkurš šo robežu pārsniegums norāda uz gremošanas trakta vai citas ķermeņa sistēmas patoloģiju;
- treniņa laikā svara zaudēšanai (tauku dedzināšanai) - pastāv Karvonena noteikums, kad mērķa tauku sadedzināšanas zona 50–80% no maksimālās sirdsdarbības ātruma tiek uzskatīta par normu. Šajā gadījumā maksimāli pieļaujamo vērtību aprēķina kā starpību starp abstrakto skaitli 220 un personas vecumu. Piemēram, 40 gadus vecam vīrietim tas ir (220 – 40) = 180. Tad 50% no 180 = 90 un 80% no 180 = 144. Tas nozīmē, ka pulss ir diapazonā no 90 līdz 144 tiks uzskatīts par normālu, sadedzinot taukus.paskaidroja individuālās īpašības persona, viņa veselības stāvoklis, tāpēc pirms treniņa ir nepieciešama medicīniskā pārbaude;
- skrienot - kā peldot ar ātrumu vai citām līdzīgām slodzēm - pulss tiek aprēķināts pēc līdzīgas formulas, tikai procenti nedaudz atšķiras: 70-85% no maksimālā. Piemēram, 30 gadus vecam vīrietim ir maksimāli pieļaujamais sirdsdarbības ātrums (220 - 30) = 190 sitieni minūtē. Tāpēc 70% no tā = 133 un 85% = 162. Apmācība tiek uzskatīta par drošu un efektīvu, ja tiek saglabāts šis diapazons.
- smagas fiziskās slodzes laikā - normāls pulss svārstās no 50 līdz 70% no maksimālā, ko aprēķina kā starpību starp abstrakto skaitli 220 un cilvēka vecumu.
Fiziskās aktivitātes var būt dažādas intensitātes, un atkarībā no tā mainīsies arī normāli sirdsdarbības rādītāji.
Sirds ritma tabula pēc vecuma
Normāls sirdsdarbības ātrums iekšā dažādi apstākļi, cilvēkos dažādi vecumi ir dažādas. Tie ir parādīti tabulā.
| Vecums | Minimālais-maksimālais sitienu skaits minūtē | Vidējais standarts |
|---|---|---|
| Bērni un pusaudži | ||
| Pirmais dzīves mēnesis | 110-170 | 140 |
| Pirmais gads | 102-162 | 132 |
| Līdz 2 gadiem | 94-155 | 124 |
| Līdz 6 gadiem | 86-126 | 106 |
| Līdz 8 gadiem | 78-118 | 98 |
| Līdz 10 gadiem | 68-108 | 88 |
| Līdz 12 gadiem | 60-100 | 80 |
| Līdz 15 gadiem | 55-95 | 75 |
| jaunāki par 18 gadiem | 60-93 | 75 |
| Vīrieši | ||
| No 18 līdz 40 | 60-90 | 75 |
| Līdz 60 gadiem | 65-85 | 75 |
| Vairāk nekā 60 | 70-90 | 80 |
| Sievietes | ||
| No 18 līdz 40 | 68-99 | 79 |
| Līdz 60 gadiem | 75–100 (kulminācija) | 80 |
| Vairāk nekā 60 | 74-95 | 85 |
Šie dati ir no veseliem cilvēkiem dažādās vecuma kategorijās, kad mērījumi veikti pilnīgas atpūtas stāvoklī, uzreiz pēc pamošanās vai pēc 10 minūšu atpūtas guļus stāvoklī.
No kā ir atkarīgs sirdsdarbības ātrums?
Pulsa raksturlielumi var atšķirties atkarībā no fizioloģiskām un patoloģiski iemesli ietekmējot viņu. Pirmajā ietilpst:
- stress;
- ēšanas mānija;
- kofeīnu saturošu dzērienu dzeršana;
- alkohols;
- medikamentu lietošana;
- iedzimtība;
- palēnina sirdsdarbību dziļā miegā.
Tā kā tā ir fizioloģija, normas var novirzīties jebkurā virzienā ne vairāk kā par 10 sitieniem minūtē, pretējā gadījumā tas ir iemesls, lai meklētu padomu pie ārsta.
Otrajā “provokatoru” grupā ietilpst:
- hipertensija;
- infekcijas;
- elpceļu slimības;
- dažādas izcelsmes audzēju augšana;
- astma;
- asiņošana;
- varikozas vēnas;
- endokrīnās sistēmas traucējumi;
- traumas;
- saindēšanās
Jebkurš sirds un asinsvadu slimības mainīt sirdsdarbības ātrumu. Patoloģisku ātras sirdsdarbības cēloņu gadījumā par normālu nevar runāt.
Mērīšanas noteikumi
Vienkāršākais un ērtākais veids ir izmērīt pulsu uz radiālās artērijas - tas atrodas gandrīz uzreiz zem ādas gar plaukstas iekšējo malu, zem īkšķa, tāpēc nav problēmu ar to, kā to atrast. Jums ir jāsajūt pulsācija ar trim pirkstiem un jāskaita sitienu skaits minūtē. Bet ir arī citas jomas, kur artēriju pulsācija ir acīmredzama:
- viskijs;
- miega artērija kaklā;
- popliteal vai ulnar fossa;
- cirkšņos vai iekšējā puse gurni (locītava apakšējā ekstremitāte un iegurnis);
Šīs zonas tiek izmantotas avārijas gadījumā kad radiālā artērija ir bojāta vai aterosklerozes skarta (stīva).
Pavadītās slimības
Pulsa normāls vai novirzes var palīdzēt diagnosticēt dažādas slimības.
Biežs pulss
Tahikardija vai ātrs pulss ir raksturīgas:
- iedzimti vai iegūti sirds defekti;
- sirdskaite;
- neiroloģiskas slimības;
- audzēji;
- infekcijas;
- endokrīnās patoloģijas.
Sirds ritms ir īpaši svarīgs, kad cukura diabēts, jo tas ir dabisks signāls organismam atkal lietot medikamentus.
Tahikardija ar spiediena svārstībām
Tikai trīs gadījumi runā par iespējamo ar vecumu saistītu pulsa ātrumu šādā situācijā, tie ir:
- spēcīgs emociju uzliesmojums: prieks, bailes, eiforija, šausmas;
- fiziska pārslodze: sports, darbs;
- kofeīnu saturošu dzērienu dzeršana.
Visos citos gadījumos tas ir slimības simptoms:
- jebkuras etioloģijas virsnieru audzēji;
- Adisona slimība;
- hipertensija;
- hipertireoze;
- nieru patoloģija;
- garīgi traucējumi.
Riska grupā ietilpst pacienti ar neirogēnām vai asinsvadu slimībām.
Zems pulss
Patoloģiska bradikardija bieži rodas ar:
- pirms infarkta un pēc tā;
- intoksikācijas;
- ar vecumu saistīta asinsvadu, sirds deģenerācija;
- augsts ICP;
- hipotireoze;
- miksedēma;
- dažādas izcelsmes čūlas;
- dažādu etioloģiju aritmijas;
- borelioze.
Bieži tiek novērota zāļu izraisīta bradikardija vai idiopātiska bradikardija, nezināma izcelsme. Tas ir visbīstamākais, jo, neskatoties uz cilvēka vecumu un pieņemamiem normālajiem pulsa rādītājiem, tas ir pilns ar pēkšņu sirdsdarbības apstāšanos.
Vai ir iespējams kontrolēt pulsu
Sirdsdarbības ātrums - svarīgākais faktors psihoemocionālais stāvoklis persona, kuru dažreiz vēlaties paslēpt no ziņkārīgo acīm. Bet vai ir iespējams kontrolēt sirds ritmu? Izrādās, ka jā. Ir trīs vienkārši veidi.
Iemācieties klausīties savu pulsu
Jums jāizvēlas klusa, silta, mājīga telpa, lai jūsu ķermenis justos ērti. Pēc pusdienām vai siltās vannas, vai varbūt pēc skrējiena vai citas fiziskas slodzes (dažiem, kā nu vieglāk), jāieklausās savā sirdī. Tas jūs nepievils, jūs noteikti to dzirdēsit.
Tad pieņem horizontālā stāvoklī, koncentrējoties uz kuņģa vai rīkles zonu. Nekādu svešu domu, tikai tu un pulss. Mēģiniet pārvietot to no viena ķermeņa punkta uz citu. Piemēram, no saules pinuma līdz zodam. Ieraksti šīs sajūtas savā apziņā – tas palīdzēs viegli notvert spontāni radušos pulsāciju, to nomācot.
Jogas tehnikas
Elpošana ietekmē sirdsdarbības ātrumu. Apguvis asimetriskas, atsevišķas elpošanas tehniku, apguvis elpošanas vingrinājumi var viegli pazemināt pulsu līdz vecuma normas apakšējai robežai - 60 sitieni/min. Pa ceļam jūs apgūsit relaksācijas prasmes, un miera stāvoklī pulss vienmēr ir zemāks.
Iemācieties izrunāt savu pulsu
To var arī skaitīt noteiktā ritmā. Tas tiek darīts šādi: atrodiet pulsu uz radiālās artērijas, pēc tam skaļi (var arī klusi, bet tas ir mazāk efektīvi) sāciet izrunāt ciparus, skaņas, frāzes, pakāpeniski palēninot tempu. Jūsu sirds ritms sekos jūsu vārdiem. Šis ir automātiskās apmācības veids.
Izmantojot šos vienkāršos paņēmienus, jūs ļoti ātri iemācīsities sajust un kontrolēt savu sirdsdarbību un emocijas.
Pēdējo reizi atjaunināts: 2020. gada 24. janvārī
Sirdsdarbības ātrums ir norma atbilstoši vecumam un tam, kas ietekmē rādītājus.
Sirdsdarbības ātrums ir termins, kas attiecas uz sirds muskuļa kontrakciju skaitu laika vienībā, visbiežāk 1 minūtē.
Normāls sirdsdarbības ātrums - ko saka ārsti.
Ja mēs runājam par sirdsdarbības ātrumu, norma pieaugušajiem ir atkarīga no daudziem faktoriem, bet ārsti ir izrakstījuši savus rādītājus - tas ir 60 - 80 sitieni minūtē. Ja rādītāji ir zem 60 sitieniem, tiek diagnosticēta bradikardija, bet, ja šie rādītāji ir virs 80 sitieniem minūtē, tiek noteikta diagnoze.
Bet šādus pulsa rādītājus pieaugušajiem parasti aprēķina, pamatojoties uz faktu, ka persona ir mierīgā stāvoklī. Taču skaitļi savos rādītājos var nemitīgi mainīties – tas atkarīgs no vecuma un dzimuma, ķermeņa parametriem un tā, cik cilvēks ir trenēts.
Kad mainās sirdsdarbība un no kā tas ir atkarīgs?
Sirdsdarbības ātrums var atšķirties no dažādi faktori, pat atkarībā no diennakts laika – visas dienas garumā skaitļi var mainīties atkarībā no šādiem faktoriem:
- fiziskās aktivitātes laikā un dusmu, baiļu, citu pozitīvu vai negatīvu emociju pārdzīvojuma brīdī;
- atkarībā no ķermeņa stāvokļa, kad pacients sēž vai stāv saspringtā vai atslābinātā stāvoklī;
- pēc ēdienreizes, īpaši pēc olbaltumvielām vai asām garšvielām bagātas, vai pēc noteiktu medikamentu lietošanas;
Piemēram, ķermeņa temperatūrai paaugstinoties pat līdz 37 grādiem, pulss palielinās par 20 sitieniem, guļot, gluži pretēji, samazinās par 5-6 vienībām, sēdus – par 10 procentiem. Kā atzīmē ārsti, cilvēka organismā pārsteidzoši ir tas, ka mazulim ir 140 sitieni minūtē, bet pieaugušajam ir 140 sitieni minūtē. patoloģiska novirze no normas, sirds ritma traucējumi, tahikardijas attīstība.
Pulsa norma pēc vecuma tabulas
Mediķi ir sastādījuši tabulu, kurā sniegti savi pulsa rādītāji – to veido pēc vecuma un ņemot vērā dzimumu. Šie rādītāji ir šādi:
- jaundzimušajam šis rādītājs svārstās 120-140 sitienu minūtē, priekšlaicīgi dzimušam bērnam rādītāji ir nedaudz augstāki - 140-160 sitieni;
- līdz gadam šie rādītāji mazulim ir 110-120 sitieni. /min;
- par 5 gadiem rādītāji samazinās līdz 100 sitieniem, bet par 10 – līdz 90 sitieniem. /min;
- vecumā no 13 līdz 16 gadiem šie rādītāji svārstās no 68 līdz 72;
Tātad sirdsdarbības rādītāji sievietēm ir par 6 sitieniem augstāki nekā cilvēces spēcīgākajā pusē un joprojām palielinās .
Kā izmērīt sirdsdarbības ātrumu?
Sirdsdarbības ātrums iekšā obligāts mēra pacientam, kurš atrodas miera stāvoklī klusā un siltā telpā. Lai iegūtu precīzus datus, mērot pulsu, iepriekš būs jāpieaicina palīgs un jāsagatavo hronometrs – stundu pirms procedūras jāpārtrauc jebkāda slodze, jānomierinās, nesmēķēt un nelietojiet medikamentus, nelietojiet alkoholu. .
Vispirms pacients tiek nosēdināts vai novietots viņam ērtā pozā, kurā tiks mērīts pulss - šādā mierīgā pozā ir vērts nogulties vai sēdēt 5-6 minūtes. Pēc tam asistents novieto plaukstu uz krūškurvja kreisā krūtsgala laukuma vīrietim un zem kreisā piena dziedzera – sievietei.
Pēc tam tiek noteikts atsauces sitiens sirds virsotnes zonā - tas ir tā sauktais augšējais impulss un tiek dzirdams 5. starpribu telpā, ja cilvēks atrodas stāvus stāvoklī. Ja to nevar noteikt, tas nozīmē, ka tas nokrīt uz ribu zonas. Tālāk paņemiet hronometru un minūti skaita sirds muskuļa sitienus, bet, ja sirds ritms ir nepareizs, šo aprēķinu veic 3 minūtes, pēc tam iegūtos rādītājus dala ar 3.
Kā atzīmē paši ārsti, sirdsdarbību var izmērīt arī citās ķermeņa vietās, kur lielās artērijas nonāk pēc iespējas tuvāk ādas virsmai. Jo īpaši artērijas ir lieliski sataustāmas un attiecīgi var precīzi noteikt kakla rajonā, tuvāk auss kauls, zem atslēgas kaula, kā arī pie deniņa, uz pleca vai augšstilba. Lai iegūtu precīzus un ticamus rezultātus, sirdsdarbības ātrums jāaprēķina abās ķermeņa pusēs.
Ja jūsu sirdsdarbība ir paaugstināta, ko tas nozīmē?
Sirds kontrakciju skaita pieaugums un palielināšanās, līdz ar to arī pulsa viļņu sitienu skaita palielināšanās, tiks reģistrēta noteiktu organismā notiekošu fizioloģisku vai patoloģisku, emocionālu procesu rezultātā.
Jo īpaši šādi procesi ietver sporta un pārmērīgas fiziskās slodzes ietekmi, emocionālas izmaiņas, bailes un prieku, laika apstākļus un karstuma un aukstuma izmaiņas, krampjus. stipras sāpes.
Kopīgot:
