ഇപ്പോൾ ആരും അത് വാദിക്കില്ല മാനസികാരോഗ്യംശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ഏറ്റവും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ അനന്തരഫലങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ ഈ രണ്ട് ആശയങ്ങളും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മാനസിക തകരാറുകൾ, വിളിച്ചു " ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ».

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ സാധാരണ ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിചലനങ്ങളാണ്. സാധാരണ എന്നതിനർത്ഥം പതിവ് എന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ഇത് മനുഷ്യരിൽ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഊന്നൽ ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ വർദ്ധനവ് പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നതിലേക്കോ മാറുന്നു. അതേ സമയം, "ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരം", "ഭക്ഷണ വൈകല്യങ്ങൾ" തുടങ്ങിയ ആശയങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം; അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ നിർദ്ദേശിക്കണം, ഭക്ഷണത്തിലെ ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ചിലപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാത്രമേ സഹായിക്കൂ. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഒന്നാമതായി, ഒരാളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാൻ ഡോക്ടർമാരുടെ അനിയന്ത്രിതമായ അനധികൃത പ്രവർത്തനങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കണം, ഇത് ആത്യന്തികമായി വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കല്ല, മറിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഗണ്യമായ തകർച്ചയിലേക്കും ചിലപ്പോൾ മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരം. അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമാണ് സമീകൃതാഹാരംസാധാരണ ജീവിതത്തിന്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ കുഴപ്പങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ പ്രധാന സാധാരണ കേസുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

- ഒരു വ്യക്തി പ്രത്യേകമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന പാത്തോളജിക്കൽ സ്വഭാവം, കനംകുറഞ്ഞതും ശരീരഭാരം കൂട്ടുമോ എന്ന ഭയവും പ്രബലമായ ആഗ്രഹങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും, അനോറെക്റ്റിക്സിന്റെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള യഥാർത്ഥ അവസ്ഥ, തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള അവന്റെ ആശയങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, അതായത്, രോഗി തന്നെ താൻ വളരെ തടിച്ചവനാണെന്ന് കരുതുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ അവന്റെ ഭാരം ജീവിതത്തിന് പര്യാപ്തമാണെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല.

അനോറെക്സിയയുടെ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ: നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾസ്വന്തം തടിയെക്കുറിച്ച്, പോഷകാഹാര മേഖലയിൽ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം നിഷേധിക്കൽ, ഭക്ഷണ രീതികളുടെ ലംഘനം (ഭക്ഷണം ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, നിൽക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക), വിഷാദം, വികാരങ്ങളിൽ മോശമായ നിയന്ത്രണം, മാറ്റം സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം(ഒഴിവാക്കൽ, ഏകാന്തത, മുൻഗണനകളുടെയും താൽപ്പര്യങ്ങളുടെയും പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം).

അനോറെക്സിയയുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ: ആർത്തവ ചക്രത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ (അമെനോറിയ - ആർത്തവത്തിന്റെ അഭാവം, അൽഗോമെനോറിയ - വേദനാജനകമായ ആർത്തവം), കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ, നിരന്തരമായ ബലഹീനത, തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചൂടാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, പേശികൾ.

അനോറെക്സിയയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഭയങ്കരമാണ്. സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ആധുനിക ആദർശം പിന്തുടരുമ്പോൾ, അത് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞ നേർത്തതയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അനോറെക്സിക്സ് മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ മറക്കുന്നു. തൽഫലമായി, രോഗികൾ ഭയങ്കരമായി കാണപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു: വേണ്ടത്ര കഴിക്കാത്തതിനാൽ പോഷകങ്ങൾചർമ്മം വരണ്ടതും വിളറിയതുമായി മാറുന്നു, തലയിൽ മുടി കൊഴിയുന്നു, മുഖത്തും പുറകിലും ചെറിയ മുടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ധാരാളം വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, നഖങ്ങളുടെ ഘടന തകരാറിലാകുന്നു, ഇതെല്ലാം അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ പുരോഗമന ഡിസ്ട്രോഫിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഇതെല്ലാം രോഗികളുടെ മരണത്തിന്റെ അപകടവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, അനോറെക്സിയ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഓരോ പത്താമത്തെ രോഗിയും മരിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറിന്റെ ഫലമായി, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പൊതുവായ തടസ്സം മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ കാരണമോ മരണം സംഭവിക്കാം.

ബുലിമിയ നെർവോസ- ഒരു ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്, ഒരാളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിൽ പ്രകടമാണ്, വേദനാജനകമായ വിശപ്പിന്റെ ആനുകാലിക പോരാട്ടങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ്, അത് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ബുളിമിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഭ്രാന്തമായ ആഗ്രഹം അനുഭവപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും ഈ സ്വഭാവം അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ആവശ്യമായ സൂചകമല്ല, കാരണം പല രോഗികളും കുറ്റബോധത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു, ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കി ഭക്ഷണത്തിന്റെ വയറ് ശൂന്യമാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ബുളിമിയ രോഗികളുടെ പ്രവർത്തന രീതികൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പക്ഷേ അടിസ്ഥാനപരമായി രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ആക്രമണം പോലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിലാണ് (വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രകടനം), രാത്രിയിലെ അമിതഭക്ഷണം (രാത്രിയിൽ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ആഗിരണം. ഭക്ഷണം.

ബുളിമിയയുടെ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമാണ് മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾഅനോറെക്സിയ, എന്നാൽ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. വിശപ്പിന് വിധേയനായ ഒരു ബുലിമിക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികവും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതുമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ അമിതവണ്ണമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും വയറു ശൂന്യമാക്കാൻ രോഗി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.

ഒന്നാമതായി, ബുളിമിക്സ്, അനോറെക്റ്റിക്സ് പോലെ, അവരുടെ പെരുമാറ്റം മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകകഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം, രണ്ടാമത്തേതിൽ അത് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ആ വ്യക്തി ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ലെന്ന് ബന്ധുക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു), ആദ്യത്തേതിൽ താരതമ്യേന വളരെക്കാലം അവരുടെ അവസ്ഥ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ഛർദ്ദിയുടെ സഹായത്തോടെ ഭാരം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ സ്ഥിരതയുള്ള അവസ്ഥയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ വ്യക്തി പലപ്പോഴും നല്ല വിശപ്പ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അവനെ തടയുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവൻ കഴിക്കുന്നത് ചോർച്ചയിലേക്ക് ഒഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്നില്ല. അതിനാൽ, സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരാൾ തങ്ങൾക്ക് അരികിലുണ്ടെന്ന് പ്രിയപ്പെട്ടവർ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അത്തരം കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരാജയപ്പെടുന്നു.

രണ്ടാമതായി, ഛർദ്ദിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ്, അതിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡും മറ്റ് ചില ദഹന ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ, പതിവായി ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അന്നനാളത്തിന്റെ അതിലോലമായ മതിലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അത്തരം ഒരു ഫലത്തിനായി ഉദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, ഇത് വ്രണങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളായി മാറുന്നു. വാക്കാലുള്ള അറയും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പല്ല് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള യഥാർത്ഥ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അനോറെക്‌റ്റിക്‌സിനെപ്പോലെ ബുളിമിയയ്‌ക്ക് അത്തരം “ഭാര നിയന്ത്രണ രീതി” ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നാം മറക്കരുത്. നല്ല പോഷകാഹാരം, കാരണം ഭക്ഷണത്തിന് ദഹിപ്പിക്കാൻ സമയമില്ല, ഇത് ഭാവിയിൽ സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു ശാരീരിക ആരോഗ്യംമരണവും.

ഈ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ കൂടാതെ, ഗവേഷകർ മറ്റ് പലതും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓർത്തോറെക്സിയ (ശരിയായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാനുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹം), സെലക്ടീവ് ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ (ഒരു വ്യക്തി നിർബന്ധമായും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവയും പുതിയ അപരിചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നു), ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാത്തവ കഴിക്കുന്നത്, അമിതമായ അമിതഭക്ഷണം ( ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനുള്ള ഭ്രാന്തമായ ആഗ്രഹം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് കൂടാതെ ഒരു "ആചാര"ത്തിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കുമ്പോൾ ).

ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ക്ലിനിക്കിന്റെ സ്ഥാപകനും ഡയറക്ടറും, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ വിദഗ്ധൻ, അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ, നിർബന്ധിത അമിത ഭക്ഷണം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികളുടെ രചയിതാവ്.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ ചികിത്സയും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വഴിയും

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാം

അനോറെക്സിയയ്ക്കും ബുളിമിയയ്ക്കും ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന പല രോഗികളും തങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സന്തുഷ്ടരാകാൻ കഴിയില്ലെന്നും മെലിഞ്ഞവരും സുന്ദരികളുമായിരിക്കുന്നതിന് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിരന്തരം നിർബന്ധിതരാകുമെന്നും അവർ ഒരിക്കലും കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്നും വേദനകളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടില്ലെന്നും ബോധ്യപ്പെടുന്നു. മെലിഞ്ഞതും കായികക്ഷമതയുള്ളതുമായ ഒരു രൂപത്തിനായുള്ള ഓട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള നിരന്തരമായ ക്ഷീണം. എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല. ഓർത്തിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ഒന്നും അസാധ്യമല്ല, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.യോഗ്യതയുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണ, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കൽ എന്നിവ വിഷാദ ചിന്തകളിൽ നിന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിനാശകരമായ രീതികളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. ഭക്ഷണ ആസക്തിഒപ്പം ജീവിതത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസവും സന്തോഷവും സന്തോഷവും വീണ്ടെടുക്കുക.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഒന്നാമതായി, ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ബുളിമിയയിലൂടെയോ അനോറെക്സിയയിലൂടെയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വിജയത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും താക്കോലാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ആഴത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും). ഇത് ഒട്ടും ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ "ബുദ്ധിപരമായി" മനസ്സിലാക്കിയാലും, പഴയ ശീലങ്ങൾ തകർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ മാറ്റത്തെ ഗൗരവമായി കാണുകയും സഹായം ചോദിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ വിജയിക്കും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. എന്നാൽ അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽഅനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് വെറുതെ "മറന്നാൽ" മാത്രം പോരാ. ഈ മോശം ശീലങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ, "അനുയോജ്യമായ ചിത്രം" എന്ന ആഗ്രഹം എന്നിവയ്ക്ക് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുമായി നിങ്ങൾ വീണ്ടും "പരിചയപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്".

നിങ്ങൾ പഠിച്ചാൽ മാത്രമേ അന്തിമ വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യമാകൂ:

• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുഭവിക്കുക.
• സ്വയം അംഗീകരിക്കുക.
• സ്വയം സ്നേഹിക്കുക.

ഈ ടാസ്ക്കിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക - നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ എപ്പോഴും തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്!

ഘട്ടം ഒന്ന്: സഹായം നേടുക

അത്തരം ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് അപരിചിതരെ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭയവും ഭയങ്കര ലജ്ജയും തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ നിങ്ങൾ മറികടക്കണം. നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ നിങ്ങളെ ശരിക്കും പിന്തുണയ്ക്കാനും കേൾക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഇത് ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോ ആകാം. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായോ ഈ പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായി തോന്നിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണക്കാരനോട് എങ്ങനെ ഏറ്റുപറയാം?

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ള ഒരാളോട് നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ പറയണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ സമയവും സ്ഥലവും ശ്രദ്ധിക്കുക - ആരും നിങ്ങളെ തിരക്കുകൂട്ടുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

സംഭാഷണം എവിടെ തുടങ്ങണം.ഇത് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായി പറയാൻ കഴിയും: “എനിക്ക് നിങ്ങളോട് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം ഏറ്റുപറയേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എനിക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്നെ സംസാരിക്കാൻ അനുവദിച്ചാൽ ഞാൻ വളരെ നന്ദിയുള്ളവനായിരിക്കും. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ രോഗം എങ്ങനെ ഉണ്ടായി, എല്ലാം എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാം; നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, പുതിയ ശീലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിച്ചു എന്നതിനെ കുറിച്ച്.

ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക.നിങ്ങളുടെ കുമ്പസാരത്തോട് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ വളരെ വൈകാരികമായ പ്രതികരണം ഉണ്ടായേക്കാം. അവർ ഞെട്ടിയേക്കാം, ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം, അസ്വസ്ഥരാകുകയും അലോസരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുറ്റസമ്മതത്തോട് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ലായിരിക്കാം. അവർ കേട്ടത് ദഹിക്കട്ടെ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ കഴിയുന്നത്ര വിശദമായി വിവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഇന്റർലോക്കുട്ടർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കൃത്യമായി പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുക.ഉദാഹരണത്തിന്, അയാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പറയുക, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുക തുടങ്ങിയവ.

ഇന്ന്, രോഗികൾക്ക് പലയിടത്തും പ്രവേശനമുണ്ട് വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾചികിത്സ, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ സമീപനമോ കോഴ്സോ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• ഫീൽഡിൽ ഉയർന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുക ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ
• തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് സ്പെഷ്യലൈസേഷൻ "സൈക്കോതെറാപ്പി" അല്ലെങ്കിൽ "മെഡിസിൻ" എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന വിദ്യാഭ്യാസം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതുപോലെ തന്നെ മനഃശാസ്ത്ര മേഖലയിലെ ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസവും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ ചികിത്സയിൽ മതിയായ പരിചയവും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിനുള്ള ചികിത്സയുടെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകൾ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ, ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടരുത്. ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെല്ലാം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ ബന്ധപ്പെടണം. ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെയും നിയമിക്കുന്നു വിജയകരമായ പൂർത്തീകരണംവീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടം.

ഘട്ടം 2: ഒരു ദീർഘകാല ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ "ചികിത്സ ടീമിന്" ​​നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിനുള്ള ഒരു ദീർഘകാല ചികിത്സാ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് സൈക്കോതെറാപ്പി.ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിലേക്ക് നയിച്ച അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദത്തോട് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രതികരിക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനും അവരുടേതായ ചികിത്സാ രീതികളുണ്ട്, അതിനാൽ ചികിത്സയുടെ ഗതിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഫാമിലി തെറാപ്പി.ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും കുടുംബപ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ വികാസം പ്രാപിച്ചേക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഫാമിലി തെറാപ്പി നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സഹായിക്കും. ഈ രോഗംകൂടാതെ രോഗശമനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പരസ്പരം എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടാം, പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ വീണ്ടും പഠിക്കും...

ഇൻപേഷ്യന്റ് ചികിത്സ.അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനവും ഇൻപേഷ്യന്റ് ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, കടുത്ത അനോറെക്സിയയ്ക്കും കഠിനമായ ബുളിമിയയ്ക്കും കിടത്തി ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ മേൽനോട്ടത്തിലായിരിക്കും, ഇത് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ സുസ്ഥിരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് ഉറപ്പായാലുടൻ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചികിത്സ തുടരാം.

ഘട്ടം 3: സ്വയം സഹായ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക

പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ ഏൽപ്പിക്കുമ്പോൾ, ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സംഭാവന അത്ര പ്രധാനമല്ലെന്ന് മറക്കരുത്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിച്ചത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തുകയും ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള “ആരോഗ്യകരമായ” വഴികൾ വേഗത്തിൽ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും.

അനോറെക്സിയയും ബുലിമിയയും എങ്ങനെ മറികടക്കാം: നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം
വലത്:
നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളുടെ മുന്നിൽ ദുർബലനാകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക എല്ലാ വികാരങ്ങളും പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുക തുറന്നിരിക്കുക, അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കട്ടെ (നിഷേധാത്മകത കഴിക്കുന്നതിനുപകരം) നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും സ്വതന്ത്രമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക
തെറ്റ്:
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും അവഗണിക്കുക ചില വികാരങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളെ അപമാനിക്കാനോ ലജ്ജിപ്പിക്കാനോ ആളുകളെ അനുവദിക്കുന്നു വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണവും സംയമനവും നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ആശങ്ക അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ തിന്നുക

ഭക്ഷണവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ കെട്ടിപ്പടുക്കാം

ഭക്ഷണം തന്നെ പ്രശ്‌നമല്ലെങ്കിലും, അതുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പല രോഗികളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - അവർ ആദ്യം അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, തുടർന്ന് പെട്ടെന്ന് തകരുകയും കൈയിൽ വരുന്നതെല്ലാം അനിയന്ത്രിതമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല.

കർശനമായ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക.കടുത്ത ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളും പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് അവ ആരോഗ്യകരമായവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്. ഭക്ഷണശീലം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നിരന്തരം മധുരപലഹാരങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഈ "നിയമം" അൽപ്പമെങ്കിലും മയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഐസ്ക്രീമോ കുക്കിയോ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കാം.

ഡയറ്റിംഗ് നിർത്തുക.നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എത്രത്തോളം സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കാനും അതിൽ അഭിനിവേശമുള്ളവരാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ "കഴിക്കരുത്" എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഊർജവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഭക്ഷണത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനമായി കരുതുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എപ്പോൾ ഊർജ്ജ ശേഖരം നിറയ്ക്കണമെന്ന് നന്നായി അറിയാം. അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നിയാലുടൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

പതിവ് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം നീണ്ട കാലംഅവിടെ ഒന്നുമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ഓർക്കുക ദീർഘനാളായിഒന്നും കഴിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചിന്തകളും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമായി മാറുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഓരോ 3-4 മണിക്കൂറിലും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അവ ഒഴിവാക്കരുത്!

നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ പഠിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അയയ്‌ക്കുന്ന വിശപ്പിനെയും സംതൃപ്തിയുടെയും സിഗ്നലുകൾ അവഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയില്ല. ഈ സ്വാഭാവിക സിഗ്നലുകളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് വീണ്ടും പഠിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ജോലി, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം അംഗീകരിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും പഠിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രൂപഭാവത്തെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളെ ആകർഷകമാക്കുന്ന മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ, നേട്ടങ്ങൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ കാണുന്ന രീതിയിൽ അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സാധ്യതയനുസരിച്ച്, അവർ നിങ്ങളെ കുറിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം താഴ്ന്ന നിലയിലായിരിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ അവയെ ഏകദേശം ഒരേ സ്കെയിലിൽ റേറ്റുചെയ്യുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രൂപം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നതിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് ആത്മാഭിമാനം കുറയാനും ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടാനും ഇടയാക്കും. എന്നാൽ പോസിറ്റീവ്, "യോജിപ്പുള്ള" രീതിയിൽ സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം:

നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക.നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സ്മാർട്ട്? നല്ലതാണോ? സൃഷ്ടിപരമായ? വിശ്വസ്ത? സന്തോഷവതിയാണോ? നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളെ എന്താണ് പരിഗണിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ, നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവ പട്ടികപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ പോരായ്മകൾ അന്വേഷിക്കുന്നതിനു പകരം, നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്താണെന്ന് വിലയിരുത്തുക. "അപൂർണത"യാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആരും പൂർണരല്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. സൂപ്പർ മോഡലുകൾ പോലും അവരുടെ ഫോട്ടോകൾ റീടച്ച് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക.നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാലുടൻ, സ്വയം നിശിതമായി വിമർശിക്കുക, വിധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുക, നിർത്തുക. സ്വയം ചോദിക്കുക, അത്തരം വിധിന്യായങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും യഥാർത്ഥ അടിസ്ഥാനമുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അവരെ എങ്ങനെ നിരാകരിക്കാനാകും? ഓർക്കുക, എന്തെങ്കിലും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം സത്യത്തിന്റെ ഉറപ്പല്ല.

മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടിയല്ല, നിങ്ങൾക്കായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക.നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ സുഖമായി ഇരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സുഖവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഫാഷൻ മാഗസിനുകൾ ഒഴിവാക്കുക.ഈ മാഗസിനുകളിലെ എല്ലാ ഫോട്ടോകളും പൂർണ്ണമായും ഫോട്ടോഷോപ്പ് ചെയ്തതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് നിങ്ങളിൽ അരക്ഷിതത്വവും അപകർഷതാബോധവും വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് കോട്ടം തട്ടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാകുന്നത് വരെ അവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലാളിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശത്രുവായി കാണുന്നതിനു പകരം വിലപ്പെട്ട ഒന്നായി കാണുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു മസാജ്, മാനിക്യൂർ, ഫേഷ്യൽ, മെഴുകുതിരി കുളി, അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധമുള്ള ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പെർഫ്യൂം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക.നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് ചലനം അത്യാവശ്യമാണ്. അത് ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനമാണെങ്കിൽ നല്ലത്.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്കുള്ള ചികിത്സ ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്. രോഗം വീണ്ടും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നേടിയ ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ തിരിച്ചുവരവ് എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു "പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പ്" ശേഖരിക്കുക.നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനും സന്തുഷ്ടനുമായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റൂ. നിങ്ങളുടെ ഊർജം ചോർത്തുന്ന, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും അഭിപ്രായം പറയുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ അഭിപ്രായങ്ങളെല്ലാം നല്ല ഉദ്ദേശത്തോടെയല്ല, അസൂയയിൽ നിന്നാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

പോസിറ്റീവ് ആയ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിറയ്ക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക, ഒരു ഹോബി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആരോഗ്യകരമാകുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് കുറയും.

ശത്രുവിനെ കണ്ടുകൊണ്ട് അറിയണം.അവധി ദിവസങ്ങളിലോ പരീക്ഷാ വേളയിലോ “നീന്തൽവസ്ത്രം സീസണിലോ” ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് വീണ്ടും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് തീരുമാനിക്കുക? ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരിച്ചറിയുക അപകടകരമായ ഘടകങ്ങൾഒരു "ആക്ഷൻ പ്ലാൻ" വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കൂടുതൽ തവണ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വൈകാരിക പിന്തുണ ആവശ്യപ്പെടാം.

അനാരോഗ്യകരമായ ബോഡി ഇമേജ് പെരുമാറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഇന്റർനെറ്റ് സൈറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക.അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവര ഉറവിടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. തങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും ഭക്ഷണക്രമത്തോടുമുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ മനോഭാവത്തെ ന്യായീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരാണ് ഈ സൈറ്റുകൾക്ക് പിന്നിൽ. അവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന "പിന്തുണ" അപകടകരമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടേത് കർശനമായി പിന്തുടരുക വ്യക്തിഗത പദ്ധതിചികിത്സ.നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽപ്പോലും, ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായോ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായോ ഉള്ള കൂടിക്കാഴ്ചകൾ ഒഴിവാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ "ചികിത്സ ടീം" വികസിപ്പിച്ച എല്ലാ ശുപാർശകളും കർശനമായി പാലിക്കുക.

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അസ്ഥികളോളം മെലിഞ്ഞത്, ജീവിതത്തിന്റെ ഏക അർത്ഥമെന്ന നിലയിൽ ജിമ്മും ഭക്ഷണക്രമവും അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹത്തിന്റെ ബോധത്തിൽ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ അനിയന്ത്രിതമായ റെയ്ഡുകളും ആളുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഇച്ഛാശക്തിയുടെ സൂചകമായും വേരൂന്നിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പ്രശ്നമായി തോന്നുന്നില്ല: ക്ഷീണിച്ചവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം, മെലിഞ്ഞവരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ-അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഈ ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ പരിഹാരം യുക്തിസഹമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളെ കുറിച്ച് നിരവധി മിഥ്യാധാരണകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഉണ്ട്, അവ കേസുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അത്തരം വൈകല്യങ്ങളുടെ അപകടങ്ങൾ എന്താണെന്നും സൈറ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

എന്താണ് RPP?

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ (ED)-മാനസിക വൈകല്യങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ സിൻഡ്രോമുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണിത്. ഈ വൈകല്യങ്ങൾ പല തരത്തിലുണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായത്-അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ, നിർബന്ധിത അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോജെനിക് അമിതഭക്ഷണം എന്നിവയാണ് ഇവ. കൂടാതെ, ഈ വൈകല്യങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

അനോറെക്സിയ-അമിതവണ്ണത്തെക്കുറിച്ചും തളർച്ചയെക്കുറിച്ചും ഉള്ള മാനസിക ഭയം, അത് ഒരു ആസക്തിയായി മാറുന്നു. ഈ അഭിനിവേശത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അവരുടെ പരിധി വളരെ താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു-വികലമായ ധാരണ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് സ്വന്തം ശരീരം. ഭാരം കുറയുന്നു ഫിസിയോളജിക്കൽ മാനദണ്ഡം, പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക അനുഗമിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ: ഹോർമോൺ, ഉപാപചയ, അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം.

ബുലിമിയ-അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കഠിനമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ള ഒരു ഡിസോർഡർ. രോഗികൾ അവരുടേതായ ഭക്ഷണരീതിയും അമിതഭക്ഷണവും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു: ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകങ്ങളും ഡൈയൂററ്റിക്സും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. അനോറെക്സിയ മോചനത്തിലേക്ക് പോയതിനുശേഷം രോഗികളിൽ ബുലിമിയ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

നിർബന്ധിത അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോജെനിക് അമിതഭക്ഷണം-അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതായി പ്രകടമാകുന്ന ഒരു ക്രമക്കേട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു: ആളുകൾ വിശപ്പ് തോന്നാതെ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, കഠിനമായ സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ. കുറ്റബോധം, ഏകാന്തത, ലജ്ജ, ഉത്കണ്ഠ, സ്വയം വെറുപ്പ് തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകുന്നു.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളൊന്നുമില്ല: ഈ രോഗങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ ചികിത്സ വളരെക്കാലം മുമ്പല്ല ആരംഭിച്ചത്, കുറച്ചുപേർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു.. സർവേയിൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ അനുഭവിച്ച 237 പേർ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രതികരിച്ചവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും (42%) അനോറെക്സിയ അനുഭവപ്പെട്ടു, മറ്റൊരു 17%- ബുളിമിയ, 21% - അനോറെക്സിയയുടെയും ബുളിമിയയുടെയും സംയോജനം. 6% പേർക്ക് വിശപ്പില്ലായ്മയും നിർബന്ധിത അമിതഭക്ഷണവും അനുഭവപ്പെട്ടു-4%. അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ, അമിതഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ ഒന്നിടവിട്ടുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ-4%, എല്ലാം ഒരേസമയം ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നു- 6%.

ആരാണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് അനുഭവിക്കുന്നത്?

അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ എന്നിവയെ വിളിക്കുന്നു സ്ത്രീകളുടെ രോഗങ്ങൾ, കാരണം ഈ രോഗം പ്രധാനമായും കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികളെയും യുവതികളെയും ബാധിക്കുന്നു; പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് അപൂർവമാണ്. സർവേ സൈറ്റും ഇതേ വിതരണം കാണിച്ചു: ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ളവരിൽ 97% പേരും- സ്ത്രീ.

കൂടാതെ, 10 നും 18 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും (80.2%) ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ബാധിച്ചു. പ്രതികരിച്ചവരിൽ 16% പേർ 18 നും 25 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്. പ്രതികരിച്ചവരിൽ വളരെക്കുറച്ച് പേർ 25 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരാണ്.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഏറ്റവും സാധാരണമായ അസുഖം-വിശപ്പില്ലായ്മ. അനോറെക്സിയ ഉള്ള രോഗികൾ സ്വയം കടുത്ത ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു: ഓരോ പത്താമത്തെ രോഗിയും ഇതിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്നു. രോഗികളുടെ ചെറുപ്പം കൂടി ഇതിനോട് ചേർത്താൽ സ്ഥിതി കൂടുതൽ സംഘർഷഭരിതമാകും. 10-18 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ശരീരം രൂപം കൊള്ളുന്നു: ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ, പേശികൾ വളരുന്നു, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, മനസ്സ് വലിയ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ്. തീവ്രമായ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം, പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം"സൗന്ദര്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾ, ഒരു ടീമിൽ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ആദ്യ പ്രണയങ്ങൾ-ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ മണ്ണാണിത്. മുതിർന്നവരോടുള്ള അവിശ്വാസം, അവർ ചിരിക്കുമെന്ന ഭയം, അവർക്ക് നേരിടാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ ലജ്ജ, സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു, സ്വന്തമായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

എല്ലാവർക്കും സ്വന്തമായി രോഗത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ശാരീരിക ക്ഷീണം മാത്രമല്ല, രോഗികളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്-ഇവ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളാണ്. അസുഖം കാരണം അവർ അനുഭവിച്ച വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചവരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. 237 പേരിൽ പകുതിയിലധികം പേരും വാഗ്ദാനം ചെയ്ത എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും തിരഞ്ഞെടുത്തു: ഭയം, ഏകാന്തത, ഉത്കണ്ഠ, നിസ്സംഗത, നിസ്സംഗത, മരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, ലജ്ജ. കൂടാതെ 31 പേർ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു"മറ്റുള്ളവ" . അവർ അനുഭവിച്ച കാര്യങ്ങൾ വിവരിച്ചു:

• നിരാശ, എനിക്ക് ഒന്നും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല എന്ന തോന്നൽ
• നിസ്സഹായത, എല്ലാം നരകത്തിലേക്ക് പോകുന്നു എന്ന തോന്നൽ
• നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടുമുള്ള വെറുപ്പ്
• നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും
• ആരോഗ്യത്തെയും ഭാവിയെയും കുറിച്ചുള്ള ഭയം
• ഒരാളുടെ വിജയത്തിലും ഇച്ഛാശക്തിയിലും സന്തോഷവും അഭിമാനവും
• ഞാൻ ഇങ്ങനെയാണ് - നിലനിൽപ്പിന് യോഗ്യനല്ല
• പരിഭ്രാന്തി, ഭീകരത, ഹിസ്റ്ററിക്സ്
• നിങ്ങളുടെയും ശരീരത്തിന്റെയും ജീവിതത്തിന്റെയും മേലുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പറയുന്നവരോട് വെറുപ്പ്
• ആർക്കെങ്കിലും വേണമെന്ന അസഹനീയമായ ആഗ്രഹം.

കൂടാതെ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ മൂലമുള്ള ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ശാശ്വതമാണ്. ശരീരം മുഴുവൻ തളർച്ച അനുഭവിക്കുന്നു. ആമാശയം പലപ്പോഴും "എഴുന്നേറ്റു", ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. രോഗികൾ ഡൈയൂററ്റിക്സ്, ലാക്‌സറ്റീവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ പോലുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ, വൃക്കകൾ, കരൾ, ഹൃദയം എന്നിവ പരാജയപ്പെടുന്നു. പല്ലുകൾ പൊട്ടി വീഴുന്നു.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ എന്നറിയില്ല എന്നതാണ് മറ്റൊരു അപകടം. പലരും ദീർഘകാല ആശ്വാസം നേടുന്നു, എന്നാൽ ചില സംഭവങ്ങൾ എല്ലാം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു ട്രിഗറായി മാറുന്നു. ആക്രമണങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു-ഇതിനകം വലിയ വിജയംഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള രോഗികൾ അവരുടെ ക്രമക്കേടുകളുടെ തുടക്കത്തിന് കാരണമായത് സൈറ്റിനോട് പറഞ്ഞു. കഥകൾ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, എന്നാൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷം പേരും സഹപാഠികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള അപമാനത്തെക്കുറിച്ചും സമൂഹത്തിലെ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു:"സൗന്ദര്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾInstagram ഫോട്ടോകളിൽ, മെലിഞ്ഞതിന്റെ ജനപ്രീതി, മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക്വൽക്കരണം. എന്നാൽ ചില കഥകൾ ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്:

"എന്റെ അച്ഛൻ എന്നെ ഉപദ്രവിച്ചു, ഞാൻ ഭക്ഷണം അർഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. അങ്ങനെയാണ് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ശിക്ഷിച്ചത്."

"എനിക്ക് ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്കീസോഫ്രീനിയയുണ്ട്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് രോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. ഞാൻ വിരൂപനും തടിച്ചവനുമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ കാരണം ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചു."

"പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണശേഷം, അനോറെക്സിയ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, തുടർന്ന്, നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണം, ബുളിമിയ."

“കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഭക്ഷണത്തിന്റെ “ഹാനികരമായ”തിനെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറഞ്ഞു, “ഒരു പെൺകുട്ടി മെലിഞ്ഞവളായിരിക്കണം”, “നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞവരായിരിക്കണം” എന്ന് ഞാൻ നിരന്തരം കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. അവളെ സഹായിച്ചു, ഞാൻ അവഗണിച്ചു, പക്ഷേ അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ ഇപ്പോഴും ഉപബോധമനസ്സിൽ തുല്യമായി നിക്ഷേപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഞാൻ "തടിച്ചവൻ" എന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രസ്താവനയാണ് മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ആരംഭിച്ചത്. ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ തടിച്ചതായി കരുതുന്നു, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. എന്റെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് അവർ പറയുന്ന "മോശം" എല്ലാം ഞാൻ ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കുന്നു."

"ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുന്ന പ്രായമാണ് 15 വയസ്സ്, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് കുറച്ച് ഭാരം ലഭിച്ചു: 46-48 മുതൽ 54 കിലോഗ്രാം വരെ. ശരി, എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ അങ്ങനെ പറയേണ്ടത് അവരുടെ കടമയായി കണക്കാക്കി. ഞാൻ ഒരു സ്കെയിൽ കണ്ടെത്തി. വീട്ടിലിരുന്ന് ഇത് ബോധ്യപ്പെട്ടു.എം.എഫിനേക്കാൾ മികച്ചതായി മറ്റൊന്നുമില്ല എന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു (കുറച്ച് കഴിക്കുക) പക്ഷേ എല്ലാം നന്നായി അവസാനിക്കുന്നില്ല, മൂന്നാം വർഷമായി ഞാൻ ബുളിമിയ ബാധിച്ചു. എന്ത് കൊണ്ട് ഞാൻ പെട്ടെന്ന് മരിക്കും..."

"ആരും എന്നെ ഇതുവരെ സ്നേഹിച്ചിട്ടില്ല. എന്നെത്തന്നെ പോലും. കാരണം എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, ഒരുപക്ഷേ അത് എന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറമോ മുഖത്തിന്റെ സവിശേഷതകളോ ആകാം: ഞാൻ പകുതി ഇറാനിയൻ ആണ്, ഞാൻ മടുത്തപ്പോൾ, ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി. 5 മണിക്കൂർ ജിം, ജാപ്പനീസ് ഡയറ്റ്. എനിക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞു, പക്ഷേ അവസാന 5 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല - ഞാൻ ഛർദ്ദിക്കാൻ തുടങ്ങി. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഛർദ്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് 10 വർഷമായി ബുളിമിയ ഉണ്ടായിരുന്നു.

നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്കോ ​​ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും

പുറത്ത് നിന്ന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം മാറിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം നിരസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉപഭോഗം, കലോറിയുടെ മതഭ്രാന്ത് കത്തിക്കുക-എല്ലാം ശരിയാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു കാരണം.

കൂടാതെ, ക്ലാർക്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് സൈക്യാട്രി ഈറ്റിംഗ് ആറ്റിറ്റ്യൂഡ് ടെസ്റ്റ് (EAT) വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പരിശോധന സ്ക്രീനിംഗിനായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്: ഇത് ഡിസോർഡറിന്റെ സാന്നിധ്യം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് അതിന്റെ സാധ്യതയോ അതിനോടുള്ള പ്രവണതയോ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. EAT-26 ടെസ്റ്റിന്റെ ഒരു പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ 26 ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ മറ്റൊരു 5 ചോദ്യങ്ങളുടെ രണ്ടാം ഭാഗമുണ്ട്. ടെസ്റ്റ് സൗജന്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ആർക്കും ഉപയോഗിക്കാനും വിജയിക്കാനും കഴിയും. ഇന്റർനെറ്റിൽ, EAT-26 പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവിടെമനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ വെബ്സൈറ്റുകൾ .

മറ്റൊരു വഴി - നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) പരിശോധിക്കുക. ഒരു വ്യക്തി അതിവേഗം കുറയുകയോ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്. ബിഎംഐ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും ലളിതവും കൃത്യവുമായത് ക്വെറ്റ്ലെറ്റ് സൂചികയാണ്. ഇത് ഫോർമുല അനുസരിച്ച് കണക്കാക്കുന്നു:

ഞാൻ = mh²,

എവിടെ:

• m എന്നത് കിലോഗ്രാമിൽ ശരീരഭാരം;
• h - ഉയരം മീറ്ററിൽ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം = 70 കിലോ, ഉയരം = 168 സെന്റീമീറ്റർ. ഈ കേസിൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ കണക്കാക്കുന്നു:

BMI = 70: (1.68 × 1.68) = 24.8

മൂല്യങ്ങളുടെ പട്ടികയ്‌ക്കെതിരെ ഇപ്പോൾ BMI പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

ഞങ്ങളുടെ ഉദാഹരണത്തിൽ, BMI സാധാരണ മൂല്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഭാരം വ്യക്തിഗതമാണെന്നും പല സൂചകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്നും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: അസ്ഥികൂടം, വികസനം മസ്കുലർ സിസ്റ്റം, ലിംഗഭേദം, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അവസ്ഥ. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബിഎംഐ എങ്ങനെ മാറിയെന്ന് പരിശോധിച്ചാൽ, അലാറം മുഴക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. അത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിച്ചതാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും.

എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനം - ഒരു വ്യക്തിയെ നിരീക്ഷിക്കുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആർപിപി-ശാരീരിക ശരീരത്തെ പെട്ടെന്ന് ബാധിക്കാത്ത ഒരു മാനസിക വൈകല്യമാണിത്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും നിങ്ങളോടും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. പലപ്പോഴും വിജയിക്കുന്ന ഒരു രോഗമുള്ള ഒരാളെ വെറുതെ വിടുന്നതിനേക്കാൾ അലാറം മുഴക്കി എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. ഓൺ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾഎല്ലാം അവഗണിക്കപ്പെട്ടാൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായുള്ള തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു-ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുക. രോഗികളെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടാതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും: ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള ആളുകൾ പരസ്പരം എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

സർവേയിൽ പങ്കെടുത്തവരോട് അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഉപദേശം നൽകാനും സൈറ്റ് ആവശ്യപ്പെട്ടു. അജ്ഞാതാവസ്ഥയിൽ അവയിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കുന്നു.

“ആരംഭിക്കരുത്, ഞാൻ മിക്കവാറും പലതവണ മരിച്ചു, എന്റെ ഹൃദയത്തിന് അത് താങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല... അസുഖമുള്ള അവയവങ്ങളും അധിക ഭാരം, എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തെല്ലാം സഹായം തേടുക. ഒരിക്കൽ കൂടെ താമസിച്ചിരുന്ന ബന്ധുക്കൾ എന്നെ തടഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ ആരുമില്ല. നിങ്ങളുടെ അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരി എന്നിവരോടൊപ്പം നീങ്ങുക, അവർ നിങ്ങളെ ഒരു ആത്മഹത്യ പോലെ നോക്കട്ടെ. കാരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ആത്മഹത്യയാണ്."

"ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസിക വിഭ്രാന്തി ഭയങ്കരമാണെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എതിർക്കുന്നില്ല, നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ പ്രശംസിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളെത്തന്നെ അഗാധത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരിക്കും സന്തോഷവും അർഹവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും കൊല്ലുന്ന പ്രേരണകളും ചിന്തകളുമില്ലാത്ത അത്ഭുതകരമായ ജീവിതം. സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, എല്ലാത്തിനും ഭക്ഷണത്തെയും എണ്ണത്തെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണെന്നും ധാരാളം വായിക്കാനും നീങ്ങാനും കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് ആവശ്യമില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക നിഷിദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സ് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്തത് കൃത്യമായി, ഞാൻ കൂടുതൽ പറയാം: സ്വയം വികസനവും ജീവിതവും ശരിക്കും ആസ്വദിക്കാൻ, ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഭക്ഷണം നമുക്ക് ഊർജവും ശക്തിയും നൽകുന്നു പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി, ഇത് ഒരു പ്രവൃത്തിദിവസത്തിലെ നിങ്ങളുടെ തിരക്ക് നിർത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആവേശം ഉയർത്തുന്നു - ഇത് ശരി, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ അത്താഴം ആസ്വദിക്കുന്നത് വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതാണെന്ന് കരുതുന്നത് നിർത്തുക. അതുകൊണ്ടാണ് അവൾ നല്ലവളാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവളെ ഒരു ദിശയിലേക്ക് തള്ളിക്കളയരുത്. സാങ്കൽപ്പിക "ആദർശം." അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക, പക്ഷേ വിശപ്പില്ലാതെ!"

“ഞാൻ വളരെ മെലിഞ്ഞപ്പോൾ, അവർ എന്നെ തെരുവിൽ നിന്ന് ചിത്രമെടുത്തു, എന്റെ നേരെ വിരൽ ചൂണ്ടി, എനിക്ക് മെലിഞ്ഞത് ഇഷ്ടമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് സ്ഥിരമായ ഒരു ബലഹീനതയായിരുന്നു, കഠിനമായ ഒന്നിൽ ഇരുന്ന് കുളിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്തത്, കാരണം എല്ലുകൾ. നീണ്ടുനിൽക്കുകയും അത് വളരെ വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്തു, ക്ഷമിക്കണം, നിതംബത്തിലെ പ്രകോപനം പോലും വേദനാജനകമാണ്, എന്റെ മുടി കൊഴിയുന്നു, എന്റെ ചർമ്മം ഒരു പല്ലിയെപ്പോലെയാണ്, എനിക്ക് രണ്ട് വർഷമായി എനിക്ക് ആർത്തവമുണ്ടായിരുന്നില്ല, എന്റെ ദഹനനാളം പ്രവർത്തിച്ചില്ല. ഇത് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ആശങ്കയാണ്, അത് എന്റെ മുഴുവൻ സമയവും എന്റെ ജീവിതവും പോലും എടുക്കുന്നു. എനിക്ക് വരയ്ക്കാനോ ഗിറ്റാർ വായിക്കാനോ എഴുതാനോ കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ വീട്ടിൽ അക്രമാസക്തനാകാൻ തുടങ്ങി, കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തിയില്ല.
സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിനാൽ, ഞാൻ അധികം കഴിച്ചില്ല, എല്ലാം കുറച്ചുകൂടി ചെയ്തു, വിജയത്തിന് ശേഷം വിജയം. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറി; 1.5 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ഏതാണ്ട് അദൃശ്യമായിരുന്നു. എന്നാൽ അവർ എന്നെ പലപ്പോഴും പരിചയപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. കണ്ണുകളിലെ തിളക്കം വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. അവസാനം ഞാൻ തിന്നുന്നു മരിക്കുന്നില്ല എന്ന് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ കണ്ണീരിന്റെ വക്കോളം സന്തോഷിച്ചു!
രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് ആദ്യമായി ആർത്തവം ലഭിച്ചു. ഞാൻ ആദ്യം വിശ്വസിച്ചില്ല. ഞാൻ കരയാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ അമ്മയോട് പറഞ്ഞു, അവളും കരഞ്ഞു. അച്ഛന്റെ ജന്മദിനത്തിലാണ് അത് സംഭവിച്ചത്, വൈകുന്നേരം അച്ഛൻ അറിഞ്ഞപ്പോൾ, അവൻ എന്റെ മുറിയിൽ വന്ന് എന്നെ കെട്ടിപ്പിടിച്ചു. അവൻ ഒരിക്കലും അങ്ങനെ കരഞ്ഞിട്ടില്ല..."

“ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കി, ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, എന്റെ ചർമ്മം വഷളായി, എന്റെ പല്ലുകൾ പൊടിയാൻ തുടങ്ങി, എന്റെ മുടി കൊഴിഞ്ഞു, എനിക്ക് വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായി, എന്റെ മുട്ടുകളിൽ സ്ഥിരമായ ദന്തക്ഷതം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നെ ശാന്തനാക്കി, അത് ഇല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഞാൻ അമിതഭാരമുള്ള ആളാണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ഞരമ്പിനും നഷ്ടമാകുന്നതല്ല.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ (ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) സങ്കീർണ്ണമായ സൈക്കോജെനിക് പാത്തോളജികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് ( വിശപ്പില്ലായ്മ, ബുളിമിയ, ഓർത്തോറെക്സിയ, നിർബന്ധിത അമിത ഭക്ഷണം, വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള നിർബന്ധിത ആഗ്രഹംതുടങ്ങിയവ. ) പോഷകാഹാരം, ഭാരം, എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങളാൽ ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഇത് പ്രകടമാണ് രൂപം.

എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം ഒരു പ്രധാന ക്ലിനിക്കൽ മാർക്കറല്ല, കാരണം സാധാരണ ശരീരഭാരമുള്ള ആളുകളെപ്പോലും ഈ രോഗം ബാധിക്കാം.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ശാശ്വതമായ രോഗമായി മാറുകയും ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും (ഹൃദയം, ദഹനനാളം, എൻഡോക്രൈൻ, ഹെമറ്റോളജിക്കൽ, അസ്ഥികൂടം, കേന്ദ്രം) ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി അപകടത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. നാഡീവ്യൂഹം, ഡെർമറ്റോളജി മുതലായവ) കൂടാതെ, കഠിനമായ കേസുകളിൽ, മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ മരണനിരക്ക് 5-10 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്അധികം ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾഒരേ പ്രായവും ലിംഗഭേദവും.

ഈ വൈകല്യങ്ങൾ നിലവിൽ ഒരു പ്രധാന പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്നത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കാരണം സമീപ ദശകങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്ന പ്രായം ക്രമേണ കുറഞ്ഞു. വിശപ്പില്ലായ്മഒപ്പം ബുളിമിയ, അതിന്റെ ഫലമായി, ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പെൺകുട്ടികളിൽ 8-9 വയസ്സ് വരെ രോഗങ്ങൾ കൂടുതലായി കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ രോഗം കൗമാരക്കാരെ മാത്രമല്ല, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിനുമുമ്പ് കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. രോഗത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ സംഭവിക്കാം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതപോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള മാറ്റാനാവാത്ത കേടുപാടുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പൂർണ്ണ പക്വതയിലെത്തിയിട്ടില്ലാത്ത ടിഷ്യൂകളിൽ, എല്ലുകളും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവും.

പ്രശ്നത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്; വ്യത്യസ്ത സ്പെഷ്യലൈസേഷനുകളുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ (സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ, ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ) പരസ്പരം സജീവമായി സഹകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആദ്യകാല രോഗനിർണയംസത്വര നടപടി സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഔദ്യോഗിക കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 95,9% ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകൾ.അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ സംഭവങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ പ്രതിവർഷം 100,000 പേർക്ക് 8 പുതിയ കേസുകളെങ്കിലും പുരുഷന്മാരിൽ 0.02 മുതൽ 1.4 വരെ പുതിയ കേസുകളാണ്. സംബന്ധിച്ചു ബുളിമിയ, എല്ലാ വർഷവും 100 ആയിരം ആളുകൾക്ക്ചെയ്തിരിക്കണം സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ 12 പുതിയ കേസുകളും പുരുഷന്മാരിൽ 0.8 പുതിയ കേസുകളും.

കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും

ഞങ്ങൾ അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇവ സങ്കീർണ്ണമായ എറ്റിയോളജിയുടെ തകരാറുകളാണ്, അതിൽ ജനിതക, ജൈവ, മാനസിക സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ രോഗകാരികളിൽ പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നു.

"USL Umbria 2" എന്ന സംഘടനയുമായി സഹകരിച്ച് ഹയർ സാനിറ്ററി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളെക്കുറിച്ചുള്ള സമവായ രേഖയിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന തകരാറുകൾ മുൻകരുതൽ ഘടകങ്ങളായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്:

• ജനിതക മുൻകരുതൽ;
• , മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, മദ്യപാനം;
• സാധ്യമായ പ്രതികൂല/ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ബാല്യകാല രോഗങ്ങൾ, നേരത്തെയുള്ള ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ;
• മെലിഞ്ഞതായിരിക്കാൻ സാമൂഹിക-സാംസ്കാരിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ചു (മോഡലുകൾ, ജിംനാസ്റ്റുകൾ, നർത്തകർ മുതലായവ);
• നേർത്തതിന്റെ ആദർശവൽക്കരണം;
• കാഴ്ചയിൽ അസംതൃപ്തി;
• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും പരിപൂർണ്ണതയും;
• നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക അവസ്ഥകൾ.

അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണം, ഭാരം, രൂപം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ ഓപ്ഷനും ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

അനോറെക്സിയ നെർവോസ

ഏറ്റവും ഉയർന്ന മരണനിരക്ക് ഉള്ള ഒരു സൈക്യാട്രിക് പാത്തോളജിയാണിത് (രോഗം ആരംഭിച്ച് ആദ്യത്തെ 10 വർഷങ്ങളിൽ ഈ രോഗികളിൽ മരണസാധ്യത ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള സാധാരണ ജനസംഖ്യയേക്കാൾ 10 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്).

അനോറെക്സിയ നെർവോസ ബാധിച്ച ആളുകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു, അമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തീവ്രമായ വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്ന സ്ഥിരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ക്രമാനുഗതമായ കുറവ് വരുത്തിക്കൊണ്ട് ആരംഭം ക്രമാനുഗതവും വഞ്ചനാപരവുമാണ്. കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആദ്യ കാലഘട്ടത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ചിത്രം, വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്ന സർവശക്തിയുടെ ഒരു ബോധം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആത്മനിഷ്ഠമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടം ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു; പിന്നീട്, ശരീരത്തിന്റെ വരകളെയും രൂപങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഭ്രാന്തമായി മാറുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന ഭയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം കുറയുന്നില്ല, ഇത് സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമാന്തരമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

സാധാരണ രീതികളിൽ അമിതമായ വ്യായാമം (നിർബന്ധിത/ഒബ്സസീവ്), കണ്ണാടികളുടെ നിരന്തര നിരീക്ഷണം, വസ്ത്രത്തിന്റെ വലിപ്പവും സ്കെയിലുകളും, കലോറികൾ എണ്ണുക, മണിക്കൂറുകളോളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.

ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ലക്ഷണങ്ങളും കലോറിയുടെ അളവ് കുറയുന്നതും ഭാരക്കുറവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ദുരിതബാധിതർ തങ്ങൾ അകത്തുണ്ടെന്ന കാര്യം പൂർണ്ണമായും നിഷേധിക്കുന്നു അപകടകരമായ അവസ്ഥഅവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതത്തിനും വേണ്ടിയും ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്‌ക്കെതിരെയും.

ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ നിലവാരത്തെ ശാരീരിക ക്ഷമതയും ഭാരവും സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് സ്വയം അച്ചടക്കത്തിന്റെ അടയാളമാണ്, ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിലാണ് അവർ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വരുന്നത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനു പുറമേ, രോഗികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ അവലംബിക്കാം:

• നിർബന്ധിത വ്യായാമം;
• പോഷകങ്ങൾ, അനോറെക്സിജെനിക് മരുന്നുകൾ, ഡൈയൂററ്റിക്സ് എന്നിവ സ്വീകരിക്കുക;
• ഛർദ്ദിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുക.

അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇവയുണ്ട്:

• കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളും പേശികളുടെ അട്രോഫിയും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതോടെ കടുത്ത കനം;
• വരണ്ടതും ചുളിവുകളുള്ളതുമായ ചർമ്മം, മുഖത്തും കൈകാലുകളിലും ഫ്ലഫിന്റെ രൂപം; സെബാസിയസ് ഉൽപാദനവും വിയർപ്പും കുറയ്ക്കൽ; ചർമ്മത്തിന്റെ മഞ്ഞനിറം;
• ജലദോഷം മൂലം നീലകലർന്ന കൈകളും കാലുകളും ();
• പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോളസുകൾ പിൻ വശംവിരലുകൾ (റസ്സലിന്റെ അടയാളം), ഛർദ്ദി പ്രേരിപ്പിക്കാൻ തൊണ്ടയിൽ തുടർച്ചയായി വിരലുകൾ വയ്ക്കുന്നത് കാരണം;
• മുഷിഞ്ഞതും നേർത്തതുമായ മുടി;
• അതാര്യമായ ഇനാമലും ക്ഷയവും മണ്ണൊലിപ്പും ഉള്ള പല്ലുകൾ, മോണയുടെ വീക്കം, വലുതായി പരോട്ടിഡ് ഗ്രന്ഥികൾ(ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം പ്രേരിതമായ ഛർദ്ദിയും വായിൽ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നതും കാരണം);
• (വേഗത കുറയ്ക്കൽ ഹൃദയമിടിപ്പ്), ആർറിത്മിയ, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ;
• വയറ്റിലെ മലബന്ധം, ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കൽ കാലതാമസം;
• മലബന്ധം, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, മലാശയ പ്രോലാപ്സ്;
• ഉറക്കത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ;
• (അപ്രത്യക്ഷത, കുറഞ്ഞത് 3 തുടർച്ചയായ സൈക്കിളുകളെങ്കിലും) അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ;
• ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും;
• മെമ്മറി നഷ്ടം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്;
• വിഷാദം (സാധ്യതയുള്ള ആത്മഹത്യാ ചിന്ത), സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന സ്വഭാവം, ഉത്കണ്ഠ, ;
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് തലത്തിൽ സാധ്യമായ ദ്രുത ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, കൂടെ പ്രധാനപ്പെട്ട അനന്തരഫലങ്ങൾഹൃദയത്തിന് (ഹൃദയസ്തംഭനം വരെ).

ബുലിമിയ

ആവർത്തിച്ചുള്ള അമിതഭക്ഷണത്തിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ് അനോറെക്സിയയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന പ്രധാന സവിശേഷത.

ഇത് കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു (ബുളിമിക് പ്രതിസന്ധികൾ മാത്രം, ആസൂത്രണം ചെയ്ത, ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വഭാവ നിരക്ക്). ഡിസ്ഫോറിക് മൂഡ് സ്റ്റേറ്റുകൾ, പരസ്പര സമ്മർദ്ദം, ശരീരഭാരത്തിലും ആകൃതിയിലും അതൃപ്തി, ശൂന്യത, ഏകാന്തത എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ ഇതിന് മുമ്പാണ്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഡിസ്ഫോറിയയിൽ ഒരു ഹ്രസ്വകാല കുറവുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി വിഷാദവും സ്വയം വിമർശനാത്മകവുമായ മാനസികാവസ്ഥയെ പിന്തുടരുന്നു.

സ്വതസിദ്ധമായ ഛർദ്ദി, ലാക്‌സറ്റീവുകൾ, ഡൈയൂററ്റിക്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം, അമിതഭാരം എന്നിവ പോലുള്ള ശരീരഭാരം തടയാൻ ബുളിമിയ ഉള്ള ആളുകൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള നഷ്ടപരിഹാര സ്വഭാവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. കായികാഭ്യാസം.

ബുലിമിക് പ്രതിസന്ധിക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വികാരമുണ്ട്; അന്യവൽക്കരണത്തിന്റെയും വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെയും സമാന അനുഭവങ്ങൾ ചിലർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അന്യവൽക്കരണത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ.

പലപ്പോഴും രോഗത്തിൻറെ ആരംഭം ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളുടെ ചരിത്രവുമായോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ആഘാതത്തിന് ശേഷമോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിൽ വ്യക്തിക്ക് നഷ്ടമോ നിരാശയോ നേരിടാൻ കഴിയില്ല.

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്ന പെരുമാറ്റവും ശരാശരി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് സംഭവിക്കുന്നു.

സ്വയമേവയുള്ള ഛർദ്ദി (80-90%) ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന ഭയം കൂടാതെ, ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ വികാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

വലിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം അനിയന്ത്രിതമായി കഴിക്കുന്നത് (നിർബന്ധിത അമിതഭക്ഷണം )

പരിമിതമായ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിർബന്ധിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകളും ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മയും (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് അല്ലെങ്കിൽ എത്രത്തോളം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന തോന്നൽ) ബിംഗ് ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡറിന്റെ സവിശേഷതയാണ് കഴിക്കുക).

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ മൂന്നെണ്ണമെങ്കിലും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• പതിവിലും വളരെ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക;
• ഉള്ളത് വരെ കഴിക്കുക വേദനാജനകമായ വികാരംഅമിത തിരക്ക്;
• വിശപ്പ് തോന്നാതെ ധാരാളം കഴിക്കുക;
• നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലുള്ള നാണക്കേട് കാരണം ഒറ്റയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു;
• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം സ്വയം വെറുപ്പ്, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ കുറ്റബോധം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, നഷ്ടപരിഹാര സ്വഭാവമോ ക്രമക്കേടുകളോ ഇല്ലാതെ കഴിഞ്ഞ ആറ് മാസമായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണ സ്വഭാവം

നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണ സ്വഭാവം പ്രധാനമായും കൗമാരത്തിന്റെ സ്വഭാവമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, മുതിർന്നവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം.

ഇതൊരു ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവ്; ഭക്ഷണത്തിന്റെ സെൻസറി സവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒഴിവാക്കൽ; ഉത്കണ്ഠ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾഭക്ഷണം കഴിക്കൽ), ഇത് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സംഭാവനയെ വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്തുന്നതിലെ നിരന്തരമായ പരാജയത്താൽ പ്രകടമാണ്. തൽഫലമായി, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു:

• ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളിൽ, പ്രതീക്ഷിച്ച ഭാരമോ ഉയരമോ കൈവരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു;
• ഗണ്യമായ പോഷകാഹാര കുറവുകൾ;
• എന്ററൽ പോഷകാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളെ ആശ്രയിക്കൽ;
• മാനസിക സാമൂഹിക പ്രവർത്തനത്തിൽ വ്യക്തമായ ഇടപെടൽ.

ഈ തകരാറിൽ മറ്റ് പദങ്ങളാൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന നിരവധി വൈകല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഉദാ. ഫങ്ഷണൽ ഡിസ്ഫാഗിയ, ഹിസ്റ്റീരിയൽ മുഴഅഥവാ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന ഭയം(ശ്വാസംമുട്ടൽ ഭയം മൂലം ഖരഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ); തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്(കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ പോഷകാഹാരം, എപ്പോഴും ഒരേ, സാധാരണയായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ബ്രെഡ്-പാസ്ത-പിസ്സ); ഓർത്തോറെക്സിയ നെർവോസ(ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഭ്രാന്തമായ ആഗ്രഹം, മാത്രം കഴിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം); ഭക്ഷണം നിയോഫോബിയ(ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ഭയം ഒഴിവാക്കൽ).

റുമിനേഷൻ ഡിസോർഡർ

മെറിസിസം അല്ലെങ്കിൽ റുമിനേഷൻ ഡിസോർഡർ, കുറഞ്ഞത് 1 മാസമെങ്കിലും ഭക്ഷണം ആവർത്തിച്ച് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതാണ്. അന്നനാളത്തിൽ നിന്നോ ആമാശയത്തിൽ നിന്നോ ഉള്ള ഭക്ഷണം വീണ്ടും ഉണർത്തുന്നതിനെയാണ് റെഗുർഗിറ്റേഷൻ എന്ന് പറയുന്നത്.

ആവർത്തിച്ചുള്ള പുനർനിർമ്മാണവുമായി ബന്ധമില്ല ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറ്അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൈപ്പർട്രോഫിക് പൈലോറിക് സ്റ്റെനോസിസ്); ഇത് അനോറെക്സിയ നെർവോസ സമയത്ത് മാത്രം സംഭവിക്കുന്നില്ല, ബുലിമിയ നെർവോസ, അമിത ഭക്ഷണക്രമം, അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണ സ്വഭാവം.

ബുദ്ധിമാന്ദ്യം അല്ലെങ്കിൽ വ്യാപകമായ വികസന വൈകല്യം, അല്ലെങ്കിൽ ബൗദ്ധിക വൈകല്യം, മറ്റ് ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെൻറ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുടെ ഗതിയിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ക്ലിനിക്കൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നതിന് അവ സ്വയം കഠിനമാണ്.

പിക്ക

കുറഞ്ഞത് 1 മാസമെങ്കിലും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടാണ് സിസറോ. എടുക്കുന്ന സാധാരണ പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രായവും ലഭ്യതയും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ മരം, കടലാസ് (സൈലോഫാഗി), സോപ്പ്, എർത്ത് (ജിയോഫാഗി), ഐസ് (പഗോഫാഗി) എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വ്യക്തിഗത വികസനത്തിന്റെ നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.

ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ സാംസ്കാരികമായും സാമൂഹികമായും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ ഭാഗമല്ല. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം ബുദ്ധിമാന്ദ്യംഅല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല സ്ഥാപനവൽക്കരണത്തോടുകൂടിയ ക്രോണിക് സൈക്കോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്

മറ്റൊരു മാനസിക വൈകല്യത്തിന്റെ (ബൗദ്ധിക വൈകല്യം, ഓട്ടിസം സ്പെക്‌ട്രം ഡിസോർഡർ, സ്കീസോഫ്രീനിയ) അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ (ഗർഭധാരണം ഉൾപ്പെടെ) പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് ഭക്ഷണ സ്വഭാവം സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ക്ലിനിക്കൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമായി വരും.

സങ്കീർണതകൾ

പോഷകാഹാരക്കുറവ് (ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും സിസ്റ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു), ഉന്മൂലന സ്വഭാവങ്ങൾ (ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം) എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ കാരണം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഏറ്റവും സാധാരണമായ അനോറെക്സിയ നെർവോസ.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പെരിനാറ്റൽ സങ്കീർണതകൾ കൂടുതലാണ്, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ, വിലയിരുത്തൽ മെഡിക്കൽ സങ്കീർണതകൾഈ മേഖലയിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ആവശ്യമാണ്.

അനോറെക്സിയ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് കാരണമാകാം:

• എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് ( പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളും വളർച്ച ഹോർമോണും);
• പ്രത്യേക പോഷകാഹാര കുറവ്: വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം, അമിനോ ആസിഡുകളുടെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ;
• ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങൾ (ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ, ഹൈപ്പറസോടീമിയ, കെറ്റോസിസ്, കെറ്റോണൂറിയ, ഹൈപ്പർയുരിസെമിയ മുതലായവ);
• ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ലിബിഡോ കുറയുന്നു;
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ (ബ്രാഡികാർഡിയയും ആർറിഥ്മിയയും);
• ചർമ്മത്തിലും അനുബന്ധങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ;
• ഓസ്റ്റിയോ ആർട്ടിക്യുലാർ സങ്കീർണതകൾ (ഓസ്റ്റിയോപീനിയയും തുടർന്നുള്ള അസ്ഥികളുടെ ദുർബലതയും വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യതഒടിവുകൾ);
• ഹെമറ്റോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ (ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കാരണം മൈക്രോസൈറ്റിക്, ഹൈപ്പോക്രോമിക്, ന്യൂട്രോഫിൽ കുറയുന്ന ല്യൂക്കോപീനിയ);
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ (പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട പൊട്ടാസ്യം കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ള സാധ്യത);
• വിഷാദം (ഒരുപക്ഷേ ആത്മഹത്യാ ചിന്ത).

ബുലിമിയകാരണമാകാം:

• ഇനാമൽ മണ്ണൊലിപ്പ്, മോണ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• വെള്ളം നിലനിർത്തൽ, വീക്കം താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾ, വീർക്കൽ;
• അന്നനാളത്തിന് കേടുപാടുകൾ മൂലം നിശിതം, വിഴുങ്ങൽ തകരാറുകൾ;
• പൊട്ടാസ്യം അളവ് കുറഞ്ഞു;
• അമെനോറിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രം.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ ചികിത്സ

ചികിത്സയുടെ എല്ലാ തലങ്ങളിലെയും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്കുള്ള പോഷകാഹാര പുനരധിവാസം, ഔട്ട്‌പേഷ്യന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ ഹോസ്പിറ്റലൈസേഷനുമായി തീവ്രമായാലും, പോഷകാഹാര സങ്കീർണതകൾക്ക് പുറമേ മാനസിക/മാനസികചികിത്സാ ചികിത്സയും പോഷകാഹാരവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനത്തിന്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ നടത്തണം. , വൈകല്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന്റെയും പൊതുവായ സൈക്കോപാത്തോളജിയുടെയും പ്രത്യേക സൈക്കോപാത്തോളജിക്കൊപ്പം.

പോഷകാഹാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ ഡിസോർഡർ സൈക്കോപാത്തോളജി ഒന്നിച്ചുനിൽക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ഇടപെടൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചികിത്സയ്ക്കിടെ, പോഷകാഹാരക്കുറവും അതിന്റെ സങ്കീർണതകളും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ സൈക്കോപാത്തോളജിയുടെ പരിപാലനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും സൈക്യാട്രിക് / സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും, ശരീരഭാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഇതുമായി ബന്ധമില്ലെങ്കിൽ. സൈക്കോപാത്തോളജിയിൽ പുരോഗതി, വീണ്ടും വരാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്.

ചികിത്സയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ടീം ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രൊഫഷണലുകൾ:ഡോക്ടർമാർ (സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ/ചൈൽഡ് ന്യൂറോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുകൾ), പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ, നഴ്സുമാർ, പ്രൊഫഷണൽ അധ്യാപകർ, മാനസിക പുനരധിവാസ വിദഗ്ധർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ.

മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ക്ളിനീഷ്യൻമാർ ഉള്ളതിനാൽ, ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ, സൈക്യാട്രിക് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ രോഗികളുടെ മാനേജ്‌മെന്റ് സുഗമമാക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനമുണ്ട്. കൂടാതെ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ സൈക്കോപാത്തോളജി, കലോറി, കോഗ്നിറ്റീവ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ, ആത്യന്തികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക, മാനസിക, പോഷകാഹാര സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ ഈ സമീപനത്തിലൂടെ ഉചിതമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാനസികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ ഇടപെടലുകൾ ലഭിക്കണം. മാനസിക വശങ്ങൾ, അതുപോലെ പോഷക, ശാരീരിക, സാമൂഹിക-പരിസ്ഥിതി വശങ്ങൾ. പ്രായം, ഡിസോർഡർ തരം, അതുപോലെ ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ, രോഗിയുടെ മറ്റ് പാത്തോളജികളുടെ സാന്നിധ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ഇടപെടലുകൾ നിരസിക്കണം.

രസകരമായ

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ വികസനത്തിന് കാരണമാകും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾആരോഗ്യത്തോടെ. ചട്ടം പോലെ, അത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് മാനസിക ഘടകങ്ങൾ. അതിനാൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ചേർന്ന് അവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രശ്നങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർക്ക് അറിയാം. ഓരോ നിർദ്ദിഷ്ട കേസിലും ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഇത് രോഗിയുടെ രോഗനിർണയത്തെയും അവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ഈ വൈകല്യങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ തിരിച്ചറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ബുളിമിയ നെർവോസയിൽ, ഭാരം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലോ താഴ്ന്ന പരിധിക്ക് താഴെയോ ആകാം. അതേസമയം, തങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് ആളുകൾക്ക് തന്നെ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ചികിത്സ, അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവർക്ക് ആവശ്യമില്ല. ഒരു വ്യക്തി തനിക്കായി ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും അവ കർശനമായി പാലിക്കുന്നതും അപകടകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 16 മണിക്കൂറിന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പൂർണ്ണമായ വിസമ്മതം, കർശനമായ നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കാനുള്ള പൂർണ്ണ വിസമ്മതം. സസ്യ ഉത്ഭവം, ജാഗ്രത വേണം.

എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്: അപകടകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ പരിശോധന സഹായിക്കും. ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകേണ്ടതുണ്ട്:

• തടി കൂടുമോ എന്ന ഭയം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുമ്പോൾ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ കലോറി എണ്ണുകയാണോ?
• നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുന്നുണ്ടോ?
• അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതാണെന്ന് ആളുകൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളോട് പറയാറുണ്ടോ?
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്തമായ ആഗ്രഹമുണ്ടോ?
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഛർദ്ദിക്കുന്നുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും
• ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (ചുട്ടുപയോഗിക്കുന്ന സാധനങ്ങൾ, ചോക്കലേറ്റ്) കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ മാത്രമാണോ ഉൾപ്പെടുന്നത്?
• നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഴിക്കാമെന്ന് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ 5 തവണയിൽ കൂടുതൽ “അതെ” എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗത്തിന്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കാനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും.

അനോറെക്സിയയുടെ സവിശേഷതകൾ

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഫലമായി ആളുകളിൽ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും കർശനമായ ആത്മനിയന്ത്രണം, അസാധാരണമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അനോറെക്സിയയുടെ സ്വഭാവമാണ്. അതേസമയം, സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന ഭയം രോഗികൾക്കുണ്ട്. അനോറെക്സിയ ഉള്ള രോഗികൾ സാധാരണ സ്ഥാപിതമായ താഴ്ന്ന പരിധിയേക്കാൾ 15% താഴെയായിരിക്കാം. പൊണ്ണത്തടിയെ കുറിച്ചുള്ള ഭയം അവർക്കുണ്ട്. ഭാരം സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കണമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്:

• സ്ത്രീകളിൽ അമെനോറിയയുടെ രൂപം (ആർത്തവത്തിന്റെ അഭാവം);
• ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തടസ്സം;
• ലൈംഗികാഭിലാഷം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് പലപ്പോഴും ഇതോടൊപ്പമുണ്ട്:

• ഡൈയൂററ്റിക്സും ലാക്‌സറ്റീവുകളും എടുക്കുക;
• ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ;
• ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കുന്നു;
• വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ;
• വീട്ടിലും അകത്തും നീണ്ടതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ജിംശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ.

അന്തിമ രോഗനിർണയം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, ഡോക്ടർ രോഗിയെ പൂർണ്ണമായി പരിശോധിക്കണം. ഏതാണ്ട് സമാനമായ രീതിയിൽ സ്വയം പ്രകടമാകുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിനുശേഷം മാത്രമേ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയൂ.

ബുളിമിയയുടെ സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങൾ

എന്നാൽ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് അനോറെക്സിയ മാത്രമല്ല കൂടുതൽ വികസിക്കാൻ കഴിയും. ബുളിമിയ പോലുള്ള ഒരു ന്യൂറോജെനിക് രോഗം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ഈ അവസ്ഥയിൽ, രോഗികൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അവർ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് ആഹ്ലാദമുണ്ട്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, രോഗികൾക്ക് കടുത്ത അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. വയറ്റിൽ വേദനയുണ്ട്, ഓക്കാനം, പലപ്പോഴും ആഹ്ലാദത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ ഛർദ്ദിയോടെ അവസാനിക്കുന്നു. അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിന്റെ കുറ്റബോധം, സ്വയം വെറുപ്പ്, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു ഈ ക്രമക്കേട്ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്വഭാവം. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ചികിത്സ നടത്താൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.

ഛർദ്ദി, ഗ്യാസ്ട്രിക് ലാവേജ്, അല്ലെങ്കിൽ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ അത്തരം അമിതഭക്ഷണത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ രോഗികൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളാൽ വേട്ടയാടപ്പെടുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ പതിവ് എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകുകയും ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അപ്രതിരോധ്യമായ ആസക്തി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ വികസനം നിങ്ങൾക്ക് സംശയിക്കാം. പലപ്പോഴും ബുളിമിയയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ അനോറെക്സിയയ്‌ക്കൊപ്പം മാറിമാറി വരുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ രോഗം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും, എന്നാൽ അതേ സമയം ശരീരത്തിൽ സ്ഥാപിതമായ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ഉണ്ട് കഠിനമായ സങ്കീർണതകൾ, ചില കേസുകളിൽ മരണം സാധ്യമാണ്.

നിർബന്ധിത അമിതഭക്ഷണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ബുളിമിയയിലും അനോറെക്സിയയിലും ഒതുങ്ങുന്നില്ല എന്ന് പലരും മറക്കുന്നു. നിർബന്ധിത അമിതഭക്ഷണം പോലുള്ള ഒരു രോഗത്തെ ഡോക്ടർമാരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. അതിന്റെ പ്രകടനങ്ങളിൽ ഇത് ബുളിമിയയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. എന്നാൽ ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പതിവ് ഉപവാസം ഇല്ല എന്നതാണ് വ്യത്യാസം. അത്തരം രോഗികൾ ലാക്‌സറ്റീവുകളോ ഡൈയൂററ്റിക്‌സോ കഴിക്കുന്നില്ല, ഛർദ്ദിക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നില്ല.

ഈ രോഗത്തോടൊപ്പം, ആഹ്ലാദപ്രകടനങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വയം സംയമനം പാലിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളും മാറിമാറി വന്നേക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, അമിതഭക്ഷണത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾക്കിടയിൽ, ആളുകൾ നിരന്തരം കുറച്ച് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നു. ഇതാണ് ഗണ്യമായ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത്. ചിലർക്ക് ഇത് ആനുകാലികമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ, ഹ്രസ്വകാലമായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇതുപോലെ ചില ആളുകള്പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതുപോലെ സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിർബന്ധിത അമിതഭക്ഷണം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ആനന്ദം നേടാനും പുതിയ സുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ നൽകാനുമുള്ള അവസരം തേടുന്നു.

വ്യതിയാനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര തകരാറുകൾക്ക്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ മാത്രമേ സഹായം ഫലപ്രദമാകൂ.

മിക്കപ്പോഴും, രോഗത്തിന്റെ വികസനം ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളാൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു:

• ഉയർന്ന സ്വയം നിലവാരവും പരിപൂർണ്ണതയും;
• ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം;
• കുട്ടിക്കാലത്തെ പരിഹാസം കാരണം അനുഭവിച്ച സമ്മർദ്ദവും കൗമാരംഏകദേശം ;
• ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ലൈംഗികാതിക്രമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാനസിക ആഘാതം;
• കുടുംബത്തിലെ രൂപത്തെയും രൂപത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ;
• വിവിധ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്കുള്ള ജനിതക മുൻകരുതൽ.

ഈ കാരണങ്ങളിൽ ഓരോന്നും സ്വയം ധാരണയെ തകരാറിലാക്കും. ഒരു വ്യക്തി, അവന്റെ രൂപം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, സ്വയം ലജ്ജിക്കും. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകളെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത് അവർ സ്വയം സന്തുഷ്ടരല്ല, അവർക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പരാജയങ്ങൾക്കും അവർ തൃപ്‌തികരമല്ലാത്ത രൂപമാണ് ഉള്ളതെന്ന് അവർ ആരോപിക്കുന്നു.

കൗമാരക്കാരിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും, കൗമാരത്തിൽ തന്നെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ കാര്യമായ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, അവന്റെ രൂപം വ്യത്യസ്തമായിത്തീരുന്നു. അതേസമയം, ടീമിലെ മാനസിക സാഹചര്യവും മാറുന്നു - ഈ സമയത്ത് കുട്ടികൾ പതിവ് പോലെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, സ്ഥാപിത മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകരുത്.

മിക്ക കൗമാരക്കാരും അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്, ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അവർക്ക് വിവിധ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കുട്ടിയിൽ വസ്തുനിഷ്ഠവും മതിയായ ആത്മാഭിമാനവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കുടുംബം മതിയായ സമയം ചെലവഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോട് ആരോഗ്യകരമായ മനോഭാവം വളർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും, ഈ രോഗം പലപ്പോഴും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. അതേസമയം, വളരെക്കാലം മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് എല്ലാം മറച്ചുവെക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയുന്നു.

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചട്ടം പോലെ, 11-13 വയസ്സിൽ - പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ. അത്തരം കൗമാരക്കാർ അവരുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും അവരുടെ രൂപഭാവത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. പല മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്ന് ഭയന്ന് ഇത് സുരക്ഷിതമായി കളിക്കുന്നു. കൗമാരപ്രായക്കാരിൽ, സാധാരണ ശ്രദ്ധയും രൂപവും തമ്മിലുള്ള അതിർത്തി വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ് പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥ, അലാറം മുഴക്കേണ്ട സമയമാണിത്. തങ്ങളുടെ കുട്ടി കണ്ടാൽ മാതാപിതാക്കൾ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• വിരുന്നു നടക്കുന്ന പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു;
• കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു;
• അവന്റെ രൂപഭാവത്തിൽ വളരെ അതൃപ്തി;
• laxatives ആൻഡ് ഡൈയൂററ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭ്രാന്തൻ;
• ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഭാഗങ്ങളുടെ അളവുകളുടെയും കലോറി ഉള്ളടക്കം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ അമിതമായി സൂക്ഷ്മത പുലർത്തുന്നു.

എന്നാൽ കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് പല മാതാപിതാക്കളും കരുതുന്നു. അതേ സമയം, അവർ 13-15 വയസ്സുള്ള തങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരെ കുട്ടികളായി പരിഗണിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, ഉയർന്നുവന്ന രോഗത്തിന് നേരെ കണ്ണടയ്ക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ

അതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ കുറച്ചുകാണുക സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ, അത് നിഷിദ്ധമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, മരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അനോറെക്സിയ പോലെ ബുലിമിയയും കാരണമാകുന്നു കിഡ്നി തകരാര്ഹൃദ്രോഗവും. ചെയ്തത് പതിവ് ഛർദ്ദി, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം:

• വൃക്ക, വയറ്റിലെ ക്ഷതം;
• തോന്നൽ നിരന്തരമായ വേദനഒരു വയറ്റിൽ;
• ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ വികസനം (ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനാൽ ആരംഭിക്കുന്നു);
• പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അഭാവം (ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും മരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും);
• അമെനോറിയ;
• "ഹാംസ്റ്റർ" കവിളുകളുടെ രൂപം (ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളുടെ പാത്തോളജിക്കൽ വർദ്ധനവ് കാരണം).

അനോറെക്സിയയോടെ, ശരീരം പട്ടിണി മോഡിലേക്ക് പോകുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങൾ ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം:

• മുടി കൊഴിച്ചിൽ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ;
• വിളർച്ച;
• സ്ത്രീകളിൽ അമെനോറിയ;
• ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു;
• നിരന്തരമായ തലകറക്കം;
• ശരീരത്തിൽ ഉടനീളം രോമങ്ങളുടെ രൂപം;
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ വികസനം - അസ്ഥികളുടെ ദുർബലത വർദ്ധിക്കുന്ന ഒരു രോഗം;
• ജോയിന്റ് വലുപ്പത്തിൽ വർദ്ധനവ്.

എത്രയും വേഗം രോഗം കണ്ടുപിടിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം പോലും ആവശ്യമാണ്.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം

വ്യക്തമായ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ള പലരും തങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ വൈദ്യസഹായം കൂടാതെ സാഹചര്യം ശരിയാക്കുക അസാധ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിനുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി എങ്ങനെ നടത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. രോഗി എതിർക്കുകയും ചികിത്സ നിരസിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ചെയ്തത് സംയോജിത സമീപനംപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കാനാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എപ്പോൾ കടുത്ത ലംഘനങ്ങൾസൈക്കോതെറാപ്പി മാത്രം മതിയാകില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്വന്തം ഇമേജിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ ലക്ഷ്യം വച്ചായിരിക്കണം സൈക്കോതെറാപ്പി. അവൻ തന്റെ ശരീരത്തെ വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്താനും അംഗീകരിക്കാനും തുടങ്ങണം. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള മനോഭാവം തിരുത്തേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അത്തരമൊരു ലംഘനത്തിലേക്ക് നയിച്ച കാരണങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളുമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, അവരുടെ രോഗികൾ അമിതമായി സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്നും പതിവായി എപ്പിസോഡുകൾക്ക് വിധേയരാണെന്നും പറയുന്നു. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ദേഷ്യം, സങ്കടം തുടങ്ങിയവ.

അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭക്ഷണം, അമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ അവരുടെ അവസ്ഥയെ താൽക്കാലികമായി ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. അവരുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് കൂടാതെ അവർക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ രോഗത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്നത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം രോഗിയുടെ ശരിയായ ജീവിതശൈലി വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കുടുംബ ബന്ധങ്ങളോ ജോലിയിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദമോ ഉള്ളവർ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള മോശമായ ജോലി ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലും പ്രവർത്തിക്കണം. ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിയുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പമായിരിക്കും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക.

വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ്

രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം സ്വയം സ്നേഹം വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിയായി സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ അവർ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മതിയായ ആത്മാഭിമാനത്തോടെ മാത്രമേ ഒരാൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയൂ ശാരീരിക അവസ്ഥ. അതിനാൽ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരും (ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാനസികരോഗവിദഗ്ദ്ധരും) അത്തരം രോഗികളിൽ ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് മറികടക്കാൻ പ്രൊഫഷണലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കണം. ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ഒരു പോഷകാഹാര പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു;
• ജീവിതത്തിൽ മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തൽ;
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എടുക്കൽ (ചില സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം ആവശ്യമാണ്);
• സ്വയം ധാരണയിലും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുക;
• ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സ.

ചികിത്സ കാലയളവിൽ രോഗിക്ക് പിന്തുണയുണ്ടെന്നത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകൾ പലപ്പോഴും തകരുന്നു, ചികിത്സയിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നു, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷം ആസൂത്രിതമായ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ചിലർ സ്വയം സുഖം പ്രാപിച്ചതായി കരുതുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവരുടെ ഭക്ഷണരീതി ഫലത്തിൽ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു.